Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - Bosmarathon (Soest, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
• Miezziej - 8km
• linebear - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5km en een boel traptreden
• gcjoel - 5km en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - HM trail
4 november 2012 - Laan van Meerdervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 km
• Arquero - 5 km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10km
• Guppyfriend - 10km
• DJMO - Marathon
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 04-10-2012 10:50:43 ]
Tja ik kan als het niet of slecht gaat altijd verder gaan met wandelen ipv rennen.
Afgelopen 2 keren had ik alleen een wat zeurderig gevoel (wil niet niet echt pijn noemen) in het gedeelte boven mn achillespezen. Had tijdens het lopen nergens last van.. Kwam opzetten net na het rekken thuis.
Zou dat gewoon zijn omdat de spieren toch nog moeten wennen aan het lopen?
Heb je dr ook ontmoet? Echt ongelofelijk he. En als je de foto's ziet echt een heel normaal meisje nog eigenlijk. Geen bikkel (wat ze wil is) om te zien.quote:Op donderdag 4 oktober 2012 06:53 schreef rechtsedirecte het volgende:
Vanmorgen er op uit geweest om mijn wee friend Victoria aan te moedigen die in alle vroegte door Edendale kwam... zag net op haar FB pagina dat ze nog 15km te gaan heeft en dan zit haar 2200km run er op in 34 dagen..... not bad, not bad at all!
ja heb even een praatje gemakt met haar, ze is nu, als het goed is bezig aan haar laatste kilometers die ze samen loopt met de directeur van Child Cancer Foundation NZquote:Op donderdag 4 oktober 2012 08:27 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Heb je dr ook ontmoet? Echt ongelofelijk he. En als je de foto's ziet echt een heel normaal meisje nog eigenlijk. Geen bikkel (wat ze wil is) om te zien.
Heel erg gaaf, petje af voor drquote:
[..]
ja heb even een praatje gemakt met haar, ze is nu, als het goed is bezig aan haar laatste kilometers die ze samen loopt met de directeur van Child Cancer Foundation NZ
Pff, wat gaat ze nou daarna doen? Wat worden dan je doelen?
ze gaat zich nu richten op de 2014 Commonwealth gamesquote:
[..]
Heel erg gaaf, petje af voor dr
Pff, wat gaat ze nou daarna doen? Wat worden dan je doelen?
http://www.dumpert.nl/med(...)ijk_hamsterwiel.html
Verkoudheid is geen reden om niet te trainen, griep wel.quote:
Wel trainen?
Tja ik kan als het niet of slecht gaat altijd verder gaan met wandelen ipv rennen.
Ik moest googlen, een soort Olympisch Spelen doet het mij denken.quote:
[..]
ze gaat zich nu richten op de 2014 Commonwealth games
Nederland kent het ook, de koninkrijksspelen.quote:
[..]
Ik moest googlen, een soort Olympisch Spelen doet het mij denken.
Op de een of andere manier moet ik dan weer aan de Hongerspelen denkenquote:
[..]
Nederland kent het ook, de koninkrijksspelen.
IK heb gewoon lichte spierpijn van mijn rondje gister
Ben gisteren speciaal niet gaan lopen zodat ik ze vandaag kan gaan uitproberen! Hopelijk is dit het einde van die klote blaren onder m'n voet.Als het 24 uur later over is, niet teveel aandacht aan besteden. Wel goed rekken!quote:
Vanavond weer 5 km aan 1 stuk lopen, zin in
Afgelopen 2 keren had ik alleen een wat zeurderig gevoel (wil niet niet echt pijn noemen) in het gedeelte boven mn achillespezen. Had tijdens het lopen nergens last van.. Kwam opzetten net na het rekken thuis.
Zou dat gewoon zijn omdat de spieren toch nog moeten wennen aan het lopen?
Dat is wel heel stoer dan! Heb je een stukje met haar meegelopen?quote:
[..]
ja heb even een praatje gemakt met haar, ze is nu, als het goed is bezig aan haar laatste kilometers die ze samen loopt met de directeur van Child Cancer Foundation NZ
nee, was nog niet helemaal hersteld van mijn verkoudheid en erg druk op het werk...dus even er tussen uit gesneakedquote:Op donderdag 4 oktober 2012 09:14 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Dat is wel heel stoer dan! Heb je een stukje met haar meegelopen?
inderdaad, alleen doen er aan de Commonwealth games natuurlijk behoorlijk wat landen mee.quote:
[..]
Nederland kent het ook, de koninkrijksspelen.
.ik was net binnen voor de regen...quote:
Ik ben net wakkerquote:
[..]
ik was net binnen voor de regen...
. Maar zoals het er naar uit ziet wordt het vanochtend niet lopen.done!!!
hoop wel dat er enige beschutting is bij de drinkpost
buienradar zegt dat het hier om 19u nog regent en om 22u niet meer, dus ergens daar tussenin ga ik maar lopen danquote:
Ik wil vanavond gaan lopen, maar dan moet het niet zo hard regenen dat je doorweekt bent voor je warm bent. Een beetje regen is geen probleem.. dus.. fingers crossed.
Het is hier heerlijk weerquote:
[..]
buienradar zegt dat het hier om 19u nog regent en om 22u niet meer, dus ergens daar tussenin ga ik maar lopen dan
Gisteravond was het ook lekker droog en perfect om te lopen
Waar ik dankbaar gebruik van heb gemaakt.
Hier voor vanavond geven ze ook droog weer op. Mooiquote:
[..]
buienradar zegt dat het hier om 19u nog regent en om 22u niet meer, dus ergens daar tussenin ga ik maar lopen dan
Makkelijk als je voor de triathlon oefentquote:
Rennen in je wetsuit
[ afbeelding ]
Of... wij als gewone beginners... rennen in de regen
als je buienradar x aantal uur vooruit gebruikt wens ik je veel succesquote:
[..]
buienradar zegt dat het hier om 19u nog regent en om 22u niet meer, dus ergens daar tussenin ga ik maar lopen dan
Het klopt hier eigenlijk meestal wel moet ik zeggen..quote:
[..]
als je buienradar x aantal uur vooruit gebruikt wens ik je veel succes
dat is dan toeval want buienradar projecteert de huidige buien een vooruit, er wordt geen rekening gehouden met het ontstaan of afnemen van buien.quote:
[..]
