Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Fruit is met mate wel gewoon gezond toch? Maar zal sowieso laag blijven met de carbs 
Kwak, goed bezig.
Qua Cots en haar eetshizzle, ik zou het lekker bij de dietist houden en misschien ff geen lijstjes posten, je bent al zo met eten bezig...
Ik heb in de zee gezwommen
Alles met mate is toch gezond?quote:Op zondag 10 februari 2013 23:26 schreef MaJo het volgende:
Bedankt voor de uitleg loveli! Weet alleen niet of ik het helemaal snap
Suiker is troep, kort door de bocht (snoep, cola, witmeel). In fruit zitten vitamines, mineralen, bioflavonoiden, allerlei gezonde stofjes die goed zijn voor je lichaam, op korte of lange termijn. Er zit ook suiker in fruit.quote:
Bedankt voor de uitleg loveli! Weet alleen niet of ik het helemaal snap
Als je suiker (glucose + fructose) binnenkrijgt, stijgt je bloedsuiker. Om dat te neutraliseren maakt je lichaam insuline aan, dat zorgt voor een daling van de suikerspiegel. Hoe gaat dat in z'n werk? Je lichaamscellen worden door insuline bewerkt dat ze glucose opnemen. Heb je energie nodig, dan gebruikt de lichaamscel daar de glucose voor, anders wordt het opgeslagen in vetcellen. De fructose is een ander verhaal, klein beetje kun je hebben, als je te veel binnenkrijgt sla je het op in de lever (risico's op lange termijn: leververvetting en insulineresistentie, diabetes II).
De normale hoeveelheden suiker die men binnenkreeg voor de introductie van suiker, was prima te doen. Tegenwoordig zit in bijna alles wat we eten suiker. Op de lange termijn uit zich dat in obesitas en ouderdomsdiabetes.
Fruit is goed voor je, omdat al die stofjes erin zitten. Maar als je het eet om je suikerdip op te vangen, is het effect niet heel anders voor je lichaam dan wanneer je iets anders met suiker eet. Met fruit krijg je wel wat vezels binnen waardoor het niet helemaal met iets suikerrijks te vergelijken is, maar het is een quick fix.
Voed je je lichaam met relatief minder (snelle) koolhydraten en raakt het gewend aan ander voer, dan kan dat allerhande gezondheidsvoordelen opleveren, zoals meer energie en geen (of een kleinere) dip/suikercraving.
Fijn voor jequote:
Whehequote:
Op 
Na alle tentamenweken en leerweken weer eens naar school, heerlijk
Het plan van vandaag (dus moet nog uitgevoerd worden).
O. 2 boterhammen met kaas glas melk
L. 2 boterhammen met dun roomkaas en veel rucula
T. Appel met een yoghurtje uit de kantine
D. Restje rijst met prei en surumi van gisteren
T. Peer en appel met twee rijstwafels
Ik werd geforceerd door mijn gezelschap, die wilden ook een stukjequote:
Kudo's voor het niet eten van de overige 2/3.
O: boekweit met sojamelk, banaan, chia/lijnzaad, kokos
L: gevulde salade met tonijn en ei en gegrilde groente (totaal ongeveer 350 gr)
T: handje noten (walnoot/amandel)
D: two potato vindaloo met zilvervliesrijst en raita
T: sinaasappel
Morgen maak ik pompoen uit de oven met couscous en prei koekjes en dan woensdag de rest van de vindaloo en dan met salade, donderdag hoef ik niet te koken en dan vrijdag bietjes salade denk ik met sinaasappel. Bam.
[ Bericht 12% gewijzigd door Perruche op 11-02-2013 09:23:45 ]
Weer op 't werk!
Was beetje eerder dan normaal alleen de buurman vond het vannacht nodig om tot 1u. piratenhits af te wisselen met hardcore.
Dus
Dat vindaloo ziet er best nog lekker uit Perr, beetje als Indiase snert
Koffie indeed!
Lijstje
O: yoghurt met muesli
T: appel, cappuccino
L: 2 rijstwafels hamkaas, rauwkost
T: cappuccino, banaan
D: nasi met veel roerbakgroente en komkommersalade
T: kwark met kokos
Vandaag krijgen we een tijdelijke kat. Ik ben een beetje zenuwachtig, nog nooit een kat gehad, en weet eigenlijk niets over deze!
Komt vast goed. Als 'ie wat schuchter is gewoon rustig laten wennen enzo! of vlees, of kaas..Fixed. Zeker stresskatten zijn gevoelig voor diaree. Slagroom is vetter, krijgen ze minder snel diaree van.quote:
Schuwe kattebeestjes zijn prima om te kopen met wat melk slagroom
En succes met de kat. Gewoon met rust laten en rustig wennen
zowel jij als de kat Planning:
O: havermout, cacao, banaan
T: 3 slokken koffie, appel
L: 3 crackers met kip, salade met tomaat/kikkererwten/komkommer en zonnebloempitjes
T: rijstwafel met pindakaas
S: half uur cardio, buikspieren enzo
D: uit!
Ik ben benieuwd wat ervan komt want nog steeds misselijk
En Nallie, succes met de misselijkheid
Ik ga zo beginnen aan de Game of Thrones boekenserie. Is Martijn me al maanden gek over aan t maken, maar nu heb ik pas de rust ervoor
Testje doen?quote:
Lekker lijstje Perr.
En succes met de kat. Gewoon met rust laten en rustig wennen
Planning:
O: havermout, cacao, banaan
T: 3 slokken koffie, appel
L: 3 crackers met kip, salade met tomaat/kikkererwten/komkommer en zonnebloempitjes
T: rijstwafel met pindakaas
S: half uur cardio, buikspieren enzo
D: uit!
Ik ben benieuwd wat ervan komt want nog steeds misselijk
Ik zou de kat helemaal geen melk of room geven. Katten zijn lactose-intolerant en krijgen er diarree van. Vooral als de kat anders nooit melk/room drinkt.
Je kan ook wat kattenmelk kopen, daar is de meeste lactose uitgehaald.
Ik moet vanmiddag met de kat naar de dierenarts, heeft een rot tandje! Vreemd, aangezien hij nog geen jaar is. De dierenarts denkt dat het een tandje is dat uberhaupt nooit levensvatbaar is geweest.
Deze week even netjes eten, teveel crap op afgelopen week.
Vanavond reuzenberg geroosterde groenten/aardappeltjes in schil met pesto en parmezaan eten
Toch is dat wel handig dat t gefilmd wordt. Mijn presentaties zijn wel eens gefilmd en je ziet jezelf dingen doen waarvan je je niet eens bewust bent.quote:Op maandag 11 februari 2013 09:50 schreef An24 het volgende:
Ik heb vandaag voor de opleiding mijn eerste coachingsessie. Gaan ze mij onder de loep nemen om te kijken of ik in communicatie mijn effectiviteit kan vergroten. Anderhalf uur voor de camera over jezelf praten. Joy
En melk/kaas is idd slecht voor katten. Onze kat krijgt er blijkbaar jeuk van en dan krabt ie zichzelf een kaal plekje op zn rug. Dat heeft ie anders nooit.
Ja maar ik voel me verder prima, dat is t stomme. Alleen maagzuur en misselijk. Ach ja, ik ga er niet dood aanquote:
Morgen! Je voelt je al een paar dagen niet zo fit toch Nallie? Hoop dat t snel over gaat! Ik vind uiteten als ik niet lekker ben niet zo.. Gelukkig is dat bijna nooit
Lekker diner Novem
Heb je het de hele dag of vooral na zwaar sporten?quote:
[..]
Ja maar ik voel me verder prima, dat is t stomme. Alleen maagzuur en misselijk. Ach ja, ik ga er niet dood aan
Lekker diner Novem
Vanaf zaterdag gewoon de hele tijd. Maar vooral nadat ik iets heb gegetenquote:
[..]
Heb je het de hele dag of vooral na zwaar sporten?
Dan weet ik het niet.. Misschien wel licht griepje. Als je het vooral zou hebben na sporten kon t scheurtje in het middenrif zijn maar zo klinkt t niet.quote:
[..]
Vanaf zaterdag gewoon de hele tijd. Maar vooral nadat ik iets heb gegeten
Beterschap iig
Thanks, volgens mij werkt dat maagklepje gewoon ff niet goed ofzo. Is ie toe aan vakantiequote:
[..]
Dan weet ik het niet.. Misschien wel licht griepje. Als je het vooral zou hebben na sporten kon t scheurtje in het middenrif zijn maar zo klinkt t niet.
Beterschap iig
Hoop dat het meevalt!
Oh en nog dikke
voor An, helemaal overheen gelezen, maar top!En vriendinnetje heeft haar pols gebroken en een vriendje z'n enkel op 3 plaatsen door die kut gladheid.
Normaal ben ik echt sneeuw lovah no#1
#taartbakkersanonymous
Magnesium heb ik! Neem ik dagelijks... Als t over een week nog niet weg is ga ik wel ff naar de huisarts!quote:
Magzuur - magnesium. Als het structureel is gaat er bij 'middenrif' een lampje branden.
Dat heb ik ook vaak 's winters. En als je toch gaat eten komt het er bijna weer uitquote:
[..]
Ja maar ik voel me verder prima, dat is t stomme. Alleen maagzuur en misselijk. Ach ja, ik ga er niet dood aan
Lekker diner Novem
Toch maar eens naar magnesium gaan kijken dan.quote:
Magzuur - magnesium. Als het structureel is gaat er bij 'middenrif' een lampje branden.
Een glas melk vind ik ook fijn als het erg opspeelt.
Toch vanwege de structurele pijnstillers?quote:
Structureel omeprazol voor de maag hier..
Een glas melk vind ik ook fijn als het erg opspeelt.
Nope, ook los daarvan. Maagkleppen sluiten niet goed en een gat in mijn middenrif.quote:
[..]
Toch vanwege de structurele pijnstillers?
Afgelopen weekend een fotoshoot gehad met alle neefjes en nichtjes en twee waren al ziek, één is de dag erna ziek geworden... Ik wil niet, ik wil niet, ik wil niet!!1!! Ik begin eindelijk wat aan te komen, ben nu een recordtijd van 1,5 maand niet ziek geweest, dus NEE! *stampvoet*
Maagzuur kan de slokdarm beschadigen en als dat structureel gebeurt, heb je aanzienlijk meer kans op slokdarmkanker.
Daarom slik ik braaf mijn omeprazol, ook in periodes dat ik er relatief weinig last van heb.
Linkdump van eerste 2 hits, ben geen fan van structureel maagbeschermers slikken.quote:
[..]
Nope, ook los daarvan. Maagkleppen sluiten niet goed en een gat in mijn middenrif.
http://www.natuurlijkwelz(...)remmers-en-de-logica
http://www.rolandbakker.com/?p=385
Ik moet er vooral om denken dat ik niet hele grote hoeveelheden tegelijk eet en dat ik na het eten even een tijdje goed rechtop blijf, dus niet hangen op de bank 's avonds vlak na het eten en ook niet gelijk de was gaan doen oid (de wasmachine staat laag).quote:
Ik heb daar soms ook wat last van. Als ik echt zware dingen til, buitenboordmotors bijvoorbeeld, en dan draaiende beweging maak dan ben ik soms daarna een beetje misselijk.
Wandelen na het eten is behalve fijn voor mijn lijf ook lekker voor mijn maag.
Ik heb er een camera voor moeten inslikken, het is niets preventiefquote:
[..]
Linkdump van eerste 2 hits, ben geen fan van structureel maagbeschermers slikken.
http://www.natuurlijkwelz(...)remmers-en-de-logica
http://www.rolandbakker.com/?p=385
Voor ALLE medicatie geldt dat het in principe nooit meer is dan een noodzakelijk kwaad en dat je lijf wanneer het gezond is, altijd beter af is zonder.
Is dat met dat meisje dat o.a. kokosnoot en zonnebloem pitten als tussendoortje at?quote:
Secret eaters is interessant vandaag. Gaat over gezond maar teveel eten.
Yep.quote:
[..]
Is dat met dat meisje dat o.a. kokosnoot en zonnebloem pitten als tussendoortje at?
heb je wel goede schoenen? Ik vind sneeuw echt niet glad, pas als het dooit en dan weer vriest, dan is het glad! Maar goed, ik draag buiten dan ook de meest oncharmante schoenen. Pas op kantoor wissel ik die..quote:
Ik ben gestresste en boos op de sneeuw. Kutgladheid. Nu kom ik te laat of val ik.
En vriendinnetje heeft haar pols gebroken en een vriendje z'n enkel op 3 plaatsen door die kut gladheid.
Normaal ben ik echt sneeuw lovah no#1
ja die had ik al eens gezien...quote:
Was inderdaad wel een interessante aflevering!
Ja de stukken sneeuw die ijs zijn geworden, die zijn glad, goede schoenen of niet, maar dat zeg je zelf ook alquote:
[..]
heb je wel goede schoenen? Ik vind sneeuw echt niet glad, pas als het dooit en dan weer vriest, dan is het glad! Maar goed, ik draag buiten dan ook de meest oncharmante schoenen. Pas op kantoor wissel ik die..
Kun je om je schoen heen doen en er zitten een soort van ijzeren klauwtjes onder, waardoor je meer grip hebt.
Kosten: 3,50 bij de action.
Lurker meldt zich.quote:
[..]
Linkdump van eerste 2 hits, ben geen fan van structureel maagbeschermers slikken.
http://www.natuurlijkwelz(...)remmers-en-de-logica
http://www.rolandbakker.com/?p=385
Dank voor je linkdump.
# had ik beter moeten zoeken
Na lezen van de bijsluiter en een maand slikken, doe ik het voorlopig op een alternatieve manier.
Tips waren ook : glaasJE karnemelk voor het slapen, de Statenbijbel
onder het hoofdkussen, goede kwaliteit pepermunt, nl. pepermuntoliën !
Is ook. Je moet er gewoon even door heen. En ik verlang van mijn eigen trainingsdeelnemer dat ze het ook doen.quote:
[..]
Toch is dat wel handig dat t gefilmd wordt. Mijn presentaties zijn wel eens gefilmd en je ziet jezelf dingen doen waarvan je je niet eens bewust bent.
En melk/kaas is idd slecht voor katten. Onze kat krijgt er blijkbaar jeuk van en dan krabt ie zichzelf een kaal plekje op zn rug. Dat heeft ie anders nooit.
Maar het was erg nuttig. Ik zie het echt als een cadeautje dat je aan jezelf kunt werken bij het leren van een vak
Ik ook. Dat stomme spiertje tussen maag en slokdarm doet het bij mij niet goed, waardoor ik die omeprazol nodig heb. Als ik een paar dagen niet neem, merk ik het gelijkquote:
Overigens is vaak last hebben van maagzuur niet iets wat je moet onderschatten, ookal is de last ervan relatief klein.
Maagzuur kan de slokdarm beschadigen en als dat structureel gebeurt, heb je aanzienlijk meer kans op slokdarmkanker.
Daarom slik ik braaf mijn omeprazol, ook in periodes dat ik er relatief weinig last van heb.
Soms moet je kiezen tussen twee kwaden loveli. Heb het hier met de huisarts ook over gehad.quote:
[..]
Linkdump van eerste 2 hits, ben geen fan van structureel maagbeschermers slikken.
http://www.natuurlijkwelz(...)remmers-en-de-logica
http://www.rolandbakker.com/?p=385
Ik weet, herinner me onze pm-wisseling nog goed. Soms heb je geen keus.quote:
[..]
Soms moet je kiezen tussen twee kwaden loveli. Heb het hier met de huisarts ook over gehad.
Maagbeschermers staan in de top 3 van meest gebruikte medicijnen, bij veel andere gebruikers is het middel erger dan de kwaal en zijn andere oplossingen voorhanden.
Die gebruik ik af en toe, maar ben er nooit mee naar de ha gegaan dus 'durf' ze niet structureel te gebruiken.quote:
Structureel omeprazol voor de maag hier..
Een glas melk vind ik ook fijn als het erg opspeelt.
Ja, dat is zo. Elke oorzaak kan anders opgelost worden. Niet aan beginnen als het niet nodig isquote:
[..]
Ik weet, herinner me onze pm-wisseling nog goed. Soms heb je geen keus.
Maagbeschermers staan in de top 3 van meest gebruikte medicijnen, bij veel andere gebruikers is het middel erger dan de kwaal en zijn andere oplossingen voorhanden.
Doe dus toch maar even wel Sarabi..
En idd loveli, dat klopt wel, veel mensen gebruiken maagzuurremmers naast een ontzettend slecht eetpatroon waar ieder gezond mens het zuur van zou krijgen bijvoorbeeld.
Maar gezien de uitslag van de gastroscopie destijds (wat een #$%$#^&*onderzoek is dat overigens) is het toch echt een noodzakelijk kwaad hier.
O: boekweit met sojamelk, banaan, chia/lijnzaad, kokos
T: peer
L: hard wit broodje forel, salade met tomaat, komkommer. kidneybonen en ei
T: handje noten (walnoot/amandel)
D: two potato vindaloo met zilvervliesrijst en raita
T: sinaasappel
Dat onderzoek is niet leuk nee. Liever van onder, dan krijg je een roesjequote:
Dat medicatie vrij verkrijgbaar is, betekent nog niet dat je niet naar de huisarts moet gaan als de klachten structureel zijn...
Doe dus toch maar even wel Sarabi..
En idd loveli, dat klopt wel, veel mensen gebruiken maagzuurremmers naast een ontzettend slecht eetpatroon waar ieder gezond mens het zuur van zou krijgen bijvoorbeeld.
Maar gezien de uitslag van de gastroscopie destijds (wat een #$%$#^&*onderzoek is dat overigens) is het toch echt een noodzakelijk kwaad hier.
Ik vind die reclame ook zo erg. Vrouwtje heeft maagzuur, neemt zo'n drankje en vervolgens zit zij met haar man met chips en cola in haar hand. WUT!?
I know.....quote:
Dat medicatie vrij verkrijgbaar is, betekent nog niet dat je niet naar de huisarts moet gaan als de klachten structureel zijn...
Doe dus toch maar even wel Sarabi..
Heb zo nog een lijstje waar ik al jaren eigenlijk mee naar de ha moet
Weer een slachtoffer om te schoppenquote:
[..]
I know.....
Heb zo nog een lijstje waar ik al jaren eigenlijk mee naar de ha moet
Wanneer ga je bellen?
Grote kans dat je jaren geleden mij al ooit hebt geschopt (niet voor het maagzuur dat is nieuw) en dat ik niet gegaan ben.quote:
[..]
Weer een slachtoffer om te schoppen
Wanneer ga je bellen?
Dus deze keer ga ik nog niets beloven.
