Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik ben tegenwoordig wel veel meer van de dealtjes aflopen
De laatste tijd ook veel deals ingeslagen bij de appie waardoor we veel meer voorraad in huis hebben 
Maar verder gaat het wel goed
*thee zet*
Ik wilde net echt heeeeel graag een cola bij het eten maar heb me ingehoudenquote:Op zondag 13 januari 2013 20:39 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik zag net plaatje van brownies D: *wil*
Maar verder gaat het wel goed
*thee zet*
* MaJo trots is
Goed zo!quote:
[..]
Ik wilde net echt heeeeel graag een cola bij het eten maar heb me ingehouden
* MaJo trots is
Had het interessanter verwacht, dit is wel duidelijk waarom ze aankomen.
Vond ik ook welquote:
Netjes water gedronken en een rood wijntje Dochter dacht 1200 calorien te eten, alleen die enirme hoeveelheid gebakken aardappels alquote:
Zit iemand Secret Eaters op TLC te kijken?
Had het interessanter verwacht, dit is wel duidelijk waarom ze aankomen.
Hoop dat moeders ook minder gaat zuipen
En een Big Mac menu er bijquote:Op zondag 13 januari 2013 20:55 schreef computergirl het volgende:
[..]
Dochter dacht 1200 calorien te eten, alleen die enirme hoeveelheid gebakken aardappels al
Hoop dat moeders ook minder gaat zuipen
quote:
[..]
Dochter dacht 1200 calorien te eten, alleen die enirme hoeveelheid gebakken aardappels al
Hoop dat moeders ook minder gaat zuipen
kan je dat online zien? Klinkt goed 
Lijstje:
O: havermout, banaan, cacao, kokos
S: uurtje zumba en half uurtje oefeningen
L: 2 crackers geitenkaas en een kikkererwt/tomaten salade
T: koffie verkeerd, cranberry sap
D: linzen/pompoencurry met wat gele rijst
T: stukje bananenbrood
Daarom zie je dus alcoholisten die 2 flessen wodka wegwerken per dag en broodmager zijn.
MaJo, ik dacht dat bij stap 1 het lowcarb was? Roosvicee, patat en wijn op 1 dag lijkt me dan niet de bedoeling? Niet alleen zijn het kh's, maar ook nog snelle...
Geen idee, maar het is wel weer een bewijs om mensen die beweren alleen van rauwe worteltjes al dik te worden met een klein korreltje zout te nemen.quote:
[..]
Dat klopt maar vandaag heb ik me er wat minder aan gehouden. Vriend en ik werden een beetje grumpy van het weinige eten dus toen we een wandeling maakten en een leuk restaurantje tegenkwamen hebben we besloten om even het dieet te laten voor wat het is en even te genietenquote:
Op zich van alcohol kom je niet aan... Wanneer je bijvoorbeeld 3000kcal wodka naar binnen werkt kom je niets aan. Eet je iets daarnaast dan zul je dat opslaan omdat je lichaam altijd als eerste de alcohol aanspreekt.
Daarom zie je dus alcoholisten die 2 flessen wodka wegwerken per dag en broodmager zijn.
MaJo, ik dacht dat bij stap 1 het lowcarb was? Roosvicee, patat en wijn op 1 dag lijkt me dan niet de bedoeling? Niet alleen zijn het kh's, maar ook nog snelle...
En alsnog zoveel mogelijk aan het dieet gehouden: hoofdgerecht vis. En heb maar een paar frietjes op hoor, hooguit 10. Dus vind dat ik me goed ingehouden heb 
En vooral: geen cola 
Dat dusquote:
Vaiz, was ook mijn eerste gedachte, maar surprise etentje van/met haar lief. Dan is zalm met carpaccio geen slechte keuze.
En ook meteen een uur gewandeld dus dat is sowieso al win Wel als je 2000 kcals wegdrinkt naast een enorm bord avondeten?quote:
Ja, volgens mij heb ik dat wel eens op youtube gezien. Stond naast de filmpjes van supersize vs superskinny.quote:
[..]
Ik heb er al een in mijn mondhoek die bijna weg is maar ik heb nu een gloednieuwe bloeiende midden op mijn lip Wat om twee redenen kut is: hoogstwaarschijnlijk word ik ziek maar nog erger, ik heb morgen een sollicitatiegesprek 
Als je zondigt, doe het dan met eiwitten! Dan is er niks aan de hand en val je net zo hard af. Dus eitjes, stukjes kip en zo. Low carb is een chemisch proces en als je wel koolhydraten eet dan kan je het net zo goed niet doen. Dan zal je niks afvallen.quote:
[..]
Dat klopt maar vandaag heb ik me er wat minder aan gehouden. Vriend en ik werden een beetje grumpy van het weinige eten dus toen we een wandeling maakten en een leuk restaurantje tegenkwamen hebben we besloten om even het dieet te laten voor wat het is en even te genieten
Dus indien honger, grijp naar de eiwitten!
Succes met de sollicitatie morgen Majo!
Ah daar was je al!quote:
[..]
Als je zondigt, doe het dan met eiwitten! Dan is er niks aan de hand en val je net zo hard af. Dus eitjes, stukjes kip en zo. Low carb is een chemisch proces en als je wel koolhydraten eet dan kan je het net zo goed niet doen. Dan zal je niks afvallen.
Dus indien honger, grijp naar de eiwitten!
Ik heb wel zofirax in huis dus ben al druk aan het smerenquote:
L-lysine en zink om hem te voorkomen. Hotkiss of Herpotherm om 'em te bestrijden. Compeed pleisters om daarna te genezen. En suiker verbannen.
Snap eigenlijk niet waar het opeens vandaan komt, eet juist de laatste tijd zo gezond Ik weet het wel maar af en toe eens "uit de band springen" moet kunnen toch? En ik heb me echt ingehouden hoor, had ook cola kunnen drinken en een hele schaal friet weg kunnen werkenquote:
[..]
Als je zondigt, doe het dan met eiwitten! Dan is er niks aan de hand en val je net zo hard af. Dus eitjes, stukjes kip en zo. Low carb is een chemisch proces en als je wel koolhydraten eet dan kan je het net zo goed niet doen. Dan zal je niks afvallen.
Dus indien honger, grijp naar de eiwitten!
Denk niet dat die paar frietjes nu mijn hele dieet om zeep hebben geholpen?Ook niet goed voor je lever inderdaad
MaJo, punt van lowcarb is dat je lichaam een omschakeling maakt in wat het gebruikt als brandstof door het tekort aan kh's... Nu bij zo'n groot tekort aan voedingsstoffen ga je sneller spierinhoud verbranden wat je met de verandering veroorzaakt door lowcarb wilt tegengaan. Co heeft volgens mij na zo'n 2 dagen niet echt die honger meer, bij een teveel aan kh's dus ... Kom op, is maar 17 dagen compleet zonder, dat moet nog wel te doen zijn.
Dat doet het nu juist wel! Je mag echt wel meer eten dan je dieet, want honger lijden is niet de bedoeling, maar je moet dan bepaalde dingen echt vermijden. Dus de carpaccio en zalm zijn perfect! Maar die frietjes moet je niet doen, vraag daarvoor in de plaats een extra andere groente, ik kreeg van de week groene asperges bv!quote:
[..]
Ik heb wel zofirax in huis dus ben al druk aan het smeren
[..]
Ik weet het wel maar af en toe eens "uit de band springen" moet kunnen toch? En ik heb me echt ingehouden hoor, had ook cola kunnen drinken en een hele schaal friet weg kunnen werken
En dan bij je ontbijt: een eitje of wat kip of zo. Als het maar geen carbs zijn. Het is toch bedoeld als kickstart voor het afvallen? Daarom luistert het zo nauw. Als je het gewoon zou doen als gezondere levensstijl, dan is af en toe een frietje helemaal niet zo erg. Maar nu nog niet dus.
Als de eerste 17 dg die hard low carb zijn, kan uit de band springen wel kwaad.
Maar dan weet ik dat nu en zal ik de volgende 10 dagen me er weer netjes aan houden En dit zijn de eerste carbs deze week hoor, heb me er 6 dagen helemaal netjes aan gehouden Wil morgen ondanks mijn koortslip wel een beetje goed voor de dag komen dus beetje goede nachtrust lijkt me dan niet verkeerd Truste lieve slankies
Zie het als je hond zindelijk maken, af en toe het goedkeuren dat 'ie in de hoek pist doet al het andere teniet.
+1 voor metafoor!quote:
Zag volgens mij ook keer siroop staan
Zie het als je hond zindelijk maken, af en toe het goedkeuren dat 'ie in de hoek pist doet al het andere teniet.
Agavesiroopquote:
Zag volgens mij ook keer siroop staan
Zie het als je hond zindelijk maken, af en toe het goedkeuren dat 'ie in de hoek pist doet al het andere teniet.
Dat staat juist specifiek in het boek als vervanger van suiker, net als stevia En die vergelijking is wel mooi
! Dan heeft het een doel haha.Hehehehe, ik ook. Maar dat was meer dat ik het zo gedachteloos zou gaan opeten.quote:
Volgens mij moet je alleen wel uitkijken met low carb wat dat (dagje slacken) betreft, ofzo? Had Co eens gezegd, dacht ik? Ik herinner me een pepermuntje van GeeBee
Succes met de sollicitatie morgen Majo!
Ja, dat fruit verbaasde me ook, want voor de rest is het vrijwel carbloos. Vroeg me al eerder af wat daar de bedoeling van was.quote:
Volgens mij is Majo dr dieet niet perse low carb hoor, want er staat ook fruit bij. Dus dan kunnen die paar frietjes niet zoveel kwaad als bij echt strenge low carb.
Ik denk met name gewoon weinig kcals, maar hoger in eiwitten zodat je minder honger hebtquote:
[..]
