LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ideaal zo'n moederdag. (toch?quote:
)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wat is er mis met 'nu' en 'zeker'? Ik zie alleen maar toekomstplannen bij jou. En dan komt er alsnog niets van.quote:Op zondag 26 mei 2013 11:03 schreef sararaats het volgende:
[..]
Jeetje beterschap
Wat mezelf betreft: morgen de beuk erin en misschien lopen in de Kalmthoutse Heide (probeer de ondergrond te variëren)
Jeempie. Wat heftig zeg... ik wens je heel veel sterkte!! Dit wens je echt niemand toe, zeker niet als je gewoon lekker aan het fietsen bent... Als je je adres pm't (thuis of zh) krijg je een kaartje!quote:
Dank voor alle beterschapswensen.
Ik voel me op moment beroerd, kan niet eten en heel erg moeilijk drinken. Hoop dat snel weer gaat lukken want ik heb geen zin om aan een infuus te gaan liggen.
De laatste tijd heb ik mijn wielrennen al vervangen door hardlopen. Een paar vrienden vroeg me mee voor wielrenweekendje in Limburg, maar nu ben ik dus volledig klaar met dat wielrennen. Vanaf nu (lees: als Mascleta weer beter is) wordt het voor de volle 100% hardlopen
Vanmiddag na Utrecht-Twente (come on Twente Enschedeeee) mooi een rustige 14KM lopen. Het waait best, maar dat is gewoon extra training 
Deze week ook 4x 15KM wandelen. Zal ik dat op mijn hardloopschoenen kunnen doen of is dat niet aan te raden? Wandelschoenen heb ik niet. Normaliter liep ik ze op m'n nikes.
Deze week ook 4x 15KM wandelen. Zal ik dat op mijn hardloopschoenen kunnen doen of is dat niet aan te raden? Wandelschoenen heb ik niet. Normaliter liep ik ze op m'n nikes.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
In de kroeg in Leiden. Uit de wind!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
omdat ik net een week ziek geweest benquote:
[..]
Wat is er mis met 'nu' en 'zeker'? Ik zie alleen maar toekomstplannen bij jou. En dan komt er alsnog niets van.
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
bvo'tje?quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Zo zeg, wat een wind buiten, al had ik het evengoed bloedje warm.
Nu lekker douchen en welverdiend de rest van de dag luieren
Nu lekker douchen en welverdiend de rest van de dag luieren
Ik hoop dat de wind morgen toch echt een stuk is gaan liggen. Gister intervallen gelopen, door 'vaste route' moest ik eerst met de wind mee, snelle intervallen op de heenweg gingen dan ook rond 4,5min/km. Op terugweg probeerde ik datzelfde tempo, maar na 10 seconden was ik verzuurd en kapot. Nog wel de overige intervallen gedaan, maar de snellen kwamen niet meer onder de 7min/km. Baal daar best van.
Dus hopen dat als ik morgen weer mag het minder hard waait.
Dus hopen dat als ik morgen weer mag het minder hard waait.
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Nee gewoon Spa rood, verstandig wezen.quote:
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Beterschap Mascleta, ziet er niet jofel uit zo.
Ik ben vanmorgen alweer gaan squashen, beetje rustig aan gedaan om de spieren wat rust te geven van de 8km van gisteren. Morgen mag ik les 19 gaan doen, heb er nu al weer zin in.
Iedereen die vandaag nog gaat lopen, veel succes en plezier!
Ik ben vanmorgen alweer gaan squashen, beetje rustig aan gedaan om de spieren wat rust te geven van de 8km van gisteren. Morgen mag ik les 19 gaan doen, heb er nu al weer zin in.
Iedereen die vandaag nog gaat lopen, veel succes en plezier!
Zo, lekker rondje gelopen weer! Voor het eerst sinds meer dan een week weer, was fijn! Voor het eerst samen met mossel een rondje gelopen, gaan we vast vaker doen!
Ik heb morgen trouwens een hardloopclinic op het werk, ben er heel benieuwd naar!
Ik heb morgen trouwens een hardloopclinic op het werk, ben er heel benieuwd naar!
Netjes!quote:Op zondag 26 mei 2013 13:00 schreef YUR het volgende:
Zo...schoonvader naar een nieuw PR geholpen. 2uur8
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Zo wat een wind staat er zeg.
http://www.endomondo.com/workouts/194785317/5408182
Vorige week nog 15km zonder problemen, nu met die wind toch wel zwaar.
http://www.endomondo.com/workouts/194785317/5408182
Vorige week nog 15km zonder problemen, nu met die wind toch wel zwaar.
Wat leuk, waarom krijgen jullie dat op het werk?quote:
Zo, lekker rondje gelopen weer! Voor het eerst sinds meer dan een week weer, was fijn! Voor het eerst samen met mossel een rondje gelopen, gaan we vast vaker doen!
Ik heb morgen trouwens een hardloopclinic op het werk, ben er heel benieuwd naar!
Lekker een rondje met Gogo gelopen. Wel weer een paar pijntjes. Ik weet niet zo goed wat ik moet gaan doen. Ik zie het wel. Ga de oefeningen doen die ik vorig jaar bij de fysio deed. Wie weet helpt het.
Was op zich wel lekker. Relaxed gelopen, samen met Gogo en dat gaan we zeker nog wel vaker doen. Mijn garmin was alleen leeg, qua batterij, dus mijn telefoon voor de gein een keer meegenomen. Zegt Endo dat ik dik een kilometer meer heb gelopen dan Gogo, terwijl ik toch echt alleen maar naast en achter haar heb gelopen, hehe.
p.s. Goed bezig Yur!
p.s. Damn Mascleta, wat een smakkerd! Beterschap!
Was op zich wel lekker. Relaxed gelopen, samen met Gogo en dat gaan we zeker nog wel vaker doen. Mijn garmin was alleen leeg, qua batterij, dus mijn telefoon voor de gein een keer meegenomen. Zegt Endo dat ik dik een kilometer meer heb gelopen dan Gogo, terwijl ik toch echt alleen maar naast en achter haar heb gelopen, hehe.
p.s. Goed bezig Yur!
p.s. Damn Mascleta, wat een smakkerd! Beterschap!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Straks even gluren bij de Colorrun in Damsco. Tis bij mij om de hoek en er lopen enkele bekenden. Denk dat ik een pot latexverf meeneem
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Paintballgunquote:
Straks even gluren bij de Colorrun in Damsco. Tis bij mij om de hoek en er lopen enkele bekenden. Denk dat ik een pot latexverf meeneem
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat is ook mijn streeftijd zondag, dus kun je mij ook komen hazen?quote:
Zo...schoonvader naar een nieuw PR geholpen. 2uur8
Mascleta... 
Dat ziet er niet best uit... Heel veel succes met het herstel! Hoop dat het snel gaat! Dat moet inderdaad een beste klap zijn geweest. 
YUR lekker bezig, mooi rustig aan gedaan, hoe hielden de benen het? Heb je wel mooi extra kunnen genieten van het parkoers en de omgeving! Lijkt me echt heel mooi daar. Toevallig nog foto's genomen onderweg?
Voor de rest iedereen die gaat rennen vandaag heel veel succes en plezier! Bonobo extra veel succes
Kick that Marathon's butt!
Ik neem lekker 2 rustdagen, eigenlijk geen last van de training gisteren, maar in de avond naar Remember the 90s geweest in de IJsselhallen in Zwolle, dat was nogal hardgaan daar
. Van 7 tot 2 uur 's nachts met af en toe hele stukken uit je plaat gaan op Paul Elstak, Flamman & Abraxas en Dune 
. Voel ik nu vooral in mijn enkels trouwens, dus lekker met de pootjes omhoog op de bank liggen. Mooi jullie verhalen lezen over alle perfect geslaagde hardloopwedstrijden!
Dat ziet er niet best uit... Heel veel succes met het herstel! Hoop dat het snel gaat! Dat moet inderdaad een beste klap zijn geweest. YUR lekker bezig, mooi rustig aan gedaan, hoe hielden de benen het? Heb je wel mooi extra kunnen genieten van het parkoers en de omgeving! Lijkt me echt heel mooi daar. Toevallig nog foto's genomen onderweg?
Voor de rest iedereen die gaat rennen vandaag heel veel succes en plezier! Bonobo extra veel succes
Kick that Marathon's butt! Ik neem lekker 2 rustdagen, eigenlijk geen last van de training gisteren, maar in de avond naar Remember the 90s geweest in de IJsselhallen in Zwolle, dat was nogal hardgaan daar
. Van 7 tot 2 uur 's nachts met af en toe hele stukken uit je plaat gaan op Paul Elstak, Flamman & Abraxas en Dune . Voel ik nu vooral in mijn enkels trouwens, dus lekker met de pootjes omhoog op de bank liggen. Mooi jullie verhalen lezen over alle perfect geslaagde hardloopwedstrijden!
Eigenlijk zou het wel tof zijn om een banner te maken waarop iedereen komt te staan die de marathon heeft uitgelopen en dan met een eindtijd
Oef, nare val Mascleta. Sterkte met je herstel...
Die heb ik niet helaas.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
De Vestingloop in 's Hertogenbosch treft het niet: *LINK*.
Weltrusten... Tot morgen zonder zorgen.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.
Haha geweldig! 30. Nog iets gelopen! Biertent bij de finish.
Verhaal komt later nog, eerst feest! Ik ben geen jogger meer!
Verhaal komt later nog, eerst feest! Ik ben geen jogger meer!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Sterkte Mascleta! En netjes hoor YUR, je loopt soepeler dan ik blijkbaar
En Kluizenaar, super dat je jezelf niet meer tot de groep van joggers rekent!
En Kluizenaar, super dat je jezelf niet meer tot de groep van joggers rekent!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Biertje is dan wel verdiend!quote:
Haha geweldig! 30. Nog iets gelopen! Biertent bij de finish.
Verhaal komt later nog, eerst feest! Ik ben geen jogger meer!
Goed bezig en Feli!
Fuck zeg, 2km na de start, zat net in een lekker ritme, worden we door een mega smal paadje geleidt; zorgde ervoor dat we bijna moesten wandelen. Achteraf blijkt er een steekpartij in een huis op de route te zijn geweest, en de politie was dus ter plaatse voor een sporenonderzoek. Arme organisatie..
Wel DIK tevreden. Op m'n horloge 52:54 gelopen. Nu bij een kennis languit op de bank, later uitgebreider verslag!
Wel DIK tevreden. Op m'n horloge 52:54 gelopen. Nu bij een kennis languit op de bank, later uitgebreider verslag!
