LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ow mascleta, veel beterschap! Ziet er echt heel naar uit.
Ik ben (veel te vroeg) bij de marikenloop gearriveerd. Het is nog erg rustig. Wel vond ik het slecht aangegeven allemaal (borden op de weg stonden nog niet goed).
Wel heb ik dat toffe jasje van Hats in het echt gespot. Het is heel dun dus meer een wind/regenjas dan voor het warme.
Ik ben (veel te vroeg) bij de marikenloop gearriveerd. Het is nog erg rustig. Wel vond ik het slecht aangegeven allemaal (borden op de weg stonden nog niet goed).
Wel heb ik dat toffe jasje van Hats in het echt gespot. Het is heel dun dus meer een wind/regenjas dan voor het warme.
Oh joepie 
Ik hoop dat ze beter staan als ik aankom (wij vertrekken denk ik rond kwart voor 12). In het boekje stond: navigeren naar Geert Grote plein, waar verkeersregelaars zouden staan 
Ik hoop dat ze beter staan als ik aankom (wij vertrekken denk ik rond kwart voor 12). In het boekje stond: navigeren naar Geert Grote plein, waar verkeersregelaars zouden staan
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Veel sterkte Mascleta!
En veel plezier voor degenen die vandaag gaan lopen!
En veel plezier voor degenen die vandaag gaan lopen!
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Sterkte Mascleta... Note to self, nooit meer op linkjes klikken als er bij staat dat het erge fotos zijn.
Vanmorgen weer even een klein rondje gelopen, lekker rustig aangedaan
Vanmorgen weer even een klein rondje gelopen, lekker rustig aangedaan
Er staan wel verkeersregelaars. Maar ik wist alleen de weg naar het radboud, daar stond nog niets aangegeven. Waar dat geert grootepleon ligt weet ik niet eensquote:Op zondag 26 mei 2013 11:12 schreef SEMTEX het volgende:
Oh joepie
Het ene windjack is ook weer warmer dan het andere. Een jas alleen voor het warme vind ik ook niet zo boeiend. Ik heb dan liever een iets dikker shirt met of zonder jasje dan een t-shirt met daar een dikke jas overheen. Als je het dan onderweg warm krijgt kun je vrij gemakkelijk een dun jasje uittrekken zonder teveel af te koelen, terwijl je met een warme jas het dan weer te koud krijgt. Ik heb ook een vrij warme jas en die heb ik maar 1x aangehad..quote:Op zondag 26 mei 2013 11:11 schreef Tyler-Girl het volgende:
Wel heb ik dat toffe jasje van Hats in het echt gespot. Het is heel dun dus meer een wind/regenjas dan voor het warme.
Onze navigatie vast welquote:Op zondag 26 mei 2013 11:26 schreef Tyler-Girl het volgende:
[..]
Er staan wel verkeersregelaars. Maar ik wist alleen de weg naar het radboud, daar stond nog niets aangegeven. Waar dat geert grootepleon ligt weet ik niet eens
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb ook een heel dun adidas loopjack en vooral omdat die de wind tegenhoudt is het dus JUIST voor warmte. Tijdens lopen word je heel snel warm. Ik heb nog nooit meer nodig gehad dan een thermo, longsleeve en zo'n heel dun windjack. Ik heb ook een neopreen jack maar dat is véél te warm voor hardlopen.quote:
Ow mascleta, veel beterschap! Ziet er echt heel naar uit.
Ik ben (veel te vroeg) bij de marikenloop gearriveerd. Het is nog erg rustig. Wel vond ik het slecht aangegeven allemaal (borden op de weg stonden nog niet goed).
Wel heb ik dat toffe jasje van Hats in het echt gespot. Het is heel dun dus meer een wind/regenjas dan voor het warme.
-edit- wat Hats zegt dus.
Ik heb voor de zekerheid maar een regendicht jasje en petje meegenomen, maar zo te zien zal dat niet nodig zijn. En we worden opgewarmd door Annemarie Thomasquote:
[..]
Het ene windjack is ook weer warmer dan het andere. Een jas alleen voor het warme vind ik ook niet zo boeiend. Ik heb dan liever een iets dikker shirt met of zonder jasje dan een t-shirt met daar een dikke jas overheen. Als je het dan onderweg warm krijgt kun je vrij gemakkelijk een dun jasje uittrekken zonder teveel af te koelen, terwijl je met een warme jas het dan weer te koud krijgt. Ik heb ook een vrij warme jas en die heb ik maar 1x aangehad..
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Beterschap Mascleta. Hopelijk valt het mee en herstel je snel.
Over planken gesproken... ik ben sinds vrijdagavond aan het gigamegaultraplanken... maar wel tegen wil en dank in. Woensdag nog wezen lopen met flinke keel- en koppijn, maar donderdag ging het nog veel slechter. Gelukkig maar een half dagje school, maar dat was een hele onderneming.
Dus na 4 dagen lang proberen mijn longen uit mijn lijf te hoesten, kan ik melden dat dat nog niet is gelukt. Wel een kop vol snot en keelpijn als de MF. Om nog maar niet te spreken over de spierpijn rondom mijn ribben van het vele hoesten en 's nachts bijna geen oog dicht kunnen doen.
Kortom... even een paar dagen niet rennen [en ik miste mijn rondje vrijdagavond
], eerst maar eens een beetje opknappen. Het lijkt wel een verlate griep ofzo... fiets je door de langste griepgolf ooit door, werk je op een ziekenhuis [wat uitermate goed is voor je weerstand] en dan nog kom je plat te liggen.
Ik gooi er nog een potje thee met honing tegenaan.
Veel plezier voor iedereen die vandaag gaat lopen!
Over planken gesproken... ik ben sinds vrijdagavond aan het gigamegaultraplanken... maar wel tegen wil en dank in. Woensdag nog wezen lopen met flinke keel- en koppijn, maar donderdag ging het nog veel slechter. Gelukkig maar een half dagje school, maar dat was een hele onderneming.
Dus na 4 dagen lang proberen mijn longen uit mijn lijf te hoesten, kan ik melden dat dat nog niet is gelukt. Wel een kop vol snot en keelpijn als de MF. Om nog maar niet te spreken over de spierpijn rondom mijn ribben van het vele hoesten en 's nachts bijna geen oog dicht kunnen doen.
Kortom... even een paar dagen niet rennen [en ik miste mijn rondje vrijdagavond
], eerst maar eens een beetje opknappen. Het lijkt wel een verlate griep ofzo... fiets je door de langste griepgolf ooit door, werk je op een ziekenhuis [wat uitermate goed is voor je weerstand] en dan nog kom je plat te liggen.Ik gooi er nog een potje thee met honing tegenaan.
Veel plezier voor iedereen die vandaag gaat lopen!
Weltrusten... Tot morgen zonder zorgen.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.
Ik heb dus wel een best dik jasje (wat met zon twijfelachtig weer dus echt te warm is) maar de winter kwam ik er goed mee door, zonder fatsoenlijk thermospul. Maar eigenlijk moet ik nog wel zon jasje of iets met lange mouwen 
Net een parcoursverkenning gedaan van de 10km Marikenloop, en T-shirts opgehaald voor de dames. Het voelt door de wind voor de start misschien wat fris aan, maar als je loopt is het zeker niet koud. Het is een stuk aangenamer loopweer dan vorig jaar. Iedereen nogmaals succes en vooral veel plezier!
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 26-05-2013 11:33:40 ]
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 26-05-2013 11:33:40 ]
weet ikquote:
[..]
twee woorden..... morgen en misschien,klinkt niet echt hoopvol
ik was een week ziek. in de Kalmthoutse Heide wil ik nog lopen
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Dank voor alle beterschapswensen.
Ik voel me op moment beroerd, kan niet eten en heel erg moeilijk drinken. Hoop dat snel weer gaat lukken want ik heb geen zin om aan een infuus te gaan liggen.
De laatste tijd heb ik mijn wielrennen al vervangen door hardlopen. Een paar vrienden vroeg me mee voor wielrenweekendje in Limburg, maar nu ben ik dus volledig klaar met dat wielrennen. Vanaf nu (lees: als Mascleta weer beter is) wordt het voor de volle 100% hardlopen
[ Bericht 1% gewijzigd door Mascleta op 26-05-2013 11:48:52 ]
Ik voel me op moment beroerd, kan niet eten en heel erg moeilijk drinken. Hoop dat snel weer gaat lukken want ik heb geen zin om aan een infuus te gaan liggen.
De laatste tijd heb ik mijn wielrennen al vervangen door hardlopen. Een paar vrienden vroeg me mee voor wielrenweekendje in Limburg, maar nu ben ik dus volledig klaar met dat wielrennen. Vanaf nu (lees: als Mascleta weer beter is) wordt het voor de volle 100% hardlopen
[ Bericht 1% gewijzigd door Mascleta op 26-05-2013 11:48:52 ]
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Brr ja, hopelijk kun je straks in ieder geval weer wat soep/gepureerd eten naar binnen krijgen.quote:
Dank voor alle beterschapswensen.
Ik voel me op moment beroerd, kan niet eten en heel erg moeilijk drinken. Hoop dat snel weer gaat lukken want ik heb geen zin om aan een infuus te gaan liggen.
De laatste tijd heb ik mijn wielrennen al vervangen door hardlopen. Een paar vrienden vroeg me mee voor wielrenweekendje in Limburg, maar nu ben ik dus volledig klaar met dat wielrennen. Vanaf nu (lees: als Mascleta weer beter is) wordt het voor de volle 100% wielrennen
Tsjonge wat een wind zeg! 
Ik kwam niet verder dan 6,5km, maar wel met een PR vwb tempo op een afstand >5km.
Ik kwam niet verder dan 6,5km, maar wel met een PR vwb tempo op een afstand >5km.
***
Dat was inderdaad wat ik bedoelde. Ik raak voorlopig geen fiets meer aan.quote:
Beterschap! en je bedoelt voor de volle 100 % hardlopen.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Dat zal het wel zijn jaquote:
Beterschap! en je bedoelt voor de volle 100 % hardlopen.
Maar tering Mascleta, wat een klap moet dat geweest zijn
Sterkte man, hoop dat in ieder geval de pijn snel wegtrekt en dat alles netjes geneest.
Oh jeetje Mascleta, sterkte daarmee!
Iedereen die vandaag iets loopt succes!
Iedereen die vandaag iets loopt succes!
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Dat is knap met wind!quote:
Tsjonge wat een wind zeg!
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
wielrennen is gevaarlijkquote:
Dank voor alle beterschapswensen.
Ik voel me op moment beroerd, kan niet eten en heel erg moeilijk drinken. Hoop dat snel weer gaat lukken want ik heb geen zin om aan een infuus te gaan liggen.
De laatste tijd heb ik mijn wielrennen al vervangen door hardlopen. Een paar vrienden vroeg me mee voor wielrenweekendje in Limburg, maar nu ben ik dus volledig klaar met dat wielrennen. Vanaf nu (lees: als Mascleta weer beter is) wordt het voor de volle 100% hardlopen
na jah hardlopen op de een of andere manier ook ik hoop dat je snel en pijnloos herstelt
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Ideaal zo'n moederdag. (toch?quote:
)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wat is er mis met 'nu' en 'zeker'? Ik zie alleen maar toekomstplannen bij jou. En dan komt er alsnog niets van.quote:
[..]
Jeetje beterschap
Wat mezelf betreft: morgen de beuk erin en misschien lopen in de Kalmthoutse Heide (probeer de ondergrond te variëren)
Jeempie. Wat heftig zeg... ik wens je heel veel sterkte!! Dit wens je echt niemand toe, zeker niet als je gewoon lekker aan het fietsen bent... Als je je adres pm't (thuis of zh) krijg je een kaartje!quote:
Dank voor alle beterschapswensen.
Ik voel me op moment beroerd, kan niet eten en heel erg moeilijk drinken. Hoop dat snel weer gaat lukken want ik heb geen zin om aan een infuus te gaan liggen.
De laatste tijd heb ik mijn wielrennen al vervangen door hardlopen. Een paar vrienden vroeg me mee voor wielrenweekendje in Limburg, maar nu ben ik dus volledig klaar met dat wielrennen. Vanaf nu (lees: als Mascleta weer beter is) wordt het voor de volle 100% hardlopen
Vanmiddag na Utrecht-Twente (come on Twente Enschedeeee) mooi een rustige 14KM lopen. Het waait best, maar dat is gewoon extra training 
Deze week ook 4x 15KM wandelen. Zal ik dat op mijn hardloopschoenen kunnen doen of is dat niet aan te raden? Wandelschoenen heb ik niet. Normaliter liep ik ze op m'n nikes.
Deze week ook 4x 15KM wandelen. Zal ik dat op mijn hardloopschoenen kunnen doen of is dat niet aan te raden? Wandelschoenen heb ik niet. Normaliter liep ik ze op m'n nikes.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
In de kroeg in Leiden. Uit de wind!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
omdat ik net een week ziek geweest benquote:
[..]
Wat is er mis met 'nu' en 'zeker'? Ik zie alleen maar toekomstplannen bij jou. En dan komt er alsnog niets van.
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
bvo'tje?quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Zo zeg, wat een wind buiten, al had ik het evengoed bloedje warm.
Nu lekker douchen en welverdiend de rest van de dag luieren
Nu lekker douchen en welverdiend de rest van de dag luieren
Ik hoop dat de wind morgen toch echt een stuk is gaan liggen. Gister intervallen gelopen, door 'vaste route' moest ik eerst met de wind mee, snelle intervallen op de heenweg gingen dan ook rond 4,5min/km. Op terugweg probeerde ik datzelfde tempo, maar na 10 seconden was ik verzuurd en kapot. Nog wel de overige intervallen gedaan, maar de snellen kwamen niet meer onder de 7min/km. Baal daar best van.
Dus hopen dat als ik morgen weer mag het minder hard waait.
Dus hopen dat als ik morgen weer mag het minder hard waait.
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Nee gewoon Spa rood, verstandig wezen.quote:
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Beterschap Mascleta, ziet er niet jofel uit zo.
Ik ben vanmorgen alweer gaan squashen, beetje rustig aan gedaan om de spieren wat rust te geven van de 8km van gisteren. Morgen mag ik les 19 gaan doen, heb er nu al weer zin in.
Iedereen die vandaag nog gaat lopen, veel succes en plezier!
Ik ben vanmorgen alweer gaan squashen, beetje rustig aan gedaan om de spieren wat rust te geven van de 8km van gisteren. Morgen mag ik les 19 gaan doen, heb er nu al weer zin in.
Iedereen die vandaag nog gaat lopen, veel succes en plezier!
Zo, lekker rondje gelopen weer! Voor het eerst sinds meer dan een week weer, was fijn! Voor het eerst samen met mossel een rondje gelopen, gaan we vast vaker doen!
Ik heb morgen trouwens een hardloopclinic op het werk, ben er heel benieuwd naar!
Ik heb morgen trouwens een hardloopclinic op het werk, ben er heel benieuwd naar!
Netjes!quote:
Zo...schoonvader naar een nieuw PR geholpen. 2uur8
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Zo wat een wind staat er zeg.
http://www.endomondo.com/workouts/194785317/5408182
Vorige week nog 15km zonder problemen, nu met die wind toch wel zwaar.
http://www.endomondo.com/workouts/194785317/5408182
Vorige week nog 15km zonder problemen, nu met die wind toch wel zwaar.
Wat leuk, waarom krijgen jullie dat op het werk?quote:
Zo, lekker rondje gelopen weer! Voor het eerst sinds meer dan een week weer, was fijn! Voor het eerst samen met mossel een rondje gelopen, gaan we vast vaker doen!
Ik heb morgen trouwens een hardloopclinic op het werk, ben er heel benieuwd naar!
Lekker een rondje met Gogo gelopen. Wel weer een paar pijntjes. Ik weet niet zo goed wat ik moet gaan doen. Ik zie het wel. Ga de oefeningen doen die ik vorig jaar bij de fysio deed. Wie weet helpt het.
Was op zich wel lekker. Relaxed gelopen, samen met Gogo en dat gaan we zeker nog wel vaker doen. Mijn garmin was alleen leeg, qua batterij, dus mijn telefoon voor de gein een keer meegenomen. Zegt Endo dat ik dik een kilometer meer heb gelopen dan Gogo, terwijl ik toch echt alleen maar naast en achter haar heb gelopen, hehe.
p.s. Goed bezig Yur!
p.s. Damn Mascleta, wat een smakkerd! Beterschap!
Was op zich wel lekker. Relaxed gelopen, samen met Gogo en dat gaan we zeker nog wel vaker doen. Mijn garmin was alleen leeg, qua batterij, dus mijn telefoon voor de gein een keer meegenomen. Zegt Endo dat ik dik een kilometer meer heb gelopen dan Gogo, terwijl ik toch echt alleen maar naast en achter haar heb gelopen, hehe.
p.s. Goed bezig Yur!
p.s. Damn Mascleta, wat een smakkerd! Beterschap!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Straks even gluren bij de Colorrun in Damsco. Tis bij mij om de hoek en er lopen enkele bekenden. Denk dat ik een pot latexverf meeneem
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Paintballgunquote:
Straks even gluren bij de Colorrun in Damsco. Tis bij mij om de hoek en er lopen enkele bekenden. Denk dat ik een pot latexverf meeneem
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat is ook mijn streeftijd zondag, dus kun je mij ook komen hazen?quote:
Zo...schoonvader naar een nieuw PR geholpen. 2uur8
Mascleta... 
Dat ziet er niet best uit... Heel veel succes met het herstel! Hoop dat het snel gaat! Dat moet inderdaad een beste klap zijn geweest.
YUR lekker bezig, mooi rustig aan gedaan, hoe hielden de benen het? Heb je wel mooi extra kunnen genieten van het parkoers en de omgeving! Lijkt me echt heel mooi daar. Toevallig nog foto's genomen onderweg?
Voor de rest iedereen die gaat rennen vandaag heel veel succes en plezier! Bonobo extra veel succes Kick that Marathon's butt!
Ik neem lekker 2 rustdagen, eigenlijk geen last van de training gisteren, maar in de avond naar Remember the 90s geweest in de IJsselhallen in Zwolle, dat was nogal hardgaan daar
. Van 7 tot 2 uur 's nachts met af en toe hele stukken uit je plaat gaan op Paul Elstak, Flamman & Abraxas en Dune 
. Voel ik nu vooral in mijn enkels trouwens, dus lekker met de pootjes omhoog op de bank liggen. Mooi jullie verhalen lezen over alle perfect geslaagde hardloopwedstrijden!
Dat ziet er niet best uit... Heel veel succes met het herstel! Hoop dat het snel gaat! Dat moet inderdaad een beste klap zijn geweest. YUR lekker bezig, mooi rustig aan gedaan, hoe hielden de benen het? Heb je wel mooi extra kunnen genieten van het parkoers en de omgeving! Lijkt me echt heel mooi daar. Toevallig nog foto's genomen onderweg?
Voor de rest iedereen die gaat rennen vandaag heel veel succes en plezier! Bonobo extra veel succes
Kick that Marathon's butt! Ik neem lekker 2 rustdagen, eigenlijk geen last van de training gisteren, maar in de avond naar Remember the 90s geweest in de IJsselhallen in Zwolle, dat was nogal hardgaan daar
. Van 7 tot 2 uur 's nachts met af en toe hele stukken uit je plaat gaan op Paul Elstak, Flamman & Abraxas en Dune . Voel ik nu vooral in mijn enkels trouwens, dus lekker met de pootjes omhoog op de bank liggen. Mooi jullie verhalen lezen over alle perfect geslaagde hardloopwedstrijden!
Eigenlijk zou het wel tof zijn om een banner te maken waarop iedereen komt te staan die de marathon heeft uitgelopen en dan met een eindtijd
Oef, nare val Mascleta. Sterkte met je herstel...
Die heb ik niet helaas.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
De Vestingloop in 's Hertogenbosch treft het niet: *LINK*.
Weltrusten... Tot morgen zonder zorgen.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.
Haha geweldig! 30. Nog iets gelopen! Biertent bij de finish.
Verhaal komt later nog, eerst feest! Ik ben geen jogger meer!
Verhaal komt later nog, eerst feest! Ik ben geen jogger meer!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Sterkte Mascleta! En netjes hoor YUR, je loopt soepeler dan ik blijkbaar
En Kluizenaar, super dat je jezelf niet meer tot de groep van joggers rekent!
En Kluizenaar, super dat je jezelf niet meer tot de groep van joggers rekent!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Biertje is dan wel verdiend!quote:
Haha geweldig! 30. Nog iets gelopen! Biertent bij de finish.
Verhaal komt later nog, eerst feest! Ik ben geen jogger meer!
Goed bezig en Feli!
Fuck zeg, 2km na de start, zat net in een lekker ritme, worden we door een mega smal paadje geleidt; zorgde ervoor dat we bijna moesten wandelen. Achteraf blijkt er een steekpartij in een huis op de route te zijn geweest, en de politie was dus ter plaatse voor een sporenonderzoek. Arme organisatie..
Wel DIK tevreden. Op m'n horloge 52:54 gelopen. Nu bij een kennis languit op de bank, later uitgebreider verslag!
Wel DIK tevreden. Op m'n horloge 52:54 gelopen. Nu bij een kennis languit op de bank, later uitgebreider verslag!
Nice!quote:
Haha geweldig! 30. Nog iets gelopen! Biertent bij de finish.
Verhaal komt later nog, eerst feest! Ik ben geen jogger meer!
***
quote:
Fuck zeg, 2km na de start, zat net in een lekker ritme, worden we door een mega smal paadje geleidt; zorgde ervoor dat we bijna moesten wandelen. Achteraf blijkt er een steekpartij in een huis op de route te zijn geweest, en de politie was dus ter plaatse voor een sporenonderzoek. Arme organisatie..
Wel DIK tevreden. Op m'n horloge 52:54 gelopen. Nu bij een kennis languit op de bank, later uitgebreider verslag!
Proficiat! Zie je wel dat je het kan!
Snap sowieso niet waarom je je eerst jogger noemde, maar als deze prestatie er voor gezord heeft dat je dat niet meer doet dan dubbele hulde!quote:
Haha geweldig! 30. Nog iets gelopen! Biertent bij de finish.
Verhaal komt later nog, eerst feest! Ik ben geen jogger meer!
Geniet van het bier!
En inderdaad Mascleta sterkte...
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
quote:
De Vestingloop in 's Hertogenbosch treft het niet: *LINK*.
Daar heb ik helemaal niets van meegekregen.
quote:
Fuck zeg, 2km na de start, zat net in een lekker ritme, worden we door een mega smal paadje geleidt; zorgde ervoor dat we bijna moesten wandelen. Achteraf blijkt er een steekpartij in een huis op de route te zijn geweest, en de politie was dus ter plaatse voor een sporenonderzoek. Arme organisatie..
Wel DIK tevreden. Op m'n horloge 52:54 gelopen. Nu bij een kennis languit op de bank, later uitgebreider verslag!
Netjes gelopen!
Ik vond het een zwaar parcours met al die tegenwind, wel mooi!
Ik ben dus nu ook thuis. Heb nog even wat mensen aangemoedigd langs de kant. Maar toen ik het koud kreeg ben ik maar richting de auto gegaan.
De vorige keer liep ik 52 min 22 en mijn doel was onder de 50 minuten.
Mijn tijd volgend mijn horloge is....
46m:42s!
http://www.endomondo.com/workouts/194832061/2250012
&
http://connect.garmin.com/activity/318204183
Erg tevreden met mijn tijd. Dus de 10 onder de 45 moet ooit haalbaar zijn
De vorige keer liep ik 52 min 22 en mijn doel was onder de 50 minuten.
Mijn tijd volgend mijn horloge is....
46m:42s!
http://www.endomondo.com/workouts/194832061/2250012
&
http://connect.garmin.com/activity/318204183
Erg tevreden met mijn tijd. Dus de 10 onder de 45 moet ooit haalbaar zijn
Shit wat een deftig PR! Goed bezigquote:
Ik ben dus nu ook thuis. Heb nog even wat mensen aangemoedigd langs de kant. Maar toen ik het koud kreeg ben ik maar richting de auto gegaan.
De vorige keer liep ik 52 min 22 en mijn doel was onder de 50 minuten.
Mijn tijd volgend mijn horloge is....
46m:42s!
http://www.endomondo.com/workouts/194832061/2250012
&
http://connect.garmin.com/activity/318204183
Erg tevreden met mijn tijd. Dus de 10 onder de 45 moet ooit haalbaar zijn
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Netjes gelopen allemaal!
Lekker tempo! En een flink stuk onder je doeltijd!quote:
Ik ben dus nu ook thuis. Heb nog even wat mensen aangemoedigd langs de kant. Maar toen ik het koud kreeg ben ik maar richting de auto gegaan.
De vorige keer liep ik 52 min 22 en mijn doel was onder de 50 minuten.
Mijn tijd volgend mijn horloge is....
46m:42s!
http://www.endomondo.com/workouts/194832061/2250012
&
http://connect.garmin.com/activity/318204183
Erg tevreden met mijn tijd. Dus de 10 onder de 45 moet ooit haalbaar zijn
quote:
Netjes gelopen allemaal!
Lekker tempo! En een flink stuk onder je doeltijd!
Ik vond het wel erg zwaar. Heel veel tegenwind op die open vlaktes.
Daarom ben ik nog trotser op mijn tijd
Weet je wat ik het meest tof vond.. Ik zag een jongen lopen bij de 8, nog wat punt. Ik liep naar hem toe en gaf hem een klopje op zijn schouder en zijn dat het nog ietsje meer dan 1 km is en dat het zonde zou zijn om nu te lopen.
Hem kwam ik tegen bij de finish en hij zei dank je, dat was net de schop onder mijn kont die ik nodig had.
Deed me goed!
iets meer dan 5 minuten snellerquote:
En nu ga ik douchen en naar een verjaardag
Hell Yeah!!!quote:
Fuck zeg, 2km na de start, zat net in een lekker ritme, worden we door een mega smal paadje geleidt; zorgde ervoor dat we bijna moesten wandelen. Achteraf blijkt er een steekpartij in een huis op de route te zijn geweest, en de politie was dus ter plaatse voor een sporenonderzoek. Arme organisatie..
Wel DIK tevreden. Op m'n horloge 52:54 gelopen. Nu bij een kennis languit op de bank, later uitgebreider verslag!
Zie je wel dat je het kan inderdaad! Netjes hoor! Volgende keer gewoon weggaan op 5'/km, weet zeker dat je dat ook nog wel kan redden. Misschien voelt het de 1e 5km dan wel alsof je dood gaat en vraag je je af waarom je dit ook alweer doet, maar als het einde dan in zicht komt krijgt de euforie de overhand en krijg je zo'n enorme kick dat een eindsprint er ook nog wel in zit .Maar super gelopen man! Gefeliciteerd!
Ook vet netjes man!quote:
Ik ben dus nu ook thuis. Heb nog even wat mensen aangemoedigd langs de kant. Maar toen ik het koud kreeg ben ik maar richting de auto gegaan.
De vorige keer liep ik 52 min 22 en mijn doel was onder de 50 minuten.
Mijn tijd volgend mijn horloge is....
46m:42s!
http://www.endomondo.com/workouts/194832061/2250012
&
http://connect.garmin.com/activity/318204183
Erg tevreden met mijn tijd. Dus de 10 onder de 45 moet ooit haalbaar zijn
Gewoon bijna 6! minuten eronder! Wat een verbetering! Erg mooie tijd, ook gefeliciteerd! Bonobo staat trouwens op Endomondo ook al, erg mooie tijd gelopen
, maar ik laat het verder aan hemzelf, benieuwd naar zijn verslag! [ Bericht 3% gewijzigd door Jero_nimo op 26-05-2013 15:31:41 ]
Thuis na de halve van Leiden
Super lekker gelopen en blij met mn tijd
Duim voor de organisatie ook, was allemaal top geregeld
Super lekker gelopen en blij met mn tijd
Duim voor de organisatie ook, was allemaal top geregeld
Goed gedaan!quote:
Haha geweldig! 30. Nog iets gelopen! Biertent bij de finish.
Verhaal komt later nog, eerst feest! Ik ben geen jogger meer!
Maar tot wanneer ben je een jogger dan? 
Mooi constant gelopen ook! Hele nette tijd!quote:
Thuis na de halve van Leiden
Super lekker gelopen en blij met mn tijd
[ link | afbeelding ]
Duim voor de organisatie ook, was allemaal top geregeld
Wat is iedereen goed bezig vandaag!
Zeker!quote:
[..]
Mooi constant gelopen ook! Hele nette tijd!
Ik niet. Ik zit met de pootjes omhoog met stijve kuiten van donderdag/gisteren
Wat zijn er al veel mensen terug
Mooie prestaties
En de Kluizenaar geen jogger meer
Beterschap aan Mascleta! Mijn pap is vorig jaar met koninginnedag op de renfiets door een auto aangereden en heeft op de IC gelegen en flink wat gebroken en gekneust toen.. Herstel gaat rap als je lichaam in goede conditie is, dus ik denk dat je snel weer op de been bent. Veel beterschap
Mooie prestaties
En de Kluizenaar geen jogger meer
Beterschap aan Mascleta! Mijn pap is vorig jaar met koninginnedag op de renfiets door een auto aangereden en heeft op de IC gelegen en flink wat gebroken en gekneust toen.. Herstel gaat rap als je lichaam in goede conditie is, dus ik denk dat je snel weer op de been bent. Veel beterschap
Zolang je dat zelf vindt. Heb het altijd een beetje onzin gevonden, alsof er een harde grens is. De een loopt sneller dan de ander natuurlijk. Maar wat voor de eens als joggen voelt voelt voor de ander als sprinten. We zijn allemaal hardlopers IMO.quote:
[..]
Goed gedaan!
Hier vandaag ook lekker gelopen. Zonnetje op de kop en gaan. 13km heuvels is pittig, zowel bergop als af. Heb dan ook lekker gezweet en lopen hijgen. Uiteraard weer verdwaald
(het zal ook eens niet), daardoor dus nog twee kilometer naar huis moeten lopen toen ik het genoeg vond.En RD, jouw tips zijn heel bruikbaar geweest. Heb vanalles geprobeerd bergaf en ben erachter gekomen dat je of de zwaartekracht zijn werk moet laten doen en keihard omlaag moet vliegen, of gewoon wandelen. Iedere tempo daartussen is een aanslag op mijn hakken. Het is even eng om volle snelheid omlaag te gaan, maar dan voel je ook amper wat in de voeten. Leerzame training geweest dus.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
quote:
Thuis na de halve van Leiden
Super lekker gelopen en blij met mn tijd
[ link | afbeelding ]
Duim voor de organisatie ook, was allemaal top geregeld
'jogger' is een dingetje voor mij, ik wilde 30 lopen op de 5 als die grens, psychologisch iets
30.32 gelopen uiteindelijk.
30.32 gelopen uiteindelijk.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
[..]
Zolang je dat zelf vindt. Heb het altijd een beetje onzin gevonden, alsof er een harde grens is. De een loopt sneller dan de ander natuurlijk. Maar wat voor de eens als joggen voelt voelt voor de ander als sprinten. We zijn allemaal hardlopers IMO.
Hier vandaag ook lekker gelopen. Zonnetje op de kop en gaan. 13km heuvels is pittig, zowel bergop als af. Heb dan ook lekker gezweet en lopen hijgen. Uiteraard weer verdwaald
En RD, jouw tips zijn heel bruikbaar geweest. Heb vanalles geprobeerd bergaf en ben erachter gekomen dat je of de zwaartekracht zijn werk moet laten doen en keihard omlaag moet vliegen, of gewoon wandelen. Iedere tempo daartussen is een aanslag op mijn hakken. Het is even eng om volle snelheid omlaag te gaan, maar dan voel je ook amper wat in de voeten. Leerzame training geweest dus.Goed bezig!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Denk dat ik voor eeuwig een jogger blijf, dan...
Vind het knap hoor!quote:
'jogger' is een dingetje voor mij, ik wilde 30 lopen op de 5 als die grens, psychologisch iets
30.32 gelopen uiteindelijk.
Terug van de Sdu Royal Ten in Den Haag. Het weer was eigenlijk prima. Weinig last gehad van de wind. Maar helaas kwam ik 14 seconden te kort voor een persoonlijk record en bleef steken op 52:50. Er zat gewoon niet meer in het lichaam vandaag. Heb bij de drinkpost op het 5k-punt wel rustig aan gedaan, dus ik had nog wel dichterbij gekomen.
De komende week eens puzzelen hoe ik deze zomer wil gaan trainen.
Later meer...
De komende week eens puzzelen hoe ik deze zomer wil gaan trainen.
Later meer...
Ook gelopen in Leiden vandaag, de halve marathon.
10:30u start, dus dat was 7:30u de wekker op zondagochtend, want je moet altijd je nummer nog ophalen in de Pieterskerk ook. Nou ja, waaide wel flink, maar na het afgeven van m'n spullen even warmgelopen. Kwartiertje voor de start naar de start en ja, dat is in Leiden eigenlijk gewoon kut geregeld. Een vak met wedstrijdlicenties en business runners helemaal vooraan en verder niets van startvakken of zo... Anyway, nog een beetje naar voren proberen te komen, maar was niet al te ideaal.
De start was de gekste die ik ooit heb meegemaakt, want er was helemaal NIETS te horen qua muziek of startschot, iedereen ging ineens rennen, toen dacht ik: 'ow, we lopen naar voren dat andere vak in!' Maar het was al de start... Dus m'n adrenalineniveau was niet echt gigantisch of zo.
Vervolgens was het dus gelijk een geblokkeerd parcours met business runners en goede doelen lopers, soort van Damloop-effect en gewoon een beetje jammer. Voor snellere lopers irritant, voor de business runners en wat langzamere mensen die vooraan staan irritant, ik snap écht niet waarom een organisatie nog zo werkt bij wedstrijden met een paar duizend mensen...
Anyway, relatief op m'n gemak gestart, want wind was eerste deel in de rug, dus automatisch ging het wel soepel. Route was dit jaar ook veranderd, ging eerste deel flink door de polder. Nog wel lange tijd wat mensen ingehaald, maar dat is dan wel weer goed voor het moraal! Kwam ook verrassend veel snelle vrouwen tegen onderweg...
5 km in 20:50, 10 km in 42:05 (tussen km 9 en 10 begon de wind al wat te draaien), ging best lekker. Na km of 11 kwam er wel een leuk moment, ze hadden namelijk een tijdelijke oversteek over de Rijn gemaakt met pontons van de Genie. Daar splitste ook de marathon en de halve marathon en gingen wij weer richting Leiden. Toen kwamen er echt 3 kilometer op steentjes, wat wel irritant was voor je ritme (toch belastender voor je benen) en wind bleef ook flink op kop staan... Verloor ook wel wat, 15 km in 1:03:19, en toen bleef de wind wel beetje schuin op kop, t/m de 20 kilometer eigenlijk, toen pas weer wind mee en toen nog wel een eindsprint eruit kunnen persen.
Finishte in 1:29:32, en dat is heel zuur net 14 seconden boven m'n PR... Door al het geslinger enzo ook 21,27 km gelopen volgens m'n Garmin, maar het was vooral de wind die vandaag de kansen op een PR aanzienlijk deed slinken helaas. Op zich wel blij met de tijd, maar had met wat beter weer wel een 1:28 kunnen lopen denk, maar ja, zat er niet in vandaag.
http://connect.garmin.com/activity/318165385
Edit: wow, net als Zwabberhark dus 14 seconden boven m'n PR gestrand.
10:30u start, dus dat was 7:30u de wekker op zondagochtend, want je moet altijd je nummer nog ophalen in de Pieterskerk ook. Nou ja, waaide wel flink, maar na het afgeven van m'n spullen even warmgelopen. Kwartiertje voor de start naar de start en ja, dat is in Leiden eigenlijk gewoon kut geregeld. Een vak met wedstrijdlicenties en business runners helemaal vooraan en verder niets van startvakken of zo... Anyway, nog een beetje naar voren proberen te komen, maar was niet al te ideaal.
De start was de gekste die ik ooit heb meegemaakt, want er was helemaal NIETS te horen qua muziek of startschot, iedereen ging ineens rennen, toen dacht ik: 'ow, we lopen naar voren dat andere vak in!' Maar het was al de start...
Dus m'n adrenalineniveau was niet echt gigantisch of zo. Vervolgens was het dus gelijk een geblokkeerd parcours met business runners en goede doelen lopers, soort van Damloop-effect en gewoon een beetje jammer. Voor snellere lopers irritant, voor de business runners en wat langzamere mensen die vooraan staan irritant, ik snap écht niet waarom een organisatie nog zo werkt bij wedstrijden met een paar duizend mensen...
Anyway, relatief op m'n gemak gestart, want wind was eerste deel in de rug, dus automatisch ging het wel soepel. Route was dit jaar ook veranderd, ging eerste deel flink door de polder. Nog wel lange tijd wat mensen ingehaald, maar dat is dan wel weer goed voor het moraal! Kwam ook verrassend veel snelle vrouwen tegen onderweg...
5 km in 20:50, 10 km in 42:05 (tussen km 9 en 10 begon de wind al wat te draaien), ging best lekker. Na km of 11 kwam er wel een leuk moment, ze hadden namelijk een tijdelijke oversteek over de Rijn gemaakt met pontons van de Genie.
Daar splitste ook de marathon en de halve marathon en gingen wij weer richting Leiden. Toen kwamen er echt 3 kilometer op steentjes, wat wel irritant was voor je ritme (toch belastender voor je benen) en wind bleef ook flink op kop staan... Verloor ook wel wat, 15 km in 1:03:19, en toen bleef de wind wel beetje schuin op kop, t/m de 20 kilometer eigenlijk, toen pas weer wind mee en toen nog wel een eindsprint eruit kunnen persen.Finishte in 1:29:32, en dat is heel zuur net 14 seconden boven m'n PR...
Door al het geslinger enzo ook 21,27 km gelopen volgens m'n Garmin, maar het was vooral de wind die vandaag de kansen op een PR aanzienlijk deed slinken helaas. Op zich wel blij met de tijd, maar had met wat beter weer wel een 1:28 kunnen lopen denk, maar ja, zat er niet in vandaag. http://connect.garmin.com/activity/318165385
Edit: wow, net als Zwabberhark dus 14 seconden boven m'n PR gestrand.
Jack does it in real time...
Mijlpalen van vandaag
• Voor het eerst meegedaan aan een evenement
• Voor het eerst 35 minuten aaneen gelopen zonder wandelen (record was 21 of 22 minuten!)
• Voor het eerst 5 kilometer gelopen
Trots op netto-tijd van 35:01
Verhaaltje volgt later
http://www.endomondo.com/workouts/194859265/8632222
[ Bericht 12% gewijzigd door Serinde op 26-05-2013 16:04:00 (link naar workout) ]
• Voor het eerst meegedaan aan een evenement
• Voor het eerst 35 minuten aaneen gelopen zonder wandelen (record was 21 of 22 minuten!)
• Voor het eerst 5 kilometer gelopen
Trots op netto-tijd van 35:01
Verhaaltje volgt later
http://www.endomondo.com/workouts/194859265/8632222
[ Bericht 12% gewijzigd door Serinde op 26-05-2013 16:04:00 (link naar workout) ]
Zwabber, DeeBee en Serinde ook al zo goed bezig! Gefeliciteerd met de behaalde resultaten allemaal erg mooie tijden. Zwabber en DeeBee jammer dat jullie nét jullie PR niet hebben kunnen verbreken. Maar zo dichtbij komen is ook al erg netjes! Gaat de volgende keer zeker lukken! DeeBee vooral met die wind in de polder lijkt me niet de meest ideale omstandigheden maar toch zo lopen!
Gefeliciteerd met de behaalde resultaten allemaal erg mooie tijden. Zwabber en DeeBee jammer dat jullie nét jullie PR niet hebben kunnen verbreken. Maar zo dichtbij komen is ook al erg netjes! Gaat de volgende keer zeker lukken! DeeBee vooral met die wind in de polder lijkt me niet de meest ideale omstandigheden maar toch zo lopen!
Goed weekend is het zeker ja, ondanks het koude weer voor deze periode van het jaar.
Jack does it in real time...
Volgens mij onder het uur gelopen, zoals gepland. Mijn Garmin geeft 9.85km aan? Thuis ff alles uitzoeken. Gefeliciteerd met de resultaten, iedereen! En voor de Hollanders in het Oosten des lands: wat een prutweer he
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Misschien wel juist door het koude weerquote:
Goed weekend is het zeker ja, ondanks het koude weer voor deze periode van het jaar.
. Ik vind het toch altijd wat makkelijker lopen als het wat frisser is. Lagere hartslag, minder vochtverlies etc.SEMTEX ook mooie tijd! Altijd mooi als je planning goed verloopt!
Wat is het leven toch mooi.quote:
Dat is wel een voordeel ja, maar windkracht 5 zoals hier is toch wel iets te enthousiast.
Jack does it in real time...
Behalve als je hem achter hebtquote:
Dat is wel een voordeel ja, maar windkracht 5 zoals hier is toch wel iets te enthousiast.
.
Hier ook wk5 en dat was toch wel even flink aanpoten hoor, met lopen. Je verliest toch sneller energie.quote:
Dat is wel een voordeel ja, maar windkracht 5 zoals hier is toch wel iets te enthousiast.
***
Ja, dan hadden ze het parcours even moeten veranderen in 21 kilometer van Leiden schuin naar het zuidoosten, was ideaal geweest.
Jack does it in real time...
Die ziet er zeker leuk uit! Alleen dat stuk over Hoorn80 (industriegebied) is jammer ..quote:
Ben me alvast mentaal aan het voorbereiden op volgend weekend. Het parcours ziet er mooi uit
[ afbeelding ]
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ga zometeen even teruglezen en eventueel reageren, nu wil ik eerst (heel egoïstisch) mijn eigen euphorisch succesverhaal kwijt!
Het begon vanochtend allemaal om 11:00, toen ik al op de Parade in Den Bosch stond. Per e-mail had ik een aantal weken geleden mezelf om laten zetten van de 5 naar de 10km. Bij het ophalen van het startnummer afgelopen week, stond er nog steeds 5km op de envelop. Zeker voor het onzekere dus maar vroeg gegaan om na te vragen of dit daadwerkelijk is aangepast. Dit was dus niet het geval en is ter plekke geregeld. Gelukkig maar dus dat ik eerder ben gegaan..
Na een bakje koffie en wat eten op het terras, vond ik het om 12:30 tijd voor de warming-up, de spiertjes was losgooien en dynamische rek oefeningen. Vind ik altijd wel fijn, en zo schud ik ook wat nervositeit van me af.
Om 12:50 het startvak ingegaan, waar ik ergens halverwege stond. Net voor de grote drukte.
De start ging - nadat we over de streep gingen - wat moeizaam. Het was gewoon erg druk en er waren veel tempoverschillen tussen lopers, met het gevolg dat ik regelmatig op de noodrem moest om iemand anders (die notabene voor mij sprong) onderuit te lopen. Toch 5:30 min/km kunnen lopen. Na een kilometer of 2 gingen we terug de stad in, waar de route anders liep dan ik had verwacht. Er was dus ergens langs de route een steekpartij geweest en de politie had een hele straat van de route afgezet. Aan de organisatie dus om alles letterlijk(!) last-minute om te gooien. Het gevolg hiervan was dat we door extreem smalle straatjes moesten, waardoor we dus allemaal op de noodrem moesten en uit ons ritme werden gehaald.
Eenmaal voor de tweede keer over de startlijn, vond ik het tijd om het tempo wat omhoog te gooien. Ergens rond de 5:00 en 5:10 min/km ging wel lekker. Zo liep ik tot we de drinkpost passeerden (zo rond 6km verwacht ik) en ik een paar slokjes water nam. Te grote slokken, bleek achteraf. Een paar minuten "last" van gehad. Dit in combinatie met het feit dat ik er echt ff doorheen zat rond de 7km, zorgde ervoor dat ik wat tempo begon te verliezen. Dit was ook het stuk waar we door het Bossche Broek liepen (helemaal open dus) en we de wind van linksvoren kregen. Maakte het er allemaal niet makkelijker op, toch het tempo rond de 5:20 - 5:25 min/km weten te houden.
De laatste kilometer brak aan, we liepen wéér door het centrum heen, en er kwamen wat meer toeschouwers in het straatbeeld. Gaf me veel motivatie om even op de tanden te bijten en weer aan te zetten. Op m`n horloge zag ik dat ik 48 min. had gelopen, wat me vleugels gaf. Althans, zo voelde het.
Voordat ik het door had, draaiden we de parade weer op, waar de finishlijn was. Een dikke eindsprint eruit geperst, met ALLE energie die ik nog over had (2:57 min/km!!!), waarmee ik met 52:54 over de finish kwam.
Na even wat zoeken, stonden m`n ouders met een bloemetje klaar (ik had rond 9,5km - waar zij stonden - al het gebaar gemaakt dat ik dik tevreden was). Zat er echt helemaal doorheen, maar man man, wat was/ben ik blij!
Eerlijk is eerlijk, zonder het vertrouwen dat jullie (voornamelijk Onama en Jero_nimo) mij hebben gegeven, had ik dit niet gehaald. Dan had ik véél veiliger gelopen en op die 55:00 gefocussed. Nu echt gewoon gedachte op nul gehad, genoten van alles en een prachtige tijd neergezet.
Een hele mooie tijd om de trainingen voor de HM mee te beginnen. Deze week lekker een rustig weekje waarin ik m`n schoenen ga inlopen, om daarna weer flink aan het trainen te gaan!
http://www.endomondo.com/workouts/194863275/8850231
Het begon vanochtend allemaal om 11:00, toen ik al op de Parade in Den Bosch stond. Per e-mail had ik een aantal weken geleden mezelf om laten zetten van de 5 naar de 10km. Bij het ophalen van het startnummer afgelopen week, stond er nog steeds 5km op de envelop. Zeker voor het onzekere dus maar vroeg gegaan om na te vragen of dit daadwerkelijk is aangepast. Dit was dus niet het geval en is ter plekke geregeld. Gelukkig maar dus dat ik eerder ben gegaan..
Na een bakje koffie en wat eten op het terras, vond ik het om 12:30 tijd voor de warming-up, de spiertjes was losgooien en dynamische rek oefeningen. Vind ik altijd wel fijn, en zo schud ik ook wat nervositeit van me af.
Om 12:50 het startvak ingegaan, waar ik ergens halverwege stond. Net voor de grote drukte.
De start ging - nadat we over de streep gingen - wat moeizaam. Het was gewoon erg druk en er waren veel tempoverschillen tussen lopers, met het gevolg dat ik regelmatig op de noodrem moest om iemand anders (die notabene voor mij sprong) onderuit te lopen. Toch 5:30 min/km kunnen lopen. Na een kilometer of 2 gingen we terug de stad in, waar de route anders liep dan ik had verwacht. Er was dus ergens langs de route een steekpartij geweest en de politie had een hele straat van de route afgezet. Aan de organisatie dus om alles letterlijk(!) last-minute om te gooien. Het gevolg hiervan was dat we door extreem smalle straatjes moesten, waardoor we dus allemaal op de noodrem moesten en uit ons ritme werden gehaald.
Eenmaal voor de tweede keer over de startlijn, vond ik het tijd om het tempo wat omhoog te gooien. Ergens rond de 5:00 en 5:10 min/km ging wel lekker. Zo liep ik tot we de drinkpost passeerden (zo rond 6km verwacht ik) en ik een paar slokjes water nam. Te grote slokken, bleek achteraf. Een paar minuten "last" van gehad. Dit in combinatie met het feit dat ik er echt ff doorheen zat rond de 7km, zorgde ervoor dat ik wat tempo begon te verliezen. Dit was ook het stuk waar we door het Bossche Broek liepen (helemaal open dus) en we de wind van linksvoren kregen. Maakte het er allemaal niet makkelijker op, toch het tempo rond de 5:20 - 5:25 min/km weten te houden.
De laatste kilometer brak aan, we liepen wéér door het centrum heen, en er kwamen wat meer toeschouwers in het straatbeeld. Gaf me veel motivatie om even op de tanden te bijten en weer aan te zetten. Op m`n horloge zag ik dat ik 48 min. had gelopen, wat me vleugels gaf. Althans, zo voelde het.
Voordat ik het door had, draaiden we de parade weer op, waar de finishlijn was. Een dikke eindsprint eruit geperst, met ALLE energie die ik nog over had (2:57 min/km!!!), waarmee ik met 52:54 over de finish kwam.
Na even wat zoeken, stonden m`n ouders met een bloemetje klaar (ik had rond 9,5km - waar zij stonden - al het gebaar gemaakt dat ik dik tevreden was). Zat er echt helemaal doorheen, maar man man, wat was/ben ik blij!
Eerlijk is eerlijk, zonder het vertrouwen dat jullie (voornamelijk Onama en Jero_nimo) mij hebben gegeven, had ik dit niet gehaald. Dan had ik véél veiliger gelopen en op die 55:00 gefocussed. Nu echt gewoon gedachte op nul gehad, genoten van alles en een prachtige tijd neergezet.
Een hele mooie tijd om de trainingen voor de HM mee te beginnen. Deze week lekker een rustig weekje waarin ik m`n schoenen ga inlopen, om daarna weer flink aan het trainen te gaan!
http://www.endomondo.com/workouts/194863275/8850231
Mooie plek om te versnellenquote:Op zondag 26 mei 2013 16:38 schreef E.T. het volgende:
[..]
Die ziet er zeker leuk uit! Alleen dat stuk over Hoorn80 (industriegebied) is jammer ..
Echt respect dat je in zo'n korte tijd zo snel gaatquote:
Ik ga zometeen even teruglezen en eventueel reageren, nu wil ik eerst (heel egoïstisch) mijn eigen euphorisch succesverhaal kwijt!
Het begon vanochtend allemaal om 11:00, toen ik al op de Parade in Den Bosch stond. Per e-mail had ik een aantal weken geleden mezelf om laten zetten van de 5 naar de 10km. Bij het ophalen van het startnummer afgelopen week, stond er nog steeds 5km op de envelop. Zeker voor het onzekere dus maar vroeg gegaan om na te vragen of dit daadwerkelijk is aangepast. Dit was dus niet het geval en is ter plekke geregeld. Gelukkig maar dus dat ik eerder ben gegaan..
Na een bakje koffie en wat eten op het terras, vond ik het om 12:30 tijd voor de warming-up, de spiertjes was losgooien en dynamische rek oefeningen. Vind ik altijd wel fijn, en zo schud ik ook wat nervositeit van me af.
Om 12:50 het startvak ingegaan, waar ik ergens halverwege stond. Net voor de grote drukte.
De start ging - nadat we over de streep gingen - wat moeizaam. Het was gewoon erg druk en er waren veel tempoverschillen tussen lopers, met het gevolg dat ik regelmatig op de noodrem moest om iemand anders (die notabene voor mij sprong) onderuit te lopen. Toch 5:30 min/km kunnen lopen. Na een kilometer of 2 gingen we terug de stad in, waar de route anders liep dan ik had verwacht. Er was dus ergens langs de route een steekpartij geweest en de politie had een hele straat van de route afgezet. Aan de organisatie dus om alles letterlijk(!) last-minute om te gooien. Het gevolg hiervan was dat we door extreem smalle straatjes moesten, waardoor we dus allemaal op de noodrem moesten en uit ons ritme werden gehaald.
Eenmaal voor de tweede keer over de startlijn, vond ik het tijd om het tempo wat omhoog te gooien. Ergens rond de 5:00 en 5:10 min/km ging wel lekker. Zo liep ik tot we de drinkpost passeerden (zo rond 6km verwacht ik) en ik een paar slokjes water nam. Te grote slokken, bleek achteraf. Een paar minuten "last" van gehad. Dit in combinatie met het feit dat ik er echt ff doorheen zat rond de 7km, zorgde ervoor dat ik wat tempo begon te verliezen. Dit was ook het stuk waar we door het Bossche Broek liepen (helemaal open dus) en we de wind van linksvoren kregen. Maakte het er allemaal niet makkelijker op, toch het tempo rond de 5:20 - 5:25 min/km weten te houden.
De laatste kilometer brak aan, we liepen wéér door het centrum heen, en er kwamen wat meer toeschouwers in het straatbeeld. Gaf me veel motivatie om even op de tanden te bijten en weer aan te zetten. Op m`n horloge zag ik dat ik 48 min. had gelopen, wat me vleugels gaf. Althans, zo voelde het.
Voordat ik het door had, draaiden we de parade weer op, waar de finishlijn was. Een dikke eindsprint eruit geperst, met ALLE energie die ik nog over had (2:57 min/km!!!), waarmee ik met 52:54 over de finish kwam.
Na even wat zoeken, stonden m`n ouders met een bloemetje klaar (ik had rond 9,5km - waar zij stonden - al het gebaar gemaakt dat ik dik tevreden was). Zat er echt helemaal doorheen, maar man man, wat was/ben ik blij!
Eerlijk is eerlijk, zonder het vertrouwen dat jullie (voornamelijk Onama en Jero_nimo) mij hebben gegeven, had ik dit niet gehaald. Dan had ik véél veiliger gelopen en op die 55:00 gefocussed. Nu echt gewoon gedachte op nul gehad, genoten van alles en een prachtige tijd neergezet.
Een hele mooie tijd om de trainingen voor de HM mee te beginnen. Deze week lekker een rustig weekje waarin ik m`n schoenen ga inlopen, om daarna weer flink aan het trainen te gaan!
http://www.endomondo.com/workouts/194863275/8850231
Doe het je niet na[ Bericht 32% gewijzigd door linebear op 26-05-2013 16:52:37 ]
Wat een prutsweer, maar het Marikensupporteren zit er op. Vriendin voor het eerst op de 10 km onder het uur (58 nog wat), en nog wat andere dames gesproken die allemaal lekker gelopen hadden. Mooi parcoursrecord op de 5km gezien (15:42) en door het weer viel de drukte bij de finish mee. Ook nog een blootvoeter zien finishen op de 10, ergens tussen 1:10 en 1:15 bruto, was jij dat Sheriam?
En Levitas
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 26-05-2013 16:54:01 ]
En Levitas
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 26-05-2013 16:54:01 ]
Top reeks! Zonder jullie had ik het niet gedaan.quote:Op zondag 26 mei 2013 16:11 schreef Swetsenegger het volgende:
Het is wel een jubelweekend
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ook terug van mijn 10k in Leiden. Zoals hierboven al gezegd, is de start eigenlijk een beetje vreemd. Nu ben ik geen snelle loper, dus ik stond ergens rond de ballon van de 50min eindtijd ... maar er zijn inderdaad een lading businessrunners die je voorbij moet. Die starten natuurlijk ook nog eens allemaal net effe te positief (het eerste gedeelte is wind mee en heuveltje af ongeveer), dus die kom je dan net tegen wanneer je over een fietspad moet waar je nauwelijks 3 breed kan lopen. Lekker vervelend dus om in een ritme te komen. Hier faalde ik dus ook falikant in en de eerste 5 kilometer gingen veel te snel voor mij. Dit moest ik bekopen op kilometer 6 t/m 8 zo ongeveer, toen we inmiddels de wind in draaiden (maar we wel lekker brede wegen hadden inmiddels). Hier geprobeerd een tempo te pakken wat ik vol kon houden, maar dat was dus wel 15s langzamer dan wat het plan was. Voordeel was dat ik de eerste 5 kilometer 15s/km sneller had gelopen dan het plan was. Gevolg... eindtijd is waar ik voor ging (52:16 terwijl ik had geschat op zo'n ~52:30), maar het loopplezier was een stuk minder dan ik had verwacht.
Al met al wel tevreden hoor ... PR met een dikke minuut verbeterd. Lesje voor de volgende keer is om te proberen iets meer naar voren te komen, zodat je niet de eerste kilometers aan het zigzaggen ben over de weg.
http://www.endomondo.com/workouts/194873875/2395026
Al met al wel tevreden hoor ... PR met een dikke minuut verbeterd. Lesje voor de volgende keer is om te proberen iets meer naar voren te komen, zodat je niet de eerste kilometers aan het zigzaggen ben over de weg.
http://www.endomondo.com/workouts/194873875/2395026
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |