LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hierNiet meer actief op Fok!Leuk die km challenge.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!zo dan rechtsedirecte, kan je nog lopen morgen / vandaag? ;-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEigenlijk zou je ook nog wat nuttigs met die kilometers moeten doen. Nu zijn het veel verstookte calorien wat alleen geresulteerd heeft in een verplaatsing met hetzelfde begin- als eindpunt.
Je zou het nuttige met het aangename moeten kunnen verenigen. Boodschappen doen bijvoorbeeld.
Gelijk een extra challenge aan gewicht: 3 flessen cola, 2 pakken melk en 4 pakken appelsap aan gewicht in je rugzak, en je voelt je een hele bepakte militair.How can I make this topic about me?uhuh, hooguit stoplichtje of oversteken van een weg ofzo.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 10:36 schreef gebrokenglas het volgende:
Mooi werk Swets! Is dat dus 10km nonstop rennen?
En dat in dik een half jaar zeg maar. Vind het een hele prestatie.How can I make this topic about me?Oh men, ik moet er niet aan denken omdat met m'n bezwete hoofd door de AH te lopenquote:
Eigenlijk zou je ook nog wat nuttigs met die kilometers moeten doen. Nu zijn het veel verstookte calorien wat alleen geresulteerd heeft in een verplaatsing met hetzelfde begin- als eindpunt.
Je zou het nuttige met het aangename moeten kunnen verenigen. Boodschappen doen bijvoorbeeld.
Gelijk een extra challenge aan gewicht: 3 flessen cola, 2 pakken melk en 4 pakken appelsap aan gewicht in je rugzak, en je voelt je een hele bepakte militair.
Ik heb ook een rondje gelopen. Het ging in het begin heel lekker, maar richting het einde kreeg ik ineens erge buikpijn. De boerenkool van gisterenavond bleek toch niet helemaal goed gevallen denk ik
Maar wel uitgelopen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 10:23 schreef gebrokenglas het volgende:
[..]
Alleen als je voor op schema ligt.
Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Da's balen! Maar goed, die challenge is niet heilig hequote:Op zaterdag 3 maart 2012 11:08 schreef Fallen het volgende:
[..]
Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.
Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ook als je dat niet ligt hoorquote:
[..]
Alleen als je voor op schema ligt.
vandaag weer!Ja doei.Net gelopen met Endomondo! 7,55 km in net geen 48 minuten (9,5 km/u). Ik ben tevredenMaar nu weet ik wel dat ik mijn 5 km echt wel op 10 km/u moet kunnen doen. Nike+ was weer optimistisch en telde er 150 meter bij op
. Dus ik ben wel klaar met Nike+. Wel jammer dat ik nu geen level verder zal komen op de site, maar goed, op de Garminsite en Endomondo heb je vast ook wel weer leuke dingen
Niet meer actief op Fok!
Ja, ga jij maar hardlopen met flessen cola. Niet meteen opentrekken dan thuisquote:
Eigenlijk zou je ook nog wat nuttigs met die kilometers moeten doen. Nu zijn het veel verstookte calorien wat alleen geresulteerd heeft in een verplaatsing met hetzelfde begin- als eindpunt.
Je zou het nuttige met het aangename moeten kunnen verenigen. Boodschappen doen bijvoorbeeld.
Gelijk een extra challenge aan gewicht: 3 flessen cola, 2 pakken melk en 4 pakken appelsap aan gewicht in je rugzak, en je voelt je een hele bepakte militair.Niet meer actief op Fok!Wat goed zeg! *jaloers*. Ik wil het ook weer wat serieuzer gaan aanpakken als ik m'n Garmin heb. Wil echt die snelheid omhoog hebben, want na een jaar een halfuur achtereen kunnen lopen ben ik maar zo'n 500 meter per uur opgeschoten qua snelheidquote:Op zaterdag 3 maart 2012 10:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Dubbel P.R.
10KM in 55:07 en 10.79KM in een uur..
Niet meer actief op Fok!Nou, dat is balen.quote:
[..]
Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.
Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.
Ik vind het niet erg om straks mensen te kunnen inhalen in de challenge (
@ Guppy: voor mij is 'ie wel heilig hoor! Ik zou extra balen als ik niet zou kunnen lopenNiet meer actief op Fok!Neuh, is ook zo. Maar toch. Het motiveert wel.quote:
[..]
Da's balen! Maar goed, die challenge is niet heilig heAls je straks een Garmin hebt, dan kan je die Nike+ er toch gewoon naast houden?quote:
Net gelopen met Endomondo! 7,55 km in net geen 48 minuten (9,5 km/u). Ik ben tevreden
Overigens vind ik een 150meter afwijking voor alleen een bewegingssensor ivt een GPS-systeem behoorlijk accuraat. Als ik runs bij diverse sites importeer zit daar soms ook verschil in.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Dat vind ik te veel gedoe, eigenlijk, om al die meuk bij te houden onderweg. Maar ik vind het wel fijn als iemand zegt hoe ver ik al ben, qua tijd, dus misschien houd ik hem er wel bij. Neem de iPod toch mee voor de muziek.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 11:32 schreef Fallen het volgende:
[..]
Neuh, is ook zo. Maar toch. Het motiveert wel.
[..]
Als je straks een Garmin hebt, dan kan je die Nike+ er toch gewoon naast houden?
Overigens vind ik een 150meter afwijking voor alleen een bewegingssensor ivt een GPS-systeem behoorlijk accuraat. Als ik runs bij diverse sites importeer zit daar soms ook verschil in.
Overigens zou het verschil nog kleiner dan 150 meter moeten zijn, want hij was niet helemaal goed gekalibreerd. Maar voordat ik weer ging kalibreren was het verschil 500 meter en dat wordt me echt te gortig.Niet meer actief op Fok!Balen mag ook, natuurlijk!quote:
[..]
@ Guppy: voor mij is 'ie wel heilig hoor! Ik zou extra balen als ik niet zou kunnen lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn work-out trouwens (vooral leuk voor de HagenezenNiet meer actief op Fok!Wat ik me afvraag: ik ren nu binnen, met loopband, die voor mij de tijd en snelheid bijhoudt. Daarom kan ik mijn iPhone een muziekje laten draaien. Hoe doe je dat als een app als runkeeper of endomondo je tijd bijhoudt? Kunnen die ook tegelijkertijd een muziekje aan?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk zet altijd eerst m'n muziek aan, en dan Endomondo. Werkt prima met m'n iPhone[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb gewoon de mp3speler van m'n telefoon (Android) én Endomondo draaien. Omdat ik met Evy loop heb ik het geluid van Endomondo uit staan. Werkt prima, en je kunt gewoon tussen de app's wisselen.quote:
Wat ik me afvraag: ik ren nu binnen, met loopband, die voor mij de tijd en snelheid bijhoudt. Daarom kan ik mijn iPhone een muziekje laten draaien. Hoe doe je dat als een app als runkeeper of endomondo je tijd bijhoudt? Kunnen die ook tegelijkertijd een muziekje aan?The remedy is the experience.Endomondo vertelt tussen mijn muziek door alleen m'n laptimes. Heb ik een idee hoever ik ongeveer ben[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*runkeeper kan playlist's draaien die op je Iphone staan en die vertelt je om de 5 minuten hoe ver je hebt gelopen en op welke snelheid.(kan je verder ook instellen voor meer info)quote:
Wat ik me afvraag: ik ren nu binnen, met loopband, die voor mij de tijd en snelheid bijhoudt. Daarom kan ik mijn iPhone een muziekje laten draaien. Hoe doe je dat als een app als runkeeper of endomondo je tijd bijhoudt? Kunnen die ook tegelijkertijd een muziekje aan?Awesome! Thanks voor de tip!quote:
[..]
runkeeper kan playlist's draaien die op je Iphone staan en die vertelt je om de 5 minuten hoe ver je hebt gelopen en op welke snelheid.(kan je verder ook instellen voor meer info)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo. Vandaag de laatste training van Evy gedaan van week 1:
Ik ben stiekem wel trots dat ik eraan ben begonnen en de eerste week netjes 3x heb gelopen + 1x heb getraind.
Het is ook telkens een vooruitgang, telkens net iets meer km, ik ben wel trots op mezelf (misschien te snel, haha).
1
2
3
Welnee, je mag nu al trots zijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier ook PR
12 km in 1.03 uur (11.3/uur)
Goed bezig iedereen!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIedereen is hier goed bezig met Persoonlijke records te breken.
Vandaag ook maar weer eens gaan lopen. Ik voelde mijn kuiten de laatste tijd wat opstandig doen. Op de planning stond een lange duurloop. Na de eerste paar honder meter toch wel wat gevoelige kuiten. Tempo niet al te hoog leggen en lopen. Na 3 kilometer de keus of een kort rondje of afslaan en wat langer. Toch maar afgeslaan. Tempo relatief laag houdend. Elke keer bij bepaalde keuzepunten toch de lange weg genomen.
Op een gegeven moment erg last van mijn buikspieren. Weer een keuze moment of de kortezijde om de plas terug (1,3km), of de langezijde (3,3km). In mijn hoofd denk ik verstandig is om de kortezijde te nemen. En toch loop ik automatisch de langezijde. Oke dan ga ik wel na een bepaald punt bij een bruggetje wel uitlopen. Ook bij dat punt gewoon doorlopen. Bij het eind aangekomen tijdens het uitlopen niet zo lichamelijk zo kapot gevoeld. Na wat uitlopen vertrok dat gevoel al weer snel.
Het heeft wel geresulteerd in een afstands- en langstetijdsduur record. En de wetenschap dat de halvemarathon in afstand wel te doen zou moeten zijn.
http://connect.garmin.com/activity/154355093Nette tijd kerel!quote:
Dubbel P.R.
10KM in 55:07 en 10.79KM in een uur.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ga eens naar een sportarts, ik heb vorig jaar een maand niks kunnen doen vanwege m'n achillespees. Heb toen steunzolen aangemeten gekregen en sindsdien geen last meer..quote:
[..]
Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.
Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vreemd. Volgens afstandmeten.nl heb ik 7,7 gelopenNiet meer actief op Fok!Zo, weer 6km erbij! Ging niet vanzelf en de blaren beginnen weer te komenbah! bah! bah! Moest daardoor het laatste stuk echt anders gaan lopen (kost meer energie) om niet al te veel pijn te hebben.
Heb er toch alsnog zo'n 35 minuten over gedaan, dus wel tevreden. Mr.Mo heeft in diezelfde tijd zo'n 5km gelopenJa doei.
Oooh over paar weken nieuwe schoenen kopenBijvoorbeeld deze:
En ik ben al maanden verliefd hierop.