Nice!quote:
Haha geweldig! 30. Nog iets gelopen! Biertent bij de finish.
Verhaal komt later nog, eerst feest! Ik ben geen jogger meer!
***
quote:
Fuck zeg, 2km na de start, zat net in een lekker ritme, worden we door een mega smal paadje geleidt; zorgde ervoor dat we bijna moesten wandelen. Achteraf blijkt er een steekpartij in een huis op de route te zijn geweest, en de politie was dus ter plaatse voor een sporenonderzoek. Arme organisatie..
Wel DIK tevreden. Op m'n horloge 52:54 gelopen. Nu bij een kennis languit op de bank, later uitgebreider verslag!
Proficiat! Zie je wel dat je het kan!
Snap sowieso niet waarom je je eerst jogger noemde, maar als deze prestatie er voor gezord heeft dat je dat niet meer doet dan dubbele hulde!quote:
Haha geweldig! 30. Nog iets gelopen! Biertent bij de finish.
Verhaal komt later nog, eerst feest! Ik ben geen jogger meer!
Geniet van het bier!
En inderdaad Mascleta sterkte...
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
quote:
De Vestingloop in 's Hertogenbosch treft het niet: *LINK*.
Daar heb ik helemaal niets van meegekregen.
quote:
Fuck zeg, 2km na de start, zat net in een lekker ritme, worden we door een mega smal paadje geleidt; zorgde ervoor dat we bijna moesten wandelen. Achteraf blijkt er een steekpartij in een huis op de route te zijn geweest, en de politie was dus ter plaatse voor een sporenonderzoek. Arme organisatie..
Wel DIK tevreden. Op m'n horloge 52:54 gelopen. Nu bij een kennis languit op de bank, later uitgebreider verslag!
Netjes gelopen!
Ik vond het een zwaar parcours met al die tegenwind, wel mooi!
Ik ben dus nu ook thuis. Heb nog even wat mensen aangemoedigd langs de kant. Maar toen ik het koud kreeg ben ik maar richting de auto gegaan.
De vorige keer liep ik 52 min 22 en mijn doel was onder de 50 minuten.
Mijn tijd volgend mijn horloge is....
46m:42s!
http://www.endomondo.com/workouts/194832061/2250012
&
http://connect.garmin.com/activity/318204183
Erg tevreden met mijn tijd. Dus de 10 onder de 45 moet ooit haalbaar zijn
De vorige keer liep ik 52 min 22 en mijn doel was onder de 50 minuten.
Mijn tijd volgend mijn horloge is....
46m:42s!
http://www.endomondo.com/workouts/194832061/2250012
&
http://connect.garmin.com/activity/318204183
Erg tevreden met mijn tijd. Dus de 10 onder de 45 moet ooit haalbaar zijn
Shit wat een deftig PR! Goed bezigquote:
Ik ben dus nu ook thuis. Heb nog even wat mensen aangemoedigd langs de kant. Maar toen ik het koud kreeg ben ik maar richting de auto gegaan.
De vorige keer liep ik 52 min 22 en mijn doel was onder de 50 minuten.
Mijn tijd volgend mijn horloge is....
46m:42s!
http://www.endomondo.com/workouts/194832061/2250012
&
http://connect.garmin.com/activity/318204183
Erg tevreden met mijn tijd. Dus de 10 onder de 45 moet ooit haalbaar zijn
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Netjes gelopen allemaal!
Lekker tempo! En een flink stuk onder je doeltijd!quote:
Ik ben dus nu ook thuis. Heb nog even wat mensen aangemoedigd langs de kant. Maar toen ik het koud kreeg ben ik maar richting de auto gegaan.
De vorige keer liep ik 52 min 22 en mijn doel was onder de 50 minuten.
Mijn tijd volgend mijn horloge is....
46m:42s!
http://www.endomondo.com/workouts/194832061/2250012
&
http://connect.garmin.com/activity/318204183
Erg tevreden met mijn tijd. Dus de 10 onder de 45 moet ooit haalbaar zijn
quote:
Netjes gelopen allemaal!
Lekker tempo! En een flink stuk onder je doeltijd!
Ik vond het wel erg zwaar. Heel veel tegenwind op die open vlaktes.
Daarom ben ik nog trotser op mijn tijd
Weet je wat ik het meest tof vond.. Ik zag een jongen lopen bij de 8, nog wat punt. Ik liep naar hem toe en gaf hem een klopje op zijn schouder en zijn dat het nog ietsje meer dan 1 km is en dat het zonde zou zijn om nu te lopen.
Hem kwam ik tegen bij de finish en hij zei dank je, dat was net de schop onder mijn kont die ik nodig had.
Deed me goed!
iets meer dan 5 minuten snellerquote:
En nu ga ik douchen en naar een verjaardag
Hell Yeah!!!quote:
Fuck zeg, 2km na de start, zat net in een lekker ritme, worden we door een mega smal paadje geleidt; zorgde ervoor dat we bijna moesten wandelen. Achteraf blijkt er een steekpartij in een huis op de route te zijn geweest, en de politie was dus ter plaatse voor een sporenonderzoek. Arme organisatie..
Wel DIK tevreden. Op m'n horloge 52:54 gelopen. Nu bij een kennis languit op de bank, later uitgebreider verslag!
Zie je wel dat je het kan inderdaad! Netjes hoor! Volgende keer gewoon weggaan op 5'/km, weet zeker dat je dat ook nog wel kan redden. Misschien voelt het de 1e 5km dan wel alsof je dood gaat en vraag je je af waarom je dit ook alweer doet, maar als het einde dan in zicht komt krijgt de euforie de overhand en krijg je zo'n enorme kick dat een eindsprint er ook nog wel in zit .Maar super gelopen man! Gefeliciteerd!
Ook vet netjes man!quote:
Ik ben dus nu ook thuis. Heb nog even wat mensen aangemoedigd langs de kant. Maar toen ik het koud kreeg ben ik maar richting de auto gegaan.
De vorige keer liep ik 52 min 22 en mijn doel was onder de 50 minuten.
Mijn tijd volgend mijn horloge is....
46m:42s!
http://www.endomondo.com/workouts/194832061/2250012
&
http://connect.garmin.com/activity/318204183
Erg tevreden met mijn tijd. Dus de 10 onder de 45 moet ooit haalbaar zijn
Gewoon bijna 6! minuten eronder! Wat een verbetering! Erg mooie tijd, ook gefeliciteerd! Bonobo staat trouwens op Endomondo ook al, erg mooie tijd gelopen
, maar ik laat het verder aan hemzelf, benieuwd naar zijn verslag! [ Bericht 3% gewijzigd door Jero_nimo op 26-05-2013 15:31:41 ]
Thuis na de halve van Leiden
Super lekker gelopen en blij met mn tijd
Duim voor de organisatie ook, was allemaal top geregeld
Super lekker gelopen en blij met mn tijd
Duim voor de organisatie ook, was allemaal top geregeld
Goed gedaan!quote:
Haha geweldig! 30. Nog iets gelopen! Biertent bij de finish.
Verhaal komt later nog, eerst feest! Ik ben geen jogger meer!
Maar tot wanneer ben je een jogger dan? 
Mooi constant gelopen ook! Hele nette tijd!quote:
Thuis na de halve van Leiden
Super lekker gelopen en blij met mn tijd
[ link | afbeelding ]
Duim voor de organisatie ook, was allemaal top geregeld
Wat is iedereen goed bezig vandaag!
Zeker!quote:
[..]
Mooi constant gelopen ook! Hele nette tijd!
Ik niet. Ik zit met de pootjes omhoog met stijve kuiten van donderdag/gisteren
Wat zijn er al veel mensen terug
Mooie prestaties
En de Kluizenaar geen jogger meer
Beterschap aan Mascleta! Mijn pap is vorig jaar met koninginnedag op de renfiets door een auto aangereden en heeft op de IC gelegen en flink wat gebroken en gekneust toen.. Herstel gaat rap als je lichaam in goede conditie is, dus ik denk dat je snel weer op de been bent. Veel beterschap
Mooie prestaties
En de Kluizenaar geen jogger meer
Beterschap aan Mascleta! Mijn pap is vorig jaar met koninginnedag op de renfiets door een auto aangereden en heeft op de IC gelegen en flink wat gebroken en gekneust toen.. Herstel gaat rap als je lichaam in goede conditie is, dus ik denk dat je snel weer op de been bent. Veel beterschap
Zolang je dat zelf vindt. Heb het altijd een beetje onzin gevonden, alsof er een harde grens is. De een loopt sneller dan de ander natuurlijk. Maar wat voor de eens als joggen voelt voelt voor de ander als sprinten. We zijn allemaal hardlopers IMO.quote:
[..]
Goed gedaan!
Hier vandaag ook lekker gelopen. Zonnetje op de kop en gaan. 13km heuvels is pittig, zowel bergop als af. Heb dan ook lekker gezweet en lopen hijgen. Uiteraard weer verdwaald
(het zal ook eens niet), daardoor dus nog twee kilometer naar huis moeten lopen toen ik het genoeg vond.En RD, jouw tips zijn heel bruikbaar geweest. Heb vanalles geprobeerd bergaf en ben erachter gekomen dat je of de zwaartekracht zijn werk moet laten doen en keihard omlaag moet vliegen, of gewoon wandelen. Iedere tempo daartussen is een aanslag op mijn hakken. Het is even eng om volle snelheid omlaag te gaan, maar dan voel je ook amper wat in de voeten. Leerzame training geweest dus.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
quote:
Thuis na de halve van Leiden
Super lekker gelopen en blij met mn tijd
[ link | afbeelding ]
Duim voor de organisatie ook, was allemaal top geregeld
'jogger' is een dingetje voor mij, ik wilde 30 lopen op de 5 als die grens, psychologisch iets
30.32 gelopen uiteindelijk.
30.32 gelopen uiteindelijk.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
[..]
Zolang je dat zelf vindt. Heb het altijd een beetje onzin gevonden, alsof er een harde grens is. De een loopt sneller dan de ander natuurlijk. Maar wat voor de eens als joggen voelt voelt voor de ander als sprinten. We zijn allemaal hardlopers IMO.
Hier vandaag ook lekker gelopen. Zonnetje op de kop en gaan. 13km heuvels is pittig, zowel bergop als af. Heb dan ook lekker gezweet en lopen hijgen. Uiteraard weer verdwaald
En RD, jouw tips zijn heel bruikbaar geweest. Heb vanalles geprobeerd bergaf en ben erachter gekomen dat je of de zwaartekracht zijn werk moet laten doen en keihard omlaag moet vliegen, of gewoon wandelen. Iedere tempo daartussen is een aanslag op mijn hakken. Het is even eng om volle snelheid omlaag te gaan, maar dan voel je ook amper wat in de voeten. Leerzame training geweest dus.Goed bezig!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Denk dat ik voor eeuwig een jogger blijf, dan...
