Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
Nee, meer met "lussiktegraagookalweetikdathetnietverstandigis"quote:Op woensdag 28 november 2012 13:16 schreef Stormqueen het volgende:
maar je maakt die slechte keuzes iig niet onder het argument "lussiknie"
Dus drink ik maar thee, ook lekker.
Ik eet vanavond iets met quinoa. En groentes, kip en tomatensaus. Iemand ervaring met quinoa? Is het lekker? Het schijnt heel goed en voedzaam te zijn.
Heb afgelopen vrijdag echt een briljant lekker vegetarische chili m quinoa gegeten. http://www.milkfreemom.com/vegan-quinoa-sweet-potato-chili/
Overigens heeft het koffietentje om de hoek soja-cappuccino die ongezoet is. Omnomnom!
O: Flinke bak magere kwark met muesli
T: Twee crackers met Eru 15+ smeerkaas
L: Twee tarwevolkoren boterhammen met filet american en ei
T: Twee rijstwafels met light pindakaas en een halve banaan, twee mandarijnen.
D: Quinoa met kip, prei, tomatensaus en knoflook
Straks nog een crackertje ofzo.
Ik vond de quinoa heerlijk trouwens!
Hmm, eru balansquote:Op woensdag 28 november 2012 19:41 schreef mirjammajrim het volgende:
Hier weer een eetlijstje van mij.
O: Flinke bak magere kwark met muesli
T: Twee crackers met Eru 15+ smeerkaas
L: Twee tarwevolkoren boterhammen met filet american en ei
T: Twee rijstwafels met light pindakaas en een halve banaan, twee mandarijnen.
D: Quinoa met kip, prei, tomatensaus en knoflook
Straks nog een crackertje ofzo
Ik vond de quinoa heerlijk trouwens!
! Ken je de verschillende smaken ook al? Errug lekker!(Ik moet het vrijdag weer promoten :x)
Over de redbull light had ik al een opmerking gekregen inderdaad.
Ik ben me ervan bewust dat dit niet heel goed is. Maar het lag nog in me koelkast. En ach een koud blikje vind ik wel lekker.
De optimel vind ik gewoon echt lekker. Ik gebruik daarbij ook franse kwark en halfvolle yoghurt. Ik wissel zuivelproducten af.
Mijn cappucino zo af en toe geef ik ook niet op denk ik hoor. Ik drink veel thee, maar soms ook een koffie of cappucino. Thuis maak ik het zelf. Het een nespresso apparaat en maak het dan met halfvolle melk.
Eetlijstje van vandaag is niet heel handig, is geen goed lijstje. Ik heb het sinterklaasfeest op de voetbal georganiseerd en druk met rennen en vliegen geweest. Geen tijd voor voldoende eetmomenten. Morgen weer een lijstje van mij!
Light pindakaas? Ben benieuwd naar de voedingswaarden... Met een beetje pech vervangen ze wat pinda's en olie door zoetstoffen. Heb je een merknaam?quote:
Hier weer een eetlijstje van mij.
O: Flinke bak magere kwark met muesli
T: Twee crackers met Eru 15+ smeerkaas
L: Twee tarwevolkoren boterhammen met filet american en ei
T: Twee rijstwafels met light pindakaas en een halve banaan, twee mandarijnen.
D: Quinoa met kip, prei, tomatensaus en knoflook
Straks nog een crackertje ofzo.
Ik vond de quinoa heerlijk trouwens!
Omdat er minder vet in zit, voldoet het aan het labeltje light, maar het wordt er niet gezonder van. De 25% vet zorgt voor 12,5% minder kCals, maar wel voor een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel.
Persoonlijk vind ik dat pindakaas uit pinda's hoort te bestaan, niet uit toegevoegde suiker zodat er minder pinda's nodig zijn... Die afweging moet je natuurlijk zelf maken, maar ik vind de pot wel misleidend.
Xx
Ahh shit, ik had de potten met elkaar vergeleken wbt de calorieën.quote:
Heb het opgezocht, de pinda's zijn vervangen door gedroogde glucosestroop: suiker dus! Check dit artikel.
Omdat er minder vet in zit, voldoet het aan het labeltje light, maar het wordt er niet gezonder van. De 25% vet zorgt voor 12,5% minder kCals, maar wel voor een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel.
Persoonlijk vind ik dat pindakaas uit pinda's hoort te bestaan, niet uit toegevoegde suiker zodat er minder pinda's nodig zijn... Die afweging moet je natuurlijk zelf maken, maar ik vind de pot wel misleidend.
Xx
De enige opties waren calve, calve light, AH en AH light.
Deze bevatte de minste calorieen. En ik had in dit topic gelezen dat ik Calve sowieso moest skippen.
Pindakaaseters, welke hebben jullie? Welke kan ik wel het beste nemen?
Ik neem pindakaas lang niet elke dag trouwens. En alleen als ik van tevoren denk dat ik niet genoeg calorieen binnen krijg voor die dag.
Tink, bedankt voor de moeite om dit voor me op te zoeken.
ik ben weer terug van offshore dus we kunnen weer gezond gaan eten ( nja als ik boodschappen heb gedaan, want manlief zorgt ook niet erg goed voor zichzelf.. resultaat: lege voorraadkasten
)nou ga ik zo eens naar een bakkertje, en dan kan ik daar het beste spelt brood bestellen toch? en grof volkoren?
ohh.. en een tijdje geleden had iemand van het slank topic hier een link geplaatst met boeren die hun vlees/groenten/fruit zelf verkochten aan de klant.. daar wil ik ook eens gebruik van gaan maken.. weet iemand nog de site??
Je kunt ook heel eenvoudig zelf pindakaas maken. Gewoon ongebrande pinda's kopen, die zelf bakken in arachide (pinda) olie en dat vervolgens blenderen. Evt. wat extra olie erbij en een snufje zout en je hebt je eigen pindakaas.
dit inderdaadquote:
Ik denk dat je vooral niet te spastisch met die dingen moet bezig zijn en je gezond verstand gebruiken. Pak wat je het lekkerst vindt.
pindakaas is geen 3 zakken chips of zo... het is gewoon pindakaas
wat verder ook veel goede dingen bevat
Tot die tijd geniet ik met mate van deze, het is best lekkere pindakaas.
Die dus!quote:
Ik denk dat je vooral niet te spastisch met die dingen moet bezig zijn en je gezond verstand gebruiken. Pak wat je het lekkerst vindt.
O: 2 crackers, met gebraden gehakt en snijworst
T: 2 rijstwafels zonder beleg
L: 250 gram kwark, gebakken kipfilet
T: sinaasappel
D: nog geen idee
T: handje nootjes
Ohh ik heb een nieuw favoriet tussendoortje. Frambozen. Gewoon uit de diepvries. Even ontdooien en heerlijk met een beetje kwark.
Hmm misschien wel.goed idee inderdaad. Even nadenken wat.quote:
en ga je vanavond ook nog vlees eten? Want het is wel veel vlees anders
Handig om in de vriezer te hebben. Leukt je kwark en yoghurt op.
Mijn lijstje:
O: 2 crackers met roomkaas met bieslook
B: 20 minuutjes wandelen/joggen
L: 2 meergranen boterhammen. 1 met 30+kaas en 1 met kipfilet
B: 10 minuutjes fietsen en 2 uurtjes werken
T: Appel en stuk chocoladeletter (stom!) 2 mandarijnen
D: 2 kleine wraps met gehakt, prei, courgette, paprika en geraspte kaas. Zelfgemaakte knoflooksaus van magere yoghurt erbij. En misschien nog wat aardappelsschijfjes uit de oven
T: ?
geen wonder dat je dan bij je middag tussendoortje uit de band schiet...
Mijn lijstje:
O: 2 boterhammen pindakaas
T: crackers met van die zongedroogde tomaat er in
L: Groentensoepje (zelfgemaakt
) 3 knackebrod (2 met kaas 1 met pindakaas)T peer + van die crackers
D: weer ik niet precies, we eten ff wat bij la place
en dan s avonds niks meer want geen tijd... na het eten zijn we de hele tijd weg
Beau, het is wel beter om na het joggen wat meer te eten als lunch. Je lichaam is dan nog steeds bezig met verbranden en heeft wat meer nodig. Misschien volgende keer een ei erbij?
O: Havermout pap (250 ml melk met 4/5 eetlepels havermout)
T: banaan
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas en 2 crackers met appelstroop
T: een grapefruit, mandarijn en een kwart appel
D: rauwkostsalade met komkommer, pijnboompitjes, gebakken krieltjes en kipfilet en een dotje yoghurt mayo
T een glas optimel
Vocht: 1 liter water, 1 liter thee en 3 bakken koffie
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 29-11-2012 18:58:11 ]
Hoezoquote:Op donderdag 29 november 2012 18:57 schreef LovelyLady het volgende:
Zal ik ook eens een lijstje doen
O: Havermout pap (250 ml melk met 4/5 eetlepels havermout)
T: banaan
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas en 2 crackers met appelstroop
T: een grapefruit, mandarijn en een kwart appel
D: rauwkostsalade met komkommer, pijnboompitjes, gebakken krieltjes en kipfilet en een dotje yoghurt mayo
T een glas optimel
Vocht: 1 liter water, 1 liter thee en 3 bakken koffie
want ik zie een prima lijstje 
.quote:Op donderdag 29 november 2012 17:51 schreef Barretje80 het volgende:
crosspost vanuit het buur/zuster topic :
ohh.. en een tijdje geleden had iemand van het slank topic hier een link geplaatst met boeren die hun vlees/groenten/fruit zelf verkochten aan de klant.. daar wil ik ook eens gebruik van gaan maken.. weet iemand nog de site??
En deze kan er ook wel bij: http://www.bewustbiologisch.nl/index.php?p=1&k=100quote:Op zaterdag 14 juli 2012 08:57 schreef sigme het volgende:
[..]
Heb je een auto?
Kijk, er is een website om de plaatsen te zoeken waar je vlees kan kopen bij de boer zelf. Zoom een beetje uit of kies een ander vertrekpunt of vink andere producten aan - het stikt van de boeren die graag hun waren rechtstreeks verkopen.
Zo eentje als deze bijvoorbeeld, in een dorp waar ik wel eens kom (nog niet bij deze boer geweest trouwens). Maar ik kom bij vergelijkbare boeren, waarvan ik de koeien tegenkom hier in de natuurgebieden. Ik zit hier tussen drie van zulke boeren, die, omdat ze geen gecertificeerd eko-vlees hebben, wel een stuk goedkoper zijn.
Ik ben een beetje zoekende nog, maar het gaat goed zo, ik ben geen brood liefhebber vandaag was een noodgeval. Normaal eet ik magere yoghurt met handje cruesli en een appel of banaan er doorquote:
[..]
Hoezo
Nu heb ik het even verdeeld
Tanden poetsen. Naar buiten gaan en wandelen. Water drinken, veel. Havermoutpap gaan makenquote:Op donderdag 29 november 2012 20:16 schreef Brighteyes het volgende:
Kan iemand me even stoppen? Straks vreet ik mijn huis nog op...
Geen idee hoor, ik kan mezelf ook nooit stoppen
of had ik dat nou net niet moeten zeggen?Ik ga zo mssr naar bed ofzo. Verveel me kapot, geen zin om te gaan mediteren of andere dingen te doen die eigenlijk moeten.
In bed liggen helpt bij mij ook welquote:
Nee hoor, herkenning dat ik niet de enige junk hier ben is ook fijn.
Ik ga zo mssr naar bed ofzo. Verveel me kapot, geen zin om te gaan mediteren of andere dingen te doen die eigenlijk moeten.
