LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je kan het ook overdrijven met hoeveelheid kcal. 2000 is prima voor hem om af te vallen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Owjah, die andere was Ymmequote:Op dinsdag 11 december 2012 11:36 schreef tjoptjop het volgende:
[..]
Ok, zal eens gewoon volkorenbrood halen
Verder denk ik dat je in de war bent vwb lengte gewicht. Ik ben +/-1.90 en ik schat zo iets van 110/120kg
thnx
En volkorenbrood hoeft niet per se 'gewoon' te zijn, er bestaat ook bijzonder volkorenbrood met pitjes enzo. Gewoon even de zak lezen
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dat is idd best een behoorlijke hoeveelheid.
Je zou het evt. nog met een extra'tje aan kunnen vullen op dagen dat je sport, maar op zich is het vlgs mij niet verkeerd.
Als je ooit op een plateau komt te zitten zou je mss nog eens naar je intake kunnen kijken en mss het eea aan kunnen passen, maar dan idd naar boven en niet per se naar beneden.
Je zou het evt. nog met een extra'tje aan kunnen vullen op dagen dat je sport, maar op zich is het vlgs mij niet verkeerd.
Als je ooit op een plateau komt te zitten zou je mss nog eens naar je intake kunnen kijken en mss het eea aan kunnen passen, maar dan idd naar boven en niet per se naar beneden.
***
Ja dat was ik al van plan ivm spieropbouw. Maar prioriteit nu is even het ergste overgewicht erafquote:
Dat is idd best een behoorlijke hoeveelheid.
Je zou het evt. nog met een extra'tje aan kunnen vullen op dagen dat je sport, maar op zich is het vlgs mij niet verkeerd.
Als je ooit op een plateau komt te zitten zou je mss nog eens naar je intake kunnen kijken en mss het eea aan kunnen passen, maar dan idd naar boven en niet per se naar beneden.
Oh dat bedoel je. Ja ik wil toch minstens -30 kilo. Door gezond te eten.quote:
[..]
Meergranen is geen volkoren, vaak zit er gewoon tarwemeel in. Volkorenbrood heeft meer vezels en daardoor zit je langer vol. Niet dat dat in jouw geval per se nodig is, maar toch
En verder vind ik dat je goed bezig bent hoor! Zolang het vol te houden is en je jezelf niet uithongert, ben je al een heel eind. Toch vind ik 2000 kcal's bij 1.85 m en 105 kilo met een uur wandelen per dag weinig, maar daar zal ik over ophouden.
[..]
Niks concreets? Hoeveel kilo? Wanneer wil je dat bereikt hebben? Het moet niet, maar voor mij werkt het om ergens naartoe te werken...
En wanneer.. uh binnen 2 jaar is wel rieel denk ik.
Ik heb vooral last van 'vreetbuien'. Dan kan er zo een pak koekjes/snoepjes etc doorgaan.
Dat ik door de weeks alleen ben (met mijn zoon van 2,5) is daarin niet handig. Als er iets in huis is wat ik lekker vind, gaat meestal die zelfde avond nog op!
Niet meer die troep in huis halen lijkt me dan de oplossingquote:
[..]
Oh dat bedoel je. Ja ik wil toch minstens -30 kilo. Door gezond te eten.
En wanneer.. uh binnen 2 jaar is wel rieel denk ik.
Ik heb vooral last van 'vreetbuien'. Dan kan er zo een pak koekjes/snoepjes etc doorgaan.
Dat ik door de weeks alleen ben (met mijn zoon van 2,5) is daarin niet handig. Als er iets in huis is wat ik lekker vind, gaat meestal die zelfde avond nog op!
Was ik inderdaad ook van plan.quote:Op dinsdag 11 december 2012 12:19 schreef Mirjam het volgende:
[..]
Niet meer die troep in huis halen lijkt me dan de oplossing
Maar helemaal te realiseren is het ook niet. Als er dan wat in huis is (ik leef er niet alleen tenslotte) moet ik er gewoon vanaf blijven, klaar.
Klopt wel, maar kies dan dingen die jij niet zo lekker vindt en je zoontje wel. Bovendien kun je ook samen een appel eten, kikkererwten roosteren (iemand hier heeft een perfect recept) of iets anders. Voor je zoontje hoef je natuurlijk niet per se ongezond spul in huis te halen.quote:
[..]
Was ik inderdaad ook van plan.
Maar helemaal te realiseren is het ook niet. Als er dan wat in huis is (ik leef er niet alleen tenslotte) moet ik er gewoon vanaf blijven, klaar.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
quote:
[..]
