Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Is dat beter/handiger dan een cafetiere?quote:
Welke was dat ook alweer?quote:
Tnx!quote:Op dinsdag 9 oktober 2012 12:47 schreef sigme het volgende:
[..]
Cafetiere maakt hele goeie koffie. Wel grove maling kopen (of zelf malen).
Verder kan ik je aanraden een metalen te kopen, geen glazen.
Valt niet stuk en houdt je koffie langer warm.
De manufactum heeft een hele mooie, vrij prijzig:
[ afbeelding ]
De Blokker had er ook zoeen, misschien nog wel mooier, in elk geval een stuk goedkoper.
Voor espresso heb ik een Presso. Ook lekker snobby, en ik ben er zeer tevreden mee.
[ afbeelding ]
Ik ga er eens naar kijken. Handiger weet ik niet, heb nooit caffetiere gebruikt. Nadeel is dat er een vaste hooeveelheid water in gaat dus als je veel mensen over de vloer krijgt moet je een grote koffiepot kopen (grote bialetti). Maar bialetti is wat iedere Italiaan thuis heeft staan, dus het is vast goed!quote:Op dinsdag 9 oktober 2012 13:59 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Is dat beter/handiger dan een cafetiere?
[..]
kom je toch nog verrassingen tegen soms.En over koffiezetters: heb zo'n perculator. Soms gebruik ik em, vooral in het weekend. Had geen zin om telkens een espressokopje te vullen, dus had enorme mok gepakt. En onder het krant lezen hele bak opgedronken. Ik werd me toch een potje misselijk..
Beetje koffie overkillWat sigme zegt over glas klopt. Koelt snel af en als iemand nog een bodum 0.35l glas in de actie heeft...
Net zoals pindakaas 
IMDb Top 250quote:Op dinsdag 9 oktober 2012 11:55 schreef V1z0R het volgende:
Films
Ik moet trouwens ook weer een nieuw lijstje samenstellen...
Al wel gezien maar Spirited Away sowieso!
Mensen nog aanraders?
*Big Fish & The Prestige schaamteloos kopieert!*
ken je die al?
In de kolommen linksonder kan je kiezen op genre
Heb 't ook al heel de dag koud 
Dus maar thee gezet en hopelijk maakt dat me wat warmer.
En het moet nog winter worden
hier hetzelfde. Al voorspelden ze wel sneeuw voor vandaag.quote:
ik ben vandaag niet vooruit te branden
Dus maar thee gezet en hopelijk maakt dat me wat warmer.
En het moet nog winter worden
Da foop? Nooit gewetenquote:
en cashews zijn geen echte noten maar legumes
Boks.quote:
Ben met brochureteksten bezig geweest en dat is best hoofdpijnveroorzakend en vermoeiend werk, want er is zóveel waar je op moet letten... Naja, nog een uurtje en dan even de spanning eraf sporten
..quote:
[..]
IMDb Top 250
ken je die al?
In de kolommen linksonder kan je kiezen op genre
en de door anderen samengestelde aanraderslijsten.Nou, pfff best een uitdaging, zo onvoorbereid een gesprek in. Men was positief kritisch, maar ik ook. En gewoon eerlijk geweest als ik iets niet wist. Had wel een droge bakkes en soms kon ik niet uit mijn woorden komen. Zeven sollicitaties to vijf plekken. Nu ben ik zenuwachtig
Goed gedaan zo te horen!quote:
Klinkt goed over je werk Mo!
Nou, pfff best een uitdaging, zo onvoorbereid een gesprek in. Men was positief kritisch, maar ik ook. En gewoon eerlijk geweest als ik iets niet wist. Had wel een droge bakkes en soms kon ik niet uit mijn woorden komen. Zeven sollicitaties to vijf plekken. Nu ben ik zenuwachtig
Lijkt me inderdaad spannend!Spannend! hoop dat het goed komtquote:
Klinkt goed over je werk Mo!
Nou, pfff best een uitdaging, zo onvoorbereid een gesprek in. Men was positief kritisch, maar ik ook. En gewoon eerlijk geweest als ik iets niet wist. Had wel een droge bakkes en soms kon ik niet uit mijn woorden komen. Zeven sollicitaties to vijf plekken. Nu ben ik zenuwachtig
.
Ik ga vanavond lekker slapen
beeeeh
"Pardon mevrouw?"
beeeeh beeeeeh
"Is alles goed mevrouw?!"
BEEEEH BEEEEEH!
= je hebt een nieuwe baan?quote:
Ben net al gebeld
Ik ga vanavond lekker slapen
Gefeli an
Dus Puff Yaaay!quote:
Ben net al gebeld
Ik ga vanavond lekker slapen
Was een salesgastjequote:
"Goedemiddag mevrouw, ik zou graag de meterstanden willen opnemen."
beeeeh
"Pardon mevrouw?"
beeeeh beeeeeh
"Is alles goed mevrouw?!"
BEEEEH BEEEEEH!
Nu even snel naar huis, omkleden en naar seminar. Jeeuj, leve de dagen van 13 uur werken
Zit te twijfelen hoe ik zal gaan, die seminar wordt gegeven door adviseur. Die wil zijn diensten slijten die ik niet wil, wil alleen zijn aanpak te weten komen. Dus ik wil wel serieus als klant overkomen, maar het is wel voor mensen uit de bouw. Dus ik denk spijkerbroek, overhemd colbertje. Niet helemaal casual, maar ook niet in pak lijkt mij het beste.
[ Bericht 46% gewijzigd door the85mc op 09-10-2012 15:52:51 ]
Soort van. Schaal en trede hoger, deels zelfde werk, maar meer verantwoordelijkhedenquote:
quote:
"Goedemiddag mevrouw, ik zou graag de meterstanden willen opnemen."
beeeeh
"Pardon mevrouw?"
beeeeh beeeeeh
"Is alles goed mevrouw?!"
BEEEEH BEEEEEH!
Prima lijkt mequote:
Lekker bezig An!
Nu even snel naar huis, omkleden en naar seminar. Jeeuj, leve de dagen van 13 uur werken
Zit te twijfelen hoe ik zal gaan, die seminar wordt gegeven door adviseur. Die wil zijn diensten slijten die ik niet wil, wil alleen zijn aanpak te weten komen. Dus ik wil wel serieus als klant overkomen, maar het is wel voor mensen uit de bouw. Dus ik denk spijkerbroek, overhemd colbertje. Niet helemaal casual, maar ook niet in pak lijkt mij het beste.
Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
Bij mij is het carbsdagje, had vanmorgen echt zin in kwark maar moest die maar niet thuis hebben laten staan...
Lijstje:
O: 2 boterhammen notenpasta
T: tas soep
L: 1 boterham gerookte zalm, 1 boterham jonge gouda (light, per ongeluk), 1 boterham notenpasta
T: Sinasappel
B: Rest van het terras schuren
T: Bak kwark (eindelijk!) met muesli en stuk fruit
S: Intervaltraining (10 min opwarmen - 5*5 min snel - 10 min uitlopen)
D: Zelfgemaakte ravioli met zongedroogde tomaat en geitenkaas met saus van pesto van spinazie. Daarbij paprika salade
Andere vrouw aanwezig! Na enkele reviews te hebben gelezen gruwel ik van het boek zonder het ooit te lezenquote:Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
.Ik heb nog steeds geen idee waar het nou precies over gaat. Maar het valt bij mij in de categorie "komt een vrouw bij de doctor overhypte pleelectuur" voor vrouwen met een pittig kort kapsel. Ik weiger dus ook.quote:
Oh, An! Nieuwe baan dus?
Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
quote:
Oh, An! Nieuwe baan dus?
Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
.Herkenbaar
. Op de een of andere manier moet ik denken aan dat boek van die Duitse schrijfster van een paar jaar geleden, dat ik ook niet wilde lezen (kom, hoe heet het ook weer).HPKW heeft die boeken wel gelezen, geloof ik
.^5quote:
Oh, An! Nieuwe baan dus?
Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
Heb er heel klein iets over gelezen, was er gelijk klaar mee.
Het kwam op mij over als : meehh mekker blaat miepmiep meh *vioolmuziek* jank
Net als eten bidden nogwat.. kutboek.
Net "de verlovingsstrijd" uit, dat is op zijn minst een beetje raar, maar tenminste geen meh boek
Dat weet je snel. Woei! Tof! Ga het maar even vieren vanavondquote:Op dinsdag 9 oktober 2012 15:54 schreef An24 het volgende:
[..]
Soort van. Schaal en trede hoger, deels zelfde werk, maar meer verantwoordelijkheden
.Ik ga het sporten skippen vandaag. Spanningshoofdpijn. Ga morgen en vrijdag en vanavond lekker in bed series kijken. Dan maar een keer maar twee keer in de week sporten hoor
.ik hou nu nog meer van jequote:
Oh, An! Nieuwe baan dus?
Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
tevens: http://www.goodreads.com/review/show/340987215
Waarschijnlijk erg spannend voor leden van de wekelijkse boekenleesclub...Ja, die review is leuk!quote:
[..]
ik hou nu nog meer van je
tevens: http://www.goodreads.com/review/show/340987215
Jaja, raar boek om te lezen tijdens de vakantie. I know
quote:
[..]
ik hou nu nog meer van je
tevens: http://www.goodreads.com/review/show/340987215
En gefeli An! Meer geld is altijd goed
Ik heb me bescheurd om 50 shades, doktersromannetje on crack. Heb mijn acteersprestaties even bij mijn lief laten zien:
Vooral het oh baby, yeah baby. (insert hier foute GB smiley)
Gesproken met Amerikaanse collega's uit de bible belt en die zijn dus echt disgusted over het boek. Dat het de normen en waarden aantast enzo
Op Facebook krijg ik continu 'updates' van meiden/vrouwen over bij welk hoofdstuk ze nu weer beland zijn, dat mannen er nog iets van kunnen leren (...), en ander geblaat.