Waarom niet?quote:
[..]
Grote kans dat je jaren geleden mij al ooit hebt geschopt (niet voor het maagzuur dat is nieuw) en dat ik niet gegaan ben.
Dus deze keer ga ik nog niets beloven.
@HPKW omdat ik koppig (en dus waarschijnlijk gewoon bang) ben.
Niet elk onderzoek is even prettig..quote:
En je gezondheid vind je niet belangrijk genoeg?
Dat weet ik.quote:
[..]
Niet elk onderzoek is even prettig..
That reminds me: ik moet mijn uitstrijkje nog inplannen!quote:
[..]
Niet elk onderzoek is even prettig..
Heb me zelden zo dom gevoeld.
Over uitstrijkjes gesproken, als ze tegelijk een hpv-test doen, kunnen ze het risico op bmhk beter inschatten. Maar dat kost meer geld enzo, dus wordt niet meegenomen met bevolkingsonderzoek.quote:
[..]
That reminds me: ik moet mijn uitstrijkje nog inplannen!
Vrouwen die niet meedoen met bevolkingsonderzoek, doen vaak wel mee aan thuistest (zelf wattenstaafje swappen en opsturen), zo worden meer risicogevallen eruit gepikt. Ben voorstander van hpv-test bij bevolkingsonderzoek.
Raar vakgebied, medische statistiek. Maar goed, protocollen.
Bij de eerste test bevolkingsonderzoek niet nee. Maar zodra je boven pap 1 uitkomt doen ze nog een test incl hpv.quote:
[..]
Over uitstrijkjes gesproken, als ze tegelijk een hpv-test doen, kunnen ze het risico op bmhk beter inschatten. Maar dat kost meer geld enzo, dus wordt niet meegenomen met bevolkingsonderzoek.
Vrouwen die niet meedoen met bevolkingsonderzoek, doen vaak wel mee aan thuistest (zelf wattenstaafje swappen en opsturen), zo worden meer risicogevallen eruit gepikt. Ben voorstander van hpv-test bij bevolkingsonderzoek.
Raar vakgebied, medische statistiek. Maar goed, protocollen.
http://www.hpvtest.nl/
http://www.rivm.nl/Onderw(...)vragen/Testen_op_HPV
Volgens mij is dat recent ingevoerd.quote:
[..]
Bij de eerste test bevolkingsonderzoek niet nee. Maar zodra je boven pap 1 uitkomt doen ze nog een test incl hpv.
*blij*
Mjah, bij mij was het gelijk foute boel, dus ze moesten wel. Dat is al bijna drie jaar geleden. Ik moest nu sinds die tijd elk half jaar voor een controle uitstrijkje en dan nemen ze hpv elke keer meequote:
[..]
Volgens mij is dat recent ingevoerd.
*blij*
antwoorden staat vrij
Ik weet niet meer of ik al gepost heb vandaag
Dus excuus als ik in herhaling val! Jetlag valt alles mee, gisteravond viel ik om 21:00 half in slaap op de bank dus ben ik naar bed gegaan en toen heb ik klokkie rond geslapen Om 9:00 weer aan het werk (thuis), nu bijna 5 uurtjes gemaakt al, gaat prima 
Misschien gaat het zo goed omdat ik toch al een butt ritme heb
Het stomme is: 2 keer positief, de laatste keer negatief. De laatste keer is geweest nadat ze met een pap drie wat heben weg gehaald. Dus ik ben nu schoonquote:
En hpv is negatief? Sinds mei 2011 geldt het nieuwe protocol officieel, als ik het goed lees. Mooi dat ze bij jou al eerder zijn gaan testen.
antwoorden staat vrij
Haha, lang leve butritmesquote:
Bonjour Slankiefaces!
Ik weet niet meer of ik al gepost heb vandaag
Misschien gaat het zo goed omdat ik toch al een butt ritme heb
Maar fijn dat het goed gaat
indeed!quote:
Ik raad het iedereen aan. Gewoon checken, want je weet maar nooit. Beter een paar milimeter uit je doos ruimen dan je hele doos ruimen Daarom wil ik die hpv-test er standaard bij.quote:
[..]
Wahow mental imagery xDquote:
[..]
Better safe than sorry met dit soort dingen idd!
Ik even blij dat ik geen doos heb
Je bent dus nog niet aan de haak geslagen door je booty call?quote:
Go Maria!quote:
[..]
Je bent dus nog niet aan de haak geslagen door je booty call?
quote:
[..]
Je bent dus nog niet aan de haak geslagen door je booty call?
Nope, nog een vrij man
quote:
[..]
Je bent dus nog niet aan de haak geslagen door je booty call?
mij is verteld dat omeprazol pas bij gebruik van een paar dagen achter elkaar gaat werken. Af en toe 1 slikken zal dan geen zoden aan de dijk zettenquote:
[..]
Die gebruik ik af en toe, maar ben er nooit mee naar de ha gegaan dus 'durf' ze niet structureel te gebruiken.
.Nu custardcake in de oven, want dan kon er wel een tussendoortje bij en bakken is leuk
quote:
[..]
Je bent dus nog niet aan de haak geslagen door je booty call?
Betaine hcl is de oplossing
Misschien dat iemand zich hierin herkent. http://scdlifestyle.com/2(...)or-low-stomach-acid/
moet daar namelijk zijn en moet nog wat typen..!
Zullen we een praatgroepje oprichten? Ik heb zowaar 2 baksels op 1 dag gemaakt, zonder visite of anderen om het op te etenquote:
Sorry, ik ga weer een taart bakken http://www.bbc.co.uk/food/recipes/celebration_chocolate_18175
#taartbakkersanonymous
. Dus ga ik het vanavond maar uitdelen.. Ik wil drie nieuwe ovenschalen. Een grote een middel en een kleintje. Van boerenbont of le creuset. De vorige die ik had is gewoon doormidden gebarsten .Ik wil ook nieuwe ovenschalen! Eentje die niet op het rekje past, eentje die niet op het draaiplateau past en eentje die niet in de oven pastquote:
Bakken
. (ergo: ik wil een echte, grote oven)Deze is voor een verjaardag, dus ik hoef m niet zelf op te eten.quote:
[..]
Zullen we een praatgroepje oprichten? Ik heb zowaar 2 baksels op 1 dag gemaakt, zonder visite of anderen om het op te eten
Ben wel erg benieuwd naar de witte chocolade topping van mijn taart.
Wat heb jij gebakken? En waarom?
Moest het gewoon? Kwam het van binnenuit en was het gevoel te sterk om te bedwingen?
Als je ooit in Duitsland of Engeland bent, TKmaxx opzoeken met keukenafdeling.quote:
Bakken
http://www.tkmaxx.com/
http://www.ah.nl/allerhande/recepten/900662/sticky-walnut-pie omdat het sticky is en omnomnom en ik moest die walnoten toch een keer opmaken. En toen zag ik nog wat lekkers, wat je makkelijk mee kan nemen in mijn nieuwe kookboek van Nigella en daarvoor hadden we ook bijna alles in huis dus toen ging ik ook http://www.foodnetwork.co(...)rs-recipe/index.html maken. En tja, dan moet je toch caramel maken, dus nog maar wat meer gemaakt om zo op te eten. En natuurlijk nog hachee en 8 liter erwtensoep, die laatste voor in de vriezer.quote:
[..]
Deze is voor een verjaardag, dus ik hoef m niet zelf op te eten.
Ben wel erg benieuwd naar de witte chocolade topping van mijn taart.
Wat heb jij gebakken? En waarom?
Moest het gewoon? Kwam het van binnenuit en was het gevoel te sterk om te bedwingen?
Het is sterker dan ik
Tentamenweek?quote:
[..]
http://www.ah.nl/allerhande/recepten/900662/sticky-walnut-pie omdat het sticky is en omnomnom en ik moest die walnoten toch een keer opmaken. En toen zag ik nog wat lekkers, wat je makkelijk mee kan nemen in mijn nieuwe kookboek van Nigella en daarvoor hadden we ook bijna alles in huis dus toen ging ik ook http://www.foodnetwork.co(...)rs-recipe/index.html maken. En tja, dan moet je toch caramel maken, dus nog maar wat meer gemaakt om zo op te eten. En natuurlijk nog hachee en 8 liter erwtensoep, die laatste voor in de vriezer.
Het is sterker dan ik
Tweede weekend echt vrij in maanden. Eerste weekend was uitrusten, afgelopen weekend was flink soppen en (vergeten) restjes opmaken zoals winterpenen en noten.quote:
hipsterquote:
Hahahaha aan ik zit nu ergens waar ik hopelijk nier herkend word door bekenden met m'n MacBook en iPhone
Hmmmm.... voor dat eerste recept heb ik ook alles in huis.....quote:
[..]
http://www.ah.nl/allerhande/recepten/900662/sticky-walnut-pie omdat het sticky is en omnomnom en ik moest die walnoten toch een keer opmaken. En toen zag ik nog wat lekkers, wat je makkelijk mee kan nemen in mijn nieuwe kookboek van Nigella en daarvoor hadden we ook bijna alles in huis dus toen ging ik ook http://www.foodnetwork.co(...)rs-recipe/index.html maken. En tja, dan moet je toch caramel maken, dus nog maar wat meer gemaakt om zo op te eten. En natuurlijk nog hachee en 8 liter erwtensoep, die laatste voor in de vriezer.
Het is sterker dan ik
Maar ik ga het niet maken.