Of douchen!(alles wat je niet kan combineren met eten en ik eet bijv echt nooit in bed, dus ik associeer bed niet met eten)
Dat heb ik ook inderdaad.quote:
[..]
In bed liggen helpt bij mij ook wel
(alles wat je niet kan combineren met eten en ik eet bijv echt nooit in bed, dus ik associeer bed niet met eten)
Niet te redden hoor' vanavond.
Jasmijnthee heb ik, is dat wat?
Zelfs niet nu ze met spruiten bezig zijn.
Kijk dan ook niet naar een kookprogrammaquote:
Oh, en ik kijk naar 24 kitchen... Dat helpt ook niet he!
Zelfs niet nu ze met spruiten bezig zijn.
quote:
[..]
Kijk dan ook niet naar een kookprogramma
Suf he! Heb het ook pas sinds een week ontdekt en vind het heerlijk achtergrondbehang, maar handig is het niet. Kop thee opdrinken, secret santa kadootje inpakken en naar bed maar. Of toch nog even patroondelen van mijn jurkje uitknippen? *idee
Hele bewuste keuze en dan ook geen spijt van. Heb ervan genoten!
tnx!quote:
Nou, dat kostte me wel een half uur zoeken voordat ik bedacht dat ik zeker het woord 'dorp' in de post had staan
[..]
[..]
En deze kan er ook wel bij: http://www.bewustbiologisch.nl/index.php?p=1&k=100
alleen heb ik een schijthekel aan die prins
op de een of andere manier druk ze al mijn irritatie knoppen in
kan ook komen erger worden omdat je wel veel cafeïne drinktquote:
Ik had gister te weinig gedronken. Vandaag een partij hoofdpijn gehad.
hoe meer cafeïne hoe meer je extra (dus boven op die minstens 2 liter die je al moet drinken) moet drinken
oooh dat doen ze bij mij bijna allemaal!quote:
gheheh 24 kitchen..
alleen heb ik een schijthekel aan die prins
op de een of andere manier druk ze al mijn irritatie knoppen in
die italiaan kan ik ook niet hebben, en die twee dames die noord-afrikaans koken ook niet
plus, de meeste van die 'makkelijke maaltijd' koken amateuristischer dan ik
Gisteren frietjes op ipv la place
maar als mijn vriend zegt: zullen we hier friet eten, bij een nieuw thema tentje waar ik al lang heen wou kan ik geen nee zeggen (ik ben gek op van die marginale thema restaurants )maar goed, vanmorgen geen schade op de weegschaal
komt vast ook omdat we heeeeel ver moesten fietsenwel weer in het verkeerde tiental maar dat komt omdat er gister opeens weer een kilo aan zat
maar dat komt, denk ik, door 'de tijd van de maand'
ik heb met mezelf afgesproken dat ik daarna weer onder dat tiental zit. Ik krijg altijd zulke rare getallen op de weegschaal als het de tijd van de maand is
Da's heel normaal hoor, je temperatuur is dan ook hoger en je houdt meer vocht vast.quote:
[..]
oooh dat doen ze bij mij bijna allemaal!
die italiaan kan ik ook niet hebben, en die twee dames die noord-afrikaans koken ook niet
plus, de meeste van die 'makkelijke maaltijd' koken amateuristischer dan ik
Gisteren frietjes op ipv la place
maar goed, vanmorgen geen schade op de weegschaal
wel weer in het verkeerde tiental maar dat komt omdat er gister opeens weer een kilo aan zat
maar dat komt, denk ik, door 'de tijd van de maand'
ik heb met mezelf afgesproken dat ik daarna weer onder dat tiental zit. Ik krijg altijd zulke rare getallen op de weegschaal als het de tijd van de maand is
Hier net een fruitwafel op (stroopwafel zonder stroop, enige lv variant). Dit weekend maak ik zelf saucijzenbroodjes van lamschipolataworstjes en bladerdeeg. Maak er 20 voor het hele gezin (sinterklaas he) en mag daar van mezelf van genieten. Als dat het enige is dit weekend, vind ik het best meevallen.
Xx
Nou, da's heel duidelijk, ik at toen veel meer dan nu.
2 fatsoenlijke tussendoortjes en 3 boterhammen terwijl ik nu in een spiraal van minder eten om een vreetavond te compenseren waardoor je weer meer trek krijgt etc etc 
Maar eens even betere lijstjes maken en me daaraan houden dus.
Moek nou boos worden ofzo? * DancingPhoebe trekt wenkbrauw opquote:
Ik ging mijn dieetschriftje eens teruglezen, waarom ging het toen wel en nu niet.
Nou, da's heel duidelijk, ik at toen veel meer dan nu.
Maar eens even betere lijstjes maken en me daaraan houden dus.
baleinen en korsetten This post is worthless without picsquote:
Gisteren trouwjurk gekocht, Ermahgerd wat zag ik er knap uit
as ifquote:
[..]
This post is worthless without pics
Ja nie hier! In de DM! Huup!quote:
quote:
! hint: het is een jurk. baleinen ? bazendingen!En SQ, the suspense!
Gaaf wel, trouwjurken. Mjah, dan moettie me wel even vragen.
Vanochtend nog steeds op m'n atl btw, dus het gaat gooooed
*en dat in december!*Owjah, dat ook natuurlijkquote:
*sorry voor de egocentrische posts... *
En ik kan er zo alle 'fouten' uithalen Allemaal precies dingen die ik nog steeds fout doe (niet plannen, onregelmatig eten etc)Na een keer overeten schrijf ik dit op: "...desalniettemin voel ik me een stomkop en om dat te vieren neem ik nog 3 chocoladeeitjes en 2 glazen gewone cola'
Typisch. Ik kan ze zo overschrijven en dan zijn ze nog steeds actueel Je zou toch denken dat je gaandeweg iets leert.
Ga ik nu wandelen.
Om te voorkomen dat ik los ga straks, heb ik me helemaal volgedouwd met verse, zelfgemaakte tomatensoep
Ach ja. IK heb de controle en IK bepaal zelf wat ik in mn mond stop. Denk ik...
Heerlijk!
* DancingPhoebe gniffelt
Deze week gaat het allemaal andersom. De dag dat ik verwacht weer eens een laagste waarde te bereiken vanwege netjes eten en extra dagje intensief sporten kom ik een kilo aan. En de dag erna weer.
Gisteren was ik het zat en ben mezelf even flink te buiten gegaan. Resultaat: geen.
Zucht. Gaan we nu weer normaal doen? Dat voelt beter voor mij.
Bizar wel, want het verschilt mss 1-2 kilo tov augustus toen ik me echt helemaal happy en slanker voelde.
Maar nu ik al weer een flinke tijd op dit gewicht hang is er van dat trotse gevoel weinig over. 
Maar goed hardlopen gaat nog steeds lekker en daar hou ik me aan vast, dat trekt me dan wel de komende weken door tot ik weer in een normaler ritme kom.
Gistereni pepernoten bakken met de kinderen was ook geen goed idee.
#weakness...Het gaat bij mij steeds "mis" op mijn sociaal leven. Het zij zo... Ik betrap me wel eens op gedachten als "wanneer ik nou niet naar dit en dat gettogetherding ga, dan kom ik misschien wel op een nieuw all time low en pak ik daarna weer echt door..." En die gedachten zet ik dan heel erg snel weer in het juiste perspectief. Ik vind het superleuk allemaal, het geeft me energie en maakt me gelukkig. Waarom zou ik zoiets ontzettend belangrijks op het spel zetten zodat ik in een (nog) kleinere broek pas? Sodemieter op.
Ik wil wel steeds blijven zoeken naar een soort van status quo, waarbij ik dus minder dingen naar binnen prop waar ik helemaal niet van geniet. Uit automatisme het 4-8e toastje, terwijl ik bij de 1e 3 echt zat te smikkelen, het nog net een keer extra opscheppen zodat de schaal lekker eten ook echt leeg is en gewoon maar m&m's eten omdat ze er nou eenmaal staan en ik honger heb (terwijl binnen 20 minuten het eten op tafel zal staan).
Ik wil er echt nog wel minimaal 10kg af, dan heb ik nog niet een gezond bmi maar zit ik idd wel in mt 42.
Maar dat dan vast zien te houden, daarin zit het hem.
En gewoon je niet van de wijs laten brengen door iets dat niet in het patroon zit. Waarom kan ik me drie weken prima gedragen, goed eten, lekker sporten maar krijg ik mezelf niet terug op de rit na een weekendje bij vrienden. Een weekend net iets buiten de lijntjes is prima, maar daarna moet het toch gewoon weer normaal gaan?
wel lekkere dingen op, maar met mate! en toch echt genoten
Net mijn kledingkast uitgemest... Dat vind ik altijd wel enorm lastig want ik jojo altijd zo... Dingen die nu te groot gaan kan ik beter niet weg doen maar het zelfde geld voor dingen die te klein zijn
helaas zitten er ook best wel out-dated dingen bij maar ik kan niet bezig blijven met een nieuwe garderobe in 4 maten steeds
(zou ik wel willen 
)Ik zit nu wel in een jurkje dat ik nog nooit aan heb gehad omdat het al te klein was toen ik het kocht
ik durf het nog niet naar buiten aan (daar zit het net te strak voor vind ik) maar het past tenminste al! dat is al iets
Herkenbaar +2quote:
Ja dat laatste, dat zou ik nou wel structureel willen veranderen.
Ik wil er echt nog wel minimaal 10kg af, dan heb ik nog niet een gezond bmi maar zit ik idd wel in mt 42.
Maar dat dan vast zien te houden, daarin zit het hem.
En gewoon je niet van de wijs laten brengen door iets dat niet in het patroon zit. Waarom kan ik me drie weken prima gedragen, goed eten, lekker sporten maar krijg ik mezelf niet terug op de rit na een weekendje bij vrienden. Een weekend net iets buiten de lijntjes is prima, maar daarna moet het toch gewoon weer normaal gaan?
En er rationeel over nadenken lukt me ook heel moeilijk. Het is net of de rem er steeds afschiet en je daarna gewoon helemaal doorschiet. Vandaar ook dat 'och, eentje maakt niet uit' in mijn wereld (en zo te zien niet alleen de mijne) een erg gevaarlijk zinnetje is. Eentje maakt namelijk héél veel uit....want het echo't nog zo lang na
En is het niet dezelfde avond op dat feestje dat het een probleem wordt (want dat is niet echt een probleem), dan is het wel de dagen....weken er na. rhubarbje, fijn dat het zo goed is gegaan met de Sint! En net te kleine leuke kleren kunnen best motiverend zijn!
Zie je? Het kan altijd erger!
DP! En SQ! Nee!
En wat ik zei over eentje bestaat niet, dat is nou juist het hele irritante van het geheel... Heel de zomer was eentje geen probleem, en nu lijkt eentje voor een heel pak te staan ofzo.
Om simpel van te worden! Simp... oh. Wacht...
Je hebt helemaal gelijk hoor, het is echt even doorbijten. Ik zei bijten! En dat is nog zacht uitgedrukt
Je hebt gelijk hoor. Vandaag ook een prima dagje gehad. Tot aan kerst heb ik even geen feestjes gelukkig. Met kerst wil ik 85 wegen. Ben nu 87,8. Dat word spannend.
We hadden het er net over dat dat 'gewoon' niet zo gewoon isquote:
Maar was het gezellig? Dan maakt het niet uit en ga je gewoon op goede voet door nu!
weer onder dat tiental
nu daar alleen nog ff blijven
Ik weeg nu 88,3 maar ben ongesteld
Morgen maar even bekijken of het meevalt
Xx
ik ookquote:
hoewel ik wel echt heb geleerd om me qua snoepjes in te houden
maar self medicating met chocolade helpt nog het best tegen alle klachten
En ondanks dat ik het niet koop zijn er hier toch chocoladeletters in huis. Zo gevaarlijk!
