LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lekker allemaal, goed weekend voor iedereen, lijkt het inderdaad wel.
En Levitas, ik zei het toch
Goed gedaan man.
En Levitas, ik zei het toch
Goed gedaan man.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Eindtijd 57:07 
(Avg Speed:10.3 km/h) Blij mee. De afgelopen weken minder getraind en ik was veel te snel gestart, waardoor ik dat na 3/4km flink voelde. Daarna wat in het slipstream van andere vrouwen gaan lopen en op het einde een eindsprintje gedaan 
(Avg Speed:10.3 km/h) Blij mee. De afgelopen weken minder getraind en ik was veel te snel gestart, waardoor ik dat na 3/4km flink voelde. Daarna wat in het slipstream van andere vrouwen gaan lopen en op het einde een eindsprintje gedaan
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Zo, terug van mijn eerste wedstrijd in Zupthen (5 km). Ik moet zeggen dat het erg leuk was!
Pluspunten:
- Goede organisatie
- Duidelijk parkour
- Veel leuke mensen langs de weg die je aan het aanmoedigen waren!
- Leuk om met veel soortgenoten te lopen!
Minpunten:
- Enorme drukte! Ruimt 1200 man die tegelijk van start ging. Pas na 1 minuut kon ik de officiele startpoort langs!
De eerste kilometer liep je eigenlijk in een grote groep, waardoor je je moest inhouden. Onderweg ook nog wat smalle paadjes waar je je in moest houden.
- Door al die mensen had ik geen flauw idee hoe hard ik aan het lopen was. Gezien de tijd leek ik wel sneller te lopen dan normaal. Blijkbaar is het toch leuk om mensen voorbij te gaan!
Tijden werden geregistreerd via een GEVO-chip, dus die zullen vanavond nog online komen. Ik verwacht een tijd onder de 27 minuten
Het is in ieder geval voor herhaling vatbaar. Nu opweg naar de 10 km!
Pluspunten:
- Goede organisatie
- Duidelijk parkour
- Veel leuke mensen langs de weg die je aan het aanmoedigen waren!
- Leuk om met veel soortgenoten te lopen!
Minpunten:
- Enorme drukte! Ruimt 1200 man die tegelijk van start ging. Pas na 1 minuut kon ik de officiele startpoort langs!
De eerste kilometer liep je eigenlijk in een grote groep, waardoor je je moest inhouden. Onderweg ook nog wat smalle paadjes waar je je in moest houden.- Door al die mensen had ik geen flauw idee hoe hard ik aan het lopen was. Gezien de tijd leek ik wel sneller te lopen dan normaal. Blijkbaar is het toch leuk om mensen voorbij te gaan!
Tijden werden geregistreerd via een GEVO-chip, dus die zullen vanavond nog online komen. Ik verwacht een tijd onder de 27 minuten
Het is in ieder geval voor herhaling vatbaar. Nu opweg naar de 10 km!
Gefeliciteerd met je eerste wedstrijd. 1200 man is nog redelijk rustig hoorquote:Op zondag 26 mei 2013 17:27 schreef GuitarJJ het volgende:
Zo, terug van mijn eerste wedstrijd in Zupthen (5 km). Ik moet zeggen dat het erg leuk was!
Pluspunten:
- Goede organisatie
- Duidelijk parkour
- Veel leuke mensen langs de weg die je aan het aanmoedigen waren!
- Leuk om met veel soortgenoten te lopen!
Minpunten:
- Enorme drukte! Ruimt 1200 man die tegelijk van start ging. Pas na 1 minuut kon ik de officiele startpoort langs!
- Door al die mensen had ik geen flauw idee hoe hard ik aan het lopen was. Gezien de tijd leek ik wel sneller te lopen dan normaal. Blijkbaar is het toch leuk om mensen voorbij te gaan!
Tijden werden geregistreerd via een GEVO-chip, dus die zullen vanavond nog online komen. Ik verwacht een tijd onder de 27 minuten
Het is in ieder geval voor herhaling vatbaar. Nu opweg naar de 10 km!
[ afbeelding ][ afbeelding ]
In Rotterdam waren we met 10.000 
Duurde bijna een kwartier voordat je dan over de start bent
Ik zie mooite tijden voorbijkomen. Ik ben net terug van de Colorrun. Voor velen gewoon een funrun, het tempo was laag, heb van verschillende groepen ook nog foto's moeten maken. Het leek overigens wel een ladiesrun, horden en horden vrouwen. Ook van die kleine guppies die met hun ouders liepen, was schattig om te zien.
Twee bekenden gezien, dus ik was blij. M'n fiets is ook gekleurd nu. Best grappig. Overigens is de kleurstofgebeuren een maiszetmeelachtig product. Het was grappig om te zien, maar gezien het tempo denk ik dat ik zulke loopjes aan me voorbij laat gaan. Lopen voor the shits and giggles is leuk, maar dit was toch iets te.... Al vonden de mensen die eraan meededen het wel heel leuk.
Twee bekenden gezien, dus ik was blij. M'n fiets is ook gekleurd nu. Best grappig. Overigens is de kleurstofgebeuren een maiszetmeelachtig product. Het was grappig om te zien, maar gezien het tempo denk ik dat ik zulke loopjes aan me voorbij laat gaan. Lopen voor the shits and giggles is leuk, maar dit was toch iets te.... Al vonden de mensen die eraan meededen het wel heel leuk.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ben benieuwd naar je foto'squote:
Ik zie mooite tijden voorbijkomen. Ik ben net terug van de Colorrun. Voor velen gewoon een funrun, het tempo was laag, heb van verschillende groepen ook nog foto's moeten maken. Het leek overigens wel een ladiesrun, horden en horden vrouwen. Ook van die kleine guppies die met hun ouders liepen, was schattig om te zien.
Twee bekenden gezien, dus ik was blij. M'n fiets is ook gekleurd nu. Best grappig. Overigens is de kleurstofgebeuren een maiszetmeelachtig product. Het was grappig om te zien, maar gezien het tempo denk ik dat ik zulke loopjes aan me voorbij laat gaan. Lopen voor the shits and giggles is leuk, maar dit was toch iets te.... Al vonden de mensen die eraan meededen het wel heel leuk.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Wow, wat een reacties hier! Bedankt allemaal, echt SUPER!
Ik heb even alles teruggelezen, en zo te zien heeft iedereen gewoon heerlijk gelopen. Respect aan stuk voor stuk elke loper die (vandaag) heeft gelopen. Wat hebben we toch ook een hele mooie, fanatieke club bij elkaar he?
Ik heb even alles teruggelezen, en zo te zien heeft iedereen gewoon heerlijk gelopen. Respect aan stuk voor stuk elke loper die (vandaag) heeft gelopen. Wat hebben we toch ook een hele mooie, fanatieke club bij elkaar he?
2160 Mariska ***, Eindhoven VSR 10km: 00:57:07 5km: 00:28:07
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:Op zondag 26 mei 2013 17:54 schreef SEMTEX het volgende:
Well done!
quote:
Netjes!quote:
quote:
Best vlak gelopen zo, netjes!quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat een mooie tijden hier allemaal weer.
Ik heb nieuwe veters gekocht, dus nou hoef ik niet meer zo te kloten om ze fatsoenlijk vast te krijgen en mijn voeten niet af te knellen. Nu alweer zin in morgen lopen.
Ik heb nieuwe veters gekocht, dus nou hoef ik niet meer zo te kloten om ze fatsoenlijk vast te krijgen en mijn voeten niet af te knellen. Nu alweer zin in morgen lopen.
