LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ik loop altijd met een positieve split... daar stuur ik op aan want dat ligt mij beterquote:Op zondag 20 mei 2012 21:40 schreef Viking84 het volgende:
Hebben jullie wel eens gehoord van een negative split? (= eerste helft vd wedstrijd harder lopen dan de tweede helft). Ik had er ook last van, maar wist niet dat het ook een naam had. Ga het de volgende keer anders doen. Alleen nog even uitrekenen wat voor rondetijden ik dan moet halen
.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
Je pik achterna lopen krijgt een hele andere betekenis
Hé! Het is wel San-Francisco ! Zo kan het ook :
http://www.leeabbamonte.com/north-america/bay-to-breakers.html
Nog een favoriet : de secretservice agenten die met de president rennen...
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/14230576
Zo trots op mezelf.
Zou in eerste instantie "gewoon" 30 minuten achter elkaar lopen en dat is uiteindelijk ook exact 5km geworden. Een PR gezet dus op de 5km.
Zo trots op mezelf.
Zou in eerste instantie "gewoon" 30 minuten achter elkaar lopen en dat is uiteindelijk ook exact 5km geworden. Een PR gezet dus op de 5km.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja mij niet, denk ik. Tempo zien zakken en zakken is best wel demotiverendquote:
[..]
ik loop altijd met een positieve split... daar stuur ik op aan want dat ligt mij beter
. Ga het eens oefenen in m'n training 
.Hier een leuk stuk erover: http://www.prorun.nl/trai(...)n-je-negatieve-split
Niet meer actief op Fok!
Maantjequote:Op zondag 20 mei 2012 21:46 schreef DeLuna het volgende:
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/14230576
Zo trots op mezelf.
Jij blijft bezig met je PR's te verbeteren zeg
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
quote:
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/14230576
Zo trots op mezelf.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja he.quote:Op zondag 20 mei 2012 21:47 schreef justmattie het volgende:
[..]
Maantje
Jij blijft bezig met je PR's te verbeteren zeg
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Op 
quote:
[..]
Nee hoor, zwemmen is nog steeds mijn leven.
kudo's voor de ondertitel
Ja doei.
Een goede tip : bewust op de rem trappen het 1ste stuk. Ook helpt het als je goed weet wat je tijd op bepaalde punten moet zijn om een leuke tijd te halen.quote:
[..]
Ja mij niet, denk ik. Tempo zien zakken en zakken is best wel demotiverend
Hier een leuk stuk erover: http://www.prorun.nl/trai(...)n-je-negatieve-split
dit dus, daarom loop ik tijdens een "nieuw" rondje ook altijd wat gejaagd...quote:
[..]
Ook helpt het als je goed weet wat je tijd op bepaalde punten moet zijn om een leuke tijd te halen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Yep, dat ga ik idd uitrekenen obv een pace van 6.12 (= 62:00, natuurlijk ga ik wel zorgen dat ik nét daaronder eindigquote:
[..]
Een goede tip : bewust op de rem trappen het 1ste stuk. Ook helpt het als je goed weet wat je tijd op bepaalde punten moet zijn om een leuke tijd te halen.
).Loop ik de eerste helft in de min en vanaf de tweede helft de verloren tijd gespiegeld compenseren
. En dan maar hopen dat alles meezit verder, want hardlopen is meer dan een rekensommetje .
Niet meer actief op Fok!
Precies!quote:
En daar helpt zo'n garmin dan weer enorm bij.
Die heeft goed geholpen bij de 10km die ik heb gelopen... de 1ste 5 net niet binnen het half uur en toen langzaam versneld... resultaat was dat de laatste km de snelste was.
ik ga die rondetijden dan ook in de Garmin instellen. Dat ik een waarschuwing krijg als ik er te veel boven of onder zit. Leuk om tijdens de training uit te proberen.
Maar de laatste kilometer ga ik wel een sprintje trekken, dus ik denk dat ik dan nog wel winst pak op de planning.
Maar de laatste kilometer ga ik wel een sprintje trekken, dus ik denk dat ik dan nog wel winst pak op de planning.
Niet meer actief op Fok!
Mijn laptimes op de 10k:
http://www.endomondo.com/workouts/iREM3oTOgtw
Heel duidelijk géén negative split.
http://www.endomondo.com/workouts/iREM3oTOgtw
Heel duidelijk géén negative split
.
Niet meer actief op Fok!
De mijne geeft gewoon een biepje bij een km...werkt prima. Kan ik zo mijn snelheid aanpassen.quote:
ik ga die rondetijden dan ook in de Garmin instellen. Dat ik een waarschuwing krijg als ik er te veel boven of onder zit. Leuk om tijdens de training uit te proberen.
Maar de laatste kilometer ga ik wel een sprintje trekken, dus ik denk dat ik dan nog wel winst pak op de planning.
Ja dat hoor ik niet (slechthorendquote:
[..]
De mijne geeft gewoon een biepje bij een km...werkt prima. Kan ik zo mijn snelheid aanpassen.
)
Niet meer actief op Fok!
quote:
... ben ook even kwijt welk model je hebt. De 610 geeft ook trilsignalen...weet niet of andere dat ook doen.
En das erg?quote:
[..]
Maar die moet je dan wel in je hand houden tijdens het lopen.
Overigens is een negative split een snellere tweede helft ipv een snellere eerste helft. Dat noemen ze een positive split. Key is dat je jezelf spaart in het eerste deel en daarna nog versnelt.
De meeste mensen lopen positive splits overigens.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
'k ga morgen weer voor 'n vijf km , moet alleen nog steeds een rondje zoeken waarbij ik echt totaal geen stoplichten tegenkom. maar wellicht heb ik een idee, op één van m'n rondjes kom ik een park(je) tegen, wellicht dat een extra rondje om de vijver me net die extra meters geeft om de vijf in één keer vol te maken ...
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Stoplichten. Zo dodelijk voor je ritme
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Leuk filmpje!quote:
Reportage over Jochem en de vijf die ik maakte
http://www.leidschdagblad(...)-23-minuten?lref=sll
