LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gaat je helemaal lukkenquote:Op woensdag 2 mei 2012 21:55 schreef Liesje68 het volgende:
Morgen staat nr 24 van Renate's 15km op het programma.
Een testloop van 10km of beter gezegd een testloop van 1 uur op wedstrijdtempo... hoop uiteraard in de buurt te komen van de 10km
Ik ga zo ff met Yur bespreken welke les ik ga doen vd Easy 10 km van Renate
Een einde is er niet he ;-) Gewoon doorlopenquote:
Vanavond of morgenochtend les 20 alweer! Het einde is in zicht
Ok ok met einde bedoel ik 5 km kunnen lopen in 30 min. Daarna ga ik trainen voor m'n eerste omloop die voor de helft op het strand isquote:Op donderdag 3 mei 2012 08:11 schreef Trebweb het volgende:
[..]
Een einde is er niet he ;-) Gewoon doorlopen
Ik mag zelf nog 22 lessen voordat ik de 5km zou moeten kunnen lopenquote:
[..]
Ok ok met einde bedoel ik 5 km kunnen lopen in 30 min. Daarna ga ik trainen voor m'n eerste omloop die voor de helft op het strand is
Het strand vind ik meestal minder fijn lopen, althans het mulle zand, langs de waterlijn is het meestal net een bospad ;-)
Hoihoi
Hoe lang duurde het bij jullie voordat je verschil ging merken in je conditie?
Ik probeer nu regelmatig te lopen en meestal doe ik een vast stuk. Maar ik merk nog niet echt verbetering. Zeker met dat benauwde weer van afgelopen dagen viel het toch behoorlijk tegen.
Hoe lang duurde het bij jullie voordat je verschil ging merken in je conditie?
Ik probeer nu regelmatig te lopen en meestal doe ik een vast stuk. Maar ik merk nog niet echt verbetering. Zeker met dat benauwde weer van afgelopen dagen viel het toch behoorlijk tegen.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ben nu bij les 8, maar merk wel degelijk al wat verschil in conditie. Ik ben minder uitgeput als ik klaar ben dan toen ik de eerste les liep.
In de derde week viel m'n verbeterde conditie me al op.
Ik ben nog steeds verbaasd hoe snel je conditie kan verbeteren
Ik ben nog steeds verbaasd hoe snel je conditie kan verbeteren
Gisteren voor het eerst in bijna twee weken weer gelopen. Had afgelopen weken wat last van m'n onderbenen. Nu gelukkig geen last van. Rondje van ongeveer 6K ging prima .
.
Hoi!quote:
Hoihoi
Hoe lang duurde het bij jullie voordat je verschil ging merken in je conditie?
Ik probeer nu regelmatig te lopen en meestal doe ik een vast stuk. Maar ik merk nog niet echt verbetering. Zeker met dat benauwde weer van afgelopen dagen viel het toch behoorlijk tegen.
Ik denk dat je sneller stappen maakt als je e.e.a. opbouwt met een mooi schema in plaats van iedere keer het vaste stuk te lopen
F means you're fucked
bij mij was het heel maf op het begin had ik echt een conditie van 0,0 en ergens in januari / februari was er ineens een omslag wat er toe heeft geresulteerd dat ik nu 16+km loop achterelkaar zonder stoppen 
gisteren trouwens 3 x zeiknat geregend tijdens m'n 17km loopje
gisteren trouwens 3 x zeiknat geregend tijdens m'n 17km loopje
Ik haak ook maar even in...
Kom net terug van rondje lopen met Evy. Ik heb net les 7 (<5km) gedaan en dat ging lekker. Maar deze week wel een stuk benauwder dan voorheen. Maar ach beetje voorbereiden op de zomer kan denk ik ook geen kwaat
http://runkeeper.com/user/vaneijden/
Kom net terug van rondje lopen met Evy. Ik heb net les 7 (<5km) gedaan en dat ging lekker. Maar deze week wel een stuk benauwder dan voorheen. Maar ach beetje voorbereiden op de zomer kan denk ik ook geen kwaat
http://runkeeper.com/user/vaneijden/
Je conditie gaat sowieso niet verbeteren als je steeds hetzelfde doet.. Je lichaam moet merken dat er een verbetering in conditie nodig is anders ga je niet bereiken, en wanneer je steeds hetzelfde traint is deze behoefte er dus niet.quote:
Hoihoi
Hoe lang duurde het bij jullie voordat je verschil ging merken in je conditie?
Ik probeer nu regelmatig te lopen en meestal doe ik een vast stuk. Maar ik merk nog niet echt verbetering. Zeker met dat benauwde weer van afgelopen dagen viel het toch behoorlijk tegen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ik loop nu week 4, met 4x 4 minuten hardlopen en ik heb echt al een verschil gemerkt in uithoudingsvermogen (ok, het is nog maar een beginnetje natuurlijk). Vooral dat ik na het hardlopen sneller weer hersteld ben/rustige hartslag en ademen. Morgen mag ik weer 
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Waar haal je de tijd vandaan, naast een full time baan?quote:
[..]
Ik doe nog fitnessen en pilates, af en toe spinning.
Maar vooral de combi hardlopen en pilates kan ik alle dames hier aanraden, doet wonderen voor je figuur!
Ik werk nu niet veel omdat ik mijn scriptie aan het schrijven ben maar toen ik stage liep (was ook fulltime) ging het ook prima.quote:
[..]
Waar haal je de tijd vandaan, naast een full time baan?
Ik doe pilates thuis met een dvd van winsor pilates omdat de lessen op mijn sportschool overdag gegeven worden. En het fitnessen doe ik 1 aovnd in de week en een keer in het weekend.
Dan heb ik al 3 sportmomenten naast het hardlopen, zoveel tijd kost dat niet.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
dat kan makkelijk ik sport ook rond de 5 keer per week.quote:
[..]
Waar haal je de tijd vandaan, naast een full time baan?
kwestie van prioriteiten stellen, dan maar een keer niet op de bank hangen
En kwestie van plannen!quote:
[..]
dat kan makkelijk ik sport ook rond de 5 keer per week.
kwestie van prioriteiten stellen, dan maar een keer niet op de bank hangen
Als ik geen tijd heb om uitgebreid te trainen zorg ik dat ik thuis alsnog train dan ben je met een uurtje klaar. Nou is dat voor mij iets makkelijker omdat ik personal trainer ben en als dame zijn niet de ambitie heb om heel breed te worden. Maar als je de discipline hebt kun je prima thuis trainen naast het hardlopen.
Ik doe dit ook omdat ik geen loperslichaam wil, ik vind dat niet mooi en doe daar dan ook graag iets extra's voor.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Dat lijkt me nou eens echt een leuk beroep, Personal Trainerquote:
[..]
En kwestie van plannen!
Als ik geen tijd heb om uitgebreid te trainen zorg ik dat ik thuis alsnog train dan ben je met een uurtje klaar. Nou is dat voor mij iets makkelijker omdat ik personal trainer ben en als dame zijn niet de ambitie heb om heel breed te worden. Maar als je de discipline hebt kun je prima thuis trainen naast het hardlopen.
Ik doe dit ook omdat ik geen loperslichaam wil, ik vind dat niet mooi en doe daar dan ook graag iets extra's voor.
F means you're fucked
Is ook heel tof maar doe er nu niets meer mee omdat ik aan het afstuderen ben en in juni aan mijn baan als fysiotherapeut begin. Dat vind ik nog leuker om te doenquote:
[..]
Dat lijkt me nou eens echt een leuk beroep, Personal Trainer
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Daar ligt mijn interesse dan alweer een stuk minderquote:
[..]
Is ook heel tof maar doe er nu niets meer mee omdat ik aan het afstuderen ben en in juni aan mijn baan als fysiotherapeut begin. Dat vind ik nog leuker om te doen
Ik zou echt dolgraag PT willen worden, maar dat gaat vooralsnog nog even niet
F means you're fucked
Waarom niet? De cursussen kun je in een jaar afronden naar het fulltime werken wat je nu doet.quote:
[..]
Daar ligt mijn interesse dan alweer een stuk minder
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ik ben nu in de afrondende fase van een HBO-opleiding naast mn fulltime baan. En ik ben ook nog een beetje financieel gebonden aan deze jobquote:
[..]
Waarom niet? De cursussen kun je in een jaar afronden naar het fulltime werken wat je nu doet.
F means you're fucked
Ik zou een loperslichaam wel prefereren boven mijn huidige lichaam. M'n buik (en dat is zo'n echte hangbuikzwijnbuik) wil maar niet weg (ook niet als ik 10km minder weeg dan nu, helaas) en als ik hem door 3/4 keer per week hardlopen kwijt zou kunnen raken... 
dat zou tof zijn al denk ik niet dat mijn lichaam het daar mee eens is 
dat zou tof zijn al denk ik niet dat mijn lichaam het daar mee eens is
Ja doei.
ah oke, wat doe je nu voor werk?quote:
[..]
Ik ben nu in de afrondende fase van een HBO-opleiding naast mn fulltime baan. En ik ben ook nog een beetje financieel gebonden aan deze job
Ik heb in ieder geval de pt opleiding gedaan via fittvak. Eerste fitness trainer A en daarna meteen B. En B staat gelijk aan personal trainer, de opleidingen bestonden uit 1 keer in de week naar school en voor de rest zelfstudie. Ik volgende deze opleidingen naast 60 uur in de week in de horeca werken en dat ging eigenlijk best prima.
Daarna is het een kwestie van netwerken en steeds meer uren in als pt gaan werken naast je huidige baan. Net zolang tot je helemaal over kunt stappen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Hey Avuso, wij kennen elkaarquote:Op donderdag 3 mei 2012 10:42 schreef Avuso. het volgende:
Ik haak ook maar even in...
Kom net terug van rondje lopen met Evy. Ik heb net les 7 (<5km) gedaan en dat ging lekker. Maar deze week wel een stuk benauwder dan voorheen. Maar ach beetje voorbereiden op de zomer kan denk ik ook geen kwaat
http://runkeeper.com/user/vaneijden/
Dat is nou precies het probleem van hardlopers, die hebben vaak een buik (dan heb ik het natuurlijk over de recreatieve lopers)quote:
Ik zou een loperslichaam wel prefereren boven mijn huidige lichaam. M'n buik (en dat is zo'n echte hangbuikzwijnbuik) wil maar niet weg (ook niet als ik 10km minder weeg dan nu, helaas) en als ik hem door 3/4 keer per week hardlopen kwijt zou kunnen raken...
Je valt wel af van hardlopen maar je wordt er niet echt heel veel strakker van, je zult zien dat een paar uurtjes in de week krachttraining al heel wat extra's zal doen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Werk nu (als burger) voor Defensie, meer in de bedrijfsmatige processenwereld. Iets totaal anders dus...quote:
[..]
ah oke, wat doe je nu voor werk?
Ik heb in ieder geval de pt opleiding gedaan via fittvak. Eerste fitness trainer A en daarna meteen B. En B staat gelijk aan personal trainer, de opleidingen bestonden uit 1 keer in de week naar school en voor de rest zelfstudie. Ik volgende deze opleidingen naast 60 uur in de week in de horeca werken en dat ging eigenlijk best prima.
Daarna is het een kwestie van netwerken en steeds meer uren in als pt gaan werken naast je huidige baan. Net zolang tot je helemaal over kunt stappen.
Ik zou dolgraag de stap willen maken, maar ik weet ook niet of ik het durf. mietje...
F means you're fucked
Dat doe ik er dan ook bij, en ook dát helpt niet.quote:
[..]
Dat is nou precies het probleem van hardlopers, die hebben vaak een buik (dan heb ik het natuurlijk over de recreatieve lopers)
Je valt wel af van hardlopen maar je wordt er niet echt heel veel strakker van, je zult zien dat een paar uurtjes in de week krachttraining al heel wat extra's zal doen.
FML.
Ja doei.
Het enige wat je kunt verliezen is het geld dat de opleidingen kosten (ze zijn niet goedkoop, aan de andere kant de master die ik wil gaan doen is 22.000 euro dus eigenlijk zijn de opleidingen best goedkoopquote:
[..]
Werk nu (als burger) voor Defensie, meer in de bedrijfsmatige processenwereld. Iets totaal anders dus...
Ik zou dolgraag de stap willen maken, maar ik weet ook niet of ik het durf. mietje...
)Je kunt nog steeds blijven werken in je huidige baan en hoeft niets op te zeggen. Maar dat zijn keuze die je natuurlijk zelf moet maken. Het is in ieder geval erg leuk!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Misschien leg ik het verkeerd uit Ik loop hetzelfde stuk. Maar ik kan dat stuk maar in etappes hardlopen. Helemaal houd ik gewoon niet vol. Want heb de conditie van een kreupel paard. Maar normaal zou je zeggen dat je de momenten dat je aan het hardlopen bent langer vol kan gaan houden. Maar dit is echt nog maar minimaal
Ik loop hetzelfde stuk. Maar ik kan dat stuk maar in etappes hardlopen. Helemaal houd ik gewoon niet vol. Want heb de conditie van een kreupel paard. Maar normaal zou je zeggen dat je de momenten dat je aan het hardlopen bent langer vol kan gaan houden. Maar dit is echt nog maar minimaal
I solemnly swear i'm up to no good
ben je zo blessure gevoelig dan? ik merk het bij mezelf wel heel erg, zelfs in die mate dat het kleine buikje dat ik had nu gewoon weg isquote:
Ik zou een loperslichaam wel prefereren boven mijn huidige lichaam. M'n buik (en dat is zo'n echte hangbuikzwijnbuik) wil maar niet weg (ook niet als ik 10km minder weeg dan nu, helaas) en als ik hem door 3/4 keer per week hardlopen kwijt zou kunnen raken...
Ook dat. maar ik bedoelde dat m'n buik gewoon hardnekkig is en dus niet weg gaat, ookal ren ik 3/4 keer in de week.
Ja doei.
een sixpack maak je 80% in de keuken hequote:
Ook dat. maar ik bedoelde dat m'n buik gewoon hardnekkig is en dus niet weg gaat, ookal ren ik 3/4 keer in de week.
Tja ik val niet echt af, maar ik word wel platter. M'n broeken zitten nu namelijk te losquote:
[..]
Dat is nou precies het probleem van hardlopers, die hebben vaak een buik (dan heb ik het natuurlijk over de recreatieve lopers)
Je valt wel af van hardlopen maar je wordt er niet echt heel veel strakker van, je zult zien dat een paar uurtjes in de week krachttraining al heel wat extra's zal doen.
Maar misschien is het bij iedereen anders en natuurlijk speelt je voedingspatroon ook een grote rol.
een platte buik dan, als je 3 x in de week hardloopt (ligt er ook aan hoelang) en prima kookt en eet doe je dan toch wat mis lijkt mij?quote:
Ik hoef geen six pack. En ik eet en kook prima.
Hoef ook niet, maar minder zou al fijn zijn, en dat gebeurt dus niet. Zoals ik al zei: ook toen ik 9kg minder woog had ik een hangbuikzwijnbuik. Paste ik met taille en alles wel in (hoog aansluitende) maat 36, prima, maar zonder kleding is 't toch echt niet om aan te zien. En da's jammer.
Ja doei.
Ik hoop dat dat platte buik-effect bij mij ook nog komt
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Ik denk dat wij daar allemaal op den duur op hopenquote:Op donderdag 3 mei 2012 13:03 schreef MissBliss het volgende:
Ik hoop dat dat platte buik-effect bij mij ook nog komt
Geloof mij dames, dingen als pilates en krachttraining voegen echt veel toe!
Ik ben absoluut niet mager, heb flinke heupen maar mijn buik is plat. Kwestie van goed trainen en gezonde keuzes maken binnen voeding.
Ik ben absoluut niet mager, heb flinke heupen maar mijn buik is plat. Kwestie van goed trainen en gezonde keuzes maken binnen voeding.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
KT doe ik ook, op m'n niet loop dagen ;-) , discipline heeft het bij mij ook een tijd lang aan ontbroken.... maar gaat nu goed.quote:
Krachttrainen, dat moet ik inderdaad ook doen. En discipline trainen ook
Als je iedere week minimaal een beetje langer kunt lopen, dan loop je op een gegeven moment toch echt dat hele stuk in een keer. Gewoon geen haast hebben. Je beweegt, dat is het belangrijkste.quote:
Misschien leg ik het verkeerd uit
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Krachttraining . Zit 3 x per week in de sportschool en de focus gaat steeds meer naar krachttraining merk ik, zeker nu je je cardio uit het lopen kunt halen. Af en toe beetje fietsen en roeien. Prima combinatie en erg belangrijk om niet te vergeten!
. Zit 3 x per week in de sportschool en de focus gaat steeds meer naar krachttraining merk ik, zeker nu je je cardio uit het lopen kunt halen. Af en toe beetje fietsen en roeien. Prima combinatie en erg belangrijk om niet te vergeten!
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
en hoe vaak train je dan? Want ik ben zelf ook nog maar zeven weken bezig en loop al zo ontzettend veel meer. In elk geval schrijft iedereen altijd dat je met twee keer trainen misschien minimaal conditie opbouwt, maar je zou het drie keer per week moeten doen om echt goed vooruit te gaan.quote:
Misschien leg ik het verkeerd uit
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hoe lang doe je dat al?quote:
Ik zal wel te snel willen dan ik loop zo'n 2 tot 3x per week :-)
F means you're fucked
ja die warmte hoeft voor mij dus ook echt niet dan loop ik nog liever door de regen.quote:
Vanmiddag een rondje van 5 of 6 doen, overigens. Is in ieder geval niet zonnig of warm
goedzo! het begin is altijd moeilijk! (vooral het van de bank komen EN blijvenquote:Op donderdag 3 mei 2012 14:22 schreef roos85 het volgende:
Net les 1 Evy 0-5 km gelopen!
Viel nog wat tegen, maar het begin is er
)wat is je motivatie om te gaan hardlopen?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Welkom bij de club!quote:
Net les 1 Evy 0-5 km gelopen!
Viel nog wat tegen, maar het begin is er
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Welkom!quote:
Net les 1 Evy 0-5 km gelopen!
Viel nog wat tegen, maar het begin is er
nou je buik wordt wel minder maar voor echt strak of plat moet je wel wat meer doen denk ik?quote:
[..]
een platte buik dan, als je 3 x in de week hardloopt (ligt er ook aan hoelang) en prima kookt en eet doe je dan toch wat mis lijkt mij?
Ik heb trouwens geen strakke buik en mijn fysiotherapeut heeft mij ook verteld dat dat wrs nooit meer echt helemaal komt :´) (ik heb 2 jaar terug een hele grote buikoperatie gehad waardoor alle spieren en wat er nog meer zit, flink toegetakeld geweest zijn en ik een flink litteken heb.. )
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heel goed, alle begin is moeilijk maar je zal zien dat je snel vooruitgang boektquote:
Net les 1 Evy 0-5 km gelopen!
Viel nog wat tegen, maar het begin is er
Succes!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hey "buurman" uit het hoge noorden. Leuk je ook hier te zienquote:
Je bent gisteren ook weer goed bezig geweest zag ik!
Nee dat is idd een ander verhaald, je zal flink litteken weefsel hebben. Maar je kunt wel de andere spieren erom heen trainen, en letten op je voeding. Veel mensen hebben geen dikke buik maar een opgezwollen buik door de dingen die ze eten. Dat kan echt veel schelen.quote:
[..]
nou je buik wordt wel minder maar voor echt strak of plat moet je wel wat meer doen denk ik?
Ik heb trouwens geen strakke buik en mijn fysiotherapeut heeft mij ook verteld dat dat wrs nooit meer echt helemaal komt :´) (ik heb 2 jaar terug een hele grote buikoperatie gehad waardoor alle spieren en wat er nog meer zit, flink toegetakeld geweest zijn en ik een flink litteken heb.. )
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Klopt hoor, ik heb geen pens ofzoquote:
[..]
Nee dat is idd een ander verhaald, je zal flink litteken weefsel hebben. Maar je kunt wel de andere spieren erom heen trainen, en letten op je voeding. Veel mensen hebben geen dikke buik maar een opgezwollen buik door de dingen die ze eten. Dat kan echt veel schelen.
en train zeker! Eet ook goed alleen al omdat ik een nierziekte heb (zie mijn blog). Een wasbordje of echt strak zal alleen nooit meer lukken, nou ja lekker belangrijk ook en opgezwollen buik door verkeerde keuzes, ja dat kan zeker idd!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
Net les 1 Evy 0-5 km gelopen!
Viel nog wat tegen, maar het begin is er
Welkom!
Hey, jij ook hier.quote:
Net les 1 Evy 0-5 km gelopen!
Viel nog wat tegen, maar het begin is er
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Weinig alcohol, véél groente, als carbs dan volkoren en zelfgemaakt (volkorenpasta, -lasagnebladen, -brood, -wraps, -nan, -pita, -pizzabodem, etc.), vaak ook groente ipv bijvoorbeeld rijst bij chilli con carne, veel bewegen en sporten en ook nog eens afvallen. Over de gezondheid hoef ik me niet zo druk te maken. De buik is echter gewoon hardnekkig, niet opgezwollen, gewoon vet en hangend, zo'n pens, je weet wel..
Over de gezondheid hoef ik me niet zo druk te maken. De buik is echter gewoon hardnekkig, niet opgezwollen, gewoon vet en hangend, zo'n pens, je weet wel..
Ja doei.
Ik wilde vragen of je kinderen hebt, maar je bent geloof ik student he...
Alhoewel, je woont in Engeland, dan is dat eigenlijk heel normaal.
Heb zelf geen kinderen (nooit gewild) en dat scheelt denk ik toch wel enorm met de strakheid van je lichaam.
Alhoewel, je woont in Engeland, dan is dat eigenlijk heel normaal.
Heb zelf geen kinderen (nooit gewild) en dat scheelt denk ik toch wel enorm met de strakheid van je lichaam.
Wat doe je aan sport buiten hardlopen? Beweeg je veel naast het sporten? Hoe zijn de verhouding kcal-eiwitten-vetten in je voeding? Drink je veel kcalrijke drankjes?quote:
Weinig alcohol, véél groente, als carbs dan volkoren en zelfgemaakt (volkorenpasta, -lasagnebladen, -brood, -wraps, -nan, -pita, -pizzabodem, etc.), vaak ook groente ipv bijvoorbeeld rijst bij chilli con carne, veel bewegen en sporten en ook nog eens afvallen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
weinig alcohol scheelt ook zeker ja!
daar wordt je gewoon puffy van, zie die studenten die veel drinken, allemaal plofkoppen.
daar wordt je gewoon puffy van, zie die studenten die veel drinken, allemaal plofkoppen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
QFT!quote:
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
hier ook geen kinderen trouwens, zie menig voorbeeld waarbij zwangerschappen je lichaam echt zo veranderen dat t nooit meer echt goedkomt.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Drie keer hardlopen, vaak twee keer per week spinning, 5 keer per week Jillian (mix van cardio, kt en abs, 20 minuutjes, gebruik 't ook als opwarming voor andere sporten), fiets veel door de stad heen en als het even kan een stevige hike in de weekenden.quote:
[..]
Wat doe je aan sport buiten hardlopen? Beweeg je veel naast het sporten? Hoe zijn de verhouding kcal-eiwitten-vetten in je voeding? Drink je veel kcalrijke drankjes?
Kcal-stats houd ik niet bij, geen zin in, geen tijd voor en verpest voor mij de beleving van het lekker eten. Meestal één zuivelmaaltijd (yoghurt), één ei-maaltijd (omelet, gekookte eitjes) en één carbmaaltijd op een dag. Vaak >500 gram groente p.p.
Thee en water.
Ja doei.
Helemaal mee eens! Ben niet een fanatiek gezonde eter maar ik denk toch dat aardig wat mensen ongezonder als ik eet...quote:
[..]
Veel mensen hebben geen dikke buik maar een opgezwollen buik door de dingen die ze eten. Dat kan echt veel schelen.
Voor ik ging lopen had ik ook vaak last van een opgeblazen pens... althans zo voelde het. Toch fietste ik altijd naar mijn werk (2x 5km) en ook mijn werk is redelijk fysiek. Nu ik ben gaan lopen ben ik 3 a 4 kilo kwijt en ik vermoed dat dat niet is omdat ik ben afgevallen maar dat de boel gewoon meer beweegt als het ware ...
Je moet ook absoluut geen stats bijhouden maar vaak helpt een keer kritisch kijken naar de eetpatroon. Ik ben een paar weken geleden gaan minderen met koolhydraten en dat scheelt toch een hoop! Ik eet minder maar zit veel langer vol en ben minder opgeblazen.quote:
[..]
Twee keer per week spinning, 5 keer per week Jillian (mix van cardio, kt en abs), fiets veel door de stad heen en als het even kan een stevige hike in de weekenden.
Kcal-stats houd ik niet bij, geen zin in, geen tijd voor en verpest voor mij de beleving van het lekker eten. Meestal één zuivelmaaltijd (yoghurt), één ei-maaltijd (omelet, gekookte eitjes) en één carbmaaltijd op een dag. Vaak >500 gram groente p.p.
Thee en water.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Mijn kh-carbs-zuivel-ei-shizzle vind ik prima verdeeld over de dag, niet teveel, niet te weinig, daar ga ik niets meer aan tweaken/veranderen. kh-arm heb ik al eens geprobeerd en daar werd ik eigenlijk heel ongelukkig van, dus dat doen we ook maar niet meer.
Ik ben zéér tevreden over mijn leef-sport-eet-denk-drink-etc.-patroon, eigenlijk, want ik leef nu op een manier die mij meer dan 'gewoon' gelukkig maakt en ik voel me goed en gezond. Blijf alleen een beetje mieren met die buik.
Ik ben zéér tevreden over mijn leef-sport-eet-denk-drink-etc.-patroon, eigenlijk, want ik leef nu op een manier die mij meer dan 'gewoon' gelukkig maakt en ik voel me goed en gezond. Blijf alleen een beetje mieren met die buik.
Ja doei.
Ja, iedereen moet doen waar hij/zij zin in heeft, maar ik heb een grondige hekel aan kinderenquote:
Ja doei.
Ik ken er juist genoeg waarvan ze er gewoon weer superstrak uitzien. Zie Marleen Veldhuis.quote:
hier ook geen kinderen trouwens, zie menig voorbeeld waarbij zwangerschappen je lichaam echt zo veranderen dat t nooit meer echt goedkomt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
ken er ook een paar hoor maar als je om je heen kijkt zie de meeste vrouwen toch uitdijen tijdens en na de zwangerschappen.quote:
[..]
Ik ken er juist genoeg waarvan ze er gewoon weer superstrak uitzien. Zie Marleen Veldhuis.
maar goed, die sporten wrs niet
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zo, vandaag stond nr24 van de 15km van Renate op het program, een uur lopen oftwel een testloop van 10km tenminste ik wilde de 10km halen. De bedoeling was dan ook om op wedstrijdtempo te lopen.
Mijn plan was om de 1ste 30' met een snelheid te lopen van ong. 9.5-10km en dan de 2e helft iets sneller te lopen. Dat is goed gelukt! Mooie negative splits! De laatste km was zelfs de snelste!
Zal wel de stal geweest zijn die ik rook...
Zie hier het resultaat!
http://connect.garmin.com/activity/174288801
Volgens mij heb ik de 10km gelopen in iets van 58'45''!
Ik denk dat bij de Ladiesrun op 10 juni een 10km onder de 58' mogelijk moet zijn.
Mijn plan was om de 1ste 30' met een snelheid te lopen van ong. 9.5-10km en dan de 2e helft iets sneller te lopen. Dat is goed gelukt! Mooie negative splits! De laatste km was zelfs de snelste!
Zal wel de stal geweest zijn die ik rook...Zie hier het resultaat!
http://connect.garmin.com/activity/174288801
Volgens mij heb ik de 10km gelopen in iets van 58'45''!
Ik denk dat bij de Ladiesrun op 10 juni een 10km onder de 58' mogelijk moet zijn.
Thanks! Ben ook best tevreden! Enige tijd geleden heb ik ter afsluiting van het 4Mijl schema een 4mijl gelopen en toen ben ik wel een beetje kapot gegaan hoewel het resultaat prima was...
Zag dus een beetje op tegen de pijn maar ik had minder last het laatste stuk nu dan toen op de 4mijl.
Nu toch wel die laatste km uit mijn tenen gehaald maar heel tevreden dat ik behoorlijk vlak heb gelopen!
Ben ook best tevreden! Enige tijd geleden heb ik ter afsluiting van het 4Mijl schema een 4mijl gelopen en toen ben ik wel een beetje kapot gegaan hoewel het resultaat prima was... Zag dus een beetje op tegen de pijn maar ik had minder last het laatste stuk nu dan toen op de 4mijl.
Nu toch wel die laatste km uit mijn tenen gehaald maar heel tevreden dat ik behoorlijk vlak heb gelopen!
Super!quote:
Zo, vandaag stond nr24 van de 15km van Renate op het program, een uur lopen oftwel een testloop van 10km tenminste ik wilde de 10km halen. De bedoeling was dan ook om op wedstrijdtempo te lopen.
Mijn plan was om de 1ste 30' met een snelheid te lopen van ong. 9.5-10km en dan de 2e helft iets sneller te lopen. Dat is goed gelukt! Mooie negative splits! De laatste km was zelfs de snelste!
Zie hier het resultaat!
http://connect.garmin.com/activity/174288801
Volgens mij heb ik de 10km gelopen in iets van 58'45''!
Ik denk dat bij de Ladiesrun op 10 juni een 10km onder de 58' mogelijk moet zijn.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Goed bezig liesje!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Bedankt!
En nu toe werken naar de 10EM van de Damloop... heb daarvoor 1u35' opgegeven maar hoop heimelijk op een tijd onder de 1u30'
Nou ja, nog een paar maanden te gaan...
En nu toe werken naar de 10EM van de Damloop... heb daarvoor 1u35' opgegeven maar hoop heimelijk op een tijd onder de 1u30'
Nou ja, nog een paar maanden te gaan...
Mooie prestatie hoor, Liesje! 
Ik heb vandaag voor het eerst een schema van Renate Wennemars bekeken, in dit geval die tot 10km (easy zegt het schema, dus voor beginners). Ziet er op papier goed uit
Ik heb vandaag voor het eerst een schema van Renate Wennemars bekeken, in dit geval die tot 10km (easy zegt het schema, dus voor beginners). Ziet er op papier goed uit
F means you're fucked
Gister een poging gedaan, maar mijn verkoudheid is nog niet weg... Al bijna 3 weken last van 
Ik had dus barstende koppijn gister
Ik had dus barstende koppijn gister
Inderdaad mooi schema, voor mij werkt het! Had deze 10km niet zonder Renate kunnen lopen...quote:
Mooie prestatie hoor, Liesje!
Ik heb vandaag voor het eerst een schema van Renate Wennemars bekeken, in dit geval die tot 10km (easy zegt het schema, dus voor beginners). Ziet er op papier goed uit
Hoewel, ben ik net begonnen met de 60' zegt ze : 1' voorbij! Denk ik, shut up ik moet er nog 59' !
quote:
[..]
Inderdaad mooi schema, voor mij werkt het! Had deze 10km niet zonder Renate kunnen lopen...
Hoewel, ben ik net begonnen met de 60' zegt ze : 1' voorbij! Denk ik, shut up ik moet er nog 59' !
GotC volgt het schema nu ook, vanavond staat training 2 van week 5 op het programma. Ik ga hem gezellig met haar meedoen
F means you're fucked
Even uitzieken dan maarquote:Op donderdag 3 mei 2012 15:24 schreef charmed_angel het volgende:
Gister een poging gedaan, maar mijn verkoudheid is nog niet weg... Al bijna 3 weken last van
Ik had dus barstende koppijn gister
...Beterschap!
Het schema van de Atletiek Unie werkt idd lekker, ik heb gebruikt voor de 10 km en als ik voor de 15 ga ik, ga ik ook weer van hun een schema gebruiken.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zonet 6x3 minuten/2 minuten gedaan, ging wel aardig alleen de stukjes over de bospaadjes en in het zand gingen wat zwaar. Maar ik heb het overleefd!
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12921562
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12921562
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
Zonet 6x3 minuten/2 minuten gedaan, ging wel aardig alleen de stukjes over de bospaadjes en in het zand gingen wat zwaar. Maar ik heb het overleefd!
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12921562
De ronde die ik gistermiddag wilde lopen en uitstelde naar gisteravond, omdat ik geen zin had is uitgesteld tot nu en over een paar minuten ga ik lopen. Had weinig zin om mijn veiligheid op het spel te zetten voor een rondje hardlopen . Kwam gister echt met bakken uit de lucht en het onweerde hier als een gek. (ja, de hele avond lang)
. Kwam gister echt met bakken uit de lucht en het onweerde hier als een gek. (ja, de hele avond lang)
Feyenoord Rotterdam
Herkenbaarquote:
[..]
Inderdaad mooi schema, voor mij werkt het! Had deze 10km niet zonder Renate kunnen lopen...
Hoewel, ben ik net begonnen met de 60' zegt ze : 1' voorbij! Denk ik, shut up ik moet er nog 59' !
Same here! Dus ik vertrek ook nu. Maar zit pas in het begin van mijn schema (opnieuw begonnen, dit keer zonder evy) dus ben zo weer terugquote:Op donderdag 3 mei 2012 16:11 schreef Fuszy het volgende:
De ronde die ik gistermiddag wilde lopen en uitstelde naar gisteravond, omdat ik geen zin had is uitgesteld tot nu en over een paar minuten ga ik lopen. Had weinig zin om mijn veiligheid op het spel te zetten voor een rondje hardlopen
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ook maar eens melden hier, tijdje geleden begonnen met Get Running (iOS) na een half jaar niet gesport te hebben. Is een goede helper bij het opstarten van hardlopen. Daarnaast gebruik ik voor afstanden en snelheden Nike+ GPS. Mag nu 2x8min gaan hardlopen met 5min rust ertussen dus dat is wel goed te doen. Gelukkig beter weer dan eergisteren 
Of niet dan?
verdomme, het ging voor geen meter.
Kwam niet in mijn ritme, voeten voelden enorm zwaar aan en ik kreeg rechtsonderin mijn buik last van steken. Tot overmaat van ramp heb ik ook nog last van mijn enkel.
heb mijn rondje 1,5km korter gemaakt en ben rustiger gaan lopen en soms nog wandelen.
Kwam niet in mijn ritme, voeten voelden enorm zwaar aan en ik kreeg rechtsonderin mijn buik last van steken. Tot overmaat van ramp heb ik ook nog last van mijn enkel
. heb mijn rondje 1,5km korter gemaakt en ben rustiger gaan lopen en soms nog wandelen.
Feyenoord Rotterdam
Teveel gegeten? Of te kort achter mekaar gerent?quote:
verdomme, het ging voor geen meter.
Kwam niet in mijn ritme, voeten voelden enorm zwaar aan en ik kreeg rechtsonderin mijn buik last van steken. Tot overmaat van ramp heb ik ook nog last van mijn enkel
heb mijn rondje 1,5km korter gemaakt en ben rustiger gaan lopen en soms nog wandelen.
Ik moet dadelijk nog eten en heb geen enorme honger ofzo. Is nu weer 2 of 3 dagen geleden dat ik gerend heb.quote:
[..]
Teveel gegeten? Of te kort achter mekaar gerent?
Feyenoord Rotterdam
Kwestie van ' trial and error' eigenlijk en persoonlijke voorkeur...quote:
Ja x-socks zijn goed maar duur...
Zelf heb ik een aantal paar van de perrysport :
http://www.perrysport.nl/(...)formance_807518.html
Zit lekker en schuift/schuurt niet...en niet gillend duur.
Maar ja, vraag 10 lopers naar hun favoriet sokkenpaar en je krijgt 10 verschillende sokken!
Oh, en verder heb ik een aantal paar van de HEMA met een gele ( of roze ) tenenstuk. Zitten ook lekker bij mijn smalle voetjes. Kost niks...3 euro nog wat...of was het 4 nog wat...
quote:
Ook maar eens melden hier, tijdje geleden begonnen met Get Running (iOS) na een half jaar niet gesport te hebben. Is een goede helper bij het opstarten van hardlopen. Daarnaast gebruik ik voor afstanden en snelheden Nike+ GPS. Mag nu 2x8min gaan hardlopen met 5min rust ertussen dus dat is wel goed te doen. Gelukkig beter weer dan eergisteren
Welkom! En veel plezier met het lopen...
http://www.perrysport.nl/asics-asics-quarter-sock_904745.html
ik loop met deze sokken. Kon kiezen tussen die en de INQ met 1 of 2 euro verschil. Dan maar merkverslaafd
ik loop met deze sokken. Kon kiezen tussen die en de INQ met 1 of 2 euro verschil. Dan maar merkverslaafd
Feyenoord Rotterdam
mjah... ik kan straks weer helemaal opnieuw beginnenquote:
[..]
Even uitzieken dan maar
Beterschap!
Dit is de derde week al dat ik niks kan doen
Dit dusquote:
[..]
Kwestie van ' trial and error' eigenlijk en persoonlijke voorkeur...
Ja x-socks zijn goed maar duur...
Zelf heb ik een aantal paar van de perrysport :
http://www.perrysport.nl/(...)formance_807518.html
Zit lekker en schuift/schuurt niet...en niet gillend duur.
Maar ja, vraag 10 lopers naar hun favoriet sokkenpaar en je krijgt 10 verschillende sokken!
Wij hebben sokken van:
-Lidl
-X-socks
-Falke
-Asics
Dusja
Deze heb ik ook, zijn prima sokken. Doen wat ze moeten doen. Me andere sokken zijn trouwens een ander merk, geen flauw idee welke maar die geven licht in het donker, van dat reflecterende spul zit er op. Ik wissel af moet zeggen dat ik niet zo veel verschil merk. Van binnen moeten ze gewoon soft zijn en geen rare dingen zoals naden die eruit steken. 't gaat 'm vooral op die naden.quote:
[..]
Kwestie van ' trial and error' eigenlijk en persoonlijke voorkeur...
Ja x-socks zijn goed maar duur...
Zelf heb ik een aantal paar van de perrysport :
http://www.perrysport.nl/(...)formance_807518.html
Zit lekker en schuift/schuurt niet...en niet gillend duur.
Maar ja, vraag 10 lopers naar hun favoriet sokkenpaar en je krijgt 10 verschillende sokken!
Hahaha same here! Het ging echt zooooo intens kut! Ik heb afgelopen maandag 5 x 4 gedaan en deed nu 4 x 5 maar ging bij de 2e minuut al stuk.quote:
verdomme, het ging voor geen meter.
Kwam niet in mijn ritme, voeten voelden enorm zwaar aan en ik kreeg rechtsonderin mijn buik last van steken. Tot overmaat van ramp heb ik ook nog last van mijn enkel
heb mijn rondje 1,5km korter gemaakt en ben rustiger gaan lopen en soms nog wandelen.
Ik vond het echt klef en benauwd weer en volgens mij speelde mijn hooikoorts ook flink op want dit was voor het allereerst dat ik buiten adem was tijdens het lopen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
En dat terwijl het afgelopen maandag zo simpel was dat ik mezelf echt moest dwingen om niet stiekem meer te lopen
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ja het hooikoortsseizoen is weer aangebroken en je merkt inderdaad zeer goed dat er een hoge luchtvochtigheid is.
Trouwens, even over die sokken. Merken de mensen die met speciale sokken lopen echt verschil tov "gewone" sokken met het hardlopen?
Trouwens, even over die sokken. Merken de mensen die met speciale sokken lopen echt verschil tov "gewone" sokken met het hardlopen?
En bedankt! Het ging erg lekkerquote:
[..]
En veel plezier met het lopen...
Of niet dan?
Je bedoelt met gewone sokken toch niet die van katoen? Zou ik je willen afraden...quote:Op donderdag 3 mei 2012 17:32 schreef Letstalk het volgende:
Trouwens, even over die sokken. Merken de mensen die met speciale sokken lopen echt verschil tov "gewone" sokken met het hardlopen?
[..]
De goedkoopste die ik heb zijn die van de HEMA en die voldoen eigenlijk prima en zitten lekker...
Probeer eens wat zou ik zeggen zolang ze niet van katoen zijn...
[ Bericht 0% gewijzigd door Liesje68 op 03-05-2012 17:37:57 (-) ]
gheghe, vanavond mn horloge uitproberen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Garmin 210 toch, meen ik me te herinneren? Of ben ik abuis?quote:
gheghe, vanavond mn horloge uitproberen
kloptquote:
[..]
Garmin 210 toch, meen ik me te herinneren? Of ben ik abuis?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Nee volgens mij zijn die van mij van synthetisch materiaal.. Ik heb nooit ergens last van dus zou t al raar vindenquote:
[..]
Je bedoelt met gewone sokken toch niet die van katoen? Zou ik je willen afraden...
De goedkoopste die ik heb zijn die van de HEMA en die voldoen eigenlijk prima en zitten lekker...
Probeer eens wat zou ik zeggen zolang ze niet van katoen zijn...
Of niet dan?
Oh, you've got nothing to worry about then...quote:
Hardlopen even naar morgen verplaatst. Gelukkig is het dan ook nog kutweer
Nou ja, het is niet per se kutweer, maar grijs, grauw en koud! Maar laat ik dat nou net heerlijk vinden om hard te lopen. Zon vind ik alleen fijn als het ijskoud is
Maar we gaan met wat vrienden weg vanavond en hebben om 7 uur afgesproken, moet nog koken, eten en wat klaarleggen voor m'n essaysprint van morgen.
Maar we gaan met wat vrienden weg vanavond en hebben om 7 uur afgesproken, moet nog koken, eten en wat klaarleggen voor m'n essaysprint van morgen.
Ja doei.
Oops, minder dan 2 uur... dat wordt opschieten...quote:
Nou ja, het is niet per se kutweer, maar grijs, grauw en koud! Maar laat ik dat nou net heerlijk vinden om hard te lopen. Zon vind ik alleen fijn als het ijskoud is
Maar we gaan met wat vrienden weg vanavond en hebben om 7 uur afgesproken, moet nog koken, eten en wat klaarleggen voor m'n essaysprint van morgen.
Succes met het essay.
Zonet Renate 10 km les 1 gelopen. Ik was bijna vergeten hoe prettig het is om korte sprintjes van 2 minuten te lopen.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
zo jammer dat ik morgen pas weer 'mag' zit een beetje boel vol frustratie na een gesprek van vanmiddag waar ik de uitkomst pas over enkele weken te horen krijg .. wat zou ik dat er graag uit gaan lopen op dit moment
zit een beetje boel vol frustratie na een gesprek van vanmiddag waar ik de uitkomst pas over enkele weken te horen krijg .. wat zou ik dat er graag uit gaan lopen op dit moment
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