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Even vluchtig gelezen, maar nu nog aan het vieren. Op de HM van Leiden gefinisht in 1:59.42. Op 7 seconde na 10 minuten van mijn PR af. Mooi gevoel overgehouden. Nu sleutelen aan nog mooiere tijden. Maar eerst meer bier & wijn.
Life is what you make it.
En, wat is daar mis mee? Dat is toch super goed??quote:
Heb ik weer
En ook jij hebt prima gelopen. Net onder de 2 uur op een HM is een mooie tijd!quote:Op zondag 26 mei 2013 18:13 schreef Schanulleke het volgende:
Even vluchtig gelezen, maar nu nog aan het vieren. Op de HM van Leiden gefinisht in 1:59.42. Op 7 seconde na 10 minuten van mijn PR af. Mooi gevoel overgehouden. Nu sleutelen aan nog mooiere tijden. Maar eerst meer bier & wijn.
Geniet van je bier en wijn (allebei trouwens?!)
Huh? Juist helemaal nietquote:
Veel te snel begonnen met 5:36, beetje teruggezakt, tussen 6 en 7km inkakmoment en zwaar en een eindsprintje
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:
Even vluchtig gelezen, maar nu nog aan het vieren. Op de HM van Leiden gefinisht in 1:59.42. Op 7 seconde na 10 minuten van mijn PR af. Mooi gevoel overgehouden. Nu sleutelen aan nog mooiere tijden. Maar eerst meer bier & wijn.
Goed bezig!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Eens hoor, maar die ene seconde sneller had toch leuk geweestquote:
[..]
En, wat is daar mis mee? Dat is toch super goed??
Ik was vanmorgen dus veel te vroeg in nijmegen, zelfs nadat ik zelf eventjes de weg moest zoeken.
Uiteraard kwam toen alles tegelijk. Op het moment dat ik weg moest voor het marikenlooponderzoek, kwam vriendlief op het terrein aan en later moest ik vriend en Serinde gaan zoeken.
Het onderzoek was wel grappig. ze keken naar de stand van mijn voeten en hoe lenig ik was. buiten het feit dat ik met blote voeten op de koude vloer moest gaan staan viel het allemaal mee.
Daarna dus op zoek naar vriend en direct door opzoek naar Serinde en Guppy om mee te doen aan een warming up. De warming up zelf vond ik wel fijn en handig....ik was goed warm.
Vervolgens konde we al in dr startvakken gaan staan, maar dit heb ik uitgesteld tot 10over 1 ofzo. Snel genoeg daarna kwam de eerste alweer over de finish.
De start vond ik nogal raar...voor mijn gevoel moesten we best ver lopen vanuit ons startvak, maar ik zag steeds geen start. Later bleek dus dat we een voor een moesten starten ipv allemaal tegelijk. Dit zorgde wel voor voldoende ruimte.
Al gauw merkte ik dat ik weer eens te snel ging, maar probeerde zolang mogelijk vol te houden. Rond het 2km punt en 2,5km heb ik eventjs gewandeld.
Even later liep ineens Serinde weer langs me. Voor mijn gevoel liep zij redelijk constant en in een prettig tempo dus hebben we samen verder gelopen (heb hele gesprekken met haar gevoerd in mn hoofd )
rond 4km liepen we het bos weer uit en de woonwijk in. Hier werd het weer druk, wat minder fijn was. Ook stonden er later zelfs mensen op de weg waardoor fijn lopen lastig werd. Serinde zette er een springtje in, maar ik kon haar niet bijhouden en voor mij kwam het wat te vroeg.
Bij de laatste 200meter heb ik nog geprobeerd te sprinten (dat resulteerde in een : "wauw die loopt hard " waar ik wel even blij mee was )
Helaas werd me de weg versperd op het moment dat we het terrein weer opliepen en moest ik inhouden.
Mijn eindtijd was 35:38... geen record, maar ben dr wel best blij mee
voor iedereen die gelopen heeft!
Serinde, heel knap gedaan, zelfs ik ben trots (en jaloers :p)
En Guppy, sorry dat ik weg was....had het eventjes gehad en het was echt koud. Tijdens de colourrun maken we het goed.
[ Bericht 0% gewijzigd door TaMieke op 26-05-2013 18:31:40 ]
Uiteraard kwam toen alles tegelijk. Op het moment dat ik weg moest voor het marikenlooponderzoek, kwam vriendlief op het terrein aan en later moest ik vriend en Serinde gaan zoeken.
Het onderzoek was wel grappig. ze keken naar de stand van mijn voeten en hoe lenig ik was. buiten het feit dat ik met blote voeten op de koude vloer moest gaan staan viel het allemaal mee.
Daarna dus op zoek naar vriend en direct door opzoek naar Serinde en Guppy om mee te doen aan een warming up. De warming up zelf vond ik wel fijn en handig....ik was goed warm.
Vervolgens konde we al in dr startvakken gaan staan, maar dit heb ik uitgesteld tot 10over 1 ofzo. Snel genoeg daarna kwam de eerste alweer over de finish.
De start vond ik nogal raar...voor mijn gevoel moesten we best ver lopen vanuit ons startvak, maar ik zag steeds geen start. Later bleek dus dat we een voor een moesten starten ipv allemaal tegelijk. Dit zorgde wel voor voldoende ruimte.
Al gauw merkte ik dat ik weer eens te snel ging, maar probeerde zolang mogelijk vol te houden. Rond het 2km punt en 2,5km heb ik eventjs gewandeld.
Even later liep ineens Serinde weer langs me. Voor mijn gevoel liep zij redelijk constant en in een prettig tempo dus hebben we samen verder gelopen (heb hele gesprekken met haar gevoerd in mn hoofd
) rond 4km liepen we het bos weer uit en de woonwijk in. Hier werd het weer druk, wat minder fijn was. Ook stonden er later zelfs mensen op de weg waardoor fijn lopen lastig werd. Serinde zette er een springtje in, maar ik kon haar niet bijhouden en voor mij kwam het wat te vroeg.
Bij de laatste 200meter heb ik nog geprobeerd te sprinten (dat resulteerde in een : "wauw die loopt hard
" waar ik wel even blij mee was ) Helaas werd me de weg versperd op het moment dat we het terrein weer opliepen en moest ik inhouden.
Mijn eindtijd was 35:38... geen record, maar ben dr wel best blij mee
voor iedereen die gelopen heeft! Serinde, heel knap gedaan, zelfs ik ben trots (en jaloers :p)
En Guppy, sorry dat ik weg was....had het eventjes gehad en het was echt koud. Tijdens de colourrun maken we het goed.
[ Bericht 0% gewijzigd door TaMieke op 26-05-2013 18:31:40 ]
Ik mag niet spammen, maar ik zag iemand lopen met een shirt van
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. en hele toffe tijgerprint compressiekousen
[ Bericht 13% gewijzigd door SEMTEX op 26-05-2013 18:34:37 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik zag 1 minuut verval in je laatste 5k,,dan ga ik zo even kijken op garmin/endo/rk voor de echte cijfers.quote:
[..]
Huh? Juist helemaal niet
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Jaaa, ook vetquote:
Haha dank je semtex, ik ging ook even snuffelen en toen kwam ik deze tegen:
[ afbeelding ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Haha, die zag ik ook idd Maar ik weet ook niet hoe deze zich verhouden tot die van Herzog. Plus dat ik, als m'n kuiten stoppen met zich aanstellen, geen compressiekousen nodig heb
Maar ik weet ook niet hoe deze zich verhouden tot die van Herzog. Plus dat ik, als m'n kuiten stoppen met zich aanstellen, geen compressiekousen nodig heb
Ik had geen zin om met het OV naar de wedstrijd te gaan. Toch is er een rechtstreekse verbinding vanuit mijn woonplaats per rails. Sterker nog, de start van de wedstrijd lag pal onder een station. De reden is dat ik dan eerst 10 minuten moest fietsen en dat vond ik te koud gezien mijn kort-kort van vandaag.
