Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
En ik moest gniffelen om V1z0r die druk kittens knuffelt
(maatlepels & cups die in elkaar passen). Omdat ik de prijs absurd vind (14.95 
), wilde ik gaan googlen op andere sets. Ik heb al een bundeltje maatschepjes, ik zoek eigenlijk alleen nog iets om cups mee af te meten.Nou, zoek daar maar eens op
Nu kan ik wel die Joseph kopen, maar dan wil ik eigenlijk ook wel de Nest 8, want daar zitten 2 kommen bij
(die ik heul niet nodig heb, maar leueueueek).4 of 5 euro bij de appie. IKEA heeft ze ook.quote:Op maandag 23 april 2012 16:44 schreef Syrena het volgende:
Argh, in een reclamefolder de Nest 5 van Joseph Joseph gezien
Nou, zoek daar maar eens op
Nu kan ik wel die Joseph kopen, maar dan wil ik eigenlijk ook wel de Nest 8, want daar zitten 2 kommen bij
hebben jullie nog tips over wat je het best kunt eten voor het sporten als het niet lukt om vooraf je avondeten op te hebben?
Alvast dank!
Bij IKEA zie ik ze niet op de site staanquote:
[..]
4 of 5 euro bij de appie. IKEA heeft ze ook.
Appie ga ik kijken!Stiekem ben ik gewoon die 14.95 al aan het incalculeren
Ik ben ook wel een beetje zielig en heel zuinig geweest afgelopen maand Jammer dat Bol.com ze niet heeft, ik heb nog voor 100 euro bonnen.
Gewoon iets lichts? Wat fruit of kwark oid? Of een boterham? Niet te ingewikkeld denkenquote:
Hoi dames en heren,
hebben jullie nog tips over wat je het best kunt eten voor het sporten als het niet lukt om vooraf je avondeten op te hebben?
Alvast dank!
.Oeh ja, kan ik m'n 3u kwark omruilen met fruit en eet ik de kwark voor het sporten ofzo. Ingewikkeld denken, ik kan het.quote:
[..]
Gewoon iets lichts? Wat fruit of kwark oid? Of een boterham? Niet te ingewikkeld denken
Dank!Lig al de hele dag op de bank te zwelgen
Hij was heel lief bij de dierenarts, spinde zelfs wat, liet zich lekker aaien, hij voelde het prikje van het infuusje in zijn arm helemaal niet en binnen 2 seconden na het inspuiten van de overdosis slaapmiddel zakte hij zachtjes om en was hij dood, dus dat was wel fijn
Lijstje van vandaag:
O - 2 speltbth, 1 met jam, 1 met pindakaas
T - griekse yoghurt met noten en honing
L - 2 speltbth boter en kaas, 1 kleintje met boter en pure hagelslag
D - vk spaghetti met saus met veel groenten en rundergehakt, beetje parmezaan
T - 2 koffie verkeerd, 2 blokjes pure choco
Mwah, niet echt goed, niet echt slecht
Morgen weer proberen het ritme op te pakken en kijken of ik me naar de sportschool kan slepen of gaan hardlopen.
naar is dat toch, dat jij daarover moet beslissen he. * MarMar weet ook hoe het voeltsterkte!
"Het is even raar na 18 jaar, maar het is beter zo. We hebben nog een andere kat en over 2/3 weekjes komt het kitten, dus die ga ik nu helemaal platknuffelen
Heb aan je gedacht vandaag. Zwelgen mag, het is ook zwaar klote.
Novem:
In dit geval mag het ook wel.
Even wat anders, welke bureau hoogte hebben jullie?
Ik zie bij mij op kantoor echt mensen die echt geen 1.60 zijn ofzo met een bureauhoogte van 65 cm.
Voor mij is dat ongeveer kabouterhoogte.
Ik ben 1.68 en heb mn bureau meestal op 72 cm staan.quote:
Niets mis met een beetje zwelgen toch?
In dit geval mag het ook wel.
Even wat anders, welke bureau hoogte hebben jullie?
Ik zie bij mij op kantoor echt mensen die echt geen 1.60 zijn ofzo met een bureauhoogte van 65 cm.
Voor mij is dat ongeveer kabouterhoogte.
65 is wel heel laag! Dan zouden onze bureaustoelen er ook niet meer met de armleuningen onder kunnen
Voor mij een goed teken dat het katje goed terecht zal komen, dus mij hoor je niet klagenquote:
Goed nieuws Cococakes!
Nogmaals mijn excuses voor het ontbreken van kitten-picsWas zo druk met ze aan het spelen, vergat zelfs met An te praten
Coco:
feli met de uitslagen!Een een
voor NovemZoiets jaquote:
Ik ben 1,75 en heb mijn bureau op 77/78 cm staan over het algemeen.
Maar ik toren dan ook graag overal bovenuit
Sterkte Novem
Lijstje voor nu:
O: Zuurdesembrood met boter en kaas. Beker thee met melk
T: Banaan
L: op werk, helaas viel het menu tegen: Pistolet met beenham en mosterdsaus, optimel drink
T: twee mini milkyway (oeps)
D: aardappels, spinazie, Duits biefstukje, appelmoes. Prakje
B: ik ben moe, maar misschien nog even yoga proberen
T: griesmeelpudding
Morgen werklunch beter plannen
Ik moet morgen eens naar je linkjes gaan kijken om er wat over te kunnen vertellen binnenkort.
Al weet ik de eerste vraag al wel
"is dat een erkend gebeuren, krijg je een erkend diploma?"
. Kan ik zeker weer een halfjaartje vooruit (korter als ik het ook na krachttraining ga gebruiken, wat wel waarschijnlijk is)..Omdat ze hier: fitness: wie heeft ervaring en kan helpen? doen alsof ik de boel oplicht met m'n seated leg press heb ik de instructeur gevraagd even te kijken of ik het wel goed doe. Volgens hem doe ik het prima, al stond hij ook wel wat te kijken van hoe zwaar ik dat ding zet. Op zijn advies doe ik het nu met 1 been tegelijk, nu deed ik links 75 en rechts 85kg.
Het leg extension ding doe ik nu met 2 benen op 40 kg en met links op 17,5 en rechts 22,5. Kan denk ik wel iets hoger nog.
jij bent way stoerder dan dat.In dat topic zeggen ze ook dat een instructeur vaak ook niet kan zien of je het goed doet, dus ik weet niet of je ze nu te pakken hebtquote:Op maandag 23 april 2012 18:52 schreef sigme het volgende:
Hoop gedaan vandaag en nog even bij de sportschool langsgeweest. Blootsvoets; geen principekwestie maar schoenen vergeten
Omdat ze hier: fitness: wie heeft ervaring en kan helpen? doen alsof ik de boel oplicht met m'n seated leg press heb ik de instructeur gevraagd even te kijken of ik het wel goed doe. Volgens hem doe ik het prima, al stond hij ook wel wat te kijken van hoe zwaar ik dat ding zet. Op zijn advies doe ik het nu met 1 been tegelijk, nu deed ik links 75 en rechts 85kg.
Het leg extension ding doe ik nu met 2 benen op 40 kg en met links op 17,5 en rechts 22,5. Kan denk ik wel iets hoger nog.
.Ik geloof overigens wel dat je het goed doet hoor
.http://afstandmeten.nl/index.php?id=854731
7,2km gerend. Tijdens 't steilste stuk omhoog béétje last van de knie, maar naar beneden ook rustig aan gedaan en uiteindelijk nèt nèt nèt onder de 10km per uur gelopen. Ben goed tevreden
Zo maar's het avondeten afmaken. De kippensoep zit in ieder geval goed gevuld met kippenvleesch!
Moest erom lachen
. Maar er gaat ook nog zo'n 300 gram worteltjes in in de loop vd avond (ben alleen thuis en alles is vies en ik heb dan geen zin om uitgebreid te koken). voor Novem... altijd zo akelig zoiets.Enfin, change of plans. Morgen is snel voer handiger, dus vanaaf al boodschappen gedaan en D van vanaaf gaat naar morgen. De planning voor deeeeeze week, inclusief het lijstje van vandaag
.En nu maar eens voor het eerst in mn leven witlof schoonmakenSPOILERMaandag:
O: hk-pannenkoek (2)
L: salade met gerookte kip, 3 cherrytomaatjes, dressing (3)
T: 50 gr kaas, 3 cabernossi (<1)
D: kabeljauwfilet met citroen en salsa verde (2) + witlofsalade met gekookt eitje erdoor(5)
T: crème fraiche indien nog trek
Dinsdag
O: hk-pannenkoek (2)
T: gekookt eitje
L: salade met gerookte zalm + dressing (3)
T: kaas, cabernossi (<1)
D: gehakt met champignonroerbakgroente (5)
Woensdag
O: hk-pannenkoek (2)
T: plak kaas
L: salade met gerookte kip, gekookt eitje, dressing (3)
T: cabernossi en nog plak kaas (<1)
D: zelfgemaakte runderburgers op portobello-muffins + salade (5)
Donderdag
O: hk-pannenkoek (2)
T: gekookt eitje (0)
L: salade met ?? (3)
T: kaas, cabernossi (<1)
D: Gegrilde kip met bloemkoolpuree (5,5)
Vrijdag:
O: hk-pannenkoek (2)
L: wokgarnaaltjes met knoflook + beetje salade oid (4)
T: cabernossi, blokjes kaas, olijfjes (<1)
D: gepocheerde zalm met sjalotsaus + salade (6)
Zaterdag zijn we dus de hele dag buiten de deur. Dat wordt dus uitkijken en maar zien wat het wordt. Weinig invloed op. Zondag weet ik nog niet, haal vrijdag boodschappen voor zondag en maandag.
.Dat zou je zelf waarschijnlijk ook vragen als iemand een exotische cursus zou willen doen.quote:
Gaaf An!
Ik moet morgen eens naar je linkjes gaan kijken om er wat over te kunnen vertellen binnenkort.
Al weet ik de eerste vraag al wel
Ik ben zelf overigens 180 en heb mijn bureau op 77 cm staan, maar het valt mij dus op dat ik dus collega's heb die 10 cm kleiner zijn ofzo en dat bureau op 65 cm hebben staan. En dat zijn dan vooral de collega's die hebben geluisterd naar de werkplekinstelmiep.
Als ik daar ga zitten, dan heb ik echt het gevoel achter een kleuterbureautje te zitten.
Ik vraag het niet, ik zoek het zelf opquote:
[..]
Dat zou je zelf waarschijnlijk ook vragen als iemand een exotische cursus zou willen doen.
Ik ben zelf overigens 180 en heb mijn bureau op 77 cm staan, maar het valt mij dus op dat ik dus collega's heb die 10 cm kleiner zijn ofzo en dat bureau op 65 cm hebben staan. En dat zijn dan vooral de collega's die hebben geluisterd naar de werkplekinstelmiep.
Als ik daar ga zitten, dan heb ik echt het gevoel achter een kleuterbureautje te zitten.
Mijn bureau moet ook lager staan volgens de meneer maar die stelde mijn stoel zo in dat ik de worst rugpijn ever kreeg.
Jeetje XM, heb je dat werkelijk nog nooit gedaan?
Ik vind het knap!quote:
Ola. Feli Coco met de goede uitslagen en
Enfin, change of plans. Morgen is snel voer handiger, dus vanaaf al boodschappen gedaan en D van vanaaf gaat naar morgen. De planning voor deeeeeze week, inclusief het lijstje van vandaagEn nu maar eens voor het eerst in mn leven witlof schoonmakenSPOILERMaandag:
O: hk-pannenkoek (2)
L: salade met gerookte kip, 3 cherrytomaatjes, dressing (3)
T: 50 gr kaas, 3 cabernossi (<1)
D: kabeljauwfilet met citroen en salsa verde (2) + witlofsalade met gekookt eitje erdoor(5)
T: crème fraiche indien nog trek
Dinsdag
O: hk-pannenkoek (2)
T: gekookt eitje
L: salade met gerookte zalm + dressing (3)
T: kaas, cabernossi (<1)
D: gehakt met champignonroerbakgroente (5)
Woensdag
O: hk-pannenkoek (2)
T: plak kaas
L: salade met gerookte kip, gekookt eitje, dressing (3)
T: cabernossi en nog plak kaas (<1)
D: zelfgemaakte runderburgers op portobello-muffins + salade (5)
Donderdag
O: hk-pannenkoek (2)
T: gekookt eitje (0)
L: salade met ?? (3)
T: kaas, cabernossi (<1)
D: Gegrilde kip met bloemkoolpuree (5,5)
Vrijdag:
O: hk-pannenkoek (2)
L: wokgarnaaltjes met knoflook + beetje salade oid (4)
T: cabernossi, blokjes kaas, olijfjes (<1)
D: gepocheerde zalm met sjalotsaus + salade (6)
Zaterdag zijn we dus de hele dag buiten de deur. Dat wordt dus uitkijken en maar zien wat het wordt. Weinig invloed op. Zondag weet ik nog niet, haal vrijdag boodschappen voor zondag en maandag.
. He-le-maal geen brood ..Whut?quote:
Ik heb ook nog nooit witlof schoongemaakt
Eet je dat dan gewoon nooit?
Net even gegoogled hoe je witlof moet schoonmaken
.Idd. Ik zal het als kind voor het laatst gegeten hebben. Geldt voor heel veel veggies trouwens.quote:
Joh!quote:
[..]
Ik vind het knap!
.Najaaaaquote:Op maandag 23 april 2012 19:09 schreef XcUZ_Me het volgende:
Nope. En van het weekend ook mn eerste bloemkool ever geslacht.
Net even gegoogled hoe je witlof moet schoonmaken
maar wat eten jullie dan normaal?Vergeet dat hart er niet een beetje uit te snijden hé
als het goede witlof is heb je met dat hart een bijzonder zurig witlofje * MarMar doet ook geen brood..
Alleen als ik het zelf bak eens in de paar weken.. maar dat is TE lekker om niet op te eten ook.
Nog ff en die broek die nu weer past zakt je van de kont als je zo doorzet XM
Oh dan ben ik wel erg goed bezig ofzo.quote:
[..]
Idd. Ik zal het als kind voor het laatst gegeten hebben. Geldt voor heel veel veggies trouwens.
. Kan nu wel ook knolselderij aan het lijstje toevoegen dankzij ML .Of jij normaal en ik heel slechtquote:Op maandag 23 april 2012 19:10 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Oh dan ben ik wel erg goed bezig ofzo.
.Zoveel mogelijk voorgesneden. Maar dat is niet available bij witlof. En mja, courgette, spinazie, boerenkool, zuurkool... rode kool uit een pot, worteltjes voorgesneden, gemengde groente voorgesneden.quote:
[..]
Najaaaa
Vergeet dat hart er niet een beetje uit te snijden hé
Vanavond werd het trouwens broccoli met een runderburger (gewoon platte gehaktbal
)..O: 2,5 ei met paprika en broccoli erdoor
T: handje amandelen
L: bruin pistoletje (jaja
) met ei-tomaat en komkommer (geen ander beleg)T: 2 handjes amandelen
T: 2 zelfgemaakte mini kokoskoekjes en stukje geitenkaas
D: broccoli met speltpasta (Penne) en pesto
T: blokje choco en een peer
Dat krijg je dus als je je brood vergeet en de kantinemevrouw je broodje met 2 eieren, 2 tomaten en een halve komkommer volstouwt (had een salade bij, die is nu dus voor morgen).
Het is wél een echte schat
Ja, dan snap ik dat je snel flauw bent van kokenquote:
Ik moet nu van het leeuwendeel van de dingen die we nu eten opzoeken hoe ik het schoon moet maken en hoelang het moet koken
.Waarom nu geen voorgesneden dan XM?quote:
Ik moet nu van het leeuwendeel van de dingen die we nu eten opzoeken hoe ik het schoon moet maken en hoelang het moet koken
Voorgesneden witlof nog niet gesignaleerd. Wel gekeken.quote:
.O: half bakje yoghurt met muesli, banaan, honing
T: niks (hele ochtend over m'n yoghurt gedaan
)L: Italiaanse bol brie met een zielig blaadje sla (qua proporties niet te vergelijken met die van Bart)
T: appel
D: twee bth, twee gebakken eieren met spek, glas melk
T: iets van 300 gram worteltjes
Nou ik vind de handelingen zelf ook echt bloedvervelend. Bedoel, we zijn nu echt aan het kóken, met recepten enzo, en ik vind het echt verschrikkelijk. Het is dat je honger hebt en het uiteindelijk wel goed smaakt, maar vind de klus om het te maken echt goed voor een humeurleveldaling van 90%.quote:
[..]
Ja, dan snap ik dat je snel flauw bent van koken
Ik spoel het ook niet extreem af tho, gewoon buitenste blaadjes eraf, ff onder de kraan en snijden maar.
De harde bittere binnenkantjes moeten er dan uit, maar die vind ik juist lekker en snoep ik altijd op
Ma: broccoli met speltpasta
Di: wortelen-doperwten (iemand nog een geniaal wortelrecept?? ik krijg hier wat van)
hamburgerWo: vries (nasi ws)
Do: snijbonen met witte bonen in tomatensaus en spek
Vrij: ijsbergsla met allerlei erdoor, aardappelen uit de oven en nog nader te bedenken vlees/vis of?
Zat: home made pizza
Zon: soepje vermoed ik by the Mr
sig, probeer het gewicht voor beide lichaamszijden hetzelfde te houden. Je wil je zwakke kant gelijktrekken met je sterke kant.
De bloemkool dan?quote:
[..]
Voorgesneden witlof nog niet gesignaleerd. Wel gekeken.
Voorgesneden witlof kan idd niet, dan heb je wel heel veel chemicaliën nodig om het goed te houden buiten hetgeen ze er nu al bij gooien.
Ja, tuurlijk wel, maar daar was ik niet bij. Het heeft me nooit geïnteresseerd. Toen niet, nu niet.quote:
Maar kookte je moeder dan nooit toen je klein was XM?
Tsja je zal toch moeten eten en dit is gewoon gezonder.quote:
[..]
Nou ik vind de handelingen zelf ook echt bloedvervelend. Bedoel, we zijn nu echt aan het kóken, met recepten enzo, en ik vind het echt verschrikkelijk. Het is dat je honger hebt en het uiteindelijk wel goed smaakt, maar vind de klus om het te maken echt goed voor een humeurleveldaling van 90%.
Ik maak vaak soep van wortel, rauw en geraspt en dan een salade er van maken met koude erwtjes is vast ook wel te eten, zonder erwtjes iig wel.quote:
Weekmenu:
Ma: broccoli met speltpasta
Di: wortelen-doperwten (iemand nog een geniaal wortelrecept?? ik krijg hier wat van)
Wo: vries (nasi ws)
Do: snijbonen met witte bonen in tomatensaus en spek
Vrij: ijsbergsla met allerlei erdoor, aardappelen uit de oven en nog nader te bedenken vlees/vis of?
Zat: home made pizza
Zon: soepje vermoed ik by the Mr
Ja, was uitverkochtquote:
[..]
De bloemkool dan?
Voorgesneden witlof kan idd niet, dan heb je wel heel veel chemicaliën nodig om het goed te houden buiten hetgeen ze er nu al bij gooien.
. En nu hebben we nog een halve liggen, vandaar dat het recept in de repeat is deze week. Novem!Hongerrr... maar ik moet op vriendje wachten.
Dan maar wat Griekse yoghurt lepelen...Geloof ik direct, maar zo uitvoerig zoals we nu doen, dat gaat 'm echt niet blijvend wordenquote:
[..]
Tsja je zal toch moeten eten en dit is gewoon gezonder.
.Zat: spinazie, courgette, champignons met geraspte grana padano
Zon: turkse tortilla's
Ma: gebakken eieren met spek dus en worteltjes
Di: knolselderij a la ML
Wo: frittata boerenkool/artisjokken
Do: spinazie, geitenkaas, pijnboompitten, zongedroogde tomaatjes
Vrij: aubergine van Jamie Oliver
Dit weekend maar weer eens wat nieuwe carbloze recepten opsnorren.
.Mijn moeder kookt op een manier die mij niet aanspreekt: avg, alleen maar wat nootmuskaat/peper/zout als kruiden. Dus daar heb ik geen goed voorbeeld aan gehad.quote:
Maar kookte je moeder dan nooit toen je kleinwas XM?
sig, probeer het gewicht voor beide lichaamszijden hetzelfde te houden. Je wil je zwakke kant gelijktrekken met je sterke kant.
O: 2 boterhammen gebraden gehakt
T: 2 boterhammen gebraden gehakt
L: aubergine/kikkerwtensalade met turkse yoghurtdressing met munt en honing
T: klein beetje chocoladeijs
D: rijst met kipfilet, zoetzure saus en courgette
T: wat fruit
Oja, dat ook. AGV idd, zonder opsmuk.quote:
[..]
Mijn moeder kookt op een manier die mij niet aanspreekt: avg, alleen maar wat nootmuskaat/peper/zout als kruiden. Dus daar heb ik geen goed voorbeeld aan gehad.
Ik vind het best wel leukquote:
Ik poets echt liever 10 wc's dan dat gekook
. Alleen knoflook pellen háááát ik. Heb wel een potje gepelde knoflooktenen staan .Is het ook niet een kwestie van wat lekkere snelle gerechten vinden die je dan gewoon vaker maakt?quote:
[..]
Geloof ik direct, maar zo uitvoerig zoals we nu doen, dat gaat 'm echt niet blijvend worden
Ik vind koken ontzettend leuk, maar ik sta doordeweeks ook niet uitgebreid te koken. Werkt ook niet met mijn werk en sportschema.
.2x salade of soep dan krijg ik ruziequote:
[..]
Ik maak vaak soep van wortel, rauw en geraspt en dan een salade er van maken met koude erwtjes is vast ook wel te eten, zonder erwtjes iig wel.
Je kunt het invriezenquote:
[..]
Ja, was uitverkocht
Zonde want die voorgesneden groente is de helft van zijn voedingswaarde/vitamines al kwijt en dan wordt er ook nog een van alles overhee gemikt voor kleurbehoud enz enz.quote:
[..]
Geloof ik direct, maar zo uitvoerig zoals we nu doen, dat gaat 'm echt niet blijvend worden
Dat is rete-eenvoudig: leg je knoflookteentje neer, plet m met een mes en je kunt het vel er zo vanaf halen.quote:
[..]
Ik vind het best wel leuk
Echt wel!quote:
Groente snijden is toch helemaal niet zoveel werk ofzo?!
. ...maar dan wel rauw.Minstens een kilo per week de laatste tijd.
Amen!quote:
Dat was juist een motivatie om zelf te gaan koken
de allereerste keer dat ik lasagna had, heb ik m zelf gemaakt.. jaartje of 22 geleden.Hoe dan?!quote:
Is toch een kwestie van een snijplank en een mes, alles in stukken hakken, in een vergiet, afspoelen, klaar?
.. Laatste keer witlof is echt jaaaaaaaaaaaren geleden.Nouja, ik het maar weer eens proberen
.Nom!quote:
Mijn weeklijstje:
Zat: spinazie, courgette, champignons met geraspte grana padano
Zon: turkse tortilla's
Ma: gebakken eieren met spek dus en worteltjes
Di: knolselderij a la ML
Wo: frittata boerenkool/artisjokken
Do: spinazie, geitenkaas, pijnboompitten, zongedroogde tomaatjes
Vrij: aubergine van Jamie Oliver
Dit weekend maar weer eens wat nieuwe carbloze recepten opsnorren.
Heb je dat aubergine recept voor mij? Heb er twee liggen en geen trek in moussaka.
Haal het velletje er niet eens af, hup zo de knoflookpers in, dat velletje blijft dan netjes in de pers steken.quote:
[..]
Dat is rete-eenvoudig: leg je knoflookteentje neer, plet m met een mes en je kunt het vel er zo vanaf halen.
Als ik er een goed stuk vlees en zelfgebakken brood bij doe, krijg ik er nooit ruzie vanquote:
[..]
2x salade of soep dan krijg ik ruzie
Kip uit de oven of zulks..Wij doen alles met aardappelschilmesjes. Hebben geen fatsoenlijke messen en weet ook niet of ik het daar wel goed mee zou kunnen. Die mr van Phaidra is pas echt een talentquote:
[..]
Hoe dan?!
Is toch een kwestie van een snijplank en een mes, alles in stukken hakken, in een vergiet, afspoelen, klaar?
.5 minuten werk hier, en het afspoelen is makkelijker wanneer de bloemkool nog heel is.quote:
[..]
Hoe dan?!
Is toch een kwestie van een snijplank en een mes, alles in stukken hakken, in een vergiet, afspoelen, klaar?
http://www.jamieoliver.co(...)parmigiana-auberginequote:
[..]
Nom!
Heb je dat aubergine recept voor mij? Heb er twee liggen en geen trek in moussaka.
[..]
Haal het velletje er niet eens af, hup zo de knoflookpers in, dat velletje blijft dan netjes in de pers steken.
[/quote]
(foto zweeft rond bij foodgawkerstopic)spuitelf, ja deze dus
erg lekker!Probeer ik dat eens de volgende keerquote:
[..]
Dat is rete-eenvoudig: leg je knoflookteentje neer, plet m met een mes en je kunt het vel er zo vanaf halen.
.Ik snijd de knoflook wel. Anders blijft er te veel in de pers zitten. Zonde.
Ik ga er de komende keer nog een bol mozzarella overheen doen, denk ikquote:
http://www.jamieoliver.co(...)parmigiana-aubergine deze aubergine van Jamie? Die had ik vorig weekend, belachelijk lekker
.Dat had ik ook gedaan, plukjes mozzarella en die was heerlijk gesmolten en gebruindquote:
[..]
Ik ga er de komende keer nog een bol mozzarella overheen doen, denk ik
Vik!Lepeltje door de pers et voila, of zo'n joseph en joseph pers nemen.
Oh thanks, even receptje lezen
Dit was een training gesprekstechnieken die ik zelf moest geven. Non verbal leaks begint op 4 juni.quote:
Gaaf An!
Ik moet morgen eens naar je linkjes gaan kijken om er wat over te kunnen vertellen binnenkort.
Al weet ik de eerste vraag al wel
En het ligt er aan hoe ver je komt. Non verbal strategic analyst is erkent, en duurt wel twee jaar voordat je het bent. Je moet dan elk jaar een licentie van 500 euro betalen, waar je 'intervisie' bijeenkomsten voor krijgt. Als je na het eerste deel stopt, krijg je enkel een certificaat.
.Anyway, ik ga Game of Thrones kijken
.Dank, dat vroeg ik me al af. Dus sterke kant even niet opbouwen en de zwakke kant wel totdat ze gelijk zijn en dan samen op?quote:
Maar kookte je moeder dan nooit toen je kleinwas XM?
sig, probeer het gewicht voor beide lichaamszijden hetzelfde te houden. Je wil je zwakke kant gelijktrekken met je sterke kant.
Wat ik raar vind trouwens, bij die leg extension en leg press is het duidelijk dat rechts sterker is. Bij de machine hip extension (kan op google geen plaatje vinden dat lijkt op mijn apparaat) voelt links sterker.
Zolang dat een erkend certificaat isquote:Op maandag 23 april 2012 19:27 schreef An24 het volgende:
[..]
Dit was een training gesprekstechnieken die ik zelf moest geven. Non verbal leaks begint op 4 juni.
En het ligt er aan hoe ver je komt. Non verbal strategic analyst is erkent, en duurt wel twee jaar voordat je het bent. Je moet dan elk jaar een licentie van 500 euro betalen, waar je 'intervisie' bijeenkomsten voor krijgt. Als je na het eerste deel stopt, krijg je enkel een certificaat.
en ik hou 2 jaar wel vol mits ik de zomer mag skippen Als er weer eens zo'n messenactie is bij de super moet je eens iemand lief aankijken voor de zegels.quote:
Volgens mij zijn er nu wel wat verklaringen langsgekomen waardoor groente snijden zo lang duurt bij mij
Anyway, ik ga Game of Thrones kijken
Heb geleerd dat je moet beginnen bij de zwakke kant, kan je het daarmee bijv 5 keer dan doe je de sterke kant ook 5 keer.quote:Op maandag 23 april 2012 19:27 schreef sigme het volgende:
[..]
Dank, dat vroeg ik me al af. Dus sterke kant even niet opbouwen en de zwakke kant wel totdat ze gelijk zijn en dan samen op?
Wat ik raar vind trouwens, bij die leg extension en leg press is het duidelijk dat rechts sterker is. Bij de machine hip extension (kan op google geen plaatje vinden dat lijkt op mijn apparaat) voelt links sterker.
Verder geen verstand van
Hoe vaker je het doet, hoe meer handigheid je erin krijgt.quote:
! dan ga ik kennismaken en kan ik ook zelf bekijken of het me wat lijkt Ze zijn gewoon jaloers dat ze dat gewicht zelf niet weggeduwd krijgen.quote:
Hoop gedaan vandaag en nog even bij de sportschool langsgeweest. Blootsvoets; geen principekwestie maar schoenen vergeten
Omdat ze hier: fitness: wie heeft ervaring en kan helpen? doen alsof ik de boel oplicht met m'n seated leg press heb ik de instructeur gevraagd even te kijken of ik het wel goed doe. Volgens hem doe ik het prima, al stond hij ook wel wat te kijken van hoe zwaar ik dat ding zet. Op zijn advies doe ik het nu met 1 been tegelijk, nu deed ik links 75 en rechts 85kg.
Het leg extension ding doe ik nu met 2 benen op 40 kg en met links op 17,5 en rechts 22,5. Kan denk ik wel iets hoger nog.
Wel knap hoor! quote:
ik kom even tussendoor vertellen dat ik ben gebeld door het bedrijf waar ik laatst twijfelde of ik zou solliciteren of niet...! ik heb woensdag een gesprek
Yay!
Heb laatst nieuwe messen gekocht bij knivesandtools.nl. Ik vind die echte koksmessen te duur, maar ze hebben daar een eigen lijn met supergoede reviews, stuk goedkoper dan de dure Sabatiers, maar beter dan de goedkope lijnen van de grote merken. Het snijden gaat echt tien keer sneller!
quote:
[..]
Zolang dat een erkend certificaat is
misschien komen we wel in dezelfde groep maar het was lekker. Ik was netjes alles door de helft aan het doen, tot ik bij de bloem kwam dus de saus was wat dik. En moet wat meer kruiden. Morgen de andere helft Morgen weer drie lessen geven, tweemaal in 't Engels. Ik heb er echt helemaal geen zin, en heb net op het punt gestaan om gewoon niet te gaan en een lamme smoes te verzinnen. Maar dat zou bad karma zijn, zo met mijn vaders operatie in het vooruitzicht. Dus maar doorbijten. Vrijdag ook nog eentje.
Ik vind het helemaal niet erg om mensen met vragen te helpen, maar voor de klas een heul verhaal houden waar ze 10% van onthouden
baaaaaaaah. Eerstvolgende functioneringsgesprek ga ik zeggen dat ik het echt geprobeerd heb, maar het niet meer doe. Het opzetten van een les vind ik superleuk, evalueren hoe het ging ook, zelf geven: nee.
ik zou je zwakke kant het gewicht laten bepalen en dat gewicht ook voor de sterke kant gebruiken.quote:
[..]
Dank, dat vroeg ik me al af. Dus sterke kant even niet opbouwen en de zwakke kant wel totdat ze gelijk zijn en dan samen op?
heb ik volgens mij ook, rechts is sterker met de voorkant. Links met de achterkant, geen idee wat de verklaring isquote:Wat ik raar vind trouwens, bij die leg extension en leg press is het duidelijk dat rechts sterker is. Bij de machine hip extension (kan op google geen plaatje vinden dat lijkt op mijn apparaat) voelt links sterker.
• yoghurt met havermout
• 6 krekkers met beleg, 1 gekookt ei
• 6 pakken kuil a 40kg per stuk met behulp van een meneer in de kar tillen
• 4 zakken voer a 25 kg per stuk in de auto tillen
• 1 hond a 16,5 kg (
) in de auto tillen (hij wil niet in de auto, en hij zou eigenlijk 15kg moeten wegen)• 8 zakken voer a 25 kg uit de auto tillen
• 6 pakken kuil a 40kg uit de kar manoeuvreren in m'n eentje
• blik sperziebonen met blik tonijn (in water, brrrrr) met mayo
• hapje oude sloffe tortillachips
• 5 krekkers boter & jam
• sportschool
• avondeten: 2 grote stronken witlof met 4 plakjes eigen ham en wat geraspte kaas, uit de oven
speciaal voor naar de Lidl gegaan, kon al een week nergens anders aan denken /sadNou, ze kunnen natuurlijk best gelijk hebben dat het ene apparaat het andere niet is, dat werd hier laatst ook al gezegd. Overbrenging maakt verschil schijnt het, al snap ik dat eerlijk gezegd niet. Je duwt een zekere hoeveelheid kilo's weg, de meting kan onjuist zijn maar de overbrenging maakt toch weinig uit zolang er geen geluste katrollen in voorkomen.quote:
[..]
Ze zijn gewoon jaloers dat ze dat gewicht zelf niet weggeduwd krijgen.
Niettemin zou ik best een keer een slankmeet willen in een fitnesscentrum. Met prive-les van Aurum en Vizor
.Als ze er 10 % van onthouden ( wat ook logisch is, want mensen onthouden maar 10% van wat hen wordt verteld), moet je een andere lesopzet verzinnen. Van informatie die de cursisten zelf aan medecursisten moeten vertellen onthoudt men 90% Discussies en dergelijke hebben tevens een grotere opbrengst.quote:
Ik heb de courgettesaus van Kaotic gemaakt vandaag, ben even vergeten wie van jullie me het recept heeft gegeven
Morgen weer drie lessen geven, tweemaal in 't Engels. Ik heb er echt helemaal geen zin, en heb net op het punt gestaan om gewoon niet te gaan en een lamme smoes te verzinnen. Maar dat zou bad karma zijn, zo met mijn vaders operatie in het vooruitzicht. Dus maar doorbijten. Vrijdag ook nog eentje.
Ik vind het helemaal niet erg om mensen met vragen te helpen, maar voor de klas een heul verhaal houden waar ze 10% van onthouden
Eerstvolgende functioneringsgesprek ga ik zeggen dat ik het echt geprobeerd heb, maar het niet meer doe. Het opzetten van een les vind ik superleuk, evalueren hoe het ging ook, zelf geven: nee.
Zo lang er weer rekening gehouden wordt met die katrollen zou zelfs dat niet uit moeten maken, maar het blijft wel lastig vergelijken.quote:
[..]
Nou, ze kunnen natuurlijk best gelijk hebben dat het ene apparaat het andere niet is, dat werd hier laatst ook al gezegd. Overbrenging maakt verschil schijnt het, al snap ik dat eerlijk gezegd niet. Je duwt een zekere hoeveelheid kilo's weg, de meting kan onjuist zijn maar de overbrenging maakt toch weinig uit zolang er geen geluste katrollen in voorkomen.
Niettemin zou ik best een keer een slankmeet willen in een fitnesscentrum. Met prive-les van Aurum en Vizor
Slankmeet in een sportschool zou niet heel druk worden denk ik?
.T: roeryoghurt
L: 2 gebakken eieren met kaas
S: Jillian level 1 met 2 kg, klussen
D: gesmoorde prei met pijnboompitten en parmezaanse kaas; courgette van de grill met oregano; zalm
T: pittige gehaktballetjes
Ik vind het wat weinig, maar op zich wel goede voedingsstoffen.
Ik gooi van een stonkding het onderste plakje weg, dikte hooguit een halve cm. Verder niks. Harten uitsnijden is onzin, witlof is bij benadering niet meer zo bitter als 'ie vroeger ooit was.quote:
23 minuten bezig geweest, maar de witlofsalade is klaar. Alleen eitjes er nog door. Je gooit wel veel weg zeg van zo'n stronkding. Van voorgesneden dingen gooi ik bijna nooit wat weg
Als er blaadjes met bruine randjes weg moeten heb je niet opgelet bij het kopen van de witlof. Als de witlof een bruin hart heeft ben je belazerd door de groenteboer.
^^quote:
[..]
Ik gooi van een stonkding het onderste plakje weg, dikte hooguit een halve cm. Verder niks. Harten uitsnijden is onzin, witlof is bij benadering niet meer zo bitter als 'ie vroeger ooit was.
Als er blaadjes met bruine randjes weg moeten heb je niet opgelet bij het kopen van de witlof. Als de witlof een bruin hart heeft ben je belazerd door de groenteboer.
^^quote:
[..]
Ik gooi van een stonkding het onderste plakje weg, dikte hooguit een halve cm. Verder niks. Harten uitsnijden is onzin, witlof is bij benadering niet meer zo bitter als 'ie vroeger ooit was.
Als er blaadjes met bruine randjes weg moeten heb je niet opgelet bij het kopen van de witlof. Als de witlof een bruin hart heeft ben je belazerd door de groenteboer.
De studenten hebben een case-study gekregen (opdrachtgever wil een hotel beginnen in land X. Maak van land X een rapportage aan de hand van de DESTEP-factoren)quote:
[..]
Als ze er 10 % van onthouden ( wat ook logisch is, want mensen onthouden maar 10% van wat hen wordt verteld), moet je een andere lesopzet verzinnen. Van informatie die de cursisten zelf aan medecursisten moeten vertellen onthoudt men 90% Discussies en dergelijke hebben tevens een grotere opbrengst.
De lesopzet is nu: ze maken een online toets informatievaardigheden. Krijgen online terugkoppeling (die leest geen mens. Het is echt zo van: Oh. Ik had een 3. Whaha. *klik weg*) Dan vertel ik hoe ze een onderzoek moeten opzetten + laat drie (duur)betaalde databanken zien (gaaperdegaap, snurkerdersnurk, klepperdeklep, de powerpoint staat op Blackboard. Waar? Daar. Waar? Daar? Waar? Daar.)
Dan nog 30 minuten waarin ze in de genoemde databanken kunnen zoeken naar informatie over hun land en aan mij vragen kunnen stellen ("Mag ik weg? Mijn groepje zit in de andere les." "Mag ik weg, dit kan ik thuis ook wel doen" "Mag ik weg? Ik moet koffie""Mag ik weg, ik moet poepen. Etc). Als hun docent erbij is houden ze zich nog wel een beetje in
Dat dus twee keer, en dan nog twee keer in het Engels. Die snappen het helemaal niet, maar die blaten tenminste niet door je uitleg heen
Als je maar weet dat het niet zoveel werk hoeft te zijn.quote:
Groentenboer = Jumbo in dit geval. Witlof lag al paar dagen in de koelkast, beetje bruine randjes aan de bladen, maar ging nog goed. Maar las op internet dat ze eraf moesten, dus maar gedaan. Net als dat hart, dat overigens niet bruin was.
Belangrijker is of je het een beetje lekker vindt/vond.
Haha! Je hebt het zwaarquote:
[..]
De studenten hebben een case-study gekregen (opdrachtgever wil een hotel beginnen in land X. Maak van land X een rapportage aan de hand van de DESTEP-factoren)
De lesopzet is nu: ze maken een online toets informatievaardigheden. Krijgen online terugkoppeling (die leest geen mens. Het is echt zo van: Oh. Ik had een 3. Whaha. *klik weg*) Dan vertel ik hoe ze een onderzoek moeten opzetten + laat drie (duur)betaalde databanken zien (gaaperdegaap, snurkerdersnurk, klepperdeklep, de powerpoint staat op Blackboard. Waar? Daar. Waar? Daar? Waar? Daar.)
Dan nog 30 minuten waarin ze in de genoemde databanken kunnen zoeken naar informatie over hun land en aan mij vragen kunnen stellen ("Mag ik weg? Mijn groepje zit in de andere les." "Mag ik weg, dit kan ik thuis ook wel doen" "Mag ik weg? Ik moet koffie""Mag ik weg, ik moet poepen. Etc). Als hun docent erbij is houden ze zich nog wel een beetje in
Dat dus twee keer, en dan nog twee keer in het Engels. Die snappen het helemaal niet, maar die blaten tenminste niet door je uitleg heen
.Moet mezelf ook beter voorbereiden, vorige keer vroeg ik aan zo'n zeikend snotjong wat voor land ze hadden, zegt ie : Oesbekistan. Ik wist dat ze landen binnen Europa hadden, maar niet of Oesbekistan in Europa lag
Heb het toch maar opgezocht (niks gezegd over binnen/buiten Europa) kreeg 3 hits. Tegen snotjong: "Zo. 3 hits. Niet veel, wat een rotland" Ik had het wel meteen goed gespeld in het Engels
quote:
[..]
Ik vind het best wel leuk
Dat!quote:
[..]
Dat is rete-eenvoudig: leg je knoflookteentje neer, plet m met een mes en je kunt het vel er zo vanaf halen.
kontje eraf, klap met je brede mes of even op duwen met de muis van je hand, en je trekt in een keer t velletje eraf!
wij eten stamppot rauwe andijvie met gehaktballen. NOM.
Misschien moet ik met dat verhaal beginnen. En dan zeggen: Maar helaas heeft mijn collega deze les in elkaar gedraaid, dus hier is de Powerpoint. Hij staat ook op Blackboard.
Lekker kwak
hoe is het nu met alles, met de drukte enzo? Beetje rustiger?Ml, wat ik heel lekker vind is: wortel raspen (dikke rasp) en kort koken. Afgieten en als het nog warm is in een laagje sinaasappelsap leggen. Rozijntjes, kaneel, chilipoeder erbij. Roeren, tijd laten staan, eventueel sinaasappelsap afgieten (hoeft niet) en dan heb je een bijgerechtje. Marokkaanse kennis van me maakte dat zo. Ook nog wat citroensap erover voor het serveren, trouwens.
Als er iets in september start wellicht welquote:
[..]
Maar ik moet me nodig in gaan lezen.
Klinkt lekker!quote:
Ohai!
Lekker kwak
Ml, wat ik heel lekker vind is: wortel raspen (dikke rasp) en kort koken. Afgieten en als het nog warm is in een laagje sinaasappelsap leggen. Rozijntjes, kaneel, chilipoeder erbij. Roeren, tijd laten staan, eventueel sinaasappelsap afgieten (hoeft niet) en dan heb je een bijgerechtje. Marokkaanse kennis van me maakte dat zo. Ook nog wat citroensap erover voor het serveren, trouwens.
XM wij halen de witlof meestal bij een van de buren en die is bitter.
De super witlof niet dus dan geldt wat Sigme zegt.
En dat het zo lang niet hoeft te duren klopt, meestal begin ik om 17h-17:15 en is het uiterlijk half 6 kwart voor zes klaar afhankelijk van wat ik ermee doe.
quote:
[..]
Nou, ze kunnen natuurlijk best gelijk hebben dat het ene apparaat het andere niet is, dat werd hier laatst ook al gezegd. Overbrenging maakt verschil schijnt het, al snap ik dat eerlijk gezegd niet. Je duwt een zekere hoeveelheid kilo's weg, de meting kan onjuist zijn maar de overbrenging maakt toch weinig uit zolang er geen geluste katrollen in voorkomen.
Niettemin zou ik best een keer een slankmeet willen in een fitnesscentrum. Met prive-les van Aurum en Vizor
Vaiz woont wel bij je in de buurt he?
Hmm CSI lijkt me dan toch leuker.quote:
Zelfs mijn handen smaken bitter na het hanteren van witlof. Denk je ff lekker een kloddertje saus van je vinger te likken *ril*.
quote:
correct, vanuit eigen impuls reageren moet ik ook eens afleren.Het verbaast me sowieso wat mensen allemaal voor ranzigheid in hun hoofd proppen via mond, ogen en oren.quote:
Wie kijkt er nou vrijwillig naar Sterretje z'n zoektocht naar één of ander haags viswijf.
Als ik er sta en de prijzen zie enz. dan gaat dat een stuk beter.
Koop een goed mes. Echt. En een goede snijplank. Dan gaat het echt sneller! Ik heb een hartstikke goed houten snijblok, van de Ikea. En een mes van de Herman-serie van de Blokker, ook dikke prima!quote:
[..]
Wij doen alles met aardappelschilmesjes. Hebben geen fatsoenlijke messen en weet ook niet of ik het daar wel goed mee zou kunnen. Die mr van Phaidra is pas echt een talent
Trouwens, misschien een tip voor het snijden van paprika (mits groot mes dan): gewoon rechtop zetten en dan de zijkanten eraf snijden. Hou je de kern met pitten over.
.En rode nagels! Whoei, zien hoe lang het er op blijft.
Ik nietquote:
Wie kijkt er nou vrijwillig naar Sterretje z'n zoektocht naar één of ander haags viswijf.
don't shoot the messenger!!Ik heb roze nagels, want dat past mooi bij m'n roze broekquote:
Ik heb een roze mes
En rode nagels! Whoei, zien hoe lang het er op blijft.
. In Madrid hielden ze het van zondagavond t/m woensdag uit.Jaja, dat zegt iedereen en ondertussen kijken er toch weer honderdduizenden mensen naar.quote:
Die van de plus snijden echt heerlijk.
Heb een Qi board snijplank, geen plastic meer voor mij en dat glas knarst veel te veel op het betonnen aanrechtblad.
Moet wel even zien wat mensen ertoe drijft héquote:
[..]
Jaja, dat zegt iedereen en ondertussen kijken er toch weer honderdduizenden mensen naar.
Er zitten warempel echt leuke meiden tussen
Ik begin na een paar dagen het er altijd af te krabbenquote:
[..]
Ik heb roze nagels, want dat past mooi bij m'n roze broek
quote:
[..]
Er zitten warempel echt leuke meiden tussen
wat een enorme konten Vandaag maar op tijd slapen, pfoei.Ga je nu nog? Bikkel! Lampjes meequote:
O: twee boterhammen smeerkaas
T: mineola
L: pistoletje en foccacciabroodje met kaas, blikje chocomel
T: boterham smeerkaas
D: bloemkoolcurry, naan, kipschnitzel
S: fitness
B: 2x 20 min fietsen (werk)
Wat veel carbs, niet zo'n goede lunch. Wel twee tussendoortjes en daar kwam het door de drukte de laatste twee weken steeds niet van, dus dat is nog iets positiefs
quote:
Nu afgesproken, zin om van huis te gaan en er niet te zijn
Gelijk ook maar m'n lijstje, laatste twee T's zijn nog onder voorbehoud:
O: 6x eiwit, 3x eigeel, 3x casselrib, glas sap met glutamine
T: peer, mandarijn
L: Indiase kipsalade (kip, sla, wortel, ui?, drizzle of dressing) en een tall White cafe mocha vd starbucks
T: koffie, appelflap (vriendin geholpen met eea, dit was de beloning..)
D: roti kip speciaal: kouseband, 4x kipstukken (1 overgebleven), aardappels, ei, halve roti
T: 2 handjes noten
T: glas sap (of water) met glutamine
Ben even vergeten wie hier de urbanathon ookalweer ging lopen, ik ga 20 mei meedoen aan dit: http://www.marathoneindhoven.nl/nl/Bereid_je_voor/Army_Urban_Run.
En probability: sterkte...
Weekend heeft me wel goed gedaan
Bij vriendje geweest en heel veel afleveringen van Community gekeken vanuit bed, mee uit eten genomen door oom en tante en vandaag mijn eerste college van het nieuwe blok gehad. Ik ga zo bijlezen!
Eerst even een lijstje:
O: magere yoghurt met peer en kiwi
L: 3 boterhammen, kaas, eiersalade, kipkerrie salade
T: kleine capuchino, koffie
D: pasta met roomsaus en salade, kopje wortel/bloemkool soep
T: bakje bio yoghurt, perzik/framboos
Lijkt niet veel, maar D was een grote hoeveelheid
Toen ik om 6 uur thuis kwam uit het werk zjn de duutser en ik een uur gaan wandelen en kletsen. Fijn!
Dat maakt het lijstje zo:
O: havermout met aardbeien
L: goulashsoup (300 kcals), 150 gram wortels en een appel met hummus
T: 200 gram spercibonen, gekookt ei
T: beetje aardbeienyoghurt met wat muesli
B: uur wandelen
D: paddestoelen risotto
T: yoghurt met rabarbercompote (zelfgemaakt).
Ik ben tevreden. Fijne dag, fijn lijstje!
Nog te laat ookquote:
Op ik ga denk ik iets anders doenOh, ik vergeet nog een aardbei met een dikke dot slagroom die ik in de winkel kreegquote:
Maar weer eens een lijstje?
O: twee boterhammen smeerkaas
T: mineola
L: pistoletje en foccacciabroodje met kaas, blikje chocomel
T: boterham smeerkaas
D: bloemkoolcurry, naan, kipschnitzel
S: fitness
B: 2x 20 min fietsen (werk)
Wat veel carbs, niet zo'n goede lunch. Wel twee tussendoortjes en daar kwam het door de drukte de laatste twee weken steeds niet van, dus dat is nog iets positiefs
Mis het wel een beetje Gelukkig lijken sommige events van mijn werk op hoorcolleges Fijn dat je je beter voelt, Cookie!
En mooie lijstjes, zowel Cookie als Jätje
Wat heb je gedaan om dat voor elkaar te krijgen?quote:
Ik mag niet meer zo stom doen van mn verstandelijk gehandicapten, ze schamen zich voor me.
T: 600 koffie, appel
L: 4 boterhammen pindakaas
T: thee, appel
D: rijst, groente, dit, dat, lekkerste babi ketjap van 2012 tot vandaag hallo zeg!
T: handje chips, yoghurt, 2 kiwis, appel
quote:
Ik mag niet meer zo stom doen van mn verstandelijk gehandicapten, ze schamen zich voor me.
wtf?Oh dat mis ik echt totaal niet, maar heb dan ook de aandachtspanne van een mugquote:
College volgen
Fijn dat je je beter voelt, Cookie!
En mooie lijstjes, zowel Cookie als Jätje
Ik ging de hele tijd dit liedje zingen:"quote:
[..]
Wat heb je gedaan om dat voor elkaar te krijgen?
En bijbehorende dansjes doen.
Tijdens het wandelen.
Haha wat heb je gedaan?quote:
Ik mag niet meer zo stom doen van mn verstandelijk gehandicapten, ze schamen zich voor me.
Juist.. ik snap ze wel.quote:
[..]
Ik ging de hele tijd dit liedje zingen:"
En bijbehorende dansjes doen.
Tijdens het wandelen.
De live en cooking ones.quote:
[..]
Ik ging de hele tijd dit liedje zingen:"
En bijbehorende dansjes doen.
Tijdens het wandelen.
Begrijp ik wel ja! Het was ook erg leuk (Varieties of English) en dit jaar heel erg gericht op dialecten in populaire muziek. Kregen dus ook dit filmpje te zien:quote:
College volgen
Fijn dat je je beter voelt, Cookie!
En mooie lijstjes, zowel Cookie als Jätje
Dizzie
"I fink hip-hop encouraged the youf"
ik sta tegenwoordig meestal achter m'n bureau! 1.40, ofzo?quote:
Niets mis met een beetje zwelgen toch?
In dit geval mag het ook wel.
Even wat anders, welke bureau hoogte hebben jullie?
Ik zie bij mij op kantoor echt mensen die echt geen 1.60 zijn ofzo met een bureauhoogte van 65 cm.
Voor mij is dat ongeveer kabouterhoogte.
Ja, daar waren ze ook hoorde ik.quote:
Ze zijn zo ontzettend leuk en grappig.
En die meiden zijn zo grappig. Die liepen echt met een "wij horen niet bij haar" houding.
SPOILERWel heel erg herkenbaar zo'n inimini van 24 weken, Jeff was 22 weken..
ik vind het allemaal heel erg weinig, XM. Zou je ook niet een flinke T na je O en na je D eten?quote:
Ola. Feli Coco met de goede uitslagen en
Enfin, change of plans. Morgen is snel voer handiger, dus vanaaf al boodschappen gedaan en D van vanaaf gaat naar morgen. De planning voor deeeeeze week, inclusief het lijstje van vandaagEn nu maar eens voor het eerst in mn leven witlof schoonmakenSPOILERMaandag:
O: hk-pannenkoek (2)
L: salade met gerookte kip, 3 cherrytomaatjes, dressing (3)
T: 50 gr kaas, 3 cabernossi (<1)
D: kabeljauwfilet met citroen en salsa verde (2) + witlofsalade met gekookt eitje erdoor(5)
T: crème fraiche indien nog trek
Dinsdag
O: hk-pannenkoek (2)
T: gekookt eitje
L: salade met gerookte zalm + dressing (3)
T: kaas, cabernossi (<1)
D: gehakt met champignonroerbakgroente (5)
Woensdag
O: hk-pannenkoek (2)
T: plak kaas
L: salade met gerookte kip, gekookt eitje, dressing (3)
T: cabernossi en nog plak kaas (<1)
D: zelfgemaakte runderburgers op portobello-muffins + salade (5)
Donderdag
O: hk-pannenkoek (2)
T: gekookt eitje (0)
L: salade met ?? (3)
T: kaas, cabernossi (<1)
D: Gegrilde kip met bloemkoolpuree (5,5)
Vrijdag:
O: hk-pannenkoek (2)
L: wokgarnaaltjes met knoflook + beetje salade oid (4)
T: cabernossi, blokjes kaas, olijfjes (<1)
D: gepocheerde zalm met sjalotsaus + salade (6)
Zaterdag zijn we dus de hele dag buiten de deur. Dat wordt dus uitkijken en maar zien wat het wordt. Weinig invloed op. Zondag weet ik nog niet, haal vrijdag boodschappen voor zondag en maandag.
Oh ja, ik ben aan het bijlezen!
tip van flip: knoflook kun je met velletje in de knoflookpers doen. De knoflook perst eruit, het velletje blijft erin. En zo is je knoflookpers ook nog makkelijker schoon te maken.quote:
het volgende:
[..]
Ik vind het best wel leuk
Hehe mooiquote:
[..]
Begrijp ik wel ja! Het was ook erg leuk (Varieties of English) en dit jaar heel erg gericht op dialecten in populaire muziek. Kregen dus ook dit filmpje te zien:
Dizzie
"I fink hip-hop encouraged the youf"
Ik hou van non-RP-achtig Brits Be-ah ipv 'bettah' en annithin' ipv anything Ik vind o.a. daarom Dr Who ook zo leuk om te kijken, daarin zitten ook veel mensen met kekke lokale accentjes dat verwoord je precies goed.quote:
[..]
Het verbaast me sowieso wat mensen allemaal voor ranzigheid in hun hoofd proppen via mond, ogen en oren.
Ik vind het wel zat eigenlijk. Alles is vrij hoog in de vetten. Wil niet compleet dichtgeslibt zijn na deze drie weken.quote:
[..]
ik vind het allemaal heel erg weinig, XM. Zou je ook niet een flinke T na je O en na je D eten?
Oh ja, ik ben aan het bijlezen!
Net half uurtje wii fit gedaan, aerobics dingetjes. En verrassend, halve kg zwaarder
. Maar 's avonds gewogen, dus ik kijk er niet zo van op. Maar goed. De kilo's vliegen er niet af, dat is wel duidelijk. Ik denk dat dit mijn eerste serieuze lowcarb-weken zijn en tevens mijn laatste.ik schat dat het niet meer is dan 1200 kcals per dag. Hooguit!quote:
[..]
Ik vind het wel zat eigenlijk. Alles is vrij hoog in de vetten. Wil niet compleet dichtgeslibt zijn na deze drie weken.
Net half uurtje wii fit gedaan, aerobics dingetjes. En verrassend, halve kg zwaarder
s. Kwartiertje stretchen
O. geroosterd brood met kaas en geroosterd brood met appelstroop
T. 50 gram oude kaas + 2 bastognes
l. 3 crackers: kaas, rauwe ham, apelstroop
T. halve komkommer, 5 dropjes, appel-wortelmuffin
d. 3 opscheplepels spinazie, ui en champignons in roomsaus
s. Uurtje sport
T.250 gram kwark
Nou, nog een halve komkommerquote:
O: smoothie
T: rijstwafels met pindakaas
L: rijst, broccoli en kalkoen
T: kwark en bessen
T: hapjes bij borrel
D: erwten fetasalade, rijstwafels
T: kwark en ananas
Denk echt dat het wel meevalt.. al die eieren, kaas, worstjes. Zou echt niet weten wat ik verder nog zou kunnen eten. Ben ook vol genoeg, loop niet de hele dag met knorrende maag.quote:
[..]
ik schat dat het niet meer is dan 1200 kcals per dag. Hooguit!
B vandaag: 30 minuten wii fit, 20 minuten oefeningen met een app
.Ongeveer 1600 - 1700 volgens mij. Gisteren zat ik uiteindelijk op 2400. Mijn onderhoud is 1700.quote:
@Tinkepink hoeveel kcal is dat nou? Je lunch oogt m.i. mager.
Apps zijn cool. Ik blijf er slank mee.quote:
[..]
Denk echt dat het wel meevalt.. al die eieren, kaas, worstjes. Zou echt niet weten wat ik verder nog zou kunnen eten. Ben ook vol genoeg, loop niet de hele dag met knorrende maag.
B vandaag: 30 minuten wii fit, 20 minuten oefeningen met een app
.O: peer en banaan
T: 2 pakjes jip en janeke rozijnen
L: grote kerriesoep, 2 bth, 250 gr rauwkost met olijfolie
T: 200 ml hv yoghurt met tros druiven
T: handje cashews
B: 2x20 minuten fietsen
D: aardappels gebakken met ui, beetje chorizo,en knoflook, 2 gebakken eieren
S: Evy les 11 (toch maar gewoon doorgepakt, ging lekker!)
T: stukje marsepein, 2 dadelballetjes
1900 kcals
Ik denk dat je nog even door moet gaan en weegschalen moet mijden en over 2 weken pas een conclusie trekken. Ik denk dat je echt wel gaat afvallen met deze lijstjes.quote:
[..]
Ik vind het wel zat eigenlijk. Alles is vrij hoog in de vetten. Wil niet compleet dichtgeslibt zijn na deze drie weken.
Net half uurtje wii fit gedaan, aerobics dingetjes. En verrassend, halve kg zwaarder
Heb je je voor je begon met lowcarben ook gemeten?
's avonds ben ik altijd ongeveer 2 kg zwaarder dan 's ochtends (ik heb dat een paar keer getest) dus die halve zwaarder kan zomaar juist anderhalve lichter zijnquote:
Nou, ik verwacht geen wonderen, maar iiiieeets strakker zou wel leuk zijn
Je hebt een T icoontje in Acrobat reader, kan je tekst kopieren en daarna plakken elders.. Tenzij ze een kopieerbeveiliging hebben.quote:
Iemand zo snel een tip hoe ik text uit een pdf kan kopieren naar een document?
Print to PDF en dan die PDF c/p'en?quote:
Zat er idd op. Is gelukkig op een andere manier opgelost.
Makkelijkste oplossing: ik copy-paste de pdf en mail de platte tekst. Moeilijke oplossing: ik leg door de foon uit hoe ze een attachment moeten openen.
Mogge!
Heel goed, ze vonden ons leuk en onze ideeën leuk.quote:
Hoe ging het gesprek gisteren probje, die met die directeur ofzo.
quote:
[..]
Heel goed, ze vonden ons leuk en onze ideeën leuk.
mogguh! Lekker geslapen, alleen weer de wekker niet gehoord
ik heb een takelwagen en een emmer water (lees douche) nodig gehad om kantoor uberhaupt te bereiken.Moeeeooeee! Naja maar even wakker worden.
Mooi!quote:
[..]
Heel goed, ze vonden ons leuk en onze ideeën leuk.
En is je ex nog op komen dagen?
Ja. Het was wel gezellig ook al hebben we het niet gehad over 'ons' en hij is blijven slapen. Het gaat niet zo goed met hem. Wel beide gehuild en de hele nacht wakker.Het gekke is dat we geen ruzie hebben of zo. Raar. Ik ben ook niet boos.quote:
[..]
Mooi!
En is je ex nog op komen dagen?
Hij wilde graag dat ik liet weten hoe het met mij ging maar ik zei dat het beter was om geen contact meer te hebben. Meh.
16.30 klaar hoop ik.
quote:
Ik was nog nooit zo vroeg op mijn werk als vandaag
16.30 klaar hoop ik.
Collega's die chocola meenemen terwijl ze weten dat je dat niet eet *zucht!
Slapen Hadden ze t speciaal voor jou meegenomen?quote:
[..]
Collega's die chocola meenemen terwijl ze weten dat je dat niet eet *zucht!
Voor ons overleg vanmiddag. Heb maar vriendelijk gezegd dat ik geen chocola eet (althans niet die).quote:
Goedemorgen
[..]
Hadden ze t speciaal voor jou meegenomen?
Vanavond vroeg naar bed modus heb ik nu
slapen maar ik heb een boterham pindakaas om ze de mond te snoeren! Ik Ben heel tevreden over mijn lijstje van gisteren, hopelijk wordt die van vandaag ook mooi.
Ik zie je spontaan wapperen met de smeerde zijdes van die boterhamquote:
Morning! Ik zit met de complete huishoudbeurs in de trein
Ik Ben heel tevreden over mijn lijstje van gisteren, hopelijk wordt die van vandaag ook mooi.
Oh ja lijstje:
O: boterham (een hele dikke spelt zuurdesem, zelfgesneden
) met filet AmericanT: boterham kipfilet en wat amandelen of een peer
L: geitenkaas-ui-paprika-komkommer salade, ei (2,5 gebakken met broccoli en paprika)
T: yoghurt met peer of een blokje choco (thuis)
D: iets met wortelen en een megahamburger (zelfgemaakt)
T: of yoghurt met fruit als ik dat nog niet op heb of gewoon fruit
Vanochtend in mn vinger gesneden.
En weer de helft van mn spullen vergeten. Gaat heerlijk zo. Het is nu dinsdag hoorquote:
Jeuj huisvrouwen gekwebbel.
Vanochtend in mn vinger gesneden.
ud snu mag je wel alles bij je hebben Ik ben vanmorgen ook de auto weer uitgerend omdat ik wat vergeten was
Vanmiddag 14h klaar, shoppennn
Ik beroep me op mijn niet wakker zijnquote:
Heb ook al drie keer wakkeeer getikt
Lekker lijstje MI
Mijn lijstje:
O - 3 vk knackebrod pindakaas en 1 pruim
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - banaan of kiwi
D - gegrilde kipfilet, krieltjes in schil, wortels, doperwten
S - grote krabpaal meeslepen en in elkaar zetten
T - koffie verkeerd
Evol bitch!quote:
[..]
Collega's die chocola meenemen terwijl ze weten dat je dat niet eet *zucht!
Meld!quote:
Ik bied ze ook geen dadels aan ofzo
Ik vind wel dat je snel resultaat verwacht, hoor. Zou het gewoon drie weken proberen vol te houdenquote:
Nou, ik verwacht geen wonderen, maar iiiieeets strakker zou wel leuk zijn
.Co en GB, hoe snel zagen jullie resultaat?
Jij niet, je collega.quote:
[..]
Meld!
Ik bied ze ook geen dadels aan ofzo
.Het is een man, heb hier maar 1 vrouw op locatie qua kantoorquote:
Oh en als klap op de vuurpijl wordt me net door een bureau een uitnodiging zowat in mijn maag gesplitst.
Ik ga wel in een hoekje wakkerder worden ofzoSPOILER"jij komt toch ook bij de opening?"
"ligt eraan wanneer het is
"s'avonds natuurlijk!"
"oh nee dank je dan ben ik vrij"
"Ja juist dan is het tijd voor een feestje!"
"Ehh nou als je het niet erg vind ga ik niet 2 uur rijden op mijn vrije avond voor werk
Wakker, dus nu weer eens aan het werk.quote:
Maar dan op z'n Ml'squote:
[..]
Wakker, dus nu weer eens aan het werk.
Veel te kort geslapen, veel te niet wakker, maar vandaag komt mn nieuwe espresso-apparaat dus dat heft elkaar hopelijk wat op
Lijstje:
O: kwark met muesli en een paar rozijntjes
T: cappuccino, peer (red barlett, die kende ik ook niet, gruwlijk lekker vind ik 'm, beetje kruizing tussen een normale peer en een ouderwets zuur appeltje en hij is rood
)L: omelet, salade, karnemelk
T: espresso hoop ik
druifjesD: iets met koolrabi en wortel
T: kwark, 2 kiwi's
quote:
Op Ml is onbewust sjaggo geloof ik of die drammer van daarnet landde verkeerd.quote:
[..]
Ik ging de hele tijd dit liedje zingen:"
En bijbehorende dansjes doen.
Tijdens het wandelen.
Vervelende situatie, maar ik denk dat het verstandig is als jullie gewoon een tijdje geen contact hebben. Rot dat het niet goed met hem gaat, maar dan moet hij naar je toe komen en zich niet gaan afzonderen. Je hebt niet alleen een relatie voor de leuke dingen.quote:
[..]
Ja. Het was wel gezellig ook al hebben we het niet gehad over 'ons' en hij is blijven slapen. Het gaat niet zo goed met hem. Wel beide gehuild en de hele nacht wakker.Het gekke is dat we geen ruzie hebben of zo. Raar. Ik ben ook niet boos.
Hij wilde graag dat ik liet weten hoe het met mij ging maar ik zei dat het beter was om geen contact meer te hebben. Meh.
Misschien was het wel gewoon lief bedoeld.quote:
[..]
Collega's die chocola meenemen terwijl ze weten dat je dat niet eet *zucht!
Hehehehe, zo kom je wel over bij mij!quote:
[..]
Dan voor jouquote:
[..]
Een Jack Russel in een kleedje
Dat denk ik ook.. even jezelf in bescherming nemen, maar dat voel/weet je zelf het bestequote:
[..]
Vervelende situatie, maar ik denk dat het verstandig is als jullie gewoon een tijdje geen contact hebben. Rot dat het niet goed met hem gaat, maar dan moet hij naar je toe komen en zich niet gaan afzonderen. Je hebt niet alleen een relatie voor de leuke dingen.
heel veel sterkte iig, dit zijn en blijven rotdingen.En peren
ze hebben bij de appie nu ook een andere soort, geen conference, echt top! Nog Meer huisvrouwen in de trein
Deze
Dat was niet de hoofdreden, maar ook doordat hij denkt dat hij in een andere levensfase zit enz. En we misschien toch niet zo bij elkaar passen maar dat vind ik een beetje wazig.quote:
[..]
Vervelende situatie, maar ik denk dat het verstandig is als jullie gewoon een tijdje geen contact hebben. Rot dat het niet goed met hem gaat, maar dan moet hij naar je toe komen en zich niet gaan afzonderen. Je hebt niet alleen een relatie voor de leuke dingen.
Hij vond het niet meer leuk om met mij af te spreken en kan zichzelf er niet meer voor motiveren, dus dan zeg ik dat ik het niet voor minder meer doe dan gewoon heel erg leuk en graag en niet half.
Mijn planning is wat koolhydraterich, maar goed, dat mag wel een keertje:
O:havermout met rabarber en banaan
T: sinaasappel
L: spinazielasagna met gorgonzola en ricotta
T: spercibonen
T: gekookt ei
T: yoghurt met wat muesli
D: ik denk volkorenpasta met courgette en tomatensaus, aangezien ik pas om 8 uur thuis kom.
T: misschien nog wat rabarber?
Ik begrijp gewoon niet dat men denkt dat ik op vrije avonden en dagen gezellig allerlei openingen ga aflopen. Heb er nu al 4 liggen, naja ik kom van een andere planeet.quote:
Ml die modus heb ik op mijn werk ook altijd, maar als ik thuis ben is het vaak ineens over
Het is een hele mooie Marmar!quote:
Boboquote:
[..]
Dan voor jou
[ afbeelding ]
Een Jack Russel in een kleedje
Ja, is ook zoquote:
[..]
Vervelende situatie, maar ik denk dat het verstandig is als jullie gewoon een tijdje geen contact hebben. Rot dat het niet goed met hem gaat, maar dan moet hij naar je toe komen en zich niet gaan afzonderen. Je hebt niet alleen een relatie voor de leuke dingen.
[..]
Misschien was het wel gewoon lief bedoeld.
[..]
Hehehehe, zo kom je wel over bij mij!
maar het is inmiddels wel bekend dat ik niet snoep@work.Ik weet het, zit dan ook met mijn deur dicht ijverig te werken.
Goede beslissing Prob!quote:
[..]
Dat was niet de hoofdreden, maar ook doordat hij denkt dat hij in een andere levensfase zit enz. En we misschien toch niet zo bij elkaar passen maar dat vind ik een beetje wazig.
Hij vond het niet meer leuk om met mij af te spreken en kan zichzelf er niet meer voor motiveren, dus dan zeg ik dat ik het niet voor minder meer doe dan gewoon heel erg leuk en graag en niet half.
Ik vind je lijstje flink hoor Jagar... misschien de muesli weglaten uit de yoghurt?
quote:
[..]
je hebt 'em omgegooid?Het is ook flink. Het is lastig, omdat ik pas om kwart voor 9 vanavond kan eten...En ik heb iets nodig wat me tot die tijd kan laten functioneren!quote:
[..]
Goede beslissing Prob!
Ik vind je lijstje flink hoor Jagar... misschien de muesli weglaten uit de yoghurt?