En daarbij ben ik ongesteld dus is chocolade nu helemaal niet veilig voor me. Drama!
ik heb bijv 2 weken geleden een blikje cola gekocht voor in het weekend en dat ligt er nu nog
zelfde met een half pak oreo koekjes
Nouja, als je Bo heet ben je natuurlijk snel klaarquote:
*kwijl* Wow, je helemaal naam in chocoladeletters!
ja, dat vond ik ookquote:
ik heb hem er maar een paar gegeven het is gewoon vocht, het is gewoon vocht, het is gewoon vocht, het is er zo weer af, het is er zo weer af, het is er zo weer af...
Pfft
Maar leuk is het niet!
Hier is mijn gewicht echt om te janken, maar doordat ik nu al wel weer drie weken lang structureel drie keer in de week hardloop zie ik mijn lichaam wel veranderen. Mijn buik wordt strakker, komt een soort van meer naar hoog zeg maar.
Dus nou ja, iig dat lopen maar gewoon stug volhouden, dat eten komt vanzelf wel weer een keer. We zitten in hetzelfde schuitje. Ik was 87,2. Nu 88,4. Menstruatie en verjaardag zaterdag zijn de oorzaak. Ik herhaal je mantra ook steeds, hopelijk is het echt zo.quote:
F*k, vanochtend opeens keihard omhoog naar 88.5. Da's gewoon 1.4 kilo erbij! Nou weet ik wel dat dit weekend niet perfect was, maar dit had ik niet zien aankomen...
het is gewoon vocht, het is gewoon vocht, het is gewoon vocht, het is er zo weer af, het is er zo weer af, het is er zo weer af...
Pfft
Ik sport ook netjes, maar werk veel te veel en dus is de regelmaat ver te zoeken... Gisteren van half 8 tot half 8 gewerkt en dus pas om 8 uur aan het avondeten. Had intussen natuurlijk honger (geen gebrek aan planning, laatste vergadering kwam er tussendoor) en heb dus te veel gegetenquote:
Het is gewoon vocht, het is gewoon vocht, het is gewoon vocht, het is er zo weer af, het is er zo weer af, het is er zo weer af!
Maar leuk is het niet!
Hier is mijn gewicht echt om te janken, maar doordat ik nu al wel weer drie weken lang structureel drie keer in de week hardloop zie ik mijn lichaam wel veranderen. Mijn buik wordt strakker, komt een soort van meer naar hoog zeg maar.
Gelukkig ben ik daar niet de enige Maandag t/m vrijdag gaat vrijwel zonder moeite. Ik hou me dan maar gewoon netjes.
Lijstje van gisteren:
O: Havermout + melk
T: beker Optimel
L: 2 bruine bolletjestosti met ham en kaas
T: 2 grapefruits
D: spinazie, aardappels en kipkrokantding + beker optimel
Ik was tegen 12 uur thuis van een concert en heb toen nog een crackertje met kaas gegeten
Vocht: 3 bakken koffie, 1 flesje water (500ml) een pot thee (1 liter) en op het concert ook nog 2 bekers water
Ik vind je o, t en l bij elkaar wat weinig. Ligt natuurlijk ook aan de hoeveelheden, maar een wat substantieler tussendoortje is wellicht een idee. En bruine bolletjes zijn niet heel voedzaam, als je dan ook nog dubbel beleg doet, is het veel kcals en weinig voedingsstoffen...quote:
Weekend was weer bagger.. Dan mis ik regelmaat en daar gaat het vaak fout. Terwijl je dat van te voren weet
Maandag t/m vrijdag gaat vrijwel zonder moeite. Ik hou me dan maar gewoon netjes.
Lijstje van gisteren:
O: Havermout + melk
T: beker Optimel
L: 2 bruine bolletjestosti met ham en kaas
T: 2 grapefruits
D: spinazie, aardappels en kipkrokantding + beker optimel
Ik was tegen 12 uur thuis van een concert en heb toen nog een crackertje met kaas gegeten
Vocht: 3 bakken koffie, 1 flesje water (500ml) een pot thee (1 liter) en op het concert ook nog 2 bekers water
Verder wel netjes hoor, niet uit de band gesprongen enzo
Afgelopen week ook dramatisch slecht gegeten. Veel met collega's samen even snel wat gegeten, meestal dus echt rotzooi. Ik smachtte vrijdag echt naar een flinke bak sla.
Voor m'n gewicht is het ook niet best. Teller staat nu op + 3kg ten opzichte van april dit jaar.
Het kost me wel echt heel veel moeite om qua eten weer in het gareel te komen. Ik heb zo'n bizarre trek in zoetigheid!
dit weekend bij mama en papa gegeten en die serveerde allebei frietjes (ze hebben een zelfgebakken frietjes oorlog om onze zieltjes te winnen
) en het was natuurlijk sinterklaas dus heb ook een chocolaatje op, en bij 1tje een dikmakend toetje etc maar toch afgevallen op maandag ochtend!maandag gedraag ik me keurig -> dinsdagochtend: aangekomen
dinsdag gedraag ik me ook super keurig -> woensdagochtend: aangekomen
misschien werkt mijn lichaam wel verkeerd om en kom ik aan van fruit en val ik af van frietjes en chocolade
zou dat even ideaal zijn
quote:
Nou ik lees hier steeds mensen die zeggen: ik snap wel wat mijn lichaam gaat doen en wat de weegschaal morgen zal zeggen etc maar dat heb ik dus echt niet he?
dit weekend bij mama en papa gegeten en die serveerde allebei frietjes (ze hebben een zelfgebakken frietjes oorlog om onze zieltjes te winnen
maandag gedraag ik me keurig -> dinsdagochtend: aangekomen
dinsdag gedraag ik me ook super keurig -> woensdagochtend: aangekomen
misschien werkt mijn lichaam wel verkeerd om en kom ik aan van fruit en val ik af van frietjes en chocolade
zou dat even ideaal zijn
Was het maar zo
Lijstje van gister:
O: Havermout pap (dat is 250 ml melk met 4/5 eetlepels havermout)
T: appel
T kapje met pindakaas (kreeg trek maar was nog geen lunchtijd)
L: Bak magere yoghurt met handje cruesli en een banaantje
T: 2 mandarijntjes
D: Noodles met Babi ketjap (alleen met kip ipv varkensvlees) en knapperige roerbak groenten
T: Beker optimel
Drinken: 3 bakken koffie, flesje water, 2 potten thee, 1 glaasje cola.
's Avonds nog trek in pepernoten maar niet gedaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-12-2012 10:41:51 ]
ik heb me alleen zaterdag laten gaan (en dan nog niet zo erg)quote:
Het is niet ongebruikelijk hoor dat het effect vaak pas een dag of twee later te zien is.
dus dat verklaart (voor mijn gevoel) niet waarom ik vanmorgen dan alsnog aan gekomen ben
ja maar dat vind ik echt wel het irritante aan dieten zegquote:
Nee, dat klopt niet echt, maar goed, het kan aan van alles liggen he... mss wat meer zout in je eten gisteren dan gemiddeld, de maan, de zon, een uurtje meer of minder geslapen...
ik kan de logica maar niet ontdekken
Dat idd!quote:
Als je kijkt naar het effect op langere termijn wordt het direct logischer.
Denk eventjes
bij een niet zo fijn getal op de weegschaal, haal daarna je schouders op en ga verder met wat je deed want over een paar dagen ziet het er allemaal heel anders uit.ow dat doe ik ook wel hoorquote:
[..]
Dat idd!
Denk eventjes
ik zie er verder ook gewoon fantastisch slank uit vandaag dus die weegschaal klopt toch niet
maar ik wou dat ik er wat meer begrip voor kreeg, voor mijn lichaam en zo, zoals sommige hier
Daarom alles in excel zetten en dan kijken naar de grafiekjes van hoe je tot nu kwamquote:
ik gebruik die lilyslimquote:
[..]
Daarom alles in excel zetten en dan kijken naar de grafiekjes van hoe je tot nu kwam
In dat opzicht is Excel dan veel handiger, vooral omdat je dan meer begrip krijgt. Precies wat je nu mist.
Kan je een plaatje posten?
Iig was de weegschaal vanmorgen weer een stuk schappelijker dan afgelopen weekend.
En over grafiekjes, ik gooi de mijne van twee jaar terug er nog maar eens in:
Heb je 'm ook van maart 2010 tot en met nu?quote:
Zo heel voorzichtigjes aan begint het hier weer een beetje de goede kant op te gaan geloof ik.
Iig was de weegschaal vanmorgen weer een stuk schappelijker dan afgelopen weekend.
En over grafiekjes, ik gooi de mijne van twee jaar terug er nog maar eens in:
[ afbeelding ]
(Het antwoord daarop is vast ja, maar de subvraag is natuurlijk: "Wil je 'm posten?").
Ik heb wel al die tijd met vrij grote regelmaat de boel bij gehouden.
Maar net als nu de laatste weken weer minder omdat ik omhoog aan het stuiteren ben. Als ik er aan denk zal ik vanavond eens kijken of ik zin heb om de hele boel in te gaan kloppen.
In 2008 in redelijk korte tijd veel gewicht (ruim 40 kilo) kwijtgeraakt, maar het kwam er daarna ook weer vrij vlot bij.
Eind vorig jaar met een 10 kg lager startpunt een nieuwe poging gedaan. Ging weer vrij snel, maar ook nu is het erg lastig om op gewicht te blijven. Ik moet echt een knop omzetten.
Plaatje van mijn struggle:
Hoe dan ook, morgen ofzo maar even kijken wat de weegschaal dan zegt... Vandaag ben ik iig goed bezig!
Xx
Anderhalve maand lang 's avonds onhoudbare trek en nu ik besloten heb om iig voor 1 dag te kijken of 'intermittent fasting' iets voor mij zou kunnen zijn is die achterlijke drang ook meteen weg. (Ik las over dat intermittent fasting in een ander topic, heb er eea over gelezen en een docu over gezien en ik vind het interessant genoeg om het eens uit te proberen. Het idee is dat je 5 dagen 75% van je onderhoud eet en 2 dagen (niet aaneengesloten) 'vast', waarbij je dan niet helemaal vast, je mag in die 24u 400-500kcal (vrouwen, mannen mogen 500-600kcal) eten. Meer info: LIF / Afvallen #2 )
Geen idee of ik het lang vol ga houden hoor, maar er kwamen in die docu echt serieus hele interessante ideeen voorbij, zoals dat je helemaal niet zomaar je metabolisme om zeep helpt bijvoorbeeld. Je lichaam zal altijd een bepaalde basisbehoefte aan energie nodig hebben, de bmr, ook al lig je de hele dag op de bank...
Anyway, niet voor hier, waar het toch vnml gaat over gewoon het aanpassen van je eetgewoontes, ik wilde eig. alleen mijn verbazing maar even uitspreken over het feit dat ik nu ineens weer wel kan wat ik al 6 weken niet kan.
Oh, Sometimes! Ik ben de grafiek vergeten! Sorry! Mss dit weekend...
Het was een kleine portie en ik heb maar 3/4e op, de rest zat me te veel mayo op en heb ik weggedaan, maar toch... Ik had ook mijn brood al op.
Blijkbaar ben ik ergens vandaag een enorme berg vocht kwijt geraakt. Moest wel vaak piesen idd.
