Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!
Voor de geinteresseerden:http://evenementen.uitsla(...)tails.php?t=&s=15220
. Ik ga eens kijken hoe het de komende keren gaat en als ik idd rond de 10 km/u/erboven blijf lopen, dan ga ik bij de Golden Tenloop natuurlijk ook voor een tijd van 55-60 min en dus ook starten in dat vak .Ik heb wel wat last van m'n knie trouwens, speelde tijdens het lopen twee keer op. Als ik m'n onderbeen naar rechts zwaai, au!
Redelijk blij? Zeven minuten op zo´n kleine afstand is behoorlijk veel!quote:Op zondag 25 maart 2012 14:08 schreef datisstom het volgende:
Ik ben redelijk blij met het resultaat: 25:16. Dat is ook gelijk een persoonlijk record, met maar liefst 7 minuten sneller.
als je gaat lopen even 3-4 minuutjes heel rustig inlopen en daarna goed je hamstrings strekken en rekken zonder te forceren. Na t lopen weer even doen, helpt bij mij goed tegen stijve hamstringsquote:Op zondag 25 maart 2012 14:25 schreef Littlecreep het volgende:
Laatste dagen is mijn hamstring een beetje stijf geworden. Niet heel pijnlijk, vooral heel vervelend. Vandaag dus maar even losgefietst en hopelijk deze week weer rustig paar kilometers kunnen hardlopen.
Ja ik ben helemaal in de war nu. Ben gisteren ook net uit Florida teruggekomen met een tijdsverschil van 5 uur. Gelijk de uurwissel er overheen... Ben ook net wakker.quote:Op zondag 25 maart 2012 14:34 schreef SEMTEX het volgende:
ik ga laat in de middag of na het eten, het blijft toch langer licht nu.
Weinig tijd om te lopen vanavond dus moet nu gelijk ook wel. Maar eerst toch even iets eten.
Waarom loop je twee dagen achter elkaar? Ik neem altijd minimaal één dag rust en bij een duurloop bij voorkeur minstens 2.quote:
Gisteren 10 km gelopen en vanochtend een herstelloopje van 3 km gedaan, gaat lekker dus.
een herstelloop is een loop op lage snelheid en kort gewoon om de spieren lekker te doorbloeden, juist aangeraden na een DL. je vermoeit jezelf of je lijf er niet mee. Lees er maar eens over.quote:
[..]
Waarom loop je twee dagen achter elkaar? Ik neem altijd minimaal één dag rust en bij een duurloop bij voorkeur minstens 2.
"Als je hebt deelgenomen aan een wedstrijd of je hebt een intensieve training gedaan is het raadzaam om de volgende dag een herstelloop in te plannen. Een herstelloop is een duurloop in een ontspannen, rustig tempo. De herstelloop is vergelijkbaar met in- en uitlopen. Het doel is om de doorbloeding in de spieren te laten plaats vinden, de afvalstoffen af te voeren en daarmee het herstel van voorafgaande trainingen/wedstrijd te bevorderen."
Oh OK, interessantquote:
[..]
een herstelloop is een loop op lage snelheid en kort gewoon om de spieren lekker te doorbloeden, juist aangeraden na een DL. je vermoeit jezelf of je lijf er niet mee. Lees er maar eens over.
"Als je hebt deelgenomen aan een wedstrijd of je hebt een intensieve training gedaan is het raadzaam om de volgende dag een herstelloop in te plannen. Een herstelloop is een duurloop in een ontspannen, rustig tempo. De herstelloop is vergelijkbaar met in- en uitlopen. Het doel is om de doorbloeding in de spieren te laten plaats vinden, de afvalstoffen af te voeren en daarmee het herstel van voorafgaande trainingen/wedstrijd te bevorderen."
. In een heel laag tempo dus? Waar moet ik dan aan denken?Gewoon jogtempo, ik weet niet wat je normaal voor snelheid loopt maar echt daaronder dus. Zodat je nog heel relaxed een enorm verhaal op kan hangen aan iemand bijv, zorgen dat je absoluut niet moe wordt, versnelt of wat dan ook.quote:
[..]
Oh OK, interessant
Ik heb vanmorgen 3 km in 20 minuten gedaan, gewoon lekker rustig aan gelopen.
Zal het in het achterhoofd houden.quote:
[..]
als je gaat lopen even 3-4 minuutjes heel rustig inlopen en daarna goed je hamstrings strekken en rekken zonder te forceren. Na t lopen weer even doen, helpt bij mij goed tegen stijve hamstrings
Vanmiddag 60 km gefietst en daarna even gekoeld, voelt nu alweer een heel stuk losser.Ik zweer overigens ook bij korte herstelloopjes na wedstrijden. Met een tempo van rond de 6:30/km knapt het altijd stuk beter op
. Niet te warm, wel lekker zonnig. Hopelijk blijft het een tijdje zo.Ja! En een windje!quote:
Wat een heerlijk hardloopweer is het vandaag zeg
.Ok, dan ga ik dat morgenavond - als ik dan nog zin hebquote:
[..]
Gewoon jogtempo, ik weet niet wat je normaal voor snelheid loopt maar echt daaronder dus. Zodat je nog heel relaxed een enorm verhaal op kan hangen aan iemand bijv, zorgen dat je absoluut niet moe wordt, versnelt of wat dan ook.
Ik heb vanmorgen 3 km in 20 minuten gedaan, gewoon lekker rustig aan gelopen.
- ook eens proberen. Kan ik dan dinsdagochtend wel weer gewoon 5 km op normaal tempo lopen?[ Bericht 9% gewijzigd door DarkElf op 25-03-2012 17:49:52 ]
quote:
Jep, ik zit bij Scouting en daar organiseren we dit jaarlijksquote:Op zondag 25 maart 2012 07:52 schreef Viking84 het volgende:
[..]
oh dat klinkt wel gaaf! Wil ik ook wel eens doen. Was dat via eem organisatie?
Zondag:
Duurloop
Tempo 1
1 x 15
1 x 20
Is het dan een kwartier lopen. Stoppen zolang je wil en dan 20 minuten lopen?
Het staat er inderdaad onduidelijk. Stoppen zolang je wilt, lijkt mij niet goed. Misschien 3 minuten wandelen?quote:
Is het dan een kwartier lopen. Stoppen zolang je wil en dan 20 minuten lopen?
http://runkeeper.com/user(...)ared.facebook.manual
Kan misschien zo proberen hem handmatig over te trekken in Endomondo. Werkt dat beter? Want volgens Runkeeper zou ik in diagonale lijnen over slootjes en hockeyvelden rennen
Als je weet hoe je precies hebt gelopen, kun je de route even uitzeten in Afstandmeten.nl of Gmap Pedometer.
Nee, volgens runkeeper rende ik er 13, ik gok zelf eerder op 10quote:
Semtex, eerder liep je toch 8 kilometer in ruim een uur? En nu 10 binnen een uur? Ik denk dat 10 ook niet klopt.
Als je weet hoe je precies hebt gelopen, kun je de route even uitzeten in Afstandmeten.nl of Gmap Pedometer.
Buiten loop ik sneller dan binnen, die 8 binnen een uur was binnen. Ff kijken of ik iets zinnigs krijg uit Endomondo. En afstandmeten.nl is ook een goeie, thanks!Maar die 11km ging vandaag zo lekker dat ik (tijdens het lopen) het plan heb opgepakt om op 18 september niet de 10km te gaan lopen, maar de halve marathon (gaat over dezelfde polderweggetjes als waar ik nu loop).
Is dit reëel? Het zou betekenen dat ik in 13 maanden tijd van het absolute nulpunt (de bank) naar 21km heb getraind....
(en oh ja, ik ben geen 20 meer, eerder ruim het dubbele
quote:
Buiten loop ik sneller dan binnen, die 8 binnen een uur was binnen.
Wat een enorm verschil.
Zelf vind ik Gmap makkelijker omdat het zelf de weggetjes volgt en je dus niet allemaal kleine stukjes hoeft aan te klikken, maar Afstandmeten rekent dan weer je snelheid uit.
Zeker wel. Als ik jou was, zou ik nu gewoon gaan beginnen met een schema voor de halve. Succes!quote:
Is dit reëel? Het zou betekenen dat ik in 13 maanden tijd van het absolute nulpunt (de bank) naar 21km heb getraind....
(en oh ja, ik ben geen 20 meer, eerder ruim het dubbele
Dat heb je wel snel gedaan inderdaad, knapquote:
Is dit reëel? Het zou betekenen dat ik in 13 maanden tijd van het absolute nulpunt (de bank) naar 21km heb getraind....
(en oh ja, ik ben geen 20 meer, eerder ruim het dubbele
.
in 57 minuten. Volgende keer maar met Endomondo rennen. Ik had het moeten weten toen ik na 5 minuten ineens 4km had gelopen volgend Runkeeper 
Dat zal het wel zijn. Lopen.. al wandelend bijkomen en dan de rest weer lopen. Tis wel een rustiger schema dan dat ik nu doe. Om de week maar 2 dagen en dan 3 dagen lopen. Ach ja.. als ik mijn TT-RUN maar kan uitlopen.quote:
[..]
Het staat er inderdaad onduidelijk. Stoppen zolang je wilt, lijkt mij niet goed. Misschien 3 minuten wandelen?
.Ondanks de zon en warmte echt fijn gelopen.
Ik denk dat het niets uitmaakt of je nou endomondo of runkeeper met hetzelfde toestel gebruikt. Het gaat volgens mij om het aantal satellieten dat je toestel kan oppikken en hoe snel etc.quote:Op zondag 25 maart 2012 18:54 schreef SEMTEX het volgende:
Lol, de werkelijke afstand is maar 8,65km
quote:
Ik had het moeten weten toen ik na 5 minuten ineens 4km had gelopen volgend Runkeeper
Hee, maar niet getreurd. Je hebt alsnog sneller gelopen dan binnen!
Dank je. Ik merk dat ik die langere afstanden echt heerlijk vind. Maar ik wil wel dat mijn lichaam het trekt, ik heb geen zin in blessures. Toch nog even goed over nadenken.quote:
[..]