Ach jaaaa..
. Zal jullie vast niet verbazen .Had ik nou gelijk met Charlotte Roch - Feuchtgebiete??!?quote:
Ik sluit overigens niet uit dat ik ze toch ooit nog ga lezen (of iig het eerste boek)
ik zit ook te denken het te skippen. Het regent, ik ben chagarijnig en ontzettend moe. En ik heb geen schone onderbroek bij me. Maar goed, misschien geeft sporten me energie en ben ik dan ook minder chagarijnig.quote:
[..]
Dat weet je snel. Woei! Tof! Ga het maar even vieren vanavond
Ik ga het sporten skippen vandaag. Spanningshoofdpijn. Ga morgen en vrijdag en vanavond lekker in bed series kijken. Dan maar een keer maar twee keer in de week sporten hoor
oh echt? Wat ergquote:
Jongens! Wat ben ik blij dat ik niet de enige ben
Op Facebook krijg ik continu 'updates' van meiden/vrouwen over bij welk hoofdstuk ze nu weer beland zijn, dat mannen er nog iets van kunnen leren (...), en ander geblaat.
Ach jaaaa..
Hebben ze dan ook een partner of zijn ze vrijgezel?
Ik ga zo een rondje rennen in mijn nieuwe schoenen
Ook wel lekker na een dag brak zijn en werken Ja, was ik ook verbaast over. Werd net zelfs gebeld door de 'opperbaas', die mij netjes feliciteerde. Kreeg er een rood hoofd vanquote:
[..]
Dat weet je snel. Woei! Tof! Ga het maar even vieren vanavond
Ik ga het sporten skippen vandaag. Spanningshoofdpijn. Ga morgen en vrijdag en vanavond lekker in bed series kijken. Dan maar een keer maar twee keer in de week sporten hoor
Over dat boek, ik heb er over gehoord, maar ken het niet. Er schijnt ook een boek te zijn dat 50 shades darker heet en die zou wel goed zijn?
quote:
[..]
ik hou nu nog meer van je
tevens: http://www.goodreads.com/review/show/340987215
Die zou ik eigenlijk aan wat mensen op mijn facebook moeten linken
Partners! Ze hebben partners! Die ook op facebook zitten! En dat dan lezen!quote:Op dinsdag 9 oktober 2012 16:19 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
oh echt? Wat erg
Hebben ze dan ook een partner of zijn ze vrijgezel?
Ik ga zo een rondje rennen in mijn nieuwe schoenen
Ik vind het echt heel erg
Vandaar de overkill aan uitroeptekens Er is ook een video dat Duke Nukem het voorleest!quote:
[..]
En gefeli An! Meer geld is altijd goed
Ik heb me bescheurd om 50 shades, doktersromannetje on crack. Heb mijn acteersprestaties even bij mijn lief laten zien:
Vooral het oh baby, yeah baby. (insert hier foute GB smiley)
Gesproken met Amerikaanse collega's uit de bible belt en die zijn dus echt disgusted over het boek. Dat het de normen en waarden aantast enzo
Of nouja, de dude die Duke Nukem inspreekt Aanmoedigen tot ruige sex? Zie het probleem nietquote:
[..]
Partners! Ze hebben partners! Die ook op facebook zitten! En dat dan lezen!
Ik vind het echt heel erg
Echt? Hoe communiceren die mensen normaal met elkaar?quote:
[..]
Partners! Ze hebben partners! Die ook op facebook zitten! En dat dan lezen!
Ik vind het echt heel erg
Maar goed, soms vraag ik me af waarom sommige koppels uberhaupt bij elkaar zijn/blijven. Het lijkt of ze erger vinden om alleen te zijn dan in samen een ongelukkige relatie.
"JA SCHATJE, HIER KAN JE WAT VAN LERENquote:
[..]
Partners! Ze hebben partners! Die ook op facebook zitten! En dat dan lezen!
Ik vind het echt heel erg
" "
"Bedenk ik me dan
Ik snap echt niet dat je zoiets op Facebook zet. Andersom trouwens ook niet, statusupdates die tussen de regels door vertellen dat iemand net sex heeft gehad ofzo
.Ik gruwel ervan en ga het lezen om mijn vriend te pestenquote:
Oh, An! Nieuwe baan dus?
Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
. Ok en omdat ik wil weten waar al dat gedoe om is. Ben verder niet nieuwsgierig ofzo hoor . Hij denkt dat ik het gekocht heb om aan hem te geven op zn verjaardag, als pesterij. Aangezien hij ook de grootste lol heeft met het voorlezen van de Cosmopolitan en laatst de Cosmogirl van zn zusje jatte. Ik overweeg het ook nog .die was het idd. Niet gelezenquote:Op dinsdag 9 oktober 2012 16:15 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Had ik nou gelijk met Charlotte Roch - Feuchtgebiete??!?
Lijst
O: boterham kaas, beschuit met boter en hagelslag
T's: appel, peer, 450 gr kwark, 2 pruimen, tomaat, boterham gegrilde tilapiafilet, paar dropjes, 2 gekookte eitjes
L: 2 boterhammen kaas, cup a soup snert, beker melk
T's: blokje choco, appel
D: witlof ham/kaas/ei/melk met tortelinni met ham
T: popcorn?
B: 31 km wandelen
“Your stepfather? I'd like to meet him."
Oh no... why?
"I'm not sure that's a good idea."
Christian unlocks the door, his mouth in a grim line.
"Are you ashamed of me?"
"No!" It's my turn to sound exasperated. "Introduce you to my dad as what? 'This is the man who deflowered me and wants to start a BDSM relationship'. You're not wearing running shoes.”
Jij wacht ook op de film?quote:
Oh, An! Nieuwe baan dus?
Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
/@file A16
Jah inderdaad.. Elkaar finaal afbranden en als je dan vraagt waarom ze uberhaupt in de relatie blijven gaat het van "ja hij/zij is zo lief" snap ik helemaal geen fuck vanquote:
[..]
Echt? Hoe communiceren die mensen normaal met elkaar?
Maar goed, soms vraag ik me af waarom sommige koppels uberhaupt bij elkaar zijn/blijven. Het lijkt of ze erger vinden om alleen te zijn dan in samen een ongelukkige relatie.
Ik ben net terug. Week 5, les 1 van m'n HM-schema. Ging verre van vanzelf, maar dat wijt ik maar aan het vroege opstaan van vanochtend
Dat 't niet vanzelf ging was wel te zien aan m'n stats: http://www.endomondo.com/workouts/hRvZrPvngGMMaar ach, week 5 is begonnen!
Bah! sterktequote:
Straks uit eten. Mag wel, want van de spanning bijna niets op
Bekijk het positief: je bent wel gegaan en je hebt er veel van geleerdquote:
Renze aurum! Nieuwe schoenen!
Ik ben net terug. Week 5, les 1 van m'n HM-schema. Ging verre van vanzelf, maar dat wijt ik maar aan het vroege opstaan van vanochtend
Maar ach, week 5 is begonnen!
/nog steeds in zelfde file en geen tijd om naar huis te gaan
Mijn Garmin wil niet uitlezen
Ik ga denk ik maar voor een choppy pony en veel lange laagjes
Als iemand nog suggesties heeft is dat welkom quote:
Boh, in plaats van een presentatie moet Mr.Mo aan de twee docenten die het afstudeer'vak' geven gaan "uitleggen waarom hij genoeg gedaan heeft en waarom hij dat diploma verdient" en dergelijken. Nu begin ik zelfs zenuwachtig te worden
dat vind ik eigenlijk best naar voor hem!Voor velen zou dit relaxter zijn maar dit lijkt me voor hem juist megalastigquote:
Boh, in plaats van een presentatie moet Mr.Mo aan de twee docenten die het afstudeer'vak' geven gaan "uitleggen waarom hij genoeg gedaan heeft en waarom hij dat diploma verdient" en dergelijken. Nu begin ik zelfs zenuwachtig te worden
Misschien wel iets wat jullie samen kunnen oefenen? Ja, ik ook!quote:
[..]
Ik heb besloten morgen vrij te nemen. Hard genoeg gewerkt de laatste tijd, en m'n tripje naar nl heeft me echt uitgeput. Zometeen een rondje hardlopen, en dan linsensoep maken...
Ja, ik ookquote:
[..]
En dat gesprek is donderdag al en hij zit in NL nuquote:
[..]
Voor velen zou dit relaxter zijn maar dit lijkt me voor hem juist megalastig
Oi, jullie hebben het wel erg flink te verduren nuquote:
[..]
En dat gesprek is donderdag al en hij zit in NL nu
*knuffel!Fffuuuuuuquote:
[..]
En dat gesprek is donderdag al en hij zit in NL nu
Skype?
He can do it, I know he can! Wens hem maar veel succes van AanmoedigTeam Slankie
1 keertje doen en dan NOOOOOIT meer! Go MrMo, go MrMo.En ik ben gewoon zo bang dat ze hem gaan laten zakken
al had z'n scriptiebegeleider wel gezegd dat 't een goede scriptie was, ofzo. Ik weet 't allemaal niet meer.. We skypen vanavond nog even sowieso, misschien morgen nog even. Als hij dit nu niet haalt dan is 't echt helemaal over met 't zelfvertrouwen. En dat zou echt zó oneerlijk zijn, want dat waar ze hem voor op hebben geleid doet hij al jaren met veel succes (en plezier!). Alleen dat papiertje heeft wat vertraging opgelopen, dus.
Dat moet ie eigenlijk ook zeggen dan denk ik!quote:
Lief
En ik ben gewoon zo bang dat ze hem gaan laten zakken
We skypen vanavond nog even sowieso, misschien morgen nog even. Als hij dit nu niet haalt dan is 't echt helemaal over met 't zelfvertrouwen. En dat zou echt zó oneerlijk zijn, want dat waar ze hem voor op hebben geleid doet hij al jaren met veel succes (en plezier!). Alleen dat papiertje heeft wat vertraging opgelopen, dus.
Dat ie goed functioneert in zijn werkveld en met veel plezier werkt en *insert vaardigheden studie* in de praktijk toepast en nu graag het papiertje wil wat bij die vaardigheden hoort.Is dat laatste niet gewoon een prima argument? 'Jullie hebben me opgeleid om x te doen, dat doe ik al jaren met veel succes en plezier'. Desnoods vertelt ie erbij dat ie kon kíezen uit banen. Succes voor jullie allebeiquote:
Lief
En ik ben gewoon zo bang dat ze hem gaan laten zakken
We skypen vanavond nog even sowieso, misschien morgen nog even. Als hij dit nu niet haalt dan is 't echt helemaal over met 't zelfvertrouwen. En dat zou echt zó oneerlijk zijn, want dat waar ze hem voor op hebben geleid doet hij al jaren met veel succes (en plezier!). Alleen dat papiertje heeft wat vertraging opgelopen, dus.
. Met een beetje geluk is het donderdag allemaal voorbij!Sterkte voor mr Mo!
Zegt me helemaal niets.quote:
[..]
Herkenbaar
HPKW heeft die boeken wel gelezen, geloof ik
Dacht even dat je verwees naar Eten bidden beminnen en het vervolg daarop van Elizabeth Gilbert. Ook zo'n enorme hype en wat een baggerslechte boeken.
Dieptepunt in mijn FB timeline qua 50 shades, is een vriendinnetje die heel erg blij is met haar 50 shades of grey pandorah-achtige armband.
Ze vindt trouwens ook dat Arie Boomsma wel een goede Christiaan Grey zou zijn.
-O - Geef mij maar Game of Thrones Als je dan zo graag over sex leest, dat komt daar ook in voor Maar ook onthoofdingen dus dat moet je wel aankunnen Lijstje van vandaag:
O: koffie en een eierkoek
L: 2 boterhammen met worst, lekkerbekje en een frambozen/sinassappelsmoothie
T: Appel, kleine salami pizza
D: ? (ik eet bij mijn ouders)
Niet echt fantastisch dus, moet echt eens gaan leren ontbijten
En dat noten eten he, ik zie dat nooit zo voor me
Eet je dan echt een bak cashewnoten alsof het chips is? Ik kan me er echt geen voorstelling bij maken quote:
[..]
Dat moet ie eigenlijk ook zeggen dan denk ik!
Ja, da's wel een goede inderdaad. *noteert*quote:
[..]
Is dat laatste niet gewoon een prima argument? 'Jullie hebben me opgeleid om x te doen, dat doe ik al jaren met veel succes en plezier'. Desnoods vertelt ie erbij dat ie kon kíezen uit banen. Succes voor jullie allebei
Oei, nee, geen bak alsof het chips is!! Dat zijn honderdduizend kcalsquote:
Dat Fifty Shades of Grey lijkt mij dus ook helemaal niks nee
Lijstje van vandaag:
O: koffie en een eierkoek
L: 2 boterhammen met worst, lekkerbekje en een frambozen/sinassappelsmoothie
T: Appel, kleine salami pizza
D: ? (ik eet bij mijn ouders)
Niet echt fantastisch dus, moet echt eens gaan leren ontbijten
En dat noten eten he, ik zie dat nooit zo voor me
Eerder een handjevol.
Maar als vervanging van wat? Dat vult toch nauwelijks?quote:
[..]
Oei, nee, geen bak alsof het chips is!! Dat zijn honderdduizend kcals
Eerder een handjevol.
Net als dat je wel eens bij Sonja Bakker ziet, "een handje chips" of "twee koekjes". Dat doet toch niemand of ben ik nou zo'n vreetzak? Zal vast wel goed komen, de uni heeft er ook belang bij dat hij afstudeert. Misschien zou juist door dat andere 'format' juist wel gunstiger voor hem zijn, omdat er waarschijnlijk minder strikte regels gelden op die manier.quote:
Lief
En ik ben gewoon zo bang dat ze hem gaan laten zakken
We skypen vanavond nog even sowieso, misschien morgen nog even. Als hij dit nu niet haalt dan is 't echt helemaal over met 't zelfvertrouwen. En dat zou echt zó oneerlijk zijn, want dat waar ze hem voor op hebben geleid doet hij al jaren met veel succes (en plezier!). Alleen dat papiertje heeft wat vertraging opgelopen, dus.
quote:
[..]
Maar als vervanging van wat? Dat vult toch nauwelijks?
ik neem wel gewoon 2 koekjes hoor. Niet om "vol" te raken maar voor de lekker. That is, als mijn ruggegraat die dag aanwezig is. Ik heb het eigenlijk andersom; wie eet er nu een hele rol koekjes leeg?
Gezouten = niet zo goed. De beste zijn "rauwe" noten; ongebrand en ongezouten. Maar sommige vind ik gebrand veel lekkerder (macadamia enzo), dus dan neem ik die gebrand. Gezouten is wel lekker, maar soms proef je dan alleen zout en geen noten.quote:
En wat zijn goede noten om te eten? En zeker ook ongezouten of niet? Mijn schoonmoeder heeft vaak gezouten amandelen die ze in de koelkast zet, erg lekker
Ook lekker; grote zak notenmix van de Lidl (die zijn goed!) en dan zelf even aanbakken in de koekenpan met je eigen kruiden, bijv. paprikapoeder, chili en zout, of kerrie, or rozemarijn, of oregano, of wat dan ook.
En waarom amandelen in de koelkast?
Nou ja een hele rol is overdreven maar ik eet er vaak toch gauw wel 4 tot 8quote:
[..]
Ik heb het eigenlijk andersom; wie eet er nu een hele rol koekjes leeg?
Wat handig is, gewoon kleine uitdeelzakjes chips in huis hebben en dan max. 1 zakje nemen in het weekend.
Zelf heb ik ook liever een grote reep chocolade maar neem elke dag een klein blokje en daar geniet ik dan heel erg b ewust van, structuur, hoe het smelt in je mond, hoe het proeft.
Heel er gewust genieten van wat je in je mond stopt, en als je vol wil voelen dan stop je vol met groente
quote:
Ik eet dat soort dingen ook uitsluitend in even aantallen, nooit 3 maar 2 of 4 koekjes. Hetzelfde geldt voor snoepjes. Ben ik de enige met die afwijking?
toedels! 
MaJo, enkele handjes doe ik ook niet aan nee
Nou past er sowieso niet zoveel in 1 handje Ik moet ook echt mijn denkwijze over eten gaan aanpassenquote:
Majo, je bent geen vreetzak, denk dat iedereen hier wel 2 zakken chips op kunnen maar snacks zijn voor de "lekker", niet voor vullen.
Wat handig is, gewoon kleine uitdeelzakjes chips in huis hebben en dan max. 1 zakje nemen in het weekend.
Zelf heb ik ook liever een grote reep chocolade maar neem elke dag een klein blokje en daar geniet ik dan heel erg b ewust van, structuur, hoe het smelt in je mond, hoe het proeft.
Heel er gewust genieten van wat je in je mond stopt, en als je vol wil voelen dan stop je vol met groente
Ik eet eigenlijk alleen maar dingen waar ik zin in heb, niet per se wat goed voor me zou zijn. En die dingen kan ik dan ook vrij mateloos eten. Gelukkig zit ik snel vol waardoor de schade beperkt blijft quote:
Precies! 1 handje is toch echt helemaal niks?quote:
Chico, wat zijn we het lekker eens
MaJo, enkele handjes doe ik ook niet aan nee
Net gegeten, ik ga er ook vandoor
Boh.
Vanavond hamburger. Op een zelf vers gemaakt volkorenbroodje
met wortels (veel!) en aardappeltjes uit de oven O: kwark+magere yoghurt met aardbeien en blauwe bes
T/L/T: in totaal 4 meergranen boterhammen met een beetje geitenkaas en in totaal een halve komkommer en een paprika er op.
D: groot bord salade van spinazie, paprika, komkommer, tomaat, mozzarellabolletjes en stukjes kipfilet.
B: 2x 20 min woon-werk-fietsen
S: zo rondje sportschool
T: blokje pure chocola bij de thee
Tevreden
Echt, ik snap dat soort mensen nietquote:
[..]
Partners! Ze hebben partners! Die ook op facebook zitten! En dat dan lezen!
Ik vind het echt heel erg
hun niet, maar ook hun partners niet Schoentjes zijn goedgekeurd
Ik ga vanavond zelfgemaakte groentesoep eten om mijn lijstje van vandaag wat op te vijzelen (die op zich wel meeviel, alleen dat pizzaatje
) en dan nog 2 mandarijnen na en misschien nog wat yoghurt O: griekse yoghurt met muesli
T: volkoren boterham snijworst, sinaasappel
L: 2 volkoren boterhammen gelderse worst
T: banaan, stuk of tien mentos-zuigsnoepjes gedurende de dag (keelpijn
)D: gevulde paprika (met gehakt/ui/champignons/knoflook/sambal/peterselie/kaas)
T: bakje bananenvla met chocoladebolletjes
Verschil met vorige week op de weegschaal is inmiddels 0,5 kg
. (edit: 0,5 kg minder, uiteraard )Wel vervelend hoor, voor Mr Mo, als hij iets anders verwacht had
maar het komt vast goed, ik stuur hem bij deze veel MrMoPowerrrr toe. dat zou mijn tip zijn.Boh Mo
ik duim voor hem/jullie. 50 shades
ik had er tot vorige week nog nooit van gehoord. Gelukkig dus ook niet van die idioten op m'n FB. Ik sla ook over, dat moge duidelijk zijn. Ben toch al geen lezer (meer).Ehmmm verder weet ik het niet meer. D wordt rösti's, rode kool en een kalfssaucijs.