En je snapt dat die frietjes van vandaag niet meteen boempats omgezet zijn in vet? Vaak zie je het effect pas een dag of 1,5 tot 2 later.quote:
En nu net was ik 2 ons zwaarder dan vanmorgen! En dat terwijl ik (fouter dan fout) voor het eerst in heeeeeeeeeel lang toegegeven heb aan mijn zin in stationsfrietjes.
Het was een kleine portie en ik heb maar 3/4e op, de rest zat me te veel mayo op en heb ik weggedaan, maar toch... Ik had ook mijn brood al op.
Blijkbaar ben ik ergens vandaag een enorme berg vocht kwijt geraakt. Moest wel vaak piesen idd.
Hier is 0.7 van die rare 1,4 er alweer af. Het was inderdaad gewoon vocht...
Xx
ik ga gewoon nooit meer drinken
Dat heb ik vaker gehoordquote:
vocht zuigt
ik ga gewoon nooit meer drinken
Ik had mezelf beloofd voor het donker thuis te zijn, maar vanwege een belachelijke baas en idiote politieke figuren wordt 'm dat niet... Ik wil weekend. Vanavond denk ik maar gewoon opgewarmde zelfgemaakte erwtensoep met een stokbroodje, soms moet je het jezelf niet te moeilijk maken
Kerstliedjes aan, vriendje op de bank, filmpje aan. Lekker even niksen na de meest bizarre werkweek ooit. Nog twee weken tot m'n vakantie!Xx
Hier is de mijne, vanaf 15 sept 2009 (107.9) tot nu (90.55) :quote:
Gewicht kwijtraken is makkelijker dan - daarna - stabiel blijven las ik vaak voor ik met mijn eerste poging begon. Toen begreep ik dat niet zo, maar ondertussen wel
In 2008 in redelijk korte tijd veel gewicht (ruim 40 kilo) kwijtgeraakt, maar het kwam er daarna ook weer vrij vlot bij.
Eind vorig jaar met een 10 kg lager startpunt een nieuwe poging gedaan. Ging weer vrij snel, maar ook nu is het erg lastig om op gewicht te blijven. Ik moet echt een knop omzetten.
Plaatje van mijn struggle:
[ afbeelding ]
Ik had alle dagen waarop ik niet gewogen heb gedelete, maar nu zag ik dat dat niet handig was, want ik vond het juist 'leuk' om ook de lege gaten in de grafiek te zien. Heb er nu twee weer toegevoegd, maar mijn kinderen willen aandacht, dus ik kan hem niet helemaal goed maken.
Anyway, best beschamend om te zien hoe makkelijk de lijn ook weer omhoog loopt...
Op 12-12-2008, de dag van mijn positieve zwangerschapstest van nr 2, woog ik 108 kilo.
En op 18-02-2008 (6 weken na de bevalling van nr1) woog ik nog 122 kilo, dus in 2008 ben ik 14 kilo afgevallen, ik heb dat toen niet bijgehouden verder. Ook geen idee meer hoe ik het gedaan heb.
Het zwaarst wat ik van dit jaar tegen kwam is een piek van 105.2 en vanmorgen was het 90.55. Toch nog best een nette eindbalans.
[ Bericht 7% gewijzigd door BE op 09-12-2012 12:30:17 ]
Verder vind ik het verdacht stil hier. Wat voeren jullie uit?
Hier gaat het wel oke. Heb een week gehad met veel verleidingen, en ook nog eens ongesteld.
Dan kan ik altijd blijven eten. Wat ik ook eet, ik blijf honger hebben.
Maar het gaat dus wel oke. Het was zeker niet perfect, maar ik ben mezelf ook niet echt te buiten gegaan. Ik zit nu op de 88,1.
te veel sociaal leven... inclusief 2x uit eten, 2x kroeg hangen en cocktails met roomquote:
Ziet er goed uit, die grafiek! Zoiets wil ik eigenlijk ook.
Verder vind ik het verdacht stil hier. Wat voeren jullie uit?
Hier gaat het wel oke. Heb een week gehad met veel verleidingen, en ook nog eens ongesteld.
Dan kan ik altijd blijven eten. Wat ik ook eet, ik blijf honger hebben.
Maar het gaat dus wel oke. Het was zeker niet perfect, maar ik ben mezelf ook niet echt te buiten gegaan. Ik zit nu op de 88,1.
maar goed, dat soort dingen moeten ook gebeuren... we zullen maandag de schade wel zien
met een goed schema ben je elke 3 uur aan het eten en niet zo'n beetje ook niet
Ja ik eet prima, normaal heb ik er ook geen last van en heb ik er juist moeite mee om aan mijn kcal te komen. Ik zit nu rond de 1800, en heb dan 6 eetmomenten op een dag.quote:
en trouwens, als je honger blijft hebben eet je dan wel genoeg?
met een goed schema ben je elke 3 uur aan het eten en niet zo'n beetje ook niet
Maar zodra die hormonen op de hoek komen kijken is alles anders. Dan eet ik 3 crackers met banaan en pindakaas als tussendoortje, en dan blijft mijn lichaam schreeuwen om chocola.
Misschien zit het wel tussen mijn oren, maar irritant is het wel.
Ik vind honger hebben (trek hebben
) zo'n ingewikkeld iets. Soms heb ik de hele dag nergens zin in en eet ik 1 appeltje en het is genoeg voor een lange tijd en soms eet ik echt veel en de hele tijd en dan blijf ik een enorme drang naar eten houden dus als je gewoon genoeg gegeten hebt maar je bedenkt ineens dat je chocola wil of die bak roomijs, of je ziet het, gaat je lichaam er toch om schreeuwen, ondanks het feit dat je wel gewoon echt vol zit. Schijnt 1 of ander stom mechanisme te zijn. Ben benieuwd waar ze mee komen om dat enigszins te kunnen tackelen.
Soms is het proppen, soms ook niet
Nou ja, jullie kennen de standaardlijstjes wel, 4 x volkorenbrood, 2 x fruit, 500 gr groente enzovoorts
Grafiekjes 
Dit ben ik. Nooit last van plateaus
Zwarte lijn is een trendlijn, gemiddelde van een aantal metingen.
Mooie en vooral herkenbare grafiek. Ongeveer hetzelfde verloop als bij mij. Helaas heb ik de data van 3/4 jaar geleden - mijn eerste poging - niet bewaard.quote:
[..]
Hier is de mijne, vanaf 15 sept 2009 (107.9) tot nu (90.55) :
[ afbeelding ]
Ik had alle dagen waarop ik niet gewogen heb gedelete, maar nu zag ik dat dat niet handig was, want ik vond het juist 'leuk' om ook de lege gaten in de grafiek te zien. Heb er nu twee weer toegevoegd, maar mijn kinderen willen aandacht, dus ik kan hem niet helemaal goed maken.
Anyway, best beschamend om te zien hoe makkelijk de lijn ook weer omhoog loopt...
Op 12-12-2008, de dag van mijn positieve zwangerschapstest van nr 2, woog ik 108 kilo.
En op 18-02-2008 (6 weken na de bevalling van nr1) woog ik nog 122 kilo, dus in 2008 ben ik 14 kilo afgevallen, ik heb dat toen niet bijgehouden verder. Ook geen idee meer hoe ik het gedaan heb.
Het zwaarst wat ik van dit jaar tegen kwam is een piek van 105.2 en vanmorgen was het 90.55. Toch nog best een nette eindbalans.
Het blijft lastig.
Ik wist het ergens wel, maar m'n lijf werkt soms heel raar en dan ben ik gewoon even heel bang dat de lijn weer omhoog gaat schieten... Verder nog twee bizarre werkweken te gaan voor ik eventjes twee weken niks ga doen. Lekker naar Parijs, kerst vieren, veel wandelen en quality-timen met vriendjelief en goed voor mezelf zorgen. Ik heb er zo'n zin in en ook echt enorm behoefte aan.
Voor vandaag iig:
O: Bakje yoghurt met een lepel kersen op siroop, zonder de siroop. 2 volkoren met runderrookvlees.
T: Granenbiscuitje speculaas, zo'n pakje van twee. Heel veel thee.
L: 4 volkoren. 2 corned beed, 2 30+kaas. Nog meer thee.
S: Half uurtje lunchwandelen.
T: Appel en een nijntjepeuterbiscuitje. Nog meer thee.
D: Volkorenpasta, basilicumcreme (pesto zonder kaas enzo, het is echt alleen basilicum en wat olie), championnetjes, een scheutje lv slagroom en wat olijfjes.
T: Een klein stukje lv chocolade. Dit weekend gekregen en het is zoooo lekker, maar ik moet er mee doen tot kerst. Beetje bij beetje dus...
Succes deze week! We kunnen het
Ahh superinteressant! Wil je het hier posten als je er meer over weet? Lijkt me heel nuttig!quote:
Weight watchers gaat daar vanaf januari veel aandacht aan besteden, dat fenomeen noemen ze kennelijk 'hedonic hunger'.
dus als je gewoon genoeg gegeten hebt maar je bedenkt ineens dat je chocola wil of die bak roomijs, of je ziet het, gaat je lichaam er toch om schreeuwen, ondanks het feit dat je wel gewoon echt vol zit. Schijnt 1 of ander stom mechanisme te zijn. Ben benieuwd waar ze mee komen om dat enigszins te kunnen tackelen.
Succes allemaal deze week!
In het engels weliswaar: http://www.theironyou.com/2012/06/what-is-hedonic-hunger.htmlquote:
[..]
Ahh superinteressant! Wil je het hier posten als je er meer over weet? Lijkt me heel nuttig!
Succes allemaal deze week!
Herkenbaarquote:
[..]
In het engels weliswaar: http://www.theironyou.com/2012/06/what-is-hedonic-hunger.html
inderdaadquote:
ik heb echt al heel lang zin in chocolade
maar mijn tactiek is dat ik vanavond gewoon lekker (een redelijke hoeveelheid) chocolade ga eten want anders bouwt het alleen maar op
en dan tot kerst ga ik gewoon weer heel braaf
voor mij werkt dat altijd wel
Misschien werkt dat wel inderdaad, en kan je je dan ook beter inhouden, als je het plant.quote:
[..]
inderdaad
ik heb echt al heel lang zin in chocolade
maar mijn tactiek is dat ik vanavond gewoon lekker (een redelijke hoeveelheid) chocolade ga eten want anders bouwt het alleen maar op
en dan tot kerst ga ik gewoon weer heel braaf
voor mij werkt dat altijd wel
Ik heb het vooral als ik me verveel eigenlijk, of als ik iets moet doen waar ik geen zin in heb. Dan zie ik eten echt als een soort troost (
). Daar kan en wil ik niet aan toegeven, want dan blijf ik bezig.Nu bijvoorbeeld aan het leren en dan moet ik me echt inhouden niet steeds naar de snoepkast te lopen, terwijl ik als ik bezig ben met iets, niet eens aan eten denk, behalve dan gewoon lunch enzo.
Heel slim.quote:
[..]
inderdaad
ik heb echt al heel lang zin in chocolade
maar mijn tactiek is dat ik vanavond gewoon lekker (een redelijke hoeveelheid) chocolade ga eten want anders bouwt het alleen maar op
en dan tot kerst ga ik gewoon weer heel braaf
voor mij werkt dat altijd wel
Het jezelf een keer bewust toestaan, met vooraf in gedachten hoeveel, dus 'vanavond mag ik 4 blokjes chocola' bijvoorbeeld, werkt vaak beter dan er maar naar blijven craven.
Als je er bewust voor kiest kan je het vaak ook prima inbouwen door bijv. een kleiner, of magerder tussendoortje te nemen.
dat heb ik ook nog wel maar omdat je zo vaak moet eten op een dag vind ik het niet lastig om dat uit te stellen tot een moment waar ik echt moet eten (lunch of een tussendoortje of zo)quote:
[..]
