Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en sterke verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous - jpjedi - Littlecreep - marcodej - Superher0 - Tommeke - ultra_ivo - FJD - Gripper - Oksel - Yankee - Pritt - ursel - dutch_cyclist / Wielracer - No-P - Jakkop - hetsjhokleek - rockin_the_lowland - Cyclinggirl - Freddeh - Blik - SuperWeber - actuele_vertrektijd - Narcotical - Kaasplankje - Sciter - nodisch18 - 1-2 - eentwee
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
[html-edit-me]<iframe height='454' width='300' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='http://app.strava.com/clubs/fok-recreatieve-wielrenners/latest-rides/0dcfd2b549ee27475b4706ec4f3e1fba1d5ef7ff?show_rides=true'></iframe>[/html]
[html-edit-me]<iframe height='160' width='300' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='http://app.strava.com/clubs/fok-recreatieve-wielrenners/latest-rides/0dcfd2b549ee27475b4706ec4f3e1fba1d5ef7ff?show_rides=false'></iframe>[/html]
De marmotte in 2013?
SPOILERMogelijke deelnemers Marmotte 2013 voor gezamelijk vervoer en eventueel verblijf:
-Tommeke + vriendin
-Gripper
-Yankee + vriendin
-Kaasplankje
-Patroon + vriendin
-Narcotical + vriendin
[ Bericht 4% gewijzigd door Tommeke op 17-08-2012 17:57:04 ]
Beetje slechte Instagramkwaliteit, maar Instagram is helemaal hipster, jeweet.
Dan wel zonder BBQ nadien, want ik ben dan een ander fietstochtje rijdenquote:Op donderdag 16 augustus 2012 21:42 schreef cafca het volgende:
Is er nu 25 augustus weer een meet in Vreeswijk?
Kaas die sleutelles geeft
Kun je anders die groepsfoto uit het vorige topic in de op zetten? Dan maken we er later wel weer zo'n fancy tekstbalkje bij.quote:Op donderdag 16 augustus 2012 22:17 schreef Tommeke het volgende:
Ik heb die meet er maar uitgehaald, misschien een nieuwe foto ofzo?
Kaas die sleutelles geeft
Heb het plan om de komende tijd mijzelf ook frequent bezig te gaan houden met fietsen en ben eigenlijk op zoek naar tips om die goed aan te gaan pakken.
Heb nog geen eigen fiets maar kan wel vrijwel altijd een fiets lenen die voor mij ook op de goede maat is dus dat is voorlopig geen probleem, wil eind van het jaar op zoek gaan naar een eigen fiets als het een succes wordt!
Nou ben ik wel benieuwd wat een goede manier is om het aan te gaan pakken. Ik wil toch wel redelijk serieus gaan fietsen en hierbij vooral mijn conditie flink uit te bouwen.
Een van mijn doelen is om volgend jaar de Alp d'huez te beklimmen dus in ieder geval wil ik daar naar toe werken.
Ik heb nog niet een erg goede conditie, heb de afgelopen week een stuk gefietst en hierbij 20 km gefietst op gemiddelde van 23 km per uur, wel redelijk stabiel. Wat is nou een goede manier om dit uit te gaan bouwen?
Daarbij vraag ik me af of het beter is om in een lage of hoge versnelling te fietsen, ik merk nu dat een hoge versnelling mij een stuk makkelijker afgaat maar voor mijn gevoel zit ik dan erg hoog. (Voor grote blad van 3, achter 4 of 5). Is dit goed of kan ik beter een lagere versnelling kiezen?
Zijn er verder nog dingen waar ik echt rekening mee moet houden als ik regelmatig ga fietsen?
Begrijp ik het goed dat je 23 fietst op het buitenblad? Da's idd veel te hoog, zo hou je geen knieën over. Kijk anders ook eens op www. Zitvlees.nl voor algemene trainingstipsquote:
Goedenavond beste fietsfokkers!
Heb het plan om de komende tijd mijzelf ook frequent bezig te gaan houden met fietsen en ben eigenlijk op zoek naar tips om die goed aan te gaan pakken.
Heb nog geen eigen fiets maar kan wel vrijwel altijd een fiets lenen die voor mij ook op de goede maat is dus dat is voorlopig geen probleem, wil eind van het jaar op zoek gaan naar een eigen fiets als het een succes wordt!
Nou ben ik wel benieuwd wat een goede manier is om het aan te gaan pakken. Ik wil toch wel redelijk serieus gaan fietsen en hierbij vooral mijn conditie flink uit te bouwen.
Een van mijn doelen is om volgend jaar de Alp d'huez te beklimmen dus in ieder geval wil ik daar naar toe werken.
Ik heb nog niet een erg goede conditie, heb de afgelopen week een stuk gefietst en hierbij 20 km gefietst op gemiddelde van 23 km per uur, wel redelijk stabiel. Wat is nou een goede manier om dit uit te gaan bouwen?
Daarbij vraag ik me af of het beter is om in een lage of hoge versnelling te fietsen, ik merk nu dat een hoge versnelling mij een stuk makkelijker afgaat maar voor mijn gevoel zit ik dan erg hoog. (Voor grote blad van 3, achter 4 of 5). Is dit goed of kan ik beter een lagere versnelling kiezen?
Zijn er verder nog dingen waar ik echt rekening mee moet houden als ik regelmatig ga fietsen?
Ja klopt, dat houdt ik voor mijn gevoel het langste vol, heb niet het idee dat ik dan echt kracht moet zetten terwijl ik bij een lagere versnelling snel vermoeide / licht verzuurde benen krijg.quote:Op donderdag 16 augustus 2012 22:37 schreef cafca het volgende:
[..]
Begrijp ik het goed dat je 23 fietst op het buitenblad? Da's idd veel te hoog, zo hou je geen knieën over. Kijk anders ook eens op www. Zitvlees.nl voor algemene trainingstips
Probeer wel regelmatig op het middelste blad te fietsen omdat ik al het vermoeden had dat dit beter is.
Zal eens gaan kijken op die link
Je moet er aan wennen, maar op termijn ga je er makkelijker van fietsen, zeker bergop. Klimmen als Alpe d'Huez moet je meer op souplesse dan kracht doen, anders ga je kapotquote:
[..]
Ja klopt, dat houdt ik voor mijn gevoel het langste vol, heb niet het idee dat ik dan echt kracht moet zetten terwijl ik bij een lagere versnelling snel vermoeide / licht verzuurde benen krijg.
Probeer wel regelmatig op het middelste blad te fietsen omdat ik al het vermoeden had dat dit beter is.
Zal eens gaan kijken op die link
De 26e is er een triatlon in Emmeloord, doe je ook mee?quote:
Stukje over mijn zadel. http://www.triathlon226.nl/2012/08/ism-zadels-de-ins-en-outs/
Nee, waarschijnlijk dat weekend geen wedstrijd en als ik al een wedstrijd doe dan in Doetinchem. Zaterdag wel naar Veenendaal, is ook NK OD dat is wel tof om te kijken, maar ik doe 1/4de.quote:
[..]
De 26e is er een triatlon in Emmeloord, doe je ook mee?
[ Bericht 1% gewijzigd door No-P op 16-08-2012 23:18:22 ]
White Lies - Farewell To The Fairgroundquote:
Ik weet niet of er hier mensen wel eens op muziek fietsen, ik heb inspiratie nodig: Ik zoek een nummer voor een slotklim
kan minderquote:
Wat vinden jullie van dit pakkie?
[ afbeelding ]
Pearl jam Alive (refrein is volgens mij ziljoen keer 'I'm still alive'. Aardige reminder als je klimt.quote:
Ik weet niet of er hier mensen wel eens op muziek fietsen, ik heb inspiratie nodig: Ik zoek een nummer voor een slotklim
Thnx, ik ben van plan om deze winter een TT fiets bij elkaar te sprokkelen en in elkaar te schroeven (gewoon omdat ik dat leuk vind) en zo'n zadel is dan misschien wel een idee om erop te zetten!quote:
Stukje over mijn zadel. http://www.triathlon226.nl/2012/08/ism-zadels-de-ins-en-outs/
Als jij dat vindt ga ik m kopenquote:
quote:
Ik weet niet of er hier mensen wel eens op muziek fietsen, ik heb inspiratie nodig: Ik zoek een nummer voor een slotklim
Die gast haalt mij in maar heeft nog een stuf of 2 opleggers. Een van die opleggers zwenkte behoorlijk uit omdat mijnheer ook behoorlijk hard door reedt. En ik kreeg die vol tegen mij aan. Kon mij nog net recht houden anders was ik 3 meter beneden de dijk afgerold.
Zou ik op een 56 of 57 met langere stuurvoorbouw ook nog uit de voeten kunnen, of wordt dat niks? Wel lekker wendbaar, een kort fietsje.
(ik vroeg het me af omdat ik dit gezien heb http://link.marktplaats.nl/586641536
)@Gripper: geometrieen naast elkaar leggen en je weet het
Balen@ Gripper: Ik zou zeggen te klein, ik ben 1.81 met lange benen en ik vind 56 conventioneel iets te klein. Het gaat op zich wel maar 't is nogal belastend voor je rug.
Echter, de ene 56 is de andere niet zoals eentwee reeds opperde: Meten is weten.
[ Bericht 0% gewijzigd door kaasplankje op 17-08-2012 12:55:29 ]
[TK] Compleet wielertenue Greenedge
Oja ben nooit zo'n fan van profteamkleding maar heb nu Movistar setje gekocht omdat de prijs zo zacht was. Desnoods wat voor m'n paSPOILERop een MTB track in Z-Frankrijk die 4 man gedaan hebben
Geluk bij een ongeluk.quote:Op vrijdag 17 augustus 2012 11:35 schreef CyclingGirl het volgende:
Gisteren van mijn fiets gereden door een traktor. Ik hoorde hem achter mij aan komen kijk om en zie hem half in het gras. Nou prima doorfietsen dan. Ik kon daar toch niet stoppen, was op een smal dijkje.
Die gast haalt mij in maar heeft nog een stuf of 2 opleggers. Een van die opleggers zwenkte behoorlijk uit omdat mijnheer ook behoorlijk hard door reedt. En ik kreeg die vol tegen mij aan. Kon mij nog net recht houden anders was ik 3 meter beneden de dijk afgerold.
Die boeren mestkarrijders hebben ook alleen oog voor koeien en varkens.
Dat tenue is zeker niet te klein voor degene die het draagt op die foto...quote:
Iemand nog interesse in een gloednieuw Greenedge tenue? Zie mijn topic
[TK] Compleet wielertenue Greenedge
He Marurk post daar nog gewoon. Was vroagah toch ook vaste klant hier.quote:Op vrijdag 17 augustus 2012 13:40 schreef SuperWeber het volgende:
[..]
Dat tenue is zeker niet te klein voor degene die het draagt op die foto...
Zo'n mestkar is wel een goeie om achteraan te rijden als ze met 45 km/u over de dijk razen. Lekker uit de wind zitten!quote:
[..]
Geluk bij een ongeluk.
Die boeren mestkarrijders hebben ook alleen oog voor koeien en varkens.
QFTquote:
[..]
Dat tenue is zeker niet te klein voor degene die het draagt op die foto...
Wel een beetje uitkijken, zo'n kar remt sneller dan jij.quote:
[..]
Zo'n mestkar is wel een goeie om achteraan te rijden als ze met 45 km/u over de dijk razen. Lekker uit de wind zitten!
Lekker frisquote:
[..]
Zo'n mestkar is wel een goeie om achteraan te rijden als ze met 45 km/u over de dijk razen. Lekker uit de wind zitten!
Ik kan onder de kar doorkijkenquote:
[..]
Wel een beetje uitkijken, zo'n kar remt sneller dan jij.
Je hebt wel gelijk, 1 meter achter zo'n kar hangen is niet het verstandigste...
Blikkie: alleen lege karren he. En ik prefereer zand/hooiwagens boven mestkarren, maar je hebt t gewoon niet altijd voor het kiezen.
Dit was wel erg aso ben er nog vol van.
Vanavond even niet fietsen.
in de Pyreneeën. toch wel vaak koeien gezien waar ik niet zo blij van werd , hele weg vol onder aan de afdalingquote:
Het mooiste is misschien wel het geluid van koeienbellen als je aan het klimmen bent in de Alpen of Pyreneeën.
Wel een heel langzame opbouw jaquote:
Dire straids - telegraph road heef wel een heerlijk opbouw als je langzaam wil beginnen en aan het einde wil knallen trouwens.
Nog ff 15 minuten als laatste nummer 
Ja, ik heb er nog één ja. Andere is verkocht. Polar CS100.quote:
Knut, jij had toch een hartslagmeter waar je van af wil toch?
Dire Straitsquote:
Dire straids - telegraph road heef wel een heerlijk opbouw als je langzaam wil beginnen en aan het einde wil knallen trouwens.
Long time ago, came a man on a track,
walking 30 miles with a pack on his back.
and he put down his load, where he tought it was the best,
made a home in the wilderness
Mogen ze op mijn afscheid ook wel draaien, dan moet iedereen lekker lang blijven zitten.
En daarna natuurlijk BBQ met de befaamde spekballetjes!
Op een stokje boven de oven?quote:
[..]
Dire Straits
Long time ago, came a man on a track,
walking 30 miles with a pack on his back.
and he put down his load, where he tought it was the best,
made a home in the wilderness
Mogen ze op mijn afscheid ook wel draaien, dan moet iedereen lekker lang blijven zitten.
En daarna natuurlijk BBQ met de befaamde spekballetjes!
gekke aroma's, weer eens wat anders dan roken op eikenhoutquote:
[..]
Op een stokje boven de oven?
Nee, vanaf mn eigen weber (die is al in stijl, zwart, dus kan best naast de kist staan. De fiets links, en de BBQ rechts.)
Wel tof, BBQ-ballen serveren bij de nazit. Normaal krijg je dan koffie& te droge appeltaart...
[ Bericht 33% gewijzigd door kaasplankje op 17-08-2012 16:01:38 ]
Zeker in de bergen wil ik alleen maar luisteren naar de stilte, vogeltjes, zoevende banden, je eigen ademhaling, en de geluiden vanuit het dal.
Dit ja.quote:
Wissel af. Ritje naar het werk doe ik wel altijd met muziek. Iedere keer hetzelfde, gaat vervelen zonder.
Plus als ik 35 km/u fiets wil ik graag alle omgevingsgeluiden horen.
Anders komt m'n KOM in gevaar.
Naar aanleiding van jouw ideeën over een fietsclub heb ik even met CS030 gemaild, en daar kun je zo een keer aanhaken tijdens een training om kennis te maken en de sfeer te proeven. Je zou ze even moeten mailen op info@ ...
Ik ga a.s. woensdag een rondje met ze mee, voor jou ook leuk?
quote:
Ik vraag me alleen af of de gemiddelde sportschoolbezoeker dat kan waarderen....
Overigens fiets ik buiten ook altijd zonder muziek, behalve woon-werk
Absoluut! M'n vriendin vond dat vorige maand ook helemaal geweldig! Heb veel foto's gemaakt van die beesten. Dat geluid maakt het helemaal af, haha.quote:
Het mooiste is misschien wel het geluid van koeienbellen als je aan het klimmen bent in de Alpen of Pyreneeën.
Ik heb net ook 10km achter een hooiwagen gereden, in dorpjes irritant. Daarbuiten heerlijk haha.
Eens, dan wil je jezelf horen en voelen lijden. Ik had net wel muziek op, rondje Zoutkamp is saai in je eentje!quote:
Toch rij ik eigenlijk bijna nooit met muziek op, hooguit een keer tijdens een saai rondje in de polder.
Zeker in de bergen wil ik alleen maar luisteren naar de stilte, vogeltjes, zoevende banden, je eigen ademhaling, en de geluiden vanuit het dal.
ga jij nou eens even de foto in de OP aanpassen!quote:
[..]
Eens, dan wil je jezelf horen en voelen lijden. Ik had net wel muziek op, rondje Zoutkamp is saai in je eentje!
Deze moet erin: http://i730.photobucket.c(...)Fietsen/DSC_3823.jpg
Betekent dat dat ik op die stukken ineens als een dolle moet gaan versnellen om mijn E-penis een beetje op orde te houden?
Jij wel ja. Ik rij in D1 het ene record na het andere uit de boeken.quote:
Gisteren voor het eerst met Strava gefietst. Nou woon ik in een nogal plat gebied dus de KOM's zijn hier nogal redelijk willekeurige vlakke stukken (naast een paar viaducten met de meest fantastische namen als "Col de A58").
Betekent dat dat ik op die stukken ineens als een dolle moet gaan versnellen om mijn E-penis een beetje op orde te houden?
Ja, de snelste tijden op een segment staan bovenaan, dus het lijkt me nogal wiedes dat je jezelf helemaal het schompes moet trappen om hoger te eindigen dan anderen. Tenzij er in jouw regio geen strava gebruikers met dikke bovenbenen rondrijden.quote:
Gisteren voor het eerst met Strava gefietst. Nou woon ik in een nogal plat gebied dus de KOM's zijn hier nogal redelijk willekeurige vlakke stukken (naast een paar viaducten met de meest fantastische namen als "Col de A58").
Betekent dat dat ik op die stukken ineens als een dolle moet gaan versnellen om mijn E-penis een beetje op orde te houden?
In het begin weet je natuurlijk nog niet waar een segment begint en eindigt, maar als je dat later thuis terugkijkt, en ziet dat je tijdens een ritje nietsvermoedend over een segment gekomen bent, dan weet je dat je daar de volgende keer alle registers open moet (mag) (kan) (maar het hoeft niet) te trekken.
Ik stond een paar weken geleden met mijn tentje langs een wei vol met van die beesten. Geen idee waarom die koeien een bel om moeten als ze in een afgesloten wei staan. Maar ze slapen ook niet 's-nachtsquote:
[..]
Absoluut! M'n vriendin vond dat vorige maand ook helemaal geweldig! Heb veel foto's gemaakt van die beesten. Dat geluid maakt het helemaal af, haha.
Ik heb net ook 10km achter een hooiwagen gereden, in dorpjes irritant. Daarbuiten heerlijk haha.
Nou ik bleek dus in D1 op een bepaald segment de 6e tijd te hebben gehaald (inderdaad totaal onwetend). Dus daar zal ik de volgende keer wel ff extra aanzetten...quote:
[..]
Jij wel ja. Ik rij in D1 het ene record na het andere uit de boeken.
Werkt die ook gewoon los, als in alleen hartslag? Ik zag dat die ook een km-teller functie heeft, maar die heb ik alquote:
[..]
Ja, ik heb er nog één ja. Andere is verkocht. Polar CS100.
Ehm. Ja, je zou natuurlijk de snelheidssensor niet kunnen monterenquote:
[..]
Werkt die ook gewoon los, als in alleen hartslag? Ik zag dat die ook een km-teller functie heeft, maar die heb ik al
Dan heb je alleen hartslag op je beeldscherm. Maar denk dat je beter die andere eraf kan halen en deze gebruiken.Doe dan Mother Skyquote:
Of bedoel je of ie werkt op jouw computertje? Dat denk ik niet, is geen ANT + ...quote:
[..]
Ehm. Ja, je zou natuurlijk de snelheidssensor niet kunnen monteren
Nee, als in mijn computertje voor de kilometers, en dan alleen los hartslag van de polar.quote:
[..]
Of bedoel je of ie werkt op jouw computertje? Dat denk ik niet, is geen ANT + ...
Maar wat wil je er voor hebben?Je mag bieden, dat is mn marktplaats prijsquote:
Gaat me deze woensdag niet lukken, maar ik ben wel benieuwd naar je ervaringquote:
Zeg monsieur Blik,
Naar aanleiding van jouw ideeën over een fietsclub heb ik even met CS030 gemaild, en daar kun je zo een keer aanhaken tijdens een training om kennis te maken en de sfeer te proeven. Je zou ze even moeten mailen op info@ ...
Ik ga a.s. woensdag een rondje met ze mee, voor jou ook leuk?
SPOILER
).Ben ook een beetje verkouden dus voel me ook niet echt topfit
Mooi om te zien dat ik 4e wordt terwijl ik onder omslagpunt blijf rijden. Die Marmotte wordt nog een zware kluif.
Mijn vriendin werd 3e van de 7 dames op de leschaux. Erg netjes!
Col de leschaux loopt verder in de Cret de chatillon, dan begint het klimmen eigenlijk pasquote:
Vandaag col de leschaux 12km, col de Bluffy 2,3km en col de la forclaz 12km gedaan. De leschaux 4e/59, Bluffy 2e/61 en la Forclaz was ik kapot, 47e/147. Totaal 81km
Mooi om te zien dat ik 4e wordt terwijl ik onder omslagpunt blijf rijden. Die Marmotte wordt nog een zware kluif.
Mijn vriendin werd 3e van de 7 dames op de leschaux. Erg netjes!
en dat is nog 750m hoger. Leschaux:
Met dit erachteraan
Klopt. Die wil ik komende week doen. We zijn er al bij opgereden met de auto. Erg mooie klim, 26km. Gisteren ging ik samen met mijn vriendin en afgesproken alleen tot leschaux te doen.quote:
[..]
Col de leschaux loopt verder in de Cret de chatillon, dan begint het klimmen eigenlijk pas
Leschaux:
[ afbeelding ]
Met dit erachteraan
[ afbeelding ]
Wij hebben trouwens Leschaux vanaf st jorioz gedaan, die loopt anders dan vanaf sevrier op het plaatje, die zijn we afgedaald naar servrier.
BCN-Calella-Badalona
Distance: 87,34 km
Time: 2:29:24
Avg Speed: 35,1 km/h
Elevation Gain: 336 m
Calories: 2.204 C
Avg Temperature: 29,5 °C
http://connect.garmin.com/activity/211857478
http://app.strava.com/rides/18886194
Is die kustweg net zo heuvelachtig als boven Blanes, richting Lloret enzo?
Ik heb op de Cret de Chatillon een steenarend gezien. Ik kwam de bocht om tijdens de klim en toen zat hij op de weg. Ik schrok me een hoedje eerst want enorme vogel. Hij schrok waarschijnlijk ook van mij want hij ging er meteen vandoor.quote:
[..]
Col de leschaux loopt verder in de Cret de chatillon, dan begint het klimmen eigenlijk pas
Leschaux:
[ afbeelding ]
Met dit erachteraan
[ afbeelding ]
quote:
Ik moet ook even een andere outfit aanschaffen zodat ik niet altijd in die TH meuk hoef te fietsen 
Vanaf Lloret de Costa Brava naar boven krijg je meer hoogte verschil.
Das toch een best mooi pakje? Ik heb alleen nog die van dit jaar die ik goed wil houden. En verder een pakje van Belga die nog goed is waar ik in fiets. Vind ik net wat te weinig. M'n Leopard Trek pakje is geconfisqueerd door m'n vriendinquote:
[..]
Verder zijn al die oude profpakjes niet echt super meer en is die oude TH-kleding wel aardig afgedragen (verwassen, dus mooi voor de winter straks)
Dus ik zoek nog ff een gesoigneerd pakje om in te trainen/corpussen
Deze vind ik ook wel tof: Kellog's shirts.
Ik vind die Belga pakjes niet mooiquote:
[..]
Das toch een best mooi pakje? Ik heb alleen nog die van dit jaar die ik goed wil houden. En verder een pakje van Belga die nog goed is waar ik in fiets. Vind ik net wat te weinig. M'n Leopard Trek pakje is geconfisqueerd door m'n vriendin
Verder zijn al die oude profpakjes niet echt super meer en is die oude TH-kleding wel aardig afgedragen (verwassen, dus mooi voor de winter straks)
Dus ik zoek nog ff een gesoigneerd pakje om in te trainen/corpussen
(Volgens mij zijn ze wel goedkoop...)Uit de grabbelbak?quote:
Zo, vanmorgen een winterbroek en -handschoenen gekocht
Yup. Handschoenen voor 7,95 en Santini winterbroek voor E 25,-quote:
Schitterendquote:
Ik vind dat Texas setje wel cool Tommeke. Alleen al omdat niemand dat heeft.
Deze vind ik ook wel tof: Kellog's shirts.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik hou daar wel van, lekker kitsch/Amerikaans, een beetje over de top en idd niemand heeft het. Daarom is dat Texas shirtje zo tof. Is van een profploeg btw.
Alleen daarom al, niet kopen.
Nice, waar schaf ik zo'n harde bazen outfit aan?quote:
Ik vind dat Texas setje wel cool Tommeke. Alleen al omdat niemand dat heeft.
Deze vind ik ook wel tof: Kellog's shirts.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=77339
Ik vind het juist van een over-Amerikaans design, van die pulp die je in Pulp Fiction ook zietquote:
Bij texas denk ik aan chainsaw of hillbilly.
Alleen daarom al, niet kopen.
On the interwebs of the united states of america. Wel duur, ik zou wel eentje willen met cornflakes of die froot loops. Die is echt da bomb.quote:
[..]
Nice, waar schaf ik zo'n harde bazen outfit aan?
Tof, groot beest.quote:
[..]
Ik heb op de Cret de Chatillon een steenarend gezien. Ik kwam de bocht om tijdens de klim en toen zat hij op de weg. Ik schrok me een hoedje eerst want enorme vogel. Hij schrok waarschijnlijk ook van mij want hij ging er meteen vandoor.
Ik ging daar 's ochtends vroeg een keer naar boven vanuit de andere kant, de Annecy kant zegmaar. Laatste 300 meter omhoog was door laaghangende wolken, je kon daardoor niet ver voor je kijken. Hoor ik opeens van weg voor mij allemaal koeienbellen rinkelen, kwam steeds dichterbij. Ik snel van de fiets af en tegen de rotswand aan gaan staan want ik dacht dat daar een kudde op hol geslagen koeien aan kwam. Die beesten lopen daar allemaal rond en het klonk ook echt zo. Zie ik gelukkig een grote kudde geiten met van die grote bellen om en een herder met 2 herdershonden uit de mist verschijnen. Kon ik gelukkig weer door peddelen.
Klopt. En ze zitten lekker.quote:
[..]
Ik vind die Belga pakjes niet mooi
Old fashion, die andere ben zelfs ik te oud voor.
Damn, balen man! Spullen zijn nog niet het ergste, maar het idee dat ze in je huis geweest zijn....quote:
Zoals de insiders hier weten was m'n camper leeggehaald 3 weken geleden.. nu net alles nieuw, kom ik net thuis van een dagje op 't water.. ingebroken in 't huis. Weer alles weg. Goud, laptops, horloges.
Hebben ze je fiets wel laten staan?
Dat zuigt apenballen zeg, van de week was ik naar me ouders op camping gefietst, ook melding dat de de deur bij me ouders openstond, ik snel met me vader heen, gelukkig loos alarm, me moeder had deur opengelaten. Maar verdomme zeg, enorm kut, man man man.quote:
Zoals de insiders hier weten was m'n camper leeggehaald 3 weken geleden.. nu net alles nieuw, kom ik net thuis van een dagje op 't water.. ingebroken in 't huis. Weer alles weg. Goud, laptops, horloges.
Kut man zo 2x achter elkaar. Sterkte!quote:
Zoals de insiders hier weten was m'n camper leeggehaald 3 weken geleden.. nu net alles nieuw, kom ik net thuis van een dagje op 't water.. ingebroken in 't huis. Weer alles weg. Goud, laptops, horloges.
Slechts 100km per week fietsen? Dat kan nooit goed voor je zijn.quote:
Zijn er trouwens hier mensen die naast fietsen nog andere sporten doen? Zelf voetbal ik, nu heb ik wel eens gehoord dat dat qua spierbelasting niet helemaal goed is, nu fiets ik maar 100 KM per week maar vroeg me af of dat slecht is?
@Oksel: Echt zwaar kut man, sterkte ermee.
Naja, van plan om wat meer te fietsen, probleem is dat ik 60 uur per week werk en daarnaast ook nog golf en voetbal, keuzes, keuzes....quote:
[..]
Slechts 100km per week fietsen? Dat kan nooit goed voor je zijn.
@Oksel: Echt zwaar kut man, sterkte ermee.
Kon me nog net staande houden maar er klapte wel een spaak.quote:
@Cyclinggirl: pff wat een kloteactie. Ben je er redelijk ongeschonden van afgekomen? Lijkt me niet prettig een oplegger tegen je aan..
@Gripper: geometrieen naast elkaar leggen en je weet het
Dat is zo. Ik zou ook graag meer recreatief willen wielrennen dan ik nu doe maar daar heb ik eigenlijk ook amper de tijd voor.quote:
[..]
Naja, van plan om wat meer te fietsen, probleem is dat ik 60 uur per week werk en daarnaast ook nog golf en voetbal, keuzes, keuzes....
Vandaag wel even lekker naar de gym geweest en morgen naar het strand denk ik. Maandag weer fietsen.
Ik ben van plan om meer vroeg in de ochtend te rijden, laatst ben ik om 6 uur s'ochtends opgestaan, dan kan je ook lekker in vondelpark rijden, heerlijk asfalt en geen mensen, is ook mijn probleem, ik moet eerst 20 minuten rijden voordat ik de stad uit ben, en op terugweg heb ik weer dat probleem.quote:
[..]
Dat is zo. Ik zou ook graag meer recreatief willen wielrennen dan ik nu doe maar daar heb ik eigenlijk ook amper de tijd voor.
Ik heb dat ook maar langs de Maasboulevard cross ik zo de stad uit. Als je de routes een beetje weet is dat wel oké.quote:
[..]
Ik ben van plan om meer vroeg in de ochtend te rijden, laatst ben ik om 6 uur s'ochtends opgestaan, dan kan je ook lekker in vondelpark rijden, heerlijk asfalt en geen mensen, is ook mijn probleem, ik moet eerst 20 minuten rijden voordat ik de stad uit ben, en op terugweg heb ik weer dat probleem.
Ik zit echt midden in de stad, meestal rij ik aan de noordkant, en kan ik pas op het industrie gebied in Westpoort vaart maken, wel van plan meer aan de zuidkant van Amsterdam te rijden, vooral stuk richting Muiden en Naarden is mooi. Hier in buurt is levensgevaarlijk, bijna elke keer als ik rij heb ik wel schrikmomentje, vorige keer nog 2 kindjes op fiets die in 1 keer tegen de richting overstaken, was ik halve seconde eerder geweest dan was ik over de kop gegaan.quote:
[..]
Ik heb dat ook maar langs de Maasboulevard cross ik zo de stad uit. Als je de routes een beetje weet is dat wel oké.
Daar wen je wel aan hoor, op een gegeven moment weet je gewoon dat je in bepaalde straten niet te dicht langs de geparkeerde auto's moet rijden, en op sommige stukken wat langzamer omdat je toch al weet dat het mis gaat. Dan rol je overal smooth tussendoor zonder bellen of screamen. Go with the flow.quote:
Ik zit echt midden in de stad, meestal rij ik aan de noordkant, en kan ik pas op het industrie gebied in Westpoort vaart maken, wel van plan meer aan de zuidkant van Amsterdam te rijden, vooral stuk richting Muiden en Naarden is mooi. Hier in buurt is levensgevaarlijk, bijna elke keer als ik rij heb ik wel schrikmomentje, vorige keer nog 2 kindjes op fiets die in 1 keer tegen de richting overstaken, was ik halve seconde eerder geweest dan was ik over de kop gegaan.
Vroeger kon ik me ook nogal eens druk maken over iemand die slingert of helemaal links rijdt op het fietspad of een voetganger die oversteekt zonder te kijken. Nu stuur ik overal langs en blijf er relaxed bij. Scheelt jezelf een hoop stress.
[ Bericht 4% gewijzigd door kaasplankje op 18-08-2012 23:20:19 ]
Ja ik woon natuurlijk al tijdje hier, dus ben wel alert op waar het gevaar sluipt, probleem is met name opgefokte automobilisten die gewoon keihard blind uit zijstraten komen. Wil trouwens nogmaals benadrukken dat ik het superkut voor Oksel vind, echt wat ontzettend ellendig, blijf gewoon met je poten van andermans spullen af!quote:
[..]
Daar wen je wel aan hoor, op een gegeven moment weet je gewoon dat je in bepaalde straten niet te dicht langs de geparkeerde auto's moet rijden, en op sommige stukken wat langzamer omdat je toch al weet dat het mis gaat. Dan rol je overal smooth tussendoor zonder bellen of screamen. Go with the flow.
Hij bestaat!
http://www.samsung.com/nl(...)phone/GT-S5690KOALUX
Anders gewoon 2e hands wildfire kopen, kosten 2 tientjes ongeveer en werken prima als GPS device.quote:
Misschien heb ik over een tijdje een smartphone.
Hij bestaat!
http://www.samsung.com/nl(...)phone/GT-S5690KOALUX
Nouja slecht... Voetbal zelf 3x per week smart zijn complete andere spiergroepen. Let vooral op je hamstrings en kuiten.quote:
Zijn er trouwens hier mensen die naast fietsen nog andere sporten doen? Zelf voetbal ik, nu heb ik wel eens gehoord dat dat qua spierbelasting niet helemaal goed is, nu fiets ik maar 100 KM per week maar vroeg me af of dat slecht is?
Vandaag Geants des Ardennes gereden. Mooie route. Belgisch kutasfalt. Ohja en best warm.
Ik doe zelf een boterhamzakje om me smartphone als ik er aan denk, meestal vergeet ik hetquote:
Oh maar ik wil best een smartphone hebben met internet. Voor zover ik wist was er nog geen shockproof en waterdicht toestel verkrijgbaar.
Ik moet ook letten op hamstrings rekken. Ze worden te kort door al dat gefiets waardoor je met een kromme rug gaat staan wat vervolgens klachten geeft. Kijk maar eens naar oudere fietsers dan zie je het bij meerderen.quote:
Nouja slecht... Voetbal zelf 3x per week smart zijn complete andere spiergroepen. Let vooral op je hamstrings en kuiten.
@1-2: Strava
Ik had wel mee gewild naar de Ardennen. Wat heb je op de klokken gezet?Net dus de introductieweek gehad, zoals sommigen van jullie wel wisten. Heb het erg leuk gehad. Ik ben de eerste dag nog met de fiets gegaan maar daarna werd het toch de trein.
Vooral veel gefietst daar met dames achterop. Verschrikkelijk die stadsfietsen. Morgenavond een duurtraining en maandag intervallen, dinsdag is de werkweek al van de uni en heb woensdag misschien nog wat tijd. En anders van het weekend weer. De Ardennen gaan het niet worden want heb ook nog kamp van maandag tot vrijdag. Drukdrukdruk dus, maar wel heel erg leuk.
Klinkt leuk, wat studeer je?quote:
Ik ben een weekje weggeweest en er is nogal gebeurd als ik alles zo teruglees.. Balen cyclinggirl en oksel!
Net dus de introductieweek gehad, zoals sommigen van jullie wel wisten. Heb het erg leuk gehad. Ik ben de eerste dag nog met de fiets gegaan maar daarna werd het toch de trein.
Morgenavond een duurtraining en maandag intervallen, dinsdag is de werkweek al van de uni en heb woensdag misschien nog wat tijd. En anders van het weekend weer. De Ardennen gaan het niet worden want heb ook nog kamp van maandag tot vrijdag. Drukdrukdruk dus, maar wel heel erg leuk.
Ben zelf 1.88 en slank postuur... Welke maat moet ik dan nemen? Want volgens bepaalde maattabellen zit ik dan ineens aan de XXL.
Psychologie in Leiden!quote:
quote:
Ik vind dat Texas setje wel cool Tommeke. Alleen al omdat niemand dat heeft.
Deze vind ik ook wel tof: Kellog's shirts.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Succes met die warmte. Ben blij nu niet in NL te zijn, lijkt me erg benauwd.quote:
Zo straks lekker koersen in 35 graden. Eens kijken hoe het gaat. Voor mij de laatste koers van het jaar.
goede krachttrainingquote:
Ik zag hier trouwens 2 gekken die met skeelers Cret du Chattillon boven kwamen.. wil me niet voorstellen hoe bergafwaarts gaat...
Hard! Een vriendin heeft net 2x de alp op gerend voor dat alpdu6 gebeuren. Erg knap.quote:
Een oude vriend van mij ging eens hardlopend de Alpe 'd Huez op. Binnen het uur was hij boven.
Ik heb inderdaad mensen zien rennen die erg hard naar boven gingen, het is volgens mij ook heel lastig trainbaar want je gebruikt heel anders soort spieren, volgens mij krijg je ook veel meer belasting op je schenen.quote:
[..]
Hard! Een vriendin heeft net 2x de alp op gerend voor dat alpdu6 gebeuren. Erg knap.
Niets bijzonders, niet echt goede benen. Voelde nog een week met redelijk wat kilometers in de benen. Rustig aan begonnen ivm de warmte en op een gegeven moment begon het beter te gaan, na een km of 80. Op de Roche aux Faucons voelde ik me even de Gilbert van vorig jaarquote:
[..]
@1-2: Strava
Iedereen stond totaal geparkeerd. Incl. degene met wie ik fietste.Inderdaad knap. Ik fiets hem liever 6x dan 2x hardlopenquote:
[..]
Hard! Een vriendin heeft net 2x de alp op gerend voor dat alpdu6 gebeuren. Erg knap.
Zulk laag volk die inbrekers. En als het je dan twee keer in zo'n korte tijd overkomt is helemaal erg. Zijn zeker geen getuigen?Klote Okkie.quote:
Hoezo geen verzekering?
Rot zeg... Ik hoop dat je nog wel een oog dicht kan doen...quote:
Geen fietsen voor mij vandaag. Flinke kater van gisteren.
En je bedrijfspolis?quote:
Omdat we toch niets van waarde hadden. Vroeger, nu wel, maar nooit verzekering genomen.
Zou die vent geen andere fiets hebben?Geen inboedelverzekering dus, dan is het idd dubbel klote...quote:
Ik heb een aansprakelijkheidsverzekering, kun je vast geen diefstal claimen. Meer niet.
Zou het toch overwegen dan, ik betaal meen ik iets van 3 tientjes per maand voor al mijn verzekeringen, aansprakelijkheid, diefstal en brand....quote:
Ik heb een aansprakelijkheidsverzekering, kun je vast geen diefstal claimen. Meer niet.
Gister trouwens na 1 KM al terug naar huis gegaan, me bidon flikkerde kapot
Was toch ook veel te druk, kortom vanavond dan maar weer proberen als ik nog zin heb.
Misschien wou ie goede tijd neerzettenquote:
Kwam vandaag een gast tegen op een tijdridfiets. Tijdens een toertocht
Afgelopen vrijdag 110 km gefietst en onderweg 4 liter gedronken. vandaag 70km en 2,5 liter gedronken en was blij toen ik thuis was omdat de bidon al meer dan 5km voor huis leeg was. Beide tochten overigens met een rugzak op de rug, wat ook al niet bevorderlijk is voor de warmte
Op langere ritten, waar ik wel eens wat meer eten mee wil nemen wordt het dan wel aardig proppen. Ook is er geen ruimte voor een regenjasje/armstukken (en beenstukken, al heb ik die nog nooit halverwege aan of uit gedaan).
Overigens hangt het wel per shirt af. Ik heb ook een shirt en die heeft een pro-fit oid. Dat ding heeft aardig kleine zakken die zo vol zitten. Dat shirtje is meer geschikt voor mensen met een volgauto
Ik heb zo een zadeltasje, maar me geld, telefoon, heb ik meestal in me zakken, als ik wat verder ga neem ik meestal wel een rugzakje mee, moet zeggen dat ik er geen last van heb, maar ik ben ook maar een prutsfietserquote:
Hebben jullie een tasje ofzo (en zo ja: wat voor tasje dan) om spullen zoals een binnenbandje + toebehoren en geld mee te nemen. Of stoppen jullie echt alles gewoon in je achterzakkies van je shirt?
Net 120km gedaan in oudemannentempo, weinig spannends behaald op strava dus. Wat een hitte... 3 drankstops onderweg, 2x tankstation en bij m'n ouders. Ik trek die warmte toch slecht hoor.
Gezien de foto's in je Flickr profiel heb je liever sneeuwquote:
Had 3 bidonnen mee en wat geld voor als ik geen drinken meer had.
Kwam onderweg ook nog in een file terecht
Maar daar kun je dan weer zo moeilijk in fietsenquote:
[..]
Gezien de foto's in je Flickr profiel heb je liever sneeuw
Tot 30 graden is het nog goed te doen en kun je ook echt wel prestaties leveren, maar met dit soort temperaturen blaas ik mezelf op elk viaduct al op
Hier in France heb ik nu een klein Continental tasje waar precies 1 biba, 2 Lichters en 2 inbusleutels in kunnen. Handig voor als je 2 banden mee wil. Tasje monteer je met klitterband en krijg je gratis bij Continental biba.quote:
Hebben jullie een tasje ofzo (en zo ja: wat voor tasje dan) om spullen zoals een binnenbandje + toebehoren en geld mee te nemen. Of stoppen jullie echt alles gewoon in je achterzakkies van je shirt?
In NL lukt alles in 3 zakjes, mobiel, regenbody, genoeg eten, biba en lichters, al denk ik het tasje in NL er ook onder te houden. Je ziet het bijna niet zitten, omdat het helemaal tegen het zadel frame geklemd zit.
Leuk!quote:
Ben vanmorgen vroeg om 8 uur op de fiets gestapt, toen was de temperatuur prima. Toen ik om half 11 bij een openstaande brug moest wachten voelde ik pas hoe warm het al was. Maar de temperatuur stelt vergeleken met het (zuid)oosten niks voor.
Had 3 bidonnen mee en wat geld voor als ik geen drinken meer had.
Kwam onderweg ook nog in een file terecht
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik fiets nooit met een zadeltasje, als ik lang op pad ga en ik heb teveel voor in de zakjes van mijn shirt neem ik een rugtasje mee. Van Dakine, een soort snowboard tasje wat ik eens kocht voor 20.-.
Ik kom er niet tegenaan en het klitterband zit alleen om het zadelframe, niet om de pen. Maak morgren wel ff een fotootje.quote:
Arundel Dual is zonder twijfel het beste zadeltasje op de markt. 2 banden, lichters, multitool, CO2 pompje, 2 patronen en nog wat plat grut heb ik erin zitten. Geen klitteband om de zadelpen en de leren patch voorkomt doorslijten dus ook duurzaam (i.t.t. tot die Conti dingen die weliswaar goedkoop zijn maar ook zo gaten hebben). Verticale orientatie voorkomt dat je benen ertegenaan komen.
[ afbeelding ]
Shit zeg toch wel raar 2x in korte tijdquote:
Zoals de insiders hier weten was m'n camper leeggehaald 3 weken geleden.. nu net alles nieuw, kom ik net thuis van een dagje op 't water.. ingebroken in 't huis. Weer alles weg. Goud, laptops, horloges.
Netjes, rij je goed in hitte?quote:
Toch prijs gereden in de warmte :p
quote:
Toch prijs gereden in de warmte :p
Hoeveelste?Ik ken die dingen wel.. heb er ook 3 versleten. Weliswaar een mooie oplossing maar ik vind ze te klein.quote:
[..]
Ik kom er niet tegenaan en het klitterband zit alleen om het zadelframe, niet om de pen. Maak morgren wel ff een fotootje.
Alsnog een sloom tempootje gereden maar wel heerlijk om al die mensen te zien en die bootjes etc. We hebben een mooi land!
@Kaasplankje 20equote:
@Patroon Ja hitte kan ik goed hebben, ik kan slecht tegen kou en regen
Vanavond maar weer eens een rondje dan.
, ben ik gisteravond nog even 75 km in D1 gaan fietsen. Het was warm, maar ik kon het net doen met 2 grote bidons...Ik heb m'n slome rond(j)e gisteren ook met zulke duizelingwekkende stats geredenquote:
zondagochtend ook een rondje gefietst, vanwege de hitte het héél rustig aan gedaan. Hartslag expres laag gehouden tot een maximum van 150. Uiteindelijk 61 km gefietst en 3 volle bidonnen leeggedronken. Temperatuur begon met 23 graden en eindigde met 31 graden...
120 km, 28,5 gem, hartslag nog geen 140. En nog het gevoel hebben dat je tegen een 10% helling aan het opfietsen bent... Vanavond zal het wel beter gaan
Jij rijd dan tenminste nog een normaal tempo met 28,5 km/u, als ik mijn hartslag laag wil houden blijft mijn tempo ook laag. Gisteren 24 a 25 km/u over het algemeen. Maar dat zal een kwestie van oefening zijnquote:
[..]
Ik heb m'n slome rond(j)e gisteren ook met zulke duizelingwekkende stats gereden
Vanavond zal het wel beter gaan
De eerste 30 km trouwens met Blikchick gefietst, 39 weken zwanger en dan nog gaan fietsen met dit weer
knap hoor, dat dat 'r nog lukt.quote:
[..]
De eerste 30 km trouwens met Blikchick gefietst, 39 weken zwanger en dan nog gaan fietsen met dit weer
Ze is na de bevalling weer sneller in topconditie dan jij: nu zwaar trainen met dat extra gewicht, straks vliegt ze!
daar ben ik ook bang voorquote:
[..]
knap hoor, dat dat 'r nog lukt.
Ze is na de bevalling weer sneller in topconditie dan jij: nu zwaar trainen met dat extra gewicht, straks vliegt ze!
maar dan kan ik mooi in d'r wiel hangen http://www.adidas.com/Eye(...)il-eye-halfrim-pro-S
Bij mn meisje in de winkel is alle Adidas eyewear nu met fikse korting, en dan gaat er ook nog eens wat personeelskorting overheen, dus kom ik op de halve prijs uit
Netjes, weet je wel zeker dat dit de laatste koers van het seizoen was?quote:
[..]
@Kaasplankje 20e
@Patroon Ja hitte kan ik goed hebben, ik kan slecht tegen kou en regen
velg; 435 gram x 2 = 870 gram
naven; 116 (voor) en 231 (achter) = 347 gram zonder blokkages
32 gaats dus 64 spaken.
Ah, hebbes:
Weight: (64 pcs x 260 mm lg) 272 g
870 + 347 + 272 = 1489 gram
kost me 440,- aan parts, misschien iets meer.
[ Bericht 11% gewijzigd door kaasplankje op 20-08-2012 14:31:06 ]
272 gram
edit: je had het zelf al gevonden zie ik
Ik heb een keer bij Kruidvat (!) voor een paar euro een klein zadeltasje gekocht. Een redelijk stevige die je gewoon onder 't zadel 'vastklikt' (en dus niet bungelt). Esthetisch misschien niet helemaal verantwoord, want het steekt wel een beetje uit. Volgens mij was ie zo goedkoop omdat het een partij was met productiefouten; hij zit eigenlijk verkeerd om en het reflectiemateriaal wijst naar voren ipv naar achteren.quote:
Hebben jullie een tasje ofzo (en zo ja: wat voor tasje dan) om spullen zoals een binnenbandje + toebehoren en geld mee te nemen. Of stoppen jullie echt alles gewoon in je achterzakkies van je shirt?
Zitten meestal 2 binnenbanden, 2 inbussleutels en een verloopje voor 't ventiel in, zodat ik ook een gewone pomp kan gebruiken.
Is imo wel heel handig, zeker als je langere afstanden fietst en je wat meer eten mee moet nemen (en je telefoon, wat geld en sleutels). Een rugzak gebruik ik echt alleen als het niet anders kan. Zo'n ding gaat altijd plakken en schuiven op je rug.
Ik gebruik meestal de spoke calculator van DT Swiss. Voor schattingen kun je het natuurlijk ook ff zo doenquote:
Eentwee, weet jij hoe ik uitreken wat een wielset weegt met campa record naven, open pro cd velgen en bijv. sapim cx ray spaken?
velg; 435 gram x 2 = 870 gram
naven; 116 (voor) en 231 (achter) = 347 gram zonder blokkages
32 gaats dus 64 spaken.
Ah, hebbes:
Weight: (64 pcs x 260 mm lg) 272 g
870 + 347 + 272 = 1489 gram
kost me 440,- aan parts, misschien iets meer.
Spaken worden wel wat zwaarder aangezien je 294mm nodig hebt ofzo. Nippels niet vergeten (messing 1g, alu 0.3g). Denk ook dat de meeste Open Pro's meer zullen zijn dan 435g. Met Kinlin of NoTube velgen kan het wel wat lichter. Die CD coating blijft niet lang zitten toch?Cd coating blijft volgens mij lang zitten hoor, langer dan ik de velg rond houdt ws. Van Mavic open pro weet ik gewoon dat het een goed strak en stijf wiel geeft met uitstekende remeigenschappen. De banden gaan er soepel om, en ze zijn niet zo heel duur.quote:
[..]
Ik gebruik meestal de spoke calculator van DT Swiss. Voor schattingen kun je het natuurlijk ook ff zo doen
Wat ik er ook wel fraai aan vind zijn de zwarte remflanken, dat geeft een strak ogend wiel met zwarte naven en zwarte aero spaken.
Kinlin ken ik, ben ik niet zo kapot van, ik vind ze te zwak.
Notubes ken ik nog niet, de 1e kans die ik krijg om Gripper zijn wielen even aandachtig te bekijken grijp ik aan.
En als ik voorwiel en links achter radiaal doe wordt ie ook lichter want dan heb ik geen 292 lengte nodig maar minder. Ik weet dat dan de garantie op de naaf vervalt maar volgens mij kan het.
Alu nippels zijn licht maar wel kut want ze rotten vast aan de spaak na een tijdje. Dan is een slag in je wiel alleen te verhelpen als je de spaken doorknipt en vervangt.
-Neutron wielset 1470 gram en 515.- (zonder tassen erbij)
-Zelfbouw open pro cd/record32gts/sapimcxray +/- 1490 gram en 440.-
-Gripper wielen 1250 gram en ? Euro
Nog iemand een optie?
Ik wil die Neutron's ookquote:Op maandag 20 augustus 2012 15:54 schreef kaasplankje het volgende:
-Eurus wielset 1482 gram en 550.- (zonder tassen erbij)
-Neutron wielset 1470 gram en 515.- (zonder tassen erbij)
-Zelfbouw open pro cd/record32gts/sapimcxray +/- 1490 gram en 440.-
-Gripper wielen 1250 gram en ? Euro
Nog iemand een optie?
Als ik er over nadenk heb ik wel een lichte voorkeur voor de zelbouw optie, aangezien ik zo makkelijker nadien een nieuwe velg kan invlechten voor weinag en ook beter een slag kan verhelpen.quote:
Wel ruimschoots boven dit budget (nieuw 800 ¤), maar anders misschien eens kijken op marktplaats: fulcrum zero's? ook 1400 gram ofzo.quote:
-Eurus wielset 1482 gram en 550.- (zonder tassen erbij)
-Neurtron wielset 1470 gram en 515.- (zonder tassen erbij)
-Zelfbouw open pro cd/record32gts/sapimcxray +/- 1490 gram en 440.-
-Gripper wielen 1250 gram en +/- 530 ¤
Nog iemand een optie?
Dat was best wel nice. [ Bericht 1% gewijzigd door Erik92 op 20-08-2012 16:35:50 ]
Nee, dat wordt te duur, anders kan ik er ook nog Campy shamals bij zetten.quote:
[..]
Wel ruimschoots boven dit budget (nieuw 800 ¤), maar anders misschien eens kijken op marktplaats: fulcrum zero's? ook 1400 gram ofzo.
Tweedehands is geen optie.
Oke 530 dus voor jou wielen, ik ga ze even checken binnenkort.
http://www.rtvutrecht.nl/(...)n-gewonde-man-achterquote:ZEIST - De politie is op zoek naar een groep wielrenners die afgelopen woensdag betrokken was bij een ongeluk in Huis ter Heide. Daarbij raakte een man gewond, maar de renners fietsten door.
De wielrenners haalden het 60-jarige slachtoffer uit Soest in op het fietspad van de Amersfoortseweg richting Soesterberg. Eén van hen gaf de man bij het passeren een duw, waardoor het slachtoffer hard op de weg viel. Hij liep daardoor een dubbele beenbreuk op.
De renners stopten niet en reden door in de richting van Soesterberg. Een automobilist zag het ongeval gebeuren, stopte wel en ontfermde zich over de geschrokken man.
De politie roept getuigen op zich te melden, in de hoop dat de identiteit van de groep wielrenners kan worden achterhaald. Dat kan via het algemene meldingsnummer 0900-8844. Anoniem reageren kan ook via Misdaad Anoniem op 0800-7000.
Anders spreken we een keer in Schoonhoven af voor koffie ofzo?quote:
Oke 530 dus voor jou wielen, ik ga ze even checken binnenkort.
wat een idioten zegquote:Op maandag 20 augustus 2012 16:33 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
http://www.rtvutrecht.nl/(...)n-gewonde-man-achter
Dit wordt mijn eerste racefiets, wil niet teveel uitgeven omdat ik niet elke week van plan ben te gaan fietsen... wie weet denk ik daar volgend jaar anders over als het bevalt
Voor mij wel. Ik ga naar de Paralympics in Londen en daarna op vakantie. De rest mag nog een paar koersen bikkelen.quote:
[..]
Netjes, weet je wel zeker dat dit de laatste koers van het seizoen was?
Is goed, op een zondag liefst dan.quote:
[..]
Anders spreken we een keer in Schoonhoven af voor koffie ofzo?
Jou wielen zijn zo licht dat ik me afvraag of ze wel sterk genoeg zijn, immers voor onder de 400 gram maak je gewoon geen dubbel gebuste velg, ik ben benieuwd.
Heb jij de Alpha 340?
[ Bericht 6% gewijzigd door kaasplankje op 20-08-2012 18:18:36 ]
Met messing nippels wordt die set 1593g volgens DT Swiss. 90% kans dat-ie over de 1600 gaat ivm de velgen.quote:
[..]
Cd coating blijft volgens mij lang zitten hoor, langer dan ik de velg rond houdt ws. Van Mavic open pro weet ik gewoon dat het een goed strak en stijf wiel geeft met uitstekende remeigenschappen. De banden gaan er soepel om, en ze zijn niet zo heel duur.
Wat ik er ook wel fraai aan vind zijn de zwarte remflanken, dat geeft een strak ogend wiel met zwarte naven en zwarte aero spaken.
Kinlin ken ik, ben ik niet zo kapot van, ik vind ze te zwak.
Notubes ken ik nog niet, de 1e kans die ik krijg om Gripper zijn wielen even aandachtig te bekijken grijp ik aan.
En als ik voorwiel en links achter radiaal doe wordt ie ook lichter want dan heb ik geen 292 lengte nodig maar minder. Ik weet dat dan de garantie op de naaf vervalt maar volgens mij kan het.
Alu nippels zijn licht maar wel kut want ze rotten vast aan de spaak na een tijdje. Dan is een slag in je wiel alleen te verhelpen als je de spaken doorknipt en vervangt.
Heb je ervaring met de Open Pro CD? Ik denk dat die coating het niet lang uithoudt, misschien een paar duizend kilometer. Met veel regen minder. Open Pro Ceramic is duurzamer, maar de kwaliteitscontrole is de laatste tijd erg slecht met veel loslatende remvlakken. Ga je de set zelf spaken? Met ronde spaken kun je nog geld besparen maar dat moet je alleen aan een ervaren bouwer overlaten; bij aerospaken kun je torsie en uitrekken gemakkelijker voorkomen. En eigenlijk wil je aan de aandrijfkant ook geen CX-ray/Laser/Revolution.. te slap. En de naafgeometrie van Campagnolo naven is ook niet in je voordeel.
Te duur. Was toen een goedkope fiets, 800-900¤ ofzo. Zou dergelijke Treks af willen raden voor beginners wegens ongeschikte geometrie en vaak hebben ze matige Bontrager wielen.quote:
Ik kan een Trek 1200 SL kopen voor 400 euro, het gaat om het 2006 model. Deze is goed onderhouden en heeft in de loop der jaren natuurlijk wel wat gebruikerssporen opgelopen. is dit een goede koop denken jullie? de voorbladen en kransjes achter zien er nog goed uit.
Dit wordt mijn eerste racefiets, wil niet teveel uitgeven omdat ik niet elke week van plan ben te gaan fietsen... wie weet denk ik daar volgend jaar anders over als het bevalt
Ja gripper heeft de 340. De nieuwe versie weegt 15g meer en is een stukje sterker. Zou best iets voor jou kunnen zijn, velgen zijn helaas wel een stuk duurder dan Open Pro. En voor een echt licht setje moet je dan geen Record naven nemen. In de Ardennen weer gemerkt dat ik een nieuwe set wil die stijver is en niet al te hoog en breder om al die klotewegen een beetje fatsoenlijk over te komen. Daarom komt in mijn nieuwe wielset deze velg (450g):quote:
[..]
Is goed, op een zondag liefst dan.
Jou wielen zijn zo licht dat ik me afvraag of ze wel sterk genoeg zijn, immers voor onder de 400 gram maak je gewoon geen dubbel gebuste velg, ik ben benieuwd.
Heb jij de Alpha 340?
Hmm, ik heb een wielset met cx ray, zelfgemaakt, en die is prima hoor. campa record naven er in. Ik heb er mee gekoerst, ik werk er nu mee en spring stoepen op en af. Het voorwiel is radiaal en achter half radiaal half x over 3.quote:
[..]
Met messing nippels wordt die set 1593g volgens DT Swiss. 90% kans dat-ie over de 1600 gaat ivm de velgen.
Heb je ervaring met de Open Pro CD? Ik denk dat die coating het niet lang uithoudt, misschien een paar duizend kilometer. Met veel regen minder. Open Pro Ceramic is duurzamer, maar de kwaliteitscontrole is de laatste tijd erg slecht met veel loslatende remvlakken. Ga je de set zelf spaken? Met ronde spaken kun je nog geld besparen maar dat moet je alleen aan een ervaren bouwer overlaten; bij aerospaken kun je torsie en uitrekken gemakkelijker voorkomen. En eigenlijk wil je aan de aandrijfkant ook geen CX-ray/Laser/Revolution.. te slap. En de naafgeometrie van Campagnolo naven is ook niet in je voordeel.
Ik was in de war met open pro cd en ceramic, die ceramics zijn ook veel duurder. Ik wil wel platte spaken want dat geeft snellere wielen.
Met 32 spaken is aero vs rond een beetje lood om oud ijzer, aerodynamisch wordt het nooit. Weet nog wel een adresje voor goedkope ceramics, alleen is 36spaaks.Ziet er mooi uit, die zijn dus breder en hoe hoog? Wat voor merk/type?quote:
[..]
Ja gripper heeft de 340. De nieuwe versie weegt 15g meer en is een stukje sterker. Zou best iets voor jou kunnen zijn, velgen zijn helaas wel een stuk duurder dan Open Pro. En voor een echt licht setje moet je dan geen Record naven nemen. In de Ardennen weer gemerkt dat ik een nieuwe set wil die stijver is en niet al te hoog en breder om al die klotewegen een beetje fatsoenlijk over te komen. Daarom komt in mijn nieuwe wielset deze velg (450g):
[ afbeelding ]
Ik dacht record naven omdat die niet zo heel prijzig zijn en technisch supergoed.
Heb ik een setje voor 217.- Euro.
En weet jij een goed alternatief met campa body?
Die Notubes 340 zijn toch 100.- per stuk ofzo?
een set record naven lijkt me bij zelfbouw misschien nog wel de beste optie. 180.- Euro is wel cheap trouwens, jij weet ook wel waar Abraham de mosterd haalt hé?
Is deze cassette nog ok?
Net schoon gemaaktquote:
Hij is wel netjes schoon, of ie nog oké is hangt af van hoever je ketting opgerekt en ingesleten is. Lastig te zien met het oog.
Ketting is nog best nieuw (2500 km) en was volgens het metertje nog niet versleten.Moet je ketting wisselen of maak je het gewoon schoon? Let je er wel op dat je de ketting zo terug legt als ie eraf kwam? anders gaat 't niet bollen.quote:
Net schoon gemaakt
Ben aan het schoonmaken en hoe bedoel je?quote:
[..]
Moet je ketting wisselen of maak je het gewoon schoon? Let je er wel op dat je de ketting zo terug legt als ie eraf kwam? anders gaat 't niet bollen.
https://www.facebook.com/(...)&type=1&l=5ab2b22c1e
Dan merk je het wel als je gaat fietsen, als ie overslaat even omdraaien.quote:
Ik heb totaal niet opgelet hoe ik die ketting eraf heb gehaald
Oei, balen. Wat is er gebeurd?quote:
En na 2,5 wk genieten van m'n fiets.....
https://www.facebook.com/(...)&type=1&l=5ab2b22c1e
Kan een geoefend oog dat zo zien? Want breng m morgen ff naar de bergweg expert.quote:
[..]
Dan merk je het wel als je gaat fietsen, als ie overslaat even omdraaien.
Ging rechtdoor over een rotonde.. busje met aanhanger ging rechtsaf. Auto gemist, aanhanger nietquote:
[..]
Oei, balen. Wat is er gebeurd?
.Ik heb al 186 km gedaan met 2100 hmquote:
kreeg een uitnodiging om zaterdag mee te doen aan een toertocht van 175km in de Ardennen! twifjel nog, want mijn max. tot nu toe is 160 en dat was vlak! Maar als ik dit red (en volgens mij red je dat soort dingen altijd) hoor ik wel bij de echte meneren denk ik zo! Stuk of 2000 hoogtemeters ook.
Alleen omdat ik 60 km in het wiel van eentwee kon hangen
"Eigen schuld" of gaf de auto geen richting aan?quote:
[..]
Ging rechtdoor over een rotonde.. busje met aanhanger ging rechtsaf. Auto gemist, aanhanger niet
Balen zeg. Is die aanhanger nog over je fiets heengereden, dat het achterwiel zo krom staat?quote:
[..]
Ging rechtdoor over een rotonde.. busje met aanhanger ging rechtsaf. Auto gemist, aanhanger niet
Zijn schuld inderdaad... 9 van de 10 keert heeft het fietspad sowieso voorrang..wat nu dus ookt geval was.quote:
[..]
Eigen schuld of gaf de auto geen richting aan?
Denk 't ja.. ik zelf heb er nog een meter of 10 op gelegen voordat ik op de grond terecht kwam.quote:Op maandag 20 augustus 2012 21:00 schreef Sautor het volgende:
[..]
Balen zeg. Is die aanhanger nog over je fiets heengereden, dat het achterwiel zo krom staat?
ik heb wel eens 130 gedaan in de heuvels van mallorca met vergelijkbare hoogtemeters... denk dat ik 175 ook wel red, na 120 voel ik meestal toch niet zoveel meer enquote:
[..]
Ik heb al 186 km gedaan met 2100 hm
Alleen omdat ik 60 km in het wiel van eentwee kon hangen
Extra balen. Nog verzekeringsinformatie uitgewisseld of niet? Weet eigenlijk niet of je zoiets kan verhalen in dit geval..quote:
[..]
Zijn schuld inderdaad... 9 van de 10 keert heeft het fietspad sowieso voorrang..wat nu dus ookt geval was.
Wel gratis een nieuwe fiets dus of is dat zo makkelijk nog niet?quote:
[..]
Zijn schuld inderdaad... 9 van de 10 keert heeft het fietspad sowieso voorrang..wat nu dus ookt geval was.
[..]
Denk 't ja.. ik zelf heb er nog een meter of 10 op gelegen voordat ik op de grond terecht kwam.
quote:
[..]
Extra balen. Nog verzekeringsinformatie uitgewisseld of niet? Weet eigenlijk niet of je zoiets kan verhalen in dit geval..
Dit is inderdaad gewoon een verzekeringkwestie aangezien het zijn schuld is. Hebben alle papieren ingevuld en hij stuurt ze morgen op, was ook erg meewerkend dus ik verwacht geen problemen. Kleding is ook kapot dus verwacht dat dat ook vergoed gaat worden.quote:
[..]
Wel gratis een nieuwe fiets dus of is dat zo makkelijk nog niet?
De fiets was dus al nieuw.. dus echt gratis is het niet
... weer wachttijd totdat ik een nieuwe fiets heb.Als ik m'n afstandrecord verleg dan heb ik altijd meer last van zadelpijn, nekpijn, pijn in de polsen etc dan dat m'n benen het echt niet meer doen.quote:
[..]
ik heb wel eens 130 gedaan in de heuvels van mallorca met vergelijkbare hoogtemeters... denk dat ik 175 ook wel red, na 120 voel ik meestal toch niet zoveel meer en
Geluk bij een ongeluk, laten we dan maar zeggen.quote:
[..]
[..]
Dit is inderdaad gewoon een verzekeringkwestie aangezien het zijn schuld is. Hebben alle papieren ingevuld en hij stuurt ze morgen op, was ook erg meewerkend dus ik verwacht geen problemen. Kleding is ook kapot dus verwacht dat dat ook vergoed gaat worden.
Zelf nog een beetje ongeschonden vanaf gekomen?
Vandaag 140 gedaan met eentje die er flink de sokken in had. Ik wilde eigenlijk rustig rijden, had tot 110km nergens last van totdat ze (ja zequote:
[..]
Als ik m'n afstandrecord verleg dan heb ik altijd meer last van zadelpijn, nekpijn, pijn in de polsen etc dan dat m'n benen het echt niet meer doen.
) op eens op kop ging sleuren (zij had 50km minder in de benen), nu wel flink uitgepierd maar ja daar kom je ook wel overheen. Van pijntjes geen last gehad vandaag. Ik heb er wel vertrouwen in...:)@JohnDDD is het de Velomediane Claudy Criquielion? Lees dat het 3300hm's zijn dat is best te doen als je redelijk wat kilometers heb gemaakt. Goed eten en drinken en op eigen tempo omhoog.
www.bikeroutetoaster.com ?quote:
Hoe heette die site waar je mooi fietsroutes kon plannen? Vind Google Maps niet echt handig werken qua opslaan etc.
GPSies.com?quote:
Hoe heette die site waar je mooi fietsroutes kon plannen? Vind Google Maps niet echt handig werken qua opslaan etc.
Klopt, ik kwam op 1650 hoogtemeters, maar dan worden de afdalingen blijkbaar ook meegeteld. Volgens mij moet het ook goed kunnen.quote:
Mijn benen blijven het bij mij ook altijd wel doen, soms een beetje pijn in de nek eigenlijk nooit last van zadelpijn. Maar als het op het einde nog omhoog gaat en je stoempend omhoog gaat is het allemaal een stuk minder.
@JohnDDD is het de Velomediane Claudy Criquielion? Lees dat het 3300hm's zijn dat is best te doen als je redelijk wat kilometers heb gemaakt. Goed eten en drinken en op eigen tempo omhoog.
Je hoeft ook niet als eerste boven te zijn Jazeker, ik ben natuurlijk de ongekroonde koopjeskoning.quote:Op maandag 20 augustus 2012 20:12 schreef kaasplankje het volgende:
Hoe kan Grippert in een wielset van 530.- velgen hebben die al bijna de helft kosten?
Die Notubes 340 zijn toch 100.- per stuk ofzo?
een set record naven lijkt me bij zelfbouw misschien nog wel de beste optie. 180.- Euro is wel cheap trouwens, jij weet ook wel waar Abraham de mosterd haalt hé?
Die velgen zijn idd zo'n 100¤ stuk. Gezien de aerospaken is de prijs van Grippers setje redelijk maar als je zelf de onderdelen optelt kom je toch nog op zo'n 140¤ arbeid uit. Alleen daarop kan ik dus al bijna 100¤ besparen bij een eveneens ervaren wielbouwer.@Knut: als je de ketting op tijd vervangt gaat zo'n cassette wel 10000km mee hoor, zeker als je veel verzetten gebruikt zoals in heuvelachtig terrein. Ziet er ook nog niet versleten uit.
Ik had vandaag m'n dag niet, hartslag bungelde ergens rond de 110
Vermoeid, blijkbaar.Ik ben ff een avondje fietsen (en ontdekt dat er rondom Gouda en haastrecht geen snelle gasten rondfietsen: zonder me kwaad te maken al ergens 2e op een segment) en eentwee vertelt al meer over m'n wielen dan ik zelf weet.... Ouwe fietsnerdquote:
[..]
Jazeker, ik ben natuurlijk de ongekroonde koopjeskoning.
maar t klopt allemaal hoor, sapim Ray en sprint spaken, en de naven zijn natuurlijk niet zo heel duur. T kon toch echt voor dat geld!Dat is ook een koopje en bombproof.
In de Basso Astra en de Kuota winterfiets zitten beide een setje
Is dat de fcc50 of de fcc38?quote:
Kuipers 50 mm, aero spaken, 750 euro.
Dat is ook een koopje en bombproof.
In de Basso Astra en de Kuota winterfiets zitten beide een setje
Die zijn wel soingé.
FCC38: 38mm Full Carbon 1440 gram
FCC50: 50mm Full Carbon 1549 gram
En iets boven budget.
[ Bericht 4% gewijzigd door kaasplankje op 21-08-2012 07:16:18 ]
Bedoelde meer koopje in vergelijking met 50 mm carbonwielen van een groter merk.
Pro in wordingquote:Knut de IJsbeer is taking things up a notch and just upgraded to Strava Premium.
quote:
Valt nog een beetje tegen, dat Strava Premium. Ook gelijk weer uit gezet. Ben nog wel op zoek naar goede trainingssoftware dus..
Krijg je dit te zien als je met gps/hartslag rijdt
Ah, daar zal ik eens naar kijken. Kun je daar ook een soort planning maken voor de komende weken (waarin je ook geadviseerd wordt zeg maar?)quote:
bikeplanner.com
Krijg je dit te zien als je met gps/hartslag rijdt
[ afbeelding ]
Ik heb nu dit:
Het is soort van naslagwerk, gegevens invoeren en bekijken/conclusies trekken.
Ja, dankjewel!quote:
Zeker, voor een full carbon clincher is het niet veel. Ik mis alleen een beetje de schreeuwende decals.quote:
De FCC50 inderdaad
Bedoelde meer koopje in vergelijking met 50 mm carbonwielen van een groter merk.
Mooi doel stellen zodat je een extra stok achter de deur hebt om te trainen en in de winter scherp te blijven
quote:Sportcommunication start de inschrijving over het algemeen begin december.
Vorig jaar heeft de organisatie de inschrijving via internet al snel gestopt, aangezien men in 1 dag méér dan 6000 internetregistraties had ontvangen. Houd de website van sportcommunication zelf dus ook goed in de gaten!
Ik snap niet zo goed waarom nou iedereen de Marmotte wil rijden. Er zijn nog een stuk of 40 andere grote cyclo's. Sommige over Cols waar je nooit van hebt gehoord en andere over de meest legendarische tour/giro cols. Maar geen enkele lijkt zo populair (en dus zo te druk) als de Marmottequote:
Het kan ook misschien lastig worden het inschrijfprobleem van La Marmotte 2013 te tasken.
[..]
Waarom is dat?Maar, zoals ik zei.. Marathona is ook een optie. Zeker net zo zwaar.. nouja.. we zien wel
Ja, voor mij betekend de naam "Marmotte" niks extra's ofzo. Als ik dan dat gedoe met inschrijven en de negatieve verhalen over de afdalingen enzo lees.. Dan ga ik wel een andere mooie tocht uitzoekenquote:
waarom is de Tour zo BIG, en de vuelta en Giro maar "bijgerechten" terwijl die vaak mooiere rondes hebben..
Maar, zoals ik zei.. Marathona is ook een optie. Zeker net zo zwaar.. nouja.. we zien wel
Zwaar, zwaar... Iedereen met wat km in de benen en doorzettingsvermogen fietst zo'n cyclo uit hoor. Maar als je ook een mooie tijd of zelfs goud wilt, dan moet je wel serieus gaan oefenen.quote:
Maar, zoals ik zei.. Marathona is ook een optie. Zeker net zo zwaar.. nouja.. we zien wel
Kwam gisteren een mannetje tegen in een marathona pakje, dikke pens en heel lelijk wijdbeens fietsen met alleen z'n linkerbeen. Nou kan dat laatst nog komen doordat ie bijvoorbeeld net eergisteren een vasectomie ondergaan heeft, maar toch: als hij het kan...
@kaas: iedereen ingeschreven krijgen wordt idd een uitdaging. Wat mij betreft ook ieders persoonlijke uitdaging, want volgens mij kun je niet eens als groep inschrijven?
Dan moet er een volgauto mee voor als ik lek rijdt.quote:
@kaas: waarom rijd jij eigenlijk niet met tubes? Vind ik je wel iemand voor.. En kun je Shamals kopen voor 499¤
Ik heb wel tubewieltjes met record/mavic reflexGrippert: Zeker, wordt een uitdaging maar niet schier onmogelijk. Groep inschrijven kan wel.
http://www.sportcommunication.com/
http://www.sportcommunica(...)lletingroupe2012.pdf
Toch zou ik 't iedereen lekker zelf laten regelen.
[ Bericht 6% gewijzigd door kaasplankje op 21-08-2012 14:00:58 ]
Zelf gekneusde arm en heup.. best pijnlijk, vooral met zitten/opstaan en bij sommige bewegingen van de arm.quote:
[..]
Geluk bij een ongeluk, laten we dan maar zeggen.
Zelf nog een beetje ongeschonden vanaf gekomen?
Heb zojuist maar ff zijn verzekering op gebeld, aangezien ik zijn polisnummer etc. heb. Mevrouw aan de telefoon heeft meteen alles genoteerd, morgen gaat er een expert naar de fiets kijken (winkel heeft met al total loss verklaard) en dan wordt alles meteen vergoed inclusief kleding. Verwacht alleen nog een belletje van personen schade. Zit dan toevallig wel in een weekje vakantie, maar werken kan ik niet.
Nog voor het weekend klaar Nieuw wit stuurlintje Daarna gelijk met vriendin 67km gefietst over de col de marais.
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=geltkymoutyhzhrt
Morgen eens kijken wat dat met de snelheid op de racefiets heeft gedaan.
dan gewoon ziekmelden bij werkgever.. dan tellen die uren als ziekte en niet als vakantie!!quote:
[..]
Zelf gekneusde arm en heup.. best pijnlijk, vooral met zitten/opstaan en bij sommige bewegingen van de arm.
Heb zojuist maar ff zijn verzekering op gebeld, aangezien ik zijn polisnummer etc. heb. Mevrouw aan de telefoon heeft meteen alles genoteerd, morgen gaat er een expert naar de fiets kijken (winkel heeft met al total loss verklaard) en dan wordt alles meteen vergoed inclusief kleding. Verwacht alleen nog een belletje van personen schade. Zit dan toevallig wel in een weekje vakantie, maar werken kan ik niet.
Erbij vermelden dat het als gevolg van een verkeersongeluk is. Heb je nog kans ook dat je werkgever de veroorzaker aanspreekt.quote:
[..]
dan gewoon ziekmelden bij werkgever.. dan tellen die uren als ziekte en niet als vakantie!!
Die bodybuilders eten gezonder dan je denkt. Ze zorgen dat ze altijd in de juiste verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten binnen krijgen. Het is idd vaak wel hetzelfde. Ze cutten of bulken. in de cut minder koolhydraten en meer eiwitten, en in de bulk meer koolhydraten.quote:
Ben nu bezig om mn vetpercentage naar beneden te krijgen. Eet geen toegevoegde suikers meer en alleen nog donkere granen en meer proteine. Kwam trouwens via google terecht op de dutchbodybuilding website. Wat hebben die mensen een bizarre dieten zeg. Eten alleen maar komkommer tonijn en kippenborst!
Maar ik zou niet zomaar zo'n schema overnemen. Ze berekenen hun behoefte dus erg persoonlijk. Maar vind het ook maar niets, je hele dag wordt gedomineerd door eten volgens een schema.
Eerste 15km op kop gereden (mannetje of 25, de echte hele snellen waren er niet), vervolgens wist ik dat er wat heuveltjes kwamen, af laten zakken, om bij de heuvels te kunnen sprinten (mooi kort, dus lekker op explosiviteit omhoog), elke keer bij de eerste 3 - 5 man. Bij de Holterberg trok ik heuvelop op kop de groep uit elkaar met 36km/h (ik snapte 't zelf niet), vervolgens iets naar achter gegaan om elke keer mooi mee te kunnen voorin. Aan 't eind bij de laatste heuvel fietste ik nog mooi voorin, kwam er iemand van een andere club met 50 overheen. Ik d'r achteraan, en net voor 't eind kreeg ik 'm te pakken. Helemaal kapot, duizelig, moest er daardoor af, maar was tof. Aan 't eind, de eindsprint (op 't vlakke) won ik door een Kaasje te doen (meeliften, en dan wegsprinten). Reed tegenbriesje op 't vlakke 55. Kort, maar lekker Niemand er meer overheen. Terug met 80km op de teller, net voor 't donker, 33 gemiddeld.
Op zich bereiken die gasten wel snel resultaten. Als ik zo foto's en statistieken bekijk, werken sommigen hun vetpercentage in enkele weken omlaag van 18 naar 11%...toch knap. Ben er zelf ook niet zo van om volgens schema's te leven; vroeger kon ik dat wel, nu heb ik toch iets meer vrijheid nodig. Ben trouwens door mijn niet-suikerdieet trouwens in 3 dagen (na 200km fietsen) wel al 1.5 kilo kwijt, maar vermoed dat dat ook vocht is (hoewel ik wel veel drink). Ga vandaag even een huidplooimeter kopen zodat ik ook mijn vet goed kan meten (goedkope weegschaal geeft telkens tussen de 22 en 25% aan wat ik niet geloof, want ik ben 1.78 bij 69kg)quote:
[..]
Die bodybuilders eten gezonder dan je denkt. Ze zorgen dat ze altijd in de juiste verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten binnen krijgen. Het is idd vaak wel hetzelfde. Ze cutten of bulken. in de cut minder koolhydraten en meer eiwitten, en in de bulk meer koolhydraten.
Maar ik zou niet zomaar zo'n schema overnemen. Ze berekenen hun behoefte dus erg persoonlijk. Maar vind het ook maar niets, je hele dag wordt gedomineerd door eten volgens een schema.
@Oksel: knap man, ik heb nog nooit 55 gehaald op het vlakke, zelfs niet met meewind (hoogste is geloof ik 44 met meewind en dan krijg ik na een tijdje de versnelling al niet meer rond
)