Bonusmateriaal:
1. extra info:
Slank en Sterk
Ladies and Lifting: How Serious Strength Can Build a Sexy Physique
Utimate Female Fitness Motivation
Waarom krachttraining ook voor vrouwen belangrijk is
2. enig bewijsmateriaal m.b.t. het goede resultaat:
[ Bericht 18% gewijzigd door CarbonC op 18-10-2012 09:32:45 ]
Bro/pro-tip voor alle vrouwen die lekkere billen/benen willen: SQUAT BITCH
En niet 6 km per uur op die kut-loopband, gewoon squatten
quote:Op woensdag 17 oktober 2012 23:21 schreef lovely_sunset het volgende:
Nou ik zou er niet zo uit willen zien hoor
!Neinn man, het gaat om de billen/benen in dit topic.quote:
ik had trouwens foto's van barbie verwacht
Oh dat ik dat niet doorhad zeg!quote:
[..]
Neinn man, het gaat om de billen/benen in dit topic.
Als jij eens ff lekker gaat squatten anders?quote:
[..]
Oh dat ik dat niet doorhad zeg!
.
BAM TOTS BOEM QFTquote:
Terechte klacht. Ze zijn bang om snel gespierd te worden. Duurt minstens 2-3 jaar met enorm veel discipline omdat vrouwen weinig testosteron hebben. Echt heel erg zonde, vind het maar niks die uitgezakte billen en benen door urenlange cardio.
Uitprinten en op alle cardio-apparaten hangen deze post
lekker chips eten op de bank ja tochquote:
Nou ik zou er niet zo uit willen zien hoor
Deze webpagina voor de dames. Dit is hoe jullie er uit gaan zien na 2-3 jaar goede training, diëet en motivatie. Niet zoals anabole bodybuilders maar als godinnen. Kijk en huiver.
lekker uitgezakte omabillen ja tokquote:Op woensdag 17 oktober 2012 23:30 schreef Cazzette het volgende:
[..]
lekker chips eten op de bank ja toch
Waarom niet?quote:
Nou ik zou er niet zo uit willen zien hoor
krijgen ze mooie billen van man, hou niet van vrouwen die echt buff zijn maar zoals dat plaatje is sexy
quote:
Laatst had iemand in het bodybuilding-topic ook een zwaar geil gifje van zo een blondje die (ik dacht) aan het deadliften was..
SPOILER
wauw die foto's daar. datquote:
http://www.facebook.com/SheSquatsBro
Deze webpagina voor de dames. Dit is hoe jullie er uit gaan zien na 2-3 jaar goede training, diëet en motivatie. Niet zoals anabole bodybuilders maar als godinnen. Kijk en huiver.
is nou de definitie van mooie vrouwen
Oke, niet aan het deadliften, maar vergeef me dat ik alleen nog haar benen/billen voor de geest kon halenquote:
quote:
Enkele voorbeelden:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
quote:
quote:
Enkele voorbeelden:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
de taille ziet er geweldig (ongeloofwaardig) uit, maar die kont... verpest het dan weer...quote:
Enkele voorbeelden:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
linker squat niet:
Die laatste vooral
als ik dat zou zien in mijn gym zou ik doodgaan/10quote:
[..]
de taille ziet er geweldig (ongeloofwaardig) uit, maar die kont... verpest het dan weer...
, ga nou maar squatten.met dat blauwe shirtjequote:
Meer honorable mentions:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
linker squat niet:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Die laatste vooral
ikke niet... die discipline ga/wil ik niet opbrengen...quote:
heb ook nog een leven
Zeg maar gerust dat het 20-30 jaar duurt. Vrouwen zullen zonder AAS nooit te gespierd worden.quote:
Terechte klacht. Ze zijn bang om snel gespierd te worden. Duurt minstens 2-3 jaar met enorm veel discipline omdat vrouwen weinig testosteron hebben. Echt heel erg zonde, vind het maar niks die uitgezakte billen en benen door urenlange cardio.
2-3 keer per week, 1 uur per keer. Hoe moeilijk is het? Ik ging 4x per week tijdens CE's. 3 uur in week week van 7x12 uur dat je wakker bent. Meer excuses?quote:
[..]
ikke niet... die discipline ga/wil ik niet opbrengen...
heb ook nog een leven
Wat een slap excuus om een vadsig wijf met uitgezakte kont te zijn. Squatten kost geen uren.quote:
[..]
ikke niet... die discipline ga/wil ik niet opbrengen...
heb ook nog een leven
Ja, ik heb het over die girls van die foto's.quote:
[..]
Zeg maar gerust dat het 20-30 jaar duurt. Vrouwen zullen zonder AAS nooit te gespierd worden.
Voor gevorderde dames:
quote:
[..]
2-3 keer per week, 1 uur per keer. Hoe moeilijk is het? Ik ging 4x per week tijdens CE's. 3 uur in week week van 7x12 uur dat je wakker bent. Meer excuses?
nee, zo'n opgeblazen kont, dat ziet er geweldig uit.... notquote:
[..]
Wat een slap excuus om een vadsig wijf met uitgezakte kont te zijn. Squatten kost geen uren.
alsjeblieft zegquote:
[..]
[..]
nee, zo'n opgeblazen kont, dat ziet er geweldig uit.... not
Wel dus. De grote meerderheid vindt dat mooi, man of vrouw.quote:
[..]
[..]
nee, zo'n opgeblazen kont, dat ziet er geweldig uit.... not
Dat jij het uit afgunst afkraakt.
Dat is net zoiets als dat je zegt: "ik vind een gezond gebit lelijk".
Vrouwen: ze zullen het nooit begrijpen...quote:
[..]
de taille ziet er geweldig (ongeloofwaardig) uit, maar die kont... verpest het dan weer...
Bestaande uit chips proppen op de bank, meeblerrend met De Vois Of Holland zeker?quote:
[..]
ikke niet... die discipline ga/wil ik niet opbrengen...
heb ook nog een leven
Praktisch allemaal over the top. Vrouwen moeten mooi gevormd zijn, maar niet gespierd; dat is inderdaad gewoon eng/smerig.quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Voor gevorderde dames:
[ afbeelding ]
Sup haters?
Die eerste pic is veelzeggend imoquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Voor gevorderde dames:
[ afbeelding ]
Maar ik kan dat toch niet doen, omdat ik chronische scheenbeenvliesontsteking heb.
btw bolle billen zijn mooi maily wat je ook zegt bijna alle mannen vinden bolle kontjes mooi
Oh?quote:
Ik heb geen squats nodig voor zulke billen
:
Komen gewoon van die FB-pagina volgens mijquote:Op woensdag 17 oktober 2012 23:56 schreef pannenkoekeneter het volgende:
alborz man hoeveel van die foto's heb jij hahah.
btw bolle billen zijn mooi maily wat je ook zegt bijna alle mannen vinden bolle kontjes mooi
nee alleen swarte mannequote:
alborz man hoeveel van die foto's heb jij hahah.
btw bolle billen zijn mooi maily wat je ook zegt bijna alle mannen vinden bolle kontjes mooi
Heb er verschillende. Volg veel fitness/bodybuilding fb's.quote:
[..]