Morgen chocoladetaart bakken, zaterdag appeltaart bakken. Ik vind het wel goed. denk ik
Neequote:
Op Beetje ruzie met mezelf vandaagquote:
Het plan van vandaag (dus moet nog uitgevoerd worden).
O. 2 boterhammen met kaas glas melk
L. 2 boterhammen met dun roomkaas en veel rucula
T. Appel met een yoghurtje uit de kantine
D. Restje rijst met prei en surumi van gisteren Dat worden aardappeltjes met een salade van komkommer, tomaat, ei en olijven
T. Peer en appel met twee rijstwafels
Meh. Ik moet ook weer. Het kan me niet zo veel schelen dat iemand mijn doos ziet, maar die grote, koude eendenbek brr.quote:
Had uitstrijkje 5 jaar lang uitgesteld, toch gedaan, gelukkig goed maar het stelt zo helemaal niks voor. En degene die een swabje neemt die ligt er echt niet wakker van hoe je doos eruit ziet
Loveli, als ik zo'n thuistest zou doen en op zou sturen, wordt dat zeker niet vergoed door de verzekering?
O. 250 gram halfvolle kwark en een appel
T. Sinaasappel
L. Boterham pindakaas en boterhsm filet smericain
T. 2 creamcrackers, een appel, 5 dropjes
D. Spaghetti bolognese en sla
T. Bakje frambozen
S. 20 minuten crosstrainer
Die thuistest is ooit voor een een proef gebruikt. Zonder HPV krijg je geen bmhk. Van de vrouwen die niet meededen aan het bevolkingsonderzoek, stuurde 2/3 wel de thuistest op. Belangrijk gegeven, omdat de meeste fatale gevallen van bmhk in die groep zitten. Bij een positieve thuistest liet men zich wel verder onderzoeken => onder de streep minder sterfgevallen.quote:Op maandag 11 februari 2013 18:56 schreef Xennia het volgende:
[..]
Meh. Ik moet ook weer. Het kan me niet zo veel schelen dat iemand mijn doos ziet, maar die grote, koude eendenbek brr.
Loveli, als ik zo'n thuistest zou doen en op zou sturen, wordt dat zeker niet vergoed door de verzekering?
Ik weet niet of die thuistest gangbaar is, of dat die alleen voor die proef beschikbaar was. Heb ookm niet gehoord dat die proef lanelijk werd uitgerold (kan er alleen op hopen). Mogelijk weet je huisarts (of contactpersoon bij bevolkingsonderzoek) meer.
En een goede gyn houdt het kreng even onder de warme kraan, zodat 'ie in ieder geval niet meer koud is.
Antwoord op de verzekeringsvraag: sommige verzekeraars vergoeden de hpv-test als die tegelijk met uitstrijkje gedaan wordt, ik hoop het, maar denk dat de kans niet heel groot is.
Maar waarom moet die eendenbek uberhaupt zo groot zijn, als ze alleen maar een wattenstaafje met slijm nodig hebben?quote:
[..]
Die thuistest is ooit voor een een proef gebruikt. Zonder HPV krijg je geen bmhk. Van de vrouwen die niet meededen aan het bevolkingsonderzoek, stuurde 2/3 wel de thuistest op. Belangrijk gegeven, omdat de meeste fatale gevallen van bmhk in die groep zitten. Bij een positieve thuistest liet men zich wel verder onderzoeken => onder de streep minder sterfgevallen.
Ik weet niet of die thuistest gangbaar is, of dat die alleen voor die proef beschikbaar was. Heb ookm niet gehoord dat die proef lanelijk werd uitgerold (kan er alleen op hopen). Mogelijk weet je huisarts (of contactpersoon bij bevolkingsonderzoek) meer.
En een goede gyn houdt het kreng even onder de warme kraan, zodat 'ie in ieder geval niet meer koud is.
Voor een uitstrijkje hebben ze een wat groter borsteltje. En het ding zal wel door een man zijn ontworpen.quote:
[..]
Maar waarom moet die eendenbek uberhaupt zo groot zijn, als ze alleen maar een wattenstaafje met slijm nodig hebben?
/sherlock
O: bakje magere kwark/bloedsinaasappelkwark met havermout en muesli
T: volk. boterham achterham, kiwi
L: 2 volk. boterhammen pindakaas, cup a soup tomaat
T: gekookt eitje, rijstwafel pindakaas, appel
D: couscoussalade met gegrilde kip
T: ik denk een schaaltje pudding
• roomyoghurt met appel, nootjes en zaden en wat goji-bessen
• grote bak witlofsalade met tonijn in olijfolie uit blik
• 2 gebakken ei met ham en kaas
• stukje gerookte makreel
• glaasje rode wijn
avondeten:
• lamsbout met prei, wortel en koolraap
• toe: appelcompote met krentjes en kaneel & roomyoghurt
• beweging: de beesten en gesleep met kuilpakjes
Hier iets met veel te veel spruitjes
, slaaptekort, visite, chips en bier.Morgen weer vroeg urineren, trusten lieve slankies
quote:
GB en sigme, wat een heerlijke lijstjes
Hier iets met veel te veel spruitjes
Morgen weer vroeg urineren, trusten lieve slankies
. Trusten!Terusten Uniekje!
Oeh pas op, die boeken zijn erg verslavend! Ik heb net boek 5 uit en baal dat deel 6 en 7 er nog niet zijnquote:
Succes met de kat!
En Nallie, succes met de misselijkheid
Ik ga zo beginnen aan de Game of Thrones boekenserie. Is Martijn me al maanden gek over aan t maken, maar nu heb ik pas de rust ervoor
Okay, ik ben er klaar mee. Vandaag acht uur lang zitten non-verbal-en
Wel lekkere D: pastasalade met oa rauwe ham, cherrytomaatjes en balsamicodressing.
Dat klopt niet! Ik heb af en toe last van maagzuur en als ik dan omeprazol neem dan is het na een half uur wegquote:
[..]
mij is verteld dat omeprazol pas bij gebruik van een paar dagen achter elkaar gaat werken. Af en toe 1 slikken zal dan geen zoden aan de dijk zetten
Apart, op de bijsluiter staat dat het een maagsapresistente capsule is, dan zou ik verwachten dat het iets langer duurt voor je de werking ervaart.quote:
[..]
Dat klopt niet! Ik heb af en toe last van maagzuur en als ik dan omeprazol neem dan is het na een half uur weg
Heb het 1 keer gebruikt icm pijnstillers en moest er ontzettend van overgeven. Zonder pijn, dat was dan wel weer prettig.
Kanttekening: niet een officiele site van fabrikant of apotheek, kan het in de bijsluiter niet vinden.quote:Hoe snel werkt omeprazol?
Verbetering van de symptomen na het starten met omeprazol treedt meestal na ongeveer 2 tot 3 dagen op. De meeste patiënten zijn na ongeveer 7 dagen verlost van hun brandend maagzuur. Men dient de behandeling te stoppen wanneer de symptomen volledig zijn verdwenen.
Klopt welquote:
http://mens-en-gezondheid(...)en-bijwerkingen.html
[..]
Kanttekening: niet een officiele site van fabrikant of apotheek, kan het in de bijsluiter niet vinden.
Dan moet je etenquote:
Harzer?quote:
Op. Ik denk dat ik maar een speltboterham neem.quote:
En ik heb nu al twee weken last van een gescheurde mondhoek. Googelen stemt niet vrolijk.
Vitamine A-gebrek. Of E. Je gaat niet dood. Nou ja, ooit wel natuurlijk.quote:
[..]
Op. Ik denk dat ik maar een speltboterham neem.
En ik heb nu al twee weken last van een gescheurde mondhoek. Googelen stemt niet vrolijk.
Of b. Of schimmel. Of exceem. Waarschijnlijk chronisch.quote:
[..]
Vitamine A-gebrek. Of E. Je gaat niet dood. Nou ja, ooit wel natuurlijk.
Rode plek naast je neus is dacht ik wel A-gebrek. Moet weer eens opfrissen welke vitamine wat doet.
Vaseline doet het ook goedquote:
Kokosolie werkt goed tegen schimmels => potje scoren en proberen of het werkt?
Rode plek naast je neus is dacht ik wel A-gebrek. Moet weer eens opfrissen welke vitamine wat doet.
vaseline niet te vaak op eczeem smeren! t is een minerale olie, sluit de huid af en dan kan het extra gaan smetten. vaseline is eigenlijk alleen om je huid te beschermen tegen kou of vocht goed, om je huid te voeden beter iets anders smerenquote:
[..]
Vaseline doet het ook goed
/eczeempatientje
kloofje in de mondhoek is vitaminetekort dacht ik altijd... vooral B-vitamines idd...
Ik dacht aan schimmels, dat woord stond erbij. Toen ik een schimmelplekje op mijn borst had moest ik er van de HA vaseline op smeren en het was met enkele dagen wegquote:
[..]
vaseline niet te vaak op eczeem smeren! t is een minerale olie, sluit de huid af en dan kan het extra gaan smetten. vaseline is eigenlijk alleen om je huid te beschermen tegen kou of vocht goed, om je huid te voeden beter iets anders smeren
/eczeempatientje
kloofje in de mondhoek is vitaminetekort dacht ik altijd... vooral B-vitamines idd...
Van eczeem heb ik eerlijk gezegd nul verstand
Ik gebruik xinkzalf.quote:
[..]
Vaseline doet het ook goed
Bijzonder. Heb een keer een schimmelinfectie op mijn arm gehad, maar daarvoor kreeg ik een stevige anti-schimmelkuur.quote:
[..]