. DaD ook niet, denk ik? Was helemaal niet gebruikelijk bij ons.Als de scriptie voldoende was, was je klaar. Heb tijdens de uitreiking wel een praatje gehouden, maar dat was voor familie en vrienden. Had geen invloed op de beoordeling.quote:
Hoi, nu ben ik wel benieuwd, hoe zijn jullie afgestudeerd dan? Ik moest ook drie kwartier tot een uur in een kamer met de begeleider en een referent, die me aan de tand gingen voelen over mijn scriptie. Een verdediging zeg maar...
Wel vervelend hoor, voor Mr Mo, als hij iets anders verwacht had
Heel veel sterkte voor Mr.Mo!!
Ik ook inderdaad niet.quote:
Ik heb helemaal geen presentatie hoeven te geven oid toen ik afstudeerde!
Kon nog halve punt tot een punt verschil maken in je eindcijfer.
. Ben nog ouderwetse drs. Maar was voor m'n doctoraal dus.^^ dat!quote:
Ik heb wel echt moeten verdedigen. Presentatie van 20 minuten en vervolgens nog 10 - 15 minuten vragenvuur door begeleider en tweede lezer.
Kon nog halve punt tot een punt verschil maken in je eindcijfer.
Voor HBO is dat heel gewoon. Eigenlijk vind ik de situatie van mr Mo niet meer dan logisch, maar is het gezien de geschiedenis van zijn studie en de stress die het heeft veroorzaakt gewoon erg vervelend.
Dank nog voor de felicitaties allemaal.
Mijn lijstje is een beetje vreemd, maar wel lekker:
O om 10 uur:
speltboterham met olijfolie, een gekookt ei en thee met melk
L om 15 uur:
Tomatensoep en een verse banaansmoothie bij de v&d
D:
Voor: brood met smeersels, zalm met zure komkomner, zeewier en saus.
Hoofd: scholfilet met bloemkoolcreme, artisjok en wortels. Wit wijntje.
Na: koffie
Beetje weinig dus
quote:
Mijn Garimin is dood! Wil niet eens meer aan.. iemand nog een idee?
da's balen! Zit er niet ergens een resetknop op?Nouhou! Wat heb je ermee gedaan? Ik zag al eerder vandaag of gisteren oid iets langskomen over dat 'ie het niet deed?quote:
Mijn Garimin is dood! Wil niet eens meer aan.. iemand nog een idee?
Batterij niet op?quote:
Mijn Garimin is dood! Wil niet eens meer aan.. iemand nog een idee?
Wil ook niet meer opladen...quote:
Nou ja, ongeduldig dat ik ben (en mocht nog wat kopen van verjaardagsgeld) heb ik http://www.sporthorlogece(...)zO9LICFYTMtAodcmsAoA besteld...
En betaald en nu niet meer aan denken wat het kost
Bij journalistiek (hbo) moest ik wel verdedigen en bij politicologie (master) weer niet. Mijn broer doet een andere master ook aan de UvA en die moet het wel weer verdedigen Ligt dus echt aan de studie En over studies naar statines (cholesterolverlagers): vaak gesponsord door fabrikanten en bijwerkingen werden gebagatelliseerd.
Puff, als je je mailadres dmt, stuur ik je het door.
Gezond eten en blijven bewegen blijft het beste.
Yepz, ik zou er even een mail achteraan sturen. Hoeven ze het niet op te sturen ook.quote:
Net 160 euro uitgegeven en dan toch de resetknoppen gevonden.. Het is al van de rekening, kan het toch weer annuleren of niet? /noob
Haartjes weer netjes en falafelburgers gegeten
O: twee speltboterhammetjes pindakaas
L: twee bolletjes met twee haringen en uitjes
T: warme pure chocomelk
T: speltboterhammetje met kaas
D: twee bolletjes met twee falafelburgers, hummus, paprika, bosui, tomaat, komkommer en alfalfa
En heeft 2x een half uur per dag fietsenzin om af te vallen of meer voor de conditie?
Ik vergeet dat altijd
!Hopelijk weet je lijf dat ookquote:
Eerst kracht, dan verbrand je suikers/ glucose. Daarna cardio, dan verbrand je vet. Als je andersom doet ga je krachttrainen op vet, dat wil minder goed.
En daarna natuurlijk een flesje AA want dat is gezond
quote:
[..]
Hopelijk weet je lijf dat ook
En daarna natuurlijk een flesje AA want dat is gezond
Dat drink ik niet hoorHeel verstandig!quote:
Ik drink soms hypotone sportdrank als ik een kater hebquote:
Als het niet klopt wat ik zeg hoor ik het graag..quote:
[..]
Hopelijk weet je lijf dat ook
En daarna natuurlijk een flesje AA want dat is gezond
(die was niet zo'n ster in presenteren).Ik ook nietquote:
.
:ZEn vanavond toch maar proberen te gaan sporten.
^^quote:
Lijstje:
O: kwark/ananas
T: banaan
L/T: vier bth kaas/bthworst
T: 300 gram worteltjes
T: appel
S: 40 min crosstrainen
D: spaghetti carbonara
T: buikspieroefeningen
50 shades no, mn doktersromannetjes krijg ik wel in het ziekenhuis
nu lees ik the marriage plot, het begint over een afgestuurde literatuurstudente, veel verwijzingen naar andere boeken ook
Li, levensstijl aanpassen werkt innderdaad het beste, echter zijn veruit de meeste mensen lastig te motiveren te stoppen met roken, zoveel mensen die pas echt stoppen als ze een fors infarct doormaken bv.
Statines hebben inderdaad veel bijwerkingen, maar de huidige richtlijnen, daar kan je niet omheen. Stoppen bij intolerantie kan echter wel en dat doen we ook.
Enorme koppijn en het voelt alsof ik koorts heb, niet getemperatuurd though (heb geen thermometer).quote:
Waarom ibu, heb je pijn, koorts, of een ontsteking?
Oh ja..quote:
maar de huidige richtlijnen, daar kan je niet omheen.
Sporten met ibu is geen goed plan. Met sporten krijg je een soort ontstekingsreactie en daarna een boost voor je immuunsysteem. Ibu = ontstekingsremmer, als je gaat sporten krijg je wel de belasting voor je lichaam, maar niet de positieve effecten voor je immuunsysteem.quote:
Enorme koppijn en het voelt alsof ik koorts heb, niet getemperatuurd though (heb geen thermometer).
Thermometer is 4 euro bij de kruidvat
(zit je op je werk?)Thanks voor de tip! Maar ik neem aan dat die ibu van half zeven vanmiddag om half zes wel is uitgewerkt? Miss kan ik beter ff paracetamol kopen, of is dat ook ontstekingsremmend.quote:
[..]
Sporten met ibu is geen goed plan. Met sporten krijg je een soort ontstekingsreactie en daarna een boost voor je immuunsysteem. Ibu = ontstekingsremmer, als je gaat sporten krijg je wel de belasting voor je lichaam, maar niet de positieve effecten voor je immuunsysteem.
Thermometer is 4 euro bij de kruidvat
Zit op mijn werk, ja.
Ja moi!quote:
Heeft iemand hier een wake up light? En hoe bevalt dat?
Bevalt goed, maar je moet het licht niet te sterk zetten, anders ben je wakker zodra 'ie aangaat (= een halfuur voor de wekker gaat). Ik merk wel dat ik me uitgeruster voel 's ochtends sinds ik dat ding heb.
Heb er één van Philips.
O: brinta
T: cappuccino, peer
L: 2 boterhammen kaas, 1 boterham pindakaas, karnemelk
B: de grote wandeling
T: zelfgemaakte warme chocomel, banaan
D: ik denk een ovenschotel met rundergehakt en bloemkool
T: kwark met fruit
[ Bericht 0% gewijzigd door MarMar op 10-10-2012 09:00:02 ]
Plaatje in de OP slaat op de film Spirited Away...
Eerst een presentatie van m'n afstudeerproject van 30min. met een vragenronde van 10min.quote:
Hoi, nu ben ik wel benieuwd, hoe zijn jullie afgestudeerd dan? Ik moest ook drie kwartier tot een uur in een kamer met de begeleider en een referent, die me aan de tand gingen voelen over mijn scriptie. Een verdediging zeg maar...
Wel vervelend hoor, voor Mr Mo, als hij iets anders verwacht had
Daarna een verdediging van m'n onderzoek en afstudeerproject tegenover m'n afstudeerbegeleider en een vakdocent van 45min.
Gisteren nog 1 boterham boter bij mijn D gekomen en 3 blokjes pure chocolade. Vandaag de fysio bellen voor mijn stomme enkel
. Planning:
O: 150 yoghurt met appel, noten en rozijnen
T: halve groene paprika
L: broodje iets, salade, karnemelk
T: druiven
B: 2x20 minuten fietsen
T: banaan
S: bodypump
D: ?
Ik ben op zoek naar een pedicure wegens overtollig eelt. Vrij belachelijk, mijn vriendje heeft poezelige voeten en ik heb eeltige pootjes.
Maar heb er last van met hardlopen, dus ga maar een keer naar een pedicure, kan ze me gelijk advies geven. Alleen hoe zoek je er eentje uit? Ik ben nog niet verder gekomen dan googlen en bekijken of ze bij Pro Voet zijn aangesloten.
Lijstje voor vandaag:
O: kwark met muesli
B: fietsen
L: sushi
B: fietsen
D: ik denk boerenkool met worst. Maar het kan ook nog iets anders worden.
