Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?29 september 2012 - Halve van Katwijk (Katwijk)
• AlexN - 10km
29 september 2012 - Westlands Mooiste ('s Gravezande)
• GotC - 5km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Sandy Point Classis (Invercargill)
• rechtsedirecte - HM off road
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
13 oktober 2012 - 1 van de 4 bij HAAG (Den Haag)
• GotC - 5km
14 oktober 2012 - Bosmarathon (Soest, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5km en een boel traptreden
• gcjoel - 5km en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 KM
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10km
• Guppyfriend - 10km
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 24-09-2012 07:13:15 ]
Ik ga morgen eindelijk lopen. Week rust gehad wegens zware verkoudheid/neiging tot ziek zijn. Maar vandaag aardig opgeknapt en volgens mij is het wel goed voor me om de boel uit mijn lijf te rennen
Resulteert in:
(Met wat rare tussentijden, zoals die van de 15K....)
netjes man!
Footpod..quote:Op zondag 23 september 2012 20:05 schreef YUR het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/kHq3h8Q955k (Met wat rare GPS-dingen, zoals de IJ-tunnel)
Resulteert in:
[ afbeelding ]
(Met wat rare tussentijden, zoals die van de 15K....)
I knowquote:
http://www.groetuitschoorl.nl/ Schoorl is leuk, daar kan je heel leuk lopen (gewoon wandelen) en ik wilde er eigenlijk deze zomer gaan intervallen. En dan zie je dit.. Hmzzzz.
@YUR
Ja, voor die ene keer is het het niet waard he.. Aan de andere kant, heb erover zitten twijfelen bij de aanschaf vd 610. Hoe bevalt ie je eigenlijk?!
En nu Boer Zoekt Vrouw
Hij bevalt me vooralsnog prima!quote:
Hmmmmz
http://www.groetuitschoorl.nl/ Schoorl is leuk, daar kan je heel leuk lopen (gewoon wandelen) en ik wilde er eigenlijk deze zomer gaan intervallen. En dan zie je dit.. Hmzzzz.
@YUR
Ja, voor die ene keer is het het niet waard he.. Aan de andere kant, heb erover zitten twijfelen bij de aanschaf vd 610. Hoe bevalt ie je eigenlijk?!
Zo klopt 'ie hierquote:
Pizza is al op hier!!quote:
Thanks! Nu nog doortrekken naar volgende maand, daar gaat het nu omquote:
je bent in absolute topvorm de laatste tijd Yur!! gefeliciteerd!
goed bezig.... ben jaloers!!quote:
[..]
Thanks! Nu nog doortrekken naar volgende maand, daar gaat het nu om
Lopen een uurtje achter hè?quote:
Boh, binnenkort m'n neef 's mailen of hij ook weer de CPC HM gaat doen, zou leuk zijn om het samen te doen
Of nou ja, samen, allebei. Hij is veel sneller dan ik 
Zou je mij nog bij de gebouwenloop op 27 oktober - 5 km kunnen zetten?quote:
Zijn er trouwens nog mensen die met hun loopjes in de OP willen? Geef maar een gil en ik voeg je toe
En Westrandweg run 24 november - 10km http://www.westrandwegrun.nl/ ?
Thanks alvast!
Wat is er gebeurd dan?quote:
1:33:04! Volgend jaar blijf ik lekker thuis denk ik ... heb er niet bepaald veel plezier aan beleefd :p
Ik moest 16 km rennenquote:
Die had je niet aan zien komen he?quote:
Ben wel tevreden voor mijn eerste dam tot dam! Ik hoopte dat ik de 1:45 zou halen, maar ik heb er even 1:34:06 (netto tijd) van gemaakt
Vond de tunnel niet zo erg, benen voelde wel een beetje vaag bij het omhooggaan. Vanaf 14km dacht ik wel echt van.. Okee.. De finish mag wel even komen... Maar door het publiek en de andere runners bleef ik toch doorgaan, het motiveerde mij echt.
Ongeveer 800 meter voor de finish zag ik iemand wandelen, en die heb ik toen aangemoedigd om weer te gaan rennen
Goede daad van de dag Kan niet wachten op de foto's, ik hoop dat ik niet te boos kijk
hahaWaarom vond je het niet leuk? Ik vond het echt geweldigquote:
1:33:04! Volgend jaar blijf ik lekker thuis denk ik ... heb er niet bepaald veel plezier aan beleefd :p
hahaWow dat is echt snel! Zo tof hoe anderen je kunnen aanmoedigen om verder/harder te gaan dan je dacht te kunnenquote:
http://www.endomondo.com/workouts/94472051
Ben wel tevreden voor mijn eerste dam tot dam! Ik hoopte dat ik de 1:45 zou halen, maar ik heb er even 1:34:06 (netto tijd) van gemaakt
Vond de tunnel niet zo erg, benen voelde wel een beetje vaag bij het omhooggaan. Vanaf 14km dacht ik wel echt van.. Okee.. De finish mag wel even komen... Maar door het publiek en de andere runners bleef ik toch doorgaan, het motiveerde mij echt.
Ongeveer 800 meter voor de finish zag ik iemand wandelen, en die heb ik toen aangemoedigd om weer te gaan rennen
Kan niet wachten op de foto's, ik hoop dat ik niet te boos kijk
Voelde me ook weer helemaal fit, toen ik zag dat ADO 1-0 voor stondquote:
Ik heb onderweg nog een loper in een ajaxshirt min of meer uitgelachen, omdat Den Haag had gelijk gespeeld tegen ajax
Ik hou niet van rennen, ben ik de afgelopen maanden achter gekomen. Natuurlijk ben ik megatrots dat ik 16 km heb gerend en ook nog een vrij nette tijd heb neergezet als ik het vergelijk met m'n vrienden (allemaal amateurtjes die net als ik normaal niet hardlopen maar alleen voor de Dam tot Dam zich hebben ingeschreven). Ik vond er alleen weinig leuks aan; ik heb het gedaan omdat ik voor mezelf een doel heb gesteld en dat doel wilde halen.quote:
[..]
Waarom vond je het niet leuk? Ik vond het echt geweldig
ruim 10 minuten onder je gehoopte tijd!! fantastisch!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/94472051
Ben wel tevreden voor mijn eerste dam tot dam! Ik hoopte dat ik de 1:45 zou halen, maar ik heb er even 1:34:06 (netto tijd) van gemaakt
Vond de tunnel niet zo erg, benen voelde wel een beetje vaag bij het omhooggaan. Vanaf 14km dacht ik wel echt van.. Okee.. De finish mag wel even komen... Maar door het publiek en de andere runners bleef ik toch doorgaan, het motiveerde mij echt.
Ongeveer 800 meter voor de finish zag ik iemand wandelen, en die heb ik toen aangemoedigd om weer te gaan rennen
Kan niet wachten op de foto's, ik hoop dat ik niet te boos kijk
wat is het dan mascini?
quote:
wat is heuveltraining toch kut en heerlijk tegelijk! geheel buiten adem bovenkomen met brandende benen en longen en na een dribbeltje en adem/hartslag iets lager de volgende heuvel weer opvreten.
Heerlijk gevoel he?quote:
wat is heuveltraining toch kut en heerlijk tegelijk! geheel buiten adem bovenkomen met brandende benen en longen en na een dribbeltje en adem/hartslag iets lager de volgende heuvel weer opvreten.
wat is het dan mascini?
dankquote:
[..]
ruim 10 minuten onder je gehoopte tijd!! fantastisch!
Ik word verlegen van julliequote:
Inderdaad Miezziej, echt een topprestatie
Wauw!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/kHq3h8Q955k (Met wat rare GPS-dingen, zoals de IJ-tunnel)
Resulteert in:
[ afbeelding ]
(Met wat rare tussentijden, zoals die van de 15K....)
Supergoed gelopen zeg!! hoeft nietquote:
maar als je 10minuten onder je gehoopte tijd loop is voor mij een teken dat er nog veel meer in zit.... vooral op bijv. de 5 en 10km
En ook jij supergoed gedaan!!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/94472051
Ben wel tevreden voor mijn eerste dam tot dam! Ik hoopte dat ik de 1:45 zou halen, maar ik heb er even 1:34:06 (netto tijd) van gemaakt
Vond de tunnel niet zo erg, benen voelde wel een beetje vaag bij het omhooggaan. Vanaf 14km dacht ik wel echt van.. Okee.. De finish mag wel even komen... Maar door het publiek en de andere runners bleef ik toch doorgaan, het motiveerde mij echt.
Ongeveer 800 meter voor de finish zag ik iemand wandelen, en die heb ik toen aangemoedigd om weer te gaan rennen
Kan niet wachten op de foto's, ik hoop dat ik niet te boos kijk
Thanks babequote:
Paps, gisteren 55 geworden, heeft de DtD gelopen in 1:13:34
F-ing 13,125 km/uur M'n broer, 31, liep 'm in 1:33:02
Met 10,379 km/uur ook sneller dan normaal Van mij ook een kort verslagje
Ik was heel nerveus van te voren, maar ik vond het eigenlijk hartstikke leuk
Ik was met 2 dames die ik kende van de training, dat scheelde heel erg denk ik, we hebben de meeste tijd gewoon een beetje gebabbeld
was gezellig! Mn muziek heb ik uiteindelijk niet geluisterd.De tunnel viel me mee, alleen wel een beetje benauwd na een tijdje. In de tunnel zag ik de eerste deelneemster al die ging wandelen
Rond het 1km-punt.Na een kilometer of 3 kreeg ik last van mn rechterenkel, en na km 4 kwam daar pijn aan mn knie bij
Ik denk omdat ik raar ging lopen vanwege die enkel ofzo. Die knie werd op het laatst wel heel vervelend, ik dacht wel: nou, dit wordt een blessure Maar die ene km wilde ik wel nog volmaken.Na de finish voelde ik vrijwel niks meer van die enkel en knie dus het viel allemaal nogal mee
Nou, toen de finish, volgens de Garmin in 47.20, maar dan wel 6,82 km. Wat is dat ding toch lekker nauwkeurig
Tijd klopte wel helemaal! Maar de afstand was natuurlijk 6,4 km. Mn gewone slome tempo dus
http://connect.garmin.com/activity/225991495
Dus, dat was een hele leuke eerste ervaring!
En ik heb trouwens DJMO nog gespot, dus ze rent wel degelijk nog
Heb alleen geen hoi kunnen zeggen want ik wilde bij mn groepje blijven.Lekker veel smileys!
Nog een topperquote:Op zondag 23 september 2012 21:20 schreef MissBliss het volgende:
Goed gelopen allemaal zeg!
Van mij ook een kort verslagje
Ik was heel nerveus van te voren, maar ik vond het eigenlijk hartstikke leuk
Ik was met 2 dames die ik kende van de training, dat scheelde heel erg denk ik, we hebben de meeste tijd gewoon een beetje gebabbeld
De tunnel viel me mee, alleen wel een beetje benauwd na een tijdje. In de tunnel zag ik de eerste deelneemster al die ging wandelen
Na een kilometer of 3 kreeg ik last van mn rechterenkel, en na km 4 kwam daar pijn aan mn knie bij
Na de finish voelde ik vrijwel niks meer van die enkel en knie dus het viel allemaal nogal mee
Nou, toen de finish, volgens de Garmin in 47.20, maar dan wel 6,82 km. Wat is dat ding toch lekker nauwkeurig
Tijd klopte wel helemaal! Maar de afstand was natuurlijk 6,4 km. Mn gewone slome tempo dus
http://connect.garmin.com/activity/225991495
Dus, dat was een hele leuke eerste ervaring!
En ik heb trouwens DJMO nog gespot, dus ze rent wel degelijk nog
Lekker veel smileys!
En je bent helemaal niet sloom hoor! Je liep, dat is het belangrijkst!
Zo, ik heb weer een doelquote:Beste Guppy,
Hiermee bevestigen wij je inschrijving voor de 10 km Loop Rotterdam op zondag 14 april 2013.
De start van de 10 km Loop Rotterdam is om 10.45 uur.
Oh maar ik vind het ook niet erg hoor, dat ik langzaam ben. Ik heb hem uitgelopen zonder wandelen, op m'n eigen tempo. Daar ging ik voorquote:Op zondag 23 september 2012 21:23 schreef Yuki het volgende:
[..]
Nog een topper
En je bent helemaal niet sloom hoor! Je liep, dat is het belangrijkst!
En dat heb je supergoed gedaan ook nogquote:Op zondag 23 september 2012 21:30 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Oh maar ik vind het ook niet erg hoor, dat ik langzaam ben. Ik heb hem uitgelopen zonder wandelen, op m'n eigen tempo. Daar ging ik voor
Da's een hele mooie prestatie. Tijden, schmijdenquote:
[..]
Oh maar ik vind het ook niet erg hoor, dat ik langzaam ben. Ik heb hem uitgelopen zonder wandelen, op m'n eigen tempo. Daar ging ik voor
Nu op naar de 10 km! Lijkt me een goed idee om daar ook een loopje voor te kiezen, maar dat komt nog wel. Nu lekker bankhangen
Supergefeliciteerd allemaal
en een diepe Hele dag liggen ben ik normaal wel redelijk gewend op zondag, maar nu verveel ik me te pletter
Ah, dan hebben we hetzelfde gedaan vandaag. Ook niet van de bank af geweest. Ja, om wat te eten of drinken te pakken. Verder niet. Maar hier juist wel omdat ik brak was van iets leuks.quote:
Hier nog maar een keertje een ijszak op m'n been
Hele dag liggen ben ik normaal wel redelijk gewend op zondag, maar nu verveel ik me te pletter
Sterkte babe
Ik heb de hoogst noodzakelijke klusjes gedaan toen ik thuiskwam (bed verschonen, wassen draaien, stofzuigen en boodschappen doen). Daarna op de bank geploft, eerst languit zittend, daarna liggend (en in slaap gevallenquote:
[..]
Ah, dan hebben we hetzelfde gedaan vandaag. Ook niet van de bank af geweest. Ja, om wat te eten of drinken te pakken. Verder niet. Maar hier juist wel omdat ik brak was van iets leuks.
Sterkte babe
).Merk wel dat de rust me goed doet, want de acute pijn is er nu vanaf
Even doorzetten met de rust dus, hoe lastig dat ook is als het geen vreselijke pijn meer doet Heideroosjes was tof dus?
Thanks
Tof!quote:
Heideroosjes was fenomenaal, keihard, maar ook emotioneel met tranen en van die dingen. Super genoten.
Tranen en van die dingen
dat zelfde had ik toen ik Komon net niet het WR zag halenquote:
Heideroosjes was fenomenaal, keihard, maar ook emotioneel met tranen en van die dingen. Super genoten.
Sorry als ik iemand vergeten ben, heb het vorig topic nog niet terug gelezen.
Morgen ga ik terug lopen! Vrijdag ben ik gaan lopen met een collega. 4x 600m lopen met daar tussen 300m wandelen en op het einde nog 400m rustiger gelopen. Morgen gaan we terug, gaan we proberen 600m - 700m - 700m - 600m te lopen. We zien wel waar we raken. We lopen trouwens op de finse piste hier in de buurt, is eens iets anders. Vind het wel behoorlijk "zwaar" lopen, zoals in het bos lopen op een stuk met losse aarde.
Awwww vet!!quote:
Ik stond front row, dus kon ze zien
En ik, toen ik de finish over kwam vanmorgenquote:
Heideroosjes was fenomenaal, keihard, maar ook emotioneel met tranen en van die dingen. Super genoten.
ik heb ze gezien ten tijden van sjonnie en anita en ze smelten de paashaas.
kan ik me voorstellen!!quote:
[..]
En ik, toen ik de finish over kwam vanmorgen
Yep, in die tijd heb ik ze leren kennen. 1997. En nu 15 jaar later afscheid genomen. Heideroosjes is niet meerquote:
vet mossel! heideroosjes is zo super stoer.
ik heb ze gezien ten tijden van sjonnie en anita en ze smelten de paashaas.
dat werd er ook over Doe Maar gezegd, totdat de beurs wat dunner werdquote:
[..]
Yep, in die tijd heb ik ze leren kennen. 1997. En nu 15 jaar later afscheid genomen. Heideroosjes is niet meer
Wil je erover praten, Mossel?quote:
[..]
Yep, in die tijd heb ik ze leren kennen. 1997. En nu 15 jaar later afscheid genomen. Heideroosjes is niet meer
jeetje dat is eigenlijk zo lang geleden als het er zo staat. maar het staat zo op mijn netvlies.quote:
[..]
Yep, in die tijd heb ik ze leren kennen. 1997. En nu 15 jaar later afscheid genomen. Heideroosjes is niet meer
Damclub Hooligan !quote:
Haha, nee hoor. Only good memories.Lekker belangrijk!
Hét shirt!
En in combinatie met m'n lange tight van Nike:SPOILER
SPOILERLet niet op de troep
lean mean running machine!!quote:
Oh ja, ik had nog foto's beloofd
Hét shirt!En in combinatie met m'n lange tight van Nike:SPOILER[ afbeelding ]SPOILER
Slanke den! Mooi shirtquote:
Oh ja, ik had nog foto's beloofd
Hét shirt!En in combinatie met m'n lange tight van Nike:SPOILER[ afbeelding ]SPOILER
Ja, dat hoop ik wel, volgende weekquote:
[..]
lean mean running machine!!
Het is gewoon een verrekking. Ja heus
Thanks! Het zit zo lekker dat ik overweeg er nog één te kopen in een ander kleurtjequote:
Ook jij bedanktquote:
Enige dat me nu tegenhoudt is m'n portemonneequote:
Gewoon doen. Ik heb ook 2 Saucony VisiPro shirts in 2 kleuren.
Maar daar kom ik waarschijnlijk ook wel overheen Je gaat t toch gebruiken.
quote:
Tsja..ik heb schijnbaar 15 loopshirts. Ofzo.
ik dacht dat ik er met tien er al een hoop hadAch welneequote:
[..]
. Maar hebben ook een boel wedstrijdshirts.owja en mijn nike`s beginnen te verslijten. binnenkant bij de hiel. komt harde rand op auwww!
begon bij 1 km al te zeuren maar vertikte om te stoppen. nu blaar ach ja!
Daar ben ik nog lang nietquote:Op zondag 23 september 2012 22:41 schreef GotC het volgende:
Tsja..ik heb schijnbaar 15 loopshirts. Ofzo.
Je gaat t toch gebruiken.
3 functionele shirts met korte mouw (incl Singelloop shirt die ik nog even moet ruilen) en nu 1 met lange mouw.
Daarnaast ook nog een thermoshirtje met lange mouwen van Odlo
ik verdenk Yuki er van dat ze dat shirt expres gekocht heeft om te showen wat een slankerd ze isquote:
Is zat johquote:
[..]
Daar ben ik nog lang niet
3 functionele shirts met korte mouw (incl Singelloop shirt die ik nog even moet ruilen) en nu 1 met lange mouw.
Daarnaast ook nog een thermoshirtje met lange mouwen van Odlo
Vergeet niet dat ik nu bijna 3 jaar aan het verzamelen ben
. 4 shirts met lange mouwen (waarvan 1 dunne), 9+- shirts met korte mouwen, 3 singlets, 1 jasje, 2 lange tights, 1 capri, 1 capri met rokje, 1 korte tight, 1 trui, 2 hardloopbh's. Zoiets..Dat denk ik ookquote:
[..]
ik verdenk Yuki er van dat ze dat shirt expres gekocht heeft om te showen wat een slankerd ze is
typisch looplichaamHahaquote:
[..]
ik verdenk Yuki er van dat ze dat shirt expres gekocht heeft om te showen wat een slankerd ze is
Ik was wel heel trots dat ik in een S-je pas
Maar goed, ik wil er vooral lekker de herfst en winter mee door kunnen, lekker en vooral pijnloos lopen
Ik ben jaloersquote:
[..]
Is zat joh
Vergeet niet dat ik nu bijna 3 jaar aan het verzamelen ben
quote:
Oh ja, ik had nog foto's beloofd
Hét shirt!En in combinatie met m'n lange tight van Nike:SPOILER[ afbeelding ]SPOILER
puick!
Ik had me opgegeven via run2day en daar had je die optie niet, dus ik wilde er vandaag 1 kopen maar heb nergens een stand gezien ofzo.. Naja.
ging op zich wel prima, heb hem uiteindelijk in 1,33 gerent, toch wat sneller dan mijn streeftijd van 1,43.
maar wat de fuck lopen er voor debielen rond, na 2 km
de tunnel uit zat er al iemand bij de EHBO post die niet meer kon.bij 7 km kwam ik de eerste lopers al tegen.
en die gast in het ajax shirt (:')) die rende elke keer net voor me, en dan had ie weer ergens last van...stukje lopen, ging ie daarna weer vet hard sprinten om 1 km later weer te lopen... (uiteindelijk op 15 km in gehaald en niet meer gezien
)heb uiteindelijk goed constant gerent eerste 11 km, maar daarna wilde ik versnellen, maar mn benen wilde het niet dus 500m versneld en toen weer teruggezakt
maar de fuck he kom je zaandam binnen.. overal van die bogen over de weg... oh dit zal wel ongeveer de finish zijn... nee hoor, nog een boog over de weg met reclame, en nog een bocht, en nog een bocht... langste eindsprint aller tijden..
ik haalde ook in de laatste 2 kilometer heel veel mensen in die mij in de tunnel voorbij gingen en zo omkeken van waarom je niet voor ze aan de kant ging
maar dan over de finish... en DAT feel
als je die medaille krijgt... en oohh wat was dat AA'tje lekker had ook nog een weddenschap lopen dat ik sneller was dan een huisgenoot, en ik wist dat ik met mijn tijd had gewonne.. dus met een big smile nog even doorgejogt naar die tassen...
kom je daar... 1 uur in de rij staan voor de bus naar centraal
half in slaap en uitrekken... uiteindelijk volgehouden..en het eten en een koud biertje... man man man GENIETEN
disclaimer: het was meer dan 1 biertje
quote:
zo he wat een gevoel als je klaar bent
ging op zich wel prima, heb hem uiteindelijk in 1,33 gerent, toch wat sneller dan mijn streeftijd van 1,43.
maar wat de fuck lopen er voor debielen rond, na 2 km
bij 7 km kwam ik de eerste lopers al tegen.
en die gast in het ajax shirt (:')) die rende elke keer net voor me, en dan had ie weer ergens last van...stukje lopen, ging ie daarna weer vet hard sprinten om 1 km later weer te lopen... (uiteindelijk op 15 km in gehaald en niet meer gezien
heb uiteindelijk goed constant gerent eerste 11 km, maar daarna wilde ik versnellen, maar mn benen wilde het niet dus 500m versneld en toen weer teruggezakt
maar de fuck he kom je zaandam binnen.. overal van die bogen over de weg... oh dit zal wel ongeveer de finish zijn... nee hoor, nog een boog over de weg met reclame, en nog een bocht, en nog een bocht... langste eindsprint aller tijden..
ik haalde ook in de laatste 2 kilometer heel veel mensen in die mij in de tunnel voorbij gingen en zo omkeken van waarom je niet voor ze aan de kant ging
maar dan over de finish... en DAT feel
had ook nog een weddenschap lopen dat ik sneller was dan een huisgenoot, en ik wist dat ik met mijn tijd had gewonne.. dus met een big smile nog even doorgejogt naar die tassen...
kom je daar... 1 uur in de rij staan voor de bus naar centraal
en het eten en een koud biertje... man man man GENIETEN
disclaimer: het was meer dan 1 biertje
lekker he!
[ Bericht 99% gewijzigd door rechtsedirecte op 24-09-2012 03:25:06 ]
nja, kijk prima als je langzamer rent, maar ik rende netjes helemaal rechts... en als ik dan van die slome duikelaars moet inhalen die met z'n 3-en in het midden rennen dan denk ik ook van ... ja ga lekker naar rechtsquote:
Klinkt als een loopje met veel respect voor je medelopers
maar mn tijd klopt dan weer wel
Tsja, dat is het 'probleem' met grote evenementen: veel dagjesmensen die nooit wedstrijden doen. Of, joggers, ook wel genoemd. En die kennen niet de regels perfect, zoals jijquote:
[..]
nja, kijk prima als je langzamer rent, maar ik rende netjes helemaal rechts... en als ik dan van die slome duikelaars moet inhalen die met z'n 3-en in het midden rennen dan denk ik ook van ... ja ga lekker naar rechts
Fijn dat het zo goed ging
inderdaad, de oplossing is om deze evenementen te vermijden als je er niet tegen kunt.quote:
[..]
Tsja, dat is het 'probleem' met grote evenementen: veel dagjesmensen die nooit wedstrijden doen. Of, joggers, ook wel genoemd. En die kennen niet de regels perfect, zoals jij
Fijn dat het zo goed ging
Dat weet je nu eenmaal bij grote evenementen
Dat.quote:
[..]
inderdaad, de oplossing is om deze evenementen te vermijden als je er niet tegen kunt.
Dat weet je nu eenmaal bij grote evenementen
Morgen rustdag op de eerste dag van 't academisch jaar!
En dan dinsdag week 3 van mn HMschema! Klopt, zelfde 'probleem' heb ik ook.quote:Op zondag 23 september 2012 23:47 schreef Silverdigger2 het volgende:
volgens mij klopt de snelheidsmeting ook niet trouwens
[ afbeelding ]
maar mn tijd klopt dan weer wel
Wat heb ik genoten vandaag. In februari begonnen met een conditie op het nulpunt. Het lopen ging lekker, de route was heel gaaf en ik zit nog steeds vol adrenaline.
Junkiequote:
[..]
Klopt, zelfde 'probleem' heb ik ook.
Wat heb ik genoten vandaag. In februari begonnen met een conditie op het nulpunt. Het lopen ging lekker, de route was heel gaaf en ik zit nog steeds vol adrenaline.
dat mag je ook zijn, ook al was je misschien een van die slome duikelaars die voor de voeten van Silverdigger liep, je hebt het gehaald!!quote:
Hier ook nog veel adrenaline! Ik ben echt trots op mezelf!
wooow, wat kan er een hoop veranderen in bijna een jaar!
Een jaar geleden nog twijfelachtig begonnen met Evy, niet wetend of hardlopen wel leuk is en nu in staat om regelmatig bij een wedstrijd aan de start te verschijnen!!
[ Bericht 22% gewijzigd door rechtsedirecte op 24-09-2012 06:08:41 ]
5km: 25.03
10km: 49.05 ( 5km in 24.02)
15km: 1.12.51 (5km in 23.46)
En mn laatste km was het allersnelste...
Negatieve splits
Well done!quote:
Ik zie dat de tussentijden bij de uitslagen van gisteren zijn aangepast, nu klopt het wel:
5km: 25.03
10km: 49.05 ( 5km in 24.02)
15km: 1.12.51 (5km in 23.46)
En mn laatste km was het allersnelste...
Negatieve splits
prachtig gelopen, mooi je kalmte bewaard tijdens het eerste gedeelte van de wedstrijdquote:
Ik zie dat de tussentijden bij de uitslagen van gisteren zijn aangepast, nu klopt het wel:
5km: 25.03
10km: 49.05 ( 5km in 24.02)
15km: 1.12.51 (5km in 23.46)
En mn laatste km was het allersnelste...
Negatieve splits
Goeie opbouw!quote:
Ik zie dat de tussentijden bij de uitslagen van gisteren zijn aangepast, nu klopt het wel:
5km: 25.03
10km: 49.05 ( 5km in 24.02)
15km: 1.12.51 (5km in 23.46)
En mn laatste km was het allersnelste...
Negatieve splits
Zit nog een beetje op een roze wolkGoed gevoel is dat he?quote:
Kan nog steeds niet helemaal geloven dat ik zo goed gelopen heb gisteren
* YUR zit op die roze wolk naast je
.Al snap ik inmiddels wel waarom ze hardlopen therapie noemen.
quote:
Ik heb al sinds gisteravond zin om keihard mijn gevoelens (tot zover ik die heb) er uit te rennen. Heb helaas morgen pas tijd. Echt, geloof me, liefde is oneerlijk
Al snap ik inmiddels wel waarom ze hardlopen therapie noemen.
Ik hoop dat je vandaag toch nog een gaatje kunt maken om het eruit te lopen....
quote:
Ik heb al sinds gisteravond zin om keihard mijn gevoelens (tot zover ik die heb) er uit te rennen. Heb helaas morgen pas tijd. Echt, geloof me, liefde is oneerlijk
Al snap ik inmiddels wel waarom ze hardlopen therapie noemen.
Anders ga ik gewoon om half een vanavond ofzo.quote:
[..]
Ik hoop dat je vandaag toch nog een gaatje kunt maken om het eruit te lopen....
@RD Dankjewel
jij ook, de 30km tijdens de GroetuitSchoorlrunquote:
Mooier (qua omgeving) dan de Halve van Egmond maar voor mij is Egmond nog steeds de be all and end all op HM gebied in NL
Ik voel mn kuiten een klein beetje, maar niet erger dan anders. Vanavond lekker rustig aansluiten bij mn loopgroepquote:
30km red ik voorlopig echt niet..quote:
[..]
jij ook, de 30km tijdens de GroetuitSchoorlrun
Volgend jaar loop jij de DtD ook in een mooie tijdquote:
Even teruggelezen. Bikkels hier. Tijden en afstanden om jaloers van te worden
Wat wordt je volgende?quote:
Dat is te hopen van wel jaquote:
[..]
Volgend jaar loop jij de DtD ook in een mooie tijd
Of de Urbanathlon/Mudmasters.In ieder geval kon ik vanmorgen weer staan op m'n pijnlijke voet.
Had je alleen een kneuzing, of was het erger?quote:
In ieder geval kon ik vanmorgen weer staan op m'n pijnlijke voet.
Kneuzing. Maar wel een vervelende.quote:
[..]
Had je alleen een kneuzing, of was het erger?
quote:
[..]
Kneuzing. Maar wel een vervelende.
Volgende keer geen tegels meer knuffelen
Maar wel beter dat je er al wat op kan gaan staan.
Ja boh ik heb nog steeds straat-exceem op m'n handenquote:
[..]
Volgende keer geen tegels meer knuffelen
Maar wel beter dat je er al wat op kan gaan staan.
8 km van amsterdam marathonquote:
Same herequote:
Toen pasquote:
[..]
jeetje dat is eigenlijk zo lang geleden als het er zo staat. maar het staat zo op mijn netvlies.
Zag ze in 1996 al op Pinkpop en kende het toen ook al ff.. Heb ze dit jaar trouwens niet gecheckt op Lowlands, maar schijnt wel cool te zijn geweest. Kan me voorstellen dat het in een club nog cooler is.[ontopic] Is best lekkere muziek om op te lopen
Wij hebben inmiddels een mapje op onze mediaserver met alleen maar lekkere renmuziekquote:
Heb ze ook op pinkpop gezien en een paar jaar geleden op Lowlands
[ontopic] Is best lekkere muziek om op te lopen
Dus als ik klaar ben met Evy heb ik keuze genoeg Als ik klaar ben met Evy ga ik eens lekker lopen met keiharde metalquote:
[..]
Wij hebben inmiddels een mapje op onze mediaserver met alleen maar lekkere renmuziek
Ik denk dat ik dan of mezelf stukloop of allemaal pr's loop.
quote:
[..]
Als ik klaar ben met Evy ga ik eens lekker lopen met keiharde metal
Ik denk dat ik dan of mezelf stukloop of allemaal pr's loop.
staat bij ons ook vrij veel er tussen ja. Ik weet al wel dat ik op QOTSA veel te hard ga Rennen met Obituary in m'n orenquote:
[..]
Als ik klaar ben met Evy ga ik eens lekker lopen met keiharde metal
Ik denk dat ik dan of mezelf stukloop of allemaal pr's loop.
Halve nacht wakker gelegen van verstopte neus, en nu heel blij dat ik toch even lekker ben gaan uitwaaien.
+1quote:
+ 2quote:
quote:
Na alle knappe prestaties van iedereen gisteren durf ik het haast niet te zeggen, maar ben vanmorgen week 5 training 1 van R10 gaan lopen.
Topquote:
Na alle knappe prestaties van iedereen gisteren durf ik het haast niet te zeggen, maar ben vanmorgen week 5 training 1 van R10 gaan lopen.
Halve nacht wakker gelegen van verstopte neus, en nu heel blij dat ik toch even lekker ben gaan uitwaaien.
Aargh.. traplopen doet pijn, voor de rest gaat het welquote:
Nog steeds supertrots op 1:27:53 voor mijn eerste loop
mooie tijd, de meeste mensen hebben zichzelf een beetje onderschat als ik alle tijden ziequote:
[..]
Aargh.. traplopen doet pijn, voor de rest gaat het wel
Nog steeds supertrots op 1:27:53 voor mijn eerste loop
Dankjewel! Ik had zelf ingezet op 1:30 - 1:40 (maar had ook niet echt een referentiepunt natuurlijk) dus ik ben superblij.quote:
[..]
mooie tijd, de meeste mensen hebben zichzelf een beetje onderschat als ik alle tijden zie
en afgelopen donderdag evengoed te draven geweest??quote:
[..]
Dankjewel! Ik had zelf ingezet op 1:30 - 1:40 (maar had ook niet echt een referentiepunt natuurlijk) dus ik ben superblij.
alles uit de kast tijdens de laatste 6km, getuigd van een perfect opgebouwde race.
Mooie tijden zo te zienquote:
Ik zie dat de tussentijden bij de uitslagen van gisteren zijn aangepast, nu klopt het wel:
5km: 25.03
10km: 49.05 ( 5km in 24.02)
15km: 1.12.51 (5km in 23.46)
En mn laatste km was het allersnelste...
Negatieve splits
's Avonds heel even, moest overdag naar mijn werkquote:
[..]
en afgelopen donderdag evengoed te draven geweest??
Voor mij persoonlijk een gebroken traditie maar 't leek me niet heel verstandig om te hele dag naast de baan te staan met een pilsje. griep APK auto valt wat duurder uit.Loop tegenwoordig met de Garmin van mijn vriend en man wat loopt dat fijn...
Ik ga binnenkort maar een sponsorloop voor mezelf opstarten.... Ook ter financiering van mijn proefschrift
Bel anders de ING evenquote:
Dat wordt voorlopig geen Garmin voor deze dame
Loop tegenwoordig met de Garmin van mijn vriend en man wat loopt dat fijn...
Ik ga binnenkort maar een sponsorloop voor mezelf opstarten.... Ook ter financiering van mijn proefschrift
[/flauw]
Geven die Garmins weg?quote:
[..]
Bel anders de ING even
[/flauw]
-1quote:
Inderdaad, hier nog een -1.quote:
Ik houd erg veel van zeilen, wandelen en andere activiteiten in de buitenlucht zonder muziek, maar lopen lukt me écht niet zonder muziek. Zal grotendeels gewenning zijn, maar ik vind het heerlijk!
Dit jaquote:
[..]
Inderdaad, hier nog een -1.
Ik houd erg veel van zeilen, wandelen en andere activiteiten in de buitenlucht zonder muziek, maar lopen lukt me écht niet zonder muziek. Zal grotendeels gewenning zijn, maar ik vind het heerlijk!
Maar bij die andere activiteiten ben ik óf druk bezig, óf aan het praten met iemand. Bij het hardlopen kan ik niet praten en het is me te saai zonder muziek omdat je niet afwisselend bezig bent zoals bijvoorbeeld met zeilen.
Tja, ik ben juist verslaafd aan muziek bij alles wat ik doe, maar bij hardlopen dan weer niet. Ik ga dan teveel op het ritme van de muziek focussen en voel me ongemakkelijk omdat ik de omgevingsgeluiden minder hoor.quote:
[..]
Dit ja
Maar bij die andere activiteiten ben ik óf druk bezig, óf aan het praten met iemand. Bij het hardlopen kan ik niet praten en het is me te saai zonder muziek omdat je niet afwisselend bezig bent zoals bijvoorbeeld met zeilen.
Daarnaast is hardlopen voor mij ook echt ontstressen en dat lukt me prima in de vrije natuur met de muziek van vogels, koeien, schapen, mijn eigen ademhaling en voetstappen. Daar hoor ik vanzelf ook weer een ritme in
Moet wel zeggen dat ik gisteren m'n oordopjes veel uit heb gehad zodat ik kon meemaken wat er om me heen gebeurde.Overigens heb ik nu het idee dat opstaan om koffie te halen meer moeite kost dan het lopen van de hele DtD gisteren
#spierpijnHa, dat gevoel ken ik van een week geleden, na mijn HM.quote:
Overigens heb ik nu het idee dat opstaan om koffie te halen meer moeite kost dan het lopen van de hele DtD gisteren
Maar dat geeft je wel het gevoel dat je iets bijzonders gepresteerd hebt
Absoluut!quote:
[..]
Ha, dat gevoel ken ik van een week geleden, na mijn HM.
Maar dat geeft je wel het gevoel dat je iets bijzonders gepresteerd hebt
Ik ben twee weken terug begonnen bij een stagebedrijf, en ik wist niet dat een aantal andere collega's ook de DtD gingen lopen. Dat werd vanochtend vrij snel duidelijk toen er vier man vrij stroef rondliep op de werkvloer
Is dus goed te doen (insert regensmoes) parkeren wordt lastig maar een stuk of 10 plaatsen en de hockeyclub zit vlakbij dus die parkeren er ook.
De baan ziet er wel mooi uit ik kreeg zowaar zin om een paar rondjes te gaan lopen
* jeugdsentiment van toen ik nog sprinter was decennia geleden
dat is fijnquote:
Net even naar de plaatselijke atletiekvereniging gefietst doe er ongeveer 20 minuten over.
Is dus goed te doen (insert regensmoes) parkeren wordt lastig maar een stuk of 10 plaatsen en de hockeyclub zit vlakbij dus die parkeren er ook.
De baan ziet er wel mooi uit ik kreeg zowaar zin om een paar rondjes te gaan lopen
* jeugdsentiment van toen ik nog sprinter was decennia geleden
en klinkt leuk ik baal dat ik geen tijd kan vrij maken voor looptraining, ateletiekvereniging, loopgroep. hoe vaak ga je?
Ik ga nog niet ik ben nu bezig met start to run / Evy en ben bij les 15.quote:
[..]
dat is fijn
ik baal dat ik geen tijd kan vrij maken voor looptraining, atletiekvereniging, loopgroep. hoe vaak ga je?
Maar ik overweeg om over een maand of twee eens een proefles te nemen bij de atletiekvereniging.
Ze hebben ook een recreanten loopgroep en die kan wel eens bij mij passen.
Ben in maart begonnen... toch lekker Verkoudheid is aardig binnen de perken en bij verkoudheid gebleven Evy 2011 les 13.. ik ben benieuwd.
top!quote:
In een half jaar toch al 300 km gelopen
Succes!quote:
Het is raar weer.. beetje benauwd, onstuimig.. maar ga zo wel rennen
Evy 2011 les 13.. ik ben benieuwd.
Succes zo!quote:
Het is raar weer.. beetje benauwd, onstuimig.. maar ga zo wel rennen
Evy 2011 les 13.. ik ben benieuwd.
Heb vanavond les 17 op programma staan
Je had toch al wel een keer gelopen, of niet?quote:
Geen idee of ik nog mag/moet rennen, wacht op telefoon vasn de fysio
Zaterdag eerste wedstrijd en hoop deze week nog 1x te kunnen lopen voor die wedstrijd, maar met dit ongemak met ademen gaat dat allemaal nog krap aan worden. Doel was om het dik binnen het uur te lopen (10km), maar nu zou het mooi als het ook daadwerkelijk binnen een uur lukt.
Zo te horen moet je blij zijn als je uberhaupt die wedstrijd kunt gaan lopenquote:
Goed gedaan mensen van de DtD! Ik heb vrijdag en zaterdag met griep gelegen en ben zaterdag ook flauw gevallen (lage bloeddruk kwestie, nothing serious) maar heb daarbij wsl mijn ribben een beetje bezeerd. Hele ribbenkast voelt alsof ik net een uur heb gespard en klappen op mijn lichaam heb opgevangen. Diep ademhalen is vervelend.
Zaterdag eerste wedstrijd en hoop deze week nog 1x te kunnen lopen voor die wedstrijd, maar met dit ongemak met ademen gaat dat allemaal nog krap aan worden. Doel was om het dik binnen het uur te lopen (10km), maar nu zou het mooi als het ook daadwerkelijk binnen een uur lukt.
Fixed. Wel mooi balen.quote:
Goed gedaan mensen van de DtD! Ik heb vrijdag en zaterdag met griep gelegen en ben zaterdag ook flauw gevallen (lage bloeddruk kwestie, nothing serious) maar heb daarbij wsl mijn ribben een beetje bezeerd. Hele ribbenkast voelt alsof ik net een uur heb gespard en klappen op mijn lichaam heb opgevangen. Diep ademhalen is vervelend.
Zaterdag eerste wedstrijd en hoop deze week nog 1x te kunnen lopen voor die wedstrijd, maar met dit ongemak met ademen gaat dat allemaal nog krap aan worden. Doel was om het dik binnen het uur te lopen (10km), maar nu zou het mooi zijn als het starten ook daadwerkelijk binnen een uur lukt.
Ik woeide bijna weg en ben flink met eikeltjes bekogeld, maar het ging zó lekker dat ik enorm over had aan het eind van de 4-5-5-4
. Dus The Pretender opgezet en nog ff een sprintje getrokken Goed bezigquote:
http://www.endomondo.com/workouts/j_BWYGgaaJA
Ik woeide bijna weg en ben flink met eikeltjes bekogeld, maar het ging zó lekker dat ik enorm over had aan het eind van de 4-5-5-4
Rustig aan doen lijkt me nu even verstandigquote:
Goed gedaan mensen van de DtD! Ik heb vrijdag en zaterdag met griep gelegen en ben zaterdag ook flauw gevallen (lage bloeddruk kwestie, nothing serious) maar heb daarbij wsl mijn ribben een beetje bezeerd. Hele ribbenkast voelt alsof ik net een uur heb gespard en klappen op mijn lichaam heb opgevangen. Diep ademhalen is vervelend.
Zaterdag eerste wedstrijd en hoop deze week nog 1x te kunnen lopen voor die wedstrijd, maar met dit ongemak met ademen gaat dat allemaal nog krap aan worden. Doel was om het dik binnen het uur te lopen (10km), maar nu zou het mooi als het ook daadwerkelijk binnen een uur lukt.
Good busy!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/j_BWYGgaaJA
Ik woeide bijna weg en ben flink met eikeltjes bekogeld, maar het ging zó lekker dat ik enorm over had aan het eind van de 4-5-5-4
ik nog maar 14.. Kijken of ik dat kan Yep. Maar moet die twee keer lopen evalueren. Op basis daarvan maakt de fysio weer een schema voor me.quote:
[..]
Je had toch al wel een keer gelopen, of niet?
Fixed !quote:
quote:Op maandag 24 september 2012 17:32 schreef GDPP het volgende:
De persoonlijke video's van de DtD staan inmiddels online.
Sta er ook op Goed zoeken, maar ben degene met het zwarte Nederlands Elftal shirt. En ja ik stak mijn handen omhoog bij de finish
http://www.asics.nl/runne(...):21.16&k=finish&l=NL
quote:
Yes
Goed zoeken, maar ben degene met het zwarte Nederlands Elftal shirt. En ja ik stak mijn handen omhoog bij de finish
http://www.asics.nl/runne(...):21.16&k=finish&l=NL
volgens mij zag ik je Ik zette hem pauze toen ik je zag op een briljante freeze die je wel als avatar kunt gebruiken hier vind ikquote:
Yes
Goed zoeken, maar ben degene met het zwarte Nederlands Elftal shirt. En ja ik stak mijn handen omhoog bij de finish
http://www.asics.nl/runne(...):21.16&k=finish&l=NL
Net het Parool uit de bus gehaald. 7 pagina's over de DtD. Erg jammer dat er weinig aandacht geschonken wordt aan de 4 mijl
Logisch, DtD is 10EM. Bij de Marathon van Amsterdam hoor je volgens mij ook niks over de HM of de 8km.. .quote:
ik ga het proberen
Net het Parool uit de bus gehaald. 7 pagina's over de DtD. Erg jammer dat er weinig aandacht geschonken wordt aan de 4 mijl
Dat.quote:
[..]
Logisch, DtD is 10EM. Bij de Marathon van Amsterdam hoor je volgens mij ook niks over de HM of de 8km.. .
Ben tevreden over mn cadans, zeker bij de 10- en 15km doorgangenMaar het is gelukt met de foto... Enorm puzzelen met de pixels
quote:
Er werd wel aandacht geschonken aan de wandeltocht
Maar het is gelukt met de foto... Enorm puzzelen met de pixels
!!!! !!! Oh wacht ja, in de verte, 5 bij 5 pixels ofzo
Thanksquote:
Wel een beetje een plofkop zo https://www.facebook.com/(...)38934&type=1&theater
Oh dat is veeeeel duidelijker dan mijn filmpje.quote:
Yes
Goed zoeken, maar ben degene met het zwarte Nederlands Elftal shirt. En ja ik stak mijn handen omhoog bij de finish
http://www.asics.nl/runne(...):21.16&k=finish&l=NL
http://www.asics.nl/runne(...)nishnogevenniet&l=NL
En terecht hoor!quote:
Trots als een aap met 7...
https://www.facebook.com/(...)38934&type=1&theater
Op naar de 10EM volgend jaar?He, ik zit zo in je Facebook profiel te gluren. Je bent Amsterdammer?quote:
Trots als een aap met 7...
https://www.facebook.com/(...)38934&type=1&theater
quote:
Zometeen ff lopen. Hopelijk veel meewind, gaan voor PR
Ja kloptquote:
[..]
He, ik zit zo in je Facebook profiel te gluren. Je bent Amsterdammer?
nu herken ik je, je bent engelstalig toch?quote:
Trots als een aap met 7...
https://www.facebook.com/(...)38934&type=1&theater
toch niet.
[ Bericht 15% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 24-09-2012 19:10:03 ]
Nee hoor, 100 % NLquote:
[..]
nu herken ik je, je bent engelstalig toch?
Was bij de meidenloop wel anders
http://www.endomondo.com/workouts/obhjuXQsLDY
Was wel ff wennen, had ff jas aangedaan over mijn t-shirt. Erg benauwd, maar goed.
Had eigenlijk niet het idee dat ik sneller aan het lopen was. Misschien door de tegenwind ofzo
Snap niet dat ik dit niet 10 jaar eerder ben gaan doen. Het gevoel als je thuiskomt na stuk lopen
En nu Swets eruit rennen woensdagquote:Op maandag 24 september 2012 19:52 schreef Arquero het volgende:
Zo, hatsa! 52 seconden van 5 km tijd afgelopen. Staat nu op 33:18
http://www.endomondo.com/workouts/obhjuXQsLDY
Was wel ff wennen, had ff jas aangedaan over mijn t-shirt. Erg benauwd, maar goed.
Had eigenlijk niet het idee dat ik sneller aan het lopen was. Misschien door de tegenwind ofzo
Snap niet dat ik dit niet 10 jaar eerder ben gaan doen. Het gevoel als je thuiskomt na stuk lopen
Hahaha. NU kan ik nog winnen, maar als hij zo doorgaat loopt ie binnen een maand of 2 harder dan mij.quote:
[..]
En nu Swets eruit rennen woensdag
Niet heel duidelijk, maar ik loop vooral erg beheerst...Ik heb je jaren geleden die mp3's al gegevenquote:
Zo, hatsa! 52 seconden van 5 km tijd afgelopen. Staat nu op 33:18
http://www.endomondo.com/workouts/obhjuXQsLDY
Was wel ff wennen, had ff jas aangedaan over mijn t-shirt. Erg benauwd, maar goed.
Had eigenlijk niet het idee dat ik sneller aan het lopen was. Misschien door de tegenwind ofzo
Snap niet dat ik dit niet 10 jaar eerder ben gaan doen. Het gevoel als je thuiskomt na stuk lopen
En al die complimenten die ik gisteren kreeg. Sta er nog versteld van
Heb hetzelfde, snap het ook niet waarom ik niet eerder begonnen benquote:
Zo, hatsa! 52 seconden van 5 km tijd afgelopen. Staat nu op 33:18
http://www.endomondo.com/workouts/obhjuXQsLDY
Was wel ff wennen, had ff jas aangedaan over mijn t-shirt. Erg benauwd, maar goed.
Had eigenlijk niet het idee dat ik sneller aan het lopen was. Misschien door de tegenwind ofzo
Snap niet dat ik dit niet 10 jaar eerder ben gaan doen. Het gevoel als je thuiskomt na stuk lopen
Hoe gaat het met je pootjes??quote:
[..]
Hahaha. NU kan ik nog winnen, maar als hij zo doorgaat loopt ie binnen een maand of 2 harder dan mij.
En daarom ben ik nu heel fier op u!quote:Op maandag 24 september 2012 20:16 schreef E.T. het volgende:
[..]
Ik heb je jaren geleden die mp3's al gegeven
Ze hebben een tijdje wat digitaal stof liggen verzamelen, maar goed
beter laat dan nooit!! En zoals ik zei: beheerst.
Nu de foto's nog!
We gaan het morgen weer zien. Voel wel af en toe wat, maar zakt heel snel af.quote:
[..]
Hoe gaat het met je pootjes??
volgens mij heb ik je wel in het startvak gezienquote:
Still van mijn finish-filmpje. Lekker vaagjes
[ afbeelding ]
Nu de foto's nog!
http://www.endomondo.com/workouts/94874878
Bijna helemaal achteraan?quote:
[..]
volgens mij heb ik je wel in het startvak gezien
Gelukkig niet weggewaaidquote:
Van mijn groepstraining een heerlijke rustige hersteltraining gemaakt. Meteen lekker uitgewaaid
Scheelde af en toe niet veel. Was blij dat ik geen lange mouwen of lange broek aan had, want het was nog best warmquote:
Ja, heb halverwege mijn mouwen maar opgestroopt, viel me alles mee, eigenlijk was het heerlijk loopweerquote:
[..]
Scheelde af en toe niet veel. Was blij dat ik geen lange mouwen of lange broek aan had, want het was nog best warm
Helemaal weggewaaid en natgeregend: !2 series van:
1 min(1,5 min)2 min(1,5 min)2 min(1,5 min)2 min(1,5 min)1 min - 10 min herstel
1e serie wat laten verslappen om wat collega's uit de wind te houden, 2e er vandoor gegaan met medeloper
http://connect.garmin.com/activity/226557329
http://www.endomondo.com/workouts/mRM6C1QNuN4
En! Eindelijk eens Yur z'n tempo aangetikt
Ben benieuwd, het gaat hier voorspoedig, morgen even afwachten, maar de hoop is er!quote:
[..]
We gaan het morgen weer zien. Voel wel af en toe wat, maar zakt heel snel af.
heb je de dtd niet gelopen?quote:
[..]
Ben benieuwd, het gaat hier voorspoedig, morgen even afwachten, maar de hoop is er!
Nee... als ik m'n loop van vandaag bekijk had het misschien wel gekund, maar dat zou ik echt het lot gaan tarten. Heb verstand gebruikt (hoop ik).quote:
[..]
heb je de dtd niet gelopen?
Lekker toch! top!quote:Op maandag 24 september 2012 21:11 schreef GotC het volgende:
Superlekker gelopen @ loopgroep
2 series van:
1 min(1,5 min)2 min(1,5 min)2 min(1,5 min)2 min(1,5 min)1 min - 10 min herstel
1e serie wat laten verslappen om wat collega's uit de wind te houden, 2e er vandoor gegaan met medeloper
http://connect.garmin.com/activity/226557329
http://www.endomondo.com/workouts/mRM6C1QNuN4
En! Eindelijk eens Yur z'n tempo aangetikt
quote:
[..]
Scheelde af en toe niet veel. Was blij dat ik geen lange mouwen of lange broek aan had, want het was nog best warm
Dat zou je niet zeggen met dit weer. Ik waaide al bijna weg in Zoetermeer en had het flink koud!
Supervet!quote:
Superlekker gelopen @ loopgroep
2 series van:
1 min(1,5 min)2 min(1,5 min)2 min(1,5 min)2 min(1,5 min)1 min - 10 min herstel
1e serie wat laten verslappen om wat collega's uit de wind te houden, 2e er vandoor gegaan met medeloper
http://connect.garmin.com/activity/226557329
http://www.endomondo.com/workouts/mRM6C1QNuN4
En! Eindelijk eens Yur z'n tempo aangetikt
Well done!
Hoe voelt dat nou?quote:
[..]
Nee... als ik m'n loop van vandaag bekijk had het misschien wel gekund, maar dat zou ik echt het lot gaan tarten. Heb verstand gebruikt (hoop ik).
En:
quote:Burgers burned: 76
Woot!!quote:
quote:
dat zijn er 15 meer dan ik quote:Burgers burned: 160
SPOILER
quote:
quote:
Nog 1 km te gaan!quote:
Tussen al het DtD geweld nog maar even een fotootje van mijn HM van vorige week (ik ben die blauwe). Aan mijn gezicht is wel af te lezen dat dit na 20km isSPOILER[ afbeelding ]
Ziet er nog fris uit hoor.Goed zo!quote:
Tofquote:
Tussen al het DtD geweld nog maar even een fotootje van mijn HM van vorige week (ik ben die blauwe). Aan mijn gezicht is wel af te lezen dat dit na 20km isSPOILER[ afbeelding ]
Topfit nog! Super!quote:
Tussen al het DtD geweld nog maar even een fotootje van mijn HM van vorige week (ik ben die blauwe). Aan mijn gezicht is wel af te lezen dat dit na 20km isSPOILER[ afbeelding ]
toch maar niet gaan hardlopen vandaag
Viel toch wel tegen hoor, de laatste twee kilometers was ik toch echt wel behoorlijk naar de kl*te. Maar wel mijn tempo vast kunnen houden dank zij het publiek en het vooruitzicht op die mooie eindtijdquote:
Heb nog even nagedacht en ik wil misschien, ondanks dat ik de DtD niet geweldig vond, toch doorgaan met hardlopen...
ik stond vrij vooraan in het laatste vakquote:
dat wilde ik net zeggen, je gezicht tekent toch een beetje maar dat ik niet meer dan normaal op dat punt.quote:
[..]
Viel toch wel tegen hoor, de laatste twee kilometers was ik toch echt wel behoorlijk naar de kl*te. Maar wel mijn tempo vast kunnen houden dank zij het publiek en het vooruitzicht op die mooie eindtijd
misschien je bij een loopgroep aansluiten ?quote:
Wie kan mij redelijke hardloopschoenen aanraden die vooral redelijk geprijsd zijn? Of bestaan die niet?
Heb nog even nagedacht en ik wil misschien, ondanks dat ik de DtD niet geweldig vond, toch doorgaan met hardlopen...
Dat kan Runner's World/Run2Day welquote:
Wie kan mij redelijke hardloopschoenen aanraden die vooral redelijk geprijsd zijn? Of bestaan die niet?
Heb nog even nagedacht en ik wil misschien, ondanks dat ik de DtD niet geweldig vond, toch doorgaan met hardlopen...
Wat heb je gedaan dan? Mijn ervaring leert dat krachttraining voor hardlopen weinig invloed heeft, maar andersom wel dodelijk aanvoelt.quote:
Pff heb een oefening gedaan op de sportschool die ik anders niet doe en ik kreeg dikke kramp aan de buitenkant van m'n bovenbenen. Hopen dat ik daar morgen niet last van krijg. Dan moet ik hardlopen!
Zitten en dan een gewicht met de benen naar buiten duwen en langzaam terug laten komen. Doe het soms en krijg dan altijd kramp. Valt nu ook wel weer mee.quote:
[..]
Wat heb je gedaan dan? Mijn ervaring leert dat krachttraining voor hardlopen weinig invloed heeft, maar andersom wel dodelijk aanvoelt.
Geen squatrek :/quote:
Ken de oefening, maar kan me qua spierpijn weinig erbij voorstellen. Doe 'm nooit. Squatten dude!
De specialist bij een winkel als run2day. Succes.quote:
Wie kan mij redelijke hardloopschoenen aanraden die vooral redelijk geprijsd zijn?
inderdaad een mooie manier om gemotiveerd de winter door te komenquote:
[..]
misschien je bij een loopgroep aansluiten ?
Altijd voldoende rust pakken tussen hardlopen en krachttraining. Ik merk zelf wel dat het invloed heeft, maar niet als je nog niet hersteld bent van het krachttrainen. Krachttrainen is niets anders dan je spieren 'kapot' maken en ze weer laten herstellen.quote:
Pff heb een oefening gedaan op de sportschool die ik anders niet doe en ik kreeg dikke kramp aan de buitenkant van m'n bovenbenen. Hopen dat ik daar morgen niet last van krijg. Dan moet ik hardlopen!
http://www.endomondo.com/workouts/rxCgidKgjnU
Helaas op deze route wel 2 stoplichten.
Nog steeds van die stekende pijn?quote:
Zo toch maar eens naar de huisarts met die voet. Ik wil lopen
quote:
Vanmorgen weer lekker gelopen! Een keer een andere route geprobeerd, want dat kon nu want heb eindelijk lampjes en hesje! Best leuk weer eens wat anders te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/rxCgidKgjnU
Helaas op deze route wel 2 stoplichten.
Dan loop je of 1a 2x per week. Idem met krachttraining, tenzij je echt om de dag doet, dan zit je op 2x per week.quote:
Ik doe sowieso nooit krachttraining en bardlopen op dezelfde dag ... Altijd minimaal 24 uur ertussen en ook na het hardlopen een eiwitshake zodat je spieren kunnen herstellen
DtD nog in de benen (de korte helaas): voelde moeizaam, hier en daar wat pijntjes waar je toch een beetje omheen probeert te bewegen.
Toch weer ff lekker
http://www.endomondo.com/workouts/94988583
Zo zo, zomaar 2 lopers voor 9:00 uur, grote klasse!Vanavond weer loopgroepje jeah
een van de lopers vertelde me dat hij een vroege loper was maar op een gegeven moment meer last van blessures kreeg door het vroege lopen omdat zijn "lichaam nog niet warm was"
Hij is op een gegeven moment 's avonds gaan lopen en zijn klachten verdwenen als sneeuw voor de zon.
Iedereen zit natuurlijk anders in elkaar maar ik vond het toch iets opmerkelijks
Kan me best voorstellen dat zoiets zou kunnen.quote:
over vroeg lopen gesproken... het is sowieso niet mijn ding maar afgelopen zaterdag kwam het in de praat te pas met een paar mensen na afloop van de cross-country over "vroeg lopen"
een van de lopers vertelde me dat hij een vroege loper was maar op een gegeven moment meer last van blessures kreeg door het vroege lopen omdat zijn "lichaam nog niet warm was"
Hij is op een gegeven moment 's avonds gaan lopen en zijn klachten verdwenen als sneeuw voor de zon.
Iedereen zit natuurlijk anders in elkaar maar ik vond het toch iets opmerkelijks
Ik loop vooral smorgens omdat ik na werk en eten echt geen zin meer heb om de deur uit te gaan en het is ook nog heerlijk rustig! Bijna nergens hoeven stoppen voor auto's en weinig mensen op straat, heerlijk! (behalve vanmorgen, fluitende bouwvakkers en een 2 jongens toeterend in de auto, geloof dat mijn nieuwe tight in de smaak viel
)quote:
[..]
Kan me best voorstellen dat zoiets zou kunnen.
Ik loop vooral smorgens omdat ik na werk en eten echt geen zin meer heb om de deur uit te gaan en het is ook nog heerlijk rustig! Bijna nergens hoeven stoppen voor auto's en weinig mensen op straat, heerlijk! (behalve vanmorgen, fluitende bouwvakkers en een 2 jongens toeterend in de auto, geloof dat mijn nieuwe tight in de smaak viel
Ja bij traplopen en gewoon wandelen vervelende pijn.quote:Op dinsdag 25 september 2012 08:19 schreef Arquero het volgende:
[..]
Nog steeds van die stekende pijn?
Maar goed, vanmorgen foto's gaan maken, klein haarscheurtje gelukkig niet door dus geen gips.
Wel komende 2 a 3 weken rust, geen joggen, en daarna weer rustig opbouwen...
Zit wel wat in denk ik. Dus is een goeie warming up des te belangrijker. (doe ik vrijwel nooitquote:
over vroeg lopen gesproken... het is sowieso niet mijn ding maar afgelopen zaterdag kwam het in de praat te pas met een paar mensen na afloop van de cross-country over "vroeg lopen"
een van de lopers vertelde me dat hij een vroege loper was maar op een gegeven moment meer last van blessures kreeg door het vroege lopen omdat zijn "lichaam nog niet warm was"
Hij is op een gegeven moment 's avonds gaan lopen en zijn klachten verdwenen als sneeuw voor de zon.
Iedereen zit natuurlijk anders in elkaar maar ik vond het toch iets opmerkelijks
)