Maarrr moeten t effe goed bekijken aangezien ik ook prachtige overpronatie heb. Maar, oehHet idee alleen al
In Endomondo zit toch een knop waarmee je automatisch in de muziekdirectory komt? Althans, die zet ik altijd aan via Endomondo en vervolgens druk ik op start en gaan maar
Gister hardgelopen, dus vandaag maar een ronde gewandeld van een uur ...I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Mja, het muzieknootjequote:
In Endomondo zit toch een knop waarmee je automatisch in de muziekdirectory komt? Althans, die zet ik altijd aan via Endomondo en vervolgens druk ik op start en gaan maar
Gister hardgelopen, dus vandaag maar een ronde gewandeld van een uur ...Endomondo op de iPhone heeft geen muzieknootje ;-)quote:
Maat je kunt gewoon De iPod-app startenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ah, my badquote:Op zaterdag 3 maart 2012 17:57 schreef E.T. het volgende:
[..]
Endomondo op de iPhone heeft geen muzieknootje ;-)
Maat je kunt gewoon De iPod-app startenHeb alleen ervaring met de Endomondo voor Android
Ik heb op de Iphone gewoon in Ipod een speciale lijst om te rennen aangenmaakt, die zet ik op shuffle en daarna zet ik Runkeeper aan, die dan tussendoor om de 5 minuten zegt hoe het gaat.quote:
[..]
runkeeper kan playlist's draaien die op je Iphone staan en die vertelt je om de 5 minuten hoe ver je hebt gelopen en op welke snelheid.(kan je verder ook instellen voor meer info)Katoenen sokken? Deze willen nog weleens schuren. Ze nemen ook aardig wat vocht op wat ze verder niet afvoeren.quote:
Zo, weer 6km erbij! Ging niet vanzelf en de blaren beginnen weer te komen
Heb er toch alsnog zo'n 35 minuten over gedaan, dus wel tevreden. Mr.Mo heeft in diezelfde tijd zo'n 5km gelopenAls het goed is speciale sportsokken voor hardlopen en fietsen, van de LIDL. Maar kan wellicht eens op zoek gaan naar alternatieven..... kijken of dat helpt! Om gek van te worden, dat wel.Ja doei.
Ik heb ze van de Action. Die zitten hartstikke lekker. Ik heb al zo vreselijk veel verschillende blessures gehad, een waslijst vol, maar nog nooit blaren!quote:
Als het goed is speciale sportsokken voor hardlopen en fietsen, van de LIDL. Maar kan wellicht eens op zoek gaan naar alternatieven..... kijken of dat helpt! Om gek van te worden, dat wel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Goedenavond allemaal,
Ten eerste wil ik even zeggen dat ik dit een hele interessante topic vind.
Na jaren niks aan sport te hebben gedaan, ben ik sinds vorige week begonnen met een loopschema (het laagste schema). Doel; conditie opbouwen, kilootjes kwijtraken en lekker bezig zijn in de buitenlucht.
Dus ik heb wat geïnvesteerd in sportschoentjes en -kleding en ben gaan lopen. Het bevalt me erg goed en ook erg leuk dat je met Runkeeper simpel wat resultaten kan bijhouden van je inspanning.
Ik zit nu in de 2e week van het loopschema en ik probeer 3 á 4 keer per week te gaan. Deze week kreeg ik tijdens/na de 2e keer wat pijn in de bovenbeen. Vanaf dat moment heb ik hier last van. Niet continu, maar de pijn zit er voornamelijk tijdens het (hard)lopen.
Wat kan dit zijn?
- te weinig warming-up?
- overbelasting?
- wennen van de spieren?
Ik hoor graag jullie mening.
Als je interesse hebt kun je op mn Runkeeper profiel kijken; http://runkeeper.com/user/kezmaster/In het bovenbeen zitten veel spieren, pezen en gewrichten.quote:
Deze week kreeg ik tijdens/na de 2e keer wat pijn in de bovenbeen. Vanaf dat moment heb ik hier last van. Niet continu, maar de pijn zit er voornamelijk tijdens het (hard)lopen.
Kan je wat specifieker zijn?
http://www.blessure-aanwijzer.nl/Je loopt niet overdreven hard of extreem veel dus dat zal het niet zijn...
Ik denk wennen van de spieren, spierpijn en misschien ook de warming up. Doe je goed je bovenbenen?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyBedankt voor jullie reacties!Het lijkt het meeste op deze; http://www.blessure-aanwijzer.nl/quadriceps.htmquote:
[..]
In het bovenbeen zitten veel spieren, pezen en gewrichten.
Kan je wat specifieker zijn?
http://www.blessure-aanwijzer.nl/Ik denk dat ik inderdaad de warming up mag uitbreiden.. Als ik bijvoorbeeld op deze site kijk dan moet ik toegeven dat ik dat niet allemaal doe.quote:
Je loopt niet overdreven hard of extreem veel dus dat zal het niet zijn...
Ik denk wennen van de spieren, spierpijn en misschien ook de warming up. Doe je goed je bovenbenen?
Wat is nu wijsheid? Even laten rusten of doorgaan met een goede warming-up? Ik denk zelf uiteraard om gewoon door te gaan (morgen/overmorgen), aangezien de spieren er toch aan moeten wennen!?
Nogmaals dank voor jullie hulp!Thxs! Ik ben verbaasd hoe makkelijk het ging. Hier in het bos is het heuvelachtig en zandpaden lopen toch een tikkie zwaarder dan thuis op het asfalt.quote:Op wat voor muziek rennen jullie? of doen jullie het zonder?
Ik deed het gisteren op de dubstep van Skrillex, maar dat is geen aanrader
Normaal gesproken pak ik iets in de richting van Rock.Feyenoord RotterdamIk loop op Rammstein
Verder heb ik ook last van blaren. Tape mijn voeten ter hoogte van de blaargevoelige plekken altijd in en dat helpt meestal wel. Als je al een blaar hebt: blarenpleister erop plakken en daaroverheen sporttape, anders blijft 'ie steeds opengaan, ondanks de tape. Ik knip de pleisters wel altijd door de helft, heb maar een klein stukje nodig.Niet meer actief op Fok!Lidl heeft ook goedkope blarenpleisters
Ik heb gewoon Evy als muziek
En als ik zonder Evy loop dan hitzone cd's ofzoI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Blaren? Dat is toch wel te danken aan niet goed zittende schoenen en/of sokken?
Gewone naadloze, goedkope bij de action.
Goed ventilerende schoenen zullen ook wel veel helpen.
Swets, je gaat goed!
Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?
Loop ook met rammsteinNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk heb verschillende paren sokken (Asics en Falke) en ik had zowel bij deze als bij mijn andere schoenen blaren. Tja, ze horen er inmiddels een beetje bijquote:
Blaren? Dat is toch wel te danken aan niet goed zittende schoenen en/of sokken?
Gewone naadloze, goedkope bij de action.
Goed ventilerende schoenen zullen ook wel veel helpen.
Swets, je gaat goed!
Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?
Loop ook met rammstein
Mijn linkervoet die steeds gaat slapen, ook al doe ik de veters niet te strak, vind ik irritanter.
Niet meer actief op Fok!quote:
ik loop zonder muziekAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Saai! Als mijn iPod leeg is op het moment dat ik wil lopen, dan laad ik hem eerst opquote:
Ik heb ook op Clouseau gelopen in het verleden. Dáár gaat ze!Niet meer actief op Fok!Ik loop tegenwoordig ook zonder muziek. En om eerlijk te zijn, ik mis het echt niet!F means you're fuckedik wil om me heen horen wat er gebeurt en kan toch niet overweg met die touwtjes die dan uit mn oren lopenquote:
[..]
Saai! Als mijn iPod leeg is op het moment dat ik wil lopen, dan laad ik hem eerst op
Ik heb ook op Clouseau gelopen in het verleden. Dáár gaat ze!AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013ja hoor,goed hersteld... vanmorgen vroeg een rustige 5km (6.50min/km) gelopen om de stijfheid uit de benen te lopen en dat ging lekkerquote:
zo dan rechtsedirecte, kan je nog lopen morgen / vandaag? ;-)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Never mind
[ Bericht 80% gewijzigd door slacker_nl op 04-03-2012 00:40:16 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Het ligt ongetwijfeld voor een groot deel aan de schoenen, maar helaas is dit al het derde paar waar ik er last bij krijg, op dezelfde plek, met verschillende sokken en inlegzooltjesgevoelige pootjes denk ik
Maar ik ga nu écht nog geen nieuwe schoenen kopen, kunnen nog een flinke tijd mee!Ja doei.zijn het gewone schoenen of schoenen uit een hardloopwinkel waar je een uitgebreide analyse heb gehad?quote:
Het ligt ongetwijfeld voor een groot deel aan de schoenen, maar helaas is dit al het derde paar waar ik er last bij krijg, op dezelfde plek, met verschillende sokken en inlegzooltjes
Maar ik ga nu écht nog geen nieuwe schoenen kopen, kunnen nog een flinke tijd mee!AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013De laatste, uiteraard.quote:
[..]
zijn het gewone schoenen of schoenen uit een hardloopwinkel waar je een uitgebreide analyse heb gehad?Ja doei.Talkpoeder?
Krijg je snel zweetvoeten?
Analyse zegt natuurlijk niet alles... alle schoen proberen en je weet ineens precies welke goed zitNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaHet probleem is dat ze verder wel heerlijk zitten
Ja doei.dan is het vreemd als het aan de schoenen ligt. Heb je een tijd niet gelopen?quote:
Heb het ook gehad dat ik 3 maanden niet liep, de eerste paar keer dat ik wel weer liep ook blaren op het puntje van mijn teen, maar daarna niet meer omdat ze 'gehard/gewend' waren aan de wrijving.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Nope, ook niet. Ook toen ik op m'n best was en regelmatig >8 - 10km liep kreeg ik er last vanJa doei.Wat Hives zegt... eelt kweken dame
Ook niet dus..
Dan heb je gewoon poezelige voetjesNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
of het steentje uit je schoen halenAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Dat moet Lucille Werner ook eens doenquote:Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Iets minder dronken en op een normaal toetsenbord: Ik loop zonder muziek. Loop sinds Evy 10km zonder muziek en dat bevalt me uitstekend. Tempo houden gaat makkelijk, loop tijdens trainingen met de audiocoach van Endo en tijdens wedstrijden zet ik dat uit en loop dan uitsluitend op gevoel.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Welnee, je mag nu al trots zijndaarom draag ik altijd trailsokken, die zitten strakker om je enkels zodat er i.i.g. geen steentjes etc. in je sokken kunnen komenquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-03-2012 09:29:16 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik ben slechthorend dus ik ben gewend mijn ogen te gebruiken ipv mijn oren. Fiets ook altijd met muziek opquote:
[..]
ik wil om me heen horen wat er gebeurt en kan toch niet overweg met die touwtjes die dan uit mn oren lopenNiet meer actief op Fok!Kaiser chiefs, the kooks, the strokes, the fratellies, artic monkeys....
Lekker hoor, met muziek. Dan hoor ik mezelf gelukkig niet ;-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppynooit geen muziek op, ik denk dat het me alleen maar afleid'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik loop meestal met metal zoals Rammstein, Katana en Disturbed en wissel het af met classic rock
Maar ik ik moet eens nieuwe nummers op mijn telefoon zetten, maar dat is zo'n gedoe.. en ik vind het niet zo'n goed idee om m'n ipod mee te nemen als ik ga lopenNou, ik moet veel moeite doen om op gewicht te blijven. Afgelopen week 75KM gefietst en 21KM hardgelopen. Daarmee blijf ik net op gewicht. Moet ik niet meer eten dan 1500Kcal natuurlijkquote:
Swets, je gaat goed!
Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?
Op gewicht blijven: da's toch een kwestie van geen koekjes en troep meer 's avonds na het avondeten, sowieso geen marsen, twixen, snickers, etc, en een goed ontbijt 's ochtends om je hongergevoel weg te halen?
En alles met mate?How can I make this topic about me?Zo, les 2 gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/qfDZbwRY0BQ
Toch weer wat verder gelopen dan bij les 1. Hele les kleine pasjes op voorvoetslanding, best vermoeiend!
Voor t eerst met hartslagmeter gelopen. Het is nu officieel: Conditie van een aardappelIk ben ook begonnen met hardlopen
Normaal gesproken kom ik niet veel verder dan K&W maar ik zie dat ik hier lotgenoten kan vinden.
Ik ben 2 weken geleden uitgedaagd om de circuitrun in Zandvoort te lopen. Dat betekende dat ik ongeveer 5 weken had om van 0 naar 12 km te trainen. Ik heb een basisconditie doordat ik regelmatig squash maar dit is niet te vergelijken met hardlopen natuurlijk.
Ik loop nu met endomondo, toen ik begon haalde ik de 3 km niet maar gister heb ik samen met mijn pa (ervaren loper) 8.6 km gedaan. Vandaag wel moeie benen maar wel de hoop dat ik over 3 weken de run moet kunnen halen.
Ik loop sinds gister in tights en dat is een hele verbetering
Waar ik gister wel bizar last van had was m'n tepel door het schuren, daar moet ik dus echt iets op vinden
Ohja, laatste vraag, hoe kom ik in het endomondo team?met een koekjePleisters over tepels heen doen, hebben veel mannen last van. En Endomondo team, zie OPquote:
Ik ben ook begonnen met hardlopen
Normaal gesproken kom ik niet veel verder dan K&W maar ik zie dat ik hier lotgenoten kan vinden.
Ik ben 2 weken geleden uitgedaagd om de circuitrun in Zandvoort te lopen. Dat betekende dat ik ongeveer 5 weken had om van 0 naar 12 km te trainen. Ik heb een basisconditie doordat ik regelmatig squash maar dit is niet te vergelijken met hardlopen natuurlijk.
Ik loop nu met endomondo, toen ik begon haalde ik de 3 km niet maar gister heb ik samen met mijn pa (ervaren loper) 8.6 km gedaan. Vandaag wel moeie benen maar wel de hoop dat ik over 3 weken de run moet kunnen halen.
Ik loop sinds gister in tights en dat is een hele verbetering
Waar ik gister wel bizar last van had was m'n tepel door het schuren, daar moet ik dus echt iets op vinden
Ohja, laatste vraag, hoe kom ik in het endomondo team?
Wel aardig rap hoor, om van 0 naar 12 te gaan..Succes, hoop dat het lukt. Hou je aan je rustdagen en luister naar je lichaam..
ja het is natuurlijk makkelijk om te denken dat alle mensen die te dik zijn meuk eten.quote:Op zondag 4 maart 2012 09:56 schreef gebrokenglas het volgende:
Op gewicht blijven: da's toch een kwestie van geen koekjes en troep meer 's avonds na het avondeten, sowieso geen marsen, twixen, snickers, etc, en een goed ontbijt 's ochtends om je hongergevoel weg te halen?
En alles met mate?dat is wel erg weinig voor een man. Voor een man die niet hoeft af te vallen is 2500 cal aanbevolen. Het zou me niets verbazen dat je niet afvalt of juist aankomt doordat je juist te weinig eet. Je bent altijd welkom om een eet- en beweeglijstje te posten in Slank in Lifestyle . Daar zul je bruikbare feedback krijgenquote:
[..]
Nou, ik moet veel moeite doen om op gewicht te blijven. Afgelopen week 75KM gefietst en 21KM hardgelopen. Daarmee blijf ik net op gewicht. Moet ik niet meer eten dan 1500Kcal natuurlijkNiet meer actief op Fok!Je kent het complete verhaal van Swets niet..hij kent z'n lichaam als geen ander, en als dit voor m werkt..quote:
[..]
dat is wel erg weinig voor een man. Voor een man die niet hoeft af te vallen is 2500 cal aanbevolen. Het zou me niets verbazen dat je niet afvalt of juist aankomt doordat je juist te weinig eet. Je bent altijd welkom om een eet- en beweeglijstje te posten in Slank in Lifestyle . Daar zul je bruikbare feedback krijgenpleisters laten los. Uierzalfquote:Op zondag 4 maart 2012 10:39 schreef GotC het volgende:
[..]
Pleisters over tepels heen doen, hebben veel mannen last van. En Endomondo team, zie OP
Wel aardig rap hoor, om van 0 naar 12 te gaan..AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Idd erg rap, koffielepel. Met trainingsschemas bouw je in 10 tot 12 wkn op naar 5 km. Zomaar beginnen en zomaar wat doen staat bijna garant voor blessures.Niet meer actief op Fok!Blij dat ik gisteren heb gelopen zeg! 't Komt nu echt met bakken uit de hemel!
Gisteren tijdens 't lopen ook een flinke bui gehad, maar dat was wel heerlijk na een tijd lang in de volle zon lopen! Ook vind ik 't minder erg om in de regen te lopen als het pas begint te regenen als ik al loop: met regen weggaan vind ik echt vervelend.
Muziek? Zo fout mogelijk, lekker pop-achtig bijvoorbeeld.
Heb nu een lijstje met oa. Black Eyed Peas, Flo-rida, Ke$ha, Katy Perry, Glee en Marin Solveig!Ja doei.Oooh ja echt he!quote:
Blij dat ik gisteren heb gelopen zeg! 't Komt nu echt met bakken uit de hemel!
Gisteren tijdens 't lopen ook een flinke bui gehad, maar dat was wel heerlijk na een tijd lang in de volle zon lopen! Ook vind ik 't minder erg om in de regen te lopen als het pas begint te regenen als ik al loop: met regen weggaan vind ik echt vervelend.
Muziek? Zo fout mogelijk, lekker pop-achtig bijvoorbeeld.
Heb nu een lijstje met oa. Black Eyed Peas, Flo-rida, Ke$ha, Katy Perry, Glee en Marin Solveig!
als je met zo veel beweging nog zo weinig kunt eten zonder aan te lijnen ben je tamelijk fucked. Ik ben wel benieuwd wat Swets eigenlijk eet. Veel mensen denken dat ze gezond eten terwijl dat behoorlijk tegenvalt. Zelfs ik ben na 5 jr nog aan het bijleren!quote:
[..]
Je kent het complete verhaal van Swets niet..hij kent z'n lichaam als geen ander, en als dit voor m werkt..Niet meer actief op Fok!Ben ik het opzich mee eens, maar de vraag die je stelt wordt eens in de zoveel tijd hier gevraagd. Hij weet precies wat hij wel/niet kan, en dat het niet echt gezond lijkt te zijn..tsja. Zijn keuze I guess. Maarrrrrgoed. Ik ga niet voor hem praten. Dacht alleen even van goh, laat ik alvast maar erin springen.quote:
[..]
als je met zo veel beweging nog zo weinig kunt eten zonder aan te lijnen ben je tamelijk fucked. Ik ben wel benieuwd wat Swets eigenlijk eet. Veel mensen denken dat ze gezond eten terwijl dat behoorlijk tegenvalt. Zelfs ik ben na 5 jr nog aan het bijleren!
Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan?
Daar post een stelletje amateursquote:
Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan?Ja doei.oh dat klinkt wel een beetje alsof je me vervelend vindt en weg wilt hebbenquote:
[..]
Ben ik het opzich mee eens, maar de vraag die je stelt wordt eens in de zoveel tijd hier gevraagd. Hij weet precies wat hij wel/niet kan, en dat het niet echt gezond lijkt te zijn..tsja. Zijn keuze I guess. Maarrrrrgoed. Ik ga niet voor hem praten. Dacht alleen even van goh, laat ik alvast maar erin springen.
Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan?
Ze zijn daar iets serieuzer met hardlopen bezig dan ik dus ik voel me daar op dit moment nog niet thuis. Lees en post daar ook wel maar liever hierNiet meer actief op Fok!Klopt, daar ben ik ook het meest bang voor. Gelukkig heb ik een redelijk solide lijf en tot nu toe mag ik zeggen dat het vrij probleemloos gaat.quote:
Idd erg rap, koffielepel. Met trainingsschemas bouw je in 10 tot 12 wkn op naar 5 km. Zomaar beginnen en zomaar wat doen staat bijna garant voor blessures.
Met schema's bouw ik in die 5 weken echter nooit genoeg op dus als ik die 12 km wil halen moet ik wel zo doorgaan.
Dus, lessen overboord, schema heb ik zelf en lopen maar tot ik erbij neervalmet een koekjeWas iig niet m'n bedoelingquote:
[..]
oh dat klinkt wel een beetje alsof je me vervelend vindt en weg wilt hebben
Ze zijn daar iets serieuzer met hardlopen bezig dan ik dus ik voel me daar op dit moment nog niet thuis. Lees en post daar ook wel maar liever hierWij zijn gewoon veel leuker[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik ben niet de enige hier met veel loopervaringquote:
[..]
Was iig niet m'n bedoelingNiet meer actief op Fok!Mijn vaste rondje is 10kmquote:
[..]
ik ben niet de enige hier met veel loopervaringKlopt, dit is pas mijn 3e post in deze reeksquote:
[..]
zie de etcZo bedoel ik dat niet.quote:
[..]
ja het is natuurlijk makkelijk om te denken dat alle mensen die te dik zijn meuk eten.
