Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
• Niara
---------------------------SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?15 april 2012 - Cascaderun (Hoogeveen)
• locutus51 - 5EM
15 april 2012 - IJsselloop (Deventer)
• Acheron - 10km
22 april 2012 - Hilversum City Run (Hilversum)
• slacker_nl - 10km
22 april 2012 - Marathon Enschede (Enschede)
• Gesloten - HM
25 april 2012 - Beekloop (Eindhoven)
• amaranta - 4km
28 april 2012 - Batavierenrace (Nijmegen)
• Gesloten - 10km
6 mei 2012 - Run for Cancer (Salou)
• amaranta - 4km
17 mei 2012 - Golden Tenloop (Delft)
• slacker_nl - 10km
• YUR - 10km
• Viking84 - 10km
19 mei 2012 - Run van Gieten (Gieten)
• locutus51 - 10km
26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
2 juni 2012 - Waterweg Beweegt (Schiedam)
• robdriessen - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 7km (onder voorbehoud)
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• mosselmossel - 4EM (onder voorbehoud)
• Guppyfriend - 10km
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Urbanathlon (Amsterdam)
• slacker_nl - 5km (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• DJMO - 4EM
• Wiehoe - 4EM
• locutus51 - 4EM
30 september 2012 - Heldenrace (Den Haag)
• robdriessen - 6km
4 oktober 2012 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
Deze OP vind je hierSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
al mijn spullen liggen klaar om te beginnen maar op deze manier kan ik het dus blijven uitstellen!
bah .. herkenbaar! gelukkig ging het hier na drie weken beter en inmiddels kan ik weer gewoon rennen .. er is hoop voor jequote:Op woensdag 2 mei 2012 08:38 schreef Jor_Dii het volgende:
2,5 week na mijn knie-incident gewoon nog steeds last bij traplopen en bepaalde bewegingen
http://www.endomondo.com/workouts/t_ItAArDOcY
Helaas weer last van mijn enkel
Heb het vermoeden dat ik nu last van mijn enkel heb door de nieuwe schoenen
Wil geen rust nemen, ik wil doorgaan! mja,.. moet geen pijn hebben natuurlijk!
Heb je je laten adviseren bij een gespecialiseerde loopschoenen zaak? Zo ja, zou ik even bellen.quote:
Hmm geen idee hoe ik mijn post kan editten..
Heb het vermoeden dat ik nu last van mijn enkel heb door de nieuwe schoenen
Wil geen rust nemen, ik wil doorgaan! mja,.. moet geen pijn hebben natuurlijk!
Bij mijn broertje hadden ze corrigerende schoenen geadviseerd, alleen na 1 keer lopen had hij zoveel last van z'n voet dat hij ruim een week niet kon lopen. Zijn teruggeweest, en hij heeft andere schoenen meegekregen waarmee hij geen last meer had.
Ja ben bij run2day geweest, ik kijk het nog ff 1 weekje aan en anders ga ik volgende week terug!quote:Op woensdag 2 mei 2012 09:45 schreef Trebweb het volgende:
[..]
Heb je je laten adviseren bij een gespecialiseerde loopschoenen zaak? Zo ja, zou ik even bellen.
Bij mijn broertje hadden ze corrigerende schoenen geadviseerd, alleen na 1 keer lopen had hij zoveel last van z'n voet dat hij ruim een week niet kon lopen. Zijn teruggeweest, en hij heeft andere schoenen meegekregen waarmee hij geen last meer had.
Kan dit weekend toch niet naar de stad,
geen spierpijn ;-)
Was echt lekker weer... Vrijdag weer, kijk er nu alweer naar uitWil je wat van mij?quote:
Niet hard genoeg gelopen
geen spierpijn ;-)
graagquote:
pijn is fijn toch?Ik heb iig pijn in de portemonnee!
Die heb ik ook 
quote:
Net met nameten achter gekomen dat ik niet 10,6 maar 10,8 km heb gelopen gister
Ik ben er echt superblij mee, beste aankoop tot nu toe geweestquote:
[..]
Net met nameten achter gekomen dat ik niet 10,6 maar 10,8 km heb gelopen gister
Was een cadeautje van GotC
zal ik doen, ik geloof dat hardlopen toch niet al te best is voor mn telefoons ;-)quote:Op woensdag 2 mei 2012 11:09 schreef Jarno het volgende:
Nice Jump, die stond ook op m'n shortlist maar ben uiteindelijk toch voor de iPhone combo gegaan. Laat me weten hoe ie bevalt!
Alles heeft z'n voors en tegensquote:
[..]
zal ik doen, ik geloof dat hardlopen toch niet al te best is voor mn telefoons ;-)
. Ben benieuwd hoe de Forerunner bevalt. Ik heb uiteindelijk de Bluetooth HRM van Wahoo gekozen maar ik hoop dat er ook snel horloges komen die Bluetooth LTE ondersteunen zodat ik m'n foon ook eens thuis kan laten bijvoorbeeld. .L2' W2' L2' W2' L4' W3' L3' W3' L3' W3'
Ben benieuwd hoe het gaat, zo na koninginnedag
Jij loopt de 2011 versie zeker?quote:
Vanmiddag uit het werk les 8 lopen van Evy 0-5:
L2' W2' L2' W2' L4' W3' L3' W3' L3' W3'
Ben benieuwd hoe het gaat, zo na koninginnedag
Ik had vandaag les 8 van de 2006 versie en die ziet er wel anders uit
Dat idee heb ik ookquote:
Ik loop inderdaad de 2011 versie! Daar loop je al eerder langer heb ik het idee.
Maar aan het eind maak je wel ineens enorme sprongen viel me op. Een na laatste week loop je 2 keer een kwartier, en de week erna ga je in 1 keer naar 30 minuten met evt 1 of 2 minuten wandelen... Dacht ik
quote:
hup hupGewoon gaan, als je terug bent ben je blij dat je gegaan bent.quote:
Maar dat is toch ook een 'stap' van niks? 2x 15 minuten met kort een stukje wandelen of 30 minuten aan één stuk.quote:
[..]
Dat idee heb ik ook
Maar aan het eind maak je wel ineens enorme sprongen viel me op. Een na laatste week loop je 2 keer een kwartier, en de week erna ga je in 1 keer naar 30 minuten met evt 1 of 2 minuten wandelen... Dacht ik
Vanmiddag ga ik ook weer, de zon schijnt al! Ben wel nog een beetje moe van m'n over-actieve weekend met fietsen enzo..
. Heb wel zin om te rennen, maar niet om me om te kleden Kom is met een betere smoes aanzetten.quote:Op woensdag 2 mei 2012 12:20 schreef Fuszy het volgende:
Ik ga aan het begin van de avond wel of later vanmiddag. Dan ga ik eerst een stuk lopen met de hond
Die heb ik nietquote:
Dus je gaat nu omkleden?quote:
Goed zo!Dat gaat nietquote:
. Die gaat in haar riem bijten en anders trapt ze op mijn hakken of gaat heel irritant voor mijn neus lopen. Voor de rest is ze wel lief 
Jij postte toch laatst dat je het zo te pakken had?quote:
Edit - Ja dus:
Nou, laat maar zien danquote:
Misschien dat ik rond een uur of 9 een rondje ga lopen. Heb wel de smaak te pakken
Het liep heerlijk vanmorgen tussen de vele konijntjes en vogels. Ik had de 45min. Ook wel vol kunnen maken ondanks dat ik best snel liep voor mijn doen
Ik ben sinds 6 weken begonnen met hardlopen en gebruik Evy, 2011 versie. Ik vind hardlopen niks aan, maar altijd als ik klaar ben geeft het me wel een fijn gevoel
Ik zit nu dus in week 6, maar ga het niet redden. Vorige week moest ik 2x5 minuten en 2x4 hardlopen, deze week 2x 7 en 2x 5 minuten. Gister ben ik wezen lopen maar vond het veel te zwaar. De rest van de week doe ik maar gewoon weer week 5
goedzo, gewooon opbouwen tot het beterder voeltquote:
Ik kom me hier ook eens melden
Ik ben sinds 6 weken begonnen met hardlopen en gebruik Evy, 2011 versie. Ik vind hardlopen niks aan, maar altijd als ik klaar ben geeft het me wel een fijn gevoel
Ik zit nu dus in week 6, maar ga het niet redden. Vorige week moest ik 2x5 minuten en 2x4 hardlopen, deze week 2x 7 en 2x 5 minuten. Gister ben ik wezen lopen maar vond het veel te zwaar. De rest van de week doe ik maar gewoon weer week 5
Zal wel aan mij liggen, maar ik vind het best een stap, om ineens naar een half uur te gaan... Misschien zit het gewoon tussen de orenquote:
[..]
Maar dat is toch ook een 'stap' van niks? 2x 15 minuten met kort een stukje wandelen of 30 minuten aan één stuk.