Ja, dat fruit verbaasde me ook, want voor de rest is het vrijwel carbloos. Vroeg me al eerder af wat daar de bedoeling van was.
<insert zonnebril smiley> voor analogiecomplimentjes
Bedacht me trouwens net dat wanneer je zondag cleansheetday maakt het leven wel 10x beter maakt.
Schoon beddengoed, kneitervers ondergoed aan nadat je daarvoor loeiwarm hebt gedouched, dan nog even kom warme melk en de bek schrobben en slapen. Zo ga je gewoon uitkijken naar de zondagavond
Stap 1 dan...
Agavesiroop is NIET gezonder dan suiker. Eten als je het lekker vindt prima, maar niet omdat het nou zo gezond is.quote:
[..]
Agavesiroop
En die vergelijking is wel mooi
Ik heb ook schoon beddengoed en net mn elektrische deken weer eens geïnstalleerdquote:
Ah, ik dacht dat het ahorn was...
<insert zonnebril smiley> voor analogiecomplimentjes
Bedacht me trouwens net dat wanneer je zondag cleansheetday maakt het leven wel 10x beter maakt.
Schoon beddengoed, kneitervers ondergoed aan nadat je daarvoor loeiwarm hebt gedouched, dan nog even kom warme melk en de bek schrobben en slapen. Zo ga je gewoon uitkijken naar de zondagavond
Zondagavond is niet zo erg, het is meer die maandagochtend
En ik lolde om 'kneitervers' ondergoed
Waar komt dat fruit dan vandaan?quote:
Nagezocht, maar is wel lowcarb.
Stap 1 dan...
Ja, het is echt alleen dat fruit en niet eens fruit wat relatief weinig KH's heeft. Vreeeeemde zaak.quote:
Ik heb geen zin dat boek te lezen, (quote:
) maar vroeg me dus al eerder af wat hier voor theorie/filosofie achter zou zitten.Ik heb trek
Maar weer eens brainstormen op goede dingen voor na avondeten, kwark is baah, noten kunnen (maar kcal zijn bij mij veelal niet het probleem denk ik ), ham-augurkrolletjes, fruit... Maar weer eens nuttige T's in huis halen OLD gaat verder wel prima laatste dagen. Suggesties welkom, ik ben het weer een beetje kwijt Ik ook nietquote:
[..]
Ik heb geen zin dat boek te lezen, (
Elektrisch deken? Bah...quote:
[..]
Ik heb ook schoon beddengoed en net mn elektrische deken weer eens geïnstalleerd
Zondagavond is niet zo erg, het is meer die maandagochtend
En ik lolde om 'kneitervers' ondergoed
Koud bed
Maandag is ook vervelend
O: yoghurt met banaan, bth roomkaas
S: bodycombat + buikspieren
L: thaise kokossoep met tahoe, veel groenten en wat rijst & 3 viskoekjes
T: koffie verkeerd met sojamelk, peer, appel
D: 2 kipdijfilet met wat aardappeltjes & een little gem sla met feta, olijfolie, frambozenazijn
T: sinaasappel
Mooi Perr!!quote:
Eindstand:
O: yoghurt met banaan, bth roomkaas
S: bodycombat + buikspieren
L: thaise kokossoep met tahoe, veel groenten en wat rijst & 3 viskoekjes
T: koffie verkeerd met sojamelk, peer, appel
D: 2 kipdijfilet met wat aardappeltjes & een little gem sla met feta, olijfolie, frambozenazijn
T: sinaasappel
En V1, ik ben een koukleum! Met deze temperaturen ben ik een half uur aan het rillen in bed tot ik beetje warm ben. Mn slaapkamer is namelijk gewoon koud met raam op een kier!
En bij gebrek aan man, dan maar een warm bed
Magere T's dus?quote:
Dudududuh, in-spec-tor Slaaaankie, dududududuu, duuduuuu! *muzieknootje*
Ik heb trek
Kipfilet, tonijn, garnalen, yoghurt... Ik typ morgen wel meer, mobiel en Chloe die loopt te donderjagen.
Nog poosje en dan heb je Mcquote:
[..]
Mooi Perr!!
En V1, ik ben een koukleum! Met deze temperaturen ben ik een half uur aan het rillen in bed tot ik beetje warm ben. Mn slaapkamer is namelijk gewoon koud met raam op een kier!
En bij gebrek aan man, dan maar een warm bed
quote:
maar dan is t geen winter meer Lijstje:
O: havermoutpap met soyamelk, kokos en banaan.
L: ei, spitskool, komkommer, tomaat salade met yofresh en mosterd. Cracker met filet american.
T: een paar plakjes old amsterdam, thee met soyamelk.
D: rosbief, worteltjes, aardappeltjes, jus met champignons, twee glazen wijn en vers mangoijs
T: kruidenthee
Ik heb sinds vandaag een elektrische dekenquote:
Ah, ik dacht dat het ahorn was...
<insert zonnebril smiley> voor analogiecomplimentjes
Bedacht me trouwens net dat wanneer je zondag cleansheetday maakt het leven wel 10x beter maakt.
Schoon beddengoed, kneitervers ondergoed aan nadat je daarvoor loeiwarm hebt gedouched, dan nog even kom warme melk en de bek schrobben en slapen. Zo ga je gewoon uitkijken naar de zondagavond
Hemel!. Maar ok.Moet zelf ook even beetje gaan opletten. M'n brede baarheupen worden me iets te snel te breed.
Zo maak je alleen dit hele dieet overbodig.quote:
Toch zie ik graag dat majo zo blijft eten.....qua voedingsstoffen dan. Vandaag was niet handig, maar ze leert wel!
Lijstje:
O: havermoutpap met soyamelk, kokos en banaan.
L: ei, spitskool, komkommer, tomaat salade met yofresh en mosterd. Cracker met filet american.
T: een paar plakjes old amsterdam, thee met soyamelk.
D: rosbief, worteltjes, aardappeltjes, jus met champignons, twee glazen wijn en vers mangoijs
T: kruidenthee
Stap 1 tekort + lowcarb
Stap 2 tekort + goede verhouding stoffen
Stap 3 op onderhoud + goede verhouding
Eerst moet ik me helemaal aan het dieet houden en nu zeg je juist dat het niet uitmaakt, hoezo meten met twee matenquote:
[..]
Agavesiroop is NIET gezonder dan suiker. Eten als je het lekker vindt prima, maar niet omdat het nou zo gezond is.
En het is inderdaad low carb, niet no carb
met fruit waar weinig suikers inzitten dus banaan en ananas mag weer niet in de eerste fase en alleen reinigende groente en mager vlees als kip en kalkoen. En twee probiotica op een dag Ik denk zelf dat het fruit er nog in zit zodat je ook nog wat zoetigs kunt blijven eten, voor de rest mag je niks zoets. Qua drinken alleen water, koffie en groene thee
de theorie erachter weet ik ook niet precies, blijkbaar val je met deze combinatie het snelst af. Vanaf de tweede cyclus worden veel dingen weer toegevoegd Dat surprise heb ik nooit gezegd hè, daar kwam loveli meequote:
Ik zie de 'surprise' niet zo als je samen gaat wandelen en in overleg besluit 'even het dieet te laten voor wat het is en even te genieten'
Moet zelf ook even beetje gaan opletten. M'n brede baarheupen worden me iets te snel te breed.
En het gaat inderdaad om mager vaiz
En nu heb ik genoeg van alle kritiek, ik lijk het wel nooit goed te doen hier
Truste
Beter het waarom van bepaalde betere keuzes weten, toch? En ook bewust worden van je eigen valkuilen, ik heb er zelf ook een boel
Ik denk dat niemand kritiek uit omdat ze gemeen willen zijn (correct me if I'm wrong
) maar omdat het natuurlijk het tofste is als hetgeen waar je moeite voor doet ook werkt (dus niet low carb effect onbewust saboteren). Thankiesquote:
[..]
Magere T's dus?
Kipfilet, tonijn, garnalen, yoghurt... Ik typ morgen wel meer, mobiel en Chloe die loopt te donderjagen.
Jij bent vooral fan van eiwitrijke dingen he, dus vast ook gekookte eitjes enzo? Magere yoghurt ga ik idd vaker nemen in smoothies. Heb nu maar even een speltboterhammetje pindakaas naar binnen geschoven en de zak chips die er nog lag genegeerd
Is inderdaad kritiek, je wilt iets doen maar doet het half zodat je het doel mist. Beetje als masturberen zonder klaarkomen, compleet zinloos.
Ja dan doe je iets niet goed hoorquote:
Soms... Vrouwen...
Is inderdaad kritiek, je wilt iets doen maar doet het half zodat je het doel mist. Beetje als masturberen zonder klaarkomen, compleet zinloos.
Mooie woorden ('donderjagen' is ook leuk) en metaforen en dan ook nog nuttige tips geven 
Ik raad je aan een boek te lezen over voeding/ je hierin te verdiepen. Scheelt zo veel in inzichtquote:
[..]
Eerst moet ik me helemaal aan het dieet houden en nu zeg je juist dat het niet uitmaakt, hoezo meten met twee maten
En het is inderdaad low carb, niet no carb
Ik denk zelf dat het fruit er nog in zit zodat je ook nog wat zoetigs kunt blijven eten, voor de rest mag je niks zoets. Qua drinken alleen water, koffie en groene thee
En niemand bedoelt het rot! (Maar van weinig eten word je wel vaak chago
)
Vind je het gek dat ik af en toe het spoor bijster ben hier, wat ik ook doe het lijkt nooit goed te zijn en ja, dat is best vermoeiend want ik doe juist echt mijn best 
Maar goed, ben echt blij met de adviezen enzo maar die eindeloze kritiek op alles wat ik doe begin ik langzaamaan wel zat te worden...