Dat heb je wel snel gedaan inderdaad, knap
Ik ren in Riel, dat is her en der best een boerengatquote:
[..]
Ik denk dat het niets uitmaakt of je nou endomondo of runkeeper met hetzelfde toestel gebruikt. Het gaat volgens mij om het aantal satellieten dat je toestel kan oppikken en hoe snel etc.
En vandaag maar één keer hoeven wandelen
Ik ook. Er stond een lekker windje. Voelde alleen mijn rechterkuit nog een beetje van het krachttrainen. Ik ga ook dinsdag weer een stukje doen, dan heb ik weer vrij.quote:
Vandaag een nieuw record bereikt van 8,4 km in 48 minuten
Ondanks de zon en warmte echt fijn gelopen.
quote:
Net terug uit zandvoort. Pr gehaald, 12km in 1:17. Geweldige ervaring maar ik ben wel kapot nu. Hiervoor nooit verder gelopen dan 9.3km.
En vandaag maar één keer hoeven wandelen
supergoed!Ik in een armband om de bovenarm.quote:
Ik ben begonnen met hardlopen met Start to Run van Evy. Maar waar houden jullie je Mp4 of telefoon tijdens het hardlopen?
En sinds ik draadloze oordopjes heb kan ik hem ook gewoon in een zak doen oid
Welke draadloze oordoppen heb je? Ben ook op zoekquote:
[..]
Ik in een armband om de bovenarm.
En sinds ik draadloze oordopjes heb kan ik hem ook gewoon in een zak doen oid
Ik heb een jack gekocht bij Zalando met een speciaal zakje op de rug.quote:
Ik ben begonnen met hardlopen met Start to Run van Evy. Maar waar houden jullie je Mp4 of telefoon tijdens het hardlopen?
ik heb het gister ook gedaan na een 10km trial run zaterdag, gister (zondag dus) 6km uitlopen in een rustig tempo.quote:
[..]
Ok, dan ga ik dat morgenavond - als ik dan nog zin heb
Daar zijn die dus voorquote:
[..]
Ik heb een jack gekocht bij Zalando met een speciaal zakje op de rug.
!!http://www.smartphoneshop(...)uetooth-headset.htmlquote:
[..]
Welke draadloze oordoppen heb je? Ben ook op zoek
Linkje?quote:
[..]
Ik heb een jack gekocht bij Zalando met een speciaal zakje op de rug.
prima tijd AC, ik heb voor komende dinsdag 15km op het program staan en daarna rust tot komende zaterdag voor een 17km trail runquote:
vanochtend 15,32 gelopen, ging aardig goed moet ik zeggen 1 uur en 29:32
Ik heb een iPod shuffle, die schuif ik gewoon aan m'n shirt.quote:
Ik ben begonnen met hardlopen met Start to Run van Evy. Maar waar houden jullie je Mp4 of telefoon tijdens het hardlopen?
. Wilde eigenlijk met m'n nieuwe nano lopen (want clipje), maar die kon ik niet vinden.Heb ik het altijd bij de hand.
Hoe ging je Venloop?quote:
Ik loop ook gewoon met Touch in de hand.
Heb ik het altijd bij de hand.
Staat in de fipo.quote:
O ja! Netjes! Ben nog weesten kijken!quote:
http://www.zalando.nl/zal(...)t-za741b005-802.htmlquote:
Had een kortingsbon van 5 euro en kostte dus maar 29,95. Moet wel zeggen dat de voering van het zakje er een beetje onderuit zakt waardoor het ding dus heen en weer hobbelt, dus heb hem moeten klemmen tussen mijn broek, maar dat ging prima.
quote:
Nu @ rtl4.. vrouw van 134 kilo die de halve marathon gaat lopen
WTH?.Daarna liep ze een HM. Weliswaar grotendeels wandelend, maarquote:
Geen halve marathon maar 5 km met grote moeite
Ik heb ook een bon, 10 euro korting bij besteding van 50 euro. Nu wil ik misschien een korte broek, top of shirt kopen. Alles in verschillende maten besteld, kom ruim boven 50 uit. Als ik spullen terugstuur is de kans groot dat ik onder die 50 uitkom, weet jij dan of ik die tien euro korting dan nog krijg?quote:
Had een kortingsbon van 5 euro en kostte dus maar 29,95.
Bedankt.quote:
[..]
O ja! Netjes! Ben nog weesten kijken!
Waar ben je wezen kijken dan?Ik vind het sowieso apart dat ze iemand die zo zwaar is laten hardlopen. Onverantwoordquote:
[..]
Daarna liep ze een HM. Weliswaar grotendeels wandelend, maar
.Helemaal mee eens! En vooral dat zo'n personal trainer het aanmoedigt..quote:
[..]
Ik vind het sowieso apart dat ze iemand die zo zwaar is laten hardlopen. Onverantwoord
Ik denk het wel, zal een korting zijn bij het 'uitchecken', die zullen ze niet ineens terugdraaien als je iets terugstuurt. Heb daar iig nog nooit van gehoord. Zal ongetwijfeld in de Algemene voorwaarden staan. Ik heb ook nog zo'n 10 euro korting bonquote:
[..]
Ik heb ook een bon, 10 euro korting bij besteding van 50 euro. Nu wil ik misschien een korte broek, top of shirt kopen. Alles in verschillende maten besteld, kom ruim boven 50 uit. Als ik spullen terugstuur is de kans groot dat ik onder die 50 uitkom, weet jij dan of ik die tien euro korting dan nog krijg?
Ik heb vooral medelijden met haar hartquote:
[..]
Ik vind het sowieso apart dat ze iemand die zo zwaar is laten hardlopen. Onverantwoord
Lijkt me zeer goed te doen. Ben zelf in September begonnen en na een niet hardloop blessure die 3mnd duurde ben ik nu weer op weg... Loop op een 15km schema wat mij in juni naar de 15 km brengt. Klein stukje verder en je zit op de halve marathon. We zijn denk ik ongeveer even oud.quote:
Een vraagje: Ik ben half augustus begonnen, train 2x per week en heb vandaag een heerlijke 11km gelopen. Op 10 juni loop ik een 10km bij de Marathon van Amersfoort (dat zal dus prima lukken) en op 18 september had ik dezelfde afstand gepland bij de Halve van Hoogland.
Maar die 11km ging vandaag zo lekker dat ik (tijdens het lopen) het plan heb opgepakt om op 18 september niet de 10km te gaan lopen, maar de halve marathon (gaat over dezelfde polderweggetjes als waar ik nu loop).
Is dit reëel? Het zou betekenen dat ik in 13 maanden tijd van het absolute nulpunt (de bank) naar 21km heb getraind....
(en oh ja, ik ben geen 20 meer, eerder ruim het dubbele
Succes in ieder geval!
Gefeliciteerd! Niet misselijk, 7 min eraf! Mag je zeker blij mee zijn!quote:
Ik ben net terug van de Venloop, 5km. Ik ben redelijk blij met het resultaat: 25:16. Dat is ook gelijk een persoonlijk record, met maar liefst 7 minuten sneller.
http://evenementen.uitsla(...)tails.php?t=&s=15220
Heb het ook gezien.quote:
[..]
Ik heb vooral medelijden met haar hart
Was ook hoogst verbaasd dat ze haar dat lieten doen...
Bedankt.quote:
[..]
Gefeliciteerd! Niet misselijk, 7 min eraf! Mag je zeker blij mee zijn!
Ik loop als het lekker weer is buiten, maar weet eigenlijk helemaal niet hoe ver.
In de sportschool let ik meer op calorietellen dan op afstand, soms let ik wel op hoe ver ik loop, maar dan zie ik bijvoorbeeld dat ik na 45 minuten echt niet eens 5 km heb gejogged/gerend.
Als ik dan hier zie dat mensen het over 10 km etc hebben dan denk ik al bijna van laat maar
Laat je niet van de wijs brengen door deze posts en begin gewoon rustig en geef niet op!!quote:
Als ik dan hier zie dat mensen het over 10 km etc hebben dan denk ik al bijna van laat maar
deze mensen (waar onder in zelf) zijn ooit ook strompelend begonnen met bijv. Evy
Ik zelf ben gewoon begonnen met lopen maar hield het de eerste keer ook niet meer dan 3km vol hoor.
Het is alleen zo dat diverse posters die hier begonnen zijn gewoon zijn blijven posten omdat het gewon leuk is om elkaars vorderingen te volgen.
Er zit een gat qua prestatie tussen de hardlopers die in het amateurhardloperstopic in SPT posten en degene die hier posten.
Degene die in SPT zijn vaker lopers die wedstrijden lopen en dan prestatiegericht., ik moet zeggen: ik zit er zelf een beetje tussen in, daarbij komt nog dat ik me meer focus op trail running dan op weg races en bij trail running komt tijd op de 2de plaats.
ik ben ook geen 20 meer, ook ruim het dubbele maar die HM in September moet makkelijk te doen zijn.quote:
Een vraagje: Ik ben half augustus begonnen, train 2x per week en heb vandaag een heerlijke 11km gelopen. Op 10 juni loop ik een 10km bij de Marathon van Amersfoort (dat zal dus prima lukken) en op 18 september had ik dezelfde afstand gepland bij de Halve van Hoogland.
Maar die 11km ging vandaag zo lekker dat ik (tijdens het lopen) het plan heb opgepakt om op 18 september niet de 10km te gaan lopen, maar de halve marathon (gaat over dezelfde polderweggetjes als waar ik nu loop).
Is dit reëel? Het zou betekenen dat ik in 13 maanden tijd van het absolute nulpunt (de bank) naar 21km heb getraind....
(en oh ja, ik ben geen 20 meer, eerder ruim het dubbele
Ik ben nu zelf ook weer bijna een jaar aan het lopen vanaf de bank (ik begon wel om conditie op de bouwen, niet zo zeer om gewicht te verliezen) en zit nu tegen mijn eerste HM aan.
Komende zaterdag staat er een 17km trail run op het programma wat qua zwaarte te vergelijken is met een HM.