Komen gewoon van die FB-pagina volgens mij
dat mogen alle mannen vinden... (en volgens iemand hier ook veel vrouwen?)quote:
alborz man hoeveel van die foto's heb jij hahah.
btw bolle billen zijn mooi maily wat je ook zegt bijna alle mannen vinden bolle kontjes mooi
neemt niet weg dat hij er best veel post. hoewel ik dat helemaal niet erg vindquote:
[..]
Komen gewoon van die FB-pagina volgens mij
Jij moet gewoon voldoen aan wat wij mooi vinden?quote:
[..]
dat mogen alle mannen vinden... (en volgens iemand hier ook veel vrouwen?)
Ik wou net zeggen.quote:
[..]
neemt niet weg dat hij er best veel post. hoewel ik dat helemaal niet erg vind
links ?quote:
[..]
Heb er verschillende. Volg veel fitness/bodybuilding fb's.
ik dacht het niet heejquote:
[..]
Jij moet gewoon voldoen aan wat wij mooi vinden?
Dat hamstring :
je zoekt toch geen smoesjes om het niet te doen?quote:
[..]
[..]
nee, zo'n opgeblazen kont, dat ziet er geweldig uit.... not
Als dit waar isquote:Op donderdag 18 oktober 2012 00:00 schreef sinaasappelsapje het volgende:
Naar aanleiding van dit topic net maar weer even wezen squatten, thanks voor de motivatie
vind jij die billen die alborz post niet mooi dan?? ben niet zwart overigens er is een verschil tussen mooie ronde billen en die vieze gore dikke ranzige reusachtige cellulitis billenquote:
[..]
nee alleen swarte manne
quote:
Op 
Shoulders of peace
:
Pics or it didn't happen.quote:
Ik heb geen squats nodig voor zulke billen
":
Allemaal té wat mij betreft.quote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Shoulders of peace
[ afbeelding ]
Als je eenmaal serieus gaat fitnessen dan ga je dit vanzelf mooier vindenquote:
dit zijn typisch van die billen die negers mooi vinden. er zitten mooie tussen, maar ook gigantische oversizede kontenquote:
[..]
vind jij die billen die alborz post niet mooi dan?? ben niet zwart overigens er is een verschil tussen mooie ronde billen en die vieze gore dikke ranzige reusachtige cellulitis billen
Ik heb gezonde scheenbeenvliezen nodig.quote:
Lol, dames boos? Meer motivatie nodig?
En dit is trouwens geen B&H.
Die eerste!!!!!!!!!!!!!!!!!quote:
Oh lawrd, pls mercy/10:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Neequote:
[..]
dit zijn typisch van die billen die negers mooi vinden. er zitten mooie tussen, maar ook gigantische oversizede konten
:
:
jawel, niggaquote:
Een mooie kont is altijd +100quote:
Naar aanleiding van dit topic net maar weer even wezen squatten, thanks voor de motivatie
keep on the good work
Het enige wat neger aan mij is is de lengte van dat apparaat tussen mijn benen en ik vind het prachtig. Echt bull-shit om te zeggen dat alleen negers dit mooi vinden. Iedere man vind dit mooi.quote:
Ik fitness redelijk serieus maar dat heeft bar weinig te maken met wat ik wel of niet mooi vind aan vrouwen.quote:
[..]
Als je eenmaal serieus gaat fitnessen dan ga je dit vanzelf mooier vinden
GODVERDOMME
:
Ziet er van achter uit als mijn ex
:
Uhm, ik hoef dit niet te weten.quote:
[..]
Het enige wat neger aan mij is is de lengte van dat apparaat tussen mijn benen en ik vind het prachtig. Echt bull-shit om te zeggen dat alleen negers dit mooi vinden. Iedere man vind dit mooi.
Je hebt de smaak van een neger. En niet iedere man vindt dit mooi, dat zie je in dit topic al
. Gewoon lightproducten en 'ik kies bewust'-logo's shoppen, gepaard met 6uur cardio per dag.Een vrouw zonder kont is geen vrouw. Maar een vlikobak als onderstel is ook weer een beetje enthousiast...quote:
[..]
Uhm, ik hoef dit niet te weten.
Je hebt de smaak van een neger. En niet iedere man vindt dit mooi, dat zie je in dit topic al
Nou, goed, de meeste mannen zullen dit wel mooi vinden. Wie wil er nou een wijf met zo een oma-kont of erger nog GEEN kont?quote:
[..]
Uhm, ik hoef dit niet te weten.
Je hebt de smaak van een neger. En niet iedere man vindt dit mooi, dat zie je in dit topic al
:
Strong straps:
Weinig heup/kont, dikke tieten en verder heel dun is het ideaalbeeld in Hollywoodquote:
[..]
Nou, goed, de meeste mannen zullen dit wel mooi vinden. Wie wil er nou een wijf met zo een oma-kont of erger nog GEEN kont?
Screw that shit.quote:
[..]
Weinig heup/kont, dikke tieten en verder heel dun is het ideaalbeeld in Hollywood
Ga eens naar B&H met je plaatjes.quote:
Hoi
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Strong straps:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
eensquote:
[..]
Ga eens naar B&H met je plaatjes.
Fuck Hollywoodquote:
[..]
Weinig heup/kont, dikke tieten en verder heel dun is het ideaalbeeld in Hollywood
- Mannen die dit niet mooi vinden voelen zich bedreigd omdat ze zelf ecto zijn
ga squatten ipv zeikenquote:
[..]
Ga eens naar B&H met je plaatjes.
Misschien moet je het topic eerst doorlezen.quote:
aaaaii......quote:
- Vrouwen die dit niet mooi vinden zijn jaloers omdat ze uitgezakte billen hebben
- Mannen die dit niet mooi vinden voelen zich bedreigd omdat ze zelf ecto zijn
Een lichaam zonder goede kont vind ik pas een jongenslichaam.quote:
sommige hebben net het lichaam van een vent.
er zitten egwoon een aantal bijzettafels tussen.quote:
- Vrouwen die dit niet mooi vinden zijn jaloers omdat ze uitgezakte billen hebben
- Mannen die dit niet mooi vinden voelen zich bedreigd omdat ze zelf ecto zijn
Agree, jaloerse vrouwen imo!quote:
Jammer van fakebooks:
FUCKING INSANE
wouldmarry/10:
Haha jij bent jaloersquote:
[..]
Ga eens naar B&H met je plaatjes.
maar ook mannen kunnen zo´n kont krijgen. sterker nog veel gespierde mannen hebben zo een kont. ik vind een dikke kont niet per see vrouwelijk.quote:
[..]
Een lichaam zonder goede kont vind ik pas een jongenslichaam.
en gespierde kuiten zijn al helemaal niet vrouwelijk.
dit...quote:
[..]
er zitten egwoon een aantal bijzettafels tussen.
het zijn gewoon seksfoto's
Inderdaad. Een lichaam zonder kont en tieten. En dan zeggen dat je daarop valt en dan ook nog eens met droge ogen beweren dat je hetero bent...quote:
[..]