Het klopt hier eigenlijk meestal wel moet ik zeggen..
misschien dat dat voor 1 a 2 uurtjes nog wel goed gaat.. maar meerdere uren vooruit? Ik zou het er niet op wagen
Ik zag er op het finish filmpje nog vrij fris uit, maar hier is toch wel te zien dat het niet allemaal vanzelf gaat!
http://www.clavernet.nl//(...)2%20%20%28350%29.jpg
Ik doe wel de YUR zweefpas ! HOP HOP HOP!
je vliegt 0 Kelvin is koud alles daarboven valt meequote:
Mijn god wat een heerlijk weer is 't hier, maar ik ben heel bang dat als ik zodadelijk naar buiten ga dat het ineens wel heel koud blijkt te zijn
Mooi he! Zo voelde het niet overigens op dat momentquote:
Nou, heb net wel de wintervoering in m'n motorjas geritst!quote:
[..]
0 Kelvin is koud alles daarboven valt mee
Maar maar maar... Iedereen rent toch met beide voeten van de vloer? Anders wordt het wandelen. *confused*quote:
Heheh.. ik heb zojuist een foto gevonden van de 10km van afgelopen zaterdag.
Ik zag er op het finish filmpje nog vrij fris uit, maar hier is toch wel te zien dat het niet allemaal vanzelf gaat!
http://www.clavernet.nl//(...)2%20%20%28350%29.jpg
Ik doe wel de YUR zweefpas ! HOP HOP HOP!
Ja maar dat is ok vanwege de chill factor/rijwind.quote:
[..]
Nou, heb net wel de wintervoering in m'n motorjas geritst!
* Van mij mag het ook weer lente worden hoor
Het gaat er natuurlijk om dat het op de gevoelige plaat is vastgelegd.. dan telt het pasquote:
[..]
Maar maar maar... Iedereen rent toch met beide voeten van de vloer? Anders wordt het wandelen. *confused*
Worden die bij de meeste (grotere) evenementen gemaakt?
quote:
quote:
Die zijn weer lekker schoon.
*was verder uit de droger haart*
quote:
Die oortjes die ik dinsdag kwijt was?
Die zijn weer lekker schoon.
*was verder uit de droger haart*
Ruiken ze ook lekker nu?quote:
Die oortjes die ik dinsdag kwijt was?
Die zijn weer lekker schoon.
*was verder uit de droger haart*
quote:
Die oortjes die ik dinsdag kwijt was?
Die zijn weer lekker schoon.
*was verder uit de droger haart*
Och shit, als ik straks wil lopen moet ik wel m'n was uit de machine halen
Zou leuk zijn als er ergens een overzichtje met statistieken zou staan.quote:
http://www.facebook.com/p(...)44753&type=1&theater
done!!!
- zoveel km
- gem snelheid
- zoveel looptijd
- zoveel schoenen versleten
etc
Die is unavailable ofzo...quote:
http://www.facebook.com/p(...)44753&type=1&theater
done!!!
Er stond weer 5 beaufort dus lekker uitgewaaid
http://www.endomondo.com/workouts/lT_KVthEKFg
Het wordt nu wel pittiger met een begin van 5 minuten rennen en dat oplopend tot 8 minuten.
Met kortere wandelstukken tussendoor.
Les 20 wordt nog zwaarder met 4 keer 8 minuten lopen.
Maar op zich ging het wel dus blijkbaar bouw ik toch langzaam maar zeker wat conditie op
O ja de laatse keer lopen (8 minuten in les 19/Evy) had een lekker muziekje (eerste gedeelte dan) dat motiveerde wel
Ik had trouwens geen last van de beginnende verkoudheid.
Je redt het zeker. Je flierefluit er doorheen, man.quote:
Zo les 19/Evy zit erop
Er stond weer 5 beaufort dus lekker uitgewaaid
http://www.endomondo.com/workouts/lT_KVthEKFg
Het wordt nu wel pittiger met een begin van 5 minuten rennen en dat oplopend tot 8 minuten.
Met kortere wandelstukken tussendoor.
Les 20 wordt nog zwaarder met 4 keer 8 minuten lopen.
Maar op zich ging het wel dus blijkbaar bouw ik toch langzaam maar zeker wat conditie op
O ja de laatse keer lopen (8 minuten in les 19/Evy) had een lekker muziekje (eerste gedeelte dan) dat motiveerde wel
Ik had trouwens geen last van de beginnende verkoudheid.
quote:
Je redt het zeker. Je flierefluit er doorheen, man.
Vanavond maar stukje extra lopen dan
Dat dacht ik net ook toen ik een stukje appelkruimelvlaai atquote:Op donderdag 4 oktober 2012 15:43 schreef Arquero het volgende:
Hmmm, een collega heeft kruidnootjes meegenomen
Vanavond maar stukje extra lopen dan
Je collega is een feederquote:
Hmmm, een collega heeft kruidnootjes meegenomen
Vanavond maar stukje extra lopen dan
http://en.wikipedia.org/wiki/Fat_fetishism
quote:
[..]
Je collega is een feeder
http://en.wikipedia.org/wiki/Fat_fetishism
Gelukkig komt hij niet al te veel op kantoor.
Straks word ik dan helemaal dik en krijg ik dikke worstvingers zodat ik nietr geod mweer kazn typetasdfsen......
misschien een vest of iets wat je nog uit kunt trekken als je het toch nog warm krijgt?quote:Op donderdag 4 oktober 2012 16:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Windje is best fris vandaag. Eerste keer lang?
Geef me een uur en een beetje en ik geef je het antwoord. Ik heb kort-kort aan.quote:
Windje is best fris vandaag. Eerste keer lang?
Zou nét op tijd zijn, want over een uur en een beetje moet ik richting Arqudinges.quote:
[..]
Geef me een uur en een beetje en ik geef je het antwoord. Ik heb kort-kort aan.
Maar toch nog een gemiddelde van 5,32.... zal vast komen door die ene km die ik 4,11 liep
Wat is de beste techniek om tegen de wind in te rennen ?
Genieten van de gratis zuurstofquote:
Net gelopen, korte benen, lange armen. Goed te doen. Laatste stuk flink wind tegen, op open vlakte.
Maar toch nog een gemiddelde van 5,32.... zal vast komen door die ene km die ik 4,11 liep
Wat is de beste techniek om tegen de wind in te rennen ?
stap voor stapquote:
Net gelopen, korte benen, lange armen. Goed te doen. Laatste stuk flink wind tegen, op open vlakte.