Ik dacht aan schimmels, dat woord stond erbij. Toen ik een schimmelplekje op mijn borst had moest ik er van de HA vaseline op smeren en het was met enkele dagen weg
Van eczeem heb ik eerlijk gezegd nul verstand
Misschien een ander soort oid of een kleiner plekje. Het werkte iigquote:
[..]
Bijzonder. Heb een keer een schimmelinfectie op mijn arm gehad, maar daarvoor kreeg ik een stevige anti-schimmelkuur.
Mocht ik onverhoopt een schimmelplekje krijgen al ik het eens proberen.quote:
[..]
Misschien een ander soort oid of een kleiner plekje. Het werkte iig
Nu denk ik eerder aan exceem als gevolg van verminderde weerstand.
Calendulazalf is ook fijn, maar als het echt eczeem is, beter even een zalfje van de dok.
Het hangt er vanaf hoe lang het duurt, maar in principe ben ik het er wel mee eensquote:
Mjah, gewoon een schraal plekje zou ik eerst zelf wel mee om durven prutsen om te kijken of eea helpt voordat je ermee naar een huisarts gaat.
wat een doktersdiscussies vandaag! Mijn potatovindaloo was lekker
echt verwarmend, heel cool! Gegeten met rijstsalade met munt en granaatappelpitjes. Eindstand:
O: boekweit met banaan/sojamelk/maple syrup
T: handje noten
L: hard wit broodje forel, salade met ei/waterkers/tomaat/komkommer
T: trosje druiven
T: schaaltje bugles
D: wat hierboven staat
T: raw brownie
B: totaal uur fietsen in de Extreme Koude
O 3 bth kip, pindakaas, beker melk
T appel, cappuccino
L 4 bth kip, smeerkaas
T sinaasappel
B uurtje fietsen, 15 min KT
D pasta met saus met van alles erin, door huisgenoot gemaakt. Nu beetje op tijd slapen, morgen komt groep vrienden hier eten, dus wordt dan laat. Slaap lekker allemaal!
O. 2 boterhammen met kaas en een glas melk
L. 2 boterhammen met rucula, roomkaas, tomaat en komkommer
T. sinaasappel en een appel
D. Wrap met zalm, sla, roomkaaslight again en veel kruiden. Daarbij een salade met groenterestjes (worteltjes, paprika oid).
S. (laat ik eens beginnen met die te noemen) twee uur fitness
T. Kwark met daarin een banaan
En ik heb al 6 weken een uitgescheurde mondhoek/koortslip. Sinds vandaag speelt ie weer op
Alweer!quote:
Beterschap!
Hoe is het met de mini? Slaapt hij al wat beter? En is hij niet ziek?
Ja, het was te verwachten na fotoshoot met 3!! zieke kindjes. Het blijft beperkt tot longen eruit hoesten, hoofdpijn en koortsig. Maar morgen is mijn vrije dag en wil ik wel opgeknapt zijn. Voor de mini zorgen terwijl je ziek bent is echt heel vervelendquote:
[..]
Alweer!
Beterschap!
Hoe is het met de mini? Slaapt hij al wat beter? En is hij niet ziek?
. Dus nu maar even mijn rust pakken. Eerder was ik wel gewoon gaan werken, zo net wel- net niet ziek.. Mini is (nog?) niet ziek gelukkig. Slapen gaat sinds kort beter!
Meestal nog maar 1x wakker en wat meer slaap is zó fijn!! We zijn hem meer avondeten gaan geven en blijkbaar deed dat de truuk .Ben weer eens tegen het type mens aangebotst dat alleen maar achter de rug van mensen durft te kletsen
Blijft leuk om die mensen gewoon met hun uitspraken te confronteren
Nu maar eens ontbijt, griekse yoghurt met banaan en wat hagelslag
En fijn dat de mini beter lijkt te slapen.
Perr, je had gelijk! Deze jurk is echt enorm tuttig en ouwelijk.
Kleur is wel heel tof overigens.
Verder ga ik ongeveer dood aan de jeuk op mn scheenbenen! Iemand nog andere tips behalve regelmatig scrubben en insmeren met bodylotion?
De winter laten verdwijnenquote:
Lekker rustig aan doen dan Phaidra!
En fijn dat de mini beter lijkt te slapen.
Perr, je had gelijk! Deze jurk is echt enorm tuttig en ouwelijk.
[ afbeelding ]
Kleur is wel heel tof overigens.
Verder ga ik ongeveer dood aan de jeuk op mn scheenbenen! Iemand nog andere tips behalve regelmatig scrubben en insmeren met bodylotion?
Herkenbaar probleem, calendula zelf does the trick hier.
De kleur van die jurk is inderdaad mooi
Die zou cycledinges of hoe haar naam nu was leuk staan!quote:
Lekker rustig aan doen dan Phaidra!
En fijn dat de mini beter lijkt te slapen.
Perr, je had gelijk! Deze jurk is echt enorm tuttig en ouwelijk.
[ afbeelding ]
Kleur is wel heel tof overigens.
Verder ga ik ongeveer dood aan de jeuk op mn scheenbenen! Iemand nog andere tips behalve regelmatig scrubben en insmeren met bodylotion?
Moest door het onderwerp van gisteren hier aan denken
WA-TER drinken!quote:
Lekker rustig aan doen dan Phaidra!
En fijn dat de mini beter lijkt te slapen.
Perr, je had gelijk! Deze jurk is echt enorm tuttig en ouwelijk.
[ afbeelding ]
Kleur is wel heel tof overigens.
Verder ga ik ongeveer dood aan de jeuk op mn scheenbenen! Iemand nog andere tips behalve regelmatig scrubben en insmeren met bodylotion?
Wut, 2 uur fitnessen op zo'n lijstje? Nog daargelaten dat je waarschijnlijk niet eens dit eet? Kan je dan niet gewoon 1 uur doenquote:
Voor morgen heb ik al een plannetje:
O. 2 boterhammen met kaas en een glas melk
L. 2 boterhammen met rucula, roomkaas, tomaat en komkommer
T. sinaasappel en een appel
D. Wrap met zalm, sla, roomkaaslight again en veel kruiden. Daarbij een salade met groenterestjes (worteltjes, paprika oid).
S. (laat ik eens beginnen met die te noemen) twee uur fitness
T. Kwark met daarin een banaan
quote:
Lekker rustig aan doen dan Phaidra!
En fijn dat de mini beter lijkt te slapen.
Perr, je had gelijk! Deze jurk is echt enorm tuttig en ouwelijk.
[ afbeelding ]
Kleur is wel heel tof overigens.
Verder ga ik ongeveer dood aan de jeuk op mn scheenbenen! Iemand nog andere tips behalve regelmatig scrubben en insmeren met bodylotion?
waren de andere dingetjes wel leuk? En coconut butter dinges van Palmers' smeren, gewoon 3x per dag. Ik heb een potje mee in mijn tas. En wat viz zegt, veel water!
De overige jurkjes moet ik nog even passen op een zonnige dag.
Morgen shoppen in Rosada met een vriend, misschien kan ik daar nog wat leuks op de kop tikken.
Wat was je uiteindelijke lijstje van geisteren ook alweer?quote:
Voor morgen heb ik al een plannetje:
O. 2 boterhammen met kaas en een glas melk
L. 2 boterhammen met rucula, roomkaas, tomaat en komkommer
T. sinaasappel en een appel
D. Wrap met zalm, sla, roomkaaslight again en veel kruiden. Daarbij een salade met groenterestjes (worteltjes, paprika oid).
S. (laat ik eens beginnen met die te noemen) twee uur fitness
T. Kwark met daarin een banaan
Nee, pure H2O alleen.quote:
Telt groene thee ook mee als water?
De overige jurkjes moet ik nog even passen op een zonnige dag.
Morgen shoppen in Rosada met een vriend, misschien kan ik daar nog wat leuks op de kop tikken.
Al is groene thee ook wel goed want ECGC.Maar drink gewoon 3 tot 3,5l water naast je andere drinken en dan gaat het over (als het goed is).
Ok, ik zet wel een fles water naast me neer.quote:
[..]
Nee, pure H2O alleen.
Maar drink gewoon 3 tot 3,5l water naast je andere drinken en dan gaat het over (als het goed is).
Het is maar goed dat het niet zo ver lopen is naar de wc hier.
O: volk. boterham pindakaas
T: nog zo'n boterham, appel
L: 2 volk. boterhammen achterham
T: banaan, 2 rijstwafels, soepje
S: uurtje fitness (2 uur is me wat te gortig
)D: rijst, kip, groente
T: bakje kwark met muesli
Dat is echt veel te veel. Zeker als je klein bent moet je oppassen dat je niet ook te veel gezonde stofjes mee je lichaam uitspoelt. Mijn huisarts raadt het mij dringend af zoveel water te drinken. 1,5 is genoeg en daarnaast wil hij dat ik sportdrank oid drink (doe ik niet, maar dat is weer een ander verhaalquote:
[..]
Nee, pure H2O alleen.
Maar drink gewoon 3 tot 3,5l water naast je andere drinken en dan gaat het over (als het goed is).
)En groene thee (= water met een smaakje zonder suiker) is m.i. prima.
Vandaag dan eindelijk weer sporten, ben best trots op mezelf dat ik me tot nu toe heb kunnen inhouden zodat ik niet weer gelijk een griep induik.
En ik ga nu ook even serieus aan de slag om ietsjes droger te worden.
