Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km (onder voorbehoud)
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 0% gewijzigd door Dr.Sexy op 14-07-2012 00:15:01 ]
Waarom ben je heul trots, mossel?
De strijd die je soms met jezelf moet voeren hoort nu eenmaal ook bij het sporten. Gisteravond moest ik volgens mijn schema ook lopen, maar ik had niet het vertrouwen dat ik een goede training zou kunnen lopen. Dan is het gewoon beter om een extra rustdag te nemen.
Ah soms heb ik ook gewoon botte humorquote:Op vrijdag 13 juli 2012 18:20 schreef Yuki het volgende:
[..]
Mja, die schoot ff verkeerdKan aan mij liggen hoor
Demotivatie... Da's te veel om hier uit te leggen. Weet wel dat m'n verkoudheid/grieperigheid van afgelopen 1,5 week en pijnlijke knieën en enkel niet geholpen hebben om onbezorgd (en dus vrolijk) te kunnen lopen.
. Sorry 
.Rek en strek oefeningen zijn wel orde van de dag hoop ik? Voor en na hardlopen?
Al eens aan Yoga gedacht? Klinkt oerstom, maar heb daar leuke en goede verhalen over gehoord mbt gewrichten.
Enkel doet het prima. Knie baart me lichte zorgen.quote:Op vrijdag 13 juli 2012 18:25 schreef Ach3r0n het volgende:
Yuki, je had toch last van je enkel? Ik zou ook gewoon een dag extra rust pakken.
Die tweestrijd die je met jezelf moet voeren hoort nu eenmaal ook bij het sporten. Gisteravond moest ik volgens mijn schema ook lopen, maar ik had niet het vertrouwen dat ik een goede training zou kunnen lopen. Dan is het gewoon beter om een extra rustdag te nemen.
Voor m'n gezondheid tussen de oren is het echt beter als ik nu een poging waag. Er zit nu zoveel spanning in m'n lijf, daar ga ik ook nooit op kunnen slapen.
En ik beloof hierbij dat ik stop zodra de pijn echt doorzet.
ik wil binnenkort ook eens een proefles doen hier in de buurt. Zal zo thuis de site eens opzoeken. Zag er tof uit, kijken of het was isquote:
Je plaatje in de LaPo is stuk
Waarom ben je heul trots, mossel?
En ditquote:Op vrijdag 13 juli 2012 18:25 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Ah soms heb ik ook gewoon botte humor
Rek en strek oefeningen zijn wel orde van de dag hoop ik? Voor en na hardlopen?
Al eens aan Yoga gedacht? Klinkt oerstom, maar heb daar leuke en goede verhalen over gehoord mbt gewrichten.
Thuis kun je heel relaxt af en toe eens een kwartiertje doen, blijf je lekker soepel van.
http://connect.garmin.com/activity/198755862
http://www.endomondo.com/workouts/rCIMyCHm5QE
Voor het aller- allereerst
Na 6,5km besloten het te gaan doen en vleugeltjes gekregen, als had ik ietsje minder hard moeten versnellen, maar ach quote:
10 km!
http://connect.garmin.com/activity/198755862
http://www.endomondo.com/workouts/rCIMyCHm5QE
Voor het aller- allereerst
Congratuliert 
Woooow wat een fluctuatie in je tempo, had dit een reden ?
Wat goedquote:
10 km!
http://connect.garmin.com/activity/198755862
http://www.endomondo.com/workouts/rCIMyCHm5QE
Voor het aller- allereerst
Welkom bij de club van 10quote:
10 km!
http://connect.garmin.com/activity/198755862
http://www.endomondo.com/workouts/rCIMyCHm5QE
Voor het aller- allereerst
quote:
10 km!
http://connect.garmin.com/activity/198755862
http://www.endomondo.com/workouts/rCIMyCHm5QE
Voor het aller- allereerst
Jeeeeeej!quote:
10 km!
http://connect.garmin.com/activity/198755862
http://www.endomondo.com/workouts/rCIMyCHm5QE
Voor het aller- allereerst
Nicequote:
10 km!
http://connect.garmin.com/activity/198755862
http://www.endomondo.com/workouts/rCIMyCHm5QE
Voor het aller- allereerst
.Ging je nou van 6,5 naar 10?
. Ik kon de trap niet meer op komen toen ik dat had gedaan 
.quote:
10 km!
http://connect.garmin.com/activity/198755862
http://www.endomondo.com/workouts/rCIMyCHm5QE
Voor het aller- allereerst
Geen idee, dat is altijd.quote:
[..]
Woooow wat een fluctuatie in je tempo, had dit een reden ?
Ik had al een aantal keer 7 tot 7,5 gelopen inmiddels. En nu ging het gewoon lekker, dus heb ik een extra rondje gedaan om de 10 vol te maken.quote:
[..]
Nice
Ging je nou van 6,5 naar 10?
Fluctuatie valt reuze mee als je naar de minimum en maximum pace pieken kijkt. Tis erg stabiel waardoor die pieken juist groot lijken terwijl het eigenlijk niet zo is.quote:
[..]
Woooow wat een fluctuatie in je tempo, had dit een reden ?
Als alles goed gaat, zien jullie me over anderhalf uur pas terug. Zo niet, dan eerder
18 augustus 2012 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
Vorig jaar ook meegedaan in een tijd van 26:27. Dit jaar moet het toch echt onder de 25 minuten kunnen
Zojuist pizza verorberd die extra goed smaakt zo na die 8k
Ow, ik bedoelde met die opmerking dat ik vandaag op het 6 a 6,5km-punt was toen ik besloot om het extra rondje te gaan maken naar 10km.quote:
[..]
Nice
Ging je nou van 6,5 naar 10?
Wauw gefeliciteerd!quote:
10 km!
http://connect.garmin.com/activity/198755862
http://www.endomondo.com/workouts/rCIMyCHm5QE
Voor het aller- allereerst
En verder bedankt voor de complimentjes iedereen!
Het motiveert echt!Dat is waarquote:
Gefeliciteerd mossel! Mooi rondje
[..]
Fluctuatie valt reuze mee als je naar de minimum en maximum pace pieken kijkt. Tis erg stabiel waardoor die pieken juist groot lijken terwijl het eigenlijk niet zo is.
I wish you luck!quote:
Ik spring op de fiets!
Als alles goed gaat, zien jullie me over anderhalf uur pas terug. Zo niet, dan eerder
The flying Mosselquote:
10 km!
http://connect.garmin.com/activity/198755862
http://www.endomondo.com/workouts/rCIMyCHm5QE
Voor het aller- allereerst
Held! 
Nou ja, je hebt het verdiend
Hoiquote:
Hoe gaat het met jou vandaag? .quote:
10 km!
http://connect.garmin.com/activity/198755862
http://www.endomondo.com/workouts/rCIMyCHm5QE
Voor het aller- allereerst
. Voelt lekker he! Hier ook gister voor het eerst de 10km aangetikt in 01:05
Laatste km het snelst gelopen . 
Elke dag iets minder pijnquote:
. Morgen om 4 uur gaat de wekker. Vakantie Toppie!quote:
.Ik heb helemaal geen last meer van mijn blessure. Had eerst nog wel als ik een bepaalde draaibeweging maakte dat ik wat voelde en af en toe een zeurend gevoel, maar nu al een week ofzo, niets meer. Tis dat ik weet dat ik een blessure heb, anders zou ik het vergeten
. Heb zelfs een trein voor m'n neus weg laten rijden, omdat ik had moeten rennen om hem te halen en dat doe ik niet .Hopelijk is dit een goed teken. 'Nog maar' 4 weken, dan mag ik op controle
.quote:
Hardloopspullen zijn ingepakt en de hardloopschoenen staan netjes bij de rest van de spullen
Had je je zonnebril nou ook al op tijd?Gistermiddag nog even snel opgehaaldquote:
[..]
hier Veel plezier Wiehoe!quote:
Bedankt Veel plezierquote:
Hardloopspullen zijn ingepakt en de hardloopschoenen staan netjes bij de rest van de spullen
Ik denk dat ik 2x per week ongeveer een half uurtje ga lopen en 1x een uurtje
Trainen om hem sneller te lopen, trainen voor 15km, trainen om twee keer per week 10k aan te kunnen. Hoezo geen doelen meer?quote:Op vrijdag 13 juli 2012 19:48 schreef Saninl het volgende:
Zit een beetje zonder uitdaging nu na de 10km.
Ik denk dat ik 2x per week ongeveer een half uurtje ga lopen en 1x een uurtje
Zo heb ik dat ook een hele tijd gedaanquote:
Zit een beetje zonder uitdaging nu na de 10km.
Ik denk dat ik 2x per week ongeveer een half uurtje ga lopen en 1x een uurtje
.Vanmiddag al antibiotica gehad waar ik allergisch voor bleek dus met andere medicijnen dat weer onder controle gekregen.
Nu gaan ze op zoek naar een nieuw middel wat wat lastig is aangezien ik veel medicijnen niet mag hebben vanwege mijn nierziekte.
Als ze wat bedacht hebben en t slaat aan dan hoop ik snel naar huis te kunnen.
. Beterschap!
wat een domper... Als je je ziekenhuisadres DM't/PM't kunnen we je een beterschapskaartje sturen
DE! Wat rot joh, hoop dat je snel opknapt en weer lekker naar huis mag Meer dan 6,6 km gelopen
Ben doodop
Maar nu fysiek, en da's lekker Voel me stukken beter!
Ben zo blij dat ik mezelf de deur uitgeschopt heb... De drempel was enorm en tijdens het lopen heb ik me af en toe afgevraagd waar ik aan begonnen was
maar ik heb het gedaan, pijnloos doorstaan én een nieuw afstandsrecord afgelegd. Ooh yeah Was wel vergeten hoe "heuvelachtig" het langs de singels is... Heb er al tig keer gelopen, maar was echt verbaasd over wat ik moest klimmen en dalen in m'n rondje.
En voor de voyeurs:
http://www.endomondo.com/workouts/71437216
Mossel, 10 km, gefeliciteerd, goed man!
Wiehoe, fijne vakantie!
Ik heb sinds een week weer gelopen. Heb les 6 voor de zekerheid weer gedaan. Les 7 vorige week redde ik op mijn tandvlees
en omdat ik bijna de hele week verkouden en en aan het hoesten ben geweest wilde ik het weer rustig oppakken. Toch fijn om te weten dat ik les 6 goed volhield . Maar mijn Endomondo doet nog steeds raar. Ik heb even stil moeten staan om de weg over te steken, maar dat zie ik helemaal niet terug. En er zijn te weinig stabiele stukjes in de grafiek, ik weet dat ik heel stabiel wandel.
Ik kijk nog even weer naar mijn Endomondo, volgens Endomondo heb ik in 2,77 km 203 hoogtemeters afgelegd
.Goedzo Yuki!quote:
Ik ben thuis
Meer dan 6,6 km gelopen
Ben doodop
Voel me stukken beter!
Ben zo blij dat ik mezelf de deur uitgeschopt heb... De drempel was enorm en tijdens het lopen heb ik me af en toe afgevraagd waar ik aan begonnen was
Was wel vergeten hoe "heuvelachtig" het langs de singels is... Heb er al tig keer gelopen, maar was echt verbaasd over wat ik moest klimmen en dalen in m'n rondje.
En voor de voyeurs:
http://www.endomondo.com/workouts/71437216
Denk dat het verstandig is dat je les 6 nog een keer gedaan hebt. Al is het maar omdat je toch wel een tikje gehad zal hebben van je verkoudheid en als les 7 je zwaar viel... Dit geeft weer vertrouwen voor je volgende trainingquote:
DE, van harte beterschap!
Mossel, 10 km, gefeliciteerd, goed man!
Wiehoe, fijne vakantie!
Ik heb sinds een week weer gelopen. Heb les 6 voor de zekerheid weer gedaan. Les 7 vorige week redde ik op mijn tandvlees
Maar mijn Endomondo doet nog steeds raar. Ik heb even stil moeten staan om de weg over te steken, maar dat zie ik helemaal niet terug. En er zijn te weinig stabiele stukjes in de grafiek, ik weet dat ik heel stabiel wandel.
Have fun!quote:
Morgen mag ik weer 5x 1000M op een tempo van 4,05 en 2 min pauze tussen elke interval. Zin in
Yuki, denk inderdaad dat het goed was dat ik les 6 weer heb gedaan. Het vóelde in ieder geval wel goed
. En hopelijk kan ik nu gewoon weer drie keer in de week lopen. Een week niet lopen voelde best lang. Ik ben er potdorie net aan gewend om zo vaak te sporten en dan komt er zo'n megaverkoudheid tussendoor
Goed dat je rust gehouden hebt hoorquote:
Drassss, veel plezier morgen
Yuki, denk inderdaad dat het goed was dat ik les 6 weer heb gedaan. Het vóelde in ieder geval wel goed
Een week niet lopen voelde best lang. Ik ben er potdorie net aan gewend om zo vaak te sporten en dan komt er zo'n megaverkoudheid tussendoor
En nu kan je vast gewoon weer verder Krijg mijn hartslag wel lastig onder controle, maar heb het wel volgehouden. Achteraf gezien ook een stuk harder gelopen dan normaal dus het is wel logisch.
http://www.endomondo.com/workouts/sSA6wOxU-Vs
Wel mijn snelste alles ooit dus allemaal bekertjes!!
SPOILER
Laatste stukje!
Met onze prijs!
Wat stoerquote:
Net terug van mijn eerste wedstrijd! En zoals verwacht ben ik wel laatste geworden!
Krijg mijn hartslag wel lastig onder controle, maar heb het wel volgehouden. Achteraf gezien ook een stuk harder gelopen dan normaal dus het is wel logisch.
http://www.endomondo.com/workouts/sSA6wOxU-Vs
Wel mijn snelste alles ooit dus allemaal bekertjes!!SPOILER
en wat een leuke foto's Laatste, schmaatstequote:
Net terug van mijn eerste wedstrijd! En zoals verwacht ben ik wel laatste geworden!
Krijg mijn hartslag wel lastig onder controle, maar heb het wel volgehouden. Achteraf gezien ook een stuk harder gelopen dan normaal dus het is wel logisch.
http://www.endomondo.com/workouts/sSA6wOxU-Vs
Wel mijn snelste alles ooit dus allemaal bekertjes!!SPOILER
Je hebt het volgehouden én een mooie tijd neergezet. Gefeliciteerd!! Beterquote:
Ik ben thuis
Meer dan 6,6 km gelopen
Ben doodop
Voel me stukken beter!
Ben zo blij dat ik mezelf de deur uitgeschopt heb... De drempel was enorm en tijdens het lopen heb ik me af en toe afgevraagd waar ik aan begonnen was
Was wel vergeten hoe "heuvelachtig" het langs de singels is... Heb er al tig keer gelopen, maar was echt verbaasd over wat ik moest klimmen en dalen in m'n rondje.
En voor de voyeurs:
http://www.endomondo.com/workouts/71437216
you go girl Hey alsof ik mezelf hoorquote:
Drassss, veel plezier morgen
Yuki, denk inderdaad dat het goed was dat ik les 6 weer heb gedaan. Het vóelde in ieder geval wel goed
Een week niet lopen voelde best lang. Ik ben er potdorie net aan gewend om zo vaak te sporten en dan komt er zo'n megaverkoudheid tussendoor
Ook een verkoudheid en niet kunnen sporten...Wat goedquote:
Net terug van mijn eerste wedstrijd! En zoals verwacht ben ik wel laatste geworden!
Krijg mijn hartslag wel lastig onder controle, maar heb het wel volgehouden. Achteraf gezien ook een stuk harder gelopen dan normaal dus het is wel logisch.
http://www.endomondo.com/workouts/sSA6wOxU-Vs
Wel mijn snelste alles ooit dus allemaal bekertjes!!SPOILER
En bah, beterschap voor Darkelf
Goed gedaan!quote:
Net terug van mijn eerste wedstrijd! En zoals verwacht ben ik wel laatste geworden!
Krijg mijn hartslag wel lastig onder controle, maar heb het wel volgehouden. Achteraf gezien ook een stuk harder gelopen dan normaal dus het is wel logisch.
http://www.endomondo.com/workouts/sSA6wOxU-Vs
Wel mijn snelste alles ooit dus allemaal bekertjes!!SPOILER
happy! in een topic gezien Ik vond het zelfs niet erg om laatste te zijn omdat mijn tijd zo goed was!
Ik vind het een heel nette tijd hoorquote:
Thanks iedereen! Snap nu ook echt waarom iedereen het zo leuk vind!
Ik vond het zelfs niet erg om laatste te zijn omdat mijn tijd zo goed was!
. Dan deden er gewoon alleen maar heel goeie mee aan die wedstrijd, met die tijd verdien je het niet om laatste te worden .Plekken zeggen niks, maar de tijd en het gevoel zeggen naderhand allesquote:
Thanks iedereen! Snap nu ook echt waarom iedereen het zo leuk vind!
Ik vond het zelfs niet erg om laatste te zijn omdat mijn tijd zo goed was!
Heb ik wel verdiend nu, denk ik
http://www.endomondo.com/workouts/ks1TywcQ7kU
5 km kuch kuch kuch, verslagje komt zo
DE, what the..... Beterschap! hopen dat ze wat vinden wat goed werkt
Hear hear hearquote:
Hallo people
http://www.endomondo.com/workouts/ks1TywcQ7kU
5 km kuch kuch kuch, verslagje komt zo
DE, what the..... Beterschap! hopen dat ze wat vinden wat goed werkt
Opzich wel. Om de 10km sneller te lopen...quote:
[..]
Trainen om hem sneller te lopen, trainen voor 15km, trainen om twee keer per week 10k aan te kunnen. Hoezo geen doelen meer?
