Ik weet gewoon, als ik 't nu niet doe, dan gebeurt het nooit meer. Mijn besluit staat vast: ik, volkomen leek op hardloop gebied, ga trainen voor de marathon van Rotterdam. Het ligt in eerste instantie in mijn bedoeling om deze volgend jaar al te lopen (dit jaar zou iets te gek zijn natuurlijk, op zo'n korte termijn).
Mijn doel van dit topic? geregeld die schop onder m'n hol krijgen van m'n mede-users om het door te zetten en vol te houden tot ik die 42,5 km gelopen en de eindstreep gehaald heb
-sidenote- ik weet dat ik heel optimischtisch ben, maar ik begin komende vrijdag met m'n eerste traning
Vervolg OP:
Inmiddels heb ik de eerste traiing er op zitten. Samen met een loopmaatje wisten we elkaar op te jutten en zo'n ruime 5 kilometer te lopen. Het ging prima, ik had adem genoeg over om een (half) gesprek te voeren, en het lopen ging gewoon lekker. Hardlopen afwisselen met rustig lopen. Ik geef eerlijk toe dat het zwaarder ging dan ik verwacht had, maar wat was het lekker om even helemaal los te gaan! ik heb er zin in
Poll: Ik wil de r'dam marathon lopen in 2013. haal ik het of niet?quote:Op woensdag 28 maart 2012 14:38 schreef DJMO het volgende:
Op facebook zegt tot op heden het merendeel dat ik het ga halen. Tja, dan wil ik nu ook weten van FOK!kers er van denken natuurlijk
• Ja, dat haal je op je sloffen
• Nee, je bent véél te ambitieus
• Twijfel, misschien haal je net de helft
• We schoppen je wel naar die eindstreep
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
[ Bericht 15% gewijzigd door DJMO op 01-04-2012 13:24:43 ]
Daar is de topic volgen knop voorquote:
Topics zitten weer aan elkaar
quote:Op vrijdag 30 maart 2012 22:43 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Daar is de topic volgen knop voor
Topics zitten weer aan elkaar
DJMO: Go for it!
ohja, kzit op mn mobiel, daar staat niet Topic Volgen knop opquote:
[..]
Daar is de topic volgen knop voor
Topics zitten weer aan elkaar
Bedankt Kano! topmod ben je ookquote:
[..]
Daar is de topic volgen knop voor
Topics zitten weer aan elkaar
quote:Op vrijdag 30 maart 2012 22:49 schreef DJMO het volgende:
wie heeft er overigens wat hardloop muziek als MP3 voor me? (of kan je hier gewoon alles voor gebruiken wat je fijn vind om te luisteren?)
Oh ik dacht dat je sliep.quote:
Nee, je moét echt hardloopmuziek hebben anders lukt het niet. Of in jouw geval liever nog marathon muziek.
Nou ja, to be fair, je deed voorkomen alsof je gelijk 6km had hardgelopen en je partner die al langer loopt er makkelijk uit hebt gelopen. Niet zo heel raar dat mensen daar vraagtekens bijzetten natuurlijk.quote:
Maar goed, maandag ging je weer lopen? Hoeveel?
Nou ja, whatever. Succes met je doel.
blijkbaar is m'n wilskracht groot genoeg om me erdoor heen te slepen. Weet jij wat m'n drijfveer is? nope. Maar ik ben zó vast van plan om ervoor te gaan dat ik geen beginnersbeperking voel ...quote:
En gisteren was je dood bij 60 keer touwtjespringen en nu heb je 6 km gelopen én 300 keer touwtje gesprongen.
Nou ja, whatever. Succes met je doel.
Take it or leave it! Als dit geen motivator meer is weet ik het ook niet meer.
per gelopen kilometer, voor de vrienden van blijdorp, doe ik het voorquote:
TS, als je hem uitloopt krijg je 1,-
Take it or leave it! Als dit geen motivator meer is weet ik het ook niet meer.
Noteer maar.
Succes!
Je kan het ook rechtstreeks doneren hoor...quote:Op vrijdag 30 maart 2012 23:06 schreef Papabear het volgende:
* Papabear 5 euro per gelopen km doneert
Noteer maar.
http://vriendenvanblijdorp.nl/index.php?onderwerp_ID=2&text_ID=61
Is het weer niet goedquote:
[..]
per gelopen kilometer, voor de vrienden van blijdorp, doe ik het voor
Dat gaat dan ook gebeuren.quote:Op vrijdag 30 maart 2012 23:10 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:
[..]
Je kan het ook rechtstreeks doneren hoor...
http://vriendenvanblijdorp.nl/index.php?onderwerp_ID=2&text_ID=61
mooi, la maar lopen danquote:
Das dus 210 euro als je 'm uitlooptquote:
* Papabear 5 euro per gelopen km doneert
Noteer maar.
ik hoef geen cent op m'n eigen rekening te zienquote:
[..]
Je kan het ook rechtstreeks doneren hoor...
http://vriendenvanblijdorp.nl/index.php?onderwerp_ID=2&text_ID=61
ik zou wel gek zijn 
als mensen wat willen geven als ik de marathon uitloop, mogen ze dat direct naar de vrienden van blijdorp storten, of het desnoods via FOK! doen, (mits deze mee wil werken, dunno about that) maar zelf hoef ik geen cent te zien 
Staat gereserveerd en wie weet verdubbel ik het ook nog wel. Als dat een stimulans is, prima.quote:
[..]
Das dus 210 euro als je 'm uitloopt
Succes !je kent het?quote:
Zo da's een bekend rondje wat je hebt gelopen
Ik ken het daar vrij aardig ja. Ik moet sowieso bijna dagelijks over de Aveling en met al die files en werkzaamheden van de laatste jaren kom je nog eens ergensquote:
waar woon je dan als 'k vragen mag?quote:Op vrijdag 30 maart 2012 23:35 schreef SpotlessMind00 het volgende:
[..]
Ik ken het daar vrij aardig ja. Ik moet sowieso bijna dagelijks over de Aveling en met al die files en werkzaamheden van de laatste jaren kom je nog eens ergens
quote:
heb ik nog op school gezeten (blaise pascal). Dan zit je idd heel dicht in de buurt Heb je zin om een keer mee te trainen? Als in : Jjj op de fiets en ik er naast rennen? quote:
bedankt voor je motivatie!quote:
Leuk topic al denk ik niet dat het lukt
@PB je geeft écht met gulle hand terug wat jou ooit eens via FOK! gegeven wed. Kudo's!
Ik denk dat DJMO nu weer een extra motivatie erbij heeft.quote:
Leuk topic al denk ik niet dat het lukt
1983.....oud??quote:
Als ik zoveel energie had, als vanavond had zou ik mee lopen. maar word oud
Buikspieren kan ik me weinig bij voorstellen bij hardlopen, maar wacht no even af. Soms kkmt de echte spierpijn een dag laterquote:
en nu heb ik dus vooral last van m'n buikpsieren en borstspieren ... m'n kuiten voel ik ook wel iets, maar niet noemenswaardig meer dan normaal.
Ik kreeg vanmorgen (na m'n post hierquote:
[..]
Buikspieren kan ik me weinig bij voorstellen bij hardlopen, maar wacht no even af. Soms kkmt de echte spierpijn een dag later
) idd last van beginnende spierpijn. Had vanmorgen uit voorzorg (door jouw oa jouw post) deze tube meegenomen: 
Toen ik dus wel last kreeg met lopen, met name m'n bovenbenen, ingesmeerd. en na de hete douche van vanavond geen centje pijn of last meer!
Ik heb een aantal mixjes van Extrema Outdoor 2008 gedownload, lopen erg goed. Dat zijn gewoon complete DJ-sets van een half uur. Beginnen ook subtiel en eindigen soms met een geweldige climax waardoor je echt zin krijgt om te lopen. Allemaal circa een half uurtje.quote:
'k was meer op zoek naar mixjes van ca een half uur tot een uur.
* Papabear gaat even op FTD rondsnuffelenquote:
[..]
Ik heb een aantal mixjes van Extrema Outdoor 2008 gedownload, lopen erg goed. Dat zijn gewoon complete DJ-sets van een half uur. Beginnen ook subtiel en eindigen soms met een geweldige climax waardoor je echt zin krijgt om te lopen. Allemaal circa een half uurtje.
edit: Extreme Outdoor 2011 gevonden
edit 2: Dat klinkt best geil
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 31-03-2012 19:37:05 ]
maar volgens mij las ik wel zoiets in de bijsluiter.En voor de rest respect! ik heb ooit gelopen tot Evy les 18 ofzo, en toen rende ik stukken van 8 minuten ofzo?
enniehoe, ik heb wel een loopanalyse laten doen en bleek echt demping, anti-pronatieblokjes en de hele rimram te moeten. Scheelde een hoop knieleed.(en de rest van mijn zielige gewrichtjes) misschien alvast wat sparen?
-edit- voor wat de opmerking over schoenen betreft: ik ga binnen nu en een week of drie, vier, schoenen laten aanmeten. Word gelukkig gesponsord
google maar even op core stability, dan kom je er achter hoe belangrijk bijv. buik en rugspieren om goed te kunnnen lopenquote:
[..]
Buikspieren kan ik me weinig bij voorstellen bij hardlopen, maar wacht no even af. Soms kkmt de echte spierpijn een dag later
daar komt ook de pijn in m'n buikspieren vandaan. Heb gisteren overdag nl ook wat buikspieroefeningen gedaan, maar dat waren er maar zo weinig dat ik die spierspijn daar niet aan toeschreef. Blijkbaar toch wel. Het is echt zo'n gevoel alsof je uren achter elkaar hebt staan kotsenquote:
[..]
google maar even op core stability, dan kom je er achter hoe belangrijk bijv. buik en rugspieren om goed te kunnnen lopen
Heb vandaag overigens ook nog 100 keer 't springtouw laten draaien. Is ook een leuke bezigheid om je beenspieren los te maken.
Dat weet ik, maar ik kreeg door gwbrek aan core-stabiliteit juist elders pijntjes.quote:
[..]
google maar even op core stability, dan kom je er achter hoe belangrijk bijv. buik en rugspieren om goed te kunnnen lopen
ik krijg medicatie waarbij ik geen ibuprofen mag slikken maar ook niet mag smeren. Het wordt wel degelijk in je bloed opgenomen! Maar als je het gewoon mag slikken dan zal smeren wel geen probleem zijn.quote:
debuurvrouw: ik geef nog steeds bv idd maar inmiddels nog maar zo'n drie keer per dag. Ik heb hierbij eigenlijk niet op de bijsluiter gelet aangezien het op de huid wordt aangebracht, en kleintjes me ooit eens zei dat dat nauwelijk impact kan hebben op de bv. Daarnaast mag ibu gewoon als je bv geeft (niet tijdens zwangerschap).
-edit- voor wat de opmerking over schoenen betreft: ik ga binnen nu en een week of drie, vier, schoenen laten aanmeten. Word gelukkig gesponsord
dat is een contra indicatie idd! maar ik ben voor de rest gezond en bij bv mag ibu slikken gewoonquote:
[..]
ik krijg medicatie waarbij ik geen ibuprofen mag slikken maar ook niet mag smeren. Het wordt wel degelijk in je bloed opgenomen! Maar als je het gewoon mag slikken dan zal smeren wel geen probleem zijn.
wel lief dat je zover meedenkt!thnxquote:
er zijn er nog tig te vinden op youtube maar deze video "covers the bases"quote:
Dat is dan wel fijn... best dure schoenen denk ik?quote:
-edit- voor wat de opmerking over schoenen betreft: ik ga binnen nu en een week of drie, vier, schoenen laten aanmeten. Word gelukkig gesponsord
ik heb geen idee van de prijs, maar ik mag ze laten aanmeten naar mijn wensen / cq wat ik nodig hebquote:
[..]
Dat is dan wel fijn... best dure schoenen denk ik?
ben d'r ontzettend gelukkig mee, dat kan ik je wel vertellen !Nou kan ik me voorstellen !quote:
[..]
ik heb geen idee van de prijs, maar ik mag ze laten aanmeten naar mijn wensen / cq wat ik nodig heb
Sponsoring gebeurt via mij in overleg met mijn werkgever (ING). De schoenen zijn inderdaad geregeldquote:
[..]
Nou kan ik me voorstellen !
mooie stok achter de deur,quote:
[..]
ik heb geen idee van de prijs, maar ik mag ze laten aanmeten naar mijn wensen / cq wat ik nodig heb
je wilt je sponsor toch niet laten vallen lijkt mijHELD!quote:
[..]
Sponsoring gebeurt via mij in overleg met mijn werkgever (ING). De schoenen zijn inderdaad geregeld
De ING sponsort ook een stukje neem ik aan? Ah, met een welkomstcomitee bij de finish en foto's die we daarvan willen zien leuk stukje reclame.
Nee, niet zo direct in beeld hoor. Maar ING doet wel meer op sportgebied zoals bekend is. Soms ook voor individuelenquote:
[..]
HELD!
De ING sponsort ook een stukje neem ik aan? Ah, met een welkomstcomitee bij de finish en foto's die we daarvan willen zien leuk stukje reclame.
en waarom niet !!?? TS is 100% vastberaden volgens mij om het alles te geven dus het lijkt mij een goede keusquote:
[..]
