Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nou ja, dan maar even 5km rennen
Ik heb toch een raar lijstje vandaag
O: geroosterde volkorenboterham met boter en kaas, een gekookt ei en thee met melk
T: niets
B: een half uurtje wandelen met Freud op het strand.
L: Dudok appeltaart, twee chocolaatjes en een cappuccino
B: Yoga
D: bietjes, aardappeltjes, vlees
T: kwark en rabarbercompote
Weinig I know
. Lekker dagje hier. Nog wat spulletjes voor in en om het huis gekocht (daar geven we echt veel te veel geld aan uit
) en zo tapas maken. 
.Genoeg in elk geval wel, maar het is ook nogal rijk en stevig. Een groene salade met bijvoorbeeld een citroendressing ernaast is wel erg lekker voor de afwisseling, tijdens het eten, het maakt het geheel van je maaltijd wat lichter.quote:Op zondag 6 mei 2012 18:23 schreef Razztwizzle het volgende:
Alles staat klaar voor het kookexperiment van vandaag: Parmigiani di melanzane. Vraagje aan de kenners: eet je daar nog wat bij (brood, sla)? Of is het genoeg als hoofdgerecht an sich?
En bedankt Sig. Ik zat net zo lekker in mijn blootvoetstheorie, snotdorie!quote:Op zondag 6 mei 2012 15:37 schreef sigme het volgende:
Ik loop de lange afstanden sowieso vaak op hardloopschoenen, vorige week in Duitsland nog een 19km (met 10,1 km/u!).
Maar goed: beterschap voor de voet dan maar/ Dikke kus erop hiervandaan!
Enneh, morgen stuur ik een pakje jouw kant op.
Lastig. Als je het gevoel hebt dat je oudste mini er vooral naartoe wil omdat het vriendinnetje óók gaat dan is dat natuurlijk een beweegreden van lik m'n vestje, maar als ze het gevoel heeft dat ze er echt goed zou passen, tsja..quote:Op zondag 6 mei 2012 16:16 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Ik vind dat dit soort beslissingen in overleg genomen moeten worden. En haar beste vriendinnetje gaat naar deze school.
Ik vraag me zelf wel eens af wat er van mij gekomen zou zijn als ik op zo'n school had gezeten - ik hunkerde eigenlijk wel naar een dergelijke stimulerende omgeving, maar mijn ouders vonden boeken lezen bij wijze van spreken al aanstellerige onzin.
Hoe dan ook: achter je vriendinnetjes aanhollen naar een school die niet bij je past - dat heeft geen zin, dus de vraag is vooral: zou ze écht goed kunnen aarden op zo'n leeromgeving? Hoe denk je daarover, Tink?
Ik maak bij zo iets altijd een simpele salade, voor de afwisseling: rucolamix met pijnpoompitten, parmezaan, tomaten, balsamico en goede olie.quote:
Alles staat klaar voor het kookexperiment van vandaag: Parmigiani di melanzane. Vraagje aan de kenners: eet je daar nog wat bij (brood, sla)? Of is het genoeg als hoofdgerecht an sich?
Ik zou er nog lekker een frisse tomatensalade ofzo bij makenquote:
Alles staat klaar voor het kookexperiment van vandaag: Parmigiani di melanzane. Vraagje aan de kenners: eet je daar nog wat bij (brood, sla)? Of is het genoeg als hoofdgerecht an sich?
Mee eens.quote:
[..]
Tink, wat lastig. Als je het gevoel hebt dat je oudste mini er vooral naartoe wil omdat het vriendinnetje óók gaat dan is dat natuurlijk een beweegreden van lik m'n vestje, maar als ze het gevoel heeft dat ze er echt goed zou passen, tsja..
Ik vraag me zelf wel eens af wat er van mij gekomen zou zijn als ik op zo'n school had gezeten - ik hunkerde eigenlijk wel naar een dergelijke stimulerende omgeving, maar mijn ouders vonden boeken lezen bij wijze van spreken al aanstellerige onzin.
Hoe dan ook: achter je vriendinnetjes aanhollen naar een school die niet bij je past - dat heeft geen zin, dus de vraag is vooral: zou ze écht goed kunnen aarden op zo'n leeromgeving? Hoe denk je daarover, Tink?
En terug van 't hardlopen. 5,09km met 10,18km per uur
ben wel tevreden, maar merkte wel dat ik 'al' sinds maandag niet meer gelopen had en de afgelopen twee dagen een beetje 'mweh' ben geweest. Morgen weer Jillian, dinsdag weer lopen, wo en do spinnen en dan vrijdag een dagje rust. Dan zijn ook alle essays ingeleverd en ga ik genieten van een rustig weekendje voordat ik de eindsprint inzet voor tentamens en scriptie, wuuhaaaa! Wuuhaaaaa!quote:
Dan zijn ook alle essays ingeleverd en ga ik genieten van een rustig weekendje voordat ik de eindsprint inzet voor tentamens en scriptie, wuuhaaaa!
Mijn allerbeste vriend is momenteel ook aan het afstuderen, zo af en toe als ik voor 'm duim zal ik er ook nog even een 'Hup Mootje' tussendoor prevelen! 
Denk je dat je het op tijd gaat redden allemaal?
Ik zal zó blij zijn als ik eindelijk mag zeggen dat ik een bachelordiploma heb gehaald. Na ál die jaren, op m'n 27e. Poeh. Kan ik eindelijk op papier bewijzen dat ik érgens goed voor ben
.Klinkt lekker!
Lijstje:
B:1 peer, 2 zuurdesempompoenboterhammen, geitenkaas en leverworst en een zd-spelt krentenboterham, mok sinaasappel-grapefruitsap.
T: plak prefab cake en slokje amaretto
T: glas water
L: kop linzensoep (home made , ui-2 zoete bataten-restje pizzagroenten en linzen plus djinte
)S: flink stuk wandelen op de Melissantse slikken
D: asperges met roombotersausje 1,5 ei en wat plakken ham
T: havervlokkoekje
T: iets van fruit en flink wat drinken veel te weinig gehad
en wellicht nog iets lekkers• yoghurt met muesli
• 17 km | 10 km/u
• 1 boterham, 8 krekkers & beleg
• lummelen
• kopje groentesoep met vermicceli
• 1 Jever
• avondeten: karbonade van eigen vark, hapje spaghetti, paar groene asperges uit eigen tuin, saus van shi-take, kleine stukje asperge en vleesnat
• toe: rabarber uit eigen tuin met een beetje ijs
• natoe: 1 paaseitje bij de espresso
Zo'n zin in m'n eten! In boter gesmoorde wortels met tijm, aardappeltortilla met zachte uien, en een lekker stuk rosbief.
Kan me er iets bij voorstellen! Hier valt het mee, meneer wil wel altijd graag studio sport zien. Vandaag een extra langequote:
Pfff ik word zo chagerijnig van voetbal kijkende mannen. In mijn ouderlijk huis al erg, maar in mijn vriendjes ouderlijk huis nog erger. Van half 3 tot na achten voetbal en 5 mensen waar geen gesprek mee te voeren valt. Ik heb mijn boek uitgelezen, schoolwerk gedaan, even een blokje om geweest en nu zitten ze er nog. Blegh. /zeur
Oh shit had dat nou niet gezegdquote:
[..]
Kan me er iets bij voorstellen! Hier valt het mee, meneer wil wel altijd graag studio sport zien. Vandaag een extra lange
Boks Jagär, heb ook met roomboter gesmeten dit weekend
Precies, ze gaan nog extra lang door ook. Ik ben heel demonstratief gaan lezen tijdens het eten, ik vind het echt heel irritant...niet perse het voetbal, maar er is gewoon totaal geen contact meer mee te krijgen, meer dan 5 uur lang.quote:
[..]
Kan me er iets bij voorstellen! Hier valt het mee, meneer wil wel altijd graag studio sport zien. Vandaag een extra lange
Ik moet morgen ongesteld worden, dat zal ook meespelen :p maar ik brn op zondag vroeger ook vaak het huis ontvlucht om die reden
Druk bezig met het uittekenen van de bloembak hier qua inrichting
Oh en reclame nu! Knuffeltjes x10
quote:
Als ik dit lees dan ben ik blij dat de mijne niks om voetbal geeft
heb op moment een treinbankjes hooligan op visite dus ik zwijg even wijselijk.Mijn Mr besteed zijn geld tegenwoordig liever aan andere zaken dan een abbo.
Het is eigenlijk een bijgerechtje maar ik eet het altijd als hoofdgerechtquote:
Alles staat klaar voor het kookexperiment van vandaag: Parmigiani di melanzane. Vraagje aan de kenners: eet je daar nog wat bij (brood, sla)? Of is het genoeg als hoofdgerecht an sich?
Lijstje:
O: 2 gebakken eieren met bacon, 2 gebakken paprika's
B: op en neer naar 3 supermarkten
L: chocoladecroissant
T: mergpijp
T: halve meloen (heel kleintje, vandaar een halve!)
D: risotto met paddestoelen (superlekker!), gebakken halve courgette
T: heel dikke plak bananenbrood
Mijn bananenbrood is supermooi gelukt! Erg kruimelig maar erg lekker.
In Italie is het natuurlijk gewoon een primo en komt er nog een segundo achteraan.quote:
[..]
Het is eigenlijk een bijgerechtje maar ik eet het altijd als hoofdgerecht
Er zit een pauzeknop op de tv, dus als ik toch iets wil vertellen kan hij altijd even stoppenquote:
[..]
Precies, ze gaan nog extra lang door ook. Ik ben heel demonstratief gaan lezen tijdens het eten, ik vind het echt heel irritant...niet perse het voetbal, maar er is gewoon totaal geen contact meer mee te krijgen, meer dan 5 uur lang.
Ik moet morgen ongesteld worden, dat zal ook meespelen :p maar ik brn op zondag vroeger ook vaak het huis ontvlucht om die reden
Aangepast van deze website.1/2 cup heel zachte roomboter
1 cup basterdsuiker
2 eieren
1 tsp vanille (uit flesje dr. Oetker
)1 cup witte bloem
1 1/2 cups volkorenbloem
1 1/2 tsp bakpoeder
1 tsp bakpoeder
1/2 tsp zout
4 kleine bananen
1 cup kokosnootmelk
gehakte chocolade
Oh en ook nog een beetje espresso, omdat ik net niet mee 1 cup kokosmelk had, dus dat heb ik aangevuld .
. Zal ikWat het ook is, het was heerlijk! En ruim genoeg om dinsdag nog een keer te eten.quote:
[..]
In Italie is het natuurlijk gewoon een primo en komt er nog een segundo achteraan.
Mijn banana-brownies waren ook heul lekker.
En mn nieuwe TV hangt
Lijstje:
O: appel, kiwi, yoghurt, speltflakes
T: koffie verkeerd, blokje choco (1! ik ben trots
)L: speltbh met gekookt eitje en wat mayo, knackebrod filet americain, knackebrod pindakaas
T: stukje brownie
D: grote kom pompoen/wortelsoep met handje geroosterde pompoenpitten en een geroosterde speltbh
T: weet ik nog niet.. wat yoghurt denk ik
Heb je het Jamie Oliver recept gebruikt? Heb je de aubergine ook eerst gedoopt in een bakje van ei en broodkruim en gefrituurd of gewoon gegrilld?quote:
[..]
Wat het ook is, het was heerlijk! En ruim genoeg om dinsdag nog een keer te eten.
morgen heul veul fietsen en dan hardlopen, hopelijk is dat genoeg!Van brakkestijn:
O: kommetje groentesoep, melk, boterham, gekookt ei
T: glas sinas
D: pizza
T: glas sinas
Ach ja, ieder zin ding.. maar voetbal.quote:
Voetbal, wat een domme sport zeg dat kijk je toch niet.
Van brakkestijn:
O: kommetje groentesoep, melk, boterham, gekookt ei
T: glas sinas
D: pizza
T: glas sinas
!Dat is niet veel eten! Nog maar iets erbij nemen zo?