Dus de auto. Ik was van plan om (gratis) te parkeren voor het huis van een vriend van mij en dan 1,5 km warm te lopen richting de start. Kom ik daar in Den Haag, hebben ze een hele weg afgezet (waar ik overheen moest) vanwege een sportevenement. Grmbl. Enfin, ik had de navigatie gelukkig mee en via een omweggetje kwam toch ik waar ik wezen moest.
Ik merkte tijdens het warmlopen al dat het helemaal niet zo koud was als ik dacht. De wind was stevig, maar ik had al gezien dat we 'm nergens langdurig tegen zouden krijgen. De vorm was driewerf slappe patatten. Het lichaam voelde slap. Misschien nog een staartje van de nachtdiensten van een paar dagen terug.
Voor het eerst gebruikte ik de bibbits. Thuis had ik het startnummer al zorgvuldig aangebracht op het kekke (zwarte) shirt dat ik ging dragen. Tijdens het hardlopen vond ik het shirt zwaarder aanvoelen, heel gek. Tijdens de wedstrijd had ik dat dan weer helemaal niet.
Het was bij aankomst nog maar 20 minuten tot de start en dat was prima: als ik eindeloos wil wachten ga ik wel met mijn vriendin winkelen. Het eerste stuk was een lang eind naar Marlot. Ik dacht altijd dat Marlot een mooi park was, maar ik herinner me eigenlijk alleen maar een woonwijk. Het tempo lag iets hoger dan ik begroot had, maar het ging ok. Ik probeerde vooral op souplesse te lopen, wat gezien mijn nickname natuurlijk een kansloze zaak was. Aan de andere kant ben ik ook wel een aantal keren ingehaald door mensen die echt héél hard stampten.
Onderweg heb ik twee mensen ingehaald die op de achterkant van hun shirt "harder dan jij!!" hadden staan. Leuk, maar het was nóg leuker geweest als er "harder als jou!!" had gestaan. Ik kan niet verklaren waarom, maar dat gevoel heb ik heel sterk.
Op een gegeven moment herkende ik een BN'er langs de kant. Was het tijdens de CPC Henk Bres, dit keer was het VVD-mastodont Ton Elias. Als vrijwilliger. Dit verwarde mij hevig, want het past niet in mijn beeld van hem. Alas, het had nog verrassender geweest als hij had meegedaan (en dan voor mij zou eindigen, want zo gaan die dingen dan ook meteen).
Halverwege kwam ik door in 26:03. Op dat moment liep ik op een schema onder mijn PR. Ik nam een bekertje water bij de drankpost (dronk er ook van) en wandelde een stukje. Vanaf toen lagen de kilometertijden een stuk hoger, maar het stukje door het Haagse Bos was mooi. Na circa 7,5 km kom je nog langs het Malieveld, waar 2,5 maand geleden de start/finish van de CPC was.
Het tweede stuk was zwaarder. Ik bleef wel onder de 5:30 lopen, maar van harte ging het niet. De hartslag lag nu rond 175. Ik snap niet helemaal waarom ik niet ook heel zwaar aan het hijgen was, want dat had wel gepast bij het gevoel (doodswens). Inmiddels was ik echt heel blij dat ik in kort-kort gegaan was. De zon kwam door en ondanks de schamele 11 graden had ik het warm.
Uiteindelijk zette ik mijn forerunner stil op 52:50. Net geen PR. De kilometertijden waren 5:11-5:04-5:08-5:14-5:14-5:29-5:24-5:22-5:25-5:12 en nog 30 meter in 3:37 min/km. Die laatste 30 meter waren dus goed, aan de rest ga ik de komende maanden werken.
De medaille was oranje.
Dus de auto. Ik was van plan om (gratis) te parkeren voor het huis van een vriend van mij en dan 1,5 km warm te lopen richting de start. Kom ik daar in Den Haag, hebben ze een hele weg afgezet (waar ik overheen moest) vanwege een sportevenement. Grmbl. Enfin, ik had de navigatie gelukkig mee en via een omweggetje kwam toch ik waar ik wezen moest.
Ik merkte tijdens het warmlopen al dat het helemaal niet zo koud was als ik dacht. De wind was stevig, maar ik had al gezien dat we 'm nergens langdurig tegen zouden krijgen. De vorm was driewerf slappe patatten. Het lichaam voelde slap. Misschien nog een staartje van de nachtdiensten van een paar dagen terug.
Voor het eerst gebruikte ik de bibbits. Thuis had ik het startnummer al zorgvuldig aangebracht op het kekke (zwarte) shirt dat ik ging dragen. Tijdens het hardlopen vond ik het shirt zwaarder aanvoelen, heel gek. Tijdens de wedstrijd had ik dat dan weer helemaal niet.
Het was bij aankomst nog maar 20 minuten tot de start en dat was prima: als ik eindeloos wil wachten ga ik wel met mijn vriendin winkelen. Het eerste stuk was een lang eind naar Marlot. Ik dacht altijd dat Marlot een mooi park was, maar ik herinner me eigenlijk alleen maar een woonwijk. Het tempo lag iets hoger dan ik begroot had, maar het ging ok. Ik probeerde vooral op souplesse te lopen, wat gezien mijn nickname natuurlijk een kansloze zaak was. Aan de andere kant ben ik ook wel een aantal keren ingehaald door mensen die echt héél hard stampten.
Onderweg heb ik twee mensen ingehaald die op de achterkant van hun shirt "harder dan jij!!" hadden staan. Leuk, maar het was nóg leuker geweest als er "harder als jou!!" had gestaan. Ik kan niet verklaren waarom, maar dat gevoel heb ik heel sterk.
Op een gegeven moment herkende ik een BN'er langs de kant. Was het tijdens de CPC Henk Bres, dit keer was het VVD-mastodont Ton Elias. Als vrijwilliger. Dit verwarde mij hevig, want het past niet in mijn beeld van hem. Alas, het had nog verrassender geweest als hij had meegedaan (en dan voor mij zou eindigen, want zo gaan die dingen dan ook meteen).
Halverwege kwam ik door in 26:03. Op dat moment liep ik op een schema onder mijn PR. Ik nam een bekertje water bij de drankpost (dronk er ook van) en wandelde een stukje. Vanaf toen lagen de kilometertijden een stuk hoger, maar het stukje door het Haagse Bos was mooi. Na circa 7,5 km kom je nog langs het Malieveld, waar 2,5 maand geleden de start/finish van de CPC was.
Het tweede stuk was zwaarder. Ik bleef wel onder de 5:30 lopen, maar van harte ging het niet. De hartslag lag nu rond 175. Ik snap niet helemaal waarom ik niet ook heel zwaar aan het hijgen was, want dat had wel gepast bij het gevoel (doodswens). Inmiddels was ik echt heel blij dat ik in kort-kort gegaan was. De zon kwam door en ondanks de schamele 11 graden had ik het warm.
Uiteindelijk zette ik mijn forerunner stil op 52:50. Net geen PR. De kilometertijden waren 5:11-5:04-5:08-5:14-5:14-5:29-5:24-5:22-5:25-5:12 en nog 30 meter in 3:37 min/km. Die laatste 30 meter waren dus goed, aan de rest ga ik de komende maanden werken.
De medaille was oranje.
