SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Jij bent een animal!quote:Op zaterdag 4 mei 2013 18:25 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Tering! Goed spul dat HITT
Weeg nu 110kg bij 1.99m maar mag wel 5kg af. Kijken of we dat nog kunnen bereiken voor juli d.m.v. HITT.
6 á 7 setjes van 5 herhalingen. Binnekort maar eens weighted proberen. 75 kg.quote:Op zaterdag 4 mei 2013 17:36 schreef Mithras82 het volgende:
Ff uit pure intresse. Hoeveel pull ups doen jullie bij welk lichaams gewicht. Merk namelijk dat sinds ik 100+ weeg ik er niet meer dan 15 reps uit krijg. Weighted doe ik al helemaal niet meer.
Sinds ik altijd in de middag ga is er niks meer te zeuren. Zo'n hardcore gym lijkt me niks. Een gym hoort ook mooie vrouwen te hebben die je motiveren om cardio te doenquote:
[..]
Dacht dat jij altijd zo liep te zeuren over je gym. Bij Kelderwerk is het vaak rustig, squatrek + powercage, lui die echt zwaar liften (zwaarste deadlift die ik heb gezien 300kg) en bereid zijn om je tips te geven als je daar om vraagt.
Dus jij bent ook een van die engerds die je soms net te lang aanstaren?quote:
[..]
Sinds ik altijd in de middag ga is er niks meer te zeuren. Zo'n hardcore gym lijkt me niks. Een gym hoort ook mooie vrouwen te hebben die je motiveren om cardio te doen
!
ik word altijd aangestaard.quote:
[..]
Dus jij bent ook een van die engerds die je soms net te lang aanstaren?
Vergeet de pufjes niet!quote:
Bulken = 3x per dag schijten en kwart inkomen richting supermarkt
quote:
Pufjes? Je bedoelt de co2 uitstoot hoger dan dat van een autofabriek?
Ik ook, ik was gisteren in de sauna en dan kijken mensen naar me alsof ik van een andere planeet ben.quote:
Vertel meerquote:
[..]
Ik ook, ik was gisteren in de sauna en dan kijken mensen naar me alsof ik van een andere planeet ben.
Goed artikel over bulken:
http://www.t-nation.com/f(...)_truth_about_bulking
http://www.t-nation.com/f(...)_truth_about_bulking
quote:• Don't get fat. In my opinion, no man needs to be above 10% body fat, and getting there isn't that hard. It can take time if you carry a lot of fat, but every man can get there and maintain this level.
• You can't bully your body into adding more muscle simply by overeating.
• You can limit your rate of gain by not ingesting enough nutrients. So adding good food if you're lacking in that department will help you gain muscle faster, but past a certain point, continuing to jack up calories will only make you fatter.
• Have realistic expectations. You won't gain 20 pounds of muscle in three months, not even in six months. Gaining 1.5 to 2 pounds of muscle per month is the most you can expect. And for most, gaining more than ten pounds of solid muscle per year (once they're past the beginner stage) will be very rare. However, gain 5-7 pounds per year for ten years straight and you'll be one huge beast!
• Being lean makes it easier to stay lean and to gain muscle through better nutrient partitioning. Getting fatter makes it easier to gain more fat and harder to lose it.
• Trying to gain muscle mass should never be a justification for eating crap. If you want to eat a junk diet, at least have the decency to admit it's because you like your food too much to give it up. Don't try to pass it off as a "bulking diet." Pizzas, Big Macs, and donuts don't have higher anabolic properties than clean food!
quote:
[..]
vrouwen worden altijd botergeil als ze zien dat je meer dan de hele gym deadlift
. Ik vind pull ups, dips etc leuker om te zien.
sowieso gewoon kuren als beginner gains stoppen. Wat ik niet snap aan die bulk adviezen is dat ze altijd adviseren om max 0,5kg aan te komen maar iedereen kan dat toch aankomen als ze genoeg eten dus ook gevorderde?quote:
Goed artikel over bulken:
http://www.t-nation.com/f(...)_truth_about_bulking
[..]
Lolquote:
[..]
vrouwen worden altijd botergeil als ze zien dat je meer dan de hele gym deadlift
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
quote:
[..]
sowieso gewoon kuren als beginner gains stoppen. Wat ik niet snap aan die bulk adviezen is dat ze altijd adviseren om max 0,5kg aan te komen maar iedereen kan dat toch aankomen als ze genoeg eten dus ook gevorderde?
quote:
[..]
Dus jij bent ook een van die engerds die je soms net te lang aanstaren?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Donderdag ging ik voor het eerst rear lateral raises doen, dus deed ik ze voor een spiegel. En telkens als ik in de spiegel keek om mijn form te cecken zag ik een gozer net te laat wegkijken lol. En dan echt een keer of zes, en er is hier ook een gozer die duidelijk gay is(verder niks tegen) maar die gaat gerust achter je staan om uitgebreid te kunnen kijken.quote:
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:
[..]