Nee, niet zo direct in beeld hoor. Maar ING doet wel meer op sportgebied zoals bekend is. Soms ook voor individuelen
Is zo besloten. Het zal me niks verbazen als ING sowieso prominent aanwezig zal zijn bij de marathon van Rotterdam trouwensquote:
[..]
en waarom niet !!?? TS is 100% vastberaden volgens mij om het alles te geven dus het lijkt mij een goede keus
Maar dat is mijn 'pakkie an' verder niet
Goed geregeld.quote:
[..]
Is zo besloten. Het zal me niks verbazen als ING sowieso prominent aanwezig zal zijn bij de marathon van Rotterdam trouwens
Maar dat is mijn 'pakkie an' verder niet
De ing sponsert idd veel op sport gebied heb ik al gemerkt.
inderdaad, ook goed om te zien dat ze het sponsorgeld niet alleen besteden aan topatleten maar ook aan pure beginners zoals TS om zo een stimulans te bieden.quote:
[..]
Goed geregeld.
De ing sponsert idd veel op sport gebied heb ik al gemerkt.
Bedankt!quote:
En DJMO ook veel succes!
.Ik zou het zelf ook wel willen maar ik ben bang dat ik 2013 misschien niet red. Ik wil te snel en heb daardoor hele tijd last van spierpijn enzo die maar niet weggaat
.schijn ik ook last van te hebben. Toch voel ik me prima, kijk uit naar 't rondje morgen. Voorlopig wil ik drie keer in de week 's avonds gaan, waarvan één keer in de week met een maatje. En dan evt. de zaterdag of zondag met 't gezin er op uit; dat wil zeggen: m'n man met de kids op de fiets en ik ernaastquote:
Nou DJMO ik wens je allereerst al heel veel succes. Als je nog iemand nodig hebt om je over de eindstreep te schoppen dan PM je maar even
Ik zou het zelf ook wel willen maar ik ben bang dat ik 2013 misschien niet red. Ik wil te snel en heb daardoor hele tijd last van spierpijn enzo die maar niet weggaat
Staat er bij mij ook op, net als het IJsselmeer zwemmend oversteken.quote:
Succes DJMO, de marathon lopen is echt iets wat menig mens op zijn bucket list zou moeten zetten.
Alleen even bekijken wat ik eerst ga doen. Succes trouwens, DJMO! Ik ga dit volgen!
Van de week ga ik een fiets bij jouw in de buurt ophalen. Als ik een rondje mee moet fietsen.quote:
[..]
schijn ik ook last van te hebben. Toch voel ik me prima, kijk uit naar 't rondje morgen. Voorlopig wil ik drie keer in de week 's avonds gaan, waarvan één keer in de week met een maatje. En dan evt. de zaterdag of zondag met 't gezin er op uit; dat wil zeggen: m'n man met de kids op de fiets en ik ernaast
wanneer dan ?quote:
[..]
Van de week ga ik een fiets bij jouw in de buurt ophalen. Als ik een rondje mee moet fietsen.
woensdag heb ik al een loop-date, morgenavond en vrijdagavond staan eigenlijk in de planning om alleen te lopen met mp3-speler. ik zal het toch ook moeten leren om alleen te doen... beetje zelfdiscipline kweken enzo
Ik fiets niet mee om je handje vast te houden.quote:
[..]
wanneer dan ?
woensdag heb ik al een loop-date, morgenavond en vrijdagavond staan eigenlijk in de planning om alleen te lopen met mp3-speler. ik zal het toch ook moeten leren om alleen te doen... beetje zelfdiscipline kweken enzo
Lopen zal je dan. Ik weet niet wanneer, ik moet nog bellen voor een afspraak.
[ Bericht 1% gewijzigd door Rucky op 01-04-2012 19:51:40 ]
sowieso wil ik wel wat getrainder zijn voor ik (langere) afstanden naast een fietser ga rennenquote:
Ik laat je het wel weten als ik mee kan fietsen en dan hoor ik wel van je of het uitkomt. Ik vind het sowieso wel ontzettend tof dat je er voor gaat.
maar het gaat zeker een keer gebeuren Het kan dan wat druk om je heen worden wat volgens mij storend en afleidend kan werken.
Straks moet ik nog trainen om je bij te houden.quote:
[..]
sowieso wil ik wel wat getrainder zijn voor ik (langere) afstanden naast een fietser ga rennen
njah, bij de marathon is het natuurlijk ook één al drukte. En m'n man en twee kinderen die achter of naast me fietsen is natuurlijk anders dan niet-gezinsleden enzo.quote:
het lijkt me wel dat als je de hele familie mee neemt dat je inderdaad wat meer ervaring wilt hebben.
Het kan dan wat druk om je heen worden wat volgens mij storend en afleidend kan werken.
ik begrijp wat je probeer te zeggen maar de eerste paar maanden zal je waaraschijnlijk volledig bezig zijn met "leren te hardlopen" en focussen op dingen zoals je ademhaling en sowieso het lopen zelf.quote:
[..]
njah, bij de marathon is het natuurlijk ook één al drukte. En m'n man en twee kinderen die achter of naast me fietsen is natuurlijk anders dan niet-gezinsleden enzo.
Dan kunnen kinderen die tegen je praten, hoe goed en schattig ook bedoelt, afleidend zijn.
Als je bijv. een van je eerst langere duurlopen doet van zeg maar 10km dan heb je op het 8.5km punt echt even geen zijn aan "prietpraat" aan je hoofd maar ben je alleen maar bezig met het eindpunt.
en met gelijkgestemde mensen te lopen ter motivatiequote:Op zondag 1 april 2012 21:12 schreef GotC het volgende:
Waarom ga je niet bij een loopgroep trouwens? Om je de juiste looptechniek te leren etc?
En een goed trainingsschema te krijgen ipv 'gewoon te gaan lopen'quote:
[..]
en met gelijkgestemde mensen te lopen ter motivatie
inderdaad DJMO heeft zichzelf een pittige opgave gesteld, gezien haar motivatie moet het haar lukken denk ik, maar dan mag er het komende jaar ook "niets fout gaan" dus een goed schema en evt. loopgroep is idd aan te bevelenquote:
[..]
En een goed trainingsschema te krijgen ipv 'gewoon te gaan lopen'
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 01-04-2012 21:43:29 ]
Overigens beaam ik de opmerking van rechtsedirecte wel. Bij mij is er ook iets 'fout' gegaan (bloedarmoede) en heb even mijn rust moeten pakken. Hierdoor moet ik ook al mijn ingeplande dagen gaan lopen wil ik voor mijn studiereis nog 5 kilometer kunnen lopen. Eerst zou ik het makkelijk redden, nu wordt het krap.
Een tip van mij is dan ook heel goed op je voeding te letten! Zo lang je afwisselend eet is er natuurlijk niks aan de hand, maar om even je eetpatroon onder de lope te nemen is natuurlijk nooit verkeerd. Omdat je nu meer inspanning hebt (je loopt een x-aantal minuten per dag) zul je natuurlijk veel meer moeten eten om goed te kunnen blijven functioneren (waar het dus bij mij mis ging
).over je laatste alinea: ik had nog steeds contact met een dietist ivm gewichtsverlies tijdens borstvoedings-periode. Dat gewicht heeft zich gestabiliseerd onder zijn begleiding, en het eerste wat ik deed, was hem om advies vragen. Hij heeft me direct doorverwezen naar een collegaquote:
DJMO, ik wil je even heel veel succes wensen! Je kan het!
Overigens beaam ik de opmerking van rechtsedirecte wel. Bij mij is er ook iets 'fout' gegaan (bloedarmoede) en heb even mijn rust moeten pakken. Hierdoor moet ik ook al mijn ingeplande dagen gaan lopen wil ik voor mijn studiereis nog 5 kilometer kunnen lopen. Eerst zou ik het makkelijk redden, nu wordt het krap.
Een tip van mij is dan ook heel goed op je voeding te letten! Zo lang je afwisselend eet is er natuurlijk niks aan de hand, maar om even je eetpatroon onder de lope te nemen is natuurlijk nooit verkeerd. Omdat je nu meer inspanning hebt (je loopt een x-aantal minuten per dag) zul je natuurlijk veel meer moeten eten om goed te kunnen blijven functioneren (waar het dus bij mij mis ging
aangezien ik niet ga hardlopen om gewicht te verliezen enzo. -
over een loopgroep. Nee, is niet mijn ding, met één iemand samen lopen die ik (goed) ken, prima. Maar een complete groep
ik ben een einzelgänger, sluit me moeilijk aan in een groep en dan daarbij wil ik dit echt liever in m'n eentje doen 
Maar ondertussen heb je op Fok wel een hoop mensen die achter je staan.
ik heb geen rijbewijsquote:
Je gaat het ook maar lekker in je eendje doen.
Maar ondertussen heb je op Fok wel een hoop mensen die achter je staan.
quote:
Je gaat het ook maar lekker in je eendje doen.
Maar ondertussen heb je op Fok wel een hoop mensen die achter je staan.
quote:
[ Bericht 19% gewijzigd door #ANONIEM op 01-04-2012 23:04:03 ]
Met dat soort wedstrijden is het altijd maar weer afwachten of de bruggen niet open staan.quote:
Overigens wil ik op 11 december als test de bruggenloop in Rotterdam voltooien, sowieso om te kijken hoe het wedstrijdlopen gaat. (deze is 15 km).
dat moet lukkenquote:
Overigens wil ik op 11 december als test de bruggenloop in Rotterdam voltooien, sowieso om te kijken hoe het wedstrijdlopen gaat. (deze is 15 km).
dan maakt onze marathon chick er toch gewoon en duathlon van?quote:
[..]
Met dat soort wedstrijden is het altijd maar weer afwachten of de bruggen niet open staan.
ehmm niet in de winterquote:
[..]
dan maakt onze marathon chick er toch gewoon en duathlon van?
quote:
waar is de will power gebleven?? quote:
[..]
die is er echt wel hoor maar niet om de maas over te zwemmen in de winter dat was m'n goal niet als ik bij jou mag overnachten (iig de nacht ervoor) en jij op de kids past, doe ik die ook nog welquote:
Aaah en wat dachten we dan van de 4mijl in Groningen om te lopen. Is in oktober, 6.7 km....
Zal ik eens aan mn vader vragen of jij in zn bedrijventeam mag? Dan kan je hier vast ook crashen met kids!quote:
[..]
als ik bij jou mag overnachten (iig de nacht ervoor) en jij op de kids past, doe ik die ook nog wel
doe eens MSN komen schattie.quote:
[..]
Zal ik eens aan mn vader vragen of jij in zn bedrijventeam mag? Dan kan je hier vast ook crashen met kids!
Ja zeker dan zit je op 3 maanden van tevoren toch op 15 km , en in April loop je dan makkelijk 42 KMquote:
4 mile in Oktober en dan de bruggeloop in December, mooie opbouw volgens mij
Hmz.. Daar zit t m ook in volgens mij.. 15 km lopen of 42, is volgens mij wel een ander soort opbouw van hoe je begint... Hoe snel je loopt ed...quote:
[..]
Ja zeker dan zit je op 3 maanden van tevoren toch op 15 km , en in April loop je dan makkelijk 42 KM
.Met 20km/u ben je natuurlijk gewoon netjes in 2 uur klaar.quote:
In welke tijd wil je hem gaan hardlopen. Boven de 5 uur telt niet als een echte marathon natuurlijk. Je moet hem wel HARDlopen anders doe je gewoon mee aan de korte versie van de Nijmeegse vierdaagse die maar 1 dag duurt.
Ja dat kan makkelijk. waarschijnlijk heb je weinig loopervaring wanneer je dat zegt.quote:
als je 15km loopt in december kan je heel heel misschien eind februari een halve marathon lopen , maar zeker geen Hele in april.
Dat kan noway.quote:
[..]
Ja dat kan makkelijk. waarschijnlijk heb je weinig loopervaring wanneer je dat zegt.
In krap 4 maanden van 15 naar 42km? Ik zeg niet dat het onmogelijk is maar er moet dan ook niks tegenzitten natuurlijk. Er zijn schema's die in een week of 12 van een uur lopen op fatsoenlijk tempo (dus wanneer je 10-15km probleemloos kunt lopen) maar die zijn wel erg positief... veel schema's gaan uit van een week of 20 (oa die van Runnersweb http://www.runnersweb.nl/(...)nschema-beginner.htm ). Mag je wel 5x per week aan de bak.quote:
[..]
Ja dat kan makkelijk. waarschijnlijk heb je weinig loopervaring wanneer je dat zegt.
.Ondoenlijk dus als je in december pas op 15 km zit. Of zware blessuren of dik over traint.quote:Op maandag 2 april 2012 15:47 schreef Jarno het volgende:
[..]
In krap 4 maanden van 15 naar 42km? Ik zeg niet dat het onmogelijk is maar er moet dan ook niks tegenzitten natuurlijk. Er zijn schema's die in een week of 12 van een uur lopen op fatsoenlijk tempo (dus wanneer je 10-15km probleemloos kunt lopen) maar die zijn wel erg positief... veel schema's gaan uit van een week of 20 (oa die van Runnersweb http://www.runnersweb.nl/(...)nschema-beginner.htm ). Mag je wel 5x per week aan de bak.
Het is echt zoeken naar schema's die in minder dan 4 maanden van 15k naar 42k gaan. Ook deze http://www.roadrunnersjou(...)rathon_3uur45min.pdf begint al met de aanname dat je 20k op 11km/u doet en heeft dan nog eens 16 weken nodig.quote:
[..]
Ondoenlijk dus als je in december pas op 15 km zit. Of zware blessuren of dik over traint.