Misschien werkt dat wel inderdaad, en kan je je dan ook beter inhouden, als je het plant.
Ik heb het vooral als ik me verveel eigenlijk, of als ik iets moet doen waar ik geen zin in heb. Dan zie ik eten echt als een soort troost (
Nu bijvoorbeeld aan het leren en dan moet ik me echt inhouden niet steeds naar de snoepkast te lopen, terwijl ik als ik bezig ben met iets, niet eens aan eten denk, behalve dan gewoon lunch enzo.
en ja ik heb dan misschien eerder zin in donuts voor de lunch
maar dat slaat nergens op en dat weet ik zelf ooken een lekkere boterham met echt lekker beleg (dus niet alleen een plakje kaas, maar bijvoorbeeld kaas met groenten en zo) doet het voor mij dan ook wel
kopje soep er bij of zo
nomnomPrecies, op die manier hou je jezelf veel makkelijker in bedwang en geniet je ook meer (want ben eens eerlijk, die hele reep is echt bij lange na niet zo lekker als 4 keer 4 blokjes nemen).quote:
[..]
Heel slim.
Het jezelf een keer bewust toestaan, met vooraf in gedachten hoeveel, dus 'vanavond mag ik 4 blokjes chocola' bijvoorbeeld, werkt vaak beter dan er maar naar blijven craven.
Als je er bewust voor kiest kan je het vaak ook prima inbouwen door bijv. een kleiner, of magerder tussendoortje te nemen.
Lijstje is verder helemaal goed gegaan, alleen tussendoor drie kleine blokjes rijstchocolade gegeten. Denk dat ik vanavond m'n yoghurt zonder kersen eet, dan valt de schade nog mee.
En waar is iedereen?
Ik heb er even stikveel moeite mee Tink, hoewel ik mezelf steeds meer onder controle lijk te krijgen.
Alleen is dat adh v dat intermittent fasting en ik weet dat men hier in dit topic liever alleen spreekt over afvallen mbv het aanpassen van je eetpatroon dus ik wil daar verder niet al te lyrisch over zijn.
Morgen eet ik weer normaal en zal ik een lijstje posten.
Overigens ben ik op dit moment stiekem wel blij want ondanks dat ik niet af val is mijn lichaam al weer zo'n stuk strakker aan het worden door het hardlopen. Ik loop nu sinds eind oktober braaf drie keer in de week en dat is echt te zien. Mijn benen zijn dunner aan het worden en mijn buik is een heel stuk minder los dan een aantal weken terug.
Vorig jaar ben ik 35 kilo afgevallen. Ik moest er nog een stuk of 15 voor mijn streef. De laatste maanden zijn hel geweest (voor mij persoonlijk dan
En oh helaas, er zitten weer 12 kilo bij. Ik wil dus weer aan de bak. En goed ook, ben er zo klaar mee!Ik weet dat ik het kan, dus hoi!
ik kom ook even om de hoek kijken.. ik heb weer een verschrikkelijke week gehad (eet-technisch dan
)dus hier "meedoen" is even lastig
ik sta wel al helemaal in de startblokken voor januari.. alleen even december zonder al te veel schade doorkomen
Ik vond juist vanmiddag toen ik die foto van jou en je zus op FB langs zag komen dat je zo'n prachtig slank gezicht had, ik dacht echt dat je nog meer kwijt was!
Ik ga ook in januari weer flink ertegenaan. Sporten staat momenteel op 2 tot 3x per week maar wel intensief, dus ik vindhet voor nu wel even goed.
Nog 3 weken en dan is het weer over met de lekkere dingen.. Er komen nog veel te veel leuke dagen aan... (verjaardag mama, mijn verjaardag, 2x lekker eten met kerst en oud en nieuw..)
Nadat ik vond dat m'n buik toch wel erg hard gegroeid was en m'n conditie tot een dieptepunt was gedaald werd het tijd om daar wat aan te gaan doen. Ik heb zo'n eetmeter accountje om eens bij te houden wat ik allemaal eet. Vooralsnog vooral gezonder gaan eten, geen junkfood, geen snacks, geen frisdranken en geen snoep. Daarnaast zo'n 3 keer in de week 1,5u sporten (cardio en krachttraining) en zo'n 5x in de week een wandeling van +-1u
Via zo'n site heb ik m'n BMR uitgerekend en die zit op iets van 2200kcal bij absolute rust en voor bij mijn activiteiten niveau zou het zitten op zo'n 3500kcal.
En dan nu mijn vraag
Als ik eetmeter mag geloven zit ik dagelijks op zo'n 2000kcal (soms 1800, soms 2200) en al die voedingsstoffen/vitaminen/mineralenbalkjes staan in het groen. Dit is dus bijna 1500kcal minder dan "normaal", lijkt mij behoorlijk veel.
Echter, ik heb totaal niet het idee dat ik weinig gegeten heb, ik ben ook niet aan het diëten oid. Voorbeeldje van vandaag
Ontbijt: halfvolle yoghurt ¤+/-180ml), 4 granen muesli en een appel,
Lunch: 2 sneetjes met kipfilet (50 gram), 2 sneetjes met een gebakken ei en een glas melk
Diner: gekookte aardappelen (200gr), spruiten (180gr), rundervink en jus. Magere vruchtenkwark toe
Tussendoor: eiwitshake, wat walnoten, een klein stukje pure chocolade en een kiwi
Anyway, normaal? of flikker ik binnenkort om aan accuut energiegebrek?
Ben nu twee weken bezig, geen idee of ik al aan het afvallen ben daar ik geen weegschaal bezit
[ Bericht 0% gewijzigd door tjoptjop op 10-12-2012 21:05:32 ]
en fijn toch dat je niet het gevoel hebt dat je op een streng dieet staat
Misschien is dat wel een foute associatie van mequote:
Klinkt niet raar hoor?
en fijn toch dat je niet het gevoel hebt dat je op een streng dieet staat
dat je constant met een hongerig gevoel zou moeten zitten.Nou ja, per saldo is er nog steeds 25 af, maar helaas, foto is gewoon erg gunstigquote:
Hoi Fuente!
Ik vond juist vanmiddag toen ik die foto van jou en je zus op FB langs zag komen dat je zo'n prachtig slank gezicht had, ik dacht echt dat je nog meer kwijt was!
Nee serieus, maat 46 zakte eerder van mijn kont, nu krijg ik de broek niet eens meer dicht
En nu de kiezen op elkaar en die 12 er ook weer af! Want jij kan dat!
Dank u!quote:Op maandag 10 december 2012 22:29 schreef Brighteyes het volgende:
Maar die -25 heb je toch maar mooi voor elkaar!
En nu de kiezen op elkaar en die 12 er ook weer af! Want jij kan dat!
Als je de rest van je leven zo blijft eten zul je zelfs met wat minder sporten mooi op gewicht zijn.quote:
Ik zit met een vraag vwb kcal behoeftes.
Nadat ik vond dat m'n buik toch wel erg hard gegroeid was en m'n conditie tot een dieptepunt was gedaald werd het tijd om daar wat aan te gaan doen. Ik heb zo'n eetmeter accountje om eens bij te houden wat ik allemaal eet. Vooralsnog vooral gezonder gaan eten, geen junkfood, geen snacks, geen frisdranken en geen snoep. Daarnaast zo'n 3 keer in de week 1,5u sporten (cardio en krachttraining) en zo'n 5x in de week een wandeling van +-1u
Via zo'n site heb ik m'n BMR uitgerekend en die zit op iets van 2200kcal bij absolute rust en voor bij mijn activiteiten niveau zou het zitten op zo'n 3500kcal.
En dan nu mijn vraag
Als ik eetmeter mag geloven zit ik dagelijks op zo'n 2000kcal (soms 1800, soms 2200) en al die voedingsstoffen/vitaminen/mineralenbalkjes staan in het groen. Dit is dus bijna 1500kcal minder dan "normaal", lijkt mij behoorlijk veel.
Echter, ik heb totaal niet het idee dat ik weinig gegeten heb, ik ben ook niet aan het diëten oid. Voorbeeldje van vandaag
Ontbijt: halfvolle yoghurt ¤+/-180ml), 4 granen muesli en een appel,
Lunch: 2 sneetjes met kipfilet (50 gram), 2 sneetjes met een gebakken ei en een glas melk
Diner: gekookte aardappelen (200gr), spruiten (180gr), rundervink en jus. Magere vruchtenkwark toe
Tussendoor: eiwitshake, wat walnoten, een klein stukje pure chocolade en een kiwi
Anyway, normaal? of flikker ik binnenkort om aan accuut energiegebrek?
Ben nu twee weken bezig, geen idee of ik al aan het afvallen ben daar ik geen weegschaal bezit
Gisteren viel al met de al de schade wel mee, maar vanochtend heb ik in een zwak moment de chocolade toch weer terug in m'n tas gestopt, dus vandaag wordt weer een dagje zelfdisciplinetraining. En anders heb ik gewoon pech, want dan is het op en deze reep was mijn rantsoen tot kerst. Ik probeer ook wel om alles in perspectief te zien, vroeger at ik een hele reep chocolade, nu zit ik me af te vragen wat die 3 blokjes met de weegschaal gaan doen. Dat wil niet zeggen dat elke dag 3 blokjes eten oke is, maar het is niet het einde van de wereld dat het gisteren zo gegaan is.
Balen, maar die -25 heb je bereikt. Nu gewoon schop onder je maat 46 kont en weer normaal gaan doen. Als je weer in je normale patroon zit en door de eerste 'ik wil eten, nu, nu, nu, en veel!'-fase heen bent, weet je binnen de kortste keren niet meer beterquote:
[..]
Nou ja, per saldo is er nog steeds 25 af, maar helaas, foto is gewoon erg gunstig
Nee serieus, maat 46 zakte eerder van mijn kont, nu krijg ik de broek niet eens meer dicht
Ik ben wel heel benieuwd of je een voorfoto en een nafoto voor ons hebt... Ik vind 'geen honger hebben' niet per se een goed criterium. Als je zoveel beweegt, kun je best wat meer eten. Je lijf heeft voedingsstoffen nodig en als je onder je BMR gaat zitten, gaat je lichaam alle energie die het binnenkrijgt kramachtig vasthouden (spaarstand). Je kunt beter onder je onderhoud, maar boven je bmr gaan zitten (op 2500 bijvoorbeeld). Dan val je langzaam, ongeveer een kilo per week, maar zeker af en heeft je lijf voldoende brandstof om gewoon te functioneren.quote:
Daarnaast zo'n 3 keer in de week 1,5u sporten (cardio en krachttraining) en zo'n 5x in de week een wandeling van +-1u
Via zo'n site heb ik m'n BMR uitgerekend en die zit op iets van 2200kcal bij absolute rust en voor bij mijn activiteiten niveau zou het zitten op zo'n 3500kcal.
Ontbijt: halfvolle yoghurt ¤+/-180ml), 4 granen muesli en een appel,
Lunch: 2 sneetjes met kipfilet (50 gram), 2 sneetjes met een gebakken ei en een glas melk
Diner: gekookte aardappelen (200gr), spruiten (180gr), rundervink en jus. Magere vruchtenkwark toe
Tussendoor: eiwitshake, wat walnoten, een klein stukje pure chocolade en een kiwi
Anyway, normaal? of flikker ik binnenkort om aan accuut energiegebrek?