Vind het knap hoor!quote:
'jogger' is een dingetje voor mij, ik wilde 30 lopen op de 5 als die grens, psychologisch iets
30.32 gelopen uiteindelijk.
Terug van de Sdu Royal Ten in Den Haag. Het weer was eigenlijk prima. Weinig last gehad van de wind. Maar helaas kwam ik 14 seconden te kort voor een persoonlijk record en bleef steken op 52:50. Er zat gewoon niet meer in het lichaam vandaag. Heb bij de drinkpost op het 5k-punt wel rustig aan gedaan, dus ik had nog wel dichterbij gekomen.
De komende week eens puzzelen hoe ik deze zomer wil gaan trainen.
Later meer...
De komende week eens puzzelen hoe ik deze zomer wil gaan trainen.
Later meer...
Ook gelopen in Leiden vandaag, de halve marathon.
10:30u start, dus dat was 7:30u de wekker op zondagochtend, want je moet altijd je nummer nog ophalen in de Pieterskerk ook. Nou ja, waaide wel flink, maar na het afgeven van m'n spullen even warmgelopen. Kwartiertje voor de start naar de start en ja, dat is in Leiden eigenlijk gewoon kut geregeld. Een vak met wedstrijdlicenties en business runners helemaal vooraan en verder niets van startvakken of zo... Anyway, nog een beetje naar voren proberen te komen, maar was niet al te ideaal.
De start was de gekste die ik ooit heb meegemaakt, want er was helemaal NIETS te horen qua muziek of startschot, iedereen ging ineens rennen, toen dacht ik: 'ow, we lopen naar voren dat andere vak in!' Maar het was al de start... Dus m'n adrenalineniveau was niet echt gigantisch of zo.
Vervolgens was het dus gelijk een geblokkeerd parcours met business runners en goede doelen lopers, soort van Damloop-effect en gewoon een beetje jammer. Voor snellere lopers irritant, voor de business runners en wat langzamere mensen die vooraan staan irritant, ik snap écht niet waarom een organisatie nog zo werkt bij wedstrijden met een paar duizend mensen...
Anyway, relatief op m'n gemak gestart, want wind was eerste deel in de rug, dus automatisch ging het wel soepel. Route was dit jaar ook veranderd, ging eerste deel flink door de polder. Nog wel lange tijd wat mensen ingehaald, maar dat is dan wel weer goed voor het moraal! Kwam ook verrassend veel snelle vrouwen tegen onderweg...
5 km in 20:50, 10 km in 42:05 (tussen km 9 en 10 begon de wind al wat te draaien), ging best lekker. Na km of 11 kwam er wel een leuk moment, ze hadden namelijk een tijdelijke oversteek over de Rijn gemaakt met pontons van de Genie. Daar splitste ook de marathon en de halve marathon en gingen wij weer richting Leiden. Toen kwamen er echt 3 kilometer op steentjes, wat wel irritant was voor je ritme (toch belastender voor je benen) en wind bleef ook flink op kop staan... Verloor ook wel wat, 15 km in 1:03:19, en toen bleef de wind wel beetje schuin op kop, t/m de 20 kilometer eigenlijk, toen pas weer wind mee en toen nog wel een eindsprint eruit kunnen persen.
Finishte in 1:29:32, en dat is heel zuur net 14 seconden boven m'n PR... Door al het geslinger enzo ook 21,27 km gelopen volgens m'n Garmin, maar het was vooral de wind die vandaag de kansen op een PR aanzienlijk deed slinken helaas. Op zich wel blij met de tijd, maar had met wat beter weer wel een 1:28 kunnen lopen denk, maar ja, zat er niet in vandaag.
http://connect.garmin.com/activity/318165385
Edit: wow, net als Zwabberhark dus 14 seconden boven m'n PR gestrand.
10:30u start, dus dat was 7:30u de wekker op zondagochtend, want je moet altijd je nummer nog ophalen in de Pieterskerk ook. Nou ja, waaide wel flink, maar na het afgeven van m'n spullen even warmgelopen. Kwartiertje voor de start naar de start en ja, dat is in Leiden eigenlijk gewoon kut geregeld. Een vak met wedstrijdlicenties en business runners helemaal vooraan en verder niets van startvakken of zo... Anyway, nog een beetje naar voren proberen te komen, maar was niet al te ideaal.
De start was de gekste die ik ooit heb meegemaakt, want er was helemaal NIETS te horen qua muziek of startschot, iedereen ging ineens rennen, toen dacht ik: 'ow, we lopen naar voren dat andere vak in!' Maar het was al de start...
Dus m'n adrenalineniveau was niet echt gigantisch of zo. Vervolgens was het dus gelijk een geblokkeerd parcours met business runners en goede doelen lopers, soort van Damloop-effect en gewoon een beetje jammer. Voor snellere lopers irritant, voor de business runners en wat langzamere mensen die vooraan staan irritant, ik snap écht niet waarom een organisatie nog zo werkt bij wedstrijden met een paar duizend mensen...
Anyway, relatief op m'n gemak gestart, want wind was eerste deel in de rug, dus automatisch ging het wel soepel. Route was dit jaar ook veranderd, ging eerste deel flink door de polder. Nog wel lange tijd wat mensen ingehaald, maar dat is dan wel weer goed voor het moraal! Kwam ook verrassend veel snelle vrouwen tegen onderweg...
5 km in 20:50, 10 km in 42:05 (tussen km 9 en 10 begon de wind al wat te draaien), ging best lekker. Na km of 11 kwam er wel een leuk moment, ze hadden namelijk een tijdelijke oversteek over de Rijn gemaakt met pontons van de Genie.
Daar splitste ook de marathon en de halve marathon en gingen wij weer richting Leiden. Toen kwamen er echt 3 kilometer op steentjes, wat wel irritant was voor je ritme (toch belastender voor je benen) en wind bleef ook flink op kop staan... Verloor ook wel wat, 15 km in 1:03:19, en toen bleef de wind wel beetje schuin op kop, t/m de 20 kilometer eigenlijk, toen pas weer wind mee en toen nog wel een eindsprint eruit kunnen persen.Finishte in 1:29:32, en dat is heel zuur net 14 seconden boven m'n PR...
Door al het geslinger enzo ook 21,27 km gelopen volgens m'n Garmin, maar het was vooral de wind die vandaag de kansen op een PR aanzienlijk deed slinken helaas. Op zich wel blij met de tijd, maar had met wat beter weer wel een 1:28 kunnen lopen denk, maar ja, zat er niet in vandaag. http://connect.garmin.com/activity/318165385
Edit: wow, net als Zwabberhark dus 14 seconden boven m'n PR gestrand.
Jack does it in real time...
Mijlpalen van vandaag
• Voor het eerst meegedaan aan een evenement
• Voor het eerst 35 minuten aaneen gelopen zonder wandelen (record was 21 of 22 minuten!)
• Voor het eerst 5 kilometer gelopen
Trots op netto-tijd van 35:01
Verhaaltje volgt later
http://www.endomondo.com/workouts/194859265/8632222
[ Bericht 12% gewijzigd door Serinde op 26-05-2013 16:04:00 (link naar workout) ]
• Voor het eerst meegedaan aan een evenement
• Voor het eerst 35 minuten aaneen gelopen zonder wandelen (record was 21 of 22 minuten!)
• Voor het eerst 5 kilometer gelopen
Trots op netto-tijd van 35:01
Verhaaltje volgt later
http://www.endomondo.com/workouts/194859265/8632222
[ Bericht 12% gewijzigd door Serinde op 26-05-2013 16:04:00 (link naar workout) ]
Zwabber, DeeBee en Serinde ook al zo goed bezig! Gefeliciteerd met de behaalde resultaten allemaal erg mooie tijden. Zwabber en DeeBee jammer dat jullie nét jullie PR niet hebben kunnen verbreken. Maar zo dichtbij komen is ook al erg netjes! Gaat de volgende keer zeker lukken! DeeBee vooral met die wind in de polder lijkt me niet de meest ideale omstandigheden maar toch zo lopen!
Gefeliciteerd met de behaalde resultaten allemaal erg mooie tijden. Zwabber en DeeBee jammer dat jullie nét jullie PR niet hebben kunnen verbreken. Maar zo dichtbij komen is ook al erg netjes! Gaat de volgende keer zeker lukken! DeeBee vooral met die wind in de polder lijkt me niet de meest ideale omstandigheden maar toch zo lopen!
Goed weekend is het zeker ja, ondanks het koude weer voor deze periode van het jaar.
Jack does it in real time...
Volgens mij onder het uur gelopen, zoals gepland. Mijn Garmin geeft 9.85km aan? Thuis ff alles uitzoeken. Gefeliciteerd met de resultaten, iedereen! En voor de Hollanders in het Oosten des lands: wat een prutweer he 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Misschien wel juist door het koude weerquote:
Goed weekend is het zeker ja, ondanks het koude weer voor deze periode van het jaar.
. Ik vind het toch altijd wat makkelijker lopen als het wat frisser is. Lagere hartslag, minder vochtverlies etc.SEMTEX ook mooie tijd! Altijd mooi als je planning goed verloopt!
Wat is het leven toch mooi.quote:
Dat is wel een voordeel ja, maar windkracht 5 zoals hier is toch wel iets te enthousiast.
Jack does it in real time...
Behalve als je hem achter hebtquote:
Dat is wel een voordeel ja, maar windkracht 5 zoals hier is toch wel iets te enthousiast.
.
Hier ook wk5 en dat was toch wel even flink aanpoten hoor, met lopen. Je verliest toch sneller energie.quote:
Dat is wel een voordeel ja, maar windkracht 5 zoals hier is toch wel iets te enthousiast.
***
Ja, dan hadden ze het parcours even moeten veranderen in 21 kilometer van Leiden schuin naar het zuidoosten, was ideaal geweest.
Jack does it in real time...
Die ziet er zeker leuk uit! Alleen dat stuk over Hoorn80 (industriegebied) is jammer ..quote:
Ben me alvast mentaal aan het voorbereiden op volgend weekend. Het parcours ziet er mooi uit
[ afbeelding ]
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ga zometeen even teruglezen en eventueel reageren, nu wil ik eerst (heel egoïstisch) mijn eigen euphorisch succesverhaal kwijt!
