SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik doe een halve @ 75 kg.quote:Op zaterdag 4 mei 2013 17:36 schreef Mithras82 het volgende:
Ff uit pure intresse. Hoeveel pull ups doen jullie bij welk lichaams gewicht. Merk namelijk dat sinds ik 100+ weeg ik er niet meer dan 15 reps uit krijg. Weighted doe ik al helemaal niet meer.
0 bij 85quote:
Ff uit pure intresse. Hoeveel pull ups doen jullie bij welk lichaams gewicht. Merk namelijk dat sinds ik 100+ weeg ik er niet meer dan 15 reps uit krijg. Weighted doe ik al helemaal niet meer.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Tering! Goed spul dat HITTquote:
Ben in de zomervakantie toen ik 16 was iets van 15 kilo afgevallen door HIIT, om de dag in de ochtend me de tyfus rennen. Ondanks dat ik veel gewicht in een korte periode kwijtraakte bleef het weg en had ik geen verdere gezondsheidsklachten.
Weeg nu 110kg bij 1.99m maar mag wel 5kg af. Kijken of we dat nog kunnen bereiken voor juli d.m.v. HITT.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Jij bent een animal!quote:Op zaterdag 4 mei 2013 18:25 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Tering! Goed spul dat HITT
Weeg nu 110kg bij 1.99m maar mag wel 5kg af. Kijken of we dat nog kunnen bereiken voor juli d.m.v. HITT.
6 á 7 setjes van 5 herhalingen. Binnekort maar eens weighted proberen. 75 kg.quote:
Ff uit pure intresse. Hoeveel pull ups doen jullie bij welk lichaams gewicht. Merk namelijk dat sinds ik 100+ weeg ik er niet meer dan 15 reps uit krijg. Weighted doe ik al helemaal niet meer.
Sinds ik altijd in de middag ga is er niks meer te zeuren. Zo'n hardcore gym lijkt me niks. Een gym hoort ook mooie vrouwen te hebben die je motiveren om cardio te doenquote:
[..]
Dacht dat jij altijd zo liep te zeuren over je gym. Bij Kelderwerk is het vaak rustig, squatrek + powercage, lui die echt zwaar liften (zwaarste deadlift die ik heb gezien 300kg) en bereid zijn om je tips te geven als je daar om vraagt.
Dus jij bent ook een van die engerds die je soms net te lang aanstaren?quote:
[..]
Sinds ik altijd in de middag ga is er niks meer te zeuren. Zo'n hardcore gym lijkt me niks. Een gym hoort ook mooie vrouwen te hebben die je motiveren om cardio te doen
!
ik word altijd aangestaard.quote:
[..]
Dus jij bent ook een van die engerds die je soms net te lang aanstaren?
Vergeet de pufjes niet!quote:
Bulken = 3x per dag schijten en kwart inkomen richting supermarkt
quote:
Pufjes? Je bedoelt de co2 uitstoot hoger dan dat van een autofabriek?
Ik ook, ik was gisteren in de sauna en dan kijken mensen naar me alsof ik van een andere planeet ben.quote:
Vertel meerquote:
[..]
Ik ook, ik was gisteren in de sauna en dan kijken mensen naar me alsof ik van een andere planeet ben.
Goed artikel over bulken:
http://www.t-nation.com/f(...)_truth_about_bulking
http://www.t-nation.com/f(...)_truth_about_bulking
quote:• Don't get fat. In my opinion, no man needs to be above 10% body fat, and getting there isn't that hard. It can take time if you carry a lot of fat, but every man can get there and maintain this level.
• You can't bully your body into adding more muscle simply by overeating.
• You can limit your rate of gain by not ingesting enough nutrients. So adding good food if you're lacking in that department will help you gain muscle faster, but past a certain point, continuing to jack up calories will only make you fatter.
• Have realistic expectations. You won't gain 20 pounds of muscle in three months, not even in six months. Gaining 1.5 to 2 pounds of muscle per month is the most you can expect. And for most, gaining more than ten pounds of solid muscle per year (once they're past the beginner stage) will be very rare. However, gain 5-7 pounds per year for ten years straight and you'll be one huge beast!
• Being lean makes it easier to stay lean and to gain muscle through better nutrient partitioning. Getting fatter makes it easier to gain more fat and harder to lose it.
• Trying to gain muscle mass should never be a justification for eating crap. If you want to eat a junk diet, at least have the decency to admit it's because you like your food too much to give it up. Don't try to pass it off as a "bulking diet." Pizzas, Big Macs, and donuts don't have higher anabolic properties than clean food!
quote:
[..]
vrouwen worden altijd botergeil als ze zien dat je meer dan de hele gym deadlift
. Ik vind pull ups, dips etc leuker om te zien.
sowieso gewoon kuren als beginner gains stoppen. Wat ik niet snap aan die bulk adviezen is dat ze altijd adviseren om max 0,5kg aan te komen maar iedereen kan dat toch aankomen als ze genoeg eten dus ook gevorderde?quote:
Goed artikel over bulken:
http://www.t-nation.com/f(...)_truth_about_bulking
[..]
Lolquote:
[..]
vrouwen worden altijd botergeil als ze zien dat je meer dan de hele gym deadlift
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
quote:
[..]
sowieso gewoon kuren als beginner gains stoppen. Wat ik niet snap aan die bulk adviezen is dat ze altijd adviseren om max 0,5kg aan te komen maar iedereen kan dat toch aankomen als ze genoeg eten dus ook gevorderde?
quote:
[..]
Dus jij bent ook een van die engerds die je soms net te lang aanstaren?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Donderdag ging ik voor het eerst rear lateral raises doen, dus deed ik ze voor een spiegel. En telkens als ik in de spiegel keek om mijn form te cecken zag ik een gozer net te laat wegkijken lol. En dan echt een keer of zes, en er is hier ook een gozer die duidelijk gay is(verder niks tegen) maar die gaat gerust achter je staan om uitgebreid te kunnen kijken.quote:
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