*partypooper is...
Mwah, beetje realisme in plaats van het 'gut meid wat goed voor je dat ga jij kunnen heur, op je gemak' hosanna stemminkje hier lijkt me geen kwaad kunnen.quote:
Pssst... het punt is wel weer eventjes gemaakt, niet?
*partypooper is...
ik heb nergens gezegd dat ik in decemeber 'pas' op 15 km wil zitten, ik wil kijken hoe het wedstrijdlopen gaat. dát is wat ik gezegd hebt.
oh voor wat betreft eindtijd: de maximale tijd die je er over mág doen is 5 en half uur. ik zet in op tussen de vier en vier en half uur op dit moment. Dat kan nog naar boven of beneden bijgesteld worden. Zal de toekomst uit moeten wijzen
Dat zeg ik dan ook niet, dat dat realisme kwaad kan.quote:
[..]
Mwah, beetje realisme in plaats van het 'gut meid wat goed voor je dat ga jij kunnen heur, op je gemak' hosanna stemminkje hier lijkt me geen kwaad kunnen.
Maar dat dan weer met een paar tegelijk met steeds verschillende bewoordingen zeggen is wel flauw. Of althans... vind ik flauw.
Dat is echt pittig trainen wil je 10km/u als duurloop tempo hebben.quote:
Dus een slordige 10 km per uur, 4 uur lang... Ok..
klopt. woensdag en vrijdag weer + zondag een korte sessie om m'n nieuwe schoenen te testen.quote:
Nou goed, vanavond gaat TS weer naar buiten en ik neem aan dat de overige 2 a 3x deze week ook reeds ingeplanned staan? Ben benieuwd dus!
Succes !quote:
[..]
klopt. woensdag en vrijdag weer + zondag een korte sessie om m'n nieuwe schoenen te testen.
quote:
[..]
klopt. woensdag en vrijdag weer + zondag een korte sessie om m'n nieuwe schoenen te testen.
Zet hem op ! Suc6 !
) maar alsnog 5,8 in 41 minuten. http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/79146010
donder toch gauw op, de betere beginners in het LIF hardlooptopic zoals Swets,AntiChrist,en Wyccie en mijzelf moeten, met gerichtte training allemaal onder de 4 uur kunnen komen volgens mij.quote:
[..]
Dat is echt pittig trainen wil je 10km/u als duurloop tempo hebben.
Dus waarom TS niet? oke, scherpe doelstelling maar waar een wil is is een weg
En die wil heeft DJMO wel zo te lezen.quote:
[..]
donder toch gauw op, de betere beginners in het LIF hardlooptopic zoals Swets,AntiChrist,en Wyccie en mijzelf moeten, met gerichtte training allemaal onder de 4 uur kunnen komen volgens mij.
Dus waarom TS niet? oke, scherpe doelstelling maar waar een wil is is een weg
En dan staan er nog een hoop fokkers achter haar.
Goed bezig!quote:
ik heb me niet geheel aan m'n route gehouden, (stuk afgesneden omdat ik niet goed oplette
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/79146010
Dus in dat hardlooptopic van jullie gelden voor vrouwen ook dezelfde prestatie-richtlijnen als voor de mannenquote:
[..]
donder toch gauw op, de betere beginners in het LIF hardlooptopic zoals Swets,AntiChrist,en Wyccie en mijzelf moeten, met gerichtte training allemaal onder de 4 uur kunnen komen volgens mij.
Dus waarom TS niet? oke, scherpe doelstelling maar waar een wil is is een weg
Dat is netjes!quote:
ik heb me niet geheel aan m'n route gehouden, (stuk afgesneden omdat ik niet goed oplette
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/79146010
"Vooral doorgaan!"
quote:
Onder de 4 uur vind ik wel heel erg optimistisch.4,5 uur vind ik al rap zat als eindtijd.
Lijkt aardig te kloppen...quote:
Het zijn inderdaad wel snelheden die zowel door mannen als vrouwen te halen moeten zijn. 4,5 uur is realistisher. De zangeres Do heeft hem in 4:24 gelopen. Oprah winfrey in 4:29.
Maar laten we vooral niet vergeten dat vandaag pas de 2e of 3e trainingsdag van TS is
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 02-04-2012 19:22:57 ]
nee hoor zeker niet papabear, alleen zijn er ook vrouwen bij die behoorlijk wat kilometers maken en de 10km/uur tijdens training prima halen.quote:
[..]
Goed bezig!
[..]
Dus in dat hardlooptopic van jullie gelden voor vrouwen ook dezelfde prestatie-richtlijnen als voor de mannen
En verder doet iedereen gewoon waar hij/zij zich goed bij voelt, er zijn lopers in het forum die 30+km in de week lopen en lopers die 1 x 5km lopen maar iedereen is welkom.
[ Bericht 9% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-04-2012 19:44:29 ]
Nou... IK zie mezelf géén marathon lopen volgend jaar. En ik loop al 11KM in een uur.quote:
[..]
donder toch gauw op, de betere beginners in het LIF hardlooptopic zoals Swets,AntiChrist,en Wyccie en mijzelf moeten, met gerichtte training allemaal onder de 4 uur kunnen komen volgens mij.
Dus waarom TS niet? oke, scherpe doelstelling maar waar een wil is is een weg
DJMO heeft nu 2 keer gelopen, waarvan al 2 keer boven de 5km en is dus een serieuze blessure waiting to happen.
Ik denk dat ze er op dit moment meer bij gebaat is om gas terug te nemen en eens NORMAAL te gaan opbouwen dan op de manier door te gaan waar ze NU mee bezig is, want dat gaat ze zeker geen marathon lopen volgend jaar.
Mwah, der zit zeker wel een punt van waarheid in, je kan niet en snelheid en afstand gelijktijdig gaan verhogen. Om de langere afstanden te volbrengen moet je tempo wat omlaag en als ze dan niet flink blijft trainen gaat 6min/km echt niet haalbaar zijn. Tis mij iig niet gelukt op de 21 km (wat de helft korter is) in 9 maanden training (0-21 km).quote:
[..]
donder toch gauw op, de betere beginners in het LIF hardlooptopic zoals Swets,AntiChrist,en Wyccie en mijzelf moeten, met gerichtte training allemaal onder de 4 uur kunnen komen volgens mij.
Dus waarom TS niet? oke, scherpe doelstelling maar waar een wil is is een weg
Ik zou persoonlijk inzetten op 7min/km, eindig je in 4:55:22, nette tijd voor een eerste keer denk ik.
de tijd zal het leren Swets, maar laten we haar nu maar voorlopig het voordeel van de twijfel geven...ik denk dat ze dat verdientquote:Op maandag 2 april 2012 19:54 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nou... IK zie mezelf géén marathon lopen volgend jaar. En ik loop al 11KM in een uur.
DJMO heeft nu 2 keer gelopen, waarvan al 2 keer boven de 5km en is dus een serieuze blessure waiting to happen.
Ik denk dat ze er op dit moment meer bij gebaat is om gas terug te nemen en eens NORMAAL te gaan opbouwen dan op de manier door te gaan waar ze NU mee bezig is, want dat gaat ze zeker geen marathon lopen volgend jaar.
Al was het alleen al om voor een 2de keer een topic te openen.
En ze heeft ook al 2 keer gelopen...als ik naar de challenge in LIF kijk zijn er heel wat met goede bedoelingen begonnen en eerder afgehaakt dan TS
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-04-2012 20:11:56 ]
Ik ben wel benieuwd waarom wel/niet bij jou, maar misschien is dat meer voer voor het Hardloop topicquote:
[..]
Mwah, der zit zeker wel een punt van waarheid in, je kan niet en snelheid en afstand gelijktijdig gaan verhogen. Om de langere afstanden te volbrengen moet je tempo wat omlaag en als ze dan niet flink blijft trainen gaat 6min/km echt niet haalbaar zijn. Tis mij iig niet gelukt op de 21 km (wat de helft korter is) in 9 maanden training (0-21 km).
En daar sla je de spijker op z'n kopquote:
Inderdaad geen verkeerde tijd, ik ga er vanuit dat het uitlopen van de marathon en de hele trainingsweg er naartoe miscchien nog wel belangrijker is voor TS dan de tijd
Idd, in ieder geval steunen de FOK!kers hier TS en hopen dat je blessurevrij blijft!quote:
[..]
En daar sla je de spijker op z'n kop
Niet alleen in dit forum.quote:
[..]
Idd, in ieder geval steunen de FOK!kers hier TS en hopen dat je blessurevrij blijft!
Ik ken DJMO en als zij ergens haar zinnen op heeft gezet dan gaat ze er ook voor. Het zal niet makkelijk gaan maar ze heeft nog ruim een jaar om te trainen.
Stel de vraag daar of msg me op facetube.quote:
[..]
Ik ben wel benieuwd waarom wel/niet bij jou, maar misschien is dat meer voer voor het Hardloop topic
op de een of andere manier voelt langzamer lopen onnatuurlijk voor mezelf. Ik heb van mezelf al een redelijk hoog wandeltempo, kan ook echt absoluut niet tegen slenteren (daar krijg ik echt pijn in m'n rug van!). Sowieso ben ik wel van het opschieten. Ik snap wel dat ik mezelf (kan) overbelast(en), maar minder is eigenlijk geen optie voor me.quote:
[..]
Nou... IK zie mezelf géén marathon lopen volgend jaar. En ik loop al 11KM in een uur.
DJMO heeft nu 2 keer gelopen, waarvan al 2 keer boven de 5km en is dus een serieuze blessure waiting to happen.
Ik denk dat ze er op dit moment meer bij gebaat is om gas terug te nemen en eens NORMAAL te gaan opbouwen dan op de manier door te gaan waar ze NU mee bezig is, want dat gaat ze zeker geen marathon lopen volgend jaar.
dit.quote:
Inderdaad geen verkeerde tijd, ik ga er vanuit dat het uitlopen van de marathon en de hele trainingsweg er naartoe miscchien nog wel belangrijker is voor TS dan de tijd
Uiteindelijk trekt je pes anserinus of tibiales anterior de grens wel.... maar dan wel gelijk voor een maandje of 2.quote:
[..]
op de een of andere manier voelt langzamer lopen onnatuurlijk voor mezelf. Ik heb van mezelf al een redelijk hoog wandeltempo, kan ook echt absoluut niet tegen slenteren (daar krijg ik echt pijn in m'n rug van!). Sowieso ben ik wel van het opschieten. Ik snap wel dat ik mezelf (kan) overbelast(en), maar minder is eigenlijk geen optie voor me.
En je zou natuurlijk ook gewoon 1KM in hoog tempo kunnen lopen ipv 5.
Tibialis, wijsneusquote:
[..]
Uiteindelijk trekt je pes anserinus of tibiales anterior de grens wel.... maar dan wel gelijk voor een maandje of 2.
En je zou natuurlijk ook gewoon 1KM in hoog tempo kunnen lopen ipv 5.
1KM hard en daarna nog een paar km in rustig tempo, of dan alléén die ene km?
. Kán niet goed gaan dit.En ik mis even waarom jij keer op keer weer in dit topic terug keert om je ongenoegen te uiten. Heb je thuis problemen, kun je je vriendin/vrouw niet aan, of krijg je er gewoon een stijfje van?quote:
Ik mis even waarom djmo de fok! knuffel super woman is die het onmogelijke kan maar dat zal aan mij liggen. Wmb is het gewoon een te positieve beginneling die over drie weken met een dikke knie thuis zit maar vooruit. Twee keer gelopen en dan deze afstanden en tempo...
Zodat ik later kan zeggen told you so natuurlijk. Duh.quote:
[..]
En ik mis even waarom jij keer op keer weer in dit topic terug keert om je ongenoegen te uiten. Heb je thuis problemen, kun je je vriendin/vrouw niet aan, of krijg je er gewoon een stijfje van?
.Nou, je heb je punt (al honderd keer) gemaakt. Klaar nu?quote:
[..]
Zodat ik later kan zeggen told you so natuurlijk. Duh.
Sorry ik wacht even tot jouw mening me boeit, ok? Wie bén jij eigenlijk?quote:
[..]
Nou, je heb je punt (al honderd keer) gemaakt. Klaar nu?
. Flikker zelf op met je doorzichtige slijmerige 'oh je kunt het tuurlijk loop jij die 42km efkes meid!'. En nee, nog niet klaar nu.
.Ok, ga maar weer fijn de hele avond lekker trollen. Have fun!quote:Op maandag 2 april 2012 22:42 schreef Jarno het volgende:
[..]
Sorry ik wacht even tot jouw mening me boeit, ok? Wie bén jij eigenlijk?
En nee, nog niet klaar nu.
Wat vind je belangrijker: nu al zo hard mogelijk gaan of straks je marathon uitlopen? Trainen voor een marathon doe je vooral op laag tempo. Als je niet het idee hebt dat je te langzaam loopt, loop je waarschijnlijk te hard. Het heeft trainingstechnisch geen enkele zin om elke keer lekker hard te gaan, daar breek je eerder wat mee af dan dat je opbouwt. Als je de ijzeren discipline kan opbrengen om vooral bij laag tempo te trainen, dan zal je zien dat je op een gegeven moment bij dezelfde lage hartslag harder kan lopen en dat langer kan volhouden. Dat soort trainingen is de basis voor lange afstanden. Daarnaast kan je wat gaan intervallen om je basissnelheid omhoog te krijgen, maar dat zou ik misschien maar 1 keer per 4 trainingen gaan doen.quote:
[..]
Sowieso ben ik wel van het opschieten. Ik snap wel dat ik mezelf (kan) overbelast(en), maar minder is eigenlijk geen optie voor me.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-04-2012 22:44:36 ]
Ik ben op dit moment aan het trainen voor een Iron Man. Na de marathon van Rotterdam volgend jaar moet je daar maar eens naar kijken
U mad bro?quote:
[..]
Ok, ga maar weer fijn de hele avond lekker trollen. Have fun!
.ik vind t niet echt trollen. Hij heeft gewoon een puntquote:
[..]
Ok, ga maar weer fijn de hele avond lekker trollen. Have fun!
Ben ik deels met je eens. Maar de manier waaróp hij dat doet slaat kant noch wal. Het is de toon die de muziek maakt.quote:
[..]
ik vind t niet echt trollen. Hij heeft gewoon een punt
blijkbaar is mijn gevoel voor 'snelheid' niet realistisch. Dit tempo voelt voor mij als langzaam aan. Ik zou wel sneller willen, maar ik weet ook dat ik niet moet overdrijven (al doe dat ik al wel, maar dat heeft meer met m'n motivatie en prestatiedrang te maken).quote:
[..]
Wat vind je belangrijker: nu al zo hard mogelijk gaan of straks je marathon uitlopen? Trainen voor een marathon doe je vooral op laag tempo. Als je niet het idee hebt dat je te langzaam loopt, loop je waarschijnlijk te hard. Het heeft trainingstechnisch geen enkele zin om elke keer lekker hard te gaan, daar breek je eerder wat mee af dan dat je opbouwt. Als je de ijzeren discipline kan opbrengen om vooral bij laag tempo te trainen, dan zal je zien dat je op een gegeven moment bij dezelfde lage hartslag harder kan lopen en dat langer kan volhouden. Dat soort trainingen is de basis voor lange afstanden. Daarnaast kan je wat gaan intervallen om je basissnelheid omhoog te krijgen, maar dat zou ik misschien maar 1 keer per 4 trainingen gaan doen.
Volgens mij zijn dit dus echt de tips bij uitstek. Goed onderbouwd en helemaal helder en duidelijk toegelichtquote:
[..]
Wat vind je belangrijker: nu al zo hard mogelijk gaan of straks je marathon uitlopen? Trainen voor een marathon doe je vooral op laag tempo. Als je niet het idee hebt dat je te langzaam loopt, loop je waarschijnlijk te hard. Het heeft trainingstechnisch geen enkele zin om elke keer lekker hard te gaan, daar breek je eerder wat mee af dan dat je opbouwt. Als je de ijzeren discipline kan opbrengen om vooral bij laag tempo te trainen, dan zal je zien dat je op een gegeven moment bij dezelfde lage hartslag harder kan lopen en dat langer kan volhouden. Dat soort trainingen is de basis voor lange afstanden. Daarnaast kan je wat gaan intervallen om je basissnelheid omhoog te krijgen, maar dat zou ik misschien maar 1 keer per 4 trainingen gaan doen.
Zelfs de ultieme leek als ik begrijpt dit
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 02-04-2012 23:27:50 ]
Straks moet je 42km lopen. Je kan beter met kleine rondjes rustig gaan rennen en de afstand dan langzaam groter maken.quote:
[..]
blijkbaar is mijn gevoel voor 'snelheid' niet realistisch. Dit tempo voelt voor mij als langzaam aan. Ik zou wel sneller willen, maar ik weet ook dat ik niet moet overdrijven (al doe dat ik al wel, maar dat heeft meer met m'n motivatie en prestatiedrang te maken).
[ Bericht 0% gewijzigd door Rucky op 03-04-2012 00:21:21 ]
Ik herken het wel hoor, wanneer het lopen je goed af gaat ben je al snel geneigd om steeds sneller, vaker en langer te lopen.
Overigens wel leuk, wie weet zie ik je nog eens voorbij komen in onze bosrijke omgeving.
ik weet niet waar je tegenwoordig zit ?quote:
Laag tempo beginnen, rustig opbouwen en niet als een dwaas direct op hoog tempo meerdere keren in de week blijven rennen want dan werk je jezelf alleen maar tegen.
Ik herken het wel hoor, wanneer het lopen je goed af gaat ben je al snel geneigd om steeds sneller, vaker en langer te lopen.
Overigens wel leuk, wie weet zie ik je nog eens voorbij komen in onze bosrijke omgeving.
quote:
Op dit moment zou ik maar eens gewoon Evy 0-5 erbij pakken in plaats van UBERHAUPT kilometers rennen.quote:1KM hard en daarna nog een paar km in rustig tempo, of dan alléén die ene km?
Ik heb Evy ook overgeslagenquote:
Op dit moment zou ik maar eens gewoon Evy 0-5 erbij pakken in plaats van UBERHAUPT kilometers rennen.
Evy is niet heilig.Nee, zeker niet. Maar zomaar klakkeloos km's achter elkaar gaan rennen lijkt me ook niet ideaal?quote:
[..]
Ik heb Evy ook overgeslagen
Doe ik nu ookquote:
[..]
Nee, zeker niet. Maar zomaar klakkeloos km's achter elkaar gaan rennen lijkt me ook niet ideaal?
Je lichaam geeft vanzelf aan wanneer het genoeg heeft.Maar opbouwen wel. Vanuit het niets 5KM gaan lopen is vragen om blessures.quote:
[..]
Ik heb Evy ook overgeslagen
uhuh, meestal met een fikse blessure.quote:
[..]
Doe ik nu ook
Vergeet niet dat jij op de band begonnen ben he. Dat is heel wat minder belastend voor je gewrichten en pezen/spieren.
Ja ok, snap ik, maar moet iedere hardloper per se beginnen met Evy? Er zijn er die ook prima zonder kunnen, het zelf willen opbouwen en aanvoelen wanneer het genoeg is.quote:
[..]
uhuh, meestal met een fikse blessure.
Vergeet niet dat jij op de band begonnen ben he. Dat is heel wat minder belastend voor je gewrichten en pezen/spieren.
Het sleutelwoord is opbouwen... vanuit niets 5KM lopen heeft niets met opbouwen te maken. Voetzolen, Enkels, Achilles pezen, Schenen, Kuiten, Knieen, Liezen... het hele bewegingsapparaat krijgt enorme klappen te verduren met hardlopen waar het lichaam niet aan gewend is. Waarom denk je dat het wemelt van de hardloopschema's? Hardlopen is één van de meest blessuregevoelige sporten. Opbouwen is geen optie... opbouwen is een must.quote:
[..]
Ja ok, snap ik, maar moet iedere hardloper per se beginnen met Evy? Er zijn er die ook prima zonder kunnen, het zelf willen opbouwen en aanvoelen wanneer het genoeg is.
Nu, na twee keer vijf km ben ik dat idd volledig met hem / jullie eens. Maar om bout te beweren dat ik gek ben dat ik met vijf km start vind ik ook overdreven. Ik ben met vijf km gestart omdat ik dat zo'n beetje dagelijks al verloop met boodschappen doen en twee keer in de week nog eens zoveel met Jan van en naar de peuterspeelzaal halen. En dan loop ik echt niet in een slenter tempo. Ik voelde me gisteren ook gewoon goed al merk ik vandaag wél dat vooral m'n knieen meer te verduren krijgen (en daar ben ik, vanwege een knieblessure aan m'n rechterknie tijdens het darten jaren terug, heel alert op. Ik heb me dus ook voorgenomen om morgen gewoon een wandeling van zo'n drie kwartier tot een uur te maken in m'n normale tempo, en m'n training van vrijdag te laten schieten aangezien ik zaterdag een afspraak heb voor de aanschaf van hardloopschoenen. De training van vrijdag haal ik dan zaterdagavond wel in. Van bijvoorbeeld m'n kuiten heb ik absoluut geen last, die zijn gewoon net zo soepel als anders.
Ik sla jullie adviezen echt niet in de wind, maar het gedram kan wel iets minder. Ik ben meer voor rede vatbaar als je met duidelijke onderbouwingen komt dan voor het het botte afkraken. Ik hoef hier echt niet toegejuichd te worden (behalve wanneer ik finish natuurlijk
) maar dit gedram maakt me alleen maar vastberadener om te laten zien dat ik het wel kan (en dat geld ook richting m'n man, die me gisteren toen ik thuiskwam, alleen maar uitlachte )zo ben ik ook begonnen Guppy, nu (omdat ik nog nooit van Evy had gehoord) en 15 jaar geleden(mdat er toen nog geen wijdverbreid internet was) , 4km in een rustig tempoquote:
[..]
Nee, zeker niet. Maar zomaar klakkeloos km's achter elkaar gaan rennen lijkt me ook niet ideaal?
wandelen/lopen != hardlopen!! Bij rennen zijn de krachten op je gewrichten 200 tot 600% hoger!quote:
Dat ben ik óók met je eens Swets, en degene met wie ik samen loop één keer in de week, verklaarde me ook voor gek toen ik als eerste rondje tien km voorstelde
Overbelastings blessures doen zich niet na 2 keer al voor. En sommige blessures VOEL je niet eens aankomen. Zo liep ik ook fluitend 5KM. en toen nog een keer. En toen nog 2 keer. Geen centje pijn. Maar na die 4e keer werd na een half uurtje mijn knie stijf. En vervolgens heb ik 2 weken nauwelijks normaal kunnen lopen van de pijn en pas na een maand weer voorzichtig kunnen hardlopen.quote:Ik voelde me gisteren ook gewoon goed al merk ik vandaag wél dat vooral m'n knieen meer te verduren krijgen (en daar ben ik, vanwege een knieblessure aan m'n rechterknie tijdens het darten jaren terug, heel alert op. Ik heb me dus ook voorgenomen om morgen gewoon een wandeling van zo'n drie kwartier tot een uur te maken in m'n normale tempo, en m'n training van vrijdag te laten schieten aangezien ik zaterdag een afspraak heb voor de aanschaf van hardloopschoenen. De training van vrijdag haal ik dan zaterdagavond wel in. Van bijvoorbeeld m'n kuiten heb ik absoluut geen last, die zijn gewoon net zo soepel als anders.
Ik heb je anders nog niets zien aannemen behalve roepen dat je zo gemotiveerd ben, dat je het idee hebt dat je langzaam loopt en een rondje met de hond lopen gelijk stellen aan hardlopen.quote:Ik sla jullie adviezen echt niet in de wind
Tja, de redelijke argumenten luister je ook niet naar. En JIJ gaat op deze manier je doel niet halen. Sterker nog, misschien sloop je wel iets permanent.quote:, maar het gedram kan wel iets minder.
Dat 'botte afkraken' zorgt er meer voor dat je het daadwerkelijk gaat halen dan het toejuichen. Want op de manier waarop je nu bezig ben ga je het NIET halen. Period.quote:Ik ben meer voor rede vatbaar als je met duidelijke onderbouwingen komt dan voor het het botte afkraken. Ik hoef hier echt niet toegejuichd te worden (behalve wanneer ik finish natuurlijk
Hij kan je beter behoeden voor jezelf.quote:(en dat geld ook richting m'n man, die me gisteren toen ik thuiskwam, alleen maar uitlachte
En nu haal ik dit topic uit mijn AT. Ik hoor het vanzelf wel als je OF redelijk gaat opbouwen OF een maand of 3 in de lappenmand zit.
Ja, voor je het weet heb je ook 2 mods en een admin in je PM box.quote:
En nu haal ik dit topic uit mijn AT.
.serieus ?quote:
[..]
Ja, voor je het weet heb je ook 2 mods en een admin in je PM box.
ah... dan klik ik ook effe op stop volgen
''klik''
quote:
[..]
Ja, voor je het weet heb je ook 2 mods en een admin in je PM box.
Is het een beschermde fok!soort ofzo?quote:
[..]
Ja, voor je het weet heb je ook 2 mods en een admin in je PM box.
wel je ipad mee om de FP van nieuws te voorzien he
Ditquote:
maar dit gedram maakt me alleen maar vastberadener om te laten zien dat ik het wel kan
Dat!quote:
Ik mis even waarom djmo de fok! knuffel super woman is die het onmogelijke kan maar dat zal aan mij liggen. Wmb is het gewoon een te positieve beginneling die over drie weken met een dikke knie thuis zit maar vooruit. Twee keer gelopen en dan deze afstanden en tempo...
Dank je.quote:Op woensdag 4 april 2012 11:28 schreef SEMTEX het volgende:
Ik vind het jammer dat het blijkbaar heel moeilijk is DJMO in haar waarde te laten. Ze vraagt gewoon om steun in dit topic. Iedereen en ieder lichaam is anders. Maar nee, blijkbaar vinden we het nodig onze wil op te leggen. 'je moet dit', 'je moet dat'. Ik word er zelf ook kriegelig van als mensen me op zo'n manier advies gaan geven. We hoeven haar ook niet dood te knuffelen, maar ik heb het idee dat bepaalde mensen al op voorhand een negatief gevoel hadden en daar niet meer vanaf stappen, ondanks de goede stappen (zoals de aangemeten schoenen die DJMO gaat krijgen) die worden genomen.
Ik ben vanavond een paar km wezen lopen, als in wandelen, ik heb alleen geen idee van m'n exacte route of snelheid. Blondje dat ik ben had ik niet door dat GPS losstaat van je 2g/3g verbinding. Ik ging dus gewoon op pad zonder zelfs maar aan Runkeeper te denken.