Vanmiddag ga ik ook weer, de zon schijnt al! Ben wel nog een beetje moe van m'n over-actieve weekend met fietsen enzo..
ssshtquote:
[..]
Jij postte toch laatst dat je het zo te pakken had?
Edit - Ja dus:
[..]
Nou, laat maar zien dan
... net wel 8 km gewandeld met de hond, dus al wel aan beweging gedaan.Anders doe je toch eerst een weekje 20-10. En daarna 25-5?quote:Op woensdag 2 mei 2012 14:30 schreef Yuki het volgende:
[..]
Zal wel aan mij liggen, maar ik vind het best een stap, om ineens naar een half uur te gaan... Misschien zit het gewoon tussen de oren
Zoiets wilde ik ook gaan doen, denk dat ik 30 in 1 keer niet meteen red namelijk!quote:Op woensdag 2 mei 2012 14:39 schreef .M. het volgende:
[..]
Anders doe je toch eerst een weekje 20-10. En daarna 25-5?
Weet er trouwens iemand een (online) winkel waar je een beetje voordelig hardloopkleding kunt kopen? Een decathlon zit hier niet echt in de buurt.
Heb nu een 3/4 tight merkloos en merk gewoon dat je die naden voelt zitten en dat is niet zo fijn!
Jep, tennis en wielrennen.quote:
Sporten jullie naast het hardlopen nog? Voetbal, wandelen of iets dergelijks?
voetbal, golf, dartenquote:
Sporten jullie naast het hardlopen nog? Voetbal, wandelen of iets dergelijks?
het zit tussen je oren... En als je niet meer uit je ritme gehaald wordt (lees; gaat wandelen) gaat er een wereld voor je open!quote:
[..]
Zal wel aan mij liggen, maar ik vind het best een stap, om ineens naar een half uur te gaan... Misschien zit het gewoon tussen de oren
Wat ik mij dan afvraag, in hoeverre is darten een sportquote:
. Golf geloof ik wel .Ik zelf ga weer voetballen vanaf komend seizoen en wil dat een beetje kunnen combineren. Dat is dus wel te doen?
ja, de gooihand trainen met bier drinken ja Prima te doen. Zeker als je al voetbalt en gaat hardlopen is dat een prima combinatie.quote:
[..]
Wat ik mij dan afvraag, in hoeverre is darten een sport
Ik zelf ga weer voetballen vanaf komend seizoen en wil dat een beetje kunnen combineren. Dat is dus wel te doen?
Ja, ik bestel regelmatig bij http://www.wiggle.co.uk/ Prima toko en vaak is het bezorgen gratis.quote:
[..]
Zoiets wilde ik ook gaan doen, denk dat ik 30 in 1 keer niet meteen red namelijk!
Weet er trouwens iemand een (online) winkel waar je een beetje voordelig hardloopkleding kunt kopen? Een decathlon zit hier niet echt in de buurt.
Heb nu een 3/4 tight merkloos en merk gewoon dat je die naden voelt zitten en dat is niet zo fijn!
Zit in de UK maar je kunt als taal van hun site ook nl kiezen. Daarnaast kun je ook met Ideal betalen, handig voor de mensen die niet aan de creditcard willen...
Goeie site is dat inderdaad, heb er zelf een zwembril besteld want die was daar goedkoop en gratis levering. Nog best snel in huis ondanks dat het vanuit het buitenland moest komen.quote:
[..]
Ja, ik bestel regelmatig bij http://www.wiggle.co.uk/ Prima toko en vaak is het bezorgen gratis.
Zit in de UK maar je kunt als taal van hun site ook nl kiezen. Daarnaast kun je ook met Ideal betalen, handig voor de mensen die niet aan de creditcard willen...
Ikzelf heb dat ook... ben met het 15km schema bezig. Op een gegeven moment gaat de lange duurloop van 70' naar 90' !quote:
[..]
Zal wel aan mij liggen, maar ik vind het best een stap, om ineens naar een half uur te gaan... Misschien zit het gewoon tussen de oren
In Praktijkboek voor de hardloper heb ik gelezen dat je ook prima de lange duurloop kunt opbreken in stukjes, dus bv 22' lopen 3' dribbelen of zoiets... Je lichaam is dat lopen dan echt niet vergeten... als ik aan hik tegen een lange duurloop ga ik het zo proberen.Zwemmen.quote:
Sporten jullie naast het hardlopen nog? Voetbal, wandelen of iets dergelijks?
Die video gaat niet over spinnen, want spinnen doe je op een fietsquote:
Spinnen, en zodra de mogelijkheid er is een stevige (>20km als het kan) hike hier in een van de omringende national parks
Die video ziet er meer uit als een soort BBB.Ik doe overigens aan spinnen naast het lopen.
Top! ik ga meteen even kijken!quote:
[..]
Ja, ik bestel regelmatig bij http://www.wiggle.co.uk/ Prima toko en vaak is het bezorgen gratis.
Zit in de UK maar je kunt als taal van hun site ook nl kiezen. Daarnaast kun je ook met Ideal betalen, handig voor de mensen die niet aan de creditcard willen...
Precies! Ik bestelde nogal eens bij Amazon Uk maar daar werden de bijkomende ( bezorg-) kosten nogal hoog...quote:
[..]
Goeie site is dat inderdaad, heb er zelf een zwembril besteld want die was daar goedkoop en gratis levering. Nog best snel in huis ondanks dat het vanuit het buitenland moest komen.
Recent heb ik een Nike tight besteld bij Wiggle en het bleek dat die dan iets van 16 euro goedkoper was ( bezorgen inbegrepen... ) dan wanneer ik die hier in de winkel kocht... Ik ben helemaal voor 'brick 'n mortar' winkels maar ja...
Spinnen, <-- KOMMA, Jillian, <--KOMMA, etc.quote:
[..]
Die video gaat niet over spinnen, want spinnen doe je op een fiets
Ik doe overigens aan spinnen naast het lopen.
Opsomming.
mi scusiquote:
[..]
Spinnen, <-- KOMMA, Jillian, <--KOMMA, etc.
Opsomming.
Hardloopaanbiedingen.nlquote:
[..]
Zoiets wilde ik ook gaan doen, denk dat ik 30 in 1 keer niet meteen red namelijk!
Weet er trouwens iemand een (online) winkel waar je een beetje voordelig hardloopkleding kunt kopen? Een decathlon zit hier niet echt in de buurt.
Heb nu een 3/4 tight merkloos en merk gewoon dat je die naden voelt zitten en dat is niet zo fijn!
het is iig een behendigheidssport, tripples en dubbels gooi je niet zo maar...quote:
[..]
Wat ik mij dan afvraag, in hoeverre is darten een sport
Ik zelf ga weer voetballen vanaf komend seizoen en wil dat een beetje kunnen combineren. Dat is dus wel te doen?
ik ga altijd met de auto, dus dat zit er niet in...quote:
darten een sport
Welkom!quote:
Ik kom me hier ook eens melden
Ik ben sinds 6 weken begonnen met hardlopen en gebruik Evy, 2011 versie. Ik vind hardlopen niks aan, maar altijd als ik klaar ben geeft het me wel een fijn gevoel
Ik zit nu dus in week 6, maar ga het niet redden. Vorige week moest ik 2x5 minuten en 2x4 hardlopen, deze week 2x 7 en 2x 5 minuten. Gister ben ik wezen lopen maar vond het veel te zwaar. De rest van de week doe ik maar gewoon weer week 5
You're amongst friends here!Goed dat je bent begonnen! Er komt een moment dat je het wel leuk gaat vinden. Je bent dan zo trots op jezelf dat je bv 30' kunt lopen! Ook wordt het 'ongemak' , lees spierpijn, dan minder...
Het is geen sport, het is een spel.quote:
[..]
het is iig een behendigheidssport, tripples en dubbels gooi je niet zo maar...
Ik heb nog wel eens op een 10KM loopje dat ik te hard van start ben gegaan en na 8KM volledig naar de klote ben. Even 1 minuutje stilstaan en op adem komen (bij oversteken ofzo, zodat je je niet schuldig voelt) is voldoende om die laatste 2KM makkelijk uit te lopen.quote:
[..]
Ikzelf heb dat ook... ben met het 15km schema bezig. Op een gegeven moment gaat de lange duurloop van 70' naar 90' !
Maar toch vind in het pas "echt" als ik in 1 keer doorloop...
Morgen weer. Maar eens zien of ik weer eens lekker loop en bij voorkeur minimaal 10KM
Swets, ik ben het met je eens maar soms is het gewoon te lang/ te veel en op de manier die ik noemde heb je toch die tijd 'in de benen ' . De volgende x lukt het wel of maak je de dribbelpauze korter/ minder frequent.quote:
[..]
