LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het scheelt dat bij de start voor mij 30/40 minuten hardlopen geen probleem was. Je moet daarna zoeken naar een bepaald tempo en je duurvermorgen vergroten. Op een gegeven moment kan je dan ""simpel"" 1u/1,5u hardlopen.quote:Op maandag 26 maart 2012 21:26 schreef datisstom het volgende:
Dan moet je elke keer een km erbij lopen..
Goed bezigquote:
Ik ga dit jaar mooi een halve marathon lopen. Of 'dit jaar', gewoon lekker dit voorjaar nog. Volgend weekend loop ik 17,5 en dan een week of 3 later 21, denk ik.
Gewoon een wedstrijd of zelf een rondje?
Misschien haal ik dit jaar de halve marathon nog.. Maar ik weet niet of dat gezond is met m'n 15-jarige beentjes. 
Leeftijdslimiet?quote:
Misschien haal ik dit jaar de halve marathon nog.. Maar ik weet niet of dat gezond is met m'n 15-jarige beentjes.
Goed luisteren naar je lichaam en voldoende rust nemen na een training, dan kan je al ver komen.quote:
Misschien haal ik dit jaar de halve marathon nog.. Maar ik weet niet of dat gezond is met m'n 15-jarige beentjes.
Je bent ook nog in de groei. Trainingen van 3-4 uur vreten alle energie die je nodig hebt.quote:
Misschien haal ik dit jaar de halve marathon nog.. Maar ik weet niet of dat gezond is met m'n 15-jarige beentjes.
En ook niet onbelangrijk, je vergeet ook nog wel eens te luisteren naar je lichaam (of andere mensen).
ik denk dat je 15jarige beentjes het net zo zwaar hebben als die ouwe stokken van Liesje,Swets en mijzelf..quote:
Misschien haal ik dit jaar de halve marathon nog.. Maar ik weet niet of dat gezond is met m'n 15-jarige beentjes.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik zou boven de 10 km niet elke keer een km erbij doen. Mijn ervaring is dat je jezelf dan te snel belast. Ik heb vorig jaar de 17,5 km al gehaald, maar dat ging niet van harte, want ik had dat vanaf 10 km opgebouwd met elke week een kilometer meer. En maar 5 km doordeweeks. Nu loop ik de ene week 10, de volgende week 12,5, de week daarop weer 10, de week daarop weer 15, de week daarop weer 12,5 en de week daarop weer 17,5, dan een week 10 en een week 15 en dan 21, zo ga ik het doen. Gewoon niet elke wéék zo'n lange afstand op dit moment. En nu heb ik weinig last, moet ik zeggen 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Gewoon zelfquote:
[..]
Goed bezig
.
Niet meer actief op Fok!
Nee, Amsterdam bv zegt : 16 jaar op de dag van het evenement. Ligt er dus aan wanneer je jarig bent...quote:
Ja, als ik het goed weet te combineren met andere sporten die ik doe moet het te doen zijn. Maar hoe heb jij het aangepakt dan? Gewoon zo ver mogelijk komen elke keer?quote:
[..]
Goed luisteren naar je lichaam en voldoende rust nemen na een training, dan kan je al ver komen.
Zeg zeg, een beetje respectquote:
[..]
ik denk dat je 15jarige beentjes het net zo zwaar hebben als die ouwe stokken van Liesje,Swets en mijzelf..
HM Egmond 18 jaarquote:
[..]
Nee, Amsterdam bv zegt : 16 jaar op de dag van het evenement. Ligt er dus aan wanneer je jarig bent...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Daarom, en ik ben al redelijk klein van stuk..quote:
[..]
Je bent ook nog in de groei. Trainingen van 3-4 uur vreten alle energie die je nodig hebt.
En ook niet onbelangrijk, je vergeet ook nog wel eens te luisteren naar je lichaam (of andere mensen).
Dan loop je jezelf kapot. Opbouwen is het toverwoord.quote:Op maandag 26 maart 2012 21:33 schreef datisstom het volgende:
Gewoon zo ver mogelijk komen elke keer?
Des te meer reden om niet te hard van stapel te gaan.quote:Op maandag 26 maart 2012 21:36 schreef datisstom het volgende:
Daarom, en ik ben al redelijk klein van stuk..
Als ik jou was zou ik eerst goed die kortere afstanden trainen zonder dat je last hebt van je achillespees (of andere lichaamsdelen), en veel later pas aan halve marathons denken.
Ohnee sowieso niet zo ver mogelijk proberen. Gewoon een bepaalde tijd/afstand afspreken en die lopen. Ook niet 100% gaan, maar puur je loopsnelheid bereiken die je goed vol kan houden. Je moet alles rustig opbouwen en na verloop van tijd ga je wat "proefloopjes" houden van 10/15/20km. Dat doe je echt maar een paar keer, want na een middag van 20km heb je zeker 2/3 rustdagen nodig.quote:
[..]
Ja, als ik het goed weet te combineren met andere sporten die ik doe moet het te doen zijn. Maar hoe heb jij het aangepakt dan? Gewoon zo ver mogelijk komen elke keer?
Helder. Ik denk dat ik het loopschema van Evy ook maar laat voor wat het is, dat gaat me wat sloom allemaal.quote:
[..]
Ohnee sowieso niet zo ver mogelijk proberen. Gewoon een bepaalde tijd/afstand afspreken en die lopen. Ook niet 100% gaan, maar puur je loopsnelheid bereiken die je goed vol kan houden. Je moet alles rustig opbouwen en na verloop van tijd ga je wat "proefloopjes" houden van 10/15/20km. Dat doe je echt maar een paar keer, want na een middag van 20km heb je zeker 2/3 rustdagen nodig.
Mhawww als ik jou was zou ik gewoon eens beginnen met 5/10km. Gaat dat na een aantal maanden lekker dan ga je langzaam richting de 15 etc... Wat ik ook doe is het combineren van andere sporten. Eigenlijk loop/fiets ik 50/50 dus je kan af en toe een hersteltraining toepassen met de fiets of iets andersquote:
Ik ben niet bekend met Evy etc dus daar heb ik geen mening over. Zelf loop ik op gevoel en luister ik naar mijn lichaam. Momenteel loop ik een rondje van 10km die ik steeds sneller wil lopen. Ergens in september ga ik dat rondje uitbreiden naar 15/20km denk ik.quote:
[..]
Helder. Ik denk dat ik het loopschema van Evy ook maar laat voor wat het is, dat gaat me wat sloom allemaal.
mij ook, maar er niet voor niets een leeftijdgrens.quote:
Maar ja, in al je jeugdig enthusiasme weet je het natuurlijk beter dan de organisatie
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
