LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
De hoeveelheid carbs in een portie noten wordt langzamer in je bloed opgenomen dan uit bv brood of pasta. Minder grote insulinerespons, daar gaat het om. En noten >>> bewerkt voer.
crap in = crap out
Is dat beter/handiger dan een cafetiere?quote:
Welke was dat ook alweer?quote:
Tnx!quote:Op dinsdag 9 oktober 2012 12:47 schreef sigme het volgende:
[..]
Cafetiere maakt hele goeie koffie. Wel grove maling kopen (of zelf malen).
Verder kan ik je aanraden een metalen te kopen, geen glazen.
Valt niet stuk en houdt je koffie langer warm.
De manufactum heeft een hele mooie, vrij prijzig:
[ afbeelding ]
De Blokker had er ook zoeen, misschien nog wel mooier, in elk geval een stuk goedkoper.
Voor espresso heb ik een Presso. Ook lekker snobby, en ik ben er zeer tevreden mee.
[ afbeelding ]
Ik ga er eens naar kijken.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Handiger weet ik niet, heb nooit caffetiere gebruikt. Nadeel is dat er een vaste hooeveelheid water in gaat dus als je veel mensen over de vloer krijgt moet je een grote koffiepot kopen (grote bialetti). Maar bialetti is wat iedere Italiaan thuis heeft staan, dus het is vast goed!quote:Op dinsdag 9 oktober 2012 13:59 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Is dat beter/handiger dan een cafetiere?
[..]
Ok, duidelijk dat noten dus wel goede KH's hebben. Ik vroeg me dat laatst eens af toen ik een bakje met noten pakte en keek wat erin zat. Was verbaasd dat er gemiddeld nog iets van 25 gram KH per 100 gram in zat. Ben een tijdje echt alle etiketten gaan lezen 
kom je toch nog verrassingen tegen soms.
En over koffiezetters: heb zo'n perculator. Soms gebruik ik em, vooral in het weekend. Had geen zin om telkens een espressokopje te vullen, dus had enorme mok gepakt. En onder het krant lezen hele bak opgedronken. Ik werd me toch een potje misselijk..
Beetje koffie overkill
kom je toch nog verrassingen tegen soms.En over koffiezetters: heb zo'n perculator. Soms gebruik ik em, vooral in het weekend. Had geen zin om telkens een espressokopje te vullen, dus had enorme mok gepakt. En onder het krant lezen hele bak opgedronken. Ik werd me toch een potje misselijk..
Beetje koffie overkill
www.bever.nl/index.cfm/pr(...)06/group/482/level/2
Wat sigme zegt over glas klopt. Koelt snel af en als iemand nog een bodum 0.35l glas in de actie heeft...
Wat sigme zegt over glas klopt. Koelt snel af en als iemand nog een bodum 0.35l glas in de actie heeft...
crap in = crap out
en cashews zijn geen echte noten maar legumes 
Net zoals pindakaas 
Net zoals pindakaas
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
IMDb Top 250quote:Op dinsdag 9 oktober 2012 11:55 schreef V1z0R het volgende:
Films
Ik moet trouwens ook weer een nieuw lijstje samenstellen...
Al wel gezien maar Spirited Away sowieso!
Mensen nog aanraders?
*Big Fish & The Prestige schaamteloos kopieert!*
ken je die al?
In de kolommen linksonder kan je kiezen op genre
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
ik ben vandaag niet vooruit te branden 
Heb 't ook al heel de dag koud 
Dus maar thee gezet en hopelijk maakt dat me wat warmer.
En het moet nog winter worden
Heb 't ook al heel de dag koud Dus maar thee gezet en hopelijk maakt dat me wat warmer.
En het moet nog winter worden
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
hier hetzelfde. Al voorspelden ze wel sneeuw voor vandaag.quote:
ik ben vandaag niet vooruit te branden
Dus maar thee gezet en hopelijk maakt dat me wat warmer.
En het moet nog winter worden
Da foop? Nooit gewetenquote:
en cashews zijn geen echte noten maar legumes
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Boks.quote:
Ben met brochureteksten bezig geweest en dat is best hoofdpijnveroorzakend en vermoeiend werk, want er is zóveel waar je op moet letten... Naja, nog een uurtje en dan even de spanning eraf sporten
.
Niet meer actief op Fok!
En ik zie allemaal films voorbijkomen! Eens kijken of er iets tussen zit voor mij .
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
IMDb Top 250
ken je die al?
In de kolommen linksonder kan je kiezen op genre
en de door anderen samengestelde aanraderslijsten.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Klinkt goed over je werk Mo!
Nou, pfff best een uitdaging, zo onvoorbereid een gesprek in. Men was positief kritisch, maar ik ook. En gewoon eerlijk geweest als ik iets niet wist. Had wel een droge bakkes en soms kon ik niet uit mijn woorden komen. Zeven sollicitaties to vijf plekken. Nu ben ik zenuwachtig
Nou, pfff best een uitdaging, zo onvoorbereid een gesprek in. Men was positief kritisch, maar ik ook. En gewoon eerlijk geweest als ik iets niet wist. Had wel een droge bakkes en soms kon ik niet uit mijn woorden komen. Zeven sollicitaties to vijf plekken. Nu ben ik zenuwachtig
Goed gedaan zo te horen!quote:
Klinkt goed over je werk Mo!
Nou, pfff best een uitdaging, zo onvoorbereid een gesprek in. Men was positief kritisch, maar ik ook. En gewoon eerlijk geweest als ik iets niet wist. Had wel een droge bakkes en soms kon ik niet uit mijn woorden komen. Zeven sollicitaties to vijf plekken. Nu ben ik zenuwachtig
Lijkt me inderdaad spannend!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Spannend! hoop dat het goed komtquote:
Klinkt goed over je werk Mo!
Nou, pfff best een uitdaging, zo onvoorbereid een gesprek in. Men was positief kritisch, maar ik ook. En gewoon eerlijk geweest als ik iets niet wist. Had wel een droge bakkes en soms kon ik niet uit mijn woorden komen. Zeven sollicitaties to vijf plekken. Nu ben ik zenuwachtig
.
Niet meer actief op Fok!
Thuiswerkdag = meestal er laat achterkomen dat je nog in je badjas zit omdat je 'vast even iets wou regelen' - belt er een kerel van de Nuon aan in driedelig pak, dan voel je je best schaapachtig
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
"Goedemiddag mevrouw, ik zou graag de meterstanden willen opnemen."
beeeeh
"Pardon mevrouw?"
beeeeh beeeeeh
"Is alles goed mevrouw?!"
BEEEEH BEEEEEH!
beeeeh
"Pardon mevrouw?"
beeeeh beeeeeh
"Is alles goed mevrouw?!"
BEEEEH BEEEEEH!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Feli An! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
= je hebt een nieuwe baan?quote:
Ben net al gebeld
Ik ga vanavond lekker slapen
Niet meer actief op Fok!
Oh ja, Chico ik sla je aanbod af, lijkt me toch te veel werk zo'n camera. Dus Puff
Dus Puff
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Yaaay!quote:
Ben net al gebeld
Ik ga vanavond lekker slapen
Was een salesgastjequote:
"Goedemiddag mevrouw, ik zou graag de meterstanden willen opnemen."
beeeeh
"Pardon mevrouw?"
beeeeh beeeeeh
"Is alles goed mevrouw?!"
BEEEEH BEEEEEH!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lekker bezig An!
Nu even snel naar huis, omkleden en naar seminar. Jeeuj, leve de dagen van 13 uur werken
Zit te twijfelen hoe ik zal gaan, die seminar wordt gegeven door adviseur. Die wil zijn diensten slijten die ik niet wil, wil alleen zijn aanpak te weten komen. Dus ik wil wel serieus als klant overkomen, maar het is wel voor mensen uit de bouw. Dus ik denk spijkerbroek, overhemd colbertje. Niet helemaal casual, maar ook niet in pak lijkt mij het beste.
[ Bericht 46% gewijzigd door the85mc op 09-10-2012 15:52:51 ]
Nu even snel naar huis, omkleden en naar seminar. Jeeuj, leve de dagen van 13 uur werken
Zit te twijfelen hoe ik zal gaan, die seminar wordt gegeven door adviseur. Die wil zijn diensten slijten die ik niet wil, wil alleen zijn aanpak te weten komen. Dus ik wil wel serieus als klant overkomen, maar het is wel voor mensen uit de bouw. Dus ik denk spijkerbroek, overhemd colbertje. Niet helemaal casual, maar ook niet in pak lijkt mij het beste.
[ Bericht 46% gewijzigd door the85mc op 09-10-2012 15:52:51 ]
quote:
"Goedemiddag mevrouw, ik zou graag de meterstanden willen opnemen."
beeeeh
"Pardon mevrouw?"
beeeeh beeeeeh
"Is alles goed mevrouw?!"
BEEEEH BEEEEEH!
Prima lijkt mequote:
Lekker bezig An!
Nu even snel naar huis, omkleden en naar seminar. Jeeuj, leve de dagen van 13 uur werken
Zit te twijfelen hoe ik zal gaan, die seminar wordt gegeven door adviseur. Die wil zijn diensten slijten die ik niet wil, wil alleen zijn aanpak te weten komen. Dus ik wil wel serieus als klant overkomen, maar het is wel voor mensen uit de bouw. Dus ik denk spijkerbroek, overhemd colbertje. Niet helemaal casual, maar ook niet in pak lijkt mij het beste.
Oh, An! Nieuwe baan dus?
Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
Congratz An!
Bij mij is het carbsdagje, had vanmorgen echt zin in kwark maar moest die maar niet thuis hebben laten staan...
Lijstje:
O: 2 boterhammen notenpasta
T: tas soep
L: 1 boterham gerookte zalm, 1 boterham jonge gouda (light, per ongeluk), 1 boterham notenpasta
T: Sinasappel
B: Rest van het terras schuren
T: Bak kwark (eindelijk!) met muesli en stuk fruit
S: Intervaltraining (10 min opwarmen - 5*5 min snel - 10 min uitlopen)
D: Zelfgemaakte ravioli met zongedroogde tomaat en geitenkaas met saus van pesto van spinazie. Daarbij paprika salade
Bij mij is het carbsdagje, had vanmorgen echt zin in kwark maar moest die maar niet thuis hebben laten staan...
Lijstje:
O: 2 boterhammen notenpasta
T: tas soep
L: 1 boterham gerookte zalm, 1 boterham jonge gouda (light, per ongeluk), 1 boterham notenpasta
T: Sinasappel
B: Rest van het terras schuren
T: Bak kwark (eindelijk!) met muesli en stuk fruit
S: Intervaltraining (10 min opwarmen - 5*5 min snel - 10 min uitlopen)
D: Zelfgemaakte ravioli met zongedroogde tomaat en geitenkaas met saus van pesto van spinazie. Daarbij paprika salade
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Andere vrouw aanwezig! Na enkele reviews te hebben gelezen gruwel ik van het boek zonder het ooit te lezenquote:Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ik heb nog steeds geen idee waar het nou precies over gaat. Maar het valt bij mij in de categorie "komt een vrouw bij de doctor overhypte pleelectuur" voor vrouwen met een pittig kort kapsel. Ik weiger dus ook.quote:
Oh, An! Nieuwe baan dus?
Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
Ja doei.
ik heb het gelezen, en vond het perfecte vakantie lectuur. Makkelijk, enorm slecht geschreven, enorm foute karakters, maar ik bleef maar lezen. Was wel blij toen het klaar was.
quote:
Oh, An! Nieuwe baan dus?
Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
.Herkenbaar
. Op de een of andere manier moet ik denken aan dat boek van die Duitse schrijfster van een paar jaar geleden, dat ik ook niet wilde lezen (kom, hoe heet het ook weer).HPKW heeft die boeken wel gelezen, geloof ik
.
Niet meer actief op Fok!
Charlotte Roch? Met Feuchtgebiete?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
^5quote:
Oh, An! Nieuwe baan dus?
Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
Heb er heel klein iets over gelezen, was er gelijk klaar mee.
Het kwam op mij over als : meehh mekker blaat miepmiep meh *vioolmuziek* jank
Net als eten bidden nogwat.. kutboek.
Net "de verlovingsstrijd" uit, dat is op zijn minst een beetje raar, maar tenminste geen meh boek
Dat weet je snel. Woei! Tof! Ga het maar even vieren vanavondquote:Op dinsdag 9 oktober 2012 15:54 schreef An24 het volgende:
[..]
Soort van. Schaal en trede hoger, deels zelfde werk, maar meer verantwoordelijkheden
.Ik ga het sporten skippen vandaag. Spanningshoofdpijn. Ga morgen en vrijdag en vanavond lekker in bed series kijken. Dan maar een keer maar twee keer in de week sporten hoor
.
Niet meer actief op Fok!
ik hou nu nog meer van jequote:
Oh, An! Nieuwe baan dus?
Zijn er hier andere (vrouwen, vooral) die een soort instant 'hekel' hebben aan 50 shades of grey? Ik weiger om het boek te lezen.
tevens: http://www.goodreads.com/review/show/340987215
Kwak
Dat 50 shades of grey is toch gewoon een expliciete en wat plattere versie van een boeketroman of mis ik nou wat. En misschien wat meer pikante details. Nou nou, poe poe dat dat allemaal maar kan tegenwoordig 
Waarschijnlijk erg spannend voor leden van de wekelijkse boekenleesclub...
Waarschijnlijk erg spannend voor leden van de wekelijkse boekenleesclub...
Ja, die review is leuk!quote:
[..]
ik hou nu nog meer van je
tevens: http://www.goodreads.com/review/show/340987215
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ik heb afgelopen vakantie "ode aan de arbeid" gelezen van Alain de Botton. Een grote liefde!
Jaja, raar boek om te lezen tijdens de vakantie. I know
Jaja, raar boek om te lezen tijdens de vakantie. I know
quote:
[..]
ik hou nu nog meer van je
tevens: http://www.goodreads.com/review/show/340987215
En gefeli An! Meer geld is altijd goed
Ik heb me bescheurd om 50 shades, doktersromannetje on crack. Heb mijn acteersprestaties even bij mijn lief laten zien:
Vooral het oh baby, yeah baby. (insert hier foute GB smiley)
Gesproken met Amerikaanse collega's uit de bible belt en die zijn dus echt disgusted over het boek. Dat het de normen en waarden aantast enzo
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Jongens! Wat ben ik blij dat ik niet de enige ben
Op Facebook krijg ik continu 'updates' van meiden/vrouwen over bij welk hoofdstuk ze nu weer beland zijn, dat mannen er nog iets van kunnen leren (...), en ander geblaat.
Ach jaaaa..
Op Facebook krijg ik continu 'updates' van meiden/vrouwen over bij welk hoofdstuk ze nu weer beland zijn, dat mannen er nog iets van kunnen leren (...), en ander geblaat.
Ach jaaaa..
Ik sluit overigens niet uit dat ik ze toch ooit nog ga lezen (of iig het eerste boek) 
. Zal jullie vast niet verbazen .
. Zal jullie vast niet verbazen .
Niet meer actief op Fok!
Had ik nou gelijk met Charlotte Roch - Feuchtgebiete??!?quote:
Ik sluit overigens niet uit dat ik ze toch ooit nog ga lezen (of iig het eerste boek)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