Om het verleden maar even hier buiten te laten wat ik van jou geliefde DJMO heb meegekregen enquote:
Ik vind het jammer dat het blijkbaar heel moeilijk is DJMO in haar waarde te laten. Ze vraagt gewoon om steun in dit topic. Iedereen en ieder lichaam is anders. Maar nee, blijkbaar vinden we het nodig onze wil op te leggen. 'je moet dit', 'je moet dat'. Ik word er zelf ook kriegelig van als mensen me op zo'n manier advies gaan geven. We hoeven haar ook niet dood te knuffelen, maar ik heb het idee dat bepaalde mensen al op voorhand een negatief gevoel hadden en daar niet meer vanaf stappen, ondanks de goede stappen (zoals de aangemeten schoenen die DJMO gaat krijgen) die worden genomen.
even alleen bij dit onderwerp te blijven.
Ikzelf heb geen ruk verstand van een marathon lopen en ik zie me dat zelf in dit leven ook niet
doen, maar (ook al zegt DJMO van niet) ik zie haar toch systematisch goede raad in de wind
slaan van mensen die WEL ervaring hebben met hardlopen en dan is het niet zo gek dat je
daar een negatief gevoel bij krijgt.
Als Ik zomaar uit het niets ineens de marathon zou willen lopen zou ik in ieder geval zeker
goed luisteren naar alle raad die is gegeven.
Wat de schoenen betreft, ik vind het ronduit belachelijk dat ING de schoenen van DJMO gaan
sponsoren, sorry hoor
maar ik weet wel betere ''goede doelen'' om te sponseren dit bijvoorbeeld"
ING Chances for Children
De ING is een samenwerking aangegaan met Unicef, het kinderfonds van de Verenigde Naties.
Daaruit is het ING Chances for Children programma ontstaan, een programma met als doel om
wereldwijd 120.000 kinderen extra naar school te laten gaan.
Daarnaast zorgt ING Chances for Children voor lokale en internationale hulp aan kinderen.
Medewerkers van de ING leveren hier actief hun bijdrage aan, bijvoorbeeld met hulpverlening in
Brazilië, Ethiopië en India.
Ook in Nederland zetten medewerkers hun kennis en tijd in voor diverse vrijwilligersprojecten.
Ik denk zomaar, maar ik kan me vergissen
ik heb me wel vaker vergist, dat als de schoeneneenmaal ''binnen'' zijn dat de hele zaak wordt afgeblazen of dat er sprake is van een ''blessure''
en als iedereen die ook maar een beetje kritiek heeft of kanttekeningen maakt bij dit ''plan''
een PM krijgt van een modje dan vind ik dat behoorlijk triest.
Ik hoef dan ook geen PM hoor
ik zal me er verder buiten houden, geen zorg....Graag gedaanquote:
ik denk er ook veel mensen vanaf het eerste moment de poten onder haal stoel hebben vandaan gezaagd... ik zeg niet dat het een makkelijke opgave wordt maar de tijd zal het leren.quote:
[..]
Om het verleden maar even hier buiten te laten wat ik van jou geliefde DJMO heb meegekregen en
even alleen bij dit onderwerp te blijven.
Ikzelf heb geen ruk verstand van een marathon lopen en ik zie me dat zelf in dit leven ook niet
doen, maar (ook al zegt DJMO van niet) ik zie haar toch systematisch goede raad in de wind
slaan van mensen die WEL ervaring hebben met hardlopen en dan is het niet zo gek dat je
daar een negatief gevoel bij krijgt.
Vergeet niet dat we nog een jaar te gaan hebben...
toen ik 35 jaar geleden op de lagere school zat moesten we al zilverpapier inzamelen voor de arme kindjes met hongerbuikjes in de derde wereld.... en heeft het geholpen?quote:Wat de schoenen betreft, ik vind het ronduit belachelijk dat ING de schoenen van DJMO gaan
sponsoren, sorry hoor
dit bijvoorbeeld"
ING Chances for Children
De ING is een samenwerking aangegaan met Unicef, het kinderfonds van de Verenigde Naties.
Daaruit is het ING Chances for Children programma ontstaan, een programma met als doel om
wereldwijd 120.000 kinderen extra naar school te laten gaan.
Daarnaast zorgt ING Chances for Children voor lokale en internationale hulp aan kinderen.
Medewerkers van de ING leveren hier actief hun bijdrage aan, bijvoorbeeld met hulpverlening in
Brazilië, Ethiopië en India.
Ook in Nederland zetten medewerkers hun kennis en tijd in voor diverse vrijwilligersprojecten.
dan was net zo goed water naar de zee dragen...
Daarbij komt nog dat iemand binnen ING wel in ts gelooft en haar heeft voorgedragen voor sponsorship en dus zijn/haar nek uitsteekt en daarmee zijn/ haar reputatie binnen het bedrijf.
Dit lijkt me een goede reden voor ts om door te gaan en mocht ze dit niet doen om reden anders dan een blessure dan denk ik dat ze dit persoon binnen ING ernstig kwetst.
toch kon je het niet laten om even je gal te spuwen...quote:ik zal me er verder buiten houden, geen zorg....
Ik zou zeggen, sluiten dit topic tot nader order want het begint nu voor de 2de keer te verzanden in modder gooien wat volgens mij niet de bedoeling is.
En ik zie dit ook voorlopig niet verbeteren...ik heb me niet in de postgeschiedenis van ts verdiept, het gaat mij uitsluitend om haar hardloopvoortgang maar ik heb een beetje het gevoel dat er een persoonlijke hetze ontstaan is wat nergens voor nodig is...
Mensen die de voortgang van ts willen volgen weten dit volgens mij evengoed wel te doen.
En voor de Fanvanhetlaatsteuur .. van jou verwacht ik dat je aan de finish staat om persoonlijk je excuses aan te bieden.
quote:
En voor de Fanvanhetlaatsteuur .. van jou verwacht ik dat je aan de finish staat om persoonlijk je excuses aan te bieden.
Excuses voor wat?? Om mijn mening hier neer te zetten?Ja hoor ik en die andere 59% van deze mensen die niet meteen Halleluja DMJO roepen
staan bij de Finish om jou een bloemetje te brengen
Ik geloof niet dat ik verkeerd advies geef als ik zeg dat je beter WEL naar de ervaren hardlopers
kan luisteren, maar goed als jij alleen wil horen, ja hoor DJMO dat haal je op je sloffen, sorry
dan doe ik daar niet aan mee.
Geinteresseerde vraag:quote:Op dinsdag 3 april 2012 18:56 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Het sleutelwoord is opbouwen... vanuit niets 5KM lopen heeft niets met opbouwen te maken. Voetzolen, Enkels, Achilles pezen, Schenen, Kuiten, Knieen, Liezen... het hele bewegingsapparaat krijgt enorme klappen te verduren met hardlopen waar het lichaam niet aan gewend is. Waarom denk je dat het wemelt van de hardloopschema's? Hardlopen is één van de meest blessuregevoelige sporten. Opbouwen is geen optie... opbouwen is een must.
ons lichaam is aan die klappen niet gewend en eik ook niet op gebouwd.
Wat is dan toch die drive van ontelbare mensen die hardlopen?
Weet je dat je het evy (of een andere) loopschema in kan voeren in runkeeper?quote:
Een slotje is niet nodig RD. Ik kan de kritiek wel hebben. Wat sommige mensen hier niet doorhebben, is dat ik wel degelijk naar advies luister, alleen niet op de manier die zij graag willen zien. Ik doe niet mee aan de evy-adoratie, omdat ik (na een halve afluistering beluisterd te hebben) zowat de slappe lach kreeg van de stem gecombineerd met de muziek. Sorry, gewoonweg totaal niets voor mij. Een schema is prima (heb ik ook met m'n loopmaatje besproken) maar niet met die stem in m'n oor. Dan kan ik niet meer lopen van het lachen
En voor de Fanvanhetlaatsteuur .. van jou verwacht ik dat je aan de finish staat om persoonlijk je excuses aan te bieden.
Dan kan je je eigen muziek eronder gooien en hoor je de stem van de runkeeper dame iets zeggen als 'next interval slow' 'next interval running' of wat het dan ook precies is.
Op die manier kan je wel het opbouwschema gebruiken zonder dat je aan Evy zelf hoeft te storen.
Het opbouw schema staat oa hier: http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
DJMO heeft natuurlijk wel als voordeel dat ze niet zo lang is en niet zo zwaar (afgaande op foto's) dat scheelt een slok op een borrel voor je gewrichten. (bij mij ging er ergens een alarm af vanwege aardschokken
)Maar dan nog is het een belastende sport. En je bent geen 28 meer DJMO dus herstel van een blessure gaat wellicht ook langzamer.En volgens mij is er niemand die zegt dat je Evy móet doen, maar wel dat je bijvoorbeeld via een runnersworldschema goed en verantwoord gaat opbouwen. En als dat makkelijk gaat kan je ook nog op een kwart instappen in zo'n schema. Het vergroot de kans dat het gaat lukken. Want 42 km en een beetje is een fucking end!
'Niet op gebouwd' wil ik niet meteen zeggen, maar 'niet aan gewend' ben ik het wel mee eens. Maar als je dat rustig opbouwt went je lichaam er wel aan en dan is het inderdaad heel verslavendquote:
[..]
Geinteresseerde vraag:
ons lichaam is aan die klappen niet gewend en eik ook niet op gebouwd.
Wat is dan toch die drive van ontelbare mensen die hardlopen?
Ons lichaam is er wel opgebouwd, maar je moet de spieren, botten, pezen en what not wel de tijd gunnen om zich erop aan te passen. Je kan niet van 0 naar 42 km n een dag, daar is tijd, aanpassing ed voor nodig. Vooral als je normaal gesproken een zittend/lui bestaan leidt. Maar als je het eenmaal in de smiezen hebt kan je dit (vrijwel) ongelimiteerd herhalen.quote:
[..]
Geinteresseerde vraag:
ons lichaam is aan die klappen niet gewend en eik ook niet op gebouwd.
Wat is dan toch die drive van ontelbare mensen die hardlopen?
.De beste rush kreeg ik toch van bevallen, maar ja.... Geeft weer zo'n hoop ander gedoe.quote:
Plus een bende.quote:
[..]
De beste rush kreeg ik toch van bevallen, maar ja.... Geeft weer zo'n hoop ander gedoe.
Op alle vlakken.quote:
Maar gawd, als je van de marathon lopen zo'n rush krijgt dan ga ik het ook overwegen
(niet echt, de reumatoloog ziet me aankomen )Geld wel voor alle/veel sporten hoor. Ik hou wel van die extremen, ben er niet goed in verder, maar dat was wel ooit voor mij de overweging om naar buiten te gaan. 'Zou ik dat kunnen' of 'dat kan ik vast nooit'. En dan op een gegeven moment dingen doen die jezelf versteld doen staan.quote:
[..]
Op alle vlakken.
Maar gawd, als je van de marathon lopen zo'n rush krijgt dan ga ik het ook overwegen
Van de week voor het eerst in m'n leven aan spinning gedaan, GOD wat is dat zwaar en ik vond het ook echt niet leuk meer op een gegeven moment maar dat maakt juist dat ik het weer wil.
.Nou, zo fiets je niet op een fiets hoorquote:
Ja, een beetje doodgaan op z'n tijd is wel lekker, als het achter de rug is. Dat spinning snap ik dan weer niet. Ik fiets liever ergens naartoe zeg maar.
.Goddank, zou ik bijna zeggen! ( zie ik voor me, zo'n moederfiets met dubbele zitjes en fietstassen en dan voorbij komen beukenquote:
[..]
Nou, zo fiets je niet op een fiets hoor
)Om wat je hier insinueert:quote:
[..]
Ja hoor ik en die andere 59% van deze mensen die niet meteen Halleluja DMJO roepen
staan bij de Finish om jou een bloemetje te brengen
[ afbeelding ]
Ik geloof niet dat ik verkeerd advies geef als ik zeg dat je beter WEL naar de ervaren hardlopers
kan luisteren, maar goed als jij alleen wil horen, ja hoor DJMO dat haal je op je sloffen, sorry
dan doe ik daar niet aan mee.
BE: thnx, ik heb al verschillende schema's gedownload.quote:
[..]
Ik denk zomaar, maar ik kan me vergissen
eenmaal ''binnen'' zijn dat de hele zaak wordt afgeblazen of dat er sprake is van een ''blessure''
en als iedereen die ook maar een beetje kritiek heeft of kanttekeningen maakt bij dit ''plan''
een PM krijgt van een modje dan vind ik dat behoorlijk triest.
Buurvouw: ik weeg maar 50 kg bij 1.65. Om te voorkomen dat ik door het trainen ga afvallen, heb ik al contact gehad met twee dietisten voor een (globaal) advies.
En voor de rest: ik heb ook nooit ergens beweerd dat ik in één dag denk 42km te kunnen rennen. Natuurlijk moet dat opgebouwd worden .. waarom denken jullie dat ik de marathon van 2013 als doel gesteld heb? anders had ik wel voor over twee weken gekozen
Ook daar ga ik mijn excuses niet voor aanbieden en een aantal mensen weten best waaromquote:
en jij vast ook wel, maar daar gaat dit topic niet over.
Als je écht zo'n bikkel bent zou ik zeggen, neem een krantenwijk kan je ieder morgen een
aantal kilometertje lopen en zo je eigen schoenen bij elkaar sparen i.p.v. jezelf aan te
melden als ''goed doel''.
Als ik iets wil hebben spaar ik daar ook voor en dat doen de meeste mensen wel denk ik.
Maar goed, voor de persoon die zijn nek voor je heeft uitgestoken bij de ING hoop ik alsnog
dat je het wél haalt, zou behoorlijk lullig zijn voor hem anders.
Ah... Marathon 2013, dat wordt nog een hoop leesvoer
Succes !
Dit waren met tussentijden:
5 Kilometer 28:10
10 Kilometer 54:46
15 Kilometer 1:23:22
20 Kilometer 1:55:51
Half marathon 2:04:27
25 Kilometer 2:33:43
30 Kilometer 3:18:23
35 Kilometer 4:01:01
40 Kilometer 4:43:36
Belangrijkste tip die ik je kan geven is om te "leren" goed te eten tijdens het lopen.
wennemars loopt nu binnen. Eens kijken wat dat is danquote:
Je hebt ook andere mp3 schema's behalve Evy hè. Je hebt ook zo'n zelfde iets van Renate Wennemars en ook in het Engels zijn er diverse mp3 schema's
thnx voor de tip!quote:
Ik heb destijds Marathon van Amsterdam gelopen, had echter niet getrained, me tijd was dan ook wat aan hoge kant met 4:58, ik ging destijds erg goed van start maar kreeg rond de 25 kilometer een zogenaamde hongerklop
Dit waren met tussentijden:
5 Kilometer 28:10
10 Kilometer 54:46
15 Kilometer 1:23:22
20 Kilometer 1:55:51
Half marathon 2:04:27
25 Kilometer 2:33:43
30 Kilometer 3:18:23
35 Kilometer 4:01:01
40 Kilometer 4:43:36
Belangrijkste tip die ik je kan geven is om te "leren" goed te eten tijdens het lopen.
dat had ik zelf al bedacht, vandaar dat ik twee dietisten om advies gevraagd hebt aangezien ik ook niet de meest zware persoon op aard ben, is verstandiger om onder begeleiding van een dietist zo intensief te gaan sporten dan dan ik straks omval omdat ik teveel afval. Guppy: thnx voor de tip. Wennemars klinkt een stuk prettiger, en de muziek is ook een stuk beter te behappen! Die kan ik nog wel (zachtjes) hebben denk ik tijdens het lopen
ten eerste sowieso gefeliciteerd met het uitlopen van je marathon!!quote:
Ik heb destijds Marathon van Amsterdam gelopen, had echter niet getrained, me tijd was dan ook wat aan hoge kant met 4:58, ik ging destijds erg goed van start maar kreeg rond de 25 kilometer een zogenaamde hongerklop
Dit waren met tussentijden:
5 Kilometer 28:10
10 Kilometer 54:46
15 Kilometer 1:23:22
20 Kilometer 1:55:51
Half marathon 2:04:27
25 Kilometer 2:33:43
30 Kilometer 3:18:23
35 Kilometer 4:01:01
40 Kilometer 4:43:36
Belangrijkste tip die ik je kan geven is om te "leren" goed te eten tijdens het lopen.
Maar als ik je splits bekijk dan komt bij mij "het niet trainen" naar voren... tot aan de HM gaat het goed en vanaf dan lijkt het er op alsof het gebrek aan trainingskiometers om de hoek komt kijken.
Graag gedaan, hopelijk heb je er iets aan. Het helpt echtquote:
Guppy: thnx voor de tip. Wennemars klinkt een stuk prettiger, en de muziek is ook een stuk beter te behappen! Die kan ik nog wel (zachtjes) hebben denk ik tijdens het lopen
quote:
ik zit zelf te denken aan een marathon in November maar dan ben ik wel zo streberig dat ik een sub4 wil lopen dus ik weet niet of ik die intensieve training vol kan houden voor 4-5 maanden lang
Ja en nee, me benen waren nog wel goed, maar die honger hequote:
[..]
ten eerste sowieso gefeliciteerd met het uitlopen van je marathon!!
Maar als ik je splits bekijk dan komt bij mij "het niet trainen" naar voren... tot aan de HM gaat het goed en vanaf dan lijkt het er op alsof het gebrek aan trainingskiometers om de hoek komt kijken.
Ik denk dat ik anders pas rond de 34 in problemen was gekomen, overigens zou ik denk ik niet snel meer in een marathon lopen, integenstelling tot een halve is het vooral psychologisch erg zwaar, daarnaast is het gewoon een enorme aanslag op je spieren waar je zomaar weken last van kan hebben, als je dan ook nog andere sporten beoefend kan je er van uit gaan dat je een maandje lang daar last van hebt.
Ik gaf al aan dat ik last had van m'n knie nadat ik maandag weer boven de vijf km had gelopen. Enfin, om een lang verhaal kort te maken: er hebben enkele dingen meegespeeld: ik had niet óók moeten gaan touwtje springen volgens m'n huisarts. Daarnaast werd ik op een dijkje gedwongen opzij te stappen waarbij ik een misstap maakte, maar voor m'n gevoel gewoon kon doorlopen. Tot slot was ik zo stom om bij het uitlopen een zandpaadje tussendoor te kiezen in plaats van het geasfalteerde fietspad.
Ik ga heel eerlijk zijn als ik zeg dat ik deze, volgens de huisarts, lichte blessure nodig heb gehad om tot mezelf te komen, m'n lichaam te leren kennen, en door te krijgen dat wat ik wil bereiken, beter met beleid kan gebeuren dan als de welbekende olifant in de porseleinkast tekeer te gaan.
In overleg met de huisarts heb ik nu het volgende plan opgesteld:
morgen eerst de nieuwe schoenen laten aanmeten, het eerste wat ze vroeg was: je hebt zeker op oude schoenen gelopen? (guilty as charged
) Vervolgens komende maandag starten met drie weken wandeltraining, waarbij ik mag bewegen op geleide van de pijn.
Daarna starten met opbouwen. Als het goed gaat mag ik lessen overslaan, maar niet meer dan 1 les per keer. (en dan heb ik nu over die van running coach van Renate Wennemars, evy laat me nog steeds dubbel liggen van het lachen).
einde update.
kom maar op met die: ik heb het je toch gezegd? post
Ja, sorry hoor heb ik wel verdiend Er is drieduizend keer door mensen gezegd die zelf hardlopen dat je binnen de kortste keren met een blessure zit. And guess what.
Niemand gunt je die marathon niet.
Dit. Ik moest lachen toen ik je update las.quote:
Nah, ik vind het kut voor je, maar ja, dat is wel wat er gebeurt als je niemand wil geloven en denkt dat je superwoman bent die het wel even fikst ja.
In other news, op dit moment ligt er een HM gids in de winkel. Doe jezelf een lol en koop een exemplaar. Staat heeeeel veel tips in voor je
En persoonlijk ben ik ook van mening dat je beter je zinnen kan zetten op een HM ipv een hele. En dan het jaar erop gaan voor de hele.
In ieder geval goed dat het nu gebeurt en het een relatief kleine blessure is. Dat geeft je nog ruim voldoende tijd om binnenkort een frisse nieuwe start te maken.quote:
Harajuku. : Ik zeg nogmaals: er zit een hele persoonlijke reden achter die marathon. Ik kan dáár niet over uitwijden, wil ik ook nog helemaal niet. Dat ik mezelf terug moest vinden door deze blessure mag ook duidelijk zijn, ik was letterlijk en figuurlijk mezelf kwijt. Hierdoor heb ik mezelf weer een stukje teruggevonden. In ieder geval ervaren dat ik mezelf ook kan overschatten in plaats van alleen maar onderschatten...
Ik ga in september een halve marathon lopen en dat heb ik dan ook binnen een jaar bereikt. Dar is voor mij het maximaal haalbare. Jij hebt je zinnen op een hele marathon gezet, en ach, met de volhardendheid die je hier getoond heb geloof ik dat het je best eens kon lukken. Go for it !!
Maar dan wel luisteren naar wat de grote mensen je proberen te vertellen
Maakt me niet uit waar je 'm koopt. Ik heb 'm vanmiddag bij de AKO op Sloterdijk gekocht. Maar koop 'm! I do not care how.quote:
'k zal morgen even in een boekhandel kijken Slacker, deze link werkt alleen met automatische incasso. staat mijn bankrekening niet toe.
ik denk dat je me verkeerd begrijpt. Ik ben dusdanig serieus over de marathon, dat ik wilde voorkomen dat ik zou doorlopen met een zwaardere blessure, en alles zou verknallen. Beter voorkomen dan genezen is in nu te laat, maar hey, beter laat dan nooit.quote:
WTF, sorry hoor maar je gaat serieus langs een huisarts voor dit soort zaken? Nu wil ik niet patsen, maar nu heb ik 3 maanden terug me binnenband van me knie gescheurd, maar dat belet me niet het doortrainen voor de alpe d'huzes, sterker nog ik beuk lekker door, want pijn is fijn, nu ben ik qua pijn en uithoudingsvermogen nogal een freak, en ik begrijp dat niet iedereen zo een malloot is als ik, maar je bent nu net bij 5KM en begint al te zeuren over pijntjes?
Maar waarom dan een topic en niet gewoon posten in het hardlooptopic?quote:
Harajuku. : Ik zeg nogmaals: er zit een hele persoonlijke reden achter die marathon. Ik kan dáár niet over uitwijden, wil ik ook nog helemaal niet.
Je blijft het maar herhalen terwijl niemand er eigenlijk om vraagt. Oh well, succes met de opbouw. Verstandige ha heb je.
Het was niet beledigend bedoeld, maar ik denk toch dat je misschien je doelen iets meer moet bijstellen, geloof me, ik heb een marathon gelopen, en ook nog de dubbele marathon (destijds voor de FOK LEF actie), onderschat een marathon niet, en dan vooral mentaal niet, als ik je een tip mag geven, ga eerst serieus werken aan een halve marathon, fysiek heel wat makkelijker en gezonder, en qua voorbereiding ook beter te organiseren. Als je daar de ervaring mee hebt dan kan alsnog kiezen voor een voorbereiding naar een marathon, neemt niet weg dat ik je niet wilt ontzeggen je droom in vervulling te brengen.quote:
[..]
ik denk dat je me verkeerd begrijpt. Ik ben dusdanig serieus over de marathon, dat ik wilde voorkomen dat ik zou doorlopen met een zwaardere blessure, en alles zou verknallen. Beter voorkomen dan genezen is in nu te laat, maar hey, beter laat dan nooit.
Iedereen in de hardlooptopics doet het individueel...quote:
omdat ik het als indivdu wil doen, niet als onderdeel van. that's why.
ik denk dat ts bedoelt dat ze zich niet wil aansluiten bij een loopgroep o.i.d.quote:
[..]
Iedereen in de hardlooptopics doet het individueel...
Verder vind ik het mooi om te horen dat ze haar opbouw enigszins heeft aangepast en rustig maar gestaagt naar de marathon wil toewerken.
Niemand stelt daar ook maar één vraag over, dat gooi je zelf met elke mogelijkheid die je hebt in het topic. En dan nog heeft dat helemaal niets te maken met het feit dat je het op deze wijze voor jezelf verneukt, je dat 300 keer verteld is en je nóg alles en iedereen negeert.quote:
Harajuku. : Ik zeg nogmaals: er zit een hele persoonlijke reden achter die marathon. Ik kan dáár niet over uitwijden, wil ik ook nog helemaal niet. Dat ik mezelf terug moest vinden door deze blessure mag ook duidelijk zijn, ik was letterlijk en figuurlijk mezelf kwijt. Hierdoor heb ik mezelf weer een stukje teruggevonden. In ieder geval ervaren dat ik mezelf ook kan overschatten in plaats van alleen maar onderschatten...
Neem eens wat aan van mensen die er verstand van hebben. Een marathon is 42 kilometer!!!! hardlopen, jij vertelt denigrerend dat iedereen het mis heeft en jij dat zo even doet, en nu moet je op de blaren zitten.
Own up to it en kom niet de hele tijd met dit en dat en zus en zo aan. Je had advies moeten aannemen, simpel. Klaar.
Succes met je verdere poging.
ja. je snapt me NIET. ik wil geen onderdeel zijn van iets. ook niet van een topic(chain). ik MOET dit in m'n eentje doen. damn. is dat nu zo moelijk te snappen?quote:
[..]
Iedereen in de hardlooptopics doet het individueel...
Ja, eerlijk gezegd wel een beetje als je er een topic over opent op een forum met miljoenen mensen.quote:
[..]
ja. je snapt me NIET. ik wil geen onderdeel zijn van iets. ook niet van een topic(chain). ik MOET dit in m'n eentje doen. damn. is dat nu zo moelijk te snappen?
dát heeft een achterliggende reden, en dat is dat ik aan m'n doel een goed doel wil verbinden. Diergaarde Blijdorp wel te verstaan. maar dat komt láter wel .. is nu nog niet van toepassing ...quote:
[..]
Ja, eerlijk gezegd wel een beetje als je er een topic over opent op een forum met miljoenen mensen.
Wat? In de hardlooptopics is er niemand die mijn doelen voor me haalt. Er zijn enkel lotgenoten, die elkaar steunen, vragen stellen en beantwoorden, hun doelen duidelijk maken, lopen, genieten, af en toe klagen over het weer, blessures en weet ik veel wat. Dat jij een marathon wilt lopen omdat het "MOET" is leuk en aardig, maar ik "MOET" de HM van Amsterdam lopen.quote:
[..]
ja. je snapt me NIET. ik wil geen onderdeel zijn van iets. ook niet van een topic(chain). ik MOET dit in m'n eentje doen. damn. is dat nu zo moelijk te snappen?
Sterker nog, ik denk dat ik je meer snap dan je denkt, mijn beweegredenen om te gaan sporten (kracht en hardlopen) zijn ook persoonlijk geweest. En het heeft geholpen, dus wat dat betreft wens ik je alle succes toe.
En dus kan je dat doen nadat je.... <insert the obvious>quote:
[..]
dát heeft een achterliggende reden, en dat is dat ik aan m'n doel een goed doel wil verbinden. Diergaarde Blijdorp wel te verstaan. maar dat komt láter wel .. is nu nog niet van toepassing ...
Ja. Hier zitten ook mensen met meningen. De marathon loop je ook niet alleen. Daarbij probeer je hier trainingsmaatjes te hosselen. Dus ik snap het niet. Wereld draait gewoon door verder hoor, no worries.quote:
[..]
ja. je snapt me NIET. ik wil geen onderdeel zijn van iets. ook niet van een topic(chain). ik MOET dit in m'n eentje doen. damn. is dat nu zo moelijk te snappen?
Even met de billen bloot gegaan, niks mis mee. Beter nu gelijk na 3 x trainen, dan over een paar maanden. Dan kan ze nu lekker serieus (en vooral rustig) gaan beginnenquote:
[..]
ik denk dat ts bedoelt dat ze zich niet wil aansluiten bij een loopgroep o.i.d.
Verder vind ik het mooi om te horen dat ze haar opbouw enigszins heeft aangepast en rustig maar gestaagt naar de marathon wil toewerken.
Inderdaad, je snapt het niet. Ze vraagt gewoon aanmoediging als ik het zo lees, meer niet.quote:
Daarbij probeer je hier trainingsmaatjes te hosselen. Dus ik snap het niet.
[ Bericht 4% gewijzigd door jcdragon op 06-04-2012 23:11:08 ]
Hoe kan je jezelf letterlijk kwijt zijn?quote:
Harajuku. : Ik zeg nogmaals: er zit een hele persoonlijke reden achter die marathon. Ik kan dáár niet over uitwijden, wil ik ook nog helemaal niet. Dat ik mezelf terug moest vinden door deze blessure mag ook duidelijk zijn, ik was letterlijk en figuurlijk mezelf kwijt. Hierdoor heb ik mezelf weer een stukje teruggevonden. In ieder geval ervaren dat ik mezelf ook kan overschatten in plaats van alleen maar onderschatten...
Niet goed je grenzen aangevenquote:
[..]
Hoe kan je jezelf letterlijk kwijt zijn?
Da's figuurlijk denk ik.quote:
Nee, ik ga niet zeggen "told you so", want dat zou wel heel flauw zijn.quote:
Stand van zaken:
Ik gaf al aan dat ik last had van m'n knie nadat ik maandag weer boven de vijf km had gelopen. Enfin, om een lang verhaal kort te maken: er hebben enkele dingen meegespeeld: ik had niet óók moeten gaan touwtje springen volgens m'n huisarts. Daarnaast werd ik op een dijkje gedwongen opzij te stappen waarbij ik een misstap maakte, maar voor m'n gevoel gewoon kon doorlopen. Tot slot was ik zo stom om bij het uitlopen een zandpaadje tussendoor te kiezen in plaats van het geasfalteerde fietspad.
Ik ga heel eerlijk zijn als ik zeg dat ik deze, volgens de huisarts, lichte blessure nodig heb gehad om tot mezelf te komen, m'n lichaam te leren kennen, en door te krijgen dat wat ik wil bereiken, beter met beleid kan gebeuren dan als de welbekende olifant in de porseleinkast tekeer te gaan.
In overleg met de huisarts heb ik nu het volgende plan opgesteld:
morgen eerst de nieuwe schoenen laten aanmeten, het eerste wat ze vroeg was: je hebt zeker op oude schoenen gelopen? (guilty as charged
Vervolgens komende maandag starten met drie weken wandeltraining, waarbij ik mag bewegen op geleide van de pijn.
Daarna starten met opbouwen. Als het goed gaat mag ik lessen overslaan, maar niet meer dan 1 les per keer. (en dan heb ik nu over die van running coach van Renate Wennemars, evy laat me nog steeds dubbel liggen van het lachen).
einde update.
kom maar op met die: ik heb het je toch gezegd? post
Ga nou na die drie weken wandeltraining maar eens beginnen met Renate's Runningcoach. Komt allemaal echt wel goed, maar geef het wat tijd. Ik zou als ik jou was ook geen lessen bewust overslaan. Die opbouw is er niet voor niks, en is echt heel nuttig.
Als je dan eenmaal een beetje lekker de 5km kan lopen, kun je opbouwen naar de 10km. En dan steeds weer een stukje verder (15km, HM, nog een beetje verder, tot je doel). En ach, als het dit jaar niet lukt, gaat het volgens jaar des te beter
En kom gewoon gezellig meeposten in het hardlooptopic! Iedereen loopt daar voor z'n eigen doelen, en het is hardstikke motiverend om te lezen hoe het bij andere mensen gaat!
Succes!!
ik denk dat het ook verstandig is om je trainingsjaar op de delen in zeg: blokken van 3 maanden en jezelf een doel stellen qua training waar je over 3 maanden wil zijn
imo zou t t best zijn als ze die van rotterdam een hm maakt en dan in t najaar een volledige marathon doet. amsterdam ofzo. rotterdam wordt heel krap imoquote:
wat Guppy zegt.
ik denk dat het ook verstandig is om je trainingsjaar op de delen in zeg: blokken van 3 maanden en jezelf een doel stellen qua training waar je over 3 maanden wil zijn
Ik durf erop in te zetten dat ze hier nu nog niet naar luistert, ondanks haar blessurequote:
[..]
Nee, ik ga niet zeggen "told you so", want dat zou wel heel flauw zijn.
Ga nou na die drie weken wandeltraining maar eens beginnen met Renate's Runningcoach. Komt allemaal echt wel goed, maar geef het wat tijd. Ik zou als ik jou was ook geen lessen bewust overslaan. Die opbouw is er niet voor niks, en is echt heel nuttig.
Als je dan eenmaal een beetje lekker de 5km kan lopen, kun je opbouwen naar de 10km. En dan steeds weer een stukje verder (15km, HM, nog een beetje verder, tot je doel). En ach, als het dit jaar niet lukt, gaat het volgens jaar des te beter
En kom gewoon gezellig meeposten in het hardlooptopic! Iedereen loopt daar voor z'n eigen doelen, en het is hardstikke motiverend om te lezen hoe het bij andere mensen gaat!
Succes!!
ik denk dat ze er ondertussen van bewust is dat ze te hard van stapel is gegaan... maar ja, iemand afzeiken in de annonimiteit van het internet blijft leukquote:
[..]
Ik durf erop in te zetten dat ze hier nu nog niet naar luistert, ondanks haar blessure
Ik denk ook wel dat ze zich daar nu bewust van is, maar ik denk dat ze zich evengoed nog steeds blind gaat staren op die marathon en nog niet gaat doen wat ik quotte.quote:
[..]
ik denk dat ze er ondertussen van bewust is dat ze te hard van stapel is gegaan... maar ja, iemand afzeiken in de annonimiteit van het internet blijft leuk
de tijd zal het lerenquote:
[..]
Ik denk ook wel dat ze zich daar nu bewust van is, maar ik denk dat ze zich evengoed nog blind gaat staren op die marathon en nog niet doet wat ik quotte.
Ja ik ben benieuwdquote:
Ik ook.quote:
Ik ken DJMO en ze heeft nog een jaar om te trainen. Ze wilt dit alleen doen en dat begrijk ik wel. Maar ondertussen heeft ze wel een aantal mensen die achter haar staan.
En ook al loopt ze de helft, ik zou het toch wel tof vinden van haar.
je kent djmo, ken je de marathon ook? en de voorbereiding van o tot 42.195?quote:
[..]
Ik ook.
Ik ken DJMO en ze heeft nog een jaar om te trainen. Ze wilt dit alleen doen en dat begrijk ik wel. Maar ondertussen heeft ze wel een aantal mensen die achter haar staan.
En ook al loopt ze de helft, ik zou het toch wel tof vinden van haar.
Ik heb inmiddels Running center in Alkmaar bezocht en ben ervandaan gegaan met een paar nieuwe schoenen, en een gedegen advies.
De komende 2 tot 3 weken m'n brace omhouden (m'n knieën zijn te smal voor een simpele sportbandage
) en lekker een wandeltraining doen. Dit werd me zelfs met klem aangeraden om zo a) 't ritme van de training vol te houden en b) om de blessure eruit te lopen zeg maar. Ik heb op de loopband gestaan en het eerste wat de man die me hielp opviel was dat ik m'n linkervoet gewoon steady neerzette tijdens het lopen, ondanks dat m'n linkerknie geblesseerd is. Ik moest, hoewel de afwijking miniem was, wel uitkijken met m'n rechterenkel; die zakt iets in tijdens het lopen. Verder heb ik gewoon een middelmatige, doch smalle voet. Door het inzakken van de rechterenkel heb ik een hoog om de enkel sluitende schoen meegekregen die ook extra dempend is.
Ik gaf in de winkel al aan dat ik het mp3 schema van wennemars had gedownload en dat was prima. Ik ga niets overhaasten, maar wat de verkoper me zei is: als jij je goed genoeg voelt en je knie kan het aan, kun je gerust gaan uitbreiden.
Dus om de posts van hierboven te beantwoorden: ja, ik ga zeker 'gewoon' trainen, maar wel volgens het schema van Wennemars. Mocht het echter beter gaan dan verwacht, dan mag ik altijd het running center bellen om advies om eventueel sneller uit te breiden / lessen over te slaan.
-edit-
[ Bericht 6% gewijzigd door DJMO op 07-04-2012 22:34:46 ]
Het is natuurlijk vervelend dat je nu geblesseerd bent maar laten we het daar maar niet meer over hebben, daar is al genoeg over gezegd door een ieder.
Wandelen...gewoon blijven doen lijkt mij..en zoals de mensen bij running center ook al zeiden: gewoon een soort trainingsschema aan blijven houden.
Dit heeft volgens mij twee voordelen: ten eerste blijf je je lichaam trainen (ook al is het in een rustig tempo) en worden je spieren ongemerkt toch sterker en en tweede (en misschien net zo belangrijk) leg je jezelf trainingsdiscipline op... dus geen gemekker als het regent of koud is, nee gewoon aan het schema houden want over een maand of 10 dan moet je... regen, wind of storm.
nog 370 dagen te gaan tot aan de finish, keep it up!!
afwisselend koelen met gelpack, smeren met spierbalsam (trauma gel) en warme spierbalsam( midalgan warm bv) en het dragen van de brace waren de dingen die ik al deed, en waar het rc me ook om prees dat ik dat uit eigen vrije beweging al deed.quote:
Heb je geen advies gekregen om te koelen eigenlijk? Helpt herstel
nog niet over nagedacht, maar tegen die tijd zal ik waarschijnlijk wel weer contact hebben met de contactpersoon binnen de ING over hoe en wat. Aangezien diegene me op de voet volgt, en als eerste recht heeft op updates qua loopbelevenissen.quote:
Dmjo krijg je eventueel ook een vervolgpaar? Dit paar zal waarschijnlijk al verslijten tijdens je trainingen en misschien zelfs nog een paar. Zo niet dan kan je proberen om er elke week wat geld voor opzij te leggen.
Als DMJO dat doel haalt is dat volgens mij een teken dat ze "commited" is en heeft ING niet zo veel te verliezen.
Laten we niet vergeten ING is een bedrijf en business is business
En wat zal dat ING tshirt haar goed staan als ze over de eindstreep gaat en de verslaggever voor het bedrijfsblad er is
Dit wordt gewoon genegeerd?quote:
Dmjo krijg je eventueel ook een vervolgpaar? Dit paar zal waarschijnlijk al verslijten tijdens je trainingen en misschien zelfs nog een paar. Zo niet dan kan je proberen om er elke week wat geld voor opzij te leggen.
Voor dat geld van die schoenen en dan ook nog eens een vervolgpaar kan je beter
meteen een waterput in Afrika graven.
Sorry hoor, maar er zijn duizenden anonieme mensen die (o.a.) hardlopen voor
''Goede doelen'' en die betalen hun schoentjes allemaal zelf.
http://www.soskinderdorpe(...)SVpa8CFchG3godjStEWw
http://www.unicef.nl/wat-(...)eVpa8CFYGDDgodHH7BZQ
http://www.hardloopschema(...)n-voor-een-goed-doel
http://www.nederlandhelpt(...)voor-het-goede-doel/
http://www.lopendoethopen.nl/rotterdam/
http://meedoen.lilianefon(...)uWpa8CFc5H3godRREyXw
Maar ja... die komen niet in de krant natuurlijk, da's dan wel weer jammer....
Zet IK ze hier toch even in het zonnetje !
http://meedoen.lilianefon(...)edoen&id=19&Itemid=3
Op vrijdag 2 september 2011 is er door leerlingen van Bartiméus Onderwijs Lochem ee sponsorloop gehouden voor het Liliane Fonds. We wilden ons graag inzetten voor kinderen met een beperking in
ontwikkelingslanden.
In een kwartier tijd liepen 28 leerlingen zo veel mogelijk rondjes om de school.
Het was een SUPER dag: veel zon, enthousiast publiek om aan te moedigen en een geweldige inzet
van de kinderen.
Met als resultaat een MEGA opbrengst.
Het uiteindelijke bedrag is donderdag jl. bekend gemaakt aan de leerlingen en overhandigd aan
mevrouw Scheffer, vrijwilligster bij het Liliane Fonds.
Zij mocht een door de kinderen gemaakte cheque ter waarde van ¤ 1.598,55 in ontvangst nemen.
Met dit behaalde resultaat, voelden de leerlingen zich echte SUPERHELDEN.
Het ''Goede Doel'' ontgaat me hier nog steeds, is het ''Goede Doel'' om DJMO gratis elk jaar van
nieuwe schoenen te voorzien, of snap ik het niet helemaal?
Gaat de ING geld storten per kilometer of is het de bedoeling dat ''Fokkers'' hier geld
gaan storten? En als de het de bedoeling is dat Fokkers hier geld gaan storten waar
gaat dat geld dan heen?
Want na deze post begreep ik toch écht niet wat dan wél de bedoeling is, wie wordt hier
beter van, want het ''Goede Doel'' van de ING werd hier al weggezet als onzin.
Ik begrijp de bedoeling eigenlijk steeds minder.quote:
[..]
toen ik 35 jaar geleden op de lagere school zat moesten we al zilverpapier inzamelen voor de arme kindjes met hongerbuikjes in de derde wereld.... en heeft het geholpen?
dan was net zo goed water naar de zee dragen...
Kan iemand mij dit uitleggen?
Jezelf overwinnen en grenzen verleggen is een zeer belangrijke drijfveer voor lopers.
quote:
Jezelf overwinnen en grenzen verleggen is een zeer belangrijke drijfveer voor lopers.
Nee, is gewoon een éénmalige gunst van de ING. Dan kun je natuurlijk wel gaan roepen dat er honderdduizend goede doelen zijn: Ja, dat klopt.quote:
is het ''Goede Doel'' om DJMO gratis elk jaar van
nieuwe schoenen te voorzien, of snap ik het niet helemaal?
Gaat de ING geld storten per kilometer?
Kom op zeg.... Ik heb je wel beter zien reageren.quote:
[..]
Dit wordt gewoon genegeerd?
Voor dat geld van die schoenen en dan ook nog eens een vervolgpaar kan je beter
meteen een waterput in Afrika graven.
Sorry hoor, maar er zijn duizenden anonieme mensen die (o.a.) hardlopen voor
''Goede doelen'' en die betalen hun schoentjes allemaal zelf.
http://www.soskinderdorpe(...)SVpa8CFchG3godjStEWw
http://www.unicef.nl/wat-(...)eVpa8CFYGDDgodHH7BZQ
http://www.hardloopschema(...)n-voor-een-goed-doel
http://www.nederlandhelpt(...)voor-het-goede-doel/
http://www.lopendoethopen.nl/rotterdam/
http://meedoen.lilianefon(...)uWpa8CFc5H3godRREyXw
Maar ja... die komen niet in de krant natuurlijk, da's dan wel weer jammer....
Zet IK ze hier toch even in het zonnetje !
http://meedoen.lilianefon(...)edoen&id=19&Itemid=3
[ afbeelding ]
Op vrijdag 2 september 2011 is er door leerlingen van Bartiméus Onderwijs Lochem ee sponsorloop gehouden voor het Liliane Fonds. We wilden ons graag inzetten voor kinderen met een beperking in
ontwikkelingslanden.
In een kwartier tijd liepen 28 leerlingen zo veel mogelijk rondjes om de school.
Het was een SUPER dag: veel zon, enthousiast publiek om aan te moedigen en een geweldige inzet
van de kinderen.
Met als resultaat een MEGA opbrengst.
Het uiteindelijke bedrag is donderdag jl. bekend gemaakt aan de leerlingen en overhandigd aan
mevrouw Scheffer, vrijwilligster bij het Liliane Fonds.
Zij mocht een door de kinderen gemaakte cheque ter waarde van ¤ 1.598,55 in ontvangst nemen.
Met dit behaalde resultaat, voelden de leerlingen zich echte SUPERHELDEN.
Het ''Goede Doel'' ontgaat me hier nog steeds, is het ''Goede Doel'' om DJMO gratis elk jaar van
nieuwe schoenen te voorzien, of snap ik het niet helemaal?
Gaat de ING geld storten per kilometer of is het de bedoeling dat ''Fokkers'' hier geld
gaan storten? En als de het de bedoeling is dat Fokkers hier geld gaan storten waar
gaat dat geld dan heen?
Want na deze post begreep ik toch écht niet wat dan wél de bedoeling is, wie wordt hier
beter van, want het ''Goede Doel'' van de ING werd hier al weggezet als onzin.
[..]
Ik begrijp de bedoeling eigenlijk steeds minder.
Kan iemand mij dit uitleggen?
Naar wat ik begrepen heb loopt DJMO voornamelijk voor zich zelf.
Dat had ik dus ook begrepen, ben ik dus toch niet zo dom als ik eruitzie.quote:
[..]
Kom op zeg.... Ik heb je wel beter zien reageren.
Naar wat ik begrepen heb loopt DJMO voornamelijk voor zich zelf.
Maar dan begrijp ik die banner niet die jij gemaakt hebt
Maar goed zal wel aan mij liggen dan hoor, kan best
Ik loop de marathon puur om persoonlijke redenen. Echter, ik verbind er óók een goed doel aan. Het perse willen halen van de finish is echter een puur persoonlijk iets.
Ja, dus dat was mijn vraag, jouw persoonlijke reden hoef ik niet te weten, maar hoe zit datquote:
even snel
Ik loop de marathon puur om persoonlijke redenen. Echter, ik verbind er óók een goed doel aan. Het perse willen halen van de finish is echter een puur persoonlijk iets.
dan met dat goede doel?
Moet er geld worden ingezameld?
Zo ja, hoe dan? Per km?
Dat zou ik dus graag willen weten, mag ik toch wel vragen of niet?
Ik ben helemaal vóór ''Goede Doelen'' hoor, maar een beetje uitleg zou dan wel handig zijn.
Srsly, wat zit jou daar zo dwars aan? Lees het eerste topic nog eens door.
Het enige dat DJMO gedaan heeft is posten dat ze de marathon ging lopen, ze heeft nergens om geld gevraagd:
Als je zo begaan bent met de zielige kindertjes in Afrika, open je eigen topic ipv hier totaal onfegundeerd de huilie uit te gaan lopen hangen.quote:
*klik*
Mijn doel van dit topic? geregeld die schop onder m'n hol krijgen van m'n mede-users om het door te zetten en vol te houden tot ik die 42,5 km gelopen en de eindstreep gehaald heb
*klik*
En nee, DJMO is níet mijn troetel-user, bij lange na niet, en dat weet ze zelf ook, maar dat loze gejank vind ik echt zo vermoeiend...
Let go, als het je niet zint loop je maar een blokje om...quote:
FaNNvanhetlaatsteuur, je lijkt bijna wel jaloers dat een FOK-ker, iemand die zelf ooit heel erg goed geholpen geweest is met hulp vanuit FOK, zélf (dus zonder dat DJMO erom gevraag heeft) zelf het initiatief genomen heeft om binnen de ING (waar hij toevallig werkt) te vragen of er evt sponsor-mogelijkheden zijn.
Srsly, wat zit jou daar zo dwars aan? Lees het eerste topic nog eens door.
Het enige dat DJMO gedaan heeft is posten dat ze de marathon ging lopen, ze heeft nergens om geld gevraagd:
[..]
Als je zo begaan bent met de zielige kindertjes in Afrika, open je eigen topic ipv hier totaal onfegundeerd de huilie uit te gaan lopen hangen.
ah... oké ik snap de hint na ergens in het begin van dit topic iemand zei: als je 'm uitloopt krijg je een euro van me .. gaf ik als reactie: per gelopen km voor de vrienden van blijdorp.quote:
[..]
Ja, dus dat was mijn vraag, jouw persoonlijke reden hoef ik niet te weten, maar hoe zit dat
dan met dat goede doel?
Moet er geld worden ingezameld?
Zo ja, hoe dan? Per km?
Dat zou ik dus graag willen weten, mag ik toch wel vragen of niet?
Ik ben helemaal vóór ''Goede Doelen'' hoor, maar een beetje uitleg zou dan wel handig zijn.
ik heb nog geen flauw idee hoe of wat, ik heb wel de vrienden van blijdorp een mailtje gestuurd of ze het zien zitten, en of zij een eventuele inzameling zelf op zich willen nemen. Hoe ik dan aan donateurs ga komen zie ik dan wel .. heb ik nog een jaar de tijd voor
Ik ben wel nieuwsgierig wat jij allemaal doet qua goede doelen. Ik kom je vaak tegen in topics waar je je gelijk wil halen met ellelange posts en links die geen hond aan klikt.quote:
[..]
Doe es normaal .
gut o gut, jij ook een Vrolijk Pasenquote:
[..]
Ik ben wel nieuwsgierig wat jij allemaal doet qua goede doelen. Ik kom je vaak tegen in topics waar je je gelijk wil halen met ellelange posts en links die geen hond aan klikt.
Doe es normaal .
Ik zal niets meer vragen.
Beterquote:
[..]
gut o gut, jij ook een Vrolijk Pasen
Ik zal niets meer vragen.
-[ Bericht 71% gewijzigd door BrandX op 08-04-2012 19:18:03 ]
Okquote:
En dan een tip: mocht je last hebben van lichamelijke gebreken, mijn ervaring is dat het lopen op zachtere ondergronden een hoop helpt, vooral op bosgrond of gras lopen scheelt een hoop, wanneer je blessure gevoelig bent is het killing als je op steen gaat trainen.
Atletiekbaan een optie? Die zijn toch ook altijd vrij zacht? Bosgrond en gras zijn niet altijd even vlak, lijkt me dat je je dan eerder verstapt.quote:
Achtergrond vraagje, heb je al eerder een lange afstand gelopen?
En dan een tip: mocht je last hebben van lichamelijke gebreken, mijn ervaring is dat het lopen op zachtere ondergronden een hoop helpt, vooral op bosgrond of gras lopen scheelt een hoop, wanneer je blessure gevoelig bent is het killing als je op steen gaat trainen.
Atletiekbanen zijn gemaakt om zo min mogelijk energie te absorberen. Iedere vorm van demping betekent energieverlies en daarmee snelheidsverlies. Als je snel blessures hebt kan je beter niet op de baan gaan lopen.quote:
[..]
Atletiekbaan een optie? Die zijn toch ook altijd vrij zacht? Bosgrond en gras zijn niet altijd even vlak, lijkt me dat je je dan eerder verstapt.
Het lopen van een marathon is bij mij al een hele tijd een " stille wens", iets wat ik eigenlijk al wilde toen in 15 jaar geleden met lopen begon.
Je vastberadenheid, in combinatie met mijn toch al sluimerende verlangen om ooit een marathon te lopen, geeft mij het gevoel dat ik "met je mee moet lopen"...
enig probleempje... om het allemaal in een schema te passen qua werk etc. zal die van mij voor het eind van dit jaar moeten plaats vinden.
dank je voor je uitleg, ik heb me eigenlijk nooit verdiept in T&F en eigenlijk maar voor korte tijd, lang gelednen, op de baan getrainedquote:
[..]
Atletiekbanen zijn gemaakt om zo min mogelijk energie te absorberen. Iedere vorm van demping betekent energieverlies en daarmee snelheidsverlies. Als je snel blessures hebt kan je beter niet op de baan gaan lopen.
(oh en een vette schop natuurlijk)Het is een schema zuiver gericht op het uitlopen van een marathon zonder dat er een streeftijd aan te pas komt.
http://www.marathon-training-guides.com/beginner-schedules.html
Volgens mij zijn die atletiekbanen met dat softe schuim erop juist ideaal omdat het dempent werkt, zelf loop ik het liefst op gras eerlijk gezegt, ook al omdat ik zo rond de 100 kilo ben.quote:
[..]
Atletiekbanen zijn gemaakt om zo min mogelijk energie te absorberen. Iedere vorm van demping betekent energieverlies en daarmee snelheidsverlies. Als je snel blessures hebt kan je beter niet op de baan gaan lopen.
Interessante sitequote:
over schema's gesproken, dit lijkt me een schema wat niet al te moeilijk te volgen is en ts nog 30 weken de tijd geeft om aan "de basis" te werken voordat het schema begin.
Het is een schema zuiver gericht op het uitlopen van een marathon zonder dat er een streeftijd aan te pas komt.
http://www.marathon-training-guides.com/beginner-schedules.html
Ook goede oefeningen voor je spieren, voeding etc op die site
Voor TS vooral om te lezen:
http://www.marathon-training-guides.com/first-timers.html
En dan eerst Renate Wennemars schema
dan
http://www.marathon-train(...)arter-schedules.html
en dan die jij linkt
Dan ga je ook die in Eindhoven lopenquote:
enig probleempje... om het allemaal in een schema te passen qua werk etc. zal die van mij voor het eind van dit jaar moeten plaats vinden.
Ik vind de atletiekbaan hier naast het Olympisch stadion anders heerlijk lopen, zacht..quote:
[..]
Atletiekbanen zijn gemaakt om zo min mogelijk energie te absorberen. Iedere vorm van demping betekent energieverlies en daarmee snelheidsverlies. Als je snel blessures hebt kan je beter niet op de baan gaan lopen.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Tartanpiste