Had ik ook, vorige week maandag gelopen, wilde de woensdag maar toen was het 30 graden, en toen zware verkoudheid. Nu afgelopen dinsdag en vandaag weer, en zondag komen mijn ouders op visite en gaan we samen lopenquote:
Drassss, veel plezier morgen
Yuki, denk inderdaad dat het goed was dat ik les 6 weer heb gedaan. Het vóelde in ieder geval wel goed
Een week niet lopen voelde best lang. Ik ben er potdorie net aan gewend om zo vaak te sporten en dan komt er zo'n megaverkoudheid tussendoor
!alleen nog even finishen bij de x-country
Deden nog geen 200 mensen aan mee en vooral van de atletiek vereniging hier in de buurtquote:
[..]
Ik vind het een heel nette tijd hoor
Succes!quote:
vandaag over de 1000km in de challenge
alleen nog even finishen bij de x-country
Succes!!quote:
vandaag over de 1000km in de challenge
alleen nog even finishen bij de x-country
@ gcjoel, top gedaan en leuke foto's
dank je mossel, ik heb er ook zin in...quote:
x-country is
... zwaar waar leuk om te doen.komt ook meer op je lichaam aan, een hoop draaien, keren, dalen,stijgen, springen etc.
quote:
Hallo people
http://www.endomondo.com/workouts/ks1TywcQ7kU
5 km kuch kuch kuch, verslagje komt zo
DE, what the..... Beterschap! hopen dat ze wat vinden wat goed werkt
well done! @ RD: veel plezier en succes met de x-country
Freaky shit hier... Perskindol maakt je huid dus écht koud. Ik loop nu te rillen omdat ik koude knieën heb
gefeliciteerd en wat betreft de bekertjes.... zo hoort het ook, pieken doe je tijdens wedstrijden en dat heb je keurig gedaanquote:
Net terug van mijn eerste wedstrijd! En zoals verwacht ben ik wel laatste geworden!
Krijg mijn hartslag wel lastig onder controle, maar heb het wel volgehouden. Achteraf gezien ook een stuk harder gelopen dan normaal dus het is wel logisch.
http://www.endomondo.com/workouts/sSA6wOxU-Vs
Wel mijn snelste alles ooit dus allemaal bekertjes!!SPOILER
Dank je! Vond het ook echt zo leuk!quote:
[..]
gefeliciteerd en wat betreft de bekertjes.... zo hoort het ook, pieken doe je tijdens wedstrijden en dat heb je keurig gedaan
Jij succes en veel plezier vandaag!
gaat lukken hoor, en qua plaatsing ben ik net zo als jij.... het is een provinciaal kampioenschap dus je start tussen alle regionale kanonnen waar tegen ik geen schijn van kans heb maar meedoen voor mij,en voor mijzelf een aanvaardbare tijd neerzetten is belangrijker dan winnen.quote:
[..]
Dank je! Vond het ook echt zo leuk!
Jij succes en veel plezier vandaag!
Oh, leukleuk!!quote:
ik zal de camera mee nemen, kijken of ik nog wat foto's kan (laten) nemen
ja ik vind het zo`n fijn spul!! ik had last van mijn kuit. zo gespannen als een snaar.quote:
[..]
Freaky shit hier... Perskindol maakt je huid dus écht koud. Ik loop nu te rillen omdat ik koude knieën heb
perskindol erop en masseren en zo goed als nieuw!
Is ook zo, alleen vooraf leek het me heel erg maar dat was het gelukkig helemaal niet!quote:
[..]
gaat lukken hoor, en qua plaatsing ben ik net zo als jij.... het is een provinciaal kampioenschap dus je start tussen alle regionale kanonnen waar tegen ik geen schijn van kans heb maar meedoen voor mij,en voor mijzelf een aanvaardbare tijd neerzetten is belangrijker dan winnen.
quote:
Hi
Ik kom me ook eens melden. Ben nog niet begonnen, maar ik wil morgen naar kijken voor goede schoenen en dan beginnen. Evy lijkt me een mooi startpubt wellicht, eens kijken of dat bevalt
Waarom ik wil gaan hardlopen? Wel, ik fiets elke dag 10km, maar heb verder een 40+ urige kantoorbaan. Ik merk gewoon dat ik niet lekker in m'n vel zit (letterlijk) en dat er zogezegd wel wat af mag.
Mag ik komen meedoen?
en een van de weinige toenmalige posters die de winter overleeft hebben...quote:
Ik heb mijn eerste post in deze reeks eens opgezocht:
[..]
En laten we ons geen illusies maken, ook dit jaar zullen er lopers afvallen tijdens de winterperiode maar probeer het allemaal vol te houden...je gaat zoveel beter de lente in!
I'm here to stay!! Winterquote:
[..]
en een van de weinige toenmalige posters die de winter overleeft hebben...
En laten we ons geen illusies maken, ook dit jaar zullen er lopers afvallen tijdens de winterperiode maar probeer het allemaal vol te houden...je gaat zoveel beter de lente in!
Vorige winter ook overleefd, plus dat ik de 10km in de CPC wil lopen aankomend jaar
ik heb een PR om te breken!!Ik hoop dat ik dat ook volhou ja. Ik heb er nu zo veel plezier in, dus hoop van harte dat moeder natuur dat niet vergalt met bergen sneeuw.quote:
[..]
en een van de weinige toenmalige posters die de winter overleeft hebben...
En laten we ons geen illusies maken, ook dit jaar zullen er lopers afvallen tijdens de winterperiode maar probeer het allemaal vol te houden...je gaat zoveel beter de lente in!
Welnee, en anders kan je altijd nog gaan zwemmen of zoquote:
[..]
Ik hoop dat ik dat ook volhou ja. Ik heb er nu zo veel plezier in, dus hoop van harte dat moeder natuur dat niet vergalt met bergen sneeuw.
/bikkel
Ditquote:
[..]
Ik hoop dat ik dat ook volhou ja. Ik heb er nu zo veel plezier in, dus hoop van harte dat moeder natuur dat niet vergalt met bergen sneeuw.
lopen met gladheid durf ik niet aan 
voor hardlopen geldt het volgende:quote:
[..]
Ik hoop dat ik dat ook volhou ja. Ik heb er nu zo veel plezier in, dus hoop van harte dat moeder natuur dat niet vergalt met bergen sneeuw.
er is geen slecht weer om te lopen, alleen heel veel verschillende soorten goed weer
Beter dat het zo goed gaatquote:
[..]
Toppie!
Ik heb helemaal geen last meer van mijn blessure. Had eerst nog wel als ik een bepaalde draaibeweging maakte dat ik wat voelde en af en toe een zeurend gevoel, maar nu al een week ofzo, niets meer. Tis dat ik weet dat ik een blessure heb, anders zou ik het vergeten
Hopelijk is dit een goed teken. 'Nog maar' 4 weken, dan mag ik op controle
ja maar laat dat geen excuus worden Yuki, want hoe vaak is het nu echt te glad om te lopen?quote:
Je kunt altijd nog in de berm lopenquote:
[..]
ja maar laat dat geen excuus worden Yuki, want hoe vaak is het nu echt te glad om te lopen?
Nou.. ik kan me een winter van 2010 herinnerenquote:
[..]
ja maar laat dat geen excuus worden Yuki, want hoe vaak is het nu echt te glad om te lopen?
Ik begon in eerste instantie eind januari... Toen kwam de gladheid en extreme kou in februari. Daarbij kreeg ik zo'n last van m'n knieën, terwijl ik alleen maar gewoon liep (dus niet hard), dat ik t niet meer aandurfde.quote:
Ik ben begonnen in januari en heb dus ook in de winter gelopen
/bikkel
Toen volgde een vervelende periode en uiteindelijk eind april écht begonnen
.Afgelopen winter heb ik één keer op de loopband gelopen, toen was het echt niet te doen buiten.
ik die van 1979...toen hadden we pas sneeuwquote:
[..]
Nou.. ik kan me een winter van 2010 herinneren
We hebben nu een aantal winters op rij gehad waarbij het flink glad was. En zie m'n laatste post: afgelopen winter zo veel last van m'n knieën bij normaal wandelen, dat hardlopen niet verantwoord zou zijn.quote:
[..]
ja maar laat dat geen excuus worden Yuki, want hoe vaak is het nu echt te glad om te lopen?
Mocht het komende winter weer zo glad zijn, dan ga ik iets anders aan sport doen om m'n conditie op peil te houden
Toen zat ik er nog warmpjes bijquote:
[..]
ik die van 1979...toen hadden we pas sneeuw
geen centje last
goede berichten!!quote:
nou ik moet toch voorzichtig contateren dat m'n blessureleed zo goed als over is
[ afbeelding ]
geen centje last
Nice!!quote:
nou ik moet toch voorzichtig contateren dat m'n blessureleed zo goed als over is
[ afbeelding ]
geen centje last
GOGO! Lekker hoor!quote:
nou ik moet toch voorzichtig contateren dat m'n blessureleed zo goed als over is
[ afbeelding ]
geen centje last
Baasquote:
Woei! Ik sta voor het eerst op de eerste pagina van het Fok! Leaderboard op Endo
met je 10km ik ook weer voor het eerst sinds 2 maandenquote:
Woei! Ik sta voor het eerst op de eerste pagina van het Fok! Leaderboard op Endo
haha laat ik nou ook net een flesje open trekkenquote:
Pijn overal pijn, en zo geen zin om te lopen eigenlijk. Rug zat vast, bilspieren deden vervelend en mijn kuiten hadden een kater. Van te voren een route uitgezet van 5 kilometer onder het mom van ruimte om in en uit te lopen. Eenmaal aan het startpunt had ik zoiets van: gewoon goaannn. Eenmaal onderweg ging het als volgt:
*muziekje aan*
Poehhh die weg is lang zeg, ach lekker rustig beginnen en dan zien we wel hoe lang ik het volhoudt.
Dag mevrouw. Ja nee ik hoor niet wat u zegt. Knip knik, moi roepen.
Goh die lucht wordt toch wel grijs, maar goed het zou nog even droog blijven.
hoorah, left foot, good foot!
He verdomd daar is de muziekwinkel al, ik heb er al een kilometer opzitten. Begint die endomondo mevrouw ook nog naar me te praten,ik hoor het niet want ik moet me concentreren op het oversteken.
So far so good, rustig blijven ademen.... Hmmm dat wammaakspul werkt goed.
Oke dat warmmaakspul prikt als een malle, grrr.
Zoooo het schelpenpadje op, en daar is de 2 kilometer al. Feelin' good.
Flits flits, och dat meen je niet, het onweert in de verte. Dat gedacht hebbende steekt moeder natuur ook nog even een middelvinger op en trekt een blik regen op mij los. Verkoelend, maar met die weggetjes in en om het dorp wordt het wel spekglad, voorzichtig lopen dus.
''Hey mama , look at me! I'm on the way to the promised land......I'm on the hiiiiiighway to hell''
Damn de onweersbui komt nu wel heel dichtbij, toch maar doorlopen.
3 kilometers in hmhmhm minutes and bla bla bla seconds. Ohhh yeah, gaat lekker zo. Adem in en uit. Tempo wat naar beneden, ging te hard door die naderende onweersbui.
De bocht om. Fuck steek, aan twee kanten, blegh. Er maar even op drukken, gaan zolang het gaat. Vermoeidheid begint behoorlijk in te kicken.
Het einde van de straat, daar wil ik naar toe.
4 kilometers in Wat ik ben al op de 4 kilometer!? Dan gaat die 5 ook nog wel lukken. Tanden op elkaar en doorgaan. Steek, zeurende schouder, zwakheid dat het lichaam verlaat.
Oooh daar komt het einde van de straat. Ademhaling wordt zwaar, tempo toch nog wat omhoog. Ik ruik bloed, het einde.
Oooh fuck waar blijft die 5 kilometer. Ik adem hard en moedig mezelf hardop aan.
De straat raakt buiten focus, de pijn wordt wazig. Mensen die me raar aankijken.
Daar loop ik dan in m'n korte broekje en nike shirtje waar ironisch genoeg: ''Just do it'' op staat.
Ik pak mijn telefoon en kijk hoelang ik nog moet. Nog 500 meter. Oké ik ben nu zo ver, als ik nu stop dan kan ik mezelf niet aankijken. De drill sergeant versie van mezelf schreeuwt dat ik zwak ben en me niet zo moet aanstellen, het is maar 5 kilometer. Dat kan harder.
Auto's stoppen om me voor te laten gaan, de regen knalt ongenadig uit de hemel. Ik ben genadeloos tegen mezelf en ga nog harder lopen. Houd vol, houd vol, nog maar even. Hap naar lucht.
En dan hoor ik het: You've run 5 kilometers in 32 minutes en die seconden maakten me geen zak meer uit.
Ik stop en schreeuw het uit in een ondertussen verlaten straat. Whooooo wat een kick! Pijn, maar ik heb het wel gehaald. Doorweekt en voldaan strompel ik naar huis.
. Goed gedaan.Ging de laatste 500 meter zo?
Knallende adrenaline in de regen!
Adrenaline: ja. Kop stond op: pijn is fijnquote:
Mooi verslag man
Ging de laatste 500 meter zo?
[ afbeelding ]
Knallende adrenaline in de regen!
Danku dankuquote:
Dankuquote:
held quote:
Ik zit nu wel met de kwestie: Verder gaan met schema, of nu rustig een paar weken lopen wat ik zelf wil
Iemand ideeën?
en super goed gedaan!
wat voor schema gebruik je ? 0 tot 5 km?quote:
[..]
Ik zit nu wel met de kwestie: Verder gaan met schema, of nu rustig een paar weken lopen wat ik zelf wil
Iemand ideeën?
Dank u welquote:
hahaha dr sexy heel beeldend!
en super goed gedaan!
Het run2day schema:quote:
[..]
wat voor schema gebruik je ? 0 tot 5 km?
http://run2day.nl/lopen/loopschema/absolute-beginner
Elke winter zijn er wel 1 of 2 dagen dat t even te glad is maar dan ga je gewoon een dag later.
In de berm lopen, in t bos, over fietspaden die gestrooid zijn of juist over de onbeloond sneeuw.
Echt lopen in de kou en sneeuw is geweldig, praat jezelf vooral geen angst ervoor aan.
Goed gedaan!quote:
[..]
Ik zit nu wel met de kwestie: Verder gaan met schema, of nu rustig een paar weken lopen wat ik zelf wil
Iemand ideeën?
Ik zou een paar weken deze 5 blijven oefenen vooraleer je verder gaat. Dat kan met de laatste 2 weken schema herhalen of zelf t indelen: 1 interval, 1 kortere loop 1 5 km per week
en waar ben je ongeveer in het schema? ik zou het namelijk wel gewoon aanhouden. het is niet alleen conditioneel dat je het aan moet kunnen maar ook je spieren en pezen moeten wennen aan de 5km lopenquote:
[..]
Dank u wel
[..]
Het run2day schema:
http://run2day.nl/lopen/loopschema/absolute-beginner
quote:
[..]
Goed gedaan!
Ik zou een paar weken deze 5 blijven oefenen vooraleer je verder gaat. Dat kan met de laatste 2 weken schema herhalen of zelf t indelen: 1 interval, 1 kortere loop 1 5 km per week
Week 7quote:
[..]
en waar ben je ongeveer in het schema? ik zou het namelijk wel gewoon aanhouden. het is niet alleen conditioneel dat je het aan moet kunnen maar ook je spieren en pezen moeten wennen aan de 5km lopen
Ik denk dat ik ga doen wat DE zegt. Kijken hoe dat gaat. Afhankelijk van de pijn die ik morgen ongetwijfeld ga hebben.
Rust is ook training, dus ik ga een flinke duurtraining tegemoet
Truste lieve lopers
en bedankt voor de steun vanmiddag Weltrusten!quote:Op vrijdag 13 juli 2012 23:22 schreef Yuki het volgende:
De vermoeidheid slaat toe, dus tijd voor m'n bed. Geen wekker, uitslapen ftw!
Rust is ook training, dus ik ga een flinke duurtraining tegemoet
Truste lieve lopers
Ik zag het helemaal voor me
quote:
Dankje!Oeh wauw de strongmanrun komt naar Nederland
18km is misschien toch een beetje te veel van het goede
volgens mij had onze stormtrooper Slacker hier eens over gepostquote:
[..]
Oeh wauw de strongmanrun komt naar Nederland
18km is misschien toch een beetje te veel van het goede
Slacker
dit soort evenementen.maar even een linkje
http://www.strongmanrun.nl/
Lijkt me fantastisch om te doenquote:
[..]
volgens mij had onze stormtrooper Slacker hier eens over gepost
Slacker
maar even een linkje
http://www.strongmanrun.nl/
Ik ben trouwens ook nu aan de (ruim)5k aan een stuk, en ga gewoon zelf rustig uitbereiden. Loop ook niet meer met muziek ofzo, gewoon rustig de afstand die ik wil lopen. Of ik ook nog snelheid wil trainen met behulp van intervals weet ik nog niet, twee jaar terug liep ik goed in eigen m'n tempo maar kreeg snel allerlei pijntjes als ik ging intervallen. Misschien eerst wat langer op afstand lopen zodat m'n benen nog wat sterker worden. Snelheid is sowieso niet m'n belangrijkste doel, maar naar de 10 hoop ik wel weer op te werken, heb ik wat meer keus wat betreft rondjes en eventueel evenementen (ook als ik ze niet zal winnen
). En beterschap DarkElf, goed dat je bent gaan lopen Yuki, en mooi volgehouden DrSexy! *leest even bij van vandaag*
Dankjequote:
Voor de OP: ik heb me zojuist ingeschreven voor Achtste VUmc gebouwenloop 27 oktober 2012, 5KM. Een hele bijzondere loop die ik graag eens wil uitproberen! Heb geen idee of m'n knieen het met de trappen eens zullen zijn, maar anders ga ik die wel wat rustiger op, een PR zal zoiets toch niet worden... En ik kan nog wat oefenen, vanaf nu ren ik elke trap op 't station op/af, ook als m'n trein er nog niet staat
Ik ben trouwens ook nu aan de (ruim)5k aan een stuk, en ga gewoon zelf rustig uitbereiden. Loop ook niet meer met muziek ofzo, gewoon rustig de afstand die ik wil lopen. Of ik ook nog snelheid wil trainen met behulp van intervals weet ik nog niet, twee jaar terug liep ik goed in eigen m'n tempo maar kreeg snel allerlei pijntjes als ik ging intervallen. Misschien eerst wat langer op afstand lopen zodat m'n benen nog wat sterker worden. Snelheid is sowieso niet m'n belangrijkste doel, maar naar de 10 hoop ik wel weer op te werken, heb ik wat meer keus wat betreft rondjes en eventueel evenementen (ook als ik ze niet zal winnen
En beterschap DarkElf, goed dat je bent gaan lopen Yuki, en mooi volgehouden DrSexy! *leest even bij van vandaag*
en bijgewerkt (check nog even of het zo klopt)Maar ik denk dat je mij na 8 km kunt oprapen
mij ook.... het is een hele andere manier van hardlopen.quote:
Die strongmanrun is wel nice
Maar ik denk dat je mij na 8 km kunt oprapen
IK zie het ook niet als hardlopen maar als een hindernisbaan maar dat terzijde, je gebruikt bij zo'n evenement natuurlijk spieren die je voor hardlopen niet of veel minder gebruik.
Guppyfriend wat een goed idee!
Yuki fijn dat je jezelf hebt overwonnen en dat je zo goed hebt gelopen!
Ja, staat er prima.. 'boel traptreden', lol!quote:
[..]
Dankje
Ik ben benieuwd of ik daar meer FOK!kers zal zien, er waren wel meer die 't er over hadden...
Het is hier windstil, bewolkt en niet warm, ik denk dat ik zometeen maar eens een rondje ga wagen
Klinkt goed! Veel plezierquote:
Goedemorgen
Het is hier windstil, bewolkt en niet warm, ik denk dat ik zometeen maar eens een rondje ga wagen
Ik ben al een half uur wakker
mijn uitslaapskills zijn kapot Ik ben sinds 6 uur wakker, uitslaapskills heb ik al eeuwen niet meerquote:
[..]
Klinkt goed! Veel plezier
Ik ben al een half uur wakker
Maar goed, ik heb de was al in de machine, ontbijtje is al weg, dus ik hoef niet zo lang meer te wachten tot ik mag rennen
Mijne ookquote:
[..]
Klinkt goed! Veel plezier
Ik ben al een half uur wakker
Ben alweer aan het werk en heb nog niet eens koffie op Kan niet wachten tot ik daar wat kilometers kan gaan maken
Lekker!!quote:
Wij zijn ook al wakker, maar dat heeft er vooral mee te maken dat we nu gaan inpakken en dan op vakantie gaan
Kan niet wachten tot ik daar wat kilometers kan gaan maken
Veel plezier aan de andere kant van de Waal Whoah, lekker zeg!!quote:
Wij zijn ook al wakker, maar dat heeft er vooral mee te maken dat we nu gaan inpakken en dan op vakantie gaan
Kan niet wachten tot ik daar wat kilometers kan gaan maken
Waar gaan jullie heen? Misschien is het al eens genoemd, maar dan heb ik t gemist
Veel plezier sowieso!!
6 uur? Fuck zeg...quote:
[..]
Ik ben sinds 6 uur wakker, uitslaapskills heb ik al eeuwen niet meer
Maar goed, ik heb de was al in de machine, ontbijtje is al weg, dus ik hoef niet zo lang meer te wachten tot ik mag rennen
Ga je dan ook bewust vroeger naar bed, om wel genoeg slaap te krijgen? Of ben je gewoon na x uur wakker altijd?
Veel plezier!!quote:
Wij zijn ook al wakker, maar dat heeft er vooral mee te maken dat we nu gaan inpakken en dan op vakantie gaan
Kan niet wachten tot ik daar wat kilometers kan gaan maken
* Yuki slingert koffiezetapparaat aanquote:
[..]
Mijne ook
Melk? Suiker?
Jij werkt echt te hard volgens mij... Heb je nog wel ontspanning gepland dit weekend?
Vannacht lag ik er om 23:00 uur in... Niet extreem laat, maar wel een beetje de tijd waarop ik normaal ga slapen. M'n vriend moet er door de weeks om 04:45 uur uit. Niet dat ik er ook zo vroeg uitga, maar daardoor is ons ritme toch een beetje vroeger dan de meeste mensenquote:
[..]
6 uur? Fuck zeg...
Ga je dan ook bewust vroeger naar bed, om wel genoeg slaap te krijgen? Of ben je gewoon na x uur wakker altijd?
Ik vind het niet erg hoor
Je bent niet van suiker, toch? Hop! Lekker rennenquote:
Omdat het zulk mooi weer is, gaan we kamperen in eigen landquote:
[..]
Whoah, lekker zeg!!
Waar gaan jullie heen? Misschien is het al eens genoemd, maar dan heb ik t gemist
Veel plezier sowieso!!
Lekker 3 weken lang in een andere omgeving, niets plannen, niets doen behalve lekker sporten en chillen
Moet vandaag werken, morgen ga ik naar mijn ouders (4 uur in de autoquote:
[..]
* Yuki slingert koffiezetapparaat aan
Melk? Suiker?
Jij werkt echt te hard volgens mij... Heb je nog wel ontspanning gepland dit weekend?
) en heb maandag even vrijgenomen omdat ik best wel moe ben En suiker graag
Oh, ja dan is het begrijpelijkquote:
[..]
Vannacht lag ik er om 23:00 uur in... Niet extreem laat, maar wel een beetje de tijd waarop ik normaal ga slapen. M'n vriend moet er door de weeks om 04:45 uur uit. Niet dat ik er ook zo vroeg uitga, maar daardoor is ons ritme toch een beetje vroeger dan de meeste mensen
Ik vind het niet erg hoor
Mijn ritme is vervroegd sinds ik in Zoetermeer werk en gemiddeld rond 6 uur op moet staan. Nu word ik in het weekend dus "laat" wakker, rond half 8
Voorheen kon ik echt goed uitslapen... Tot 11 uur was geen probleem
quote:
[..]
Omdat het zulk mooi weer is, gaan we kamperen in eigen land
Lekker 3 weken lang in een andere omgeving, niets plannen, niets doen behalve lekker sporten en chillen
Hoop dat het weer nog wat opknapt; verder klinkt het als een ideale vakantie
Binnen een minuut na aankomst: "GotC, als jij nou de boel even inricht, dan ga ik vast een rondje rennen!"quote:
Wij zijn ook al wakker, maar dat heeft er vooral mee te maken dat we nu gaan inpakken en dan op vakantie gaan
Kan niet wachten tot ik daar wat kilometers kan gaan maken
Oké, vandaag werken en maandag vrij klinkt al beter. Als je dan maandag maar niet weer thuis gaat werken, als je zo moe bentquote:
[..]
Moet vandaag werken, morgen ga ik naar mijn ouders (4 uur in de auto
En suiker graag
* Yuki schuift koffie met suiker naar Maraca
Vandaag ook thuiswerkenquote:
[..]
Oké, vandaag werken en maandag vrij klinkt al beter. Als je dan maandag maar niet weer thuis gaat werken, als je zo moe bent
* Yuki schuift koffie met suiker naar Maraca
En op zich is het niet heel veel. Beetje review werk zodat het vandaag gewoon af is. Volgende week heb ik geen klanten lopen dus ik kan geeneens werken Vandaar dat ik ook een dagje vrij heb genomen. De rest van de week zal met name kleine werkzaamheden zijn voor andere opdrachtgevers, maar dat is super relaxt Koffie
Jij begrijpt hetquote:
[..]
Binnen een minuut na aankomst: "GotC, als jij nou de boel even inricht, dan ga ik vast een rondje rennen!"
quote:
[..]
Vandaag ook thuiswerken
Koffie
dat klinkt relaxed!Oh, ik verwachtte meer iets als: "Nee hoor, we gaan samen rennenquote:
" .Ik ga vandaag even een beetje rondhangen, even het centrum in enzo, en morgenmiddag zwemmen. Ma sportschool, di zwemmen als ik me ertoe kan zetten naar het zwembad te fietsen, wo sportschool. Beetje veel, maar dat zijn de laatste dagen in Amersfoort en die wil ik benutten. Daarna heb ik tot maandag rust, want dan ga ik naar Friesland. Dodag en vrijdag vrij
.Ik merk dat het echt superhandig is dat de sportschool op mijn route van werk naar station ligt. Anders was het voor mij veel lastiger geweest om ernaartoe te gaan.
Ik ga daar ook de 5 km lopenquote:
[..]
Ja, staat er prima.. 'boel traptreden', lol!
Ik ben benieuwd of ik daar meer FOK!kers zal zien, er waren wel meer die 't er over hadden...
Ongelooflijk!quote:
Wat stoer Nu al? We zijn pas halverwege het jaarquote:
.Goed hoor!
.Een maandje later, 6 okt kan je nog meedoen aan mudmasters. Die hebben een 6km hindernisbaan.quote:
[..]
Oeh wauw de strongmanrun komt naar Nederland
18km is misschien toch een beetje te veel van het goede
Als je echt zo drill sgt bent schrijf je jezelf in.
Hoe ging de x-country?
echt super...was prachtig parkoers, vrij vlot na de start direkt door een beek, daarna stukje vlak en dan een steile heuvel op (10% stijging) gevolgd door een stukje vals plat.quote:
Aan de andere kant er meteen weer steil af en direkt een andere heuvel op...
200meter vlak, weer een beek en vanaf dat moment 1km vlak richting de finish.
rondje was 3km en moest dus 4 keer gelopen worden.
Eerste ronde ging niet echt lekker maar nadat ik voor de tweede keer de heuvel op was ging het lekker draaien... ik liep mijn 3de en 4de ronde het beste met mijn snelste kilometertijd volgens mij bij de 10de kilometer..
Dik en dik tevreden...gewoon heerlijk constant gelopen!
quote:
[..]
echt super...was prachtig parkoers, vrij vlot na de start direkt door een beek, daarna stukje vlak en dan een steile heuvel op (10% stijging) gevolgd door een stukke vals plat.
Aan de andere kant er meteen weer steil af en direkt een andere heuvel op...
200meter vlak, weer een beek en vanaf dat moment 1km vlak richting de finish.
rondje was 3km en moest dus 4 keer gelopen worden.
Eerste ronde ging niet echt lekker maar nadat ik voor de tweede keer de heuvel op was ging het lekker draaien... ik liep mijn 3de en 4de ronde het beste met mijn snelste kilometertijd volgens mij bij de 10de kilometer..
Dik en dik tevreden...gewoon heerlijk constant gelopen!
mooi dat je zo lekker gelopen hebt Post je mobiel?quote:
Go Sexy! You can do thisquote:
[..]
Een maandje later, 6 okt kan je nog meedoen aan mudmasters. Die hebben een 6km hindernisbaan.
Als je echt zo drill sgt bent schrijf je jezelf in.
Toppers!Wij gaan zo maar inpakken. Traditiegetrouw ben ik spontaan ziekig
die afstanden zijn mooi toegankelijk voor een hoop lopers..quote:
[..]
Een maandje later, 6 okt kan je nog meedoen aan mudmasters. Die hebben een 6km hindernisbaan.
Als je echt zo drill sgt bent schrijf je jezelf in.
Het zou mij tegenvallen als Sexy het niet probeert
Vandaag toch maar weer eens een interval proberen, ook al haat ik dat
waar gaan jullie naartoe? En sexy, die mudmaters is wel je kans om even te schitteren. En niet te schitteren door afwezigheid
Ja, hoezo?quote:
Als het gaat om veel quotes in aparte posts: mobiel multiquoten is me te veel gedoe.
nee, ik denk dat ik , mocht ik mijn training regime aanhouden, rond de 1700km ga uitkomenquote:
Netjes RD, gaat de 2000 gehaald worden?
Vandaag toch maar weer eens een interval proberen, ook al haat ik dat
Restecpquote:
[..]
nee, ik denk dat ik , mocht ik mijn training regime aanhouden, rond de 1700km ga uitkomen
Vanwege de PIquote:
[..]
Ja, hoezo?
Als het gaat om veel quotes in aparte posts: mobiel multiquoten is me te veel gedoe.
Dat is nu een kladblokje .Volgens mijn berekeningen wel!quote:
Netjes RD, gaat de 2000 gehaald worden?
Oh zo. Ja, klopt. Die pas ik niet steeds aan hoorquote:
[..]
Vanwege de PI
En sowieso /care 'bout the PI
We gaan Zevenheuvelenland 3 weken verkennenquote:
Alvast een fijne en goede vakantie gewenst YUR en GotC!
En sexy, die mudmaters is wel je kans om even te schitteren. En niet te schitteren door afwezigheid
Zonder internet hč?quote:
[..]
We gaan Zevenheuvelenland 3 weken verkennen
Komen jullie terug: allebei ineens 50 km ofzo erbij in de challenge
.Hier is het tot nu toe droog.quote:
Ik had toch gehoopt op iets minder neerslag vandaag
Wel jammer dat ik op deze manier niet één keer naar m'n werk heb kunnen fietsen. Had echt een week eerder moeten gaan, toen was het prachtig
.run for the hills Gup!! they are comingquote:
[..]
We gaan Zevenheuvelenland 3 weken verkennen
Hier in Brabant helaas nog niet, maar ik ga vanmiddag pas lopenquote:
[..]
Hier is het tot nu toe droog.
Wel jammer dat ik op deze manier niet één keer naar m'n werk heb kunnen fietsen. Had echt een week eerder moeten gaan, toen was het prachtig
Zou wel mooi zijn als het iig droog isquote:
[..]
We gaan Zevenheuvelenland 3 weken verkennen
Take cover!!quote:
[..]
run for the hills Gup!! they are coming
Werd net gebeld door een collega... Ik ga ook (thuis) nog even aan het werk vandaag.
Onbetaald
quote:
Ik neem m'n woorden tegen Maraca terug
Werd net gebeld door een collega... Ik ga ook (thuis) nog even aan het werk vandaag.
Onbetaald
Ik ben net klaar met werken
Het gaat nu naar een 2e reviewer, dan nog even laatste check en dan is het af Jeuj!! En nu lekker ontspannen hč!quote:
[..]
Ik ben net klaar met werken
* Maraca kijkt rond in huisquote:
Dan moet ik even een schoonmaakster bellen
En anders moet ik het toch echt zelf opruimen. Sowieso wel handig, want ik heb nog niet echt een idee waar ik de hometrainer ga neerzetten Werkze! Viel reuze mee, even een memo'tje na moeten kijken en er wat comments bijgezet. Gelukkig kwam het van een collega die goed kan schrijven, dus had weinig te doenquote:
Alleen straks misschien nog even een reactie op zijn reactie geven en dan ben ik wel klaar. Blijkt dus niet eens de moeite om er uren voor te schrijven (als ik dat zou mogen doen
).Jeuj, huishouden!quote:
[..]
* Maraca kijkt rond in huis
Dan moet ik even een schoonmaakster bellen
Maar wel voor een goed doel; je hometrainer!!
Ik moet hier ook nog aan de gang... Was opvouwen en opruimen, was draaien, stofzuigen, was ophangen, was opvouwen en opruimen... Meehhhhh
even alles bij elkaar zoeken en dan ga ik een rondje rennenhier ook, een wasje met modderige hardloopklerenquote:
Hier hangt de eerste was al
Pak ff je rust, week tot een maand. Zoek een leuke loop uit en ga daarvoor trainen. Wat je zegt is heel herkenbaar, had ik ook na mn eerste HM. Lopen om het lopen vind ik moeilijk, zonder doel geef je (ik iig wel) eerder op. Na 3 km was ik het al zat.quote:
Zit een beetje zonder uitdaging nu na de 10km.
Ik denk dat ik 2x per week ongeveer een half uurtje ga lopen en 1x een uurtje
Mudmasters begint vol te raken, dus wil je nog rennen: inschrijven!
Goed gedaan! En lekker zo'n x-country'tje.quote:
Fijne vakantie! Ik laat wel weten wanneer ik tijd heb om even langs te komen!quote:
Wij zijn ook al wakker, maar dat heeft er vooral mee te maken dat we nu gaan inpakken en dan op vakantie gaan
Kan niet wachten tot ik daar wat kilometers kan gaan maken
Ik dacht ook dat mijn uitslaapskills dood waren, maar kwam vandaag pas na 10 uur m'n bed uit. Dat was minstens een jaar geledenquote:
[..]
Ik ben sinds 6 uur wakker, uitslaapskills heb ik al eeuwen niet meer
Maar goed, ik heb de was al in de machine, ontbijtje is al weg, dus ik hoef niet zo lang meer te wachten tot ik mag rennen
I haz a jealouzquote:
[..]
Goed gedaan! En lekker zo'n x-country'tje.
[..]
Fijne vakantie! Ik laat wel weten wanneer ik tijd heb om even langs te komen!
[..]
Ik dacht ook dat mijn uitslaapskills dood waren, maar kwam vandaag pas na 10 uur m'n bed uit. Dat was minstens een jaar geleden
Nou ja, ik ben iig al wel productief geweest. Al het nodige opgeruimd, wassen die droog waren incluis, eerste was draait dus ik kan nu tussendoor even snel stofzuigen en dan zo de eerste was ophangen. Dan gaat de tweede was erin en kan ik even chillen
Werk is ook alweer klaar; mag niet klagen over die 20 minuten die ik eraan besteed heb
GotC en YUR tof dat jullie binnenkort op vakantie gaan
.Wel heel binnenkort zelfsquote:
Mooi RD!
GotC en YUR tof dat jullie binnenkort op vakantie gaan
.Ik pas, als ik meedoe wil ik ook de 12km doen ook! Maar dat ga ik nu nog niet redden, dus wellicht volgend jaarquote:
Mudmasters begint vol te raken, dus wil je nog rennen: inschrijven!
Das wel heul leukquote:
Wanneer ga jij? Overigens wel mooi dat de totale 2km op tempo sneller zijn gegaan dan de 1 km rustg dribbelen
Ze gaan vandaag al wegquote:
In oktoberquote:Wanneer ga jij?
.voor degene die benieuwd zijn hoe snel ze de 'volgende afstand' zouden kunnen lopen
Zulke berekeningen neem ik altijd met een schep zout. Er zijn zoveel belangrijke factoren die van invloed zijn op de eindtijd tijdens een wedstrijd. Het zijn haast nooit gelijkwaardige omstandigheden.quote:
http://www.runnersweb.nl/Training/Calculators/Eindtijd.htm
voor degene die benieuwd zijn hoe snel ze de 'volgende afstand' zouden kunnen lopen
Tis ook maar een indicatiequote:
[..]
Zulke berekeningen neem ik altijd met een schep zout. Er zijn zoveel belangrijke factoren die van invloed zijn op de eindtijd tijdens een wedstrijd. Het zijn haast nooit gelijkwaardige omstandigheden.
.In Honselaar staat ook zo'n tabel.
tuurlijk maar het geeft je wel een beetje een richtlijn.quote:
[..]
Zulke berekeningen neem ik altijd met een schep zout. Er zijn zoveel belangrijke factoren die van invloed zijn op de eindtijd tijdens een wedstrijd. Het zijn haast nooit gelijkwaardige omstandigheden.
Ik voerde de 5km doorkomst in van mijn HM en vroeg om de 10km tijd... daar zat 30 seconden tussen op een tijd van 46minuten dus dat vind ik aardig in de richting
En bij mijn doorkomsttijd op de EM zat er 1min30 tussen mijn werkelijke finishtijd op de HM
Gisteren een klein kutrondje gelopen.. Voor mn gevoel zwaaar waardeloos..afgehaakt wegens aanhoudende benauwdheid.. kreeg niet voldoende zuurstof..
Dus maar 3.07 km in 20min57 (spd 8.79(km/h en pace 6.49min/km)
En daar word ik narrig van.. Ik kan heel slecht tegen belemmerd worden door mn astma..
Dus vandaag de schoenen maar weer aangetrokken.,
En verhip.. t ging best goed..
4.04km in 24min12 (spd 10.03 en pace 5.58min/km)
En voor mn gevoel liep ik heerlijk relaxed..En maar weinig 'pauzes' (2x oversteek, 1 x even adem pakken.)
Op basis van m'n PR van vorige week zou ik de 10 km dan in 1:07:04 kunnen lopen.quote:
http://www.runnersweb.nl/Training/Calculators/Eindtijd.htm
voor degene die benieuwd zijn hoe snel ze de 'volgende afstand' zouden kunnen lopen
ik kan geen duurloop doen zonder ontbijt, dus eerst naar de supermarkt quote:
Mijn ontbijt is op
Ik zou ipv een ontbijt een lunch inslaanquote:
Mijn ontbijt is op
Ik de marathon in 3:17. Hell no dat dat luktquote:
[..]
Op basis van m'n PR van vorige week zou ik de 10 km dan in 1:07:04 kunnen lopen.
Je bent jong en snel... Maar je zal wel verdomd veel moeten trainen danquote:
[..]
Ik de marathon in 3:17. Hell no dat dat lukt
Ik geloof de 10km in 1:07 ook niet hoor... Ik zal blij zijn als ik onder de 1:15 uitkom.
Ik heb ook geen enkele andere loper gezien net...quote:
Hebben het zowaar redelijk droog gehouden bij de loopgroep. Wel een stuk kleinere groep dan normaal meteen..
Hier net ook. droevig. Maar ik heb nu een jackje voor dit weer, dus ik zie er niet meer tegenopquote:
't is geen grapje meer zeg, het regent nu zo hard dat het gewoon grijs ziet buiten.
Weet niet hoor. Ik loop 5 rond de 30 min en kwam op 1.02:30 uit op de 10 kmquote:
[..]
Je bent jong en snel... Maar je zal wel verdomd veel moeten trainen dan
Ik geloof de 10km in 1:07 ook niet hoor... Ik zal blij zijn als ik onder de 1:15 uitkom.
.Da's een kwestie van trainen en de juiste dag/omstandigheden/voedsel/weer/etcquote:
Ik geloof de 10km in 1:07 ook niet hoor... Ik zal blij zijn als ik onder de 1:15 uitkom.
. * SEMTEX is aan het ontbijten nu
Fixedquote:Op zaterdag 14 juli 2012 12:31 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Da's een kwestie van trainen en de juiste dag/omstandigheden/voedsel/weer/etc
* SEMTEX is aan het ontbijten brunchen nu
.Ik moet even zin verzamelen om de deur uit te gaan, naar de supermarché
.Sorry, heb de zon mee naar het VK genomenquote:
[..]
Hier net ook. droevig. Maar ik heb nu een jackje voor dit weer, dus ik zie er niet meer tegenop
*block*quote:
[..]
Sorry, heb de zon mee naar het VK genomen
Ik keek net op buienradar maar dat voorspelt niet veel goeds
Het is een formule, sinds wanneer is hardlopen een exacte wetenschap? En er is vast een foutmarge (die groter wordt alnagelang de afstand groter wordt). Mooie indicaties, HM moet volgens dat spul onder de 2 uur zitten en op mn 5 km PR zelfs in de buurt v mn streeftijd, 1:50 uur.quote:
Zulke berekeningen neem ik altijd met een schep zout. Er zijn zoveel belangrijke factoren die van invloed zijn op de eindtijd tijdens een wedstrijd. Het zijn haast nooit gelijkwaardige omstandigheden.
nog even oefenen dus!Dat hangt ervan af waar dat prijskaartje aan hangt.quote:
50 euro vind ik toch net wat te veel van het goede
quote:
dat is vlakbij mij!
dus maar eens zien of dat wat is. Nu nog weer kunnen lopen Middenvoetsbeentje, scheenbenen, en ook tussen mn schouders
Toch gelopen, zover ik kon en dat was weer ietsje beter vlgs mij, maar misschien toch maar snel goede loopschoenen kopen.
Altijd zo met een nieuwe sport. Gewoon voorzichtig aan doen en zeker goede schoenen kopen!quote:
Pijnen vandaag bij het lopen .
Middenvoetsbeentje, scheenbenen, en ook tussen mn schouders
Toch gelopen, zover ik kon en dat was weer ietsje beter vlgs mij, maar misschien toch maar snel goede loopschoenen kopen.
Ik had ook niet verwacht dat het zonder spierpijnen zou gaan.quote:Op zaterdag 14 juli 2012 14:34 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Altijd zo met een nieuwe sport. Gewoon voorzichtig aan doen en zeker goede schoenen kopen!
Maar inderdaad, rustig aan, niet forceren wil gewoon op zn minst dat schema van week 1 kunnen lopen.
Had eigenlijk met mijzelf afgesproken, als ik 5 kilo afgevallen zou zijn dan koop je goede schoenen maar die ga ik straks maar alvast halen dan Die 5 kilo res je makkelijk gewoon niets forceren (vooral in het begin niet) pak een lekker tempo.
Verder top dat je gelopen hebt toch
.Juist met wat overgewicht zijn goede schoenen geen overbodige luxe hoorquote:
[..]
Ik had ook niet verwacht dat het zonder spierpijnen zou gaan.
Maar inderdaad, rustig aan, niet forceren wil gewoon op zn minst dat schema van week 1 kunnen lopen.
gewoon nu doen, dan trakteer je jezelf bij die 5km maar op een mooi shirtje Ik heb besloten nu alvast te beginnen met af en toe wat voor de winter te kopen, anders moet ik alles straks in 1x kopen en het is al niet goedkoop!
De druppels bleven er gewoon bovenop liggen Distance: 12.08 km
Time: 1:20:24
Avg Speed: 9.0 km/h
Gewoon lekker op mijn gemakje gelopen.
Cool. Welk jasje ook alweer?quote:
12km, laatste stuk door de regen. Jasje heeft zijn dienst bewezen. Awesome ding
Distance: 12.08 km
Time: 1:20:24
Avg Speed: 9.0 km/h
Gewoon lekker op mijn gemakje gelopen.
.Tip: bij Wim Jaquet in Amersfoort hebben ze mooi hardloopspul in de sale. Heb niks gekocht, want had niks nodig (en hardloopspullen kopen voelt niet fijn als ik niet loop).
En nu is het goedkoper? Bij Wim Jaquet hingen ook lange tights in de aanbiedingquote:
Mezelf net maar even op een lange tight getrakteerd!
Ik heb besloten nu alvast te beginnen met af en toe wat voor de winter te kopen, anders moet ik alles straks in 1x kopen en het is al niet goedkoop!
.quote:
@AC hoe lang ben je nu eik hersteld. Want zoals het nu lijkt ben je weer van 0 naar 50k in de week gegaan. Niet bamg voor een herhaling v zetten?
50! RD mag wel oppassen .Nee het is nu niet goedkoper, maar dan kan ik het verdelen zeg maarquote:
[..]
En nu is het goedkoper? Bij Wim Jaquet hingen ook lange tights in de aanbieding
Ik ken Wim Jaquet niet, geen idee waar dat zit.
In Amersfoort centrum dusquote:
[..]
Nee het is nu niet goedkoper, maar dan kan ik het verdelen zeg maar
Ik ken Wim Jaquet niet, geen idee waar dat zit.
.En lijkt mij wel logisch dat kleding buiten het seizoen goedkoper is? Dus dat verbaast me een beetje
. Maar volgens mij is de wintersale in het voorjaar al geweest.quote:
[..]
Cool. Welk jasje ook alweer?
Tip: bij Wim Jaquet in Amersfoort hebben ze mooi hardloopspul in de sale. Heb niks gekocht, want had niks nodig (en hardloopspullen kopen voelt niet fijn als ik niet loop).
Zag het al op Endomondoquote:
. Gekocht bij Zalando, toch?Yup, afgeprijsd naar 37,95. Was de laatstequote:
[..]
Zag het al op Endomondo
Oh ja duh!quote:
[..]
In Amersfoort centrum dus
En lijkt mij wel logisch dat kleding buiten het seizoen goedkoper is? Dus dat verbaast me een beetje
Ja volgens mij hangt er nu alweer nieuwe collectie, was ook nog niet veel lang spul. Wilde eigenlijk alleen ff tights passen zodat ik weet welke maat ik online moet bestellen en of het wel lekker zit! haha
Moest je dat laatste er ook nog even bij zeggen?quote:
[..]
Yup, afgeprijsd naar 37,95. Was de laatste
Ik ga op zoek naar een jasje van Goretex in het najaar
.Ben er al 3 kwijt, beetje gesmokkeld.quote:
[..]
Juist met wat overgewicht zijn goede schoenen geen overbodige luxe hoor
Zojuist hardloopschoenen gekocht, demping leek mij het meest geschikt. Ik las dat schoenen 3x je gewicht opvangen, die zullen wel snel gaar zijn
Goede vibe hier in het topic, leuk!
Waar ben je geweest?quote:Op zaterdag 14 juli 2012 15:31 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ben er al 3 kwijt, beetje gesmokkeld.
Zojuist hardloopschoenen gekocht, demping leek mij het meest geschikt. Ik las dat schoenen 3x je gewicht opvangen, die zullen wel snel gaar zijn
Goede vibe hier in het topic, leuk!
En welk advies kreeg je?Ook Zalandoquote:
Zonde.quote:
Rule nr 1: je schoenen laten aanmeten bij een hardloopwinkel, want zij kunnen bepalen wat voor jou de optimale schoen is.quote:
Maar waren ze mooi roze/groen/paars/rood? Da's natuurlijk óók belangrijk!
.Vast niet, want AC heeft eerder ook zo gelopen en lag toen voor een lange tijd in de ziekenboeg. Nu is ie er weer maar met zulke weekafstanden vraag ik me af hoe lang...quote:
Ik weet het, schoenenspeciaalzaak, advies inwinnen en dan kopen.quote:
En een beetje dom, met pijn enzo.
Maar waren ze mooi roze/groen/paars/rood? Da's natuurlijk óók belangrijk!
Maar ik bedacht mij dat er helemaal geen hardloopschoenen bestaan voor mijn kaliber, en daarbij, als het echt aanslaat bij me, dan kan ik over een paar maanden nog wel eens echt goede schoenen gaan shoppen. Maar voor nu, beter iets dan niets.
Ze zijn zilver, dus dan lijkt het nog wat snels
Moeten toch nog gemiddeld 1500km meegaan hoorquote:
[..]
Ben er al 3 kwijt, beetje gesmokkeld.
Zojuist hardloopschoenen gekocht, demping leek mij het meest geschikt. Ik las dat schoenen 3x je gewicht opvangen, die zullen wel snel gaar zijn
Annuleren die handel en naar 'n speciaalzaak. Zéker als je een uitzonderlijk 'kaliber' hebt.quote:
[..]
Ik weet het, schoenenspeciaalzaak, advies inwinnen en dan kopen.
Maar ik bedacht mij dat er helemaal geen hardloopschoenen bestaan voor mijn kaliber, en daarbij, als het echt aanslaat bij me, dan kan ik over een paar maanden nog wel eens echt goede schoenen gaan shoppen. Maar voor nu, beter iets dan niets.
Ze zijn zilver, dus dan lijkt het nog wat snels
Ik post over 150 km wel even een foto!quote:
[..]
Moeten toch nog gemiddeld 1500km meegaan hoor
En tegen die tijd is het ook tijd om betere schoenen te kopen.
Maar nu heeft hij de oorzaak van zijn blessure wel gevonden en aangepakt. Dus het hoeft niet per se weer zo te gaan, al bouwt 'ie idd wel snel op.quote:
[..]
Vast niet, want AC heeft eerder ook zo gelopen en lag toen voor een lange tijd in de ziekenboeg. Nu is ie er weer maar met zulke weekafstanden vraag ik me af hoe lang...
Alleen die stromende regen was af en toe wel irritant, maar ja, heb weer lekker 10 km gelopen Het lijkt dan wel dat je meer groeten krijgt trouwens, of het moet komen doordat ik mn haren heb laten knippen van de week http://www.endomondo.com/workouts/71622572
En Semtex, die mevrouw van Endomondo kon weinig maken van je peptalk, maar toch bedankt
Da's gcjoelquote:
Wie is de dame met de initialen MB in de Endomondogroep?
Ah okéquote:
Eerlijk gezegd zou ik ze ook annuleren en naar een speciaalzaak gaanquote:
[..]
Ik weet het, schoenenspeciaalzaak, advies inwinnen en dan kopen.
Maar ik bedacht mij dat er helemaal geen hardloopschoenen bestaan voor mijn kaliber, en daarbij, als het echt aanslaat bij me, dan kan ik over een paar maanden nog wel eens echt goede schoenen gaan shoppen. Maar voor nu, beter iets dan niets.
Ze zijn zilver, dus dan lijkt het nog wat snels
je moet het zelf weten, maar ze hebben bij speciaalzaken voor iedereen schoenen. Ook voor jou!1 ding is wel balen. Mijn pa is, as we speak, de Jubilee Marathon van Stockholm aan het lopen (precies 100 jaar na de Olympische marathon daar, met een verkeerde afstand (40.075 meter)). Had 'm nog willen sms'en ongeveer een uur voor de start maar toen sliep ik dus...
Fijnquote:
Mijn uitslaapskills blijken niet kapot te zijn. Net even terug op bed gaan liggen, puur om in een meer relaxte houding TV te kunnen kijken. Was binnen no time vertrokken en heb een goede 3 uur bijgeslapen. Feit dat ik zo lang kon slapen toont me wel een beetje dat ik het ronduit nodig heb.
1 ding is wel balen. Mijn pa is, as we speak, de Jubilee Marathon van Stockholm aan het lopen (precies 100 jaar na de Olympische marathon daar, met een verkeerde afstand (40.075 meter)). Had 'm nog willen sms'en ongeveer een uur voor de start maar toen sliep ik dus...
.Ik snap dat van je pa niet helemaal?
. Had jij ergens gelezen dat het parcours niet 42,195 km is ofzo?Toch?
Destijds, in 1912, hebben ze niet de (huidige) officiële marathonafstand gelopen. De jubileummarathon (vandaag) is ook nog eens 125 meter korter lees ik net, omdat ze niet helemáál het oude parcours kunnen volgen. M'n pa loopt nu dus een marathon die eigenlijk geen marathon isquote:
[..]
Fijn
Ik snap dat van je pa niet helemaal?
http://www.jubileemaratho(...)&Rac_ID=170&Lan_ID=3
En uitleg over de afstand van vandaagquote:The course of the Jubilee Marathon
The course is 40,075 metres. Runners who want to complete todays official distance 42,195 metres will have to run an extra loop before finishing the race.
Ditquote:
en dit jaquote:
100 jaar geleden, tijdens de Spelen, klopte de afstand niet
Toch?
Ja, dat wist ikquote:
[..]
Destijds, in 1912, hebben ze niet de (huidige) officiële marathonafstand gelopen. De jubileummarathon (vandaag) is ook nog eens 125 meter korter lees ik net, omdat ze niet helemáál het oude parcours kunnen volgen. M'n pa loopt nu dus een marathon die eigenlijk geen marathon is
http://www.jubileemaratho(...)&Rac_ID=170&Lan_ID=3
[..]
En uitleg over de afstand van vandaag
. Maar snapte het even niet doordat je het had over 'de verkeerde afstand' .Daarom mijn vraag: hoe lang blessurevrij want de opbouw is te snel als je het mij vraagt.quote:
Maar nu heeft hij de oorzaak van zijn blessure wel gevonden en aangepakt. Dus het hoeft niet per se weer zo te gaan, al bouwt 'ie idd wel snel op.
Cool.quote:
Bij de DA Nexcare cooling gel gekocht met 25% korting