Ben nu twee weken bezig, geen idee of ik al aan het afvallen ben daar ik geen weegschaal bezit
Je maaltijden vind ik prima, maar ik heb toch nog wat vragen. Eet je volkoren, bijvoorbeeld? Heb je je muesli-pak goed gecheckt? In sommige varianten zit ontzettend veel suiker. Niet per se bij die van jou het geval, maar ik zou het even checken. Wat je tussendoortjes betreft: Ik weet niet precies wat er in een eiwitshake zit, maar hoe verdeel je ze over de dag? Ik denk dat je daar nog wel wat winst kunt behalen, maar dat weet ik niet zeker.
Ik zou trouwens, als je geen weegschaal hebt, een kledingstuk kiezen (een hele strakke broek en een blouse bijvoorbeeld) en die af en toe eens aantrekken. Dan focus je niet op een cijfertje, maar heb je wel een soort meetlat waaraan je kunt merken dat het goed gaat
Heel fijn!Zo, en nu aan het werk!
Wat een mooie vooral nette grafieken komen er hier voorbij.
Ik heb er geen bijgehouden laatste maanden, maar als was dat wel zo, had ik het niet geplaats
Heb niet echt wat aan het gezonder leven en afvallen gedaan. Nu heb ik op het moment last van hielspoor en ik verwijt dit zelf aan mijn overgewicht (105 kilo bij 1.85m).
Dus wellicht dat het hier mee lezen en posten een mooie stok achter de deur is.
Van de week eerst maar eens beginnen met gezonde boodschappen en de chips voor in de weekende laten liggen.
Welkom en succes!quote:
Goede morgen allemaal.
Wat een mooie vooral nette grafieken komen er hier voorbij.
Ik heb er geen bijgehouden laatste maanden, maar als was dat wel zo, had ik het niet geplaats
Heb niet echt wat aan het gezonder leven en afvallen gedaan. Nu heb ik op het moment last van hielspoor en ik verwijt dit zelf aan mijn overgewicht (105 kilo bij 1.85m).
Dus wellicht dat het hier mee lezen en posten een mooie stok achter de deur is.
Van de week eerst maar eens beginnen met gezonde boodschappen en de chips voor in de weekende laten liggen.
Heb je een doel? En wil je dan ook een ticker maken? Is leuk voor in de OP
Vandaar dus ook mijn vraag of ik er niet teveel onder zit. Maar omdat ik nergens merk dat ik suf ben, minder concentratie heb danwel een hongerig gevoel betwijfelde ik of ik in die 'spaarstand' zit.quote:
Ik vind 'geen honger hebben' niet per se een goed criterium. Als je zoveel beweegt, kun je best wat meer eten. Je lijf heeft voedingsstoffen nodig en als je onder je BMR gaat zitten, gaat je lichaam alle energie die het binnenkrijgt kramachtig vasthouden (spaarstand). Je kunt beter onder je onderhoud, maar boven je bmr gaan zitten (op 2500 bijvoorbeeld). Dan val je langzaam, ongeveer een kilo per week, maar zeker af en heeft je lijf voldoende brandstof om gewoon te functioneren.
Goede vraag vwb die muesli, het heeft me dan ook 10 minuten voor het schap gekost aan etiketten lezenquote:Je maaltijden vind ik prima, maar ik heb toch nog wat vragen. Eet je volkoren, bijvoorbeeld? Heb je je muesli-pak goed gecheckt? In sommige varianten zit ontzettend veel suiker. Niet per se bij die van jou het geval, maar ik zou het even checken. Wat je tussendoortjes betreft: Ik weet niet precies wat er in een eiwitshake zit, maar hoe verdeel je ze over de dag? Ik denk dat je daar nog wel wat winst kunt behalen, maar dat weet ik niet zeker.
. Vroeger at ik van die muesli waar naar later bleek gewoon iets van 25% suiker in te zitten. Ik gebruik nu 4-granen muesli van AH. 69% volkoren haver, 23% mais, 7% tarwe en 1% gerst -> 3% suiker. Brood is gewoon meergranen bruinbrood, en een eiwitshake is puur dat, ivm krachttraining.Ohja, dat is wel een goede. Ik doe het nu een beetje op zicht voor de spiegelquote:Ik zou trouwens, als je geen weegschaal hebt, een kledingstuk kiezen (een hele strakke broek en een blouse bijvoorbeeld) en die af en toe eens aantrekken. Dan focus je niet op een cijfertje, maar heb je wel een soort meetlat waaraan je kunt merken dat het goed gaat
[ Bericht 0% gewijzigd door tjoptjop op 11-12-2012 11:29:34 ]
Meergranen is geen volkoren, vaak zit er gewoon tarwemeel in. Volkorenbrood heeft meer vezels en daardoor zit je langer vol. Niet dat dat in jouw geval per se nodig is, maar tochquote:
En verder vind ik dat je goed bezig bent hoor! Zolang het vol te houden is en je jezelf niet uithongert, ben je al een heel eind. Toch vind ik 2000 kcal's bij 1.85 m en 105 kilo met een uur wandelen per dag weinig, maar daar zal ik over ophouden.
Niks concreets? Hoeveel kilo? Wanneer wil je dat bereikt hebben? Het moet niet, maar voor mij werkt het om ergens naartoe te werken...quote:
Een doel, uh ja. Het deze keer volhouden en afvallen!
Ok, zal eens gewoon volkorenbrood halenquote:
[..]
Meergranen is geen volkoren, vaak zit er gewoon tarwemeel in. Volkorenbrood heeft meer vezels en daardoor zit je langer vol. Niet dat dat in jouw geval per se nodig is, maar toch
En verder vind ik dat je goed bezig bent hoor! Zolang het vol te houden is en je jezelf niet uithongert, ben je al een heel eind. Toch vind ik 2000 kcal's bij 1.85 m en 105 kilo met een uur wandelen per dag weinig, maar daar zal ik over ophouden.
Verder denk ik dat je in de war bent vwb lengte gewicht. Ik ben +/-1.90 en ik schat zo iets van 110/120kg
thnx
Owjah, die andere was Ymmequote:
[..]
Ok, zal eens gewoon volkorenbrood halen
Verder denk ik dat je in de war bent vwb lengte gewicht. Ik ben +/-1.90 en ik schat zo iets van 110/120kg
thnx
En volkorenbrood hoeft niet per se 'gewoon' te zijn, er bestaat ook bijzonder volkorenbrood met pitjes enzo. Gewoon even de zak lezen
Je zou het evt. nog met een extra'tje aan kunnen vullen op dagen dat je sport, maar op zich is het vlgs mij niet verkeerd.
Als je ooit op een plateau komt te zitten zou je mss nog eens naar je intake kunnen kijken en mss het eea aan kunnen passen, maar dan idd naar boven en niet per se naar beneden.
Ja dat was ik al van plan ivm spieropbouw. Maar prioriteit nu is even het ergste overgewicht erafquote:
Dat is idd best een behoorlijke hoeveelheid.
Je zou het evt. nog met een extra'tje aan kunnen vullen op dagen dat je sport, maar op zich is het vlgs mij niet verkeerd.
Als je ooit op een plateau komt te zitten zou je mss nog eens naar je intake kunnen kijken en mss het eea aan kunnen passen, maar dan idd naar boven en niet per se naar beneden.
Oh dat bedoel je. Ja ik wil toch minstens -30 kilo. Door gezond te eten.quote:
[..]
Meergranen is geen volkoren, vaak zit er gewoon tarwemeel in. Volkorenbrood heeft meer vezels en daardoor zit je langer vol. Niet dat dat in jouw geval per se nodig is, maar toch
En verder vind ik dat je goed bezig bent hoor! Zolang het vol te houden is en je jezelf niet uithongert, ben je al een heel eind. Toch vind ik 2000 kcal's bij 1.85 m en 105 kilo met een uur wandelen per dag weinig, maar daar zal ik over ophouden.
[..]
Niks concreets? Hoeveel kilo? Wanneer wil je dat bereikt hebben? Het moet niet, maar voor mij werkt het om ergens naartoe te werken...
En wanneer.. uh binnen 2 jaar is wel rieel denk ik.
Ik heb vooral last van 'vreetbuien'. Dan kan er zo een pak koekjes/snoepjes etc doorgaan.
Dat ik door de weeks alleen ben (met mijn zoon van 2,5) is daarin niet handig. Als er iets in huis is wat ik lekker vind, gaat meestal die zelfde avond nog op!
Niet meer die troep in huis halen lijkt me dan de oplossingquote:
[..]
Oh dat bedoel je. Ja ik wil toch minstens -30 kilo. Door gezond te eten.
En wanneer.. uh binnen 2 jaar is wel rieel denk ik.
Ik heb vooral last van 'vreetbuien'. Dan kan er zo een pak koekjes/snoepjes etc doorgaan.
Dat ik door de weeks alleen ben (met mijn zoon van 2,5) is daarin niet handig. Als er iets in huis is wat ik lekker vind, gaat meestal die zelfde avond nog op!
Was ik inderdaad ook van plan.quote:
[..]
Niet meer die troep in huis halen lijkt me dan de oplossing
Maar helemaal te realiseren is het ook niet. Als er dan wat in huis is (ik leef er niet alleen tenslotte) moet ik er gewoon vanaf blijven, klaar.
Klopt wel, maar kies dan dingen die jij niet zo lekker vindt en je zoontje wel. Bovendien kun je ook samen een appel eten, kikkererwten roosteren (iemand hier heeft een perfect recept) of iets anders. Voor je zoontje hoef je natuurlijk niet per se ongezond spul in huis te halen.quote:
[..]
Was ik inderdaad ook van plan.
Maar helemaal te realiseren is het ook niet. Als er dan wat in huis is (ik leef er niet alleen tenslotte) moet ik er gewoon vanaf blijven, klaar.
quote:
[..]
Klopt wel, maar kies dan dingen die jij niet zo lekker vindt en je zoontje wel. Bovendien kun je ook samen een appel eten, kikkererwten roosteren (iemand hier heeft een perfect recept) of iets anders. Voor je zoontje hoef je natuurlijk niet per se ongezond spul in huis te halen.
Ik haal voor mijn zoontje dan ook meestal geen ongezond. Die eet zelden snoep etc (meestal bij opa/oma etc).
Het ongezonde wat ik in huis haal is voor visite en man.
En verdwijnt vervolgens ook in mijn mond.
(en voor visite en man is het ook niet nodig
)En niet zo snel concluderen dat het voor mijn zoontje is aub.
Niet nodig, tja.quote:
Misschien ben ik wel erg radicaal, maar ik vind snoep en koekjes ook helemaal niet nodig voor kinderen. Tussendoortjes kan ook fruit, yoghurt, noten of iets als geroosterde kikkererwten zijn. Ook boerenkool'chips' uit de oven zijn verrassend lekker.
(en voor visite en man is het ook niet nodig
Dan kan ik nog veel meer dingen opnoemen
Daar gaat het ook niet om, ik moet gewoon mezelf in mijn hand kunnen houden en gezonder gaan eten en die aanvallen achterwege laten.Kloptquote:
Wilskracht wordt overschat bij mensen die moeite hebben met van dingen afblijven en valt matig tot slecht te leren (ook al zijn er boeken die beweren van wel). Zorgen dat je niet in de situaties terecht komt waardoor je te veel gaat eten is veel belangrijker (en stukken makkelijker).
Die conclusie trok ik alleen omdat je zei dat je alleen was met je zoontje. Ik ging er vanuit dat het daarom voor hem bedoeld was. Prima dat dat niet zo is!quote:
Ik zie graag het recept van de kikkererwten (en/of boerenkool chips)
En niet zo snel concluderen dat het voor mijn zoontje is aub.