Tijd voor een nieuw slankie uitje?
Geen kennissen/vriendinnen/familie die je eentje kunnen aanraden? Ik vind het bij zulks altijd een fijn idee als iemand die ik ken er geweest is en tevreden is.quote:
Stomme enkel is stom! Que pasa Perruche?
Ik ben op zoek naar een pedicure wegens overtollig eelt. Vrij belachelijk, mijn vriendje heeft poezelige voeten en ik heb eeltige pootjes.
Maar heb er last van met hardlopen, dus ga maar een keer naar een pedicure, kan ze me gelijk advies geven. Alleen hoe zoek je er eentje uit? Ik ben nog niet verder gekomen dan googlen en bekijken of ze bij Pro Voet zijn aangesloten.
Lijstje voor vandaag:
O: kwark met muesli
B: fietsen
L: sushi
B: fietsen
D: ik denk boerenkool met worst. Maar het kan ook nog iets anders worden.
Oh, dat vind ik wel grappig, eigenlijk, ga ik misschien ook wel meequote:Op woensdag 10 oktober 2012 09:19 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
http://www.groupon.nl/dea(...)ndoor-Sport/11453588
Tijd voor een nieuw slankie uitje?
.Goed punt, alleen ken ik alleen verstandelijk gehandicapten die naar de pedicure gaan en vriendinnen van mn moeder en die gaan vast voor andere klachten dan ik.quote:
[..]
Geen kennissen/vriendinnen/familie die je eentje kunnen aanraden? Ik vind het bij zulks altijd een fijn idee als iemand die ik ken er geweest is en tevreden is.
Denk dat ik gewoon voor degene gaat die het dichtst bij zit.
Ik ben meer voor de paracetamol dan de ibu. Je moet namelijk veel meer pcmetjes eten om leverklachten te krijgen dan ibu's eten om maagklachten te krijgen.quote:
Para = andere groep medicijnen dan ibu, is alleen pijnstiller en geen ontstekignsremmer. Puff zal beter weten of het handig is om brak te sporten met paracetamol, ik ben geen fan van het spul (liever ibu dan para, nadelen van ibu = maagproblemen, nadeel van para = belasting voor de lever).
Veel mensen krijgen van een normale dosering ibu's voor langer dan een week al zuurbranden/maagpijn (daarom krijgen mensen vaak er een maagzuurremmer bij van de dokter).
Voor pcm moet je, bij goed werkende lever, ruimschoots de dagdosering overschrijden om leverproblematiek te krijgen. Die mensen zie ik meestal omdat mensen dachten zichzelf zo van kant te krijgen. Dat werkt dan niet en dat verergert de rotzooi in hun leven alleen maar.
Jammer dat negatief x negatief = positief niet opgaat voor depressies...
. Maar goed ik heb eigenlijk binnenkort een wedstrijd waar ik nu niet voor kan trainen, meh.Paracetamol toxicity is the foremost cause of acute liver failure in the Western world, and accounts for most drug overdoses in the United States, the United Kingdom, Australia and New Zealand.
http://www.bbc.co.uk/news/health-15837468
Heb het zelf niet op de plank.
quote:
http://www.groupon.nl/dea(...)ndoor-Sport/11453588
Tijd voor een nieuw slankie uitje?
Lekkere boost! Hoeveel wil je kwijt? Je zat toch vrij goed op gewicht?quote:
-1,2 sinds vorige week zaterdag (eerste keer sporten weer). Fijn.
Erg veel, begrijpelijk na net begonnen te zijn.quote:
-1,2 sinds vorige week zaterdag (eerste keer sporten weer). Fijn.
Volgende week weer -1 of meer, meer gaan eten!
Ik sport vooral om een sterker lichaam te krijgen, maar ik ging met 63,5 toch weer iets de verkeerde kant op. Nu dus 62,3, maar minder dan 60 moet het niet worden. En ook liever iets zwaarder als dat betekent dat ik meer spieren heb.quote:
[..]
Lekkere boost! Hoeveel wil je kwijt? Je zat toch vrij goed op gewicht?
Soms eet ik wel te weinig, ja, denk ik. M'n werkdagen zijn vaak zo druk dat ik pas om vier uur, als m'n laatste les erop zit, aan m'n tweede boterham van de dag toe kom.quote:
[..]
Erg veel, begrijpelijk na net begonnen te zijn.
Volgende week weer -1 of meer, meer gaan eten!
. We eten wel braaf kwark na het sporten! .Hmmm.... dat klinkt vervelend. Verstandig dat je naar een fysio gaat. Wanneer kun je terecht?quote:
Henk, kweenie, heb al 3 weken last van mijn enkel met hardlopen enzo, en as ik bijv. op mijn knieen zit, en bij de trap afgaan. Alleen werkt negeren natuurlijk het beste, je kent het wel
En waarom een fysio en niet eerst langs de huisarts?
Ik welquote:
Over paracetamol van wikipedia:
Paracetamol toxicity is the foremost cause of acute liver failure in the Western world, and accounts for most drug overdoses in the United States, the United Kingdom, Australia and New Zealand.
http://www.bbc.co.uk/news/health-15837468
Heb het zelf niet op de plank.
werkgedoe:
SPOILERzo vlak voor het eind van het jaar komt de manager vrolijk aanzetten met een 'overzicht jaaruren'. Voor 7 nachten achtereen werken is afgesproken dat we 7 dagen compensatie krijgen. Over 2 weken werk je dan in principe 13 uur tekort, maar nu is het verhaal ineens dat daar dus 13 vakantie-uren vanaf gaan
Maar, Jij moet toch helemaal niet afvallen?quote:
-1,2 sinds vorige week zaterdag (eerste keer sporten weer). Fijn.
Huisarts zeg toch "oh, gaat wel over". Fysio zit ook om de hoek.quote:
[..]
Hmmm.... dat klinkt vervelend. Verstandig dat je naar een fysio gaat. Wanneer kun je terecht?
En waarom een fysio en niet eerst langs de huisarts?
Good to know!quote:
[..]
Ik ben meer voor de paracetamol dan de ibu. Je moet namelijk veel meer pcmetjes eten om leverklachten te krijgen dan ibu's eten om maagklachten te krijgen.
Veel mensen krijgen van een normale dosering ibu's voor langer dan een week al zuurbranden/maagpijn (daarom krijgen mensen vaak er een maagzuurremmer bij van de dokter).
Voor pcm moet je, bij goed werkende lever, ruimschoots de dagdosering overschrijden om leverproblematiek te krijgen. Die mensen zie ik meestal omdat mensen dachten zichzelf zo van kant te krijgen. Dat werkt dan niet en dat verergert de rotzooi in hun leven alleen maar.
Klinkt als een goed streven.quote:
[..]
Ik sport vooral om een sterker lichaam te krijgen, maar ik ging met 63,5 toch weer iets de verkeerde kant op. Nu dus 62,3, maar minder dan 60 moet het niet worden. En ook liever iets zwaarder als dat betekent dat ik meer spieren heb.
[..]
Soms eet ik wel te weinig, ja, denk ik. M'n werkdagen zijn vaak zo druk dat ik pas om vier uur, als m'n laatste les erop zit, aan m'n tweede boterham van de dag toe kom.
Bij zo weinig marge zou ik gaan voor completere voeding ook na je trainen. Niet alleen dus eiwitten maar ook vetten en KH's! Ook veel handiger om meer kracht te kwekenquote:
[..]
Ik sport vooral om een sterker lichaam te krijgen, maar ik ging met 63,5 toch weer iets de verkeerde kant op. Nu dus 62,3, maar minder dan 60 moet het niet worden. En ook liever iets zwaarder als dat betekent dat ik meer spieren heb.
[..]
Soms eet ik wel te weinig, ja, denk ik. M'n werkdagen zijn vaak zo druk dat ik pas om vier uur, als m'n laatste les erop zit, aan m'n tweede boterham van de dag toe kom.
En brood kun je ook eten terwijl je loopt of fietst
.Ik kan niet fietsen met maar één hand aan het stuur.quote:
[..]
Bij zo weinig marge zou ik gaan voor completere voeding ook na je trainen. Niet alleen dus eiwitten maar ook vetten en KH's! Ook veel handiger om meer kracht te kweken
En brood kun je ook eten terwijl je loopt of fietst
. Als ik word gebeld op de fiets moet ik ook altijd eerst stoppen en afstappen. . Hmm, echt? Ik maar denken goed bezig te zijn met de eiwitjes naderhand.
quote:
werkgedoe:SPOILERzo vlak voor het eind van het jaar komt de manager vrolijk aanzetten met een 'overzicht jaaruren'. Voor 7 nachten achtereen werken is afgesproken dat we 7 dagen compensatie krijgen. Over 2 weken werk je dan in principe 13 uur tekort, maar nu is het verhaal ineens dat daar dus 13 vakantie-uren vanaf gaan
SPOILERStaan de afspraken zwart op wit? Voor wie gelden ze en hoe werde dit in het verleden toegepast? Berekening snap ik niet helemaal, is de nachttoeslag +/ 34%?
Tot een uur achteraf heeft het nog effect.quote:
Hmm, echt? Ik maar denken goed bezig te zijn met de eiwitjes naderhand.
Maar V1z zegt dat ik ook vetten en koolhydraten moet eten na het sporten. Hoe krijg ik dat allemaal tegelijk binnen?quote:
[..]
Tot een uur achteraf heeft het nog effect.
quote:
[..]SPOILERStaan de afspraken zwart op wit? Voor wie gelden ze en hoe werde dit in het verleden toegepast? Berekening snap ik niet helemaal, is de nachttoeslag +/ 34%?
SPOILERNiet zwart op wit helaas. Gelden voor iedere arts (in onze groep) die nachtdiensten doet, in het verleden was er nog geen 'jaarurensysteem'.
Nachttoeslag is doordeweeks 22%, zaterdag 52% zondag 60%. Maar dat gaat in geld en niet in uren. Het komt erop neer dat ik aan aan arbeid op 38 uur per week moet uitkomen. Als ik een nachtweek doe is dat 7*9 uur=63. De week erop heb ik echter compensatie, dan kom ik 63/2=31,5=13 uur tekort. Die uren worden nu van de vakantie-uren gehaald, terwijl niemand daarvan op de hoogte was.
Is niet verkeerd, maar nu ga je eiwitten omzetten naar brandstof door je naverbranding en reserves bijvullen terwijl je het liefst eiwitten zou gebruiken voor herstel.quote:
[..]
Ik kan niet fietsen met maar één hand aan het stuur.
Hmm, echt? Ik maar denken goed bezig te zijn met de eiwitjes naderhand.
Volle kwark met rozijnen is een goede voor erna.
Of bruine bonen met spek!
Ik heb een wake up light en zonder dat ding ben ik doordeweeks echt niet om 0600 mijn bed uit te kloppen
Vik, je kan 'm ook instellen dat hij 20 mins van te voren aangaat.
Statines zijn troep.
Als ik bedenk hoeveel last mijn ma had van die meuk en uit het zkh het advies krijgen om ze maar vrolijk door te slikken onder het mom van het hoort erbij
quote:SPOILERNiet zwart op wit helaas. Gelden voor iedere arts (in onze groep) die nachtdiensten doet, in het verleden was er nog geen 'jaarurensysteem'.
Nachttoeslag is doordeweeks 22%, zaterdag 52% zondag 60%. Maar dat gaat in geld en niet in uren. Het komt erop neer dat ik aan aan arbeid op 38 uur per week moet uitkomen. Als ik een nachtweek doe is dat 7*9 uur=63. De week erop heb ik echter compensatie, dan kom ik 63/2=31,5=13 uur tekort. Die uren worden nu van de vakantie-uren gehaald, terwijl niemand daarvan op de hoogte was.
SPOILERDat te weinig gewerkte uren van 'een' pot worden afgehaald is 'logisch/redelijk'. Als dat in strijd is met eerder gemaakte afspraken, is dat bagger. Misschien is er een kans om het (voor dit jaar) op de oude manier te doen, omdat gezien hoe het in het verleden is behandeld, niet duidelijk was dat dit vakantie gin gkosten. Zou als groep een brief aan de betreffende afdeling sturen dat jullie gezamenlijk neit akkoord gaan met eenzijdige aanpassing van een (mondelinge = ook rechtsgeldig, alleen wat lastiger te bewijzen) overeenkomst.
Ah, die van mij doet dat niet. Mijn broer had ook last bij het hardlopen en die bleek een slijmbeursontsteking in zn enkel te hebben.quote:
[..]
Huisarts zeg toch "oh, gaat wel over". Fysio zit ook om de hoek.
Ik begrijp er niets van. Waarom worden eiwitten nu omgezet naar brandstof en worden ze niet gebruikt voor herstel? En waarom doet een bak kwark waar ik rozijntjes (suikerbommen) in heb gegooid dat wel?quote:
[..]
Is niet verkeerd, maar nu ga je eiwitten omzetten naar brandstof door je naverbranding en reserves bijvullen terwijl je het liefst eiwitten zou gebruiken voor herstel.
Volle kwark met rozijnen is een goede voor erna.
Of bruine bonen met spek!
Hm, ok. Misschien toch maar even langsgaan. Afspraak staat nu pas voor volgende week, en kan vrijdag denk ik bij de dokter langs.quote:
[..]
Ah, die van mij doet dat niet. Mijn broer had ook last bij het hardlopen en die bleek een slijmbeursontsteking in zn enkel te hebben.
quote:
[..]SPOILERDat te weinig gewerkte uren van 'een' pot worden afgehaald is 'logisch/redelijk'. Als dat in strijd is met eerder gemaakte afspraken, is dat bagger. Misschien is er een kans om het (voor dit jaar) op de oude manier te doen, omdat gezien hoe het in het verleden is behandeld, niet duidelijk was dat dit vakantie gin gkosten. Zou als groep een brief aan de betreffende afdeling sturen dat jullie gezamenlijk neit akkoord gaan met eenzijdige aanpassing van een (mondelinge = ook rechtsgeldig, alleen wat lastiger te bewijzen) overeenkomst.
SPOILERPrecies. De manager zegt inderdaad 'het klopt gewoon hoor'. Maar zo wil ik natuurlijk geen nachtdienst doen, ik sta nu 56 uur in de min en dat zou op 70 uur uitkomen
We hebben in elk geval een 'intern overleg' gepland om plannen op te stellen en willen daarmee naar de bazen.
Dat klinkt vervelend puff...hopelijk komen ze nog met een redelijke oplossing.quote:
[..]SPOILERPrecies. De manager zegt inderdaad 'het klopt gewoon hoor'. Maar zo wil ik natuurlijk geen nachtdienst doen, ik sta nu 56 uur in de min en dat zou op 70 uur uitkomen
We hebben in elk geval een 'intern overleg' gepland om plannen op te stellen en willen daarmee naar de bazen.
Ai allemaal sportpijntjes hier. Succes bij de fysio allemaal
En een goede morgen natuurlijk
De kwark was dus al wel volle?quote:
[..]
Ik begrijp er niets van. Waarom worden eiwitten nu omgezet naar brandstof en worden ze niet gebruikt voor herstel? En waarom doet een bak kwark waar ik rozijntjes (suikerbommen) in heb gegooid dat wel?
Volgorde waarin je lichaam de dingen uitvoert.
Met het sporten heb je de voorraad brandstof (groten)deels verbruikt, je lichaam wil die zo snel mogelijk weer aanvullen en gebruikt daarvoor wat voor handen is.
Portie kwark > eiwitten naar brandstof omzetten om bij te vullen, minder eiwitten over voor herstel.
Portie kwark met rozijnen > KH's in rozijnen om bij te vullen, eiwitten voor herstel.
Fijn, zo is het een stuk duidelijker. Dank je.quote:
[..]
De kwark was dus al wel volle?
Volgorde waarin je lichaam de dingen uitvoert.
Met het sporten heb je de voorraad brandstof (groten)deels verbruikt, je lichaam wil die zo snel mogelijk weer aanvullen en gebruikt daarvoor wat voor handen is.
Portie kwark > eiwitten naar brandstof omzetten om bij te vullen, minder eiwitten over voor herstel.
Portie kwark met rozijnen > KH's in rozijnen om bij te vullen, eiwitten voor herstel.
En natuurlijk neem ik volle kwark. Veel lekkerder.
Oeh, goede uitleg!quote:
[..]
De kwark was dus al wel volle?
Volgorde waarin je lichaam de dingen uitvoert.
Met het sporten heb je de voorraad brandstof (groten)deels verbruikt, je lichaam wil die zo snel mogelijk weer aanvullen en gebruikt daarvoor wat voor handen is.
Portie kwark > eiwitten naar brandstof omzetten om bij te vullen, minder eiwitten over voor herstel.
Portie kwark met rozijnen > KH's in rozijnen om bij te vullen, eiwitten voor herstel.
kom toevallig langs gelurked.quote:
www.bever.nl/index.cfm/pr(...)06/group/482/level/2
Wat sigme zegt over glas klopt. Koelt snel af en als iemand nog een bodum 0.35l glas in de actie heeft...
Ik heb zo'n kleine bodum cafetierre in de kast staan al een eeuwigheid. Interesse?
Oh, dus de wakeup light bevalt je goed? Ik bedacht me vanochtend dat ik dat misschien moet overwegen. Het wordt weer donkerder s ochtends en dat lijkt een direct effect te hebben op hoe laat ik op mijn werk benquote:
Kauwen en slikken DaD
Ik heb een wake up light en zonder dat ding ben ik doordeweeks echt niet om 0600 mijn bed uit te kloppen
Vik, je kan 'm ook instellen dat hij 20 mins van te voren aangaat.
Statines zijn troep.
Als ik bedenk hoeveel last mijn ma had van die meuk en uit het zkh het advies krijgen om ze maar vrolijk door te slikken onder het mom van het hoort erbij
Ik gebruik een app op mn telefoon. Je legt je mobiel op de rand van je bed en je kiest een uiterste wektijd. Als je binnen 30 minuten van de wektijd bent(dat kun je zelf trouwens instllen hoe lang van te voren) en dan veel draait/woelt dan merkt je telefoon dat en dat begint ie zachtjes muziek te spelen. Ideaal vind ik. En die app zet het geluid uit van mails/sms/berichten etc, maar niet vvan mensen die je echt opbellen. Dus nooit meer snachts wakker worden van een binnenkomende email .quote:
[..]
Oh, dus de wakeup light bevalt je goed? Ik bedacht me vanochtend dat ik dat misschien moet overwegen. Het wordt weer donkerder s ochtends en dat lijkt een direct effect te hebben op hoe laat ik op mijn werk ben
Of je gooit 's nachts internet eruitquote:
[..]
Ik gebruik een app op mn telefoon. Je legt je mobiel op de rand van je bed en je kiest een uiterste wektijd. Als je binnen 30 minuten van de wektijd bent(dat kun je zelf trouwens instllen hoe lang van te voren) en dan veel draait/woelt dan merkt je telefoon dat en dat begint ie zachtjes muziek te spelen. Ideaal vind ik. En die app zet het geluid uit van mails/sms/berichten etc, maar niet vvan mensen die je echt opbellen. Dus nooit meer snachts wakker worden van een binnenkomende email .