Donderdag ging ik voor het eerst rear lateral raises doen, dus deed ik ze voor een spiegel. En telkens als ik in de spiegel keek om mijn form te cecken zag ik een gozer net te laat wegkijken lol. En dan echt een keer of zes, en er is hier ook een gozer die duidelijk gay is(verder niks tegen) maar die gaat gerust achter je staan om uitgebreid te kunnen kijken.
Hoe komt het trouwens dat er geen Nederlandse versies zijn van Eliott/Hodge twins etc op youtube? Lijkt me genoeg vraag naar en je kan er flink mee verdienen. Je hebt nu alleen die ecto met zijn magische shakes
RaymondKquote:
Hoe komt het trouwens dat er geen Nederlandse versies zijn van Eliott/Hodge twins etc op youtube? Lijkt me genoeg vraag naar en je kan er flink mee verdienen. Je hebt nu alleen die ecto met zijn magische shakes
"Fok!mutanten"
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik zou sowieso alles kijken. Van te voren al favoriet is de aflevering waarin hij alle yogaposities voordoetquote:
Verkapt ik ben mad sexi post.quote:Donderdag ging ik voor het eerst rear lateral raises doen, dus deed ik ze voor een spiegel. En telkens als ik in de spiegel keek om mijn form te cecken zag ik een gozer net te laat wegkijken lol. En dan echt een keer of zes, en er is hier ook een gozer die duidelijk gay is(verder niks tegen) maar die gaat gerust achter je staan om uitgebreid te kunnen kijken.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Even een ordinaire crosspost
Hello,
Ik heb me opgegeven voor de KCT. Binnenkort moet ik opkomen voor de kenningsmakingdagen. Tijdens deze drie dagen wordt je getest. Hiermee krijgt de KCT een goed beeld van jou en ik van hen. Om hieraan mee te mogen doen worden er enkele eisen gesteld
Voor de KCT voor wil ik niet breed worden maar dat mijn spieren niet snel verzuren.
Welke trainingsvorm raden jullie aan en hebben jullie nog goede oefeningen die ik kan uitzoeken. Het lijkt mij verstandiger dat ik nu veel compound oefeningen ga uitvoeren, eens? Qua reps wil ik richting de 20 zodat ik niet snel verzuren.
Qua schema hou ik het schema van de kct aan, zie http://www.korpscommandot(...)ingsschema_KCT_3.pdf
Dagelijks voer ik mijn situps/push uit. In de sportschool ren ik hard en vanaf volgende week begin ik met het maken van kilometers op kisten met een rugzak. Ook ga ik beginnen met zwemmen zodat ik mij optimaal voor kan bereiden op de test.
Hello,
Ik heb me opgegeven voor de KCT. Binnenkort moet ik opkomen voor de kenningsmakingdagen. Tijdens deze drie dagen wordt je getest. Hiermee krijgt de KCT een goed beeld van jou en ik van hen. Om hieraan mee te mogen doen worden er enkele eisen gesteld
Nu train ik normaal met een drie dagenschema, 3 set van 8/12 reps.quote:Coopertest 12 minuten hardlopen 2800 meter
Opdrukken 2 minuten 30 keer
Sit-ups 2 minuten 40 keer
Optrekken(chinning) Geen tijd, in bovengreep.
Touwklimmen Geen tijd, middels schippersslag 7,5 meter
Zwemmen(met overall):
Schoolslag
Rugslag
Borstcrawl
Met wapen
Onderwater totaal 250 meter
Voor de KCT voor wil ik niet breed worden maar dat mijn spieren niet snel verzuren.
Welke trainingsvorm raden jullie aan en hebben jullie nog goede oefeningen die ik kan uitzoeken. Het lijkt mij verstandiger dat ik nu veel compound oefeningen ga uitvoeren, eens? Qua reps wil ik richting de 20 zodat ik niet snel verzuren.
Qua schema hou ik het schema van de kct aan, zie http://www.korpscommandot(...)ingsschema_KCT_3.pdf
Dagelijks voer ik mijn situps/push uit. In de sportschool ren ik hard en vanaf volgende week begin ik met het maken van kilometers op kisten met een rugzak. Ook ga ik beginnen met zwemmen zodat ik mij optimaal voor kan bereiden op de test.
Ik zou voor HIIT, CrossFit achtige meuk gaan. En zeker voor hardlopen, veel korte loopjes, gecombineerd met intervaltraining. En dan wellicht tijdens die intervallen gaan opdrukken, optrekken, situps. Veel full body.
Het moet echt een combinatie worden van kracht en duur. En veel zwemmen.
Het moet echt een combinatie worden van kracht en duur. En veel zwemmen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Crossfit lijkt me echt afschuwelijk heb sowieso een hekel aan oefeningen met lichaamsgewichtquote:
Ik zou voor HIIT, CrossFit achtige meuk gaan. En zeker voor hardlopen, veel korte loopjes, gecombineerd met intervaltraining. En dan wellicht tijdens die intervallen gaan opdrukken, optrekken, situps. Veel full body.
Het moet echt een combinatie worden van kracht en duur. En veel zwemmen.
Geen pullups, G?quote:
[..]