Leuke stad hequote:
Even vluchtig gelezen, maar nu nog aan het vieren. Op de HM van Leiden gefinisht in 1:59.42. Op 7 seconde na 10 minuten van mijn PR af. Mooi gevoel overgehouden. Nu sleutelen aan nog mooiere tijden. Maar eerst meer bier & wijn.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik heb niet meegedaanquote:Op zondag 26 mei 2013 18:25 schreef Tyler-Girl het volgende:
Daarna dus op zoek naar vriend en direct door opzoek naar Serinde en Guppy om mee te doen aan een warming up. De warming up zelf vond ik wel fijn en handig....ik was goed warm.
Vond het maar duf
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Allereerst,
Sterkte Mascleta!
Mijn dag begon om 7:00 toen de wekker ging en ik lekker ontbijt ging maken.
4 boterhammen pindakaas met sambal en 2 gekookte eieren. Daarna nog een appel en een banaan en m'n laatste halve liter bietensap. Daarna een uurtje chillen (fokken) en m'n raceoutfit aantrekken en dergelijke. Om 9 uur naar Leiden CS om m'n moeder op te halen. Haar trein had vertraging, maar surprise surprise, ze had m'n zus ook meegenomen.
Rustig met z'n 3en richting start gelopen en onderweg nog even een bakkie gedaan. 10:20 het startvak in en na een Wilhelmus begon iedereen te lopen zonder startschot of muziek ofzo, was beetje raar.
We bleken toch van start te zijn en m'n 1e marathon was begonnen. Ik had geen warming-up gedaan dus de 1e kilometers (wanneer het toch nog druk is) een beetje rustig aan gedaan, voor zover dat kan met wind mee en licht heuvel af.
10k in 48 minuten, eigenlijk iets te hard, maar liep zo lekker. Na de al door DeeBee vermeldde splitsing was het ineens heel rustig en liep ik tussen 2 groepjes in, tot 15k (1:12) geen centje pijn. Toen draaiden we naar het noorden en kreeg ik de wind tegen. Gelukkig kon ik aansluiten bij een groepje, maar na 3k uit de wind hangen heb ik 4k op kop gelopen. Tussen kilometer 16 en 26 liepen we door de polder met de wind tegen en daar heb ik veel energie moeten geven om het groepstempo te lopen. Halve marathon in 1:42.
Na 26 kilometer liepen we naar het westen en hadden we zijwind, wat beter liep, maar toen merkte ik na verloop van tijd dat de tussentijden toch opliepen. Bij 30k was het beste er wel af en ging het van soepel hertjeslopen over in werken. Hartslag ging ook iets hoger om tempo acceptabel te houden (doel was binnen drie-enhalf uur finishen). Wind was inmiddels een soort van mee, maar daar had ik voor m'n gevoel weinig meer aan. Na 35k ging ik mindgames spelen met mezelf,
Ja jongen nog maar zeven, da's een rondje singels, easy.
Bij 39 je hebt er al weer 4 opzitten, nog minder dan wat we net hebben gelopen enz enz.
Als je dan de stad indraait valt de wind wel grotendeels weg en krijg je een boost van de mensen die je persoonlijk aanmoedigen (naam op startnr en het veld is zo uiteen geslagen dat ze blij zijn als er weer iemand langsloopt).
Nu liep ik de laatste kilometers over m'n vertrouwde trainingsrondje, en net toen ik m'n eindversnelling wilde inzetten, kwam er ineens out of nowhere allemaal 5 en 10k volk het parcours op en liep de weg helemaal vol. Beetje slalommend door het finishgebied en m'n juichende family op de tribune gespot.
Over de finish in 3:29:45. Achievement unlocked Yeah
Al met al zeer tevreden over m'n tijd en de sfeer tijdens de marathon in de dorpen.
Hoempa-dweilorkesten en af en toe een DJ. Enthousiast publiek ook. Geeft je toch afleiding en energie.
Daarna lekker naar huis, rekken, douchen en weer de stad in om in beweging te blijven. Daarna uit eten. It was a good day.
http://www.endomondo.com/workouts/194830462/7904237
Sterkte Mascleta!
Mijn dag begon om 7:00 toen de wekker ging en ik lekker ontbijt ging maken.
4 boterhammen pindakaas met sambal en 2 gekookte eieren. Daarna nog een appel en een banaan en m'n laatste halve liter bietensap. Daarna een uurtje chillen (fokken) en m'n raceoutfit aantrekken en dergelijke. Om 9 uur naar Leiden CS om m'n moeder op te halen. Haar trein had vertraging, maar surprise surprise, ze had m'n zus ook meegenomen.
Rustig met z'n 3en richting start gelopen en onderweg nog even een bakkie gedaan. 10:20 het startvak in en na een Wilhelmus begon iedereen te lopen zonder startschot of muziek ofzo, was beetje raar.
We bleken toch van start te zijn en m'n 1e marathon was begonnen. Ik had geen warming-up gedaan dus de 1e kilometers (wanneer het toch nog druk is) een beetje rustig aan gedaan, voor zover dat kan met wind mee en licht heuvel af.
10k in 48 minuten, eigenlijk iets te hard, maar liep zo lekker. Na de al door DeeBee vermeldde splitsing was het ineens heel rustig en liep ik tussen 2 groepjes in, tot 15k (1:12) geen centje pijn. Toen draaiden we naar het noorden en kreeg ik de wind tegen. Gelukkig kon ik aansluiten bij een groepje, maar na 3k uit de wind hangen heb ik 4k op kop gelopen. Tussen kilometer 16 en 26 liepen we door de polder met de wind tegen en daar heb ik veel energie moeten geven om het groepstempo te lopen. Halve marathon in 1:42.
Na 26 kilometer liepen we naar het westen en hadden we zijwind, wat beter liep, maar toen merkte ik na verloop van tijd dat de tussentijden toch opliepen. Bij 30k was het beste er wel af en ging het van soepel hertjeslopen over in werken. Hartslag ging ook iets hoger om tempo acceptabel te houden (doel was binnen drie-enhalf uur finishen). Wind was inmiddels een soort van mee, maar daar had ik voor m'n gevoel weinig meer aan. Na 35k ging ik mindgames spelen met mezelf,
Ja jongen nog maar zeven, da's een rondje singels, easy.
Bij 39 je hebt er al weer 4 opzitten, nog minder dan wat we net hebben gelopen enz enz.
Als je dan de stad indraait valt de wind wel grotendeels weg en krijg je een boost van de mensen die je persoonlijk aanmoedigen (naam op startnr en het veld is zo uiteen geslagen dat ze blij zijn als er weer iemand langsloopt).
Nu liep ik de laatste kilometers over m'n vertrouwde trainingsrondje, en net toen ik m'n eindversnelling wilde inzetten, kwam er ineens out of nowhere allemaal 5 en 10k volk het parcours op en liep de weg helemaal vol. Beetje slalommend door het finishgebied en m'n juichende family op de tribune gespot.
Over de finish in 3:29:45. Achievement unlocked Yeah
Al met al zeer tevreden over m'n tijd en de sfeer tijdens de marathon in de dorpen.
Hoempa-dweilorkesten en af en toe een DJ. Enthousiast publiek ook. Geeft je toch afleiding en energie.
Daarna lekker naar huis, rekken, douchen en weer de stad in om in beweging te blijven. Daarna uit eten. It was a good day.
http://www.endomondo.com/workouts/194830462/7904237
Feyenoord!!! * Barça
zow ook terug van mijn hardlooprondje. 9km in 50.20
hier een filmpje van een stuk van de route en mijn nieuwe camelbak.
loopt overigens heerlijk! je voelt er weinig van en het schudden is niet hinderlijk.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/186000401
hier een filmpje van een stuk van de route en mijn nieuwe camelbak.
loopt overigens heerlijk! je voelt er weinig van en het schudden is niet hinderlijk.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/186000401
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Wauw, wat een prachtige eerste marathon ervaring moet dat zijn. En nog eens binnen je doel ook nog. Knap hoor!quote:
Wij (Serinde, guppy, mamma gup en ik )hadden een elitte warming up van de atletiek club van Serinde. ( met uiteraard nog een aantal andere leden van de club)quote:
Op Die standaard warming up heb ik ook over geslagen.
