De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De reep chocola - ik ging vanochtend vanaf Baardmans naar school en was gister vergeten om eten in te pakken, dus tegen deze tijd had ik al aardig trek. Daarnaast vond ik mezelf instant zielig toen ik vanochtend weer ongesteld bleek...quote:Op woensdag 29 juni 2011 22:27 schreef sigme het volgende:
[..]
Welke onderdelen vind jij rampzalig, waarom, en waarom koos je ervoor dat te eten?
Brioche - wit deeg, met chocoladestukjes ook nog. Maar het lachte me zo toe in de supermarkt.
Pizza - derde pizza in twee weken. Ik schijn steeds op plekken te belanden waar pizza's gegeten worden. Kan geen pizza meer zien.
.Het voelt ook slecht vanwege het gebrek aan ritme, denk ik. Ik realiseer me de laatste tijd regelmatig om een uur of twee dat ik helemaal nog niet geluncht heb, of zo.
trustequote:
Ja. Pijn is volledig terug. Alsof het niet weg is geweest. En ik ben boos / verdrietig / kwaad / gefrustreerd / moe / chagrijnig / beu.quote:
Dus ik ga maar slapen. Poging tot althans.
Ik heb "zin" in morgen en ik ga niet eens iets bijzonders doen. Is dat gek?
Hopelijk voel je je morgen beter..quote:Op woensdag 29 juni 2011 22:41 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ja. Pijn is volledig terug. Alsof het niet weg is geweest. En ik ben boos / verdrietig / kwaad / gefrustreerd / moe / chagrijnig / beu.
Dus ik ga maar slapen. Poging tot althans.
Ze weten waar ze het over hebben of dringt er niks door?quote:
De helpdesk van een internetprovider krijgt een zware kluif. M'n ouders gaan bellen
Hoop dat je lekker slaapt XM... wat een klotezooi!
Siral, je bent toe aan verandering, dus de 'zin' is te verklaren
Maatje 27 ging net dicht. Het enige dat nu bij me opkwam bij het zien van m'n spiegelbeeld was "oh my, wat heb ik voor paal gelopen toen".
Mijn ouders snappen het verschil tussen internet en een browser niet helemaal. 'Nuf said.quote:
Ze weten waar ze het over hebben of dringt er niks door?
Klinkt logisch opzichquote:
[..]
Ze weten waar ze het over hebben of dringt er niks door?
Hoop dat je lekker slaapt XM... wat een klotezooi!
Siral, je bent toe aan verandering, dus de 'zin' is te verklaren
Ik wil ook echt veranderen. Vanmiddag voelde ik me echt ff 10x klote, maar nu echt totaal omgekeerd, komt natuurlijk ook door het sporten, dan voel ik me altijd stukken beter. Daarom werkt blijven sporten ook enorm motiverend om te eten voor mij op dit moment.
En slechter zal het niet worden, want ik sportte al enorm vaak. Nu sport ik nog enorm vaak (zelfs minder de afgelopen 2 weken) en eet ik beter. Dus vooruitgang alom imo! Mijn moeder wil niet haar computer laten opschonen want dan is misschien haar ' hyves' weg.. I feel your painquote:
[..]
Mijn ouders snappen het verschil tussen internet en een browser niet helemaal. 'Nuf said.
No problemo!quote:
Sorry Maria! Is heul wel een net lijstje hoor.
Vond alleen de tegenstelling zo opvallend, je dacht erover om lowcarb te doen (is plan Jatje geworden) terwijl je lijstje nu voornamelijk carbs is.
Er is een tussenweg dus
Wou je niet verdrietig maken
Ik was ietwat teleurgesteld omdat ik me zorgen maakte over mijn lijstjes-beoordelingsvermogen Maar valt dus wel mee En de enige reden dat ik low carb zou willen is vanwege de veel kilo's afvallen 
Dus tja. Nu ga ik gewoon voor gezond, semi-gevarieerd en lekker 
Veel plezier bij het Sport en Speelpaleis
Oh en discussieren met een semi-PVVer is best deprimerend soms
"Jamaar ze moeten gewoon oprotten dan!" Boeh en haar vind ik aardig, dus dan vind ik het jammer dat ze zo denkt Volgens mij was ze niet erg onder de indruk van mijn Gumbaya-zienswijze Heb geen staafmixer/blender, maar die ga ik dit weekend wel halen Heb altijd al zo'n ding willen hebben, nu heb ik eindelijk een goed excuus!
Met hulpstukken enzo, yay \o/En nu naar bed. Slaap lekker allen. <3
zie mij gaan.
Smoothies!quote:
Aurum, thx voor het smoothie'recept'
Heb altijd al zo'n ding willen hebben, nu heb ik eindelijk een goed excuus!
En nu naar bed. Slaap lekker allen. <3
Ik had vanmiddag ook een lekkere dus! Met banaan, avocado, yoghurt, scheutje vruchtensap en wat munt! 
En die die je toen bij mij had was gewoon aardbeien, banaan en yoghurt!
Dacht ik! . Is die oogafwijking toch nog ergens goed voor 
. XM, ik kan me goed voorstellen dat je er compleet doorheen zit. Hopelijk kan je goed slapen.
Aye, en die was omnomnom <3quote:
[..]
Smoothies!
En die die je toen bij mij had was gewoon aardbeien, banaan en yoghurt!
.Niet boos worden Jag, ik ga offtopic!
SPOILER
De Baard heeft vandaag een huisje gekocht!.
.
slaap lekker en nogmaals beterschap!Club Battle was relaxed trouwens, heb de lucht om me heen helemaal aan gort gemept/getrapt
Goed bezig!quote:Op woensdag 29 juni 2011 22:58 schreef Siral het volgende:
Ik ga nog ff kliekjes broccoli opeten van vanavond :'D
zie mij gaan.
Wat leuk DaD!
Wat voor iets en waar? Nu ik Groningen een beetje ken ben ik wel benieuwd. 
what she said!quote:
relaxed adresje voor DaDtje 
yeah! You did it! Vond het al een ijle luchtquote:
Grrr XMert
Club Battle was relaxed trouwens, heb de lucht om me heen helemaal aan gort gemept/getrapt
Wat leuk DaD, kun je alvast fantaseren over 6 pits fornuizen (en bedankt Phaidra
) vloerverwarming, grote plavuizen. . Hij gaat er gewoon alleen wonen.En ik vind je lijstje wel meevallen hoor.
Tuurlijk kan het beter, maar zo'n drama lijstje is het niet, zeker niet als je de hele dag op en neer aan het rennen bent.
Werkfrustraties hier: Mijn verbinding is zo gruwelijk traag dat mijn queries er belachelijk lang over doen en nu ben ik al meer dan een uur bezig met een bestandje te kopieren vanuit SQL naar een txt file.
En dat is nou niet bepaald hogere wiskunde ofzo. Oh en krijg net per sms een quote van de Zumba-instructrice van mijn zus: "Waar is je zusje? Ik had haar wel willen adopteren, als een soort hamster ofzo
" Schijnbaar werd ik gemist
Fantaseren mag toch DaD?
Mini, hoe en wanneer en waar?
We moeten toch maar eens een 'noorder'meet houden.
HPKW, heb je nou al een stukje gerend ? Heb het anders gemist..
Ik ga morgen naar de fysio en dan hoop ik groen licht te krijgen.quote:
HPKW, heb je nou al een stukje gerend ? Heb het anders gemist..
Gister wel een circuitje gedaan op de sportschool
en dat was best zweten. Ik hoop het ook! Als het weer mag, dan ga ik morgen na het sporten nog een kwartiertje loopband doen.quote:
Hoop dat je snel mag beginnen, de tijd vliegt wat dat betreft.
abend, ff teruglezen (dit topic dan wel 
).Vandaag nog een aanbieding bij Groupon, slechts 1399 euro (geloof ik).quote:
Maar uniek, misschien is het vloeken in de kerk, maar als je jezelf eigenlijk al te dun vindt, maar toch last hebt van nog teveel vetjes rond de buik die maar niet verdwijnen, is dan iets chirurgisch niet een oplossing? Of vind je dat te eng/Connie Breukhovenachtig?
Maar gerichte oefeningen? Zou dat geen oplossing zijn om de boel wat strakker te krijgen?
Ah!quote:
Maar uniek, misschien is het vloeken in de kerk, maar als je jezelf eigenlijk al te dun vindt, maar toch last hebt van nog teveel vetjes rond de buik die maar niet verdwijnen, is dan iets chirurgisch niet een oplossing? Of vind je dat te eng/Connie Breukhovenachtig?
Niet eng maar wel Connie, dus je hebt het helemaal goed
Slaap lekker Jeager... niet te druk maken, nog 2 weken (makkelijk gezegd )
Het was een grapje, hoor!quote:
Hey..ik vind offtopic helemaal niet erg....maar goed, dat heb ik nu wel genoeg uitgelegd, geloof ik. Anyway, uk ga slapen, morgen om 4 uur de wekker om de duutser wakker te bellen zodat hij xm vliegtuig kan halen...
. Vandaar ook de smiley. Je hebt best een punt, wat mij betreft.
Alleen lastig dat ik niet tegen bloed en snijden kan 
Ik zie hier een goede reden voor mijn bananen op een werkdag.quote:
[..]
Melatonine en serotonine zijn neurotransmitters, goed voor je "zen". Tryptofaan (zit in bananen, zuivel, noten uit m'n hoofd) is de rondstof van serotonine en daarvan kan weer melatonine gemaakt worden. Dus het hangt wel met elkaar samen, maar ik zou de melatonine niet gebruiken om stress weg te nemen.
Niet helemaal een mythe, was ergens weer een onderzoek. Lokaal trainen had beperkt effect.quote:
O, die 1399 euro klinkt me nog best duur in de oren. Als dat al de aanbieding is! Gerichte oefeningen doen is een mythe, dacht ik. Waar de vetjes komen is gewoon genetisch bepaald
Yup. Alleen zag ik net ergens een lijstje met voedingsmiddelen met gehalte tryptofaan per 100g product en daar stond banaan redelijk onderaan.quote:
[..]
Ik zie hier een goede reden voor mijn bananen op een werkdag.
Of fenegriekzaad.quote:
Hm, 'beperkt effect'. Dat is er net zo eentje als 'gematigd enthousiast'.quote:
[..]
Niet helemaal een mythe, was ergens weer een onderzoek. Lokaal trainen had beperkt effect.
vrijwillig verplicht en frisse tegenzinquote:Op woensdag 29 juni 2011 23:48 schreef Laureline het volgende:
[..]