O: yoghurt met muesli
B: krachttraining, loopband, fietsen
T: kwark met banaan en kokos
L: 2 rijstwafels met ham, rauwkost
B: wandelen
T: cappuccino, rijstwafel kaas
D: weet ik nog niet, maar iig veel groente en een portie vlees
T: appel in stukjes met wat walnoot en een paar rozijntjes
Overigens ben ik met GB, een uurtje krachttraining is meer dan genoeg. Dan heb ik zwabberende ledematen en wil ik gewoon naar huis.
mwhahaha.En planning:
O: 250 gr biogarde met granaatappelpitjes en bloedinsaasappel
T: raw brownie
L: broodje met of soep of salade
T: walnootjes en peer
B: 2x20 minuten fietsen in de kou
S: bodyattack (nooit gedaan... ben benieuwd!) en buikspieren
D: pompoen uit de oven met couscous met feta en komkommer en muntyoghurt, eventueel nog wortelsalade erbij
ik drink op het werk 2-3 koppen koffie en ~2,5l water en dan 's avonds ook nog best wat...Bij 30graden kom ik makkelijk over de 3,5l.
HPKW sport ook veel he? Dus die verliest er standaard ook wat meer.quote:
[..]
Dat is echt veel te veel. Zeker als je klein bent moet je oppassen dat je niet ook te veel gezonde stofjes mee je lichaam uitspoelt. Mijn huisarts raadt het mij dringend af zoveel water te drinken. 1,5 is genoeg en daarnaast wil hij dat ik sportdrank oid drink (doe ik niet, maar dat is weer een ander verhaal
En groene thee (= water met een smaakje zonder suiker) is m.i. prima.
Is waarschijnlijk net als met alles, gewoon een goede balans vinden natuurlijk.
Wat nog meer helpt: sauna en als je daar voorlopig niet aantoe komt: afwisselend warm koud baden/douchen op je benen om de doorstroming goed op gang te krijgen.quote:
Ik drink dagelijks wel een paar potten groene thee leeg, dus theoretisch zou ik dan geen last van een droge huid moeten hebben.
Overigens ben ik met GB, een uurtje krachttraining is meer dan genoeg. Dan heb ik zwabberende ledematen en wil ik gewoon naar huis.
Nope, het is een cursusachtig iets en die duurt twee uur.quote:
[..]
Wut, 2 uur fitnessen op zo'n lijstje? Nog daargelaten dat je waarschijnlijk niet eens dit eet? Kan je dan niet gewoon 1 uur doen
Dat laatste is echt heel slecht.quote:
[..]
Wat nog meer helpt: sauna en als je daar voorlopig niet aantoe komt: afwisselend warm koud baden/douchen op je benen om de doorstroming goed op gang te krijgen.
Je benen krijgen steeds een opdonder, dan kun je beter een scrubborstel oid pakken en daarmee de bloedsomloop stimuleren.
Waarom reageer je alleen hierop en niet op de opmerkingen/suggesties/vragen van anderenquote:
[..]
Nope, het is een cursusachtig iets en die duurt twee uur.
Het helpt mij wel? Met sauna krijg je ook een opdonder, moet je ook afkoelen na de tijd..quote:
[..]
Dat laatste is echt heel slecht.
Je benen krijgen steeds een opdonder, dan kun je beter een scrubborstel oid pakken en daarmee de bloedsomloop stimuleren.
[ Bericht 100% gewijzigd door ChildoftheStars op 12-02-2013 09:11:23 ]
Op maandag 11 februari 2013 07:40 schreef ChildoftheStars het volgende:quote:
[..]
Wat was je uiteindelijke lijstje van geisteren ook alweer?
Het plan van vandaag (dus moet nog uitgevoerd worden).
O. 2 boterhammen met kaas glas melk
L. 2 boterhammen met dun roomkaas en veel rucula
T. Appel met een yoghurtje uit de kantine
D. Restje rijst met prei en surumi van gisteren Dat worden aardappeltjes met een salade van komkommer, tomaat, ei en olijven
T. Peer en appel met twee rijstwafels
Kom je dan niet met zouttekorten oid te zitten?quote:
[..]
Nee, pure H2O alleen.
Maar drink gewoon 3 tot 3,5l water naast je andere drinken en dan gaat het over (als het goed is).
Ik heb in de winter ook meer jeuk. Is niet persé vanwege droge huid. Heeft volgens mij ook te maken met temperatuurverschillen buiten/binnen, bloedvaatjes die minder goed de huid doorbloeden met kou, droge lucht in huis, meer sluitende kleding en minder zuurstof bij je huid, warmer douchen dan in de zomer, minder zonlicht op je huid, etc.quote:
Ik drink dagelijks wel een paar potten groene thee leeg, dus theoretisch zou ik dan geen last van een droge huid moeten hebben.
Overigens ben ik met GB, een uurtje krachttraining is meer dan genoeg. Dan heb ik zwabberende ledematen en wil ik gewoon naar huis.
Ik ging uit van mijzelfquote:
[..]
Kom je dan niet met zouttekorten oid te zitten?
2m 110kg en eet veel vlees waaronder rookvlees maar ook gerookte vis.
Misschien maar wat minder doen.
Het was geen kritiek, alleen een vraag.quote:
[..]
Ik ging uit van mijzelf
2m 110kg en eet veel vlees waaronder rookvlees maar ook gerookte vis.
Misschien maar wat minder doen.
Als het voor jou werkt moet je het vooral doen, ik vrees alleen niet dat ik in je voetsporen ga treden
Klopt, is ook niet supergoed.quote:
[..]
Het helpt mij wel? Met sauna krijg je ook een opdonder, moet je ook afkoelen na de tijd..
Dermatologen zijn er niet over te spreken, ik krijg ook echt een dubbele klap met die zwakker vaten/lymfen.
Dan nog maar een weekje met mijn huidige schema! Wil vanavond maar eens zalm klaarmaken, wat is de lekkerste manier?
Mijn misselijkheid is weg
geen idee waardoor, maar prima. En heeerlijk geslapen vannacht.Vandaag dagje thuiswerken
Henk, bij mij werkt ook wat Perr zegt, dat cacao butter spul. En regelmatig scrubben!
Dat klinkt wel herkenbaar eigenlijk!quote:
[..]
Ik heb in de winter ook meer jeuk. Is niet persé vanwege droge huid. Heeft volgens mij ook te maken met temperatuurverschillen buiten/binnen, bloedvaatjes die minder goed de huid doorbloeden met kou, droge lucht in huis, meer sluitende kleding en minder zuurstof bij je huid, warmer douchen dan in de zomer, minder zonlicht op je huid, etc.
Brakke doorbloeding in de kleine bloedvaten hier, tenen zitten tegen wintertenen aan en ik vind het dusdanig koud, dat ik graag wat warmer douche!
Nouja, ik ga er rekening mee houden.
Nee oke, maar zie ook commentaar van Tink.quote:
[..]
Het was geen kritiek, alleen een vraag.
Als het voor jou werkt moet je het vooral doen, ik vrees alleen niet dat ik in je voetsporen ga treden
Zag op BB-forum trouwens een richtlijn van 1l water per 1000kcal inname.
Neejoh, gewoon bakken in roomboter!quote:
Dave, alu-pakketje met citroen, olijfolie en kruiden en dan in de oven
Dat klinkt wel als een aardige richtlijn.quote:[..]
Nee oke, maar zie ook commentaar van Tink.
Zag op BB-forum trouwens een richtlijn van 1l water per 1000kcal inname.
True... soms lees ik een beetje te snelquote:
Dave, alu-pakketje met citroen, olijfolie en kruiden en dan in de oven
[..]
Nee oke, maar zie ook commentaar van Tink.
Zag op BB-forum trouwens een richtlijn van 1l water per 1000kcal inname.
maar dat was inderdaad waar ik ook op doelde.Hm... die richtlijn is op zich niet eens zo gek
Ook jeuk hier. Nooit echt last van gehad in de winter, nu wel.quote:
[..]
Dat klinkt wel herkenbaar eigenlijk!
Brakke doorbloeding in de kleine bloedvaten hier, tenen zitten tegen wintertenen aan en ik vind het dusdanig koud, dat ik graag wat warmer douche!
Nouja, ik ga er rekening mee houden.
Ik heb die ook van jouquote:
Veel medische kennis hier zeg
Mijn misselijkheid is weg
Vandaag dagje thuiswerken
Henk, bij mij werkt ook wat Perr zegt, dat cacao butter spul. En regelmatig scrubben!
ik zag dat spul en ik dacht "jaaaaaaaah" en nu heb ik drie potten gekocht .Kan ook, maar je hebt ook mensen die dan de zalm niet helemaal doorbakken en om eerlijk te zijn ben ik daar geen fan vanquote:
[..]
Neejoh, gewoon bakken in roomboter!
[..]
Dat klinkt wel als een aardige richtlijn.
Smaken verschillen
Binnenkort ook een praatgroepje omdat we veel te veel goede ideeen krijgen en daardoor veel te veel geld uitgeven?quote:
[..]
Ik heb die ook van jou
Dat vind ik nou net lekker.quote:
[..]
Kan ook, maar je hebt ook mensen die dan de zalm niet helemaal doorbakken en om eerlijk te zijn ben ik daar geen fan van
Smaken verschillen
Dat klinkt als een goed plan!quote:
Dave, alu-pakketje met citroen, olijfolie en kruiden en dan in de oven
[..]