Het begon vanochtend allemaal om 11:00, toen ik al op de Parade in Den Bosch stond. Per e-mail had ik een aantal weken geleden mezelf om laten zetten van de 5 naar de 10km. Bij het ophalen van het startnummer afgelopen week, stond er nog steeds 5km op de envelop. Zeker voor het onzekere dus maar vroeg gegaan om na te vragen of dit daadwerkelijk is aangepast. Dit was dus niet het geval en is ter plekke geregeld. Gelukkig maar dus dat ik eerder ben gegaan..
Na een bakje koffie en wat eten op het terras, vond ik het om 12:30 tijd voor de warming-up, de spiertjes was losgooien en dynamische rek oefeningen. Vind ik altijd wel fijn, en zo schud ik ook wat nervositeit van me af.
Om 12:50 het startvak ingegaan, waar ik ergens halverwege stond. Net voor de grote drukte.
De start ging - nadat we over de streep gingen - wat moeizaam. Het was gewoon erg druk en er waren veel tempoverschillen tussen lopers, met het gevolg dat ik regelmatig op de noodrem moest om iemand anders (die notabene voor mij sprong) onderuit te lopen. Toch 5:30 min/km kunnen lopen. Na een kilometer of 2 gingen we terug de stad in, waar de route anders liep dan ik had verwacht. Er was dus ergens langs de route een steekpartij geweest en de politie had een hele straat van de route afgezet. Aan de organisatie dus om alles letterlijk(!) last-minute om te gooien. Het gevolg hiervan was dat we door extreem smalle straatjes moesten, waardoor we dus allemaal op de noodrem moesten en uit ons ritme werden gehaald.
Eenmaal voor de tweede keer over de startlijn, vond ik het tijd om het tempo wat omhoog te gooien. Ergens rond de 5:00 en 5:10 min/km ging wel lekker. Zo liep ik tot we de drinkpost passeerden (zo rond 6km verwacht ik) en ik een paar slokjes water nam. Te grote slokken, bleek achteraf. Een paar minuten "last" van gehad. Dit in combinatie met het feit dat ik er echt ff doorheen zat rond de 7km, zorgde ervoor dat ik wat tempo begon te verliezen. Dit was ook het stuk waar we door het Bossche Broek liepen (helemaal open dus) en we de wind van linksvoren kregen. Maakte het er allemaal niet makkelijker op, toch het tempo rond de 5:20 - 5:25 min/km weten te houden.
De laatste kilometer brak aan, we liepen wéér door het centrum heen, en er kwamen wat meer toeschouwers in het straatbeeld. Gaf me veel motivatie om even op de tanden te bijten en weer aan te zetten. Op m`n horloge zag ik dat ik 48 min. had gelopen, wat me vleugels gaf. Althans, zo voelde het.
Voordat ik het door had, draaiden we de parade weer op, waar de finishlijn was. Een dikke eindsprint eruit geperst, met ALLE energie die ik nog over had (2:57 min/km!!!), waarmee ik met 52:54 over de finish kwam.
Na even wat zoeken, stonden m`n ouders met een bloemetje klaar (ik had rond 9,5km - waar zij stonden - al het gebaar gemaakt dat ik dik tevreden was). Zat er echt helemaal doorheen, maar man man, wat was/ben ik blij!
Eerlijk is eerlijk, zonder het vertrouwen dat jullie (voornamelijk Onama en Jero_nimo) mij hebben gegeven, had ik dit niet gehaald. Dan had ik véél veiliger gelopen en op die 55:00 gefocussed. Nu echt gewoon gedachte op nul gehad, genoten van alles en een prachtige tijd neergezet.
Een hele mooie tijd om de trainingen voor de HM mee te beginnen. Deze week lekker een rustig weekje waarin ik m`n schoenen ga inlopen, om daarna weer flink aan het trainen te gaan!
http://www.endomondo.com/workouts/194863275/8850231
Het begon vanochtend allemaal om 11:00, toen ik al op de Parade in Den Bosch stond. Per e-mail had ik een aantal weken geleden mezelf om laten zetten van de 5 naar de 10km. Bij het ophalen van het startnummer afgelopen week, stond er nog steeds 5km op de envelop. Zeker voor het onzekere dus maar vroeg gegaan om na te vragen of dit daadwerkelijk is aangepast. Dit was dus niet het geval en is ter plekke geregeld. Gelukkig maar dus dat ik eerder ben gegaan..
Na een bakje koffie en wat eten op het terras, vond ik het om 12:30 tijd voor de warming-up, de spiertjes was losgooien en dynamische rek oefeningen. Vind ik altijd wel fijn, en zo schud ik ook wat nervositeit van me af.
Om 12:50 het startvak ingegaan, waar ik ergens halverwege stond. Net voor de grote drukte.
De start ging - nadat we over de streep gingen - wat moeizaam. Het was gewoon erg druk en er waren veel tempoverschillen tussen lopers, met het gevolg dat ik regelmatig op de noodrem moest om iemand anders (die notabene voor mij sprong) onderuit te lopen. Toch 5:30 min/km kunnen lopen. Na een kilometer of 2 gingen we terug de stad in, waar de route anders liep dan ik had verwacht. Er was dus ergens langs de route een steekpartij geweest en de politie had een hele straat van de route afgezet. Aan de organisatie dus om alles letterlijk(!) last-minute om te gooien. Het gevolg hiervan was dat we door extreem smalle straatjes moesten, waardoor we dus allemaal op de noodrem moesten en uit ons ritme werden gehaald.
Eenmaal voor de tweede keer over de startlijn, vond ik het tijd om het tempo wat omhoog te gooien. Ergens rond de 5:00 en 5:10 min/km ging wel lekker. Zo liep ik tot we de drinkpost passeerden (zo rond 6km verwacht ik) en ik een paar slokjes water nam. Te grote slokken, bleek achteraf. Een paar minuten "last" van gehad. Dit in combinatie met het feit dat ik er echt ff doorheen zat rond de 7km, zorgde ervoor dat ik wat tempo begon te verliezen. Dit was ook het stuk waar we door het Bossche Broek liepen (helemaal open dus) en we de wind van linksvoren kregen. Maakte het er allemaal niet makkelijker op, toch het tempo rond de 5:20 - 5:25 min/km weten te houden.
De laatste kilometer brak aan, we liepen wéér door het centrum heen, en er kwamen wat meer toeschouwers in het straatbeeld. Gaf me veel motivatie om even op de tanden te bijten en weer aan te zetten. Op m`n horloge zag ik dat ik 48 min. had gelopen, wat me vleugels gaf. Althans, zo voelde het.
Voordat ik het door had, draaiden we de parade weer op, waar de finishlijn was. Een dikke eindsprint eruit geperst, met ALLE energie die ik nog over had (2:57 min/km!!!), waarmee ik met 52:54 over de finish kwam.
Na even wat zoeken, stonden m`n ouders met een bloemetje klaar (ik had rond 9,5km - waar zij stonden - al het gebaar gemaakt dat ik dik tevreden was). Zat er echt helemaal doorheen, maar man man, wat was/ben ik blij!
Eerlijk is eerlijk, zonder het vertrouwen dat jullie (voornamelijk Onama en Jero_nimo) mij hebben gegeven, had ik dit niet gehaald. Dan had ik véél veiliger gelopen en op die 55:00 gefocussed. Nu echt gewoon gedachte op nul gehad, genoten van alles en een prachtige tijd neergezet.
Een hele mooie tijd om de trainingen voor de HM mee te beginnen. Deze week lekker een rustig weekje waarin ik m`n schoenen ga inlopen, om daarna weer flink aan het trainen te gaan!
http://www.endomondo.com/workouts/194863275/8850231
Mooie plek om te versnellenquote:Op zondag 26 mei 2013 16:38 schreef E.T. het volgende:
[..]
Die ziet er zeker leuk uit! Alleen dat stuk over Hoorn80 (industriegebied) is jammer ..
Echt respect dat je in zo'n korte tijd zo snel gaatquote:
Ik ga zometeen even teruglezen en eventueel reageren, nu wil ik eerst (heel egoïstisch) mijn eigen euphorisch succesverhaal kwijt!
Het begon vanochtend allemaal om 11:00, toen ik al op de Parade in Den Bosch stond. Per e-mail had ik een aantal weken geleden mezelf om laten zetten van de 5 naar de 10km. Bij het ophalen van het startnummer afgelopen week, stond er nog steeds 5km op de envelop. Zeker voor het onzekere dus maar vroeg gegaan om na te vragen of dit daadwerkelijk is aangepast. Dit was dus niet het geval en is ter plekke geregeld. Gelukkig maar dus dat ik eerder ben gegaan..
Na een bakje koffie en wat eten op het terras, vond ik het om 12:30 tijd voor de warming-up, de spiertjes was losgooien en dynamische rek oefeningen. Vind ik altijd wel fijn, en zo schud ik ook wat nervositeit van me af.
Om 12:50 het startvak ingegaan, waar ik ergens halverwege stond. Net voor de grote drukte.
De start ging - nadat we over de streep gingen - wat moeizaam. Het was gewoon erg druk en er waren veel tempoverschillen tussen lopers, met het gevolg dat ik regelmatig op de noodrem moest om iemand anders (die notabene voor mij sprong) onderuit te lopen. Toch 5:30 min/km kunnen lopen. Na een kilometer of 2 gingen we terug de stad in, waar de route anders liep dan ik had verwacht. Er was dus ergens langs de route een steekpartij geweest en de politie had een hele straat van de route afgezet. Aan de organisatie dus om alles letterlijk(!) last-minute om te gooien. Het gevolg hiervan was dat we door extreem smalle straatjes moesten, waardoor we dus allemaal op de noodrem moesten en uit ons ritme werden gehaald.
Eenmaal voor de tweede keer over de startlijn, vond ik het tijd om het tempo wat omhoog te gooien. Ergens rond de 5:00 en 5:10 min/km ging wel lekker. Zo liep ik tot we de drinkpost passeerden (zo rond 6km verwacht ik) en ik een paar slokjes water nam. Te grote slokken, bleek achteraf. Een paar minuten "last" van gehad. Dit in combinatie met het feit dat ik er echt ff doorheen zat rond de 7km, zorgde ervoor dat ik wat tempo begon te verliezen. Dit was ook het stuk waar we door het Bossche Broek liepen (helemaal open dus) en we de wind van linksvoren kregen. Maakte het er allemaal niet makkelijker op, toch het tempo rond de 5:20 - 5:25 min/km weten te houden.
De laatste kilometer brak aan, we liepen wéér door het centrum heen, en er kwamen wat meer toeschouwers in het straatbeeld. Gaf me veel motivatie om even op de tanden te bijten en weer aan te zetten. Op m`n horloge zag ik dat ik 48 min. had gelopen, wat me vleugels gaf. Althans, zo voelde het.