Hm, 'beperkt effect'. Dat is er net zo eentje als 'gematigd enthousiast'.
fenegriekzaad lijkt mij een goed plan
'Fraude psychiaters met 1600 neppatiënten'
meh, kan niet slapen
Wel.. uhm.. trying won't hurt?quote:
[..]
Hm, 'beperkt effect'. Dat is er net zo eentje als 'gematigd enthousiast'.
Oh my die zijn goed in het nieuwsquote:
Nou Marmar ik weet wat er met je PGB is gebeurd
'Fraude psychiaters met 1600 neppatiënten'
meh, kan niet slapen
Pas ook al met WIA verstrekkingen (oftewel tegen betaling iemand helemaal getikt verklaren zodat diegene de WIA in kan).
ik denk, oh tis 6 uur smorgens oid. IS HET VERDOMME PAS 2 UUR
Mijn interne wekker werkt ook uitstekend. Ik hoef alleen vandaag een keertje eigenlijk lekker niet om kwart over zes op te staan, maar een kniesoor die daar op let.
Gebrek aan ritme dus. Probeer dan daar iets aan te doen; zet een wekkertje / afspraak in je outlook / telefoon / horloge?quote:
[..]
De reep chocola - ik ging vanochtend vanaf Baardmans naar school en was gister vergeten om eten in te pakken, dus tegen deze tijd had ik al aardig trek. Daarnaast vond ik mezelf instant zielig toen ik vanochtend weer ongesteld bleek...
Brioche - wit deeg, met chocoladestukjes ook nog. Maar het lachte me zo toe in de supermarkt.
Pizza - derde pizza in twee weken. Ik schijn steeds op plekken te belanden waar pizza's gegeten worden. Kan geen pizza meer zien.
Het voelt ook slecht vanwege het gebrek aan ritme, denk ik. Ik realiseer me de laatste tijd regelmatig om een uur of twee dat ik helemaal nog niet geluncht heb, of zo.
Leuk van dat Baardhuisje! In welke hoek van Stad?
Tsja, ik kan wel om 12 uur willen eten, maar als ik dan les heb of bij een toets zit te surveilleren, gaat dat niet. Het is meer ' niet in de gelegenheid zijn' dan niet willen. Maar goed, nog even en het is vakantie!quote:
Goeiemorgen!
[..]
Gebrek aan ritme dus. Probeer dan daar iets aan te doen; zet een wekkertje / afspraak in je outlook / telefoon / horloge?
Leuk van dat Baardhuisje! In welke hoek van Stad?
Baardhuisje is in de O'poort!
.. Rustig, koel, geen eten dat je voelt zitten. Nu even yoghurt met aardbeien, dan douchen en dan naar het werk. Rustig aan .Wat fijn en goed!quote:
Goeiemorgen, ook hier een prima interne wekkert. Heb er alweer 5 km op zitten, zonder te smokkelen zelfs. Ongeveer 30:30, dus 9,8 km/u (kan het niet helemaal verifiëren, aangezien m'n iPod nog 5 minuten doorliep nadat ik gestopt had en dus een vertekend beeld laat zien). Maar 's ochtends lopen is écht lekker!
.quote:
[..]
Mijn moeder wil niet haar computer laten opschonen want dan is misschien haar ' hyves' weg.. I feel your pain
.
Heb nog maar wat melatonine tabletjes genomen en had mijn ogen weer dicht gedaan.. Toch nog wat gedoezeld enzo, normaal zou ik al om 5 uur dingen gaan doen/tot 8 uur achter mn laptop gaan zitten. Ik ben echt uitgeput... waarom kan ik in godsnaam dan niet normaal slapen..quote:Op donderdag 30 juni 2011 06:38 schreef DevilsAndDust het volgende:
Nog geslapen, Siral?
Mijn interne wekker werkt ook uitstekend. Ik hoef alleen vandaag een keertje eigenlijk lekker niet om kwart over zes op te staan, maar een kniesoor die daar op let.
Oh en de spierpijn van xco valt me reuze mee?
gelukkig hehe!En vandaag ga ik ECHT geen kcal tellen, want ik word moe van mezelf.
Klinkt goed!quote:
Goeiemorgen, ook hier een prima interne wekkert. Heb er alweer 5 km op zitten, zonder te smokkelen zelfs. Ongeveer 30:30, dus 9,8 km/u (kan het niet helemaal verifiëren, aangezien m'n iPod nog 5 minuten doorliep nadat ik gestopt had en dus een vertekend beeld laat zien). Maar 's ochtends lopen is écht lekker!
Netjesquote:
Goeiemorgen, ook hier een prima interne wekkert. Heb er alweer 5 km op zitten, zonder te smokkelen zelfs. Ongeveer 30:30, dus 9,8 km/u (kan het niet helemaal verifiëren, aangezien m'n iPod nog 5 minuten doorliep nadat ik gestopt had en dus een vertekend beeld laat zien). Maar 's ochtends lopen is écht lekker!
! Gefeli Blurred!!
.
Dat is mijn wijk!quote:
[..]
Tsja, ik kan wel om 12 uur willen eten, maar als ik dan les heb of bij een toets zit te surveilleren, gaat dat niet. Het is meer ' niet in de gelegenheid zijn' dan niet willen. Maar goed, nog even en het is vakantie!
Baardhuisje is in de O'poort!
Als het probleem van het eten een tijdelijk planningsprobleem buiten je macht is, is het niet zo erg toch?
Gesproken als een ware glazenwasser/agent/*insert schimmige beroepsgroep*.quote:
Op En DaD, ik vind je lijstje erg meevallen. Zó ongezond is een pizza nou ook weer niet. Zolang het een verse is tenminste. En die reep.... ach. Nou is ie iig op.
@Siral: ik heb je nou een paar dagen gevolgd, en sorry dat ik het moet zeggen, maar volgens mij ben je er niet met een dietiste. Eten is niet jouw probleem, maar een symptoon van iets anders. Volgens mij heb je andere begeleiding nodig.
Eens. Ben een stuk blijer met hoe de huisarts van Rituals het begeleidt.quote:
Gefeliciteerd Blurred!
En DaD, ik vind je lijstje erg meevallen. Zó ongezond is een pizza nou ook weer niet. Zolang het een verse is tenminste. En die reep.... ach. Nou is ie iig op.
@Siral: ik heb je nou een paar dagen gevolgd, en sorry dat ik het moet zeggen, maar volgens mij ben je er niet met een dietiste. Eten is niet jouw probleem, maar een symptoon van iets anders. Volgens mij heb je andere begeleiding nodig.
Maar ik kamp inderdaad met andere problemen en heel veel stress waardoor mijn eten oa ook zo slecht is..(heb dit eerder gehad in 2007/8, maar toen had ik iets andere klachten) Ik had gisteren mijn eerste gesprek bij maatschappelijk werk via de huisarts. Heb een vervolg afspraak staan. Mochten we daar elke keer tegen hetzelfde punt aanhikken wil de huisarts andere consequenties nemen. Maar ik hoop er zo voorlopig even uit te komen...
Wat heeft de huisarts van Rituals precies ondernomen dan..? Dat is me ontgaan.
Actief meegedacht, met een collega overlegd, gespecialiseerde hulp voorgesteld. Hoe Rituals over hem schrijft wekt veel vertrouwen.quote:
Wat heeft de huisarts van Rituals precies ondernomen dan..? Dat is me ontgaan.
Hmhm, mijn huisarts was inderdaad nogal snel met alles en die heeft maar wat briefjes geschreven en klaar. Klopt helemaal... Ik heb zoveel mogelijk proberen te vertellen maar echt aandachtig naar me geluisterd is er niet nee, true.quote:
[..]
Actief meegedacht, met een collega overlegd, gespecialiseerde hulp voorgesteld. Hoe Rituals over hem schrijft wekt veel vertrouwen.
Bij maatschappelijk werk heb ik dit trouwens gister wel positief ervaren. Ondanks dat het een intake gesprek was zijn er een paar bellen gaan rinkelen. En het eten is volgens mij ook niet het probleem, maar gevolg van.. Tot nu toe hebben maatschappelijk werk op school/en via de huisarts dat ook als 'mening' gegeven.
Mijn lief krijgt nu een beugel en ik ben gezellig mee
Ik hoop dat als ik vanaaf gesport heb ik zo moe ben dat ik als een blok in slaap val. Ben het slecht slapen beu
Siral hoe was het eigenlijk bij maatschappelijk werk? Misschien heb je het verteld maar ik heb niet bijgelezen
DaD wat leuk dat de baard een huis gaat kopen!
En
goedemorgen, wat een prachtige dag anders bel je rechtstreeks de uroloog? Sterkte maar weer.. echt klote dit
O: 200 ml yoghurt, peer, kleine meuslireep erover
T: koffie met melk
L: bruine bol kaas/pesto, 200 ml soep
T: 200 gr rauwkost,
T: kleine banaan
B:3x20 minuten fietsen
T: handje amandelen, 500 ml yoghurt met hand walnoten en honing
D: couscous/pompoen/aubergine met rauwkost
T: witbiertje, wijntje
Al met al niet ontevreden eigenlijk!
Wel een beetje blijven eten he, ook al heb je geen honger! Je lichaam kan niet herstellen als je er geen voedsel in stopt...
Wat ik van jou hier lees/oppik is dat er veeeel meer aan de hand is.
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: 2 volkorenbeschuitjes kaas en cappuccino
T: appel
L: 2 bth vlees+rauwkost, karnemelk, gekookt eitje
T: meloen, cappuccino
D: nog even uitvogelen wat we nog hebben en waar lief zin in heeft, ik denk iets als de groente die we nog hebben in de wok en dan iets van kip en rijst erbij/door en een sausje gemaakt van ketjap ofzo.
T: 2 kiwi's
Blurrred, gefeliciteerd met je verjaardag!
Ging prima, Het was meer in inleidend gesprek maar sommige dingen zijn toch nu al wel hier en daar verhelderd. Dat is nogal persoonlijk dus dat ga ik ook niet posten op fok hier. Thanks for askingquote:
Morning!
Siral hoe was het eigenlijk bij maatschappelijk werk? Misschien heb je het verteld maar ik heb niet bijgelezen
DaD wat leuk dat de baard een huis gaat kopen!
En
Klopt, heeft hij ook aangegeven. Ik moet het zelf doen, hij is alleen de persoon die zijn objectieve mening kan geven.. agh we'll see.quote:
Niks ten nadele van maatsch werkers, maar imo zijn dat mensen die je op weg kunnen helpen met dingen. Maar voor complexere issues zal er specialistische hulp nodig zijn.
Wat ik van jou hier lees/oppik is dat er veeeel meer aan de hand is.