Klopt wel, maar kies dan dingen die jij niet zo lekker vindt en je zoontje wel. Bovendien kun je ook samen een appel eten, kikkererwten roosteren (iemand hier heeft een perfect recept) of iets anders. Voor je zoontje hoef je natuurlijk niet per se ongezond spul in huis te halen.
Ik haal voor mijn zoontje dan ook meestal geen ongezond. Die eet zelden snoep etc (meestal bij opa/oma etc).
Het ongezonde wat ik in huis haal is voor visite en man.
En verdwijnt vervolgens ook in mijn mond.
Misschien ben ik wel erg radicaal, maar ik vind snoep en koekjes ook helemaal niet nodig voor kinderen. Tussendoortjes kan ook fruit, yoghurt, noten of iets als geroosterde kikkererwten zijn. Ook boerenkool'chips' uit de oven zijn verrassend lekker.
(en voor visite en man is het ook niet nodig
)
(en voor visite en man is het ook niet nodig
)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik zie graag het recept van de kikkererwten (en/of boerenkool chips)
En niet zo snel concluderen dat het voor mijn zoontje is aub.
En niet zo snel concluderen dat het voor mijn zoontje is aub.
Niet nodig, tja.quote:
Misschien ben ik wel erg radicaal, maar ik vind snoep en koekjes ook helemaal niet nodig voor kinderen. Tussendoortjes kan ook fruit, yoghurt, noten of iets als geroosterde kikkererwten zijn. Ook boerenkool'chips' uit de oven zijn verrassend lekker.
(en voor visite en man is het ook niet nodig
Dan kan ik nog veel meer dingen opnoemen
Daar gaat het ook niet om, ik moet gewoon mezelf in mijn hand kunnen houden en gezonder gaan eten en die aanvallen achterwege laten.
Wilskracht wordt overschat bij mensen die moeite hebben met van dingen afblijven en valt matig tot slecht te leren (ook al zijn er boeken die beweren van wel). Zorgen dat je niet in de situaties terecht komt waardoor je te veel gaat eten is veel belangrijker (en stukken makkelijker).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Kloptquote:
Wilskracht wordt overschat bij mensen die moeite hebben met van dingen afblijven en valt matig tot slecht te leren (ook al zijn er boeken die beweren van wel). Zorgen dat je niet in de situaties terecht komt waardoor je te veel gaat eten is veel belangrijker (en stukken makkelijker).
Die conclusie trok ik alleen omdat je zei dat je alleen was met je zoontje. Ik ging er vanuit dat het daarom voor hem bedoeld was. Prima dat dat niet zo is!quote:
Ik zie graag het recept van de kikkererwten (en/of boerenkool chips)
En niet zo snel concluderen dat het voor mijn zoontje is aub.
Voor je visite en je man is het eigenlijk ook niet nodig hoor. Haal anders pas op vrijdag (ik neem aan dat hij dan thuis komt?) iets in huis en gooi het weg als je man weer weg gaat. Als er visite komt, kun je best uitleggen dat je probeert aan je gezondheid te werken en daarom niets in huis hebt. Je kunt ze altijd een gezond tussendoortje aanbieden...?
Misschien denk ik te zwart-wit, maar waarom zou je het jezelf zo moeilijk maken? Als ik alleen thuis zou zijn met m'n favoriete koekjes in de kast, zou ik het ook heel moeilijk vinden...
Hoe dan ook ga ik even lunchwandelen en strakjes weer wandelen. Met dit weer absoluut geen straf
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hier zijn altijd dingen in huis, maar ik haal de boodschappen niet Wilskracht is dus verplicht.
O: 2 boterhammen 1x smeerkaas, 1x grillworst
T: twee (volkoren)speculaasjes bij de thee (heel erg van genoten)
L: 3 crackers, 1x kaas, 1x kipfilet, 1x vruchtenhagel
T: aardbeien-banaansmoothie
A: Broccoli, aardappels, worstje
S: 50 minuten spinnen, 10 minuten trilplaat
Wilskracht is dus verplicht.O: 2 boterhammen 1x smeerkaas, 1x grillworst
T: twee (volkoren)speculaasjes bij de thee (heel erg van genoten)
L: 3 crackers, 1x kaas, 1x kipfilet, 1x vruchtenhagel
T: aardbeien-banaansmoothie
A: Broccoli, aardappels, worstje
S: 50 minuten spinnen, 10 minuten trilplaat
My salvation lies in your love..
