SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
I know. Beetje hetzelfde als naar die soort van eerste magische 100 kilo BP opwerken, en dan proberen er overheen te gaan. Ook al kan je het aan, tussen je oren is meer dan dat vreselijk veel op een of andere manier.quote:Op vrijdag 3 mei 2013 22:20 schreef Kerol het volgende:
[..]
Nee tot 110 heb ik opgebouwd zonder safety. Met nooit gedaan zelfs, dat ding is al zolang weg. Maar is gewoon klote om t tussen de oren te hebben..
Waarom hebben ze die dingen weg gehaald dan?:squote:Op vrijdag 3 mei 2013 22:13 schreef Kerol het volgende:
Mijn gym heeft een rack, zonder safetydingen voor als je squat, die hebben ze lang geleden weg gehaald. Ben ook niet anders gewend nu maar er zit nu iets in m'n hoofd dat ik niet zwaarder durf dan 110kg omdat ik bang ben dat ik niet meer omhoog kom na paar reps. Iemand tips?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Weet jij het? Weet alleen dat ik een vd enige ben die squat, wellicht daarom omdat t wel ruimte innam..quote:
[..]
Waarom hebben ze die dingen weg gehaald dan?:s
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Vaag.quote:
[..]
Weet jij het? Weet alleen dat ik een vd enige ben die squat, wellicht daarom omdat t wel ruimte innam..
Tijd om te moven naar Kelderwerk, Harimeau of ACLO.
[ Bericht 5% gewijzigd door CarbonC op 03-05-2013 22:39:30 (aanvulling) ]
Ik zou het eens vragen, mischien hebben ze ze nog ergens liggen ofzo.quote:
[..]
Weet jij het? Weet alleen dat ik een vd enige ben die squat, wellicht daarom omdat t wel ruimte innam..
Verder zou ik het ook kut vinden om zonder safety bars te squatten ookal heb ik ze nog niet nodig gehad. Toch die ene rep niet proberen terwijl het er mischien wel in zat. Op filmpjes op youtube zie ik ze trouwens vaak zonder safety bars squatten en laten ze het gewicht gewoon vallen als het niet meer lukt.
Lijkt me wel beter ook om in zo'n grote crossfit gym te trainen met fucking veel barbells en plates en alles.
[ Bericht 13% gewijzigd door esv7 op 03-05-2013 22:55:28 ]
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Het is wel een van de meest bediscussieerde oefeningen jaquote:
[..]
Er is/was een hele discussie gaande wat hij nou doet.
http://forum.dutchbodybui(...)r-268953/index5.html.
Ik doe ze wel eens maar als ik dit zo lees
Maar goed, belangrijkste: ik vind het een prettige.
Bovenin voel ik mijn borstspieren werken, onderin de lats en dat kleine spul aan de zijkant doet ook z'n best.
Je moet 'ma alleen geconcentreerd uitvoeren en heel,bewust je spieren aanspannen.
Ik ga er altijd maar vanuit dat degene die er het meeste commentaar op hebben nog geen visloodje gelift krijgen
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik ga er vanuit da als hè echt niet meer lukt ik gewoon achterover laat vallen en ik het rek terechtkomt. Niet heel belangrijk, niet meer omhoog kunnen komen beteken niet meer dan dat. Dan nog kun je redelijk gecontroleerd de boel laten zakken/vallenquote:
[..]
Ik zou het eens vragen, mischien hebben ze ze nog ergens liggen ofzo.
Verder zou ik het ook kut vinden om zonder safety bars te squatten ookal heb ik ze nog niet nodig gehad. Toch die ene rep niet proberen terwijl het er mischien wel in zat. Op filmpjes op youtube zie ik ze trouwens vaak zonder safety bars squatten en laten ze het gewicht gewoon vallen als het niet meer lukt.
Lijkt me wel beter ook om in zo'n grote crossfit gym te trainen met fucking veel barbells en plates en alles.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Effe wachten hoor. Het was geen kwestie van dat het niet meer ging, hij verloor de bar aan 1 kant. Dat kan van alles geweest zijn. Grip verloren, zweet, een rare beweging in de benen. Dan kan je maar 1 ding, naar beneden. Zulke dinger gebeuren in een split second en dan denk je echt niet over de bar loslaten,
Daarbij denk ik dat de bar naar achter gooien geen optie is vanwege de houding waar je in staat. Die bar gaat dan wat lager op je rug landen, met alle gevolgen van dien. Als je rechtop staat kan je de boel laten vallen, als je ook maar iets naar voren staat, vergeet het maar. Gewoon zakken met die bar.
Daarbij denk ik dat de bar naar achter gooien geen optie is vanwege de houding waar je in staat. Die bar gaat dan wat lager op je rug landen, met alle gevolgen van dien. Als je rechtop staat kan je de boel laten vallen, als je ook maar iets naar voren staat, vergeet het maar. Gewoon zakken met die bar.
quote:
Effe wachten hoor. Het was geen kwestie van dat het niet meer ging, hij verloor de bar aan 1 kant. Dat kan van alles geweest zijn. Grip verloren, zweet, een rare beweging in de benen. Dan kan je maar 1 ding, naar beneden. Zulke dinger gebeuren in een split second en dan denk je echt niet over de bar loslaten,
Daarbij denk ik dat de bar naar achter gooien geen optie is vanwege de houding waar je in staat. Die bar gaat dan wat lager op je rug landen, met alle gevolgen van dien. Als je rechtop staat kan je de boel laten vallen, als je ook maar iets naar voren staat, vergeet het maar. Gewoon zakken met die bar.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Oh, het ging om vallenquote:
Effe wachten hoor. Het was geen kwestie van dat het niet meer ging, hij verloor de bar aan 1 kant. Dat kan van alles geweest zijn. Grip verloren, zweet, een rare beweging in de benen. Dan kan je maar 1 ding, naar beneden. Zulke dinger gebeuren in een split second en dan denk je echt niet over de bar loslaten,
Daarbij denk ik dat de bar naar achter gooien geen optie is vanwege de houding waar je in staat. Die bar gaat dan wat lager op je rug landen, met alle gevolgen van dien. Als je rechtop staat kan je de boel laten vallen, als je ook maar iets naar voren staat, vergeet het maar. Gewoon zakken met die bar.
Een keer gehad, gleed over rug naar beneden. Toen ben ik gewoon naar voren gesprongen en heb daarna heel schuldbewust staan kijken
proberen iets "op te vangen" not even once....
Ik dacht dat het om failure ging, dat kun je nog steeds controle houden over het laten zakken. En jezelf achterover laten is lijkt me niet echt een probleem dan. Bar komt vanzelf op de haken/stangen terecht. Dat heb ik mezelf tenminste maar aangepraat om niet op een bepaald gewicht te hoeven stoppen
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Lees Raymond zijn post nog eens terug. Het ging ook niet om vallen. De bar slipte weg...quote:
[..]
Oh, het ging om vallen
Een keer gehad, gleed over rug naar beneden. Toen ben ik gewoon naar voren gesprongen en heb daarna heel schuldbewust staan kijken
proberen iets "op te vangen" not even once....
Ik dacht dat het om failure ging, dat kun je nog steeds controle houden over het laten zakken. En jezelf achterover laten is lijkt me niet echt een probleem dan. Bar komt vanzelf op de haken/stangen terecht. Dat heb ik mezelf tenminste maar aangepraat om niet op een bepaald gewicht te hoeven stoppen
Ik heb 3 dagen de tijd (m,w,v.) en dan krijg je dat soort splits als je specifiek gaat zoekenquote:
Ik mis triceps. Wat is de reden dat je voor een 3-daagse split gekozen hebt?
Indien geen specifieke reden: ga Starting Strength doen en volg dit scheme EXACT.
Resultaten komen dan vanzelf.
maar ben nu idd 2 dagen bezig met starting strength en die voel ik al lekker met traplopen en andere dingen thuis
heb alle vindbare filmpjes op gezocht over squaten en deadliften, zodat ik goed kon zien hoe die gedaan moeten worden.
I dont suffer from insanity, I enjoy every minute of it.
Net gedaan idd, mijn reactie was ook bedoeld voor dat niet hoger dan een bepaald max durven zonder safety.quote:Op zaterdag 4 mei 2013 00:00 schreef Snakey het volgende:
[..]
Lees Raymond zijn post nog eens terug. Het ging ook niet om vallen. De bar slipte weg...
Raymond heeft idd mazzel gehad. Vooralsnog dan, maar een gebroken pols voel je wel direct denkmik
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
9.81m/s2?quote:Op vrijdag 3 mei 2013 23:55 schreef Snakey het volgende:
Wat is de accerelatie van 150kilo vanuit stilstand naar de grond eigenlijk?
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2013 00:10:54 ]
Raymond, train je wel in een shirt en niet in een tanktop? Sweater is trouwens nog beter maar kan me voorstellen dat je daar met 28 graden niet aan gaat beginnen
Smoken in de cut is niet echt aan te raden..je krijgt mega honger.
Iemand de film pain & gain gezien? lijkt me wel aardig, en onze Yolanthe speelt erin,
Iemand de film pain & gain gezien? lijkt me wel aardig, en onze Yolanthe speelt erin,
Tank ja, al weet ik niet of dat wat ging uitmaken. Er zat gewoon opeens veel zweet tussen de bar en ik denk dat ik hem rechts net op het gladde stukje op m'n. rug had liggenquote:Op zaterdag 4 mei 2013 01:04 schreef Drommeldaris het volgende:
Raymond, train je wel in een shirt en niet in een tanktop? Sweater is trouwens nog beter maar kan me voorstellen dat je daar met 28 graden niet aan gaat beginnen
Idd. Zweet.quote:
Effe wachten hoor. Het was geen kwestie van dat het niet meer ging, hij verloor de bar aan 1 kant. Dat kan van alles geweest zijn. Grip verloren, zweet, een rare beweging in de benen. Dan kan je maar 1 ding, naar beneden. Zulke dinger gebeuren in een split second en dan denk je echt niet over de bar loslaten,
Daarbij denk ik dat de bar naar achter gooien geen optie is vanwege de houding waar je in staat. Die bar gaat dan wat lager op je rug landen, met alle gevolgen van dien. Als je rechtop staat kan je de boel laten vallen, als je ook maar iets naar voren staat, vergeet het maar. Gewoon zakken met die bar.
En je handen zitten nog achter de bar dan. Ik kon mn pols dus niet omklappen om dat te doen omdat de bar al half op mn rug lag lol. En misschien mn aandacht niet genoeg meerbij mn handen gehad op dat moment.
Nou ja, 1 troost,, zo een slip gebeurd niet als je niet genoeg recht op staat. Was i.i.g. geen halve goodmornings aan het doen lol.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 04-05-2013 04:40:00 ]
Eergisteren voor het eerst in 3 weken weer getrained. Was dus begonnen met de benen...
Ik kan vandaag bijna niet meer staan benen DOMS is echt kut.
Ik kan vandaag bijna niet meer staan
benen DOMS is echt kut.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Tijd om helemaal naar Groningen te verhuizen ja. Woon nu nog in een klein Gronings stadje met 1 gymquote:
[..]
Vaag.
Tijd om te moven naar Kelderwerk, Harimeau of ACLO.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Misschien voortaan toch maar met een close grip squatten? Is volgens mij echt stabieler, kan het mis hebbenquote:
[..]
Tank ja, al weet ik niet of dat wat ging uitmaken. Er zat gewoon opeens veel zweet tussen de bar en ik denk dat ik hem rechts net op het gladde stukje op m'n. rug had liggen
Hoor dat het bij de ACLO zo druk is dat je daar je workout aan aan moet passenquote:
[..]
Vaag.
Tijd om te moven naar Kelderwerk, Harimeau of ACLO.
Ja klopt, maar Fit for Free in Groningen is niets mis meequote:
[..]
Hoor dat het bij de ACLO zo druk is dat je daar je workout aan aan moet passen
Train daar ook, personeel is erg hulpzaam en je hebt daar bijna alles. Voor een F4F echt goedquote:
[..]
Ja klopt, maar Fit for Free in Groningen is niets mis mee
Heeu, nieuwe mensen!quote:
[..]
Ja klopt, maar Fit for Free in Groningen is niets mis mee
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Klopt, maar welke bedoel je dan? Er zijn er namelijk twee in Groningenquote:
[..]
Train daar ook, personeel is erg hulpzaam en je hebt daar bijna alles. Voor een F4F echt goed
Beide, maar ben vaker bij Atoomweg omdat ze daar een squatrek hebbenquote:
[..]
Klopt, maar welke bedoel je dan? Er zijn er namelijk twee in Groningen
Ben geen bodybuilderquote:
Ben meer een duursporter maar mag dit topic graag volgen voor de informatie en trainingschema's voor bij fitness. Ik loop drie keer in de week hard en fitness twee keer per week. Zou dit laatste graag een beetje willen uitbreiden dus daarom loer ik hier een beetje rond.
Ik doe als ik squats doe die dag expres een gewoon t-shirt aan. Precies om die reden, zweet op m´n rug. Dan hoef ik daar in ieder geval minder over na te denken, de bar ligt dan net wat steviger. Misschien zit dat tussen m´n oren, maar ik voel me er wat veiliger mee.quote:
[..]
Tank ja, al weet ik niet of dat wat ging uitmaken. Er zat gewoon opeens veel zweet tussen de bar en ik denk dat ik hem rechts net op het gladde stukje op m'n. rug had liggen
Hoe is het nu met je pols?
Michael Bay film, dat zegt hopelijk genoegquote:
Smoken in de cut is niet echt aan te raden..je krijgt mega honger.
Iemand de film pain & gain gezien? lijkt me wel aardig, en onze Yolanthe speelt erin,
Ik ga hem wel kijken (heb cam versie binnen) maar ik verwacht allerminst enig BB gedoe. Slechts actie.
Ga deze anders kijken:
Teddy Bear (2012) - IMDb
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Zoals rimpelteen het uitlegt vind ik toch wel de beste methode.quote:
[..]
Misschien voortaan toch maar met een close grip squatten? Is volgens mij echt stabieler, kan het mis hebben
Ik verwacht ook geen bb shit, en daar zou ik ook geen film over kunnen kijken.quote:
[..]
Michael Bay film, dat zegt hopelijk genoeg
Ik ga hem wel kijken (heb cam versie binnen) maar ik verwacht allerminst enig BB gedoe. Slechts actie.
Ga deze anders kijken:
Teddy Bear (2012) - IMDb
Nog niet.quote:
Iemand de film pain & gain gezien? lijkt me wel aardig, en onze Yolanthe speelt erin,
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Pumping Iron al gezien dan?quote:
[..]
Ik verwacht ook geen bb shit, en daar zou ik ook geen film over kunnen kijken.
Gelukkig beter dan gisterenavond. 't is meer mn onderarm/hand die ik niet kan roteren zonder trekkende pijn aan de zijkant van m pols. Mja, gaat wel weer over ;-)quote:Op zaterdag 4 mei 2013 11:40 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik doe als ik squats doe die dag expres een gewoon t-shirt aan. Precies om die reden, zweet op m´n rug. Dan hoef ik daar in ieder geval minder over na te denken, de bar ligt dan net wat steviger. Misschien zit dat tussen m´n oren, maar ik voel me er wat veiliger mee.
Hoe is het nu met je pols?
I.i.g droog ik me nu elke keer af voor elk setje. Als ik met een shirt ga trainen ben ik na 5 minuten helemaal vergurkt vh zweet
Sterkte. Zwaar kut, man. Excuus dat ik nu pas reageer.quote:Op zaterdag 4 mei 2013 14:51 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Gelukkig beter dan gisterenavond. 't is meer mn onderarm/hand die ik niet kan roteren zonder trekkende pijn aan de zijkant van m pols. Mja, gaat wel weer over ;-)
I.i.g droog ik me nu elke keer af voor elk setje. Als ik met een shirt ga trainen ben ik na 5 minuten helemaal vergurkt vh zweet
Dan blijven Harimeau en Kelderwerk dus over.quote:
[..]
Hoor dat het bij de ACLO zo druk is dat je daar je workout aan aan moet passen
Heel veel sterkte ray! Hopelijk is het niks ernstigs.quote:
[..]
Gelukkig beter dan gisterenavond. 't is meer mn onderarm/hand die ik niet kan roteren zonder trekkende pijn aan de zijkant van m pols. Mja, gaat wel weer over ;-)
I.i.g droog ik me nu elke keer af voor elk setje. Als ik met een shirt ga trainen ben ik na 5 minuten helemaal vergurkt vh zweet
Harimau heet nu go4fitness oid maar ik zag wel een groepsles met barbels op de rug dus zal nog steeds wel prima zijnquote:
[..]
Dan blijven Harimeau en Kelderwerk dus over.
Kelderwerk heeft helaas geen douches maar Harimau schijnt ook een goede tent te zijn. Maatje van me traint daar ook.quote:
[..]
Dan blijven Harimeau en Kelderwerk dus over.
Was een keer wezen kijken en er stond me daar een beer achter de balie, werd er bang van.
Wat zijn jullie ervaringen met HITT cardio? Ga nu beginnen met 30/ 90sec schema.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Train zelf bij Kelderwerk. Een prima tent.quote:
[..]
Kelderwerk heeft helaas geen douches maar Harimau schijnt ook een goede tent te zijn. Maatje van me traint daar ook.
Was een keer wezen kijken en er stond me daar een beer achter de balie, werd er bang van.
Tijdbesparend, erg zwaar, anabool en je wordt er rete fit van als je het goed en regelmatig doet.quote:
Wat zijn jullie ervaringen met HITT cardio? Ga nu beginnen met 30/ 90sec schema.
Net mijn eerste week 5 day split af. Mijn armen zijn echt kapot voornamelijk mijn triceps. Vandaag was chest day en ik kon echt maar nog 1 setje chest dips doen voordat mijn armen het begaven. Denk dat ik dit schema maar een jaar ga aanhouden want het is echt ideaal voor de bulk. Ben alleen bang dat ik mijn armen iets te vaak pak en ze ga overtrainen
Ben in de zomervakantie toen ik 16 was iets van 15 kilo afgevallen door HIIT, om de dag in de ochtend me de tyfus rennen. Ondanks dat ik veel gewicht in een korte periode kwijtraakte bleef het weg en had ik geen verdere gezondsheidsklachten.quote:
Wat zijn jullie ervaringen met HITT cardio? Ga nu beginnen met 30/ 90sec schema.
Dacht dat jij altijd zo liep te zeuren over je gym. Bij Kelderwerk is het vaak rustig, squatrek + powercage, lui die echt zwaar liften (zwaarste deadlift die ik heb gezien 300kg) en bereid zijn om je tips te geven als je daar om vraagt.quote:
[..]
Train daar ook, personeel is erg hulpzaam en je hebt daar bijna alles. Voor een F4F echt goed
Soukidan op je oogbal.
Ff uit pure intresse. Hoeveel pull ups doen jullie bij welk lichaams gewicht. Merk namelijk dat sinds ik 100+ weeg ik er niet meer dan 15 reps uit krijg. Weighted doe ik al helemaal niet meer.
Ik doe een halve @ 75 kg.quote:
Ff uit pure intresse. Hoeveel pull ups doen jullie bij welk lichaams gewicht. Merk namelijk dat sinds ik 100+ weeg ik er niet meer dan 15 reps uit krijg. Weighted doe ik al helemaal niet meer.
0 bij 85quote:
Ff uit pure intresse. Hoeveel pull ups doen jullie bij welk lichaams gewicht. Merk namelijk dat sinds ik 100+ weeg ik er niet meer dan 15 reps uit krijg. Weighted doe ik al helemaal niet meer.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Tering! Goed spul dat HITTquote:
Ben in de zomervakantie toen ik 16 was iets van 15 kilo afgevallen door HIIT, om de dag in de ochtend me de tyfus rennen. Ondanks dat ik veel gewicht in een korte periode kwijtraakte bleef het weg en had ik geen verdere gezondsheidsklachten.
Weeg nu 110kg bij 1.99m maar mag wel 5kg af. Kijken of we dat nog kunnen bereiken voor juli d.m.v. HITT.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Jij bent een animal!quote:
[..]
Tering! Goed spul dat HITT
Weeg nu 110kg bij 1.99m maar mag wel 5kg af. Kijken of we dat nog kunnen bereiken voor juli d.m.v. HITT.
6 á 7 setjes van 5 herhalingen. Binnekort maar eens weighted proberen. 75 kg.quote:
Ff uit pure intresse. Hoeveel pull ups doen jullie bij welk lichaams gewicht. Merk namelijk dat sinds ik 100+ weeg ik er niet meer dan 15 reps uit krijg. Weighted doe ik al helemaal niet meer.
Sinds ik altijd in de middag ga is er niks meer te zeuren. Zo'n hardcore gym lijkt me niks. Een gym hoort ook mooie vrouwen te hebben die je motiveren om cardio te doenquote:
[..]
Dacht dat jij altijd zo liep te zeuren over je gym. Bij Kelderwerk is het vaak rustig, squatrek + powercage, lui die echt zwaar liften (zwaarste deadlift die ik heb gezien 300kg) en bereid zijn om je tips te geven als je daar om vraagt.
Dus jij bent ook een van die engerds die je soms net te lang aanstaren?quote:
[..]
Sinds ik altijd in de middag ga is er niks meer te zeuren. Zo'n hardcore gym lijkt me niks. Een gym hoort ook mooie vrouwen te hebben die je motiveren om cardio te doen
!
ik word altijd aangestaard.quote:
[..]
Dus jij bent ook een van die engerds die je soms net te lang aanstaren?
Vergeet de pufjes niet!quote:
Bulken = 3x per dag schijten en kwart inkomen richting supermarkt
quote:
Pufjes? Je bedoelt de co2 uitstoot hoger dan dat van een autofabriek?
Ik ook, ik was gisteren in de sauna en dan kijken mensen naar me alsof ik van een andere planeet ben.quote:
Vertel meerquote:
[..]
Ik ook, ik was gisteren in de sauna en dan kijken mensen naar me alsof ik van een andere planeet ben.
Goed artikel over bulken:
http://www.t-nation.com/f(...)_truth_about_bulking
http://www.t-nation.com/f(...)_truth_about_bulking
quote:• Don't get fat. In my opinion, no man needs to be above 10% body fat, and getting there isn't that hard. It can take time if you carry a lot of fat, but every man can get there and maintain this level.
• You can't bully your body into adding more muscle simply by overeating.
• You can limit your rate of gain by not ingesting enough nutrients. So adding good food if you're lacking in that department will help you gain muscle faster, but past a certain point, continuing to jack up calories will only make you fatter.
• Have realistic expectations. You won't gain 20 pounds of muscle in three months, not even in six months. Gaining 1.5 to 2 pounds of muscle per month is the most you can expect. And for most, gaining more than ten pounds of solid muscle per year (once they're past the beginner stage) will be very rare. However, gain 5-7 pounds per year for ten years straight and you'll be one huge beast!
• Being lean makes it easier to stay lean and to gain muscle through better nutrient partitioning. Getting fatter makes it easier to gain more fat and harder to lose it.
• Trying to gain muscle mass should never be a justification for eating crap. If you want to eat a junk diet, at least have the decency to admit it's because you like your food too much to give it up. Don't try to pass it off as a "bulking diet." Pizzas, Big Macs, and donuts don't have higher anabolic properties than clean food!
quote:
[..]
vrouwen worden altijd botergeil als ze zien dat je meer dan de hele gym deadlift
. Ik vind pull ups, dips etc leuker om te zien.
sowieso gewoon kuren als beginner gains stoppen. Wat ik niet snap aan die bulk adviezen is dat ze altijd adviseren om max 0,5kg aan te komen maar iedereen kan dat toch aankomen als ze genoeg eten dus ook gevorderde?quote:
Goed artikel over bulken:
http://www.t-nation.com/f(...)_truth_about_bulking
[..]
Lolquote:
[..]
vrouwen worden altijd botergeil als ze zien dat je meer dan de hele gym deadlift
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
quote:
[..]
sowieso gewoon kuren als beginner gains stoppen. Wat ik niet snap aan die bulk adviezen is dat ze altijd adviseren om max 0,5kg aan te komen maar iedereen kan dat toch aankomen als ze genoeg eten dus ook gevorderde?
quote:
[..]
Dus jij bent ook een van die engerds die je soms net te lang aanstaren?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Donderdag ging ik voor het eerst rear lateral raises doen, dus deed ik ze voor een spiegel. En telkens als ik in de spiegel keek om mijn form te cecken zag ik een gozer net te laat wegkijken lol. En dan echt een keer of zes, en er is hier ook een gozer die duidelijk gay is(verder niks tegen) maar die gaat gerust achter je staan om uitgebreid te kunnen kijken.quote:
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:
[..]
Donderdag ging ik voor het eerst rear lateral raises doen, dus deed ik ze voor een spiegel. En telkens als ik in de spiegel keek om mijn form te cecken zag ik een gozer net te laat wegkijken lol. En dan echt een keer of zes, en er is hier ook een gozer die duidelijk gay is(verder niks tegen) maar die gaat gerust achter je staan om uitgebreid te kunnen kijken.
Hoe komt het trouwens dat er geen Nederlandse versies zijn van Eliott/Hodge twins etc op youtube? Lijkt me genoeg vraag naar en je kan er flink mee verdienen. Je hebt nu alleen die ecto met zijn magische shakes
RaymondKquote:
Hoe komt het trouwens dat er geen Nederlandse versies zijn van Eliott/Hodge twins etc op youtube? Lijkt me genoeg vraag naar en je kan er flink mee verdienen. Je hebt nu alleen die ecto met zijn magische shakes
"Fok!mutanten"
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik zou sowieso alles kijken. Van te voren al favoriet is de aflevering waarin hij alle yogaposities voordoetquote:
Verkapt ik ben mad sexi post.quote:Donderdag ging ik voor het eerst rear lateral raises doen, dus deed ik ze voor een spiegel. En telkens als ik in de spiegel keek om mijn form te cecken zag ik een gozer net te laat wegkijken lol. En dan echt een keer of zes, en er is hier ook een gozer die duidelijk gay is(verder niks tegen) maar die gaat gerust achter je staan om uitgebreid te kunnen kijken.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Even een ordinaire crosspost
Hello,
Ik heb me opgegeven voor de KCT. Binnenkort moet ik opkomen voor de kenningsmakingdagen. Tijdens deze drie dagen wordt je getest. Hiermee krijgt de KCT een goed beeld van jou en ik van hen. Om hieraan mee te mogen doen worden er enkele eisen gesteld
Voor de KCT voor wil ik niet breed worden maar dat mijn spieren niet snel verzuren.
Welke trainingsvorm raden jullie aan en hebben jullie nog goede oefeningen die ik kan uitzoeken. Het lijkt mij verstandiger dat ik nu veel compound oefeningen ga uitvoeren, eens? Qua reps wil ik richting de 20 zodat ik niet snel verzuren.
Qua schema hou ik het schema van de kct aan, zie http://www.korpscommandot(...)ingsschema_KCT_3.pdf
Dagelijks voer ik mijn situps/push uit. In de sportschool ren ik hard en vanaf volgende week begin ik met het maken van kilometers op kisten met een rugzak. Ook ga ik beginnen met zwemmen zodat ik mij optimaal voor kan bereiden op de test.
Hello,
Ik heb me opgegeven voor de KCT. Binnenkort moet ik opkomen voor de kenningsmakingdagen. Tijdens deze drie dagen wordt je getest. Hiermee krijgt de KCT een goed beeld van jou en ik van hen. Om hieraan mee te mogen doen worden er enkele eisen gesteld
Nu train ik normaal met een drie dagenschema, 3 set van 8/12 reps.quote:Coopertest 12 minuten hardlopen 2800 meter
Opdrukken 2 minuten 30 keer
Sit-ups 2 minuten 40 keer
Optrekken(chinning) Geen tijd, in bovengreep.
Touwklimmen Geen tijd, middels schippersslag 7,5 meter
Zwemmen(met overall):
Schoolslag
Rugslag
Borstcrawl
Met wapen
Onderwater totaal 250 meter
Voor de KCT voor wil ik niet breed worden maar dat mijn spieren niet snel verzuren.
Welke trainingsvorm raden jullie aan en hebben jullie nog goede oefeningen die ik kan uitzoeken. Het lijkt mij verstandiger dat ik nu veel compound oefeningen ga uitvoeren, eens? Qua reps wil ik richting de 20 zodat ik niet snel verzuren.
Qua schema hou ik het schema van de kct aan, zie http://www.korpscommandot(...)ingsschema_KCT_3.pdf
Dagelijks voer ik mijn situps/push uit. In de sportschool ren ik hard en vanaf volgende week begin ik met het maken van kilometers op kisten met een rugzak. Ook ga ik beginnen met zwemmen zodat ik mij optimaal voor kan bereiden op de test.
Ik zou voor HIIT, CrossFit achtige meuk gaan. En zeker voor hardlopen, veel korte loopjes, gecombineerd met intervaltraining. En dan wellicht tijdens die intervallen gaan opdrukken, optrekken, situps. Veel full body.
Het moet echt een combinatie worden van kracht en duur. En veel zwemmen.
Het moet echt een combinatie worden van kracht en duur. En veel zwemmen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Crossfit lijkt me echt afschuwelijk heb sowieso een hekel aan oefeningen met lichaamsgewichtquote:
Ik zou voor HIIT, CrossFit achtige meuk gaan. En zeker voor hardlopen, veel korte loopjes, gecombineerd met intervaltraining. En dan wellicht tijdens die intervallen gaan opdrukken, optrekken, situps. Veel full body.
Het moet echt een combinatie worden van kracht en duur. En veel zwemmen.
Geen pullups, G?quote:
[..]
Crossfit lijkt me echt afschuwelijk heb sowieso een hekel aan oefeningen met lichaamsgewicht
BEASTMODE
Fysiek van Wladimir Klitschko is wel mijn doel. Nu op RTL7
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Wajoooohquote:
altijd in de middag ga is er niks meer te zeuren. Zo'n hardcore gym lijkt me niks. Een gym hoort ook mooie vrouwen te hebben
Weird shit fok doet raar.quote:
[..]
Sinds ik altijd in de middag ga is er niks meer te zeuren. Zo'n hardcore gym lijkt me niks. Een gym hoort ook mooie vrouwen te hebben die je motiveren om cardio te doen
quote:
[..]
Sinds ik altijd in de middag ga is er niks meer te zeuren. Zo'n hardcore gym lijkt me niks. Een gym hoort ook mooie vrouwen te hebben die je motiveren om cardio te doen
daarnaast sluit het een het ander niet uit. En motivatie haal je uit jezelf, niet uit anderen. Plus dat die F4F vrouwen geen geld hebben, anders trainden ze wel in een andere sportschool.
Dit moet doen bij het zwemmenquote:
Schoolslag
Rugslag
Borstcrawl
Met wapen
Onderwater
Je moet dacht ik 8 meter onderwater zwemmen.
Goeie optie, dat lijkt mij ook het beste. Hier train je alles en krijg je gelijk een goede conditie.quote:
Ik zou voor HIIT, CrossFit achtige meuk gaan. En zeker voor hardlopen, veel korte loopjes, gecombineerd met intervaltraining. En dan wellicht tijdens die intervallen gaan opdrukken, optrekken, situps. Veel full body.
Het moet echt een combinatie worden van kracht en duur. En veel zwemmen.
quote:
[..]
Huh dit heb ik niet gezegd? Hoezo lijkt het alsof je mij quote en niet straatsoldaat?
Fok doet raar, soms zie je ook maar de helft van wat je quote...quote:
[..]
Huh dit heb ik niet gezegd? Hoezo lijkt het alsof je mij quote en niet straatsoldaat?
Ik reageerde met Wajooh op jou berichtje aan straatsoldaat
Dus jij bent ook een van die engerds die je soms net te lang aanstaren?
klitshko heeft wel dunne beentjes in vergelijking met zn bovenlichaam
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Is dit wel de juiste manier van deadlifts?
Rug lijkt wel krom!?
Nog een dingetje, klinkt Arnold hier nou gay of wat
[ Bericht 33% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2013 04:07:39 ]
Rug lijkt wel krom!?
Nog een dingetje, klinkt Arnold hier nou gay of wat
[ Bericht 33% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2013 04:07:39 ]
Not a single deadlift was done. Zag alleen een BoR met bolle rug. Maar Arnold was zover ik weet niet iemand die op form let, maar op contractie.quote:
Is dit wel de juiste manier van deadlifts?
Rug lijkt wel krom!?
Nog een dingetje, klinkt Arnold hier nou gay of wat
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Maar is het slecht door de rug?quote:
[..]
Not a single deadlift was done. Zag alleen een BoR met bolle rug. Maar Arnold was zover ik weet niet iemand die op form let, maar op contractie.
Whey slecht 140 euro voor 2.2 Kilo, koopje!
Heilige Whey gesmeed door geile elfen bij maanlicht!
http://www.superfood.nl/s(...)wei-eiwitten-aardbei
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2013 05:42:04 ]
Heilige Whey gesmeed door geile elfen bij maanlicht!
http://www.superfood.nl/s(...)wei-eiwitten-aardbei
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2013 05:42:04 ]
Woehaha, dan heb ik gelijk 100duizend hits i.v.m. Epic fail.quote:
[..]
Ik zou sowieso alles kijken. Van te voren al favoriet is de aflevering waarin hij alle yogaposities voordoet
BB-wanabe pulls hammy and farts @ yogaclass.
k' heb yuriy belooft dat ik wat ga oefenen met die pozes, en als ik de 38kg dumbless overhead kan pressen volle set dat ik dat ff in een video ging showen lol.
Kom nu niet echt voorbij de 36kgs, met een beetje hulp op een goeie dag, dus weet niet hoe lang nog lol.
Heb je peesaanhechting verrekt of misschien een klein scheurtje ofzo?quote:
[..]
Gelukkig beter dan gisterenavond. 't is meer mn onderarm/hand die ik niet kan roteren zonder trekkende pijn aan de zijkant van m pols. Mja, gaat wel weer over ;-)
I.i.g droog ik me nu elke keer af voor elk setje. Als ik met een shirt ga trainen ben ik na 5 minuten helemaal vergurkt vh zweet
Sterkte.
Zoiets denk ik idd. Straks ga ik schouders doen, ff kijken hoe het gaat. Ff handschoenen met zo'n wrap dr aan gekocht, Pols strak inwikkelen en gaan. :-)quote:
[..]
Heb je peesaanhechting verrekt of misschien een klein scheurtje ofzo?
Sterkte.
Thanks !