Voordat ik het door had, draaiden we de parade weer op, waar de finishlijn was. Een dikke eindsprint eruit geperst, met ALLE energie die ik nog over had (2:57 min/km!!!), waarmee ik met 52:54 over de finish kwam.
Na even wat zoeken, stonden m`n ouders met een bloemetje klaar (ik had rond 9,5km - waar zij stonden - al het gebaar gemaakt dat ik dik tevreden was). Zat er echt helemaal doorheen, maar man man, wat was/ben ik blij!
Eerlijk is eerlijk, zonder het vertrouwen dat jullie (voornamelijk Onama en Jero_nimo) mij hebben gegeven, had ik dit niet gehaald. Dan had ik véél veiliger gelopen en op die 55:00 gefocussed. Nu echt gewoon gedachte op nul gehad, genoten van alles en een prachtige tijd neergezet.
Een hele mooie tijd om de trainingen voor de HM mee te beginnen. Deze week lekker een rustig weekje waarin ik m`n schoenen ga inlopen, om daarna weer flink aan het trainen te gaan!
http://www.endomondo.com/workouts/194863275/8850231
Doe het je niet na[ Bericht 32% gewijzigd door linebear op 26-05-2013 16:52:37 ]
Wat een prutsweer, maar het Marikensupporteren zit er op. Vriendin voor het eerst op de 10 km onder het uur (58 nog wat), en nog wat andere dames gesproken die allemaal lekker gelopen hadden. Mooi parcoursrecord op de 5km gezien (15:42) en door het weer viel de drukte bij de finish mee. Ook nog een blootvoeter zien finishen op de 10, ergens tussen 1:10 en 1:15 bruto, was jij dat Sheriam?
En Levitas
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 26-05-2013 16:54:01 ]
En Levitas
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 26-05-2013 16:54:01 ]
Top reeks! Zonder jullie had ik het niet gedaan.quote:Op zondag 26 mei 2013 16:11 schreef Swetsenegger het volgende:
Het is wel een jubelweekend
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ook terug van mijn 10k in Leiden. Zoals hierboven al gezegd, is de start eigenlijk een beetje vreemd. Nu ben ik geen snelle loper, dus ik stond ergens rond de ballon van de 50min eindtijd ... maar er zijn inderdaad een lading businessrunners die je voorbij moet. Die starten natuurlijk ook nog eens allemaal net effe te positief (het eerste gedeelte is wind mee en heuveltje af ongeveer), dus die kom je dan net tegen wanneer je over een fietspad moet waar je nauwelijks 3 breed kan lopen. Lekker vervelend dus om in een ritme te komen. Hier faalde ik dus ook falikant in en de eerste 5 kilometer gingen veel te snel voor mij. Dit moest ik bekopen op kilometer 6 t/m 8 zo ongeveer, toen we inmiddels de wind in draaiden (maar we wel lekker brede wegen hadden inmiddels). Hier geprobeerd een tempo te pakken wat ik vol kon houden, maar dat was dus wel 15s langzamer dan wat het plan was. Voordeel was dat ik de eerste 5 kilometer 15s/km sneller had gelopen dan het plan was. Gevolg... eindtijd is waar ik voor ging (52:16 terwijl ik had geschat op zo'n ~52:30), maar het loopplezier was een stuk minder dan ik had verwacht.
Al met al wel tevreden hoor ... PR met een dikke minuut verbeterd. Lesje voor de volgende keer is om te proberen iets meer naar voren te komen, zodat je niet de eerste kilometers aan het zigzaggen ben over de weg.
http://www.endomondo.com/workouts/194873875/2395026
Al met al wel tevreden hoor ... PR met een dikke minuut verbeterd. Lesje voor de volgende keer is om te proberen iets meer naar voren te komen, zodat je niet de eerste kilometers aan het zigzaggen ben over de weg.
http://www.endomondo.com/workouts/194873875/2395026
Lekker allemaal, goed weekend voor iedereen, lijkt het inderdaad wel.
En Levitas, ik zei het toch Goed gedaan man.
En Levitas, ik zei het toch
Goed gedaan man.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Eindtijd 57:07 (Avg Speed:10.3 km/h) Blij mee. De afgelopen weken minder getraind en ik was veel te snel gestart, waardoor ik dat na 3/4km flink voelde. Daarna wat in het slipstream van andere vrouwen gaan lopen en op het einde een eindsprintje gedaan
(Avg Speed:10.3 km/h) Blij mee. De afgelopen weken minder getraind en ik was veel te snel gestart, waardoor ik dat na 3/4km flink voelde. Daarna wat in het slipstream van andere vrouwen gaan lopen en op het einde een eindsprintje gedaan
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Zo, terug van mijn eerste wedstrijd in Zupthen (5 km). Ik moet zeggen dat het erg leuk was!
Pluspunten:
- Goede organisatie
- Duidelijk parkour
- Veel leuke mensen langs de weg die je aan het aanmoedigen waren!
- Leuk om met veel soortgenoten te lopen!
Minpunten:
- Enorme drukte! Ruimt 1200 man die tegelijk van start ging. Pas na 1 minuut kon ik de officiele startpoort langs! De eerste kilometer liep je eigenlijk in een grote groep, waardoor je je moest inhouden. Onderweg ook nog wat smalle paadjes waar je je in moest houden.
- Door al die mensen had ik geen flauw idee hoe hard ik aan het lopen was. Gezien de tijd leek ik wel sneller te lopen dan normaal. Blijkbaar is het toch leuk om mensen voorbij te gaan!
Tijden werden geregistreerd via een GEVO-chip, dus die zullen vanavond nog online komen. Ik verwacht een tijd onder de 27 minuten
Het is in ieder geval voor herhaling vatbaar. Nu opweg naar de 10 km!
Pluspunten:
- Goede organisatie
- Duidelijk parkour
- Veel leuke mensen langs de weg die je aan het aanmoedigen waren!
- Leuk om met veel soortgenoten te lopen!
Minpunten:
- Enorme drukte! Ruimt 1200 man die tegelijk van start ging. Pas na 1 minuut kon ik de officiele startpoort langs!
De eerste kilometer liep je eigenlijk in een grote groep, waardoor je je moest inhouden. Onderweg ook nog wat smalle paadjes waar je je in moest houden.- Door al die mensen had ik geen flauw idee hoe hard ik aan het lopen was. Gezien de tijd leek ik wel sneller te lopen dan normaal. Blijkbaar is het toch leuk om mensen voorbij te gaan!
Tijden werden geregistreerd via een GEVO-chip, dus die zullen vanavond nog online komen. Ik verwacht een tijd onder de 27 minuten
Het is in ieder geval voor herhaling vatbaar. Nu opweg naar de 10 km!
Gefeliciteerd met je eerste wedstrijd. 1200 man is nog redelijk rustig hoorquote:
Zo, terug van mijn eerste wedstrijd in Zupthen (5 km). Ik moet zeggen dat het erg leuk was!
Pluspunten:
- Goede organisatie
- Duidelijk parkour
- Veel leuke mensen langs de weg die je aan het aanmoedigen waren!
- Leuk om met veel soortgenoten te lopen!
Minpunten:
- Enorme drukte! Ruimt 1200 man die tegelijk van start ging. Pas na 1 minuut kon ik de officiele startpoort langs!
- Door al die mensen had ik geen flauw idee hoe hard ik aan het lopen was. Gezien de tijd leek ik wel sneller te lopen dan normaal. Blijkbaar is het toch leuk om mensen voorbij te gaan!
Tijden werden geregistreerd via een GEVO-chip, dus die zullen vanavond nog online komen. Ik verwacht een tijd onder de 27 minuten
Het is in ieder geval voor herhaling vatbaar. Nu opweg naar de 10 km!
[ afbeelding ][ afbeelding ]
In Rotterdam waren we met 10.000 Duurde bijna een kwartier voordat je dan over de start bent
Ik zie mooite tijden voorbijkomen. Ik ben net terug van de Colorrun. Voor velen gewoon een funrun, het tempo was laag, heb van verschillende groepen ook nog foto's moeten maken. Het leek overigens wel een ladiesrun, horden en horden vrouwen. Ook van die kleine guppies die met hun ouders liepen, was schattig om te zien.
Twee bekenden gezien, dus ik was blij. M'n fiets is ook gekleurd nu. Best grappig. Overigens is de kleurstofgebeuren een maiszetmeelachtig product. Het was grappig om te zien, maar gezien het tempo denk ik dat ik zulke loopjes aan me voorbij laat gaan. Lopen voor the shits and giggles is leuk, maar dit was toch iets te.... Al vonden de mensen die eraan meededen het wel heel leuk.
Twee bekenden gezien, dus ik was blij. M'n fiets is ook gekleurd nu. Best grappig. Overigens is de kleurstofgebeuren een maiszetmeelachtig product. Het was grappig om te zien, maar gezien het tempo denk ik dat ik zulke loopjes aan me voorbij laat gaan. Lopen voor the shits and giggles is leuk, maar dit was toch iets te.... Al vonden de mensen die eraan meededen het wel heel leuk.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ben benieuwd naar je foto'squote:
Ik zie mooite tijden voorbijkomen. Ik ben net terug van de Colorrun. Voor velen gewoon een funrun, het tempo was laag, heb van verschillende groepen ook nog foto's moeten maken. Het leek overigens wel een ladiesrun, horden en horden vrouwen. Ook van die kleine guppies die met hun ouders liepen, was schattig om te zien.
Twee bekenden gezien, dus ik was blij. M'n fiets is ook gekleurd nu. Best grappig. Overigens is de kleurstofgebeuren een maiszetmeelachtig product. Het was grappig om te zien, maar gezien het tempo denk ik dat ik zulke loopjes aan me voorbij laat gaan. Lopen voor the shits and giggles is leuk, maar dit was toch iets te.... Al vonden de mensen die eraan meededen het wel heel leuk.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Wow, wat een reacties hier! Bedankt allemaal, echt SUPER!
Ik heb even alles teruggelezen, en zo te zien heeft iedereen gewoon heerlijk gelopen. Respect aan stuk voor stuk elke loper die (vandaag) heeft gelopen. Wat hebben we toch ook een hele mooie, fanatieke club bij elkaar he?
Ik heb even alles teruggelezen, en zo te zien heeft iedereen gewoon heerlijk gelopen. Respect aan stuk voor stuk elke loper die (vandaag) heeft gelopen. Wat hebben we toch ook een hele mooie, fanatieke club bij elkaar he?