Maar toch nog een gemiddelde van 5,32.... zal vast komen door die ene km die ik 4,11 liep
Wat is de beste techniek om tegen de wind in te rennen ?
Je kan beter met lange benen lopen. Zo maak je meer meters per pas. Aan lange armen heb je niet zoveel bij het lopen. Hangt alleen maar in de weg.quote:
Net gelopen, korte benen, lange armen. Goed te doen. Laatste stuk flink wind tegen, op open vlakte.
Maar toch nog een gemiddelde van 5,32.... zal vast komen door die ene km die ik 4,11 liep
Wat is de beste techniek om tegen de wind in te rennen ?
Ik zie ook veel lopers overdreven hun voeten optillen, schoen 90 graden tov het asfalt alsof ze de steentjes er onder uit willen lopen, dat begrijp ik ook niet helemaal, is denk ik verloren energie?
Dat gaat bij mij vanzelf wanneer ik wat harder loop.quote:
Ik zie ook veel lopers overdreven hun voeten optillen, schoen 90 graden tov het asfalt alsof ze de steentjes er onder uit willen lopen, dat begrijp ik ook niet helemaal, is denk ik verloren energie?
geen spierpijn, geen pijntjes na gister.. wowie!Kort-kort doen. Heerlijk. Hier scheen de zon en waren er een paar wolken. De stevige wind is totaal niet koud. Eerder lekker verkoelend.quote:
[..]
Zou nét op tijd zijn, want over een uur en een beetje moet ik richting Arqudinges.
quote:
* kwiwi stippelt route uit voor vanavond
Wel met een uitweg halverwege, want blijkbaar moet je eigenlijk eerst thuis een paar keer op je zooltjes lopen voordat je erop kan hardlopen
Maar ja, ik ben door m'n sporttape heen waarmee ik blaren door de oude zooltjes probeerde te voorkomen, dus daar kan ik nu ook even niet meer op lopen. Dus toch maar op de nieuwe, eigenwijs als ik ben was blij dat ik aan het einde pas wind tegen had, zeker verkoelendquote:
[..]
Kort-kort doen. Heerlijk. Hier scheen de zon en waren er een paar wolken. De stevige wind is totaal niet koud. Eerder lekker verkoelend.
vorige maand meer dan 80 km gelopenWat is dat?quote:
Kreeg een achievement van Nike
Een titel bij je naam ergens ofzo?http://nikeplus.nike.com/(...)2f-9f11-f4b484692470
jammer dat het alleen 15 km is, dat is net nog te ver voor mijquote:
Denk toch dat ik me ga inschrijven voor de 7 heuvelen loop..
O leuk!quote:
Via de Nike+ app...
http://nikeplus.nike.com/(...)2f-9f11-f4b484692470
Na werk neergeploft met een bord stamppot en een glas wijn. Morgen vrij, dus dan lekker mijn duurloop doen
Maar zaterdag eerst nog een middag water geven bij de Zeeuwse Kustmarathon.
Wat loop je nu dan?quote:
[..]
jammer dat het alleen 15 km is, dat is net nog te ver voor mij
zo haalde ik vorige week mn ipod shuffle uit de wasmachine... nog keurig aan mn shirt vast geklemdquote:
Die oortjes die ik dinsdag kwijt was?
Die zijn weer lekker schoon.
*was verder uit de droger haart*
Leeg gelukkig, maar toch!Misschien komt die les dan te snel?quote:
Late post maar bij mij ging het beroerd. Eerst last van schenen, toen ff rustig aan gedaan maar toen last van de kuit. Dus maar gestopt. Wel vaker dat ik de tweede les van de nieuwe week last heb.
Vind de 3e les ook vaak het zwaarstquote:
Late post maar bij mij ging het beroerd. Eerst last van schenen, toen ff rustig aan gedaan maar toen last van de kuit. Dus maar gestopt. Wel vaker dat ik de tweede les van de nieuwe week last heb.
(ik doe versie 2011, daar doe je 3x precies het zelfde)hoe vaak moet ik het nog zeggen: gewoon zonder muziek lopen!!quote:Op donderdag 4 oktober 2012 19:17 schreef JaneDoe het volgende:
[..]
zo haalde ik vorige week mn ipod shuffle uit de wasmachine... nog keurig aan mn shirt vast geklemd
Het werd lang-lang. Vond het niet overdreven warm.quote:
[..]
Kort-kort doen. Heerlijk. Hier scheen de zon en waren er een paar wolken. De stevige wind is totaal niet koud. Eerder lekker verkoelend.
Met wie/wat loop je?quote:
Late post maar bij mij ging het beroerd. Eerst last van schenen, toen ff rustig aan gedaan maar toen last van de kuit. Dus maar gestopt. Wel vaker dat ik de tweede les van de nieuwe week last heb.
Ik heb gisteren zonder muziek gelopen en ik vond het lekkerquote:
[..]
hoe vaak moet ik het nog zeggen: gewoon zonder muziek lopen!!
ik kon de regen horen en alles!quote:
[..]
Ik heb gisteren zonder muziek gelopen en ik vond het lekker
http://www.endomondo.com/workouts/knzBJGAlUf0
Ging moeizamer dan de vorige keer. Zeker tussen 3 en 4 kilometer ging het ff niet lekker. Geen pijn ofzo, maar gewoon ff meh..
Maar door wat ge-peptalk van Swets
ging de laatste kilometer toch wel weer lekker.Net nog onder de douche doorgerend en zit nu heerlijk voldaan op de bank
Ja ik ook niet, ik vind het een verschrikking.quote:
Ik moet er niet eens meer aan denken om die dingen in mn oren te hebben tijdens het lopen
quote:
[..]
Ik heb gisteren zonder muziek gelopen en ik vond het lekker
Daar kan ik me niets bij voorstellen
Ja, wel bij het geluid van regen, maar dat zonder muziek lopen lekker is
Ik ook niet! Ik loop normaal gezien altijd met muziek, maar nu was ik m'n mp3 speler vergeten. En ik had geen zin om weer 4hoog naar boven te lopenquote:
[..]
Daar kan ik me niets bij voorstellen
Ja, wel bij het geluid van regen, maar dat zonder muziek lopen lekker is
Idd, (naar boven) lopen wil je natuurlijk nietquote:
[..]
Ik ook niet! Ik loop normaal gezien altijd met muziek, maar nu was ik m'n mp3 speler vergeten. En ik had geen zin om weer 4hoog naar boven te lopen
. kijk mij eens relaxed wezen 
hier nog wel
Rondje Haags bos,langs Bea en weer naar huis!
Ga je een kopje thee doen?quote:
Morgenvroeg staat er weer 5 km op het menu. Ik heb er eigenlijk wel zin in!
Rondje Haags bos,langs Bea en weer naar huis!
Kan ook bij haar eindigen,inderdaad. Goed plan.quote:
Easy walkingquote:
Aktiefoto heeft een foto van mij van de start gemaakt
[ link | afbeelding ]
Ik mag er nooit in bij de poortquote:
[..]
Kan ook bij haar eindigen,inderdaad. Goed plan.
ik loop nog met renatequote:
[..]
hoe vaak moet ik het nog zeggen: gewoon zonder muziek lopen!!
Maar ik had een muziekje gedownload en die wilde ik per se luisteren en het lopen is een ideaal moment daarvoor. Maar ik loop eigenlijk altijd al zonder hoor papa.quote:
[..]
hoe vaak moet ik het nog zeggen: gewoon zonder muziek lopen!!
Ditoquote:
En daarna gewoon weer radio
kijk, goed om te lezen dat je naar ons luister Mossel !!quote:
[..]
Maar ik had een muziekje gedownload en die wilde ik per se luisteren en het lopen is een ideaal moment daarvoor. Maar ik loop eigenlijk altijd al zonder hoor papa.
Ik heb dus alvast de goede schoenen
ik ook, alleen heb ik niet het six pack wat hij heeft ..dus weet niet of ik geschikt ben voor trail runningquote:
Less is more. Ik heb een one-packquote:
[..]
ik ook, alleen heb ik niet het six pack wat hij heeft ..dus weet niet of ik geschikt ben voor trail running
6 km op kunnen lopen zonder problemen! Maar 1x vergeten m'n hiel in te tapen en na 100 meter voelde ik de blaar alweer opkomen zetten Wordt helemaal gek van m'n schoenen, dat was de eerste en laatste keer saucony in ieder geval. Bij nader inzien waren m'n goedkope asics van de perry sport gewoon nog beter ook
/klb-modus uit
http://www.endomondo.com/workouts/97626667
ik luister eigenlijk alleen muziek tijdens het hardlopen, dan gaat de tijd wat sneller omquote:
ik moet zeggen dat ik sowieso weining muziek luister...ik ben ook niet eimand die 's morgens vroeg nu meteen de radio aan zet.
muziek ik kan niet zo goed zonder, ook niet tijdens het rennen dus Die heb ik wel.quote:
[..]
ik ook, alleen heb ik niet het six pack wat hij heeft ..
Je ziet 'm alleen niet omdat mijn buik ervoor zit
Ach die avondjes moet je ook hebbenquote:
Sorry, heb bankhangavondje, doe dus aan topicvervuiling. Morgen gaat het weer over hardlopen!
Maar ondertussen in het hardlooptopic rondhangen om niet te erge afkickverschijnselen te krijgen Veel plezier!quote:
Ook even een rondje! Een korte, om er weer in te komen!
Maar tijdens het lopen hoeft het niet meer. Vind m'n gehijg wel rustgevend. 
Ik denk dat ik komende week maar even schoenen ga aanschaffen. Ik durf de investering nu wel aan Dat dusquote:
Muziek
Ik ben verslaafd aan muziek, liefst de hele dag door.
Maar tijdens het lopen dus juist niet.
Mogen wij nietquote:
.Nawwwquote:
bij ons hebben de pc's ook geen boxen. Maar wij hebben iMac's en daar zitten ze gewoon in. Livestreaming 3FM 
Sky radio was nog nooit zĂł leuk.Nee nee, net onderweg. Maarre, jij mag niets zeggen met je werken tot 04:30quote:
Je zit toch niet nog steeds op je werk hè?!
Ja, dat was een behoorlijke faalquote:
[..]
Nee nee, net onderweg. Maarre, jij mag niets zeggen met je werken tot 04:30
ik ben al stil Ah daar istiequote:Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Ik een sixpack en oude kaasquote:
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
en ga dat nu met iemand delen Ander werk zoekenquote:
Ik zou de dag niet door komen zonder
Hadden wij ook niet, dus die heb ik van huis meegenomenquote:
[..]
Nawww
Nu luistert iedereen naar 'mijn' radio
dan heb ik vaak de telefoon in de zak op speaker met alleen runkeeper aan. heerlijk de omgevingsgeluiden.
Dat lukt me prima, denk ikquote:
Evy zegt altijd dat je nog moet kunnen zingen of praten..
Ja? Mij niet echt.. maar als ik zo langzaam ga dat ik dat wel een beetje nuttig kan dan wandel ik geloof ikquote:
Al kon ik laatst wel gewoon hallo zeggen tegen een grote blaffende erfhond
Ik zei 'denk ik', omdat ik alleen loop, dus aan praten kom ik niet toe.quote:
[..]
Ja? Mij niet echt.. maar als ik zo langzaam ga dat ik dat wel een beetje nuttig kan dan wandel ik geloof ik
Al kon ik laatst wel gewoon hallo zeggen tegen een grote blaffende erfhond
Ik zal zaterdag als ik weer moet lopen met de liedjes meezingen om het te testen
Ik zag wat overstekende konijntjes, maar om die nou toe te zingen vind ik wat overdrevenquote:
Ik test het soms dus op de dieren die ik onderweg tegen kom
Wehehe leuk toch!quote:
[..]
Ik zag wat overstekende konijntjes, maar om die nou toe te zingen vind ik wat overdreven
@ JorDii: gelukkig zijn de erfhonden hier zo braaf dat ze daadwerkelijk op het erf blijven. Was een erg mooie Sint-bernard trouwens
grote brave lobbes.Voor mij, of voor hen?quote:
Zolang een hond niet dood op de grond ligt, blijft het een kutbeest.quote:
Ik poep hem altijd een beetje als ik langs boerderijen kom met honden. Vaak zitten ze achter een hek, maar soms ook niet en toch betrap ik me er op dat ik altijd even aanzet om maar niet in m'n kuiten gebeten te worden
quote:
[..]
Zolang een hond niet dood op de grond ligt, blijft het een kutbeest.