Het is geen kritiek op jou, maar op t dieet. Heel veel mensen hier weten gewoon veel van voeding en dieten, de theorieën die erachter zitten en hoe je lichaam werkt. Niet te persoonlijk nemen!!quote:
Punt is gewoon dat ik het nooit goed doe hier. Eerst at ik slecht en kreeg daar terecht kritiek op. Toen begon ik aan dit dieet en was de kritiek dat het een crashdieet is. Nu at ik wat extra en is het niet goed omdat ik me aan mijn dieet moet houden
Maar goed, ben echt blij met de adviezen enzo maar die eindeloze kritiek op alles wat ik doe begin ik langzaamaan wel zat te worden...
quote:
Soms... Vrouwen...
Is inderdaad kritiek, je wilt iets doen maar doet het half zodat je het doel mist. Beetje als masturberen zonder klaarkomen, compleet zinloos.
Je hebt gelijk hoor Vaiz.
Laat O: volkorenbrood met oa. hummus en nutella
L: Yoghurt met banaan, bran flakes
D: 4 kippenpoten, pompoen en aardappel uit de oven
klinkt niet als heel veel, maar komt wel op ongeveer 1700Kcal volgens FatSecret app
Nee joh je doet het prima - het dieet is alleen niet helemaal optimaal: dat ligt dus niet aan jou. Want die siroop is niet gezond en ik fruit zitten wel KH's - ook al schrijft je dieet het voor.quote:
Punt is gewoon dat ik het nooit goed doe hier. Eerst at ik slecht en kreeg daar terecht kritiek op. Toen begon ik aan dit dieet en was de kritiek dat het een crashdieet is. Nu at ik wat extra en is het niet goed omdat ik me aan mijn dieet moet houden
Maar goed, ben echt blij met de adviezen enzo maar die eindeloze kritiek op alles wat ik doe begin ik langzaamaan wel zat te worden...
En in principe is een crashdieet ook niet het beste - maar als je gezond eet en niet te weinig (dus extra eiwitten zoals Co zegt) kan het niet veel kwaad en is het een hele verbetering met hoe je eerst at. Als het dus maar wel tijdelijk is en je daarna echt gezond & goed gaat eten.
Het is geen kritiek: maar basiskennis over voedsel. Ik heb zelf een jaar voeding gestudeerd - Li heeft geloof ik ook een studie die kant op gedaan, logisch dat 'wij' er meer over weten. Hoe meer je over voedsel weet hoe leuker en minder 'raadselachtig' en 'tegenstrijdig' is en hoe minder vaak je het spoor bijster raakt.
Dus wel volhouden he
Men wil geloof ik alleen meehelpen aan jouw doel: een gezondere, slankere MaJo
. Perfectie is natuurlijk lastig (lukt mij ook niet
), maar uitgangspunt hier is wel dat lijstjes posten = kritiek krijgen, vooral als het iets is waarbij het nauwer luistert, zoals bij low carb. Het zou zonde zijn als je allemaal moeite doet maar het chemische proces erbij dan teniet doet, toch?Ik had laatst ook een lijstje waarvan ik dacht dat ie best okay was, maar toen zei iemand dat het toch niet zo was - dat is dan even meh, dan moet je weer even her-evalueren (en het misschien oneens zijn, dat kan, was ik in dit geval niet echt
), en realistisch zijn.Ik ben een superheld met een rare gave, ik kan alles herleiden naar poep-/piesgrapjes of sex.quote:Op zondag 13 januari 2013 22:31 schreef MariaEtcetera het volgende:
V1zmans is weer op dreef
Kom op Majo, je hebt nu gewoon iets verkeerd geinterpreteerd. Je gaat over het algemeen prima. Je wordt alleen overspoelt met informatie. Dat is wat anders dan eindeloos kritiek krijgen.quote:
Punt is gewoon dat ik het nooit goed doe hier. Eerst at ik slecht en kreeg daar terecht kritiek op. Toen begon ik aan dit dieet en was de kritiek dat het een crashdieet is. Nu at ik wat extra en is het niet goed omdat ik me aan mijn dieet moet houden
Maar goed, ben echt blij met de adviezen enzo maar die eindeloze kritiek op alles wat ik doe begin ik langzaamaan wel zat te worden...
Geil.quote:
[..]
Ik ben een superheld met een rare gave, ik kan alles herleiden naar poep-/piesgrapjes of sex.
De meeste mensen ontgroeien die fase zo na hun 8equote:
[..]
Ik ben een superheld met een rare gave, ik kan alles herleiden naar poep-/piesgrapjes of sex.
Heb ik even geluk!quote:Op zondag 13 januari 2013 22:43 schreef MarMar het volgende:
[..]
De meeste mensen ontgroeien die fase zo na hun 8e
Ik weet dus ook nog het verschil tussen een allosaurus en een brontosaurus, het houd mij gelukkig en leid me af van hoe vreselijk gestoord de wereld is.
Beter 450 kcal aan groenten en fruit, dan aan browniesquote:Op zondag 13 januari 2013 22:49 schreef motorbloempje het volgende:
450Kcal, dat is echt fantastisch.
Ik zal binnenkort ook weer lijstjes gaan posten, mijn spierkracht is zodanig toegenomen dat ik nu wel weer een beetje wil werken aan finetunen.
Nu mijn sporten niet zoveel met revalideren meer te maken heeft, zet ik mijn doel gewoon hoger
Nu wil ik een lekker gezond afgetraind lijf, gewoon omdat dat kan
Op zich moet dat gewoon lukken voor deze zomer als ik op dit tempo door train en ietsjes minder carbs eet denk ik. Hoeveel ik er af wil weet ik nog niet precies, ligt aan de spiegel, maar ik gok dat het niet veel meer dan 5 kg gaat zijn.
Ik doe nu 3 keer per week een uurtje krachttraining, met daar achteraan een kwartiertje loopband op gewoon rustig looptempo (5 km per uur) en ik fiets heen en terug naar de sportschool.
Dan wandel ik nog 2 tot 3 keer per week anderhalf uur en doe ik elke dag wel een keer boodschappen op de fiets etc.
Ik vind dat ik daar een prachtlijf mee moet kunnen creëren voor mijn 37e verjaardag
(dat is in juni)Hm... brownies. Mr.Mo moet weer naar NL (laatste keer!!! Afstudeerpresentatie as. woensdag, spannend!) dus kan mezelf dinsdagavond wel eens wat belovenquote:Op zondag 13 januari 2013 22:55 schreef An24 het volgende:
[..]
Beter 450 kcal aan groenten en fruit, dan aan brownies
moet nog steeds die raw brownie dingen eens proberen. Ik ben al zachtjes aan op zoekquote:
Wanneer wil je weer gaan werken, MarMar?
Dus dat zal zijn wanneer ik een positieve reactie krijg op een sollicitatie.lekker hoorquote:
[..]
Ik ben al zachtjes aan op zoek
Doen! Ze zijn lekkerquote:
[..]
Hm... brownies. Mr.Mo moet weer naar NL (laatste keer!!! Afstudeerpresentatie as. woensdag, spannend!) dus kan mezelf dinsdagavond wel eens wat beloven
voor majo, voor je ruggengraat en da je het toch probeert. Nu nog leren gezonde keuzes te maken ook als het niet "moet" en gaan met die banaan.Toch heb ik nog steeds liever de creamcheesebrownies van mr. lebovitz. Maar als gezonde snack zijn ze wel lekker!quote:
breng me nou niet op ideeënquote:
[..]
Toch heb ik nog steeds liever de creamcheesebrownies van mr. lebovitz. Maar als gezonde snack zijn ze wel lekker!
Zo maar eens slapen. En als ik wakker word mogen de pukkels op m'n gezicht ook wel weg zijn. Grmbl. Alsof ik schurft heb.
Je hebt helemaal gelijk, maar jah.....quote:
[..]
Toch heb ik nog steeds liever de creamcheesebrownies van mr. lebovitz. Maar als gezonde snack zijn ze wel lekker!
Oe, heb je al een naam?quote:
[..]
Ik ben een superheld met een rare gave, ik kan alles herleiden naar poep-/piesgrapjes of sex.
Vunz0R the Vile? V1z the Vulgar?Bedtijd!
Welk boek is dat?quote:
[..]
Agavesiroop
En die vergelijking is wel mooi
Wat wel zo is, is dat je van agavesiroop maar heel weinig nodig hebt om het zoet te maken.
Misschien dat het daarom wel als goede vervanging wordt gezien.
Het is niet gezonder dan suiker, maar je hebt er wel minder van nodig voor hetzelfde effect.
Ergo: de duivel is een koe?quote:
Lactose is melksuiker.. Dus melk én suiker.. Pure evilquote:
bij wijze van dan.Tafelsuiker = 50% glucose en 50% fructose.
Van stevia weet ik nog niks geks, dus by all means, experimenteer ermee en breng verslag uit van hoeveel je waarin stopt om het lekker te krijgen.
Zo eens teruglezen.. Jullie gaan rap!
O, en: sinds mijn eerste terugkeerpost hier blijk ik alweer anderhalve kilo minder te wegen nu.
Vast jullie vetwegsmeltende invloed.
Als ik straks nou nog maar in mijn Nikola Tesla-kostuum pas! (->thema-personeelsfeest in aantocht
) lekker hoor!MaJo: de beste bespaarstraat is denk ik wel de amsterdamsestraatweg. Daar zitten veel goedkope groenteboeren, bakkers en slagers. Voor je drogisterijdingen kan je naar de action
oh en een aldi en appie ook, dus als je daar niet in de buurt woont is 1x per week erlangs alsnog de moeite. moet meteen denken aan the Oatmeal 
O: 3 volkoren/durum/wit zuurdezemboterhammen met half jam, half hagelslag
T: mandarijn
L: broodje hamburger met sla, bacon en komkommer (hamburger zelf gedraaid, brood zelf gemaakt)
T: 200 gram wortels
T: wat yoghurt
B: 50 minuten wandelen
D: uiensoep met zuurdezembrood met kaas.