Misschien nog even wat anders avond eten bedenken, maar alles duurt zo lang om klaar te maken.
Anders gewoon een kleine portie pasta en veel groenten?quote:
[..]
Het is ook flink. Het is lastig, omdat ik pas om kwart voor 9 vanavond kan eten...En ik heb iets nodig wat me tot die tijd kan laten functioneren!
Misschien nog even wat anders avond eten bedenken, maar alles duurt zo lang om klaar te maken.
Ik deed daar wel eens een maand over, maar tis het eindresultaat dat telt.quote:
Wel weer afgevallen deze week maar nog steeds niet mijn 1e doel gehaald....hoelang kan je er over doen om 1,5 kilo af te vallen
Uitgezwaaidquote:
En 57,5
ik blijf verbijsterend op gewicht.ja, ik denk dat dat het plan is.quote:
[..]
Anders gewoon een kleine portie pasta en veel groenten?
Kip met cashew?quote:
[..]
Het is ook flink. Het is lastig, omdat ik pas om kwart voor 9 vanavond kan eten...En ik heb iets nodig wat me tot die tijd kan laten functioneren!
Misschien nog even wat anders avond eten bedenken, maar alles duurt zo lang om klaar te maken.
Is gewoon kipfilet opbakken met wat wortel en paprika en cashewnoten, sojasaus erbij
In je L zit ook al groente, dus daar hoef je niet te veel op te letten.Eventueel brood erbij
(of rijst, of aardappel)Ik doe gewoon 2 kipfilets, 2 paprika, 4 wortels en 30-40gr cashews en paar beste scheuten sojasaus
zon schijnt yeah! Dus zo lekker op de fiets in 't zonnetje naar de uni. Lijst vandaag wordt iets in de richting van:
O: Griekse yoghurt met een hele banaan en een flinke hand walnoten
T: gekookt eitje
L: Geroosterde grote bagel met tonijnsalade, melk
T: gekookt eitje
T: 3 knackebrod hummus
D: fajitas met een lading groente en kip
T: gevulde sweet peppers
Voor een uni-dagje ben ik tevreden!
Nu eerst maar's van m'n koffie genieten Mar, mooi hoor!
O: appel, kiwi, yoghurt, speltflakes
T: koffie verkeerd, 3 abrikozen, een dadel en wat kokos
L: dubbele bh auberginespread/geitenkaas/alfalfa, 1 bh pindakaas
T: salade van spinazie, erwtjes, alfalfa en een klein beetje feta
D: kikkererwten/tomaat/courgette prutje met chorizo
S: ruim een uur boksen
T: eiwitshake met banaan en cacao
Zeg ik nu tegen Jagar om kipfilet te bakken terwijl de Duutser er is? Ghehequote:
Alstie nu ook nog lekkere koffie maakt, ben ik tevreden
Ziet er in ieder geval tof uit!Ik kan zo slecht tegen van die kleine kopjes he!?
Hehehe... "Hij maakt misschien niet zulke lekkere koffie, maar hij is wel heel mooiquote:
Alstie nu ook nog lekkere koffie maakt, ben ik tevreden
" .Ik ookquote:
[..]
Ghehe
Ik kan zo slecht tegen van die kleine kopjes he!?
. Ga je ergens op visite, krijg je zo'n kopje dat je na 2 slokken leeg hebt. Ik wil een mok! .Het zijn sperziebonen! Onthoud dat nou toch!quote:
goedzo, probje!
Mijn planning is wat koolhydraterich, maar goed, dat mag wel een keertje:
O:havermout met rabarber en banaan
T: sinaasappel
L: spinazielasagna met gorgonzola en ricotta
T: spercibonen
T: gekookt ei
T: yoghurt met wat muesli
D: ik denk volkorenpasta met courgette en tomatensaus, aangezien ik pas om 8 uur thuis kom.
T: misschien nog wat rabarber?
Ik vind het wel een mooi lijstje. Zit er nog wat sport in het verschiet vanavond? Anders kun je de courgette ook gebruiken als vervanger van de pasta.
Heel low carb (denk ik, want ik heb geen idee hoeveel carbs er in courgette zit!). 
Ja, maar het is nu al iets meer dan een maand.quote:
[..]
Ik deed daar wel eens een maand over, maar tis het eindresultaat dat telt.
Eindresultaat heb ik ook in mijn hoofd
maar zo kan dat nog wel een half jaar duren.O: yoghurt, banaan, muesli (krijg het alweer met moeite weg)
T: bth pindakaas of sandwichspread
L: twee bth kaas
T: bth pindakaas of sandwichspread
T: appel
S: 5 km hardlopen
D: knolselderij
Je kan er natuurlijk heel prima grotere koppen onder zetten en dan 2 in 1 gietenquote:
[..]
Ghehe
Ik kan zo slecht tegen van die kleine kopjes he!?
Dat is meestal mijn beleid
hoewel ik van een goede sterke espresso niet altijd grote bakken hoef..Misschien tijdelijk even iets anders als ontbijt dan? Of is het eten in het algemeen?quote:
Mijn lijstje:
O: yoghurt, banaan, muesli (krijg het alweer met moeite weg)
T: bth pindakaas of sandwichspread
L: twee bth kaas
T: bth pindakaas of sandwichspread
T: appel
S: 5 km hardlopen
D: knolselderij
Hoe gaat het verder met je gezonde regime, merk je al wat?
Per 100 gr 4,5 gr kH.quote:
Heel low carb (denk ik, want ik heb geen idee hoeveel carbs er in courgette zit!).
maar ik drink nooit koffie op bezoek omdat veel mensen dat niet lekker maken, doe dan maar thee!ik probeer elke keer wat anders te schrijven omdat ik weet dat ik het elke keer fout schrijf...quote:
[..]
Het zijn sperziebonen! Onthoud dat nou toch!
Ik vind het wel een mooi lijstje. Zit er nog wat sport in het verschiet vanavond? Anders kun je de courgette ook gebruiken als vervanger van de pasta.
faal!
Ik denkd at ik weinig pasta neem en veel groente en saus en dan moet het goedkomen...
Ik vond openingen op mijn vorige werk altijd erg leuk! Maar dan hadden collega's en/of ikzelf er ook hard aan gewerkt om alles op tijd af te krijgen. En ik hoefde er alleen maar 2 trappen voor af te lopen (tenzij ik toevallig die dag niet werkte, maar dat is misschien 1x voorgekomen) en ik werkte aansluitend. Scheelt natuurlijk wel.quote:
[..]
Ik begrijp gewoon niet dat men denkt dat ik op vrije avonden en dagen gezellig allerlei openingen ga aflopen. Heb er nu al 4 liggen, naja ik kom van een andere planeet.
Mensen weten zelfs thee te verpestenquote:
Nou ja, als je espresso vraagt, lekker Klein natuurlijk. Koffie gewoon lekker filterkoffie
Heet water met het theezakje er 1 tel in.... ik eet met een duutser, die vegetarisch eet. Ik dus ook! En daarom eten we ook warm. Ik eet een kliekje tussen de middag, maar hij gewoon brood...En samen eten is wel zo gezellig!quote:
[..]
Kip met cashew?
Is gewoon kipfilet opbakken met wat wortel en paprika en cashewnoten, sojasaus erbij
Eventueel brood erbij
Ik doe gewoon 2 kipfilets, 2 paprika, 4 wortels en 30-40gr cashews en paar beste scheuten sojasaus
Filterkoffiequote:
Nou ja, als je espresso vraagt, lekker Klein natuurlijk. Koffie gewoon lekker filterkoffie
Jagar, had mezelf al verbeterd
Even niet nagedacht...Bij thee laten ze bijna nooit het zakje zittenquote:
Nou ja, als je espresso vraagt, lekker Klein natuurlijk. Koffie gewoon lekker filterkoffie
Ik wil sterke thee! Moet net zo zwart als koffie zijn Dat!quote:
Mar, met zulke kopjes voel ik mij gewoon nog lomper
Jagar, had mezelf al verbeterd
[..]
Bij thee laten ze bijna nooit het zakje zitten
Ja ik merkte wel wat voor ik naar Madrid gingquote:
[..]
Misschien tijdelijk even iets anders als ontbijt dan? Of is het eten in het algemeen?
Hoe gaat het verder met je gezonde regime, merk je al wat?
. Nu ben ik weer terug bij af . Nou ja, niet helemaal, maar wel een beetje .Vik waarom eet je dan niet iets anders
vind je lijstje trouwens niet veel, en alleen knolselderij voor je d?Mar grote bak espresso kan ook helemaal niet
espresso is Klein Denk het niet, want we hebben geen auto tot onze beschikking. Van 13 t/m 17 zit ik bij Manchester in de buurt, de 17e vliegt Duvel daar ook heen en de 18e pakken we samen de trein naar Durham.quote:
Zeg, XM, waren jullie nog van plan om tijdens jullie verblijf iets af te zakken naar 't zuiden? Wellicht kan ik jullie tegemoet komen voor een middagje?
Knolselderij met gehakt hoorquote:
Haha xm wandelende carb-encyclopedie!
Vik waarom eet je dan niet iets anders
Mar grote bak espresso kan ook helemaal niet :p
. En een tomatensausje.Ja! Maar we vinden Engeland wel erg leuk, dus komt vást een keerquote:
.
Later als ik veel geld heb koop ik ook een mooie espressomaker
jawel! driedubbele espressoquote:
Haha xm wandelende carb-encyclopedie!
Vik waarom eet je dan niet iets anders
Mar grote bak espresso kan ook helemaal niet :p
de prijs viel me mee, 99quote:
Mar, ik ben jaloers op je espressomachine!!
Later als ik veel geld heb koop ik ook een mooie espressomaker
Oh, da's stom. Wel een goeie: vandaag of morgen even naar KPN bellen om mijn abo om te laten zetten in iets pre-paid achtigs.quote:Op dinsdag 24 april 2012 09:43 schreef DevilsAndDust het volgende:
Verdorie, KPN blijft geld afschrijven voor een abonnement dat ik per 1 maart al niet meer heb.