Kortom, gewoon rustig blijven doorgaan op weg naar je HM in September., er moeten genoeg schemas te vinden zijn op het net waarmee je een persoonlijk schema kan maken.
Vele van deze schema's werken met een 12 weken programma
.Ik kan wel zonder moeite 10km hardlopen, maar een beetje werken met aarde en ik ben kapot
.Je loophouding wordt hierdoor behoorlijk verpest. Doe die dingen in van die gordels. Ze zijn ervoor.
Doordat je wat in je hand houdt beweeg je je armen tegen natuurlijk of gewoon niet.
Dat had ik ook altijd ja...maar bij langere afstanden begon ik die band irritant te vinden. Daarom ben ik nu maar al te blij met mn horlogequote:
Ik heb m'n iPhone inderdaad in zo'n hoesje voor om mn arm. Vind het wel praktisch
Ik ook op aanraden van Guppyfriend geloof ik, kost slechts 2 euro vanuit China en werkt perfectquote:
Ik heb m'n iPhone inderdaad in zo'n hoesje voor om mn arm. Vind het wel praktisch
Op lange afstanden kan ik er nog niet over oordelen, eerst maar eens zien dat ik verder ga komen dan 5kmquote:
[..]
Dat had ik ook altijd ja...maar bij langere afstanden begon ik die band irritant te vinden. Daarom ben ik nu maar al te blij met mn horloge
quote:
[..]
Dat had ik ook altijd ja...maar bij langere afstanden begon ik die band irritant te vinden. Daarom ben ik nu maar al te blij met mn horloge
je hebt misschien wel gelijk, ik let i.i.g. wel bewust op mijn loophouding als ik mijn telefoon mee heb.quote:
Ik zie regelmatig voorbij komen dat mensen een telefoon, idinges of flesje in de hand houden tijdens het lopen. Dit is voor je houding niet heel erg handig.
Je loophouding wordt hierdoor behoorlijk verpest. Doe die dingen in van die gordels. Ze zijn ervoor.
Doordat je wat in je hand houdt beweeg je je armen tegen natuurlijk of gewoon niet.
maar ik moet zeggen dat het me niet irriteert om mijn telefoon mee te hebben, zelfs niet bij langere afstanden.
moet met het warmere weer wel op zoek naar nieuwe hardloop spullen, gisteren een dunnere goedkope tight aangehad met m'n 15km loop maar daar heb ik dus mooi schaafplekken van op vervelende plekken.
met m'n dikke nike tight nooit last van gehad..alle waar naar zijn geld, duurdere loopkleding heeft vaker een betere afwerking van naden etc.quote:
gisteren een dunnere goedkope tight aangehad met m'n 15km loop maar daar heb ik dus mooi schaafplekken van op vervelende plekken.
Aan je nickname te zien zijn we inderdaad van hetzelfde bouwjaar.quote:
[..]
Lijkt me zeer goed te doen. Ben zelf in September begonnen en na een niet hardloop blessure die 3mnd duurde ben ik nu weer op weg... Loop op een 15km schema wat mij in juni naar de 15 km brengt. Klein stukje verder en je zit op de halve marathon. We zijn denk ik ongeveer even oud.
Succes in ieder geval!
Ergens weet ik ook wel dat ik het kan, maar ja, toch twijfelen hè
Dat ga je gewoon redden hoor, hebben we alle vertrouwen inquote:
[..]
Aan je nickname te zien zijn we inderdaad van hetzelfde bouwjaar.
Ergens weet ik ook wel dat ik het kan, maar ja, toch twijfelen hè
Dank voor jullie motiverende antwoorden!quote:
[..]
ik ben ook geen 20 meer, ook ruim het dubbele maar die HM in September moet makkelijk te doen zijn.
Ik ben nu zelf ook weer bijna een jaar aan het lopen vanaf de bank (ik begon wel om conditie op de bouwen, niet zo zeer om gewicht te verliezen) en zit nu tegen mijn eerste HM aan.
Komende zaterdag staat er een 17km trail run op het programma wat qua zwaarte te vergelijken is met een HM.
Kortom, gewoon rustig blijven doorgaan op weg naar je HM in September., er moeten genoeg schemas te vinden zijn op het net waarmee je een persoonlijk schema kan maken.
Vele van deze schema's werken met een 12 weken programma
Ik ga de komende weken gewoon kijken hoe de opbouw gaat en ga me daarna opgeven voor die HM. Ik vind het toch wel een erg moie uitdaging. De snelheid vind ik niet zo belangrijk, ik ga gewoon voor het uitlopen. Met al dat thuispubliek moet me dat lukken.
Maar goed, nu moet ik er nog wel even 10km bijtrainen
Kan amper normaal lopen, laat staan rennen..
Zo balen.. speciaal ingeschreven voor een beginnerscursus, zodat ik zeker weten onder begeleiding goed zou leren lopen... Mooi niet dus..
En dat nu het net zo lekker weer is geworden, en het me zo lekker lijkt om in het zonnetje te kunnen gaan rennen.
Wat is het beste programma van 0 - 5 te lopen ?
Ben zeer benieuwd. Binnen loop ik ongeveer 2 km in een kwartier.
Nou ik loop in een gewone korte broek (eigenlijk zwemboekquote:
[..]
alle waar naar zijn geld, duurdere loopkleding heeft vaker een betere afwerking van naden etc.
) en heb nergens last van. Zit lekker 'ruim' en kost geen drol. Dat het er niet uit ziet boeit me totaal niet, zolang ik me rondes maar kan lopen.Ik weet niet hoe groot je rondjes zijn, maar geloof me dat na een uur je vervelende schuurplekken gaat krijgen waar je ze niet wil hebbenquote:
[..]
Nou ik loop in een gewone korte broek (eigenlijk zwemboek
die fout heb ik namelijk vaak genoeg gemaakt hehe.Ik zit met het volgende en ik hoop dat iemand me wat tips kan en wil geven.
Het is me na het volgen van Evy en een beetje aankloten gelukt om 45 minuten aan een stuk te lopen.
Lekker tempo, goede ademhaling. Ik luister naar mijn lichaam en als ik voel aankomen dat ik te ver ga
dan stop ik.
Maarrrr het vervelende is dat ik die 45 minuten niet altijd haal, oftewel de ene dag ben ik al kapot na 20 minuten en de andere dag (natuurlijk wel een of twee rustdagen) loop ik zonder problemen 40 of meer.
Ik doe niets raars ofzo, mijn eetpatroon is normaal, ik slaap voldoende, rust voldoende etc.
Wat ik wil is een stabiele prestatie die langzaam klimt naar weer een betere prestatie, hoe kan ik dat voor mekaar boksen?
zorg dat je veel vocht binnenkrijgt voor dat je loopt, en wat bij mij altijd helpt is wat snelle koolhydraten na binnenwerken voor een run.quote:
Hallo Hardlopers!
Ik zit met het volgende en ik hoop dat iemand me wat tips kan en wil geven.
Het is me na het volgen van Evy en een beetje aankloten gelukt om 45 minuten aan een stuk te lopen.
Lekker tempo, goede ademhaling. Ik luister naar mijn lichaam en als ik voel aankomen dat ik te ver ga
dan stop ik.
Maarrrr het vervelende is dat ik die 45 minuten niet altijd haal, oftewel de ene dag ben ik al kapot na 20 minuten en de andere dag (natuurlijk wel een of twee rustdagen) loop ik zonder problemen 40 of meer.
Ik doe niets raars ofzo, mijn eetpatroon is normaal, ik slaap voldoende, rust voldoende etc.
Wat ik wil is een stabiele prestatie die langzaam klimt naar weer een betere prestatie, hoe kan ik dat voor mekaar boksen?
Waar zit de kapotheid in? Spierpijn/krampen tijdens het lopen of puur dat je moe aan het worden bent?quote:
Hallo Hardlopers!
Ik zit met het volgende en ik hoop dat iemand me wat tips kan en wil geven.
Het is me na het volgen van Evy en een beetje aankloten gelukt om 45 minuten aan een stuk te lopen.
Lekker tempo, goede ademhaling. Ik luister naar mijn lichaam en als ik voel aankomen dat ik te ver ga
dan stop ik.
Maarrrr het vervelende is dat ik die 45 minuten niet altijd haal, oftewel de ene dag ben ik al kapot na 20 minuten en de andere dag (natuurlijk wel een of twee rustdagen) loop ik zonder problemen 40 of meer.
Ik doe niets raars ofzo, mijn eetpatroon is normaal, ik slaap voldoende, rust voldoende etc.
Wat ik wil is een stabiele prestatie die langzaam klimt naar weer een betere prestatie, hoe kan ik dat voor mekaar boksen?
Dat zou kunnen, want ik drink niet genoeg, denk ik.quote:
[..]
zorg dat je veel vocht binnenkrijgt voor dat je loopt, en wat bij mij altijd helpt is wat snelle koolhydraten na binnenwerken voor een run.
Uitputting over het algemeen.quote:
[..]
Waar zit de kapotheid in? Spierpijn/krampen tijdens het lopen of puur dat je moe aan het worden bent?
Spierpijn heb ik nauwelijks last van en als het er is dan is het na een of twee dagen rust al weer weg.
Overigens heb ik wel eens last van kramp tijdens het lopen, maar dat gaat na een paar minuten wel weer weg, oftewel ik loop er gewoon doorheen.
Misschien een idee om met een hardslagmeter te lopen, zodat je snel in de gaten hebt als je in het rood aan het lopen bent. Vaak is dat verschil van te hard of goed tempo heel klein waardoor je langzaam kapot aan het gaan bent. Zeker als je dat gevoel in het begin nog niet te pakken hebt ben je vaak te laat om je snelheid aan te passen.quote:
[..]
Uitputting over het algemeen.
Spierpijn heb ik nauwelijks last van en als het er is dan is het na een of twee dagen rust al weer weg.
Overigens heb ik wel eens last van kramp tijdens het lopen, maar dat gaat na een paar minuten wel weer weg, oftewel ik loop er gewoon doorheen.