Ik heb nog wel eens op een 10KM loopje dat ik te hard van start ben gegaan en na 8KM volledig naar de klote ben. Even 1 minuutje stilstaan en op adem komen (bij oversteken ofzo, zodat je je niet schuldig voelt) is voldoende om die laatste 2KM makkelijk uit te lopen.
Maar toch vind in het pas "echt" als ik in 1 keer doorloop...
Morgen weer. Maar eens zien of ik weer eens lekker loop en bij voorkeur minimaal 10KM
Hey cool! Doe ik ook aan mee!quote:
Heb me net ingeschreven op de Golden Ten in Delft
Ik ookquote:
En nog wel meer van hier Ik ookquote:
Ik woon in Delft, dus jaquote:
Der gaan veel mensen naar Delft zeg. Coole poep.
quote:
En wat is je streeftijd?Heb de minuten die ik moest lopen wel weer goed volgehouden
http://www.endomondo.com/workouts/52415772
Ik sla over....13 mei Royal Ten hier in Den Haagquote:
Ehm... iig onder de 25 minuten!quote:
OK nee dan kom ik je niet tegen ;-) Mijne rond de 31.quote:
Dan woon je in een leuke stad.quote:
Een kalfskop!quote:
[..]
Ik ook
[..]
Ik woon in Delft, dus ja
Nu voel ik me een loser
Voor mij wel een mijlpaal vandaag. Liep telkens rond de 3 kilometer met hier en daar een uitlopertje, maar vandaag voor het eerst 3,5 km gelopen. En nog sneller dan ik dacht ook, heb er 21 min. en 18 sec. over gedaan (gemiddelde snelheid van 9,86 km per uur). Ik ben wel trots!
Ik wilde vandaag met iemand gaan hardlopen, maar op weg begon het keihard te regenen. Eenmaal daar wilden we eerst naar de sportschool, maar daar moest ik 17,50 moeten betalen voor een proefabonnement. Toen maar gaan squashen. En na het squashen was het droog, dus een heel snel rondje rond de universiteit gelopen
Dus ja, sport naast het hardlopen: squash
Ik heb het 1 en ander gelezen en waar het op neer komt is dat je je in het begin slechts op loop volume hoeft te concentreren. Daarna komt intervallen pas... Dat wil niet zeggen dat er bij de verschillende schema's niet gespeeld wordt met looptempo's...quote:
Hey mensen, sorry als dit al eerder gevraagd is, maar doen er hier ook mensen aan interval trainingen? Zo ja, weet iemand ook of er zo iets als evy of renate is maar dan voor interval trainingen?
citaat http://www.mytreadmilltra(...)rt-interval-running/
Before you attempt any intervals, make sure you have a good base of miles. This is to ensure that you:
Have enough stamina to carry you through a full workout
Are accustomed to running in general
Dicht bij huis lopen zodat je snel weer terug kan?quote:
Nouhou, ik wil gaan lopen maar het onweert.. Dus ik durf niet zo goed hahah. En het is echt pikkedonker dus ben bang dat het dadelijk gaat stortregenen...
Wel eng als het zo donker is inderdaad
Maar desondanks, Evy 5-10 run vier in de pocket. Trager dan normaal, maar gezien de omstandigheden ben ik al blij dat ik 'm heb uitgelopen.
http://runkeeper.com/user/rdriessen/activity/85391419
Haha ik ga nu maar uurtje pilates doen en dan morgenvroeg lopenquote:
[..]
Dicht bij huis lopen zodat je snel weer terug kan?
Wel eng als het zo donker is inderdaad
m'n rondje van vandaag:
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/85401897
makreel is ook een aanrader :-)quote:Op woensdag 2 mei 2012 20:54 schreef robdriessen het volgende:
OK, dit was geen leuke run. Pittig eten, uurtje laten zakken en dan denken dat je kan gaan rennen. Dankzij oprispingen twee keer van de pepertjes kunnen genieten. En dan Evy die als eerste tip geeft dat je altijd beter voor het eten kan gaan rennen dan er na
Maar desondanks, Evy 5-10 run vier in de pocket. Trager dan normaal, maar gezien de omstandigheden ben ik al blij dat ik 'm heb uitgelopen.
http://runkeeper.com/user/rdriessen/activity/85391419
Bedankt voor het delen. Ik voel me nu niet meer alleen en ietsje minder stomquote:
Hoop dat je het ergens gedeponeerd hebt waar ik er niet over kan uitglijden...quote:
[..]
Bedankt voor het delen. Ik voel me nu niet meer alleen en ietsje minder stom
Ho, ik heb alles binnengehouden. Wat last van boertjes, meer niet. Maar boertjes na een thaise maaltijd zijn hele gemene boertjesquote:
[..]
Hoop dat je het ergens gedeponeerd hebt waar ik er niet over kan uitglijden...
Ah! Dat is een hele geruststelling!quote:
[..]
Ho, ik heb alles binnengehouden. Wat last van boertjes, meer niet. Maar boertjes na een thaise maaltijd zijn hele gemene boertjes
Ik heb geleerd dat ik na een stevige maaltijd de 1ste 2.5 uur niet kan lopen en zelfs een ontbijtje met yoghurt zorgt voor 1.5 uur 'oponthoud ', anders last van een 'klotsbuik'
[ Bericht 0% gewijzigd door Liesje68 op 02-05-2012 21:56:10 (-) ]
Ik doe nog fitnessen en pilates, af en toe spinning.quote:
Sporten jullie naast het hardlopen nog? Voetbal, wandelen of iets dergelijks?
Maar vooral de combi hardlopen en pilates kan ik alle dames hier aanraden, doet wonderen voor je figuur!
Een testloop van 10km of beter gezegd een testloop van 1 uur op wedstrijdtempo... hoop uiteraard in de buurt te komen van de 10km
Wat is jullie maximum hartslag?
Even snel op GarminConnect nagekeken...quote:
Hardlopen vanavond was een ramp. Ik moet toch nog maar even beter bedenken met wat voor hartslagtempo ik ga interval lopen. De eerste 2 minuten lukte nog net.. vervolgens compleet buiten adem tot het misselijke toe.
Wat is jullie maximum hartslag?
Ben 43 en de HR Max die ik zag is 181...
Het is al vaker gezegd... er zit erg veel variatie in max HR. Sommige mensen zitten met dribbelen al op 150 en anderen houden het heel beschaafd op 130...quote:
Oke, ik ben zelf 26 en met mijn sprint zonet kreeg ik mijn hartslag niet hoger dan 173.
Die regel van 220-leeftijd is ook niet erg nauwkeurig...
Ik staar me er in ieder geval niet blind op...
ik kon nog zonder moeite praten.Als ik dribbel zit ik inderdaad ook al rond de 150, max blijkbaar 173.. daar zit niet veel ruimte tussen.
Ik kan met 173 nog hele gesprekken houden!quote:
Oke, ik ben zelf 26 en met mijn sprint zonet kreeg ik mijn hartslag niet hoger dan 173.
Denk dat je echte HR Max wel wat hoger is dan 173quote:
Ik merk dat die rekenmodules inderdaad niet zo nauwkeurig zijn. Ik was inderdaad begonnen met 214 - (0,8 * leeftijd). Maar dan zit ik dus op 193.2. En dan proberen 180 te bereiken..
Als ik dribbel zit ik inderdaad ook al rond de 150, max blijkbaar 173.. daar zit niet veel ruimte tussen.
Misschien was het je avond niet? Don't worry
Mijn avond was het inderdaad ook niet. Nou ja, vrijdag weerquote:
[..]
Denk dat je echte HR Max wel wat hoger is dan 173
Misschien was het je avond niet? Don't worry
. Na het stuk bos nog even over de weg gegaan, waar ook een flinke klim in zat. Volgens RunKeeper in totaal 167 meter geklommen, vast een persoonlijk record
.http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/85410624
spannend! Succes alvast :-)quote:
Morgen staat nr 24 van Renate's 15km op het programma.
Een testloop van 10km of beter gezegd een testloop van 1 uur op wedstrijdtempo... hoop uiteraard in de buurt te komen van de 10km
eindelijk, ik dacht al dat je gestopt was met hardlopen..quote:
Gaat je helemaal lukkenquote:
Morgen staat nr 24 van Renate's 15km op het programma.
Een testloop van 10km of beter gezegd een testloop van 1 uur op wedstrijdtempo... hoop uiteraard in de buurt te komen van de 10km
Ik ga zo ff met Yur bespreken welke les ik ga doen vd Easy 10 km van Renate
Een einde is er niet he ;-) Gewoon doorlopenquote:
Vanavond of morgenochtend les 20 alweer! Het einde is in zicht
Ok ok met einde bedoel ik 5 km kunnen lopen in 30 min. Daarna ga ik trainen voor m'n eerste omloop die voor de helft op het strand isquote:
[..]