2160 Mariska ***, Eindhoven VSR 10km: 00:57:07 5km: 00:28:07
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:Op zondag 26 mei 2013 17:54 schreef SEMTEX het volgende:
Well done!
quote:
Netjes!quote:
quote:
Best vlak gelopen zo, netjes!quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat een mooie tijden hier allemaal weer.
Ik heb nieuwe veters gekocht, dus nou hoef ik niet meer zo te kloten om ze fatsoenlijk vast te krijgen en mijn voeten niet af te knellen. Nu alweer zin in morgen lopen.
Ik heb nieuwe veters gekocht, dus nou hoef ik niet meer zo te kloten om ze fatsoenlijk vast te krijgen en mijn voeten niet af te knellen. Nu alweer zin in morgen lopen.
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Even vluchtig gelezen, maar nu nog aan het vieren. Op de HM van Leiden gefinisht in 1:59.42. Op 7 seconde na 10 minuten van mijn PR af. Mooi gevoel overgehouden. Nu sleutelen aan nog mooiere tijden. Maar eerst meer bier & wijn.
Life is what you make it.
En, wat is daar mis mee? Dat is toch super goed??quote:
Heb ik weer
En ook jij hebt prima gelopen. Net onder de 2 uur op een HM is een mooie tijd!quote:
Even vluchtig gelezen, maar nu nog aan het vieren. Op de HM van Leiden gefinisht in 1:59.42. Op 7 seconde na 10 minuten van mijn PR af. Mooi gevoel overgehouden. Nu sleutelen aan nog mooiere tijden. Maar eerst meer bier & wijn.
Geniet van je bier en wijn (allebei trouwens?!)
Huh? Juist helemaal nietquote:
Veel te snel begonnen met 5:36, beetje teruggezakt, tussen 6 en 7km inkakmoment en zwaar en een eindsprintje
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:
Even vluchtig gelezen, maar nu nog aan het vieren. Op de HM van Leiden gefinisht in 1:59.42. Op 7 seconde na 10 minuten van mijn PR af. Mooi gevoel overgehouden. Nu sleutelen aan nog mooiere tijden. Maar eerst meer bier & wijn.
Goed bezig!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Eens hoor, maar die ene seconde sneller had toch leuk geweestquote:
[..]
En, wat is daar mis mee? Dat is toch super goed??
Ik was vanmorgen dus veel te vroeg in nijmegen, zelfs nadat ik zelf eventjes de weg moest zoeken.
Uiteraard kwam toen alles tegelijk. Op het moment dat ik weg moest voor het marikenlooponderzoek, kwam vriendlief op het terrein aan en later moest ik vriend en Serinde gaan zoeken.
Het onderzoek was wel grappig. ze keken naar de stand van mijn voeten en hoe lenig ik was. buiten het feit dat ik met blote voeten op de koude vloer moest gaan staan viel het allemaal mee.
Daarna dus op zoek naar vriend en direct door opzoek naar Serinde en Guppy om mee te doen aan een warming up. De warming up zelf vond ik wel fijn en handig....ik was goed warm.
Vervolgens konde we al in dr startvakken gaan staan, maar dit heb ik uitgesteld tot 10over 1 ofzo. Snel genoeg daarna kwam de eerste alweer over de finish.
De start vond ik nogal raar...voor mijn gevoel moesten we best ver lopen vanuit ons startvak, maar ik zag steeds geen start. Later bleek dus dat we een voor een moesten starten ipv allemaal tegelijk. Dit zorgde wel voor voldoende ruimte.
Al gauw merkte ik dat ik weer eens te snel ging, maar probeerde zolang mogelijk vol te houden. Rond het 2km punt en 2,5km heb ik eventjs gewandeld.
Even later liep ineens Serinde weer langs me. Voor mijn gevoel liep zij redelijk constant en in een prettig tempo dus hebben we samen verder gelopen (heb hele gesprekken met haar gevoerd in mn hoofd )
rond 4km liepen we het bos weer uit en de woonwijk in. Hier werd het weer druk, wat minder fijn was. Ook stonden er later zelfs mensen op de weg waardoor fijn lopen lastig werd. Serinde zette er een springtje in, maar ik kon haar niet bijhouden en voor mij kwam het wat te vroeg.
Bij de laatste 200meter heb ik nog geprobeerd te sprinten (dat resulteerde in een : "wauw die loopt hard " waar ik wel even blij mee was )
Helaas werd me de weg versperd op het moment dat we het terrein weer opliepen en moest ik inhouden.
Mijn eindtijd was 35:38... geen record, maar ben dr wel best blij mee
voor iedereen die gelopen heeft!
Serinde, heel knap gedaan, zelfs ik ben trots (en jaloers :p)
En Guppy, sorry dat ik weg was....had het eventjes gehad en het was echt koud. Tijdens de colourrun maken we het goed.
[ Bericht 0% gewijzigd door TaMieke op 26-05-2013 18:31:40 ]
Uiteraard kwam toen alles tegelijk. Op het moment dat ik weg moest voor het marikenlooponderzoek, kwam vriendlief op het terrein aan en later moest ik vriend en Serinde gaan zoeken.
Het onderzoek was wel grappig. ze keken naar de stand van mijn voeten en hoe lenig ik was. buiten het feit dat ik met blote voeten op de koude vloer moest gaan staan viel het allemaal mee.
Daarna dus op zoek naar vriend en direct door opzoek naar Serinde en Guppy om mee te doen aan een warming up. De warming up zelf vond ik wel fijn en handig....ik was goed warm.
Vervolgens konde we al in dr startvakken gaan staan, maar dit heb ik uitgesteld tot 10over 1 ofzo. Snel genoeg daarna kwam de eerste alweer over de finish.
De start vond ik nogal raar...voor mijn gevoel moesten we best ver lopen vanuit ons startvak, maar ik zag steeds geen start. Later bleek dus dat we een voor een moesten starten ipv allemaal tegelijk. Dit zorgde wel voor voldoende ruimte.
Al gauw merkte ik dat ik weer eens te snel ging, maar probeerde zolang mogelijk vol te houden. Rond het 2km punt en 2,5km heb ik eventjs gewandeld.
Even later liep ineens Serinde weer langs me. Voor mijn gevoel liep zij redelijk constant en in een prettig tempo dus hebben we samen verder gelopen (heb hele gesprekken met haar gevoerd in mn hoofd
) rond 4km liepen we het bos weer uit en de woonwijk in. Hier werd het weer druk, wat minder fijn was. Ook stonden er later zelfs mensen op de weg waardoor fijn lopen lastig werd. Serinde zette er een springtje in, maar ik kon haar niet bijhouden en voor mij kwam het wat te vroeg.
Bij de laatste 200meter heb ik nog geprobeerd te sprinten (dat resulteerde in een : "wauw die loopt hard
" waar ik wel even blij mee was ) Helaas werd me de weg versperd op het moment dat we het terrein weer opliepen en moest ik inhouden.
Mijn eindtijd was 35:38... geen record, maar ben dr wel best blij mee
voor iedereen die gelopen heeft! Serinde, heel knap gedaan, zelfs ik ben trots (en jaloers :p)
En Guppy, sorry dat ik weg was....had het eventjes gehad en het was echt koud. Tijdens de colourrun maken we het goed.
[ Bericht 0% gewijzigd door TaMieke op 26-05-2013 18:31:40 ]
Ik mag niet spammen, maar ik zag iemand lopen met een shirt van
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. en hele toffe tijgerprint compressiekousen
[ Bericht 13% gewijzigd door SEMTEX op 26-05-2013 18:34:37 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik zag 1 minuut verval in je laatste 5k,,dan ga ik zo even kijken op garmin/endo/rk voor de echte cijfers.quote:
[..]
Huh? Juist helemaal niet
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Jaaa, ook vetquote:
Haha dank je semtex, ik ging ook even snuffelen en toen kwam ik deze tegen:
[ afbeelding ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Haha, die zag ik ook idd Maar ik weet ook niet hoe deze zich verhouden tot die van Herzog. Plus dat ik, als m'n kuiten stoppen met zich aanstellen, geen compressiekousen nodig heb
Maar ik weet ook niet hoe deze zich verhouden tot die van Herzog. Plus dat ik, als m'n kuiten stoppen met zich aanstellen, geen compressiekousen nodig heb
Ik had geen zin om met het OV naar de wedstrijd te gaan. Toch is er een rechtstreekse verbinding vanuit mijn woonplaats per rails. Sterker nog, de start van de wedstrijd lag pal onder een station. De reden is dat ik dan eerst 10 minuten moest fietsen en dat vond ik te koud gezien mijn kort-kort van vandaag.
Dus de auto. Ik was van plan om (gratis) te parkeren voor het huis van een vriend van mij en dan 1,5 km warm te lopen richting de start. Kom ik daar in Den Haag, hebben ze een hele weg afgezet (waar ik overheen moest) vanwege een sportevenement. Grmbl. Enfin, ik had de navigatie gelukkig mee en via een omweggetje kwam toch ik waar ik wezen moest.
Ik merkte tijdens het warmlopen al dat het helemaal niet zo koud was als ik dacht. De wind was stevig, maar ik had al gezien dat we 'm nergens langdurig tegen zouden krijgen. De vorm was driewerf slappe patatten. Het lichaam voelde slap. Misschien nog een staartje van de nachtdiensten van een paar dagen terug.
Voor het eerst gebruikte ik de bibbits. Thuis had ik het startnummer al zorgvuldig aangebracht op het kekke (zwarte) shirt dat ik ging dragen. Tijdens het hardlopen vond ik het shirt zwaarder aanvoelen, heel gek. Tijdens de wedstrijd had ik dat dan weer helemaal niet.
Het was bij aankomst nog maar 20 minuten tot de start en dat was prima: als ik eindeloos wil wachten ga ik wel met mijn vriendin winkelen. Het eerste stuk was een lang eind naar Marlot. Ik dacht altijd dat Marlot een mooi park was, maar ik herinner me eigenlijk alleen maar een woonwijk. Het tempo lag iets hoger dan ik begroot had, maar het ging ok. Ik probeerde vooral op souplesse te lopen, wat gezien mijn nickname natuurlijk een kansloze zaak was. Aan de andere kant ben ik ook wel een aantal keren ingehaald door mensen die echt héél hard stampten.
Onderweg heb ik twee mensen ingehaald die op de achterkant van hun shirt "harder dan jij!!" hadden staan. Leuk, maar het was nóg leuker geweest als er "harder als jou!!" had gestaan. Ik kan niet verklaren waarom, maar dat gevoel heb ik heel sterk.