Een lichaam zonder goede kont vind ik pas een jongenslichaam.
Liever een staande bijzettafel dan alleen het platte tafelblad.quote:
[..]
er zitten egwoon een aantal bijzettafels tussen.
eens. dit topic gaat niet eens meer over konten...quote:
het zijn gewoon seksfoto´s. iedere schaarsgeklede vrouw kan hiertussen zitten
True, mijn billen zijn mooier dan die van menig vrouw (niet de vrouwen die hier gepost worden).quote:
[..]
maar ook mannen kunnen zo´n kont krijgen. sterker nog veel gespierde mannen hebben zo een kont. ik vind een dikke kont niet per see vrouwelijk.
en gespierde kuiten zijn al helemaal niet vrouwelijk.
Tja, dan moet je je als vrouw toch gaan schamen.
Meer seksfoto's voor de liefhebbers:quote:
Denken dat je zo kunt worden met enkel cardio
Dit niet mooi vinden
!!!!ze is best mager/droog, voor mij mag er meer vlees aanquote:
Goeden topic.
Denken dat je zo kunt worden met enkel cardio
[ afbeelding ]
Dit niet mooi vinden
Ben echt verliefd op zulke vrouwen
Ze is te gespierd... ikzelf ben een beetje gespierd door jarenlang turnen. Maar ik wil er niet uitzien als een manwijf.quote:
Nee.quote:
Haha ik deed alsof ik homo was, 'ja' natuurlijk.
Van krachttraining wordt je alleen een manwijf als je anabole steroide gaat gebruiken.quote:
[..]
Ze is te gespierd... ikzelf ben een beetje gespierd door jarenlang turnen. Maar ik wil er niet uitzien als een manwijf.
Die subtiele kontjes gaan niet gepaard met die spiermassa's die die vrouwen met die ballon-konten hebben.
Ja naja, 't is ook een wedstrijdfoto. Maar je snapt wat ik bedoelquote:
[..]
ze is best mager/droog, voor mij mag er meer vlees aan
Hier nog wat squatmeisjes voor je topic
'Bah, dat vinden mannen echt niet mooi
...toch?.....TOCH?'Ik geloof wel dat mannen dit mooi vinden..quote:
De doorgezakte afgunstige vrouwen in dit topic trouwens
'Bah, dat vinden mannen echt niet mooi
IK VIND HET GRAFLELIJK :SSSSSSSSSSSSSSS:quote:
De doorgezakte afgunstige vrouwen in dit topic trouwens
'Bah, dat vinden mannen echt niet mooi
Kuiten
:
Vadsige mensen houden elkaar in stand. Die vrouwen zeggen 'mijn vent moet niet te gespierd zijn, dat is vies met al die aderen en zulks' en dezelfde dikke mannen zeggen 'mijn vrouw moet niet te gespierd zijn, is te mannelijk'. Door onzekerheid over hun eigen lichaam praten ze het ook goed voor het andere geslacht, zodat het lijkt alsof ze zelf ook een acceptabel lichaam hebben.quote:
De doorgezakte afgunstige vrouwen in dit topic trouwens
'Bah, dat vinden mannen echt niet mooi
En ziehier, een maatschappij vol lelijke mensen.
Dit zijn vrouwen die gewoon een prachtig lijf hebben:quote:
De doorgezakte afgunstige vrouwen in dit topic trouwens
'Bah, dat vinden mannen echt niet mooi
Volgens mij zie je weinig tot geen spieren maar mooie vormen en genoeg vet om zacht te zijn.
Dit is een mediocer kont met veelste gespierde benen:
In mijn optiek dan. En daarnaast hou ik niet van sportscholen/mentaliteit die daarbij gepaard gaat.
en die ronde billen zijn sowieso
Als je dat al te gespierd / manwijf vindt...quote:
[..]
Ze is te gespierd... ikzelf ben een beetje gespierd door jarenlang turnen. Maar ik wil er niet uitzien als een manwijf.
quote:
En ziehier, een maatschappij vol lelijke mensen.
Strong spot bro :d:
Ecto-net/10quote:
ik ben door het klikken op dit topic in een keer bijna al mijn mobiele data kwijt
en die ronde billen zijn sowieso
Eens. Een vicieuze cirkel waar nauwelijks uit te komen is.quote:
[..]
Vadsige mensen houden elkaar in stand. Die vrouwen zeggen 'mijn vent moet niet te gespierd zijn, dat is vies met al die aderen en zulks' en dezelfde dikke mannen zeggen 'mijn vrouw moet niet te gespierd zijn, is te mannelijk'. Door onzekerheid over hun eigen lichaam praten ze het ook goed voor het andere geslacht, zodat het lijkt alsof ze zelf ook een acceptabel lichaam hebben.
En ziehier, een maatschappij vol lelijke mensen.
Ook grotendeels te danken aan de overheersing aan eufemismen als het gaat om te dikke mensen. Want dat zijn ze. Dik. Niet groot. Niet 'volslank' (alhoewel dit wel bestaat, maar vaak is dit een soort 'license to junk' voor veel vrouwen). Dik. Laten we het beestje gewoon bij zijn naam noemen.
quote:
ik heb nu echt genoeg vrouwenkonten gekeken...
saai he, en het erge is is dat als je fapt op deze fotos dat je weet dat 1000 andere mannen dat ook al hebben gedaanquote:
ik heb nu echt genoeg vrouwenkonten gekeken...
morgen moet mijn vriendin maar de schade van dit topic goedmaken, want vanavond kan ik niet gaan seksen door dit topic...
BOeiend, ze is toch een leugenaarquote:
[..]
saai he, en het erge is is dat als je fapt op deze fotos dat je weet dat 1000 andere mannen dat ook al hebben gedaan
morgen moet mijn vriendin maar de schade van dit topic goedmaken, want vanavond kan ik niet gaan seksen door dit topic...
Waarom zo weinig bijdrage van andere mensen? Meer motivatie coming:
Goede verzameling bro.quote:
Onmogelijkquote:
ik heb nu echt genoeg vrouwenkonten gekeken...
Ik zou haar geven:quote:
Op 
Weet je hoe hard ze je kan fappen met die armen
Nee man, liever deze ...quote:
[..]
Ik zou haar geven:
[ afbeelding ]
Weet je hoe hard ze je kan fappen met die armen
Zonder geouwehoer, los van die Barbie-kop en de tattoo, vind ik haar lijf wel interessant.quote:
[..]
Ik zou haar geven:
[ afbeelding ]
Weet je hoe hard ze je kan fappen met die armen
Ze heeft meer massa dan ik denk ik.quote:
[..]
Zonder geouwehoer, los van die Barbie-kop en de tattoo, vind ik haar lijf wel interessant.
Bij nader inzien; nee gelukkig niet
Ze heeft meer massa dan menig man, maar mij schrikt dat niet af. Een fetisj denk ik.quote:
[..]
Ze heeft meer massa dan ik denk ik.
Ik vind dat er een nationale campagne moet komen om vrouwenfitness te promoten. Soort van CrossFit ofzo. Sowieso moet Nederland wat prominenter worden in krachtsport zoals weightlifiting/powerlifting. Zou ook mooi zijn als we met wat beters kwamen dan Roellie WIn(strol)klaar.quote:
[..]