Nee oke, maar zie ook commentaar van Tink.
Zag op BB-forum trouwens een richtlijn van 1l water per 1000kcal inname.
Ik bak al vaak pangasiusfilet, met de zalm wilde ik dus maar eens wat anders doen
O... niet doorgebakken zalm... buhquote:
[..]
Kan ook, maar je hebt ook mensen die dan de zalm niet helemaal doorbakken en om eerlijk te zijn ben ik daar geen fan van
Smaken verschillen
Dierlijke producten die rauwig zijn vind ik maar niks
Goede zalm helemaal doorbakken - tssss. Net zoals steak een beetje rose in het midden. Maar alleen als ie echt lekker & vers is. Omnomnom.quote:
[..]
Binnenkort ook een praatgroepje omdat we veel te veel goede ideeen krijgen en daardoor veel te veel geld uitgeven?
[..]
Dat vind ik nou net lekker.
Gewoon lekker gerookte zalm of smeuïg uit zo'n pakketje.
Dus mensen, nog een fijne dag!
quote:
Poeh, ik ga nu kennismaken op een nieuwe stageplaats voor het volgende blok. Spannend :S
Dus mensen, nog een fijne dag!
En denk eraan, ook bij iets dat 2 uur duurt kun je zelf na een uur stoppen.- granaatapppel
- kilo'tje aardappels
- rode puntpaprika
- rozemarijn
- munt
- thijm
- 600 gram tomaten
- groot stuk gember
hoe stoer!
En ik heb de rest van mijn aardappelcurry in de vriezert gedaan voor volgende week
. Voelde me helemaal zo'n huisvrouwtje Heel stoer hoor Perr, heel stoer
voor de zoveelste ochtend op rij zwaar misselijk Gelukkig is het bij jou net over nallie! Bij mij wordt het alleen maar erger Word een beetje moe van dat half zieke gevoel al weken. Ik wil gewoon óf fit zijn óf ziek maar niet dat halfslachtige gedoe Ik bedoelde ook om de zoveel tijd een paar dagenquote:
[..]
mij is verteld dat omeprazol pas bij gebruik van een paar dagen achter elkaar gaat werken. Af en toe 1 slikken zal dan geen zoden aan de dijk zetten
Net ontbeten met de muesli van de AH.
40 gram is een portie maar dat vond ik achteraf wel erg veel....
Ochtendmisselijkheid... je weet wat dat indiceertquote:
Meuning
Ja, ik dacht dat t over was, alleen net na mn ontbijt begon t weer
Hmmm.........quote:
..voor de zoveelste ochtend op rij zwaar misselijk..
Net longfoto gehad, nu wachten op de uitslag daarvan. Vooral wachten op de dokter though, maar dat kan nog wel even duren.
had m laatst al op mn facebook geplempt, maar ik vind m zo grappig
Denk dat ik wel naar huis mag
Mgoed, je weet het nooit, dus ik ga nergens vanuit.Ik laat altijd een oppas komen, katten houden er meestal niet van verplaatst te worden.
Ik eet vanavond gebakken noodles met veel groenten en tofu met een crispy tempurajasje! Misschien ook nog wat yoga doen.
Lig je niet meer op je solo-kamertje?quote:
[..]
Hmmm.........
Net longfoto gehad, nu wachten op de uitslag daarvan. Vooral wachten op de dokter though, maar dat kan nog wel even duren.
[ afbeelding ]
had m laatst al op mn facebook geplempt, maar ik vind m zo grappig
Denk dat ik wel naar huis mag
Jawelquote:
[..]
Lig je niet meer op je solo-kamertje?
Longafdeling blijft overvol, geloof ik. En volgens mij hadden ze zoiets van, ze ligt er nu al zo lang, laat haar nu maar liggen ook. Dikke prima!
Was al bangquote:
[..]
Jawel
Longafdeling blijft overvol, geloof ik. En volgens mij hadden ze zoiets van, ze ligt er nu al zo lang, laat haar nu maar liggen ook. Dikke prima!
maar dat zou niet moeten kunnen en zit ook niet in de planning. Maar je weet het nooit natuurlijk ze is al wat op verkenning geweest, en heeft al wat gegeten. Maar ze is blijkbaar onder de bank het comfortabelst. En oppas was niet mogelijk, de kat is van de moeder van een vriend en die ligt op sterven en is naar een verzorginshuis. Kan ook best zijn dat we haar tot april hebben. Wel gezellig!quote:
Oeh leuk Jagar! Gewoon laten zitten, als het een dapper katje is komt ze er wel onderuit als je d'r wat eten aanbiedt. Als ze niet dapper is heb je een week een kat onder de bank
Ik laat altijd een oppas komen, katten houden er meestal niet van verplaatst te worden.
Ik eet vanavond gebakken noodles met veel groenten en tofu met een crispy tempurajasje! Misschien ook nog wat yoga doen.
Ik ga zo even naar emmeloord voor mn pa's bedrijf. Even kijken hoe ze iets bij een ander bedrijf doen. Beter goed gejat dan slecht bedacht
wtf, hoe krijg je het weg?? In totaal drink ik nog niet eens 2 literquote:
[..]
Nee, pure H2O alleen.
Maar drink gewoon 3 tot 3,5l water naast je andere drinken en dan gaat het over (als het goed is).
Dat vind ik nou juist heerlijk idd, rosé gebakken zalmquote:
[..]
Kan ook, maar je hebt ook mensen die dan de zalm niet helemaal doorbakken en om eerlijk te zijn ben ik daar geen fan van
Smaken verschillen
Osmose. In gewoon kraanwater zit meer dan H2O.quote:
Puur water is toch helemaal niet gezond? Ontrekt vanalles aan je lichaam toch? Ik wilde met scheikunde eens demi water drinken en (vraag me niet waarom) volgens mijn lerares was dat niet best. Of ze had niet zoveel vertrouwen in meer in mijn scheikunde skills toen ik het gebouw bijna in de fik had gestoken.. 2x
quote:
X 10oneindig wat fijn An!JAAAAAA!!!!quote:
Goed nieuws zeg! En een smooch erbij! quote:
logisch ook. Dat gaan jullie vieren zeker?
Ik zou overigens niet bijna huilen maar zeker weten de sluizen open gooien van blijdschap en opluchting
Mgoed, wat ik al zei, zou ik zeker weten ook hebben Vind het echt Heel Erg Awesome Geweldig Fijn voor jullie
het is triest hoe grappig ik mezelf vind nu )Bijna 72 kilo! Thuis woog ik 69 de laatste tijd, en aangezien ik heel weinig heb gegeten de laatste dagen, had ik verwacht nog een paar kilo kwijt te zijn. Valt tegen dus. Maar goed. Ik ben weer een paar weken extra thuis, mooie gelegenheid om mijn eetpatroon aan te pakken. Bovendien is mijn conditie nu nul, dus dat kan ik mooi verantwoord gaan opbouwen weer
lieve schat, je hebt vocht in/op je longen, dat kan zomaar een paar liter=kilo zijn!quote:
Oh, en eindelijk een soort ontopic van mijn kant: ik ben net op een weegschaal neergeplempt en schrok me de pleuris! (
Bijna 72 kilo! Thuis woog ik 69 de laatste tijd, en aangezien ik heel weinig heb gegeten de laatste dagen, had ik verwacht nog een paar kilo kwijt te zijn. Valt tegen dus. Maar goed. Ik ben weer een paar weken extra thuis, mooie gelegenheid om mijn eetpatroon aan te pakken. Bovendien is mijn conditie nu nul, dus dat kan ik mooi verantwoord gaan opbouwen weer
quote:
[..]
lieve schat, je hebt vocht in/op je longen, dat kan zomaar een paar liter=kilo zijn!
Ik klamp me gewoon even vast aan die strohalm quote:
LOL!quote:
[..]
En wat je pas zei over jezelf, dat je moeite hebt om jezelf mooi te vinden, dat kost mij nou totaal geen moeite. Of de camera liegt dat 'ie barst (maar dat ding heeft volgens mij gewoon een crush op je, net als de rest).
Ik wou dat het mij zo makkelijk afging als jou, lijkt me heel fijn als je jezelf mooi kunt vindenquote:
[..]
LOL!
En wat je pas zei over jezelf, dat je moeite hebt om jezelf mooi te vinden, dat kost mij nou totaal geen moeite. Of de camera liegt dat 'ie barst (maar dat ding heeft volgens mij gewoon een crush op je, net als de rest).
Ze vindt JOU mooi. Ik ook.quote:
[..]
Ik wou dat het mij zo makkelijk afging als jou, lijkt me heel fijn als je jezelf mooi kunt vinden
En dta van dat vocht kan echt hoor. Mijn oma had soms wel 13 liter (ok, dan kon ze bijna niet meer ademen, maar toch).
Mij ookquote:
lijkt me heel fijn als je jezelf mooi kunt vinden
Hm, mijn huid doet het er goed mee, maar misschien is dat inderdaad juist een indicatie dat het eigenlijk niet goed is, bij mij gaat wel meer precies verkeerd omquote:
[..]
Klopt, is ook niet supergoed.
Dermatologen zijn er niet over te spreken, ik krijg ook echt een dubbele klap met die zwakker vaten/lymfen.
En
Ondanks een weekje niet sporten (hoewel ik wel gewandeld en gezwommen heb) is het me vandaag gelukt om de legpress naar de 60 kg op te hogen (3 series van 15)
Ohquote:
[..]