Heb er zelf ook last van. Eet 's ochtends niet goed en 's avonds nog het een en ander, en het wordt er niet beter van. Vorig jaar een periode moeten doen van wel 's ochtends gezond ontbijt en verder amper wat, en het ging een stuk beter.
Nu de laatste tijd weer het oude patroon van zonder ontbijt naar werk enzo, en 't is weer mis.
Natuurlijk kan alles een andere oorzaak hebben. Een andere hormoonhuishouding oid.
Collega van mij kan alles vreten, kilo's snoep per week, en hij komt geen pond aan. En die doet niet aan sport.How can I make this topic about me?Maar je moet niet uit jezelf concluderen dat je een andere hormoonhuishouding hebt. Ik zou eerst m'n eet- en beweegpatroon eens onder de loep laten nemen door een specialist. Er valt vast nog eea te verbeteren!quote:
[..]
Zo bedoel ik dat niet.
Heb er zelf ook last van. Eet 's ochtends niet goed en 's avonds nog het een en ander, en het wordt er niet beter van. Vorig jaar een periode moeten doen van wel 's ochtends gezond ontbijt en verder amper wat, en het ging een stuk beter.
Nu de laatste tijd weer het oude patroon van zonder ontbijt naar werk enzo, en 't is weer mis.
Natuurlijk kan alles een andere oorzaak hebben. Een andere hormoonhuishouding oid.
Collega van mij kan alles vreten, kilo's snoep per week, en hij komt geen pond aan. En die doet niet aan sport.
1500 calorieën per dag is veel te weinig met zo'n beweegpatroon.Niet meer actief op Fok!Lijkt me ook best knap om je energie daaruit te halen.
Edit: En zodoende overschakelen naar het geadviseerde eetpatroon van 2000/2500 calorieën met daarbij de juiste beweging, in plaats van de juiste beweging en zo min mogelijk calorieën waardoor je niet aankomt etc.. Dus het hele zaakje omdraaien en je lichaam laten wennen aan een nieuw dagelijks ritmequote:
[..]
ik ben niet de enige hier met veel loopervaring
[ Bericht 12% gewijzigd door slacker_nl op 04-03-2012 12:13:14 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ieder lijf is anders. Je kunt niet voor een ander bepalen wat voor hem of haar werkt. Ik lees hier al een tijdje mee en heb ook een klein beetje mee gekregen van Swets zijn verhaal.
Ik denk dat hij oud en wijs genoeg is om zelf te bepalen wat voor hem werkt.
Ieder mens is anders.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖No offense, maar dat betwijfel ik een beetje, gezien Swets' hardloopstartquote:Op zondag 4 maart 2012 12:14 schreef mazaru het volgende:
Ieder lijf is anders. Je kunt niet voor een ander bepalen wat voor hem of haar werkt. Ik lees hier al een tijdje mee en heb ook een klein beetje mee gekregen van Swets zijn verhaal.
Ik denk dat hij oud en wijs genoeg is om zelf te bepalen wat voor hem werkt.
Ieder mens is anders.
Het heeft ook weinig te maken met 'oud en wijs genoeg zijn'. Het is gewoon erg lastig om patronen te veranderen.Niet meer actief op Fok!Uiteraard is ieder lichaam anders, maar je werkt normaal gesproken van een basis waar een individu vanaf kan wijken. Het blijft echter lastig voor buitenstaanders om echt oordelen te vellen, maar naar mijn mening sloop je je lichaam wanneer je bovenstaande patroon blijft vasthouden. Of eigenlijk, dat lijkt me gewoon niet vol te houden!quote:
Ieder lijf is anders. Je kunt niet voor een ander bepalen wat voor hem of haar werkt. Ik lees hier al een tijdje mee en heb ook een klein beetje mee gekregen van Swets zijn verhaal.
Ik denk dat hij oud en wijs genoeg is om zelf te bepalen wat voor hem werkt.
Ieder mens is anders.
quote:
[..]
dat is wel erg weinig voor een man. Voor een man die niet hoeft af te vallen is 2500 cal aanbevolen. Het zou me niets verbazen dat je niet afvalt of juist aankomt doordat je juist te weinig eet. Je bent altijd welkom om een eet- en beweeglijstje te posten in Slank in Lifestyle . Daar zul je bruikbare feedback krijgen
En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.
Ik trek gewoon mijn eigen plan.Qua muziek, meestal heb ik EBM, electro-industrial aan staan. Gaan als een trein!
VNV-nation, Grendel, Covenant, Negative Format, Edge of Dawn, Cesium_137, etc.
Ik heb maar één echte powersong die mij even door de moeilijke stukken trekt:
(de live-versie dus).He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik ren, als ik niet met Evy ren, met Rammstein, Pendulum, Tanzwut, dat soort spul[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dus een dagindeling van:quote:Op zondag 4 maart 2012 13:08 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.
Ik trek gewoon mijn eigen plan.
Ontbijt: 3 boterhammen met vlees/kaas.
Lunch: zie ontbijt
Tussendoor: 1/2 stukken Fruit & soep
Avondeten: Stuk vlees, groente en aardappelen/pasta + kwark/yoghurt
Gecombineerd met 4/5 koppen koffie/thee en 1.5L water, zorg ervoor dat echt de kilo's erbij vliegen? Waardoor je BMI boven 25 komt? Dit is namelijk mijn dagelijks patroon waardoor ik 3/4x per week langdurig kan sporten.Ik heb mijn hele leven nog NOOIT meer dan 3 boterhammen gegeten. Dan vliegen echt de kilo's eraan ja.quote:
[..]
Dus een dagindeling van:
Ontbijt: 3 boterhammen met vlees/kaas.
Lunch: zie ontbijt
Tussendoor: 1/2 stukken Fruit & soep
Avondeten: Stuk vlees, groente en aardappelen/pasta + kwark/yoghurt
Gecombineerd met 4/5 koppen koffie/thee en 1.5L water, zorg ervoor dat echt de kilo's erbij vliegen? Waardoor je BMI boven 25 komt? Dit is namelijk mijn dagelijks patroon waardoor ik 3/4x per week langdurig kan sporten.
En nee, ik hoef jullie adviezen en lijstjes en wetenswaardigheidjes niet. Ik hoor ze heel mijn leven al, heb er tientallen uitgeprobeerd en het enige wat werkt is simpelweg weinig eten... Als er een hongerwinter kom sta ik bovenaan de ladder zullen we maar denken.Jij hebt duidelijk nog nooit in Slank gelezen, want vrijwel iedereen daar ís al jaren Slank en wenst dat ook te blijvenquote:
[..]
En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.
Ik trek gewoon mijn eigen plan.
Geen reden tot jaloezie overigens. Er zitten vrouwen die meer eten dan jij en toch slank blijvenNiet meer actief op Fok!Nou nou, ik probeerde alleen te achterhalen hoe je situatie precies is. Oke.quote:
[..]
Ik heb mijn hele leven nog NOOIT meer dan 3 boterhammen gegeten. Dan vliegen echt de kilo's eraan ja.
En nee, ik hoef jullie adviezen en lijstjes en wetenswaardigheidjes niet. Ik hoor ze heel mijn leven al, heb er tientallen uitgeprobeerd en het enige wat werkt is simpelweg weinig eten... Als er een hongerwinter kom sta ik bovenaan de ladder zullen we maar denken.quote:
[..]
Jij hebt duidelijk nog nooit in Slank gelezen, want vrijwel iedereen daar ís al jaren Slank en wenst dat ook te blijven
Ik hoor het gelul al jaren, ik ben er wel een beetje klaar mee. Iedereen accepteert dat er mensen zijn die frituurvet kunnen drinken zonder dik te worden, maar dat er ook mensen aan de andere kant van het spectrum zitten mag dan blijkbaar niet.
Ik ga het weer over hardlopen hebben.quote:
[..]
Ik hoor het gelul al jaren, ik ben er wel een beetje klaar mee. Iedereen accepteert dat er mensen zijn die frituurvet kunnen drinken zonder dik te worden, maar dat er ook mensen aan de andere kant van het spectrum zitten mag dan blijkbaar niet.
Ik ga het weer over hardlopen hebben.
F means you're fuckedHoi Swets, leuk dat je me kentquote:
[..]
En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.
Ik trek gewoon mijn eigen plan.Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....Morgen mag ik weer 10 km doen
Hebben jullie eigenlijk nog spierpijn?Niet meer actief op Fok!Nergens last van vandaag. Terwijl ik me gisteren nog wel een keer behoorlijk verstapte op de zandpaden.
Morgen weer 5KM, wel weer na 25KM fietsen dus ben benieuwd hoe het gaat.Steeds minder. Ik moet nog wennen aan het hardlopen merk ik, maar dat trekt straks wel helemaal wegquote:
Morgen mag ik weer 10 km doen
Hebben jullie eigenlijk nog spierpijn?Geen spierpijn meer inderdaad na >10 km best fijn.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaNiet om het een of ander, maar als Swets 1m80 lang is, 70kg weegt en 35 jaar is en niet sport heeft ie 1600 kcal per dag nodig om te overleven, als ie 3x sport heeft ie 2600 kcal nodig. Nu is het de conventie om dan 500 kcal minder te eten om geleidelijk af te vallen, echter kan je eronder gaan zitten en dat doet ie dan ook.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!Super!quote:
YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!Ja doei.Topquote:
YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!
F means you're fuckedGefeliciteerd!quote:
YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!
Wauw!quote:
YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Vanmorgen weer 5km in 31.55
M'n PR van afgelopen vrijdag met 1 hele seconde verbeterd
Waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van durven.. maar toch..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Helemaal goed Glen
ET, jij gaat ook lekker! En niet balen hoor, wees trots op jezelf... Dat mag heusNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaDat ja! En je hebt goed doorgelopen, zéker als je er nog 2 stukjes wandelen in hebt zitten! Dus gewoonquote:
Helemaal goed Glen
ET, jij gaat ook lekker! En niet balen hoor, wees trots op jezelf... Dat mag heusJa doei.Ik herken dat wel hoor, dat was in december bij mij ook echt een drempel. Gewoon dat wandelmoment zover mogelijk uitstellen en op een gegeven moment stel je het vanzelf uit tot na je finish.quote:
Vanmorgen weer 5km in 31.55
M'n PR van afgelopen vrijdag met 1 hele seconde verbeterd
Waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van durven.. maar toch..Netjes hoor, erg constant gelopen. Denk dat je nog sneller was geweest als je de eerste km wat rustiger aan had gedaan.quote:
Dank voor alle felicitaties!
Dit was hem trouwens:
http://www.endomondo.com/workouts/40556129In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jij bent ook lekker bezigquote:
Vanmorgen weer 5km in 31.55
M'n PR van afgelopen vrijdag met 1 hele seconde verbeterd
Waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van durven.. maar toch..
Misschien een idee om volgende keer iets rustiger te lopen, en zo de wandelstukjes eruit te halen? Dat geeft vertrouwenF means you're fuckedDat denk ik ook. Maar om de één of andere reden wil het me niet lukken om rustiger te starten. Die eerste km is bijna altijd zo'n 15sec sneller dan de volgende.quote:
[..]
Netjes hoor, erg constant gelopen. Denk dat je nog sneller was geweest als je de eerste km wat rustiger aan had gedaan.Keihard de rem erop danquote:
[..]
Dat denk ik ook. Maar om de één of andere reden wil het me niet lukken om rustiger te starten. Die eerste km is bijna altijd zo'n 15sec sneller dan de volgende.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ging vorig jaar ook de mist in met te snel starten. Nu is mijn eerste km meestal de langzaamste, zit ik halverwege op mijn piek en gaat het daarna weer iets langzamer om in de laatste minuten weer omhoog te gaan.Niet meer actief op Fok!tx, mijn tepels kunnen ook wel wat liefde gebruikenquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNet terug van een uurtje hardlopen. Heerlijk weer buiten dus ik dacht eens gek te doen en gewoon een ander rondje te doen. Weilanden ingedoken en van de natuur genoten. Ging echt lekker vandaag dus weer 10km erbij (als het niet meer is helaas geen google.maps om te checken).http://www.afstandmeten.nl/quote:
Net terug van een uurtje hardlopen. Heerlijk weer buiten dus ik dacht eens gek te doen en gewoon een ander rondje te doen. Weilanden ingedoken en van de natuur genoten. Ging echt lekker vandaag dus weer 10km erbij (als het niet meer is helaas geen google.maps om te checken).Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeperquote:Armband die om je bovenarm kan waar je telefoon in kanquote:
[..]
Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeperhttp://www.buyincoins.com(...)gs-product-2142.htmlquote:
[..]
Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper
Deze heb ik voor mijn HTC Desire. Geen verzendkosten, binnen een week wel binnen.Niet meer actief op Fok!Ik heb een armband, aan bovenarm. Werkt prima. Runkeeper aan (en nu nog rennen met Evy aan)quote:
[..]
Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper
http://www.macexperts.gr/(...)vit_Armband_iPh4.jpg
(muvit)Vind je het prettig om te lopen met zo'n..raampje zeg maar, waardoor iedereen precies kan zien welke telefoon je hebt?quote:
[..]
http://www.buyincoins.com(...)gs-product-2142.html
Deze heb ik voor mijn HTC Desire. Geen verzendkosten, binnen een week wel binnen.
Dat is namelijk precies de reden waarom ik voor een tasje zonder 'raampje'.Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaDie hadden ze hier bij de Lidl vandeweek maar volgens mij waren die vooral voor wandelaars, al hadden ze wel verschillende modellen.quote:
Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..
Verder lijkt het me ergens wel fijn, maar ik loop het liefst ook zo licht en vrij mogelijk: vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelend
Ja doei.Ik vind een raampje gemakkelijk, want dan kan ik hem snel bedienen. Snel uitzetten enzo. Scheelt toch weer 10 seconden als je je telefoon eerst uit het tasje moet peuteren.quote:
[..]
Vind je het prettig om te lopen met zo'n..raampje zeg maar, waardoor iedereen precies kan zien welke telefoon je hebt?
Dat is namelijk precies de reden waarom ik voor een tasje zonder 'raampje'.
Verder zie je helemaal niet goed welke telefoon iemand heeft: alles is bedekt, behalve het schermpje. En ik ben er ook helemaal niet mee bezig, anderen wel, vraag ik me af?Niet meer actief op Fok!Bedoel je zo'n gordel? Ik heb er een waar vier kleine flesjes in kunnen.quote:
Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..Niet meer actief op Fok!Van die kleine flesjes merk je vrij weinig hoor. Ik had er altijd twee bij me, als ik een uur of langer liep. De laatste tijd niet meer, maar dat komt vast wel weer als het weer warmer wordt.quote:
[..]
Die hadden ze hier bij de Lidl vandeweek maar volgens mij waren die vooral voor wandelaars, al hadden ze wel verschillende modellen.
Verder lijkt het me ergens wel fijn, maar ik loop het liefst ook zo licht en vrij mogelijk: vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelend
Je hoeft ook pas water mee te nemen als je een uur of langer loopt.Niet meer actief op Fok!Een gordel ja...quote:
[..]
Bedoel je zo'n gordel? Ik heb er een waar vier kleine flesjes in kunnen.
Vooral met grotere afstanden is dat wel handig, in de hand houden is niet fijn.
Lidl heeft v.a. 8 maart wel weer hardloopkleding, moet nog een korte broekNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaZoals ik al zei:quote:
[..]
Van die kleine flesjes merk je vrij weinig hoor. Ik had er altijd twee bij me, als ik een uur of langer liep. De laatste tijd niet meer, maar dat komt vast wel weer als het weer warmer wordt.
Je hoeft ook pas water mee te nemen als je een uur of langer loopt.quote:vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelendJa doei.Ah, hendig. Wij zijn meestal een week later met die aanbiedingen geloof ik, maar zal 's kijken!quote:
[..]
Een gordel ja...
Vooral met grotere afstanden is dat wel handig, in de hand houden is niet fijn.
Lidl heeft v.a. 8 maart wel weer hardloopkleding, moet nog een korte broekJa doei.Desire bedienen via het raampje? Het kost mij iig 1, misschien 2 sec om (al rennend) m'n telefoon eruit te halen.quote:
[..]
Ik vind een raampje gemakkelijk, want dan kan ik hem snel bedienen. Snel uitzetten enzo. Scheelt toch weer 10 seconden als je je telefoon eerst uit het tasje moet peuteren.
Verder zie je helemaal niet goed welke telefoon iemand heeft: alles is bedekt, behalve het schermpje. En ik ben er ook helemaal niet mee bezig, anderen wel, vraag ik me af?
Ik loop regelmatig langs mensen waarvan ik zo kan zien welke iPhone ze hebben etcJa, daarom zeg ik dus dat ik er weinig last van hadquote:Niet meer actief op Fok!Dan moet je harder lopen, valt het je niet meer opquote:
[..]
Desire bedienen via het raampje? Het kost mij iig 1, misschien 2 sec om (al rennend) m'n telefoon eruit te halen.
Ik loop regelmatig langs mensen waarvan ik zo kan zien welke iPhone ze hebben etcNiet meer actief op Fok!
Ok....Thanks for that one.quote:
[..]
Dan moet je harder lopen, valt het je niet meer opJa, dat vind ik dan weer onhandigquote:
[ afbeelding ]
Loop dan liever met zoiets. Liever iets in m'n handen dan 'op m'n lijf'Niet meer actief op Fok!M'n iPod heb ik in 't zakje van m'n broek of jasje zitten, weegt niets, dus dat kan nog net.Ja doei.Nah, zo bedoelde ik het niet. Ik begrijp alleen niet zo goed waarom je daarmee bezig zou zijnquote:
Misschien moet ik eerst een keer overvallen worden onderweg, maar ik ben echt niet bang dat mijn telefoon gejat wordt onderweg. Kan ook altijd nog een sprintje trekken en een flinke beuk uitdelen.Niet meer actief op Fok!Ja, ik heb geen jasje meer aan tijdens het lopen. Heb wel een zakje in m'n broek, daar zou 'ie nog in kunnen, maar daar zitten m'n sleutels ook in en ik wil makkelijk bij m'n iPod kunnen om hem te pauzeren bij een stoplicht. Gelukkig heb ik straks een Garmin, is die ellende ook voorbijquote:
M'n iPod heb ik in 't zakje van m'n broek of jasje zitten, weegt niets, dus dat kan nog net.Niet meer actief op Fok!Ik ben me gewoon bewust van mijn omgeving. En niet iedereen focust zich blind op snelheid. Vooral ik nu niet, want dat mag/kan ik niet. Vandaar dat ik er verre van blij mee ben dat je het zo zegt.quote:
[..]
Nah, zo bedoelde ik het niet. Ik begrijp alleen niet zo goed waarom je daarmee bezig zou zijn
Misschien moet ik eerst een keer overvallen worden onderweg, maar ik ben echt niet bang dat mijn telefoon gejat wordt onderweg. Kan ook altijd nog een sprintje trekken en een flinke beuk uitdelen.Omdat dat anders mijn gemiddelde snelheid omlaag trekt en dat wil ik niet, want ik kies er niet zelf voor om te stoppen.quote:Niet meer actief op Fok!Nou prima, lees wat je lezen wilt.quote:Op zondag 4 maart 2012 16:54 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik ben me gewoon bewust van mijn omgeving. En niet iedereen focust zich blind op snelheid. Vooral ik nu niet, want dat mag/kan ik niet. Vandaar dat ik er verre van blij mee ben dat je het zo zegt.Niet meer actief op Fok!Exactquote:Niet meer actief op Fok!Maar je stopt wel. Toch?quote:Op zondag 4 maart 2012 16:56 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Omdat dat anders mijn gemiddelde snelheid omlaag trekt en dat wil ik niet, want ik kies er niet zelf voor om te stoppen.Hangt ervan af. Bij een druk kruispunt uiteraard wel, maar als er niets staat of als ik weet dat ik veilig kan oversteken (en dat weet ik inmiddels wel bij mijn vaste rondje) ga ik er gewoon overheen.quote:
Soms heb ik mazzel en hoef ik helemaal niet te stoppen. Dat is het fijnstNiet meer actief op Fok!Die heb ik ook, ik heb hem bij Mart van Dam gekocht. Daar zit ook een tasje aan voor de telefoon.quote:
Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Mwoah, ik vond die van vanochtend wel nuttig, op zichquote:
Echt he, sommige discussies hier zijn om te jankenNiet meer actief op Fok!Gewoon doorscrollenquote:
Echt he, sommige discussies hier zijn om te jankenIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Voor zover dat leuk is jaquote:Op zondag 4 maart 2012 17:16 schreef motorbloempje het volgende:
Alleen scrollen en lopen? Lurken dus?F means you're fuckedMorgen alleen lopen; Mr.Mo moet weer 's naar Nederland.
Vind het ergens wel fijn, want dan kan ik écht gewoon mijn eigen ding doen (geen extra lusjes meer rennen om bij hem in de buurt te blijven en zulks
Ga denk ik morgen eens kijken hoe het zonder de inlegzooltjes in m'n schoenen loopt, dit in combinatie met sporttape, eens zien of dat de blarenkans vermindert...Ja doei.Veel plezier motorbloempje!
Ik ben net terug van een klein rondje. Heb te veel werk voor school maar wilde er toch even uit.
Endomondo wil alleen niet updaten. Zucht.
[ Bericht 1% gewijzigd door Niara op 04-03-2012 18:21:54 ]Ja dat lijkt me echt lastig van in een stedelijk gebied moeten lopen. Ik heb direct de straat uit een groot natuurgebied waar ik mijn rondjes loop. Met mooie vlakke paden. Struikel hooguit soms over een eekhoorn......quote:
[..]
Hangt ervan af. Bij een druk kruispunt uiteraard wel, maar als er niets staat of als ik weet dat ik veilig kan oversteken (en dat weet ik inmiddels wel bij mijn vaste rondje) ga ik er gewoon overheen.
Soms heb ik mazzel en hoef ik helemaal niet te stoppen. Dat is het fijnstBij stoplichten stop ik met rennen, maar ik ga er Endomondo niet voor pauzeren. Teveel gedoe.
Die aanbiedingen bij de Lidl zijn toch, maar er zijn alleen capri's voor vrouwen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik stop ook. Er loopt een grote weg door het bos waar ik vaak loop dus ik wacht liever netjes.
Verder vind ik het ook te veel moeite om m'n gsm uit het hoesje te halen en op pauze te drukken en hem er vervolgens weer in te doenJullie doen allemaal moeilijk! Ik werk met telepathie, dan denk je gewoon "Pause" en Endo pauzeert de boel even. Of je zorgt gewoon dat de auto's en stoplichten jou doorlaten.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat ken ik niet, zal eens kijken of er wat leuks te vinden is op internet.quote:
[..]
Die heb ik ook, ik heb hem bij Mart van Dam gekocht. Daar zit ook een tasje aan voor de telefoon.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk dacht dat Mart van Dam landelijk was, maar het blijkt alleen in Vlaardingen te zitten. Het is hier zo'n begrip, dat ik er niet eens bij nadachtquote:
[..]
Dat ken ik niet, zal eens kijken of er wat leuks te vinden is op internet.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖ik zie mijn posts over langere afstanden en trails dan ook maar als advies i.p.v. dat we op willen scheppen van "kijk ons eens goed zijn" en zo moeten ze ook gelezen worden.quote:
[..]
ik ben niet de enige hier met veel loopervaring
Wij zijn ook ergens onder aan begonnen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat dusquote:
Jullie doen allemaal moeilijk! Ik werk met telepathie, dan denk je gewoon "Pause" en Endo pauzeert de boel even. Of je zorgt gewoon dat de auto's en stoplichten jou doorlaten.F means you're fuckedTelepathie is voor beginners, ik doe aan levitatie. Meestal leviteer ik zelf, maar als het koud is, dan blijf ik liever beneden en dan laat ik het verkeer opstijgen zodat ik gewoon door kan lopen.quote:
Jullie doen allemaal moeilijk! Ik werk met telepathie, dan denk je gewoon "Pause" en Endo pauzeert de boel even. Of je zorgt gewoon dat de auto's en stoplichten jou doorlaten.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Handig.quote:
[..]
Telepathie is voor beginners, ik doe aan levitatie. Meestal leviteer ik zelf, maar als het koud is, dan blijf ik liever beneden en dan laat ik het verkeer opstijgen zodat ik gewoon door kan lopen.
Ken je die app ook downloaden op een android telefoon?Tsss verkeerslichten buigen voor mij als ik langskomquote:
Verkeerslichten gaan voor mij op groenTelekinesie FTWquote:
[..]
Tsss verkeerslichten buigen voor mij als ik langskom[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tis een beginnerstopic he. In het amateurtopic gebruik ik andere technieken. Dan pas ik quantummechanica toe.quote:
[..]
Telepathie is voor beginners, ik doe aan levitatie. Meestal leviteer ik zelf, maar als het koud is, dan blijf ik liever beneden en dan laat ik het verkeer opstijgen zodat ik gewoon door kan lopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Daar maak ik me dus ook een beetje zorgen om, niet iedereen hoeft te weten met welke smartphone ik rond loop. Maar bedankt voor alle tips iedereen, eens zien of er eentje tussen zit waar ik iets mee kan.quote:
[..]
Vind je het prettig om te lopen met zo'n..raampje zeg maar, waardoor iedereen precies kan zien welke telefoon je hebt?
Dat is namelijk precies de reden waarom ik voor een tasje zonder 'raampje'.Ik zou me daar echt niet druk om maken. Ik ben nog nooit iemand tegengekomen tijdens het lopen: He, jij hebt de Desire HD, werkt ie?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Tis een beginnerstopic he. In het amateurtopic gebruik ik andere technieken. Dan pas ik quantummechanica toe.Ja doei.Terwijl dat toch een legitieme vraag is bij die HTC meuk.quote:
Ik zou me daar echt niet druk om maken. Ik ben nog nooit iemand tegengekomen tijdens het lopen: He, jij hebt de Desire HD, werkt ie?quote:
[..]
Terwijl dat toch een legitieme vraag is bij die HTC meuk.
Eikelquote:
[..]
Terwijl dat toch een legitieme vraag is bij die HTC meuk.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb m'n iPhone gewoon in zo'n hoesje met een schermpje. Volgens mij heeft er nog nooit iemand naar m'n arm gekeken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik hoef over het algemeen maar 2 wegen over. En rond de tijd dat ik loop is het meestal uitgestorven op straat :-)
Om 22:00 of later lopen FTW!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOh, en ik heb net een iphone hoes voor mn sg2 gekocht. past primaInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk ben er mee bezig, er moet nog even patent op aangevraagd wordenquote:
[..]
Handig.
Ken je die app ook downloaden op een android telefoon?Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Even een vraagje voor de lopers. Wat is haalbaar binnen 6 maanden tijd. Er vanuitgaande dat de basisconditie nul is. Een evenement van 5 of 10 kilometer?Dat wisselt een beetje per persoon.quote:
Even een vraagje voor de lopers. Wat is haalbaar binnen 6 maanden tijd. Er vanuitgaande dat de basisconditie nul is. Een evenement van 5 of 10 kilometer?
EVY gaat er bijvoorbeeld van uit dat je in 12 weken een half uur onafgebroken kunt lopen. Zo'n 5km dus. Dus als je jezelf echt wilt uitdagen, is 10km misschien wel haalbaarF means you're fuckedquote:
[..]
Dat wisselt een beetje per persoon.
EVY gaat er bijvoorbeeld van uit dat je in 12 weken een half uur onafgebroken kunt lopen. Zo'n 5km dus. Dus als je jezelf echt wilt uitdagen, is 10km misschien wel haalbaar
En dan moet je er vanuit gaan dat alles goed gaat, zonder blessures of zoietsIn zes maanden kan je een 10 lopen, gewoon rustig beginnen en niet jezelf teveel willen pushen. Vooral in het begin is dat erg belangrijk. Veel rust nemen, goed eten en je trainingsarbeid opbouwen. Verder adviseer ik zelf ook krachttraining (kan je combineren in je intervaltraining) en dan ben je in zes maanden klaar voor een 10km.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.@ GotC, Bisamrat, ea: ik draag m'n telefoon in een hoesje met venster, met de phone aan de binnenkant van m'n arm. Voor mij handig om, als het nodig is, op te kijken. Met als bijkomend voordeel, voor jullie wellicht, dat anderen 'm dan niet goed zien.
Verder heb ik hier nog niet eerder gepost, maar ben net na een langdurige blessure [shin splints] weer begonnen met rennen. idd het liefst in de forrest, maar nu ff binnen op de band.
Wat een verschil zeg! Ik kan nu gewoon 3x in de week trainen zonder een centje pijn, terwijl als ik buiten loop ik het bij twee keer moet houden.
Wel erg jammer, want wat is dat saai zeg zo'n loopband. Naja, maken er maar meteen een meditatie van.moet volgens mij kunnnen maar zet je zelf geen streeftijd... de afstand uitlopen zal je enige doel moeten zijn.quote:
[..]
En dan moet je er vanuit gaan dat alles goed gaat, zonder blessures of zoiets'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oke dan gaat er ingeschreven worden voor 5 kilometer door mijn vriendin. Het evenement is op de nurnburgring. Aangezien er wat hoogteverschil is zou 10 teveel zijn.
Zelf ga ik het me belachelijk moeilijk maken en door de groene hell heen gaan.Dat lijkt me vet! Doe eens een linkje, als je wilt?quote:
Oke dan gaat er ingeschreven worden voor 5 kilometer door mijn vriendin. Het evenement is op de nurnburgring. Aangezien er wat hoogteverschil is zou 10 teveel zijn.
Zelf ga ik het me belachelijk moeilijk maken en door de groene hell heen gaan.
EDIT - NVM, gevonden!
[ Bericht 2% gewijzigd door YUR op 04-03-2012 20:17:33 ]F means you're fuckedZo, vandaag een nieuw PR op de 10km gelopen.. heb er weer 4 min af kunnen halen. Tevens voor het eerst iets meer dan 15km gelopen... Al met al een mooi resultaat dit weekend."Step into the light to see the darkness"
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."Lache, die ring loop... Hmm, ff lezen hoor ...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyZo vanavond mijn persoonlijk record weer verbeterd na een poosje. Enkele weken geleden was het 8km (weet niet meer hoeveel minuten). Toen een aantal weken maar rond de 6 a 7 gelopen.
Vanavond was het ideaal loopweer, geen wind, een klein spatje regen en dus 8,6km gelopen in 50 minuten (aan 1 stuk)Die ring loop, die wil ik doen. Het lijkt me wel lachen om met een groepje te gaan. Dus als degene die ook gaan dat even laten weten. Hotelkamers zijn goedkoper als je met meerdere personen bent, dus... enzo.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Waarom moet er nou weer zo'n vet idee opduiken.
Nou wil ik dat ookI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Hier is al ingeschreven en het hotel geboekt.quote:
Die ring loop, die wil ik doen. Het lijkt me wel lachen om met een groepje te gaan. Dus als degene die ook gaan dat even laten weten. Hotelkamers zijn goedkoper als je met meerdere personen bent, dus... enzo.lijkt me wel een mooie loop, die groene hel!!quote:
Oke dan gaat er ingeschreven worden voor 5 kilometer door mijn vriendin. Het evenement is op de nurnburgring. Aangezien er wat hoogteverschil is zou 10 teveel zijn.
Zelf ga ik het me belachelijk moeilijk maken en door de groene hell heen gaan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jeetje, ik ben gek op de Nurburging, ga er naar elke F1 race en dan blijven we er altijd een dag of vier!
Maar ik houd niet van lopen met andere mensen....Is ongeveer 3 keer in de week intervaltraining een plan en af een toe in plaats van dat met een vriend samen lopen, zonder heel erg op de afstand en snelheid te letten. Ben beginner hoorinderdaad, ga gewoon eerst eens om de dag een duurloopje doen van een paar kilometer voordat je aan interval ga denkenquote:
Als je blessures wil op lopen en jezelf wilt overtrainen wel.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh, ik bedoelde gewoon 3 minuten rennen, 3 minuten lopen enz. En dan kappen na maximaal een half uur. Maar dan wel steeds iets meer. Dat kan toch prima?quote:
[..]
inderdaad, ga gewoon eerst eens om de dag een duurloopje doen van een paar kilometer voordat je aan interval ga denken
[ Bericht 0% gewijzigd door debeterebob op 04-03-2012 23:06:12 ]Dan kan je denk ik gewoon het schema van Evy gaan gebruiken om te lopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oke. Maar mag ik dan tussendoor ook gek doen en ineens 4km lopen zoals ik vandaag heb gedaan? Ging iets van 11/12 km/u of zo.quote:
Dan kan je denk ik gewoon het schema van Evy gaan gebruiken om te lopen.nee, dat lijkt mij vragen om problemen., zeker met die snelhied want 12km/u is een snelheid voor de meer gevorderde loper als je het mij vraagtquote:
[..]
Oke. Maar mag ik dan tussendoor ook gek doen en ineens 4km lopen zoals ik vandaag heb gedaan? Ging iets van 11/12 km/u of zo.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ging eigenlijk verbazingwekkend goed, kon het conditioneel prima aan en geen last van gekke pijntjes. Was alleen te snel na het eten begonnen, wat wel beetje pijn deed. Maar goed, ik zal me dan in het vervolg in houden als dat het advies isquote:
[..]
nee, dat lijkt mij vragen om problemen., zeker met die snelhied want 12km/u is een snelheid voor de meer gevorderde loper als je het mij vraagtVoor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OPIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, was dus begonnen met Evy. Maar nu zeg je dat dat veel te veel in het begin is... Fuuuquote:
Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OPquote:
Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OP'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het punt is meer dat je dit best een keertje kan doen, maar niet continue. Vooral niet in het begin. Je lichaam is niet gewend aan de belasting en gaat zeker weten protesteren. Je kan het conditioneel misschien wel aan, maar je pezen, spieren en botten hebben wat meer tijd nodig om te wennen.quote:
[..]
Ging eigenlijk verbazingwekkend goed, kon het conditioneel prima aan en geen last van gekke pijntjes. Was alleen te snel na het eten begonnen, wat wel beetje pijn deed. Maar goed, ik zal me dan in het vervolg in houden als dat het advies is
Overigens is het altijd van belang om niet op 100% van je kunnen te lopen, maar eronder, 70%.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dit is niet per se naar jou bedoeld hoor. Maar meer een algemeen ding. Negeer dat en lees mijn andere postquote:
[..]
Ja, was dus begonnen met Evy. Maar nu zeg je dat dat veel te veel in het begin is... FuuuIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vandaar dat het in het overleg staat, WIP enzo. Disclaimers en what not's.. zet het erbij (wil die discussies buiten het forum houden).quote:
[..]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nou, ik weet ook wel dat ik hier weer de eerstvolgende kutnoob ben die gelijk te enthousiast begint
@Slacker: Ik had niet idee dat ik over mijn grens heen was gegaan.
En ook goed bezig hier; moet gezegd wordenRun 25 van Evy gehaald!!Laatste minuut kleine steekjes in mijn zij, maar lang niet erg genoeg om me daar zorgen over te maken. Wauw, 13/13/8 minuten. 5,75 kilometer. Ik sta versteld van mijn eigen kunnen
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Zou ook graag in Duitsland meelopen, mar eerst afwachten wanneer ik weer kan beginnen met trainen. Vind het een te groot risico om nu al te boeken. Hopelijk is er over een tijdje nog een hotel kamer vrij.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Opzich mee eens, maar ik heb ook weleens zoiets gedaan en toen kwam t halve topic met 'niemand leest dat toch'quote:
Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OPZojuist het zip bestandje met de Evy-trainingen gedownload, maar die mp3's, pakt mijn iPhone die ook, of moet ik eerst converteren naar MP4/itune ?Die pakt hij niet zonder slag of stoot nee...quote:
Zojuist het zip bestandje met de Evy-trainingen gedownload, maar die mp3's, pakt mijn iPhone die ook, of moet ik eerst converteren naar MP4/itune ?Vanavond maar eens gaan lopen weer. Ben een beetje nerveus voor de cross van aanstaande zondag. Weet dus niet wat ik moet verwachten. Rennen op een parcours dat ook op spikes kan. Zal wel gras ofzo zijn.
Ben erg bang dat ik last van mn liezen ga krijgen. Maar gelukkig hoef ik niemand iets te bewijzen, dus als het niet gaat dan stop ik gewoon met lopen en ga ik wel wandelen tot de finish.Denk dat het vooral aan de beginners is om vragen te stellen in deze FAQ, de meer geoefende lopers kunnen de vragen beantwoorden en zo ontstaat vanzelf een uitgebreide FAQquote:
[..]
Opzich mee eens, maar ik heb ook weleens zoiets gedaan en toen kwam t halve topic met 'niemand leest dat toch'De antwoorden moeten wel korter. Het antwoord op vraag 1 is echt te veel tekst. Grote lap zonder spaties. Ik moet echt moeite doen om me er doorheen te worstelen.IK heb zojuist 3 vragen toegevoegd, waar ik als beginner wel wat aan zou hebben om die beantwoord te zien. Eerste vraag + antwoord is inderdaad wel erg lang en uitgebreid.
Dat word een hele lange OP in vervolg
Als je ernaar verwijst en hier niet het antwoord geeft wel, denk ik.quote:
[..]
Opzich mee eens, maar ik heb ook weleens zoiets gedaan en toen kwam t halve topic met 'niemand leest dat toch'
Antwoord op vraag 1 moet wel korter. Misschien kan dat antwoord gegoten worden in de vorm van een opsomming? En we moeten er een antwoord van maken waarin zo veel mogelijk mensen zich kunnen vinden (dus geen persoonlijke ervaringen
En is het de bedoeling dat we er zelf een antwoord in knallen of even overleggen met elkaar hier?Niet meer actief op Fok!*geneuzel over de hardloopwiki, zie aldaar*
[ Bericht 71% gewijzigd door Viking84 op 05-03-2012 10:10:18 ]Niet meer actief op Fok!We moeten nix... En alles draait juist om persoonlijke ervaringen, want iedereen is andersquote:
[..]
Als je ernaar verwijst en hier niet het antwoord geeft wel, denk ik.
Antwoord op vraag 1 moet wel korter. Misschien kan dat antwoord gegoten worden in de vorm van een opsomming? En we moeten er een antwoord van maken waarin zo veel mogelijk mensen zich kunnen vinden (dus geen persoonlijke ervaringen
En is het de bedoeling dat we er zelf een antwoord in knallen of even overleggen met elkaar hier?F means you're fuckedSorry hoor, maar ik vind een antwoord als: 'persoonlijk vind ik bla bla bla' niet geschikt voor een FAQ. Want wie is 'ik'? Zet er dan je naam achter als je zo nodig je eigen mening door wilt douwen.quote:
[..]
We moeten nix... En alles draait juist om persoonlijke ervaringen, want iedereen is anders
Als dat antwoord korter moet, zou ik dat deel er als eerste uit gooienNiet meer actief op Fok!Ik ben dan ook geen voorstander van een FAQquote:
[..]
Sorry hoor, maar ik vind een antwoord als: 'persoonlijk vind ik bla bla bla' niet geschikt voor een FAQ. Want wie is 'ik'? Zet er dan je naam achter als je zo nodig je eigen mening door wilt douwen.
Als dat antwoord korter moet, zou ik dat deel er als eerste uit gooienF means you're fuckedIk denk op zich wel dat er nuttige, algemeen gedragen adviezen uit kunnen komen. We beantwoorden hier steeds dezelfde vragen (vooral die eerste vraag komt vaak terug), dus het zou handiger zijn om naar een FAQ te kunnen verwijzenquote:
[..]
Ik ben dan ook geen voorstander van een FAQNiet meer actief op Fok!Tuurlijk is er een FAQ mogelijk. De vraag is alleen of het toegevoegde waarde heeft. Ik vind van niet, omdat die dingen zelden worden gelezen. En om nou tegen iedere nieuwe bezoeker in de topic te moeten zeggen: "lees de FAQ".... lekker vriendelijk is dat.quote:
[..]
Ik denk op zich wel dat er nuttige, algemeen gedragen adviezen uit kunnen komen. We beantwoorden hier steeds dezelfde vragen (vooral die eerste vraag komt vaak terug), dus het zou handiger zijn om naar een FAQ te kunnen verwijzen
Daar komt nog bij dat heel veel dingen echt wel zo persoonlijk zijn, dat er geen harde regels voor staan. Dat gaat op het gebied van schema's, snelheden, kleding, voeding...alles eigenlijk welF means you're fuckedIk twijfel heel erg over die nurenberg-loop.... maar het lijkt me wel kicke om 24 km te doen...
Iemand van dit clubje al besloten te gaan? En welke afstand?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDe 24 vind ik net een tikkie te lang, zit over de 10 km na te denken. Anders gezegd ik wil 'm gaan lopen. Vrienden van me zijn racefanatici en die gaven al aan dat de hoogteverschillen heeeel leuk kunnen worden. Dus 10.2 km lopen, doodgaan en bier drinken na afloop. Wat wil een mens nog meer?
Over de FAQ, kunnen we de discussie in het overleg houden, dan houden we dit topic schoon van wiki-geneuzel. Zou prettig zijnIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Klopt, ik ken het circuit ook goed en dat is soms wandelend al erg pittig op sommige stukken om boven te komen. Maar dan smaakt het pilsje naderhand extra lekker, toch!nog 180 dagen tot het loopje (
Ik ga nog ff door twijfelen...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAls de halve marathon aanstaande zondag goed gaat, ga ik serieus nadenken over die nurburgringlaufF means you're fuckedOh cool! Succes!quote:
Als de halve marathon aanstaande zondag goed gaat, ga ik serieus nadenken over die nurburgringlauf
Waar loop je?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyBen voor deze gegaan. Geen idee hoe ze het doen voor 2 euro, maar ik ben benieuwdquote:
[..]
http://www.buyincoins.com(...)gs-product-2142.html
Deze heb ik voor mijn HTC Desire. Geen verzendkosten, binnen een week wel binnen.Bevalt mij prima! Beslist geen inferieure kwaliteit hoor, stevige klittenband.quote:
[..]
Ben voor deze gegaan. Geen idee hoe ze het doen voor 2 euro, maar ik ben benieuwdNiet meer actief op Fok!Eigenlijk vond ik het best wel fris buiten, maar aangezien ik al helemaal in de runningmood was, ben ik toch maar gegaan.
Het was wel lekker, maar van mij mag het toch wel een paar graadjes warmer worden.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Ik moet er, van mezelf, eigenlijk ook nog even uit eind van de middag als ik weer thuis ben. Maar ik vind het nogal grauw buiten en het miezert ook al zo vies de hele dag. Bleh ...I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Ik heb de laatste weken veel last van blessures. Om ze te voorkomen ga ik om te beginnen mijn tempo wat naar beneden schroeven, van 12 naar 10/11 km/u. Vanavond heb ik een duurloop van 15 kilometer op het programma staan, eens kijken hoe dat gaat met zo`n tempo.Ik snap al dat gedoe over snelheid niet. Ik zou niet eens weten op welke snelheid ik loop. Dat boeit me voor geen cent.
Zolang als dat ik maar loop, ben ik dik tevreden met mezelf.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Het enige positieve aan de laatste 30 minuten is dat ik bén gaan hardlopen. Verder was het uitermate teleurstellend:
Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijkJa doei.al mn winterspul zit in de wasquote:
Ik moet er, van mezelf, eigenlijk ook nog even uit eind van de middag als ik weer thuis ben. Maar ik vind het nogal grauw buiten en het miezert ook al zo vies de hele dag. Bleh ...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEndomondo heeft net perfect geïllustreerd waarom ik stoplichten haat
De eerste 20 min. dacht ik dat het niks ging worden. Eerst een lichte steek, die vervolgens doortrok naar m'n middenrif. Op een gegeven moment trok ik af en toe m'n buik een beetje in en toen ging het over!
[ Bericht 37% gewijzigd door Viking84 op 05-03-2012 14:18:22 ]Niet meer actief op Fok!Denk dat ik morgen ga beginnen met de eerste les(sen) van C25K, Evy Start to Run op de iPhone (podcast) heb ik nog niet kunnen vinden.
Wel het zip-bestandje gedownload dus van Evy, maar kan ik deze mp3's gewoon in de iPhone zetten ?Omdat ik geen moeite heb met de lessen van Evy ben ik gister voorzichtig eens mijn grenzen gaan opzoeken op een laag tempo. Ik merkte dat 't vooral mijn benen waren die niet wilden, en niet zozeer mijn ademhaling. Daar ben ik wel blij mee als verstokte ex-roker.
Is er trouwens een workaround voor Nike+? Ik heb een nieuwe iPod nano en kan zo'n sports kit regelen alleen ik heb geen Nike schoenen.The remedy is the experience.Ja, je kunt bij oa Mediamarkt een clipje kopen dat je aan je veters kunt doen en daar kun je je sensor indoenquote:
Omdat ik geen moeite heb met de lessen van Evy ben ik gister voorzichtig eens mijn grenzen gaan opzoeken op een laag tempo. Ik merkte dat 't vooral mijn benen waren die niet wilden, en niet zozeer mijn ademhaling. Daar ben ik wel blij mee als verstokte ex-roker.
Is er trouwens een workaround voor Nike+? Ik heb een nieuwe iPod nano en kan zo'n sports kit regelen alleen ik heb geen Nike schoenen.
Oh, en ik zou toch niet te snel van Evy afstappen. Je conditie gaat sneller vooruit dan je spieren en pezen. Geef je lijf de tijd te wennen aan deze nieuwe belasting [/oud riedeltje]Niet meer actief op Fok!Moet je niet eens gaan kijken voor andere schoenen? Ik heb normaal met lopen in gewone schoenen en laarzen megasnel blaren en pijn aan mijn voeten, maar met hardlopen nooit, dank zij mijn fijne Asics. Deze zijn ook 1,5 maat groter dan mijn normale schoenmaat.quote:
Het enige positieve aan de laatste 30 minuten is dat ik bén gaan hardlopen. Verder was het uitermate teleurstellend:
Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijkIk heb je vraag net toch ook beantwoord met dat dat niet makkelijk gaat?quote:
Denk dat ik morgen ga beginnen met de eerste les(sen) van C25K, Evy Start to Run op de iPhone (podcast) heb ik nog niet kunnen vinden.
Wel het zip-bestandje gedownload dus van Evy, maar kan ik deze mp3's gewoon in de iPhone zetten ?
Ik kreeg het in ieder geval niet zonder slag of stoot voor elkaar. Zowel niet op de iphone als op de ipod.De MP3'tjes van Evy zijn toch gewoon op de iPod/iPhone te zetten? Niet zo heel moeilijk volgens mij.
De enige 'moeilijk' is volgens mij wanneer je iTunes de muziek laat beheren, maar dat is makkelijk op te lossen door dit handmatig te doen.
Manual mode handleiding:
http://support.apple.com/kb/ht1202He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik kon ze niet afspelen anders. Ze waren wel in de bibliotheek enzo, maargoed.quote:
De MP3'tjes van Evy zijn toch gewoon op de iPod/iPhone te zetten? Niet zo heel moeilijk volgens mij.
De enige 'moeilijk' is volgens mij wanneer je iTunes de muziek laat beheren, maar dat is makkelijk op te lossen door dit handmatig te doen.
Manual mode handleiding:
http://support.apple.com/kb/ht1202
Uiteindelijk wel gelukt op de ipod maar ik weet niet meer hoe.Ola allemaal,
Ik begin vanavond met een beginnerscursus hardlopen hier in de buurt. (lekker met een groepje en onder begeleiding van een trainer/fysio, dat heeft met mijn non-existing discipline denk ik meer kans van slagen, dan in m'n eentje maar wat doen
Ben benieuwd of het een beetje lukt hoor!
Maar ik heb een vraagje: Die les is van 19.00-20.00. Hoe laat zouden jullie je avondeten doen dan?? Voor of na die les? Klinkt misschien als een onbenullige vraag, maar ik lees dingen over maagkramp enzo, en ik ben al best gauw buikpijnerig dus vandaar dus mijn vraag..
(of staat het antwoord al in de FAQ?Persoonlijk zou ik het erna doen, en dan om 18.00 wel iets van een paar crackers of boterham eten, afhankelijk van wat je eerder op de dag al gegeten hebt. Maargoed, ik ben sowieso een late eter. Weet niet op welke tijden je normaal eet?Ja doei.Ik ben net bezig met hardlopen maar heb vroeger wel heel veel gesport en ik kreeg gruwelijke buikpijn als ik om 18:00 at om vervolgens een uur te gaan sporten. Ik at of vroeg (min. 2 uur van tevoren) of zoals motorbloempje zegt, erna met vooraf een gezonde snack.The remedy is the experience.Net een rondje gelopen, les 17 van evy. Het langste stuk lopen was 7 minuten en ik heb het getrackt met endomondo. In het begin moeite om in mn ritme te komen, last van steken in mijn zij en onregelmatige ademhaling en ook nog stoplichten die enorm lang op rood stonden.. Maar door de stukken van 6 en later 7 minuten kwam ik toch in het ritme. En ik heb door endomondo ontdekt dat hoe verder in de les, hoe sneller ik loop. Doe ik in de eerste stukken nog 6 minuten per kilometer, in de laatste 7 minuten gaat dat naar minder dan 5:30 per kilometer. Snelste kilometer was 5:19, dus 11,3 km/u.Ik heb ook altijd training van 19.00-20.00. Ik zorg dat ik rond half 5 nog iets eet (banaan ofzo) en dat ik overdag goed heb gegeten (iets meer dan als ik niet ga trainen). Na de training neem ik dan nog een lichte avondmaaltijd. Een aantal andere mensen in mijn loopgroepje eet wel voor de training, maar ik heb dan ook niet genoeg tijd om te koken.Everything which is not impossible, will eventually happenNou, het ging niet van harte, maar toch weer 7.82km gedraaid in 43:52.
Eerste 3 km ging echt goed (allemaal sub 5:30/km) maar de laatste (bijna) 5 km was het echt ontzettend werken. Enkels, schenen, knietjes ... op een gegeven moment deed zelfs mijn schouder pijn
Enfin, we hebben weer een mooie ronde gedaan, boven de 10.5 km/u gemiddeld gelopen en ik heb gelukkig niet hoeven wandelen, zoals vrijdag.I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Thanks voor de antwoorden!
Waar je allemaal al niet aan moet denken als je wil hardlopen zeg
Jullie gaan wel goed allemaal zeg! Ben een beetje jaloers hoor!Goed bezig allemaal
Ik ga vandaag niet hardlopen. Ik ren af en aan naar de wc, en zelfs dat is al bijna te ver... Ziek...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*beterschap Gupster!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Thanks! Ik ben noooooooit ziek! Snap er niks van dus
Ik heb ook gewoon gewerkt vandaag, maar als dit zo blijft is dat morgen echt geen optie...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pfff, de 25KM fietsen viel tegen vandaag. Vooral terug harde koude wind tegen. Morgen m'n rondje hardlopen wel draaien.ach, als je nooit ziek bent is het toch niet erg om een keertje gewoon een dagje te blijven dobberen in je kom?quote:
Thanks! Ik ben noooooooit ziek! Snap er niks van dus
Ik heb ook gewoon gewerkt vandaag, maar als dit zo blijft is dat morgen echt geen optie...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'moet nog beslissen hoeveel ik vandaag ga lopen, ik denk dat het een vlakke 10km word'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik eet altijd na het lopen,direkt uit mijn werk de loopschoenen aan, anders wordt het zo laar.quote:
Persoonlijk zou ik het erna doen, en dan om 18.00 wel iets van een paar crackers of boterham eten, afhankelijk van wat je eerder op de dag al gegeten hebt. Maargoed, ik ben sowieso een late eter. Weet niet op welke tijden je normaal eet?
Het schijnt ook beter voor je herstel te zijn als je nadien pas eet'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik denk dat het morgen een dagje kom-hangen wordt...quote:
[..]
ach, als je nooit ziek bent is het toch niet erg om een keertje gewoon een dagje te blijven dobberen in je kom?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