Ze heeft meer massa dan menig man, maar mij schrikt dat niet af. Een fetisj denk ik.
Ik heb net de documentaire gezien van Louis Theroux over bodybuilding en dan met name de vrouwelijke kant. Kan het gewoon niet mooi vinden. Ik ben helemaal voor KT bij vrouwen, een goede squatkont etc. maar ook dit blonde meisje vind ik een 'bridge to far'.quote:
[..]
Ze heeft meer massa dan menig man, maar mij schrikt dat niet af. Een fetisj denk ik.
Een winstrolletje en dianobolletje too far :pquote:
[..]
Ik heb net de documentaire gezien van Louis Theroux over bodybuilding en dan met name de vrouwelijke kant. Kan het gewoon niet mooi vinden. Ik ben helemaal voor KT bij vrouwen, een goede squatkont etc. maar ook dit blonde meisje vind ik een 'bridge to far'.
Fitnessvrouwen op Fok! die andere foksters willen/kunnen inspireren (inclusief pics, mealplan, workoutplan etc).
Idd.quote:
[..]
Een winstrolletje en dianobolletje too far :p
Vrouwen + keiharde KT + goede voeding = aesthetic perfection.
Vrouwen + keiharde KT + goede voeding + roids =
Toch vind ik dit heel erg sexy:quote:
[..]
Idd.
Vrouwen + keiharde KT + goede voeding = aesthetic perfection.
Vrouwen + keiharde KT + goede voeding + roids =
Mevrouw heeft 2 kinderen. Echt fantastisch gewoon.
Nu twijfel ik helemaal niet meer aan m'n formulequote:
[..]
Toch vind ik dit heel erg sexy:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mevrouw heeft 2 kinderen. Echt fantastisch gewoon.
Wel knap om zo ripped te blijven na kinderen idd.
http://www.simplyshredded(...)plyshredded-com.html Hier het hele artikel.quote:
[..]
Nu twijfel ik helemaal niet meer aan m'n formule
Wel knap om zo ripped te blijven na kinderen idd.
http://www.simplyshredded(...)ness-motivation.html
Ik wou dat dit mijn topic was
"Ik zou haar dan ook niet trouwen", maar ik vind het toch mooi om naar te kijken. Ook die foto's hierboven van Alborz.quote:
[..]
Ik heb net de documentaire gezien van Louis Theroux over bodybuilding en dan met name de vrouwelijke kant. Kan het gewoon niet mooi vinden. Ik ben helemaal voor KT bij vrouwen, een goede squatkont etc. maar ook dit blonde meisje vind ik een 'bridge to far'.
Ik vind het pas afschuwelijk als het echt duidelijk té 'roid' is, dat ze al een mannenkop begint te krijgen enzo.
Oh, de bovenstaande vrouwen zijn gewoon lelijk
.Check de andere pagina's.quote:
Ik doe al squats maar ik zie niet waarom ik die andere dingen ook nog allemaal zou doen. Ik eet gezond en doe 3x per week aan hardlopen en dan vind ik het eigenlijk wel genoeg hebben.
Oh, de bovenstaande vrouwen zijn gewoon lelijk
Squat je met bodyweights of met barbell/gewichten? Veel vrouwen doen bodyweight squats, maar daar heb je niet zo heel veel aan.
Wat bedoel je met 'die andere dingen'?quote:
Ik doe al squats maar ik zie niet waarom ik die andere dingen ook nog allemaal zou doen. Ik eet gezond en doe 3x per week aan hardlopen en dan vind ik het eigenlijk wel genoeg hebben.
Oh, de bovenstaande vrouwen zijn gewoon lelijk
Pics zodat wij wel bepalen of het 'genoeg' is.quote:
Ik doe al squats maar ik zie niet waarom ik die andere dingen ook nog allemaal zou doen. Ik eet gezond en doe 3x per week aan hardlopen en dan vind ik het eigenlijk wel genoeg hebben.
Oh, de bovenstaande vrouwen zijn gewoon lelijk
Ieuw.quote:
[..]
Toch vind ik dit heel erg sexy:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mevrouw heeft 2 kinderen. Echt fantastisch gewoon.
Met bodyweight. Maar ik weet niet of ik wat aan jou heb want jij vind die vrouwen juist wel sexy terwijl ik dat lelijk vind.quote:
[..]
Check de andere pagina's.
Squat je met bodyweights of met barbell/gewichten? Veel vrouwen doen bodyweight squats, maar daar heb je niet zo heel veel aan.
Dit is die echte shit
quote:
[..]
Wat bedoel je met 'die andere dingen'?
Nice tryquote:
[..]
Pics zodat wij wel bepalen of het 'genoeg' is.
.De foto's op deze pagina zijn van Olya Haidner, zij train volgens mij al iets van 7 jaar lang. Dus als je bang bent dat je er zo uit gaat zien dan kan ik je nu al vertellen dat dat niet gaat gebeuren want zij is een genetisch wonder. Heb je al door pagina 1-2-3 gekeken?quote:
Tevens moet ook een vrouw gewoon gewichten gebruiken en verschillende lichaamsdelen trainen, alleen squatten is sufficient.
Nee, kun je me een samenvatting geven?quote:
[..]
De foto's op deze pagina zijn van Olya Haidner, zij train volgens mij al iets van 7 jaar lang. Dus als je bang bent dat je er zo uit gaat zien dan kan ik je nu al vertellen dat dat niet gaat gebeuren want zij is een genetisch wonder. Heb je al door pagina 1-2-3 gekeken?
Tevens moet ook een vrouw gewoon gewichten gebruiken en verschillende lichaamsdelen trainen, alleen squatten is sufficient.
En wat betekent sufficient? Betekent dat niet zoiets als voldoende? Waarom zou ik trouwens met gewichten moeten trainen? Je weet niet eens hoe ik eruit zie?
Wees niet zo lui en browse door pagina 1 en 2 voor een paar foto's. Wat ik probeer te zeggen is; een vrouw word bij lange na niet zo snel gespierd als een man. Een vrouw moet jarenlang keihard werken voor een athletische lichaam omdat vrouwen weinig testosteronproductie hebben (testosteron = eiwitsynthese = spiergroei/reparatie). Dus, wat wij mannen met dit topic proberen duidelijk te maken is; vrouwen moeten met zware gewichten trainen voor mooie ronde lichaamsdelen (niet alleen de billen).quote:
[..]
Nee, kun je me een samenvatting geven?
En wat betekent sufficient? Betekent dat niet zoiets als voldoende?
Deze man.quote:
[..]
Wees niet zo lui en browse door pagina 1 en 2 voor een paar foto's. Wat ik probeer te zeggen is; een vrouw word bij lange na niet zo snel gespierd als een man. Een vrouw moet jarenlang keihard werken voor een athletische lichaam omdat vrouwen weinig testosteronproductie hebben (testosteron = eiwitsynthese = spiergroei/reparatie). Dus, wat wij mannen met dit topic proberen duidelijk te maken is; vrouwen moeten met zware gewichten trainen voor mooie ronde lichaamsdelen (niet alleen de billen).