Ja, van Jamiequote:
[..]
Heb je het Jamie Oliver recept gebruikt? Heb je de aubergine ook eerst gedoopt in een bakje van ei en broodkruim en gefrituurd of gewoon gegrilld?
ik heb er eerst zout op gestrooid en een half uurtje laten liggen en toen gewoon gegrilld. Komt er zo'n lekker grillsmaakje aan. Zelfs mijn lief vond het lekker, die normaal altijd een beetje baalt van geen vlees!
Voetbal is geniaal manquote:
[..]
Ach ja, ieder zin ding.. maar voetbal.
Dat is niet veel eten! Nog maar iets erbij nemen zo?
Vanochtend de samenvattingen van gisteren gezien, 's middags wedstrijdje EL erop gedaan, nog even een voetbalspelletje gespeeld tussendoor, kaartjes gekocht voor een voetbalwedstrijd, studio sport kijken en straks nog studio voetbal.
Niet veel eten nee maar ik ben nogal slecht.
Niet aanstellen, gewoon eten.quote:
[..]
Voetbal is geniaal man
Vanochtend de samenvattingen van gisteren gezien, 's middags wedstrijdje EL erop gedaan, nog even een voetbalspelletje gespeeld tussendoor, kaartjes gekocht voor een voetbalwedstrijd, studio sport kijken en straks nog studio voetbal.
Niet veel eten nee maar ik ben nogal slecht.
Ja da's ook best een goed recept vind ik!quote:
[..]
Ja, van Jamie
Zelfs mijn lief vond het lekker, die normaal altijd een beetje baalt van geen vlees!
Schop onder m'n kont, maar pas vanaf morgenquote:
Wel leuk mee gespeeld vanmiddag
Lijstje van gister
O: twee zachtgekookte eitjes, boterham hagelslag
L: brood met omelet en zelfgemaakte kreeftjessalade
T: appel
T: 3 chocorijstwafels
D: vleespastei met geroerbakte spinazie en pijnboompitjes
T: bakje nootjes
Lijstje vandaag
O: croissantje jam, croissantje hagelslag, twee gekookte eitjes
L: meergranenbroodje kaas, broodje hagelslag
T: appel
T: 1,5 chocorijstwafel
D: risotto met kipkarbonade
T: yoghurt met honing
Voetbal kijken met sinas?! Ga je schamen!quote:
Voetbal, wat een domme sport zeg dat kijk je toch niet.
Van brakkestijn:
O: kommetje groentesoep, melk, boterham, gekookt ei
T: glas sinas
D: pizza
T: glas sinas
LIjst:
O: kwark en vla
T;s: 2 appels, 1 peer, 300 gr wortelen, halve komkommer met aromat
L: 3 boterhammen met gegrilde kipfilet, beker melk, cup a soup champignon, tomaat
T's" 2 minneolas, blokje choco, 4 dropjes, zakje chips, blik kanon
D: Stukje kabeljauwfilet, een hele bloemkool, mosterd, komkommersalade
T: 2 zakjes chips
Dat is pas mooie televisie!
Overigens liet iemand mij vanochtend heel trots de caraibische versie van "Hand in hand kamaraden" horen. Tja, ach, wat zal ik er van zeggen he?!
Niet mee eens dat die vriendin geen goed argument zou zijn. Het is superspannend om naar een nieuwe school te gaan vol met veel oudere kinderen. De overgang kan makkelijker zijn als een kind veiligheid kan ontlenen aan een vriendin.quote:
Lastig. Als je het gevoel hebt dat je oudste mini er vooral naartoe wil omdat het vriendinnetje óók gaat dan is dat natuurlijk een beweegreden van lik m'n vestje
Ik weet niet hoe makkelijk de mini van Tink vriendinnen maakt en weerbaar is?
Ik ben niet zo veel online de laatste tijd door drukte. Ook het sporten en iedere dag netjes eten schiet er een beetje bij in. Mijn gewicht is wel stabiel.
Lijstje:
O: twee witte boterhammen met vlokken en een glas dubbeldrank
L: seranoham met stokbrood en zure augurken, glas cola
D: asperges met zalm en ei en een glas rode wijn
Ik zeg goed bezig
zo nog een sinaasappel voor wat extra vitamientjes. En veeeel water gedronken vandaag Consider it donequote:
[..]
Voetbal kijken met sinas?! Ga je schamen!
Ik vind het niet echt goed hoor..quote:
Heerlijk gegeten bij de schoonmams
Lijstje:
O: twee witte boterhammen met vlokken en een glas dubbeldrank
L: seranoham met stokbrood en zure augurken, glas cola
D: asperges met zalm en ei en een glas rode wijn
Ik zeg goed bezig
Cola en dubbeldrank zijn overbodig en qua eten is het echt veel te weinig qua hoeveelheid en qua gezonde stofjes. Prima als het een uizondering is, maar goed bezig zou ik hier niet over zeggen
De burgerking is gezonderquote:
Heerlijk gegeten bij de schoonmams
Lijstje:
O: twee witte boterhammen met vlokken en een glas dubbeldrank
L: seranoham met stokbrood en zure augurken, glas cola
D: asperges met zalm en ei en een glas rode wijn
Ik zeg goed bezig
Wel lekker voor een weekendlijstje maar goed is het niet.
Heb mijn collega vandaag geknepen en weggeduwd. hij versperde de weg en wilde niet weg .. was ineens zo intimiderend
Heb wel mijn excuses aangeboden.
Ik sluit me bij Nallie aan.quote:
Heerlijk gegeten bij de schoonmams
Lijstje:
O: twee witte boterhammen met vlokken en een glas dubbeldrank
L: seranoham met stokbrood en zure augurken, glas cola
D: asperges met zalm en ei en een glas rode wijn
Ik zeg goed bezig
Pardon? Wat wilde hij daar dan mee bereiken?quote:
[..]
De burgerking is gezonder
Wel lekker voor een weekendlijstje maar goed is het niet.
Heb mijn collega vandaag geknepen en weggeduwd. hij versperde de weg en wilde niet weg .. was ineens zo intimiderend
Heb wel mijn excuses aangeboden.
Fijne avond nog lieve slankies....
Oja ben trots op XM dat ze het heeft volgehouden
Blij met heel veel lijstjes
Goed van alle sportactiviteiten.
Mja ik kan dat ook nooit lollig vinden maar sommige mensen zien dat als grapje ja.quote:
Niks, het was 'lollig' bedoeld dus nu voel ik mij een aansteller
Fijne avond nog lieve slankies....
Oja ben trots op XM dat ze het heeft volgehouden
Blij met heel veel lijstjes
Goed van alle sportactiviteiten.
Vanuit mijn functie noem ik het gewoon intimidatie en is het opbokken.
Fijne avond
en je bent geen! aanstelster.Mijn vriend gebruikte een keer tijdens het stoeien ook zijn kracht en zette me klem. Daar word ik ook agressief van. Ik weet heus wel dat hij sterker is, maar ik ben valser.
Wat vind jij allemaal goed aan je lijstje?quote:
Heerlijk gegeten bij de schoonmams
Lijstje:
O: twee witte boterhammen met vlokken en een glas dubbeldrank
L: seranoham met stokbrood en zure augurken, glas cola
D: asperges met zalm en ei en een glas rode wijn
Ik zeg goed bezig
En je bent geen aansteller hoor uniek! Ik zou daar ook frustie van raken.
Goed druk of stress-druk?quote:Op zondag 6 mei 2012 20:59 schreef Xennia het volgende:
Ik ben niet zo veel online de laatste tijd door drukte. Ook het sporten en iedere dag netjes eten schiet er een beetje bij in. Mijn gewicht is wel stabiel.
Dattem!quote:
[..]
Mja ik kan dat ook nooit lollig vinden maar sommige mensen zien dat als grapje ja.
Vanuit mijn functie noem ik het gewoon intimidatie en is het opbokken.
Fijne avond
Ik dacht dat dequote:
[..]
Wat vind jij allemaal goed aan je lijstje?
En je bent geen aansteller hoor uniek! Ik zou daar ook frustie van raken.
na de 'goed bezig' betekende dat de mededeling van MaJo niet geheel serieus bedoeld was. Maar I could be wrong.En eens met de rest dat je geen aansteller bent uniek - ben ook echt allergisch voor dat soort dingen. Hoe 'leuk' bedoeld ze ook mogen zijn.
Kleding past (veelal?) nog maar voel me wel dikker! Herkenbaar. Ik overweeg op mijn weegschaal te gaan staan zodat ik kan checken hoe erg ik geslacked heb de afgelopen weken.quote:Op zondag 6 mei 2012 21:32 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik overweeg een weegschaal te kopen zodat ik kan checken hoe erg ik geslacked heb de afgelopen maanden
quote:
[..]
Herkenbaar. Ik overweeg op mijn weegschaal te gaan staan zodat ik kan checken hoe erg ik geslacked heb de afgelopen weken.
Durf jij ook niet?
Inderdaad vatbaar voor meerdere interpretaties. Ik ben benieuwd!quote:
[..]
Ik dacht dat de
En eens met de rest dat je geen aansteller bent uniek - ben ook echt allergisch voor dat soort dingen. Hoe 'leuk' bedoeld ze ook mogen zijn.
"quote:
[..]
Inderdaad vatbaar voor meerdere interpretaties. Ik ben benieuwd!
Mijn weegschaal is bijzonder vriendelijk
Mijn witte linnen broek iets minder
Berg planten besteld
quote:
Stel 't steeds uit onder het mom van 'eerst even paar dagen goed eten en sporten' en dan stel ik vervolgens dat sporten en goed eten dus ook weer uit.
Morgen dus gewoon maar gelijk die weegschaal op.Vrijdag:
O: 4 eieren, 3x spek, 3x casselrib, water avec glutamine
T: ?
L: Brood met kipfilet en casselrib
T: mocha white caffee, indiaase salade
D: Aardappelspinazie stamppot met slavink
T: stukje appeltaart
Zaterdag:
O: 6 eieren, 3x kipfilet, 2x toast, 1x toast pindakaas
T: koffie, spa rood
L: skipped volgens mij, ontbijt was rond 12 uur.
D: Indaas, kip saag, kip something else, knofloof naan, gekruid goedje met groente (lekker), salade (sla, tomaat, komkommer), 2x zacht Indiaas bier (Cobra)
T: bier, wit bier
T: white cafe mocha
Zondag:
O: 6 eieren, 3x kipfilet, 2 bth
T: koffie
S: krachttraining, flesje aquarius
T: wheyshake met glutamine, dextrose
L: half bruin stokbroodje chicken BLT van de something something bij de Amsterdam Arena, bakje paprika, banaan
T: stukje appeltaart, cola
D: Vis met rijst, bimi en peulvruchten, water met glutamine
T: noten, cola
T: water met glutamine
[ Bericht 1% gewijzigd door slacker_nl op 06-05-2012 22:22:51 ]
Dit is een stuk beter dan wat ik anders nam, zoals ik al eerder zei 3 a 4 cola per dag. Dus 1 cola is echt heel goed in mijn gevalquote:
[..]
Ik vind het niet echt goed hoor..
Cola en dubbeldrank zijn overbodig en qua eten is het echt veel te weinig qua hoeveelheid en qua gezonde stofjes. Prima als het een uizondering is, maar goed bezig zou ik hier niet over zeggen
En wat is er verder zo slecht aan? Asperges met zalm en ei lijkt me prima, het enige echt slechte is misschien de vlokken. En alleen water/thee vind ik gewoon saai dus iets extras drinken vind ik wel lekker en dan lijkt dubbeldrank me zo slecht nog niet Nou ja dat de burgerking gezonder is lijkt me ook weer wat overdrevenquote:
[..]
De burgerking is gezonder
Wel lekker voor een weekendlijstje maar goed is het niet.
Heb mijn collega vandaag geknepen en weggeduwd. hij versperde de weg en wilde niet weg .. was ineens zo intimiderend
Heb wel mijn excuses aangeboden.
Geef eens aan wat er zo slecht is danquote:
Lijstje nog niet gelezen (ga zo bijlezen), maar vergelijk het met "de bof is beter dan mazelen". Dat kan best kloppen, maar het hoeft niet te betekenen dat de bof goed/wenselijk is.quote:
Dit is een stuk beter dan wat ik anders nam, zoals ik al eerder zei 3 a 4 cola per dag. Dus 1 cola is echt heel goed in mijn geval
Kwestie van perspectief
Stress-druk, helaas.quote:
MaJo in dubbeldrank zitten net zo veel suikers als in cola.
In Dubbeldrank zitten aardig wat suikers, tis vergelijkbaar met cola wat dat betreft.quote:
Dit is een stuk beter dan wat ik anders nam, zoals ik al eerder zei 3 a 4 cola per dag. Dus 1 cola is echt heel goed in mijn geval
[..]
Nou ja dat de burgerking gezonder is lijkt me ook weer wat overdreven
[..]
Geef eens aan wat er zo slecht is dan
Je eet wit brood, redelijk kut qua voedingswaarde, zou dan eerder een meergranen brood eten. Gooi ipv vlokken vleeswaren op je brood, of pindakaas. Verder vind ik het bijzonder weinig, zowel kwa kcal als voedingswaarde.
quote:
Witbrood, vlokken, dubbeldrank, stokbrood en cola. En veel te weinig.
Witte boterhammen, vlokken, stokbrood, dubbel drank, cola voegt allemaal niks toe.quote:
Heerlijk gegeten bij de schoonmams
Lijstje:
O: twee witte boterhammen met vlokken en een glas dubbeldrank
L: seranoham met stokbrood en zure augurken, glas cola
D: asperges met zalm en ei en een glas rode wijn
Ik zeg goed bezig
Ik mis volkoren/vezels, 2 stuks fruit en vooral groenten!
Neem volkorenbrood ipv wit/stokbrood en neem wat groenten tussendoor, bij de lunch, of een grote portie bij je D. Verder mis ik gezonde tussendoortjes in de vorm van fruit/zuivel/noten. Gezond afvallen betekent ook genoeg eten. Lees de OP nog eens door anders.
quote:
Witbrood, vlokken, dubbeldrank, stokbrood en cola. En veel te weinig.
En blijkbaar interpreteer ik de
dus geheel anders dan MaJo. Niet ideaal, maar wellicht een betere keus dan cola/dubbeldrank?
Overigens drink ik zelf alleen water en thee (en soms yoghurtdrank), andere dranken zijn voor mij echt een tussendoortje. Heeeeeel soms neem ik bijvoorbeeld chocolademelk in de winter, dan probeer ik daar geen ander eten meer bij te nemen. Zelfde voor cola enzo. Alleen vult drinken mij niet, dus ik neem dan liever wat te eten + water
En afgelopen week tijdens vakantie een erg leuk meisje leren kennen en we hadden echt een klik. Vanaf de eerste keren dat ik haar zag voelde ik me tot haar aangetrokken. 's Avonds toen we in een baai lagen met de boten hebben we lang met elkaar gepraat en op het voordek sterren gekeken. Echt een super mooie avond en ook best romantisch. We hebben toen gezoend, maar ik heb het vrij snel afgekapt omdat ik het niet fair vond tov van mn scharrel. We hebben officieel geen relatie, maar we scharrelen wel al een paar weken. Maar het meisje van vakantie wil nu vrienden worden op FB en eigenlijk wil ik haar wel beter leren kennen omdat het in 'real life' heel anders kan zijn dan op vakantie..
Ik zit te denken om er een punt achter de scharrel te zetten. Het voelt niet goed genoeg om door te zetten en later spijt te hebben dat ik het meisje van vakantie nooit echt heb leren kennen..
Niks mis met genieten en lekker eten, in mijn ogen is het beter om een goede basis te hebben en zo nu en dan een extraatje te nemen dan ongezond eten en daarbij wat gezonde dingen toevoegen.
En ik wist niet dat dubbeldrank even slecht was als cola Dan ga ik die ook maar weer skippen. Vlokken is voor mij weekendvoer, door de week eet ik vlees op brood En zoals ik al zei was ik bij mijn schoonmoeder dus ik had niet echt een keuze wat ik zou eten Vond het alleen heel wat dat ik asperges had gegeten want die lust ik normaal niet Ok dan ga ik voortaan verse sappen drinkenquote:
MaJo, vers sap is beter dan prefab. Prefab is van geconcentreerd sap, is verhit geweest en als er vitamines in zitten zijn ze toegevoegd. Je D is prima, de rest van de dag zie ik weinig dingen die bij een gezonde basis horen.
Niks mis met genieten en lekker eten, in mijn ogen is het beter om een goede basis te hebben en zo nu en dan een extraatje te nemen dan ongezond eten en daarbij wat gezonde dingen toevoegen.
En ik ga zo nog een sinaasappel eten voor de vitamientjes En wat dat laatste betreft heb je helemaal gelijk, vond het alleen wel goed van mezelf dat ik zo geminderd ben met cola en geen slechte tussendoortjes heb gehad als chipjes of kaas Witbrood moet ik dus eten dus daar kan ik verder niks aan doenquote:
[..]
Witte boterhammen, vlokken, stokbrood, dubbel drank, cola voegt allemaal niks toe.
Ik mis volkoren/vezels, 2 stuks fruit en vooral groenten!
Neem volkorenbrood ipv wit/stokbrood en neem wat groenten tussendoor, bij de lunch, of een grote portie bij je D. Verder mis ik gezonde tussendoortjes in de vorm van fruit/zuivel/noten. Gezond afvallen betekent ook genoeg eten. Lees de OP nog eens door anders.
Meer fruit en groente tussendoor is wel een goeie ja, maar heb wel een flink bord asperges op En de OP heb ik goed gelezen hoor Alleen kan je lijstje ook niet elke dag perfect zijn toch?Daar was ik inmiddels al achter jaquote:
Kanttekening: verse sappen bevatten nog steeds veel suiker, dus ook geen liter per dag wegtikken
Eigenlijk is vers fruit gewoon het beste toch? Ik ga morgen eens naar de winkel om wat gezonde dingen in te slaan Naar je gevoel luisterenquote:
Ik wilde net gaan slapen en ik ging nog ff mn facebook checken. En nu het volgende: vlak voor ik op vakantie ging, ging het wat minder soepel met mn scharrel. In het begin twijfelde ik over de relatie omdat ze zo anders is dan ik en dat gevoel kwam weer terug vlak voor ik wegging.
En afgelopen week tijdens vakantie een erg leuk meisje leren kennen en we hadden echt een klik. Vanaf de eerste keren dat ik haar zag voelde ik me tot haar aangetrokken. 's Avonds toen we in een baai lagen met de boten hebben we lang met elkaar gepraat en op het voordek sterren gekeken. Echt een super mooie avond en ook best romantisch. We hebben toen gezoend, maar ik heb het vrij snel afgekapt omdat ik het niet fair vond tov van mn scharrel. We hebben officieel geen relatie, maar we scharrelen wel al een paar weken. Maar het meisje van vakantie wil nu vrienden worden op FB en eigenlijk wil ik haar wel beter leren kennen omdat het in 'real life' heel anders kan zijn dan op vakantie..
Ik zit te denken om er een punt achter de scharrel te zetten. Het voelt niet goed genoeg om door te zetten en later spijt te hebben dat ik het meisje van vakantie nooit echt heb leren kennen..
bij dit soort dingen is dat toch doorslaggevend! Zeker als je nooit overtuigd bent geweest van scharrelmeisje. Klinkt niet alsof daar veel potentieel in zit//zat voor serieuze relatie.Doen. Tenminste, ik neem aan dat scharrel een FWB is, dan is het makkelijker om zoiets af te kappen.quote:
Ik zit te denken om er een punt achter de scharrel te zetten.
Wat is de reden daarvan als ik zo vrij mag zijn?quote:
Witbrood moet ik eten van de internist dus volkorenbrood is voor mij geen optie
Deze scharrel is iemand met verwachtingen, als ik het goed onthouden heb.quote:
[..]
Doen. Tenminste, ik neem aan dat scharrel een FWB is, dan is het makkelijker om zoiets af te kappen.
Als dat zo was zou ie duo scharrelen.. ni?quote:
85mc, zo te horen ben je meer op zoek naar een scharrel dan naar een echte relatie?
Dan is het zaak om de verwachtingen aan te passen naar de realiteit.quote:
[..]
Deze scharrel is iemand met verwachtingen.
Ik ben zelf ook niet de grootste broodfan maar het is wel makkelijk op het werk enzoquote:
"Witbrood moet ik eten" => je kunt ook leven zonder brood. Sinds ik geen biowinkel meer in de buurt heb, ben ik geleidelijk minder brood gaan eten en nu eet ik alleen nog zo nu en dan roggebrood. Mis het niet.
En het is er ook wel een beetje ingebakken, maar zal proberen het vaker te vervangen met salade en yoghurt en dergelijkeIk heb last van prikkelbaar darm syndroom en heb bijna constant last van diarreequote:
[..]
Wat is de reden daarvan als ik zo vrij mag zijn?
Als ik volkorenbrood eet wordt dat alleen maar erger dus vandaar Andere broodsoorten dan volkoren testen wellicht?quote:
[..]
Ik ben zelf ook niet de grootste broodfan maar het is wel makkelijk op het werk enzo
[..]
Ik heb last van prikkelbaar darm syndroom en heb bijna constant last van diarree
Ik ben best wel op zoek naar een echte relatie, maar ik kom weinig écht leuke vrouwen tegen. Misschien ben ik wel te kritisch, maar het meisje van vakantie voelt gewoon goed. En ik heb vanaf het begin wel twijfels gehad over scharrel omdat we qua karakter/ambities zo totaal verschillend zijn..quote:
85mc, zo te horen ben je meer op zoek naar een scharrel dan naar een echte relatie?
of speltquote:
Andere granen dan tarwe, bv haverbrood of gerst, kan verschil maken.
Anyways bedtijd!
Van alles geprobeerd maar nog niks gevonden wat werkt helaas. En ben ook niet de grootste broodfan dus misschien moet ik eens kijken hoe het gaat zonder broodquote:
[..]
Andere broodsoorten dan volkoren testen wellicht?
Ik wilde net spelt voorstellen.quote:
Of kamut. En ook hier bedtijd. Welterusten!
Op zich herkenbaar, maar dan dat er zo weinig leuke mannen zijnquote:
[..]
Ik ben best wel op zoek naar een echte relatie, maar ik kom weinig écht leuke vrouwen tegen. Misschien ben ik wel te kritisch, maar het meisje van vakantie voelt gewoon goed. En ik heb vanaf het begin wel twijfels gehad over scharrel omdat we qua karakter/ambities zo totaal verschillend zijn..
Niks mis met kritisch.En als er dan een keer een leuke voorbij komt, is ie bezetquote:Op zondag 6 mei 2012 22:54 schreef loveli het volgende:
[..]
Op zich herkenbaar, maar dan dat er zo weinig leuke mannen zijn
. Blijven wachten tot hij vrijgezel wordt is dan zeker zinloos?Precies, en als je dan wel een keer dat 'wow-gevoel' hebt wil ik dat niet kwijtraken.. Dus eigenlijk heb ik mijn keus wel gemaakt.. Toch best handig opschrijven wat je denkt, werkt beter dan piekeren. Nu alleen nog aan scharrel vertellen..quote:
[..]
Op zich herkenbaar, maar dan dat er zo weinig leuke mannen zijn
Alles kan kapotquote:
[..]
En als er dan een keer een leuke voorbij komt, is ie bezet
Als ik vriendinlief niet gekend had, was dat zeker een optie geweestquote:
.haha scheelt dat vriendinnen van mijn vrienden niet mijn type zijn, maar anders..quote:
[..]
Als ik vriendinlief niet gekend had, was dat zeker een optie geweest
. Toffe film Nog 25 minuten lowcarb
. Eens met iedereen wbt het lijstje van Mayo.