wat bij mij key is geweest tot het niet meer alles op willen eten als het er is (of zelfs als het er niet is maar dan gaan halen ) is dat er morgen weer een dag is
en ik ben volwassen nu dus ik bepaal zelf wat ik haal en eet
ik had de neiging dingen op te willen eten omdat ik anders misschien wat zou missen
maar als ik morgen zin heb in chips dan haal ik dat toch gewoon?
ik hoef niet die ene zak te pakken puur omdat ie er is...
als iemand dit snapt? want ik leg het niet zo goed uit nu
) is dat er morgen weer een dag isen ik ben volwassen nu dus ik bepaal zelf wat ik haal en eet
ik had de neiging dingen op te willen eten omdat ik anders misschien wat zou missen
maar als ik morgen zin heb in chips dan haal ik dat toch gewoon?
ik hoef niet die ene zak te pakken puur omdat ie er is...
als iemand dit snapt? want ik leg het niet zo goed uit nu
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Op vakantie geweest in India
Zit nu onder m'n streefgewicht dus ik ben flink aan het vreten om weer aan te komen. 3kg moet erbij!
"If you want to make God laugh, tell him about your plans"
Mijn reisverslagen
Mijn reisverslagen
Oei, leuke bug opgelopen daar? 
Ik wilde net zeggen dat je zo spectaculair bezit was.
Wel netjes op gewicht gebleven daarvoor trouwens!
Ik wilde net zeggen dat je zo spectaculair bezit was. Wel netjes op gewicht gebleven daarvoor trouwens!
***
Ja, ziek geweest (nog steeds een beetje) en al die vegetarische meuk is ook niet goed voor je...quote:
Oei, leuke bug opgelopen daar?
Wel netjes op gewicht gebleven daarvoor trouwens!
"If you want to make God laugh, tell him about your plans"
Mijn reisverslagen
Mijn reisverslagen
Nice!
Ik mocht vanochtend een atl noteren, ondanks de brownie die er gisterenmiddag tussen sloop...
Het gaat goed Ondanks de stress op m'n werk. Ben er stiekem wel trots op, vroeger ging ik eten als een malle als ik stress had.
Lijstjestijd!
O: 1 volkorenboterham met 30+kaas, beker thee, 250 ml lv hv yoghurt met een lepel kersen op siroop.
T: Granenbiscuitjes, 2. Heel veel thee.
L: 4 volkoren, 2 corned beef, 2 30+kaas. Nog meer thee.
S: Half uurtje lunchwandelen.
T: Een appel en eventueel een blokje rijstchocolade.
D: Rijst, champignons, beetje basilicumcreme, scheutje slagroom, misschien wat kipfilet erdoor, maar met wat extra groente is dat niet echt nodig voor de oplettende lezer: dit stond maandag ook al op het menu, maar toen werd het iets anders
S: Een uur paardrijden.
T: Niks meer, voor en na paardrijden geen honger.
Succes vandaag!
Ik mocht vanochtend een atl noteren, ondanks de brownie die er gisterenmiddag tussen sloop...
Het gaat goed
Ondanks de stress op m'n werk. Ben er stiekem wel trots op, vroeger ging ik eten als een malle als ik stress had. Lijstjestijd!
O: 1 volkorenboterham met 30+kaas, beker thee, 250 ml lv hv yoghurt met een lepel kersen op siroop.
T: Granenbiscuitjes, 2. Heel veel thee.
L: 4 volkoren, 2 corned beef, 2 30+kaas. Nog meer thee.
S: Half uurtje lunchwandelen.
T: Een appel en eventueel een blokje rijstchocolade.
D: Rijst, champignons, beetje basilicumcreme, scheutje slagroom, misschien wat kipfilet erdoor, maar met wat extra groente is dat niet echt nodig voor de oplettende lezer: dit stond maandag ook al op het menu, maar toen werd het iets anders
S: Een uur paardrijden.
T: Niks meer, voor en na paardrijden geen honger.
Succes vandaag!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Iedereen die ik ken die naar India op vakantie is geweest is afgevallen. Goed vakantieland voor mensen op dieetquote:
Ja, ziek geweest (nog steeds een beetje) en al die vegetarische meuk is ook niet goed voor je...
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Bij mij was het 7 kilo in twee weken, maar dat vreet je er in no time weer aan.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
ik eet altijd vegetarisch maar ik ben ook gewoon dikquote:
[..]
Ja, ziek geweest (nog steeds een beetje) en al die vegetarische meuk is ook niet goed voor je...
ik dacht gister mijn vocht te slim af te zijn door na het sporten in de sauna te gaan maar ik zat net nog aan de verkeerde kant van het tiental
die 5 kilo was echt een incident... ik zit weer terug op waar ik laatst zo op vast zat
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