Ousquote:
Sup bro, jij ook weer uit je spreekwoordelijke graf?[ Bericht 8% gewijzigd door Alborz op 18-10-2012 02:04:29 ]
Omdat als je 3x per week hard gaat lopen en voor de rest weinig met gewichten doet, je veel vet gaat verliezen rondom je benen en billen. Alles kan na een geven moment dus een beetje gaan hangen wat uiteindelijk tot een uitgezakte kont of cellulitishuid kan resulteren. Als je consequent met gewichten traint, met consequent bedoel ik 2-3x per week met zware gewichten trainen, genoeg eiwitten tot je nemen, je hele lichaam trainen, voldoende uitrusten en variatie in je oefeningen gebruiken, dan zal je na verloop van tijd wat weelderiger worden en beter in je vel gaan zitten. Tevens zijn ronde lichaamsdelen prachtig bij een vrouwquote:
[..]
Nee, kun je me een samenvatting geven?
Waarom zou ik trouwens met gewichten moeten trainen? Je weet niet eens hoe ik eruit zie?
. Plat doet het hem echt niet bij mij (en veel andere mannen met een beetje oog voor fitte lichamen). Nogmaals; je kan als vrouw echt niet een spierbundel worden na een paar weken, maanden of jaren trainen. Als je wel eens plaatjes ziet van 'gespierde' vrouwen dan kan je er 100% uitgaan dat ze een testosteron supplement gebruiken om tot op de hoogte te komen van die van een man. Elk andere vrouw moet enorm hard werken, dit voor jaren om ook maar een beetje 'vorm' te krijgen.
Ik hoop dat je het doet
Geen leven op dit moment, dus zo zou je het ook kunnen stellen jaquote:
[..]
Ous
Awesomequote:
. Hopelijk zijn er meer ladies die gemotiveerd zijn Onzin. Iedereen, ongeacht leeftijd of fitheidsniveau kan er voor kiezen om te sporten en vooruitgang te boeken. Praat jezelf niet zo naar beneden!quote:
Jaren werken om een beetje vorm te krijgen. Het is voor mij te laat.
Onzin: het is nooit te laat.quote:
Jaren werken om een beetje vorm te krijgen. Het is voor mij te laat.
Als een prinsesje?quote:
[..]
Nee, kun je me een samenvatting geven?
En wat betekent sufficient? Betekent dat niet zoiets als voldoende? Waarom zou ik trouwens met gewichten moeten trainen? Je weet niet eens hoe ik eruit zie?
quote:
Overweeg eens om Starting Strength te doen.
Het is gewoon een feit dat de meeste vrouwen er niet uitzien. Hoe jij eruit ziet is ook mij niet bekend. Dus post een foto zou ik zeggen.quote:
[..]
Nee, kun je me een samenvatting geven?
En wat betekent sufficient? Betekent dat niet zoiets als voldoende? Waarom zou ik trouwens met gewichten moeten trainen? Je weet niet eens hoe ik eruit zie?
Geef mij maar een pot rugby of voetbal, de uitdaging, het tactisch inzicht en de samenwerking daarin trekt mij veel meer. Ook al is het niet eens op hoog niveau.
Goede toevoeging. In OP gezet.quote:
[..]
http://www.simplyshredded(...)plyshredded-com.html Hier het hele artikel.
Mijn User Icon is ook niet Ronnie Coleman maar van een vrouw die per ongeluk 1x gesquat heeft.quote:Op woensdag 17 oktober 2012 23:20 schreef Levolution het volgende:
Maar TS, je weet toch dat vrouwen barsten van de testosteron en na 1 squat er al uit gaan zien als Ronnie Coleman?
Sleep je vriendin mee naar de gym.quote:
[..]
saai he, en het erge is is dat als je fapt op deze fotos dat je weet dat 1000 andere mannen dat ook al hebben gedaan
morgen moet mijn vriendin maar de schade van dit topic goedmaken, want vanavond kan ik niet gaan seksen door dit topic...
Of je bent bang je kop boven het magere maaiveld uit te steken, of je moet langs de opticien.quote:
[..]
Ze is te gespierd... ikzelf ben een beetje gespierd door jarenlang turnen. Maar ik wil er niet uitzien als een manwijf.
Jij hebt het begrepen!quote:
Goeden topic.
Denken dat je zo kunt worden met enkel cardio
[ afbeelding ]
Dit niet mooi vinden
Dan zou ik Gespierde / athletische meisjes, deel 2 maar niet openen op je mobiel...quote:
ik ben door het klikken op dit topic in een keer bijna al mijn mobiele data kwijt
[..]
Dit is wel mooi!quote:
Wat crossfit:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ben echt verliefd op zulke vrouwen
Ja, dat levert mooie vrouwen op, NOT. Van die magere, futloze scharminkels.quote:
Vrouwen met dikke mannenspieren
NP, maar je hebt wel duidelijk een kontenfetish. Ik zou daar een topic voor aanmaken in B&H als ik jou was; hier staan er nu wel genoeg.quote:
Voor de rest vind ik veel van de foto's een hoog bimbo gehalte hebben (no offence).
[ Bericht 7% gewijzigd door CarbonC op 18-10-2012 10:11:05 (aanvulling) ]
het kan nooit genoeg zijnquote:
ik heb nu echt genoeg vrouwenkonten gekeken...
ditquote:
[..]
Wees niet zo lui en browse door pagina 1 en 2 voor een paar foto's. Wat ik probeer te zeggen is; een vrouw word bij lange na niet zo snel gespierd als een man. Een vrouw moet jarenlang keihard werken voor een athletische lichaam omdat vrouwen weinig testosteronproductie hebben (testosteron = eiwitsynthese = spiergroei/reparatie). Dus, wat wij mannen met dit topic proberen duidelijk te maken is; vrouwen moeten met zware gewichten trainen voor mooie ronde lichaamsdelen (niet alleen de billen).
ik vind de sportschool echt geweldigquote:
Vind het altijd knap dat mensen dat kunnen. Vanwege een blessure loop ik momenteel al een half jaar 3x per week in de sportschool en ik vind het oersaai.
Geef mij maar een pot rugby of voetbal, de uitdaging, het tactisch inzicht en de samenwerking daarin trekt mij veel meer. Ook al is het niet eens op hoog niveau.
krijg altijd een enorme kick als ik de laatste squat of deadlift echt eruit moet persen.... voelt lekker Mijn lichaam kan zo in dit topic en dat na een kind
Gifjes?quote:
Laatst had iemand in het bodybuilding-topic ook een zwaar geil gifje van zo een blondje die (ik dacht) aan het deadliften was..
T-shirts!
http://nomnompaleo.spread(...)/customize/color/129
quote:
[..]
Gifjes?
T-shirts!
http://nomnompaleo.spread(...)/customize/color/129
[ afbeelding ]
als dat in een workout is, dan is het best overkillquote:
Voor de vrouwtjes die ook mooie billen willen.
