LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kaasfondue was met brood en dus slecht 
Maar het was gezellig, het eten was echt heerlijk en ik kon eindelijk eens ontspannen dus maakt het me niet meer uit. Ik eet overwegend gezond dus een uitspatting moet kunnen
Morgen duikcursus dag twee! Ben benieuwd
Maar het was gezellig, het eten was echt heerlijk en ik kon eindelijk eens ontspannen dus maakt het me niet meer uit. Ik eet overwegend gezond dus een uitspatting moet kunnen
Morgen duikcursus dag twee! Ben benieuwd
O : havermout
T : sinaasappel, yoghurt
L : boterhammen, hummus, rauwkost
T : appel, koekje
D : rijst, woksel, groentes
T : yoghurt
S : zwemmen/ duiken
T : sinaasappel, yoghurt
L : boterhammen, hummus, rauwkost
T : appel, koekje
D : rijst, woksel, groentes
T : yoghurt
S : zwemmen/ duiken
O: 2 boterhammen appelstroop
T: boterham nutella
L: salade??
T: mandarijnen roulette en nog een fruitje
D: iets met kipfilet.. maar ik weet niet meer wat er bij moest
S: 1.5 hrs Yoga
RM.. heb je een duikweekje??
T: boterham nutella
L: salade??
T: mandarijnen roulette en nog een fruitje
D: iets met kipfilet.. maar ik weet niet meer wat er bij moest
S: 1.5 hrs Yoga
RM.. heb je een duikweekje??
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Je kan beter 5x5 doen dan 3x15. En dan voornamelijk squats, deadlifts en bent over rows. Zoek maar is op stronglifts. Tenminste als je van al je lichaamsklachten wilt afkomen zoals rugpijn, hoge bloeddruk, hernia etc. Plus dat het beter werkt dan apparatuur.quote:Op maandag 14 november 2011 22:28 schreef DancingPhoebe het volgende:
Oooooh ik eet zo slechtatm... Ik heb er de krrrrrracht niet voor en ik ben rond etenstijd vaak all over the place. Ik eet zo weinig thuis dat ik thuis dan ook niks in huis heb en wanneer ik dan eindelijk thuis ben beland heb ik geen zin meer om te koken en pak ik iets makkelijks. Dit moet moet moet moet echt veranderen omdat ik gewoon echt te weinig gezonds binnenkrijg zo. Gelukkig nog wel wat fruit en ook wel vezels, maar groenten is echt ridicuul.
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: boterham kaas, boterham pindakaas
T: appel
T: yoghurt muesli
D: kwark met banaan en appel
: 40 minuten cardio, 7 apparaten 3x15
: veeeeeeeeeeel te weinig
If not now, then when.
Langzaam maar zeker weer richting normaal patroon... Deze week nog halve dagen werken en dan volgende week weer gewoon aan de slag.
Mijn planning voor vandaag:
O - krentenbol, kaas, koffie verkeerd
T - halve appel, thee of water
L - 4 sneden bruin, rookvlees, koffie verkeerd of thee
T - muffin, thee
D - schnitzel, pasta, broccoli, water
T - koffie verkeerd of thee, 2 speculaasjes
Verder eens wat aan huishouden gaan doen, wat was vouwen en inruimen. Koken voor morgen en kijken wanneer ik instort
Mijn planning voor vandaag:
O - krentenbol, kaas, koffie verkeerd
T - halve appel, thee of water
L - 4 sneden bruin, rookvlees, koffie verkeerd of thee
T - muffin, thee
D - schnitzel, pasta, broccoli, water
T - koffie verkeerd of thee, 2 speculaasjes
Verder eens wat aan huishouden gaan doen, wat was vouwen en inruimen. Koken voor morgen en kijken wanneer ik instort
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Bedankt voor de tip, maar ik doe de apparaten meer voor de afwisseling bij cardio en stiekem ook een beetje voor de leuk...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ahja zo. Maarja als je gewoon zorgt dat je rond de 300 Kcal per dag onder je onderhoud zit en dan 3x per week stronglifts doet dan krijg je echt een super lichaampje voor de lente nog. Stel je prioriteiten, tevens zijn squats ook leuk, je krijgt er ook een mooie kont van . En als je dit doet hoef je helemaal niet cardio te doen.
. En als je dit doet hoef je helemaal niet cardio te doen.
If not now, then when.
*zucht*
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Maar de krachthoek is eng 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hallo!
Zit al een uur op de uni een poging te doen tot thesis-werk. Dat ik ondertussen aan het Facebooken en Fokken ben, zegt genoeg...
Heb wel een planning voor vandaag bedacht:
O: 3 volkoren boterhammen. 2 paardenrookvlees, 1 pindakaas. Groot glas sap.
T: Muesli-reep pure chocolade (100 kcal's)
L: Op de uni, dus ga (als er iets bij zit wat ik mag hebben) een salade ofzo regelen en anders wordt het een broodje.
T: Hartige sultana's bij college.
T: Mueslireep chocolade bij college (heb bijna 4 uur college achter elkaar en heb de energie nodig)
D: Ovenpasta tomaat-mozzarella (Knorr).
T: Niks, want heb vanmiddag twee t's gehad.
S: Op en naar naar school fietsen, 2 keer 20 minuten, net als anders
Morgen weer paardrijden, heb er zin in
Dan heb ik echt een sportief dagje: 2 keer 20 en 2 keer 25 minuten fietsen, paard poetsen en dan een intensieve les. Heb er nog zin in ook 
Xx
Zit al een uur op de uni een poging te doen tot thesis-werk. Dat ik ondertussen aan het Facebooken en Fokken ben, zegt genoeg...
Heb wel een planning voor vandaag bedacht:
O: 3 volkoren boterhammen. 2 paardenrookvlees, 1 pindakaas. Groot glas sap.
T: Muesli-reep pure chocolade (100 kcal's)
L: Op de uni, dus ga (als er iets bij zit wat ik mag hebben) een salade ofzo regelen en anders wordt het een broodje.
T: Hartige sultana's bij college.
T: Mueslireep chocolade bij college (heb bijna 4 uur college achter elkaar en heb de energie nodig)
D: Ovenpasta tomaat-mozzarella (Knorr).
T: Niks, want heb vanmiddag twee t's gehad.
S: Op en naar naar school fietsen, 2 keer 20 minuten, net als anders
Morgen weer paardrijden, heb er zin in
Dan heb ik echt een sportief dagje: 2 keer 20 en 2 keer 25 minuten fietsen, paard poetsen en dan een intensieve les. Heb er nog zin in ook Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
quote:Op woensdag 16 november 2011 10:33 schreef Barreltje het volgende:
*zucht*Dat dusSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
quote:
*zucht*Wat ben jij een zeikwijf, ik geef hele goede tip hoe jij je droom lichaam kan krijgen. Afvallen is simpeler dan je denkt maar je moet er gewoon wat voor doen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben zelfs 2 dagen geband geweest eergister omdat ik hier tips geef en jullie zien het als trollen, toch jammer weer.
Succes met jullie sleur waar je in blijft, excl. sommige mensen.If not now, then when.
ik vind jou ook een erg aardige man ..quote:Op woensdag 16 november 2011 11:13 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Wat ben jij een zeikwijf, ik geef hele goede tip hoe jij je droom lichaam kan krijgen. Afvallen is simpeler dan je denkt maar je moet er gewoon wat voor doen.
Ik ben zelfs 2 dagen geband geweest eergister omdat ik hier tips geef en jullie zien het als trollen, toch jammer weer.
Succes met jullie sleur waar je in blijft, excl. sommige mensen.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Padi cursus, zondag heb ik mijn brevetquote:
O: 2 boterhammen appelstroop
T: boterham nutella
L: salade??
T: mandarijnen roulette en nog een fruitje
D: iets met kipfilet.. maar ik weet niet meer wat er bij moest
S: 1.5 hrs Yoga
RM.. heb je een duikweekje??
Kunnen we op vakantie in maart duiken in maleisie
Maar ik ben sowieso wel een water kind
In gezond slank weten ze het wel.
quote:
[..]was wel een dikke 1.4kg hoor
Lijstje:
O: Havermout met melk (is toch fijner iets warms zo 's ochtends, dus maar geen kwark) en een banaan
T: Garnalenen handje amandelen / glas melk
L: 3 bth paprika, kipfilet, paard / garnalen / zalm / glas melk
T: bth peer, kalkoen / glas melk
T: zalm / forelfilet / amandelen
T: shake
S: Full-body kracht alles in drop/super-sets 1u.
D: Weet nog niet
T: cashews / wodka
T: bak kwark
Wut? Burial en Mt Eden?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voel me soms welDenk dan, doe mij dan af en toe ook eens wat en laat de rest met rust.
If not now, then when.
jah.. want wodka is goed om mee af te vallenquote:Op woensdag 16 november 2011 11:15 schreef Yuri_Boyka het volgende:
In gezond slank weten ze het wel.
[..]
garnalen als tussendoor??
en een shake vind ik nou ook niet "gezond "
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Van squats krijg ik een dikke reet en dikke benen. Is niet voor iedereen mooi.quote:Op woensdag 16 november 2011 10:24 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ahja zo. Maarja als je gewoon zorgt dat je rond de 300 Kcal per dag onder je onderhoud zit en dan 3x per week stronglifts doet dan krijg je echt een super lichaampje voor de lente nog. Stel je prioriteiten, tevens zijn squats ook leuk, je krijgt er ook een mooie kont van
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Waar heb jij het over? Ik drink nooit wodka, drink nooit shakes en eet zelden garnalen.quote:
[..]
jah.. want wodka is goed om mee af te vallen
garnalen als tussendoor??
en een shake vind ik nou ook niet "gezond "
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Uhmz, de post van Yuri-Boyka dusquote:
[..]
Waar heb jij het over? Ik drink nooit wodka, drink nooit shakes en eet zelden garnalen.
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
staat in die quote van die aardige meneer..quote:
[..]
Waar heb jij het over? Ik drink nooit wodka, drink nooit shakes en eet zelden garnalen.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Over het lijstje van V1z0r...quote:
[..]
Waar heb jij het over? Ik drink nooit wodka, drink nooit shakes en eet zelden garnalen.
Garnalen zijn gezond en shakes goed met krachttraining.
Wodka is qua alcohol een van de betere keuzes trouwens.
Be someone that makes you happy
Ja, maar in slank eet dus niet iedereen zo. Dat bedoel ik.quote:
[..]
staat in die quote van die aardige meneer..
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Wij weten het ook hier.quote:
In gezond slank weten ze het wel.
[..]
Spoilers!
Nou aan dat dieet zou ik gewoon doodgaan Woop voor noten. En hoe bedoel je duur.... Seriously...En ik vind dat je van krachttraining dus GEEN mooi lichaam krijgt. Vrouwen met van die ranzig dunne gespierde armpjes ala SJP en Madonna. Zum kotsen, zo lelijk. Evenals die krachtpatser mannetjes. Altijd giga schouders en dan van die achterlijk smalle heupjes. Net een driehoek op een stokje. No thanks.
O: klein bakje cornflakes met melk + koffie
T: 1 rijstwafel + 6 kruidnootjes (omnomnom) + thee thee en nog wat thee
L: 3 wasa crackers 1 met ham, 1 met kaas, 1 met jam + koffie
S: 2 keer 30 minuten door de vrieskou fietsen.
T: 2 mandarijntjes
D: Iets van vis uit de oven (weet niet meer precies wat), wortel en aardappelpuree (home made)
S: 1 uur bodycombat
T: 2 mandarijntjes
Trouwens garnalen zitten bomvol met cholesterol. Dus zo gezond is dat ook weer niet.
Jongenss doe gewoon even tr. Zit mobiel dus.kan het zelf niet doen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
weet ik ook welquote:
[..]
Ja, maar in slank eet dus niet iedereen zo. Dat bedoel ik.
maar de post van de azijn meneer slaat dus gewoon helemaal nergens op..
ik bedoel.. ik ga echt niet aan de wodka omdat je daar slank van wordt.. alcoholist in the making!
ik vind gezond slank altijd meer een overdreven sekte van kijk ons eens gezond doen
met een "normaal"leven heeft het weinig tot niets te maken ( maar dat is alleen maar mijn gevoel hoor )
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Je hebt gezond en ongezond cholesterol he...quote:
En ik vind dat je van krachttraining dus GEEN mooi lichaam krijgt. Vrouwen met van die ranzig dunne gespierde armpjes ala SJP en Madonna. Zum kotsen, zo lelijk. Evenals die krachtpatser mannetjes. Altijd giga schouders en dan van die achterlijk smalle heupjes. Net een driehoek op een stokje. No thanks.
O: klein bakje cornflakes met melk + koffie
T: 1 rijstwafel + 6 kruidnootjes (omnomnom) + thee thee en nog wat thee
L: 3 wasa crackers 1 met ham, 1 met kaas, 1 met jam + koffie
S: 2 keer 30 minuten door de vrieskou fietsen.
T: 2 mandarijntjes
D: Iets van vis uit de oven (weet niet meer precies wat), wortel en aardappelpuree (home made)
S: 1 uur bodycombat
T: 2 mandarijntjes
Trouwens garnalen zitten bomvol met cholesterol. Dus zo gezond is dat ook weer niet.
Je hebt het ook nodig namelijk
Be someone that makes you happy
* Barreltje zegt : TTquote:
[..]
Je hebt gezond en ongezond cholesterol he...
Je hebt het ook nodig namelijk
alles met mate
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik zeg toch niet dat het ongezond is? Ik zeg dat dat ook weer niet zo gezond is en zaligmakend geweldig.
Anyways, dat gezeik altijd over "Je moet dit, je moet dat."
Je moet doen waar jij je goed bijvoelt, anders hou je het toch niet vol.
Anyways, dat gezeik altijd over "Je moet dit, je moet dat."
Je moet doen waar jij je goed bijvoelt, anders hou je het toch niet vol.
quote:
Ik zeg toch niet dat het ongezond is? Ik zeg dat dat ook weer niet zo gezond is en zaligmakend geweldig.
Anyways, dat gezeik altijd over "Je moet dit, je moet dat."
Je moet doen waar jij je goed bijvoelt, anders hou je het toch niet vol.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
liever cup E dan cup Aquote:Op woensdag 16 november 2011 11:30 schreef LovelyLady het volgende:
Ik hou van volle chicks
Jullie zijn allemaal mooi
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
anyway.. tijd voor lunch!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ow ja, lunchen...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lunch bijna op, 2 boterhammen met een beetje hagelslag( ja, dat mag als je de boterham maar niet wilt begraven in de chocolade 
), nu een appeltje en een beker magere melk en ik kan er weer een aantal uurtjes tegen tot het avondeten.
Dat appeltje gaat verse ananas worden.
[ Bericht 7% gewijzigd door trovey op 16-11-2011 13:30:25 ]
als je de boterham maar niet wilt begraven in de chocolade ), nu een appeltje en een beker magere melk en ik kan er weer een aantal uurtjes tegen tot het avondeten.Dat appeltje gaat verse ananas worden.
[ Bericht 7% gewijzigd door trovey op 16-11-2011 13:30:25 ]
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
lunch was hier geen salade maar rijst met sperciebonen en paprika en biefstukreepjes
en een groenten soepje vooraf
en een groenten soepje vooraf
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
kleine veranderingquote:
O : havermout
T : sinaasappel, yoghurt
L : tomatensoep, zeewiersalade
T : appel, koekje
D : rijst, woksel, groentes
T : yoghurt
S : zwemmen/ duiken
Krachttraining wilt niet gelijk zeggen dat je een spierbundel wordt, vrouwen die krachttraining doen op een goede juiste manier (dus geen bodybuidling) zien er super uit.quote:
En ik vind dat je van krachttraining dus GEEN mooi lichaam krijgt. Vrouwen met van die ranzig dunne gespierde armpjes ala SJP en Madonna. Zum kotsen, zo lelijk. Evenals die krachtpatser mannetjes. Altijd giga schouders en dan van die achterlijk smalle heupjes. Net een driehoek op een stokje. No thanks.
O: klein bakje cornflakes met melk + koffie
T: 1 rijstwafel + 6 kruidnootjes (omnomnom) + thee thee en nog wat thee
L: 3 wasa crackers 1 met ham, 1 met kaas, 1 met jam + koffie
S: 2 keer 30 minuten door de vrieskou fietsen.
T: 2 mandarijntjes
D: Iets van vis uit de oven (weet niet meer precies wat), wortel en aardappelpuree (home made)
S: 1 uur bodycombat
T: 2 mandarijntjes
Trouwens garnalen zitten bomvol met cholesterol. Dus zo gezond is dat ook weer niet.
Daarbij zeggen ze dat je van teveel eieren ook een hoog cholesterol krijgt maar dat is niet zo. Etenswaren tasten je cholesterol levels niet aan.
En dat schema van die user uit slank is gewoon een schema hoe een goed afval schema er hoort uit te zien. Mager eten, goede vetten, eiwitten en weinig koolhydraten, slechts een indicatie schema dus.
Een TR omdat ik advies geef wat jij liever niet wilt horen? Kom op zeg, de wereld is echt gek aan het worden.quote:
Jongenss doe gewoon even tr. Zit mobiel dus.kan het zelf niet doen
If not now, then when.
Nee, omdat je een aanmatigende toon aanslaat en je daar volgens mij al op gewezen bent.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Heb je nog tips voor oefeningen/apparaten waarbij je van klachten zoals nekpijn/schouderpijn af komt?quote:
[..]
Je kan beter 5x5 doen dan 3x15. En dan voornamelijk squats, deadlifts en bent over rows. Zoek maar is op stronglifts. Tenminste als je van al je lichaamsklachten wilt afkomen zoals rugpijn, hoge bloeddruk, hernia etc. Plus dat het beter werkt dan apparatuur.
Ja doei.
Wat voor pijn is het?quote:
[..]
Heb je nog tips voor oefeningen/apparaten waarbij je van klachten zoals nekpijn/schouderpijn af komt?
If not now, then when.
Ja een bezoekje brengen aan de fysiotherapeut die verstand heeft van zulke zaken en je goed advies kan geven!
Voorbeeld: Tijdens het autorijden (langere afstanden) terwijl ik goede stoelstand gebruik, netjes zit (niet onderuitgezakt, actieve maar toch relaxte houding), trekt na een tijdje de pijn van mijn schouder omhoog naar mijn nek (rechterkant) om daar vervolgens een soort van heen en weer te 'golven' en daarna te gaan steken/continu te worden.
Was trouwens de 'rust'-kant, stuur zat namelijk links, dus schakelen etc. deed ik met links.
Was trouwens de 'rust'-kant, stuur zat namelijk links, dus schakelen etc. deed ik met links.
Ja doei.
Ja, dat is ook een optie. Bedanktquote:
Ja een bezoekje brengen aan de fysiotherapeut die verstand heeft van zulke zaken en je goed advies kan geven!
Ja doei.
In principe wel want vanaf 2012 moet je zelf betalen als je een bezoekje brengt en nu wordt het nog vergoed.quote:
Ja een bezoekje brengen aan de fysiotherapeut die verstand heeft van zulke zaken en je goed advies kan geven!
Ik heb zelf eergisteren het boek gelezen over de Stronglift 5x5 methode waarmee ik nu bezig ben en daar staat in dat als je pijn in je knieën hebt of in je rug en je gaat deze methode naleven dat die pijn beduidend minder wordt en soms zelfs helemaal weg gaat.
Nek en schouders is zelf een lastige, ik heb zelf ook last van me schouder gehad en dat is nu wel over, maar voor pro advies toch idd naar een fysio, kan ook een kwestie zijn van even je schouder los maken
Train je al van jezelf of wat? Misschien dat wat meer inspanning op je schouder en je nek dus met oefeningen het over gaat, bij de fysio ga je uiteindelijk ook oefeningen doen.quote:
Voorbeeld: Tijdens het autorijden (langere afstanden) terwijl ik goede stoelstand gebruik, netjes zit (niet onderuitgezakt, actieve maar toch relaxte houding), trekt na een tijdje de pijn van mijn schouder omhoog naar mijn nek (rechterkant) om daar vervolgens een soort van heen en weer te 'golven' en daarna te gaan steken/continu te worden.
Was trouwens de 'rust'-kant, stuur zat namelijk links, dus schakelen etc. deed ik met links.
If not now, then when.
quote:
Ja een bezoekje brengen aan de fysiotherapeut die verstand heeft van zulke zaken en je goed advies kan geven!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
bij mij ging de last in mijn schouder/nek juist over door rust te nemen...quote:
Train je al van jezelf of wat? Misschien dat wat meer inspanning op je schouder en je nek dus met oefeningen het over gaat, bij de fysio ga je uiteindelijk ook oefeningen doen.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Nee nog niet. Tenminste, niet met regelmaat nog. Probeer die regelmaat er wel in te krijgen nu mijn spieren in ieder geval weer een béétje tot rust gekomen lijken te zijn (het is al een stuk minder dan het enkele weken hiervoor was).
Gezondheidszorg hier moet ik nog steeds uitzoeken hoe dat zit
ben alleen een keer met een ambulance opgehaald en dat was gratis, meer weet ik niet. Ben niet zo'n dokterloper, weet niet eens meer hoe m'n huisarts in Nederland heette.
Gezondheidszorg hier moet ik nog steeds uitzoeken hoe dat zit
ben alleen een keer met een ambulance opgehaald en dat was gratis, meer weet ik niet. Ben niet zo'n dokterloper, weet niet eens meer hoe m'n huisarts in Nederland heette.
Ja doei.
Je spieren prikkelen en laten werken kan ook een goede manier van genezing zijn. Zoals ik al zei kan het ook zijn dat de fysio je oefeningen mee geeft, wat ze vaak doen.quote:
[..]
bij mij ging de last in mijn schouder/nek juist over door rust te nemen...
If not now, then when.
tsja.. die spieren werden een beetje overgeprikkeld tijdens het sporten.. 3 maanden rust heeft ze goed gdaanquote:
[..]
Je spieren prikkelen en laten werken kan ook een goede manier van genezing zijn. Zoals ik al zei kan het ook zijn dat de fysio je oefeningen mee geeft, wat ze vaak doen.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik heb geluncht... Ik blijf het eng vinden hoe snel je eetlust wegvalt en wegblijft. Moet mezelf echt dwingen om netjes zes keer per dag iets te eten.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Heb ik ook die klachten! Overgebleven blessure van kassawerkzaamhedenquote:
Voorbeeld: Tijdens het autorijden (langere afstanden) terwijl ik goede stoelstand gebruik, netjes zit (niet onderuitgezakt, actieve maar toch relaxte houding), trekt na een tijdje de pijn van mijn schouder omhoog naar mijn nek (rechterkant) om daar vervolgens een soort van heen en weer te 'golven' en daarna te gaan steken/continu te worden.
Was trouwens de 'rust'-kant, stuur zat namelijk links, dus schakelen etc. deed ik met links.
Ik krijg dus juist meer last als ik sport. Ben wel bij fysio geweest.
Een goede houding altijd is essentieel, ontspannen schouders en af en toe wat oefeningen voornamelijk gericht op nek (dus naar beneden, opzij, naar achter, naar links kijken, naar rechts kijken). Ik krijg vooral last als ik lang achter de computer zit, maar dan merk ik ook dat ik mijn schouders optrek.
Voor mij helpt het sowieso om 1x per week bokstraining te doen, dan is alles weer helemaal los. En te blijven bewegen. Als ik een week niet sport zit alles vast! Bij mij helpt rust dus niet.
Be someone that makes you happy
Daarom ook mager eten, koolhydraten zijn erg lekker en zorgen er dan ook voor dat je geen honger hebt. Je moet je onderhoud verdelen over 6 porties zoals je al zegt met een goede e/k/v verhouding erbij, dan komt het helemaal goed.quote:
Ik heb geluncht... Ik blijf het eng vinden hoe snel je eetlust wegvalt en wegblijft. Moet mezelf echt dwingen om netjes zes keer per dag iets te eten.
En als je mij niet gelooft, lees het boek "Burn the fat, feed the muscle" maar.
If not now, then when.
Daar draait het bij mij niet om, ik ben ziek geweest (nog herstellend) en heb een dikke week nauwelijks gegeten. Ja, wat bouillon met rijst, wat vanillevla en brinta... Langzaam maar zeker ga ik weer richting gewoon eten en ik vergeet het gewoon, mijn hongergevoel is gewoon weg. Dat vind ik eng...quote:
[..]
Daarom ook mager eten, koolhydraten zijn erg lekker en zorgen er dan ook voor dat je geen honger hebt.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Honger gevoel "hebben" is ook niet goed als je wilt afvallen. Als je je voeding goed geregeld hebt heb je haast nooit honger.quote:
[..]
Daar draait het bij mij niet om, ik ben ziek geweest (nog herstellend) en heb een dikke week nauwelijks gegeten. Ja, wat bouillon met rijst, wat vanillevla en brinta... Langzaam maar zeker ga ik weer richting gewoon eten en ik vergeet het gewoon, mijn hongergevoel is gewoon weg. Dat vind ik eng...
If not now, then when.
Je leest nietquote:
[..]
Honger gevoel "hebben" is ook niet goed als je wilt afvallen. Als je je voeding goed geregeld hebt heb je haast nooit honger.
ik sla nu rustig na mijn ontbijt de heleboel over tot het diner omdat ik vergeet te eten, omdat mijn lichaam me er ook niet aan herinnert dat het misschien goed is om er iets in te proppen. Ik ben ook nog niet volledig aan het werk nu, dat werkt ook tegen. Als ik werk, dan hou ik me prima aan mijn schema van om de zoveel uur iets eten. Nu schiet het er gewoon bij in...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Aah zo. Ja dat is gewoon een kwestie van gewenning, daarbij moet je jezelf aan herinneren en niet je lichaam, hang anders overal in huis briefjes op "ZODALIJK ETEN!!!"quote:
[..]
Je leest niet
. En dan met werk is idd zo, heb laatst 10 weken stage gelopen en dan is het heel simpel om op goede tijden te eten, maar met school is het verrekte lastig.
If not now, then when.
He Yuri, niet om vervelend te zijn. Voor jou werkt dit alles goed, maar je moet niet vergeten dat je nog jong bent, jij een totaal ander leven leidt dan veel anderen hier en dat bepaalde zaken niet zo simpel zijn op te lossen als jij denkt. Je bedoelt het goed, maar werkelijk, ik denk niet dat de mensen hier op dit soort tips zitten te wachten.quote:
[..]
Aah zo. Ja dat is gewoon een kwestie van gewenning, daarbij moet je jezelf aan herinneren en niet je lichaam, hang anders overal in huis briefjes op "ZODALIJK ETEN!!!"
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Klinkt suf, ik heb lang last gehad van nek en shouders, ook al deed ik niets, of deed ik van alles. Andere BH's... en probleem opgelost! Ik weet niet of je grotere borsten hebt? Die kunnen vaak nek/schouder klachten veroorzaken.
Bij mij zijn die trouwens nog minder geworden door de Kickfun, waarschijnlijk omdat ik inderdaad de arm, shouder en borst en rug spieren daarmee train. En sowieso is krachttraining geen slecht idee hoor, maar die super gespierde... bleh. Benen trainen en rug etc, = meer spier = meer verbranding = meer afvallen.
Daarom moet je vaak ook cardio/kracht afwisselen.
Bij mij zijn die trouwens nog minder geworden door de Kickfun, waarschijnlijk omdat ik inderdaad de arm, shouder en borst en rug spieren daarmee train. En sowieso is krachttraining geen slecht idee hoor, maar die super gespierde... bleh. Benen trainen en rug etc, = meer spier = meer verbranding = meer afvallen.
Daarom moet je vaak ook cardio/kracht afwisselen.
Zoals welke zaken? Ieder persoon ongeacht de leeftijd of het leven wat die leidt kan wel 6 maaltijden per dag inplannen en die nakomen?quote:
[..]
He Yuri, niet om vervelend te zijn. Voor jou werkt dit alles goed, maar je moet niet vergeten dat je nog jong bent, jij een totaal ander leven leidt dan veel anderen hier en dat bepaalde zaken niet zo simpel zijn op te lossen als jij denkt. Je bedoelt het goed, maar werkelijk, ik denk niet dat de mensen hier op dit soort tips zitten te wachten.
If not now, then when.
Zoals ik al zei wordt je van krachttraining niet gelijk een spierbundel. Dit komt mede doordat de vrouwelijke hormonen anders reageren dan de mannelijke en het aanzetten van spieren dus anders is.quote:
Klinkt suf, ik heb lang last gehad van nek en shouders, ook al deed ik niets, of deed ik van alles. Andere BH's... en probleem opgelost! Ik weet niet of je grotere borsten hebt? Die kunnen vaak nek/schouder klachten veroorzaken.
Bij mij zijn die trouwens nog minder geworden door de Kickfun, waarschijnlijk omdat ik inderdaad de arm, shouder en borst en rug spieren daarmee train. En sowieso is krachttraining geen slecht idee hoor, maar die super gespierde... bleh. Benen trainen en rug etc, = meer spier = meer verbranding = meer afvallen.
Daarom moet je vaak ook cardio/kracht afwisselen.
Ook moet je je spieren de benodigde voedingsstoffen geven om spiermassa aan te maken wat betekent dat je 500 of meer Kcal per dag moet eten en dit hier in dit topic niet het geval is.
Daarbij geldt het ook weer dat hoe lager je vet percentage is hoe meer definitie je ziet en hoe beter je de spieren ziet, zorg daarom dus ook dat je een net percentage hebt zodat je juist niet een spierbundel vrouw wordt.
En zo zijn er nog meer dingen die er voor kunnen zorgen dat je een spierbundel wordt. Krachttraining is gewoon ontzettend goed voor een lichaam zowel mannelijk als vrouwelijk, je krijgt er ook mooiere vormen door.
If not now, then when.
Uhmz, ik ken hier niemand die minder dan 500 kcal per dag eet hoor...quote:
Ook moet je je spieren de benodigde voedingsstoffen geven om spiermassa aan te maken wat betekent dat je 500 of meer Kcal per dag moet eten en dit hier in dit topic niet het geval is.
Bovendien, voor iedereen werken andere dingen. Sommige mensen hier zijn al jaren bezig met hun gewicht en weten ondertussen wel wat ze wel en niet moeten doen om af te vallen. Niet iedereen maakt altijd de goede keuzes, maar opmerkingen als "iedereen kan zes keer per dag eten" zijn vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Je bent nog jong en dat wil niet zeggen dat wat je zegt onzin is, maar dat wil wel zeggen dat je niet alles weet
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Sinds ik post in Slank mag ik idd geen contact meer opnemen met mijn familie en vriendenquote:
ik vind gezond slank altijd meer een overdreven sekte van kijk ons eens gezond doen
Soms voeren we rituelen uit waarbij we naakt om een kampvuur heen dansen terwijl we met worteltjes tikjes op elkaars billen geven en elkaar inwrijven met blaadjes sla. 
Maar serieus: een groot deel van de posters heeft net zo goed als iedereen hier hun ups & downs wat eten betreft, en hun 'zwakke plekken'. Denk dat er weinig posters zijn die volgens een enorm strak regime leven en zichzelf daarbij zo beperken dat ze niet lekker kunnen leven. Ik bijvoorbeeld post er vooral omdat ik juist enorm ongezond at, en iets meer regelmaat en fatsoenlijk eten wilde toevoegen aan mijn leven, zeg maar. En omdat het gezellig is met leuke en lieve mensen
Ook net als hier, denk ik [ Bericht 0% gewijzigd door Cocotrimonium op 16-11-2011 18:09:54 ]
Ik bedoelde 500 Kcal boven onderhoud, mijn fout. Maar even eerlijk, jaren bezig om af te vallen is toch raar? En ook dat van makkelijker gezegd dan gedaan... Als je iets echt wilt dan doe je er toch je best voor en werk je er keihard voor.quote:
[..]
Uhmz, ik ken hier niemand die minder dan 500 kcal per dag eet hoor...
Bovendien, voor iedereen werken andere dingen. Sommige mensen hier zijn al jaren bezig met hun gewicht en weten ondertussen wel wat ze wel en niet moeten doen om af te vallen. Niet iedereen maakt altijd de goede keuzes, maar opmerkingen als "iedereen kan zes keer per dag eten" zijn vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Je bent nog jong en dat wil niet zeggen dat wat je zegt onzin is, maar dat wil wel zeggen dat je niet alles weet
Xx
If not now, then when.
-edit: we gaan dus niet op dezelfde voet verder hč? je hebt niet voor niets een ban gekregen
[ Bericht 94% gewijzigd door Mylene op 16-11-2011 21:22:59 ]
[ Bericht 94% gewijzigd door Mylene op 16-11-2011 21:22:59 ]
If not now, then when.
Niet iedereen kan het maximum aan (door b.v. medische problemen) en b.v. sporten tot je erbij neervaltquote:
[..]
Ik bedoelde 500 Kcal boven onderhoud, mijn fout. Maar even eerlijk, jaren bezig om af te vallen is toch raar? En ook dat van makkelijker gezegd dan gedaan... Als je iets echt wilt dan doe je er toch je best voor en werk je er keihard voor.
....en dan duurt afvallen jaren. Helemaal niet erg als het langzaam gaat, juist beter om je een betere levenswijze aan te leren en het jojo effect is ook minder aanwezig.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Afvallen duurt jaren omdat het veel is wat eraf moet En dan nog kleine kinderen, een baan, huishoudenn etc. Dan heb je niet altijd de tijd om 5 a 6 keer per dag wat te eten, 5 keer per week te sporten en ik ga persoonlijk geen fortuin uitgeven aan voeding. Gezond of ongezond.
Nu is het mijn eigen schuld dat er zoveel aan zit, maar ik heb ook de andere kant gekend en 2 jaar niets gegeten, toen bleef ik geweldig mooi slank en was ik in 3 maanden tijd 30 kilo lichter, maar slikte ik tig dieetpillen en at ik max 1 boterham en een sinaasappel nadat ik 2 km had gerend. Dan liever te zwaar.
Ik ben nu 15 kilo kwijt in een jaar, nog 15 te gaan. Ik beschouw het zelf niet echt als lijnen, meer als een lifestyle verandering. Ik wil niet in korte tijd veel afvallen, ik wil een gezond gewicht bereiken, en dat zo houden, op een manier dat ik dat altijd kan doen. Door gezonder en minder te eten en meer en harder te sporten. Tussen alle andere activiteiten door!
En dan nog kleine kinderen, een baan, huishoudenn etc. Dan heb je niet altijd de tijd om 5 a 6 keer per dag wat te eten, 5 keer per week te sporten en ik ga persoonlijk geen fortuin uitgeven aan voeding. Gezond of ongezond.Nu is het mijn eigen schuld dat er zoveel aan zit, maar ik heb ook de andere kant gekend en 2 jaar niets gegeten, toen bleef ik geweldig mooi slank en was ik in 3 maanden tijd 30 kilo lichter, maar slikte ik tig dieetpillen en at ik max 1 boterham en een sinaasappel nadat ik 2 km had gerend. Dan liever te zwaar.
Ik ben nu 15 kilo kwijt in een jaar, nog 15 te gaan. Ik beschouw het zelf niet echt als lijnen, meer als een lifestyle verandering. Ik wil niet in korte tijd veel afvallen, ik wil een gezond gewicht bereiken, en dat zo houden, op een manier dat ik dat altijd kan doen. Door gezonder en minder te eten en meer en harder te sporten. Tussen alle andere activiteiten door!
Goed bezig Silmarwen!
Ik heb er uiteindelijk dik twee jaar over gedaan om 46 kg kwijt te raken en dat ging het laatste half jaar van die twee jaar het hardst terwijl ik er toen niet meer moeite voor deed dan ervoor, integendeel.
Voor mij ook een verandering van lifestyle en eetpatroon, dan omdat mijn lijf veranderd is.
Duurt ff, maar het is dan ook makkelijker om vast te houden denk ik.
Wat niet wegneemt dat een kickstart voor andere mensen misschien weer beter werkt, uiteindelijk is het denk ik toch een lifestyle aanpassen en op blijven letten. Gewoon goed voor je lijf zorgen is niet iets tijdelijks.
Ik heb er uiteindelijk dik twee jaar over gedaan om 46 kg kwijt te raken en dat ging het laatste half jaar van die twee jaar het hardst terwijl ik er toen niet meer moeite voor deed dan ervoor, integendeel.
Voor mij ook een verandering van lifestyle en eetpatroon, dan omdat mijn lijf veranderd is.
Duurt ff, maar het is dan ook makkelijker om vast te houden denk ik.
Wat niet wegneemt dat een kickstart voor andere mensen misschien weer beter werkt, uiteindelijk is het denk ik toch een lifestyle aanpassen en op blijven letten. Gewoon goed voor je lijf zorgen is niet iets tijdelijks.
Ik sluit me bij silmarwen aan, liever dat het langzaam eraf gaat en het blijvend is door een lifestyle verandering, dan jezelf op streng regime zetten en dat het over een paar jaar weer eens te meer aanzit.
En dat is het ook wel een lifestyle verandering, als ik naar mezelf kijk, ik sla/sloeg heel makkelijk het ontbijt en lunch over, tussendoortjes zo af en toe, maar wel altijd warm eten. Tja dan kan je s'avonds zo gezond eten als je wilt, maar val je niks af, kwam er eerder van aan omdat mijn lichaam alles wat ik at opsloeg want hey je zal maar eens niks krijgen daar moet je op teren.
Nu ik meer regelmaat heb in mijn eetgewoonte gaan de kilo's er wel vanaf. En het gaat langzaam, maar ik zie wel al verschil en merk dat ik me beter voel en dat vind ik heel wat waard. En onderaan de streep, ik wil ook een beetje leven en niet mijn hele leven op streng regime staan, ti's soms gewoon keuzes maken, ti's balans houden. Ook de dietiste zei dat het heus niet erg is als je een keer een snoepbui hebt ofzo, maar het gaat om de grote lijnen en die moet goed zijn, die enkele uitspatting kan dan niet zoveel kwaad.
leven op een appel en spugen heb ik ook geprobeerd, werd er niet slank van, om vervolgens een dag later te buiten gaan aan een zak chips je helemaal misselijk te eten om dan weer een week bijna niks te eten, hier is eten ook een emotioneel ding, soort controle die je over je leven kwijt raakt maar nog wel over eten kan hebben, wat was ik trots als ik een hele dag niet gegeten had, maar ja de weegschaal was helaas niet zo trots op me
Oh en vandaag een baaldag, voorhoofdholteonsteking eten is een beetje bagger vandaag
O: broodje gezond op het werk, zonder kaas, maar helaas wel de mayo met komkommer tomaat en ei en ham
L: zelfgemaakte tonijnsalade op een paar toastjes,
A: word een kinderfrietje en een pikanto
T: heb ik alleen maar gedronken..
Bagger lijstje dus
morgen weer een nieuwe kans
En dat is het ook wel een lifestyle verandering, als ik naar mezelf kijk, ik sla/sloeg heel makkelijk het ontbijt en lunch over, tussendoortjes zo af en toe, maar wel altijd warm eten. Tja dan kan je s'avonds zo gezond eten als je wilt, maar val je niks af, kwam er eerder van aan omdat mijn lichaam alles wat ik at opsloeg want hey je zal maar eens niks krijgen daar moet je op teren.
Nu ik meer regelmaat heb in mijn eetgewoonte gaan de kilo's er wel vanaf. En het gaat langzaam, maar ik zie wel al verschil en merk dat ik me beter voel en dat vind ik heel wat waard. En onderaan de streep, ik wil ook een beetje leven en niet mijn hele leven op streng regime staan, ti's soms gewoon keuzes maken, ti's balans houden. Ook de dietiste zei dat het heus niet erg is als je een keer een snoepbui hebt ofzo, maar het gaat om de grote lijnen en die moet goed zijn, die enkele uitspatting kan dan niet zoveel kwaad.
leven op een appel en spugen heb ik ook geprobeerd, werd er niet slank van, om vervolgens een dag later te buiten gaan aan een zak chips je helemaal misselijk te eten om dan weer een week bijna niks te eten, hier is eten ook een emotioneel ding, soort controle die je over je leven kwijt raakt maar nog wel over eten kan hebben, wat was ik trots als ik een hele dag niet gegeten had, maar ja de weegschaal was helaas niet zo trots op me
Oh en vandaag een baaldag, voorhoofdholteonsteking
eten is een beetje bagger vandaagO: broodje gezond op het werk, zonder kaas, maar helaas wel de mayo met komkommer tomaat en ei en ham
L: zelfgemaakte tonijnsalade op een paar toastjes,
A: word een kinderfrietje en een pikanto
T: heb ik alleen maar gedronken..
Bagger lijstje dus
morgen weer een nieuwe kans
Be happy with the little things in life
500 kcal boven onderhoud? Dan kan alleen als je elke dag de tijd en de energie hebt om flink te sporten. Je lichaam heeft ook rust nodig en ik heb ook nog een leven. Elke dag hard studeren (zit in mijn masterjaar) kost ook tijd. Verder heb ik naailes en rijd ik paard en heb ik ook nog een vriend, die ook wel eens een avondje romantisch op de bank wilt. Dan heb ik het nog gehad over familie, die ver weg woont, vrienden en mijn eigen behoeftes aan het af en toe lezen van een boek of nemen van een heerlijk lang bad.quote:
[..]
Ik bedoelde 500 Kcal boven onderhoud, mijn fout. Maar even eerlijk, jaren bezig om af te vallen is toch raar? En ook dat van makkelijker gezegd dan gedaan... Als je iets echt wilt dan doe je er toch je best voor en werk je er keihard voor.
Jaren bezig zijn vind ik niet raar. Ik ben nu, in bijna anderhalf jaar, bijna 25 kilo afgevallen. Als ik dat in minder tijd gedaan had, was ik hartstikke gaan jojoën, omdat dat niet vol te houden is. Er moet nog +- 10 kilo af om mijn bmi onder de 30 te krijgen en daar mag ik nog zeker tot de zomer over doen, simpelweg omdat ik op dit tempo vol kan houden en me fijn voel.
Dit is een illusie: Wat denk je dat er na dat half jaar gebeurt? Dan moet je of doorzetten, of je komt net zo hard weer aan. Als je een heel streng regime moet volgen, tel je de maanden af tot je weer mag doen wat je wilt, het resultaat: Jojoën.quote:
[..]
Liever hard bikkelen en een streng regime voor een half jaar en een super lichaam hebben voor je leven dan je hele leven ontevreden zijn over je gewicht/lichaam.
Blijvend je eetpatroon en beweging aanpassen is wel de oplossing en dan duurt het idd wat langer, maar dan gaat het op een gezonde manier en zonder jezelf af te beulen.
Maar, zoals hier het grote motto is: Iedereen doet het op z'n eigen manier! In mijn geval is dat in 2 jaar tijd zo'n 40 kilo afvallen (als het goed is) door langzaam, maar zeker, door te zetten en m'n leefpatroon te veranderen, maar zonder mezelf alles te verbieden.
Anyway, lijstje:
O 7:30: 3 volkoren boterhammen, 2 rookvlees, 1 pindakaas. Groot glas sap.
T 10:30: Mueslireep op de uni, half flesje spa lichtblauw (met een beetje bubbels, zegmaar).
L 12:15: Bakje salade van komkommer, sellerie, een beetje kaas, 2 gekookte eieren en een handje amandelen (zoals altijd afhankelijk van het aanbod op de uni, er was geen sla zonder rauwe ui). Tweede helft van flesje spa.
T 13:30: Mueslireep tijdens college. 2 bekertjes thee.
T 15:30: Pakje hartige sultana's tijdens het tweede college. Nog een bekertje thee.
D 18:30: Tomaten-pasta ovenschotel met veel groentemix en tomaten en weinig kaas en pasta. Groot glas water.
T: Niks, ik heb vanmiddag twee tussendoortjes gehad. Beker thee.
S: 2 keer 20 minuten door de kou fietsen met een flink zware tas.
Xx!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik hoef overigens geen super strak lichaam te hebben..
Dat pas niet bij me, niet bij mijn bouw, ik ben nooit zo geweest en zo wil ik ook nooit zijn
Ik val af op mijn eigen manier en beweeg op mijn eigen manier ook al is dat minder dan ik zou willen.
Dat pas niet bij me, niet bij mijn bouw, ik ben nooit zo geweest en zo wil ik ook nooit zijn
Ik val af op mijn eigen manier en beweeg op mijn eigen manier ook al is dat minder dan ik zou willen.
Dat weet ik niet. Ik kan het wel, met twee kinderen en een fulltime baan. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen dat kan.quote:
[..]
Zoals welke zaken? Ieder persoon ongeacht de leeftijd of het leven wat die leidt kan wel 6 maaltijden per dag inplannen en die nakomen?
Overigens post ik dus in slank, ben al jaren op gewicht (maat 36) en eet en drink ik heel normaal. Dus met wortels en ijs, kipfilet en chips, magere kwark en alcohol, met luie avondjes en sport. Het gaat om de balans.
Zo goed en geweldig zijn we nou ook weer niet hoor. Maar wel bewust van wat we doen ja.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
En dat is hoe het hoort, bewust en in balansquote:
[..]
Dat weet ik niet. Ik kan het wel, met twee kinderen en een fulltime baan. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen dat kan.
Overigens post ik dus in slank, ben al jaren op gewicht (maat 36) en eet en drink ik heel normaal. Dus met wortels en ijs, kipfilet en chips, magere kwark en alcohol, met luie avondjes en sport. Het gaat om de balans.
Zo goed en geweldig zijn we nou ook weer niet hoor. Maar wel bewust van wat we doen ja.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ben echt wel goed!quote:
[..]
Dat weet ik niet. Ik kan het wel, met twee kinderen en een fulltime baan. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen dat kan.
Overigens post ik dus in slank, ben al jaren op gewicht (maat 36) en eet en drink ik heel normaal. Dus met wortels en ijs, kipfilet en chips, magere kwark en alcohol, met luie avondjes en sport. Het gaat om de balans.
Zo goed en geweldig zijn we nou ook weer niet hoor. Maar wel bewust van wat we doen ja.
Goed spekkig iig
</slecht grapje>
Balans wil ik ook ja
Een vast ritme zal vast veel gaan helpen.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: boterham kaas, boterham pindakaas
T: 1/2 luikse wafel
T: appel
D: salade met garnalen en zalm, zuurkool met worst, bolletje ijs
: de naaaaaaaadaaaaaaaaaaa
: ruim anderhalve liter water, 3 koffie, 2 thee
Gisteren
O: yoghurt muesli
T: kiwi
T: appel
L: boterham met pindakaas, boterham met kaas
T: appel
D: snijboontjes, slavinkje
T: kwark met appel
: 40 minuten cardio, 5 apparaten 3x15
: ruim anderhalve liter water, 3 koffie, 1 thee
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: boterham kaas, boterham pindakaas
T: 1/2 luikse wafel
T: appel
D: salade met garnalen en zalm, zuurkool met worst, bolletje ijs
: de naaaaaaaadaaaaaaaaaaa : ruim anderhalve liter water, 3 koffie, 2 theeGisteren
O: yoghurt muesli
T: kiwi
T: appel
L: boterham met pindakaas, boterham met kaas
T: appel
D: snijboontjes, slavinkje
T: kwark met appel
: 40 minuten cardio, 5 apparaten 3x15 : ruim anderhalve liter water, 3 koffie, 1 thee
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Gezond leven is ook een lifestyle verandering, anders is het ook niet. Maar of je nu in korte tijd je lifestyle verandert en zorgt dat je juist niet met het jojo effect bezig bent is om ervoor te zorgen dat je voedingsschema klopt en je die naleeft. Ik begrijp werkelijk waar niet dat het lastig is om 6x 15 minuten in te plannen per dag om een portie te eten.
Ik ben nu dus bezig met me 12 weken Stronglifts 5x5 incl. een goed voedingsschema, ik zal over 12 weken wel is een foto van before en after posten.
Verder heeft iedereen ze eigen manier en die respecteer ik maar als ik zie dat sommige mensen al zo lang bezig zijn terwijl het sneller kunt vind ik persoonlijk jammer. Want een mooi en gezond lichaam is niet alleen een lichaam maar ook een boost voor je zelfverzekerdheid waar veel mensen toch mee kampen.
Maar toch wens ik iedereen hier succes en dat iedereen ze doel mag behalen.
Ik ben nu dus bezig met me 12 weken Stronglifts 5x5 incl. een goed voedingsschema, ik zal over 12 weken wel is een foto van before en after posten.
Verder heeft iedereen ze eigen manier en die respecteer ik maar als ik zie dat sommige mensen al zo lang bezig zijn terwijl het sneller kunt vind ik persoonlijk jammer. Want een mooi en gezond lichaam is niet alleen een lichaam maar ook een boost voor je zelfverzekerdheid waar veel mensen toch mee kampen.
Maar toch wens ik iedereen hier succes en dat iedereen ze doel mag behalen.
If not now, then when.
Snel afvallen is de kunst niet. Het eraf houden is de kunst. Verandering van lifestyle ben ik helemaal voor, 6 maaltijden per dag niet per se. Iedereen moet een methode vinden waarmee het voor hem/haar werkt. Jouw manier werkt voor jou, mijn manier voor mij.quote:
Verder heeft iedereen ze eigen manier en die respecteer ik maar als ik zie dat sommige mensen al zo lang bezig zijn terwijl het sneller kunt vind ik persoonlijk jammer. Want een mooi en gezond lichaam is niet alleen een lichaam maar ook een boost voor je zelfverzekerdheid waar veel mensen toch mee kampen.
En nog even over dat "vrouwen worden niet zo snel gespierd" - niet ieder lichaam werkt hetzelfde. Een vrouwenlichaam werkt anders dan een mannenlichaam (voor mannen is afvallen een stuk makkelijker, zeker als ze jong zijn hoeven ze er vrijwel niets voor te doen) en ook niet elk vrouwenlichaam reageert even sterk op sportprikkels. Als ik aan krachtsport doe (squatten of armspieren) raak ik uit verhouding en krijg ik niet het mooie lijf dat jij promoot.
One size doesn't fit all. Maatwerk is beter.
Oh ja, ik ben er ook eentje van slank. *terugkruipt*
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 17-11-2011 21:56:33 ]
crap in = crap out
De befaamde Vis een optie? poster.quote:
[..]
Snel afvallen is de kunst niet. Het eraf houden is de kunst. Verandering van lifestyle ben ik helemaal voor, 6 maaltijden per dag niet per se. Iedereen moed een methode vinden waarmee het voor hem/haar werkt. Jouw manier werkt voor jou, mijn manier voor mij.
En nog even over dat "vrouwen worden niet zo snel gespierd" - niet ieder lichaam werkt hetzelfde. Een vrouwenlichaam werkt anders dan een mannenlichaam (voor mannen is afvallen een stuk makkelijker, zeker als ze jong zijn hoeven ze er vrijwel niets voor te doen) en ook niet elk vrouwenlichaam reageert even sterk op sportprikkels. Als ik aan krachtsport doe (squatten of armspieren) raak ik uit verhouding en krijg ik niet het mooie lijf dat jij promoot.
One size doesn't fit all. Maatwerk is beter.
Oh ja, ik ben er ook eentje van slank. *terugkruipt*
Door 6 maaltijden per dag te eten spreek je juist je vetreserves aan, door minder te eten sla je juist vet op. De meeste mensen eten 2 tot 3x op een dag, ontbijt, iets in de middag en het avondeten, jou lichaam slaat dit op om de uren dat je niet eet toch je lichaam te laten werken, eet je nou om de 2 uur dus ongeveer 6x per dag dan spreek je je vet aan en het dus niet opgeslagen wordt. Ben op dit moment bezig met het boek Burn the fat, feed the muscle die ik zeker iedereen aanraad.
Vergeet niet dat mannen veel testeron aanmaken en vrouwen maar voor 30%, vandaar dat vrouwen minder snel buffed worden omdat testeron een hele sterke anabool is. En zoals je zelf al aangeeft dat jij gelijk uit proportie getrokken wordt door squats wilt niet zeggen dat dit bij iedere vrouw gebeurd, het is over het algemeen een goede oefening samen met deadlifts, BOR's en overige grote aansprekende oefeningen.
Vrijwel niks te doen is beetje teveel van het goeie. Een dik kind van 10 jaar die moet ook hard zwoegen om op een mooi vet percentage uit te komen hoor, makkelijker dan volwassenen maar zeker met veel zwoegwerk, tevens is het voor oudere mensen ook makkelijker dat je denkt. Los je af van negatieve gedachten wat ik zo beschrijf.
Burn the fat, feed the muscle dus is het meest aangeraden vet verlies boek ter wereld en niet alleen voor bodybuilders maar voor iedereen. Een groot deel van het afvallen en je doelen behalen is je doelen opstellen en deze programmeren in je onderbewustzijn d.m.v. van positieve "orders". Door juist negatieve "orders" zoals van "Afvallen is veel te moeilijk voor mij" of "Waarom is het nou zo moeilijk" ga je je doel niet of heel lastig behalen omdat deze orders naar je onderbewustzijn zich op een gegeven moment gaan vertalen naar fysieke orders.
Onthoud mensen dat ik hier niet post voor me lolletje of om jullie te plagen of om mezelf te verheffen boven jullie, absoluut niet. Ik probeer juist ook mijn kennis te delen, het is alleen jammer dat vele hier standvastig zijn en liever in hun veilige cirkel van kennis blijven dan de wereld in te gaan en kennis op te doen.
Dus een dikke aanrader, 340 blz. is Burn the fat, feed the muscle. Op de piratenbaai te vinden in een pdf'je.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 17-11-2011 00:55:09 ]
If not now, then when.
The one and only. En ik reageer tegen beter weten in...quote:
[..]
De befaamde Vis een optie? poster.
Boek zal prima zijn, weet dat het op DBB ook gepromoot wordt. Begrijp ik nou goed dat je het boek promoot zonder het gelezen te hebben? Ai...quote:Door 6 maaltijden per dag te eten spreek je juist je vetreserves aan, door minder te eten sla je juist vet op. De meeste mensen eten 2 tot 3x op een dag, ontbijt, iets in de middag en het avondeten, jou lichaam slaat dit op om de uren dat je niet eet toch je lichaam te laten werken, eet je nou om de 2 uur dus ongeveer 6x per dag dan spreek je je vet aan en het dus niet opgeslagen wordt. Ben op dit moment bezig met het boek Burn the fat, feed the muscle die ik zeker iedereen aanraad.
Bij 6 maaltijden per dag hebben je spijsverteringsstelsel en alvleesklier weinig rust. Als je aan het afvallen bent is 6 keer eten op een dag prima, op de lange termijn is het geen must. Onze jager/verzamelaar-voorouders aten geen 6 keer per dag en die sloegen ook niet zoveel vet op. Vetopslag is een samenspel van voedselinname, energieverbruik en hormonen. Mijn lichaam slaat niet zoveel op wanneer ik geen 6 eetmomenten heb.
Zeker bij een ongetrainde vrouw zal in het begin spiergroei optreden wanneer ze sport en goed eet. Het is waar dat BB'ers hard moeten trainen voor extra massa, maar vergeet niet dat ook bij hun toen ze net bezig waren, de spieren heel snel groeiden. Ik heb een hekel aan betweters, waarschijnlijk omdat ik er zelf ook 1 ben. Oefeningen die voor mannen goed zijn om spieren op te bouwen, zullen ook bij vrouwen voor spiergroei zorgen. Als vrouw heb je met sporten een ander doel voor ogen dan als man, waarom zou je dan niet anders trainen?quote:Vergeet niet dat mannen veel testeron aanmaken en vrouwen maar voor 30%, vandaar dat vrouwen minder snel buffed worden omdat testeron een hele sterke anabool is. En zoals je zelf al aangeeft dat jij gelijk uit proportie getrokken wordt door squats wilt niet zeggen dat dit bij iedere vrouw gebeurd, het is over het algemeen een goede oefening samen met deadlifts, BOR's en overige grote aansprekende oefeningen.
Bedtijd. Succes met het programmeren van je onderbewustzijn. Probeer te begrijpen dat je goede bedoelingen niet zo overkomen als je zou willen. Komt nog wel goed als je ouder wordt. Hoop ik.
crap in = crap out
Goeiemorgen!
Vandaag een lekker sportief dagje, maar liefst 2 keer 20 minuten fietsen, 2 keer 25 minuten fietsen, een half uur intensief paardrijden (priveles) en dan ook nog paardje poetsen, hoeven krabben, zadels slepen, etc...
Verder probeer ik eens een dag zonder lijstje te doen, gewoon om te zien of dat werkt. Niet dat ik dan niet ongeveer in m'n hoofd heb wat ik wil eten, maar toch is dat anders dan een concreet lijstje hebben.
Overigens: gisteren alsnog 10 chocopepernoten gegeten als avondtussendoortje, maar er flink ziek van geweest. Eigen schuld, dikke bult enzo...
Xx
Vandaag een lekker sportief dagje, maar liefst 2 keer 20 minuten fietsen, 2 keer 25 minuten fietsen, een half uur intensief paardrijden (priveles) en dan ook nog paardje poetsen, hoeven krabben, zadels slepen, etc...
Verder probeer ik eens een dag zonder lijstje te doen, gewoon om te zien of dat werkt. Niet dat ik dan niet ongeveer in m'n hoofd heb wat ik wil eten, maar toch is dat anders dan een concreet lijstje hebben.
Overigens: gisteren alsnog 10 chocopepernoten gegeten als avondtussendoortje, maar er flink ziek van geweest. Eigen schuld, dikke bult enzo...
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mogen de dikkerds ajb hun topic terug?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hoi hier ben ik weer Ik ga eens verder in Beck, die heb ik twee weken verwaarloosd
Ik ga eens verder in Beck, die heb ik twee weken verwaarloosd
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ben je weer 100% Sjeen?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Mirena weg, minder honger, nice! Niet dat we een derde willen, maar ik kreeg allemaal vervelende bijwerkingen, dus nu weer de pil. Onbedoelde bijwerkingen yay!
O: Klein bakje honeyloops met melk + koffie
T: 2 mandarijntjes + thee (groene)
L: 3 wasa crackers, 1 ham, 2 kaas + koffie
T: Waarschijnlijk niets
D: Pannenkoeken want oma (van mn kids) eet mee. (het streven is max 1 1/2 pannenkoek)
T: mandarijn
En de hele dag door water en thee natuurlijk. Geen gesport, vanavond surprise maken met mijn moeder.
succes weer Sjeen. Tis altijd zo lastig weer alles op orde te krijgen na 2 weken ziek zijn!
O: Klein bakje honeyloops met melk + koffie
T: 2 mandarijntjes + thee (groene)
L: 3 wasa crackers, 1 ham, 2 kaas + koffie
T: Waarschijnlijk niets
D: Pannenkoeken want oma (van mn kids) eet mee. (het streven is max 1 1/2 pannenkoek)
T: mandarijn
En de hele dag door water en thee natuurlijk. Geen gesport, vanavond surprise maken met mijn moeder.
succes weer Sjeen. Tis altijd zo lastig weer alles op orde te krijgen na 2 weken ziek zijn!
Nope, werk deze week 50% en merk 's avonds dat ik tegen half tien toch echt moe word. Maar we gaan de goede kant op in elk gevalquote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hihi, ik word altijd moe tegen half 10quote:
[..]
Nope, werk deze week 50% en merk 's avonds dat ik tegen half tien toch echt moe word. Maar we gaan de goede kant op in elk geval
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
ik ben ook al moe nuquote:
[..]
Hihi, ik word altijd moe tegen half 10
vandaag raar dagje.. moet thuis zijn ivm werkzaamheden aan de standleidingen..
moet eigenlijk werken maar voel me behoorlijk verrot
en ik mag niet douchen.. dus wakker worden lukt niet zo
bleeeghh..
zo maar eens met twee boterhammen ontbijten.. even om de werkster heen dansen.. ( toch gek om thuis te zijn als zij er ook is... )
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Gister een druk en vermoeiend dagje gehad. Die eindigde met theedrinken bij een vriendin, die aan kwam zetten met een Mona XL pudding. Heel mooi, omgekeerd op een bordje. Allebei de helft.. Later, toen ik de keuken in liep en de verpakking nog even checkte bleek ik net voor 500 kcal aan pudding verorberd te hebben Uit puur schuldgevoel gaan fietsen toen ik thuiskwam, maar verder dan 250 kcal kwam ik niet. Ik was zó moe.
Voor vandaag:
O: 2 boterhammen pindakaas, beker thee.
L: 3 boterhammen met forel filet, beker melk.
T: Bekertje activia, golden d. appel.
D: Stamppot andijvie met spekjes.
A: Thee met lange vingers. Misschien een peer.
Uit puur schuldgevoel gaan fietsen toen ik thuiskwam, maar verder dan 250 kcal kwam ik niet. Ik was zó moe.Voor vandaag:
O: 2 boterhammen pindakaas, beker thee.
L: 3 boterhammen met forel filet, beker melk.
T: Bekertje activia, golden d. appel.
D: Stamppot andijvie met spekjes.
A: Thee met lange vingers. Misschien een peer.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Dacht je dat er op magische wijze maar 50 caloos in zouden zitten?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Pudding is helaas vloeibaar vet en suikerquote:
Dacht je dat er op magische wijze maar 50 caloos in zouden zitten?
Ik heb het zojuist voor elkaar gekregen om mijn oude riem weer om te krijgen. Nou zit hij wel veel te strak, maar hij gaat in ieder geval dicht
Zometeen op de uni maar een volkoren bol met pindakaas en een gekookt ei eten, Dat spul is nog best lekker.
Omdat ik ziek ben (geweest) kan ik al 4 maanden niet sporten met als resultaat dat als ik naar de winkel ben gelopen, ik al doodop ben. Een wandeling van een kwartier zorgt er al voor dat ik me kapotzweet, dus dat ga ik vanavond eens doen
My hovercraft is full of eel.
Balen zeg als ik last heb van mijn allergie dan heb ik soms moeite om de trap op te komen of vijf minuten te fietsen..dan ben ik zo moe
En @silmarwen, dar had ik juist toen ik stopte met de pil en de nuvaring kreeg. Geen huilbuien meer en minder honger
O : havermout
t : sinaasappel, yoghurt
l : tosti appel ( zonder kaas, alleen appel en kaneel)
T : nootjes, thee
d : lasagne met zure room, soja en pesto
Ik zit nu houston aspca te kijken en ik wil alle zielige beestjes adopteren..
als ik last heb van mijn allergie dan heb ik soms moeite om de trap op te komen of vijf minuten te fietsen..dan ben ik zo moeEn @silmarwen, dar had ik juist toen ik stopte met de pil en de nuvaring kreeg. Geen huilbuien meer en minder honger
O : havermout
t : sinaasappel, yoghurt
l : tosti appel ( zonder kaas, alleen appel en kaneel)
T : nootjes, thee
d : lasagne met zure room, soja en pesto
Ik zit nu houston aspca te kijken en ik wil alle zielige beestjes adopteren..
Hihi, tuurlijk niet gekkie. Maar ik dacht zo rond de 250quote:
Dacht je dat er op magische wijze maar 50 caloos in zouden zitten?
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Ik heb schranszin
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
M'n moeder heeft net stoofperen opgezet, en na het ruiken van die geur heb ik zin in chocolade kruidnoten, speculaas en ander lekkers. Het feestdagen gevoel heeft ineens ingekickt.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
ik ook..quote:
*pakt een appel*
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Sinds het zien van mijn ex een uurtje geleden ligt er een blok beton op mijn maag. Heel fijn voor m'n dieet, weet ineens waarom ik tijdens mijn enorme verliefdheid op hem 20 kilo afviel
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
quote:
Sinds het zien van mijn ex een uurtje geleden ligt er een blok beton op mijn maag. Heel fijn voor m'n dieet, weet ineens waarom ik tijdens mijn enorme verliefdheid op hem 20 kilo afviel
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
zeg.. kipfilet met pesto..
ik heb het hier vaker voorbij zien komen...
recept iemand??
ik heb het hier vaker voorbij zien komen...
recept iemand??
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Ik eet het gewoon op m'n brood hoor, plakje kipfilet op een laagje pesto. Niks receptquote:Op donderdag 17 november 2011 15:45 schreef Barretje80 het volgende:
zeg.. kipfilet met pesto..
ik heb het hier vaker voorbij zien komen...
recept iemand??
Maar het is lekker om als avondeten rijst te maken en dan kip te marineren in pesto (kleine stukjes) en te bakken. Afmaken met een beetje kookroom (light) en dan flink wat groente erbij
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Had er ook ingezeten als je een kwart had genomen.quote:
[..]
Hihi, tuurlijk niet gekkie. Maar ik dacht zo rond de 250
Vriendin is niet op de hoogte van de afvalpogingen en zo ja, dan 
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Volgende keer, neem ik het helemaal niet meerquote:
[..]
Had er ook ingezeten als je een kwart had genomen.
En nee, vriendin weet van niks. Buiten m'n ouders weet niemand van mn dieetpogingen. Simpelweg omdat ik er geen zin in heb dat mensen niks aan me zien, terwijl ze weten dat ik aan 't diëten ben..Teminste, dat is mijn kronkel logica
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Gewoon zeggen dat je bezig bent om wat aan je gewicht te doen...mensen willen er echt wel rekening mee houden...bij een kennisje van me is het eigenlijk altijd thee zonder iets als ik daar ben.....wel zo handig anders groeide ik dicht want ik ben er nogal eens.quote:
[..]
Volgende keer, neem ik het helemaal niet meer
Teminste, dat is mijn kronkel logica
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Mee eensquote:
[..]
Gewoon zeggen dat je bezig bent om wat aan je gewicht te doen...mensen willen er echt wel rekening mee houden...bij een kennisje van me is het eigenlijk altijd thee zonder iets als ik daar ben.....wel zo handig anders groeide ik dicht want ik ben er nogal eens.
Mijn vriendinnetjes (en zelfs mijn Limburgse familie met hun vlaai) houden er rekening mee. Op verjaardagen word ik steeds vaker verwelkomd met 'light chips' Goed bedoeld, maar niet echt een gezonde keus, worteltjes of komkommers... Bovendien zijn mensen dan ook trots als je iets laat staan, in plaats van verbaasd (en misschien beledigd, als ze het speciaal voor jou in huis gehaald hebben). Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lichte faal met gluhwein en een kikker/muis. Misschien toch wat meer eten tijdens lunch om snaaien te voorkomen
OOOH NOOOO IIIIIIIIII DIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIDNT!!!quote:
* DancingPhoebe geeft zichzelf een schouderklopje!
O: yoghurt, muesli
T: appel
L: boterham pindakaas, boterham kaas
T: appel
D: kip, gebakken aardappeltjes, salade
: nuuuuuuuuuuuuuuttin : anderhalve liter water, 5 koffie, 2 thee
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Goed idee, gewoon ervoor zorgen dat je een flink aantal uren vol zit, neem er desnoods gewwon iets van appels bij.quote:
Lichte faal met gluhwein en een kikker/muis. Misschien toch wat meer eten tijdens lunch om snaaien te voorkomen
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Goeiemorgen lieverds,
Hier een hele rare nacht gehad, maar vanmorgen wel -0,3 op de weegschaal. Ik heb het gevoel dat ik eindelijk een beetje m'n ritme gevonden heb om langzaam te blijven afvallen
Verder resulteerde het dag-zonder-lijstje gisteren hierin:
O: 3 volkorenboterhammen, 2 rookvlees, 1 pindakaas. Sap.
T: 2 bekertjes thee.
L: een half stuk cheesecake van de mugs en muffins. Thee.
T: Niks, niet eens wat gedronken ofzo.
D: Ovenschotel tomaat. Met veel groente, weinig kaas (was over van eergisteren) en een glas cranberrylimonade.
S: Veel: 2 x 20 minuten en 2 x 25 minuten fietsen en een paardrijles van dik 3 kwartier.
Niet echt iets om trots op te zijn, dus maar weer een nieuw lijstje voor vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen met rookvlees en 2 volkorencrackers met pindakaas. Sap.
T: Niks, het is al bijna 10 uur en heb nog niks gegeten, dus late O. Wel een beker thee.
L: Idem aan ontbijt, maar met thee ipv sap.
T: Mueslireep mee naar college. Beker thee.
D: Geen idee. We hebben aan het begin van de week boodschappen gedaan voor de hele week, dus hebben sowieso iets in huis. Kan me alleen niet herinneren wat
S: Niks, heb enorm spierpijn van gisteren en gun m'n lichaam even rust
Nog bijzondere plannen voor het weekend?
Xx
Hier een hele rare nacht gehad, maar vanmorgen wel -0,3 op de weegschaal. Ik heb het gevoel dat ik eindelijk een beetje m'n ritme gevonden heb om langzaam te blijven afvallen
Verder resulteerde het dag-zonder-lijstje gisteren hierin:
O: 3 volkorenboterhammen, 2 rookvlees, 1 pindakaas. Sap.
T: 2 bekertjes thee.
L: een half stuk cheesecake van de mugs en muffins. Thee.
T: Niks, niet eens wat gedronken ofzo.
D: Ovenschotel tomaat. Met veel groente, weinig kaas (was over van eergisteren) en een glas cranberrylimonade.
S: Veel: 2 x 20 minuten en 2 x 25 minuten fietsen en een paardrijles van dik 3 kwartier.
Niet echt iets om trots op te zijn, dus maar weer een nieuw lijstje voor vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen met rookvlees en 2 volkorencrackers met pindakaas. Sap.
T: Niks, het is al bijna 10 uur en heb nog niks gegeten, dus late O. Wel een beker thee.
L: Idem aan ontbijt, maar met thee ipv sap.
T: Mueslireep mee naar college. Beker thee.
D: Geen idee. We hebben aan het begin van de week boodschappen gedaan voor de hele week, dus hebben sowieso iets in huis. Kan me alleen niet herinneren wat
S: Niks, heb enorm spierpijn van gisteren en gun m'n lichaam even rust
Nog bijzondere plannen voor het weekend?
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Woei, door alle nare ex ellende stress van gisteren nauwelijks meer gegeten, en vanmorgen een kilo kwijt Zo snel ging de 20 kilo 1,5 jaar geleden dus ook
Er zit zo'n blok beton op m'n maag, alleen het idee van eten staat me al tegen. Toch een planning:
O: 1/2 boterham met pindakaas, glas chocolademelk dark.
L: 2 boterhammen met 30+ kaas, spa&fruit. Zit in m'n tas, ben benieuwd of 't opgaat ook.
D: Sperziebonen, aardappeltjes, beenham honing/whisky.
Zo snel ging de 20 kilo 1,5 jaar geleden dus ook Er zit zo'n blok beton op m'n maag, alleen het idee van eten staat me al tegen. Toch een planning:
O: 1/2 boterham met pindakaas, glas chocolademelk dark.
L: 2 boterhammen met 30+ kaas, spa&fruit. Zit in m'n tas, ben benieuwd of 't opgaat ook.
D: Sperziebonen, aardappeltjes, beenham honing/whisky.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
We hebben sinds gisteren een Wii, met Wii fit/Balance board Iemand ervaring mee?
Iemand ervaring mee?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ik heb er één! Best een tijdje lol mee gehad (hoelahoepen is best zwaar nog!quote:
We hebben sinds gisteren een Wii, met Wii fit/Balance board
), maar nu doet ie vooral dienst als veredelde weegschaal. Achja, zo gaan die dingen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb ook een dochter van 7, dus er zullen nog wel skate/surf spelletjes komen.quote:
[..]
ik heb er één! Best een tijdje lol mee gehad (hoelahoepen is best zwaar nog!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ohhh meer dan primaquote:
[..]
Ik heb ook een dochter van 7, dus er zullen nog wel skate/surf spelletjes komen.
Mag ik ook Super Mario Wii aanraden? Dan kan je met max 4 mensen tegelijk spelen, wat mega-irritant kan zijn in hetzelfde scherm, heel leuk De yoga vond ik wel geinig met Wii Fit! En het steppen, maar dan wel advanced anders is het wel wat saai
En boksen! Hm ik krijg er zelf bijna zin van om de boel weer af te stoffen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ga het onthouden!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Wij hebben hem ook. Ik vond zo'n 'vechtsport' leuk, weet niet meer welke... op muziek van die oefeningen nadoen die je poppetjes ook doen. Yoga vond ik erg moeilijk. Steppen en hoelahoepen zijn ook leukquote:
Op en er is ook zo'n hindernisbaan, waarbij je moet proberen er niet af te vallen *hoe heten die dingen nou...*, die is ook erg leuk!Zou hem bijna zelf vanavond weer tevoorschijn halen.
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Boksen is leuk !quote:
We hebben sinds gisteren een Wii, met Wii fit/Balance board
En de yoga oefeningen zijn ook leuk
En steppen
boksen!!!! met gigantische spierpijn in mijn armen. Maar ik ben wel ondertussen semi proquote:
We hebben sinds gisteren een Wii, met Wii fit/Balance board
[sub](het is ook wel eens leuk om mijn dochter of vriend knock out te slaan op het scherm
)[/sub]
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Ja check!! Wii fit en Wii fit plus is leuk, vooral het hoelahoepen hihihiquote:
We hebben sinds gisteren een Wii, met Wii fit/Balance board
En gewoon als spel is super Mario leuk!!
Be happy with the little things in life
Wat zijn we eensgezind met zijn allen
Tink, je bedoelt denk ik die balansspelletjes? Ook leuk idd! Dat je in zo'n 'bubbel' parcourtjes moet afleggen
Oh en dingen vrijspelen vond ik ook leuk, met je spaarvarken
seasushi sadist
Tink, je bedoelt denk ik die balansspelletjes? Ook leuk idd! Dat je in zo'n 'bubbel' parcourtjes moet afleggen
Oh en dingen vrijspelen vond ik ook leuk, met je spaarvarken
seasushi
sadist
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nee, ik bedoel niet die in die bubbel... ik bedoel echt zo'n hindernisparcours, waarbij je moet springen en rennen, met rollende boomstammen enzoquote:
Wat zijn we eensgezind met zijn allen
Tink, je bedoelt denk ik die balansspelletjes? Ook leuk idd! Dat je in zo'n 'bubbel' parcourtjes moet afleggen
Oh en dingen vrijspelen vond ik ook leuk, met je spaarvarken
seasushi
Die met die bubbel ben ik heel slecht in
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Bubbel sucks! Skieen is leuk
O : boterham pindakaas en yoghurt
T : worteltjes en nootjes
L : notenboterhammen
T : worteltjes en een koekje
D : wokspullie
T : sinaasappel
O : boterham pindakaas en yoghurt
T : worteltjes en nootjes
L : notenboterhammen
T : worteltjes en een koekje
D : wokspullie
T : sinaasappel
O: yoghurt muesli
T: appel
L: Boterham kaas x2, boterham pindakaas
T: appel
D: friet, mexicano
T: chippies
T: appel
L: Boterham kaas x2, boterham pindakaas
T: appel
D: friet, mexicano
T: chippies
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hier met een kaaskroket, maar het idee is hetzelfde...quote:
Hoor net dat we vanavond bij de verjaardag Chinees krijgen. Dat wordt tjaptjoy eten
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
morguh!
gster naar de sauna geweest
lijstje van gister:
O: vanille yoghurt met cruesli
S: Body balance
L: shake met tosti elysium
T: thee met koekenla worteltjes taart
T: rode wijn met hapjes
D: rode wijn met salade
T: shake met 1/2 worteltjes taart
al met al een "lekker" dagje dus
lijstje vandaag:
o: boterhammen nutella en appelstroop
T:een mars
S: wedstrijd volleybal
T: een zakje chips
D: nog geeeen idee
's avonds feestje.. eens kijken hoe we dat overleven
wat drinken jullie eigenlijk tijdens feestjes??
dat eten dat snap ik wel wat de beste keus is
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Woei, door m'n plateau heen! M'n eetpatroon is echt een ramp de laatste dagen, heel onregelmatig en weinig. Vroeger at ik me in stress periodes helemaal klem, nu zit er een slot op de hele boel.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Tijdens feestjes drink ik gewoon schandalig veel drank.
Als ik heb besloten dat het feestje niet leuk genoeg is om de caloos te pakken drink ik red bull light, cola zero, of voor de afwisseling een bitter lemon.
Als ik heb besloten dat het feestje niet leuk genoeg is om de caloos te pakken drink ik red bull light, cola zero, of voor de afwisseling een bitter lemon.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Light producten vind ik niks... Ik drink op feestjes meestal water. Als ik echt zin heb, neem ik twee wijntjes ofzo, maar dan met een ijsklontje, soort van aangelengd dus.quote:
Tijdens feestjes drink ik gewoon schandalig veel drank.
Als ik heb besloten dat het feestje niet leuk genoeg is om de caloos te pakken drink ik red bull light, cola zero, of voor de afwisseling een bitter lemon.
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje!
O: 1/2 boterham met pindakaas, glas chocomelk dark.
L: 1 boterham met garnalensalade, beker melk.
T: 2 lange vingers met thee.
D: Halve schaal garnaal maaltijdsalade. Flesje water.
O: 1/2 boterham met pindakaas, glas chocomelk dark.
L: 1 boterham met garnalensalade, beker melk.
T: 2 lange vingers met thee.
D: Halve schaal garnaal maaltijdsalade. Flesje water.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
hmm.. is cola nou slechter dan wijn??
feestje was iig errug leuk..
en heb er vast ook wel wat calorieën afgedanst
feestje was iig errug leuk..
en heb er vast ook wel wat calorieën afgedanst
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Ja, sorry! *meld* Ik mag wel uit de OP, want zwanger.. Blijf wel stug afvallen, maar dan niet door het lijnen, maar door de misselijkheid
Succes allen, tot over een maand of wat
Succes allen, tot over een maand of wat
3!
Gefeliciteerd met de zwangerschap natuurlijk, en hopelijk gaat de misselijkheid snel wegquote:
Ja, sorry! *meld* Ik mag wel uit de OP, want zwanger.. Blijf wel stug afvallen, maar dan niet door het lijnen, maar door de misselijkheid
Succes allen, tot over een maand of wat
Woeeeei, vanmorgen weer een pond kwijt!
Gefeliciteerd met de zwangerschap Incantrix! En fijn dat je blijft afvallen door de misselijkheid. Ik zou me haast op laten knocken ervoor
Gefeliciteerd met de zwangerschap Incantrix! En fijn dat je blijft afvallen door de misselijkheid. Ik zou me haast op laten knocken ervoor
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Nah, die misselijkheid duurt maar een maandje of 3 (als het goed is) en daarna krijg je zin in allerlei rare dingen... Weet niet of het heel effectief is. Wat wel effectief is, is dat je 9 maanden niet mag drinken; dat scheel kcal's :pquote:
Woeeeei, vanmorgen weer een pond kwijt!
Gefeliciteerd met de zwangerschap Incantrix! En fijn dat je blijft afvallen door de misselijkheid. Ik zou me haast op laten knocken ervoor
En gefeliciteerd natuurlijk
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje van vandaag:
O: een kaki, een bekertje activia, 2 gekookte eieren, beker chocomelk dark.
D: Bami met prei, champignons en taugé.
Dit was echt het hele lijstje. Ik denk dat dit weekend de boeken in gaat als het eerste weekend éver waarin ik afviel
O: een kaki, een bekertje activia, 2 gekookte eieren, beker chocomelk dark.
D: Bami met prei, champignons en taugé.
Dit was echt het hele lijstje. Ik denk dat dit weekend de boeken in gaat als het eerste weekend éver waarin ik afviel
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Rare dag vandaag...en m'n fiets is vannacht gestolen.
Zo verbrand ik wel extra kcal's met op de fiets van vriendjelief fietsen, want dat is toch een kl*teding. Maar even lief vragen of hij morgenavond het zadel en het stuur wat hoger zet
Wel naar Ikea geweest. Niet gesnaaid, wel veel gelopen...
Xx
Zo verbrand ik wel extra kcal's met op de fiets van vriendjelief fietsen, want dat is toch een kl*teding. Maar even lief vragen of hij morgenavond het zadel en het stuur wat hoger zet
Wel naar Ikea geweest. Niet gesnaaid, wel veel gelopen...
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Nou, zit even niet zo lekker in m'n velletje. Eetlust komt wel weer terug uiteindelijkquote:
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
wat leuk gefeliciteerd!!
Heel slecht weekend, vieze troep, veel suiker. Kortom...foei. Maar zwemmen in koud water in de buitenlucht vreet energie en als er dan chocolade voor je neus word gebungeld is het moeilijk te weerstaan
gefeliciteerd!!Heel slecht weekend, vieze troep, veel suiker. Kortom...foei. Maar zwemmen in koud water in de buitenlucht vreet energie en als er dan chocolade voor je neus word gebungeld is het moeilijk te weerstaan
Lijstje!
O: 3 volkorenboterhammen. 2 pindakaas, 1 30+-kaas en komkommer. Glas sap.
T: 2 mueslirepen (a 81 kcal) mee naar college. Beker thee.
L: Dubbele volkorenboterham met kaas en komkommer. Beker thee.
T: Nog geen idee, ga paardrijden en dan eet ik liever niet net van tevoren..
D: Zweedse balletjes met puree en komkommer-feta salade.
T: Ga naar de klantenavond bij Didi, dus niks!
S: 20 minuten, 10 minuten en 30 minuten fietsen op de kl*tefiets van vriendjelief. 3 kwartier intensief paardrijden. Shoppen bij de Didi
Xx
[ Bericht 24% gewijzigd door Tink89 op 21-11-2011 13:39:56 ]
O: 3 volkorenboterhammen. 2 pindakaas, 1 30+-kaas en komkommer. Glas sap.
T: 2 mueslirepen (a 81 kcal) mee naar college. Beker thee.
L: Dubbele volkorenboterham met kaas en komkommer. Beker thee.
T: Nog geen idee, ga paardrijden en dan eet ik liever niet net van tevoren..
D: Zweedse balletjes met puree en komkommer-feta salade.
T: Ga naar de klantenavond bij Didi, dus niks!
S: 20 minuten, 10 minuten en 30 minuten fietsen op de kl*tefiets van vriendjelief. 3 kwartier intensief paardrijden. Shoppen bij de Didi
Xx
[ Bericht 24% gewijzigd door Tink89 op 21-11-2011 13:39:56 ]
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Zo, wat is het ineens stil hier! Hoe is het met iedereen?
Hier gaat alles wel oké. Nog steeds weinig honger, dus m'n dieet gaat als een malle
Zit eindelijk op de 114,8. Terwijl ik máánden ben blijven hangen op de 117. Stiekem wel blij mee
Hier gaat alles wel oké. Nog steeds weinig honger, dus m'n dieet gaat als een malle
Zit eindelijk op de 114,8. Terwijl ik máánden ben blijven hangen op de 117. Stiekem wel blij mee
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
hier vandaag een choolade letter naarbinnen gewerktquote:
Zo, wat is het ineens stil hier! Hoe is het met iedereen?
Hier gaat alles wel oké. Nog steeds weinig honger, dus m'n dieet gaat als een malle
Zit eindelijk op de 114,8. Terwijl ik máánden ben blijven hangen op de 117. Stiekem wel blij mee
niet iets om naar huis over te schrijven dus
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik vond het ook al zo stil hier..quote:
Zo, wat is het ineens stil hier! Hoe is het met iedereen?
Hier gaat alles wel oké. Nog steeds weinig honger, dus m'n dieet gaat als een malle
Zit eindelijk op de 114,8. Terwijl ik máánden ben blijven hangen op de 117. Stiekem wel blij mee
Nice dat je door je plateau heen bent, maar minder nice dat dat misschien wel komt doordat je niet zo lekker in je vel zit. Wel weer gewoon gaan eten he?
Hier vanmorgen op gewicht gebleven. Gezien het hele rare weekend met frietjes en 2 keer chinees (uitleg staat ergens hierboven) vind ik dat prima. Het laat zien dat m'n lijf wat stabieler is dan vroeger, toen ik van elke mars 2 kilo aankwam...
Vanavond Twisters uit de oven met een wit visje en komkommer feta salade of geroerbakte paprika's
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Fijn dat het nu weer doorzetquote:
Zo, wat is het ineens stil hier! Hoe is het met iedereen?
Hier gaat alles wel oké. Nog steeds weinig honger, dus m'n dieet gaat als een malle
Zit eindelijk op de 114,8. Terwijl ik máánden ben blijven hangen op de 117. Stiekem wel blij mee
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |