LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ik ben gaan lopen toen het droog was, en ik stap binnen , hoor ik het in de verte weer rommelen .. precies op tijd dus 
m'n rondje van vandaag:
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/85401897
m'n rondje van vandaag:
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/85401897
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
makreel is ook een aanrader :-)quote:Op woensdag 2 mei 2012 20:54 schreef robdriessen het volgende:
OK, dit was geen leuke run. Pittig eten, uurtje laten zakken en dan denken dat je kan gaan rennen. Dankzij oprispingen twee keer van de pepertjes kunnen genieten. En dan Evy die als eerste tip geeft dat je altijd beter voor het eten kan gaan rennen dan er na
Maar desondanks, Evy 5-10 run vier in de pocket. Trager dan normaal, maar gezien de omstandigheden ben ik al blij dat ik 'm heb uitgelopen.
http://runkeeper.com/user/rdriessen/activity/85391419
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Bedankt voor het delen. Ik voel me nu niet meer alleen en ietsje minder stomquote:
Op 
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Uhm, ik zie mensen denken over hardlopen tijdens onweer? Gewoon niet doen. Regen prima. Onweer niet, lijkt me.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hoop dat je het ergens gedeponeerd hebt waar ik er niet over kan uitglijden...quote:
[..]
Bedankt voor het delen. Ik voel me nu niet meer alleen en ietsje minder stom
Ho, ik heb alles binnengehouden. Wat last van boertjes, meer niet. Maar boertjes na een thaise maaltijd zijn hele gemene boertjesquote:Op woensdag 2 mei 2012 21:39 schreef Liesje68 het volgende:
[..]
Hoop dat je het ergens gedeponeerd hebt waar ik er niet over kan uitglijden...
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ah! Dat is een hele geruststelling!quote:
[..]
Ho, ik heb alles binnengehouden. Wat last van boertjes, meer niet. Maar boertjes na een thaise maaltijd zijn hele gemene boertjes
Ik heb geleerd dat ik na een stevige maaltijd de 1ste 2.5 uur niet kan lopen en zelfs een ontbijtje met yoghurt zorgt voor 1.5 uur 'oponthoud ', anders last van een 'klotsbuik'
[ Bericht 0% gewijzigd door Liesje68 op 02-05-2012 21:56:10 (-) ]
Ik doe nog fitnessen en pilates, af en toe spinning.quote:Op woensdag 2 mei 2012 14:57 schreef Fuszy het volgende:
Sporten jullie naast het hardlopen nog? Voetbal, wandelen of iets dergelijks?
Maar vooral de combi hardlopen en pilates kan ik alle dames hier aanraden, doet wonderen voor je figuur!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Morgen staat nr 24 van Renate's 15km op het programma.
Een testloop van 10km of beter gezegd een testloop van 1 uur op wedstrijdtempo... hoop uiteraard in de buurt te komen van de 10km
Een testloop van 10km of beter gezegd een testloop van 1 uur op wedstrijdtempo... hoop uiteraard in de buurt te komen van de 10km
Hardlopen vanavond was een ramp. Ik moet toch nog maar even beter bedenken met wat voor hartslagtempo ik ga interval lopen. De eerste 2 minuten lukte nog net.. vervolgens compleet buiten adem tot het misselijke toe.
Wat is jullie maximum hartslag?
Wat is jullie maximum hartslag?
Even snel op GarminConnect nagekeken...quote:
Hardlopen vanavond was een ramp. Ik moet toch nog maar even beter bedenken met wat voor hartslagtempo ik ga interval lopen. De eerste 2 minuten lukte nog net.. vervolgens compleet buiten adem tot het misselijke toe.
Wat is jullie maximum hartslag?
Ben 43 en de HR Max die ik zag is 181...
Lekkere run gehad, 8,89 kilometer in 53 minuten. Wel een drama op de hele tijd je route uit te breiden, kom je weer ergens langs een drukke weg. 
x
Het is al vaker gezegd... er zit erg veel variatie in max HR. Sommige mensen zitten met dribbelen al op 150 en anderen houden het heel beschaafd op 130...quote:
Oke, ik ben zelf 26 en met mijn sprint zonet kreeg ik mijn hartslag niet hoger dan 173.