[ afbeelding ]
Dat is gewoon de legday in een 5 day split.quote:
[..]
als dat in een workout is, dan is het best overkill
Leuk hoor, maar veel te lange training... 45/60 minuten is optimaal, en dit haal je echt niet in die tijdquote:
[..]
Dat is gewoon de legday in een 5 day split.
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 18-10-2012 10:50:13 ]
5 daagse split bah das een hoop werk 3-4 is voor mij genoegquote:
[..]
Dat is gewoon de legday in een 5 day split.
De boys uit het BB topic met een squat-billen fascinatie vs out of shape dames die liever een chippie eten
Goede analyse.quote:
In dit topic:
De boys uit het BB topic met een squat-billen fascinatie vs out of shape dames die liever een chippie eten
als wij hard werken om er goed uit te zien willen we een chick die dat ook doetquote:
In dit topic:
De boys uit het BB topic met een squat-billen fascinatie vs out of shape dames die liever een chippie eten
Laten we maar geen discussie starten, maar hier zijn de meningen zwaar over verdeeld.quote:
[..]
Leuk hoor, maar veel te lange training... 45/60 minuten is optimaal, en dit haal je echt niet in die tijd
+1quote:
Elke vrouw zou voorlichting moeten krijgen over krachttraining. Net als bij het menstrueren of een zwangerschap zeg maar.
we zeggen niet dat je geen chips mag we zeggen alleen dat je moet squatenquote:
In dit topic:
De boys uit het BB topic met een squat-billen fascinatie vs out of shape dames die liever een chippie eten
Uiteraard. Mensen onder de 35 die niet in shape zijnquote:
[..]
als wij hard werken om er goed uit te zien willen we een chick die dat ook doet
het gaat niet om de duur van een workout het gaat om de intensiteit ervan. ik kan wel een uur beetje rustig isolatie oefeningen doen, maar je kan ook korter maar wel zwaar isolatie + compounds gaan doenquote:
[..]
Leuk hoor, maar veel te lange training... 45/60 minuten is optimaal, en dit haal je echt niet in die tijd
Eigen ervaring: beter slapen, meer energie, minder last van mijn knieen, zelfverzekerder, meer kracht, beter eetpatroon. Kan nog wel even doorgaan. Jammer dat de meeste vrouwen bij het zien van gewichten denken aan:
Terwijl ze moeten denken aan:
Inclusief de glimlach, want zoveel beter voel je je.
Heb je het topic gelezen? Zie jij daar foto's van vrouwen met spierballen? Exclusief de anabolennegerin in de post boven jequote:Op donderdag 18 oktober 2012 11:11 schreef Karina het volgende:
Geen verstand van: maar misschien willen ze liever een goede conditie dan spierballen.
inderdaad je hebt er geen verstand vanquote:
Geen verstand van: maar misschien willen ze liever een goede conditie dan spierballen.
Of eet gezond en snackt af en toe. Daar hoef je niet eens voor te sporten.quote:
wat alle mannen in dit topic willen zeggen is heel simpel..... als je 2-3 x in de week gaat sporten op de goede manier dan blijf je gewoon lekker in shape. zo moeilijk is het niet lijkt me
In shape is wat anders dan een slanke bouw.quote:
[..]
Of eet gezond en snackt af en toe. Daar hoef je niet eens voor te sporten.
van gezond eten alleen word je niet knapper hoor. het voorkomtquote:
[..]
Of eet gezond en snackt af en toe. Daar hoef je niet eens voor te sporten.
alleen dat het minder achteruit gaat
dit dusquote:
[..]
In shape is wat anders dan een slanke bouw.
Daarom: wat is er mis met de dame uit de OP?quote:
Omdat ze dan sterker worden dan ik en dat moeten we niet hebben.
absoluut helemaal niksquote:
[..]
Daarom: wat is er mis met de dame uit de OP?
Wat is in shape dan, atletische bouw ?quote:
[..]
In shape is wat anders dan een slanke bouw.
Dus als je slank bent ga je achteruit als je niet sportquote:
[..]
van gezond eten alleen word je niet knapper hoor. het voorkomt
alleen dat het minder achteruit gaat
uiteindelijk welquote:
[..]
Wat is in shape dan, atletische bouw ?
[..]
Dus als je slank bent ga je achteruit als je niet sport
ja, als je de 40 nadert dan gaat de boel wel hangen lijkt me. het punt is je word gewoon niet mooier als je NIET sport of wel soms
Niks ziet er wel goed uit. Maar zo zijn er ook genoeg crosstrainerdames die er goed uit zien.quote:
[..]
Daarom: wat is er mis met de dame uit de OP?
o en in shape is: alle plaatjes die door alborz zijn gepostquote:
[..]
uiteindelijk wel
ja, als je de 40 nadert dan gaat de boel wel hangen lijkt me. het punt is je word gewoon niet mooier als je NIET sport of wel soms
Toen heb ik hem verteld dat hij beter niet kan gaan bankdrukken omdat hij anders misschien in 2en zou breken met zijn tengere lichaam.
Niet perse een atletische bouw. Inderdaad, zoals veel meisjes die je hier ziet, maar ook zoals - bijvoorbeeld - een Beyonce of Halle Berry. Zij hebben dat figuur echt niet toevallig gekregen, daar zit hard werk in.quote:
[..]
Wat is in shape dan, atletische bouw ?
quote:
Ik was gisteren 55kg aan het deadliften en kreeg commentaar van een kerel dat ik beter op die machines kon gaan trainen, dadelijk zou ik nog door mijn rug gaan.
Toen heb ik hem verteld dat hij beter niet kan gaan bankdrukken omdat hij anders misschien in 2en zou breken met zijn tengere lichaam.
!
Soms is het trouwens wel andersom hoor, dan krijg je goeie tips over je houding of voor nog andere oefeningen, das wel weer de positieve kant van als vrouw daar staan
hahahaaha geniaal, heb eerder gelezen ergens op een forum dat dat tegen iemand was gezegd. deadliften en door je rug gaan hahahaha. 55 kilo?? hoe oud ben jij?quote:
Ik was gisteren 55kg aan het deadliften en kreeg commentaar van een kerel dat ik beter op die machines kon gaan trainen, dadelijk zou ik nog door mijn rug gaan.
Toen heb ik hem verteld dat hij beter niet kan gaan bankdrukken omdat hij anders misschien in 2en zou breken met zijn tengere lichaam.
21, een 55 kilo is niet veel voor een deadlift, maar ik ben nog niet zo heel lang bezig met deadliften en heb lang aan mijn form gewerkt op laag gewicht zodat het perfect zou zijn.quote:
[..]
hahahaaha geniaal, heb eerder gelezen ergens op een forum dat dat tegen iemand was gezegd. deadliften en door je rug gaan hahahaha. 55 kilo?? hoe oud ben jij?
o okequote:
[..]
21, een 55 kilo is niet veel voor een deadlift, maar ik ben nog niet zo heel lang bezig met deadliften en heb lang aan mijn form gewerkt op laag gewicht zodat het perfect zou zijn.
slim. Dan krijg je dus wel een slank, maar ook een slap lichaam.quote:
[..]