Maargoed heb het er zelf van gemaakt natuurlijk. Lets hope for the best.Serieus? Ik vind dat altijd zo'n super stomme toeval als je dat overkomt (de vogelpoep).. bahquote:
rondje gelopen, boh, het is warm en nu zweet ik. En natuurlijk heeft er een vogel op m'n schouder gepoept. Dat er zo snel maar eens afdouchen, en dan lekker thuis werken vandaag.
♫De Oosterpoort is de mooiste wijk van Groningenquote:
[..]
Gesproken als een ware glazenwasser/agent/*insert schimmige beroepsgroep*.
de Oosterpoort is een dorp in de Stad
de Oosterpoort kan je haast niet meer bezingen
want volgens velen moest die oude wijk maar plat♫
Ik snap echt niet dat allemaal mensen in een gezond en slank topic zeggen dat het lijstje wel meevalt/niet zo erg is etc.?!
Het is gewoon een slecht lijstje!
Chocola > slecht
Brioche > niet voedzaam, suiker
Meloen > wel fruit, maar nog meer suiker
Pizza > na zo'n slechte dag zou een voedzame maaltijd wel op z'n plaats zijn, maar aan de andere kant krikt het wel weer de kcals op
No offence!
Iedereen heeft wel eens een slecht lijstje, maar om dan te zeggen dat het wel meevalt?
*rent snel weg*
De fysio was onder de indruk van hoe goed het ging en de bewegelijkheid van mijn enkel is ook weer helemaal normaal! !!
*blij*
Vanavond na het sporten nog maar even 10 min op de loopband op 8 km/u. Ik vond eigenlijk 15 en de fysio vond 5, dus dan maar een compromis.
Ja. ik vind het wel meevallen. DaD is al heel slank. Ze hoeft niet af te vallen. Pizza en fruit en suikers zijn geen drama. Zo lang ze niet iedere dag zo eet is het nou ook niet zo verschrikkelijk.quote:
Ik heb nog niet alles gelezen, maar ik wilde wat zeggen over het lijstje van DaD:
Ik snap echt niet dat allemaal mensen in een gezond en slank topic zeggen dat het lijstje wel meevalt/niet zo erg is etc.?!
Het is gewoon een slecht lijstje!
Chocola > slecht
Brioche > niet voedzaam, suiker
Meloen > wel fruit, maar nog meer suiker
Pizza > na zo'n slechte dag zou een voedzame maaltijd wel op z'n plaats zijn, maar aan de andere kant krikt het wel weer de kcals op
No offence!
Iedereen heeft wel eens een slecht lijstje, maar om dan te zeggen dat het wel meevalt?
*rent snel weg*
Ik vind de lijstjes waarin niets wordt gegeten veel erger. Of die bestaan uit alleen maar vet. Of niet eens een idee geven van de schijn van fruit. En dan dag in dag uit.
Suiker is de vijand niet. Net als vet. Net als kcalorien.
Een raar beeld over je lichaam, dag in dag uit echt ongezond eten, te strak vasthouden aan wat gezond zou zijn, geen rare dagen mogen veroorloven, dat vind ik ongezond.
En dus valt het lijstje van DaD wel mee i.m.o.
Dan word je zoals ikquote:
[..]
Een raar beeld over je lichaam, dag in dag uit echt ongezond eten, te strak vasthouden aan wat gezond zou zijn, geen rare dagen mogen veroorloven, dat vind ik ongezond.
ik ga 100% mee met jou.
Het valt echt mee vind ik. Chocola is niet verschrikkelijk slecht. Meloen is inderdaad fruit, wb de suiker kan je beter suiker uit fruit eten dan geraffineerde suiker. Pizza is ook niet per definitie slecht; daar kan je heel veel groenten op kwijt en zolang je oplet met kaas is dat prima. Vraag maar aan de Italianen.quote:
Ik heb nog niet alles gelezen, maar ik wilde wat zeggen over het lijstje van DaD:
Ik snap echt niet dat allemaal mensen in een gezond en slank topic zeggen dat het lijstje wel meevalt/niet zo erg is etc.?!
Het is gewoon een slecht lijstje!
Chocola > slecht
Brioche > niet voedzaam, suiker
Meloen > wel fruit, maar nog meer suiker
Pizza > na zo'n slechte dag zou een voedzame maaltijd wel op z'n plaats zijn, maar aan de andere kant krikt het wel weer de kcals op
No offence!
Iedereen heeft wel eens een slecht lijstje, maar om dan te zeggen dat het wel meevalt?
*rent snel weg*
mogge!Thuis werken
nou ja erwten doppen en ondertussen mijn mailbox afwerken dan Leuk, vooral met dat snel wegrennen. Wel en niet goed eten, een goed gewicht handhaven en zo nog wat van die zaken die hier eigenlijk het onderwerp van gesprek zijn, gaan over lange termijn en over echte personen. Niet over gemiddelden en niet over 1 dag of week. Dan moet je dus voor een zinvol oordeel over een lijst ook echt wat weten over de persoon erachter.quote:
Ik heb nog niet alles gelezen, maar ik wilde wat zeggen over het lijstje van DaD:
Ik snap echt niet dat allemaal mensen in een gezond en slank topic zeggen dat het lijstje wel meevalt/niet zo erg is etc.?!
Het is gewoon een slecht lijstje!
Chocola > slecht
Brioche > niet voedzaam, suiker
Meloen > wel fruit, maar nog meer suiker
Pizza > na zo'n slechte dag zou een voedzame maaltijd wel op z'n plaats zijn, maar aan de andere kant krikt het wel weer de kcals op
No offence!
Iedereen heeft wel eens een slecht lijstje, maar om dan te zeggen dat het wel meevalt?
*rent snel weg*
Hier blijven jij!quote:
Je hebt wel deels een punt, bij de weg.
Als 'ie maar nooit je beste vriend wordt.quote:
misschien best nog een idee met een volkorendeegje op de plaat en de leftovergroentes uit de koelkast
Daarvoor is hartig veeeeeeel te lekkerquote:
[..]
Als 'ie maar nooit je beste vriend wordt.
Zelfs als je alleen brocolli zou eten leef je niet gezond.
quote:Op donderdag 30 juni 2011 09:18 schreef MarMar het volgende:
en bedankt, nu heb ik zin in pizza
misschien best nog een idee met een volkorendeegje op de plaat en de leftovergroentes uit de koelkast
op dit tijdstip? BrrrrNee, dat ben ik zelf alquote:
[..]
Als 'ie maar nooit je beste vriend wordt.
Suiker is een goede kennis die af en toe op bezoek mag komen, maar niet mag blijven hangen.
Dat DaD niet hoeft af te vallen heeft verder niets te maken met gezond aspect van dit lijstje imo.
Maar goed, zoals je zegt zal het vast geen kwaad kunnen af en toe, meerdere keren per week daarintegen wel (mocht dit zo zijn)
lol neh, voor de nog niet helemaal gedefinieerde D van vandaagquote:
Blurred jarig? Feli ende jompels!
_aurum_, had ik je al bedankt voor de jumpsquats? Nou bedankt voor het feit dat ik bijna niet meer kan lopen...
Pizza ontbijt
Ik denk dat iedereen dat wel snaptquote:
Overigens zijn chocolade en meloen m.i. prima levensmiddelen. In pure chocolade zitten diverse prima voedingsstoffen. Meloen bevat goede mineralen. Je moet alleen geen hele reep opeten en alleen meloen als leverancier van vitamine en mineralen is ook niet voldoende. Maar dat is met alle levensmiddelen zo.
Zelfs als je alleen brocolli zou eten leef je niet gezond.
Ik denk dat het meer om de toon ging. DaD gaf aan echt een verschrikkelijk lijstje te hebben. Nou zó verschrikkelijk was het niet. Niet goed nee, maar voor een keertje ook geen ramp. Er zaten zelfs nog vitaminen in (meloen, 250 gram wortels). Ik heb absoluut wel eens ergere lijstjes gezien...quote:
Tink, zoals ik zei heeft iedereen weleens een slechte/rare dag, maar om dan te doen of het dan wel een ok lijstje is? Mwah.
Dat DaD niet hoeft af te vallen heeft verder niets te maken met gezond aspect van dit lijstje imo.
Maar goed, zoals je zegt zal het vast geen kwaad kunnen af en toe, meerdere keren per week daarintegen wel (mocht dit zo zijn)
Snappen wel. Maar of het ook bij iedereen landt? Soms krijg ik hier de indruk dat je pas goed bezig bent als je alleen maar leeft op kiemen en kwark. Maar een gezond leven zit m.i. in de balans (zoals anderen hier ook al aangeven), en daar horen ook minder gezonde dagen bij als het zo uitkomt. Zonder schuldgevoelens, zonder woorden als verschrikkelijk.quote:
Ah ok, dan snap ik de reactie wat beterquote:
[..]
Ik denk dat het meer om de toon ging. DaD gaf aan echt een verschrikkelijk lijstje te hebben. Nou zó verschrikkelijk was het niet. Niet goed nee, maar voor een keertje ook geen ramp. Er zaten zelfs nog vitaminen in (meloen, 250 gram wortels). Ik heb absoluut wel eens ergere lijstjes gezien...
Was het niet zo dat je lichaam ook af en toe een reboot nodig heeft?quote:
[..]
Snappen wel. Maar of het ook bij iedereen landt? Soms krijg ik hier de indruk dat je pas goed bezig bent als je alleen maar leeft op kiemen en kwark. Maar een gezond leven zit m.i. in de balans (zoals anderen hier ook al aangeven), en daar horen ook minder gezonde dagen bij als het zo uitkomt. Zonder schuldgevoelens, zonder woorden als verschrikkelijk.
Ik eet zelf vaak genoeg dingen die niet 100% gezond zijn, maar zonder ongezond voedsel heb je ook geen gezond voedsel vind ik. Ik zou doodongelukkig worden als ik altijd alleen maar 'gezond' deed en mezelf niets zou toestaan.
Afijn de meeste van ons lopen hier al wat langer mee dan Boven en die kennen DaD ook beter en kunnen dergelijke lijstjes ook beter in perspectief plaatsen.
Hier zit het ontbijt er in en ik ga straks met mijn collega's ergens lunchen.
Uitdaging voor mij wordt om 's avonds gewoon normaal te eten en niet te snacken of snoepen. Kick ass sportschema of niet, normaal eten is wel handig.
Daar ben ik het mee eens en ik hoop niet dat ik de indruk wek dat ik alleen kiemen en kwark gezond genoeg vind. ( mocht je op mij doelen ) Ik eet graag een stuk donkere chocola of een lekker kaasje en ik denk dat iedereen dat moet kunnen zonder schuldgevoel.quote:
[..]