Die regel van 220-leeftijd is ook niet erg nauwkeurig...
Ik staar me er in ieder geval niet blind op...
ik heb nog helemaal niet op m'n hartslag gelopen of uberhaupt gelet. Ik kreeg tijdens één van m'n ren-intervallen vanavond een what's app waar ik met een spraak memo op gereageerd heb, omdat dat makkelijker ging ik kon nog zonder moeite praten.
ik kon nog zonder moeite praten.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ik merk dat die rekenmodules inderdaad niet zo nauwkeurig zijn. Ik was inderdaad begonnen met 214 - (0,8 * leeftijd). Maar dan zit ik dus op 193.2. En dan proberen 180 te bereiken..
Als ik dribbel zit ik inderdaad ook al rond de 150, max blijkbaar 173.. daar zit niet veel ruimte tussen.
Als ik dribbel zit ik inderdaad ook al rond de 150, max blijkbaar 173.. daar zit niet veel ruimte tussen.
Ik kan met 173 nog hele gesprekken houden!quote:
Oke, ik ben zelf 26 en met mijn sprint zonet kreeg ik mijn hartslag niet hoger dan 173.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Denk dat je echte HR Max wel wat hoger is dan 173quote:
Ik merk dat die rekenmodules inderdaad niet zo nauwkeurig zijn. Ik was inderdaad begonnen met 214 - (0,8 * leeftijd). Maar dan zit ik dus op 193.2. En dan proberen 180 te bereiken..
Als ik dribbel zit ik inderdaad ook al rond de 150, max blijkbaar 173.. daar zit niet veel ruimte tussen.
Misschien was het je avond niet? Don't worry
Mijn avond was het inderdaad ook niet. Nou ja, vrijdag weerquote:
[..]
Denk dat je echte HR Max wel wat hoger is dan 173
Misschien was het je avond niet? Don't worry
Momenteel verblijf ik in de Ardennen, en vanavond ben ik er eens hardlopend op uit gegaan. Het resultaat is een korte cross door een stuk bos met een (voor mijn doen) enorm hoogteverschil: een klim van meer dan 90 meter. Het ging uiteraard niet heel hard, maar dat blubberen door het bos heeft toch wel wat vind ik .
Na het stuk bos nog even over de weg gegaan, waar ook een flinke klim in zat. Volgens RunKeeper in totaal 167 meter geklommen, vast een persoonlijk record.
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/85410624
. Na het stuk bos nog even over de weg gegaan, waar ook een flinke klim in zat. Volgens RunKeeper in totaal 167 meter geklommen, vast een persoonlijk record
.http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/85410624
Get stoned
spannend! Succes alvast :-)quote:
Morgen staat nr 24 van Renate's 15km op het programma.
Een testloop van 10km of beter gezegd een testloop van 1 uur op wedstrijdtempo... hoop uiteraard in de buurt te komen van de 10km
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
eindelijk, ik dacht al dat je gestopt was met hardlopen..quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Yes, overmorgen mag ik weer #zinin
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik ga zaterdag m'n mislukte training van gisteren nog eens proberen. Vanavond eerst maar eens naar de running winkel om te kijken voor goede sokken.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gaat je helemaal lukkenquote:
Morgen staat nr 24 van Renate's 15km op het programma.
Een testloop van 10km of beter gezegd een testloop van 1 uur op wedstrijdtempo... hoop uiteraard in de buurt te komen van de 10km
Ik ga zo ff met Yur bespreken welke les ik ga doen vd Easy 10 km van Renate
Een einde is er niet he ;-) Gewoon doorlopenquote:
Vanavond of morgenochtend les 20 alweer! Het einde is in zicht
Ok ok met einde bedoel ik 5 km kunnen lopen in 30 min. Daarna ga ik trainen voor m'n eerste omloop die voor de helft op het strand isquote:Op donderdag 3 mei 2012 08:11 schreef Trebweb het volgende:
[..]
Een einde is er niet he ;-) Gewoon doorlopen
Ik mag zelf nog 22 lessen voordat ik de 5km zou moeten kunnen lopenquote:
[..]
Ok ok met einde bedoel ik 5 km kunnen lopen in 30 min. Daarna ga ik trainen voor m'n eerste omloop die voor de helft op het strand is
Het strand vind ik meestal minder fijn lopen, althans het mulle zand, langs de waterlijn is het meestal net een bospad ;-)
Hoihoi
Hoe lang duurde het bij jullie voordat je verschil ging merken in je conditie?
Ik probeer nu regelmatig te lopen en meestal doe ik een vast stuk. Maar ik merk nog niet echt verbetering. Zeker met dat benauwde weer van afgelopen dagen viel het toch behoorlijk tegen.
Hoe lang duurde het bij jullie voordat je verschil ging merken in je conditie?
Ik probeer nu regelmatig te lopen en meestal doe ik een vast stuk. Maar ik merk nog niet echt verbetering. Zeker met dat benauwde weer van afgelopen dagen viel het toch behoorlijk tegen.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ben nu bij les 8, maar merk wel degelijk al wat verschil in conditie. Ik ben minder uitgeput als ik klaar ben dan toen ik de eerste les liep.
In de derde week viel m'n verbeterde conditie me al op.
Ik ben nog steeds verbaasd hoe snel je conditie kan verbeteren
Ik ben nog steeds verbaasd hoe snel je conditie kan verbeteren
Gisteren voor het eerst in bijna twee weken weer gelopen. Had afgelopen weken wat last van m'n onderbenen. Nu gelukkig geen last van. Rondje van ongeveer 6K ging prima .
.
Hoi!quote:
Hoihoi
Hoe lang duurde het bij jullie voordat je verschil ging merken in je conditie?
Ik probeer nu regelmatig te lopen en meestal doe ik een vast stuk. Maar ik merk nog niet echt verbetering. Zeker met dat benauwde weer van afgelopen dagen viel het toch behoorlijk tegen.
Ik denk dat je sneller stappen maakt als je e.e.a. opbouwt met een mooi schema in plaats van iedere keer het vaste stuk te lopen
F means you're fucked
bij mij was het heel maf op het begin had ik echt een conditie van 0,0 en ergens in januari / februari was er ineens een omslag wat er toe heeft geresulteerd dat ik nu 16+km loop achterelkaar zonder stoppen
gisteren trouwens 3 x zeiknat geregend tijdens m'n 17km loopje
gisteren trouwens 3 x zeiknat geregend tijdens m'n 17km loopje
Ik haak ook maar even in...
Kom net terug van rondje lopen met Evy. Ik heb net les 7 (<5km) gedaan en dat ging lekker. Maar deze week wel een stuk benauwder dan voorheen. Maar ach beetje voorbereiden op de zomer kan denk ik ook geen kwaat
http://runkeeper.com/user/vaneijden/
Kom net terug van rondje lopen met Evy. Ik heb net les 7 (<5km) gedaan en dat ging lekker. Maar deze week wel een stuk benauwder dan voorheen. Maar ach beetje voorbereiden op de zomer kan denk ik ook geen kwaat
http://runkeeper.com/user/vaneijden/
Je conditie gaat sowieso niet verbeteren als je steeds hetzelfde doet.. Je lichaam moet merken dat er een verbetering in conditie nodig is anders ga je niet bereiken, en wanneer je steeds hetzelfde traint is deze behoefte er dus niet.quote:
Hoihoi
Hoe lang duurde het bij jullie voordat je verschil ging merken in je conditie?
Ik probeer nu regelmatig te lopen en meestal doe ik een vast stuk. Maar ik merk nog niet echt verbetering. Zeker met dat benauwde weer van afgelopen dagen viel het toch behoorlijk tegen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ik loop nu week 4, met 4x 4 minuten hardlopen en ik heb echt al een verschil gemerkt in uithoudingsvermogen (ok, het is nog maar een beginnetje natuurlijk). Vooral dat ik na het hardlopen sneller weer hersteld ben/rustige hartslag en ademen. Morgen mag ik weer 
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Waar haal je de tijd vandaan, naast een full time baan?quote:
[..]
Ik doe nog fitnessen en pilates, af en toe spinning.
Maar vooral de combi hardlopen en pilates kan ik alle dames hier aanraden, doet wonderen voor je figuur!
Ik werk nu niet veel omdat ik mijn scriptie aan het schrijven ben maar toen ik stage liep (was ook fulltime) ging het ook prima.quote:
[..]
Waar haal je de tijd vandaan, naast een full time baan?
Ik doe pilates thuis met een dvd van winsor pilates omdat de lessen op mijn sportschool overdag gegeven worden. En het fitnessen doe ik 1 aovnd in de week en een keer in het weekend.
Dan heb ik al 3 sportmomenten naast het hardlopen, zoveel tijd kost dat niet.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
dat kan makkelijk ik sport ook rond de 5 keer per week.quote:
[..]
Waar haal je de tijd vandaan, naast een full time baan?
kwestie van prioriteiten stellen, dan maar een keer niet op de bank hangen
En kwestie van plannen!quote:
[..]
dat kan makkelijk ik sport ook rond de 5 keer per week.
kwestie van prioriteiten stellen, dan maar een keer niet op de bank hangen
Als ik geen tijd heb om uitgebreid te trainen zorg ik dat ik thuis alsnog train dan ben je met een uurtje klaar. Nou is dat voor mij iets makkelijker omdat ik personal trainer ben en als dame zijn niet de ambitie heb om heel breed te worden. Maar als je de discipline hebt kun je prima thuis trainen naast het hardlopen.
Ik doe dit ook omdat ik geen loperslichaam wil, ik vind dat niet mooi en doe daar dan ook graag iets extra's voor.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Dat lijkt me nou eens echt een leuk beroep, Personal Trainerquote:
[..]
En kwestie van plannen!
Als ik geen tijd heb om uitgebreid te trainen zorg ik dat ik thuis alsnog train dan ben je met een uurtje klaar. Nou is dat voor mij iets makkelijker omdat ik personal trainer ben en als dame zijn niet de ambitie heb om heel breed te worden. Maar als je de discipline hebt kun je prima thuis trainen naast het hardlopen.
Ik doe dit ook omdat ik geen loperslichaam wil, ik vind dat niet mooi en doe daar dan ook graag iets extra's voor.
F means you're fucked
Is ook heel tof maar doe er nu niets meer mee omdat ik aan het afstuderen ben en in juni aan mijn baan als fysiotherapeut begin. Dat vind ik nog leuker om te doenquote:
[..]
Dat lijkt me nou eens echt een leuk beroep, Personal Trainer
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Daar ligt mijn interesse dan alweer een stuk minderquote:
[..]
Is ook heel tof maar doe er nu niets meer mee omdat ik aan het afstuderen ben en in juni aan mijn baan als fysiotherapeut begin. Dat vind ik nog leuker om te doen
Ik zou echt dolgraag PT willen worden, maar dat gaat vooralsnog nog even niet
F means you're fucked
Waarom niet? De cursussen kun je in een jaar afronden naar het fulltime werken wat je nu doet.quote:
[..]
Daar ligt mijn interesse dan alweer een stuk minder
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ik ben nu in de afrondende fase van een HBO-opleiding naast mn fulltime baan. En ik ben ook nog een beetje financieel gebonden aan deze jobquote:
[..]
Waarom niet? De cursussen kun je in een jaar afronden naar het fulltime werken wat je nu doet.
F means you're fucked
Ik zou een loperslichaam wel prefereren boven mijn huidige lichaam. M'n buik (en dat is zo'n echte hangbuikzwijnbuik) wil maar niet weg (ook niet als ik 10km minder weeg dan nu, helaas) en als ik hem door 3/4 keer per week hardlopen kwijt zou kunnen raken... 
dat zou tof zijn al denk ik niet dat mijn lichaam het daar mee eens is
dat zou tof zijn al denk ik niet dat mijn lichaam het daar mee eens is
Ja doei.