Of eet gezond en snackt af en toe. Daar hoef je niet eens voor te sporten.
Zoiets:
Ze is niet dik maar die armen hangen erbij alsof ze elk moment kunnen wegsmelten.
En los van het esthetische is krachttraining ook heel belangrijk voor je levensverwachting en levenskwaliteit.
Maar ach, als jij op je 40ste hangende billen wil en bij de kleinste trap al moet kreunen. Moet jij weten.
deze man heeft zojuist de perfecte uitleg gegevenquote:
[..]
Dan krijg je dus wel een slank, maar ook een slap lichaam.
Zoiets:
[ afbeelding ]
Ze is niet dik maar die armen hangen erbij alsof ze elk moment kunnen wegsmelten.
En los van het esthetische is krachttraining ook heel belangrijk voor je levensverwachting en levenskwaliteit.
Maar ach, als jij op je 40ste hangende billen wil en bij de kleinste trap al moet kreunen. Moet jij weten.
. Volgens mij reageren ze zo fel omdat ze bang zijn dat andere vrouwen het advies wel ten harte nemen en er beter uit gaan zien dan zij. Je zou toch eens van de bank af moeten komen...Geen tijd is een slap excuus. Ik sport ook 5 keer per week naast een drukke baan.
quote:
Haha even wat gelezen in het topic en die reactie van de vrouwen
Geen tijd is een slap excuus. Ik sport ook 5 keer per week naast een drukke baan.
+1 voor zelfkennis. Maar wat heb je aan een goede conditie als je geen blikje kan openen?quote:
Geen verstand van: maar misschien willen ze liever een goede conditie dan spierballen.
dan is TS niet de enigste volgens jou want er zijn genoeg mensen die het met hem eens zijnquote:Op donderdag 18 oktober 2012 12:11 schreef Salvad0R het volgende:
TS is een oppervlakkige op uiterlijk gefixeerde latente homo die op gespierde wijven valt.
Mwah, oppervlakkig? Ik vind de vrouwen die niet willen squatten omdat ze liever naar GTST kijken oppervlakkiger dan de vrouwen die zich bezighouden met hun gezondheid.quote:
TS is een oppervlakkige op uiterlijk gefixeerde latente homo die op gespierde wijven valt.
Ik doe helemaal niets aan sport, en blikjes openen gaat nog prima.quote:
[..]
+1 voor zelfkennis. Maar wat heb je aan een goede conditie als je geen blikje kan openen?
Ik fiets al en doe aan hardlopen. Zal wel mee vallen.quote:
[..]
Dan krijg je dus wel een slank, maar ook een slap lichaam.
Zoiets:
[ afbeelding ]
Ze is niet dik maar die armen hangen erbij alsof ze elk moment kunnen wegsmelten.
En los van het esthetische is krachttraining ook heel belangrijk voor je levensverwachting en levenskwaliteit.
Maar ach, als jij op je 40ste hangende billen wil en bij de kleinste trap al moet kreunen. Moet jij weten.
Daar is het TS duidelijk niet om te doen, anders zou hij niet afgeven op de vrouwen die zich met conditietraining bezighouden.quote:
[..]
Mwah, oppervlakkig? Ik vind de vrouwen die niet willen squatten omdat ze liever naar GTST kijken oppervlakkiger dan de vrouwen die zich bezighouden met hun gezondheid.
U bent gezegend met speciale krachten.quote:
[..]
Ik doe helemaal niets aan sport, en blikjes openen gaat nog prima.
herculesquote:
[..]
Ik doe helemaal niets aan sport, en blikjes openen gaat nog prima.
quote:
[..]
U bent gezegend met speciale krachten.
Wat is er zo moeilijk aan een blikje openen?Ik zou denken dat ze potjes openen bedoelt, maar dan nog zou dat ook zonder training wel moeten lukken eigenlijk.quote:
[..]
het was figuurlijk bedoeld,quote:
[..]
Ooooh ja dat lukt ook nog welquote:
[..]
Ik zou denken dat ze potjes openen bedoelt, maar dan nog zou dat ook zonder training wel moeten lukken eigenlijk.
Cardio is katabool.quote:
[..]
Ik fiets al en doe aan hardlopen. Zal wel mee vallen.
aka nergens goed voor behalve afvallen XDquote:
Op Het was een metafoor. Je weet wel. Wat heb je eraan dat je een bere sterke conditie hebt maar vervolgens binnen twee tellen buiten adem bent als je iemand moet helpen om.. te verhuizen ofzo.quote:
[..]
Of! En dat zie ik vaker. Dat je fantastisch loopt maar er nog niet uitziet omdat het allemaal hangt en niet strak en rond eruit ziet.
vs
Het plaatje in de OP. Who would you do?
De eerste is dan een marathonloopster, een vak apart, maar het gaat nu even niet om de prestatie die wordt geleverd maar om het fysieke, het uiterlijk.
Helden in dit topicis dat letterlijk of figuurlijk ?quote:
ALS ik iets zou doen, zou het zwemmen zijn. Goed voor je hele lichaam en conditie, begrijp ik.
En als je nou alleen rent, maar wel gewoon lekker bent?quote:
[..]
Het was een metafoor. Je weet wel. Wat heb je eraan dat je een bere sterke conditie hebt maar vervolgens binnen twee tellen buiten adem bent als je iemand moet helpen om.. te verhuizen ofzo.
Of! En dat zie ik vaker. Dat je fantastisch loopt maar er nog niet uitziet omdat het allemaal hangt en niet strak en rond eruit ziet.
[ afbeelding ]
vs
Het plaatje in de OP. Who would you do?
De eerste is dan een marathonloopster, een vak apart, maar het gaat nu even niet om de prestatie die wordt geleverd maar om het fysieke, het uiterlijk.
Die bestaan niet.quote:
En als je nou alleen rent, maar wel gewoon lekker bent?
Nou, gewoon de mensen die de vrouwen proberen te motiveren en de vrouwen die er gemotiveerd van raken. De mietjes die overal op lopen te zeiken en jaloers lopen doen die vind ik triest, maarja die zullen de rest van hun leven ook een gemiddeld uiterlijk hebben. Zo zie ik het in ieder gevalquote:
[..]
is dat letterlijk of figuurlijk ?
.helemaal met je eens, wie mooi wil zijn zal er hard voor moeten werkenquote:
[..]
Nou, gewoon de mensen die de vrouwen proberen te motiveren en de vrouwen die er gemotiveerd van raken. De mietjes die overal op lopen te zeiken en jaloers lopen doen die vind ik triest, maarja die zullen de rest van hun leven ook een gemiddeld uiterlijk hebben. Zo zie ik het in ieder geval
quote:
quote:
Precies ik wil net zeggen.quote:
[..]
Mwah, oppervlakkig? Ik vind de vrouwen die niet willen squatten omdat ze liever naar GTST kijken oppervlakkiger dan de vrouwen die zich bezighouden met hun gezondheid.
Trouwens ik vind het ook oppervlakkig als mensen denken dat goede fysiek en intelligentie niet samengaan. Waarom zou je moeten kiezen. Echt iets Nederlands.
Is niet voor het eerst dat ik train hoorquote:
[..]
Overweeg eens om Starting Strength te doen.
Ik heb mijn eigen workouts al
Alleen ff haltertje terug regelen vanmiddag en dan ga ik starten.quote:
[..]
Is niet voor het eerst dat ik train hoor
Ik heb mijn eigen workouts al
Als je merkt dat de dumbbells te licht worden (wat ze al zijn voor squats en deadlifts, maargoed) dan moet je even een abonnement nemen bij een sportschool he
.Ook als je goed eet ?quote:
Die is een paar maanden terug gestopt en ik kan het momenteel even niet betalen ivm school en flink sparen. Vind het ook een kut gym, teveel gasten, te weinig vrouwen.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Als je merkt dat de dumbbells te licht worden (wat ze al zijn voor squats en deadlifts, maargoed) dan moet je even een abonnement nemen bij een sportschool he
Hoe heet zo'n ding waar je zeg maar schuin op gaat hangen/liggen met je knieholten geklemd en dan voorover hangt vanaf bovenkant dijen? Zo een moet ik hebben thuis
Ik kreeg insta-kont van dat ding.Hyperextension bench? Is inderdaad een zeer goed apparaat voor de lower-back, hamstrings en glutes (billen)quote:
[..]
Die is een paar maanden terug gestopt en ik kan het momenteel even niet betalen ivm school en flink sparen. Vind het ook een kut gym, teveel gasten, te weinig vrouwen.
Hoe heet zo'n ding waar je zeg maar schuin op gaat hangen/liggen met je knieholten geklemd en dan voorover hangt vanaf bovenkant dijen? Zo een moet ik hebben thuis
.ja, je stimuleert je spieren absoluut niet genoeg met cardio imo.quote:
Die ja!quote:
[..]
Hyperextension bench? Is inderdaad een zeer goed apparaat voor de lower-back, hamstrings en glutes (billen)
Met gewicht omhoog varierend een weekje op dat ding en de bilpartij was perfect. Helpt natuurlijk wel als je zelf al een volle bil hebt maar dat ding, ik mis het.
Dus het is hetzelfde als krachttraining, maar minder intensiefquote:
[..]
ja, je stimuleert je spieren absoluut niet genoeg met cardio imo.
Als ik jouw posts herinner, claim jij een mooie vrouw te zijn en dergelijke. Nou dat is hartstikke mooi voor je en ik prijs je dat ook absoluut aan. Maar als jij nou eens een paar maanden met gewichten gaat werken dan zie je dat je er echt heel erg op vooruit gaat en dat meer shape absoluut complimenteerd op de mooie fysiek die je al hebt. Je moet gewoon wat minder koppig zijn en bereid zijn om te werken. Zo simpel is het meid.quote:
Cardiosessies stimuleren een andere soort spiergroei (uithoudingsvermogen) dan krachtraining (kracht + massa). Dus als je bijvoorbeeld een half uur hard gaat lopen dan gaat je lichaam zich na afloop repareren en voorbereiden op een eerstvolgende sessie, je zult merken dat je de volgende keer net wat fitter bent dan de keer daarvoor. Je zal langzaam maar zeker iets meer shape krijgen, maar dit is marginaal en niks in vergelijking met de mooie ronde vormen die je krijgt als je zwaar gaat tillen. Tevens stimuleer je niet heel je onderlijf genoeg met hardlopen. Als je squat dan gebruik je je onderrug, bilspieren, hamstrings, kuiten, quads, armen, bovenrug en buikspieren. Het is dus een veelzijdige oefening en als je het voor de 'looks' doet dan bespaar je ook enorm veel tijd als je krachttraining gaat doenquote:
[..]
Dus het is hetzelfde als krachttraining, maar minder intensief
nee want met krachtraing is wat je in feite doet kleine scheurtjes maken in je spieren. doordat je lichaam een automatisch herstel proces opstart (hypertrofie) door het repareren van je spieren met proteinen.quote:
[..]
Dus het is hetzelfde als krachttraining, maar minder intensief
met cardio doe je dit niet en kun je dus ook niet groter worden
Cardio zorgt ook voor miniscule spierscheurtjes en spiervermoeïng, anders zou je oneinding lang door kunnen rennen als tijdens het rennen bleef eten. Helaas is dat niet zo en moet je na elke sessie de tijd nemen om te herstellen. De manier waarom een spier word gestimuleerd in vergelijking met een kracht sessie heb ik bovenaan wat duidelijker aangegeven. Je lichaam bereid je spieren voor op de manier waarop ze die dag zijn gestimuleert. Je hebt 2 soorten spiergroei: Sarcoplastisch en Miofybrillair. De een zorgt voor krachttoename de ander voor uithoudingsvermogen van de desbetreffende spiergroep.quote:
[..]
nee want met krachtraing is wat je in feite doet kleine scheurtjes maken in je spieren. doordat je lichaam een automatisch herstel proces opstart (hypertrofie) door het repareren van je spieren met proteinen.
met cardio doe je dit niet en kun je dus ook niet groter worden
Meer in de boeken duiken dus.
thank youquote:
[..]
Cardio zorgt ook voor miniscule spierscheurtjes en spiervermoeïng, anders zou je oneinding lang door kunnen rennen als tijdens het rennen bleef eten. Helaas is dat niet zo en moet je na elke sessie de tijd nemen om te herstellen. De manier waarom een spier word gestimuleerd in vergelijking met een kracht sessie heb ik bovenaan wat duidelijker aangegeven. Je lichaam bereid je spieren voor op de manier waarop ze die dag zijn gestimuleert. Je hebt 2 soorten spiergroei: Sarcoplastisch en Miofybrillair. De een zorgt voor krachttoename de ander voor uithoudingsvermogen van de desbetreffende spiergroep.
Meer in de boeken duiken dus.
Wees mijn personal trainer.quote:
[..]
Cardio zorgt ook voor miniscule spierscheurtjes en spiervermoeïng, anders zou je oneinding lang door kunnen rennen als tijdens het rennen bleef eten. Helaas is dat niet zo en moet je na elke sessie de tijd nemen om te herstellen. De manier waarom een spier word gestimuleerd in vergelijking met een kracht sessie heb ik bovenaan wat duidelijker aangegeven. Je lichaam bereid je spieren voor op de manier waarop ze die dag zijn gestimuleert. Je hebt 2 soorten spiergroei: Sarcoplastisch en Miofybrillair. De een zorgt voor krachttoename de ander voor uithoudingsvermogen van de desbetreffende spiergroep.
Meer in de boeken duiken dus.
Fuck hun ook. Hun innerlijke tekortkomingen verhullend met estethische eigenschappen. VALT NIET OP JOH .quote:
[..]
dan is TS niet de enigste volgens jou want er zijn genoeg mensen die het met hem eens zijn
Ik ga binnenkort met Robophatt een vrouwenfitness topic openen, met uitgebreide info en educatieve filmpjes die ik waarschijnlijk zelf ga filmen met verschillende oefeningen. Laat je wel weten wanneer die up is. Ik wil vrouwen gewoon aan de slag zienquote:
.