. Ik heb mn mobiel altijd aanstaan voor als mn ouders een noodgeval hebben (ongeluk, gezondheid van familie etc), maar volgens mij zou ik niet eens wakker worden als ze bellen .De schoen kon wel gerepareerd worden
Dat is ook wel slim ja. Maar inderdaad, dat licht lijkt me juist zo fijn.quote:
[..]
Ik gebruik een app op mn telefoon. Je legt je mobiel op de rand van je bed en je kiest een uiterste wektijd. Als je binnen 30 minuten van de wektijd bent(dat kun je zelf trouwens instllen hoe lang van te voren) en dan veel draait/woelt dan merkt je telefoon dat en dat begint ie zachtjes muziek te spelen. Ideaal vind ik. En die app zet het geluid uit van mails/sms/berichten etc, maar niet vvan mensen die je echt opbellen. Dus nooit meer snachts wakker worden van een binnenkomende email .
Gisteren afgezien van het sporten, terras schuren is genoeg sport want spiepijn! En ook wel keelpijn en mottig dus misschien ... Vanmorgen te laat op werk omdat mijn autoraam niet meer dicht wou, niet echt handig om te parkeren (en ik slaap vannacht in Antwerpen...)
Lijstje:
O: 250 mg magere kwark + muesli
T: Twee tassen groentensoep
L: 3 volkoren boterhammen met kaas, bak rauwkost, nog een tas soep, kommetje erwtjes
T: Stuk fruit *2
S: Looptraining van gisteren, op het strand
D: Bij vriendin...
O: Mix kwark/magere yoghurt met aardbeien en blauwe bessen
T: meergr both met grasboter en kaas
L: saladerestje van gister (spinazie, komkommer, tomaat, paprika, mozzarella, kip) meergr both met grasboter en kaas
T: mineola
D: geen idee nog. Weet nog niet of ik alleen eet.
paracetamol nemen en gaan of slimmer om af te zeggen?Foute knop...quote:
Ik ben met Puff in het Ibuprofen/PCM verhaal...
Gisteren afgezien van het sporten, terras schuren is genoeg sport want spiepijn! En ook wel keelpijn en mottig dus misschien ... Vanmorgen te laat op werk omdat mijn autoraam niet meer dicht wou, niet echt handig om te parkeren (en ik slaap vannacht in Antwerpen...)
Lijstje:
O: 250 mg magere kwark + muesli
T: Twee tassen groentensoep
L: 3 volkoren boterhammen met kaas, bak rauwkost, nog een tas soep, kommetje erwtjes
T: Stuk fruit *2. Bakje kwark met muesli. Zak rauwkost.
S: Looptraining van gisteren, op het strand
D: Bij vriendin...
quote:
[..]
kom toevallig langs gelurked.
Ik heb zo'n kleine bodum cafetierre in de kast staan al een eeuwigheid. Interesse?
ik sloop die dingen bij de vleet.Sporten schijnt te helpen tegen menstruatiepijn?quote:
Vanavond een afspraak met een trainer op de sportschool om een persoonlijk trainingsprogramma vast te stellen. Heb alleen ontzettend last van ongesteldheidskrampen
Oh echt? Dan moet ik meer gaan sportenquote:
[..]
Sporten schijnt te helpen tegen menstruatiepijn?
Het verbaast me hoeveel jonge mensen zelfmoord plegen, al 2 die ik echt persoonlijk kende. Ok, die waren aan de AD, maar toch. Ze waren echt in de bloei van hun leven. Ik kan er met mijn hoofd niet bij...
Cambridgeflat is in de vorm van een omgekeerde U, van het bovenste deel wordt er weleens gesprongen.
Ik ken het idd, vriend van me woonde bovenin die 'brug' tussen de gebouwen. Hier en daar bij de trappen had je roosters ipv vloer, kijk je zo de diepte in. Ook al heb ik niet echt hoogtevrees, toch voel je een raar soort rilling/tinteling.quote:
Heftig verhaal ja. Tweeling met een spierziekte en een vriendin.
Cambridgeflat is in de vorm van een omgekeerde U, van het bovenste deel wordt er weleens gesprongen.
Die vriendin die zelfmoord had gepleegd was van de bisschoppen flat gesprongen... Zijn nu niet de fijnste plekken om langs te lopen, als je er langs loopt denk je er bijna automatisch aan..
Maar goed, dat is gebeurd, haar keuze al zal ik dat niet snappen.
Edit: om toch maar weer ontopic te gaan: Ga langzaam brood eten verminderen, eerder was dat altijd 8 boterhammen per dag, wil eigenlijk alleen met lunch nog brood eten, want iets anders vind ik niet praktisch.
Vandaag:
O: 2 bth kip, paprika melk
L 4 bth ham smeerkaas
T appel
D weet nog niet
S half uurtje KT
T bak kwark
[ Bericht 14% gewijzigd door the85mc op 10-10-2012 12:42:17 ]
Bah wat een verhaalquote:Op woensdag 10 oktober 2012 12:22 schreef the85mc het volgende:
Hoorde net dat 3 mensen op de UU zelfmoord hebben gepleegd. Altijd triest nieuws.. Ik ken ze niet gelukkig, al vind ik dat raar om te zeggen. Schijnt dat ze spierziekte hadden, misschien dat het er iets mee te maken heeft..
Het verbaast me hoeveel jonge mensen zelfmoord plegen, al 2 die ik echt persoonlijk kende. Ok, die waren aan de AD, maar toch. Ze waren echt in de bloei van hun leven. Ik kan er met mijn hoofd niet bij...
Vergeet niet dat die mensen de bloei van hun leven niet ervaren he. Wel bizar ook dat ze het gezamelijk hebben gedaan . Hoop dat ik er nog aan toe kom even te stofzuigen.Naja, die doet meer aan noodreparaties op dit momentquote:
Ja echtquote:
[..]
Oh, dus de wakeup light bevalt je goed? Ik bedacht me vanochtend dat ik dat misschien moet overwegen. Het wordt weer donkerder s ochtends en dat lijkt een direct effect te hebben op hoe laat ik op mijn werk ben
Ik wil in de winter altijd in winterslaap dus lang leve de wake up light
Misschien toch ook eens proberenquote:
[..]
Ja echt
Ik wil in de winter altijd in winterslaap dus lang leve de wake up light
quote:
.Was nog leuker geweest als het gewoon aan elkaar geschreven was
.Pff, druk hier. Maar eigenlijk gedij ik het beste bij drukte
.Ik heb ook vrij geregeld voor 24 t/m 31 december. Gewoon 1,5 week vrij dus
. Wieieieieieie! . M. is ook vrij, dus we gaan dan een hele week lekker lanterfanten. Gamen, series kijken, films kijken... Heerlijk, verheug me er nu al op . Maar eerst nog even naar Jordanië volgende week .Ik heb nu niet meer moeite met opstaan dan in de zomer. Geen idee of dat met de wake up-light te maken heeft.
Lijstrjesupdate:
O: yoghurt met gedroogd fruit en nootjes
T: appel
L: 300 gr salade met rauwe ham en olijven, bruin broodje met 2 plakken kaas
T: kleine chocolate chip cookie
T: druiven
B: 2x20 minuten fietsen
T: banaan
S: bodypump
D: kweenie
. Heb broccoli, sla, tomaat, ansjovis...Mag lekker 2e kerstdag werken
lijst
O boterham ham/tomaat/paprika, beschuit kaas, beschuit suiker, beker melk
t's 2 pruimen, grote granny smith, grote peer, paar dropjes, wortels
L 2 boterhammen lever, gekookt ei, beschuit kaas
t's kark en vla, halve komkommer
D bloemkool, aardappelkroketten, spinazie, varkenshaas met ui
Hoe durven ze iets wat net tot over je billen komt een jurkje te noemen?
.Snap dat nooit, het is maar net hoe je het noemt, slaapshirt, tuniek, jurkjequote:
Ik had een paar jurkjes besteld, die kwamen net binnen.
Hoe durven ze iets wat net tot over je billen komt een jurkje te noemen?
quote:SPOILER[img=100][/img]
[ Bericht 30% gewijzigd door DevilsAndDust op 10-10-2012 15:15:10 ]
Bloemetje op haar hoofd staat ook goedquote:
Dat strakke truitje staat je anders wel geweldig, prachtig lijntje heb je
.Jammer van je Garmin, maar je nieuwe zou toch minder goeie specs hebben dan de oude
.quote:
[..]
Bloemetje op haar hoofd staat ook goed
Jammer van je Garmin, maar je nieuwe zou toch minder goeie specs hebben dan de oude
Heb net Ice Age (de laatste) binnen dus maar eens proberen een film te kijken /insert geduld
.Naais figuur hoor
. Maar dan nog is 'ie veel te kort om aan te kunnen trekken naar m'n werk.Ik laat Baardmans vanavond wel even beslissen.
@GB: doorzichtige dingen draag ik sowieso al niet.
.Weet niet of de mannelijke leerlingen (en de lesbische vrouwelijkequote:
Een legging moet er sowieso onder, anders is het natuurlijk veel te koud.
Ik laat Baardmans vanavond wel even beslissen.
@GB: doorzichtige dingen draag ik sowieso al niet.
) het ook daarmee eens zijn .Zou hem lekker houden en icm een legging dragen.