Ze vindt JOU mooi. Ik ook.
En dta van dat vocht kan echt hoor. Mijn oma had soms wel 13 liter (ok, dan kon ze bijna niet meer ademen, maar toch).
Dat had ik niet goed gelezen dan.Ik denk eerlijk gezegd niet dat ik echt zoveel vocht erin heb zitten. Kan inderdaad wel, maar ik heb geen moeite met ademhalen verder. Bedoel, er zit wel vocht, alleen niet zoveel vocht. Lijkt me heel nasty als je longen zo vol zitten, meh. Dan krijg je ook zuurstof extra, niet?
ik schrok me de pleuris --> pleuris = pleuritis = (soort) longontsteking
Desalniettemin moet ik gewoon wel echt kilo's kwijt gaan raken, en heb ik me door dat weegmoment wel even beseft dat het dus niet vanzelf gaat, wat ik volgens mij voorheen wel dacht. Dus opnieuw die knop om. Zeker gezien mijn gezondheidstoestand is het zaak om even extra goed voor mezelf te zorgen.
Medicatie helpt ook niet echt, reken maar dat je een boel extra vocht vasthoudt nu. Die 3 kilo verschil heb je dan zomaar, voordeel is dat die ook wel weer zomaar verdwijnt en ik heb daar best wat ervaring meequote:
[..]
Oh
Ik denk eerlijk gezegd niet dat ik echt zoveel vocht erin heb zitten. Kan inderdaad wel, maar ik heb geen moeite met ademhalen verder. Bedoel, er zit wel vocht, alleen niet zoveel vocht. Lijkt me heel nasty als je longen zo vol zitten, meh. Dan krijg je ook zuurstof extra, niet?
quote:Op dinsdag 12 februari 2013 12:35 schreef V1z0R het volgende:
Ik vind mezelf in ieder geval mooi genoeg om met regelmaat sex met mezelf te hebben, ook al ben ik nuchter
Ik trek dan meestal een zak over mijn eigen hoofd heen
Oh, dankjewelquote:
En coco, ik vind mezelf wel mooi, maar niet zo mooi als ik jou vind!
Maar nu ophouden met complimentjes want daar was het me helemaal niet om te doen en nu voel ik me net alsof ik dat probeerde uit te lokken. En dat was totaal niet de bedoeling.
holy smokes!Coco
Li ligt eraan. Je moet de extra CO2 die je daarmee opbouwt wel weer kwijt kunnen ook. Mijn mams krijgt bijv wel zuurstof, maar die mag niet heel hoog staan omdat ze anders te veel CO2 in haar lichaam krijgt. /offtopicquote:
[..]
Oh
Ik denk eerlijk gezegd niet dat ik echt zoveel vocht erin heb zitten. Kan inderdaad wel, maar ik heb geen moeite met ademhalen verder. Bedoel, er zit wel vocht, alleen niet zoveel vocht. Lijkt me heel nasty als je longen zo vol zitten, meh. Dan krijg je ook zuurstof extra, niet?
Kan me voorstellen dat er een hele last van je schouders is gevallen!Ik heb vandaag weer een low carb dagje na gisteren iets teveel carbs gegeten te hebben
Planning:
O: Bak yoghurt met blauwe bessen, kopje koffie verkeerd
T: Appel
L: Salade met veul groente en gerookte zalm
T: Gekookt eitje, nog wat groente (tomaat/komkommer waarschijnlijk)
D: Geen idee nog, ik denk aardappelen, bietjes en vlees
quote:
Maar nu ophouden met complimentjes want daar was het me helemaal niet om te doen en nu voel ik me net alsof ik dat probeerde uit te lokken. En dat was totaal niet de bedoeling.
quote:
Doet me een beetje denken aan een vriendin die echt zo is quote:
Meuning
Just wondering.. als je niet halfslachtig gezond doet (maar voluit), ga je je dan ook niet halfslachtig gezond voelen, maar stukken beter?quote:
Ik heb vandaag weer een low carb dagje na gisteren iets teveel carbs gegeten te hebben
Verder een
voor an, lijkt me een heerlijk gevoel!Dat betwijfel ik want ik ben juist aan het kwakkelen sinds ik begonnen ben met het dieetquote:
[..]
[..]
Just wondering.. als je niet halfslachtig gezond doet (maar voluit), ga je je dan ook niet halfslachtig gezond voelen, maar stukken beter?
En verder niet ongezond gegeten gisteren maar wel veel carbs (6 boterhammen en pasta) dus vandaar vandaag even low carb
Dat dusquote:
Maar MaJo eet toch heel gezond nu
Verder een
Die koortslip zit er letterlijk sinds de eerste week dat ik begon met het dieet. En aan vitaminen kan het niet liggen want nog nooit zoveel vitaminen binnengekregen als nu O: 250 gr biogarde met granaatappelpitjes en bloedinsaasappel
T: raw brownie, koffie verkeerd
L: broodje met of soep of salade zalm, gepofte aardappel, prei creme en courgette erbij
T: walnootjes, appel en peer
B: 2x20 minuten fietsen in de kou
S: bodyattack (nooit gedaan... ben benieuwd!) en buikspieren
D: pompoen uit de oven met couscous met feta en komkommer en muntyoghurt, eventueel nog wortelsalade erbij
1800 kcal voglens eetmeter....?
Niet zo handig!Zink, vitamine C, L-lysine, goed voor je immuunsysteem en preventief tegen koortslip.quote:
[..]
Dat dus
Producten waar dat in zit? Ik eet in ieder geval regelmatig sinaasappel of mineola (vitamine C) en zink zit in vis toch? Dat eet ik nu ongeveer 2 keer per week. L-lysine ken ik nietquote:
[..]
Zink, vitamine C, L-lysine, goed voor je immuunsysteem en preventief tegen koortslip.
ik heb trouwens voor je gekeken bij de Steps, al een tijdje terug, maar die jurk was er niet meer in M. Heb alleen nog een S gevonden.quote:
En m'n dm's lijken in het luchtledige te verdwijnen
Tx, scheelt me weer geldquote:
[..]
ik heb trouwens voor je gekeken bij de Steps, al een tijdje terug, maar die jurk was er niet meer in M. Heb alleen nog een S gevonden.
Mijn schouders en S is geen haalbare kaart.Toch maar weer aan de supplementen gaan danquote:
L-lysine is een aminozuur, ik neem het als supplement om koortslippen buiten de deur te houden. Zink neem ik ook als supplement (als zinkcitraat, de goedkope vorm is zinkoxide en die is slecht opneembaar).
Zijn dit allemaal losse supplementen of is er een overkoepelende waar alle goede vitaminen in zitten? Straks even gewone scoren.
Ik neem ze los, ook omdat ik niet overal tegen kan. Verder is een multi te klein om alles in te proppen. Van een completee multi zul je er meer per dag moeten slikken.quote:
[..]
Toch maar weer aan de supplementen gaan dan
Een tablet met bv. magnesiumoxide is klein, maar slecht opneembaar. Magnesiumpidolaat is biologisch goed opneembaar omdat het in een bepaalde chemische structuur zit, maar wel een paar keer groter per eenheid.
Ortho Basis van AOV is een goede allround basis multi, Orthica heeft ook een goede multi (Orthica = no-brainer goed, maar duur).
L-lysine is een aminozuur waar het virus zich aan hecht en daarna niet meer kan verspreiden. De Tuinen heeft die ook in het assortiment.
Vitamine C heb je ook in verschillende vormen: zure, niet zure, vetoplosbaar. Die laatste is leuk, omdat je hersenen baat hebben bij vetoplosbare stofjes.
Afhankelijk van wat je waarvoor wilt gebruiken, kun je onderscheid maken tussen de verschillende vormen. Maar de bovengenoemde OrthoBasis is een goede, complete start.
Dunno, weet alleen dat als ik een onderhoudsdosis neem, er minder koortslippen voorbij komen en ik haat koortslippen. Alles wat ik kan doen om ze te mijden.. Co heeft hetzelfde met L-lysine.quote:
Als je normaal eet krijg je toch zat l-lysine binnen?
(Ook nog wat boterhammen natuurlijk). Heeft iemand een idee hoe zo'n salade heet? lijkt me echt vervelend vies om te hebben ook O: Griekse yoghurt met banaan en hagelslag (1 geutje)
T: Pepitamix (amandelen-pitjes en katjang)
L: 3 spelt zuurdesem boterhammen met grillworst, frambozen jam en komkommersalade + een amaranthcracker met diezelfde salade. Met een minneola.
T: handje chocomix
T: wat snoeptomaatjes
D: eten bij een vriendin, geen idee nog wat.
high protein bread
ik ook niet!quote:
Ik heb nog nooit een koortslip gehad
Ik heb net heerlijk gelunched met een kom snert. mmmmm!
Zou dat lekker zijn? Klinkt niet heel erg smakelijk in mijn hoofd..quote:
Ik heb een recept gevonden met kwark wat ik volgende week ga proberen!!
high protein bread
Ik zie dat 200gr rundvlees ongeveer het dubbele aan L-lysine heeft van de dagelijkse dosering van een supplement dat lipblaasjes moet tegengaanquote:
[..]
Dunno, weet alleen dat als ik een onderhoudsdosis neem, er minder koortslippen voorbij komen en ik haat koortslippen. Alles wat ik kan doen om ze te mijden.. Co heeft hetzelfde met L-lysine.
En snert
Ja vond ik ook!quote:
Ziet er lekker uit Perr, dat brood!
En snert