LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!
Ik ben net terug van de Venloop, 5km. Ik ben redelijk blij met het resultaat: 25:16. Dat is ook gelijk een persoonlijk record, met maar liefst 7 minuten sneller.
http://evenementen.uitsla(...)tails.php?t=&s=15220Jompelt nog maar een keer. Ik ga eens kijken hoe het de komende keren gaat en als ik idd rond de 10 km/u/erboven blijf lopen, dan ga ik bij de Golden Tenloop natuurlijk ook voor een tijd van 55-60 min en dus ook starten in dat vak
Ik heb wel wat last van m'n knie trouwens, speelde tijdens het lopen twee keer op. Als ik m'n onderbeen naar rechts zwaai, au!Niet meer actief op Fok!Redelijk blij? Zeven minuten op zo´n kleine afstand is behoorlijk veel!quote:Op zondag 25 maart 2012 14:08 schreef datisstom het volgende:
Ik ben redelijk blij met het resultaat: 25:16. Dat is ook gelijk een persoonlijk record, met maar liefst 7 minuten sneller.Laatste dagen is mijn hamstring een beetje stijf geworden. Niet heel pijnlijk, vooral heel vervelend. Vandaag dus maar even losgefietst en hopelijk deze week weer rustig paar kilometers kunnen hardlopen.
ik ga laat in de middag of na het eten, het blijft toch langer licht nu.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsals je gaat lopen even 3-4 minuutjes heel rustig inlopen en daarna goed je hamstrings strekken en rekken zonder te forceren. Na t lopen weer even doen, helpt bij mij goed tegen stijve hamstringsquote:Op zondag 25 maart 2012 14:25 schreef Littlecreep het volgende:
Laatste dagen is mijn hamstring een beetje stijf geworden. Niet heel pijnlijk, vooral heel vervelend. Vandaag dus maar even losgefietst en hopelijk deze week weer rustig paar kilometers kunnen hardlopen.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Gisteren 10 km gelopen en vanochtend een herstelloopje van 3 km gedaan, gaat lekker dus.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ja ik ben helemaal in de war nu. Ben gisteren ook net uit Florida teruggekomen met een tijdsverschil van 5 uur. Gelijk de uurwissel er overheen... Ben ook net wakker.quote:Op zondag 25 maart 2012 14:34 schreef SEMTEX het volgende:
ik ga laat in de middag of na het eten, het blijft toch langer licht nu.
Weinig tijd om te lopen vanavond dus moet nu gelijk ook wel. Maar eerst toch even iets eten.Waarom loop je twee dagen achter elkaar? Ik neem altijd minimaal één dag rust en bij een duurloop bij voorkeur minstens 2.quote:
Gisteren 10 km gelopen en vanochtend een herstelloopje van 3 km gedaan, gaat lekker dus.Niet meer actief op Fok!een herstelloop is een loop op lage snelheid en kort gewoon om de spieren lekker te doorbloeden, juist aangeraden na een DL. je vermoeit jezelf of je lijf er niet mee. Lees er maar eens over.quote:
[..]
Waarom loop je twee dagen achter elkaar? Ik neem altijd minimaal één dag rust en bij een duurloop bij voorkeur minstens 2.
"Als je hebt deelgenomen aan een wedstrijd of je hebt een intensieve training gedaan is het raadzaam om de volgende dag een herstelloop in te plannen. Een herstelloop is een duurloop in een ontspannen, rustig tempo. De herstelloop is vergelijkbaar met in- en uitlopen. Het doel is om de doorbloeding in de spieren te laten plaats vinden, de afvalstoffen af te voeren en daarmee het herstel van voorafgaande trainingen/wedstrijd te bevorderen."♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Oh OK, interessantquote:
[..]
een herstelloop is een loop op lage snelheid en kort gewoon om de spieren lekker te doorbloeden, juist aangeraden na een DL. je vermoeit jezelf of je lijf er niet mee. Lees er maar eens over.