Snappen wel. Maar of het ook bij iedereen landt? Soms krijg ik hier de indruk dat je pas goed bezig bent als je alleen maar leeft op kiemen en kwark. Maar een gezond leven zit m.i. in de balans (zoals anderen hier ook al aangeven), en daar horen ook minder gezonde dagen bij als het zo uitkomt. Zonder schuldgevoelens, zonder woorden als verschrikkelijk.
Nee. Ik doel niet op iemand in het bijzonder. DAn zou ik het beestje bij de naam noemen.quote:
[..]
Daar ben ik het mee eens en ik hoop niet dat ik de indruk wek dat ik alleen kiemen en kwark gezond genoeg vind. ( mocht je op mij doelen ) Ik eet graag een stuk donkere chocola of een lekker kaasje en ik denk dat iedereen dat moet kunnen zonder schuldgevoel.
Dan Boven? Ik dus?quote:
En DaD gaf ook nog eens aan dat ze wist waardoor het kwam.
Afijn de meeste van ons lopen hier al wat langer mee dan Boven en die kennen DaD ook beter en kunnen dergelijke lijstjes ook beter in perspectief plaatsen.
Als jullie vinden dat ik geen kritische mening mag geven, omdat ik niet lang genoeg meeloop/lijstjes niet in perspectief kan plaatsen dan hou ik het gewoon bij het posten van mijn eigen lijstjes hoor
ik ben het wel met je eens, zelfs als iemand op gewicht moet blijven moeten de kcals wel uit iets gezonds moet komen. Maar goed, zoals je zelf zecht, een keer zo'n lijstje is helemala geen probleem.quote:
Tink, zoals ik zei heeft iedereen weleens een slechte/rare dag, maar om dan te doen of het dan wel een ok lijstje is? Mwah.
Dat DaD niet hoeft af te vallen heeft verder niets te maken met gezond aspect van dit lijstje imo.
Maar goed, zoals je zegt zal het vast geen kwaad kunnen af en toe, meerdere keren per week daarintegen wel (mocht dit zo zijn)
Oh, en ik vind het prettig dat jij hier post, want je hebt altijd commentaar op lijstjes!
quote:
Imho zijn we grofweg in te delen in 2 groepen. De ene groep heeft min of meer een gezond basisschema en maakt soms uitstapjes naar de *dark side*, de andere groep heeft een minder goede basis en compenseert dat met uitstapjes naar gezond voer/sport.
Balans had ik al genoemd he?
oioioi. Mag ik onder een steen kruipen?Een heeeeeele grote?quote:
Je bent al genoeg gestraft met de birddroppingsquote:
[..]
oioioi. Mag ik onder een steen kruipen?Een heeeeeele grote?
O: brinta
T: koffie met melk x2, vruchtenkwark
L: 2 boterhammen gekookte worst
T: rode bietjes, hand amandelen
D: curry met garnalen, erwten, paprika, rijst erbij
S: hardlopen 4 km
T: kwark? plak geitenkaas en ik denk een slankie-bonbon
Planning vandaag:
O: brinta
T: vruchtenyoghurt, koffie met melk x2
L: 2 speltboterhammen gekookte worst, 1 speltboterham fricandeau
T: paprikareepjes, hand amandelen
D: pasta met gehakt/tomatensaus
T: ?
S: 25 minuten hardlopen, het was al veel te warm
O: bak yoghurt met banaan en allbran
T: nectarine
L: ?
T: ?
D: no butter chicken met rijst en een nog nader te bepalen groentesoort. Peultjes, ofzo
T: zelfgemaakt frambozenijsje, stukje chocola.
De ingevulde onderdelen van je lijstje zien er goed uit
.Ja, ik moet nodig boodschappen doen!quote:
Waren de ijsjes goed gelukt jagär?
De ingevulde onderdelen van je lijstje zien er goed uit
Ja, de ijsjes zijn lekker! Makkelijk te maken, gezond en verfrissend als het warm is! Aanrader.
Ik vind jouw lijstje ook netjes!
Jeej, approval of Jagärquote:
[..]
Ja, ik moet nodig boodschappen doen!
Ja, de ijsjes zijn lekker! Makkelijk te maken, gezond en verfrissend als het warm is! Aanrader.
Ik vind jouw lijstje ook netjes!
. Ik ga die ijsjes zeker onthouden!
Aawwwquote:
Meh ik bene onrustig. Katjes zijn bij de da en ik ben natuurlijk bang dat ie iets vindt wat er niet hoort te zitten en dat ie ze dan moet laten uitslapen en ik heb geen afscheid genomen en blaah. Doemdenkert. En voor M over enge dingen begon was er niks aan de hand.
. Het komt vast goed!inslapen bedoel ik. Damn you autocorrect.quote:
Uitslapen? Wist niet dat dat terminaal was...
Sorry, autocorrect en mobiel enzo.quote:
[..]
Dan Boven? Ik dus?
Als jullie vinden dat ik geen kritische mening mag geven, omdat ik niet lang genoeg meeloop/lijstjes niet in perspectief kan plaatsen dan hou ik het gewoon bij het posten van mijn eigen lijstjes hoor
Tuurlijk mag je een kritische mening hebben, graag zelfs. Maar je moet ook niet gek opkijken als anderen een andere mening hebben.
Ik kijk daar helemaal niet van op, voor de duidelijkheid.quote:
[..]
Sorry, autocorrect en mobiel enzo.
Tuurlijk mag je een kritische mening hebben, graag zelfs. Maar je moet ook niet gek opkijken als anderen een andere mening hebben.
Ik vind het alleen nogal matig dat me dan vertelt word dat ik niet lang genoeg post hier om lijstjes in perspectief te kunnen plaatsen.
Maar ok, ik hou erover op!
Ik ga deze eens maken
Niemand beschuldigt je ervan dat je hier te kort post. Er werd wel gezegd dat, naarmate je hier langer post, het makkelijker word om lijstjes in perspectief te plaatsen omdat je weet wat degene die het lijstje post over een langere tijdsperiode eet.quote:
[..]
Ik kijk daar helemaal niet van op, voor de duidelijkheid.
Ik vind het alleen nogal matig dat me dan vertelt word dat ik niet lang genoeg post hier om lijstjes in perspectief te kunnen plaatsen.
Maar ok, ik hou erover op!
Verder hoef je je niet aangevallen te voelen. Jij postte commentaar, vroeg je iets af en *rende weg*, dan kan je antwoord verwachten.
. Ik ben er zelf niet tevreden over en ik ben blij dat Novem begrijpt waarom. Maar ik ben óók blij dat anderen hier me weer wat perspectief hebben gegeven. Gister was misschien niet verschrikkelijk maar zeker niet goed, dus dat ga ik vandaag beter doen! Het is wel een valkuil hoor, niet meer af hoeven te vallen. Het is soms wel erg gemakkelijk om te denken 'ach, er hoeft toch niet echt iets af'. Maar als je dat te vaak denkt...
Been there, done that, got the T-shirt in different sizesquote:
Het is wel een valkuil hoor, niet meer af hoeven te vallen. Het is soms wel erg gemakkelijk om te denken 'ach, er hoeft toch niet echt iets af'. Maar als je dat te vaak denkt...
Nogmaals, ik kijk helemaal niet op van andere meningen/antwoord van anderen.quote:
[..]
Niemand beschuldigt je ervan dat je hier te kort post. Er werd wel gezegd dat, naarmate je hier langer post, het makkelijker word om lijstjes in perspectief te plaatsen omdat je weet wat degene die het lijstje post over een langere tijdsperiode eet.
Verder hoef je je niet aangevallen te voelen. Jij postte commentaar, vroeg je iets af en *rende weg*, dan kan je antwoord verwachten.
En *rent snel weg* is 1. een grapje 2. een grapje met een kern van waarheid, omdat ik hier al lang genoeg heb meegelezen om te weten dat men hier soms ietwat fel reageert op meningen van "buitenstaanders".
Ik kom er zo nog wel wat meer op terug, moet even werken
SPOILERIk heb zojuist op aanraden van mijn zus (en jullie) foto's van mezelf gemaakt en op mijn bureublad gezet.
Mezelf voorgenomen om er elke dag naar te kijken, denk wel dat het me motiveerd om door te gaan...
Betrap ik mezelf ook wel op idd, dus ik hou de weegschaal goed in de gaten en blijf toch lijstjes maken, anders heb ik er zo weer 5 kg bij.quote:
Oh jeetje, geen rel over mijn lijstje hoor.
Het is wel een valkuil hoor, niet meer af hoeven te vallen. Het is soms wel erg gemakkelijk om te denken 'ach, er hoeft toch niet echt iets af'. Maar als je dat te vaak denkt...
het kan toch ook klantvriendelijk zijn? Geld overmaken naar een buitenlands nr kost je geld. Binnen NL niet.quote:Op donderdag 30 juni 2011 10:30 schreef Tinkepink het volgende:
What the fuck! Er is een buitenlandbetaling niet doorgekomen bij de ontvanger. Bel ik mijn bank (helpdesk) op, krijg ik als vraag "waarom ik geld overmaak naar een Duits rekeningnummer, want het bedrijf heeft toch ook een Nederlandse rekening?" De onbeschoftheid!
Hoe/wanneer/waar wat?quote:
Mini, hoe en wanneer en waar?
We moeten toch maar eens een 'noorder'meet houden.
Noordermeet lijkt me een goed plan, ik ben niet zo van meteen grootschalige meets.
Maar voorlopig ben ik nog in Utrecht, gok ik zo, want ik heb net de makelaar heel beleefd verteld wat ik van de enorme bemiddelingskosten vind. De HA was heel erg van mening dat een lichaam niet kon herstellen zonder de juiste voedingstoffen (was helaas niet mijn eigen HA
)Deze is bijvoorbeeld geschikt voor herstel tijdens / na ziekte.quote:
XM, toen ik longontsteking had en absoluut niks wilde eten kreeg ik van de dokter speciale pakjes drinken met alles erop en erin, zodat ik toch voedingstoffen binnen kreeg.
De HA was heel erg van mening dat een lichaam niet kon herstellen zonder de juiste voedingstoffen (was helaas niet mijn eigen HA
Sinds wanneer dan? Mij kost het al jaren niets. En het gaat haar niets aan waarom ik geld overmaak naar een Duitse bankrekening. Kom op zeg. Dat is toch prive-informatie.quote:
[..]
het kan toch ook klantvriendelijk zijn? Geld overmaken naar een buitenlands nr kost je geld. Binnen NL niet.
En? Wat was zijn/haar reactie?quote:
[..]
Hoe/wanneer/waar wat?
Noordermeet lijkt me een goed plan, ik ben niet zo van meteen grootschalige meets.
