abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_110678974
De Slankreeks

Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank



De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
  maandag 23 april 2012 @ 16:37:48 #2
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110679744
Stil hier! :o
Niet meer actief op Fok!
  maandag 23 april 2012 @ 16:39:42 #3
215895 Sjaapje
Maar zeg Sjaap
pi_110679828
Ik ben grumpy op wortel aan het knagen... ;)
Ik bijt!
(Zachtjes)
pi_110679833
Goed nieuws Coco!
En ik moest gniffelen om V1z0r die druk kittens knuffelt O+
Be someone that makes you happy
pi_110679849
Oh en tomaten zitten boordevol gezonde stofjes, dus nooit weg!
Be someone that makes you happy
pi_110680014
Argh, in een reclamefolder de Nest 5 van Joseph Joseph gezien O+ (maatlepels & cups die in elkaar passen). Omdat ik de prijs absurd vind (14.95 }:| ), wilde ik gaan googlen op andere sets. Ik heb al een bundeltje maatschepjes, ik zoek eigenlijk alleen nog iets om cups mee af te meten.

Nou, zoek daar maar eens op :')

Nu kan ik wel die Joseph kopen, maar dan wil ik eigenlijk ook wel de Nest 8, want daar zitten 2 kommen bij O-) (die ik heul niet nodig heb, maar leueueueek).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  Vis een optie? maandag 23 april 2012 @ 16:49:28 #7
70532 loveli
N
pi_110680256
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 16:44 schreef Syrena het volgende:
Argh, in een reclamefolder de Nest 5 van Joseph Joseph gezien O+ (maatlepels & cups die in elkaar passen). Omdat ik de prijs absurd vind (14.95 }:| ), wilde ik gaan googlen op andere sets. Ik heb al een bundeltje maatschepjes, ik zoek eigenlijk alleen nog iets om cups mee af te meten.

Nou, zoek daar maar eens op :')

Nu kan ik wel die Joseph kopen, maar dan wil ik eigenlijk ook wel de Nest 8, want daar zitten 2 kommen bij O-) (die ik heul niet nodig heb, maar leueueueek).
4 of 5 euro bij de appie. IKEA heeft ze ook.
crap in = crap out
  maandag 23 april 2012 @ 16:52:45 #8
159909 -Peach
Prunus persica
pi_110680424
Hoi dames en heren,
hebben jullie nog tips over wat je het best kunt eten voor het sporten als het niet lukt om vooraf je avondeten op te hebben?

Alvast dank!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_110680511
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 16:49 schreef loveli het volgende:

[..]

4 of 5 euro bij de appie. IKEA heeft ze ook.
Bij IKEA zie ik ze niet op de site staan :'( Appie ga ik kijken!
Stiekem ben ik gewoon die 14.95 al aan het incalculeren :+ Ik ben ook wel een beetje zielig en heel zuinig geweest afgelopen maand O-)

Jammer dat Bol.com ze niet heeft, ik heb nog voor 100 euro bonnen.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  maandag 23 april 2012 @ 16:55:27 #10
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110680545
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 16:52 schreef -Peach het volgende:
Hoi dames en heren,
hebben jullie nog tips over wat je het best kunt eten voor het sporten als het niet lukt om vooraf je avondeten op te hebben?

Alvast dank!
Gewoon iets lichts? Wat fruit of kwark oid? Of een boterham? Niet te ingewikkeld denken :P.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 23 april 2012 @ 17:01:31 #11
159909 -Peach
Prunus persica
pi_110680787
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 16:55 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Gewoon iets lichts? Wat fruit of kwark oid? Of een boterham? Niet te ingewikkeld denken :P.
Oeh ja, kan ik m'n 3u kwark omruilen met fruit en eet ik de kwark voor het sporten ofzo. Ingewikkeld denken, ik kan het. :') Dank!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_110681127
Henk, katje is idd vandaag ingeslapen :'(

Lig al de hele dag op de bank te zwelgen :')

Hij was heel lief bij de dierenarts, spinde zelfs wat, liet zich lekker aaien, hij voelde het prikje van het infuusje in zijn arm helemaal niet en binnen 2 seconden na het inspuiten van de overdosis slaapmiddel zakte hij zachtjes om en was hij dood, dus dat was wel fijn :)

Lijstje van vandaag:

O - 2 speltbth, 1 met jam, 1 met pindakaas
T - griekse yoghurt met noten en honing
L - 2 speltbth boter en kaas, 1 kleintje met boter en pure hagelslag
D - vk spaghetti met saus met veel groenten en rundergehakt, beetje parmezaan
T - 2 koffie verkeerd, 2 blokjes pure choco

Mwah, niet echt goed, niet echt slecht

Morgen weer proberen het ritme op te pakken en kijken of ik me naar de sportschool kan slepen of gaan hardlopen.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
pi_110681164
Ocherm :* -O-
Ja doei.
  maandag 23 april 2012 @ 17:12:56 #14
171422 LadyBlack
paint it black
pi_110681195
He bah Novem.... ;( naar is dat toch, dat jij daarover moet beslissen he.
pi_110681325
Novem :*
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  maandag 23 april 2012 @ 17:19:48 #16
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110681436
Wat naar novem. Ik weet hoe t voelt :*
Niet meer actief op Fok!
pi_110681671
He bah Novem :* * MarMar weet ook hoe het voelt
sterkte!
  Vis een optie? maandag 23 april 2012 @ 17:28:29 #18
70532 loveli
N
pi_110681706
:*
crap in = crap out
pi_110681816
Sterkte Novem :*
  maandag 23 april 2012 @ 17:31:36 #20
171422 LadyBlack
paint it black
pi_110681823
Ik hou mn hart vast voor mn oudje dat hier rondloopt; hij doet t nog steeds best goed, maar soms komt ie echt helemaal verfomfaaid uit zn mand en dan denk ik "dat kan niet goed zijn :') "
pi_110682116
Bedankt allemaal :)

Het is even raar na 18 jaar, maar het is beter zo. We hebben nog een andere kat en over 2/3 weekjes komt het kitten, dus die ga ik nu helemaal platknuffelen :P :')
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
pi_110682130
Novem :*
Heb aan je gedacht vandaag. Zwelgen mag, het is ook zwaar klote.
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_110682284
Coco: *O*

Novem: -O- :*
pi_110682401
Niets mis met een beetje zwelgen toch?
In dit geval mag het ook wel. :)

Even wat anders, welke bureau hoogte hebben jullie?
Ik zie bij mij op kantoor echt mensen die echt geen 1.60 zijn ofzo met een bureauhoogte van 65 cm. :o
Voor mij is dat ongeveer kabouterhoogte.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
  maandag 23 april 2012 @ 17:47:26 #25
171422 LadyBlack
paint it black
pi_110682479
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 17:45 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Niets mis met een beetje zwelgen toch?
In dit geval mag het ook wel. :)

Even wat anders, welke bureau hoogte hebben jullie?
Ik zie bij mij op kantoor echt mensen die echt geen 1.60 zijn ofzo met een bureauhoogte van 65 cm. :o
Voor mij is dat ongeveer kabouterhoogte.
Ik ben 1.68 en heb mn bureau meestal op 72 cm staan.

65 is wel heel laag! Dan zouden onze bureaustoelen er ook niet meer met de armleuningen onder kunnen :D
pi_110682548
Ik ben 1.85 en heb bureau op iets van 80cm staan volgens mij.
pi_110682722
Ik ben 1,75 en heb mijn bureau op 77/78 cm staan over het algemeen.
pi_110682749
En de uitvinder van piepschuim haalde zijn inspiratie vast uit bloemkool....
pi_110683368
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 15:48 schreef V1z0R het volgende:
Goed nieuws Cococakes! O+
Nogmaals mijn excuses voor het ontbreken van kitten-pics :@ Was zo druk met ze aan het spelen, vergat zelfs met An te praten :D
Voor mij een goed teken dat het katje goed terecht zal komen, dus mij hoor je niet klagen ;)

Coco: *O* feli met de uitslagen!