Perfect man! Mooi gelopen!quote:Op zondag 26 mei 2013 18:56 schreef Bonobo11 het volgende:
Over de finish in 3:29:45. Achievement unlocked Yeah
It was a good day.
http://www.endomondo.com/workouts/194830462/7904237
Het is echt het weekend van de fantastische prestaties! Hulde!
Hulde voor iedereen die vandaag gelopen heeft In het speciaal voor Bonobo die zijn eerste marathon in een super goede tijd liep
In het speciaal voor Bonobo die zijn eerste marathon in een super goede tijd liep
Kort verhaal van een korte loop;
Start was pas om half 2 maar een uur of 12 was ik met mijn vrouw en kinderen al in Leiden. Afgesproken met vrienden waarvan 1 mee de 5K ging lopen.
De koude wind bracht ons naar een gezellige kroeg om warm te blijven en daarna naar het startvak gelopen.
Het was echt al een druk vak, voorin mensen van een business loop gok ik, dan een 200 meter niks, en daarna begon het vak voor de recreaten.
2 minuten voor half 2 hoorde ik in de verte iemand aftellen, dus enigszins verrast van start gegaan.
Garmin netjes bij de lijn ingedrukt (lekker makkelijk zeg!) en gaan hobbelen.
Geen tijd voor warm lopen, gewoon direct een tempo pakken wat ik aan zou moeten kunnen in een wedstrijd. (6.10) . Voor de start had ik in mijn hoofd met 6.20 redelijk snel te lopen dus als ik verderop zou afzakken was dat prima geweest.
Het tempo kon ik ondanks de drukte aardig aanhouden. Hier en daar werd het wat drukker in smalle straten, mensen kennen het "rechts houden" niet en dat betekende de eerste 2 km hier en daar wat rustiger lopen dan dat ik wilde.
Bij 2.5 km was er een watertent, ik greep water mee, niet omdat ik dorst had maar omdat het kon, uitproberen hoe het drinken gaat onder het lopen. Dat gaat dus niet! Water weggegooit na een paar pogingen en een hoestbui.
3 km punt, bruggetje 3 over, weer een haakse bocht, en meer drukte op de straat, ik moest meer inhouden dan dat ik leuk vond en besloot het laatste stuk geen rekening te houden met andere lopers.
Mensen links, rechts, of door het midden opzij gelopen. (echt, fuck opzij mensen!!) Het tempo leek algeheel om mij heen in te zakken, ik wilde ondanks dat ik er al echt doorheen zat tempo zetten.
Laatste 900 meter, ik zie een brug en dacht daar is de finish! Meer tempo maken, pak die tijd naar de finish. En toen dacht ik Kut..!! Ik vergis mij 300 meter, ik moet nog verder!!
Doorzetten, worstelen, bergop, 200 meter, ik geen idee hoe ik het deed, bleef mensen inhalen want ik moest finishen.
En dan binnen.. direct de motor uit. Stop. Drinken en medaille pakken. Omkijken, ah daar is mn maat ook gefinished. Biertje pakken en schouderkloppen, mensen feliciteren. Leuk!
Sowieso 3 wildevreemden die mijn naam onderweg riepen, "doorzetten!!"
http://www.endomondo.com/workouts/194844652/6503018
Start was pas om half 2 maar een uur of 12 was ik met mijn vrouw en kinderen al in Leiden. Afgesproken met vrienden waarvan 1 mee de 5K ging lopen.
De koude wind bracht ons naar een gezellige kroeg om warm te blijven en daarna naar het startvak gelopen.
Het was echt al een druk vak, voorin mensen van een business loop gok ik, dan een 200 meter niks, en daarna begon het vak voor de recreaten.
2 minuten voor half 2 hoorde ik in de verte iemand aftellen, dus enigszins verrast van start gegaan.
Garmin netjes bij de lijn ingedrukt (lekker makkelijk zeg!) en gaan hobbelen.
Geen tijd voor warm lopen, gewoon direct een tempo pakken wat ik aan zou moeten kunnen in een wedstrijd. (6.10) . Voor de start had ik in mijn hoofd met 6.20 redelijk snel te lopen dus als ik verderop zou afzakken was dat prima geweest.
Het tempo kon ik ondanks de drukte aardig aanhouden. Hier en daar werd het wat drukker in smalle straten, mensen kennen het "rechts houden" niet en dat betekende de eerste 2 km hier en daar wat rustiger lopen dan dat ik wilde.
Bij 2.5 km was er een watertent, ik greep water mee, niet omdat ik dorst had maar omdat het kon, uitproberen hoe het drinken gaat onder het lopen. Dat gaat dus niet! Water weggegooit na een paar pogingen en een hoestbui.
3 km punt, bruggetje 3 over, weer een haakse bocht, en meer drukte op de straat, ik moest meer inhouden dan dat ik leuk vond en besloot het laatste stuk geen rekening te houden met andere lopers.
Mensen links, rechts, of door het midden opzij gelopen. (echt, fuck opzij mensen!!) Het tempo leek algeheel om mij heen in te zakken, ik wilde ondanks dat ik er al echt doorheen zat tempo zetten.
Laatste 900 meter, ik zie een brug en dacht daar is de finish! Meer tempo maken, pak die tijd naar de finish. En toen dacht ik Kut..!! Ik vergis mij 300 meter, ik moet nog verder!!
Doorzetten, worstelen, bergop, 200 meter, ik geen idee hoe ik het deed, bleef mensen inhalen want ik moest finishen.
En dan binnen.. direct de motor uit. Stop. Drinken en medaille pakken. Omkijken, ah daar is mn maat ook gefinished. Biertje pakken en schouderkloppen, mensen feliciteren. Leuk!
Sowieso 3 wildevreemden die mijn naam onderweg riepen, "doorzetten!!"
http://www.endomondo.com/workouts/194844652/6503018
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Wat een doel voor een eerste marathon, en hem dan met 15seconden behalen...quote:
(doel was binnen drie-enhalf uur finishen
Over de finish in 3:29:45. Achievement unlocked Yeah
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Voor een zwabberhark loop je best behoorlijke kilometer tijden. Vergeleken met mezelf. Maar dat komt misschien dan weer omdat ik meer mastodont ben. Hardloopgewijs.quote:
Nu weet ik trouwens ook meteen wie JP K is op Endomondo. Staat volgens mij altijd in de top 3 van de FOK! groep, maar wist er geen FOK! naam bij. Nu wel
En inmiddels is het eerste vust er doorheen, mocht mijn verhaal onsamenhangend lezen..
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
En nu de officiële tijd van vandaag:
Naam: Kevin **
Categorie: M10km
Totaal plaats: 576 / 1613
Categorie plaats: 500 / 954
Snelheid: 11,342 km/uur
Bruto tijd: 54:07
Netto tijd: 52:54
Haha, de #1 heeft een bruto tijd van 1 uur 24 min., maar wel een netto tijd van 23 minuten. De t*ring wat snel!
Naam: Kevin **
Categorie: M10km
Totaal plaats: 576 / 1613
Categorie plaats: 500 / 954
Snelheid: 11,342 km/uur
Bruto tijd: 54:07
Netto tijd: 52:54
Haha, de #1 heeft een bruto tijd van 1 uur 24 min., maar wel een netto tijd van 23 minuten. De t*ring wat snel!
