LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik kom eigenlijk nooit in Utrechtquote:Op zondag 20 mei 2012 14:05 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Ik moest even opzoeken wat een cafetière is.Aangezien ik nooit koffie uit een cafetière heb geprobeerd durf ik daar geen antwoord op te geven. Wel weet ik dat het veel beter smaakt dan koffie uit de koffieautomaat op het werk en de snelfilterkoffie.
Als je ooit in de buurt van Utrecht bent, dan mag je het best een keer proberen.
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Ik zou graag willen lopen maar ik heb een gevoelige plek onder mijn enkels, aan beide kanten. Het zit aan de buitenkant, ongeveer 1 cm eronder. Voltaren emulgel erop gesmeerd en twee volle dagen rust.
Heb daar anderhalf jaar geleden ook al flink last gehad, is denk ik toch overbelasting. Hoewel ik super rustig oppak, vrijwel altijd 2 dagen rust na een loopdag hou is het dus toch nog niet rustig genoeg. Zal wel komen doordat ik alleen op asfalt loop.
Mja, beter nu weer wat extra rust pakken dan dat het zeer gaat doen en een blessure wordt!
Heb daar anderhalf jaar geleden ook al flink last gehad, is denk ik toch overbelasting. Hoewel ik super rustig oppak, vrijwel altijd 2 dagen rust na een loopdag hou is het dus toch nog niet rustig genoeg. Zal wel komen doordat ik alleen op asfalt loop.
Mja, beter nu weer wat extra rust pakken dan dat het zeer gaat doen en een blessure wordt!
zo hardlopen zit er weer op. Het was lekker broeierig en dat kon ik aan de prestaties ook merken. Niet mijn beste dag wat dat betrof. Wel weer een klein persoonlijk recordje verbroken. De grootste afstand is weer een paar meter verder. 10,35km
Heb je wel goede schoenen?quote:
Ik zou graag willen lopen maar ik heb een gevoelige plek onder mijn enkels, aan beide kanten. Het zit aan de buitenkant, ongeveer 1 cm eronder. Voltaren emulgel erop gesmeerd en twee volle dagen rust.
Heb daar anderhalf jaar geleden ook al flink last gehad, is denk ik toch overbelasting. Hoewel ik super rustig oppak, vrijwel altijd 2 dagen rust na een loopdag hou is het dus toch nog niet rustig genoeg. Zal wel komen doordat ik alleen op asfalt loop.
Mja, beter nu weer wat extra rust pakken dan dat het zeer gaat doen en een blessure wordt!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
Ik heb ook 5.05km afgelegd, maar niet van harte... Het was HEEEET
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik denk dat ik serieus ook met deze ga meedoen: http://www.mudmasters.nl/
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Goed, kleine correctie die ik straks bij runkeeper zal doorvoeren: het was 36 min. Blijkbaar iets gerommeld met de rust. Maar blijft onwijs tofquote:Op zondag 20 mei 2012 12:48 schreef Yuki het volgende:
Holy crap on a cracker...
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/89319985
Plan werd iets gewijzigd, heb met m'n pa gelopen. Geen Evy mee, paps hield de tijd bij op z'n horloge. Runkeeper hield het niet goed bij, dus heb zelf maar even een kaartje uitgestippeld en tijdsduur eraan vast geplakt.
Volgens m'n pa hebben we 2,5 (1,5), 3 (2), 7 (2), 7 (2), 7 gelopen. Da's 34 minuten totaal. In die tijd zou ik 5,52 km afgelegd hebben, volgens de kaart... Dan zou ik dus tijdens m'n hardloopblokken meer dan 10 km per uur gelopen hebben
Zal zo nog ff vragen aan m'n pa of de tijd wel klopte
Ben best trots op mezelf
Het was best pittig, maar had nog wel iets over. Althans, ik heb 2 korte sprintjes tussendoor gedaan die ik goed volhield en bijna thuis aangekomen kon ik nog iets versnellen. Das wel op wilskracht gegaan, maar ik had dus nog over.quote:
[..]
Netjes.
Maar had je nog over of ben je voluit gegaan?
Overigens train ik op vermogen en niet op snelheid. Als ik op 30 juni 5 km binnen 35 min red ben ik dik tevreden
♥ || Baby catcher in training || ♥
Heel goedquote:
[..]
Goed, kleine correctie die ik straks bij runkeeper zal doorvoeren: het was 36 min. Blijkbaar iets gerommeld met de rust. Maar blijft onwijs tof
Ben best trots op mezelf
[..]
Het was best pittig, maar had nog wel iets over. Althans, ik heb 2 korte sprintjes tussendoor gedaan die ik goed volhield en bijna thuis aangekomen kon ik nog iets versnellen. Das wel op wilskracht gegaan, maar ik had dus nog over.
Overigens train ik op vermogen en niet op snelheid. Als ik op 30 juni 5 km binnen 35 min red ben ik dik tevreden
. Tijdens een training kilometers in de benen kweken en intervalletjes doen om snelheid te maken en dan tijdens een wedstrijd knallen .
Niet meer actief op Fok!
Preciesquote:
[..]
Heel goed
Hardlopen is voor mij een manier om conditie te verbeteren (dat lukt!), rust in m'n hoofd te krijgen en als het meezit iets af te vallen.
De Utregse Meidenloop op 30 juni is enerzijds een stok achter de deur om te blijven trainen en anderzijds een test om te zien hoe ver ik kan gaan. Doel is om m uit te lopen in 1 keer; snelheid staat op de 2e plaats. Ik ben bang dat, als ik te veel op snelheid ga letten, ik te snel van start ga en zal moeten gaan wandelen. Dus voorgenomen strategie is om rustig te starten en halverwege te kijken hoe het gaat. Als ik dan over heb een klein beetje versnellen, zo niet dan loop ik rustig door.
Het is ook 's avonds en m'n beste prestaties zijn tot nu toe 's ochtends geweest
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik ze net pas dat een een blaar heb opgelopen gisteren, alleen wel op een rare plek, namelijk aan de zijkant van een teen. Morgen maar een pleister erop voordat ik ga lopen en hopelijk gaat dat dan goed.
Met die houding ging ik ook naar mijn wedstrijd afgelopen dodag. Wel een PR gelopen, maar was niet per se het doel. Ben voor de volgende wedstrijd wat kritischerquote:
[..]
Precies
Hardlopen is voor mij een manier om conditie te verbeteren (dat lukt!), rust in m'n hoofd te krijgen en als het meezit iets af te vallen.
De Utregse Meidenloop op 30 juni is enerzijds een stok achter de deur om te blijven trainen en anderzijds een test om te zien hoe ver ik kan gaan. Doel is om m uit te lopen in 1 keer; snelheid staat op de 2e plaats. Ik ben bang dat, als ik te veel op snelheid ga letten, ik te snel van start ga en zal moeten gaan wandelen. Dus voorgenomen strategie is om rustig te starten en halverwege te kijken hoe het gaat. Als ik dan over heb een klein beetje versnellen, zo niet dan loop ik rustig door.
Het is ook 's avonds en m'n beste prestaties zijn tot nu toe 's ochtends geweest
. Uitrekenen van met welke tussentijden ik een bepaald doel ga bereiken. Hoop 31 secs sneller te zijn dan de vorige keer = onder de 62 min voor 10 km .Zag vanochtend dat ik de eerste 5 km gemiddeld 6.11 heb gelopen en de laatste 5 km 6.21. Dat zie ik liever wat anders verdeeld. Ik heb liever na 6 km nog wat over, dan kan ik na een kilometer of 8 het tempo nog aardig verhogen. Dan weet je beter wat je nog over hebt dan in het begin
.
Niet meer actief op Fok!
Crosspost!
Ik had vandaag zin om mezelf eens verder te pushen en ik had geen zin in Evy dus heb ik zelf wat gerommeld, wat ongeveer neer kwam op ditte:
5 minuten rennen
Bruce Springsteen - This Hard Land (4:51 dus daarna nog even doorgerend )
Wandelen
5 minuten rennen Bruce Springsteen - The River (precies 5:00!)
Wandelen
5 minuten rennen Bruce Springsteen - Born to Run (jaja xD 4:30 dus daarna nog tot 30 geteld)
Wandelen
5 minuten rennen Bruce Springsteen - Thunder Road (4:48, daarna nog sprintje getrokken zo hard als ik nog kon, wehe)
Uitwandelen
In totaal 33 minuten bezig geweest, dus wandelstukjes waren gemiddeld 3 minuten ofzo.
GPS wou helaas niet aan dus geen idee van snelheid/afstand
Mijn appje vertelde me na afloop dat ik 0 km had gelopen met een gemiddelde snelheid van 0 km per uur 
Ik had vandaag zin om mezelf eens verder te pushen en ik had geen zin in Evy dus heb ik zelf wat gerommeld, wat ongeveer neer kwam op ditte:
5 minuten rennen
Bruce Springsteen - This Hard Land (4:51 dus daarna nog even doorgerend )Wandelen
5 minuten rennen
Bruce Springsteen - The River (precies 5:00!)Wandelen
5 minuten rennen
Bruce Springsteen - Born to Run (jaja xD 4:30 dus daarna nog tot 30 geteld)Wandelen
5 minuten rennen
Bruce Springsteen - Thunder Road (4:48, daarna nog sprintje getrokken zo hard als ik nog kon, wehe)Uitwandelen
In totaal 33 minuten bezig geweest, dus wandelstukjes waren gemiddeld 3 minuten ofzo.
GPS wou helaas niet aan dus geen idee van snelheid/afstand
Mijn appje vertelde me na afloop dat ik 0 km had gelopen met een gemiddelde snelheid van 0 km per uur
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Bruce Springsteenquote:
Crosspost!
Ik had vandaag zin om mezelf eens verder te pushen en ik had geen zin in Evy dus heb ik zelf wat gerommeld, wat ongeveer neer kwam op ditte:
5 minuten rennen
Wandelen
5 minuten rennen
Wandelen
5 minuten rennen
Wandelen
5 minuten rennen
Uitwandelen
In totaal 33 minuten bezig geweest, dus wandelstukjes waren gemiddeld 3 minuten ofzo.
GPS wou helaas niet aan dus geen idee van snelheid/afstand
. Lijkt me alleen niet ideale muziek om op te rennen. Vaak te langzaam volgens mij
Feyenoord Rotterdam
Haha nee kon beter an sich, maar ben zelf ook nog niet zo snelquote:Op zondag 20 mei 2012 15:39 schreef Fuszy het volgende:
[..]
Bruce Springsteen
Moet nog een beetje gezellige renmuziek vinden, de muziek waar ik van hou is veelal niet zo geschikt geloof ik (blije latin muziekjes, niet-zo-ruige-rock, Disney soundtracks, etcetera )
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
eerst nog loopschoenen kopen en dan vlieg ik er echt in. ik heb ijzertekort maar daar heb ik al vitamientjes B12 voor gekregen. m'n schildklier was niet levensbedreigend vergroot.
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Niets mis met jezelf willen verbeterenquote:
[..]
Met die houding ging ik ook naar mijn wedstrijd afgelopen dodag. Wel een PR gelopen, maar was niet per se het doel. Ben voor de volgende wedstrijd wat kritischer
Zag vanochtend dat ik de eerste 5 km gemiddeld 6.11 heb gelopen en de laatste 5 km 6.21. Dat zie ik liever wat anders verdeeld. Ik heb liever na 6 km nog wat over, dan kan ik na een kilometer of 8 het tempo nog aardig verhogen. Dan weet je beter wat je nog over hebt dan in het begin
Mijn laatste loopwedstrijd was een jaar of 5/6 geleden... Toen liep ik 5 km in zo'n 32/33 minuten. Kwam doordat ik te snel startte, want halverwege kreeg ik dermate kramp in m'n zij en buik dat ik niet anders kon dan wandelen. Was dat niet gebeurd, dan was ik met 30 min wel binnen.
Na de Meidenloop zal ik ook wel wat scherpere doelen stellen voor mezelf. Ik denk dat ik dan wel op snelheid ga letten
En idd, het lijkt me beter om aan het eind nog wat over te hebben dan dat je verval hebt in de 2e helft. Hoewel 10 sec extra per km helemaal niet zoveel langzamer is
Wanneer is je volgende wedstrijd?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik kan op alle muziek rennen, pas m'n tempo er zelden aan aan (tenzij ik muziek heb die echt perfect bij mijn looppas past). Loop ook wel eens met Clouseau . (Daaar gaaaat ze ).
Hebben jullie trouwens ook last van kramp? Als ik me 's ochtends wil uitrekken in bed, schiet het er zomaar in. Slik nu magnesiumpillen en dat helpt maar als ik die een keer vergeet... ben wel benieuwd of anderen dat ook hebben. Is wel een gevolg van het hardlopen want toen ik nog niet (zo veel) liep had ik er geen last van.
. (Daaar gaaaat ze ).Hebben jullie trouwens ook last van kramp? Als ik me 's ochtends wil uitrekken in bed, schiet het er zomaar in. Slik nu magnesiumpillen en dat helpt maar als ik die een keer vergeet... ben wel benieuwd of anderen dat ook hebben. Is wel een gevolg van het hardlopen want toen ik nog niet (zo veel) liep had ik er geen last van.
Niet meer actief op Fok!
Volgende keer is over 3 wekenquote:Op zondag 20 mei 2012 15:44 schreef Yuki het volgende:
[..]
Niets mis met jezelf willen verbeteren
Mijn laatste loopwedstrijd was een jaar of 5/6 geleden... Toen liep ik 5 km in zo'n 32/33 minuten. Kwam doordat ik te snel startte, want halverwege kreeg ik dermate kramp in m'n zij en buik dat ik niet anders kon dan wandelen. Was dat niet gebeurd, dan was ik met 30 min wel binnen.
Na de Meidenloop zal ik ook wel wat scherpere doelen stellen voor mezelf. Ik denk dat ik dan wel op snelheid ga letten
En idd, het lijkt me beter om aan het eind nog wat over te hebben dan dat je verval hebt in de 2e helft. Hoewel 10 sec extra per km helemaal niet zoveel langzamer is
Wanneer is je volgende wedstrijd?
. Belangrijkste is nu dat ik moet voorkomen dat ik weer te snel van start ga. Wil graag een constant tempo van 6.15 lopen, maar op het laatst nog wat over hebben om nog even te vlammen . Als ik onder de 62 min wil eindigen moet ik wel een pace hebben van 6.12. Dat is nog wat te ambitieus, vrees ik.
Niet meer actief op Fok!
Overigens zou ik met een pace van 6.15 op de 10 km een pace van 5.56 op de 5 km moeten hebben. Lijkt me ook wel eens leuk om een 5 km wedstrijdje te doen dus en te kijken of ik dan wel onder het halfuur kan duiken .
.
Niet meer actief op Fok!
Das al best snel! Waar loop je dan?quote:
[..]
Volgende keer is over 3 weken
Als 10km binnen 62 min nog te ambitieus is, kan je misschien een tussendoel stellen? Bijv eerst 63 min?
Dat van die 5km lijkt me ook een mooie uitdaging. Bij een kortere afstand kan je (in theorie) harder lopen omdat je korter loopt.
Ik weet niet of Utrecht in de buurt is voor je, maar je kan je nog inschrijven voor de 5km op 30 juni
♥ || Baby catcher in training || ♥
Nou ik ga mijn goede voornemens van dit jaar ook maar eens uitvoeren. Jarenlang niet gesport, veel gerookt, veel gedronken: een goede basis dus! Vanmiddag op een rustige plek een soort van nulmeting uitgevoerd in de vorm van een coopertestje: 1.400 meter gelopen Dat was 10 jaar terug nog 3.600. 
Volgende week aan de slag met een beginnersschema!
Dat was 10 jaar terug nog 3.600. Volgende week aan de slag met een beginnersschema!
By being a racing driver means - you are racing with other people. And if you no longer go for a gap, that exists, you are no longer a racing driver. Because we are competing. We are competing to win. And the main motivation to all of us is to compete for a victory. ~ Ayrton Senna
Waarom niet dinsdag?quote:Op zondag 20 mei 2012 16:08 schreef nostra het volgende:
Nou ik ga mijn goede voornemens van dit jaar ook maar eens uitvoeren. Jarenlang niet gesport, veel gerookt, veel gedronken: een goede basis dus! Vanmiddag op een rustige plek een soort van nulmeting uitgevoerd in de vorm van een coopertestje: 1.400 meter gelopen
Volgende week aan de slag met een beginnersschema!