Een brave k*thond?quote:
blaffende honden....quote:
Ik poep hem altijd een beetje als ik langs boerderijen kom met honden. Vaak zitten ze achter een hek, maar soms ook niet en toch betrap ik me er op dat ik altijd even aanzet om maar niet in m'n kuiten gebeten te worden
Hebben heus ook tandenquote:
onze kat vangt konijnen, muizen,ratten.....quote:
Beter een hond dan een kat, hond is in ieder geval nog nuttig
onze hond gaat mee jagen....
Onze kat verjoeg slangen, wel nuttig vond ikquote:
Beter een hond dan een kat, hond is in ieder geval nog nuttig
Hier lopen 2 katten rond, en heb ook nooit last van slangenquote:
[..]
Onze kat hielp verjoeg slangen, wel nuttig vond ik
Evy 2011. Gewoon alleen en met goede Asics. De eerste keer gaat dan super. En dan de 2e les krijg ik last. Niet na 5 min ofzo maar ook eerder. (net als bv de minuten in het schema van de week ervoor). Ik heb dan (op sportschool na) 2 dagen rust voor de nieuwe week. Ik kan proberen om dinsdag, donderdag, zaterdag te doen zodat ik 2 dagen rust pak voor de nieuwe week maar dat lijkt me geen verschil te maken. Hetquote:
Extra zuurstofquote:
ok, Sjaak afhaak hier.... zou lopen maar het komt met bakken uit de hemel. Een beetje regen is lekker maar om nou een uur door de hoosbuien te lopen....
quote:
ok, Sjaak afhaak hier.... zou lopen maar het komt met bakken uit de hemel. Een beetje regen is lekker maar om nou een uur door de hoosbuien te lopen....
GO!!
Denk dat een weekje hardlooprust niet geheel onverstandig is.
Minder belasting en droog
you give in too easy.....quote:
Op Maar ze poste toch na 6 minuten haar compromis, toch wat bereikt.quote:
Kluizenaar..... hardlopen is disipline, dat heb je ondertussen toch ook geleerd??!!quote:Op vrijdag 5 oktober 2012 08:00 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Maar ze poste toch na 6 minuten haar compromis, toch wat bereikt.
p.s. het is in een half jaar de eerste keer dat ik echt afhaak, voor mezelf kan ik het goedpraten want ik heb vorige week een keer extra gelopen
quote:
voor mezelf kan ik het goedpraten want ik heb vorige week een keer extra gelopen
quote:
Yep, het is keihard bezig zijn om je doel te behalenquote:
[..]
Kluizenaar..... hardlopen is disipline, dat heb je ondertussen toch ook geleerd??!!
Ik ben jaloers!quote:
morgen een kilometer of 12 trailen.... heuvels, modder, regen en natte sneeuw
Voor mij morgen: Een lange duurloop met mn loopgroep (100 minuten), en daar plak ik nog een klein rondje van 20 minuten aan vast. Mijn laatste lange loop voor de HM
Wat is er mis met het Oosterpark? Behalve dan dat het Flevopark veel leuker is.quote:
Een ding is zeker, ik ga nooit meer in Oosterpark hardlopen
Zondag een 10k loopje en ik hoop dat dat beter gaat dan de afgelopen week...
Gelukkig wel positieve ontwikkelingen op mn werk, das wel een last van mijn schouders...
Er lopen me er net iets teveel 'hey schatje', 'fietfiew' en billenknijpermensen rond...quote:
[..]
Wat is er mis met het Oosterpark? Behalve dan dat het Flevopark veel leuker is.
quote:
[..]
Er lopen me er net iets teveel 'hey schatje', 'fietfiew' en billenknijpermensen rond...
Ik loop de laatste tijd veel op de campus van de universiteit twente en dat is helemaal het tegenovergestelde.. wat ik tegenkom zijn:
- Andere lopers
- Fietsers
- Aangeschoten/dronken studenten die je gaan aanmoedigen
Weet niet waar je precies woont, maar het Flevopark is niet zo ver van het Oosterpark vandaan en je kan er heerlijk lopen en je hebt een paar leuke uitwijkmogelijkheden het park uit, weer in, weer eruit. Heel erg prettig lopen daar.quote:
[..]
Er lopen me er net iets teveel 'hey schatje', 'fietfiew' en billenknijpermensen rond...
<< Enter the Flevopark Dit weekend maar wat extra lopen dan
Kun je op de site nog editenquote:
Meh.. gisteravond stond endomondo ingesteld op walking ipv running
Dit weekend maar wat extra lopen dan
.yup, dat is het ook...quote:
nu nog mn hartslag met hardlopen naar beneden en ik ben helemaal blij ;-)
Oefquote:
[..]
Weet niet waar je precies woont, maar het Flevopark is niet zo ver van het Oosterpark vandaan en je kan er heerlijk lopen en je hebt een paar leuke uitwijkmogelijkheden het park uit, weer in, weer eruit. Heel erg prettig lopen daar.
[ afbeelding ] << Enter the Flevopark
Nu al weer zin om in de winter te lopen
quote:
[..]
Weet niet waar je precies woont, maar het Flevopark is niet zo ver van het Oosterpark vandaan en je kan er heerlijk lopen en je hebt een paar leuke uitwijkmogelijkheden het park uit, weer in, weer eruit. Heel erg prettig lopen daar.
[ afbeelding ] << Enter the Flevopark
mooi!quote:
Ik ben tijd aan het rekken om dit gure weer niet in te hoeven
Hophop.dan moet je eens stoppen met aan mij denken tijdens het lopenquote:
[..]
yup, dat is het ook...
nu nog mn hartslag met hardlopen naar beneden en ik ben helemaal blij ;-)
dat doe ik meestal voor mn loopjequote:
[..]
dan moet je eens stoppen met aan mij denken tijdens het lopen
Het lijkt me toch niks om met een regenpak te gaan lopen
Ik mis waarschijnlijk de context want ik begin er vreemde ideeën bij te krijgen.quote:
[..]
dat doe ik meestal voor mn loopje
Ik loop gewoon in m'n normale kleren, heb eigenlijk nog geen regenjasje. M'n kleren zitten toch strak, en nat worden gebeurt ook door het zweten, dus ik merk niet zoveel verschil behalve dat het koud wordt als ik te langzaam ga lopenquote:
Wat doen jullie voor kleren aan als het regent?
Het lijkt me toch niks om met een regenpak te gaan lopen
Met een beetje regen gaat dat wel, maar als het al iets harder regent lijkt het me niet echt prettig zo nat te worden.quote:
[..]
Ik loop gewoon in m'n normale kleren, heb eigenlijk nog geen regenjasje. M'n kleren zitten toch strak, en nat worden gebeurt ook door het zweten, dus ik merk niet zoveel verschil behalve dat het koud wordt als ik te langzaam ga lopen
Maar ik moet denk ik ook sowieso een andere broek kopen.
ik denk dat je op het juiste spoor zit...quote:
[..]
Ik mis waarschijnlijk de context want ik begin er vreemde ideeën bij te krijgen.
Buiten is echt veeeeel lekkerder, ja ook in de regen
Maar goed dat weten we dan ook weer.Toen ik klaar was werd ik gewoon helemaal duizelig vanwege gebrek aan zuurstof, ook een hoge hartslag trouwens.
En buiten waait je zweetlucht ook lekkerder van je af, jekkes ik meur! Op naar een warme douche
Enkel heeft zich redelijk goed gehouden, maar ik neem toch even een paar dagen rust.
Woensdag weer lekker buiten rennen.
[ Bericht 3% gewijzigd door Shravani op 05-10-2012 10:29:55 ]
Flevoparkquote:
[..]
Weet niet waar je precies woont, maar het Flevopark is niet zo ver van het Oosterpark vandaan en je kan er heerlijk lopen en je hebt een paar leuke uitwijkmogelijkheden het park uit, weer in, weer eruit. Heel erg prettig lopen daar.
[ afbeelding ] << Enter the Flevopark
Heb daar veel pauzes en tussen uren doorgebracht.
Oosterpark is geen 'park', maar een volksbuurt. Als ik naar een park wil moet ik naar het Plantsoen (Noorderplantsoen). Ik woon overigens in Groningen, vlak naast Oosterpark.quote:
[..]
Weet niet waar je precies woont, maar het Flevopark is niet zo ver van het Oosterpark vandaan en je kan er heerlijk lopen en je hebt een paar leuke uitwijkmogelijkheden het park uit, weer in, weer eruit. Heel erg prettig lopen daar.
[ afbeelding ] << Enter the Flevopark
@Kwiwi, dat heb ik ook wel eens gehad, van die mensen die je gaan aanmoedigen, superleuk om mee te maken
.Waarom ga je dan niet richting industrie erachter? (Ulgersmaweg ed) of iets eerder Florabuurt (hoewel.....)quote:
[..]
Oosterpark is geen 'park', maar een volksbuurt. Als ik naar een park wil moet ik naar het Plantsoen (Noorderplantsoen). Ik woon overigens in Groningen, vlak naast Oosterpark.
@Kwiwi, dat heb ik ook wel eens gehad, van die mensen die je gaan aanmoedigen, superleuk om mee te maken
Of juist de andere kant op rond UMCG ed?
Gisteren ben ik ook langs het UMCG gelopen, maar ik dacht: lekker even de wijk in, niet zo druk, mooi op de stoep. Nou, volgende keer loop ik wel Ebbingestraat of Boterdiepquote:
[..]
Waarom ga je dan niet richting industrie erachter? (Ulgersmaweg ed) of iets eerder Florabuurt (hoewel.....)
Of juist de andere kant op rond UMCG ed?
. En anders maar weer gewoon Bedummerweg/plantsoen. Nu even kijken hoe rennen en werken op een dag gaat voelen... maar ja, met mijn huidige werkroosters kom ik anders helemaal niet meer aan rennen toe..
Nu even kijken of ik maandagochtend fit genoeg ben om weer te gaan
(lees: "tot hoe laat ik zondagavond werk" )Ben geweest! Alles zit wel onder de modder nu.quote:
En bedacht me toen ik het bos inliep dat het misschien niet zo handig is om met deze wind in het bos te lopen, maarja . http://www.endomondo.com/workouts/u41qaluSPf8
Ik ook niet, daarom werk ik 's avondsquote:
Ik ben op maandagochtend eigenlijk nooit fit genoeg om te gaan werken
Hier ook gewoon mijn normale hardloopkleren (tight + shirt), met eventueel een - niet helemaal waterdicht - jasje erover. Als je eenmaal bezig bent maakt het niet zoveel uit vind ik, zolang je maar geen kleren aan hebt die veel water opnemen (joggingbroek enzo).quote:
Wat doen jullie voor kleren aan als het regent?
Het lijkt me toch niks om met een regenpak te gaan lopen
Viel me nog niet tegen hoeveel conditie er nog over was
http://www.endomondo.com/workouts/97640903
quote:
[..]
Ben geweest! Alles zit wel onder de modder nu.
http://www.endomondo.com/workouts/u41qaluSPf8
Nou ja, weer een les geleerd voor de volgende winderige dag Dat is ubertof! Wat ga je er doen?quote:
Zojuist nagenoeg de bevestiging gekregen dat ik per April voor 4 maanden naar Arizona vertrek voor (werk)stage. Dat wordt lopen in de Grand Canyon!!!
Zo jammer dat ik nog niet hardliep toen ik vorig jaar in Melbourne zat (echte big-city-hardloop-cultuur daar, veel parken)
Vergeet je niet de film 127 hours te kijken voordat je daar gaat lopen?quote:
Zojuist nagenoeg de bevestiging gekregen dat ik per April voor 4 maanden naar Arizona vertrek voor (werk)stage. Dat wordt lopen in de Grand Canyon!!!
Leuk, niet verkeerd!
Oh jaquote:
[..]
Vergeet je niet de film 127 hours te kijken voordat je daar gaat lopen?
Leuk, niet verkeerd!
Werken in natuurparken, het opknappen van diverse projecten. Daarnaast ook diverse 'kantoorwerkzaamheden'. Ben heel benieuwd. 127 hours heb ik uiteraard gezien!quote:
[..]
Dat is ubertof! Wat ga je er doen?
Zo jammer dat ik nog niet hardliep toen ik vorig jaar in Melbourne zat (echte big-city-hardloop-cultuur daar, veel parken)
Ow... ik had het over Amsterdam.. hihihi.quote:
[..]
Oosterpark is geen 'park', maar een volksbuurt. Als ik naar een park wil moet ik naar het Plantsoen (Noorderplantsoen). Ik woon overigens in Groningen, vlak naast Oosterpark.
@Kwiwi, dat heb ik ook wel eens gehad, van die mensen die je gaan aanmoedigen, superleuk om mee te maken
Wat een gaaf werk heb je! Een een mooie werk - hardloopplek!quote:
Zojuist nagenoeg de bevestiging gekregen dat ik per April voor 4 maanden naar Arizona vertrek voor (werk)stage. Dat wordt lopen in de Grand Canyon!!!
Ik heb vanochtend toch ook maar de stoute hardloopschoenen aangetrokken en de 5 km gelopen. 34 minuten,mijn doel is onder de 30 minuten!
Het parcours is vals plat omhoog tot halverwege, daarna omkeren en weer terug over dezelfde straat. Ik hoop op de terugweg veel tijd te kunnen pakken, maar dat zal alleen lukken als ik voldoende gespaard heb.
Het plan is dus snel starten, daarna het tempo iets terug laten zakken en op de terugweg het tempo weer verhogen en eindigen in een lange sprint
Veel plezier en succes vanavondquote:
Ik ben erg benieuwd naar de wedstrijd vanavond
Het parcours is vals plat omhoog tot halverwege, daarna omkeren en weer terug over dezelfde straat. Ik hoop op de terugweg veel tijd te kunnen pakken, maar dat zal alleen lukken als ik voldoende gespaard heb.
Het plan is dus snel starten, daarna het tempo iets terug laten zakken en op de terugweg het tempo weer verhogen en eindigen in een lange sprint
vlakbij gewoond, mooi park... maar kan me voorstellen dat je je als meisje alleen niet prettig voeltquote:
[..]
Weet niet waar je precies woont, maar het Flevopark is niet zo ver van het Oosterpark vandaan en je kan er heerlijk lopen en je hebt een paar leuke uitwijkmogelijkheden het park uit, weer in, weer eruit. Heel erg prettig lopen daar.
[ afbeelding ] << Enter the Flevopark
Morgenochtend met aantal vriendjes en vriendinnetjes richting de Veluwe voor een lang weekend weg inclusief de Hoge Veluweloop
Slapen op de boerderij Eens kijken of ik TheWhiteCowboy ook nog kan spotten als hij niet te snel gaat
Welke wedstrijd is dit?quote:
Ik ben erg benieuwd naar de wedstrijd vanavond
Het parcours is vals plat omhoog tot halverwege, daarna omkeren en weer terug over dezelfde straat. Ik hoop op de terugweg veel tijd te kunnen pakken, maar dat zal alleen lukken als ik voldoende gespaard heb.
Het plan is dus snel starten, daarna het tempo iets terug laten zakken en op de terugweg het tempo weer verhogen en eindigen in een lange sprint
Veel plezier in je boerderij
Wat vet! Dat is echt gaaf, lijkt me.quote:
Zojuist nagenoeg de bevestiging gekregen dat ik per April voor 4 maanden naar Arizona vertrek voor (werk)stage. Dat wordt lopen in de Grand Canyon!!!
Succes! Kun je best!quote:
Ik ben erg benieuwd naar de wedstrijd vanavond
Het parcours is vals plat omhoog tot halverwege, daarna omkeren en weer terug over dezelfde straat. Ik hoop op de terugweg veel tijd te kunnen pakken, maar dat zal alleen lukken als ik voldoende gespaard heb.
Het plan is dus snel starten, daarna het tempo iets terug laten zakken en op de terugweg het tempo weer verhogen en eindigen in een lange sprint
ik had gister niet moeten jubelen over geen spierpijn of wat dan ook geloof ik.. Gister tijdens het tandenpoetsen ( ) een hele kleine maar blijkbaar erg verkeerde beweging gemaakt. Zere knie tot gevolg. Vandaag de hele dag pijn gehad, pijnscheuten en inmiddels gewoon constant zeurend. Nu twijfel ik heel erg of ik gewoon moet gaan lopen om te kijken of het dan minder wordt of beter een dagje extra rust kan pakken Stomme rot knie! Heb er heel lang al geen last van gehad, als in jaren, nu ineens dus weer 
Oh jaquote:
Morgen Kustmarathon.
als vrijwilliger
Wat moet je doen?quote:
Weekend!
Morgen Kustmarathon.
als vrijwilliger
De vermoedelijke winnaar hazenquote:
Grazi!quote:
Asselse 2 mijl in Apeldoorn, volgens de OP
Veel plezier in je boerderij
Ah dat had ik ook ff kunnen opzoeken. Leuke afstand btw.
En volgend jaar als deelnemer?quote:
Weekend!
Morgen Kustmarathon.
als vrijwilliger
Vast! Of de dixies schoonhoudenquote:
Nee, waterpost bemannen. Hard nodig, dankbaar werk, zeker nadat ze al 36 kilometer hebben gestoempt over de stormvloedkering en de stranden.
En ik denk niet dat ik volgend jaar al een marathon loop. Maar als ik het zou kunnen, dan wil ik zeker deze een keer lopen.
Heel gaaf!quote:
Zojuist nagenoeg de bevestiging gekregen dat ik per April voor 4 maanden naar Arizona vertrek voor (werk)stage. Dat wordt lopen in de Grand Canyon!!!
wow, te gek zeg!!quote:
Zojuist nagenoeg de bevestiging gekregen dat ik per April voor 4 maanden naar Arizona vertrek voor (werk)stage. Dat wordt lopen in de Grand Canyon!!!
Zo, omgekleed. Eens kijken of het zometeen wat beter gaat dan eergisteren...
in veel gevallen waar!quote:
[..]
Zolang een hond niet dood op de grond ligt, blijft het een kutbeest.
Onzinnig, veruit de meeste honden zijn leuk.quote:
[..]
Zolang een hond niet dood op de grond ligt, blijft het een kutbeest.
Ik word er ook weleens emotioneel van ja...quote:
Zo, snel nog even een rondje lopen.. maar betwijfel of ik het de hele weg droog ga houden..
Sterk spul he, dat hardlopenquote:
[..]
Ik word er ook weleens emotioneel van ja...
Eerst volgt dus de beklimming naar de Laan van Spitsbergen, dan een lange afdaling en het laatste
stuk opnieuw klimmen. Nu gauw omkleden en dan op naar de Asselsestraat
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 5 kilometer.
Kijk regelmatig op http://www.nadine-ok-run.nl/ voor de laatste informatie over de 4e Nadine OK Run.
Op de wedstrijddag ligt het startnummer voor u klaar bij het wedstrijdsecretariaat.
Het startnummer wordt dus niet toegestuurd.
Wij wensen u veel succes met de voorbereiding en zien u aan de start op zondag 14 oktober 2012 in Scharwoude.
Dit vond ik dus zojuist in m'n mail, leuk hoor vriendinnen
Bij deze de domste opmerking van dit topic.. en de komende paar topics..quote:
[..]
Zolang een hond niet dood op de grond ligt, blijft het een kutbeest.
Kutbeesten = Honden met een kutopvoeding of anders; een kutbaas.
Succes!quote:
Zo, ik heb mijn startnummer alvast opgehaald. Vreemd genoeg had ik in mijn hoofd het idee dat de start in het centrum was, maar deze ligt in werkelijkheid ter hoogte van het park.
Eerst volgt dus de beklimming naar de Laan van Spitsbergen, dan een lange afdaling en het laatste
stuk opnieuw klimmen. Nu gauw omkleden en dan op naar de Asselsestraat
Als hardloper moet je ook rekening houden met honden. Kom ik een hond met baasje tegen op de stoep, dan helpt het enorm om deze wandelend te passeren. Al met al kost het misschien 10 seconden, maar dit zorgt voor meer rust. Verder is het ook niet de bedoeling dat honden achter je aan rennen.quote:
[..]
Bij deze de domste opmerking van dit topic.. en de komende paar topics..
Kutbeesten = Honden met een kutopvoeding of anders; een kutbaas.
Gelukkig ben ik niet de enigequote:
[..]
Ik word er ook weleens emotioneel van ja...
dat is niet in Nevada ....quote:
[..]
Vergeet je niet de film 127 hours te kijken voordat je daar gaat lopen?
Leuk, niet verkeerd!
http://www.endomondo.com/workouts/gEd6OT_ev_I
Eerste 35 minuten redelijk constant gelopen en de laatste 12 minuten versneld.
Heerlijk!
woon je daar in de buurt?quote:
Beste Shravani,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 5 kilometer.
Kijk regelmatig op http://www.nadine-ok-run.nl/ voor de laatste informatie over de 4e Nadine OK Run.
Op de wedstrijddag ligt het startnummer voor u klaar bij het wedstrijdsecretariaat.
Het startnummer wordt dus niet toegestuurd.
Wij wensen u veel succes met de voorbereiding en zien u aan de start op zondag 14 oktober 2012 in Scharwoude.
Dit vond ik dus zojuist in m'n mail, leuk hoor vriendinnen
Nee, ik zit randje amsterdam, maar vervoer en douche achteraf daar in de buurt is ook al geregeld, kan nu geen nee zeggen natuurlijk.quote:
Oeh, dat ziet er goed uit!quote:
Nou, dat ging een stuk beter
http://www.endomondo.com/workouts/gEd6OT_ev_I
Eerste 35 minuten redelijk constant gelopen en de laatste 12 minuten versneld.
Heerlijk!
quote:
Nou, dat ging een stuk beter
http://www.endomondo.com/workouts/gEd6OT_ev_I
Eerste 35 minuten redelijk constant gelopen en de laatste 12 minuten versneld.
Heerlijk!
én nog maar 86,4km tot mijn challenge voltooid is!
Waar ik het in mei echt niet meer zag zitten en ver, ver, VER in de min zat zit ik nu 10 in de plus! Zo mezelf belonen met een douche en daarna lekker avondeten en Dexter kijken en Bones enzo.
quote:
Beste Shravani,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 5 kilometer.
Kijk regelmatig op http://www.nadine-ok-run.nl/ voor de laatste informatie over de 4e Nadine OK Run.
Op de wedstrijddag ligt het startnummer voor u klaar bij het wedstrijdsecretariaat.
Het startnummer wordt dus niet toegestuurd.
Wij wensen u veel succes met de voorbereiding en zien u aan de start op zondag 14 oktober 2012 in Scharwoude.
Dit vond ik dus zojuist in m'n mail, leuk hoor vriendinnen
Enneuh, bonus, Mark Rutte komt ook
Maar het zou gerust kunnenquote:
kutfilm Ik zag het ja, even iets meenemen om mee te smijten ?quote:
[..]
Enneuh, bonus, Mark Rutte komt ook
Misschien krijg je onderweg een spons, kan je die in z'n gezicht smijtenquote:
[..]
Ik zag het ja, even iets meenemen om mee te smijten ?
haters....quote:
[..]
Misschien krijg je onderweg een spons, kan je die in z'n gezicht smijten
quote:
[..]
Misschien krijg je onderweg een spons, kan je die in z'n gezicht smijten
Gonna hatequote:
Is toch lachen
eens wat anders, dan een taartdat dusquote:
[..]
Gonna hate
Is toch lachen
En terecht, de VVD haten is makkelijk en volstrekt geoorloofd.quote:
quote:
[..]
En terecht, de VVD haten is makkelijk en volstrekt geoorloofd.
ach, Slacker is nog jong...zei Churchill ooit niet eens...als je onder de 30 niet links bent heb je geen hart, als je boven de 30 nog links ben he je geen verstand??quote:Op vrijdag 5 oktober 2012 20:31 schreef motorbloempje het volgende:
Ben ik even blij dat ik een vvd-stemmende hondenhater ben.
*kras*omnomnometenbijnaklaar
*hongerrrrrrrr*Shit, dan heb ik een hart van Schrodinger. Ben sociaal-liberaal-democratisch. Ik identificeer mezelf niet als link/rechts.quote:
ach, Slacker is nog jong...zei Churchill ooit niet eens...als je onder de 30 niet links bent heb je geen hart, als je boven de 30 nog links ben he je geen verstand??
Setup > software en dan kan je het zien.quote:
De laatste keer ging het soepel? Geen idee of dat 2.8 was though...
ik wel, heb als overblijfsel van mijn jeugdzondes, alle LP's van Drukwerk nog in de kast staanquote:
Ghehe. Nooit een hart gehad dus, overigens
omnomnometenbijnaklaar
Softwareversie: 2.80quote:
[..]
Setup > software en dan kan je het zien.
No troubles here...?
Meh. Ik heb het met m'n virtuele machine, op de Windows PC bij m'n ouders.. Erg mehhhhhquote:
[..]
Softwareversie: 2.80
No troubles here...?
same, geen centje pijnquote:
[..]
Softwareversie: 2.80
No troubles here...?
Gewoon thuis even dus danquote:
[..]
Meh. Ik heb het met m'n virtuele machine, op de Windows PC bij m'n ouders.. Erg mehhhhh