En wat Anti zegt, van te voren even nog een glas water wegwerken kan ook al helpen, maar ik denk dat het vooral aan het zoeken van een relax tempo is
gooi een paar glazen water naar binnen voordat je gaat lopen. en probeer over heel de dag ook wat meer water te drinkenquote:
[..]
Dat zou kunnen, want ik drink niet genoeg, denk ik.
uitdroging is de pest voor je spieren Dank jullie.
Na het rennen nog 2 glazen water en lekker wat eten (ei, kwark, boterhammen, kip, tonijn)
Vandaag een ronde van 13.5 km gedaan, kwam niet op snelheid maar enfin toch nog 10.8 km/uur.
Za of zo pas weer.
Hi Wiehoe! Zit er ook over te denken om de HM in Amsterdam te doen! Wist niet dat de inschrijving al geopend was...quote:
Ik heb me ook maar ingeschreven voor een de Amsterdam Marathon eind oktober. Motiveert me een beetje om te blijven oefenen en is een mooie uitbreiding van mijn huidige schema. Heb er nu zin in.
Inderdaad balen! Lopen in de winter wat ik heb gedaan was leuk maar met dit weer is het echt een feest! Soms is het even niet anders... gewoon weer verder gaan straksquote:
Pfff.. vanmiddag tripje naar de huisarts... Heb sinds vorige week maandag na de training ontzettend last van m'n knieën.
Kan amper normaal lopen, laat staan rennen..
Zo balen.. speciaal ingeschreven voor een beginnerscursus, zodat ik zeker weten onder begeleiding goed zou leren lopen... Mooi niet dus..
En dat nu het net zo lekker weer is geworden, en het me zo lekker lijkt om in het zonnetje te kunnen gaan rennen.
First world problems.
Maar mijn kuiten!!! pff niet normaal.. Heeft iemand nog tips en trics om het hardlopen op te bouwen?? Alvast bedankt!
Gebruik het Start to Run-programma. Bij les 1 beginnen en je zult merken dat je conditie snel vooruit gaat. En roken zo snel mogelijk achterwege laten!quote:
Zo, heb me even geregistreerd op dit forum... Ben sinds vandaag begonnen met hardlopen... Ben echt helemaal kapot (ben ook een zware roker, wat ik vanaf vandaag ook probeer te stoppen)..
Maar mijn kuiten!!! pff niet normaal.. Heeft iemand nog tips en trics om het hardlopen op te bouwen?? Alvast bedankt!
http://rennenmetevy.nl/
(was het gisteren vergeten).'t Wordt pas leuk als je denkt een half uur na het avondeten 'nog wel even een stukje te kunnen gaan rennen'...quote:
Ik heb ook laat van hevige kramp als ik vantevoren eet. Ik moet minimaal 2 uur van te voren niks eten.
First world problems.
Mijn 'beste' tijdstip om te gaan rennen is vlak voor het avondeten, op een lege maag. Wel nog even groot glas water naar binnen werken voor vertrek.
5:17 dat is 20 seconden sneller als de vorige die al stond sinds september, volgende week zal die er hopelijk weer aan gaan want dan ben ik weer een weekje verder met Evy en dan moet ik 7 minuten aan een stuk.
En de last van mijn enkels is ook eindelijk weg.
http://www.endomondo.com/workouts/n9XYqrU_Hn0
Overigens doe ik nooit aan herstelloopjes, ik laat me meestal masseren.
[ Bericht 18% gewijzigd door slacker_nl op 26-03-2012 14:01:32 ]
quote:Op maandag 26 maart 2012 13:36 schreef Gezond.Leven het volgende:
Ik heb mijn tijd ook aangescherpt... 3km in 45 minuten :-D
quote:
Het is HEERLIJK weer om te lopen. Echt heb genoten van de zon in m'n gezicht, alleen vond ik die bij/wesp/vlieg die m'n mond invloog toch echt minder. Godzijdank uit kunnen spugen voordat er schade aan m'n mond werd toegebracht.quote:
Op Heerlijk negative splits gelopen. Eerste en laatste km in de 5:50, de rest tussen 5:41-5:19.
haha inderdaad, eiwitten zijn best wel essentieel voor goed herstel, ik gebruik het ook maar met name voor m'n krachttrainingquote:
Spierpijn in m'n quads, dat is lang geleden. On the bright side: ik neem die eiwitshakes na een duurloop dus niet voor niets
sowieso eet ik veel eiwitrijke producten.Wat?quote:
Op Het lopen ging echt lekker, lekker weer, nergens echt last van. Van te voren even een minuut gerekt en aan het einde ook.
Niet teveel lopen deze week, moet nog beetje energie hebben voor 80 km in Vlaanderen zaterdag.Ik had laatst ook gevlogen (met runkeeper)quote:
volgens mijn GPS had ik 23km gelopen in 1 uur. Welja joh, ik ben de nieuwe Haile Gebreselassi. In werkelijkheid waren het er ongeveer 8,5. Ik ren niet meer met Runkeeper. En ik ga eens kijken of meer mensen met een iPhone 3Gs er last van hebben. Ja dus: http://support.runkeeper.(...)working-on-iphone-3g
1e keer rondje was om en na bij vijf
Vrijdjag zelfde rondje was ineens 6,15 km en dat in 30 minuten...
En gisteren deed GPS het niet (runkeeper) en heb ik hem net handmatig ingevoerd en kom ik net aan de 4km
En dat is 3 keer hetzelfde rondje..
GPS van Runkeeper heeft vaak kuren ja
Kwam thuis van een ronde net, en dat ding gaf 10.20 km aan in 59:19. Nou vind ik dat op zich best prima, maar ik wist zeker dat het meer moest zijn. En jawel, een enorme afsnij hoek gevonden in mijn run tussen km 6 en 8: http://www.endomondo.com/workouts/36614206
Handmatig invoeren op mapmyrun geeft 10.85 km, dus gelukkig is er een editfunctie voor de afstand op Endomondo. Helaas zijn je kilometertijden daarmee nog wel vernaggeld
Maar goed, 10.85 in 59:19 ben ik gewoon supertevreden mee. Gister ingeschreven voor de 10k bij de Utrecht marathon op 10 april, en het doel is om daar onder het uur te lopen ....
Ze hebben allemaal welleens kuren, bij mij is Endomondo een keertje pas na een half uur begonnen met loggen. 1 km in 27 minuten en daarna km 2 in 6 minuten fzo. Zal wel door de vrieskou van toen gekomen zijn..quote:
Endomondo werkt ook niet altijd soepel hoor.
Kwam thuis van een ronde net, en dat ding gaf 10.20 km aan in 59:19. Nou vind ik dat op zich best prima, maar ik wist zeker dat het meer moest zijn. En jawel, een enorme afsnij hoek gevonden in mijn run tussen km 6 en 8: http://www.endomondo.com/workouts/36614206
, nog 400 km te gaan. Wat een heerlijk weer trouwens om te lopen, hopelijk houden we dit nog een tijdje. het is nog zulk lekker weer!!Verkapte les 21 gelopen (met beetje extra en 1 minuutje korter gewandeld): 5 km in 34:03. Top! Erg tevreden mee aangezien het gewoon erg lekker ging.
Zo leuk als mensen dat aan hebben staan (al heb ik het altijd uitquote:
).Wat aan hebben staan?quote:
[..]
Zo leuk als mensen dat aan hebben staan (al heb ik het altijd uit
Peptalk, kan je een tekstje intikken en dan hoort degene die aan het sporten is dat berichtje. Echt geinig!quote:
Ook om te ontvangen ik denk dat het is een reactie is op je droevige smiley....het is volgens mij niet de bedoeling om ene beginner die 3km volbrengt hier voor lul te zetten met een droevig smiley...anders gewoon wegwezen hier, het is hier juist een topic waarbij we elkaar aanmoedigenquote:
Het is niet Runkeeper, of endomondo of sports-tracker die dan kuren heeft. Runkeeper voedt zichzelf met data vanaf je telefoon. Als je telefoon geen satellieten kan vinden. Dan gebeuren er rare dingen.quote:
[..]
Ik had laatst ook gevlogen (met runkeeper)
1e keer rondje was om en na bij vijf
Vrijdjag zelfde rondje was ineens 6,15 km en dat in 30 minuten...
En gisteren deed GPS het niet (runkeeper) en heb ik hem net handmatig ingevoerd en kom ik net aan de 4km
En dat is 3 keer hetzelfde rondje..
GPS van Runkeeper heeft vaak kuren ja
Dat klopt niet helemaal, het kan _altijd_ aan de app liggen. Ik heb verschillende apps geprobeerd op dezelfde telefoon en de een pakt de GPS perfect, terwijl de ander de GPS echt loopt te verkrachten. Ligt aan de implementatie van de betreffende app. Als alle apps het hebben dan kan je GPS problemen hebben. Maar als je Google maps wel de juiste GPS coords kan pakken en je running app niet heb je geen GPS probleem, maar een running app probleem. /nerdquote:
[..]
Het is niet Runkeeper, of endomondo of sports-tracker die dan kuren heeft. Runkeeper voedt zichzelf met data vanaf je telefoon. Als je telefoon geen satellieten kan vinden. Dan gebeuren er rare dingen.
Daarom ga ik meerdere apps proberen om te zien of het aan RK ligt. Ik loop wel in een enorm boerengat trouwensquote:
[..]
Dat klopt niet helemaal, het kan _altijd_ aan de app liggen. Ik heb verschillende apps geprobeerd op dezelfde telefoon en de een pakt de GPS perfect, terwijl de ander de GPS echt loopt te verkrachten. Ligt aan de implementatie van de betreffende app. Als alle apps het hebben dan kan je GPS problemen hebben. Maar als je Google maps wel de juiste GPS coords kan pakken en je running app niet heb je geen GPS probleem, maar een running app probleem. /nerd
Succes, is weer wat frisser nuquote:
MARATHON?quote:
Hee slacker... je weet wat mijn volgende doel nu is he?
Nog niet, maar die sluit ik nog niet uitquote:
slacker wist me te melden dat mijn 10km PR nog maar 18 seconden van dat van haar is verwijderd
Na het debacle van gisteren ga ik me echt niet meer druk maken om tijden. Ik hoop gewoon zo dat ik over 2 weken de HM gewoon heelhuids uit kan lopen. Na een week niet gelopen te hebben lijkt het alsof ik weer van voren af aan begin.