"Als je hebt deelgenomen aan een wedstrijd of je hebt een intensieve training gedaan is het raadzaam om de volgende dag een herstelloop in te plannen. Een herstelloop is een duurloop in een ontspannen, rustig tempo. De herstelloop is vergelijkbaar met in- en uitlopen. Het doel is om de doorbloeding in de spieren te laten plaats vinden, de afvalstoffen af te voeren en daarmee het herstel van voorafgaande trainingen/wedstrijd te bevorderen."Niet meer actief op Fok!Gewoon jogtempo, ik weet niet wat je normaal voor snelheid loopt maar echt daaronder dus. Zodat je nog heel relaxed een enorm verhaal op kan hangen aan iemand bijv, zorgen dat je absoluut niet moe wordt, versnelt of wat dan ook.quote:
[..]
Oh OK, interessant
Ik heb vanmorgen 3 km in 20 minuten gedaan, gewoon lekker rustig aan gelopen.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Zal het in het achterhoofd houden.quote:
[..]
als je gaat lopen even 3-4 minuutjes heel rustig inlopen en daarna goed je hamstrings strekken en rekken zonder te forceren. Na t lopen weer even doen, helpt bij mij goed tegen stijve hamstrings
Ik zweer overigens ook bij korte herstelloopjes na wedstrijden. Met een tempo van rond de 6:30/km knapt het altijd stuk beter opWat een heerlijk hardloopweer is het vandaag zegJa! En een windje!quote:
Wat een heerlijk hardloopweer is het vandaag zegNiet meer actief op Fok!Ok, dan ga ik dat morgenavond - als ik dan nog zin hebquote:
[..]
Gewoon jogtempo, ik weet niet wat je normaal voor snelheid loopt maar echt daaronder dus. Zodat je nog heel relaxed een enorm verhaal op kan hangen aan iemand bijv, zorgen dat je absoluut niet moe wordt, versnelt of wat dan ook.
Ik heb vanmorgen 3 km in 20 minuten gedaan, gewoon lekker rustig aan gelopen.Niet meer actief op Fok!Herstelloopje doe je t beste de dag na de inspanning, daarna zou ik een dag rust nemen of iig een niet te lange training doen.
[ Bericht 9% gewijzigd door DarkElf op 25-03-2012 17:49:52 ]♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥quote:Jep, ik zit bij Scouting en daar organiseren we dit jaarlijksquote:Op zondag 25 maart 2012 07:52 schreef Viking84 het volgende:
[..]
oh dat klinkt wel gaaf! Wil ik ook wel eens doen. Was dat via eem organisatie?The remedy is the experience.Omdat ik me nu heb ingeschreven voor een loop, heb ik maar een persoonlijk trainingschema aangemaakt via runinfo.nl. Zit alleen met het volgende:
Zondag:
Duurloop
Tempo 1
1 x 15
1 x 20
Is het dan een kwartier lopen. Stoppen zolang je wil en dan 20 minuten lopen?Het staat er inderdaad onduidelijk. Stoppen zolang je wilt, lijkt mij niet goed. Misschien 3 minuten wandelen?quote:
Is het dan een kwartier lopen. Stoppen zolang je wil en dan 20 minuten lopen?Kut runkeeper. Was ik helemaal trots op mijn rondje van 57 minuten, heeft-ie een potje gemaakt van hoe ik gelopen heb. Runkeeper zegt dat ik er 13 gerend heb, als ik de kaart bekijk zullen het er ongeveer 10 zijn geweest. En da's prima, want in september wil ik er 10 lopen in Utrecht (Singelloop) en zo ver heb ik nog nooit gerend
http://runkeeper.com/user(...)ared.facebook.manual
Kan misschien zo proberen hem handmatig over te trekken in Endomondo. Werkt dat beter? Want volgens Runkeeper zou ik in diagonale lijnen over slootjes en hockeyvelden rennen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSemtex, eerder liep je toch 8 kilometer in ruim een uur? En nu 10 binnen een uur? Ik denk dat 10 ook niet klopt.
Als je weet hoe je precies hebt gelopen, kun je de route even uitzeten in Afstandmeten.nl of Gmap Pedometer.Nee, volgens runkeeper rende ik er 13, ik gok zelf eerder op 10quote:
Semtex, eerder liep je toch 8 kilometer in ruim een uur? En nu 10 binnen een uur? Ik denk dat 10 ook niet klopt.
Als je weet hoe je precies hebt gelopen, kun je de route even uitzeten in Afstandmeten.nl of Gmap Pedometer.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEen vraagje: Ik ben half augustus begonnen, train 2x per week en heb vandaag een heerlijke 11km gelopen. Op 10 juni loop ik een 10km bij de Marathon van Amersfoort (dat zal dus prima lukken) en op 18 september had ik dezelfde afstand gepland bij de Halve van Hoogland.
Maar die 11km ging vandaag zo lekker dat ik (tijdens het lopen) het plan heb opgepakt om op 18 september niet de 10km te gaan lopen, maar de halve marathon (gaat over dezelfde polderweggetjes als waar ik nu loop).
Is dit reëel? Het zou betekenen dat ik in 13 maanden tijd van het absolute nulpunt (de bank) naar 21km heb getraind....
(en oh ja, ik ben geen 20 meer, eerder ruim het dubbelequote:
Buiten loop ik sneller dan binnen, die 8 binnen een uur was binnen.
Wat een enorm verschil.
Zelf vind ik Gmap makkelijker omdat het zelf de weggetjes volgt en je dus niet allemaal kleine stukjes hoeft aan te klikken, maar Afstandmeten rekent dan weer je snelheid uit.Zeker wel. Als ik jou was, zou ik nu gewoon gaan beginnen met een schema voor de halve. Succes!quote:
Is dit reëel? Het zou betekenen dat ik in 13 maanden tijd van het absolute nulpunt (de bank) naar 21km heb getraind....
(en oh ja, ik ben geen 20 meer, eerder ruim het dubbeleDat heb je wel snel gedaan inderdaad, knapquote:
Is dit reëel? Het zou betekenen dat ik in 13 maanden tijd van het absolute nulpunt (de bank) naar 21km heb getraind....
(en oh ja, ik ben geen 20 meer, eerder ruim het dubbele.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
Lol, de werkelijke afstand is maar 8,65kmin 57 minuten. Volgende keer maar met Endomondo rennen. Ik had het moeten weten toen ik na 5 minuten ineens 4km had gelopen volgend Runkeeper
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat zal het wel zijn. Lopen.. al wandelend bijkomen en dan de rest weer lopen. Tis wel een rustiger schema dan dat ik nu doe. Om de week maar 2 dagen en dan 3 dagen lopen. Ach ja.. als ik mijn TT-RUN maar kan uitlopen.quote:
[..]
Het staat er inderdaad onduidelijk. Stoppen zolang je wilt, lijkt mij niet goed. Misschien 3 minuten wandelen?Vandaag een nieuw record bereikt van 8,4 km in 48 minuten.
Ondanks de zon en warmte echt fijn gelopen.But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveIk denk dat het niets uitmaakt of je nou endomondo of runkeeper met hetzelfde toestel gebruikt. Het gaat volgens mij om het aantal satellieten dat je toestel kan oppikken en hoe snel etc.quote:Op zondag 25 maart 2012 18:54 schreef SEMTEX het volgende:
Lol, de werkelijke afstand is maar 8,65kmquote:
Ik had het moeten weten toen ik na 5 minuten ineens 4km had gelopen volgend Runkeeper
Hee, maar niet getreurd. Je hebt alsnog sneller gelopen dan binnen!Dank je. Ik merk dat ik die langere afstanden echt heerlijk vind. Maar ik wil wel dat mijn lichaam het trekt, ik heb geen zin in blessures. Toch nog even goed over nadenken.quote:
[..]
Dat heb je wel snel gedaan inderdaad, knap
Ik ren in Riel, dat is her en der best een boerengatquote:
[..]
Ik denk dat het niets uitmaakt of je nou endomondo of runkeeper met hetzelfde toestel gebruikt. Het gaat volgens mij om het aantal satellieten dat je toestel kan oppikken en hoe snel etc.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNet terug uit zandvoort. Pr gehaald, 12km in 1:17. Geweldige ervaring maar ik ben wel kapot nu. Hiervoor nooit verder gelopen dan 9.3km.
En vandaag maar één keer hoeven wandelenmet een koekje
Ik ook. Er stond een lekker windje. Voelde alleen mijn rechterkuit nog een beetje van het krachttrainen. Ik ga ook dinsdag weer een stukje doen, dan heb ik weer vrij.quote:
Vandaag een nieuw record bereikt van 8,4 km in 48 minuten
Ondanks de zon en warmte echt fijn gelopen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Net terug uit zandvoort. Pr gehaald, 12km in 1:17. Geweldige ervaring maar ik ben wel kapot nu. Hiervoor nooit verder gelopen dan 9.3km.
En vandaag maar één keer hoeven wandelen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben begonnen met hardlopen met Start to Run van Evy. Maar waar houden jullie je Mp4 of telefoon tijdens het hardlopen?Ik in een armband om de bovenarm.quote:
Ik ben begonnen met hardlopen met Start to Run van Evy. Maar waar houden jullie je Mp4 of telefoon tijdens het hardlopen?
En sinds ik draadloze oordopjes heb kan ik hem ook gewoon in een zak doen oidWelke draadloze oordoppen heb je? Ben ook op zoekquote:
[..]
Ik in een armband om de bovenarm.
En sinds ik draadloze oordopjes heb kan ik hem ook gewoon in een zak doen oidIk heb een jack gekocht bij Zalando met een speciaal zakje op de rug.quote:
Ik ben begonnen met hardlopen met Start to Run van Evy. Maar waar houden jullie je Mp4 of telefoon tijdens het hardlopen?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsik heb het gister ook gedaan na een 10km trial run zaterdag, gister (zondag dus) 6km uitlopen in een rustig tempo.quote:
[..]
Ok, dan ga ik dat morgenavond - als ik dan nog zin heb'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Daar zijn die dus voorquote:
[..]
Ik heb een jack gekocht bij Zalando met een speciaal zakje op de rug.http://www.smartphoneshop(...)uetooth-headset.htmlquote:
[..]
Welke draadloze oordoppen heb je? Ben ook op zoekLinkje?quote:
[..]
Ik heb een jack gekocht bij Zalando met een speciaal zakje op de rug.prima tijd AC, ik heb voor komende dinsdag 15km op het program staan en daarna rust tot komende zaterdag voor een 17km trail runquote:
vanochtend 15,32 gelopen, ging aardig goed moet ik zeggen 1 uur en 29:32'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb een iPod shuffle, die schuif ik gewoon aan m'n shirt.quote:
Ik ben begonnen met hardlopen met Start to Run van Evy. Maar waar houden jullie je Mp4 of telefoon tijdens het hardlopen?"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."Ik loop met m'n nano in m'n hand, heb daar geen last van en anders kan 'ie ook nog in het voorzakje van m'n flesjesgordel tijdens een duurloopNiet meer actief op Fok!Hoe ging je Venloop?quote:
Ik loop ook gewoon met Touch in de hand.
Heb ik het altijd bij de hand.http://www.zalando.nl/zal(...)t-za741b005-802.htmlquote:
Had een kortingsbon van 5 euro en kostte dus maar 29,95. Moet wel zeggen dat de voering van het zakje er een beetje onderuit zakt waardoor het ding dus heen en weer hobbelt, dus heb hem moeten klemmen tussen mijn broek, maar dat ging prima.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Nu @ rtl4.. vrouw van 134 kilo die de halve marathon gaat lopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDaarna liep ze een HM. Weliswaar grotendeels wandelend, maarquote:
Geen halve marathon maar 5 km met grote moeite
Ik heb ook een bon, 10 euro korting bij besteding van 50 euro. Nu wil ik misschien een korte broek, top of shirt kopen. Alles in verschillende maten besteld, kom ruim boven 50 uit. Als ik spullen terugstuur is de kans groot dat ik onder die 50 uitkom, weet jij dan of ik die tien euro korting dan nog krijg?quote:
Had een kortingsbon van 5 euro en kostte dus maar 29,95.
Bedankt.quote:
[..]
O ja! Netjes! Ben nog weesten kijken!Ik vind het sowieso apart dat ze iemand die zo zwaar is laten hardlopen. Onverantwoordquote:
[..]
Daarna liep ze een HM. Weliswaar grotendeels wandelend, maar.
Niet meer actief op Fok!Helemaal mee eens! En vooral dat zo'n personal trainer het aanmoedigt..quote:
[..]
Ik vind het sowieso apart dat ze iemand die zo zwaar is laten hardlopen. OnverantwoordIk denk het wel, zal een korting zijn bij het 'uitchecken', die zullen ze niet ineens terugdraaien als je iets terugstuurt. Heb daar iig nog nooit van gehoord. Zal ongetwijfeld in de Algemene voorwaarden staan. Ik heb ook nog zo'n 10 euro korting bonquote:
[..]
Ik heb ook een bon, 10 euro korting bij besteding van 50 euro. Nu wil ik misschien een korte broek, top of shirt kopen. Alles in verschillende maten besteld, kom ruim boven 50 uit. Als ik spullen terugstuur is de kans groot dat ik onder die 50 uitkom, weet jij dan of ik die tien euro korting dan nog krijg?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb vooral medelijden met haar hartquote:
[..]
Ik vind het sowieso apart dat ze iemand die zo zwaar is laten hardlopen. OnverantwoordKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLijkt me zeer goed te doen. Ben zelf in September begonnen en na een niet hardloop blessure die 3mnd duurde ben ik nu weer op weg... Loop op een 15km schema wat mij in juni naar de 15 km brengt. Klein stukje verder en je zit op de halve marathon. We zijn denk ik ongeveer even oud.quote:
Een vraagje: Ik ben half augustus begonnen, train 2x per week en heb vandaag een heerlijke 11km gelopen. Op 10 juni loop ik een 10km bij de Marathon van Amersfoort (dat zal dus prima lukken) en op 18 september had ik dezelfde afstand gepland bij de Halve van Hoogland.
Maar die 11km ging vandaag zo lekker dat ik (tijdens het lopen) het plan heb opgepakt om op 18 september niet de 10km te gaan lopen, maar de halve marathon (gaat over dezelfde polderweggetjes als waar ik nu loop).
Is dit reëel? Het zou betekenen dat ik in 13 maanden tijd van het absolute nulpunt (de bank) naar 21km heb getraind....
(en oh ja, ik ben geen 20 meer, eerder ruim het dubbele
Succes in ieder geval!Gefeliciteerd! Niet misselijk, 7 min eraf! Mag je zeker blij mee zijn!quote:
Ik ben net terug van de Venloop, 5km. Ik ben redelijk blij met het resultaat: 25:16. Dat is ook gelijk een persoonlijk record, met maar liefst 7 minuten sneller.
http://evenementen.uitsla(...)tails.php?t=&s=15220Heb het ook gezien.quote:
[..]
Ik heb vooral medelijden met haar hart
Was ook hoogst verbaasd dat ze haar dat lieten doen...Bedankt.quote:
[..]
Gefeliciteerd! Niet misselijk, 7 min eraf! Mag je zeker blij mee zijn!Hoe begin je goed met opbouwen?
Ik loop als het lekker weer is buiten, maar weet eigenlijk helemaal niet hoe ver.
In de sportschool let ik meer op calorietellen dan op afstand, soms let ik wel op hoe ver ik loop, maar dan zie ik bijvoorbeeld dat ik na 45 minuten echt niet eens 5 km heb gejogged/gerend.
Als ik dan hier zie dat mensen het over 10 km etc hebben dan denk ik al bijna van laat maarLaat je niet van de wijs brengen door deze posts en begin gewoon rustig en geef niet op!!quote:
Als ik dan hier zie dat mensen het over 10 km etc hebben dan denk ik al bijna van laat maar
deze mensen (waar onder in zelf) zijn ooit ook strompelend begonnen met bijv. Evy
Ik zelf ben gewoon begonnen met lopen maar hield het de eerste keer ook niet meer dan 3km vol hoor.
Het is alleen zo dat diverse posters die hier begonnen zijn gewoon zijn blijven posten omdat het gewon leuk is om elkaars vorderingen te volgen.
Er zit een gat qua prestatie tussen de hardlopers die in het amateurhardloperstopic in SPT posten en degene die hier posten.
Degene die in SPT zijn vaker lopers die wedstrijden lopen en dan prestatiegericht., ik moet zeggen: ik zit er zelf een beetje tussen in, daarbij komt nog dat ik me meer focus op trail running dan op weg races en bij trail running komt tijd op de 2de plaats.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik ben ook geen 20 meer, ook ruim het dubbele maar die HM in September moet makkelijk te doen zijn.quote:
Een vraagje: Ik ben half augustus begonnen, train 2x per week en heb vandaag een heerlijke 11km gelopen. Op 10 juni loop ik een 10km bij de Marathon van Amersfoort (dat zal dus prima lukken) en op 18 september had ik dezelfde afstand gepland bij de Halve van Hoogland.
Maar die 11km ging vandaag zo lekker dat ik (tijdens het lopen) het plan heb opgepakt om op 18 september niet de 10km te gaan lopen, maar de halve marathon (gaat over dezelfde polderweggetjes als waar ik nu loop).
Is dit reëel? Het zou betekenen dat ik in 13 maanden tijd van het absolute nulpunt (de bank) naar 21km heb getraind....
(en oh ja, ik ben geen 20 meer, eerder ruim het dubbele
Ik ben nu zelf ook weer bijna een jaar aan het lopen vanaf de bank (ik begon wel om conditie op de bouwen, niet zo zeer om gewicht te verliezen) en zit nu tegen mijn eerste HM aan.
Komende zaterdag staat er een 17km trail run op het programma wat qua zwaarte te vergelijken is met een HM.
Kortom, gewoon rustig blijven doorgaan op weg naar je HM in September., er moeten genoeg schemas te vinden zijn op het net waarmee je een persoonlijk schema kan maken.
Vele van deze schema's werken met een 12 weken programma'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb me ook maar ingeschreven voor een de Amsterdam Marathon eind oktober. Motiveert me een beetje om te blijven oefenen en is een mooie uitbreiding van mijn huidige schema. Heb er nu zin in.Vanmiddag na het werk weer hardlopen, hopelijk gaat het lukken want ik heb spierpijn van het werken in de tuin.
Ik kan wel zonder moeite 10km hardlopen, maar een beetje werken met aarde en ik ben kapot.
Ik zie regelmatig voorbij komen dat mensen een telefoon, idinges of flesje in de hand houden tijdens het lopen. Dit is voor je houding niet heel erg handig.
Je loophouding wordt hierdoor behoorlijk verpest. Doe die dingen in van die gordels. Ze zijn ervoor.
Doordat je wat in je hand houdt beweeg je je armen tegen natuurlijk of gewoon niet.Ik heb m'n iPhone inderdaad in zo'n hoesje voor om mn arm. Vind het wel praktisch[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat had ik ook altijd ja...maar bij langere afstanden begon ik die band irritant te vinden. Daarom ben ik nu maar al te blij met mn horlogequote:
Ik heb m'n iPhone inderdaad in zo'n hoesje voor om mn arm. Vind het wel praktischF means you're fuckedIk ook op aanraden van Guppyfriend geloof ik, kost slechts 2 euro vanuit China en werkt perfectquote:
Ik heb m'n iPhone inderdaad in zo'n hoesje voor om mn arm. Vind het wel praktischOp lange afstanden kan ik er nog niet over oordelen, eerst maar eens zien dat ik verder ga komen dan 5kmquote:
[..]
Dat had ik ook altijd ja...maar bij langere afstanden begon ik die band irritant te vinden. Daarom ben ik nu maar al te blij met mn horloge[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Horloge <3 en mijn nano weegt niks dus die beperkt me echt niet bij het lopen.Niet meer actief op Fok!quote:
[..]
Dat had ik ook altijd ja...maar bij langere afstanden begon ik die band irritant te vinden. Daarom ben ik nu maar al te blij met mn horloge
je hebt misschien wel gelijk, ik let i.i.g. wel bewust op mijn loophouding als ik mijn telefoon mee heb.quote:
Ik zie regelmatig voorbij komen dat mensen een telefoon, idinges of flesje in de hand houden tijdens het lopen. Dit is voor je houding niet heel erg handig.
Je loophouding wordt hierdoor behoorlijk verpest. Doe die dingen in van die gordels. Ze zijn ervoor.
Doordat je wat in je hand houdt beweeg je je armen tegen natuurlijk of gewoon niet.
maar ik moet zeggen dat het me niet irriteert om mijn telefoon mee te hebben, zelfs niet bij langere afstanden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik heb ook zo een band om me arm met m'n iphone4s er in maar irriteer me er niet echt aan.
moet met het warmere weer wel op zoek naar nieuwe hardloop spullen, gisteren een dunnere goedkope tight aangehad met m'n 15km loop maar daar heb ik dus mooi schaafplekken van op vervelende plekken.alle waar naar zijn geld, duurdere loopkleding heeft vaker een betere afwerking van naden etc.quote:
gisteren een dunnere goedkope tight aangehad met m'n 15km loop maar daar heb ik dus mooi schaafplekken van op vervelende plekken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Aan je nickname te zien zijn we inderdaad van hetzelfde bouwjaar.quote:
[..]
Lijkt me zeer goed te doen. Ben zelf in September begonnen en na een niet hardloop blessure die 3mnd duurde ben ik nu weer op weg... Loop op een 15km schema wat mij in juni naar de 15 km brengt. Klein stukje verder en je zit op de halve marathon. We zijn denk ik ongeveer even oud.
Succes in ieder geval!
Ergens weet ik ook wel dat ik het kan, maar ja, toch twijfelen hèDat ga je gewoon redden hoor, hebben we alle vertrouwen inquote:
[..]
Aan je nickname te zien zijn we inderdaad van hetzelfde bouwjaar.
Ergens weet ik ook wel dat ik het kan, maar ja, toch twijfelen hè
F means you're fuckedDank voor jullie motiverende antwoorden!quote:
[..]
ik ben ook geen 20 meer, ook ruim het dubbele maar die HM in September moet makkelijk te doen zijn.
Ik ben nu zelf ook weer bijna een jaar aan het lopen vanaf de bank (ik begon wel om conditie op de bouwen, niet zo zeer om gewicht te verliezen) en zit nu tegen mijn eerste HM aan.
Komende zaterdag staat er een 17km trail run op het programma wat qua zwaarte te vergelijken is met een HM.
Kortom, gewoon rustig blijven doorgaan op weg naar je HM in September., er moeten genoeg schemas te vinden zijn op het net waarmee je een persoonlijk schema kan maken.
Vele van deze schema's werken met een 12 weken programma
Ik ga de komende weken gewoon kijken hoe de opbouw gaat en ga me daarna opgeven voor die HM. Ik vind het toch wel een erg moie uitdaging. De snelheid vind ik niet zo belangrijk, ik ga gewoon voor het uitlopen. Met al dat thuispubliek moet me dat lukken.
Maar goed, nu moet ik er nog wel even 10km bijtrainen
Pfff.. vanmiddag tripje naar de huisarts... Heb sinds vorige week maandag na de training ontzettend last van m'n knieën.
Kan amper normaal lopen, laat staan rennen..
Zo balen.. speciaal ingeschreven voor een beginnerscursus, zodat ik zeker weten onder begeleiding goed zou leren lopen... Mooi niet dus..
En dat nu het net zo lekker weer is geworden, en het me zo lekker lijkt om in het zonnetje te kunnen gaan rennen.Ik wil ook beginnen met hardlopen... dat in combinatie met fitness past het perfect in mijn programma om af te vallen.
Wat is het beste programma van 0 - 5 te lopen ?Was te snel, ik zie dat Evy erg goed is... Ga ik vanmiddag proberen
Ben zeer benieuwd. Binnen loop ik ongeveer 2 km in een kwartier.Nou ik loop in een gewone korte broek (eigenlijk zwemboekquote:
[..]
alle waar naar zijn geld, duurdere loopkleding heeft vaker een betere afwerking van naden etc.) en heb nergens last van. Zit lekker 'ruim' en kost geen drol. Dat het er niet uit ziet boeit me totaal niet, zolang ik me rondes maar kan lopen.
Ik weet niet hoe groot je rondjes zijn, maar geloof me dat na een uur je vervelende schuurplekken gaat krijgen waar je ze niet wil hebbenquote:
[..]
Nou ik loop in een gewone korte broek (eigenlijk zwemboekHallo Hardlopers!
Ik zit met het volgende en ik hoop dat iemand me wat tips kan en wil geven.
Het is me na het volgen van Evy en een beetje aankloten gelukt om 45 minuten aan een stuk te lopen.
Lekker tempo, goede ademhaling. Ik luister naar mijn lichaam en als ik voel aankomen dat ik te ver ga
dan stop ik.
Maarrrr het vervelende is dat ik die 45 minuten niet altijd haal, oftewel de ene dag ben ik al kapot na 20 minuten en de andere dag (natuurlijk wel een of twee rustdagen) loop ik zonder problemen 40 of meer.
Ik doe niets raars ofzo, mijn eetpatroon is normaal, ik slaap voldoende, rust voldoende etc.
Wat ik wil is een stabiele prestatie die langzaam klimt naar weer een betere prestatie, hoe kan ik dat voor mekaar boksen?Je moeder is een hamsterzorg dat je veel vocht binnenkrijgt voor dat je loopt, en wat bij mij altijd helpt is wat snelle koolhydraten na binnenwerken voor een run.quote:
Hallo Hardlopers!
Ik zit met het volgende en ik hoop dat iemand me wat tips kan en wil geven.
Het is me na het volgen van Evy en een beetje aankloten gelukt om 45 minuten aan een stuk te lopen.
Lekker tempo, goede ademhaling. Ik luister naar mijn lichaam en als ik voel aankomen dat ik te ver ga
dan stop ik.
Maarrrr het vervelende is dat ik die 45 minuten niet altijd haal, oftewel de ene dag ben ik al kapot na 20 minuten en de andere dag (natuurlijk wel een of twee rustdagen) loop ik zonder problemen 40 of meer.
Ik doe niets raars ofzo, mijn eetpatroon is normaal, ik slaap voldoende, rust voldoende etc.
Wat ik wil is een stabiele prestatie die langzaam klimt naar weer een betere prestatie, hoe kan ik dat voor mekaar boksen?Waar zit de kapotheid in? Spierpijn/krampen tijdens het lopen of puur dat je moe aan het worden bent?quote:
Hallo Hardlopers!
Ik zit met het volgende en ik hoop dat iemand me wat tips kan en wil geven.
Het is me na het volgen van Evy en een beetje aankloten gelukt om 45 minuten aan een stuk te lopen.
Lekker tempo, goede ademhaling. Ik luister naar mijn lichaam en als ik voel aankomen dat ik te ver ga
dan stop ik.
Maarrrr het vervelende is dat ik die 45 minuten niet altijd haal, oftewel de ene dag ben ik al kapot na 20 minuten en de andere dag (natuurlijk wel een of twee rustdagen) loop ik zonder problemen 40 of meer.
Ik doe niets raars ofzo, mijn eetpatroon is normaal, ik slaap voldoende, rust voldoende etc.
Wat ik wil is een stabiele prestatie die langzaam klimt naar weer een betere prestatie, hoe kan ik dat voor mekaar boksen?Dat zou kunnen, want ik drink niet genoeg, denk ik.quote:
[..]
zorg dat je veel vocht binnenkrijgt voor dat je loopt, en wat bij mij altijd helpt is wat snelle koolhydraten na binnenwerken voor een run.Je moeder is een hamsterUitputting over het algemeen.quote:
[..]
Waar zit de kapotheid in? Spierpijn/krampen tijdens het lopen of puur dat je moe aan het worden bent?
Spierpijn heb ik nauwelijks last van en als het er is dan is het na een of twee dagen rust al weer weg.
Overigens heb ik wel eens last van kramp tijdens het lopen, maar dat gaat na een paar minuten wel weer weg, oftewel ik loop er gewoon doorheen.Je moeder is een hamster
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
