Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Mensen die o.a. hier posten[ afbeelding ]
• Ardbeg
• Amaranta
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• mazaru
• Swetsenegger
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
• Niara
• Trebweb
• xzaz
• MaleDuck
• Yuki
• YUR
• SEMTEX
• DJMO
• Viking84
• Perruche
• De Hovenier
• AntiChrist
• xzaz
• TheWhiteCowboy
• Wyccie
• rechtsedirecte
• Bloodymary1
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?19 mei 2012 - Run van Gieten (Gieten)
• locutus51 - 10km
26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
27 mei 2012 - 20 kilometer door Brussel
• Niara - 20 km
1 juni 2012 - Omloop Ter Heijde
• VKV - 5km
2 juni 2012 - Waterweg Beweegt (Schiedam)
• Niara - 5 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - 8 van Drachten
• Viking84 - 8 km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 7km (onder voorbehoud)
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Urbanathlon (Amsterdam)
• slacker_nl - 5km (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
Deze OP vind je hierSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
[ afbeelding ]
RCX5 tour de france editie..quote:
Maar als we dan toch van Garmin afstappen.. dan is dit wellicht wat voor jou:
http://www.suunto.com/us/(...)t/suunto-ambit-black
ik heb net een Garmin 610 aangeschaft en ben er erg tervreden overquote:Op zondag 20 mei 2012 01:48 schreef Wiehoe het volgende:
[..]
RCX5 tour de france editie..
Maar als we dan toch van Garmin afstappen.. dan is dit wellicht wat voor jou:
http://www.suunto.com/us/(...)t/suunto-ambit-black
En dat brengt m'n collectie op:
- 1 paar schoenen
- 1 lange broek
- 1 driekwart broek
- 1 short
- 5 paar hardloopsokken
- 5 t shirts (2 gekregen bij loopcursussen)
- 1 tanktop
- 1 mouwloos shirt
- 2 hardloopbh's
- ik heb een armband voor m'n iPhone besteld op internet, moet nog binnenkomen
Ik wil nog een lange en een driekwart tight.. En ik ben pas 2 maanden bezig
ah het touchscreen horloge. Ja dat is ook wel een mooi dingetjequote:
[..]
ik heb net een Garmin 610 aangeschaft en ben er erg tervreden over
Thanksquote:
leuk MissBliss, niet zo zurestokken roze meisje meisjeachtig maar toch vrouwelijk
M'n schoenen hebben roze erin dus ik pas m'n kleding erop aan
Ben totaal geen sporter, en ik rook als een schoorsteen.
Met kater uit bed gestapt en op normale loopschoenen mee gedaan.
40 keer minuut hard lopen, en 40 keer minuut wandeltempo.
Had verwacht halverwege uitgeput in het gras te liggen, maar ik heb het gehaald
Het heeft me wel behoorlijk enthousiast gemaakt. Wil na stage periode ook maar eens beginnen met hard lopen.
vanachter het glas leek het kouder dan het was, dus een beetje te warm gekleed maar kwam later tegenwind goed van pas
de eerste 5km ging absoluut niet lekker en pas na 10km begon het te draaien....niet lang daarna kreeg ik the mother of all runners' highs en ging het 10km vanzelf....en steeds sneller.SPOILER
de laatste 5km begon het onderstel wat te verzuren maar wist toch het tempo aan te houden wat ik als doelstelling had
http://connect.garmin.com(...)T7hQYxQd_50.facebook
[ Bericht 5% gewijzigd door rechtsedirecte op 20-05-2012 07:16:39 ]
Weer niet lopen
wow, dat is goedkoop.quote:Op zondag 20 mei 2012 01:57 schreef MissBliss het volgende:
Ik heb vandaag dit setje gekocht
[ afbeelding ]
En dat brengt m'n collectie op:
- 1 paar schoenen
- 1 lange broek
- 1 driekwart broek
- 1 short
- 5 paar hardloopsokken
- 5 t shirts (2 gekregen bij loopcursussen)
- 1 tanktop
- 1 mouwloos shirt
- 2 hardloopbh's
- ik heb een armband voor m'n iPhone besteld op internet, moet nog binnenkomen
Ik wil nog een lange en een driekwart tight.. En ik ben pas 2 maanden bezig
Sjaapje, mijn 205 heeft ook een intervaloptie dus de 210 zeker. Ik ga vanmiddag even prutsen als ik tijd heb want ik wil wel alles uit mn garmin halen wat erin zit natuurlijk
Klote voor je zeg.quote:Op zondag 20 mei 2012 08:02 schreef Swetsenegger het volgende:
Joy... begon ik net weer lekker te lopen na mijn griepje van vorige week... weer de hele nacht aan het overgeven en aan de slingerschijt
Weer niet lopen
Ik ga zo voor het eerst sinds een lange week herstellen van wat pijntjes weer lopen. Ik zal aan je denken en voor 2 m'n best doen
Ik heb onlangs geshopt bij bataviastad in lelystad. Daar zitten outlets van alle bekende merken zoals asics, Nike, adidas enz. Scheelt een hoop geldquote:
Ik heb vandaag dit setje gekocht
[ afbeelding ]
En dat brengt m'n collectie op:
- 1 paar schoenen
- 1 lange broek
- 1 driekwart broek
- 1 short
- 5 paar hardloopsokken
- 5 t shirts (2 gekregen bij loopcursussen)
- 1 tanktop
- 1 mouwloos shirt
- 2 hardloopbh's
- ik heb een armband voor m'n iPhone besteld op internet, moet nog binnenkomen
Ik wil nog een lange en een driekwart tight.. En ik ben pas 2 maanden bezig
quote:
Zo, terug van mijn lange duurloop, uitgezweten en gedouched...zeer tevreden!!
vanachter het glas leek het kouder dan het was, dus een beetje te warm gekleed maar kwam later tegenwind goed van pasde eerste 5km ging absoluut niet lekker en pas na 10km begon het te draaien....niet lang daarna kreeg ik the mother of all runners' highs en ging het 10km vanzelf....en steeds sneller.SPOILER[ afbeelding ]
de laatste 5km begon het onderstel wat te verzuren maar wist toch het tempo aan te houden wat ik als doelstelling had
http://connect.garmin.com(...)T7hQYxQd_50.facebook
behoorlijke afstand in mooie tijd.Gekkenwerkquote:
Zo, terug van mijn lange duurloop, uitgezweten en gedouched...zeer tevreden!!
vanachter het glas leek het kouder dan het was, dus een beetje te warm gekleed maar kwam later tegenwind goed van pasde eerste 5km ging absoluut niet lekker en pas na 10km begon het te draaien....niet lang daarna kreeg ik the mother of all runners' highs en ging het 10km vanzelf....en steeds sneller.SPOILER[ afbeelding ]
de laatste 5km begon het onderstel wat te verzuren maar wist toch het tempo aan te houden wat ik als doelstelling had
http://connect.garmin.com(...)T7hQYxQd_50.facebook
Nette tijd/afstand/prestatie!Ik ga vandaag wat minder hard lopen, maar wel wat hoogtemeters maken. Volgend mij moet ik de Ben Nevis op met mn zwager en schoonvader. Wandelend wel te verstaan he
Wauwquote:
Zo, terug van mijn lange duurloop, uitgezweten en gedouched...zeer tevreden!!
vanachter het glas leek het kouder dan het was, dus een beetje te warm gekleed maar kwam later tegenwind goed van pasde eerste 5km ging absoluut niet lekker en pas na 10km begon het te draaien....niet lang daarna kreeg ik the mother of all runners' highs en ging het 10km vanzelf....en steeds sneller.SPOILER[ afbeelding ]
de laatste 5km begon het onderstel wat te verzuren maar wist toch het tempo aan te houden wat ik als doelstelling had
http://connect.garmin.com(...)T7hQYxQd_50.facebook
Dik 25 km 
Leuk wat je allemaal kan zien met die Garmin
Heb volgens mij de verslaving te pakken
Heb hetzelfdequote:Op zondag 20 mei 2012 09:35 schreef roos85 het volgende:
Ik vandaag eigenlijk rustdag, maar wil eigenlijk gaan lopen
Heb volgens mij de verslaving te pakken
Tijd voor Evy les 16. Ik heb ooit, toen ik de podcasts downloadde, alleen de eerste 15 lessen gevonden. De podcasts die nu op m'n MP3 speler staan zijn dus 'op'. Daarom eerst even alle mp3'tjes van 2006 downloaden (en straks ook die van 2011, om eens te kunnen vergelijken) en daarna de regen in.
Gek genoeg heb ik best zin om in de regen te lopen...
Als het niet té hard regent, neem ik m'n iPhone mee in de zak van m'n jasje. Ben namelijk niet thuis en heb m'n iPhone-armband niet bij me. Wil Runkeeper toch wel weer eens gaan proberen, dus vooruit
op m'n nieuwe schoenen 
.Nu even een paar minuten op m'n Nike Frees hobbelen in het parkje en dan zit het er weer op tot donderdag of vrijdag
. Ga ik m'n scheenbeen even wat rust gunnen.Na zo'n nacht zou ik het even helemaal niet doen, denk ik.quote:
als het herstel van de laatste 2 uur doorzet kan ik vanavond misschien wel een rondje van 5km.
Wat een gekke loopervaring! Was bang dat ik automatisch toch op m'n hak zou landen, maar ik landde echt steeds op m'n voorvoet/middenvoet en vaak raakte m'n hak de grond niet eens. Kan me niet voorstellen dat ik op deze manier uiteindelijk heel snel ga lopen, maar goed
. Oefening baart kunst. Volgende week een paar minuten erbij . Auw.. spierpijn 
ik krijg het al koud als ik naar je kijk en dan lig ik nog lekker in bed ook!quote:
Zo, terug van mijn lange duurloop, uitgezweten en gedouched...zeer tevreden!!
vanachter het glas leek het kouder dan het was, dus een beetje te warm gekleed maar kwam later tegenwind goed van pasde eerste 5km ging absoluut niet lekker en pas na 10km begon het te draaien....niet lang daarna kreeg ik the mother of all runners' highs en ging het 10km vanzelf....en steeds sneller.SPOILER[ afbeelding ]
de laatste 5km begon het onderstel wat te verzuren maar wist toch het tempo aan te houden wat ik als doelstelling had
http://connect.garmin.com(...)T7hQYxQd_50.facebook
Puike afstand wel! helaas heeft endomondo de route niet getracked, dus kom ik op 1.15km in 38 minuten
http://www.endomondo.com/workouts/kHN5_HdkFnk
Het ging op zich wel lekker en denk dat ik ongeveer 5 km heb gelopen!
Tot nu toe nog maar 1 keer gebruikt, omdat het gebruik ervan tegenviel.
Vooral de GPS fix duurt vrij lang. Andere mensen ook die ervaring met Garmin?
Yup! Meestal is 'ie heel snel, maar soms duurt het ook wel een halfuur (vanochtend bijvoorbeeld). Ik leg hem in het open raam, ga me omkleden en daarna eventueel ook nog wat anders doen. Of ik ga alvast een stukje wandelen.quote:Op zondag 20 mei 2012 10:24 schreef STING het volgende:
Vanavond, als het weer een beetje mee zit, weer eens gaan lopen met m'n horloge.
Tot nu toe nog maar 1 keer gebruikt, omdat het gebruik ervan tegenviel.
Vooral de GPS fix duurt vrij lang. Andere mensen ook die ervaring met Garmin?
Welke Garmin heb je?
De Forerunner 405.quote:
[..]
Yup! Meestal is 'ie heel snel, maar soms duurt het ook wel een halfuur (vanochtend bijvoorbeeld). Ik leg hem in het open raam, ga me omkleden en daarna eventueel ook nog wat anders doen. Of ik ga alvast een stukje wandelen.
Welke Garmin heb je?
Tijd voor een 'QuickGPSFix', zoals TomTom dat heeft
Ah. Ik heb de 205, dus het ligt niet aan het type. Kan er wel mee leven, eigenlijk, als het niet elke keer zo is iigquote:
[..]
De Forerunner 405.
Tijd voor een 'QuickGPSFix', zoals TomTom dat heeft
(degene die hem voor mij had kon er niet mee leven en heeft hem daarom aan mij verkocht )Geen lesje Evy ofzo (ook wel eens lekker!) en lekker At the Drive-In op de IPod en gaan! Nu even afwachten hoe mijn knie op dit loopje reageert...
Net even van de bank af gekomen om te douchen en dat was al een uitdaging. Dus nee... gaat 'm niet worden vrees ik.quote:
[..]
Na zo'n nacht zou ik het even helemaal niet doen, denk ik.
En het is benauwd pff!!
Netjes!quote:
Net 2 lessen van Evy overgeslagen. Dacht die 5 km haal ik makkelijk in een half uur. Dus net Evy 29 gelopen en ja hoor. 5 km in 28 min en 35 seconden. Waarvan 1 min gewandeld. Nu wel kapot
En een echtpaar dat de hele of halve marathon loopt met kinderwagen en kind
heb je ook gemerkt dat je veel meer passen maakt dan dat je op normale schoenen zou doen?quote:
Zo, gehobbeld op m'n Nike Frees.
Wat een gekke loopervaring! Was bang dat ik automatisch toch op m'n hak zou landen, maar ik landde echt steeds op m'n voorvoet/middenvoet en vaak raakte m'n hak de grond niet eens. Kan me niet voorstellen dat ik op deze manier uiteindelijk heel snel ga lopen, maar goed
Ja, en dat mijn voeten echt onder mijn lijf zaten (klinkt misschien een beetje raar, maar je weet vast wel wat ik bedoelquote:
[..]
heb je ook gemerkt dat je veel meer passen maakt dan dat je op normale schoenen zou doen?
)Ging echt gewoon erg lekker en ben een andere route gaan doen, wist bij hemel niet waar ik uit zou komen, door prachtige natuurgebied.
.Ligt ook wel aan het model maar ook de omgeving... heb de 610 en dat valt alleszins mee...quote:
Vanavond, als het weer een beetje mee zit, weer eens gaan lopen met m'n horloge.
Tot nu toe nog maar 1 keer gebruikt, omdat het gebruik ervan tegenviel.
Vooral de GPS fix duurt vrij lang. Andere mensen ook die ervaring met Garmin?
Ga je ze nou steeds wisselen?
Ik leg hem meestal in het open raam. Toch duurt het de ene keer een halfuur en de andere keer een paar minuten. Hoe kan dat dan?quote:
[..]
Ligt ook wel aan het model maar ook de omgeving... heb de 610 en dat valt alleszins mee...
. Ik denk soms dat het ermee te maken heeft of er veel bewolking is. Zou dat kunnen?in de 610 zit een nieuwere satelliet ontvanger...quote:
[..]
Ik leg hem meestal in het open raam. Toch duurt het de ene keer een halfuur en de andere keer een paar minuten. Hoe kan dat dan?
Ik heb ze al een tijdje, maar tot nu toe nog niet uitgeprobeerd. Ik ga in training voor de HM niet ineens op nieuwe schoenen lopen, dus ik wil het inderdaad gaan afwisselen en zodra ik iets geks voel stop ik er meteen weer mee. Dan gaat het experiment na de HM verder. Vandaag 5 minuten gedaan na mijn herstelloop, volgende week eens 10 minuten proberen, daarna een kwartiertje en daarna durf ik er misschien wel een hele herstelloop op te doen.quote:
VIk, heb je nieuwe Nikes? Wat gek dat je dan zo land? Lijkt mij inderdaad heel vreemd aanvoelen.
Ga je ze nou steeds wisselen?
http://www.flickr.com/photos/76520113@N06/7232430798/
350 euroquote:
[..]
in de 610 zit een nieuwere satelliet ontvanger...
ook met mn adidasen en mizuno's doe ik dat... let er op dat ik niet te grote passen maak. Heb eens met een metronoom op m'n telefoon gelopen. Die voor de gein eens op 180 gezet wat toplopers lopen...je weet niet wat je overkomt !quote:
[..]
Ja, en dat mijn voeten echt onder mijn lijf zaten (klinkt misschien een beetje raar, maar je weet vast wel wat ik bedoel
Struikelde zowat over mijn eigen benen... Toen op 164 gezet en dat ging goed...Idd, supervet wel. Welke afstand is dat? 1 of 2,5?quote:
Dit zou ik niet durven met volwassenen
[ afbeelding ]
I know...quote:
Er zitten wel een paar grote kinderen tussen
[..]
350 euro
Een metronoom? Zijn jouw schoenen ook natural running-schoenen?quote:
[..]
ook met mn adidasen en mizuno's doe ik dat... let er op dat ik niet te grote passen maak. Heb eens met een metronoom op m'n telefoon gelopen. Die voor de gein eens op 180 gezet wat toplopers lopen...je weet niet wat je overkomt !
Ik probeerde met mijn gewone Nikes ook op voorvoet-middenvoet te landen, maar dat lukt gewoon niet, je landt automatisch op de hak.
Maar dat heeft toch niets te maken met dat mijn ontvangst op dezelfde plek de ene keer veel beter is dan de andere keer?quote:
[..]
in de 610 zit een nieuwere satelliet ontvanger...
. Ik vind het iig geen reden om over te stappen op een andere Garmin. Deze doet - vooralsnog - alles wat ik wil .In mindere mate is het weer inderdaad van invloed op de GPS-signalen. Belangrijkere factoren zijn (hoge) bebouwing, bomen en de stand van de satellieten. GPS even uit en weer aanzetten wil ook nog wel eens helpen voor een snellere fix.quote:
[..]
Ik leg hem meestal in het open raam. Toch duurt het de ene keer een halfuur en de andere keer een paar minuten. Hoe kan dat dan?
.Ik woon in een flat (op de begane grond) en heb een park voor de deur. Dus niet ideaal
.nee hoor ... gewone schoenen. De mizuno waverider 13 en de adidas adizero boston...quote:
[..]
Een metronoom? Zijn jouw schoenen ook natural running-schoenen?
Ik probeerde met mijn gewone Nikes ook op voorvoet-middenvoet te landen, maar dat lukt gewoon niet, je landt automatisch op de hak.
Volgens mij land ik toch echt met licht gebogen knie op mijn middenvoet...
Ik heb erg veel online gelezen en kwam info tegen over paslengte en aantal passen/minuut. Probeer er op te letten dat ik niet te grote passen maak. Ik heb voor de lol eens geprobeerd om met iets van 180/min te lopen. Dat haalde ik niet maar wel ruim 170. En wat bleek? Mijn snelheid schoot omhoog boven de 12,5km/uur... iets wat met 'gewoon' hardlopen , dwz grotere passen, niet gaat.
Hier oa gelezen : http://running.about.com/
merk het meteen. Nou ja, vanmiddag weer mijn thuis-work out met Jillian om de spieren weer wat los te krijgen en dan morgen voor de 7,5 Zit er over te denken om 's ochtends (vroeg) te gaan omdat 't weer warmer wordt hier en ik zon haat tijdens 't hardlopen. !Dat is interessantquote:
[..]
nee hoor ... gewone schoenen. De mizuno waverider 13 en de adidas adizero boston...
Volgens mij land ik toch echt met licht gebogen knie op mijn middenvoet...
Ik heb erg veel online gelezen en kwam info tegen over paslengte en aantal passen/minuut. Probeer er op te letten dat ik niet te grote passen maak. Ik heb voor de lol eens geprobeerd om met iets van 180/min te lopen. Dat haalde ik niet maar wel ruim 170. En wat bleek? Mijn snelheid schoot omhoog boven de 12,5km/uur... iets wat met 'gewoon' hardlopen , dwz grotere passen, niet gaat.
Hier oa gelezen : http://running.about.com/
.Kun je met jouw Garmin ook de pasfrequentie bijhouden?
Ik merkte gisteren en vandaag op m'n gewone schoenen ook dat mijn pasfrequentie hoger ligt naarmate ik langzamer loop. En daardoor loop ik juist onbewijst sneller, snap je het nog?
.2quote:
[..]
Idd, supervet wel. Welke afstand is dat? 1 of 2,5?
Nee, kan mijn garmin ook niet. Weet ook niet of je dat kunt oplossen met een footpod...quote:
[..]
Dat is interessant
Kun je met jouw Garmin ook de pasfrequentie bijhouden?
Ik merkte gisteren en vandaag op m'n gewone schoenen ook dat mijn pasfrequentie hoger ligt naarmate ik langzamer loop. En daardoor loop ik juist onbewijst sneller, snap je het nog?
euh... niet echt
Wat ik na al het leeswerk heb begrepen is dat het bij snelheid verhogen ook om hogere turnover gaat. Dus gewoon meer stappen/minuut
Ik probeer dus bewust niet te grote passen te maken... gaat me het ene moment beter af dan het andere...
Je zou het voor de lol eens kunnen doen. Metronoom op je telefoon en een stukje lopen.
Ergens een verkeerde afslag gepakt. Hierdoor heb ik +/- 1,5km meer dan voorgenomen gelopen.
6.47 km in 45m:40s, niet slecht voor iemand die niet meer regelmatig loopt.
Wel een leuk experimentje idd, aangezien ik nu toch in een kaktempo moet lopenquote:
[..]
Nee, kan mijn garmin ook niet. Weet ook niet of je dat kunt oplossen met een footpod...
euh... niet echt
Wat ik na al het leeswerk heb begrepen is dat het bij snelheid verhogen ook om hogere turnover gaat. Dus gewoon meer stappen/minuut
Ik probeer dus bewust niet te grote passen te maken... gaat me het ene moment beter af dan het andere...
Je zou het voor de lol eens kunnen doen. Metronoom op je telefoon en een stukje lopen.
. Moet ik daarvoor een app downen ofzo?
Ik heb echt nog nooit van metronoom gehoord, alleen in muziekverband .neem aan dat je of een iphone of android hebt? Inderdaad van de muziek.quote:
[..]
Wel een leuk experimentje idd, aangezien ik nu toch in een kaktempo moet lopen
Moet ik daarvoor een app downen ofzo?
Gewoon naar de market gaan en metronome intikken. Zelf heb ik mobile metronome op android. Installeren en lopen maar. Echt, een eyeopener
Ik zeg niet dat je met 180 moet gaan lopen hoor... waarschijnlijk struikel je ook over je voeten net als ik
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/89319985
Plan werd iets gewijzigd, heb met m'n pa gelopen. Geen Evy mee, paps hield de tijd bij op z'n horloge. Runkeeper hield het niet goed bij, dus heb zelf maar even een kaartje uitgestippeld en tijdsduur eraan vast geplakt.
Volgens m'n pa hebben we 2,5 (1,5), 3 (2), 7 (2), 7 (2), 7 gelopen. Da's 34 minuten totaal. In die tijd zou ik 5,52 km afgelegd hebben, volgens de kaart... Dan zou ik dus tijdens m'n hardloopblokken meer dan 10 km per uur gelopen hebben
Zal zo nog ff vragen aan m'n pa of de tijd wel klopte
Zit er aan te denken om de HM in oktober over te slaan en de HM op de CPC te gaan doen in maart volgend jaar. Zou wel leuk zijn om mijn eerste HM in mijn geboortestad te doen. En hij is ook vlak. Geeft me ook wat meer tijd om rustig op te bouwen en het geeft ook een reden om de ouders weer 's op te zoeken!
Ondanks blessures zit ik er toch nog aan te denken om de HM eind oktober in Amsterdam te doen. Zal dan wel niet meer zijn dat uitlopen.quote:
Puik toch?
Zit er aan te denken om de HM in oktober over te slaan en de HM op de CPC te gaan doen in maart volgend jaar. Zou wel leuk zijn om mijn eerste HM in mijn geboortestad te doen. En hij is ook vlak. Geeft me ook wat meer tijd om rustig op te bouwen en het geeft ook een reden om de ouders weer 's op te zoeken!
De CPC volgend jaar ga ik zeker doen!
Leuk!quote:
Puik toch?
Zit er aan te denken om de HM in oktober over te slaan en de HM op de CPC te gaan doen in maart volgend jaar. Zou wel leuk zijn om mijn eerste HM in mijn geboortestad te doen. En hij is ook vlak. Geeft me ook wat meer tijd om rustig op te bouwen en het geeft ook een reden om de ouders weer 's op te zoeken!
Die ga ik ook doen als die in september bevalt . Ga dan wel gerichter trainen.Netjes.quote:Op zondag 20 mei 2012 12:48 schreef Yuki het volgende:
Holy crap on a cracker...
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/89319985
Plan werd iets gewijzigd, heb met m'n pa gelopen. Geen Evy mee, paps hield de tijd bij op z'n horloge. Runkeeper hield het niet goed bij, dus heb zelf maar even een kaartje uitgestippeld en tijdsduur eraan vast geplakt.
Volgens m'n pa hebben we 2,5 (1,5), 3 (2), 7 (2), 7 (2), 7 gelopen. Da's 34 minuten totaal. In die tijd zou ik 5,52 km afgelegd hebben, volgens de kaart... Dan zou ik dus tijdens m'n hardloopblokken meer dan 10 km per uur gelopen hebben
Zal zo nog ff vragen aan m'n pa of de tijd wel klopte
Maar had je nog over of ben je voluit gegaan?
.Er zijn ook mp3-files van een metronoom-geluidje, bijvoorbeeld http://www.reztronics.com/180_bpm.mp3 voor degenen met alleen mp3quote:
[..]
Wel een leuk experimentje idd, aangezien ik nu toch in een kaktempo moet lopen
Moet ik daarvoor een app downen ofzo?
Rights of Man van Rapalje loopt ook lekker:
Ik kan je dat aanraden om vroeg te gaan lopen. Ik ben totaal geen ochtend mens. En als ik wil sporten voordat ik moet werken dan gaat om 0500uur de wekker (ik ren nog niet meer dan de 5km). Dan vlug een droog cracker eten en een glas water drinken. En dan een kwartier later begin ik. Als je klaar bent met je les dan voel je je goed en vol energie ga je naar je werk. Daar kan geen koffie tegenopquote:
Meuh. Niet goed genoeg gerekt en gestrekt gisteren
Verschilt echt per persoon: ik heb het een aantal maanden geprobeerd, maar ik was 's ochtends niet vooruit te branden. Nu, na het werk, gaat het een stuk beter/lekkerderquote:
[..]
Ik kan je dat aanraden om vroeg te gaan lopen. Ik ben totaal geen ochtend mens. En als ik wil sporten voordat ik moet werken dan gaat om 0500uur de wekker (ik ren nog niet meer dan de 5km). Dan vlug een droog cracker eten en een glas water drinken. En dan een kwartier later begin ik. Als je klaar bent met je les dan voel je je goed en vol energie ga je naar je werk. Daar kan geen koffie tegenop
.Apart, je hebt wel de discipline om te gaan lopen maar niet om je wekker eerder te zetten.quote:
Ik kan dat mezelf niet aanraden. Heb het al meerdere malen geprobeerd, maar het is tot nu toe pas één keer een succes gebleken. Maar het is niet anders, want in de warmte presteer ik helemaal niet.
@Viking geloof me, dat is gewenning. Asl het weer mee zit, zie ik 1 verschil. Dat is wanneer ik in de middag ga, ik een kleinere warming-up rondje nodig heb om me "klaar" te voelen voor mijn les.
quote:
[..]
Apart, je hebt wel de discipline om te gaan lopen maar niet om je wekker eerder te zetten.
Wat is dit nou weer voor kulopmerking?Mijn lichaam presteert nu eenmaal beter als ik al een dag op gang ben: heb rondgelopen, gefietst, actief geweest ben op een minder inspannend level dan wanneer ik cold turkey begin aan een run.
Daarnaast ben ik dus meerdere malen gaan rennen 's ochtends vroeg. Het was geen succes omdat het niet lekker ging.
Sommige mensen functioneren nu eenmaal minder goed in de ochtend. Kan hequote:
[..]
Apart, je hebt wel de discipline om te gaan lopen maar niet om je wekker eerder te zetten.
Ik kan 's avonds echt niet meer gaan lopen hoor, dat trek ik echt niet. Terwijl er hier ook mensen zijn die om 22:00 uur nog gaan lopenAls jij al een tijdje zou meedraaien zou je snappen dat verschillende mensen een voorkeur hebben voor verschillende momenten om te lopen. De ene loopt 's ochtends vroeg het beste, de andere 's avonds. Heeft helemaal níets te maken met lui zijn/geen discipline hebben. Dus voor je zo'n opmerking maakt moet je eerst je noob-status voorbij zijnquote:
[..]
Apart, je hebt wel de discipline om te gaan lopen maar niet om je wekker eerder te zetten.
.Volgens mij begreep ik je niet. Ik las dat jij niet je wekker vroeger kan zetten maar jij bedoelde (denk ik nu) dat je in de ochtend langzamer op gang komtquote:
[..]
Mijn lichaam presteert nu eenmaal beter als ik al een dag op gang ben: heb rondgelopen, gefietst, actief geweest ben op een minder inspannend level dan wanneer ik cold turkey begin aan een run.
edit:
Euh, ik ben misschien wel nieuw in lopen maar jij weet ook niet wat ik van te voren gedaan heb. Ik geef toe dat ik de laatste 6 jaar erg "lui" ben geweest maar ik heb genoeg gesport in mijn leven. Zelf zoveel dat ik het ooit Europees kampioen ben geweest ( niet met lopen). Dus ja, ik weet dat er verschillende voorkeuren zijn. Dus ik vind jouw opmerking een beetje vreemd mbt noob-satus.quote:
[..]
Als jij al een tijdje zou meedraaien zou je snappen dat verschillende mensen een voorkeur hebben voor verschillende momenten om te lopen. De ene loopt 's ochtends vroeg het beste, de andere 's avonds. Heeft. helemaal níets te maken met lui zijn/geen discipline hebben. Dus voor je zo'n opmerking maakt moet je eerst je noob-status voorbij zijn
[ Bericht 89% gewijzigd door streamnl op 20-05-2012 13:30:52 ]
Als je niet n00b was geweest mbt het lopen, dan had je die opmerking tegen Motorbloempje niet gemaakt.quote:
Pff dit gaat niet de goede kant op. Ik bedoelde het totaal niet negatief.
edit:
[..]
Euh, ik ben misschien wel nieuw in lopen maar jij weet ook niet wat ik van te voren gedaan heb. Ik geef toe dat ik de laatste 6 jaar erg "lui" ben geweest maar ik heb genoeg gesport in mijn leven. Zelf zoveel dat ik het ooit Europees kampioen ben geweest ( niet met lopen). Dus ja, ik weet dat er verschillende voorkeuren zijn. Dus ik vind jouw opmerking een beetje vreemd mbt noob-satus.
En ik vind het behoorlijk storend dat je mij, met bijna 2 jaar loopervaring even zegt dat het 'gewenning' is. Ik heb meerdere maanden achtereen twee keer per week om 6.15 gelopen en ook in de winter bij -10. Feit blijft: eind van de ochtend loop ik het beste, eind van de middag na het werk gaat ook best, met 's avonds na het eten lopen heb ik weinig ervaring, maar 5 km om 6.15 is gewoon pittig voor mij.
quote:
Shit. Heb geen popcorn en bier bij de hand...
quote:
1. Iedereen loopt op zijn eigen manier.
2. Niemand zit hier om de ander te dissen.
quote:
![2012-NL-bavaria_0,0%25_lemon_[Ball8682].jpg](http://www.blik-op-blik.nl/2012_nieuwe_blikken/2012-NL-bavaria_0,0%25_lemon_[Ball8682].jpg)
Alsjeblieft zeg, niet te zuipen dat spul!quote:Op zondag 20 mei 2012 13:58 schreef DJMO het volgende:
[..]
[ [url=http://www.blik-op-blik.nl/2012_nieuwe_blikken/2012-NL-bavaria_0,0%25_lemon_[Ball8682].jpg]afbeelding[/url] ]
ik vind hem lekkerder dan de wit variant of rosequote:
+1quote:
Vrede op aarde
1. Iedereen loopt op zijn eigen manier.
2. Niemand zit hier om de ander te dissen.
Lekker!quote:
Is dat nou lekkerder dan koffie uit een cafetierequote:
?Ik moest even opzoeken wat een cafetière is.quote:Op zondag 20 mei 2012 14:01 schreef justmattie het volgende:
[..]
Is dat nou lekkerder dan koffie uit een cafetiere
Aangezien ik nooit koffie uit een cafetière heb geprobeerd durf ik daar geen antwoord op te geven. Wel weet ik dat het veel beter smaakt dan koffie uit de koffieautomaat op het werk en de snelfilterkoffie.Als je ooit in de buurt van Utrecht bent, dan mag je het best een keer proberen.
quote:
Ik kom eigenlijk nooit in Utrechtquote:
[..]
Ik moest even opzoeken wat een cafetière is.
Als je ooit in de buurt van Utrecht bent, dan mag je het best een keer proberen.
Heb daar anderhalf jaar geleden ook al flink last gehad, is denk ik toch overbelasting. Hoewel ik super rustig oppak, vrijwel altijd 2 dagen rust na een loopdag hou is het dus toch nog niet rustig genoeg. Zal wel komen doordat ik alleen op asfalt loop.
Mja, beter nu weer wat extra rust pakken dan dat het zeer gaat doen en een blessure wordt!
Heb je wel goede schoenen?quote:
Ik zou graag willen lopen maar ik heb een gevoelige plek onder mijn enkels, aan beide kanten. Het zit aan de buitenkant, ongeveer 1 cm eronder. Voltaren emulgel erop gesmeerd en twee volle dagen rust.
Heb daar anderhalf jaar geleden ook al flink last gehad, is denk ik toch overbelasting. Hoewel ik super rustig oppak, vrijwel altijd 2 dagen rust na een loopdag hou is het dus toch nog niet rustig genoeg. Zal wel komen doordat ik alleen op asfalt loop.
Mja, beter nu weer wat extra rust pakken dan dat het zeer gaat doen en een blessure wordt!
quote:
Ik heb ook 5.05km afgelegd, maar niet van harte... Het was HEEEET
Goed, kleine correctie die ik straks bij runkeeper zal doorvoeren: het was 36 min. Blijkbaar iets gerommeld met de rust. Maar blijft onwijs tofquote:
Holy crap on a cracker...
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/89319985
Plan werd iets gewijzigd, heb met m'n pa gelopen. Geen Evy mee, paps hield de tijd bij op z'n horloge. Runkeeper hield het niet goed bij, dus heb zelf maar even een kaartje uitgestippeld en tijdsduur eraan vast geplakt.
Volgens m'n pa hebben we 2,5 (1,5), 3 (2), 7 (2), 7 (2), 7 gelopen. Da's 34 minuten totaal. In die tijd zou ik 5,52 km afgelegd hebben, volgens de kaart... Dan zou ik dus tijdens m'n hardloopblokken meer dan 10 km per uur gelopen hebben
Zal zo nog ff vragen aan m'n pa of de tijd wel klopte
Ben best trots op mezelf
Het was best pittig, maar had nog wel iets over. Althans, ik heb 2 korte sprintjes tussendoor gedaan die ik goed volhield en bijna thuis aangekomen kon ik nog iets versnellen. Das wel op wilskracht gegaan, maar ik had dus nog over.quote:
[..]
Netjes.
Maar had je nog over of ben je voluit gegaan?
Overigens train ik op vermogen en niet op snelheid. Als ik op 30 juni 5 km binnen 35 min red ben ik dik tevreden
Heel goedquote:
[..]
Goed, kleine correctie die ik straks bij runkeeper zal doorvoeren: het was 36 min. Blijkbaar iets gerommeld met de rust. Maar blijft onwijs tof
Ben best trots op mezelf
[..]
Het was best pittig, maar had nog wel iets over. Althans, ik heb 2 korte sprintjes tussendoor gedaan die ik goed volhield en bijna thuis aangekomen kon ik nog iets versnellen. Das wel op wilskracht gegaan, maar ik had dus nog over.
Overigens train ik op vermogen en niet op snelheid. Als ik op 30 juni 5 km binnen 35 min red ben ik dik tevreden
. Tijdens een training kilometers in de benen kweken en intervalletjes doen om snelheid te maken en dan tijdens een wedstrijd knallen .Preciesquote:
[..]
Heel goed
Hardlopen is voor mij een manier om conditie te verbeteren (dat lukt!), rust in m'n hoofd te krijgen en als het meezit iets af te vallen.
De Utregse Meidenloop op 30 juni is enerzijds een stok achter de deur om te blijven trainen en anderzijds een test om te zien hoe ver ik kan gaan. Doel is om m uit te lopen in 1 keer; snelheid staat op de 2e plaats. Ik ben bang dat, als ik te veel op snelheid ga letten, ik te snel van start ga en zal moeten gaan wandelen. Dus voorgenomen strategie is om rustig te starten en halverwege te kijken hoe het gaat. Als ik dan over heb een klein beetje versnellen, zo niet dan loop ik rustig door.
Het is ook 's avonds en m'n beste prestaties zijn tot nu toe 's ochtends geweest
Met die houding ging ik ook naar mijn wedstrijd afgelopen dodag. Wel een PR gelopen, maar was niet per se het doel. Ben voor de volgende wedstrijd wat kritischerquote:
[..]
Precies
Hardlopen is voor mij een manier om conditie te verbeteren (dat lukt!), rust in m'n hoofd te krijgen en als het meezit iets af te vallen.
De Utregse Meidenloop op 30 juni is enerzijds een stok achter de deur om te blijven trainen en anderzijds een test om te zien hoe ver ik kan gaan. Doel is om m uit te lopen in 1 keer; snelheid staat op de 2e plaats. Ik ben bang dat, als ik te veel op snelheid ga letten, ik te snel van start ga en zal moeten gaan wandelen. Dus voorgenomen strategie is om rustig te starten en halverwege te kijken hoe het gaat. Als ik dan over heb een klein beetje versnellen, zo niet dan loop ik rustig door.
Het is ook 's avonds en m'n beste prestaties zijn tot nu toe 's ochtends geweest
. Uitrekenen van met welke tussentijden ik een bepaald doel ga bereiken. Hoop 31 secs sneller te zijn dan de vorige keer = onder de 62 min voor 10 km .Zag vanochtend dat ik de eerste 5 km gemiddeld 6.11 heb gelopen en de laatste 5 km 6.21. Dat zie ik liever wat anders verdeeld. Ik heb liever na 6 km nog wat over, dan kan ik na een kilometer of 8 het tempo nog aardig verhogen. Dan weet je beter wat je nog over hebt dan in het begin
.Ik had vandaag zin om mezelf eens verder te pushen en ik had geen zin in Evy dus heb ik zelf wat gerommeld, wat ongeveer neer kwam op ditte:
5 minuten rennen
Bruce Springsteen - This Hard Land (4:51 dus daarna nog even doorgerend )Wandelen
5 minuten rennen
Bruce Springsteen - The River (precies 5:00!)Wandelen
5 minuten rennen
Bruce Springsteen - Born to Run (jaja xD 4:30 dus daarna nog tot 30 geteld)Wandelen
5 minuten rennen
Bruce Springsteen - Thunder Road (4:48, daarna nog sprintje getrokken zo hard als ik nog kon, wehe)Uitwandelen
In totaal 33 minuten bezig geweest, dus wandelstukjes waren gemiddeld 3 minuten ofzo.
GPS wou helaas niet aan dus geen idee van snelheid/afstand
Mijn appje vertelde me na afloop dat ik 0 km had gelopen met een gemiddelde snelheid van 0 km per uur Bruce Springsteenquote:
Crosspost!
Ik had vandaag zin om mezelf eens verder te pushen en ik had geen zin in Evy dus heb ik zelf wat gerommeld, wat ongeveer neer kwam op ditte:
5 minuten rennen
Wandelen
5 minuten rennen
Wandelen
5 minuten rennen
Wandelen
5 minuten rennen
Uitwandelen
In totaal 33 minuten bezig geweest, dus wandelstukjes waren gemiddeld 3 minuten ofzo.
GPS wou helaas niet aan dus geen idee van snelheid/afstand
. Lijkt me alleen niet ideale muziek om op te rennen. Vaak te langzaam volgens mij Haha nee kon beter an sich, maar ben zelf ook nog niet zo snelquote:Op zondag 20 mei 2012 15:39 schreef Fuszy het volgende:
[..]
Bruce Springsteen
Moet nog een beetje gezellige renmuziek vinden, de muziek waar ik van hou is veelal niet zo geschikt geloof ik (blije latin muziekjes, niet-zo-ruige-rock, Disney soundtracks, etcetera )Niets mis met jezelf willen verbeterenquote:
[..]
Met die houding ging ik ook naar mijn wedstrijd afgelopen dodag. Wel een PR gelopen, maar was niet per se het doel. Ben voor de volgende wedstrijd wat kritischer
Zag vanochtend dat ik de eerste 5 km gemiddeld 6.11 heb gelopen en de laatste 5 km 6.21. Dat zie ik liever wat anders verdeeld. Ik heb liever na 6 km nog wat over, dan kan ik na een kilometer of 8 het tempo nog aardig verhogen. Dan weet je beter wat je nog over hebt dan in het begin
Mijn laatste loopwedstrijd was een jaar of 5/6 geleden... Toen liep ik 5 km in zo'n 32/33 minuten. Kwam doordat ik te snel startte, want halverwege kreeg ik dermate kramp in m'n zij en buik dat ik niet anders kon dan wandelen. Was dat niet gebeurd, dan was ik met 30 min wel binnen.
Na de Meidenloop zal ik ook wel wat scherpere doelen stellen voor mezelf. Ik denk dat ik dan wel op snelheid ga letten
En idd, het lijkt me beter om aan het eind nog wat over te hebben dan dat je verval hebt in de 2e helft. Hoewel 10 sec extra per km helemaal niet zoveel langzamer is
Wanneer is je volgende wedstrijd?
. (Daaar gaaaat ze ).Hebben jullie trouwens ook last van kramp? Als ik me 's ochtends wil uitrekken in bed, schiet het er zomaar in. Slik nu magnesiumpillen en dat helpt maar als ik die een keer vergeet... ben wel benieuwd of anderen dat ook hebben. Is wel een gevolg van het hardlopen want toen ik nog niet (zo veel) liep had ik er geen last van.
Volgende keer is over 3 wekenquote:
[..]
Niets mis met jezelf willen verbeteren
Mijn laatste loopwedstrijd was een jaar of 5/6 geleden... Toen liep ik 5 km in zo'n 32/33 minuten. Kwam doordat ik te snel startte, want halverwege kreeg ik dermate kramp in m'n zij en buik dat ik niet anders kon dan wandelen. Was dat niet gebeurd, dan was ik met 30 min wel binnen.
Na de Meidenloop zal ik ook wel wat scherpere doelen stellen voor mezelf. Ik denk dat ik dan wel op snelheid ga letten
En idd, het lijkt me beter om aan het eind nog wat over te hebben dan dat je verval hebt in de 2e helft. Hoewel 10 sec extra per km helemaal niet zoveel langzamer is
Wanneer is je volgende wedstrijd?
. Belangrijkste is nu dat ik moet voorkomen dat ik weer te snel van start ga. Wil graag een constant tempo van 6.15 lopen, maar op het laatst nog wat over hebben om nog even te vlammen . Als ik onder de 62 min wil eindigen moet ik wel een pace hebben van 6.12. Dat is nog wat te ambitieus, vrees ik..Das al best snel! Waar loop je dan?quote:
[..]
Volgende keer is over 3 weken
Als 10km binnen 62 min nog te ambitieus is, kan je misschien een tussendoel stellen? Bijv eerst 63 min?
Dat van die 5km lijkt me ook een mooie uitdaging. Bij een kortere afstand kan je (in theorie) harder lopen omdat je korter loopt.
Ik weet niet of Utrecht in de buurt is voor je, maar je kan je nog inschrijven voor de 5km op 30 juni
Dat was 10 jaar terug nog 3.600. 
Volgende week aan de slag met een beginnersschema!
Waarom niet dinsdag?quote:Op zondag 20 mei 2012 16:08 schreef nostra het volgende:
Nou ik ga mijn goede voornemens van dit jaar ook maar eens uitvoeren. Jarenlang niet gesport, veel gerookt, veel gedronken: een goede basis dus! Vanmiddag op een rustige plek een soort van nulmeting uitgevoerd in de vorm van een coopertestje: 1.400 meter gelopen
Volgende week aan de slag met een beginnersschema!
Dinsdag wordt de eerste dag inderdaad.quote:
Yepquote:
Trouwens, noob vraag hoor, maar wat is dat "pace" waar jullie het over hebben? Is dat aantal minuten per km ofzo?
veel succes nostra... en je weet: waar een wil is...............
Ja dat is zeker snel, tijdens mijn snelste 5 km had ik 3.22 km in 12 minuten...quote:
Als die 3600 een coopertest was, dan was dat erg goed. Dat is 12 minuten lang met een gemiddelde van 18 km/h. Dat is topniveau.
http://www.leidschdagblad(...)-23-minuten?lref=sll
Wat een baas.quote:
Reportage over Jochem en de vijf die ik maakte
http://www.leidschdagblad(...)-23-minuten?lref=sll
Leuk filmpje Stefan!
Was nog op de middelbare school, sportte toen elke dag wel (gewoon voetballen, niets professioneels) en fietste enkele uren per dag. En heb de bouw ook wel voor hardlopen, tenger. Maar goed, vervolgens kantoorbaan en geen sport, dus dat soort niveaus zal ik bij lange na nooit meer bereiken. Hoeft ook niet.quote:
Als die 3600 een coopertest was, dan was dat erg goed. Dat is 12 minuten lang met een gemiddelde van 18 km/h. Dat is topniveau.
Idd. Ook wel tempo genoemd.quote:
Trouwens, noob vraag hoor, maar wat is dat "pace" waar jullie het over hebben? Is dat aantal minuten per km ofzo?
Pace/tempo = min/km
Speed/snelheid = km/u
Ik ben niet zo weg van BN'ers volgen.. elk mens heeft zijn eigen reden om te lopen. Hoe goed het ook is van deze gozer vooral na z'n comback zijn er nog vele andere verhalen. Misschien gewoon eens mensen vragen waarom hun lopen.quote:
Reportage over Jochem en de vijf die ik maakte
http://www.leidschdagblad(...)-23-minuten?lref=sll
Ik heb vorige week 62.30 gehaald, dus 63 is geen goed tussendoelquote:
[..]
Das al best snel! Waar loop je dan?
Als 10km binnen 62 min nog te ambitieus is, kan je misschien een tussendoel stellen? Bijv eerst 63 min?
Dat van die 5km lijkt me ook een mooie uitdaging. Bij een kortere afstand kan je (in theorie) harder lopen omdat je korter loopt.
Ik weet niet of Utrecht in de buurt is voor je, maar je kan je nog inschrijven voor de 5km op 30 juni
.Volgende wedstrijd is in Amersfoort.
Eind juni in Utrecht: misschien, maar ik ben dan ook in training voor de HM, dus wil me eigenlijk daar op focussen
.Kan zijn maar het filmpje is voor het Leidsch Dagblad en Jochem is een Leidenaar, dus die link is snel gelegd.quote:
[..]
Ik ben niet zo weg van BN'ers volgen.. elk mens heeft zijn eigen reden om te lopen. Hoe goed het ook is van deze gozer vooral na z'n comback zijn er nog vele andere verhalen. Misschien gewoon eens mensen vragen waarom hun lopen.
Ik had trouwens die neger die had gewonnen paar vragen gesteld maar die spreekt geen Nederlands
Gewoon op je telefoon zetten en als afspeellijst aanzetten in runkeeper of endomondo?
Damn, die gast is gewoon sneller op de 5kquote:
Reportage over Jochem en de vijf die ik maakte
http://www.leidschdagblad(...)-23-minuten?lref=sll
He, jij bent sunchaser.
Zoiets. Gewoon de goede les pakken op play rammen en dan lopen. Niks meer en minder. Endo of wat anders en je logt je run.quote:
Hoe werkt dat Evy nu eigenlijk?
Gewoon op je telefoon zetten en als afspeellijst aanzetten in runkeeper of endomondo?
SPOILER
Dat was een best stukje lopenquote:
Oh lolquote:
[..]
Ik heb vorige week 62.30 gehaald, dus 63 is geen goed tussendoel
Volgende wedstrijd is in Amersfoort.
Eind juni in Utrecht: misschien, maar ik ben dan ook in training voor de HM, dus wil me eigenlijk daar op focussen
Dan ga je de 62:00 vast wel halen
Kan me voorstellen dat je dan liever focust op de HM. Inschrijven kan nog tot de dag zelf, dus tijd zat om te overwegen
Dinsdag Les 22.
. Ga binnenkort maar ergens een short halen!Maar er doen toch wel meer Leidenaren mee..?quote:
[..]
Kan zijn maar het filmpje is voor het Leidsch Dagblad en Jochem is een Leidenaar, dus die link is snel gelegd.
Ik had trouwens die neger die had gewonnen paar vragen gesteld maar die spreekt geen Nederlands
Tja, Henk en Ingrid zijn gewoonweg niet zo boeiend. Maar aan de andere kant, in RunnersWorld komt de gewone hardloper toch ook altijd aan het woord. Ik zie het probleem niet zoquote:
[..]
Maar er doen toch wel meer Leidenaren mee..?
En BN'ers zijn wel boeiend? Die maken we boeiend omdat er continue nieuws van gemaakt wordt. Jochem loopt 5km, ja zo doen Ali, Jan Klaas, Piet en honderde andere ook.quote:
[..]
Tja, Henk en Ingrid zijn gewoonweg niet zo boeiend. Maar aan de andere kant, in RunnersWorld komt de gewone hardloper toch ook altijd aan het woord. Ik zie het probleem niet zo
Verhalen achter 'normale' mensen zijn juist wel boeiend kijk maar naar programma's zoals Man Bijt Hond ed. Maar goed, mijn 2 cents
Tenminste ik ben altijd wel benieuwd waarom sommige familie leden hun geliefden opwachten en dat hij of zij huilend de finish overkomt. Ik heb alleen de ballen niet om te vragen wat de reden is
Superleuk filmpje! En 23 minuten, wat een baasquote:
Reportage over Jochem en de vijf die ik maakte
http://www.leidschdagblad(...)-23-minuten?lref=sll
quote:
Denk dat ik me zo weer voor drie wedstrijden ga inschrijven.. En een Garmin 610 ga kopen.
goeie keus... heb zelf de 610 met hartslagmeter;Echt erg!quote:
En als je het nog gekker wil maken koppel je ook nog even je weegschaal aan je garmin.
quote:
dit dus..quote:
Ik denk dat ik ook nog even naar buiten ga. Het is wel warm nu, maar als ik over een maand een 10km moet lopen midden op de dag, moet ik toch ook tegen de warmte kunnen.
vandaar dat ik hier nu op maandagmorgen ook met wat stijve spieren zit na mijn duurloop van gister
warmte,kou, spierpijn etc. hoort allemaal bij de voorbereiding van welke afstand dan ook
Die wil ik ook. Moet alleen even m'n bankrekening lief aankijken.. hehequote:
[..]
ik ben een echt ochtendmens..elke dag rond de klok van half 6 automatisch wakker en mijn bed uit maar ik kan mijn lichaam er niet toe zetten om voor een uur of 9 te gaan lopenquote:
[..]
Als jij al een tijdje zou meedraaien zou je snappen dat verschillende mensen een voorkeur hebben voor verschillende momenten om te lopen. De ene loopt 's ochtends vroeg het beste, de andere 's avonds. Heeft helemaal níets te maken met lui zijn/geen discipline hebben. Dus voor je zo'n opmerking maakt moet je eerst je noob-status voorbij zijn
belasting-/vakantiegeld?quote:
[..]
Die wil ik ook. Moet alleen even m'n bankrekening lief aankijken.. hehe
ik denk dat de meeste beginners liever op snelheid lopen...is iets grijpbaarder voor zequote:
[..]
Idd. Ook wel tempo genoemd.
Pace/tempo = min/km
Speed/snelheid = km/u
Geen idee hoeveel dat is wanneer ik dat krijg (zit nu in de WW en begin maandag bij nieuwe werkgever) en belastingen heb ik geen idee, volgens mij heb ik een fout gemaakt zodat ik moet lappen ipv ontvangen.quote:
Plus ben/was aan het verbouwen heb ook een laptop nodig. Money rolls in casa del slacker
Geen idee, als iemand zegt ik loop met 12 km/u dan kijk ik die persoon raar aan en vraag ik rustig, min/km?!? Rekent een stuk makkelijker.quote:
[..]
ik denk dat de meeste beginners liever op snelheid lopen...is iets grijpbaarder voor ze
nee Slacker, gewoon net zoals ik een kut excuses zoeken voor jezelf waarom je hem ECHT nodig heb...dan komt de klap minder hard aanquote:
[..]
Die wil ik ook. Moet alleen even m'n bankrekening lief aankijken.. hehe
Was voor mij ook zo in den beginnequote:
[..]
ik denk dat de meeste beginners liever op snelheid lopen...is iets grijpbaarder voor ze
. Snapte er niks van .quote:
[..]
nee Slacker, gewoon net zoals ik een kut excuses zoeken voor jezelf waarom je hem ECHT nodig heb...dan komt de klap minder hard aan
.Blaren krijgen na 10 km is geen kutexcuus voor nieuwe schoenen hè?
.ik ook maar heb de HRM nog niet gebruiktquote:
[..]
Dan zeg ik: deel 60 maar door 12.quote:
[..]
Geen idee, als iemand zegt ik loop met 12 km/u dan kijk ik die persoon raar aan en vraag ik rustig, min/km?!? Rekent een stuk makkelijker.
Ik heb 'm nodig want telefoon met GPS doet nu al een week bijzonder kut/raar en doet er ANDERHALF UUR over voordat ie GPS signal vind. ANDERHALF UUR!!!! Maar m'n bankrekening heeft weinig medelijden met m'n ongeduldig ingestelde ego in deze.quote:
[..]
nee Slacker, gewoon net zoals ik een kut excuses zoeken voor jezelf waarom je hem ECHT nodig heb...dan komt de klap minder hard aan
5? nee, maar ik loop 11,5km/u.. ja.. dag!quote:
Op nee zeker niet, een must...quote:
[..]
Blaren krijgen na 10 km is geen kutexcuus voor nieuwe schoenen hè?
alhoewel als in nieuwe schoenen wil dan verzin ik de blaren en/of pijntjes er wel bij
Iemand die zegt dat hardlopen cheap ass goedkoop is schop en sla ik lens
Waarschijnlijk toch een stuk goedkoper dan fitness waar je al snel ¤ 40 tot ¤ 50 per maand voor betaalt.
dit dus...quote:
Iemand die zegt dat hardlopen cheap ass goedkoop is schop en sla ik lens
maar mijn argument is dat ik niet rook, weinig drink...dus alles wat ik koop en krom is lul ik recht
quote:
[..]
nee zeker niet, een must...
alhoewel als in nieuwe schoenen wil dan verzin ik de blaren en/of pijntjes er wel bij
.Ik ga eens kijken als ik met m'n HM-training ga beginnen
.16 euro per maand, dat doe ik er ook nog bij..quote:
Wat is hardlopen toch een dure hobby hè?
Waarschijnlijk toch een stuk goedkoper dan fitness waar je al snel ¤ 40 tot ¤ 50 per maand voor betaalt.
chips...is dat zo duur?quote:
Wat is hardlopen toch een dure hobby hè?
Waarschijnlijk toch een stuk goedkoper dan fitness waar je al snel ¤ 40 tot ¤ 50 per maand voor betaalt.
gister tijdens mijn ronde zat ik uit verveling even op te tellen hoeveel ik in het laatste jaar heb uitgegeven aan loopspullen en dat was behoorlijk wat.
maar als ik dat fitness zo zie dan tikt dat ook lekker aan en daar "moet" je ook weer schoenen etc. voor hebben of zo'n hippe capri...
. Tenzij ze dat afschaffen en iets anders in de werkkostenregeling gooien. ja, in de schoenen investeer ik en vervang ik zodra 't nodig is, maar m'n kleding gaat inmiddels ook al 4 jaar mee Heb ook geen dure apparatuur en zulks dus dat scheelt een hoop. M'n sportschool abo kost me 26 gbp per maand en is dus een stuk duurder! Vet Filmpje! Kan het trouwens kloppen dat je vaak in Eindhoven bent? Of heb je daar een dubbelganger rondlopen?quote:
Reportage over Jochem en de vijf die ik maakte
http://www.leidschdagblad(...)-23-minuten?lref=sll
zo das lekker ik betaal 42,5..... maar ja ik maak er de laatste weken wel gretig gebruik van aangezien ik toch niet normaal kan lopen... Morgen de dokter maar bellenquote:
Mijn fitnessabo onbeperkt gaat me een tientje kosten, dankzij de baas
Ik heb van september 2010 tot en met november 2011 gesport bij Fitness First (tegenwoordig Health City). Met korting van mijn werkgever betaalde ik toch iets van ¤ 35 per maand. Dit was wel inclusief gebruik van sauna overigens.quote:
[..]
16 euro per maand, dat doe ik er ook nog bij..
Daarvoor zat ik bij een andere sportclub wat mij ook iets van ¤ 45 per maand kostte.
Tegenwoordig heb je wat goedkopere clubs zoals Avalon en Fit for Free.Het begin is duur...quote:
Ik vind lopen niet zo'n dure hobby
Zonder enige ervaring met hardlopen (buiten) heb ik een thermoshirt, shirt, loopbroek, sokken en schoenen gekocht. Alles bij elkaar was ik volgens mij iets van ¤ 350 kwijt.
Daarna heb ik nog een hartslagsensor voor m'n telefoon gekocht, dat kostte ook iets van ¤ 70.Nog wat andere ongein en je zit makkelijk op meer dan 400.
Als ik op tel wat het me afgelopen jaar heeft gekost dan schrik ik helemaal.
Werkelijk alles wat ik heb in 1 jaar gekocht. Gaat dan al richting de 1000 denk ik.
Dat is dan best goedkoop..quote:
Oh, en voor die 26gbp kan ik álles doen: lessen, fitness, zwemmen, sauna, en zulks.
Van oktober 2010 tot januari 2011 had ik ook nog eens personal trainer op de sportschool. Duur, maar effectief: geen rugklachten meer en eindelijk van mijn kniepijn verlost (waar ik echt al ruim 12 jaar mee rondliep).
2 paar per jaar? Hoeveel km loop je dan? Ik verwacht 2 paar per 2 jaar te verslijten.quote:
Ah het ligt dus niet aan mij dat lopen toch best prijzig is. Per jaar verwacht ik 2 paar schoenen te verslijten. Dat kost dus al bijna 300.
Nog wat andere ongein en je zit makkelijk op meer dan 400.
Als ik op tel wat het me afgelopen jaar heeft gekost dan schrik ik helemaal.
Werkelijk alles wat ik heb in 1 jaar gekocht. Gaat dan al richting de 1000 denk ik.
Denk dat het vooral in het eerste jaar veel geld kost, of iig vanaf het moment dat je weet dat je blijft lopen. Kleding gaat lang mee, zoals Mo zei, running shirts kun je gratis of goedkoop tijdens een loopevenement krijgen, Garmin gaat ook jaren mee... Alleen schoenen zijn een jaarlijkse-anderhalfjaarlijks terugkerende kostenpost.quote:
Ah het ligt dus niet aan mij dat lopen toch best prijzig is. Per jaar verwacht ik 2 paar schoenen te verslijten. Dat kost dus al bijna 300.
Nog wat andere ongein en je zit makkelijk op meer dan 400.
Als ik op tel wat het me afgelopen jaar heeft gekost dan schrik ik helemaal.
Werkelijk alles wat ik heb in 1 jaar gekocht. Gaat dan al richting de 1000 denk ik.
En wedstrijdfees natuurlijk, maar dat kun je zo duur maken als je zelf wilt
.yup!quote:
en tickets voor lessen ook een week van tevoren al boeken zodat je plek hebt en zulks 
.wat betaal je daar voor Sylvester als ik vragen mag?quote:
Damn, waarom sport ik dan altijd bij die dure sportclubs?
Van oktober 2010 tot januari 2011 had ik ook nog eens personal trainer op de sportschool. Duur, maar effectief: geen rugklachten meer en eindelijk van mijn kniepijn verlost (waar ik echt al ruim 12 jaar mee rondliep).
ik wil core stability training gaan doen in de sportschool als cross training tijdens mijn training maar wil daar wel wat bij begeleid worden op een goede manier
SPOILERDenk dat mei een goede maand gaat worden
[ Bericht 82% gewijzigd door slacker_nl op 20-05-2012 20:52:19 ]
Nee, ben hooguit 2x pj in Eindhovenquote:
[..]
Vet Filmpje! Kan het trouwens kloppen dat je vaak in Eindhoven bent? Of heb je daar een dubbelganger rondlopen?
ik denk dat ik ook een beetje an dat bedrag kom...maar ja, vooral de Garmin hakte er inquote:
Ah het ligt dus niet aan mij dat lopen toch best prijzig is. Per jaar verwacht ik 2 paar schoenen te verslijten. Dat kost dus al bijna 300.
Nog wat andere ongein en je zit makkelijk op meer dan 400.
Als ik op tel wat het me afgelopen jaar heeft gekost dan schrik ik helemaal.
Werkelijk alles wat ik heb in 1 jaar gekocht. Gaat dan al richting de 1000 denk ik.
camelwat?quote:
Is het trouwens raar/ongebruikelijk om een camelbak mee te nemen tijdens een langere wedstrijd? Ik vind dat geklooi met flesjes heel irritant en ik heb echt wel vocht nodig, zeker als het warm is. Moest in Delft 2 keer stoppen om water te kunnen drinken.
http://www.rose.nl/artike(...)3Dj7ACFcWJDgodjFWopgquote:
Of iets vergelijkbaars
ik droog echt mega snel uit Ik was ongeveer ¤ 45 per uur kwijt (2x 30 minuten per week). Na die 30 minuten was ik overigens wel doodop.quote:
[..]
wat betaal je daar voor Sylvester als ik vragen mag?
ik wil core stability training gaan doen in de sportschool als cross training tijdens mijn training maar wil daar wel wat bij begeleid worden op een goede manier
Na ¤ 500 vond ik het overigens wel leuk geweest enzo, ondanks haar leuke gezicht.
Een omgekeerde stomaquote:
Verwacht ergens rond de 1200 a 1500 per jaar wel te lopen. Dus dan kom je wel op 2 paar schoenen. Ik heb er nu ook twee om af te wisselen zodat ze langer mee gaan.quote:
[..]
2 paar per jaar? Hoeveel km loop je dan? Ik verwacht 2 paar per 2 jaar te verslijten.
De meeste dingen die ik gekocht heb zijn inderdaad eenmalig en gaan lang mee. Ik zou ook niet zo 1,2,3 kunnen bedenken wat ik nu nog mis.
En jij stoort je ook aan flesjes toch? (aan het dragen ervan).quote:
Ik overweeg om voor de zomer een camelbag te kopen
Bij die flesjes gaat het water mij er niet snel genoeg uit, moet echt het dopje eraf draaien en dan drinken. Maar ja = vertragend. Als ik niet had hoeven stoppen in Delft had ik miss nog wel sneller gelopen, denk ik dan, maar ik ga echt niet maar geen water drinken om m'n tijd omhoog te krijgen. Was echt uitgedroogd.
dat dacht ik ook. inmiddels heb ik wat meer dan alleen schoenenquote:
En hardllopen duur, je hebt schoenen nodig maar die hoeven niet superduur te zijn en een joggingbroek heeft toch iedereen.
Hier hetzelfde probleem, ik heb u een waterbelt waar 4 flesjes aan kunnen. En ook nog een vakje voor wat spullen. Je hebt ze ook met bidons.quote:
Ik overweeg om voor de zomer een camelbag te kopen
Sauna staat bij mij gelijk aan forse hoofdpijn.
Zelf koop ik 1 aquariusflesje, hevel de helft over in een ander, leng 'm aan met water en dan gaan. Tis minder zoet en je krijgt de helft minder binnen
Als ik eenjoggingbroek ga dragen krijg ik last van schuurplekken, katoenen shirts staan gelijk aan last van mijn schouders. Goede schoenen kosten al snel 129¤.quote:
En hardllopen duur, je hebt schoenen nodig maar die hoeven niet superduur te zijn en een joggingbroek heeft toch iedereen.
Ik denk dat ik niet meer dan de 5 km wil lopen.quote:
[..]
dat dacht ik ook. inmiddels heb ik wat meer dan alleen schoenen
Maar die moet je dan wel in je hand houden tijdens het lopen.quote:
Gewoon oefenen, dan leer je het snel genoeg. Of gewoon losse flesjes meenemen. Die aquariusflesjes zijn perfect daarvoor (en je kan ze weggooien, beetje vervuiling maar.....).
Zelf koop ik 1 aquariusflesje, hevel de helft over in een ander, leng 'm aan met water en dan gaan. Tis minder zoet en je krijgt de helft minder binnen
Dan nogquote:
[..]
Ik denk dat ik niet meer dan de 5 km wil lopen.
.En wacht maar tot het hardloopvirus toeslaat
.Ook wel een mooi systeem. Ook niet idioot duur.
Naja, ik ga het idd eerst weer eens met flesjes proberen de komende tijd
.Mwoah ik loop nu sinds 2 jaar en het enige wat ik heb aangeschaft zijn schoenenquote:
[..]
Dan nog
En wacht maar tot het hardloopvirus toeslaat
. Hoewel ik wel een nieuw shortje kan gebruiken, en een hartslagmeter lijkt me ook wel tof maar daar heb ik geen geld voor.
Voor 5 km volstaat een goed paar loopschoenen waar ik 60 euro voor over heb. Ik loop voor conditie en sporten, 5 km is 30 tot 45 min per keer sport.quote:
[..]
Dan nog
En wacht maar tot het hardloopvirus toeslaat
Ik wil volgend jaar de leidse 5km lopen voor een film maar verder zie je me niet bij de Damtotdam of iets dergelijks. Zeg ik nu maar ik ken mezelf redelijk goed
Blessure?quote:
ik wil ook zo graag weer gaan hardlopen maar het kmag niet van fysio en artsen en dat is stom
ik hoefde bij m'n schoenen niet echt naar de prijs te kijken aangezien ze gesponsord werden, maar reken voor goede schoenen die je aangemeten worden, toch wel iets meer dan de 60 euro die je nu in gedachten hebt. Ook al wil je alleen maar lopen voor je conditie, dan nóg haal je echt veel meer plezier uit goede schoenen dan uit een paar nikes uit de uitverkoop.quote:
[..]
Voor 5 km volstaat een goed paar loopschoenen waar ik 60 euro voor over heb. Ik loop voor conditie en sporten, 5 km is 30 tot 45 min per keer sport.
Ik wil volgend jaar de leidse 5km lopen voor een film maar verder zie je me niet bij de Damtotdam of iets dergelijks. Zeg ik nu maar ik ken mezelf redelijk goed
Ik bespaar liever op de kledij dan op de schoenen (én sokken). Voor je het weet heb je een flinke blessure (ik had vorig jaar een stressfractuur).quote:
Voor goede schoenen mag je denk ik wel wat meer rekenen dan 60 euro.. Volgens mij zijn de meeste schoenen tegen de 100.
Nieuw drinksysteem van Nike. Nog niet op de markt, helaasch.
Het was een leuk idee, maar het viel me vies tegenquote:
[..]
dit dus..
vandaar dat ik hier nu op maandagmorgen ook met wat stijve spieren zit na mijn duurloop van gister
warmte,kou, spierpijn etc. hoort allemaal bij de voorbereiding van welke afstand dan ook
heeet!Ik begrijp dat katoen nu prima werkt voor jou, maar ik kan je uit eigen ervaring vertellen dat je ook bij de 5 km katoen op een gegeven moment zat bent. Heb zelf een halfjaar in katoen gelopen en toen het warmer werd toch overgestapt op functionele hardloopkleding. Voel nu amper nog dat ik zweet, heel fijn. Bij de katoenen kleding bleef al het zweet in m'n kleren zitten, waardoor die erg nat werden.quote:
[..]
Voor 5 km volstaat een goed paar loopschoenen waar ik 60 euro voor over heb. Ik loop voor conditie en sporten, 5 km is 30 tot 45 min per keer sport.
Ik wil volgend jaar de leidse 5km lopen voor een film maar verder zie je me niet bij de Damtotdam of iets dergelijks. Zeg ik nu maar ik ken mezelf redelijk goed
Oh en goede schoenen voor 60 euro. Reken maar op minimaal 100 euro, bij voorkeur nog 120.
kapotte rug en linkerbeenquote:
Voor goede schoenen mag je denk ik wel wat meer rekenen dan 60 euro.. Volgens mij zijn de meeste schoenen tegen de 100.
[..]
Blessure?
Sport-bh voor mannen?quote:Op zondag 20 mei 2012 21:18 schreef justmattie het volgende:
Ik heb zo'n coolDry shirt van polyester. Echt ideaal. Behalve als het de hele tijd over je tepels schuurt en geen hemd draagt
oei.quote:
Ik heb zo'n coolDry shirt van polyester. Echt ideaal. Behalve als het de hele tijd over je tepels schuurt en geen hemd draagt
ik heb wel eens foto's langs zien komen van compleet tot bloedens toe geschuurde tepels bij hardlopers
pleisters eroverheen plakken?
Ik ben niet van plan te bezuinigen op schoenen hoor, doe ik ook niet op normaal schoeiselquote:
Oh en goede schoenen voor 60 euro. Reken maar op minimaal 100 euro, bij voorkeur nog 120.
Dode bij marathon Leiden
LEIDEN - Een 41-jarige hardloper is zondag overleden nadat hij onwel was geworden tijdens de 22e Leiden Marathon. Dat heeft de organisatie van de wedstrijd op haar website laten weten.
Nadat de man na 21 kilometer was gefinisht, zakte hij in elkaar. De loper werd gereanimeerd en naar het ziekenhuis gebracht. Daar is hij overleden.
Aan de loop deden 8500 mensen mee met volgens de organisatie enkele tienduizenden toeschouwers. Op de website wordt de familie veel sterkte gewenst.
No goquote:
Pleister is dan beter ja, maar als je dat vergeetquote:
[..]
oei.
ik heb wel eens foto's langs zien komen van compleet tot bloedens toe geschuurde tepels bij hardlopers
pleisters eroverheen plakken?
Het is trouwens niet altijd bij mij.. Heel af en toe eens
Oei, hoe is dat gebeurd?quote:
Niemand ziet hetquote:
Goede reden om fatsoenlijke spullen te kopen inderdaad! Jammer dat je de sportuitgaven niet in minderen kan brengen op het eigen risico, zou ideaal zijn.quote:
Ga naar een goede zaak en laat een setje aanmeten die bij jou past. Het is even slikken bij de kassa, maar als je ziet dat het eigen risico naar 350 euro gaat dan is dit zelfs nog goedkoper dan als je uiteindelijk een flinke blessure krijgt
Iedereen in dit topic weet het, dat is al genoeg.quote:
mja, long stupid story.quote:
ik ben nu wel op de sportschool me aan het richten op fietsen en crosstrainen, maar ik mis het hardlopen enorm
We zullen hem er maar af en toe mee plagen hoorquote:
[..]
Iedereen in dit topic weet het, dat is al genoeg.
Gebeurt gewoon nietquote:
Ook al ziet niemand het, een man met BH
Haha, en dit jaquote:
[..]
Iedereen in dit topic weet het, dat is al genoeg.
( en het leukste? Ga m volgend jaar zelf lopen!
)http://www.sfgate.com/cgi(...)DTL&type=newsbayarea
https://www.google.nl/sea(...)oAQ&biw=1422&bih=705
Wel een anarchistisch zooitje... maar ja , tenslotte wel de 'birthplace' van de hippies.
. Ga het de volgende keer anders doen. Alleen nog even uitrekenen wat voor rondetijden ik dan moet halen .dit dus...ik gebruik altijd sporttape,werkt primaquote:
[..]
oei.
ik heb wel eens foto's langs zien komen van compleet tot bloedens toe geschuurde tepels bij hardlopers
pleisters eroverheen plakken?
Je pik achterna lopen krijgt een hele andere betekenisquote:
Het is de 3e zondag in Mei en dus is vandaag deze race gelopen :
( en het leukste? Ga m volgend jaar zelf lopen!
http://www.sfgate.com/cgi(...)DTL&type=newsbayarea
https://www.google.nl/sea(...)oAQ&biw=1422&bih=705
Wel een anarchistisch zooitje... maar ja , tenslotte wel de 'birthplace' van de hippies.
ik loop altijd met een positieve split... daar stuur ik op aan want dat ligt mij beterquote:
Hebben jullie wel eens gehoord van een negative split? (= eerste helft vd wedstrijd harder lopen dan de tweede helft). Ik had er ook last van, maar wist niet dat het ook een naam had
quote:
[..]
Je pik achterna lopen krijgt een hele andere betekenis
Hé! Het is wel San-Francisco ! Zo kan het ook :
http://www.leeabbamonte.com/north-america/bay-to-breakers.html
Nog een favoriet : de secretservice agenten die met de president rennen...
Zo trots op mezelf.
Zou in eerste instantie "gewoon" 30 minuten achter elkaar lopen en dat is uiteindelijk ook exact 5km geworden. Een PR gezet dus op de 5km. Ja mij niet, denk ik. Tempo zien zakken en zakken is best wel demotiverendquote:
[..]
ik loop altijd met een positieve split... daar stuur ik op aan want dat ligt mij beter
. Ga het eens oefenen in m'n training .Hier een leuk stuk erover: http://www.prorun.nl/trai(...)n-je-negatieve-split
Maantjequote:
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/14230576
Zo trots op mezelf.
Jij blijft bezig met je PR's te verbeteren zeg
quote:
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/14230576
Zo trots op mezelf.
Ja he.quote:
[..]
Maantje
Jij blijft bezig met je PR's te verbeteren zeg
Nee hoor, zwemmen is nog steeds mijn leven.quote:
quote:
[..]
Nee hoor, zwemmen is nog steeds mijn leven.
kudo's voor de ondertitel Een goede tip : bewust op de rem trappen het 1ste stuk. Ook helpt het als je goed weet wat je tijd op bepaalde punten moet zijn om een leuke tijd te halen.quote:
[..]
Ja mij niet, denk ik. Tempo zien zakken en zakken is best wel demotiverend
Hier een leuk stuk erover: http://www.prorun.nl/trai(...)n-je-negatieve-split
Met dank aan jou natuurlijk.quote:
dit dus, daarom loop ik tijdens een "nieuw" rondje ook altijd wat gejaagd...quote:
[..]
Ook helpt het als je goed weet wat je tijd op bepaalde punten moet zijn om een leuke tijd te halen.
Yep, dat ga ik idd uitrekenen obv een pace van 6.12 (= 62:00, natuurlijk ga ik wel zorgen dat ik nét daaronder eindigquote:
[..]
Een goede tip : bewust op de rem trappen het 1ste stuk. Ook helpt het als je goed weet wat je tijd op bepaalde punten moet zijn om een leuke tijd te halen.
).Loop ik de eerste helft in de min en vanaf de tweede helft de verloren tijd gespiegeld compenseren
. En dan maar hopen dat alles meezit verder, want hardlopen is meer dan een rekensommetje .Precies!quote:
En daar helpt zo'n garmin dan weer enorm bij.
Die heeft goed geholpen bij de 10km die ik heb gelopen... de 1ste 5 net niet binnen het half uur en toen langzaam versneld... resultaat was dat de laatste km de snelste was.
Maar de laatste kilometer ga ik wel een sprintje trekken, dus ik denk dat ik dan nog wel winst pak op de planning.
http://www.endomondo.com/workouts/iREM3oTOgtw
Heel duidelijk géén negative split
.De mijne geeft gewoon een biepje bij een km...werkt prima. Kan ik zo mijn snelheid aanpassen.quote:
ik ga die rondetijden dan ook in de Garmin instellen. Dat ik een waarschuwing krijg als ik er te veel boven of onder zit. Leuk om tijdens de training uit te proberen.
Maar de laatste kilometer ga ik wel een sprintje trekken, dus ik denk dat ik dan nog wel winst pak op de planning.
Ja dat hoor ik niet (slechthorendquote:
[..]
De mijne geeft gewoon een biepje bij een km...werkt prima. Kan ik zo mijn snelheid aanpassen.
)quote:
... ben ook even kwijt welk model je hebt. De 610 geeft ook trilsignalen...weet niet of andere dat ook doen.En das erg?quote:
[..]
Maar die moet je dan wel in je hand houden tijdens het lopen.
Overigens is een negative split een snellere tweede helft ipv een snellere eerste helft. Dat noemen ze een positive split. Key is dat je jezelf spaart in het eerste deel en daarna nog versnelt.
De meeste mensen lopen positive splits overigens.
Leuk filmpje!quote:
Reportage over Jochem en de vijf die ik maakte
http://www.leidschdagblad(...)-23-minuten?lref=sll
Hopelijk is 't morgen ochtend mooi weer! Ging lekker, conditie en uithoudingsvermogen gaan prima vooruit zo Goed bezig!quote:
Bam, vandaag les 10 van Evy gelopen
inderdaad....hier vandaan is het dichtsbijzijnde stoplicht 35km dus voor mij geen probleem.quote:
Verder super om te zien dat er steeds weer nieuwe lopers bijkomen in dit topic..en dat ze lang mogen blijven!!
[ Bericht 9% gewijzigd door rechtsedirecte op 21-05-2012 00:27:35 ]
Thanksquote:
dit dus...enne, de aanhouder wint!quote:
En mijn rooster voor komende week is weer hardloop vriendelijk.inderdaad, geeft na afloop altijd een heerlijk voldaan gevoel.quote:
toch blij dat ik weer gegaan ben
Hier nog een weekje drukte en dan in ieder geval 3 maanden hardloopvriendelijk qua werk...
ja dat weet ik?quote:Op zondag 20 mei 2012 22:07 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
En das erg?
Overigens is een negative split een snellere tweede helft ipv een snellere eerste helft. Dat noemen ze een positive split. Key is dat je jezelf spaart in het eerste deel en daarna nog versnelt.
De meeste mensen lopen positive splits overigens.
Nu nog even bedenken hoe ik mn rondetijden goed kan bijhouden.
Zoiets zwaars als een flesje in mn hand vind ik irri.
1 6.20
2. 6.18
3. 6.16
4. 6.14
5. 6.12
6. 6.10
7. 6.08
8. 6.06
9. 604
10. 602
Gemiddeld 6.11 dus heb klein beetje speling voor 6.12
Jij hebt ook meer met Hello, goodbye, dan met BN'ers in de jungle?quote:
[..]
En BN'ers zijn wel boeiend? Die maken we boeiend omdat er continue nieuws van gemaakt wordt. Jochem loopt 5km, ja zo doen Ali, Jan Klaas, Piet en honderde andere ook.
Verhalen achter 'normale' mensen zijn juist wel boeiend kijk maar naar programma's zoals Man Bijt Hond ed. Maar goed, mijn 2 cents
Tenminste ik ben altijd wel benieuwd waarom sommige familie leden hun geliefden opwachten en dat hij of zij huilend de finish overkomt. Ik heb alleen de ballen niet om te vragen wat de reden is
Ik snap je punt, maar vind het bijvoorbeeld van Jochem wel een prestatie om zo'n tijd te lopen na zo'n periode
Vandaag eens kijken wat mn hardloopmaatjes doen, anders weer lekker op mezelf 11 km lopen
Zo'n opbouw zou bij mij echt niet werken, ik weet zeker dat ik de laatste paar km echt niet mn topsnelheid zal bereiken, dus ik zou het eerder andersom doen. Misschien moet je een paar keer intervallen op die tijd van 6.02, dat je er een piramideloopje van maakt.quote:
Is dit een goeie opbouw of kan ik langzaam en sneller beter afwisselen?
1 6.20
2. 6.18
3. 6.16
4. 6.14
5. 6.12
6. 6.10
7. 6.08
8. 6.06
9. 604
10. 602
Gemiddeld 6.11 dus heb klein beetje speling voor 6.12
Als je het andersom doet loop je een positive split en dat schijnt juist een negatief effect te hebben op het eindresultaat. Heb ik vorige week ook gemerkt...quote:
[..]
Zo'n opbouw zou bij mij echt niet werken, ik weet zeker dat ik de laatste paar km echt niet mn topsnelheid zal bereiken, dus ik zou het eerder andersom doen. Misschien moet je een paar keer intervallen op die tijd van 6.02, dat je er een piramideloopje van maakt.
Oei, ik heb last van m'n scheenbeen. Toch overbelast. Niet zo gek: vorige week 33 km gelopen, terwijl ik max 20 gewend ben. Dus rest van de week maar even rustig aan en dan volgend weekend een rustig rondje van 10.
Loopt de rest nog op hun 'normale' tijden of passen jullie het ook een beetje aan met dit benauwde weer?
Ow, ik ben het juist andersom gewend. Ik ben wel eens voor mijn doen 'langzaam' gestart, maar kwam bij lange na niet aan mijn toptijd, ik ben een bijtertje, de laatste kilometers kan ik wel een tempo vasthouden op karakter, maar niet meer versnellen... Balen van je scheenbeen... hopen dat het met rust over gaat.quote:
[..]
Als je het andersom doet loop je een positive split en dat schijnt juist een negatief effect te hebben op het eindresultaat. Heb ik vorige week ook gemerkt...
Oei, ik heb last van m'n scheenbeen. Toch overbelast. Niet zo gek: vorige week 33 km gelopen, terwijl ik max 20 gewend ben. Dus rest van de week maar even rustig aan en dan volgend weekend een rustig rondje van 10.
Ik loop eigenlijk nooit op tijden, maar op mn lijf, als ik begin zet ik Endomondo aan op de telefoon, die gaat mn zak in en komt er pas uit als ik klaar ben. Verder probeer ik gewoon goed naar mn lijf te luisteren en dat gaat bij mij altijd goed, merk soms wel dat ik langzamer in sommige weertypen, maar heb eigenlijk nog nooit echt in mega benauwd weer gelopen...quote:
Vanavond weer 5km lopen, maar niet meer direct na het werk, want dat is te slopend met dit weer. Uurtje of 20:00 uur lijkt me wel wat (als het droog is).
Loopt de rest nog op hun 'normale' tijden of passen jullie het ook een beetje aan met dit benauwde weer?
Ik blijf gewoon op normale tijd lopenquote:
Vanavond weer 5km lopen, maar niet meer direct na het werk, want dat is te slopend met dit weer. Uurtje of 20:00 uur lijkt me wel wat (als het droog is).
Loopt de rest nog op hun 'normale' tijden of passen jullie het ook een beetje aan met dit benauwde weer?
. Als het in Amersfoort 25 graden is over 3 weken (goed mogelijk), dan moet ik dat ook trekken. Zorg gewoon dat ik veel water bij me heb dan.Benno?!quote:
Bam, vandaag les 10 van Evy gelopen
. Denk dat ik toch weer te snel van start ga, omdat ik toch bang ga zijn dat ik het in de tweede helft niet goed kan maken.Dat is misschien wel het beste iddquote:
Zou je niet wat stabieler willen lopen vik, een constanter tempo? Dat je zeg maar continue rond de 6:11 gaat zitten?
. Of iig de eerste km wat langzamer starten en daarna op 6.11 gaan zitten. Is iig het minste rekenwerk. Kan ik ook nog een beetje genieten onderweg ipv alleen maar m'n horloge gezien te hebben .En hoi, ga je hier ook meeposten?
.Met je batman beltquote:
[..]
Ik blijf gewoon op normale tijd lopen
Ik probeer niet te veel na te denken over mn tijden, daarom ben ik ook blij dat ik mn tijden niet zichtbaar heb tijdens mn trainingen. Ik loop gewoon op mn lijf, probeer mn duurlopen wat rustiger te doen, dan ik mn 5 km trainingen deed, voelt raar, maar schijnt te werkenquote:
Overigens denk ik dat de tijden op zich wel haalbaar zijn, maar dat ik niet steeds sneller moet gaan. Dus langzaam, wat sneller, wat sneller, wat langzamer en na 5 km weer hetzelfde. Best lastig om zo een goeie opbouw voor jezelf te maken, meh
@Maraca: Al leuke looplocaties gevonden in dort?