Een einde is er niet he ;-) Gewoon doorlopen
Ik mag zelf nog 22 lessen voordat ik de 5km zou moeten kunnen lopenquote:
[..]
Ok ok met einde bedoel ik 5 km kunnen lopen in 30 min. Daarna ga ik trainen voor m'n eerste omloop die voor de helft op het strand is
Het strand vind ik meestal minder fijn lopen, althans het mulle zand, langs de waterlijn is het meestal net een bospad ;-)
Hoe lang duurde het bij jullie voordat je verschil ging merken in je conditie?
Ik probeer nu regelmatig te lopen en meestal doe ik een vast stuk. Maar ik merk nog niet echt verbetering. Zeker met dat benauwde weer van afgelopen dagen viel het toch behoorlijk tegen.
Ik ben nog steeds verbaasd hoe snel je conditie kan verbeteren
.Hoi!quote:
Hoihoi
Hoe lang duurde het bij jullie voordat je verschil ging merken in je conditie?
Ik probeer nu regelmatig te lopen en meestal doe ik een vast stuk. Maar ik merk nog niet echt verbetering. Zeker met dat benauwde weer van afgelopen dagen viel het toch behoorlijk tegen.
Ik denk dat je sneller stappen maakt als je e.e.a. opbouwt met een mooi schema in plaats van iedere keer het vaste stuk te lopen
gisteren trouwens 3 x zeiknat geregend tijdens m'n 17km loopje
Kom net terug van rondje lopen met Evy. Ik heb net les 7 (<5km) gedaan en dat ging lekker. Maar deze week wel een stuk benauwder dan voorheen. Maar ach beetje voorbereiden op de zomer kan denk ik ook geen kwaat
http://runkeeper.com/user/vaneijden/
Je conditie gaat sowieso niet verbeteren als je steeds hetzelfde doet.. Je lichaam moet merken dat er een verbetering in conditie nodig is anders ga je niet bereiken, en wanneer je steeds hetzelfde traint is deze behoefte er dus niet.quote:
Hoihoi
Hoe lang duurde het bij jullie voordat je verschil ging merken in je conditie?
Ik probeer nu regelmatig te lopen en meestal doe ik een vast stuk. Maar ik merk nog niet echt verbetering. Zeker met dat benauwde weer van afgelopen dagen viel het toch behoorlijk tegen.
Waar haal je de tijd vandaan, naast een full time baan?quote:
[..]
Ik doe nog fitnessen en pilates, af en toe spinning.
Maar vooral de combi hardlopen en pilates kan ik alle dames hier aanraden, doet wonderen voor je figuur!
Ik werk nu niet veel omdat ik mijn scriptie aan het schrijven ben maar toen ik stage liep (was ook fulltime) ging het ook prima.quote:
[..]
Waar haal je de tijd vandaan, naast een full time baan?
Ik doe pilates thuis met een dvd van winsor pilates omdat de lessen op mijn sportschool overdag gegeven worden. En het fitnessen doe ik 1 aovnd in de week en een keer in het weekend.
Dan heb ik al 3 sportmomenten naast het hardlopen, zoveel tijd kost dat niet.
dat kan makkelijk ik sport ook rond de 5 keer per week.quote:
[..]
Waar haal je de tijd vandaan, naast een full time baan?
kwestie van prioriteiten stellen, dan maar een keer niet op de bank hangen
En kwestie van plannen!quote:
[..]
dat kan makkelijk ik sport ook rond de 5 keer per week.
kwestie van prioriteiten stellen, dan maar een keer niet op de bank hangen
Als ik geen tijd heb om uitgebreid te trainen zorg ik dat ik thuis alsnog train dan ben je met een uurtje klaar. Nou is dat voor mij iets makkelijker omdat ik personal trainer ben en als dame zijn niet de ambitie heb om heel breed te worden. Maar als je de discipline hebt kun je prima thuis trainen naast het hardlopen.
Ik doe dit ook omdat ik geen loperslichaam wil, ik vind dat niet mooi en doe daar dan ook graag iets extra's voor.
Dat lijkt me nou eens echt een leuk beroep, Personal Trainerquote:
[..]
En kwestie van plannen!
Als ik geen tijd heb om uitgebreid te trainen zorg ik dat ik thuis alsnog train dan ben je met een uurtje klaar. Nou is dat voor mij iets makkelijker omdat ik personal trainer ben en als dame zijn niet de ambitie heb om heel breed te worden. Maar als je de discipline hebt kun je prima thuis trainen naast het hardlopen.
Ik doe dit ook omdat ik geen loperslichaam wil, ik vind dat niet mooi en doe daar dan ook graag iets extra's voor.
Is ook heel tof maar doe er nu niets meer mee omdat ik aan het afstuderen ben en in juni aan mijn baan als fysiotherapeut begin. Dat vind ik nog leuker om te doenquote:
[..]
Dat lijkt me nou eens echt een leuk beroep, Personal Trainer
Daar ligt mijn interesse dan alweer een stuk minderquote:
[..]
Is ook heel tof maar doe er nu niets meer mee omdat ik aan het afstuderen ben en in juni aan mijn baan als fysiotherapeut begin. Dat vind ik nog leuker om te doen
Ik zou echt dolgraag PT willen worden, maar dat gaat vooralsnog nog even nietWaarom niet? De cursussen kun je in een jaar afronden naar het fulltime werken wat je nu doet.quote:
[..]
Daar ligt mijn interesse dan alweer een stuk minder
Ik ben nu in de afrondende fase van een HBO-opleiding naast mn fulltime baan. En ik ben ook nog een beetje financieel gebonden aan deze jobquote:
[..]
Waarom niet? De cursussen kun je in een jaar afronden naar het fulltime werken wat je nu doet.
dat zou tof zijn al denk ik niet dat mijn lichaam het daar mee eens is ah oke, wat doe je nu voor werk?quote:
[..]
Ik ben nu in de afrondende fase van een HBO-opleiding naast mn fulltime baan. En ik ben ook nog een beetje financieel gebonden aan deze job
Ik heb in ieder geval de pt opleiding gedaan via fittvak. Eerste fitness trainer A en daarna meteen B. En B staat gelijk aan personal trainer, de opleidingen bestonden uit 1 keer in de week naar school en voor de rest zelfstudie. Ik volgende deze opleidingen naast 60 uur in de week in de horeca werken en dat ging eigenlijk best prima.
Daarna is het een kwestie van netwerken en steeds meer uren in als pt gaan werken naast je huidige baan. Net zolang tot je helemaal over kunt stappen.
Hey Avuso, wij kennen elkaarquote:
Ik haak ook maar even in...
Kom net terug van rondje lopen met Evy. Ik heb net les 7 (<5km) gedaan en dat ging lekker. Maar deze week wel een stuk benauwder dan voorheen. Maar ach beetje voorbereiden op de zomer kan denk ik ook geen kwaat
http://runkeeper.com/user/vaneijden/
Dat is nou precies het probleem van hardlopers, die hebben vaak een buik (dan heb ik het natuurlijk over de recreatieve lopers)quote:
Ik zou een loperslichaam wel prefereren boven mijn huidige lichaam. M'n buik (en dat is zo'n echte hangbuikzwijnbuik) wil maar niet weg (ook niet als ik 10km minder weeg dan nu, helaas) en als ik hem door 3/4 keer per week hardlopen kwijt zou kunnen raken...
Je valt wel af van hardlopen maar je wordt er niet echt heel veel strakker van, je zult zien dat een paar uurtjes in de week krachttraining al heel wat extra's zal doen.
Werk nu (als burger) voor Defensie, meer in de bedrijfsmatige processenwereld. Iets totaal anders dus...quote:
[..]
ah oke, wat doe je nu voor werk?
Ik heb in ieder geval de pt opleiding gedaan via fittvak. Eerste fitness trainer A en daarna meteen B. En B staat gelijk aan personal trainer, de opleidingen bestonden uit 1 keer in de week naar school en voor de rest zelfstudie. Ik volgende deze opleidingen naast 60 uur in de week in de horeca werken en dat ging eigenlijk best prima.
Daarna is het een kwestie van netwerken en steeds meer uren in als pt gaan werken naast je huidige baan. Net zolang tot je helemaal over kunt stappen.
Ik zou dolgraag de stap willen maken, maar ik weet ook niet of ik het durf. mietje...
Dat doe ik er dan ook bij, en ook dát helpt niet.quote:
[..]
Dat is nou precies het probleem van hardlopers, die hebben vaak een buik (dan heb ik het natuurlijk over de recreatieve lopers)
Je valt wel af van hardlopen maar je wordt er niet echt heel veel strakker van, je zult zien dat een paar uurtjes in de week krachttraining al heel wat extra's zal doen.
FML.
Het enige wat je kunt verliezen is het geld dat de opleidingen kosten (ze zijn niet goedkoop, aan de andere kant de master die ik wil gaan doen is 22.000 euro dus eigenlijk zijn de opleidingen best goedkoopquote:
[..]
Werk nu (als burger) voor Defensie, meer in de bedrijfsmatige processenwereld. Iets totaal anders dus...
Ik zou dolgraag de stap willen maken, maar ik weet ook niet of ik het durf. mietje...
)Je kunt nog steeds blijven werken in je huidige baan en hoeft niets op te zeggen. Maar dat zijn keuze die je natuurlijk zelf moet maken. Het is in ieder geval erg leuk!
Ik loop hetzelfde stuk. Maar ik kan dat stuk maar in etappes hardlopen. Helemaal houd ik gewoon niet vol. Want heb de conditie van een kreupel paard. Maar normaal zou je zeggen dat je de momenten dat je aan het hardlopen bent langer vol kan gaan houden. Maar dit is echt nog maar minimaal ben je zo blessure gevoelig dan? ik merk het bij mezelf wel heel erg, zelfs in die mate dat het kleine buikje dat ik had nu gewoon weg isquote:
Ik zou een loperslichaam wel prefereren boven mijn huidige lichaam. M'n buik (en dat is zo'n echte hangbuikzwijnbuik) wil maar niet weg (ook niet als ik 10km minder weeg dan nu, helaas) en als ik hem door 3/4 keer per week hardlopen kwijt zou kunnen raken...
een sixpack maak je 80% in de keuken hequote:
Ook dat. maar ik bedoelde dat m'n buik gewoon hardnekkig is en dus niet weg gaat, ookal ren ik 3/4 keer in de week.
Tja ik val niet echt af, maar ik word wel platter. M'n broeken zitten nu namelijk te losquote:
[..]
Dat is nou precies het probleem van hardlopers, die hebben vaak een buik (dan heb ik het natuurlijk over de recreatieve lopers)
Je valt wel af van hardlopen maar je wordt er niet echt heel veel strakker van, je zult zien dat een paar uurtjes in de week krachttraining al heel wat extra's zal doen.
Maar misschien is het bij iedereen anders en natuurlijk speelt je voedingspatroon ook een grote rol.
een platte buik dan, als je 3 x in de week hardloopt (ligt er ook aan hoelang) en prima kookt en eet doe je dan toch wat mis lijkt mij?quote:
Ik hoef geen six pack. En ik eet en kook prima.
Ik denk dat wij daar allemaal op den duur op hopenquote:Op donderdag 3 mei 2012 13:03 schreef MissBliss het volgende:
Ik hoop dat dat platte buik-effect bij mij ook nog komt
Ik ben absoluut niet mager, heb flinke heupen maar mijn buik is plat. Kwestie van goed trainen en gezonde keuzes maken binnen voeding.
KT doe ik ook, op m'n niet loop dagen ;-) , discipline heeft het bij mij ook een tijd lang aan ontbroken.... maar gaat nu goed.quote:
Krachttrainen, dat moet ik inderdaad ook doen. En discipline trainen ook
Als je iedere week minimaal een beetje langer kunt lopen, dan loop je op een gegeven moment toch echt dat hele stuk in een keer. Gewoon geen haast hebben. Je beweegt, dat is het belangrijkste.quote:
Misschien leg ik het verkeerd uit
. Zit 3 x per week in de sportschool en de focus gaat steeds meer naar krachttraining merk ik, zeker nu je je cardio uit het lopen kunt halen. Af en toe beetje fietsen en roeien. Prima combinatie en erg belangrijk om niet te vergeten!en hoe vaak train je dan? Want ik ben zelf ook nog maar zeven weken bezig en loop al zo ontzettend veel meer. In elk geval schrijft iedereen altijd dat je met twee keer trainen misschien minimaal conditie opbouwt, maar je zou het drie keer per week moeten doen om echt goed vooruit te gaan.quote:
Misschien leg ik het verkeerd uit
Hoe lang doe je dat al?quote:
Ik zal wel te snel willen dan ik loop zo'n 2 tot 3x per week :-)
ja die warmte hoeft voor mij dus ook echt niet dan loop ik nog liever door de regen.quote:
Vanmiddag een rondje van 5 of 6 doen, overigens. Is in ieder geval niet zonnig of warm
Viel nog wat tegen, maar het begin is er
goedzo! het begin is altijd moeilijk! (vooral het van de bank komen EN blijvenquote:
Net les 1 Evy 0-5 km gelopen!
Viel nog wat tegen, maar het begin is er
)wat is je motivatie om te gaan hardlopen?
Welkom bij de club!quote:
Net les 1 Evy 0-5 km gelopen!
Viel nog wat tegen, maar het begin is er
Welkom!quote:
Net les 1 Evy 0-5 km gelopen!
Viel nog wat tegen, maar het begin is er
nou je buik wordt wel minder maar voor echt strak of plat moet je wel wat meer doen denk ik?quote:
[..]
een platte buik dan, als je 3 x in de week hardloopt (ligt er ook aan hoelang) en prima kookt en eet doe je dan toch wat mis lijkt mij?
Ik heb trouwens geen strakke buik en mijn fysiotherapeut heeft mij ook verteld dat dat wrs nooit meer echt helemaal komt :´) (ik heb 2 jaar terug een hele grote buikoperatie gehad waardoor alle spieren en wat er nog meer zit, flink toegetakeld geweest zijn en ik een flink litteken heb.. )
Heel goed, alle begin is moeilijk maar je zal zien dat je snel vooruitgang boektquote:
Net les 1 Evy 0-5 km gelopen!
Viel nog wat tegen, maar het begin is er
Succes!
Hey "buurman" uit het hoge noorden. Leuk je ook hier te zienquote:
Je bent gisteren ook weer goed bezig geweest zag ik!Nee dat is idd een ander verhaald, je zal flink litteken weefsel hebben. Maar je kunt wel de andere spieren erom heen trainen, en letten op je voeding. Veel mensen hebben geen dikke buik maar een opgezwollen buik door de dingen die ze eten. Dat kan echt veel schelen.quote:
[..]
nou je buik wordt wel minder maar voor echt strak of plat moet je wel wat meer doen denk ik?
Ik heb trouwens geen strakke buik en mijn fysiotherapeut heeft mij ook verteld dat dat wrs nooit meer echt helemaal komt :´) (ik heb 2 jaar terug een hele grote buikoperatie gehad waardoor alle spieren en wat er nog meer zit, flink toegetakeld geweest zijn en ik een flink litteken heb.. )
Klopt hoor, ik heb geen pens ofzoquote:
[..]
Nee dat is idd een ander verhaald, je zal flink litteken weefsel hebben. Maar je kunt wel de andere spieren erom heen trainen, en letten op je voeding. Veel mensen hebben geen dikke buik maar een opgezwollen buik door de dingen die ze eten. Dat kan echt veel schelen.
en train zeker! Eet ook goed alleen al omdat ik een nierziekte heb (zie mijn blog). Een wasbordje of echt strak zal alleen nooit meer lukken, nou ja lekker belangrijk ook en opgezwollen buik door verkeerde keuzes, ja dat kan zeker idd!
quote:
Net les 1 Evy 0-5 km gelopen!
Viel nog wat tegen, maar het begin is er
Welkom!Hey, jij ook hier.quote:
Net les 1 Evy 0-5 km gelopen!
Viel nog wat tegen, maar het begin is er
Over de gezondheid hoef ik me niet zo druk te maken. De buik is echter gewoon hardnekkig, niet opgezwollen, gewoon vet en hangend, zo'n pens, je weet wel.. Alhoewel, je woont in Engeland, dan is dat eigenlijk heel normaal.
Heb zelf geen kinderen (nooit gewild) en dat scheelt denk ik toch wel enorm met de strakheid van je lichaam.
Wat doe je aan sport buiten hardlopen? Beweeg je veel naast het sporten? Hoe zijn de verhouding kcal-eiwitten-vetten in je voeding? Drink je veel kcalrijke drankjes?quote:
Weinig alcohol, véél groente, als carbs dan volkoren en zelfgemaakt (volkorenpasta, -lasagnebladen, -brood, -wraps, -nan, -pita, -pizzabodem, etc.), vaak ook groente ipv bijvoorbeeld rijst bij chilli con carne, veel bewegen en sporten en ook nog eens afvallen.
daar wordt je gewoon puffy van, zie die studenten die veel drinken, allemaal plofkoppen.
QFT!quote:
quote:
Drie keer hardlopen, vaak twee keer per week spinning, 5 keer per week Jillian (mix van cardio, kt en abs, 20 minuutjes, gebruik 't ook als opwarming voor andere sporten), fiets veel door de stad heen en als het even kan een stevige hike in de weekenden.quote:
[..]