Zo ben ik eigenlijk ook mijn HM ingegaan twee weken geleden. Het enige doel was de finish. Het allerbelangrijkste is: Ontspannen beginnen en je niet gek laten maken door lopers die je misschien inhalenquote:
Ah, zo.
Na het debacle van gisteren ga ik me echt niet meer druk maken om tijden. Ik hoop gewoon zo dat ik over 2 weken de HM gewoon heelhuids uit kan lopen. Na een week niet gelopen te hebben lijkt het alsof ik weer van voren af aan begin.
quote:
Ah, zo.
Na het debacle van gisteren ga ik me echt niet meer druk maken om tijden. Ik hoop gewoon zo dat ik over 2 weken de HM gewoon heelhuids uit kan lopen. Na een week niet gelopen te hebben lijkt het alsof ik weer van voren af aan begin.
Komt wel goed schatje. Probeer zo goed mogelijk voor te bereiden qua rust en lopen, en loop je HM uit Dat maakt echt niet uit, in Amsterdam zijn er plekken waar je geen mobiel/GPS ontvangst hebt vanwege de gebouwen. Ik kan je zo meenemen naar een plek in Oost waar je gewoon naar je telefoon kan kijken en plots van de aardbodem verdwijnt. Jij zal, vanwege het gebrek aan grote gebouwen juist betere ontvangst hebben.quote:
[..]
Daarom ga ik meerdere apps proberen om te zien of het aan RK ligt. Ik loop wel in een enorm boerengat trouwens
Dan ligt het of aan die app of aan mijn oude iphone. We gaan het zien.quote:
[..]
Dat maakt echt niet uit, in Amsterdam zijn er plekken waar je geen mobiel/GPS ontvangst hebt vanwege de gebouwen. Ik kan je zo meenemen naar een plek in Oost waar je gewoon naar je telefoon kan kijken en plots van de aardbodem verdwijnt. Jij zal, vanwege het gebrek aan grote gebouwen juist betere ontvangst hebben.
quote:
Met mijn telefoon en een app had ik altijd GPS-problemen in een bepaalde straat hier vlakbij. GotC heeft die problemen ook.quote:
[..]
Dat maakt echt niet uit, in Amsterdam zijn er plekken waar je geen mobiel/GPS ontvangst hebt vanwege de gebouwen. Ik kan je zo meenemen naar een plek in Oost waar je gewoon naar je telefoon kan kijken en plots van de aardbodem verdwijnt. Jij zal, vanwege het gebrek aan grote gebouwen juist betere ontvangst hebben.
Met mijn horloge: Geen enkel probleem
quote:
Op Dat ventje is zo schattig
Ik ben bezig om mijn 10km PR aan te vallen... En ik zit nu iig op het schema om dat te doen. De 6km van vandaag was gemiddeld 5:38 en mijn schema was toen 5:37.quote:
[..]
Nog niet, maar die sluit ik nog niet uit
slacker wist me te melden dat mijn 10km PR nog maar 18 seconden van dat van haar is verwijderd
En ik hoop toch in april de 10km in Hilversum te lopen om te kijken waar ik sta. Bij de Golden Ten zijn we aan elkaar gewaagd, dan kunnen we face to face bepalen wie de snelste is!! (ik dus
)quote:
[..]
Ik ben bezig om mijn 10km PR aan te vallen... En ik zit nu iig op het schema om dat te doen. De 6km van vandaag was gemiddeld 5:38 en mijn schema was toen 5:37.
En ik hoop toch in april de 10km in Hilversum te lopen om te kijken waar ik sta. Bij de Golden Ten zijn we aan elkaar gewaagd, dan kunnen we face to face bepalen wie de snelste is!! (ik dus
Ik ga een list verzinnen
Dank je.quote:Op maandag 26 maart 2012 19:57 schreef GotC het volgende:
Ik probeer er de komende twee weken hard aan te werken, maar soms heb ik de dingen gewoon niet in de hand (veel stress). Ik was gisteren in staat om in huilen uit te barsten, zo kut was het allemaal. Maar toen heb ik mezelf een schop onder de kont gegeven en kon ik weer een stukje vooruit.
M'n schoenveters bij de start aan elkaar knopen zeker. Dat ga ik al bij jou doen!quote:
Hou mij erbuiten ja!quote:
3 kilometer in 45 minuten is geen hardlopen, maar kruipen.quote:
[..]
ik denk dat het is een reactie is op je droevige smiley....het is volgens mij niet de bedoeling om ene beginner die 3km volbrengt hier voor lul te zetten met een droevig smiley...anders gewoon wegwezen hier, het is hier juist een topic waarbij we elkaar aanmoedigen
Vandaar mijn reactie.
quote:
[..]
3 kilometer in 45 minuten is geen hardlopen, maar kruipen.
Vandaar mijn reactie.
.Edit: Gelukkig snapt de rest hier wel dat niet iedereen even snel loopt. Het gaat niet om hoe snel iemand loopt, maar dát diegene loopt.
prachtige voorbeeldfunctie geef je als moderator...ga gewoon ergens anders lopen trollenquote:
[..]
3 kilometer in 45 minuten is geen hardlopen, maar kruipen.
Vandaar mijn reactie.
Je zit in een beginnerstopic, give people a freaking break. Je kan het langzaam vinden, wat je goed recht is, maar hier zeg je 1) of niks over of 2) geef je dusdanig feedback dat je iemand steunt. Kritisch zijn mag, maar note the TT/OP: beginner.quote:
[..]
3 kilometer in 45 minuten is geen hardlopen, maar kruipen.
Vandaar mijn reactie.
Dat klopt ook wel. Is ook het meest verstandige om eerst met een andere app te proberen. Daar nog steeds het probleem, dan is het de telefoon.quote:
[..]
Dat klopt niet helemaal, het kan _altijd_ aan de app liggen. Ik heb verschillende apps geprobeerd op dezelfde telefoon en de een pakt de GPS perfect, terwijl de ander de GPS echt loopt te verkrachten. Ligt aan de implementatie van de betreffende app. Als alle apps het hebben dan kan je GPS problemen hebben. Maar als je Google maps wel de juiste GPS coords kan pakken en je running app niet heb je geen GPS probleem, maar een running app probleem. /nerd
Het maakt overigens niet uit of je in een boerengat woont. Daar vliegen ook wel satellieten overheen.
ja, sommigen zijn het moderatorschap niet waard of de macht stijgt naar hun hoofd.quote:
Overigens ook mooi. Eerst om advies vragen, het krijgen, en vervolgens anderen afkraken.
Macht als moderator?quote:
[..]
ja, sommigen zijn het moderatorschap niet waard of de macht stijgt naar hun hoofd.
Daar verbaasde ik me ook al over.quote:
Overigens ook mooi. Eerst om advies vragen, het krijgen, en vervolgens anderen afkraken.
Als ex-crew kan ik zeggen dat je best wat macht hebt. Je kan posts verwijderen, editten, noten en dingen op slot zetten, verplaatsen. Maar je mag de gesprekken van de G20 niet bijwonen.quote:
Da's toch geen macht manquote:
[..]
Als ex-crew kan ik zeggen dat je best wat macht hebt. Je kan posts verwijderen, editten, noten en dingen op slot zetten, verplaatsen. Maar je mag de gesprekken van de G20 niet bijwonen.
quote:
Nee, 4 km/u is meer iets voor een wandeltopic. Het is me goed recht om mijn mening daarover te geven.
.Ja, of je doet dat gewoon niet. Iets met beschaafdheid.quote:
Nee, 4 km/u is meer iets voor een wandeltopic. Het is me goed recht om mijn mening daarover te geven.
Gast flikker een end op.quote:
Nee, 4 km/u is meer iets voor een wandeltopic. Het is me goed recht om mijn mening daarover te geven.
En als je op de hometrainer staat kom je geen meter vooruit dus dan is het als slapenquote:
Nee, 4 km/u is meer iets voor een wandeltopic. Het is me goed recht om mijn mening daarover te geven.
I second that...quote:
Iedereen gelijk, dit dat alles.
kijk, hier heb ik respect voor... gewoon je excuses aanbiedenquote:
Ugh, nou sorry mensen.
Iedereen gelijk, dit dat alles.
zand er over zou ik zeggen en iedereen weer aan het lopen!!
Gewoon doen! Genoeg tijd om nog te trainen indien nodigquote:
[..]
Hi Wiehoe! Zit er ook over te denken om de HM in Amsterdam te doen! Wist niet dat de inschrijving al geopend was...
Stap terug gedaan met het hardloopschema, omdat ik er een aantal weekjes uit was. Maar nu heb ik sinds ongeveer 2 weken last van mn schenen. Naar mijn idee loop ik helemaal niet veel maar de pijn blijft terugkomen(alleen als ik hardloop). De pijn zit óp het bot van mn schenen, als ik erop druk, voelt het beurs aan. Dat komt niet echt overeen met wat ik lees over klachten van shint splint...
Wat te doen? Wéér rust houden en daarna weer opbouwen (met als gevolg nóg meer kilo aankomen door stoppen met roken)? Wéér terug naar steunzool-mevrouw om ze aan te laten passen?( dat is al eens eerder gedaan, vanwege zere knieën)? Heeft er iemand ervaring met steunzooltjes, hoevaak moest dat aangepast worden? Eens een keer naar de fysio?
Wweten jullie het?
OK!quote:
Ugh, nou sorry mensen.
Iedereen gelijk, dit dat alles.
Wiehoe, heb zittend dutten...had al wel gezien dat je je al kunt inschrijven voor Amsterdam... toch wel spannend: zal ik of zal ik niet...?quote:
[..]
Gewoon doen! Genoeg tijd om nog te trainen indien nodig
Wil me ook inschrijven voor de Dam tot Damloop.
Ik zou met dit soort klachten zeker weten naar een specialist gaanquote:
Ik ben halverwege december begonnen met Evy. Toen ook gestopt met roken, dus goede stok achter de deur. Het lopen ging aardig, alleen op een gegeven moment, na een aantal weken, enorm last van mn enkel gekregen. Dus paar weken gestopt met lopen, en goede schoenen aangeschaft. En, op advies van schoenenzaak-man, steunzolen aan laten meten, vanwege platvoeten.
Stap terug gedaan met het hardloopschema, omdat ik er een aantal weekjes uit was. Maar nu heb ik sinds ongeveer 2 weken last van mn schenen. Naar mijn idee loop ik helemaal niet veel maar de pijn blijft terugkomen(alleen als ik hardloop). De pijn zit óp het bot van mn schenen, als ik erop druk, voelt het beurs aan. Dat komt niet echt overeen met wat ik lees over klachten van shint splint...
Wat te doen? Wéér rust houden en daarna weer opbouwen (met als gevolg nóg meer kilo aankomen door stoppen met roken)? Wéér terug naar steunzool-mevrouw om ze aan te laten passen?( dat is al eens eerder gedaan, vanwege zere knieën)? Heeft er iemand ervaring met steunzooltjes, hoevaak moest dat aangepast worden? Eens een keer naar de fysio?
Wweten jullie het?
Verders: respect voor het stoppen met roken!
Rustig aan lopen. Snel lopen is forceren. Wellicht compressiekousen? Anders een sportarts, fysiotherapeut vragen ofzo.quote:
Ik ben halverwege december begonnen met Evy. Toen ook gestopt met roken, dus goede stok achter de deur. Het lopen ging aardig, alleen op een gegeven moment, na een aantal weken, enorm last van mn enkel gekregen. Dus paar weken gestopt met lopen, en goede schoenen aangeschaft. En, op advies van schoenenzaak-man, steunzolen aan laten meten, vanwege platvoeten.
Stap terug gedaan met het hardloopschema, omdat ik er een aantal weekjes uit was. Maar nu heb ik sinds ongeveer 2 weken last van mn schenen. Naar mijn idee loop ik helemaal niet veel maar de pijn blijft terugkomen(alleen als ik hardloop). De pijn zit óp het bot van mn schenen, als ik erop druk, voelt het beurs aan. Dat komt niet echt overeen met wat ik lees over klachten van shint splint...
Wat te doen? Wéér rust houden en daarna weer opbouwen (met als gevolg nóg meer kilo aankomen door stoppen met roken)? Wéér terug naar steunzool-mevrouw om ze aan te laten passen?( dat is al eens eerder gedaan, vanwege zere knieën)? Heeft er iemand ervaring met steunzooltjes, hoevaak moest dat aangepast worden? Eens een keer naar de fysio?
Wweten jullie het?
Gewoon doen, en dan de marathon. Ga ik ook proberen. Ongeveer 6 maanden de tijd moet denk ik wel lukken qua trainen.quote:
[..]
Wiehoe, heb zittend dutten...had al wel gezien dat je je al kunt inschrijven voor Amsterdam... toch wel spannend: zal ik of zal ik niet...?
Wil me ook inschrijven voor de Dam tot Damloop.
Klaar!quote:
Ugh, nou sorry mensen.
Iedereen gelijk, dit dat alles.
Hoe snel gaat zoiets?
Hmm, weet niet of mijn ambitie zover gaat...quote:
[..]
Gewoon doen, en dan de marathon. Ga ik ook proberen. Ongeveer 6 maanden de tijd moet denk ik wel lukken qua trainen.
Geen internet tot je beschikking op het werk? Ik ga er voor zitten denk ik...quote:
Oh, zaterdag inschrijven voor Dam tot Dam... om 12:00h. Dan ben ik aan het werken.
Hoe snel gaat zoiets?
Wat een rotopmerking.quote:
[..]
3 kilometer in 45 minuten is geen hardlopen, maar kruipen.
Vandaar mijn reactie.
Je hebt het niet helemaal door he?
Laat iedereen lekker in zijn waarde en ga ergens anders lopen trollen
"Inschrijven voor de 28e Dam tot Damloop is vanaf zaterdag 31 maart 2012 mogelijk (vanaf 9.00 uur voor businessteams en goede doelen en vanaf 12.00 uur voor individuele deelnemers) tot en met 2 september 2012. De inschrijving sluit eerder bij het bereiken van de deelnemerslimiet. Bij de 10 Engelse Mijl werd de limiet de laatste jaren al binnen een half uur na het openen van de inschrijving bereikt. "quote:
Oh, zaterdag inschrijven voor Dam tot Dam... om 12:00h. Dan ben ik aan het werken.
Hoe snel gaat zoiets?
Erg snel dus. Misschien schrijf ik me er ook maar voor in.
Jawel, maar ik weet niet of het netwerk zulke sites toelaat. Kan het wel proberen.quote:
Geen internet tot je beschikking op het werk? Ik ga er voor zitten denk ik...
Laat eens zien?quote:
[..]
Peptalk, kan je een tekstje intikken en dan hoort degene die aan het sporten is dat berichtje. Echt geinig!
Je moet het eens horenquote:
Wel icm Endomondo
Boehoe! Gebruik ik niet... dan maar op zoek naar die Zombie waar ze het over hebben...of is dat alleen op de Iphone?quote:
[..]
Je moet het eens horen
Wel icm Endomondo
Volgens mij alleen voor iPhone..jammer genoegquote:
[..]
Boehoe! Gebruik ik niet... dan maar op zoek naar die Zombie waar ze het over hebben...of is dat alleen op de Iphone?
rustiger aan doen...quote:
Niet te geloven... Ik heb het gewoon voor elkaar gekregen om binnen 3 weken een runnersknee te kweken... Daar gaan m'n goede bedoelingen van sportiever worden
Ik had maandenlang last van mijn grote bilspier, toen naar de podiatrist gegaan die me zooltjes aanmeette..waar ik in het begin lovend over was.
Maar deze zooltjes waren zo corrigerend dat mijn bilspier beter werd maar ik bijna direkt last kreeg van mijn knie.. (met alle symptonen van een lopersknie)
Dus zooltjes er weer uit en nu nergens last van.
Ik weet niet of je rekoefeningen doe voordat je ga lopen maar ik heb er veel baat bij om de spieren rond mijn knieen goed te rekken
Ah, ik herken dat... Fok! vinden ze bij mij op het werk ook niet goedquote:
[..]
Jawel, maar ik weet niet of het netwerk zulke sites toelaat. Kan het wel proberen.
Ik zei al sorry.quote:Op maandag 26 maart 2012 21:03 schreef mazaru het volgende:
[..]
Wat een rotopmerking.
Je hebt het niet helemaal door he?
Laat iedereen lekker in zijn waarde en ga ergens anders lopen trollen
, jaren skeeleren, schaatsen, mountainbiken, wielrennen gedaan. Een maat van mij vraagt als ik een keertje met hem ging hardlopen. Geen probleem dacht ik, ik zal toch meer dan genoeg conditie moeten hebben. Maar damm, de benen wilden goed zuur worden binnen een km of 7
. Ben weer es goed op mijn plek gezet. Overmorgen weer hardlopen
quote:
Kusje erop dan
+1quote:
[..]
Volgens mij alleen voor iPhone..jammer genoeg
Crutch
(In before Guppyfriend die me komt backfiren en zegt dat ik ergens anders moet gaan klieren)
ik heb hier een beetje het zelfde...ik wil me inschrijven voor de Luxmore Grunt maar die race is altijd binnen een half uurtje vol...dus dat wordt de wekker zetten omals eerste achter de computer te zittenquote:
[..]
Geen internet tot je beschikking op het werk? Ik ga er voor zitten denk ik...
Slecht advies, voor een marathon is het aan te raden om minstens 2 jaar te lopen om je pezen/spieren/botten te laten wennen aan de arbeid. Zo even een marathon lopen isni slim. Begin met een halve, is veel leuker en minstens zo zwaar voor een beginner. 4+ uur gaan hardlopen is afzien, zowel geestelijk als lichamelijk.quote:
[..]
Gewoon doen, en dan de marathon. Ga ik ook proberen. Ongeveer 6 maanden de tijd moet denk ik wel lukken qua trainen.
DtD is vaak binnen een uur uitverkocht, maar in de maanden/weken ervoor komen kaartjes vrij omdat mensen denken te kunnen lopen en dan plots twee weken van de voren denken.. och, even trainen en dan lukt het en dan zijn ze na 2 km uitgeteld en liggen ze verloren op de weg. Overigens, als je 10 EM wilt lopen (Dtd afstand) dan kan je ervoor ook kijken naar de Bridge to bridge loop in Arnhem/Nijmegen. Is een weekje eerder iirc: http://www.bridgetobridge.nl/
Oei slechte motivatie, snel even wat succesverhalen lezenquote:
[..]
Slecht advies, voor een marathon is het aan te raden om minstens 2 jaar te lopen om je pezen/spieren/botten te laten wennen aan de arbeid. Zo even een marathon lopen isni slim. Begin met een halve, is veel leuker en minstens zo zwaar voor een beginner. 4+ uur gaan hardlopen is afzien, zowel geestelijk als lichamelijk.
Je zal wel gelijk hebben... maar toch
Hier eentje dan, ik trainde er 3,5 maanden voor en het is me geluktquote:
[..]
Oei slechte motivatie, snel even wat succesverhalen lezen
Je zal wel gelijk hebben... maar toch
Voor een marathon?quote:
[..]
Hier eentje dan, ik trainde er 3,5 maanden voor en het is me gelukt
) Ik wil een afstand ook alleen maar lopen als ik weet van mijzelf dat ik goed getraind ben en dat ik niet 1/3 voor de streep dood ga. Amsterdam is net even wat dichterbij qua afstand. Ik ga kijken of ik er tussen kom zaterdag. Maakt het hardlopen wel ineens een stuk concreter ...
Hehe, dit is bij uitzondering dat ik daar het internet voor privédoeleinden ga gebruiken. Fokken doe ik al helemaal niet. Ik werk in een winkel.quote:
Ah, ik herken dat... Fok! vinden ze bij mij op het werk ook niet goed
quote:
Hier eentje dan, ik trainde er 3,5 maanden voor en het is me gelukt
Kaak op de grond valt....
Lijkt me niet gezond, trouwens.
quote:
Hoe heb je dat gedaan dan?quote:
De laatste tijd heb ik altijd last aan de onderkant van mijn voet. Precies in het midden achter mijn tenen. Rond de 4-5km voelt het alsof er een steen zit. Op het plaatje hieronder geeft die vinger aan waar het precies zit. Iemand enig idee wat dit kan zijn? Is altijd mijn rechtervoet en tijdens het skien heb ik dit helaas ook.
Groet,
Ik had wel een sportconditie uiteraard, want anders is het helemaal niet verstandig om te proberen ( misschien zo ook niet maargoedquote:
) Gewoon puur trainen 3/4x per week. Steeds je afstand vergroten, duurtraining, snelheidstraining en wat proefloopjes van 10/20/25km.. Het was alleen geen ideale marathon omdat er heuvels waren, windkracht 6 en temperaturen van 25C
Misschien is het een Morton's neuroma?quote:
Hallo,
De laatste tijd heb ik altijd last aan de onderkant van mijn voet. Precies in het midden achter mijn tenen. Rond de 4-5km voelt het alsof er een steen zit. Op het plaatje hieronder geeft die vinger aan waar het precies zit. Iemand enig idee wat dit kan zijn? Is altijd mijn rechtervoet en tijdens het skien heb ik dit helaas ook.
Groet,
[ afbeelding ]
http://en.wikipedia.org/wiki/Morton's_neuroma
Flauw..sorry
Op maandag 26 maart 2012 21:22 schreef Krav-Jo het volgende:Hallo,
De laatste tijd heb ik altijd last aan de onderkant van mijn voet. Precies in het midden achter mijn tenen. Rond de 4-5km voelt het alsof er een steen zit. Op het plaatje hieronder geeft die vinger aan waar het precies zit. Iemand enig idee wat dit kan zijn? Is altijd mijn rechtervoet en tijdens het skien heb ik dit helaas ook.
Groet,
of dit? http://www.indespotlights.nl/hielspoor/peesplaatontsteking.html
Lijkt me iets voor de orthopeed als je er echt last van blijft houden, maar ja wat weet ik
Het klinkt als een irritatie van de peesplaat in je voet...lijkt mij een vorm van overbelasting.quote:
Hallo,
De laatste tijd heb ik altijd last aan de onderkant van mijn voet. Precies in het midden achter mijn tenen. Rond de 4-5km voelt het alsof er een steen zit. Op het plaatje hieronder geeft die vinger aan waar het precies zit. Iemand enig idee wat dit kan zijn? Is altijd mijn rechtervoet en tijdens het skien heb ik dit helaas ook.
Groet,
[ afbeelding ]
Hoe vaak loop je Krav?
.Me too!!quote:
Ik ga dit jaar mooi een halve marathon lopen. Volgend weekend loop ik 17,5 .
Het scheelt dat bij de start voor mij 30/40 minuten hardlopen geen probleem was. Je moet daarna zoeken naar een bepaald tempo en je duurvermorgen vergroten. Op een gegeven moment kan je dan ""simpel"" 1u/1,5u hardlopen.quote:
Dan moet je elke keer een km erbij lopen..
Goed bezigquote:
Ik ga dit jaar mooi een halve marathon lopen. Of 'dit jaar', gewoon lekker dit voorjaar nog. Volgend weekend loop ik 17,5 en dan een week of 3 later 21, denk ik
Gewoon een wedstrijd of zelf een rondje?Leeftijdslimiet?quote:
Misschien haal ik dit jaar de halve marathon nog.. Maar ik weet niet of dat gezond is met m'n 15-jarige beentjes.
Goed luisteren naar je lichaam en voldoende rust nemen na een training, dan kan je al ver komen.quote:
Misschien haal ik dit jaar de halve marathon nog.. Maar ik weet niet of dat gezond is met m'n 15-jarige beentjes.
Is dat een vraag?quote:
Je bent ook nog in de groei. Trainingen van 3-4 uur vreten alle energie die je nodig hebt.quote:
Misschien haal ik dit jaar de halve marathon nog.. Maar ik weet niet of dat gezond is met m'n 15-jarige beentjes.
En ook niet onbelangrijk, je vergeet ook nog wel eens te luisteren naar je lichaam (of andere mensen).
ik denk dat je 15jarige beentjes het net zo zwaar hebben als die ouwe stokken van Liesje,Swets en mijzelf..quote:
Misschien haal ik dit jaar de halve marathon nog.. Maar ik weet niet of dat gezond is met m'n 15-jarige beentjes.
.Gewoon zelfquote:
[..]
Goed bezig
.Nee, Amsterdam bv zegt : 16 jaar op de dag van het evenement. Ligt er dus aan wanneer je jarig bent...quote:
Ja, als ik het goed weet te combineren met andere sporten die ik doe moet het te doen zijn. Maar hoe heb jij het aangepakt dan? Gewoon zo ver mogelijk komen elke keer?quote:
[..]
Goed luisteren naar je lichaam en voldoende rust nemen na een training, dan kan je al ver komen.
Zeg zeg, een beetje respectquote:
[..]
ik denk dat je 15jarige beentjes het net zo zwaar hebben als die ouwe stokken van Liesje,Swets en mijzelf..
HM Egmond 18 jaarquote:
[..]
Nee, Amsterdam bv zegt : 16 jaar op de dag van het evenement. Ligt er dus aan wanneer je jarig bent...
Ah, wist ik niet. Dacht dat het iets standaards zou zijn. Guess not...quote:
Daarom, en ik ben al redelijk klein van stuk..quote:
[..]
Je bent ook nog in de groei. Trainingen van 3-4 uur vreten alle energie die je nodig hebt.
En ook niet onbelangrijk, je vergeet ook nog wel eens te luisteren naar je lichaam (of andere mensen).
Dan loop je jezelf kapot. Opbouwen is het toverwoord.quote:
Gewoon zo ver mogelijk komen elke keer?
Des te meer reden om niet te hard van stapel te gaan.quote:
Daarom, en ik ben al redelijk klein van stuk..
Als ik jou was zou ik eerst goed die kortere afstanden trainen zonder dat je last hebt van je achillespees (of andere lichaamsdelen), en veel later pas aan halve marathons denken.
Ohnee sowieso niet zo ver mogelijk proberen. Gewoon een bepaalde tijd/afstand afspreken en die lopen. Ook niet 100% gaan, maar puur je loopsnelheid bereiken die je goed vol kan houden. Je moet alles rustig opbouwen en na verloop van tijd ga je wat "proefloopjes" houden van 10/15/20km. Dat doe je echt maar een paar keer, want na een middag van 20km heb je zeker 2/3 rustdagen nodig.quote:
[..]
Ja, als ik het goed weet te combineren met andere sporten die ik doe moet het te doen zijn. Maar hoe heb jij het aangepakt dan? Gewoon zo ver mogelijk komen elke keer?
Helder. Ik denk dat ik het loopschema van Evy ook maar laat voor wat het is, dat gaat me wat sloom allemaal.quote:
[..]
Ohnee sowieso niet zo ver mogelijk proberen. Gewoon een bepaalde tijd/afstand afspreken en die lopen. Ook niet 100% gaan, maar puur je loopsnelheid bereiken die je goed vol kan houden. Je moet alles rustig opbouwen en na verloop van tijd ga je wat "proefloopjes" houden van 10/15/20km. Dat doe je echt maar een paar keer, want na een middag van 20km heb je zeker 2/3 rustdagen nodig.
Mhawww als ik jou was zou ik gewoon eens beginnen met 5/10km. Gaat dat na een aantal maanden lekker dan ga je langzaam richting de 15 etc... Wat ik ook doe is het combineren van andere sporten. Eigenlijk loop/fiets ik 50/50 dus je kan af en toe een hersteltraining toepassen met de fiets of iets andersquote:
Ik ben niet bekend met Evy etc dus daar heb ik geen mening over. Zelf loop ik op gevoel en luister ik naar mijn lichaam. Momenteel loop ik een rondje van 10km die ik steeds sneller wil lopen. Ergens in september ga ik dat rondje uitbreiden naar 15/20km denk ik.quote:
[..]
Helder. Ik denk dat ik het loopschema van Evy ook maar laat voor wat het is, dat gaat me wat sloom allemaal.
mij ook, maar er niet voor niets een leeftijdgrens.quote:
Maar ja, in al je jeugdig enthusiasme weet je het natuurlijk beter dan de organisatie
iets met een loop omdat het moest van school??quote:
Koelkast.quote:
iets met een loop omdat het moest van school??
zoals eerder gezegd, klinkt als een overbelasting maar ik denk dat je met wat rust en de juiste schoenen van de specialist een heel eind kom.quote:
Ik loop 3 keer per week. Soms 4 keer. Ik heb morgen afspraak bij een loopwinkel waar een specialist aanwezig is. Die zal er ook even naar kijken. Ik hoop daar ook wat wijzer te worden maar dacht misschien heeft iemand er hier ook ervaring mee.
Kan je ook kookplaten winnen die binnen een week geleverd worden, dan wil ik ook meedoen?quote:
Wat nou weer? Ik zeg dat ik binnen een jaartje 21 km wil halen, en vraag of dat verantwoord is. Dan krijg ik dit.quote:
Na datisstom komt er vanzelf wel weer eentje die de wijsheid in pacht heeft, dus Slacker...nieuwe ronde, nieuwe kansen
Die volgde je sowieso niet, toch?quote:
[..]
Helder. Ik denk dat ik het loopschema van Evy ook maar laat voor wat het is, dat gaat me wat sloom allemaal.
Je loopt te trollen, men neemt je niet meer zo serieus omdat je laatst je poten kapot wou lopen omdat je 'een tocht moest lopen'quote:Op maandag 26 maart 2012 22:08 schreef datisstom het volgende:
[..]
Wat nou weer? Ik zeg dat ik binnen een jaartje 21 km wil halen, en vraag of dat verantwoord is. Dan krijg ik dit.
Ah, GotC is er ook weer. 21 lesjes gerend en een grote bek.quote:
Nee, was een serieuze vraagquote:
[..]
Ah, GotC is er ook weer. 21 lesjes gerend en een grote bek.
Enne, als je wat langer meedeed hier, wist je dat ik hier al 2 jaar zit
En als je überhaupt wat vaker zou lezen, zou je weten waarom ik dus bij les 21 ben. Dus tsja..wie is hier nu nieuw met een grote bek?[ Bericht 6% gewijzigd door GotC op 26-03-2012 22:21:50 ]
Als ik ooit respectievelijk 6KM en 12KM haal ben ik helemaal dik tevreden.
Jullie wisten niet wat voor een enorme druk erachter zat. Ik ben nu gewoon hooked en ga rustig, al herstellend verder. Zonder druk of deadlines.quote:
[..]
Je loopt te trollen, men neemt je niet meer zo serieus omdat je laatst je poten kapot wou lopen omdat je 'een tocht moest lopen'
Nou, dan wacht ik wel op de mijne (die komt ergens in week 14 binnen, nog twee weekjes wachten). En dan gaat ik verhuizen!!!quote:
Ja, 21 km dit jaar kan zeker (dacht dat je de hele bedoelde). En dat kan ook zeker verantwoord. De vraag is alleen of jij het verantwoord doet. Je laat in alles merken dat je dat niet van plan bent: 'Evy gaat me te sloom' en 'gewoon zo ver mogelijk komen elke keer'.quote:
Wat nou weer? Ik zeg dat ik binnen een jaartje 21 km wil halen, en vraag of dat verantwoord is. Dan krijg ik dit.
Doe het nou maar rustig aan. Je hebt nog máánden om aan die 21 km te komen. Zorg er dus eerst maar voor dat je pezen en spieren eraan gewend zijn (neem daarbij in acht dat je dus nog steeds in de groei bent).
Oh, ik hoef je al niet meer te backfiren zie ik. Je bent je eigen graf al aan het gravenquote:
[..]
Ah, GotC is er ook weer. 21 lesjes gerend en een grote bek.
Morgen weer rennen, was vandaag een beetje misselijk en 'iebelig', dus me beperkt tot m'n work out in de tuin.
Jaloers dat er mensen zijn die wél van aanpakken weten?quote:
[..]
Oh, ik hoef je al niet meer te backfiren zie ik. Je bent je eigen graf al aan het graven
quote:
[..]
Ja, 21 km dit jaar kan zeker (dacht dat je de hele bedoelde). En dat kan ook zeker verantwoord. De vraag is alleen of jij het verantwoord doet. Je laat in alles merken dat je dat niet van plan bent: 'Evy gaat me te sloom' en 'gewoon zo ver mogelijk komen elke keer'.
Doe het nou maar rustig aan. Je hebt nog máánden om aan die 21 km te komen. Zorg er dus eerst maar voor dat je pezen en spieren eraan gewend zijn (neem daarbij in acht dat je dus nog steeds in de groei bent).
Stakkerquote:
[..]
Jaloers dat er mensen zijn die wél van aanpakken weten?
whatever. Veel plezier vast hè, bij de huisarts, fysio en podoloog Mensen die van aanpakken weten doen dat op het juiste tempo, met verstand en nooit te snel. Daarmee bereik je namelijk iets, en dat is de bedoeling van 'van aanpakken weten'.quote:
[..]
Jaloers dat er mensen zijn die wél van aanpakken weten?
Je vergeet orthopeedquote:
[..]
Stakker
Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 58: barefoot of niet?
Oh ja, die ookquote:
Zullen we het er nog even over hebben dat jij nu het meeste in de challenge gelopen hebt?quote:
Amen.quote:
[..]
Mensen die van aanpakken weten doen dat op het juiste tempo, met verstand en nooit te snel. Daarmee bereik je namelijk iets, en dat is de bedoeling van 'van aanpakken weten'.
Holy crap, je bent tweede in gelopen afstand.. !!!quote:
[..]
Zullen we het er nog even over hebben dat jij nu het meeste in de challenge gelopen hebt?
Wilde net zeggenquote:
[..]
Zullen we het er nog even over hebben dat jij nu het meeste in de challenge gelopen hebt?
Ik combineer teveel dus ik zal nooit aan +700km komen.
Jaquote:
[..]
Holy crap, je bent tweede in gelopen afstand.. !!!
het gaat er om dat datisstom af en toe niet zo eigenwijs moet doe en luisteren naar anderen.quote:
Gaat 1 mod beetje lopen trollen gaan we met z'n allen over datisstom vallen. Kom op jongens en meisjes...!
Ik ga er vanuit dan het jeugdige overmoed is maar toch..
Ach, hij is 15. Dat is best wel een goed excuus voor zijn eigenwijsheidquote:
[..]
het gaat er om dat datisstom af en toe niet zo eigenwijs moet doe en luisteren naar anderen.
Ik ga er vanuit dan het jeugdige overmoed is maar toch..
Ik denk dat jullie eigenwijsheid en niet alles doen wat jullie zeggen verwarren.quote:
[..]
Ach, hij is 15. Dat is best wel een goed excuus voor zijn eigenwijsheid
Dat zal het ongetwijfeld ook zijn, maar dan hoeven we ook niet met z'n allen tegen 'm in te gaan. Als je nou gewoon rustig aangeeft dat een 21 km op zich wel kan maar dan wel verantwoord, middels een schema etc etc dan zou ie toch gewoon een HM kunnen lopen? Ga eens een 10km lopen, probeer een 15 te lopen en ga dan eens kijken of je de 21 kan lopen. Dat idee.quote:
[..]
het gaat er om dat datisstom af en toe niet zo eigenwijs moet doe en luisteren naar anderen.
Ik ga er vanuit dan het jeugdige overmoed is maar toch..
Och, zolang hij vindt dat GotC een 'grote bek' heeft en dat 'wij niet van aanpakken weten' kan ik wel serieus proberen te antwoorden, maar ik besteed mijn aandacht liever een user die hulp, advies of simpelweg een reactie écht serieus neemt.quote:
[..]
Dat zal het ongetwijfeld ook zijn, maar dan hoeven we ook niet met z'n allen tegen 'm in te gaan. Als je nou gewoon rustig aangeeft dat een 21 km op zich wel kan maar dan wel verantwoord, middels een schema etc etc dan zou ie toch gewoon een HM kunnen lopen? Ga eens een 10km lopen, probeer een 15 te lopen en ga dan eens kijken of je de 21 kan lopen. Dat idee.
Goed, OT:
Jeej, morgen weer lopen! Les 18 van Evy. Afgelopen zaterdag tijdens een greppeltocht écht het idee dat mijn inspanningen de laatste weken niet voor niets zijn
GotC heeft ook de nodige kutopmerkingen gedaan naar mijn kant, geloof me.quote:
[..]
Och, zolang hij vindt dat GotC een 'grote bek' heeft en dat 'wij niet van aanpakken weten' kan ik wel serieus proberen te antwoorden, maar ik besteed mijn aandacht liever een user die hulp, advies of simpelweg een reactie écht serieus neemt.
Goed, OT:
Jeej, morgen weer lopen! Les 18 van Evy. Afgelopen zaterdag tijdens een greppeltocht écht het idee dat mijn inspanningen de laatste weken niet voor niets zijn
Protip. Ik ga overmorgen even naar run2day.quote:
@Datisstom Ik denk dat je beter aan een professional kan vragen hoeveel en hoe vaak je kan lopen en hoe je dat kan opbouwen, gezien je jonge leeftijd.
quote:Op maandag 26 maart 2012 23:22 schreef datisstom het volgende:
[..]
Protip. Ik ga overmorgen even naar run2day.
Wel hier posten wat ze zeggen. Ben wel benieuwd. Heb wel eens een bidon of flesje geprobeerd maar dat is behoorlijk irritant.Geen ervaring, maar een gokje:quote:
Even een noobvraag tussendoor: hoe nemen jullie je drinken mee als je gaat trainen? Normaal gesproken neem ik niets mee maar nu ik iets langer begin te lopen en het ook warmer begint te worden krijg ik wel een heel erg droge bek na verloop van tijd
http://shop.runnersworld.(...)/5081-drinkbelt.html
Gewoon een bidon en/of flesje water en/of drinkgordel en/of combinatie ervan (hence de en/of).quote:
Even een noobvraag tussendoor: hoe nemen jullie je drinken mee als je gaat trainen? Normaal gesproken neem ik niets mee maar nu ik iets langer begin te lopen en het ook warmer begint te worden krijg ik wel een heel erg droge bek na verloop van tijd
Zal ik doen.quote:
[..]
Over het gps geemmer met de telefoon heb ik ook last van gehad. Op een gegeven moment was ik het zat en maar een garmin gekocht. Kost een berg maar ook erg handig en stuk nuttiger.
Zo te lezen ben ik dus niet de enige bij wie het kut gaat vlak voor zijn halve. Even 2 weken uit de running geweest en het lijkt nergens meer op. Omdat ik vrij fysiek werk heb kom ik daar ook niet echt tot rust. Gelukkig heb ik volgende week vrij om helemaal bij te komen om op tweede paasdag de halve te lopen hoop ik.
Dank!we proberen met zijn allen juist heel volwassen advies te geven...quote:
godshoeredeteringhey... Kan het volgende topic weer zen, volwassen en aanmoedigend?
datisstom is een van de weinigen van zijn leeftijd die serieus aan het hardlopen is en ik denk dat een ieder hier het zonde zou vinden als hij het plezier in het lopen zou verliezen door zichzelf te veel te belasten.
Zeg nu zelf, hoeveel hardlopers hebben zich hier ooit gemeld, vol goede moed en van plan om binnen de kortste keren een bepaalde afstand te bereiken, waarvan later bleek dat het al snel doodlopers waren?
oke, dan nu maar snel het topic vol maken en vol goede moed aan een nieuwe beginnen !!quote:
accepteer dat hij niet doet wat hem aangeraden wordt en laat het rusten.