Hoe zit dat met die bruto en netto tijd dan? /noobquote:
En nu de officiële tijd van vandaag:
Naam: Kevin **
Categorie: M10km
Totaal plaats: 576 / 1613
Categorie plaats: 500 / 954
Snelheid: 11,342 km/uur
Bruto tijd: 54:07
Netto tijd: 52:54
[ afbeelding ]
Haha, de #1 heeft een bruto tijd van 1 uur 24 min., maar wel een netto tijd van 23 minuten. De t*ring wat snel!
Brutotijd = Startschot tot finishquote:Op zondag 26 mei 2013 19:38 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Hoe zit dat met die bruto en netto tijd dan? /noob
Nettotijd = Moment van over de startlijn lopen tot finish
Kevin heeft dus ongeveer een minuut na start pas over start gelopen.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Dus die nr #1 waar hij het over heeft, heeft een uur en een minuut erover gedaan om over de finishlijn te gaan? Dafuqquote:
[..]
Brutotijd = Startschot tot finish
Nettotijd = Moment van over de startlijn lopen tot finish
Kevin heeft dus ongeveer een minuut na start pas over start gelopen.
Maar je nettotijd is dus gewoon de 'echte' tijd?
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 26-05-2013 19:41:03 ]
Met andere woorden, die heeft dus gewacht tot iedereen weg was (een uur) en is daarna als een dolle gaan lopen
Als je in Endomondo bij de team Fok profile bij see more kijkt, kun je alle nicks bij namen plaatsen.quote:
Nu weet ik trouwens ook meteen wie JP K is op Endomondo. Staat volgens mij altijd in de top 3 van de FOK! groep, maar wist er geen FOK! naam bij. Nu wel
Kan niet, WR 10k is 26:44 op de weg en 26:17 op de baanquote:
Haha, de #1 heeft een bruto tijd van 1 uur 24 min., maar wel een netto tijd van 23 minuten. De t*ring wat snel!
Feyenoord!!! * Barça
Ook weer thuis na mijn eerste loopje. Even bijlezen en jeetje wat schrikken van die valpartij van Mascleta! Gruwelijke foto's... Heel veel beterschap gewenst!
Wat een mooie verhalen allemaal en iedereen zo blij en enthousiast! Ik heb vandaag voor het eerst de 5 k gelopen. Toen ik een paar maanden geleden begon met Evy besloot ik om meteen een loopje te plannen... dan MOEST ik wel doorzetten. En dat is gelukt. Afgelopen week voor het eerst 30 minuten aaneen gelopen en nu dan de 5. Met een gemiddelde pace van 7.30 per km (ja ik ben echt heel langzaam) verwachtte ik om hem uit te lopen rond de 37 minuten. En dat is gelukt! 33.57 eindtijd. Ineens blijk ik toch best een beetje sneller te kunnen
Annemarie Thomas deed de warming up en ik moet zeggen... vrij waardeloos.... Ze leek nogal futloos... Wel meegedaan omdat het toch vrij fris was. En wat moet je lang wachten zeg... voordat je kunt starten... Het wachten duurt langer dan het lopen. Lopen ging lekker. Behoorlijk constant ook volgens mijn garmin. En wat leuk al die mensen die je aanmoedigen aan de kant. Hier en daar een bandje en voor je het weet is de finish er al. Geslaagd eerste evenementje. Nu verder met evy 5-10. Heb er al zin in En hoop dat ik nog wat sneller kan worden...
Wat een mooie verhalen allemaal en iedereen zo blij en enthousiast! Ik heb vandaag voor het eerst de 5 k gelopen. Toen ik een paar maanden geleden begon met Evy besloot ik om meteen een loopje te plannen... dan MOEST ik wel doorzetten. En dat is gelukt. Afgelopen week voor het eerst 30 minuten aaneen gelopen en nu dan de 5. Met een gemiddelde pace van 7.30 per km (ja ik ben echt heel langzaam) verwachtte ik om hem uit te lopen rond de 37 minuten. En dat is gelukt! 33.57 eindtijd. Ineens blijk ik toch best een beetje sneller te kunnen
Annemarie Thomas deed de warming up en ik moet zeggen... vrij waardeloos.... Ze leek nogal futloos... Wel meegedaan omdat het toch vrij fris was. En wat moet je lang wachten zeg... voordat je kunt starten... Het wachten duurt langer dan het lopen. Lopen ging lekker. Behoorlijk constant ook volgens mijn garmin. En wat leuk al die mensen die je aanmoedigen aan de kant. Hier en daar een bandje en voor je het weet is de finish er al. Geslaagd eerste evenementje. Nu verder met evy 5-10. Heb er al zin in
En hoop dat ik nog wat sneller kan worden...
Je brutotijd is de 'echte' tijd die geldt bij wedstrijden. Netto tijd wordt aangeboden als extra, maar dat wel de echte afstandquote:
[..]
Dus die nr #1 waar hij het over heeft, heeft een uur en een minuut erover gedaan om over de finishlijn te gaan? Dafuq
Maar je nettotijd is dus gewoon de 'echte' tijd?
Makkelijk he
Dan kan diegene die een uur wachtte toch nooit eerste geworden zijn?quote:
[..]
Je brutotijd is de 'echte' tijd die geldt bij wedstrijden. Netto tijd wordt aangeboden als extra, maar dat wel de echte afstand
Makkelijk he
Dan moet er iets niet goed zijn gegaan met de registratie.quote:
Kan niet, WR 10k is 26:44 op de weg en 26:17 op de baan
//Edit
Ik denk dat diegene de 5km heeft gelopen. Die is een uur later gestart dan de 10km en dan is 23 minuten wel realistisch.
Het is zo leuk om al jullie verhalen te lezen over de wedstrijden die gelopen worden, ik wordt er zelf ook steeds enthiousiaster over om zoiets eens te gaan proberen. Iets waarvan ik altijd gezegd heb dat ik niet zou gaan doen. Echt top wat jullie allemaal weer gepresteerd hebben !
Nee dat is ook niet zo. Hier is iets niet goed gegaan, want de netto-tijd klopt ook niet. Maar voor de podiumplaatsen wordt altijd alleen gekeken naar de bruto-tijden. Als je heel snel kan lopen moet je dus ook gewoon altijd vooraan gaan staan, anders wordt het heel moeilijk om nog eerste te worden.quote:
[..]
Dan kan diegene die een uur wachtte toch nooit eerste geworden zijn?
Zou je denken?quote:
[..]
Dan moet er iets niet goed zijn gegaan met de registratie.
Op
Wedstrijdrenners starten sowieso vooraan tijdens dit soort lopen. Dan is bruto/nettotijd nagenoeg hetzelfde, een seconde verschil misschien.quote:
[..]
Nee dat is ook niet zo. Hier is iets niet goed gegaan, want de netto-tijd klopt ook niet. Maar voor de podiumplaatsen wordt altijd alleen gekeken naar de bruto-tijden. Als je heel snel kan lopen moet je dus ook gewoon altijd vooraan gaan staan, anders wordt het heel moeilijk om nog eerste te worden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je hond is eigenlijk te mooi wit om mee over zulke modderpaden te lopen!quote:
zow ook terug van mijn hardlooprondje. 9km in 50.20
hier een filmpje van een stuk van de route en mijn nieuwe camelbak.
loopt overigens heerlijk! je voelt er weinig van en het schudden is niet hinderlijk.
[ link | afbeelding ]
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/186000401
Wel tof dat hij / zij zo meeloopt.
Jack does it in real time...
Hoe lang doe je erover om van evy (5km) naar 8km te gaan? Ik ben in juli klaar met evy en eind augustus is er een 5EM evenement in de buurt, maar ik heb dus géén idee of dat haalbaar is. Iemand een idee?
Als je een km per week erbij doet, drie weken. Dat is en verantwoord en makkelijk haalbaar.quote:
Hoe lang doe je erover om van evy (5km) naar 8km te gaan? Ik ben in juli klaar met evy en eind augustus is er een 5EM evenement in de buurt, maar ik heb dus géén idee of dat haalbaar is. Iemand een idee?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
hij zag er na de loop ook wel uit als een moddermonster, maar eenmaal opgedroogd valt de modder en troep gewoon van ze af. heel handig alleen niet voor de rest van het huis!quote:
[..]
Je hond is eigenlijk te mooi wit om mee over zulke modderpaden te lopen!
Wel tof dat hij / zij zo meeloopt.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ik een minuut of 18quote:
Hoe lang doe je erover om van evy (5km) naar 8km te gaan?
Stelregel is elke week ongeveer 10% meer lopen. Dat betekent dat je in een week of 5 op 8KM kan zitten.quote:Ik ben in juli klaar met evy en eind augustus is er een 5EM evenement in de buurt, maar ik heb dus géén idee of dat haalbaar is. Iemand een idee?
Ik ga even weken tellen.
Precies drie weken over, misschien wat te optimistisch maar goed om er misschien iets mee te doen als het heel goed gaat de komende weken.
[ Bericht 83% gewijzigd door #ANONIEM op 26-05-2013 19:58:19 ]
Precies drie weken over, misschien wat te optimistisch maar goed om er misschien iets mee te doen als het heel goed gaat de komende weken.
[ Bericht 83% gewijzigd door #ANONIEM op 26-05-2013 19:58:19 ]
Nice, dan heb ik je zien finishen maar wist ik niet wie je was, mijn zwager z'n tijd was 2:00.00quote:
Even vluchtig gelezen, maar nu nog aan het vieren. Op de HM van Leiden gefinisht in 1:59.42. Op 7 seconde na 10 minuten van mijn PR af. Mooi gevoel overgehouden. Nu sleutelen aan nog mooiere tijden. Maar eerst meer bier & wijn.
Ik heb het er volgens mij weleens over gehad, if not, dan nu wel:
http://www.iamexpat.nl/re(...)nners-should-do-yoga
http://www.iamexpat.nl/re(...)nners-should-do-yoga
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat een leuke verslagen allemaal! En goede tijden ook Een marathon binnen 3,5 uur, wauw, daar kan ik alleen maar van dromen! (Als ik ooit een marathon kán lopen dan haha)
ik maak mij een beetje zorgen om mijn schenen
Vandaag tijdens werk voelde ik af en toe wat pijn. Bang voor shin splints. Ik kan zo de plek aanwijzen, als ik er op druk doet het pijn. Geen pijn dat ik denk dat ik doodga, maar wel vervelend.
Laatst poste iemand hier oefeningen die tegen shin splints zouden moeten helpen. Alleen wanneer ik die oefening doe, voel ik het echt aan de voorkant van mijn scheenbeen, maar de pijn zit iets meer naar de binnenkant. Heeft het dan nog wel nut om die oefeningen te doen?
Een marathon binnen 3,5 uur, wauw, daar kan ik alleen maar van dromen! (Als ik ooit een marathon kán lopen dan haha)ik maak mij een beetje zorgen om mijn schenen
Vandaag tijdens werk voelde ik af en toe wat pijn. Bang voor shin splints. Ik kan zo de plek aanwijzen, als ik er op druk doet het pijn. Geen pijn dat ik denk dat ik doodga, maar wel vervelend.Laatst poste iemand hier oefeningen die tegen shin splints zouden moeten helpen. Alleen wanneer ik die oefening doe, voel ik het echt aan de voorkant van mijn scheenbeen, maar de pijn zit iets meer naar de binnenkant. Heeft het dan nog wel nut om die oefeningen te doen?
Mascleta, wat naar! Sterkte.
Verder vind ik het heel leuk om alle hardloopverhalen te lezen. Respect!
Na een week vol tentamenstress en onverklaarbare spierpijn (stress?) waardoor mijn hele lichaam zeer deed heb ik vandaag les 6 van Start to Run gelopen. Natuurlijk stelt dat voor de meesten hier weinig voor, maar ik had er weer zoveel zin in en het ging ook heerlijk. Kan niet wachten tot de volgende les woensdag (of ik maak er dinsdag van).
Verder vind ik het heel leuk om alle hardloopverhalen te lezen. Respect!
Na een week vol tentamenstress en onverklaarbare spierpijn (stress?) waardoor mijn hele lichaam zeer deed heb ik vandaag les 6 van Start to Run gelopen. Natuurlijk stelt dat voor de meesten hier weinig voor, maar ik had er weer zoveel zin in en het ging ook heerlijk. Kan niet wachten tot de volgende les woensdag (of ik maak er dinsdag van).
Wat een toptijden vandaag allemaal! goed bezig!
En nogmaals bedankt voor alle sterkte wensen. Ik heb zware pijnstilling en probeer zoveel mogelijk te slapen, (dat is eigenlijk ook enige wat ik wil).
Nadeel is wel dat ik de eerste 48 uur regelmatig gewekt moet worden, maargoed.
En nogmaals bedankt voor alle sterkte wensen. Ik heb zware pijnstilling en probeer zoveel mogelijk te slapen, (dat is eigenlijk ook enige wat ik wil).
Nadeel is wel dat ik de eerste 48 uur regelmatig gewekt moet worden, maargoed.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Niet altijd, bij de Posbankloop bijvoorbeeld (toch ook al 6000 deelnemers dacht ik) heb je geen startvakken. Volgens mij hebben een aantal (genodigde) lopers wel een plekje vooraan, maar anders moet je maar zorgen dat je daar staat.quote:
[..]
Wedstrijdrenners starten sowieso vooraan tijdens dit soort lopen. Dan is bruto/nettotijd nagenoeg hetzelfde, een seconde verschil misschien.
Gewoon doen! Ik heb mijn eerste 3 in het afgelopen kwartaal gedaan. Kun je meer dan je denkt.quote:
Het is zo leuk om al jullie verhalen te lezen over de wedstrijden die gelopen worden, ik wordt er zelf ook steeds enthiousiaster over om zoiets eens te gaan proberen. Iets waarvan ik altijd gezegd heb dat ik niet zou gaan doen. Echt top wat jullie allemaal weer gepresteerd hebben !
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Als je alle verhalen en tijden in dit topic van afgelopen weekend leest, krijg je echt zin om te gaan hardlopen 
Wat heeft iedereen lekker gelopen!
Wat heeft iedereen lekker gelopen!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
23 minuten over 10k zou een verbetering van ruim 3 minuten van het wereldrecord betekenen.quote:
Haha, de #1 heeft een bruto tijd van 1 uur 24 min., maar wel een netto tijd van 23 minuten. De t*ring wat snel!
Ja, maar jij stond dan weer leuk op de foto. Ik word vaak benaderd door crematiebedrijven of ze mijn hardloopfoto's mogen gebruiken voor hun reclamefolders.quote:
[..]
Voor een zwabberhark loop je best behoorlijke kilometer tijden. Vergeleken met mezelf. Maar dat komt misschien dan weer omdat ik meer mastodont ben. Hardloopgewijs.
quote:
[..]
Ja, maar jij stond dan weer leuk op de foto. Ik word vaak benaderd door crematiebedrijven of ze mijn hardloopfoto's mogen gebruiken voor hun reclamefolders.
Dat ziet er niet best uit mascleta.... hoop dat je snel weer hersteld !
Vandaag toch afgereisd naar Brussel voor de 20 km. Was van plan om niet te gaan lopen wegens een pijnlijk gevoel in mijn onderbeen, maar ging wel met de 2 andere mee om toch nog wat van deze loop mee te maken. Eenmaal aangekomen en ik zag hoeveel lopers er waren (37.000) en hoe enthousiast iedereen was, was er niet veel nodig om me te laten overhalen om in ieder geval om te kleden en mee te doen een een goede warming up, en dan te beslissen wel of niet te lopen. Warming up ging op zich vrij aardig dus toch besloten te starten en te kijken hoe ver ik kwam.
Eenmaal gestart ging het zo lekker, heb km's aan een stuk met een smile van oor tot oor gelopen, wat een sfeer ! Na een km of 17 ging het vrij aardig berg op, en toen begon mijn been weer te irriteren dus besloten om de berg verder op te wandelen. Daarna de draad weer opgepakt en de 20 km uitgelopen ! Uiteindelijk heb ik er 2:03:25 over gedaan, geen wereldtijd maar ben trots op me zelf dat ik het toch heb gedaan. En volgend jaar ga ik zeker terug !
Vandaag toch afgereisd naar Brussel voor de 20 km. Was van plan om niet te gaan lopen wegens een pijnlijk gevoel in mijn onderbeen, maar ging wel met de 2 andere mee om toch nog wat van deze loop mee te maken. Eenmaal aangekomen en ik zag hoeveel lopers er waren (37.000) en hoe enthousiast iedereen was, was er niet veel nodig om me te laten overhalen om in ieder geval om te kleden en mee te doen een een goede warming up, en dan te beslissen wel of niet te lopen. Warming up ging op zich vrij aardig dus toch besloten te starten en te kijken hoe ver ik kwam.
Eenmaal gestart ging het zo lekker, heb km's aan een stuk met een smile van oor tot oor gelopen, wat een sfeer ! Na een km of 17 ging het vrij aardig berg op, en toen begon mijn been weer te irriteren dus besloten om de berg verder op te wandelen. Daarna de draad weer opgepakt en de 20 km uitgelopen ! Uiteindelijk heb ik er 2:03:25 over gedaan, geen wereldtijd maar ben trots op me zelf dat ik het toch heb gedaan. En volgend jaar ga ik zeker terug !
Gesponsord door uitvaartcentrum de Doodloperquote:
[..]
Ja, maar jij stond dan weer leuk op de foto. Ik word vaak benaderd door crematiebedrijven of ze mijn hardloopfoto's mogen gebruiken voor hun reclamefolders.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Zit het sterk te overwegen.. Eerst maar even comfortabel de 5 km kunnen lopen zonder wandelen..quote:
[..]
Gewoon doen! Ik heb mijn eerste 3 in het afgelopen kwartaal gedaan. Kun je meer dan je denkt.
Over Ekiden gesproken: dat lijkt me nou een prima evenement om je eerste 5km te lopen!quote:
[..]
Zit het sterk te overwegen.. Eerst maar even comfortabel de 5 km kunnen lopen zonder wandelen..
De start bij de ML was trouwens beter geregeld dan bij de Zevenheuvelenloop, met al die vakken die erg lang op elkaar moesten wachten en te laat vertrokken.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
ik weet niet welk vak jij had....maar ik vond het in het een na laatste vak toch best lang duren :pquote:
De start bij de ML was trouwens beter geregeld dan bij de Zevenheuvelenloop, met al die vakken die erg lang op elkaar moesten wachten en te laat vertrokken.
en als ik na ga rekenen ben ik rond half2 gestart ipv kwart over 1
trouwens beetje spijt dat ik weer geen foto's heb gemaakt/laten maken en mijn medialle niet heb laten graveren
Dat is nog maar een goede maand verder.. Heb niet het idee dat ik dan al lekker 5km kan lopen eerlijk gezegd. Zou me er niet prettig bij voelen denk ik, zeker gezien je het met een team gaat doen.quote:
[..]
Over Ekiden gesproken: dat lijkt me nou een prima evenement om je eerste 5km te lopen!
Ik vond het ook superlang duren.... oranje startvak...
Maar ja, was mijn eerste loopje en heb er geen verstand van... Duurt het altijd zo lang?
Maar ja, was mijn eerste loopje en heb er geen verstand van... Duurt het altijd zo lang?
Ik zit niks vermoedend bij te lezen na een superleuke dag, kom ik dit tegenquote:
Helaas voor mij de komende tijd geen hardlopen.
holy shit hopelijk knap je snel op 
Als je je adres PM't stuur ik je een kaartje
I do that, vraag maar aan Slacker [ Bericht 14% gewijzigd door Guppy op 26-05-2013 20:46:42 ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
maar het is toch verstandiger om eerst even te 'stabiliseren' op 5km?quote:
[..]
Als je een km per week erbij doet, drie weken. Dat is en verantwoord en makkelijk haalbaar.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Nog nooit van gehoord eerlijk gezegd. Maargoed wat voor de een werkt werkt niet zo goed voor de ander natuurlijk.quote:
[..]
maar het is toch verstandiger om eerst even te 'stabiliseren' op 5km?
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Supergoed gedaan!! En ook de papa van GotCquote:
Zo...schoonvader naar een nieuw PR geholpen. 2uur8
held ook!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Helaas voor mij de komende tijd geen hardlopen.
Gisteren ben ik tijdens een ronde wielrennen in Limburg te val gekomen in een afdaling, ben met het hoofd op het asfalt geklapt, buiten bewustzijn geraakt en kwam eigenlijk weer bij toen er een ambulance en hoop mensen om mij heen stonden. Ik ben naar het ziekenhuis in Heerlen gebracht met de ambulance en daar hebben ze me behandeld.
resultaat. veel schaafwonden. groot stuk huid op gezicht volledig verdwenen, hersenschudding, 8 hechtingen (2x4) in mijn gezicht. Gelukkig wel thuis nu, maar ik zie er uit als een monster.
Mijn wielrenfietsen en alle daar om heen gaan als ik genezen ben gelijk op marktplaats.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Foto's van mijn gezicht
PAS OP! HET ZIJN SMERIGE BEELDEN!jezusSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
werd hier ooit weleens geroepen, vandaarquote:
[..]
Nog nooit van gehoord eerlijk gezegd. Maargoed wat voor de een werkt werkt niet zo goed voor de ander natuurlijk.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dan loop je 2x per week 5 km en dan een keertje uitbouwen naar 6/7/8, ik zie geen problemen daarmee. Stabiliseren op de 5km.. Ik zie dat als je PR willen aanscherpen.quote:
[..]
maar het is toch verstandiger om eerst even te 'stabiliseren' op 5km?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Leuk om te lezen dat iedereen zo goed gelopen heeft! Topprestaties zijn er geleverd!
Ik loop op 16 juni de 14km in Almere, zie dit als een soort van generale repetitie voor de dam tot damloop. Ben er alleen nog niet helemaal over uit op welk tempo ik wil gaan lopen. Ben tot nu toe nog niet echt een durfal geweest qua snelheid omdat ik me niet meteen kapot wil lopen
@ Mascleta wat een ongelooflijke harde klap moet dat zijn geweest!! Beterschap en hopelijk geneest alles vlug!
Ik loop op 16 juni de 14km in Almere, zie dit als een soort van generale repetitie voor de dam tot damloop. Ben er alleen nog niet helemaal over uit op welk tempo ik wil gaan lopen. Ben tot nu toe nog niet echt een durfal geweest qua snelheid omdat ik me niet meteen kapot wil lopen
@ Mascleta wat een ongelooflijke harde klap moet dat zijn geweest!! Beterschap en hopelijk geneest alles vlug!
Lol, m'n moeder zat 9 seconden boven d'r PRquote:
Edit: wow, net als Zwabberhark dus 14 seconden boven m'n PR gestrand.
net-niet-PR-dag vandaag
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |