LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, iedereen moet doen waar hij/zij zin in heeft, maar ik heb een grondige hekel aan kinderenquote:
Ja doei.
Ik ken er juist genoeg waarvan ze er gewoon weer superstrak uitzien. Zie Marleen Veldhuis.quote:Op donderdag 3 mei 2012 14:50 schreef DarkElf het volgende:
hier ook geen kinderen trouwens, zie menig voorbeeld waarbij zwangerschappen je lichaam echt zo veranderen dat t nooit meer echt goedkomt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
ken er ook een paar hoor maar als je om je heen kijkt zie de meeste vrouwen toch uitdijen tijdens en na de zwangerschappen.quote:
[..]
Ik ken er juist genoeg waarvan ze er gewoon weer superstrak uitzien. Zie Marleen Veldhuis.
maar goed, die sporten wrs niet
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zo, vandaag stond nr24 van de 15km van Renate op het program, een uur lopen oftwel een testloop van 10km tenminste ik wilde de 10km halen. De bedoeling was dan ook om op wedstrijdtempo te lopen.
Mijn plan was om de 1ste 30' met een snelheid te lopen van ong. 9.5-10km en dan de 2e helft iets sneller te lopen. Dat is goed gelukt! Mooie negative splits! De laatste km was zelfs de snelste!
Zal wel de stal geweest zijn die ik rook...
Zie hier het resultaat!
http://connect.garmin.com/activity/174288801
Volgens mij heb ik de 10km gelopen in iets van 58'45''!
Ik denk dat bij de Ladiesrun op 10 juni een 10km onder de 58' mogelijk moet zijn.
Mijn plan was om de 1ste 30' met een snelheid te lopen van ong. 9.5-10km en dan de 2e helft iets sneller te lopen. Dat is goed gelukt! Mooie negative splits! De laatste km was zelfs de snelste!
Zal wel de stal geweest zijn die ik rook...Zie hier het resultaat!
http://connect.garmin.com/activity/174288801
Volgens mij heb ik de 10km gelopen in iets van 58'45''!
Ik denk dat bij de Ladiesrun op 10 juni een 10km onder de 58' mogelijk moet zijn.
Thanks! Ben ook best tevreden! Enige tijd geleden heb ik ter afsluiting van het 4Mijl schema een 4mijl gelopen en toen ben ik wel een beetje kapot gegaan hoewel het resultaat prima was...
Zag dus een beetje op tegen de pijn maar ik had minder last het laatste stuk nu dan toen op de 4mijl.
Nu toch wel die laatste km uit mijn tenen gehaald maar heel tevreden dat ik behoorlijk vlak heb gelopen!
Ben ook best tevreden! Enige tijd geleden heb ik ter afsluiting van het 4Mijl schema een 4mijl gelopen en toen ben ik wel een beetje kapot gegaan hoewel het resultaat prima was... Zag dus een beetje op tegen de pijn maar ik had minder last het laatste stuk nu dan toen op de 4mijl.
Nu toch wel die laatste km uit mijn tenen gehaald maar heel tevreden dat ik behoorlijk vlak heb gelopen!
Super!quote:
Zo, vandaag stond nr24 van de 15km van Renate op het program, een uur lopen oftwel een testloop van 10km tenminste ik wilde de 10km halen. De bedoeling was dan ook om op wedstrijdtempo te lopen.
Mijn plan was om de 1ste 30' met een snelheid te lopen van ong. 9.5-10km en dan de 2e helft iets sneller te lopen. Dat is goed gelukt! Mooie negative splits! De laatste km was zelfs de snelste!
Zie hier het resultaat!
http://connect.garmin.com/activity/174288801
Volgens mij heb ik de 10km gelopen in iets van 58'45''!
Ik denk dat bij de Ladiesrun op 10 juni een 10km onder de 58' mogelijk moet zijn.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Goed bezig liesje!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Bedankt!
En nu toe werken naar de 10EM van de Damloop... heb daarvoor 1u35' opgegeven maar hoop heimelijk op een tijd onder de 1u30'
Nou ja, nog een paar maanden te gaan...
En nu toe werken naar de 10EM van de Damloop... heb daarvoor 1u35' opgegeven maar hoop heimelijk op een tijd onder de 1u30'
Nou ja, nog een paar maanden te gaan...
Mooie prestatie hoor, Liesje! 
Ik heb vandaag voor het eerst een schema van Renate Wennemars bekeken, in dit geval die tot 10km (easy zegt het schema, dus voor beginners). Ziet er op papier goed uit
Ik heb vandaag voor het eerst een schema van Renate Wennemars bekeken, in dit geval die tot 10km (easy zegt het schema, dus voor beginners). Ziet er op papier goed uit
F means you're fucked
Gister een poging gedaan, maar mijn verkoudheid is nog niet weg... Al bijna 3 weken last van 
Ik had dus barstende koppijn gister
Ik had dus barstende koppijn gister
Inderdaad mooi schema, voor mij werkt het! Had deze 10km niet zonder Renate kunnen lopen...quote:
Mooie prestatie hoor, Liesje!
Ik heb vandaag voor het eerst een schema van Renate Wennemars bekeken, in dit geval die tot 10km (easy zegt het schema, dus voor beginners). Ziet er op papier goed uit
Hoewel, ben ik net begonnen met de 60' zegt ze : 1' voorbij! Denk ik, shut up ik moet er nog 59' !
quote:
[..]
Inderdaad mooi schema, voor mij werkt het! Had deze 10km niet zonder Renate kunnen lopen...
Hoewel, ben ik net begonnen met de 60' zegt ze : 1' voorbij! Denk ik, shut up ik moet er nog 59' !
GotC volgt het schema nu ook, vanavond staat training 2 van week 5 op het programma. Ik ga hem gezellig met haar meedoen
F means you're fucked
Even uitzieken dan maarquote:Op donderdag 3 mei 2012 15:24 schreef charmed_angel het volgende:
Gister een poging gedaan, maar mijn verkoudheid is nog niet weg... Al bijna 3 weken last van
Ik had dus barstende koppijn gister
...Beterschap!
Het schema van de Atletiek Unie werkt idd lekker, ik heb gebruikt voor de 10 km en als ik voor de 15 ga ik, ga ik ook weer van hun een schema gebruiken.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zonet 6x3 minuten/2 minuten gedaan, ging wel aardig alleen de stukjes over de bospaadjes en in het zand gingen wat zwaar. Maar ik heb het overleefd! 
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12921562
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12921562
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
Zonet 6x3 minuten/2 minuten gedaan, ging wel aardig alleen de stukjes over de bospaadjes en in het zand gingen wat zwaar. Maar ik heb het overleefd!
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12921562
De ronde die ik gistermiddag wilde lopen en uitstelde naar gisteravond, omdat ik geen zin had is uitgesteld tot nu en over een paar minuten ga ik lopen. Had weinig zin om mijn veiligheid op het spel te zetten voor een rondje hardlopen . Kwam gister echt met bakken uit de lucht en het onweerde hier als een gek. (ja, de hele avond lang)
. Kwam gister echt met bakken uit de lucht en het onweerde hier als een gek. (ja, de hele avond lang)
Feyenoord Rotterdam
Herkenbaarquote:
[..]
Inderdaad mooi schema, voor mij werkt het! Had deze 10km niet zonder Renate kunnen lopen...
Hoewel, ben ik net begonnen met de 60' zegt ze : 1' voorbij! Denk ik, shut up ik moet er nog 59' !
Same here! Dus ik vertrek ook nu. Maar zit pas in het begin van mijn schema (opnieuw begonnen, dit keer zonder evy) dus ben zo weer terugquote:Op donderdag 3 mei 2012 16:11 schreef Fuszy het volgende:
De ronde die ik gistermiddag wilde lopen en uitstelde naar gisteravond, omdat ik geen zin had is uitgesteld tot nu en over een paar minuten ga ik lopen. Had weinig zin om mijn veiligheid op het spel te zetten voor een rondje hardlopen
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ook maar eens melden hier, tijdje geleden begonnen met Get Running (iOS) na een half jaar niet gesport te hebben. Is een goede helper bij het opstarten van hardlopen. Daarnaast gebruik ik voor afstanden en snelheden Nike+ GPS. Mag nu 2x8min gaan hardlopen met 5min rust ertussen dus dat is wel goed te doen. Gelukkig beter weer dan eergisteren 
Of niet dan?
verdomme, het ging voor geen meter.
Kwam niet in mijn ritme, voeten voelden enorm zwaar aan en ik kreeg rechtsonderin mijn buik last van steken. Tot overmaat van ramp heb ik ook nog last van mijn enkel
.
heb mijn rondje 1,5km korter gemaakt en ben rustiger gaan lopen en soms nog wandelen.
Kwam niet in mijn ritme, voeten voelden enorm zwaar aan en ik kreeg rechtsonderin mijn buik last van steken. Tot overmaat van ramp heb ik ook nog last van mijn enkel
. heb mijn rondje 1,5km korter gemaakt en ben rustiger gaan lopen en soms nog wandelen.
Feyenoord Rotterdam
Teveel gegeten? Of te kort achter mekaar gerent?quote:
verdomme, het ging voor geen meter.
Kwam niet in mijn ritme, voeten voelden enorm zwaar aan en ik kreeg rechtsonderin mijn buik last van steken. Tot overmaat van ramp heb ik ook nog last van mijn enkel
heb mijn rondje 1,5km korter gemaakt en ben rustiger gaan lopen en soms nog wandelen.