Op een gegeven moment herkende ik een BN'er langs de kant. Was het tijdens de CPC Henk Bres, dit keer was het VVD-mastodont Ton Elias. Als vrijwilliger. Dit verwarde mij hevig, want het past niet in mijn beeld van hem. Alas, het had nog verrassender geweest als hij had meegedaan (en dan voor mij zou eindigen, want zo gaan die dingen dan ook meteen).
Halverwege kwam ik door in 26:03. Op dat moment liep ik op een schema onder mijn PR. Ik nam een bekertje water bij de drankpost (dronk er ook van) en wandelde een stukje. Vanaf toen lagen de kilometertijden een stuk hoger, maar het stukje door het Haagse Bos was mooi. Na circa 7,5 km kom je nog langs het Malieveld, waar 2,5 maand geleden de start/finish van de CPC was.
Het tweede stuk was zwaarder. Ik bleef wel onder de 5:30 lopen, maar van harte ging het niet. De hartslag lag nu rond 175. Ik snap niet helemaal waarom ik niet ook heel zwaar aan het hijgen was, want dat had wel gepast bij het gevoel (doodswens). Inmiddels was ik echt heel blij dat ik in kort-kort gegaan was. De zon kwam door en ondanks de schamele 11 graden had ik het warm.
Uiteindelijk zette ik mijn forerunner stil op 52:50. Net geen PR. De kilometertijden waren 5:11-5:04-5:08-5:14-5:14-5:29-5:24-5:22-5:25-5:12 en nog 30 meter in 3:37 min/km. Die laatste 30 meter waren dus goed, aan de rest ga ik de komende maanden werken.
De medaille was oranje.
Dus de auto. Ik was van plan om (gratis) te parkeren voor het huis van een vriend van mij en dan 1,5 km warm te lopen richting de start. Kom ik daar in Den Haag, hebben ze een hele weg afgezet (waar ik overheen moest) vanwege een sportevenement. Grmbl. Enfin, ik had de navigatie gelukkig mee en via een omweggetje kwam toch ik waar ik wezen moest.
Ik merkte tijdens het warmlopen al dat het helemaal niet zo koud was als ik dacht. De wind was stevig, maar ik had al gezien dat we 'm nergens langdurig tegen zouden krijgen. De vorm was driewerf slappe patatten. Het lichaam voelde slap. Misschien nog een staartje van de nachtdiensten van een paar dagen terug.
Voor het eerst gebruikte ik de bibbits. Thuis had ik het startnummer al zorgvuldig aangebracht op het kekke (zwarte) shirt dat ik ging dragen. Tijdens het hardlopen vond ik het shirt zwaarder aanvoelen, heel gek. Tijdens de wedstrijd had ik dat dan weer helemaal niet.
Het was bij aankomst nog maar 20 minuten tot de start en dat was prima: als ik eindeloos wil wachten ga ik wel met mijn vriendin winkelen. Het eerste stuk was een lang eind naar Marlot. Ik dacht altijd dat Marlot een mooi park was, maar ik herinner me eigenlijk alleen maar een woonwijk. Het tempo lag iets hoger dan ik begroot had, maar het ging ok. Ik probeerde vooral op souplesse te lopen, wat gezien mijn nickname natuurlijk een kansloze zaak was. Aan de andere kant ben ik ook wel een aantal keren ingehaald door mensen die echt héél hard stampten.
Onderweg heb ik twee mensen ingehaald die op de achterkant van hun shirt "harder dan jij!!" hadden staan. Leuk, maar het was nóg leuker geweest als er "harder als jou!!" had gestaan. Ik kan niet verklaren waarom, maar dat gevoel heb ik heel sterk.
Op een gegeven moment herkende ik een BN'er langs de kant. Was het tijdens de CPC Henk Bres, dit keer was het VVD-mastodont Ton Elias. Als vrijwilliger. Dit verwarde mij hevig, want het past niet in mijn beeld van hem. Alas, het had nog verrassender geweest als hij had meegedaan (en dan voor mij zou eindigen, want zo gaan die dingen dan ook meteen).
Halverwege kwam ik door in 26:03. Op dat moment liep ik op een schema onder mijn PR. Ik nam een bekertje water bij de drankpost (dronk er ook van) en wandelde een stukje. Vanaf toen lagen de kilometertijden een stuk hoger, maar het stukje door het Haagse Bos was mooi. Na circa 7,5 km kom je nog langs het Malieveld, waar 2,5 maand geleden de start/finish van de CPC was.
Het tweede stuk was zwaarder. Ik bleef wel onder de 5:30 lopen, maar van harte ging het niet. De hartslag lag nu rond 175. Ik snap niet helemaal waarom ik niet ook heel zwaar aan het hijgen was, want dat had wel gepast bij het gevoel (doodswens). Inmiddels was ik echt heel blij dat ik in kort-kort gegaan was. De zon kwam door en ondanks de schamele 11 graden had ik het warm.
Uiteindelijk zette ik mijn forerunner stil op 52:50. Net geen PR. De kilometertijden waren 5:11-5:04-5:08-5:14-5:14-5:29-5:24-5:22-5:25-5:12 en nog 30 meter in 3:37 min/km. Die laatste 30 meter waren dus goed, aan de rest ga ik de komende maanden werken.
De medaille was oranje.
Leuke stad hequote:
Even vluchtig gelezen, maar nu nog aan het vieren. Op de HM van Leiden gefinisht in 1:59.42. Op 7 seconde na 10 minuten van mijn PR af. Mooi gevoel overgehouden. Nu sleutelen aan nog mooiere tijden. Maar eerst meer bier & wijn.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik heb niet meegedaanquote:
Daarna dus op zoek naar vriend en direct door opzoek naar Serinde en Guppy om mee te doen aan een warming up. De warming up zelf vond ik wel fijn en handig....ik was goed warm.
Vond het maar duf
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Allereerst,
Sterkte Mascleta!
Mijn dag begon om 7:00 toen de wekker ging en ik lekker ontbijt ging maken.
4 boterhammen pindakaas met sambal en 2 gekookte eieren. Daarna nog een appel en een banaan en m'n laatste halve liter bietensap. Daarna een uurtje chillen (fokken) en m'n raceoutfit aantrekken en dergelijke. Om 9 uur naar Leiden CS om m'n moeder op te halen. Haar trein had vertraging, maar surprise surprise, ze had m'n zus ook meegenomen.
Rustig met z'n 3en richting start gelopen en onderweg nog even een bakkie gedaan. 10:20 het startvak in en na een Wilhelmus begon iedereen te lopen zonder startschot of muziek ofzo, was beetje raar.
We bleken toch van start te zijn en m'n 1e marathon was begonnen. Ik had geen warming-up gedaan dus de 1e kilometers (wanneer het toch nog druk is) een beetje rustig aan gedaan, voor zover dat kan met wind mee en licht heuvel af.
10k in 48 minuten, eigenlijk iets te hard, maar liep zo lekker. Na de al door DeeBee vermeldde splitsing was het ineens heel rustig en liep ik tussen 2 groepjes in, tot 15k (1:12) geen centje pijn. Toen draaiden we naar het noorden en kreeg ik de wind tegen. Gelukkig kon ik aansluiten bij een groepje, maar na 3k uit de wind hangen heb ik 4k op kop gelopen. Tussen kilometer 16 en 26 liepen we door de polder met de wind tegen en daar heb ik veel energie moeten geven om het groepstempo te lopen. Halve marathon in 1:42.
Na 26 kilometer liepen we naar het westen en hadden we zijwind, wat beter liep, maar toen merkte ik na verloop van tijd dat de tussentijden toch opliepen. Bij 30k was het beste er wel af en ging het van soepel hertjeslopen over in werken. Hartslag ging ook iets hoger om tempo acceptabel te houden (doel was binnen drie-enhalf uur finishen). Wind was inmiddels een soort van mee, maar daar had ik voor m'n gevoel weinig meer aan. Na 35k ging ik mindgames spelen met mezelf,
Ja jongen nog maar zeven, da's een rondje singels, easy.
Bij 39 je hebt er al weer 4 opzitten, nog minder dan wat we net hebben gelopen enz enz.
Als je dan de stad indraait valt de wind wel grotendeels weg en krijg je een boost van de mensen die je persoonlijk aanmoedigen (naam op startnr en het veld is zo uiteen geslagen dat ze blij zijn als er weer iemand langsloopt).
Nu liep ik de laatste kilometers over m'n vertrouwde trainingsrondje, en net toen ik m'n eindversnelling wilde inzetten, kwam er ineens out of nowhere allemaal 5 en 10k volk het parcours op en liep de weg helemaal vol. Beetje slalommend door het finishgebied en m'n juichende family op de tribune gespot.
Over de finish in 3:29:45. Achievement unlocked Yeah
Al met al zeer tevreden over m'n tijd en de sfeer tijdens de marathon in de dorpen.
Hoempa-dweilorkesten en af en toe een DJ. Enthousiast publiek ook. Geeft je toch afleiding en energie.
Daarna lekker naar huis, rekken, douchen en weer de stad in om in beweging te blijven. Daarna uit eten. It was a good day.
http://www.endomondo.com/workouts/194830462/7904237
Sterkte Mascleta!
Mijn dag begon om 7:00 toen de wekker ging en ik lekker ontbijt ging maken.
4 boterhammen pindakaas met sambal en 2 gekookte eieren. Daarna nog een appel en een banaan en m'n laatste halve liter bietensap. Daarna een uurtje chillen (fokken) en m'n raceoutfit aantrekken en dergelijke. Om 9 uur naar Leiden CS om m'n moeder op te halen. Haar trein had vertraging, maar surprise surprise, ze had m'n zus ook meegenomen.
Rustig met z'n 3en richting start gelopen en onderweg nog even een bakkie gedaan. 10:20 het startvak in en na een Wilhelmus begon iedereen te lopen zonder startschot of muziek ofzo, was beetje raar.
We bleken toch van start te zijn en m'n 1e marathon was begonnen. Ik had geen warming-up gedaan dus de 1e kilometers (wanneer het toch nog druk is) een beetje rustig aan gedaan, voor zover dat kan met wind mee en licht heuvel af.
10k in 48 minuten, eigenlijk iets te hard, maar liep zo lekker. Na de al door DeeBee vermeldde splitsing was het ineens heel rustig en liep ik tussen 2 groepjes in, tot 15k (1:12) geen centje pijn. Toen draaiden we naar het noorden en kreeg ik de wind tegen. Gelukkig kon ik aansluiten bij een groepje, maar na 3k uit de wind hangen heb ik 4k op kop gelopen. Tussen kilometer 16 en 26 liepen we door de polder met de wind tegen en daar heb ik veel energie moeten geven om het groepstempo te lopen. Halve marathon in 1:42.
Na 26 kilometer liepen we naar het westen en hadden we zijwind, wat beter liep, maar toen merkte ik na verloop van tijd dat de tussentijden toch opliepen. Bij 30k was het beste er wel af en ging het van soepel hertjeslopen over in werken. Hartslag ging ook iets hoger om tempo acceptabel te houden (doel was binnen drie-enhalf uur finishen). Wind was inmiddels een soort van mee, maar daar had ik voor m'n gevoel weinig meer aan. Na 35k ging ik mindgames spelen met mezelf,
Ja jongen nog maar zeven, da's een rondje singels, easy.
Bij 39 je hebt er al weer 4 opzitten, nog minder dan wat we net hebben gelopen enz enz.
Als je dan de stad indraait valt de wind wel grotendeels weg en krijg je een boost van de mensen die je persoonlijk aanmoedigen (naam op startnr en het veld is zo uiteen geslagen dat ze blij zijn als er weer iemand langsloopt).
Nu liep ik de laatste kilometers over m'n vertrouwde trainingsrondje, en net toen ik m'n eindversnelling wilde inzetten, kwam er ineens out of nowhere allemaal 5 en 10k volk het parcours op en liep de weg helemaal vol. Beetje slalommend door het finishgebied en m'n juichende family op de tribune gespot.
Over de finish in 3:29:45. Achievement unlocked Yeah
Al met al zeer tevreden over m'n tijd en de sfeer tijdens de marathon in de dorpen.
Hoempa-dweilorkesten en af en toe een DJ. Enthousiast publiek ook. Geeft je toch afleiding en energie.
Daarna lekker naar huis, rekken, douchen en weer de stad in om in beweging te blijven. Daarna uit eten. It was a good day.
http://www.endomondo.com/workouts/194830462/7904237
Feyenoord!!! * Barça
zow ook terug van mijn hardlooprondje. 9km in 50.20
hier een filmpje van een stuk van de route en mijn nieuwe camelbak.
loopt overigens heerlijk! je voelt er weinig van en het schudden is niet hinderlijk.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/186000401
hier een filmpje van een stuk van de route en mijn nieuwe camelbak.
loopt overigens heerlijk! je voelt er weinig van en het schudden is niet hinderlijk.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/186000401
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Wauw, wat een prachtige eerste marathon ervaring moet dat zijn. En nog eens binnen je doel ook nog. Knap hoor!quote:
Wij (Serinde, guppy, mamma gup en ik )hadden een elitte warming up van de atletiek club van Serinde. ( met uiteraard nog een aantal andere leden van de club)quote:
Op Die standaard warming up heb ik ook over geslagen.
Perfect man! Mooi gelopen!quote:
Over de finish in 3:29:45. Achievement unlocked Yeah
It was a good day.
http://www.endomondo.com/workouts/194830462/7904237
Het is echt het weekend van de fantastische prestaties! Hulde!
Hulde voor iedereen die vandaag gelopen heeft In het speciaal voor Bonobo die zijn eerste marathon in een super goede tijd liep
In het speciaal voor Bonobo die zijn eerste marathon in een super goede tijd liep
Kort verhaal van een korte loop;
Start was pas om half 2 maar een uur of 12 was ik met mijn vrouw en kinderen al in Leiden. Afgesproken met vrienden waarvan 1 mee de 5K ging lopen.
De koude wind bracht ons naar een gezellige kroeg om warm te blijven en daarna naar het startvak gelopen.
Het was echt al een druk vak, voorin mensen van een business loop gok ik, dan een 200 meter niks, en daarna begon het vak voor de recreaten.
2 minuten voor half 2 hoorde ik in de verte iemand aftellen, dus enigszins verrast van start gegaan.
Garmin netjes bij de lijn ingedrukt (lekker makkelijk zeg!) en gaan hobbelen.
Geen tijd voor warm lopen, gewoon direct een tempo pakken wat ik aan zou moeten kunnen in een wedstrijd. (6.10) . Voor de start had ik in mijn hoofd met 6.20 redelijk snel te lopen dus als ik verderop zou afzakken was dat prima geweest.
Het tempo kon ik ondanks de drukte aardig aanhouden. Hier en daar werd het wat drukker in smalle straten, mensen kennen het "rechts houden" niet en dat betekende de eerste 2 km hier en daar wat rustiger lopen dan dat ik wilde.
Bij 2.5 km was er een watertent, ik greep water mee, niet omdat ik dorst had maar omdat het kon, uitproberen hoe het drinken gaat onder het lopen. Dat gaat dus niet! Water weggegooit na een paar pogingen en een hoestbui.
3 km punt, bruggetje 3 over, weer een haakse bocht, en meer drukte op de straat, ik moest meer inhouden dan dat ik leuk vond en besloot het laatste stuk geen rekening te houden met andere lopers.
Mensen links, rechts, of door het midden opzij gelopen. (echt, fuck opzij mensen!!) Het tempo leek algeheel om mij heen in te zakken, ik wilde ondanks dat ik er al echt doorheen zat tempo zetten.
Laatste 900 meter, ik zie een brug en dacht daar is de finish! Meer tempo maken, pak die tijd naar de finish. En toen dacht ik Kut..!! Ik vergis mij 300 meter, ik moet nog verder!!
Doorzetten, worstelen, bergop, 200 meter, ik geen idee hoe ik het deed, bleef mensen inhalen want ik moest finishen.
En dan binnen.. direct de motor uit. Stop. Drinken en medaille pakken. Omkijken, ah daar is mn maat ook gefinished. Biertje pakken en schouderkloppen, mensen feliciteren. Leuk!
Sowieso 3 wildevreemden die mijn naam onderweg riepen, "doorzetten!!"
http://www.endomondo.com/workouts/194844652/6503018
Start was pas om half 2 maar een uur of 12 was ik met mijn vrouw en kinderen al in Leiden. Afgesproken met vrienden waarvan 1 mee de 5K ging lopen.
De koude wind bracht ons naar een gezellige kroeg om warm te blijven en daarna naar het startvak gelopen.
Het was echt al een druk vak, voorin mensen van een business loop gok ik, dan een 200 meter niks, en daarna begon het vak voor de recreaten.
2 minuten voor half 2 hoorde ik in de verte iemand aftellen, dus enigszins verrast van start gegaan.
Garmin netjes bij de lijn ingedrukt (lekker makkelijk zeg!) en gaan hobbelen.
Geen tijd voor warm lopen, gewoon direct een tempo pakken wat ik aan zou moeten kunnen in een wedstrijd. (6.10) . Voor de start had ik in mijn hoofd met 6.20 redelijk snel te lopen dus als ik verderop zou afzakken was dat prima geweest.
Het tempo kon ik ondanks de drukte aardig aanhouden. Hier en daar werd het wat drukker in smalle straten, mensen kennen het "rechts houden" niet en dat betekende de eerste 2 km hier en daar wat rustiger lopen dan dat ik wilde.
Bij 2.5 km was er een watertent, ik greep water mee, niet omdat ik dorst had maar omdat het kon, uitproberen hoe het drinken gaat onder het lopen. Dat gaat dus niet! Water weggegooit na een paar pogingen en een hoestbui.
3 km punt, bruggetje 3 over, weer een haakse bocht, en meer drukte op de straat, ik moest meer inhouden dan dat ik leuk vond en besloot het laatste stuk geen rekening te houden met andere lopers.
Mensen links, rechts, of door het midden opzij gelopen. (echt, fuck opzij mensen!!) Het tempo leek algeheel om mij heen in te zakken, ik wilde ondanks dat ik er al echt doorheen zat tempo zetten.
Laatste 900 meter, ik zie een brug en dacht daar is de finish! Meer tempo maken, pak die tijd naar de finish. En toen dacht ik Kut..!! Ik vergis mij 300 meter, ik moet nog verder!!
Doorzetten, worstelen, bergop, 200 meter, ik geen idee hoe ik het deed, bleef mensen inhalen want ik moest finishen.
En dan binnen.. direct de motor uit. Stop. Drinken en medaille pakken. Omkijken, ah daar is mn maat ook gefinished. Biertje pakken en schouderkloppen, mensen feliciteren. Leuk!
Sowieso 3 wildevreemden die mijn naam onderweg riepen, "doorzetten!!"
http://www.endomondo.com/workouts/194844652/6503018
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Wat een doel voor een eerste marathon, en hem dan met 15seconden behalen...quote:
(doel was binnen drie-enhalf uur finishen
Over de finish in 3:29:45. Achievement unlocked Yeah
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Voor een zwabberhark loop je best behoorlijke kilometer tijden. Vergeleken met mezelf. Maar dat komt misschien dan weer omdat ik meer mastodont ben. Hardloopgewijs.quote:
Nu weet ik trouwens ook meteen wie JP K is op Endomondo. Staat volgens mij altijd in de top 3 van de FOK! groep, maar wist er geen FOK! naam bij. Nu wel
En inmiddels is het eerste vust er doorheen, mocht mijn verhaal onsamenhangend lezen..
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
En nu de officiële tijd van vandaag:
Naam: Kevin **
Categorie: M10km
Totaal plaats: 576 / 1613
Categorie plaats: 500 / 954
Snelheid: 11,342 km/uur
Bruto tijd: 54:07
Netto tijd: 52:54
Haha, de #1 heeft een bruto tijd van 1 uur 24 min., maar wel een netto tijd van 23 minuten. De t*ring wat snel!
Naam: Kevin **
Categorie: M10km
Totaal plaats: 576 / 1613
Categorie plaats: 500 / 954
Snelheid: 11,342 km/uur
Bruto tijd: 54:07
Netto tijd: 52:54
Haha, de #1 heeft een bruto tijd van 1 uur 24 min., maar wel een netto tijd van 23 minuten. De t*ring wat snel!
Hoe zit dat met die bruto en netto tijd dan? /noobquote:
En nu de officiële tijd van vandaag:
Naam: Kevin **
Categorie: M10km
Totaal plaats: 576 / 1613
Categorie plaats: 500 / 954
Snelheid: 11,342 km/uur
Bruto tijd: 54:07
Netto tijd: 52:54
[ afbeelding ]
Haha, de #1 heeft een bruto tijd van 1 uur 24 min., maar wel een netto tijd van 23 minuten. De t*ring wat snel!
Brutotijd = Startschot tot finishquote:Op zondag 26 mei 2013 19:38 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Hoe zit dat met die bruto en netto tijd dan? /noob
Nettotijd = Moment van over de startlijn lopen tot finish
Kevin heeft dus ongeveer een minuut na start pas over start gelopen.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |