LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het enige positieve aan de laatste 30 minuten is dat ik bén gaan hardlopen. Verder was het uitermate teleurstellend:
Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijk
Puur op wilskracht doorgelopen en uiteindelijk nog ongeveer 5km eruit geperst in die 30 minuten. Net de tape van m'n voeten gehaald (AUW!) en zo lekker even wat yoghurt eten en thee drinken om mezelf te troosten Bah! Wilde 6km doen vandaag 
Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijk
Puur op wilskracht doorgelopen en uiteindelijk nog ongeveer 5km eruit geperst in die 30 minuten. Net de tape van m'n voeten gehaald (AUW!) en zo lekker even wat yoghurt eten en thee drinken om mezelf te troosten Bah! Wilde 6km doen vandaag
Ja doei.
al mn winterspul zit in de wasquote:Op maandag 5 maart 2012 13:29 schreef The_BoezelaaR het volgende:
Ik moet er, van mezelf, eigenlijk ook nog even uit eind van de middag als ik weer thuis ben. Maar ik vind het nogal grauw buiten en het miezert ook al zo vies de hele dag. Bleh ...
al echt zin om met de zomerspullen er uit te gaan met dit weer
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Endomondo heeft net perfect geïllustreerd waarom ik stoplichten haat 
. Hij is na 8 min gestopt en niet meer hervat. Gelukkig had ik Nike+ nog bij me. 12,5 km gedaan.
De eerste 20 min. dacht ik dat het niks ging worden. Eerst een lichte steek, die vervolgens doortrok naar m'n middenrif. Op een gegeven moment trok ik af en toe m'n buik een beetje in en toen ging het over!
.
[ Bericht 37% gewijzigd door Viking84 op 05-03-2012 14:18:22 ]
. Hij is na 8 min gestopt en niet meer hervat. Gelukkig had ik Nike+ nog bij me. 12,5 km gedaan.De eerste 20 min. dacht ik dat het niks ging worden. Eerst een lichte steek, die vervolgens doortrok naar m'n middenrif. Op een gegeven moment trok ik af en toe m'n buik een beetje in en toen ging het over!
.[ Bericht 37% gewijzigd door Viking84 op 05-03-2012 14:18:22 ]
Niet meer actief op Fok!
Denk dat ik morgen ga beginnen met de eerste les(sen) van C25K, Evy Start to Run op de iPhone (podcast) heb ik nog niet kunnen vinden.
Wel het zip-bestandje gedownload dus van Evy, maar kan ik deze mp3's gewoon in de iPhone zetten ?
Wel het zip-bestandje gedownload dus van Evy, maar kan ik deze mp3's gewoon in de iPhone zetten ?
Omdat ik geen moeite heb met de lessen van Evy ben ik gister voorzichtig eens mijn grenzen gaan opzoeken op een laag tempo. Ik merkte dat 't vooral mijn benen waren die niet wilden, en niet zozeer mijn ademhaling. Daar ben ik wel blij mee als verstokte ex-roker.
Is er trouwens een workaround voor Nike+? Ik heb een nieuwe iPod nano en kan zo'n sports kit regelen alleen ik heb geen Nike schoenen.
Is er trouwens een workaround voor Nike+? Ik heb een nieuwe iPod nano en kan zo'n sports kit regelen alleen ik heb geen Nike schoenen.
The remedy is the experience.
Ja, je kunt bij oa Mediamarkt een clipje kopen dat je aan je veters kunt doen en daar kun je je sensor indoenquote:
Omdat ik geen moeite heb met de lessen van Evy ben ik gister voorzichtig eens mijn grenzen gaan opzoeken op een laag tempo. Ik merkte dat 't vooral mijn benen waren die niet wilden, en niet zozeer mijn ademhaling. Daar ben ik wel blij mee als verstokte ex-roker.
Is er trouwens een workaround voor Nike+? Ik heb een nieuwe iPod nano en kan zo'n sports kit regelen alleen ik heb geen Nike schoenen.
.Oh, en ik zou toch niet te snel van Evy afstappen. Je conditie gaat sneller vooruit dan je spieren en pezen. Geef je lijf de tijd te wennen aan deze nieuwe belasting [/oud riedeltje]
Niet meer actief op Fok!
Moet je niet eens gaan kijken voor andere schoenen? Ik heb normaal met lopen in gewone schoenen en laarzen megasnel blaren en pijn aan mijn voeten, maar met hardlopen nooit, dank zij mijn fijne Asics. Deze zijn ook 1,5 maat groter dan mijn normale schoenmaat.quote:
Het enige positieve aan de laatste 30 minuten is dat ik bén gaan hardlopen. Verder was het uitermate teleurstellend:
Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijk
Ik heb je vraag net toch ook beantwoord met dat dat niet makkelijk gaat?quote:
Denk dat ik morgen ga beginnen met de eerste les(sen) van C25K, Evy Start to Run op de iPhone (podcast) heb ik nog niet kunnen vinden.
Wel het zip-bestandje gedownload dus van Evy, maar kan ik deze mp3's gewoon in de iPhone zetten ?
Ik kreeg het in ieder geval niet zonder slag of stoot voor elkaar. Zowel niet op de iphone als op de ipod.
De MP3'tjes van Evy zijn toch gewoon op de iPod/iPhone te zetten? Niet zo heel moeilijk volgens mij.
De enige 'moeilijk' is volgens mij wanneer je iTunes de muziek laat beheren, maar dat is makkelijk op te lossen door dit handmatig te doen.
Manual mode handleiding:
http://support.apple.com/kb/ht1202
De enige 'moeilijk' is volgens mij wanneer je iTunes de muziek laat beheren, maar dat is makkelijk op te lossen door dit handmatig te doen.
Manual mode handleiding:
http://support.apple.com/kb/ht1202
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ik kon ze niet afspelen anders. Ze waren wel in de bibliotheek enzo, maargoed.quote:Op maandag 5 maart 2012 15:17 schreef Fallen het volgende:
De MP3'tjes van Evy zijn toch gewoon op de iPod/iPhone te zetten? Niet zo heel moeilijk volgens mij.
De enige 'moeilijk' is volgens mij wanneer je iTunes de muziek laat beheren, maar dat is makkelijk op te lossen door dit handmatig te doen.
Manual mode handleiding:
http://support.apple.com/kb/ht1202
Uiteindelijk wel gelukt op de ipod maar ik weet niet meer hoe.
Ola allemaal,
Ik begin vanavond met een beginnerscursus hardlopen hier in de buurt. (lekker met een groepje en onder begeleiding van een trainer/fysio, dat heeft met mijn non-existing discipline denk ik meer kans van slagen, dan in m'n eentje maar wat doen
)
Ben benieuwd of het een beetje lukt hoor!
Maar ik heb een vraagje: Die les is van 19.00-20.00. Hoe laat zouden jullie je avondeten doen dan?? Voor of na die les? Klinkt misschien als een onbenullige vraag, maar ik lees dingen over maagkramp enzo, en ik ben al best gauw buikpijnerig dus vandaar dus mijn vraag..
(of staat het antwoord al in de FAQ?
)
Ik begin vanavond met een beginnerscursus hardlopen hier in de buurt. (lekker met een groepje en onder begeleiding van een trainer/fysio, dat heeft met mijn non-existing discipline denk ik meer kans van slagen, dan in m'n eentje maar wat doen
)Ben benieuwd of het een beetje lukt hoor!
Maar ik heb een vraagje: Die les is van 19.00-20.00. Hoe laat zouden jullie je avondeten doen dan?? Voor of na die les? Klinkt misschien als een onbenullige vraag, maar ik lees dingen over maagkramp enzo, en ik ben al best gauw buikpijnerig dus vandaar dus mijn vraag..
(of staat het antwoord al in de FAQ?
)
Persoonlijk zou ik het erna doen, en dan om 18.00 wel iets van een paar crackers of boterham eten, afhankelijk van wat je eerder op de dag al gegeten hebt. Maargoed, ik ben sowieso een late eter. Weet niet op welke tijden je normaal eet?
Ja doei.
Ik ben net bezig met hardlopen maar heb vroeger wel heel veel gesport en ik kreeg gruwelijke buikpijn als ik om 18:00 at om vervolgens een uur te gaan sporten. Ik at of vroeg (min. 2 uur van tevoren) of zoals motorbloempje zegt, erna met vooraf een gezonde snack.
The remedy is the experience.
Net een rondje gelopen, les 17 van evy. Het langste stuk lopen was 7 minuten en ik heb het getrackt met endomondo. In het begin moeite om in mn ritme te komen, last van steken in mijn zij en onregelmatige ademhaling en ook nog stoplichten die enorm lang op rood stonden.. Maar door de stukken van 6 en later 7 minuten kwam ik toch in het ritme. En ik heb door endomondo ontdekt dat hoe verder in de les, hoe sneller ik loop. Doe ik in de eerste stukken nog 6 minuten per kilometer, in de laatste 7 minuten gaat dat naar minder dan 5:30 per kilometer. Snelste kilometer was 5:19, dus 11,3 km/u.
Ik heb ook altijd training van 19.00-20.00. Ik zorg dat ik rond half 5 nog iets eet (banaan ofzo) en dat ik overdag goed heb gegeten (iets meer dan als ik niet ga trainen). Na de training neem ik dan nog een lichte avondmaaltijd. Een aantal andere mensen in mijn loopgroepje eet wel voor de training, maar ik heb dan ook niet genoeg tijd om te koken.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Nou, het ging niet van harte, maar toch weer 7.82km gedraaid in 43:52.
Eerste 3 km ging echt goed (allemaal sub 5:30/km) maar de laatste (bijna) 5 km was het echt ontzettend werken. Enkels, schenen, knietjes ... op een gegeven moment deed zelfs mijn schouder pijn
Enfin, we hebben weer een mooie ronde gedaan, boven de 10.5 km/u gemiddeld gelopen en ik heb gelukkig niet hoeven wandelen, zoals vrijdag.
Eerste 3 km ging echt goed (allemaal sub 5:30/km) maar de laatste (bijna) 5 km was het echt ontzettend werken. Enkels, schenen, knietjes ... op een gegeven moment deed zelfs mijn schouder pijn
Enfin, we hebben weer een mooie ronde gedaan, boven de 10.5 km/u gemiddeld gelopen en ik heb gelukkig niet hoeven wandelen, zoals vrijdag.
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Thanks voor de antwoorden!
Waar je allemaal al niet aan moet denken als je wil hardlopen zeg
Jullie gaan wel goed allemaal zeg! Ben een beetje jaloers hoor!
Waar je allemaal al niet aan moet denken als je wil hardlopen zeg
Jullie gaan wel goed allemaal zeg! Ben een beetje jaloers hoor!
Goed bezig allemaal
Ik ga vandaag niet hardlopen. Ik ren af en aan naar de wc, en zelfs dat is al bijna te ver... Ziek...
Ik ga vandaag niet hardlopen. Ik ren af en aan naar de wc, en zelfs dat is al bijna te ver... Ziek...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
beterschap Gupster!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Thanks! Ik ben noooooooit ziek! Snap er niks van dus
Ik heb ook gewoon gewerkt vandaag, maar als dit zo blijft is dat morgen echt geen optie...
Ik heb ook gewoon gewerkt vandaag, maar als dit zo blijft is dat morgen echt geen optie...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Pfff, de 25KM fietsen viel tegen vandaag. Vooral terug harde koude wind tegen. Morgen m'n rondje hardlopen wel draaien.
ach, als je nooit ziek bent is het toch niet erg om een keertje gewoon een dagje te blijven dobberen in je kom?quote:
Thanks! Ik ben noooooooit ziek! Snap er niks van dus
Ik heb ook gewoon gewerkt vandaag, maar als dit zo blijft is dat morgen echt geen optie...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
moet nog beslissen hoeveel ik vandaag ga lopen, ik denk dat het een vlakke 10km word
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik eet altijd na het lopen,direkt uit mijn werk de loopschoenen aan, anders wordt het zo laar.quote:
Persoonlijk zou ik het erna doen, en dan om 18.00 wel iets van een paar crackers of boterham eten, afhankelijk van wat je eerder op de dag al gegeten hebt. Maargoed, ik ben sowieso een late eter. Weet niet op welke tijden je normaal eet?
Het schijnt ook beter voor je herstel te zijn als je nadien pas eet
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