Een een :* voor Novem
pi_110683384
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 17:53 schreef LieLie het volgende:
Ik ben 1,75 en heb mijn bureau op 77/78 cm staan over het algemeen.
Zoiets ja :)

Maar ik toren dan ook graag overal bovenuit :@

Sterkte Novem :*
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_110683548
Training was super leuk. Het ging goed, zeker omdat ik voor het eerst zelf een totale training heb geschreven en de resultaten goed waren *O*

Lijstje voor nu:

O: Zuurdesembrood met boter en kaas. Beker thee met melk
T: Banaan
L: op werk, helaas viel het menu tegen: Pistolet met beenham en mosterdsaus, optimel drink
T: twee mini milkyway (oeps)
D: aardappels, spinazie, Duits biefstukje, appelmoes. Prakje *O* :')
B: ik ben moe, maar misschien nog even yoga proberen
T: griesmeelpudding

Morgen werklunch beter plannen :@
  maandag 23 april 2012 @ 18:40:05 #32
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110684542
Ik ben 1.72 en volgens mij staat mijn tafel op 72 cm. Iig boven de 70.
Niet meer actief op Fok!
pi_110684643
Gaaf An!
Ik moet morgen eens naar je linkjes gaan kijken om er wat over te kunnen vertellen binnenkort.
Al weet ik de eerste vraag al wel :D "is dat een erkend gebeuren, krijg je een erkend diploma?"
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 23 april 2012 @ 18:49:28 #34
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110684949
Zo. Een 1 kg-pot Whey kokos besteld :9. Kan ik zeker weer een halfjaartje vooruit (korter als ik het ook na krachttraining ga gebruiken, wat wel waarschijnlijk is).
Niet meer actief op Fok!
pi_110685057
Hoop gedaan vandaag en nog even bij de sportschool langsgeweest. Blootsvoets; geen principekwestie maar schoenen vergeten :+.

Omdat ze hier: fitness: wie heeft ervaring en kan helpen? doen alsof ik de boel oplicht met m'n seated leg press heb ik de instructeur gevraagd even te kijken of ik het wel goed doe. Volgens hem doe ik het prima, al stond hij ook wel wat te kijken van hoe zwaar ik dat ding zet. Op zijn advies doe ik het nu met 1 been tegelijk, nu deed ik links 75 en rechts 85kg.
Het leg extension ding doe ik nu met 2 benen op 40 kg en met links op 17,5 en rechts 22,5. Kan denk ik wel iets hoger nog.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_110685150
Wow Sigme! Ze gaan gewoon uit van kantoormiepjens ;) jij bent way stoerder dan dat.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 23 april 2012 @ 18:55:27 #37
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110685216
quote:
7s.gif Op maandag 23 april 2012 18:52 schreef sigme het volgende:
Hoop gedaan vandaag en nog even bij de sportschool langsgeweest. Blootsvoets; geen principekwestie maar schoenen vergeten :+.

Omdat ze hier: fitness: wie heeft ervaring en kan helpen? doen alsof ik de boel oplicht met m'n seated leg press heb ik de instructeur gevraagd even te kijken of ik het wel goed doe. Volgens hem doe ik het prima, al stond hij ook wel wat te kijken van hoe zwaar ik dat ding zet. Op zijn advies doe ik het nu met 1 been tegelijk, nu deed ik links 75 en rechts 85kg.
Het leg extension ding doe ik nu met 2 benen op 40 kg en met links op 17,5 en rechts 22,5. Kan denk ik wel iets hoger nog.
In dat topic zeggen ze ook dat een instructeur vaak ook niet kan zien of je het goed doet, dus ik weet niet of je ze nu te pakken hebt :+.

Ik geloof overigens wel dat je het goed doet hoor :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_110685480
Jemig, ik blijk tijdens m'n rondje stiekem toch nog 20m te stijgen en dalen! :o

http://afstandmeten.nl/index.php?id=854731

7,2km gerend. Tijdens 't steilste stuk omhoog béétje last van de knie, maar naar beneden ook rustig aan gedaan en uiteindelijk nèt nèt nèt onder de 10km per uur gelopen. Ben goed tevreden 8-)

Zo maar's het avondeten afmaken. De kippensoep zit in ieder geval goed gevuld met kippenvleesch! :9 :P
Ja doei.
pi_110685525


Moest erom lachen :') :D
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 23 april 2012 @ 19:03:05 #40
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110685540
Ja hier is de D gebakken eieren met spek :'). Maar er gaat ook nog zo'n 300 gram worteltjes in in de loop vd avond (ben alleen thuis en alles is vies en ik heb dan geen zin om uitgebreid te koken).
Niet meer actief op Fok!
  maandag 23 april 2012 @ 19:05:38 #41
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110685653
Ola. Feli Coco met de goede uitslagen en :* voor Novem... altijd zo akelig zoiets.

Enfin, change of plans. Morgen is snel voer handiger, dus vanaaf al boodschappen gedaan en D van vanaaf gaat naar morgen. De planning voor deeeeeze week, inclusief het lijstje van vandaag :+.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En nu maar eens voor het eerst in mn leven witlof schoonmaken :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_110685671
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 18:42 schreef Ml-etje het volgende:
Gaaf An!
Ik moet morgen eens naar je linkjes gaan kijken om er wat over te kunnen vertellen binnenkort.
Al weet ik de eerste vraag al wel :D "is dat een erkend gebeuren, krijg je een erkend diploma?"
Dat zou je zelf waarschijnlijk ook vragen als iemand een exotische cursus zou willen doen. :P

Ik ben zelf overigens 180 en heb mijn bureau op 77 cm staan, maar het valt mij dus op dat ik dus collega's heb die 10 cm kleiner zijn ofzo en dat bureau op 65 cm hebben staan. En dat zijn dan vooral de collega's die hebben geluisterd naar de werkplekinstelmiep.
Als ik daar ga zitten, dan heb ik echt het gevoel achter een kleuterbureautje te zitten. :D
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_110685777
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:06 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Dat zou je zelf waarschijnlijk ook vragen als iemand een exotische cursus zou willen doen. :P

Ik ben zelf overigens 180 en heb mijn bureau op 77 cm staan, maar het valt mij dus op dat ik dus collega's heb die 10 cm kleiner zijn ofzo en dat bureau op 65 cm hebben staan. En dat zijn dan vooral de collega's die hebben geluisterd naar de werkplekinstelmiep.
Als ik daar ga zitten, dan heb ik echt het gevoel achter een kleuterbureautje te zitten. :D
Ik vraag het niet, ik zoek het zelf op ;)

Mijn bureau moet ook lager staan volgens de meneer maar die stelde mijn stoel zo in dat ik de worst rugpijn ever kreeg.

Jeetje XM, heb je dat werkelijk nog nooit gedaan?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 23 april 2012 @ 19:08:17 #44
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110685788
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:05 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ola. Feli Coco met de goede uitslagen en :* voor Novem... altijd zo akelig zoiets.

Enfin, change of plans. Morgen is snel voer handiger, dus vanaaf al boodschappen gedaan en D van vanaaf gaat naar morgen. De planning voor deeeeeze week, inclusief het lijstje van vandaag :+.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En nu maar eens voor het eerst in mn leven witlof schoonmaken :').
Ik vind het knap! ^O^. He-le-maal geen brood :'(.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 23 april 2012 @ 19:08:42 #45
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110685812
Ik heb ook nog nooit witlof schoongemaakt :').
Niet meer actief op Fok!
pi_110685858
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:08 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb ook nog nooit witlof schoongemaakt :').
Whut?
Eet je dat dan gewoon nooit?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 23 april 2012 @ 19:09:27 #47
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110685863
Nope. En van het weekend ook mn eerste bloemkool ever geslacht.

Net even gegoogled hoe je witlof moet schoonmaken :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  maandag 23 april 2012 @ 19:09:46 #48
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110685878
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:09 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Whut?
Eet je dat dan gewoon nooit?
Idd. Ik zal het als kind voor het laatst gegeten hebben. Geldt voor heel veel veggies trouwens.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 23 april 2012 @ 19:10:11 #49
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110685900
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:08 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik vind het knap! ^O^. He-le-maal geen brood :'(.
Joh! ;(.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_110685910
quote:
10s.gif Op maandag 23 april 2012 19:09 schreef XcUZ_Me het volgende:
Nope. En van het weekend ook mn eerste bloemkool ever geslacht.

Net even gegoogled hoe je witlof moet schoonmaken :').
Najaaaa :D maar wat eten jullie dan normaal?

Vergeet dat hart er niet een beetje uit te snijden hé ;) als het goede witlof is heb je met dat hart een bijzonder zurig witlofje :P
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_110685937
Dat van die witlof wordt tijd dan!

* MarMar doet ook geen brood..
Alleen als ik het zelf bak eens in de paar weken.. maar dat is TE lekker om niet op te eten ook.

Nog ff en die broek die nu weer past zakt je van de kont als je zo doorzet XM :)
pi_110685944
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:09 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Idd. Ik zal het als kind voor het laatst gegeten hebben. Geldt voor heel veel veggies trouwens.
Oh dan ben ik wel erg goed bezig ofzo.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 23 april 2012 @ 19:11:05 #53
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110685958
Veggies die ik regelmatig eet: boerenkool, zuurkool, spinazie, erwten, aubergine, courgette, paprika, wortelen, artisjokken (als die onder veggies vallen?) en daar houdt het wel een beetje mee op :@. Kan nu wel ook knolselderij aan het lijstje toevoegen dankzij ML :+.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 23 april 2012 @ 19:11:32 #54
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110685988
quote:
11s.gif Op maandag 23 april 2012 19:10 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Oh dan ben ik wel erg goed bezig ofzo.
Of jij normaal en ik heel slecht :+.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 23 april 2012 @ 19:12:27 #55
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110686028
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:10 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Najaaaa :D maar wat eten jullie dan normaal?

Vergeet dat hart er niet een beetje uit te snijden hé ;) als het goede witlof is heb je met dat hart een bijzonder zurig witlofje :P
Zoveel mogelijk voorgesneden. Maar dat is niet available bij witlof. En mja, courgette, spinazie, boerenkool, zuurkool... rode kool uit een pot, worteltjes voorgesneden, gemengde groente voorgesneden.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_110686034
Ik kan niet eens uit mijn hoofd opsommen welke groentes ik allemaal eet :')

Vanavond werd het trouwens broccoli met een runderburger (gewoon platte gehaktbal :P )
  maandag 23 april 2012 @ 19:13:31 #57
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110686086
Ik moet nu van het leeuwendeel van de dingen die we nu eten opzoeken hoe ik het schoon moet maken en hoelang het moet koken :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  maandag 23 april 2012 @ 19:13:51 #58
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110686107
Oh, rode kool met appel uit een pot lijkt me ook nog wel eens lekker. En ik wil witlof ook echt nog een keer proberen. En broccoli in een saus waardoor je er niks meer van proeft :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_110686112
Lijstje van vandaag, bagger

O: 2,5 ei met paprika en broccoli erdoor
T: handje amandelen
L: bruin pistoletje (jaja :') ) met ei-tomaat en komkommer (geen ander beleg)
T: 2 handjes amandelen
T: 2 zelfgemaakte mini kokoskoekjes en stukje geitenkaas
D: broccoli met speltpasta (Penne) en pesto
T: blokje choco en een peer

Dat krijg je dus als je je brood vergeet en de kantinemevrouw je broodje met 2 eieren, 2 tomaten en een halve komkommer volstouwt (had een salade bij, die is nu dus voor morgen).
Het is wél een echte schat O+
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 23 april 2012 @ 19:14:09 #60
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110686123
quote:
10s.gif Op maandag 23 april 2012 19:13 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik moet nu van het leeuwendeel van de dingen die we nu eten opzoeken hoe ik het schoon moet maken en hoelang het moet koken :').
Ja, dan snap ik dat je snel flauw bent van koken :').
Niet meer actief op Fok!
pi_110686140
quote:
10s.gif Op maandag 23 april 2012 19:13 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik moet nu van het leeuwendeel van de dingen die we nu eten opzoeken hoe ik het schoon moet maken en hoelang het moet koken :').
Waarom nu geen voorgesneden dan XM?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 23 april 2012 @ 19:14:49 #62
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110686165
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:14 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Waarom nu geen voorgesneden dan XM?
Voorgesneden witlof nog niet gesignaleerd. Wel gekeken.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  maandag 23 april 2012 @ 19:15:19 #63
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110686184
Oh ja, mijn lijstje :').

O: half bakje yoghurt met muesli, banaan, honing
T: niks (hele ochtend over m'n yoghurt gedaan :'))
L: Italiaanse bol brie met een zielig blaadje sla (qua proporties niet te vergelijken met die van Bart)
T: appel
D: twee bth, twee gebakken eieren met spek, glas melk
T: iets van 300 gram worteltjes
Niet meer actief op Fok!
  maandag 23 april 2012 @ 19:15:59 #64
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110686220
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:14 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja, dan snap ik dat je snel flauw bent van koken :').
Nou ik vind de handelingen zelf ook echt bloedvervelend. Bedoel, we zijn nu echt aan het kóken, met recepten enzo, en ik vind het echt verschrikkelijk. Het is dat je honger hebt en het uiteindelijk wel goed smaakt, maar vind de klus om het te maken echt goed voor een humeurleveldaling van 90%.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_110686252
Witlof gaat snel slap worden als je het snijdt, voorgesneden heb ik het ook nog nooit gezien.
Ik spoel het ook niet extreem af tho, gewoon buitenste blaadjes eraf, ff onder de kraan en snijden maar.
De harde bittere binnenkantjes moeten er dan uit, maar die vind ik juist lekker en snoep ik altijd op :P
pi_110686253
Weekmenu:

Ma: broccoli met speltpasta
Di: wortelen-doperwten (iemand nog een geniaal wortelrecept?? ik krijg hier wat van) :X hamburger
Wo: vries (nasi ws)
Do: snijbonen met witte bonen in tomatensaus en spek
Vrij: ijsbergsla met allerlei erdoor, aardappelen uit de oven en nog nader te bedenken vlees/vis of?
Zat: home made pizza
Zon: soepje vermoed ik by the Mr
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_110686261
Maar kookte je moeder dan nooit toen je kleinwas XM?

sig, probeer het gewicht voor beide lichaamszijden hetzelfde te houden. Je wil je zwakke kant gelijktrekken met je sterke kant.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_110686311
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:14 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Voorgesneden witlof nog niet gesignaleerd. Wel gekeken.
De bloemkool dan?
Voorgesneden witlof kan idd niet, dan heb je wel heel veel chemicaliën nodig om het goed te houden buiten hetgeen ze er nu al bij gooien.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 23 april 2012 @ 19:17:41 #69
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110686324
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:16 schreef _aurum_ het volgende:
Maar kookte je moeder dan nooit toen je klein was XM?
Ja, tuurlijk wel, maar daar was ik niet bij. Het heeft me nooit geïnteresseerd. Toen niet, nu niet.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_110686332
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:15 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Nou ik vind de handelingen zelf ook echt bloedvervelend. Bedoel, we zijn nu echt aan het kóken, met recepten enzo, en ik vind het echt verschrikkelijk. Het is dat je honger hebt en het uiteindelijk wel goed smaakt, maar vind de klus om het te maken echt goed voor een humeurleveldaling van 90%.
Tsja je zal toch moeten eten en dit is gewoon gezonder.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_110686337
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:16 schreef Ml-etje het volgende:
Weekmenu:

Ma: broccoli met speltpasta
Di: wortelen-doperwten (iemand nog een geniaal wortelrecept?? ik krijg hier wat van) :X hamburger
Wo: vries (nasi ws)
Do: snijbonen met witte bonen in tomatensaus en spek
Vrij: ijsbergsla met allerlei erdoor, aardappelen uit de oven en nog nader te bedenken vlees/vis of?
Zat: home made pizza
Zon: soepje vermoed ik by the Mr
Ik maak vaak soep van wortel, rauw en geraspt en dan een salade er van maken met koude erwtjes is vast ook wel te eten, zonder erwtjes iig wel.
  maandag 23 april 2012 @ 19:18:27 #72
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110686365
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:17 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

De bloemkool dan?
Voorgesneden witlof kan idd niet, dan heb je wel heel veel chemicaliën nodig om het goed te houden buiten hetgeen ze er nu al bij gooien.
Ja, was uitverkocht :{. En nu hebben we nog een halve liggen, vandaar dat het recept in de repeat is deze week.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_110686382
:* Novem!

Hongerrr... maar ik moet op vriendje wachten. }:| Dan maar wat Griekse yoghurt lepelen...
Know that while you sleep
Everything has changed
  maandag 23 april 2012 @ 19:19:01 #74
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110686400
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:17 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Tsja je zal toch moeten eten en dit is gewoon gezonder.
Geloof ik direct, maar zo uitvoerig zoals we nu doen, dat gaat 'm echt niet blijvend worden :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  maandag 23 april 2012 @ 19:19:20 #75
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110686418
Mijn weeklijstje:

Zat: spinazie, courgette, champignons met geraspte grana padano
Zon: turkse tortilla's
Ma: gebakken eieren met spek dus en worteltjes
Di: knolselderij a la ML
Wo: frittata boerenkool/artisjokken
Do: spinazie, geitenkaas, pijnboompitten, zongedroogde tomaatjes
Vrij: aubergine van Jamie Oliver

Dit weekend maar weer eens wat nieuwe carbloze recepten opsnorren.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 23 april 2012 @ 19:19:54 #76
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110686449
Ik poets echt liever 10 wc's dan dat gekook :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  maandag 23 april 2012 @ 19:20:15 #77
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110686469
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:16 schreef _aurum_ het volgende:
Maar kookte je moeder dan nooit toen je kleinwas XM?

sig, probeer het gewicht voor beide lichaamszijden hetzelfde te houden. Je wil je zwakke kant gelijktrekken met je sterke kant.
Mijn moeder kookt op een manier die mij niet aanspreekt: avg, alleen maar wat nootmuskaat/peper/zout als kruiden. Dus daar heb ik geen goed voorbeeld aan gehad.
Niet meer actief op Fok!
pi_110686493
Lijstje vandaag

O: 2 boterhammen gebraden gehakt
T: 2 boterhammen gebraden gehakt
L: aubergine/kikkerwtensalade met turkse yoghurtdressing met munt en honing
T: klein beetje chocoladeijs
D: rijst met kipfilet, zoetzure saus en courgette
T: wat fruit
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  maandag 23 april 2012 @ 19:20:52 #79
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110686494
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:20 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Mijn moeder kookt op een manier die mij niet aanspreekt: avg, alleen maar wat nootmuskaat/peper/zout als kruiden. Dus daar heb ik geen goed voorbeeld aan gehad.
Oja, dat ook. AGV idd, zonder opsmuk.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  maandag 23 april 2012 @ 19:20:57 #80
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110686500
quote:
10s.gif Op maandag 23 april 2012 19:19 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik poets echt liever 10 wc's dan dat gekook :').
Ik vind het best wel leuk :@. Alleen knoflook pellen háááát ik. Heb wel een potje gepelde knoflooktenen staan :').
Niet meer actief op Fok!
pi_110686520
Groente snijden is toch helemaal niet zoveel werk ofzo?!
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:19 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Geloof ik direct, maar zo uitvoerig zoals we nu doen, dat gaat 'm echt niet blijvend worden :').
Is het ook niet een kwestie van wat lekkere snelle gerechten vinden die je dan gewoon vaker maakt? :)
Ik vind koken ontzettend leuk, maar ik sta doordeweeks ook niet uitgebreid te koken. Werkt ook niet met mijn werk en sportschema. :P
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_110686526
Nootmuskaat vind ik vreselijk. Lustte thuis ook nooit sperziebonen, want dat spul strooide mijn moeder in ruime mate overheen. ;(
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  maandag 23 april 2012 @ 19:21:52 #83
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110686548
Oh en als we iets anders aten, zaten daar ook geen veggies in (macaroni met smac of gehakt en een uitje) en dat vond ik best want veggies waren vieieieies en we hadden al genoeg strijd aan tafel elke avond :').
Niet meer actief op Fok!
pi_110686559
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:18 schreef MarMar het volgende:

[..]

Ik maak vaak soep van wortel, rauw en geraspt en dan een salade er van maken met koude erwtjes is vast ook wel te eten, zonder erwtjes iig wel.
2x salade of soep dan krijg ik ruzie :@
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:18 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Ja, was uitverkocht :{. En nu hebben we nog een halve liggen, vandaar dat het recept in de repeat is deze week.
Je kunt het invriezen ;)
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:19 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Geloof ik direct, maar zo uitvoerig zoals we nu doen, dat gaat 'm echt niet blijvend worden :').
Zonde want die voorgesneden groente is de helft van zijn voedingswaarde/vitamines al kwijt en dan wordt er ook nog een van alles overhee gemikt voor kleurbehoud enz enz.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_110686565
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:20 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik vind het best wel leuk :@. Alleen knoflook pellen háááát ik. Heb wel een potje gepelde knoflooktenen staan :').
Dat is rete-eenvoudig: leg je knoflookteentje neer, plet m met een mes en je kunt het vel er zo vanaf halen. :D
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
  maandag 23 april 2012 @ 19:22:12 #86
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110686569
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:21 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Groente snijden is toch helemaal niet zoveel werk ofzo?!

Echt wel! :o.
Niet meer actief op Fok!
pi_110686574
Witlof :9 ...maar dan wel rauw.
Minstens een kilo per week de laatste tijd.
  maandag 23 april 2012 @ 19:22:38 #88
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110686589
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:22 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Echt wel! :o.
Amen!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_110686593
Mjah mijn ouders zijn ook niet de meest creatieve koks, al vond mijn pa altijd van wel.
Dat was juist een motivatie om zelf te gaan koken :P de allereerste keer dat ik lasagna had, heb ik m zelf gemaakt.. jaartje of 22 geleden.
pi_110686626
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:22 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Echt wel! :o.
Hoe dan?!
Is toch een kwestie van een snijplank en een mes, alles in stukken hakken, in een vergiet, afspoelen, klaar?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
  maandag 23 april 2012 @ 19:23:33 #91
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110686646
Ik herinner me nog goed dat mijn moeder voor het eerst lasagne maakte. Was echt iets exotisch toen _O-.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 23 april 2012 @ 19:23:37 #92
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_110686650
Ja, hier ook alleen rauw hoor. Warme witlof is ... niet zo lekker :+. Laatste keer witlof is echt jaaaaaaaaaaaren geleden.

Nouja, ik het maar weer eens proberen :W.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_110686652
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:19 schreef Viking84 het volgende:
Mijn weeklijstje:

Zat: spinazie, courgette, champignons met geraspte grana padano
Zon: turkse tortilla's
Ma: gebakken eieren met spek dus en worteltjes
Di: knolselderij a la ML
Wo: frittata boerenkool/artisjokken
Do: spinazie, geitenkaas, pijnboompitten, zongedroogde tomaatjes
Vrij: aubergine van Jamie Oliver

Dit weekend maar weer eens wat nieuwe carbloze recepten opsnorren.
Nom!
Heb je dat aubergine recept voor mij? Heb er twee liggen en geen trek in moussaka.
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:22 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Dat is rete-eenvoudig: leg je knoflookteentje neer, plet m met een mes en je kunt het vel er zo vanaf halen. :D
Haal het velletje er niet eens af, hup zo de knoflookpers in, dat velletje blijft dan netjes in de pers steken.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_110686657
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:21 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

2x salade of soep dan krijg ik ruzie :@

Als ik er een goed stuk vlees en zelfgebakken brood bij doe, krijg ik er nooit ruzie van ;) Kip uit de oven of zulks..
  maandag 23 april 2012 @ 19:24:14 #95
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110686692
quote:
11s.gif Op maandag 23 april 2012 19:23 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Hoe dan?!
Is toch een kwestie van een snijplank en een mes, alles in stukken hakken, in een vergiet, afspoelen, klaar?
Wij doen alles met aardappelschilmesjes. Hebben geen fatsoenlijke messen en weet ook niet of ik het daar wel goed mee zou kunnen. Die mr van Phaidra is pas echt een talent :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_110686706
quote:
11s.gif Op maandag 23 april 2012 19:23 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Hoe dan?!
Is toch een kwestie van een snijplank en een mes, alles in stukken hakken, in een vergiet, afspoelen, klaar?
5 minuten werk hier, en het afspoelen is makkelijker wanneer de bloemkool nog heel is.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 23 april 2012 @ 19:24:49 #97
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110686721
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:23 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Nom!
Heb je dat aubergine recept voor mij? Heb er twee liggen en geen trek in moussaka.
http://www.jamieoliver.co(...)parmigiana-aubergine :9

[..]

Haal het velletje er niet eens af, hup zo de knoflookpers in, dat velletje blijft dan netjes in de pers steken.
[/quote]
Niet meer actief op Fok!
pi_110686730
http://www.jamieoliver.co(...)parmigiana-aubergine deze aubergine van Jamie? Die had ik vorig weekend, belachelijk lekker O+ (foto zweeft rond bij foodgawkerstopic)


spuitelf, ja deze dus :P erg lekker!
  maandag 23 april 2012 @ 19:25:12 #99
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110686743
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:22 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Dat is rete-eenvoudig: leg je knoflookteentje neer, plet m met een mes en je kunt het vel er zo vanaf halen. :D
Probeer ik dat eens de volgende keer :).

Ik snijd de knoflook wel. Anders blijft er te veel in de pers zitten. Zonde.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 23 april 2012 @ 19:25:40 #100
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110686766
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2012 19:24 schreef MarMar het volgende:
http://www.jamieoliver.co(...)parmigiana-aubergine deze aubergine van Jamie? Die had ik vorig weekend, belachelijk lekker O+ (foto zweeft rond bij foodgawkerstopic)
Ik ga er de komende keer nog een bol mozzarella overheen doen, denk ik :Y.
Niet meer actief op Fok!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')