Voor je visite en je man is het eigenlijk ook niet nodig hoor. Haal anders pas op vrijdag (ik neem aan dat hij dan thuis komt?) iets in huis en gooi het weg als je man weer weg gaat. Als er visite komt, kun je best uitleggen dat je probeert aan je gezondheid te werken en daarom niets in huis hebt. Je kunt ze altijd een gezond tussendoortje aanbieden...?
Misschien denk ik te zwart-wit, maar waarom zou je het jezelf zo moeilijk maken? Als ik alleen thuis zou zijn met m'n favoriete koekjes in de kast, zou ik het ook heel moeilijk vinden...
Hoe dan ook ga ik even lunchwandelen en strakjes weer wandelen. Met dit weer absoluut geen straf
Wilskracht is dus verplicht.O: 2 boterhammen 1x smeerkaas, 1x grillworst
T: twee (volkoren)speculaasjes bij de thee (heel erg van genoten)
L: 3 crackers, 1x kaas, 1x kipfilet, 1x vruchtenhagel
T: aardbeien-banaansmoothie
A: Broccoli, aardappels, worstje
S: 50 minuten spinnen, 10 minuten trilplaat
) is dat er morgen weer een dag isen ik ben volwassen nu dus ik bepaal zelf wat ik haal en eet
ik had de neiging dingen op te willen eten omdat ik anders misschien wat zou missen
maar als ik morgen zin heb in chips dan haal ik dat toch gewoon?
ik hoef niet die ene zak te pakken puur omdat ie er is...
als iemand dit snapt? want ik leg het niet zo goed uit nu
Op vakantie geweest in India
Zit nu onder m'n streefgewicht dus ik ben flink aan het vreten om weer aan te komen. 3kg moet erbij!
Ik wilde net zeggen dat je zo spectaculair bezit was. Wel netjes op gewicht gebleven daarvoor trouwens!
Ja, ziek geweest (nog steeds een beetje) en al die vegetarische meuk is ook niet goed voor je...quote:
Oei, leuke bug opgelopen daar?
Wel netjes op gewicht gebleven daarvoor trouwens!
Ik mocht vanochtend een atl noteren, ondanks de brownie die er gisterenmiddag tussen sloop...
Het gaat goed
Ondanks de stress op m'n werk. Ben er stiekem wel trots op, vroeger ging ik eten als een malle als ik stress had. Lijstjestijd!
O: 1 volkorenboterham met 30+kaas, beker thee, 250 ml lv hv yoghurt met een lepel kersen op siroop.
T: Granenbiscuitjes, 2. Heel veel thee.
L: 4 volkoren, 2 corned beef, 2 30+kaas. Nog meer thee.
S: Half uurtje lunchwandelen.
T: Een appel en eventueel een blokje rijstchocolade.
D: Rijst, champignons, beetje basilicumcreme, scheutje slagroom, misschien wat kipfilet erdoor, maar met wat extra groente is dat niet echt nodig voor de oplettende lezer: dit stond maandag ook al op het menu, maar toen werd het iets anders
S: Een uur paardrijden.
T: Niks meer, voor en na paardrijden geen honger.
Succes vandaag!
Iedereen die ik ken die naar India op vakantie is geweest is afgevallen. Goed vakantieland voor mensen op dieetquote:
Ja, ziek geweest (nog steeds een beetje) en al die vegetarische meuk is ook niet goed voor je...
ik eet altijd vegetarisch maar ik ben ook gewoon dikquote:
[..]
Ja, ziek geweest (nog steeds een beetje) en al die vegetarische meuk is ook niet goed voor je...
ik dacht gister mijn vocht te slim af te zijn door na het sporten in de sauna te gaan maar ik zat net nog aan de verkeerde kant van het tiental
die 5 kilo was echt een incident... ik zit weer terug op waar ik laatst zo op vast zat
Pick one.
quote:
https://www.google.co.uk/(...)ceid=chrome&ie=UTF-8
Pick one.
sinds wanneer dieet jij?ben je gaan emo eten door alle R&P ellende?
ik heb echt een enorme dip vandaag
toen ik nog alles at waar ik zin in had was ik ook stabiel dus dat is niet veranderd
verder ben ik nog niet zo veel kwijt dus ik heb nog steeds overgewicht dus ik sterf nog steeds een langzame pijnlijke dood dus dat is niet veranderd
je kunt het ook nog niet aan me zien (of nou ja niemand zegt het zo ongeveer) dus dat is niet veranderd
alleen mag ik nu geen lekkere dingen
dat is wel veranderdmaar niet leuk
Ik dieet nietquote:
[..]
ben je gaan emo eten door alle R&P ellende?
ik heb echt een enorme dip vandaag
toen ik nog alles at waar ik zin in had was ik ook stabiel dus dat is niet veranderd
verder ben ik nog niet zo veel kwijt dus ik heb nog steeds overgewicht dus ik sterf nog steeds een langzame pijnlijke dood dus dat is niet veranderd
je kunt het ook nog niet aan me zien (of nou ja niemand zegt het zo ongeveer) dus dat is niet veranderd
alleen mag ik nu geen lekkere dingen
maar niet leuk
ik loop hard Post in zustertopic 'Slank', maar lurk zo nu en dan nog eens hier, waar het allemaal begonnen is, die afvalstrijd van mij
oh! wat goed dat je gepromoveerd bent naar slank dan!quote:
[..]
Ik dieet niet
Post in zustertopic 'Slank', maar lurk zo nu en dan nog eens hier, waar het allemaal begonnen is, die afvalstrijd van mij
Maargoed, het kan heel lang duren voordat mensen het zien, en dan ineens dan ziet iedereen het en dan is 't heel leuk! Geloof me!
ik zit nu weer op de -10,5, vorige week 5 ons aangekomen, de week daarvoor zat ik ook weer op de -10,5, dus even stilstand
Mijn dip omhoog is weg, zat vanmorgen weer onder de 90!
Je moet juist veel drinken. Dan houdt je lijf als het goed is niet zo krampachtig vocht vast (of iig minder). Lijkt me dat de sauna een beetje het tegenovergestelde effect zal hebben.quote:
[..]
ik eet altijd vegetarisch maar ik ben ook gewoon dik
ik dacht gister mijn vocht te slim af te zijn door na het sporten in de sauna te gaan maar ik zat net nog aan de verkeerde kant van het tiental
die 5 kilo was echt een incident... ik zit weer terug op waar ik laatst zo op vast zat
Het was inderdaad mijn verkapte tip voor mensen in een dieet topic (waar ik zelf weinig te zoeken heb in principe)quote:
[..]
Iedereen die ik ken die naar India op vakantie is geweest is afgevallen. Goed vakantieland voor mensen op dieet
Ja, dat bedacht ik me ook toen ik over het bevroren gras glibberde om een plas te ontwijken dinsdag: 'Niet handig... Als je nu valt kan je mss wel heel lang niet hardlopen!'quote:
Ja, hier dus ook. Al baal ik wel van de ontzettende gladheid hiernu waardoor ik eigenlijk gewoon niet dúrf te lopen.. één glad plekje en de kans op een blessure en dan langer niet kunnen rennen vind ik doodeng, dus ik wacht maar gewoon tot 't dooit
nou ik denk nu dat het gewoon vet is en geen vocht want ik drink meer dan genoegquote:
[..]
Je moet juist veel drinken. Dan houdt je lijf als het goed is niet zo krampachtig vocht vast (of iig minder). Lijkt me dat de sauna een beetje het tegenovergestelde effect zal hebben.
Amen to thatquote:
December is een kutmaand om af te vallen merk ik
Je kan het ook anders benaderenquote:
December is een kutmaand om af te vallen merk ik
ik zit nu weer op de -10,5, vorige week 5 ons aangekomen, de week daarvoor zat ik ook weer op de -10,5, dus even stilstand
December is de maand om gezond te leven, af te vallen en om met kerst, oud&nieuw heerlijk genieten van alle gezonde hapjes, want die zijn er, heel veel!! Juist lekkerder. Chips, worst, vette sauzen die eten we ook in de rest van het jaar.
Als je zelf hapjes / eten mag maken is het helmaal een genot want er zijn zoveel lekkere dingen, teveel om op te noemen.. Maak er een sport van om ook aan anderen te laten proeven dat gezond ook lekker is.
Juist het dure vlees is vrij mager: hertenbiefstuk, kreeft, weet ik veel.
En wat is fijner om de beide kerstmiddagen en nieuwjaarsdag een fikse wandeling te maken, heerlijk fris een 2 uur doorstappen..
* uniekhoorn wordt zelf enthousiast
[ Bericht 9% gewijzigd door uniekhoorn op 12-12-2012 19:55:00 ]
Ik vind december ook maar een lastige maand.
Maarach, het is altijd lastig eigenlijk.
Ik deed:
1 banaan
1 doosje bosbessen
2 handjes boerenkool
1 glas water
Toen was ie dus veel te dik en kreeg ik m niet weg. Heb ik t terug in de blender gegooid met nog meer water en toen zat er bijna geen smaak meer aan. Heeft iemand tips voor andere lekkere groene smoothies? Voor mij moet er wel een zoete smaak aan zitten anders krijg ik t niet op
Iets wateriger spul toevoegen, zoals een sinaasappel of een komkommer.quote:
Ik heb net een groene smoothie gemaakt, maar hij was niet zo heel lekker
Ik deed:
1 banaan
1 doosje bosbessen
2 handjes boerenkool
1 glas water
Toen was ie dus veel te dik en kreeg ik m niet weg. Heb ik t terug in de blender gegooid met nog meer water en toen zat er bijna geen smaak meer aan. Heeft iemand tips voor andere lekkere groene smoothies? Voor mij moet er wel een zoete smaak aan zitten anders krijg ik t niet op
Ik ben 35 kilo afgevallen.quote:
Verbroken relaties zijn ook een ideale manier om af te vallen. Al is dat volgens mij alleen bij mannen zo. Vrouwen gaan dan juist vreten, toch?
slim, thanks!quote:
[..]
Iets wateriger spul toevoegen, zoals een sinaasappel of een komkommer.
quote:
[..]
Je kan het ook anders benaderen
December is de maand om gezond te leven, af te vallen en om met kerst, oud&nieuw heerlijk genieten van alle gezonde hapjes, want die zijn er, heel veel!! Juist lekkerder. Chips, worst, vette sauzen die eten we ook in de rest van het jaar.
Als je zelf hapjes / eten mag maken is het helmaal een genot want er zijn zoveel lekkere dingen, teveel om op te noemen.. Maak er een sport van om ook aan anderen te laten proeven dat gezond ook lekker is.
Juist het dure vlees is vrij mager: hertenbiefstuk, kreeft, weet ik veel.
En wat is fijner om de beide kerstmiddagen en nieuwjaarsdag een fikse wandeling te maken, heerlijk fris een 2 uur doorstappen..
* uniekhoorn wordt zelf enthousiast
Waarom laat ik me toch iedere keer weer verleiden door die rotzooi. Ik twijfel of ik het nog kan neutraliseren door een cracker te eten oid of maar gewoon even laat gaan.
Gadver, die zooi is me echt heel zwaar gevallen ineens.
Weliswaar in maatje 44 ipv haar 36 maar toch... En nog in de uitverkoop ook!
Heb ik even een mooi jurkje voor kerst!
Hier kan je de print beter zien btw.
Uiteindelijk niks gekocht. Wel een leuk zwart blousje en een simpel topje, maar het echte shoppen laat ik even aan me voorbij gaan. Alles wat ik een maand geleden kleiner had laten maken, is alweer ruim en ik heb genoeg leuke kleren op voorraad
Vandaag thuiswerken en een vrije middag. Heb uitgeslapen, maar ga wel netjes m'n eetmomentjes volhouden, dan alles maar een uurtje later. Vanavond lekker naar de bioscoop!