Dat hebben ze een keer getest bij Mythbusters!quote:
kun je beter lopen of rennen in de regen, om zo droog mogelijk te blijven?
Geloof dat t niet zoveel uitmaakte uiteindelijk. De renner was iets minder doorweekt, maar t scheelde niet veel!Vandaag lange dag voor de boeg en kut geslapen, ben altijd bang dat ik me verslaap
.Planning wordt zoiets:
O: banaan met pindakaas
T: dubbel boterham boursin/ham
L: salade & soep
T: 2 appels
T: handje rozijnen/noten
D: nog onbekend
. Genoeg om er nu steeds last van te hebben, en slecht te slapen. Zeep heeft niet het gewenste effect. Dus. Maandagochtend.Kringloop al geprobeerd? Vorig jaar voor 5 euro een paar schaatsen vandaan gehaald.quote:
Heeft iemand toevallig lage noren die ik mag overkopen? Heb wel schaatsten maar die zijn hoog..
Handen nat maken en dan wat keukenzout erop en scrubben! Mijn handen nemen geur van ui en knoflook heel erg op en dan blijft het een tijd hangen maar als ik dat doe na het snijden heb ik nergens last vanquote:
Ik weet niet wat ik gister verkeerd heb gedaan, maar mijn handen ruiken enorm naar ui/knoflook
[..]
Kringloop al geprobeerd? Vorig jaar voor 5 euro een paar schaatsen vandaan gehaald.
Nu pas klaar? Zulke late nachtdiensten zijn killing.quote:
Brrr wat is het koud. Nu lekker slapen!
Half 10 klaar. Maar het was mn laatste en nu weer ff vrijquote:
[..]
Nu pas klaar? Zulke late nachtdiensten zijn killing.
Mijn lijstje voor vandaag:
O 3 bth smeerkaas ham
T: koffie met 1 stukje chocolade
L 3 bth pindakaas , kip
T banaan
D ik denk iets van stamppot boerenkool met rookworst
T 250 gram kwark
Ik weet alleen niet echt een goed/gezond alternatief voor rookworst wat ook lekker is bij boerenkool.. Ik heb altijd het idee dat rookworst echt bagger is.. Maar goed, huisgenoot kookt dus laat ik ook niet te moeilijk gaan doen
O: glas sap, zuurdesemboterham (groot), half met gekookte worst, half met filet americain
T: cappuccino
L: enorme bak zelfgemaakte kippensoep. En misschien maak ik later vandaag nog een pan kippensoep.
T: denk nog een zuurdesemboterham, weet nog niet wat erop
D: broccoli en bloemkool, nog even verzinnen wat erbij.
B: rondje wandelen met verstandelijk gehandicatpen.
Lijstjes
Gisteren
O: gekookt eitje, 2 plakjes uitgebakken bacon, 5 plakjes kipfilet gevuld met philedelphia
L: 2 flinke borden tomaten soep met veel soepgroenten en veel balletjes (gehakt)
T: huttenkase met wat komkommer
D: Zuurkoolschotel
Vandaag:
O: 250 gram volle kwark
T: 1 koffie verkeerd
L: gebakken ei met bacon (2 xl eieren) met daarbij 2 tomaten mee gebakken
T: 2 babybell en komkommer
T: wat nootjes
D: indiaase curry
T: wodka voor het slapen gaan
Gerookte spekjes (of bacon, minder dierlijk vet, helemaal mager kun je gerookte kalkoenreepjes van de appie nemen). Slagersworsten zijn verser dan prefab houdbaar, kun je ook nog zien dat er vlees in zit ipv een toe moes gemalen massa verrassingsvlees. Verse van de appie vind ik vrij aardig.quote:
Eindelijk winter! Vind het ook wel lekker eigenlijk, en het is tenminste mooi weer!
Mijn lijstje voor vandaag:
O 3 bth smeerkaas ham
T: koffie met 1 stukje chocolade
L 3 bth pindakaas , kip
T banaan
D ik denk iets van stamppot boerenkool met rookworst
T 250 gram kwark
Ik weet alleen niet echt een goed/gezond alternatief voor rookworst wat ook lekker is bij boerenkool.. Ik heb altijd het idee dat rookworst echt bagger is.. Maar goed, huisgenoot kookt dus laat ik ook niet te moeilijk gaan doen
Beterschap!quote:
Mwuh voel me nog steeds niet lekker.
D: Zuurkoolschotel
Hoe was die zuurkool? Ziet er goed uit!
Die magere scharrel van zowel de AH als Unox vind ik ook niet vies. Mager is zeer relatief, dat wel.quote:
Rookworst is allemaal even niet goed, dan moet je gewoon voor de lekkerste gaan. Hema dus
Mijn probleem met bijna alle rookworsten is de E621, die wil ik er liefst niet in, maar je vindt ze nauwelijks zonder. Op de verse van de appie staat het niet, maar er staat wel 'aroma's'. Weet niet of het ook zo mag worden gedeclareerd.
erg lekker! En machtigquote:
[..]
Beterschap!
Hoe was die zuurkool? Ziet er goed uit!
Ik had er ook nog wat gebakken ui doorheen gedaan.
He, ik deed het maar in de helft van de keren foutquote:
Appie heeft ook een extra magere die deels plantaardig is. Vond 'em niet zo, maar kan ook zijn omdat ik het wist. En veels is geen woord
Mijn probleem met bijna alle rookworsten is de E621, die wil ik er liefst niet in, maar je vindt ze nauwelijks zonder. Op de verse van de appie staat het niet, maar er staat wel 'aroma's'. Weet niet of het ook zo mag worden gedeclareerd.
Is dat echt geen woord, of is dat echt spreektaal? vooral wanneer warmgemaakt in bouillon! Ik zoek een nieuwe laptoptas, die er niet uitziet als een laptoptas. wat denken jullie? Ze hebben allemaal nog een extra schouderriem, die gewone hengsels vind ik maar niets
Of als jullie nog een leuke site weten, graag!SPOILERVan nepleer:
Van echt leer, in bruin:
Of in wit:
Wat vind jij tof dan? Van die cowboybags enzo wat nu helemaal mode is vind ik echt niet geschikt voor mijn werk. Het moet wel representatief zeg maar.quote:
ik vind ze allemaal niet zo, maar de tweede het mooist!
Hehe, ik zag je ninjaeditquote:
[..]
Wat vind jij tof dan? Van die cowboybags enzo wat nu helemaal mode is vind ik echt niet geschikt voor mijn werk. Het moet wel representatief zeg maar.
Is dit leuk? of te mannelijk? http://www.dressmylaptop.(...)t-bag-15-inch-cognac
ik ben echt heel erg picky qua tassen. Ik heb deze, maar dit is geen laptoptas:quote:
[..]
Wat vind jij tof dan? Van die cowboybags enzo wat nu helemaal mode is vind ik echt niet geschikt voor mijn werk. Het moet wel representatief zeg maar.
. Ideaal voor naar het werk, m'n ipad, lunchbox en nog wat papieren passen erin, en het heeft veel verschillende vakken. Ik hou op de een of andere manier alleen maar van bruine tassen, dat speelt ook een rol. Voor mij moeten tassen niet te rond zijn, en veel vakken voor organisatie hebben..Veeeeeel te mannelijk!quote:
[..]
Hehe, ik zag je ninjaedit
Is dit leuk? of te mannelijk? http://www.dressmylaptop.(...)t-bag-15-inch-cognac
En jagar, ja da's leuk en aardig maar da's geen laptoptas
Ja dat is ook mijn probleem. Die ik nu wil kost 210. Da's wel mijn max!quote:
Prijsklasse? Alles wat echt mooi is, vind ik meestal 3x te duur.
O: havermout met rozijnen
T: cappuccino, 2 zelfgebakken koekjes
L: 4 rijstwafels kaas, gekookt ei, salade
B: anderhalf uur wandelen
T: cappuccino, 2 zelfgebakken koekjes (en dan zijn ze op boehoe), banaan
D: bloemkool, kaassaus, kabeljauwfilet
T: yoghurt met een beetje vla
planning morgen:
O: havermout met appel en kokos
B: sportschool
T: cappuccino, kwark metbanaan
L: boeren omelet (eigenlijk een soort van korstloze quiche uit de koekenpan), salade met feta en olijfjes
T: cappuccino, 2 rijstwafels met kaas
D: nog nader te bepalen, maar in elk geval veel groente en vlees of vis.
T: kwark met warme appel en kaneel
Leonhard Heyden, Mandarina Duck (oude Herma-serie, misschien nog op eBay), Bree.quote:
MC, 13 inch ofzo. 30 cm breed iig
[..]
Ja dat is ook mijn probleem. Die ik nu wil kost 210. Da's wel mijn max!
Verder ben ik ook gezegend met een dure smaak, maar ben tegelijkertijd ook voor je aan het kijken.
Zou sowieso wel voor een mooie leren tas gaan.
Zegt me nietsquote:
[..]
Leonhard Heyden, Mandarina Duck (oude Herma-serie, misschien nog op eBay), Bree.
en ebay doe ik niet aan, wel een "gewone" winkel of een normale webwinkel. Te lang geslapen. Volgend weekend maar wat minder uitbundig van het weekend genieten qua lang opblijven en lang slapen, ritme verneukend, die shit.
Lijstje eens over nadenken, maar vanavond eten we in ieder geval volkoren pizza, met spinazie en groenten enzo. Nom.
^^quote:
Rookworst is allemaal even niet goed, dan moet je gewoon voor de lekkerste gaan. Hema dus
De Mandarina Duck winkel in Parijs vond ik overigens ontzettend tegenvallen. Iets te hysterisch allemaal.