Novem, zo'n newbie ben je intussen ook niet meer toch
Loveli: ik probeerde te bedenken in welk 'kamp' ik zou horen en ik hoop het 1e maar ik denk dat ik wel eens een uitstapje maak naar kamp 2 in tijden van stress
Als je je cola skipt zumba je zo kamp 1 inquote:
Ohai! Spierpijn!
Novem, zo'n newbie ben je intussen ook niet meer toch
Loveli: ik probeerde te bedenken in welk 'kamp' ik zou horen en ik hoop het 1e maar ik denk dat ik wel eens een uitstapje maak naar kamp 2 in tijden van stress
Nederlandse beleefdheid. Duitsers zijn beter opgevoed/gedrild wat dat betreft.quote:
[..]
Sinds wanneer dan? Mij kost het al jaren niets. En het gaat haar niets aan waarom ik geld overmaak naar een Duitse bankrekening. Kom op zeg. Dat is toch prive-informatie.
Ze belden meteen, met een verhaal over "mijn collega heeft het toch uitgelegd" (niet dus), maar uiteindelijk willen ze nu ongeveer de helft (350 euro) van de eenmalige kosten af doen. Ik weet niet of ik dat genoeg vind.quote:
Dat is dan de verkeerde beleefdheid.quote:
[..]
Nederlandse beleefdheid. Duitsers zijn beter opgevoed/gedrild wat dat betreft.
*Tink is duidelijk volledig verduitst
Bedoelde gebrek aan.quote:
[..]
Dat is dan de verkeerde beleefdheid.
*Tink is duidelijk volledig verduitst
Wat vind je wel genoeg? En wat wil je maximaal betalen (maar vind je misschien net iets te veel?). Probeer uit te komen op wat je wilt, maar neem eventueel genoegen met je maximum.quote:
[..]
Ze belden meteen, met een verhaal over "mijn collega heeft het toch uitgelegd" (niet dus), maar uiteindelijk willen ze nu ongeveer de helft (350 euro) van de eenmalige kosten af doen. Ik weet niet of ik dat genoeg vind.
Als je gebruik maakt van een Iban/Bic code, dan kost het idd niets. Als je daar geen gebruik van kunt maken, dan kost het wel ged.quote:
[..]
Sinds wanneer dan? Mij kost het al jaren niets. En het gaat haar niets aan waarom ik geld overmaak naar een Duitse bankrekening. Kom op zeg. Dat is toch prive-informatie.
Nou, volgens mij denkt ze inderdaad dat ze mij een klantvriendelijke dienst heeft gedaan. Toch verkeerde beleefdheid dus. Maar toch... het lef.quote:
quote:
[..]
Als je je cola skipt zumba je zo kamp 1 in
Mooie zin
Ik ga vanavond uit eten (geslaagdheid vieren!
) maar misschien ga ik dan wel voor appelsap ipv cola Wat was het ook weer, the road to hell is paved with good intentions?quote:
[..]
Nou, volgens mij denkt ze inderdaad dat ze mij een klantvriendelijke dienst heeft gedaan. Toch verkeerde beleefdheid dus. Maar toch... het lef.
Hm, da's wel een goeie ja.quote:
[..]
Wat vind je wel genoeg? En wat wil je maximaal betalen (maar vind je misschien net iets te veel?). Probeer uit te komen op wat je wilt, maar neem eventueel genoegen met je maximum.
Even over nadenken en dan maar weer terugbellen.Ik ben hier zo slecht in.
Jeetje wat kon ik weer slecht mijn bed uitkomen vanmorgen.. Ik word er een beetje gek van...
Lijstje
O: 2 gekookte (pruim) eitjes + halve paprika (en visolie + vitamine b + tarwekiem olie + magnesium + kalk)
S: 45 min krachttraining 10 min cardio
T: smoothie (versfruit + beetje magere yoghurt)
L: gazpacho + feta + paprika + bosui en 50gram hollandse garnalen + cocktailsaus + sla en 1 cracker
T: 350 gram kwark + lijnzaad
D: "zelfgemaakte" patatjes uit de actifry en een mega bord tomaten salade + ui + olijfolie + kruiden + enzovoort (een keertje geen vlees 's avonds)
T: evt nog een eiwit-snack mocht ik trek hebben
Ligt eraan. Te weinig energie kan een hoop oorzaken hebben.quote:
Loveli, welke supplementen / voedingsstoffen zouden iemand die altijd nét een beetje weinig energie heeft vooruit kunnen helpen?
Stap 1: werken de darmen goed? Zo nee => die aanpakken. In de darmen begint alles: voedingsstoffen komen het lichaam in (of niet), immuunsysteem valt en staat bij darmen. Slechte darmen - slechte gezondheid (coco, pest je darmen alstjeblieft niet meer met frikadellen).
Darmen ok? Hoe is het voedingspatroon, spelen andere factoren mee?
Energie wordt in de mitochondrien gemaakt. Daar wordt glucose omgezet in energie, citroenzuurcyclus. Die omzetting gaat over een aantal stappen en o.a. vitamine B is ervoor nodig, daarom werkt vitamine B voor veel mensen die futloos zijn. Q10 is een ander stofje, wanneer je daar een tekort aan hebt, kun je de energie niet vrijmaken. Geef je dat als supplement aan iemand die een tekort heeft, dan krijgt die persoon opeens energie.
Daarom werkt het eten van alleen voldoende kcals niet, je moet ook spul binnenkrijgen om de energie vrij te maken.
Verder is vitamine D altijd wel een goede, maar het moet met dit weer geen probleem zijn om er voldoende van binnen te krijgen.
Een goede multivitamine is de makkelijkste optie, zit 'alles' in, dus grote kans dat er eentje bij zit waar je een tekort van hebt. Dit is een goede.
Awwquote:
Even offtopic hoor. Ik kom er net achter dat in 2010 mijn yogaleraar van toen ik nog in Rotterdam woonde is overleden. Raar eigenlijk maar het greep me zo aan, ik moest spontaan huilen! Ik bedoel zo goed kende ik hem niet, maar het was echt zo'n fantastische man, en hij heeft me destijds erg geholpen mezelf op het rechte pad de zetten... En dan word je ineens zo geconfronteerd met de eindigheid van het leven. Bah.
Niet erg gek dat je daar dan van schrikt toch, hij heeft duidelijk impact gehad op je leven, dat is ook wel iets heel moois natuurlijk En 
Ik ben blij dat ik je niet tegen de schenen heb geschopt, want dat was natuurlijk niet mijn bedoeling.quote:
Oh jeetje, geen rel over mijn lijstje hoor.
Het is wel een valkuil hoor, niet meer af hoeven te vallen. Het is soms wel erg gemakkelijk om te denken 'ach, er hoeft toch niet echt iets af'. Maar als je dat te vaak denkt...
In perspectief: het is inderdaad niet het eind van de wereld en er is geen reden om je schuldig/rot te voelen om een slechte eetdag.
Ik wilde gewoon sec het lijstje beoordelen zoals het is.
O - 2 vk crackers met pindakaas met stukjes noot, 150ml yoghurt, halve banaan
T - appel
L - 3 vk bth. 1 met hummus, 1 met kaas, 1 met vlees. Tomaat en komkommer.
T - 150ml yoghurt, handje ongezouten noten
S - 35 min power yoga
D - ketjap kip met ui, knof, tomaat en madame jeanet
, gewokte witlof en paprika, zilvervliesrijstT - koffie verkeerd met 1 tl suiker, nog wat eiwitigs, yoghurt of een eitje ofzo
En dat is ook je goed recht en je gaf terechte kritiek!quote:
[..]
Ik ben blij dat ik je niet tegen de schenen heb geschopt, want dat was natuurlijk niet mijn bedoeling.
In perspectief: het is inderdaad niet het eind van de wereld en er is geen reden om je schuldig/rot te voelen om een slechte eetdag.
Ik wilde gewoon sec het lijstje beoordelen zoals het is.
Maar blijkbaar kennen de mensen die me hier al langer zien posten als iemand die normaal vrij netjes eet en vinden ze een dag als gister dus niet zo'n ramp. Wat ik ook wel weer tof vind.
. Ik ga alleen wel vanavond wéér uit eten. Deze weken hangen aan elkaar van afscheidsetentjes en zo.
.Uit eten kan ook best gezond zijn. Een gegrilde biefstuk met salade bijvoorbeeld. Of vis met gegrilde groente. Of pasta met een groentesaus (geen witte saus nemen). Brood met kruidenboter laten staan, espresso toe, witte wijn mengen met water.quote:
[..]
En dat is ook je goed recht en je gaf terechte kritiek!
Maar blijkbaar kennen de mensen die me hier al langer zien posten als iemand die normaal vrij netjes eet en vinden ze een dag als gister dus niet zo'n ramp. Wat ik ook wel weer tof vind.
Ik ga alleen wel vanavond wéér uit eten. Deze weken hangen aan elkaar van afscheidsetentjes en zo.
Ik ga vanavond naar een Argentijnse Grillquote:
[..]
Uit eten kan ook best gezond zijn. Een gegrilde biefstuk met salade bijvoorbeeld. Of vis met gegrilde groente. Of pasta met een groentesaus (geen witte saus nemen). Brood met kruidenboter laten staan, espresso toe, witte wijn mengen met water.
Biefstukje eten, denk ik! Waarschijnlijk wel met wat frietjes erbij en een groenten-sidedish quote:
[..]
Mijn moeder wil niet haar computer laten opschonen want dan is misschien haar ' hyves' weg.. I feel your pain
!Wat doet dat?quote:
We gaan naar de wok. Ik denk dat ik daar best gezonde keuzes kan maken! Lekker een hoop groente laten wokken.quote:
[..]
Uit eten kan ook best gezond zijn. Een gegrilde biefstuk met salade bijvoorbeeld. Of vis met gegrilde groente. Of pasta met een groentesaus (geen witte saus nemen). Brood met kruidenboter laten staan, espresso toe, witte wijn mengen met water.
.EHEC verspreidenquote:
quote:
Hmmm nu is fenegriekzaad de oorzaak van EHEC... klinkt toch logischer dan kiemen op 1 of andere manier, dit geloof ik wel.
quote:
Nou Marmar ik weet wat er met je PGB is gebeurd
'Fraude psychiaters met 1600 neppatiënten'
meh, kan niet slapen
Op zo'n manier verneuken fraudeurs het voor mensen die het wel echt nodig hebben.
Omdat je hormoonhuishouding in de war is. En ik vermoed dat je te weinig serotine aanmaakt op het moment.quote:
[..]
Heb nog maar wat melatonine tabletjes genomen en had mijn ogen weer dicht gedaan.. Toch nog wat gedoezeld enzo, normaal zou ik al om 5 uur dingen gaan doen/tot 8 uur achter mn laptop gaan zitten. Ik ben echt uitgeput... waarom kan ik in godsnaam dan niet normaal slapen..
quote:
!Vandaag al op:
o. boterham smeerkaas + boterham appelstroop
t. banaan
necarine
bak kwark
couscous met yoghurt
Nu ongeveer 650 kcal. Wat zal ik eens gaan lunchen? Eigenlijk geen tijd.
Als ik last minute naar een belangrijke meeting moet, neem ik een atkinsreep (als de appie ind e buurt die heeft). Blijf ik langer alert mee dan met carbs, trek en irritatie verdwijnen pronto.quote:
Nu ongeveer 650 kcal. Wat zal ik eens gaan lunchen? Eigenlijk geen tijd.
Geen structurele tip.
Ik moet ook bedenken wat ik ga lunchen, zo maar eens naar de supermarkt wandelen...
quote:
O: paar slokken cranberrysap
L: groot glas smoothie van beetje melk, flinke eetlepel franse kwark, bananenkwark en ca. 200 gr aardbeien
T: afscheidreceptie van een zakenrelatie, met als thema high tea. Dus probably kop thee en wat zoets, als ik er zin in heb
D: griekse salade of couscous of tomaat/courgette ovenschotel
Wij gaan vanavond ook naar de wokquote:
[..]
We gaan naar de wok. Ik denk dat ik daar best gezonde keuzes kan maken! Lekker een hoop groente laten wokken.
en overmorgen ook en morgen naar de Griek.Drachtenmeet? prima hoor
Lijst:
O: schaal druiven
S: 10.6 km met 11/uur
L: 2 boterhammen achterham, beschuit kaas, beker melk
T's: appel, peer, 450 kwark
D: wokken
Ja, daar hoeft niemand zich druk over te makenquote:
dan moet je wel redelijk wat eten bij de wok, want ik vind dit een mager lijstje, uniek. Maar goed, jij zult vast een paar borden flink opscheppen daar...
Fijn dat je bovenbuurvrouw gaat verhuizen
Het is nog steeds niet veel, maar wat er op staat is wel gezond!quote:
So far.
O: paar slokken cranberrysap
L: groot glas smoothie van beetje melk, flinke eetlepel franse kwark, bananenkwark en ca. 200 gr aardbeien
T: afscheidreceptie van een zakenrelatie, met als thema high tea. Dus probably kop thee en wat zoets, als ik er zin in heb
D: griekse salade of couscous of tomaat/courgette ovenschotel
Jeeeequote:
yay, ik hoorde net m'n irritante rokende bovenbuurvrouw, waarvan altijd de as op m'n balkon beland, zeggen dat ze morgen gaat verhuizen!
Ik moet ook bedenken wat ik ga lunchen, zo maar eens naar de supermarkt wandelen...
(maar straks krijg je er herriemakers voor terug! 
)Ik heb een nieuwe snackverslaving
Ik haal van die minitrostomaatjes en leg ze dan nog aan de stokjes in de hete oven. Tijdje laten liggen en dan héérlijk smullen
Je kan er ook nog kruiden overdoen oid, maar eigenlijk is dat niet echt nodig. O, en oppassen met direct opeten, ze zijn meestal kokend heet van binnen.Ironisch genoeg waren nieuwe passende zomerschoenen het doel van die exercitie.
Nog twee dagen, dan heb ik weer tijd/energie om over gezond eten na te denken. Om nog even in te haken op de discussie over slechte lijstjes posten: ik ben nu ook een beetje geneigd om maar even geen lijstje te posten. Ik weet over het algemeen wel wat goed en slecht is, en lijstjes van deze week zijn echt niet representatief voor wat ik normaal eet, dus commentaar heeft uiteindelijk niet zoveel zin. Ik heb op dit moment gewoon even andere prioriteiten, en dan weet ik wel dat ongezond eten evenveel tijd kost als gezond eten maar op dit soort momenten komt de stress-eter in mij naar boven en die vraagt gewoon om ongezonde troep (afgewisseld met heel lang niks eten omdat ik net lekker aan het werk ben
).Goed, nu maar eens op zoek naar iets enigszins gezonds.
Mini, goed dat je niet meedoet aan de bemiddelingskostengekte. Zelf heb ik na lang wikken en wegen het wel gedaan, maar het zijn idiote bedragen.
Nog even over plaatselijk vet opslaan/verbranden, daar spelen veel meer dingen een rol dan alleen opslag/verbranding. Vetopslag gebeurt onder invloed van hormonen (insuline speelt een grote rol), maar vetweefsel kan zelf ook als onafhankelijk orgaan hormonen gaan produceren.
Insuline verlaagt je bloedsuiker, dat is bekend. Maar hoe doet insuline dat? Je eet, bloedsuiker stijgt, glucose wordt afgegeven en helpt o.a. met de omzetting van glucose naar glycogeen, voor opslag van energie in de spieren en lever. Ook stimuleert insuline spiergroei (voor bodybuilders is insuline een belangrijk hormoon, tijdens de bulk willen ze insulineproductie stimuleren, zodat spieren zo veel mogelijk groeien, bodybuilders draaien zeker in die periode op suikerverbranding en niet op vetverbranding).
Verder bevordert het transport van glucose door celmembraan. Wat doet je cel met glucose? Omzetten in energie. Wat als er geen energie gevraagd wordt? Opslaan in vetcellen.
Insuline is een bloedsuikerverlagend hormoon, cortisol (stresshormoon, maar speelt ook een rol bij de voedselvertering) en adrenaline (vecht/vlucht hormoon) verhogen bloedsuiker. Ze werken elkaar wat tegen. Cortisol heeft invloed op vetopslag.
Krijg je constant suiker binnen, dan wordt ook constant insuline geproduceerd, glucose omgezet tot de glycogeenvoorraden vol zijn, de rest opgeslagen als vet. Train je je spieren, dan verbrand je spul en maak je spierweefsel aan onder invloed van insuline en sla je het niet op als vet.
Balans dus. En liefst niet de hele dag door koolhydraten, gun je insulineproductie ook rust. Je wilt niet dat je hormonen uit balans raken.
nu eten.Lijstje:
O: ehmm tsja ik was nogal enthousiast aan het werk
T: stroopkoek zo rond tienen want visite
L: Boterhammen kaas (30+) met tomaat en ui en een drupje chilisaus (ben nog bezig dus aantal volgt
)en een boterham chocopasta T: nectarine
D: bloemkool met kipfilet en aardappeltjes
T: yoghurt en nog iets van fruit zo eens kijken in de tuin
*noteertquote:
[..]
Jeeee
Ik heb een nieuwe snackverslaving
Ik haal van die minitrostomaatjes en leg ze dan nog aan de stokjes in de hete oven. Tijdje laten liggen en dan héérlijk smullen
Dus ik zou kijken of ik die prijs nog verder naar beneden kan krijgen Vaiz: YW
XM: Dit begint alweer ergens op te lijken. Smoothies FTW!
Lijstje vandaag:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kalkoenfilet
L: rijst, kip en groente
T: havermoutshake
D: vis en aardappels
S: benen+ cardio
T: druivensap+bcaa
T: 4 rijstewafels en 25 gr pindakaas
T: 100 gr biefstuk
Achteraf waren ze dus wel bereid om er iets af te doen, en dat had ik waarschijnlijk nog wel verder omlaag kunnen krijgen als ik het wat beter aangepakt had. Ons laatste telefoongesprek verliep niet zo handigquote:
Ook een mooiweerspelert
Mini, goed dat je niet meedoet aan de bemiddelingskostengekte. Zelf heb ik na lang wikken en wegen het wel gedaan, maar het zijn idiote bedragen.
, dus ik heb ze nu nog een laatste voorstel gemaild maar daar heb ik niks meer op teruggehoord. Daar baal ik wel een beetje van, maar ik troost me inderdaad maar met het idee dat die kosten écht te gek waren, en dat het me ruim 1000 euro kan schelen als ik nog even verder kijk.Altijd bellen. Nooit mailen. Dan geef je ze de tijd na te denken. Gewoon bellen. en zeggen dat je het onder die en die voorwaarden wel wilt doen. Als ze aan de telefoon hebt kan je direct bijsturen mocht het fout gaan en ze evnetueel tot een beslissing dwingen.quote:
[..]
Achteraf waren ze dus wel bereid om er iets af te doen, en dat had ik waarschijnlijk nog wel verder omlaag kunnen krijgen als ik het wat beter aangepakt had. Ons laatste telefoongesprek verliep niet zo handig
Wat Tink zegt gewoon even bellen, nee heb je en ja kun je krijgen.quote:
[..]
Altijd bellen. Nooit mailen. Dan geef je ze de tijd na te denken. Gewoon bellen. en zeggen dat je het onder die en die voorwaarden wel wilt doen. Als ze aan de telefoon hebt kan je direct bijsturen mocht het fout gaan en ze evnetueel tot een beslissing dwingen.
O: halve liter volle yoghurt + visolie + magnesium
T: koffie
L: karbonade van Notorious BIG (toch?)
T: nader te bepalen groente van de appie.
D: nasi + kiwi
T: fruit
Mooi lijstje Aurum, wat is bcaa?quote:
Mini, als ze gaan onderhandelen met je, dan weet je dat ze fout zitten
Vaiz: YW
XM: Dit begint alweer ergens op te lijken. Smoothies FTW!
Lijstje vandaag:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kalkoenfilet
L: rijst, kip en groente
T: havermoutshake
D: vis en aardappels
S: benen+ cardio
T: druivensap+bcaa
T: 4 rijstewafels en 25 gr pindakaas
T: 100 gr biefstuk
Nou inderdaad een fraai lijstjequote:
Mini, als ze gaan onderhandelen met je, dan weet je dat ze fout zitten
Vaiz: YW
XM: Dit begint alweer ergens op te lijken. Smoothies FTW!
Lijstje vandaag:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kalkoenfilet
L: rijst, kip en groente
T: havermoutshake
D: vis en aardappels
S: benen+ cardio
T: druivensap+bcaa
T: 4 rijstewafels en 25 gr pindakaas
T: 100 gr biefstuk
), toch maar even een lunch gemaakt:- gegrilde biefreepjes met gegrilde courgette en paprika in japanse saus met sesamzaad
O: shake bosvruchten 2 glazen water
T: thee en weight care reep
L: shake en rauwkostsalade Hawaï.
T: banaan en kiwi denk
D: weet ik nog niet. Heb nog lasagne staan, maar is niet erge gezonde lasagne haha. Maar is wel erg lekker..
Mmm klinkt lekkerquote:
Ondanks tijdgebrek (tijd heb je niet, maar maak je
- gegrilde biefreepjes met gegrilde courgette en paprika in japanse saus met sesamzaad
Ik laat wel weten hoe het afloopt.* Mini. gaat nu dankzij inspiratie van loveli en Tink een groente-omelet maken.
Branched-Chain Amino Acid'squote:
niet gaan tellen Siral! je loopt veel te veel kans dat je dan banger wordt voor bepaald eten, of juist obsessief gaat tellen - het verplaatst de focus naar iets waar je óók niet op wilt focusen zeg maar... je hoeft niet af te vallen, en je lijstje was prachtig!quote:
[..]
Komt uit op 1600 kcal zie ik nu, wow...
Edit: opeens deed de autorefresh het niet meer en had ik een hele pagina gemist!quote:
[..]
Jeeee
Ik heb een nieuwe snackverslaving
Ik haal van die minitrostomaatjes en leg ze dan nog aan de stokjes in de hete oven. Tijdje laten liggen en dan héérlijk smullen
Minitrostomaatjes uit de oven zijn lekker idd!
Vloeibaar voer moet je mee oppassen. Eet je een appel, dan krijg je in 5 minuten geleidelijk je voedsel binnen (en je werkt ervoor). Mik je een appel in de sapcentrifuge en drink je 'em, dan is 'ie met 5 seconden weg.
Je insuline (en spijsverteringsstoffen) reageren op de hoeveelheden. Krijg je die kleine beetjes tegen, dan krijg je een beetje insuline, alles in eens => hogere insulinepiek. Omdat er niks na de gepureerde appel komt terwijl je insuline er wel op afgestemd is, volgt een suikerdip.
We zijn gefinetuned om voedsel te eten, niet om het te drinken. Een smoothie als oplossing voor anders niet ontbijten is prima, maar ik zou niet structureel maaltijden vervangen door shakes. De spijsvertering begint in de mond, bij speeksel.
ik ben net aan t onderzoeken of ik last heb van noten! ik heb erg veel last van mn darmne lately, en.. nou ja, maar even in spoilerquote:
Goeiemorgen
SPOILERik heb t idee dat ik vaak onverteerd eten in de pot vind, vooral noten. ik vraag me af of ik t gewoon niet goed verteer en t niet meer moet eten... gisteren per ongeluk weer cashews gegeten over mn vieze wagamama gerecht en t was s avonds weer raak... hoe snel reageer jij erop chico?
Ehh de vertalingquote:
?Toffe aminozuren.quote:
quote:
ziek/moe/futloos hier. heb in principe bijna vakantie, maar kijk er niet naar uit.
why not?Ah dat snap ik welquote:
Loveli --> marketingquote:
Ik zie ze al staan bij de Tuinen, potjes met "Toffe Aminozuren"
Agreequote:
Smoothie-kanttekening:
Vloeibaar voer moet je mee oppassen. Eet je een appel, dan krijg je in 5 minuten geleidelijk je voedsel binnen (en je werkt ervoor). Mik je een appel in de sapcentrifuge en drink je 'em, dan is 'ie met 5 seconden weg.
Je insuline (en spijsverteringsstoffen) reageren op de hoeveelheden. Krijg je die kleine beetjes tegen, dan krijg je een beetje insuline, alles in eens => hogere insulinepiek. Omdat er niks na de gepureerde appel komt terwijl je insuline er wel op afgestemd is, volgt een suikerdip.
We zijn gefinetuned om voedsel te eten, niet om het te drinken. Een smoothie als oplossing voor anders niet ontbijten is prima, maar ik zou niet structureel maaltijden vervangen door shakes. De spijsvertering begint in de mond, bij speeksel.
Maar daarom donder ik er ook havermout en lijnzaad in. Je moet blijven kauwen om het weg te krijgen. Het is wel vloeibaar, maar geen drankje (do I make sense?).
En met mijn giga shakes, ik vul gewoon een beker van 750 ml, daar ben ik wel een kwartiertje zoet mee om 'm weg te krijgen.
Ze staan vooral in winkels met iemand in Gorilla Wearquote:
[..]
Loveli --> marketing
Ik zie ze al staan bij de Tuinen, potjes met "Toffe Aminozuren"
achter de kassa.quote:
[..]
Ze staan vooral in winkels met iemand in Gorilla Wear
dus daarom ken ik het niet.Nou ben ik muv van IJzer AC niet van de pillen dus dat helpt ook.
quote:
ik vind lang kauwen viesquote:
@kwak, hele stomme, maar misschien beter kauwen? 20-30 keer op iedere hap?
dan ga ik kokhalzen en kan ik mn eten niet meer wegkrijgen. maar t zijn wel kleine stukkies hoor, heb t nootje wel in kleine stukjes gekauwd dan... gisteren was t trouwens gehakte nootjes, bijna poeder, en had ik ook last...dat. ik had gisteravon ongepland een low-carb avondmaaltijd (wagamama maaltijd die niet te hachelen was, alleen de kipfilet opgegeten en wat van de rauwe groente). kort daarna was ik nog wel vol, maar na een uurtje begon het vreten. suiker suiker en nog meer suiker. uiteindelijk was ik nog steeds duizelig en voelde me naar en is er nog chips in gegaan waarna de boel kalmeerde. darmen ook nog eens overstuur...quote:
[..]
Ik vind het ook wel interessant. En bij mij geldt dat ik soms juist carbs móet eten, anders blijf ik eten (vooral 's avonds).
niet helemaal representatief omdat ik ook niet helemaal fit was, maar wel ongeveer wat er gebeurt als ik te weinig carbs eet: misselijk, duizelig, honger honger honger...
Nu verkopen ze gewoon multivitamines bij de drogist, toen alleen AD-druppeltjes.
Je hebt gelijk, moet dat echt gaan afleren, dat is namelijk wat mijn obsessie maakt..quote:
ik doe even spuit elf, maar ben aan t bijlezen...
[..]
niet gaan tellen Siral! je loopt veel te veel kans dat je dan banger wordt voor bepaald eten, of juist obsessief gaat tellen - het verplaatst de focus naar iets waar je óók niet op wilt focusen zeg maar... je hoeft niet af te vallen, en je lijstje was prachtig!
vandaag;
volle yoghurt raakte op, ben vanmiddag nieuwe gaan halen.
O: volle/magere yoghurt, 4 eetlepels muesli
T: appel, kopje halfvolle melk
L: volkoren bth/achterham, volkoren bth/appelstroop
T: plakje fries roggebrood
D: nasi goreng, kipsate, rauwkost/sla
T: volle yoghurt, kiwi
Waarom doe je het dan?quote:
[..]
ik vind lang kauwen vies
[..]
dat. ik had gisteravon ongepland een low-carb avondmaaltijd (wagamama maaltijd die niet te hachelen was, alleen de kipfilet opgegeten en wat van de rauwe groente). kort daarna was ik nog wel vol, maar na een uurtje begon het vreten. suiker suiker en nog meer suiker. uiteindelijk was ik nog steeds duizelig en voelde me naar en is er nog chips in gegaan waarna de boel kalmeerde. darmen ook nog eens overstuur...
niet helemaal representatief omdat ik ook niet helemaal fit was, maar wel ongeveer wat er gebeurt als ik te weinig carbs eet: misselijk, duizelig, honger honger honger...
roggebrood Ja, lekkerquote:
!quote:
Picture this. Vroeger, loveli tien jaar oud en op de fiets naar de plaatselijke supplementenwinkel voor potjes multivitamines en anti-oxidanten. Ik wist niet wat ik zag, een heel ander menselijk ras in die winkel.
Zie ook niksquote:
@ml had een hele reactie getypt maar zie hem er niet tussen staan??
*scrollt nog eens naar boven. isa! Boh, net als gister na de lunch weer enorme buikkrampen. Hoe dat zich toch zo kan timen snap ik niet!
O: dubbele bth pindkaas, plakje ontbijtkoek (ik vind dat lekker
)T: 3 wilde perziken
L: snee toast met roomboter, 3/4 blikje baked beans. Wel met een vork gegeten anders is het zoveel saus.
T: witte druiven
D: gewokte varkensreepjes, groenten, wat champignons. Wat udon noodles erbij.
T: ijsje
S: 20 minuten op de loopband, 20 minuten fietsen
Hoe lang heb je 'em nu?quote:
Boh, net als gister na de lunch weer enorme buikkrampen. Hoe dat zich toch zo kan timen snap ik niet!
quote:
Mijn lijstje:
O: dubbele bth pindkaas, plakje ontbijtkoek (ik vind dat lekker
Da's goed tegen verdwalen.quote:S: 20 minuten op de loopband, 20 minuten fietsen
Dat kan wel even duren, krijg je nog een controle?quote:
Boh, net als gister na de lunch weer enorme buikkrampen. Hoe dat zich toch zo kan timen snap ik niet!
omdat die maaltijd smerig was. ik kreeg de rijst écht niet weg. smaakte naar asbak met teveel sojasaus. het was dus niet vrijwilligquote:
quote:
Boh, net als gister na de lunch weer enorme buikkrampen. Hoe dat zich toch zo kan timen snap ik niet!
Heb je dat al lang? Ik lees hier amper, dus sorry als je daar al veel vaker iets over hebt gezegd.
Je laft me toch wel hequote:
Je eigen peperkoekMuis!
nee, die krijg ik al helemaaaal niet weg. ik moet juist gewoon gezond eten, en ws. even noten niet eten om te kijken of ik dan minder last heb van mn buik....quote:
Kwak, zijn shakes dan niks voor jou? (zei de anti-shaker)
Waarom denk je dat je niet over de knie gaatquote:
[..]
Je laft me toch wel he
Je eigen peperkoekMuis!
quote:
[..]
Waarom denk je dat je niet over de knie gaat
2.5 week.quote:
@ MI: Ja, na de zomer ergens, kwam niet zo nauw.
@ Isa: Ik heb een spiraaltje laten zetten, en daar heb ik zo nu en dan last van. Gister en vandaag erg sterke krampen, zo had ik ze nog niet..
Zondequote:
[..]
omdat die maaltijd smerig was. ik kreeg de rijst écht niet weg. smaakte naar asbak met teveel sojasaus. het was dus niet vrijwillig
voortaan een back up maaltijd in huis hebben?ik ging van mn werk via de zuidas naar amersfoort waar mn schoonzusje dr diploma onderwijsassistente kreeg dus ben niet thuis geweestquote:
[..]
Zonde
. wagamama was een pogign om de burger king of smullers te omzeilen. Uiteindelijk dus niet gelukt, en om half twaalf waren we eindelijk in Delft. Mijn nomadisch bestaan is niet heel goed voor mn eten. Moet er nu aan denken dat ik vanavond naar Delft eten meeneem voor morgen op school omdat er daar weinig in huis is, etc.*kwartje valtquote:
[..]
ik ging van mn werk via de zuidas naar amersfoort waar mn schoonzusje dr diploma onderwijsassistente kreeg dus ben niet thuis geweest
Dan was degene die op kwak leek op station A'ft kwak!quote:
[..]
ik ging van mn werk via de zuidas naar amersfoort waar mn schoonzusje dr diploma onderwijsassistente kreeg dus ben niet thuis geweest
Wat ik eerder zei over darmen, zijn de jouwe in goede conditie? Ik gok van niet eigenlijk, gebaseerd op wat ik weet van je oude eetpatroon (weinig veggies kunnen eten, vezels, niet heel gevarieerd).quote:
[..]
nee, die krijg ik al helemaaaal niet weg. ik moet juist gewoon gezond eten, en ws. even noten niet eten om te kijken of ik dan minder last heb van mn buik....
Ik denk dat psylliumvezels goed voor je darmen zullen zijn en mogelijk wat problemen wegnemen, maar die krijg ik al niet makkelijk weg. http://en.wikipedia.org/wiki/Psyllium
Lastig om goed advies te geven...
daar ben ik nog niet met bijlezen! maar ik was t denk ik wel hahahaha!quote:
[..]
Dan was degene die op kwak leek op station A'ft kwak!
dat ik emotioneel was wisten jullie allemaal natuurlijk al langquote:
Grappig dat jullie jezelf rationeel noemen
Wat een mooie lijstjes allemaal
Trouwens Muis ik heb het idee dat ik een stukje achtergrond ofzo over jou mis, kan je mij eens PM'en of dat zo is?
Lijstje/planning:
O: bruine pistolet kaas
T: stukje taart (klein stukje!)
L: bruine pistolet ei/rauwkost, 200 ml tomatenbouillon
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan
T: handje amandelen
T: 2 witte wijn
B: 2x20 minuten fietsen
D: hmmm. Hier is het probleem. Afhankelijk van hoe laat ik thuis ben. Ik hoop minstens gekookte broccoli. Eventueel brood of pasta erbij!
Zat je op een betonnen paal/ding bij de bushalte?quote:
daar ben ik nog niet met bijlezen! maar ik was t denk ik wel hahahaha!
Weer een afwijzing binnen
3/3!JA! want ik was echt helemaal kapot van t werken en toen hadden we door mijn vertraging de bus gemist en ging ik maar zittenquote:
[..]
Zat je op een betonnen paal/ding bij de bushalte?
Ik was die met zwarte zonnebril + 14-jarig nichtjequote:
[..]
JA! want ik was echt helemaal kapot van t werken en toen hadden we door mijn vertraging de bus gemist en ging ik maar zitten
Waar solliciteer je op?quote:
PeperkoekMuis
Weer een afwijzing binnen
Wel jammer...
Ik heb je niet gezien denk ikquote:
[..]
Ik was die met zwarte zonnebril + 14-jarig nichtje
herinner me niemand met een meisje erbij.... Haha dat is goed! Wil je de lange versie, de korte versie of de Lightning Boltversie?quote:
Haaaai!
Wat een mooie lijstjes allemaal
Trouwens Muis ik heb het idee dat ik een stukje achtergrond ofzo over jou mis, kan je mij eens PM'en of dat zo is?
Lijstje/planning:
O: bruine pistolet kaas
T: stukje taart (klein stukje!)
L: bruine pistolet ei/rauwkost, 200 ml tomatenbouillon
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan
T: handje amandelen
T: 2 witte wijn
B: 2x20 minuten fietsen
D: hmmm. Hier is het probleem. Afhankelijk van hoe laat ik thuis ben. Ik hoop minstens gekookte broccoli. Eventueel brood of pasta erbij!
Wat voor taart had je?
Hmmm wat je wilt, ben wel heel benieuwd! Lang is goed, of middel, wat je wiltquote:
[..]
Haha dat is goed! Wil je de lange versie, de korte versie of de Lightning Boltversie?
Wat voor taart had je?
Ik had taart van de hema met banketbakkersroom
Stiefelde voorbij naar de parkeerplaats/auto, ijsblauwe jurk waarin in ik eruit zag als een stopnaald (tx mom).quote:
[..]
Ik heb je niet gezien denk ik
Ohh dat is de goeie roomquote:
[..]
Hmmm wat je wilt, ben wel heel benieuwd! Lang is goed, of middel, wat je wilt
Ik had taart van de hema met banketbakkersroom
Ik PM je even
herkenbaar! in die zin helpt weight watchers me wel, ik doe beter boodschappen, en overdag gaat t meestal goed. maar heen-en-weer van en naar vriendje kan de boel nog steeds helemaal in de war raken als ik niet ben waar mn netjes gekochte eten is.quote:
[..]
De reep chocola - ik ging vanochtend vanaf Baardmans naar school en was gister vergeten om eten in te pakken, dus tegen deze tijd had ik al aardig trek. Daarnaast vond ik mezelf instant zielig toen ik vanochtend weer ongesteld bleek...
Brioche - wit deeg, met chocoladestukjes ook nog. Maar het lachte me zo toe in de supermarkt.
Pizza - derde pizza in twee weken. Ik schijn steeds op plekken te belanden waar pizza's gegeten worden. Kan geen pizza meer zien.
Het voelt ook slecht vanwege het gebrek aan ritme, denk ik. Ik realiseer me de laatste tijd regelmatig om een uur of twee dat ik helemaal nog niet geluncht heb, of zo.
last-minute boodschappen gaan in elk geval altijd fout bij mij....
ga mezelf op den fiets hijsen.Fijne middag!
het kost sinds kort wel geld. tenminste, van je eigen rekening in schotland naar je eigen rekening in Nl, bijvoorbeeld. hoorde ik toevallig avn een vriend...quote:
[..]
Sinds wanneer dan? Mij kost het al jaren niets. En het gaat haar niets aan waarom ik geld overmaak naar een Duitse bankrekening. Kom op zeg. Dat is toch prive-informatie.
Soms heb ik best een fijne baan!Dit is mijn lijstje van vandaag:
O: halfvolle kwark met bosbessen, banaan en havermout
T: boterham hagelsalg
L: dubbele boterham pindakaas
T: plakje krentenweg
T: ijsje
T: wilde perzik
D: griekse maaltijdsalade met pasta
die had ik even gemist. ik denk idd dat de darmen niet in topvorm zijn. ik eet nu wel al een jaar of twee minstens bruin, vaak volkorenbrood, in plaats van wit, en veel rauwkost heb ik altijd gegeten. Variatie is idd niet zo heel erg groot.quote:
[..]
Wat ik eerder zei over darmen, zijn de jouwe in goede conditie? Ik gok van niet eigenlijk, gebaseerd op wat ik weet van je oude eetpatroon (weinig veggies kunnen eten, vezels, niet heel gevarieerd).
Ik denk dat psylliumvezels goed voor je darmen zullen zijn en mogelijk wat problemen wegnemen, maar die krijg ik al niet makkelijk weg. http://en.wikipedia.org/wiki/Psyllium
Lastig om goed advies te geven...
zal eens kijken naar die psyllium...
*blaast op vingers*
nu gauw opruimen, wassen en stofzuigen, nakijken en dan moet ik om 18 uur voor een bbq in delft zijn...ik begin te wennen aan de weight watchers trouwens. mn slechte eetdag van gisteren net ingevoerd, en dat lukte zonder al te veel zoeken. das voor mij wel belangrijk, dat gekke uitspattingen wel makkelijk ingevoerd kúnnen worden, anders ga ik die dagen overslaan en komt de klad erin. Mn weekpoints (extra punten die op mogen maar niet hoeven) en mn acitve points (weinig deze week, want niet gesport, ik ga zaterdagochtend weer) zijn nog niet eens op en zaterdag begint de nieuwe week alweer
ik ga t wel drie maanden uitproberen. alleen even zien of ik t in frankrijk kan invullen... anders maar in n boekje opschrijven.
Ga je nu weer een dansje doen?quote:
een euro ofzo, ja. ik maak altijd geld over van zweden naar nederland en v.v, en dat kost me een euro. Dat is te overzien..quote:
[..]
het kost sinds kort wel geld. tenminste, van je eigen rekening in schotland naar je eigen rekening in Nl, bijvoorbeeld. hoorde ik toevallig avn een vriend...
ah ok! hij moest 4,95 betalen! eerst niks, nu ineens dus best veel.quote:
[..]
een euro ofzo, ja. ik maak altijd geld over van zweden naar nederland en v.v, en dat kost me een euro. Dat is te overzien..
Waar is je struisvogelquote:
En het antwoord op je sig is, stirrup.quote:
Kaboing antwoordquote:
Maar er werd nergens over BEWBS! gepraat toch?quote:
En het antwoord staat ook al in de sig, pancake's and hyrup!
O - zuurstof
L - saucijzenbroodje
L2 - drie boterhammen met magere ham, een mini komkommer uit eigen tuin, een rode paprika
T- wortelrauwkost
D - bbq met muziekclub van mn vriendje. ik heb gerekend op 1 hamburger, iets met kip en iets met varken (saté of lapje), beetje stokbrood, en rauwkost.
morgen:
O- 3 crackers met pindakaas
T- twee boterhammen met kipfilet of ham
L- twee boterhammen met kipfilet of ham
T- snack a jacks
T2- appel
D- duits biefstukje met gekookte aardappel en wortelen
T- festini peer
Bedenk me net dat ik ook nog wortels mee heb! Allemaal gezonde dingen aangezien ik niet weer zo'n vreetbui als gisteren wil hebben ;')
Weet jij veel hoe Perruche haar dansjes doet in the intimacy of her own homequote:Op donderdag 30 juni 2011 14:16 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Maar er werd nergens over BEWBS! gepraat toch?
En het antwoord staat ook al in de sig, pancake's and hyrup!
of je bestelt het via het internet, dan kom je geen enge mensen tegenquote:
[..]
Ze staan vooral in winkels met iemand in Gorilla Wear
@ Muis, mag ik ook PM
Stomme collega'squote:
Nee viroz geen dansje, ben @ work en daar waarderen ze dat niet
quote:
[..]
Weet jij veel hoe Perruche haar dansjes doet in the intimacy of her own home
Vanavond maar even alleen krachttraining doen want m'n benen zijn niet toe aan cardio... /bejaarde
O: twee sneetjes met ham en kaas
T: Maté met honing
T: kaasstengeltje
L: twee sneetjes met pindakaas
T: ?
D: uit eten bij de Argentijnse grill
denk biefstukje, wat tatjes en veggies. En appelsap oids..