Wat doe je aan sport buiten hardlopen? Beweeg je veel naast het sporten? Hoe zijn de verhouding kcal-eiwitten-vetten in je voeding? Drink je veel kcalrijke drankjes?
Kcal-stats houd ik niet bij, geen zin in, geen tijd voor en verpest voor mij de beleving van het lekker eten. Meestal één zuivelmaaltijd (yoghurt), één ei-maaltijd (omelet, gekookte eitjes) en één carbmaaltijd op een dag. Vaak >500 gram groente p.p.
Thee en water.
quote:
Helemaal mee eens! Ben niet een fanatiek gezonde eter maar ik denk toch dat aardig wat mensen ongezonder als ik eet...quote:
[..]
Veel mensen hebben geen dikke buik maar een opgezwollen buik door de dingen die ze eten. Dat kan echt veel schelen.
Voor ik ging lopen had ik ook vaak last van een opgeblazen pens... althans zo voelde het. Toch fietste ik altijd naar mijn werk (2x 5km) en ook mijn werk is redelijk fysiek. Nu ik ben gaan lopen ben ik 3 a 4 kilo kwijt en ik vermoed dat dat niet is omdat ik ben afgevallen maar dat de boel gewoon meer beweegt als het ware ...
Je moet ook absoluut geen stats bijhouden maar vaak helpt een keer kritisch kijken naar de eetpatroon. Ik ben een paar weken geleden gaan minderen met koolhydraten en dat scheelt toch een hoop! Ik eet minder maar zit veel langer vol en ben minder opgeblazen.quote:
[..]
Twee keer per week spinning, 5 keer per week Jillian (mix van cardio, kt en abs), fiets veel door de stad heen en als het even kan een stevige hike in de weekenden.
Kcal-stats houd ik niet bij, geen zin in, geen tijd voor en verpest voor mij de beleving van het lekker eten. Meestal één zuivelmaaltijd (yoghurt), één ei-maaltijd (omelet, gekookte eitjes) en één carbmaaltijd op een dag. Vaak >500 gram groente p.p.
Thee en water.
Ik ben zéér tevreden over mijn leef-sport-eet-denk-drink-etc.-patroon, eigenlijk, want ik leef nu op een manier die mij meer dan 'gewoon' gelukkig maakt en ik voel me goed en gezond. Blijf alleen een beetje mieren met die buik.
Ja, iedereen moet doen waar hij/zij zin in heeft, maar ik heb een grondige hekel aan kinderenquote:
Ik ken er juist genoeg waarvan ze er gewoon weer superstrak uitzien. Zie Marleen Veldhuis.quote:
hier ook geen kinderen trouwens, zie menig voorbeeld waarbij zwangerschappen je lichaam echt zo veranderen dat t nooit meer echt goedkomt.
ken er ook een paar hoor maar als je om je heen kijkt zie de meeste vrouwen toch uitdijen tijdens en na de zwangerschappen.quote:
[..]
Ik ken er juist genoeg waarvan ze er gewoon weer superstrak uitzien. Zie Marleen Veldhuis.
maar goed, die sporten wrs niet
Mijn plan was om de 1ste 30' met een snelheid te lopen van ong. 9.5-10km en dan de 2e helft iets sneller te lopen. Dat is goed gelukt! Mooie negative splits! De laatste km was zelfs de snelste!
Zal wel de stal geweest zijn die ik rook...Zie hier het resultaat!
http://connect.garmin.com/activity/174288801
Volgens mij heb ik de 10km gelopen in iets van 58'45''!
Ik denk dat bij de Ladiesrun op 10 juni een 10km onder de 58' mogelijk moet zijn.
Ben ook best tevreden! Enige tijd geleden heb ik ter afsluiting van het 4Mijl schema een 4mijl gelopen en toen ben ik wel een beetje kapot gegaan hoewel het resultaat prima was... Zag dus een beetje op tegen de pijn maar ik had minder last het laatste stuk nu dan toen op de 4mijl.
Nu toch wel die laatste km uit mijn tenen gehaald maar heel tevreden dat ik behoorlijk vlak heb gelopen!
Super!quote:
Zo, vandaag stond nr24 van de 15km van Renate op het program, een uur lopen oftwel een testloop van 10km tenminste ik wilde de 10km halen. De bedoeling was dan ook om op wedstrijdtempo te lopen.
Mijn plan was om de 1ste 30' met een snelheid te lopen van ong. 9.5-10km en dan de 2e helft iets sneller te lopen. Dat is goed gelukt! Mooie negative splits! De laatste km was zelfs de snelste!
Zie hier het resultaat!
http://connect.garmin.com/activity/174288801
Volgens mij heb ik de 10km gelopen in iets van 58'45''!
Ik denk dat bij de Ladiesrun op 10 juni een 10km onder de 58' mogelijk moet zijn.
En nu toe werken naar de 10EM van de Damloop... heb daarvoor 1u35' opgegeven maar hoop heimelijk op een tijd onder de 1u30'
Nou ja, nog een paar maanden te gaan...
Ik heb vandaag voor het eerst een schema van Renate Wennemars bekeken, in dit geval die tot 10km (easy zegt het schema, dus voor beginners). Ziet er op papier goed uit
Ik had dus barstende koppijn gister
Inderdaad mooi schema, voor mij werkt het! Had deze 10km niet zonder Renate kunnen lopen...quote:
Mooie prestatie hoor, Liesje!
Ik heb vandaag voor het eerst een schema van Renate Wennemars bekeken, in dit geval die tot 10km (easy zegt het schema, dus voor beginners). Ziet er op papier goed uit
Hoewel, ben ik net begonnen met de 60' zegt ze : 1' voorbij! Denk ik, shut up ik moet er nog 59' !
quote:
[..]
Inderdaad mooi schema, voor mij werkt het! Had deze 10km niet zonder Renate kunnen lopen...
Hoewel, ben ik net begonnen met de 60' zegt ze : 1' voorbij! Denk ik, shut up ik moet er nog 59' !
GotC volgt het schema nu ook, vanavond staat training 2 van week 5 op het programma. Ik ga hem gezellig met haar meedoen
Even uitzieken dan maarquote:Op donderdag 3 mei 2012 15:24 schreef charmed_angel het volgende:
Gister een poging gedaan, maar mijn verkoudheid is nog niet weg... Al bijna 3 weken last van
Ik had dus barstende koppijn gister
...Beterschap!
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12921562
quote:
Zonet 6x3 minuten/2 minuten gedaan, ging wel aardig alleen de stukjes over de bospaadjes en in het zand gingen wat zwaar. Maar ik heb het overleefd!
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12921562
. Kwam gister echt met bakken uit de lucht en het onweerde hier als een gek. (ja, de hele avond lang)Herkenbaarquote:
[..]
Inderdaad mooi schema, voor mij werkt het! Had deze 10km niet zonder Renate kunnen lopen...
Hoewel, ben ik net begonnen met de 60' zegt ze : 1' voorbij! Denk ik, shut up ik moet er nog 59' !
Same here! Dus ik vertrek ook nu. Maar zit pas in het begin van mijn schema (opnieuw begonnen, dit keer zonder evy) dus ben zo weer terugquote:
De ronde die ik gistermiddag wilde lopen en uitstelde naar gisteravond, omdat ik geen zin had is uitgesteld tot nu en over een paar minuten ga ik lopen. Had weinig zin om mijn veiligheid op het spel te zetten voor een rondje hardlopen
Kwam niet in mijn ritme, voeten voelden enorm zwaar aan en ik kreeg rechtsonderin mijn buik last van steken. Tot overmaat van ramp heb ik ook nog last van mijn enkel
. heb mijn rondje 1,5km korter gemaakt en ben rustiger gaan lopen en soms nog wandelen.
Teveel gegeten? Of te kort achter mekaar gerent?quote:
verdomme, het ging voor geen meter.
Kwam niet in mijn ritme, voeten voelden enorm zwaar aan en ik kreeg rechtsonderin mijn buik last van steken. Tot overmaat van ramp heb ik ook nog last van mijn enkel
heb mijn rondje 1,5km korter gemaakt en ben rustiger gaan lopen en soms nog wandelen.
Ik moet dadelijk nog eten en heb geen enorme honger ofzo. Is nu weer 2 of 3 dagen geleden dat ik gerend heb.quote:
[..]
Teveel gegeten? Of te kort achter mekaar gerent?
Kwestie van ' trial and error' eigenlijk en persoonlijke voorkeur...quote:
Ja x-socks zijn goed maar duur...
Zelf heb ik een aantal paar van de perrysport :
http://www.perrysport.nl/(...)formance_807518.html
Zit lekker en schuift/schuurt niet...en niet gillend duur.
Maar ja, vraag 10 lopers naar hun favoriet sokkenpaar en je krijgt 10 verschillende sokken!
quote:
Ook maar eens melden hier, tijdje geleden begonnen met Get Running (iOS) na een half jaar niet gesport te hebben. Is een goede helper bij het opstarten van hardlopen. Daarnaast gebruik ik voor afstanden en snelheden Nike+ GPS. Mag nu 2x8min gaan hardlopen met 5min rust ertussen dus dat is wel goed te doen. Gelukkig beter weer dan eergisteren
Welkom! En veel plezier met het lopen...
ik loop met deze sokken. Kon kiezen tussen die en de INQ met 1 of 2 euro verschil. Dan maar merkverslaafd
mjah... ik kan straks weer helemaal opnieuw beginnenquote:
[..]
Even uitzieken dan maar
Beterschap!
Dit is de derde week al dat ik niks kan doen Dit dusquote:
[..]
Kwestie van ' trial and error' eigenlijk en persoonlijke voorkeur...
Ja x-socks zijn goed maar duur...
Zelf heb ik een aantal paar van de perrysport :
http://www.perrysport.nl/(...)formance_807518.html
Zit lekker en schuift/schuurt niet...en niet gillend duur.
Maar ja, vraag 10 lopers naar hun favoriet sokkenpaar en je krijgt 10 verschillende sokken!
Wij hebben sokken van:
-Lidl
-X-socks
-Falke
-Asics
Dusja
Deze heb ik ook, zijn prima sokken. Doen wat ze moeten doen. Me andere sokken zijn trouwens een ander merk, geen flauw idee welke maar die geven licht in het donker, van dat reflecterende spul zit er op. Ik wissel af moet zeggen dat ik niet zo veel verschil merk. Van binnen moeten ze gewoon soft zijn en geen rare dingen zoals naden die eruit steken. 't gaat 'm vooral op die naden.quote:
[..]
Kwestie van ' trial and error' eigenlijk en persoonlijke voorkeur...
Ja x-socks zijn goed maar duur...
Zelf heb ik een aantal paar van de perrysport :
http://www.perrysport.nl/(...)formance_807518.html
Zit lekker en schuift/schuurt niet...en niet gillend duur.
Maar ja, vraag 10 lopers naar hun favoriet sokkenpaar en je krijgt 10 verschillende sokken!
Hahaha same here! Het ging echt zooooo intens kut! Ik heb afgelopen maandag 5 x 4 gedaan en deed nu 4 x 5 maar ging bij de 2e minuut al stuk.quote:
verdomme, het ging voor geen meter.
Kwam niet in mijn ritme, voeten voelden enorm zwaar aan en ik kreeg rechtsonderin mijn buik last van steken. Tot overmaat van ramp heb ik ook nog last van mijn enkel
heb mijn rondje 1,5km korter gemaakt en ben rustiger gaan lopen en soms nog wandelen.
Ik vond het echt klef en benauwd weer en volgens mij speelde mijn hooikoorts ook flink op want dit was voor het allereerst dat ik buiten adem was tijdens het lopen.
Trouwens, even over die sokken. Merken de mensen die met speciale sokken lopen echt verschil tov "gewone" sokken met het hardlopen?
En bedankt! Het ging erg lekkerquote:
[..]
En veel plezier met het lopen...
Je bedoelt met gewone sokken toch niet die van katoen? Zou ik je willen afraden...quote:
Trouwens, even over die sokken. Merken de mensen die met speciale sokken lopen echt verschil tov "gewone" sokken met het hardlopen?
[..]
De goedkoopste die ik heb zijn die van de HEMA en die voldoen eigenlijk prima en zitten lekker...
Probeer eens wat zou ik zeggen zolang ze niet van katoen zijn...
[ Bericht 0% gewijzigd door Liesje68 op 03-05-2012 17:37:57 (-) ]
Garmin 210 toch, meen ik me te herinneren? Of ben ik abuis?quote:
gheghe, vanavond mn horloge uitproberen
kloptquote:
[..]
Garmin 210 toch, meen ik me te herinneren? Of ben ik abuis?
Oooh! You're gonna have fun!quote:
Ik ben zelf ook errug blij met de mijne
Nee volgens mij zijn die van mij van synthetisch materiaal.. Ik heb nooit ergens last van dus zou t al raar vindenquote:
[..]
Je bedoelt met gewone sokken toch niet die van katoen? Zou ik je willen afraden...
De goedkoopste die ik heb zijn die van de HEMA en die voldoen eigenlijk prima en zitten lekker...
Probeer eens wat zou ik zeggen zolang ze niet van katoen zijn...
Oh, you've got nothing to worry about then...quote:
Hardlopen even naar morgen verplaatst. Gelukkig is het dan ook nog kutweer
Maar we gaan met wat vrienden weg vanavond en hebben om 7 uur afgesproken, moet nog koken, eten en wat klaarleggen voor m'n essaysprint van morgen.
Oops, minder dan 2 uur... dat wordt opschieten...quote:
Nou ja, het is niet per se kutweer, maar grijs, grauw en koud! Maar laat ik dat nou net heerlijk vinden om hard te lopen. Zon vind ik alleen fijn als het ijskoud is
Maar we gaan met wat vrienden weg vanavond en hebben om 7 uur afgesproken, moet nog koken, eten en wat klaarleggen voor m'n essaysprint van morgen.
Succes met het essay.
zit een beetje boel vol frustratie na een gesprek van vanmiddag waar ik de uitkomst pas over enkele weken te horen krijg .. wat zou ik dat er graag uit gaan lopen op dit moment Thanks! En er is net afgezegd. Hád dus nog kunnen lopen, maar eten zit nu al in de oven en nou ja, dan morgenmiddag dus maar. Als ik vastzit met m'n essay.quote:
[..]
Oops, minder dan 2 uur... dat wordt opschieten...
Succes met het essay.
Bedanktquote:
[..]
goedzo! het begin is altijd moeilijk! (vooral het van de bank komen EN blijven
Ja klopt, en ik zit mezelf nu echt te vragen waarom het zolang geduurd heeft om eens van die bank te komen, want uiteindelijk was het best te doen.Voornamelijk om af te vallen, zowel qua kilo's als qua cm (en dat nog het liefste!) en verbetering van mijn conditie.quote:wat is je motivatie om te gaan hardlopen?
quote:
quote:
Dankje!quote:
Ik kan me nu eigenlijk niet voorstellen dat ik over 10 weken 5 km kan lopenquote:
[..]
Heel goed, alle begin is moeilijk maar je zal zien dat je snel vooruitgang boekt
Succes!
Hey Lunaquote:
Tja tussen 7 en 8 snap ik het welquote:
[..]
Bedankt
[..]
Hamvraag is natuurlijk, wat zijn je fijnste?quote:
[..]
Dit dus
Wij hebben sokken van:
-Lidl
-X-socks
-Falke
-Asics
Dusja
Misschien kan je die man uit je avatar uitnodigen om mee te lopen. Wat heb ik een schijt hekel aan die man.quote:
De afgelopen 5 keer heb ik geen 1 keer echt lekker gelopen. Kom moeilijk in mijn ritme, moeite met vlak lopen. Algehele ellende... De laatste keer dat ik echt lekker heb gelopen was mijn 90 minuten loop bijna 2 weken geleden
Ik heb Nike sokken, falke sokken en een paar no-brand sokken. En eigenlijk maakt het me geen reet uit welk paar ik loop. Maar goed, ik heb sowieso nooit last van blaarvorming of andere voetellende dus voor mij maakt het niet veel uit.
Ik heb ook heel lang met een "verkoudheid" rondgelopen. Als het te lang blijft duren, ga eens naar de dokter. Bij mij dacht de dokter eerst dat het een poliep was die mijn neus irriteerde, maar later bleek dat ik "gewoon" overgevoelige neusslijmvliezen heb.quote:
Gister een poging gedaan, maar mijn verkoudheid is nog niet weg... Al bijna 3 weken last van
Ik had dus barstende koppijn gister
Verder allemaal goed bezig! Zelfs al lukt het niet helemaal, je bent tenminste buiten geweest. En veel plezier met het testen van je horloge Jump! En succes met je essay motorbloempje.
Vandaag les 22 gehad. 15 lopen, 2 wandelen, 15 lopen. En weet je wat ik 2 minuten voor het einde uit mijn Runkeeper-app hoorde komen?!
Time: 30 minutes, distance: 5 point 01 kilometres....
HATSA!
Gefeliciteerd!quote:
Woeoeoeoeo!
Vandaag les 22 gehad. 15 lopen, 2 wandelen, 15 lopen. En weet je wat ik 2 minuten voor het einde uit mijn Runkeeper-app hoorde komen?!
Time: 30 minutes, distance: 5 point 01 kilometres....
HATSA!
Ik mag zo les 22 lopen!
Neu, dat kon ik ook niet zeven weken terug. Echt, het werkt. Het veel succes en vooral: heel veel plezier!quote:
[..]