Hier geen voetballiefhebber in huis goddank!
Ennnn.. Verder weet ik het niet meer.
Nu slapen, morgenvroeg naar Veldhoven-city!
Met het risico op spuit 11: ik denk dat niemand over je lijstje was gevallen als je niet had gezegd dat je het een goed lijstje vond. Je zou altijd perfect kunnen eten, maar dat is niet leuk. Beter om het haalbaar te laten zijn, dus ook dagen niet perfect te kunnen eten..Zolang je maar inziet dat hetniet perfect is, en daar krijg je nu het commentaar over!quote:
[..]
Witbrood moet ik dus eten dus daar kan ik verder niks aan doen
Ik kom maar niet in een fijn ritme, en met al het reizen is dat ook lastig. Ik wil zo graag dat buikje kwijt!Vanochtend sinds anderhalve week weer gewogen, mooi als afsluiter van de lowcarb. En wow!! -0,2 kg
Ik weet niet of ik nu moet lachen of huilen. Ik heb niet één keer gezondigd, echt netjes gedaan, maar de beloning is al met al een schampere 2,5 kg eraf en nog steeds die 4 te gaan.
Het moge duidelijk zijn dat ik niet snel weer ga lowcarben
.Na Engeland weer lekker RPM'en
. Komende week gaat daar niet veel van terecht komen omdat ik 5 uit 7 avonden weg ben. Dus probeer 't hupsen er dan maar ff in te houden.Planning vandaag:
O: 200 gr magere kwark (6,6 gr kh)
T: mini-hk pannenkoek (de laatste) (1,5)
L: salade met gerookte kip, komkommer, cherrytomaat, eitje, dressing (4)
T: cabernossi
D: champignonroerbakgroente met gehakt (5)
B: hupsen
T: mss stukje fruit, als ik nog trek heb
Dat was me al wel duidelijk jaquote:
[..]
Met het risico op spuit 11: ik denk dat niemand over je lijstje was gevallen als je niet had gezegd dat je het een goed lijstje vond. Je zou altijd perfect kunnen eten, maar dat is niet leuk. Beter om het haalbaar te laten zijn, dus ook dagen niet perfect te kunnen eten..Zolang je maar inziet dat hetniet perfect is, en daar krijg je nu het commentaar over!
Ik bedoelde het ook wel semi sarcastisch, vandaar ook de "niet slecht", als ik het fantastisch had gevonden had ik het wel anders geformuleerd En wat is dat Jillian wat ik hier steeds voorbij zie komen?
O: volkoren boterham salami, gekookt eitje
T: volkoren boterham salami
L: 2 volkoren boterhammen gelderse worst, kom kippensoep
T: appel
D: of pasta of iets met rijst
S: hupsen
T: klein bakje magere kwark met banaan+walnoten
XM, -2.5 kg? Nou er hoeft niet nog meer af hoor! en props dat je het hebt volgehouden.
MaJo, misschien inderdaad andere dingen proberen? Misschien worden je darmen ook rustiget als je in het algemeen gezonder eet > minder suiker, meer fruit/groente. Kweenie of het werkt, maar je zou ook van die "gezonde" melkdrankjes kunnen nemen als kefir, of Acidophilus? 250 ml per dag heeft al een goed effect, schijnbaar.
Geloof dat ik het dichtsbijzijnste naaiatelier ga opzoeken
Vanmorgen alles dat zomer's is en vorig jaar gekocht weer terug gelegd vanwege "zakt van mijn kont" en dat is toch echt het grootste onderdeel aan mijn lijf.
Je moet wat te miepen hebben..
Lijstje:
O; krentenspeltzuurdesem boterham
T: 2 boterhammen leverworst en geitenkaas
L: ik heb optimistisch 2,5 gebakken ei met groente en linzensoep mee of de laatste ook gaat lukken moet de praktijk uitwijzen.
T: 2 haverkoekjes
T: blokje choco en iets van fruit
D: nog geen idee, keuze uit sperziebonen of andijvie vermoed het eerste.
T: yoghurt?
2,5 kilo op de Wii weegschaal?quote:
Mogge!
Vanochtend sinds anderhalve week weer gewogen, mooi als afsluiter van de lowcarb. En wow!! -0,2 kg
Ik weet niet of ik nu moet lachen of huilen. Ik heb niet één keer gezondigd, echt netjes gedaan, maar de beloning is al met al een schampere 2,5 kg eraf en nog steeds die 4 te gaan.
Het moge duidelijk zijn dat ik niet snel weer ga lowcarben
Na Engeland weer lekker RPM'en
Planning vandaag:
O: 200 gr magere kwark (6,6 gr kh)
T: mini-hk pannenkoek (de laatste) (1,5)
L: salade met gerookte kip, komkommer, cherrytomaat, eitje, dressing (4)
T: cabernossi
D: champignonroerbakgroente met gehakt (5)
B: hupsen
T: mss stukje fruit, als ik nog trek heb
O: croissantje en 1 speltbth grillworst
T: cappuccino
L: 300 gr salade + soep
T: 150 ml yoghurt + 2 fruit
T: 2 kleine speltbth grillworst
B: 3x20 minuten fietsen, kast uit elkaar halen en van de trap af sjouwen
T: plakje bananencake
S: Evy les 16
D: klein restje risotto, stuk kabeljouw
Edit; zie nu dat en groente bij mijn D ontbreekt! Den gegrilde courgette of wat sperziebonen
.netjes! Mijn planning:quote:
Mijn planning:
O: croissantje en 1 speltbth grillworst
T: cappuccino
L: 300 gr salade + soep
T: 150 ml yoghurt + 2 fruit
T: 2 kleine speltbth grillworst
B: 3x20 minuten fietsen, kast uit elkaar halen en van de trap af sjouwen
T: plakje bananencake
S: Evy les 16
D: klein restje risotto, stuk kabeljouw
O: havermout met banaan en wat frambozenprut
T: appel
L: tortilla, rosbief, wortels.
T: chocolate chip cookie
T: yoghurt met wat muesli
B: uur wandelen van en naar werk
D: ?
O1: koffie verkeerd
O2: yoghurt, kwark, frambozen, 37 gram muesli
T: kapje met pindakaas
L: dubbele boterham avocado, dubbele boterham gerookte kipfilet en veldsla
T: gedroogde appeltjes en stukje gedroogde mango
D: ik zag dat mijn broccoli aan het overlijden is en ik heb nog een berg spinazie liggen, dus ik denk spinazie-broccolisoep met wat uitgebakken ontbijtspek erin.
T: misschien wat kwark, misschien niet.
Ik heb veel te veel zitten snoepen de laatste tijd, dus ik ga maar eens proberen wat te minderen qua suiker. En verder trainen voor dat goddelijke lichaam.
Sportplanning:
Ma: niets
Di: krachttraining
Wo: 30 km fietsen en dansen bij Young the Giant
Do: krachttraining
Vrij: niets
Za: spinnen of hardlopen, dansen bij De Staat
Zo: hardlopen
sportieveling!Lekkere dingen komen er weer voorbij
Het is nog niet uitverkocht, je kunt nog mee.quote:
Young the giant moest ik googlen
Lekkere dingen komen er weer voorbij
Heb woensdag al een afspraak met oma.quote:
[..]
Het is nog niet uitverkocht, je kunt nog mee.
Dat durf ik toch vooral niet af te zeggen..
Maar thanks voor het aanbod!
Denk t niet hoor, misschien beter stretchen!quote:
Ik heb trouwens onwijs spierpijn in mijn kuiten van het hardlopen... zet ik dan mijn voeten verkeerd neer?
Ja, daar gaat het IJkwezen niet mee akkoord natuurlijk.quote:
tis zelfgebakkenquote:
Jagär! De teugels strakker aantrekken en toch een chocolatechipcookie eten, vind ik niet zo'n briljante combinatie eigenlijk.
. En ik heb ze al meegenomen naar kantoor om uit te delen. ééntje mag, toch?Hm ja. Ik merk wel dat ik de ene keer veel meer mijn "voorkant" van de voet gebruik en de andere keer maar de achterkant. Mijn voeten weten nog niet wat ze aanmoeten met dat stomme geren, volgens mijquote:
[..]
Denk t niet hoor, misschien beter stretchen!
Vanavond nog maar eens een rondje. Heb deze keer ook andere schoenen gebruikt, misschien scheelt dat ook?geef je jezelf wel een rustdag tussen het rennen?quote:
[..]
Hm ja. Ik merk wel dat ik de ene keer veel meer mijn "voorkant" van de voet gebruik en de andere keer maar de achterkant. Mijn voeten weten nog niet wat ze aanmoeten met dat stomme geren, volgens mij
Wat een raar woord trouwens, geren. Ik m oest het 4x lezen voordat ik snapte wat er stond!
Kan ook, het is ook maar net hoe je loopt. De ene keer heb ik nergens last van, de andere keer heb ik vette spierpijn omdat ik heel verkrampt loop vanwege stress ofzo. Schoenen kan ook schelen.quote:
[..]
Hm ja. Ik merk wel dat ik de ene keer veel meer mijn "voorkant" van de voet gebruik en de andere keer maar de achterkant. Mijn voeten weten nog niet wat ze aanmoeten met dat stomme geren, volgens mij
Denk dat ik vanavond ook maar weer rondje ga proberen. Ben beetje klaar met die knie
En toen moest ik aan Loveli denken
Ja hoor! Ben maandag geweest, toen di/woe/do niet, (alleen di. bodybalance), toen vrijdag weer (die moest eigenlijk donderdag), zaterdag, zondag niet, en nu weer.quote:
[..]
geef je jezelf wel een rustdag tussen het rennen?
Wat een raar woord trouwens, geren. Ik m oest het 4x lezen voordat ik snapte wat er stond!
ik vind van wel, zeker omdat hij zelfgebakken is!quote:
[..]
tis zelfgebakken
Mogge! Vandaag is D-day en moet ik er een essay uit krijgen. Dus zo ontbijten en desnoods tot middernacht aan de slag! Wuuuhaaa!
Van mij mag je hoor! Ik ben groot koekjesliefhebber, dus eet vooral koekjes.quote:
[..]
tis zelfgebakken
Maar ik vind de teugels strakker aantrekken en toch chocolatechipcookies eten, tegenstrijdige dingen.
Nog wat gemist van 't weekend?
Lijstje(die van't weekend waren weer bagger
, dus wat goedmaken):O: 2x toast met banaan, glas melk
T: paar vorkjes garnalen
L: 2x bth paprika/kipfilet/zalm, 2 kiwi's, 2 glazen melk
T: zalm/forelfilet/garnalen
D: pittig lamsgehakt met pitabroodje, spinaziesalade
doe je nog veel sporten eiks? En hoe staat het met je huis?Kan het nu stofvrij maken en dan eindelijk beginnen met verven
Die troep wat aan de muren van de woonkamer zat was zo vervelend om er af te krijgen... Dat een koekje zelfgebakken is maakt het niet beter bij de teugels aantrekken passen, jagar
Niks mis met een koekje, maar altijd weer die koekjes of zoetigheden zorgen ervoor dat je nooit afvalt.
Lijst:
O - 3vk knackebrod pindakaas
L - 3vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - een peer
D - rijst/bonen/chorizo/paprika in ronde mini courgettes
B - meubels zeulen
T - koffie verkeerd, misschien nog wat yoghurt
Way to go!!quote:
Laatste tijd dus niet sporten, maar alleen klussen... Dan ben ik echt veel minder nodig
Kan het nu stofvrij maken en dan eindelijk beginnen met verven
fijn dat je kan beginnen met verven. Dan ga je het echt eigen maken Mooi lijstje Novem! Wanneer komt de kitten?
.En eens met Henk en Novem aangaande de koekjes. Je staat jezelf best vaak wat toe omdat het zelfgebakken/weekend/een regenachtige avond is of omdat de Duutser weer weg is of juist omdat ie er is. Dan schiet het niet op natuurlijk. Je moet het zelf weten, maar er is altijd wel een excuus voor 'iets lekkers'.
er staan nieuwe foto's in het topic van Cat22 in F&F quote:
Vrijdag!!!! Kan niet wachten
Ik ga over twee weken maar eens bij het asiel langs
Kittens! Leuk Novem!
Oeh! En LieLie!!! LieLie zou toch ook kittens krijgen?
Edit: Ah, zijn dus al geboren
SPOILER
Visquote:
Vissig dagje V1z
Mooi lijstje Novem! Wanneer komt de kitten?
en toch geen vriendin/scharrel/whatevs, dus dikke 
of ik naar vis stink maarja, ben ik nog wel poosje mee bezig, en moet het glasvezel nog aan de muren plakken, en nog dit, en nog dat, ben nog wel poosje zoet . Monchou met kersen en zo te zien stroopwafeltaart. *dwangbuis aantrekt.
.Ik neem een cappuccino!
quote:
Planning:
O: havermout, banaan, dadels, kokos
T: koffie verkeerd (de helft die niet op de grond lag), appel
L: dubbele bh gerookte zalm/komkommer, bh filet americain
T: rijstwafel pindakaas, komkommer en cherrytomaatjes
S: rondje hardlopen of Jillian
D: zelfgemaakte vegaburger van zwarte bonen/kikkerwten met sweet potato fries en spinaziesalade
T: stukje brownie denk ik
Sterker nog, het ziet er uit als multivlaai meuk.Die zou ik dus lekker overslaan.quote:
Bah, XM, monchoutaart weet je hoe viezzz! Stroopwafeltaart klinkt ook heul niet lekker.
Ik neem een cappuccino!
Gewoon omdat het altijd tegenvalt.
Haal dan liever een echte verse stroopwafel op de markt. Dat is tenminste lekker.
.Is monchoutaart met kersen jouw favoriete taart? Je mag mij voortaal wel vertegenwoordigen op verjaardagen van de schoonfamilie. Die eten, altijd, echt altijd, monchoutaart met kersen. Schoonmoeder heeft hele batches in haar vriezer liggen.quote:Op maandag 7 mei 2012 10:04 schreef XcUZ_Me het volgende:
M'n favoriete taart staat hier
*dwangbuis aantrekt.
Ik had best veel weekendplannen en uiteindelijk heb ik voornamelijk chagrijnig en moe in bed gelegen en Criminal Minds gekeken, blegh was het. En nog steeds eigenlijk, dus volgens mij ben ik toe aan vakantie! Nog anderhalve week en dan 2 dagen vrij met hemelvaart.
Lijstje:
O: 3 speltboterhammen met aardbei
L: 2 boterhammen met ei, komkommer, tomaat, flinke rauwkost salade
T: worteltjes
T: appel
D: zalm gerold in ham met pesto en een salade. Ik word een beetje misselijk als ik er aan denk.
Wie z'n idee was dat, Anna?
T: 2 (hopelijk zacht!)gekookte eitjes
L: 3 dikke plakken roggebrood met hummus
T: mok melk
T: 1 plak roggebrood met paté
S: Jillian
D: falafel met volkorenpita's en spinaziesalade
T: hand walnoten en een glaasje spiced vodka
Tevreden. Nu aan de slag *streng kijkt*.
[ Bericht 3% gewijzigd door motorbloempje op 07-05-2012 10:28:05 ]
quote:
. Eten Is dat niet een recept van koken met Karin?quote:
Zalm, ham en pesto staan me niet zo tegen, de combinatie wel een beetje...
http://www.kokenmetkarin.nl/hoofd/zalmpestoham.html
Dat is superlekker!quote:
Zalm, ham en pesto staan me niet zo tegen, de combinatie wel een beetje...
^^quote:
Yep! Het is mijn vriendje zijn idee en dat hij zelf recepten zoekt op internet en die vervolgens ook nog uitvoert moet ik natuurlijk stimuleren.quote:
[..]
Is dat niet een recept van koken met Karin?
http://www.kokenmetkarin.nl/hoofd/zalmpestoham.html
Hij gaat NB zelf pesto maken!!!
SPOILERGisteren met een volkorendeegrecept van Peter Reinhart pizza gemaakt, en ik wil niet meer anders, NOM!
Het deeg was súper sterk en elastisch!
Belegd met oa. camembert, pepertjes, paprika en ham
Volgende keer mag hij íets langer in de oven (was even aftasten..) maar de bodem was prachtig dun!
Ziet dat er lekker uit zeg!
Ik ben ook aan vakantie toe, dus ik voel met je mee. Gelukkig ben ik wel veel buiten geweest dit weekend, daar voel ik me altijd een stuk beter door.quote:
En goedemorgen!
Ik had best veel weekendplannen en uiteindelijk heb ik voornamelijk chagrijnig en moe in bed gelegen en Criminal Minds gekeken, blegh was het. En nog steeds eigenlijk, dus volgens mij ben ik toe aan vakantie! Nog anderhalve week en dan 2 dagen vrij met hemelvaart.
Lijstje:
O: 3 speltboterhammen met aardbei
L: 2 boterhammen met ei, komkommer, tomaat, flinke rauwkost salade
T: worteltjes
T: appel
D: zalm gerold in ham met pesto en een salade. Ik word een beetje misselijk als ik er aan denk.
En heel veel slapen natuurlijk.
Ik hou van slapen. En ik eet vanavond ook zalm. Bij mn soep.
Had gister al zal uit de vriezer gehaald, dus vandaag maar even opeten.
Helemaal mee eens.quote:
[..]
Yep! Het is mijn vriendje zijn idee en dat hij zelf recepten zoekt op internet en die vervolgens ook nog uitvoert moet ik natuurlijk stimuleren.
Maar haar recepten zijn over het algemeen erg lekker (alleen de griekse macaroni ofzo die ik ooit heb gemaakt, vond ik niet lekker), dus het komt vast goed.
Jij bent onlangs nog naar Colombia op vakantie geweest...Toch twijfel ik nog over die zalm, ham en pesto
2.5 kilo in 2 weken is super veel!!quote:
Mogge!
Vanochtend sinds anderhalve week weer gewogen, mooi als afsluiter van de lowcarb. En wow!! -0,2 kg
Ik weet niet of ik nu moet lachen of huilen. Ik heb niet één keer gezondigd, echt netjes gedaan, maar de beloning is al met al een schampere 2,5 kg eraf en nog steeds die 4 te gaan.
Het moge duidelijk zijn dat ik niet snel weer ga lowcarben
Na Engeland weer lekker RPM'en
Planning vandaag:
O: 200 gr magere kwark (6,6 gr kh)
T: mini-hk pannenkoek (de laatste) (1,5)
L: salade met gerookte kip, komkommer, cherrytomaat, eitje, dressing (4)
T: cabernossi
D: champignonroerbakgroente met gehakt (5)
B: hupsen
T: mss stukje fruit, als ik nog trek heb
Ik ben eerste kerstdag terug gekomen, dus dat is alweer even terug hoor.quote:
Toch twijfel ik nog over die zalm, ham en pesto
Maar ik heb nu weer wat mini vakanties in de planning staand, dus dat is wel fijn.
En jij twijfelt over zalm, ham en pesto, maar eet zelf wel kip en zalm bij elkaar.
Wonderlijk.
Vaiz: poesje
Mijn vakantie is ook weer voorbij. Nu ik op mn werk zit, merk ik pas hoe ontzettend uitgerust ik ben van dat weekje vrij
Oh, we gaan een nieuwe auto kopen. Knoop is -bijna- definitief doorgehakt. Dit wordt 'm:
Tis maar een klein ding, maar ik vind 'm tof!SPOILER
Fijne is dat 'ie super zuinig is, dus voorlopig geen wegenbelasting betalen. Heeft bifuel (dus ook lpg). Ik wil m vooral gebruiken voor naar mijn werk op en neer en als we niet veel ruimte nodig hebben. Tis maar een klein bakkie. En vervoer van baby --> is 5deurs, dus net iets praktischer met baby in stoeltje zetten enzo).
Als we dan een keer veel ruimte nodig hebben (dagje weg, veel spullen moeten vervoeren etc), kunnen we onze huidige auto gewoon gebruiken. Die sowieso gebruikt wordt door Martijn als ik naar het werk ben, bijvoorbeeld).
Ga overigens wel voor een andere kleur.Kabeljouw is ook lekker met rauwe ham of spek, dus zalm misschien ook wel? Met gekookte ham lijkt het me dan weer niet echt smakelijk
prima auto'tje, Coco! Past wel bij je quote:
[..]
Ik ben eerste kerstdag terug gekomen, dus dat is alweer even terug hoor.
Maar ik heb nu weer wat mini vakanties in de planning staand, dus dat is wel fijn.
En jij twijfelt over zalm, ham en pesto, maar eet zelf wel kip en zalm bij elkaar.
Wonderlijk.
dat is onlangs op vakantie geweest tja, ehm, tja... Jij eet 's ochtends garnalen! Jouw maag kan alles aan! Maar ik hou je op de hoogtequote:
Toch twijfel ik nog over die zalm, ham en pesto
XM: 2,5 kilo is misschien niet veel voor 3 weken lowcarb, maar het is objectief gezien weer best goed voor drie weken dieet! Ga het nu niet verpesten door die taart te eten, want dan zitten ze er wel zo weer aan. Trek minstens ook weer 3 weken uit om geleidelijk weer op te bouwen en probeer alleen goede KH's te eten.
maar zal er in Engeland niet altijd invloed op hebben. En heb geen taart op!
Nu weer de weg op
.Je kan buitenshuis vaak wel goede keuzes maken! In restaurants staat er altijd wel iets op de kaart wat low carb is en bij lunches waar alleen broodjes worden geserveerd: ik at dan gewoon het beleg er tussenuit. Of ik vroeg of ik een bordje met wat beleg en sla/tomaat/komkommer mocht. Als het heel gezond volkoren brood is kan je ook 1 snee nemen en dan wel voor meerdere boterhammen beleg.quote:
Is het plan ook Co
En heb geen taart op!
Nu weer de weg op
En goed dat je de taart niet hebt gegeten!
Mijn spelling is om te janken de laatste tijdquote:
Gedachteloos posten helpt daar ook niet bij, op m'n werk heb ik er geen last van
Ik denk dat Pruusj je op verkeerde ideeën heeft gebracht. Die schreef het eerder vandaag ook al fout en ik voelde het nu als mijn plicht om deze verkabeljouwing een halt toe te roepen.quote:
[..]
Mijn spelling is om te janken de laatste tijd
Gedachteloos posten helpt daar ook niet bij, op m'n werk heb ik er geen last van
Ja, het was vroeg he! kabeljouw kabelmij...quote:
[..]
Ik denk dat Pruusj je op verkeerde ideeën heeft gebracht. Die schreef het eerder vandaag ook al fout en ik voelde het nu als mijn plicht om deze verkabeljouwing een halt toe te roepen.
Lijst:
O: beschuit kaas, beschuit jam, beker melk
S: 12.5 km hardlopen in 1.10 uur.
T's: appel, peer, kiwi, bak kwark
L: 2 boterhammen tonijnsalade
T's: slagroomgebakje, cappuccino, biertje, handje cassavechips
D: broccoli, gebakken aardappelkroketjes, komkmmersalade, rabarber en kipfilet
T: -
Alleen als je Surinaamse gedroogde vis bedoeltquote:
!Je google results hangen voor een groot deel samen met je browsehistorie en je voorgaande zoektermen, dus misschien heb je gewoon heel veel gegoogled op Beesie-Jen in het verleden?quote:
Teh voeck. Ik was op zoek naar een foto van het bord 'kabeljauw' van de parkeerplaats langs de A50, zie ik in de zoekresultaten een foto van Beessie-Jen
quote:
Vrijdag!!!! Kan niet wachten
Dat is al bijna! Ik ga vanmiddag aan een sportschema beginnen, een soort circuitje. Dus krachtdingetje en dan springtouwen/jumpsquats en dan afwisselen tot het schema af is. Gaat erg charmant worden
Lijstje vandaag:
O: smoothie
T: stuk kaas
L: salade met zalm en kappertjes
T: 2 eitjes
S: fitness
D: opgebakken rijst met kip
En ik het maar raar vinden dat ik niet onder de 80 kg kom .Deze week wel ff diehard sporten, het lijkt erop alsof 1 teamgenoot zn target niet gaat halen op 2 kg, dus dan zal de rest extra licht moeten zijn. Deze week wordt het voor mij vooral groenten en gestoomde vis. Dan moeten de kilo's er wel af gaan..
Op weg naar kantoor in trage tram
XM: 2,5 in drie weken is echt goed!
Novem: veel plezier met het kitten vrijdag.
en
voor lielie kittens.Vandaag druk en vanavond een afscheidsetentje van collega. Als het overzichtelijk blijft post ik vanavond wel een lijstje.
Ik hoop dat je het uiteindelijk toch een keer gaat halen.. Je bent er iig al lang genoeg mee bezig.
Leuk trouwens! Welk asiel?quote:
[..]
Ik ga over twee weken maar eens bij het asiel langs
Het lijkt me zo leuk om gewoon af en toe naar het asiel te gaan om lekker al die beestjes te aaien
Phaidra, ja dat is al heel snel!! Wanneer komt jouw kitten?
2 glazen melk bij L is geworden 1L yoghodrink
Blijft m'n kryptoniet, is het in de buurt dan word ik zwak en geef ik er aan toe... Ik heb op maandag maar één lesuur en ben dus nu alweer thuis. Zo naar de tandarts.. Niet fijn! Trauma's van twee verstandskiesontstekingen vorig jaar 
Lijstje:
O: Yoghurt, muesli, kiwi's, thee
T: Cappuccino
L: Dubbele vk boterham met halvarine/kaas/komkommer, wat druiven, thee
S: Jillian
T: Gekookt ei
D: Geen idee, we schuiven aan bij de opnames van een aflevering van Herrie XXL en daar gaan de deelnemers koken
ben benieuwd!Vieze zoete yokiquote:
Succes, Aurum! Maaruh, zou je niet wat meer eten
2 glazen melk bij L is geworden 1L yoghodrink
daarom was ik dik als kind.Ik dus ookquote:
[..]
Vieze zoete yoki
en Dr Pepper ben ik ook verslaafd aan 
leuke D trouwens!Ik eet zat hoor Vaiz, I shall not go hungryquote:
Succes, Aurum! Maaruh, zou je niet wat meer eten
2 glazen melk bij L is geworden 1L yoghodrink
Y:)Ik eindig op 1700 kcals
En als ik vanaaf nog wat honger heb dan eet ik nog wel wat Ontbijt is al 600 kcals
In mijn salade zit 100 gram zalm etc.Denk Amsterdam, even inventariserenquote:
[..]
Leuk trouwens! Welk asiel?
Het lijkt me zo leuk om gewoon af en toe naar het asiel te gaan om lekker al die beestjes te aaien
Phaidra, ja dat is al heel snel!! Wanneer komt jouw kitten?
Leuk je D Razz!!
Bij ons in het asiel / pension heb je knuffelmoedersquote:
[..]
Leuk trouwens! Welk asiel?
Het lijkt me zo leuk om gewoon af en toe naar het asiel te gaan om lekker al die beestjes te aaien
Phaidra, ja dat is al heel snel!! Wanneer komt jouw kitten?
. Die van ons komt ongeveer over een maandje
.Ik hoop echt dat onze poezel daarna idd minder gaat mauwen. Vannachtochtend moest ik een beetje huilen omdat ik al van 4 tot half 6 wakker had gelegen en de poes haar riedeltje begon toen ik net weer bijna in slaap was. Vriendlief grapte al dat de baby als 'ie eenmaal geboren is vast niet kan slapen als de poes niet mauwt
.[ Bericht 30% gewijzigd door #ANONIEM op 07-05-2012 12:38:09 ]
kan je geen oordoppen indoen? Of zhe kitty ergens stoppen waar je haar niet hoort mauwen?quote:
[..]
Bij ons in het asiel / pension heb je knuffelmoeders
Die van ons komt ongeveer over een maandje
Ik hoop echt dat onze poezel daarna idd minder gaat mauwen. Vannachtochtend moest ik een beetje huilen omdat ik al van 4 tot half 6 wakker had gelegen en de poes haar riedeltje begon toen ik net weer bijna in slaap was. Vriendlief grapte al dat de baby als 'ie eenmaal geboren is vast niet kan slapen als de poes niet mauwt
Aawww, dat is echt irritant. Toen mijn oudje wat slechter werd hield hij me ook wekenlang wakker in de nacht, echt vreselijk, dus ik snap wel dat je op een gegeven moment zwaar gefrustreerd/verdrietig raakt, vooral omdat ze er niets aan kunnen doen.quote:
[..]
Bij ons in het asiel / pension heb je knuffelmoeders
Die van ons komt ongeveer over een maandje
Ik hoop echt dat onze poezel daarna idd minder gaat mauwen. Vannachtochtend moest ik een beetje huilen omdat ik al van 4 tot half 6 wakker had gelegen en de poes haar riedeltje begon toen ik net weer bijna in slaap was. Vriendlief grapte al dat de baby als 'ie eenmaal geboren is vast niet kan slapen als de poes niet mauwt
Het zal vast wel ophouden als de nieuwe kat er is, dan kan ze meer daarop focussen, in plaats van op jullie gezelschap
Nee, mag ik niet in verband met een afwijking aan mijn oor/trommelvlies. De poes loopt al mauwend door het hele huis, niet per se voor onze slaapkamerdeur, en zelfs als ze twee verdiepingen lager staat hoor je het nog. Tegenwoordig is het alleen vroeg in de ochtend, gelukkig niet meer midden in de nacht. Uitslapen is voor watjesquote:
[..]
kan je geen oordoppen indoen? Of zhe kitty ergens stoppen waar je haar niet hoort mauwen?
.nah, wil niet rot doen maar als je je kindje hebt dan is het helemaal gedaan met je nachtrust. Des te uitgeruster je bevalling ingaat des te beterquote:
[..]
Nee, mag ik niet in verband met een afwijking aan mijn oor/trommelvlies. De poes loopt al mauwend door het hele huis, niet per se voor onze slaapkamerdeur, en zelfs als ze twee verdiepingen lager staat hoor je het nog. Tegenwoordig is het alleen vroeg in de ochtend, gelukkig niet meer midden in de nacht. Uitslapen is voor watjes
quote:
.Alleen jammer dat je dan zo lang single blijftquote:
[..]
Op zich herkenbaar, maar dan dat er zo weinig leuke mannen zijn
. Ik zou best wat minder kritisch willen zijn.lijstjes update... 1900 kcalz volgens eetmeter, prima met totaal een uur fietsen, een kast sjouwen en hardlopen! Comments? Behalve dat het misschien een beetje veel vis is? ;')
O: 1 speltbth grillworst, 1 croissant
L: gebakken aardappels, spinazie, witvis met tomatensaus + beker optimel
T: peer, mandarijn
T: dubbele speltbthgrillworst
B: 2x20 minuten fietsen
T: plakje bananencake
D: kabbeljauw (
) met restje risotto met paddestoelen[ Bericht 11% gewijzigd door Perruche op 07-05-2012 13:11:31 ]
quote:
[..]
kan je geen oordoppen indoen? Of zhe kitty ergens stoppen waar je haar niet hoort mauwen?
quote:
Ik ga woensdag toch echt wel voor het eerst even genieten van een pistoletjequote:
[..]
Je kan buitenshuis vaak wel goede keuzes maken! In restaurants staat er altijd wel iets op de kaart wat low carb is en bij lunches waar alleen broodjes worden geserveerd: ik at dan gewoon het beleg er tussenuit. Of ik vroeg of ik een bordje met wat beleg en sla/tomaat/komkommer mocht. Als het heel gezond volkoren brood is kan je ook 1 snee nemen en dan wel voor meerdere boterhammen beleg.
En goed dat je de taart niet hebt gegeten!
. Maar probeer de rest vd maaltijden kh-arm te houden.ik wou nog lief zijn door die optie niet te noemenquote:
Ben benieuwd naar je schema!quote:
ola! Alweer hard aan het werk...en het is koud hier op kantoor
Ik ga vanmiddag aan een sportschema beginnen, een soort circuitje. Dus krachtdingetje en dan springtouwen/jumpsquats en dan afwisselen tot het schema af is. Gaat erg charmant worden
Lijstje vandaag:
O: smoothie
T: stuk kaas
L: salade met zalm en kappertjes
T: 2 eitjes
S: fitness
D: opgebakken rijst met kip
Ik moet nog 2 weken wachten tot mn nieuwe schema, maar ga in Liverpool en Belfast wel hardlopen en Urbanathlon achtige dingen doen.
ik zou op dit moment te horen krijgen dat het veel carbs zijn, en dat de bananencake nu niet echt goed is. Maar, ik vind het wel een mooi lijstje!quote:
Ohai!
lijstjes update... 1900 kcalz volgens eetmeter, prima met totaal een uur fietsen, een kast sjouwen en hardlopen! Comments? Behalve dat het misschien een beetje veel vis is? ;')
O: 1 speltbth grillworst, 1 croissant
L: gebakken aardappels, spinazie, witvis met tomatensaus + beker optimel
T: peer, mandarijn
T: dubbele speltbthgrillworst
B: 2x20 minuten fietsen
T: plakje bananencake
D: kabbeljauw (
^^quote:
[..]
ik zou op dit moment te horen krijgen dat het veel carbs zijn, en dat de bananencake nu niet echt goed is. Maar, ik vind het wel een mooi lijstje!
ik kan het wel inscannen en mailen als je wil?quote:
[..]
Ben benieuwd naar je schema!
Ik moet nog 2 weken wachten tot mn nieuwe schema, maar ga in Liverpool en Belfast wel hardlopen en Urbanathlon achtige dingen doen.
Edit: maar als je kan afvallen op 1900 kcals is het natuurlijk wel weer een afvallijstje
Dat zie ik dan als prima, want ik heb niets tegen carbs en die bananencake is zelfgebakkenquote:
[..]
ik zou op dit moment te horen krijgen dat het veel carbs zijn, en dat de bananencake nu niet echt goed is. Maar, ik vind het wel een mooi lijstje!
zelfgebakken is geen excuus, hoorde ik. M'n koekje was trouwens wel lekker!quote:
[..]
Dat zie ik dan als prima, want ik heb niets tegen carbs en die bananencake is zelfgebakken
Dat is dan ook de bedoeling. Minder eten om af te vallen kan ik gewoon niet, moet het van sporten hebben. En geloof het of niet, als ik altijd zo zou eten zou ik wel afvallen. Normaal eet (en vooral snack) ik veel meer. Het is een wonder dat ik geen 80 kilo weeg!quote:
Het is idd een leuk onderhoudslijstje, geen afvallijstje
Over je edit; met een uur fietsen, een kast sjouwen en hardlopen vind ik 1900 kcals wel prima, dan heb ik er zeker 200 verbrand en zit ik op 1700, en dat is minder dan mijn onderhoud maar meer dan mijn BMR. Dat hoort toch zo?
I know. Daarom hoop ik dat de komst van ons nieuwe katertje wat verandering brengt. Sowieso heb ik dan verlof, dus kan ik ook overdag nog wat bijslapen als dat nodig is.quote:
[..]
nah, wil niet rot doen maar als je je kindje hebt dan is het helemaal gedaan met je nachtrust. Des te uitgeruster je bevalling ingaat des te beter
edit: kat naar buiten lijkt me niet zo'n strak plan. Het is absoluut geen buitenkat (ook overdag niet langer dan 15 min. aaneengesloten buiten, dan staat ze weer binnen) en om nou de buren op te zadelen met het gemauw, nah.
Bedankt voor het meedenken, maar het duurt nu al zo'n 8 weken en proefondervindelijk hebben we vastgesteld dat negeren het meest effectief is
.Ja! Graag!quote:
[..]
ik kan het wel inscannen en mailen als je wil?
O: gebakken rijst/groenten/ei
T: stroopwafel
L: 1x geroosterd volkoren met pindakaas/sambal/komkommer
T: verse ananas met wat volle kwark
T: wodka, katjang
D: vegetarische lasagne
Ik heb niets gezegd over je koekje hoorquote:
[..]
zelfgebakken is geen excuus, hoorde ik. M'n koekje was trouwens wel lekker!
En da's mooi, want ik heb geen excuus nodig voor mijn stukje bananencake Dat vind ik dan eigenlijk wel weer een puik argument. Misschien ga ik hem even in plakken snijden en in de vriezert doen.quote:
Ik zou zeggen: op een dag met een croissant niet ook nog bananencake. Maar voor de rest een prima lijst.
O: gebakken rijst/groenten/ei
T: stroopwafel
L: 1x geroosterd volkoren met pindakaas/sambal/komkommer
T: verse ananas met wat volle kwark
T: wodka, katjang
D: vegetarische lasagne
Lekker ontbijtje, co! Ik vind het weinig zoals gewoonlijk, maar wel lekker!
Wat gaat er allemaal in die D?quote:
Ik zou zeggen: op een dag met een croissant niet ook nog bananencake. Maar voor de rest een prima lijst.
O: gebakken rijst/groenten/ei
T: stroopwafel
L: 1x geroosterd volkoren met pindakaas/sambal/komkommer
T: verse ananas met wat volle kwark
T: wodka, katjang
D: vegetarische lasagne
Mijn lijstje:
T: appel
O: yoghurt met banaan/muesli/honing
T: twee bth 30+ kaas (van die pittige
)T: idem
T: veel thee
D: proteïnebowl van ohsheglows (uit de vriezer)
Lolquote:
[..]
Dat vind ik dan eigenlijk wel weer een puik argument. Misschien ga ik hem even in plakken snijden en in de vriezert doen.
Lekker ontbijtje, co! Ik vind het weinig zoals gewoonlijk, maar wel lekker!
. Ik zou zeggen: ik eet niet elke dág én een croissant én bananencake, dus één keer kan prima .Gezien het feit dat mijn weekend lijstje ook verre van ideaal was, kan het miatigen tot 1 zoet iets per dag eigenlijk geen kwaadquote:
[..]
Lol
. Maar die cake kan sowieso wel in de vriezer, want hij komt toch niet snel op. Kan dat eigenlijk, cake in de vriezer?waar is je L? en wtf is proteinebowl? Dat klinkt heel vies!quote:
[..]
Wat gaat er allemaal in die D?
Mijn lijstje:
T: appel
O: yoghurt met banaan/muesli/honing
T: twee bth 30+ kaas (van die pittige
T: idem
T: veel thee
D: proteïnebowl van ohsheglows (uit de vriezer)
En is alles okay? Ik heb je gemist hier!
Ik heb het volgens mij al vaker voorbij zien komen ik weet alleen niet of dat bij jou was, wodka als T. Niks mis mee als het met mate is. Maar het tijdstip verbaast me altijd, tussen L en D, dus ergens 's middags? Sowieso drink ik weinig doordeweeks, maar dan alleen 's avonds. Is dat goed te combineren met werk/studie?quote:
Ik zou zeggen: op een dag met een croissant niet ook nog bananencake. Maar voor de rest een prima lijst.
O: gebakken rijst/groenten/ei
T: stroopwafel
L: 1x geroosterd volkoren met pindakaas/sambal/komkommer
T: verse ananas met wat volle kwark
T: wodka, katjang
D: vegetarische lasagne
Mijn lijstje vandaag;
O: 4 boterhammen ham, smeerkaas, 2 mokken melk
T: 4 M&M pinda dingen
L: salsde nicoise wat nog over was van gisteravond, denk zo'n 300 gram.
T: 2 boterhammen ham
D: gestoomde vis, witvis iig met groente in lemongrass chili
S: anderhalf uur MTBen
Nee die is lekker! Dit recept.quote:
[..]
waar is je L? en wtf is proteinebowl? Dat klinkt heel vies!
En is alles okay? Ik heb je gemist hier!
Probeer het, zou ik zeggenquote:
[..]
Gezien het feit dat mijn weekend lijstje ook verre van ideaal was, kan het miatigen tot 1 zoet iets per dag eigenlijk geen kwaad
.En het gaat redelijk, thanks for asking. Ik zit niet zo heel lekker in m'n vel atm en merkte dat ik daardoor hier ook niet altijd even leuk meepostte
, dus vandaar maar even weggebleven. Maar goed, jullie zijn veel te gezellig, dus ik ga het nu gewoon weer opnieuw proberen .En ik ga vanavond mijn reis naar Jordanië boeken, whiehoe!
Alles ook goed met jou?
.O: kwark met stukjes ananas
L1: tomatensalade met stukjes mozzarella
S: Jillian
L2: peultje uit de wok met soyasaus
S: 1,5 uur buikdanstraining
D: aardappeltjes uit de oven, kip en moet nog iets van groente verzinnen
Beetje weinig dus moet nog wat T's verzinnen.
Ja, kan heel goed, is ook zo ontdooid. Ik stop alles wat grote koek/cake is in de vriezer, zodat ik er minder snel van neem, helaas heb ik ontdekt dat bevroren stroopwafels erg lekker zijn.quote:
[..]
Gezien het feit dat mijn weekend lijstje ook verre van ideaal was, kan het miatigen tot 1 zoet iets per dag eigenlijk geen kwaad
Laatst vroeg iemand mij: "studeer je of ben je al aan het werk?" Ik hoorde: "Ben jij begin twintig"?quote:
[..]
Ik heb het volgens mij al vaker voorbij zien komen ik weet alleen niet of dat bij jou was, wodka als T. Niks mis mee als het met mate is. Maar het tijdstip verbaast me altijd, tussen L en D, dus ergens 's middags? Sowieso drink ik weinig doordeweeks, maar dan alleen 's avonds. Is dat goed te combineren met werk/studie?
. Sinds Co's verhaal gisteren wil ik ook weer een leuke vent opduiken, alleen voor een date
Nice!quote:
Ik denk dat door mijn lasagne gegrilde aubergine, courgette, champignons gaan. Een tomatensaus met behalve tomaat ook nog een kleine zak Italiaanse wokgroenten meegesudderd. Bechamelsaus, basilicum en oregano en oude Goudse, parmezaan en misschien ook nog wel mozzarella. En wat lasagnevellen, maar niet te veel, want aubergine/courgette. Wat is jouw D raar??
. Ik laat de lasagnevellen nog wel eens helemaal weg en gebruik dan gewoon een extra aubergine/courgette .En ja, is ook raar en ook niet superlekker, maar ik krijg er een 'ik-ben-super-gezond-bezig-gevoel' van
.Jordaniequote:
[..]
Probeer het, zou ik zeggen
En het gaat redelijk, thanks for asking. Ik zit niet zo heel lekker in m'n vel atm en merkte dat ik daardoor hier ook niet altijd even leuk meepostte
En ik ga vanavond mijn reis naar Jordanië boeken, whiehoe!
Alles ook goed met jou?
wauw, supercool! Ga je met M? Hier prima, weinig nieuws
Oeh goed, thanks!quote:
[..]
Ja, kan heel goed, is ook zo ontdooid. Ik stop alles wat grote koek/cake is in de vriezer, zodat ik er minder snel van neem, helaas heb ik ontdekt dat bevroren stroopwafels erg lekker zijn.
2 weken. Anderhalve kilo, dus theoretisch kan het wel, zelfs zonder extreem te dieten. Mocht ik het niet gaan halen dan kan ik altijd nog een flink stuk hardlopen voor het weegmoment.quote:
Puik lijstje MC! Hoe lang heb je nog om die laatste kilo's kwijt te raken? Oh en spuit 11 over je meisjesdilemma; gewoon voor die leukste gaan. Niet geschoten is altijd mis en zulks, en om uit een misplaatst schuldgevoel ofzo dat andere meisje niet af te kappen daar heeft ook niemand iets aan. Liefde
Sinds Co's verhaal gisteren wil ik ook weer een leuke vent opduiken, alleen voor een date
Met M. idd, voorspelbaar hèquote:
[..]
Jordanie
Hier prima, weinig nieuws
. En idd supercool, maar ook reteduur. Oa nachtje in de woestijn slapen .Ik drink er eentje, vrijwel iedere dag en als ik uit mijn werk kom, dus om een uur of half zeven. Half uurtje hangen in m'n favostoel, alvorens te badderen en te koken. Ik drink verder alleen wijn bij het eten als ik uit ga eten of als er mensen bij mij eten, maar dat is meestal maar een of twee glazen.quote:
[..]
Ik heb het volgens mij al vaker voorbij zien komen ik weet alleen niet of dat bij jou was, wodka als T. Niks mis mee als het met mate is. Maar het tijdstip verbaast me altijd, tussen L en D, dus ergens 's middags? Sowieso drink ik weinig doordeweeks, maar dan alleen 's avonds. Is dat goed te combineren met werk/studie?
Mijn lijstje vandaag;
O: 4 boterhammen ham, smeerkaas, 2 mokken melk
T: 4 M&M pinda dingen
L: salsde nicoise wat nog over was van gisteravond, denk zo'n 300 gram.
T: 2 boterhammen ham
D: gestoomde vis, witvis iig met groente in lemongrass chili
S: anderhalf uur MTBen
Haha, dat deed ik ook met de goddelijke appel-kaneel bollen (soort krentenbollen maar dan zoveel lekkerder) die mijn supermarkt soms in het assortiment heeft. Maar het deeg bevriest niet heel erg en de appel wel en dan is het een soort van overheerlijke ijs-cake. Die ik elke dag lust. Dus nu koop ik ze gewoon niet meer.quote:
[..]
Ja, kan heel goed, is ook zo ontdooid. Ik stop alles wat grote koek/cake is in de vriezer, zodat ik er minder snel van neem, helaas heb ik ontdekt dat bevroren stroopwafels erg lekker zijn.
Ik vind die protein bowl juist superlekkerquote:
[..]
Nice!
En ja, is ook raar en ook niet superlekker, maar ik krijg er een 'ik-ben-super-gezond-bezig-gevoel' van
En WB Vik
Thxquote:
[..]
Ik vind die protein bowl juist superlekker
En WB Vik
.Pre-O: rijstwafel met jam
O: (na melk te hebben gehaald
) amaranthmuesli met melkL: goed gevulde Chinese tomatensoep met soepgroenten en taugé
T: (of tweede deel L, hangt er vanaf hoe je het bekijkt!): salade met o.a. sla, paprika, zalm en avocado
T: misschien een latte macchiato
D: keftedes
S: als ik nog puf heb
Tevreden over de eet-content van lijstje!
Gaat al een tijdje goed, of niet? (tenzij je hebt gesmokkeld toen ik weg wasquote:
Soort van plan voor vandaag!
Pre-O: rijstwafel met jam
O: (na melk te hebben gehaald
L: goed gevulde Chinese tomatensoep met soepgroenten en taugé
T: (of tweede deel L, hangt er vanaf hoe je het bekijkt!): salade met o.a. sla, paprika, zalm en avocado
T: misschien een latte macchiato
D: keftedes
S: als ik nog puf heb
Tevreden over de eet-content van lijstje!
). Merk je al wat aan je kleren/de weegschaal?Merk jij trouwens al resultaat van je eten, Maria?
Heb weinig lijstjes gepost de laatste tijd, het gaat nogal wisselvallig! Ik merk dat ik i.c.m. minstens 40 uur werken weinig puf overhoud voor sporten, en daarvoor waren mijn lijstjes juist veelal wat te ruim denk ik, ondanks dat ik doordeweeks wel netjes eet veelal - ik ben dus niets afgevallen denk ik, heb eerder het gevoel aangekomen te zijnquote:
[..]
Gaat al een tijdje goed, of niet? (tenzij je hebt gesmokkeld toen ik weg was
Maar goed, tijd om weer wat actiever lijstjes te posten en progress te monitoren. Heb laatst ook weer Evy gedaan
Griekse gehaktballetjes in tomatensaus met o.a. paprika, wortel, ui en verse peterselie!quote:
* keftedes googlet *
Merk jij trouwens al resultaat van je eten, Maria?
donequote:
Gevonden!quote:
Wat een eng model trouwens!
Vooral op die eerste foto, lijkt wel een mislukte barbiepop!
Het voelde wel alsof ik met heftige porno rondliep net toen ik met de printjes rondliep.
quote:
[..]
Gevonden!
Wat een eng model trouwens!
Vooral op die eerste foto, lijkt wel een mislukte barbiepop!
Het voelde wel alsof ik met heftige porno rondliep net toen ik met de printjes rondliep.
Moet je je voorstellen hoe ik me voelde toen ik het onder de scanner legde.
*rondkijkt of er geen collega aan komt lopen*
Hehehehe, ik geloof je gelijk.quote:
[..]
Moet je je voorstellen hoe ik me voelde toen ik het onder de scanner legde.
*rondkijkt of er geen collega aan komt lopen*
En dat terwijl we gewoon hele eerzame bedoelingen hebben.
En nu issie weer de hele week op de kazerne Ben deze week veel te veel verwend omdat hij een weekje vakantie had.... Pff net klaar met het huishouden, wassen, strijken, poetsen, stofzuigen, dwijlen, alles. Moeders is ziek dus kom mijn dag wel door vandaag
En zit echt ernstig na te denken over een studie voor na de zomervakantie.. zou zo graag iets met voeding/wellness/lifestyle willen doen..Maar weet niet zo goed waar/hoe ik moet zoeken.Lijstje:
O: yoghurt met muesli en druiven
T: whey proteine shake
L: sla/tomaat/komkommer/radijs/ui, tonijn, gekookt ei, chilisaus
T: boterham hummus, appel
D: kibbeling uit de oven, aardappels, bloemkool
S: 60 min xco, 30 min benen
T: kwark, whey proteine shake, banaan
Voor het dwijlen.
Kan wel he, boterham hummus met ei it isquote:Op maandag 7 mei 2012 14:25 schreef Razztwizzle het volgende:
Ik zou er nog een eitje bij doen.
Voor het dwijlen.
Ja wilde sowieso veel open dagen doen, en me gewoon op veel scholen inschrijven, je kunt achteraf altijd nog een keuze maken. Alleen in het geen wat ik graag zou willen doen lijkt niet zoveel keus te zijn..quote:
Siral, ga gewoon naar sites van wat (hoge)scholen, vraag of je een les mee mag kijken, etc? Open dagen enzo zijn ook goede orientatiemogelijkheden.
Dat lijkt me nu echt geen lekkere combinatie. Ik vind je L wel erg karig, overigens!quote:
Het ei los dan!quote:
[..]
Dat lijkt me nu echt geen lekkere combinatie. Ik vind je L wel erg karig, overigens!
Was later uit bed en had weinig trek met de lunch..was zo'n 350 kcal though, normaal zit ik rond de 450 voor mijn lunch. Dus valt mee. Maar daar verkijk je je later op de dag dan nog wel eens op inderdaad, dan eet je een stuk minder.
Dat klinkt niet echt om van te kweilen.quote:
Oh ik vind het nog niet zo gek klinken eigenlijk...quote:
[..]
Dat klinkt niet echt om van te kweilen.
quote:
Op Dweilen, kwijlen.quote:
Had net ook zo'n typo zie ik.
Ik ga maar weer eens nakijken. Mag ik lekker met rode stift FAIL boven toetsen zetten
Spinaziquote:
Niet alleen naar open dagen gaan, maar bel ze op en vraag of je een dagje mee mag lopen. Dan zie je allemaal mensen die er al lessen volgen en krijg je een veel beter beeld van wat de lessen inhouden. Plus dat je mensen het hemd van het lijf kunt vragen! Ook belangrijk.quote:
[..]
Kan wel he, boterham hummus met ei it is
[..]
Ja wilde sowieso veel open dagen doen, en me gewoon op veel scholen inschrijven, je kunt achteraf altijd nog een keuze maken. Alleen in het geen wat ik graag zou willen doen lijkt niet zoveel keus te zijn..
Geen kabeljauw maar kabbeljouw, dweilen dwijlen...quote:
[..]
Dweilen, kwijlen.
Had net ook zo'n typo zie ik.
Denken jullie dat een opleiding als deze toekomst persfectief heeft...?
Het is denk ik te vergelijken met de opleiding HBO sport en wellness..Alleen is dit op MBO niveau.
Ja! Sowiesoquote:
[..]
Niet alleen naar open dagen gaan, maar bel ze op en vraag of je een dagje mee mag lopen. Dan zie je allemaal mensen die er al lessen volgen en krijg je een veel beter beeld van wat de lessen inhouden. Plus dat je mensen het hemd van het lijf kunt vragen! Ook belangrijk.
Ik denk dat je beter een "fatsoenlijke" opleiding kan doen en dan je stages/bijbaantjes/opdrachten in een voor jou interessant veld kan vinden. Mocht je dan in die sector alsnog niet aan de slag kunnen heb je tenminste nog basisvaardigheden.quote:
http://www.helicon.nl/mbo(...)h/Wellness_Lifestyle
Denken jullie dat een opleiding als deze toekomst persfectief heeft...? Het is denk ik te vergelijken met de opleiding HBO sport en wellness..
Wat Perr zegt inderdaad!quote:
[..]
Nee man! Ik denk dat je beter een "fatsoenlijk" opleiding kan doen en dan je stages/bijbaantjes/opdrachten in een voor jou interessant veld kan vinden. Mocht je dan in die sector alsnog niet aan de slag kunnen heb je tenminste nog basisvaardigheden.
Zoiets lijkt me iniedergeval wel erg leuk, hoe het word omschreven. En dan in een fatsoenlijke opleidingsvorm inderdaad.. En wil het dan graag deeltijd doen. Werken/leren. Maar geen idee waar ik dan moet zoeken!quote:
[..]
Nee man! Ik denk dat je beter een "fatsoenlijk" opleiding kan doen en dan je stages/bijbaantjes/opdrachten in een voor jou interessant veld kan vinden. Mocht je dan in die sector alsnog niet aan de slag kunnen heb je tenminste nog basisvaardigheden.
Ja dat klopt eigenlijk ook wel, vaak kun je dat soort dingen met cursussen makkelijk 'bijleren'.quote:
Bijvoorbeeld als je in voeding wilt, levensmiddelentechnologie. Ofzo. Die papiertjes voor dietiste of sportintructeur kan je daarna ook nog wel halen. Maar mocht je ineens nog bergen met ambitie ergens vinden, dan kan je daarmee wel aan de slag bij bijv. ahold, of knorr, of unilever, ofzo.
Kan trouwens zo ook niet echt concrete vacatures vinden in dat veld.., bah. Vind je iets leuk, is het nog lastig ook!
[/egoistisch]
.......Balenquote:
yay, de baan van de duutser waardoor alles zo moeilijk lag is aan iemand anders aangeboden..
[/egoistisch]
FB al kunnen updaten?quote:
Misschien word ik ook maar gewoon militair, ben ik tenminste nog bij m'n lover
Echt kut idd, Jagärquote:
.Betekent dat dat hij nu concurrentie heeft of dat ze voor die ander hebben gekozen?
vervelend voor hem, maar wel fijn dat de keus nu weer makkelijker isquote:
yay, de baan van de duutser waardoor alles zo moeilijk lag is aan iemand anders aangeboden..
[/egoistisch]
(een beetje egoistisch zijn mag soms best, zeker als de andere kant van de medaille voor hem óók iets leuks is, zoals bij jou zijn)En Siral, ik zou iets gaan doen waar je passie ligt, een baan vind je sowieso wel. Vandaar kan je beter een brede basis hebben dan al te specifiek. Dat leer je vanzelf!
Meeloopdag is op zich goed ideequote:
[..]
Niet alleen naar open dagen gaan, maar bel ze op en vraag of je een dagje mee mag lopen. Dan zie je allemaal mensen die er al lessen volgen en krijg je een veel beter beeld van wat de lessen inhouden. Plus dat je mensen het hemd van het lijf kunt vragen! Ook belangrijk.
Maar houd er rekening mee dat het ook een vertekend beeld kan geven. Sommige vakken worden maar in 1 blok aangeboden. Daarbij vindt er per dag meestal maar een beperkt aantal lessen plaats. Is maar de vraag of zo'n dag dan echt representatief is voor de opleiding.Zou dus even doorvragen als je contact opneemt voor een meeloopdag. Dan is zo'n dag tenminste zo representatief mogelijk
Mijn vader bijv kijkt dus heel erg naar toekomst perspectief qua vacatures en werkgelegenheid die er nu is etc. En dan vind hij dit gewoon niet geschikt klinken.. maargoed. Het is wel iets wat me erg leuk lijkt!quote:
Haha Jagar, wat gemeen! Maar begrijpelijk dat je het niet erg vind. Nu is de kans groter dat hij toch naar jou komt!
En Siral, ik zou iets gaan doen waar je passie ligt, een baan vind je sowieso wel. Vandaar kan je beter een brede basis hebben dan al te specifiek. Dat leer je vanzelf!
Inprinciepe ben ik gewoon MBO 4 student, maar ben wel bereid om een 21+ test te doen voor HBO. Denk dat ik het wel zou "kunnen". Ik weet alleen niet of ik het ook "aankan"...quote:
Maar welk niveau kan je doen dan Siral? Ik bedoel je hebt het over MBO, dan kunnen wij wel allemaal WO aandragen, maar kan je dat ook? Wil je een 21+ test doen?
Bwhehequote:
Eerst ff mijn tandenborstel en lenzendoosje zien binnen te smokkelen.dat ze voor die ander hebben gekozen. Dus dat de duutser definitief (zeg nooit definitief) hierheen komt!quote:
[..]
Echt kut idd, Jagär
Betekent dat dat hij nu concurrentie heeft of dat ze voor die ander hebben gekozen?
Je moet doen wat jij leuk vindt, niet wat je vader/de banenmarkt goed vindt. Op HBO niveau heb je toch ook sport- en voedingsopleidingen? Oh ja, maar je wilde alleen deeltijd doen toch?quote:
[..]
Mijn vader bijv kijkt dus heel erg naar toekomst perspectief qua vacatures en werkgelegenheid die er nu is etc. En dan vind hij dit gewoon niet geschikt klinken.. maargoed. Het is wel iets wat me erg leuk lijkt!
[..]
Inprinciepe ben ik gewoon MBO 4 student, maar ben wel bereid om een 21+ test te doen voor HBO. Denk dat ik het wel zou "kunnen". Ik weet alleen niet of ik het ook "aankan"...
Wat wil je gaan doen ermee? Personal trainer worden? Voedingsconsulente?
Ik zou idd alle scholen even langsgaan en misschien wel prive gesprekken aanvragen, dan kan je misschien wat dieper op de inhoud ingaan.
maar een opleiding zegt zo weinig over wat je daarna gaat doen. Ik zou een opleiding kiezen die ik leuk en interessant vind, en niet een opleiding voor alleen maar het toekomstperspectief. Natuurlijk, als je iets heels specifieks tof lijkt, doen. Uiteindeljik is opleiding maar een klein deel van het totaal plaatje...quote:
[..]
Mijn vader bijv kijkt dus heel erg naar toekomst perspectief qua vacatures en werkgelegenheid die er nu is etc. En dan vind hij dit gewoon niet geschikt klinken.. maargoed. Het is wel iets wat me erg leuk lijkt!
[..]
Inprinciepe ben ik gewoon MBO 4 student, maar ben wel bereid om een 21+ test te doen voor HBO. Denk dat ik het wel zou "kunnen". Ik weet alleen niet of ik het ook "aankan"...