Crossfit lijkt me echt afschuwelijk heb sowieso een hekel aan oefeningen met lichaamsgewicht
BEASTMODE
Fysiek van Wladimir Klitschko is wel mijn doel. Nu op RTL7 
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Wajoooohquote:
altijd in de middag ga is er niks meer te zeuren. Zo'n hardcore gym lijkt me niks. Een gym hoort ook mooie vrouwen te hebben
Weird shit fok doet raar.quote:
[..]
Sinds ik altijd in de middag ga is er niks meer te zeuren. Zo'n hardcore gym lijkt me niks. Een gym hoort ook mooie vrouwen te hebben die je motiveren om cardio te doen
quote:
[..]
Sinds ik altijd in de middag ga is er niks meer te zeuren. Zo'n hardcore gym lijkt me niks. Een gym hoort ook mooie vrouwen te hebben die je motiveren om cardio te doen
daarnaast sluit het een het ander niet uit. En motivatie haal je uit jezelf, niet uit anderen. Plus dat die F4F vrouwen geen geld hebben, anders trainden ze wel in een andere sportschool.
Dit moet doen bij het zwemmenquote:
Schoolslag
Rugslag
Borstcrawl
Met wapen
Onderwater
Je moet dacht ik 8 meter onderwater zwemmen.
Goeie optie, dat lijkt mij ook het beste. Hier train je alles en krijg je gelijk een goede conditie.quote:
Ik zou voor HIIT, CrossFit achtige meuk gaan. En zeker voor hardlopen, veel korte loopjes, gecombineerd met intervaltraining. En dan wellicht tijdens die intervallen gaan opdrukken, optrekken, situps. Veel full body.
Het moet echt een combinatie worden van kracht en duur. En veel zwemmen.
quote:
[..]
Huh dit heb ik niet gezegd? Hoezo lijkt het alsof je mij quote en niet straatsoldaat?
Fok doet raar, soms zie je ook maar de helft van wat je quote...quote:
[..]
Huh dit heb ik niet gezegd? Hoezo lijkt het alsof je mij quote en niet straatsoldaat?
Ik reageerde met Wajooh op jou berichtje aan straatsoldaat
Dus jij bent ook een van die engerds die je soms net te lang aanstaren?
klitshko heeft wel dunne beentjes in vergelijking met zn bovenlichaam
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Is dit wel de juiste manier van deadlifts?
Rug lijkt wel krom!?
Nog een dingetje, klinkt Arnold hier nou gay of wat
[ Bericht 33% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2013 04:07:39 ]
Rug lijkt wel krom!?
Nog een dingetje, klinkt Arnold hier nou gay of wat
[ Bericht 33% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2013 04:07:39 ]
Not a single deadlift was done. Zag alleen een BoR met bolle rug. Maar Arnold was zover ik weet niet iemand die op form let, maar op contractie.quote:
Is dit wel de juiste manier van deadlifts?
Rug lijkt wel krom!?
Nog een dingetje, klinkt Arnold hier nou gay of wat
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Maar is het slecht door de rug?quote:
[..]
Not a single deadlift was done. Zag alleen een BoR met bolle rug. Maar Arnold was zover ik weet niet iemand die op form let, maar op contractie.
Whey slecht 140 euro voor 2.2 Kilo, koopje!
Heilige Whey gesmeed door geile elfen bij maanlicht!
http://www.superfood.nl/s(...)wei-eiwitten-aardbei
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2013 05:42:04 ]
Heilige Whey gesmeed door geile elfen bij maanlicht!
http://www.superfood.nl/s(...)wei-eiwitten-aardbei
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2013 05:42:04 ]
Woehaha, dan heb ik gelijk 100duizend hits i.v.m. Epic fail.quote:Op zaterdag 4 mei 2013 20:50 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Ik zou sowieso alles kijken. Van te voren al favoriet is de aflevering waarin hij alle yogaposities voordoet
BB-wanabe pulls hammy and farts @ yogaclass.
k' heb yuriy belooft dat ik wat ga oefenen met die pozes, en als ik de 38kg dumbless overhead kan pressen volle set dat ik dat ff in een video ging showen lol.
Kom nu niet echt voorbij de 36kgs, met een beetje hulp op een goeie dag, dus weet niet hoe lang nog lol.
Heb je peesaanhechting verrekt of misschien een klein scheurtje ofzo?quote:Op zaterdag 4 mei 2013 14:51 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Gelukkig beter dan gisterenavond. 't is meer mn onderarm/hand die ik niet kan roteren zonder trekkende pijn aan de zijkant van m pols. Mja, gaat wel weer over ;-)
I.i.g droog ik me nu elke keer af voor elk setje. Als ik met een shirt ga trainen ben ik na 5 minuten helemaal vergurkt vh zweet
Sterkte.
Zoiets denk ik idd. Straks ga ik schouders doen, ff kijken hoe het gaat. Ff handschoenen met zo'n wrap dr aan gekocht, Pols strak inwikkelen en gaan. :-)quote:
[..]
Heb je peesaanhechting verrekt of misschien een klein scheurtje ofzo?
Sterkte.
Thanks !
Zo heerlijk weer voor benen/schouders vandaag 
, off to gym 
, off to gym
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