.
Dat is zo'n knomo.Ja die had ik ook gezien, maar iets te casual nog...quote:
En vind je zoiets wat?
[ afbeelding ] Dat is zo'n knomo.
Je hebt ze ook in candystick rozequote:
[..]
Ja die had ik ook gezien, maar iets te casual nog...
Ik heb French fries met kaas en bacon gehad
ik wist niet eens dat dat bestond Voor de rest probeer ik wel op te letten wat ik eet maar het zijn rare lijstjes:
O: roerei, crumpet met boter, kalkoenworstjes, verse ananas
L: red velvet cheesecake
T: appel
T: hummus, groenten/ guacamole, nachos, 2 wijn
D: fajitas met kip en garnalen, stuffed jalapenos.
aurum wat doe je!!!Huuuuuuuquote:
Ieowquote:
French fries met kaas en bacon, dat klinkt als een hartverknettering in een bakje
inderdaad!brrr. Koud.
Ik moest testen of het lekker was!quote:
Hoe groot is je laptop?
30 cm. ongeveer. En was het lekker?quote:
[..]
Ik moest testen of het lekker was!
Hoe groot is je laptop?
En met als gevolgd dat ik eindelijk een verjaardagscadeautje weet!
naast de kitchenaid dan.
ik heb deze tas in het zwartquote:
[..]
30 cm. ongeveer. En was het lekker?
Heb een 14" laptop die stop ik in een sleeve met ipad/notieblok/businesscards en dat past prima in die tas. Dan heb ik nog ruimte voor mijn portemonee, los etuitje met meuk, drinkfles en wat andere kleine dingen
Baconfries waren lekker maar je moet het niet iedere dag eten, dan ga je eruit zien als sommige van de locals
Waar ik bij Mandarina Duck ´Herma´ tikte moet ´Hera´zijn, dat is de buisinesslijn. Oude lijn had erg glad leer, de nieuwe collectie heeft wat relief.quote:
Dat mandarine duck is niet mijn ding wat ik er van zie, en bree kan ik niet vinden! Alleen op zalando, 20 euro voor een tas?
Beetje als kapsalon zonder groente en bacon in plaats van shoarma
Nu zin in kapsalon...
[ Bericht 17% gewijzigd door V1z0R op 14-01-2013 13:14:08 ]
http://www.deweekkrant.nl/pages.php?page=2503550
Zelf kocht ik onlangs deze:
http://www.vanostassenenk(...)2%20ritsen%20Alessia
Stoer en zakelijk tegelijk. Ik weet niet of je laptop er in past, maar een kleine moet zeker passen.
-edit- binnenkant is 25, haal je net niet. Ze hebben wel meer mooie tassen.
T: nog een sneetje met limburger cervelaat
T: appel
T: verse muntthee met wat honing
L: paar ham-augurkrolletjes (drie plakken ham en 3 grote plakken augurk), gekookt ei en ehh?
T: crackers?
D: kabeljauwburger met spinazie
S: Zumbaaa
T: ?
[ Bericht 6% gewijzigd door MariaEtcetera op 14-01-2013 15:00:51 ]
O: 500g kwark (50-50 magere franse en danio smaakje) met enorme hand muesli
L: 3 maisboterhammen met filet americain
T: een pepermuntje en paar glazen cola light
T: ik stop vast nog wel meer in mn mond op een onbewaakt moment
D: boerenkool zonder worst
T: geen idee.
Met citroen wil het behoorlijk goed.quote:
Kon je knoflookgeur niet van je handen krijgen door ze aan RVS te wrijven?
Lijst:
Kwark/vla/basterdsuiker
1 paprika, halve komkommer, cup a soup champignons, kom aspergeroomsoep met ham, tomaat, 3 boterhammen beleg, cracker kaas, appel, peer, 2 mandarijnen, 4 lychees, 3 dropjes, beker melk, 200 gr wortel.
KOmt nog: Sperziebonen gekookt in allerlei smaakjes, vispakketjes met prei, kruiden, citroen, bosui, tomaat, gevulde champignons met knoflookkaas, aardappelkroketjes, gebakken ui
^^quote:
Morgen krijgen we ook weer een laag, er zou zo 40 cm. vallen, zeggen ze!
Niet bijgelezen though; heb ik nog iets gemist? Doei! Vliegen! In de sneeuwSPOILER
En een goede prijs!
oeh nicequote:
JaaaahDoei! Vliegen! In de sneeuwSPOILER[ afbeelding ]
^^quote:
Die is mooi Perr!!
En een goede prijs!
Ook een mooiequote:
JaaaahDoei! Vliegen! In de sneeuwSPOILER[ afbeelding ]
Mooi! En beestje maakt het af. Althans, het lijkt een beestje. Is het geen beestje? Ik ga best teleurgesteld zijn als het geen beestje isquote:
JaaaahDoei! Vliegen! In de sneeuwSPOILER[ afbeelding ]
Ah. Kk.quote:
Las ik trouwens iets over een ontluikende relatie tussen Mc en nog iemand hier? Of heb ik me dat verbeeld? Zou best kunnen namelijk. Droom raar de laatste tijd
En het is een beestje!!
Oh, wat tof!quote:
MC en nallie gaan trouwen coco! In mei ofzo.
En het is een beestje!!
Worden wij slankies uitgenodigd? Zo ja, dan moet ik voor die tijd dus in een strak en sexy jurkje zien te passen En de tas wint met beestje dus helemaal!
Duur? Ik moet ook een nieuwe tas...
Ik heb hardgelopen in de sneeuw. Nu vind ik mezelf een bikkel
/ netwakker
Nu boerenkool halen, voor de stamppot, met worst
Brrr.
Was de dierentuin nog beetje leuk, Coco?
Nallie! MoBlo!
Erg koude voeten gekregen? Ik zit momenteel klem tegen de verwarming aangepropt, moet er even niet aan denken om buiten hard te gaan lopen. En: potver, wat zijn goede kwaliteit nepsnorren prijzig!
Lijstje (toch maar weer eens):
O: Niks. Uitgeslapen
L: Geitenyoghurt, havermout en een peer
B: Twintig minuten naar markt lopen, met volle boodschappentas weer twintig minuten terug
D: Couscous met heeeeeel veel peterselie, gebakken spitskool met appelstroop en granaatappelpitten erdoor. Daarnaast een geroosterd kippenpootje.
T: Vijf bosbessen in laagje witte chocolade
*burp*
quote:
Leuke tas Perr! Paars
Ik heb hardgelopen in de sneeuw. Nu vind ik mezelf een bikkel
Lekker hè? Ja jij bent de superhero, want ik was maar 20 minuten met mn kneuzenschema en hier ligt nog bijna niksquote:
Ik had ongeveer een kwartier nodig om mezelf te overtuigen dat het echt wel meeviel qua kou en toen was ik alweer bijna thuis. Daarna lekker heet gedoucht! En jeuk inderdaad ik ben niet meer hero we zijn allebei gegaan! *bikkelboks*
Ik heb niet eens heet kunnen douchen, terwijl ik normaal van 't hele huis een sauna maak. Anders had je me echt gillend af kunnen voeren. Had gewoon blaasjes, ofzo...
Liet alleen net de zoutpot open vallen op mijn avondeten/omelet
Jeumig! Blijf dan toch ook binnen, kind! -x-[quote:
Ik heb niet eens heet kunnen douchen, terwijl ik normaal van 't hele huis een sauna maak. Anders had je me echt gillend af kunnen voeren. Had gewoon blaasjes, ofzo...
Zo... lijst door eetmetertje gehaald. Bord vol couscous met geklaarde boter, dat gaat hard zeg!
135 pond plus 15 verzendkosten. Maar hopelijk hoef ik de komende 5 jaar geen nieuwe!quote:
[..]
Oh, wat tof!
En de tas wint met beestje dus helemaal!
Duur? Ik moet ook een nieuwe tas...
[ Bericht 2% gewijzigd door Perruche op 14-01-2013 18:07:34 ]
maar ze zijn weer weg, mijn scrambled eggs op toast met wat kaas en een mok melk zitten er weer in en de pot thee is alweer op en ik zit na te gloeien van genot! Dus het was het waard Kan het iig niet meer bevriezen.quote:
Lange stagedag gehad, vanavond nog buikdanstraining.
Liet alleen net de zoutpot open vallen op mijn avondeten/omelet
#glasishalfvol!
quote:
[..]
Kan het iig niet meer bevriezen.
#glasishalfvol!
Achja komende week maar even geen zout meer voor mij.
Okequote:
*bikkelboks*
Ik heb niet eens heet kunnen douchen, terwijl ik normaal van 't hele huis een sauna maak. Anders had je me echt gillend af kunnen voeren. Had gewoon blaasjes, ofzo...
Lijstje:
O: havermout, banaan, kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: volkorenbol geitenkaas en nog eentje met hummus en kipfilet
S: 3,2 km hardlopen in 20 min
T: rijstwafel pindakaas
D: bietjesrisotto met geitenkaas en gecarameliseerde ui
T: beetje yoghurt met lijnzaaf
Thnx!quote:
Vind het goed dat je dat doet hoor MC!!
#naaldenfobie..en ík vond het al zo koud ineens, maar mijn beste vriend kwam zojuist op Schiphol uit het vliegtuig gekukeld na een poos op bloedhete Filippijnse eilanden te hebben gezeten en dan is het vast nóg harder bibberen.
(Minus de rijstwafel dan.
)Maak jij zelf je hummus?
Vaak wel! Maar deze was uit de supermarkt, want zin in hummus en geen tijd/zin om te makenquote:
Nallie, je lijstje:
(Minus de rijstwafel dan.
Maak jij zelf je hummus?