Xx
En ik ga in Januari naar Singapore dus ik kon nog wel een zomers jurkje gebruiken.
Je ziet er goed uit!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met daartussen een likje roomboter, 1 plak 30+ kaas en een gekookt ei
T: appel
L: 2 volkoren, 1 met sandwichspread, 1 met pindakaas/nootjes
T: 2 mandarijnen
D: zuurkool ovenschotel
Verder: Water, cola-light, groene thee
ik denk dat je wel wat flatteuzers aan het kunnen trekken Zag een tijdje geleden volgens mij ook een foto van je en dan kun je wat meer taille hebben hoor volgens mij! (kan het nog kleiner dan 'sub'??
)Belangrijkste is dat jij er blij mee bent natuurlijk
maar denk dat getailleerder écht wel mag! Maar het is niet helemaal zo. Qua taille mss wel, maar twee kinders en veel extra kilo's hebben mijn lang geleden platte buik niet helemaal ongeschonden gelaten en er zit onder mijn navel nog wel een flink zwembandje.
Kijk bij deze foto maar, daar zie je hem nog wel doorschemeren.
Nog een kilo of 5 minimaal, dan kan ik het met wat corrigerend ondergoed wel redelijk in het gareel houden.
ik ben tien keer zo dik en ik draag ook strakker hoorquote:
Lief van je! Denk ik.
Maar het is niet helemaal zo. Qua taille mss wel, maar twee kinders en veel extra kilo's hebben mijn lang geleden platte buik niet helemaal ongeschonden gelaten en er zit onder mijn navel nog wel een flink zwembandje.
Kijk bij deze foto maar, daar zie je hem nog wel doorschemeren.
[ afbeelding ]
Nog een kilo of 5 minimaal, dan kan ik het met wat corrigerend ondergoed wel redelijk in het gareel houden.
in de taille vooral dan, want die heb ik gelukkig
als je het hebt moet je het laten zien!!
screw dat miniscule zwembandje! die heeft iedereen na 2 kinderen
Thank God it's Friday!
Zoiets als dat grijze jurkje zou van mij echt een grote tent maken, omdat mijn schouders en heupen ongeveer even breed zijn.
Ik ga m'n crumble uit de oven halen, nomnomnom!
dan zie je iets wat een vriendin of iemand in de winkel al passend aan heeft, staat ge-wel-dig en dan doe je 't zelf aan, maat of 3 groter, en dan is het hele effect weg. Maargoed, ik vind mezelf fatsoenlijk kleden dan ook altijd een hele opgave 
Tegen die tijd zie ik het mezelf ook wel doen. Nu ben ik gewoon echt nog wel flink te dik.
Ja wat nou?? Je ziet er prachtig uit!quote:
Ja, maar jij bent 14 kilo lichter...
Tegen die tijd zie ik het mezelf ook wel doen. Nu ben ik gewoon echt nog wel flink te dik.
14 kg meer of minder is GEEN criteria voor mooi, jij bent gek!
Vicky, moet zeggen dat deze kledingstijl helemaal mijn stijl is en het staat je super!
Dat soort dingen staan alleen wel leuker als je 'n beetje een voorgevel hebt. AA is niet echt bevorderlijk Wel met voorgevels
had ik ook niet.. Ik heb ook pas sinds 2 jaar spijkerrokjes...quote:
Ik heb niet zoveel met jurkjes.
Wel met voorgevels
Mijn voorgevel bestaat ook vnml dankzij een padded bra hoor.quote:
Ik vind 't ook leuk
En tx uniekhoorn.
met voorgevel en taille
en een beetje stom om te zeggen maar ik krijg altijd veel complimentjes en mensen herinneren zich echt wat ik aan had naar feestjes of zo
dus zo erg kan ik er niet naast zitten lijkt me
Ik zou ook wel meer jurkjes willen dragen, maar ik toen ik dikker werd ging dat in eerste instantie eerst op mijn benen zitten. Maar daar lijkt door het hardlopen wel verandering in te komen.
Oh, en toen ik hierboven zei 'flink te dik' was dat wel een tikje overdreven, ik weet wel dat ik niet meer enorm dik ben, ik was ooit 30kg zwaarder, maar toch, mijn bmi zit nog boven de 30 en dat is officieel toch wel echt te dik.
Anyway, met wat slippertjes hier en daar heb ik de boel nu toch best stabiel lijkt het. En dan in het voorjaar gewoon op voor de volgende 10-15 maar.
Hmdus.
En MoBlo (valse wijven mode on), ik wilde het jurkje niet omdat het mijn vriendin nou per se goed stond, maar omdat het echt een leuk jurkje is in precies mijn kleuren. Dat mijn vriendin superslank is wil nl niet zeggen dat alles haar mooi staat. /valse wijven mode
En hoera voor buikgriep
bluh. Dus even geen lijstjes hier 75,3 vanmorgen! Bijna op straafgewicht!
BMI 25,16..
Thnx LL! Beterschap!
Netjes Vicky! Maaruhm, straafgewicht? Combi van straf en streef?quote:
Bijna op straafgewicht!
BMI 25,16..
Thnx LL! Beterschap!
Ik ben zaterdag van een paard gevallen. Van een groot paard. Een heel groot paard. En dus doet bewegen pijn. Best wel veel pijn.
Loop als een soort pinguin en zelf typen doet pijn. Vandaag is m'n werkdag om 8:00 begonnen en mag ik door tot +- 21:30 uur.... Ben benieuwd!
Vanochtend 0.4 boven m'n atl, maar daar ben ik hartstikke tevreden mee, nog steeds netjes onder de 30
Vandaag even geen lijstje, loslaten is ook een onderdeel van het proces. Gisteren bij m'n moeder gegeten en die had de kip in boter gebakken. Oeps, geen kip voor mij dus. Werd alleen rijst en erwtjes. Heb 's avonds nog 3 volkorencrackers gegeten, maar voelde toch een beetje vreemd, zo'n half avondeten...
Xx
2 ons boven mijn startgewicht
dat betekend meer dan 5 kilo er aan in een week
en het meeste daarvan dit weekend terwijl ik niks raars heb gedaan!
een paar stukjes chocolade (5 of zo, over het hele weekend) wat wodka en toen snachts een paar frietjes maar ik vond het zo slecht dat ik nog niet de helft van mijn kleine friet op heb
Da's wel heel veel. Maar dat moet er dan in een paar dagen ook wel weer vanaf zijn hoor, dat is nooit allemaal vet.
Weet je wel hoeveel kcals je dan extra zou moeten hebben gegeten boven wat je lichaam verbrandt?
Ik geloof dat 1 kilo iets van 9000 kcals is.
Maar het is niet leuk natuurlijk.
Ik zat gisteren in de buurt van mijn atl, maar vanmorgen weer een stukje erboven. Dat krijg je ervan als je de proef-traktatie voor het kerstdiner op school zelf op eet (pizza on a stick).
Maar goed, nog steeds onder de 90, dus ik ben op zich al heel blij. Dat is nu voorlopig mijn doel voor de rest van het jaar, onder de 90 zijn op 31 december.
Het hardlopen gaat supergoed, afgelopen zaterdag 7km in 45 minuten non-stop. Dus los van een te hoog BMI, ik ben op zich best fit op dit moment.
ik snap er ook niks vanquote:
Maar dat moet er dan in een paar dagen ook wel weer vanaf zijn hoor, dat is nooit allemaal vet.
Weet je wel hoeveel kcals je dan extra zou moeten hebben gegeten boven wat je lichaam verbrandt?
Ik geloof dat 1 kilo iets van 9000 kcals is.
Maar het is niet leuk natuurlijk.
Ik zat gisteren in de buurt van mijn atl, maar vanmorgen weer een stukje erboven. Dat krijg je ervan als je de proef-traktatie voor het kerstdiner op school zelf op eet (pizza on a stick).
Maar goed, nog steeds onder de 90, dus ik ben op zich al heel blij. Dat is nu voorlopig mijn doel voor de rest van het jaar, onder de 90 zijn op 31 december.
Het hardlopen gaat supergoed, afgelopen zaterdag 7km in 45 minuten non-stop. Dus los van een te hoog BMI, ik ben op zich best fit op dit moment.
ik vind zoveel kilo aan vocht ook echt wel raar
en ik zit nooit boven wat ik mag verbruiken, behalve af en toe een dagje in het weekend en toch wil het maar niet werken, op af en toe een incident na waarin ik dan opeens omlaag ga
maar dat is echt altijd maar voor een dag de laatste tijd
pizza on a stick klinkt wel super cool!!!!
Ik heb inmiddels alweer een kilo vocht gewonnen
Ik was ook echt wel uitgedroogd geloof ik ...Punt blijft wel dat ik weinig trek heb.. dus ik eet steeds een klein beetje verdeeld over de dag, tot ik weer een beetje normaal ritme kan vinden....
Heel simpel om te maken!
Maar absoluut onverantwoord!
Jups, lactose-intolerant en mag echt, echt geen boter. Ik ben niet vies van een beetje vet hoorquote:
Je hoeft toch niet bang te zijn voor boter? Je hebt ook vetten nodig (en eiwitten, van de kip). Of heb ik iets gemist en ben je allergisch ofzo...?
hilarisch!quote:
Het kan dan ook gewoon niet zo zijn dat dat klopt. Morgen zie je vast een heel ander getal. En anders even nieuwe batterijen in de weegschaal?
Heel simpel om te maken!
[ afbeelding ]
Maar absoluut onverantwoord!
als ik ooit een feestje geef dan ga ik ze maken
ik heb de weegschaal pas 2 maanden dus dat kan het niet zijn lijkt me?
en hij heeft zo'n klein rond batterijtje dus die heb ik ook niet liggen
ik plas me wel het schompes nu dus het zal wel veel vocht zijn?
quote:
Is je weegschaal wel helemaal goed, rhubarbje? Die van mij ging raar doen als ik hem op zijn zij weg zette. Het verschil klinkt zo onrealistisch namelijk.
mijn vriend zet hem wel altijd op zijn zij!!!hoe fix je dat?
Bij mij hielp het héél eenvoudig door hem gewoon vlak op de vloer te laten staanquote:
hoe fix je dat?
oh ik dacht dat ie misschien voor goed van de kook was nuquote:
[..]
Bij mij hielp het héél eenvoudig door hem gewoon vlak op de vloer te laten staan
maar goed,dat gaan we dan maar eens proberen!
Kilo's er bij, kilo's er af en dat soms met een uur er tussen.
Ow ik dacht al, wat ben je Spartaansquote:
[..]
Jups, lactose-intolerant en mag echt, echt geen boter. Ik ben niet vies van een beetje vet hoor
Maar dat weet je moeder toch?quote:
[..]
Jups, lactose-intolerant en mag echt, echt geen boter. Ik ben niet vies van een beetje vet hoor
Of bleef je onverwacht mee-eten?
Ik ben er nog niet zo lang achter, jaartje nu. Mama had gewoon kip gebakken en niet nagedacht. Ze vindt ook wel een beetje dat 'zo'n klein beetje heus geen kwaad kan'... Lekker handigquote:
[..]
Maar dat weet je moeder toch?
Of bleef je onverwacht mee-eten?
Is wel vaker punt van discussie. Koopt ze eten dat ik mag hebben, pleurt ze het in boter. Moeders Hier begin ik serieuze honger te krijgen. Eet bij een collegaatje vanavond (weer eens avondwerken) en ga zo maar eens polsen of we al weg kunnen...
Xx