Ik kan me nu eigenlijk niet voorstellen dat ik over 10 weken 5 km kan lopen
Preciesquote:
Ik heb dus even op die site wiggle.co.uk zitten kijken, maar dat is echt een stuk goedkoper dan bijvoorbeeld de Adidas webshop
Ik vind het wel erg veel schelen... en prima betrouwbaar!quote:Op donderdag 3 mei 2012 19:22 schreef xzaz het volgende:
[..]
Misschien kan je die man uit je avatar uitnodigen om mee te lopen. Wat heb ik een schijt hekel aan die man.
denk dat zijn gewrichten dat niet aankunnen
Ik zweer bij Falkequote:
[..]
Hamvraag is natuurlijk, wat zijn je fijnste?
Lidlquote:
[..]
Hamvraag is natuurlijk, wat zijn je fijnste?
Ik zweer echt bij m'n X-socks. Verder is Falke ook wel fijnquote:
[..]
Hamvraag is natuurlijk, wat zijn je fijnste?
Voor m'n gevoel enorm traag, maar was wel interessant! Konden voor het eerst sinds onze hardloopgeschiedenis samen een gesprek voeren! Normaal kon ik namelijk niks terugzeggen
.Gelukkig was Endomondo weer aan het klooien, piekerige ellende. Zeer irritant
Volgens Endomondo hebben we dus 5,4 km in 35:54 gelopen, maar de Garmin van Yur was het 4,5km in 35:45. Te groot verschil Ik zag zondag een redelijk stevige vrouw hardlopen, vond dat best verdienstelijk van der. Dus...quote:
[..]
denk dat zijn gewrichten dat niet aankunnen
Ik ga er zo weer ff op uit. Belachelijke spierpijn van afgelopen.. eergister. Dus nu maar 1+ uur m'n spieren los gaan lopen.
Ik moet erbij zeggen dat het me eigenlijk geen fuck boeit. Voel geen verschil, heb nog geen enkele blaar gehad.. (speaking of blaren..hoe gaat t met jouw blaar Gup?)quote:
Kan me voorstellen dat je hier besteld! Ik moet me echt inhoudenquote:
[..]
Precies
http://www.wiggle.co.uk/n(...)artslagmeter-en-gps/quote:
[..]
Kan me voorstellen dat je hier besteld! Ik moet me echt inhouden
Deze wil ik
Euh... ik ben inmiddels een Gold-clientquote:
[..]
Kan me voorstellen dat je hier besteld! Ik moet me echt inhouden
quote:
[..]
http://www.wiggle.co.uk/n(...)artslagmeter-en-gps/
Deze wil ik
http://www.wiggle.co.uk/n(...)porthorloge-met-gps/ Net m'n moeder laten zien wat ik als kado wil. Aangezien er pas cadeaumomenten in nov/dec zijn kan ik voorlopig nog wel op een houtje bijten.Nicequote:
[..]
Yur had z'n 210 op www.hartslagmetershop.nl gekocht. En ik zie daar die ene die ik wil voor 150 euro! Ipv 190 bij wiggle
Met rozequote:
[..]
http://www.wiggle.co.uk/n(...)artslagmeter-en-gps/
Deze wil ik
Wij moeten morgen de nieuwe keuken afrekenenquote:
[..]
Euh... ik ben inmiddels een Gold-client
dus ik wil/moet me echt even inhouden. Maar ik wil wel heel graag de kleding uit de Adidas Adizero Ladies lijn hebben. En bij Wiggle zijn ze nog goedkoper!!Oh my word die kledingquote:
[..]
Met roze
[..]
Wij moeten morgen de nieuwe keuken afrekenen
Die had ik ook bijna gekocht, maar ik ben meer dan tevreden met mn 210.quote:
[..]
En qua Garmins blijkt wiggle toch op ruime afstand niet de goedkoopste...
Deze heb ik aangehad. En kreeg m niet dicht. Want heupen.
Herkenbaar! Net even een koelkast, rijlessen afgetikt en straks nog een bank, luxaflex, rolluik, en een lichtgevende trapleuning (haha, I shit you not). En een laptop.quote:
[..]
Met roze
[..]
Wij moeten morgen de nieuwe keuken afrekenen
ja hequote:
Heb ik dus ook!! Daarom wil ik m graag eens passen in een winkel. En misschien ook wel daar komen, want kadobon en zulks. Maar ik kan m hier dus niet vinden! Die hele lijn überhaubt nietquote:
http://www.wiggle.co.uk/nl/adidas-ladies-adizero-cp-top/
Deze heb ik aangehad. En kreeg m niet dicht. Want heupen.
dus waar heb jij m gezien?Die kleurenquote:
[..]
Met roze
[..]
Wij moeten morgen de nieuwe keuken afrekenen
Runnersworld Den Haag, in de Bijenkorf. En echt, verder zat het jasje prachtig! Maar moest m ongeveer rond m'n taille dichtmakenquote:
[..]
Heb ik dus ook!! Daarom wil ik m graag eens passen in een winkel. En misschien ook wel daar komen, want kadobon en zulks. Maar ik kan m hier dus niet vinden! Die hele lijn überhaubt niet
Ik val op functies... (het ging me om het type, niet de prijs overigensquote:
[..]
Die had ik ook bijna gekocht, maar ik ben meer dan tevreden met mn 210.
En qua Garmins blijkt wiggle toch op ruime afstand niet de goedkoopste...
).Runnersworld dus toch. Misschien zaterdag maar eens checken bij de Runnersworld al hier, in Arnhem. Wie weet hebben ze daar wel iets hangen. Want Run2Day heeft het allemaal niet. En aangezien ik ook heupen heb...quote:
[..]
Runnersworld Den Haag, in de Bijenkorf. En echt, verder zat het jasje prachtig! Maar moest m ongeveer rond m'n taille dichtmaken
Tuurlijk, er zijn altijd uitzonderingen maar het blijft mijn 1ste stop om te kijken...quote:
[..]
Nice
Yur had z'n 210 op www.hartslagmetershop.nl gekocht. En ik zie daar die ene die ik wil voor 150 euro! Ipv 190 bij wiggle
Gave trapleuning! Het is dat ik geen trap hebquote:
[..]
Herkenbaar! Net even een koelkast, rijlessen afgetikt en straks nog een bank, luxaflex, rolluik, en een lichtgevende trapleuning (haha, I shit you not). En een laptop.
Ik heb op het moment ook geen keuken trouwens, ik heb alleen dit
SPOILER
Same here, het is een mooie winkelquote:
[..]
Tuurlijk, er zijn altijd uitzonderingen maar het blijft mijn 1ste stop om te kijken...
Helaas wil ik altijd direct iets hebben en er niet op wachten dus heb nog niets voor hardlopen online gekocht. Maar qua horloge zou ik dan toch uitwijken..
Onder je sportbhbandje: Ja.quote:
Maar zo'n borstband. Zit dat niet ongelofelijk kut?
Verder geen idee
Nergens last vanquote:
Maar zo'n borstband. Zit dat niet ongelofelijk kut?
Dat lijkt verdomd veel op mijn wc (van voor de verbouwing). Ik doe ff een FR op facetube, kan je zien wat ik bedoel.quote:
[..]
Gave trapleuning! Het is dat ik geen trap heb
Ik heb op het moment ook geen keuken trouwens, ik heb alleen ditSPOILER
Mijn ex-keuken lijkt op jouw wc?!quote:
[..]
Dat lijkt verdomd veel op mijn wc (van voor de verbouwing). Ik doe ff een FR op facetube, kan je zien wat ik bedoel.
Oh boyKan je zeggen dat ik mijn Garmin Forerunner 600 hier ook niet gekocht hebquote:
[..]
Same here, het is een mooie winkel
Maar qua horloge zou ik dan toch uitwijken..
Had ik dat wel gedaan dan was ik al Platinum-client Ennuh... dat direkt willen kopen herken ik wel ...
Ik voel hem niet eens meer.quote:
Maar zo'n borstband. Zit dat niet ongelofelijk kut?
Platinumquote:
[..]
Kan je zeggen dat ik mijn Garmin Forerunner 600 hier ook niet gekocht heb
Ennuh... dat direkt willen kopen herken ik wel ...
Hoeveel moest je uitgeven om Gold te worden? Inderdaad, nergens last van. Heb zelfs een oude hartslagmeter geleend van iemand en die band was een stuk harder. Ook daar geen last van...quote:
Ik heb m'n hele plee gesloopt en vervolgens 6 maanden niks mee gedaan. Ik kan geen chemisch toilet meer zien, the horror (vooral als je 'm moet legen.... ). Ff omkleden en dan de buitenlucht opzoeken.quote:
[..]
Mijn ex-keuken lijkt op jouw wc?!