Ik maak zelf emmers vol hummus maar als ik echt met hoge nood lunch moet regelen terwijl ik onderweg ben dan draait het altijd uit op een broodje + een kuipje Sabra.• glaasje kokoswater (want kokosnoot geslacht)
• volle yoghurt met kokos en pompoenpitten
• hanepoot, witlofsalade met ei, plakje gekiemd speltbrood met boter
• handje nootjes
• bakje hanesoep
• fruitsalade met van alles een halve: banaan, avocado, appel ; en een kwakje roomyoghurt
• avondeten: hanefilet, spinazieomelet
• toe: appelmoes van 1 appel met krentjes en rozijnen
• bodypump
Ja die Sabra vind ik ook echt wel lekker! Of die van de plaatselijke Turkquote:
Klinkt bekend.
Wederom een puike lijst!Nog 5 te gaanquote:
Zo heb je nog eens iets aan je haan, Sig
.De drie rammetjes gaan dit weekend weg en verwacht ik na iets meer dan 1 week terug, dus dan moet ik wel wat ruimte vrijmaken..
O: dubbele bth serrano ham
T: banaan met pindakaas
L: broccolisoep, salade met gekookt ei, krentenbol met dik kaas
T: 2 handen studentenhaver
T: 50 gr jellybeans
D: pas om 21:00 uur, iets aziatisch!
Ik mag van mezelf een maand geen chocolade Meer. Vanaf gisteren. Oops.
Ik heb me toevallig afgelopen week (met enige moeite) door het obligate vega-manifest Eating Animals van Jonathan Safran Foer heengewerkt en moest daarbij steeds denken aan hoe jij je beesten houdt. Fijn!quote:Op maandag 14 januari 2013 18:28 schreef sigme het volgende:
[..]
Nog 5 te gaan
De drie rammetjes gaan dit weekend weg en verwacht ik na iets meer dan 1 week terug, dus dan moet ik wel wat ruimte vrijmaken..
O. Bol mozarella
T. 2 mandarijnen
L. Tosti kaasham+ cracker ham
T. 3 creamcrackers + lion
D. Spaghetti bolognese + sla
O: roerei, half glas verse jus
S: anderhalf uur yoga
L: ceasarsalade van: sla, kipfilet, gekookt ei, olijven, parmezaan en dressing gemaakt van yofresh. Een plak zuurdesemspeltbrood met boter
T: thee met soyamelk, stuk pure chocolade
D: aardappels, bietjes, appelmoes en oude kaas
T: kruidenthee
Je hebt mij gewoon nagedaanquote:
[..]
ik heb deze tas in het zwart
[ afbeelding ]
Heb een 14" laptop die stop ik in een sleeve met ipad/notieblok/businesscards en dat past prima in die tas. Dan heb ik nog ruimte voor mijn portemonee, los etuitje met meuk, drinkfles en wat andere kleine dingen
Baconfries waren lekker maar je moet het niet iedere dag eten, dan ga je eruit zien als sommige van de locals
!!Hmm, maza is net wat lekkerder. oa. met koriander en limoenquote:
Klinkt bekend.
Meer eten. Doei.quote:
En dan tussen de bedrijven door ook maar eens een planning. Ben lekker aan het werk, dus geen honger.
O: 500g kwark (50-50 magere franse en danio smaakje) met enorme hand muesli
L: 3 maisboterhammen met filet americain
T: een pepermuntje en paar glazen cola light
T: ik stop vast nog wel meer in mn mond op een onbewaakt moment
D: boerenkool zonder worst
T: geen idee.
Raar ontbijt. Genoeg kcal gok ik maar mwahquote:
Lijstjr
O. Bol mozarella
T. 2 mandarijnen
L. Tosti kaasham+ cracker ham
T. 3 creamcrackers + lion
D. Spaghetti bolognese + sla
Oh, ik vond dat best goed leesvoerquote:
[..]
Ik heb me toevallig afgelopen week (met enige moeite) door het obligate vega-manifest Eating Animals van Jonathan Safran Foer heengewerkt en moest daarbij steeds denken aan hoe jij je beesten houdt. Fijn!
.Wat Amerikaans natuurlijk.
Weinig!quote:
O: anderhalf sneetje speltzuurdesembrood (1 met pindakaas, 0,5 met kaas)
T: nog een sneetje met limburger cervelaat
T: appel
T: verse muntthee met wat honing
L: paar ham-augurkrolletjes (drie plakken ham en 3 grote plakken augurk), gekookt ei en ehh?
T: crackers?
D: kabeljauwburger met spinazie
S: Zumbaaa
T: ?
L: kippensoep
T: gerookte haring
T: wodka
D: gehakt met iets, kweenie wat, er wordt voor me gekookt
T: volle kwark met citroen
N: tosti hamkaas
O: yoghurt met muesli
T banaan
D boerenkool met worst en spekjes, biertje
T ?
kom nog niet boven de 1000kcal uit.Na mijn buikdanstraining zal ik nog wel iets van zuivel en fruit eten maar dat schiet ook niet heel erg op.
Volgende keer nootjes kopen voor dit soort momenten.
quote:
[..]
135 pond plus 15 verzendkosten. Maar hopelijk hoef ik de komende 5 jaar geen nieuwe!
Heb niet eens zulke dure schoenen (behalve hardloop- en wandel)
Ow en Perr, chocolade (puur) zit boordevol goede stofjes, dus elke dag een blokje is prima voor je!
Gewoon om 1 dezelfde tijdstip jezelf 1 blokje gunnen (bij mij is dat rond 16 uur) werkt prima
Maar met een tas doe je waarschijnlijk langerquote:
[..]
Heb niet eens zulke dure schoenen (behalve hardloop- en wandel)
Ow en Perr, chocolade (puur) zit boordevol goede stofjes, dus elke dag een blokje is prima voor je!
Gewoon om 1 dezelfde tijdstip jezelf 1 blokje gunnen (bij mij is dat rond 16 uur) werkt prima
(ik ook niet hoor)
Ik had op "bestel" gedrukt voor ik het wistquote:
[..]
Heb niet eens zulke dure schoenen (behalve hardloop- en wandel)
Ow en Perr, chocolade (puur) zit boordevol goede stofjes, dus elke dag een blokje is prima voor je!
Gewoon om 1 dezelfde tijdstip jezelf 1 blokje gunnen (bij mij is dat rond 16 uur) werkt prima
Vanaf februari 3 maanden NIETS nieuws
En ja dat zal best dat het goed is, maar niet in de mate dat ik het eet. En ik kan geen maat houden, dus dan maar gewoon even niet
.Helemaal niets? Maar, maar, dan wordt het weer lente en dan out with the old en in with the new!quote:
[..]
Ik had op "bestel" gedrukt voor ik het wist
Vanaf februari 3 maanden NIETS nieuws
En ja dat zal best dat het goed is, maar niet in de mate dat ik het eet. En ik kan geen maat houden, dus dan maar gewoon even niet
Tandupdate: overbelasting en ontsteking, iedereen had gelijk
quote:
[..]
Helemaal niets? Maar, maar, dan wordt het weer lente en dan out with the old en in with the new!
Tandupdate: overbelasting en ontsteking, iedereen had gelijk
beterschap!O: havermout met banaan en kaneel, awesome
L: 2 x boterham kaas, 1 keer roggebrood appelstroop
T: nog een bordje havermout want lekker warm
D: courgettepannenkoekjes (dank voor de inspiratie Nallie!), tartaatje en salade
T: bakje kwark met bosbessen
T: instant chai tea uit ZAF
Valt mee qua weinig hoor Prob, had ook buikpijn na L dus kleine D kwam goed uit
. Vervoer m'n laptop in het lelijke exemplaar waarin ie ook kwam .Ik vind leren tassen wel erg mooi, maar ik heb m'n geld meestal nodig voor andere dingen. Heb in rijkere tijden ooit wel mooie leren weekendtassen gekauft.
Ik heb een giga-laptoprugzak waarmee ik een brugklasser lijkquote:
Ik heb echt niks met tassen
.http://www.hestervaneeghen.com/
Maar ik GA wel. HA. 
Mooie spullen zitten daar tussenquote:
Ik heb een hele mooie rode aktetas van Hester van Eeghen. Gekregen voor m'n afstuderen. Enkel gebruikt tijdens sollicitaties. Zou nu niet zo goed weten wat ik er mee zou moeten
http://www.hestervaneeghen.com/
Dagelijks gebruiken?quote:
Ik heb een hele mooie rode aktetas van Hester van Eeghen. Gekregen voor m'n afstuderen. Enkel gebruikt tijdens sollicitaties. Zou nu niet zo goed weten wat ik er mee zou moeten
http://www.hestervaneeghen.com/
Hoe is het mwet je tand nu?
SPOILERSlecht nieuws, na de reorganisatie komt mijn functie te vervallen. Ik bevind me nochtans in goed gezelschap, want 56 man moet eruit. Er komt wel weer 24,2 fte terug aan nieuwe functies waar we eventueel herplaatst kunnen worden. Meer info volgt nog. Collectieve verslagenheid, niemand had verwacht dat het er zoveel zouden zijn. Op mijn afdeling gaan 3 van de 6 weg. Muts van CvB durfde ons aan te sporen om het vooral als uitdaging te zien, even vergetend dat 95% al boven de 50 is en al 30 jaar hetzelfde werk doet
Stom indeedquote:
Vanuit bad een werkupdate voor de geïnteresseerden:SPOILERSlecht nieuws, na de reorganisatie komt mijn functie te vervallen. Ik bevind me nochtans in goed gezelschap, want 56 man moet eruit. Er komt wel weer 24,2 fte terug aan nieuwe functies waar we eventueel herplaatst kunnen worden. Meer info volgt nog. Collectieve verslagenheid, niemand had verwacht dat het er zoveel zouden zijn. Op mijn afdeling gaan 3 van de 6 weg. Muts van CvB durfde ons aan te sporen om het vooral als uitdaging te zien, even vergetend dat 95% al boven de 50 is en al 30 jaar hetzelfde werk doet
fijn wel dat er nog geen paniek is. Succes Phaidra
Maria, jij bent stoer dat je gaat.