Baardmans beoordeelt 'm vanaf de foto als 'wel heel kort'.quote:
. . Maar dat doen we niet. Vandaag, vrijdag en dinsdag nog sporten en dan pas in november weer .Ik heb net toch maar afgebeldquote:
Muh, moe, zin om het sporten weer te skippen
naast buikpijn nu ook flinke hoofdpijn dus misschien moet ik ook even rustig aan doen.Alleen wel triest, mijn idee was om op mijn vrije dag te sporten en nog een andere dag maar op mijn vrije dag is het nog geen een keer gelukt
quote:
Dat. Ik kom net thuis van een lange vergadering ergens bij Nijmegen!quote:
Dat. Ik stond om 5.55am naast m'n bedquote:
Oh dat is prut zeg! ME is er in alle soorten en maten geloof ik toch? Maar jij hebt het dus best wel ernstig?quote:
Jongens ik heb ME hè? Ik zou willen dat ik 's ochtends op tijd op kon staan
Best heftig ja. Gelukkig kan ik wel 4 dagen in de week werken maar dat betekent wel dat ik op mijn vrije dag en in het weekend halve dagen moet bijslapenquote:
[..]
Oh dat is prut zeg! ME is er in alle soorten en maten geloof ik toch? Maar jij hebt het dus best wel ernstig?
Sorryquote:
Jongens ik heb ME hè? Ik zou willen dat ik 's ochtends op tijd op kon staan
Maar dan nog het worden een zware twaalf weken Ik snap wel dat het heel vreemd overkomt hoorquote:
Maar het klinkt een stuk leuker dan dat is veel slapen, ik word er soms letterlijk moe van zeg maar Wat moet je dan de komende 12 weken doen? Dat lijkt me echt niks om in het weekend vroeg op te staanquote:
Ik had in al mijn enthousiasme een avondje uit gepland voor vrijdag, maar dat toch maar verplaatst naar zaterdag, aangezien ik zaterdagochtend ook om 6am naast m'n bed mag staan
Maar goed ik kan het dus ook niet Als ik moet werken sta ik om 8 uur op, dat is voor mij heel vroeg en heb dinsdag tot en met zaterdag elke week de 7-11 dienst nah snap wel dat het bagger is. Wordt die ziekte ook erger of is het vrij stabiel?quote:
[..]
Ik snap wel dat het heel vreemd overkomt hoor
Ah op die manierquote:
Heb een kerstbaantje gevonden bij de Marks & Spencer
Je kan er weinig over zeggen maar bij de meesten wordt het wel erger ja. Aan de andere kant zijn er ook gevallen bekend waarbij het minder wordt of zelfs verdwijnt, vooral na het krijgen van kinderen. Hopen dat dat bij mij ook het geval isquote:
[..]
nah snap wel dat het bagger is. Wordt die ziekte ook erger of is het vrij stabiel?
Goede reden wel voor een baby of 3quote:
[..]
Ah op die manier
[..]
Je kan er weinig over zeggen maar bij de meesten wordt het wel erger ja. Aan de andere kant zijn er ook gevallen bekend waarbij het minder wordt of zelfs verdwijnt, vooral na het krijgen van kinderen. Hopen dat dat bij mij ook het geval is
quote:
[..]
Goede reden wel voor een baby of 3
Vicieuze cirkel!quote:
Ik vind vroeg opstaan ook maar niks, ben geloof ik een avondmensch. Maar gelukkig KAN ik het wel, als het moet, lijkt me lastig als dat niet lukt!
Zo maar eens eten maken, heb honger en ik ben aan het snoepen.. dat is foei
Precies jaquote:
[..]
Goede reden wel voor een baby of 3
Dat is ook mijn grootste angst, ik ben al zo ontzettend moe, hoe moet ik dat nou doen met kinderen? Maar ja, we zien het wel...quote:
quote:
Heb 10 min. van Ice age gekeken maar het duurt mij nu al te lang
Zo maar eens eten maken, heb honger en ik ben aan het snoepen.. dat is foei
Tip: Waag je niet aan LotR
zit nu met een paar staarogen naar m'n scherm te staren en probeer nog wat nuttigs te doen/lezen, maar dat kost echt moeite ik was op tijd vanmorgen om 9:15 uur Gelukkig is het mijn opstartweek. </mietje> Maar ik pak GEEN koffie! Daar word ik alleen maar lamlendiger van
Is je ritme op niet-vrije dagen wel goed? Laat slapen en laat wakker worden heeft als nadeel dat je minder zonlicht (=vitD) krijgt.
Nee heb wel allemaal vitamine supplementen gekregen maar daar merkte ik niks van dus die neem ik ook niet meerquote:
Al aan de magnesium? Dat is een van de dingen waar ME-ers gebrek aan hebben.
Is je ritme op niet-vrije dagen wel goed? Laat slapen en laat wakker worden heeft als nadeel dat je minder zonlicht (=vitD) krijgt.
Inmiddels heb ik ook goed ritme op mijn werkdagen
Om 8 uur opstaan en uiterlijk om 23 uur naar bed zodat ik 9 uur kan slapen. Dan kom ik de werkdagen gewoon goed door Hoe lang heb je de supplementen geslikt? Duurt vaak lang voor je lijf iets merkt, bij mij pas na driekwart jaar.quote:
[..]
Nee heb wel allemaal vitamine supplementen gekregen maar daar merkte ik niks van dus die neem ik ook niet meer
Inmiddels heb ik ook goed ritme op mijn werkdagen
Een kennis van mij had er tijdens haar zwangerschap en het eerste jaar daarna geen last van, maar toen alle hormonen weer zoals voorheen waren, kwam de ME weer terug. Lastige, ongrijpbare ziekte wel.quote:
[..]
Ah op die manier
[..]
Je kan er weinig over zeggen maar bij de meesten wordt het wel erger ja. Aan de andere kant zijn er ook gevallen bekend waarbij het minder wordt of zelfs verdwijnt, vooral na het krijgen van kinderen. Hopen dat dat bij mij ook het geval is
Lijstje:
O: roeryoghurt, cappuccino
B: half uur fietsen
T: banaan, ijskoffie
L: broodje kroket
B: uur wandelen
T: paprika
D: 2 speklapjes; hele courgette en tomaatjes met blauwe kaas
T: stukje pure chocola
En vroeg naar bed, gaat dat wel lukken? Kan wonderen doen.quote:
Verder heb ik foto's gemist en heb ik zin om de rest van de dag in bed te gaan liggen met de dekens over m'n hoofd. Werkelijke dagbesteding wordt toch anders.
Sterkte met de dip!
Een paar maanden, misschien wel iets te kort. Maar het kostte me ook 100 euro per maand (deze supplementen worden allemaal niet vergoed) en omdat ik er helemaal niks van merkte ben ik er maar mee gestoptquote:
[..]
Hoe lang heb je de supplementen geslikt? Duurt vaak lang voor je lijf iets merkt, bij mij pas na driekwart jaar.
Oh dat is wel minderquote:Op woensdag 10 oktober 2012 16:42 schreef Xennia het volgende:
[..]
Een kennis van mij had er tijdens haar zwangerschap en het eerste jaar daarna geen last van, maar toen alle hormonen weer zoals voorheen waren, kwam de ME weer terug. Lastige, ongrijpbare ziekte wel.
Lijstje:
O: roeryoghurt, cappuccino
B: half uur fietsen
T: banaan, ijskoffie
L: broodje kroket
B: uur wandelen
T: paprika
D: 2 speklapjes; hele courgette en tomaatjes met blauwe kaas
T: stukje pure chocola
Net lijstje
Was wel lekker Daar ga ik mijzelf echt niet mee kwellen neequote:
Goed voor jezelf zorgen, goede voedingsstoffen is alleen maar goed voor je lichaam en psychequote:
Ik wilde vandaag gezond eten maar omdat ik ongesteld ben heb ik tot 4 boterhammen met vlokken gegeten
Ik weet hetquote:
[..]
Goed voor jezelf zorgen, goede voedingsstoffen is alleen maar goed voor je lichaam en psyche
Maar als ik ongesteld ben dan gooi ik die principes zo uit het raam Maar ik ga wel kip salade maken als avondeten en ik heb nog druiven en mandarijnen in huis dus met de vitamientjes komt het wel goed Zuurkooldag, zuurkooldag, ZUUUUUUUUUURRRRRRKOOOOOOOOOLDAG! B: niet noemenswaardig stukje fietsenB: 20 min fietsen incl fiets over loopbrug tillen
L: Griekse yoghurt met bosvruchten (en wat cocopops)
T: klein appeltje
T: 100 gram Friesch Roggebrood (van de Lidl)
T: klein appeltje
B: weer 'n stuk fietsen
D: noodles met biefstuk en groente (broccoli, spinazie, champs, boontjes) en een ketchup/soja/chillisausje
T: hand walnoten, blokje pure chocolade
was al beter vanochtend, maar had wel echt honger tegen 11 uur... heb dus geen pauze tussen 7 en 11 en moet echt nog zoeken naar hét ontbijt dat werkt.
NOMquote:
*Blikje makreel naar binnen propt!*
Vorige week nog 3 dagen achter elkaar gegeten Zues!quote:
*Blikje makreel naar binnen propt!*
Hier wordt het vandaag spaghetti. Gisteren hadden we zelfgemaakte pizza. Geen idee nog wat het morgen gaat worden though...
Ga het morgen inderdaad andersom doen: O met griekse yoghurt en fruit en dan 's middags brood.quote:
Lekker lijstje Mo! Bij mij werkt een grote bak kwark met wat vla wel aardig goed. Dat eet ik om 4.45 uur en dan eet ik pas weer om 8 uur, werkt prima
Oeh, spaghetti! Al zo'n 2jr niet gehadquote:
[..]
Zues!
Hier wordt het vandaag spaghetti. Gisteren hadden we zelfgemaakte pizza. Geen idee nog wat het morgen gaat worden though...
Donderdag is bij mij vanzelfsprekend bruine bonen met spek
/autistIk eet dus echt elke week precies hetzelfde doordeweeks
Morgen spruitjes en vrijdag zuurkoolschotel. Zaterdag lopend buffet bij chinees op pizzaria NOM