Oef, lekker tijdstip met dit winterweer. Wat voor een lesje?quote:
Oioioi. Moed verzamelen voor de sportschool, lesje begint pas om 21:00 en ik ben zo fijn toasty warm
Blij dat ik begin van de avond ben geweest.
Net klaar met eten preppen voor morgen en tegelijkertijd eten. Heb ik 3 pannen opstaan en mijn elektrische grill die mijn kip staat te bereiden, belt er een stomme energieverkoper aan.
Kom ik gelegen?
- Nee.
Mag ik dan toch snel vragen wat voor een energieleverancier u heeft?
- Nee.
Prettige avond verder.
- Nee.
Ik word cranky als ze me van mijn eten afhouden na het trainen.
@Phaidra, zonde! Aan de andere kant op je gemakje verder rondkijken.
Voor wat? Laptop vervoer ik niet dagelijks. Hoef meestal ook geen stukken mee. En om er nou alleen m'n lunch in te doenquote:
.Dat is ook een goeiequote:Op maandag 14 januari 2013 15:35 schreef Xennia het volgende:
MaJo, groente en fruit koop je natuurlijk op de Kanaalstraat, evenals feta, pijnboompitten, knoflook, durum, roti en een mooi thee-servies.
Amsterdamse straatweg helemaal, daar woon ik op een paar minuten afstand vandaan Ik doe op vrijdag boodschappen voor de hele week en dan haal ik gelijk alles. Ik zal dit weekend eens op zaterdag voor groente, fruit, vlees en vis naar de kleinere winkeltjes gaan Lijstje vandaag:
O: yoghurt met aardbeien, groene thee
T: koffie
L: gebakken ei met 20+ kaas, komkommer en tomaat, glas karnemelk
T: cup à soup Toscaanse tomaat
D: gebakken kipfilet met sperziebonen
Net thuis van mijn werk, was een lange dag. Nu lekker helemaal niks doen
Weet er niet alles van, maar bij zoveel mensen is het bij mijn weten niet last in first out, maar afspiegelingsbeginsel. Zou het kunnen navragen.quote:
Ja, als werknemer vanaf 2007 was ik een behoorlijk groentje. En uiteindelijk was het toch last in first out (binnen een bepaalde functie en leeftijdsgroep - een directe collega werkt er al sinds 1995 en is alsnog de pineut).
Is er een beetje iets te vinden in jouw werkgebied? Sterkte in ieder geval!!Die blijft nog even!quote:Op maandag 14 januari 2013 20:02 schreef conleche het volgende:
Wat gaat er nu gebeuren met de kies?
Ik vind leren tassen wel erg mooi, maar ik heb m'n geld meestal nodig voor andere dingen. Heb in rijkere tijden ooit wel mooie leren weekendtassen gekauft.
Ze wilde wel een behandeling doen, maar omdat de pijn ws voornamelijk door de overbelasting komt, vond ze het nu niet perse nodig. Eens moet ik eraan dus ik ga maar eens beginnen met een tandspaarrekening Wat naar Phaidra! Moet een verslagen sfeer zijn geweest. Beetje jammer van de misplaatste opmerkingen.
En dan nu bedtijd
.!Klopt wel, maar werkduur is één van de dingen waarnaar gekeken wordt. Eerst de functie, daarbinnen per leeftijdsgroep en dan de werkduur. Het is een reorganisatie binnen de hele uni (450 fte moet weg), ik denk dat het juridisch wel goed zit.quote:
[..]
Weet er niet alles van, maar bij zoveel mensen is het bij mijn weten niet last in first out, maar afspiegelingsbeginsel. Zou het kunnen navragen.
Voor de keren dat je wel een laptop of stukken mee hebt? Of voor de keren dat je op werkbezoek gaat?quote:
[..]
Voor wat? Laptop vervoer ik niet dagelijks. Hoef meestal ook geen stukken mee. En om er nou alleen m'n lunch in te doen
En je zou bijvoorbeeld de dingen erin kunnen doen die je normaliter in je handtas hebt zitten? Agenda, autopapieren, portemonnee. Ik zou het ding wel vol krijgen hoor.
Phaidra, wat jammer! Niet echt onverwacht natuurlijk, maar wel mooi kut! Neem de tijd om het te laten bezinken. Een andere baan zoeken komt later wel.
Nee niet echt. Maar ik heb wel wat ideetjes voor een plan B. Of iets heel radicaals voor plan C. Maar het laten bezinken is vast een heel goed ideequote:
Ah dat is balen phaidra
.Bedankt iedereen
. Nu maar proberen te slapen. Ben gesloopt! Ik bevind me ongeveer in dezelfde situatie en bij ons doen ze ook alsof het zo'n mooie nieuwe uitdaging is. Ja, voor mij misschien wel, maar voor mijn collega's van >50 jaar vrees ik ook wel.. Enniewee, lijstje, commentaar is altijd welkom!
O: bakje magere kwark met muesli
T: volk. boterham hummus, halve appel
L: 2 volk. boterhammen snijworst
T: volk. boterham hummus, gekookt ei
T: banaan
S: fitness (20 min. hardlopen, KT + buikspierkwartier)
D: bordje indo (mie, rundvlees, kip, stokje saté en m'n halve bord vol groente: hete boontjes, broccoli, kool enz.), stukje kroepoek
T: glas limonade
Doe je cardio voordat je KT doet?quote:
Heel stom idd, Phaidra!
Enniewee, lijstje, commentaar is altijd welkom!
O: bakje magere kwark met muesli
T: volk. boterham hummus, halve appel
L: 2 volk. boterhammen snijworst
T: volk. boterham hummus, gekookt ei
T: banaan
S: fitness (20 min. hardlopen, KT + buikspierkwartier)
D: bordje indo (mie, rundvlees, kip, stokje saté en m'n halve bord vol groente: hete boontjes, broccoli, kool enz.), stukje kroepoek
T: glas limonade
Mijn lijstje:
O: roerei van 5 eieren, veel groente
L: 200g kipfilet, advocadoprutje
D1: 250g magere rundergehakt, veel groente
T: koffie, wheyshake limoen (gadver) met creatine en moot snickertaart
S: Krachttraining (45 min, vooral bovenlichaam)
T: 30g vitargo, 10g eiwitpoeder (bcaa), creatine
D2: 150g basmatirijst, 100g tilapia, 200g boerenkool
T: 100g havermout, vanillewhey 30g, 50g blauwe bessen
T: 500g magere kwark met 2 schijfjes ananas
He balen, hoop dat je lekker slaapt en het komt heus goed!quote:
[..]
Nee niet echt. Maar ik heb wel wat ideetjes voor een plan B. Of iets heel radicaals voor plan C. Maar het laten bezinken is vast een heel goed idee
Bedankt iedereen
Jup, is dat erg? Ik ben bang dat als ik eerst KT doe ik niks meer waard ben op de loopband.quote:
[..]
Doe je cardio voordat je KT doet?
Mijn lijstje:
O: roerei van 5 eieren, veel groente
L: 200g kipfilet, advocadoprutje
D1: 250g magere rundergehakt, veel groente
T: koffie, wheyshake limoen (gadver) met creatine en moot snickertaart
S: Krachttraining (45 min, vooral bovenlichaam)
T: 30g vitargo, 10g eiwitpoeder (bcaa), creatine
D2: 150g basmatirijst, 100g tilapia, 200g boerenkool
T: 100g havermout, vanillewhey 30g, 50g blauwe bessen
T: 500g magere kwark met 2 schijfjes ananas
Lol, hier ook... daarom doe ik cardio op dagen dat ik geen KT doe.quote:
Ik heb na de KT nooit meer zin in cardio en zie een kwartier naar huis fietsen dan maar gewoon als cardio.
Morgen dan maar toch echt... echt... die nieuwe hardloopschoenen gaan proberen.
Je kan het idd beter andersom doen GB. Krachtraining heeft het meeste resultaat op koolhydraatverbruik, die je sowieso het eerst verbruikt. Nu loop je hard op je koolhydraten, waardoor het zeker 20 minuten duurt voor je vetreserves gaat aanspreken. Als je eerst KT doet, verbruik je je koolhydraten. Op de loopband spreek je dan direct je vetreserves aan.quote:
[..]
Jup, is dat erg? Ik ben bang dat als ik eerst KT doe ik niks meer waard ben op de loopband.
Misschien ga ik zelfs wel een half uurtje cardio doen na de KT. Vrouwen zouden meer moeten squaten, deadliften, lungen, etc.
Dat deed ik allemaal wel toen ik nog KT deed. Heerlijkquote:
Doen jullie KT met apparaten, losse gewichten of een combi?
Vrouwen zouden meer moeten squaten, deadliften, lungen, etc.
Teveel dames bij mij in de sportschool die alleen cardio doen, of wat stomme apparaten.
Komt allemaal niet zo vaak voor... En ik heb een hekel aan wisselen tussen tassen. Ik heb 1 tas en als die stuk is koop ik weer een nieuwe voor 2 tientjes en zo gaat het door. En die tas is echt een beste aktetas. Vind m niet zo handig als schoudertas.quote:
[..]
Voor de keren dat je wel een laptop of stukken mee hebt? Of voor de keren dat je op werkbezoek gaat?
En je zou bijvoorbeeld de dingen erin kunnen doen die je normaliter in je handtas hebt zitten? Agenda, autopapieren, portemonnee. Ik zou het ding wel vol krijgen hoor.
Later als ik groot ben komt er vast nog wel een baan op m'n pad waarin ik m wel nodig heb!
Enniewee, first world problems en zulks...
Ik mis het ook wel een beetje hoor. Ik deed alles volgens Oxygen, een vrouwen fitnessblad. Tegenwoordig heb ik meer resultaat bij yoga, omdat ik daar voluit kan gaan. Met KT zat ik door mijn Ehlers Danlos mijn lijf kapot te maken.quote:
Respect.
Teveel dames bij mij in de sportschool die alleen cardio doen, of wat stomme apparaten.
Kan ook prima werken. Soort van HITT methode als je het tempo er goed in houdtquote:
Ik wissel altijd af. Eerst 15 minuten cardio, dan 3 kwartier KT (afwisselend machines en losse gewichten) en dan weer 15 minuten cardio. Cardio is saai.
Buiten cardio doen is veel leuker.quote:
Ik wissel altijd af. Eerst 15 minuten cardio, dan 3 kwartier KT (afwisselend machines en losse gewichten) en dan weer 15 minuten cardio. Cardio is saai.
Is dat vanwege de Ehlers Danlos of omdat je met krachttraining niet zodanig weet te doseren dat je over je belastbaarheid heengaat?quote:
[..]
Ik mis het ook wel een beetje hoor. Tegenwoordig heb ik meer resultaat bij yoga, omdat ik daar voluit kan gaan. Met KT zat ik door mijn Ehlers Danlos mijn lijf kapot te maken.
Weet dat er verscheidene types zijn van Ehlers Danlos. Bij de uitzonderlijke types waarbij er verhoogde kans is van het scheuren van bindweefsels zoals vaten, zou ik het zeker niet aanraden. Maar KT waarbij er vooral aanspraak wordt gedaan op stabiliserende functies voor de knieen, schouderbladen, schoudergordel, rompstabiliteit, etc. zou ik het zeker aanraden. Maar daarbij moet er wel heel duidelijk in de gaten worden gehouden wat de momentane belastbaarheid is, omdat je met Ehlers Danlos natuurlijk al rekening moet houden met een algemeen verlaagde belastbaarheid.
Qua KT hangt het er bij mij een beetje van af.. Ik was er net tussen zeven en acht en dan is het erg druk en zijn er ook veel van die 'mannetjes' die met gewichten aan het klooien zijn. Daar durf ik mezelf nooit zo tussen te gooien, omdat er veel bezet is enzo. Dus dan pak ik de 'gewone' apparaten en nu dus ook het buikspierkwartier. In het weekend ga ik ook altijd en dan durf ik wel in de gewichtenhoek.
Hypermobiel. Helaas ook met interne problemen bij organen. Maar ik scheurde ook te veel. Ook werden mijn spieren juist te kort, met dikke onstekingen als gevolg, bv in het peesblad van mijn been. Ik wist door revalidatie juist erg goed te doseren, maar daardoor had ik ook geen doel meer. Nu met Ashtanga yoga leer ik luist om te gaan met mijn flexibele lijf en kracht op de goede manieren te gebruiken. Nu minder uit de kom problemen en over het algemeen een betere conditie. En ik kan weer doelen stellenquote:
[..]
Buiten cardio doen is veel leuker.
[..]
Is dat vanwege de Ehlers Danlos of omdat je met krachttraining niet zodanig weet te doseren dat je over je belastbaarheid heengaat?
Weet dat er verscheidene types zijn van Ehlers Danlos. Bij de uitzonderlijke types waarbij er verhoogde kans is van het scheuren van bindweefsels zoals vaten, zou ik het zeker niet aanraden. Maar KT waarbij er vooral aanspraak wordt gedaan op stabiliserende functies voor de knieen, schouderbladen, schoudergordel, rompstabiliteit, etc. zou ik het zeker aanraden. Maar daarbij moet er wel heel duidelijk in de gaten worden gehouden wat de momentane belastbaarheid is, omdat je met Ehlers Danlos natuurlijk al rekening moet houden met een algemeen verlaagde belastbaarheid.
Haha, heb al zoveel schuld gehad... dat kan er ook nog wel bij.quote:
Nou, dan ga ik donderdag eens proberen om eerst KT te doen en dan cardio. En als het niet goed gaat krijg jij de schuld, Mufasa!
Qua KT hangt het er bij mij een beetje van af.. Ik was er net tussen zeven en acht en dan is het erg druk en zijn er ook veel van die 'mannetjes' die met gewichten aan het klooien zijn. Daar durf ik mezelf nooit zo tussen te gooien, omdat er veel bezet is enzo. Dus dan pak ik de 'gewone' apparaten en nu dus ook het buikspierkwartier. In het weekend ga ik ook altijd en dan durf ik wel in de gewichtenhoek.
Vooral nu met die mannetjes met de goede voornemens om heel snel gespierd te worden, leuk om naar te kijken vanuit sociaal wetenschappelijk oogpunt.:P
Klinkt als de ""leuke" variant.quote:
[..]
Hypermobiel. Helaas ook met interne problemen bij organen. Maar ik scheurde ook te veel. Ook werden mijn spieren juist te kort, met dikke onstekingen als gevolg, bv in mijn peesblad van mij been. Ik wist door revalidatie juist erg goed te doseren, maar daardoor had ik ook geen doel meer. Nu met Ashtanga yoga leer ik luist om te gaan met mijn flexibele lijf en kracht op de goede manieren te gebruiken. Nu minder uit de kom problemen en over het algemeen een betere conditie. En ik kan weer doelen stellen
Goed dat je zelf een manier hebt gevonden om in vorm te blijven.
Yoga lijkt me ook wel eens tof om te proberen.
Ja, blijkbaar ben je extra goed bezig als je er heul veul geluid bij maakt. Sommigen kloppen zich nog net niet op de borst.quote:
[..]
Haha, heb al zoveel schuld gehad... dat kan er ook nog wel bij.
Vooral nu met die mannetjes met de goede voornemens om heel snel gespierd te worden, leuk om naar te kijken vanuit sociaal wetenschappelijk oogpunt.:P
Dat je je eigen gewichten laat vallen, van de schrik, omdat het mannetje toch net niet 12 x 100 kilo redtquote:
[..]
Ja, blijkbaar ben je extra goed bezig als je er heul veul geluid bij maakt. Sommigen kloppen zich nog net niet op de borst.
Het zijn net bronstige aapjes... van die capucijneraapjes.quote:
[..]
Ja, blijkbaar ben je extra goed bezig als je er heul veul geluid bij maakt. Sommigen kloppen zich nog net niet op de borst.
Ik werkte in mijn vorige sportschooltje als vrijwilliger voor een avond in de week, gratis sporten.
En heb daar zeker tien maal eenzelfde jongen onder de stang vandaan gehaald met het bankdrukken. Ahwwwwwwquote:
[..]
Het zijn net bronstige aapjes... van die capucijneraapjes.
Ik werkte in mijn vorige sportschooltje als vrijwilliger voor een avond in de week, gratis sporten.
quote:
[..]
Het zijn net bronstige aapjes... van die capucijneraapjes.
Ik werkte in mijn vorige sportschooltje als vrijwilliger voor een avond in de week, gratis sporten.
! Ik ga alleen maar bankdrukken als mijn vriend mee is, die kan het dan eventueel opvangen. Anders durf ik niet, hoor. Ik heb altijd zo'n hekel als mensen de gewichten heel hard laten vallen, dat je zo'n *KLONGGGGG* door de hele zaal hoort. Maar volgens mij ben ik de enige die zich daar aan stoort.
Marcello en dat is over het algemeen de hel, en dat doe ik dan gewoon heel braaf. Vrijdag weer een nieuw schema.
Ik merk wel dat ik nog even moet wennen aan 4x in de week sporten.
De buikdanstraining was fijn maar voel nu wel elk spiertje in mijn lichaam.
Haha, sowieso in het begin al een hele opgave om alleen al die stang van 20kg eruit te tillen.quote:
[..]
Ik heb altijd zo'n hekel als mensen de gewichten heel hard laten vallen, dat je zo'n *KLONGGGGG* door de hele zaal hoort. Maar volgens mij ben ik de enige die zich daar aan stoort.
Iedere keer weer een verassing met [zwoel]Marcello[/zwoel]quote:
Ik krijg gewoon eens in de zoveel tijd een nieuw schema van
Vrijdag weer een nieuw schema.
zo nog maar een appel nemen, en morgen toch weer wat meer eten Volgens mij is die stang dan lichter bij mijn sportschool, want ik had er gelijk al wel (lichte) gewichtjes aan hangen.quote:
[..]
Haha, sowieso in het begin al een hele opgave om alleen al die stang van 20kg eruit te tillen.
[..]
Iedere keer weer een verassing met [zwoel]Marcello[/zwoel]
quote:
Net even mijn eten van vandaag door de calorieteller gehaald en ik zit op 63% van de ADH, dat is wel erg weinig
Netjes netjes! Zal dan zo'n 10KG stang zijn geweest.quote:
[..]
Volgens mij is die stang dan lichter bij mijn sportschool, want ik had er gelijk al wel (lichte) gewichtjes aan hangen.
Had net zoals V1z eigenlijk gister met bed moeten verschonen, mag het zo nog doen. B|
Wat kut, zowel voor jou als je collega's! En wat een muts die ene Hopelijk komt er iets interessants voorbij met die nieuwe plekken, of wil je liever ergens anders heen nu?Zumba!quote:
Oef, lekker tijdstip met dit winterweer. Wat voor een lesje?
Nog klam van zweet terugfietsen is ook brrrr Maar was fijn lesje, lekker enthousiast gestuiterd enzo Ook helemaal geen buikpijn gehad, op tijd en licht eten helpt
Super goed dat je zo laat nog bent gegaan!