[Gezond Slank] #1535 Eten zich gezond en slank

quote:

Op dinsdag 28 juni 2011 23:07 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Goed verdeeld alleen je D?
Naja het was ook wel erg warm.
Ik zou het ermee kunnen maar of dat wat zegt..

Ik had er al express fetakaas overheen gegooid met moeite. Ookal was die maar 10% vet.. haha.
En er zat veulll groente/rauwkost bij, dus was lekker gezond wel.

quote:

Op dinsdag 28 juni 2011 23:08 schreef Novem het volgende:
Het is ook een heel mooi lijstje, goed bezig!

thanks alles in stapjes.
hopelijk morgen weer een goede dag!

Niks mis met haar D lijkt me? Misschien wat meer groenten, maar het is echt een super vooruitgang.

quote:

Op dinsdag 28 juni 2011 23:10 schreef Novem het volgende:
Niks mis met haar D lijkt me? Misschien wat meer groenten, maar het is echt een super vooruitgang.

Zat er veel bij! tomaten, halve paprika, stuk komkommer, augurken, olijfjes.

Ik ben zoooo moe. Ben wel weer toe aan vakantie!

Klinkt goed

ik ga naar bed, welterusten allemaal, hopelijk komt iedereen de storm goed door!

M'n D kwam trouwens uit op 460 kcal. Dus ik heb er wel op gelet! Dat is wat ik ook eet aan calorieen met de gemiddelde aardappelen/groente/vlees maaltijd zelfs dan is het nog minder soms.

Truste!

wat ik moeilijk vind aan lijstjes posten is dat ik low-carb eet..
Daardoor kom je gewoon echt aan minder calorieën.

Ik eet echt niet weinig, ik moet echt eens leren mijn lijstjes achteraf te posten.
Ik "luister" ook al naar mijn lichaam. Als ik honger heb eet ik wat meer, als ik een keer minder honger heb ga ik het ook niet forceren. Het is ook heel moeilijk om van een salade op te schrijven hoeveel er echt in zit. 3 tomaten zegt ook niks. Het maakt nogal wat uit of het grote of kleine tomaten zijn. Meestal maak ik zoveel salade dat ik het laatste beetje nooit op krijg.

Sinds ik low-carb eet heb ik geen vreetbuiten meer, niet meer de hele dag honger en zit een stuk beter in mijn vel. Zodra ik weer meer koolhydraten ga eten (vooral overdag) heb ik weer veel meer honger en zit ik de hele dag door te eten.

Ik werk in de IT, heb een auto, dus de enige beweging die ik krijg is als ik ga sporten.
Ik probeer 2 - 3x in de week te sporten en zo af en toe nog wat extra squats en buikspieroefeningen te doen. Maar helaas is mijn leven vrij onregelmatig en dat maakt het sporten/bewegen niet altijd even makkelijk.

quote:

Op dinsdag 28 juni 2011 23:08 schreef Novem het volgende:
Het is ook een heel mooi lijstje, goed bezig!

Dat ja!

quote:

Op dinsdag 28 juni 2011 23:34 schreef Mini. het volgende:

[..]

Dat ja!

Komt uit op 1600 kcal zie ik nu, wow... ff wennen.

Wat ontopic zijn we vandaag

En ik ben het wel eens met Coco veelal - als ik al weet dat ik een slecht lijstje heb zie ik de meerwaarde van posten niet zo in Al zou het wel goed zijn voor de schaamte oids

Zo vandaag. Uiteindelijk was ik best tevreden met mijn lijstje, met de extra makreel enzeu En toen ging ik eten met vriendje + vriend en had ik wok-eten en een colaatje en daarna was het bij hem in de zaak snikheet en gingen we een McFlurry halen

Het stomme: ik dacht niet eens meer --> "maar ik had een net lijstje! dus beter van niet!" Nee, ik dacht: "McFlurry, da's lang geleden "

Ik heb duidelijk de knop nog niet hervonden...

Ennn in dat kader ga ik denk ik maar maffen Morgen weer een dag enzulks

Oh en in North Yorkshire zijn er dorpjes met namen zoals 'Blubberhouses', 'Brackenbottom' en zelfs 'Crackpot' </einde dienstmededeling>

[ Bericht 6% gewijzigd door MariaEtcetera op 29-06-2011 00:16:53 ]

Donnerwetter!

Goeiemorgen . All bran fruit n fibre was toch niet zo'n goed idee. Aan mijn buik te voelen zitten er noten in en ik was net van het buikgedoe af .

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 06:23 schreef Chicolate het volgende:
Goeiemorgen . All bran fruit n fibre was toch niet zo'n goed idee. Aan mijn buik te voelen zitten er noten in en ik was net van het buikgedoe af .

Fruit 'n fibre is heerlijk Maar zitten idd hier en daar wat noten in..

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 06:27 schreef Siral het volgende:

[..]

Fruit 'n fibre is heerlijk Maar zitten idd hier en daar wat noten in..

Ja dat is een probleem want daar kunnen mijn darmen niet zo goed tegen .

Die melatonine tabletjes laten mij echt inslapen als een blok man! Doorslapen is alleen nog steeds geen succes.... maar ben allang blij dat ik er geen uuuren over die om in te slapen Dat is al een zorg minder! Voordeel is dat ik er vandaag sowieso best vroeg uit moest, weliswaar pas over anderhalf uur, maargoed Kan ik lekker traag ontbijten ofzo, haha. Straks mijn eerste gesprek bij maatschappelijk werk via de huisarts.. Hoop dat het niet te zwaar word allemaal, zucht. Voel me de afgelopen dagen net zo goed!

Lijstje voor vandaag:

O: volle yoghurt, 4 eetl biologische noten/fruit muesli
T: appel, kopje melk
L: volkoren bth pindakaas, volkoren bth kipfilet
T: volkoren bth tomaat
D: varkenshaasje, gekookte aardappels, broccoli
S: een uur XCO les
T: banaan, magere kwark, eetl alpro soya cuisine

[ Bericht 0% gewijzigd door Siral op 29-06-2011 06:55:09 ]

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 06:30 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Ja dat is een probleem want daar kunnen mijn darmen niet zo goed tegen .

Vanwege de vetjes? Ik merk het ook als ik noten/pindakaas e.d eet aan mijn darmen..
Maar dan vanwege de vetten i guess, dan gaan ze ineens te hard rammelen voor mijn liefhebberij..

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 06:45 schreef Siral het volgende:

[..]

Vanwege de vetjes? Ik merk het ook als ik noten/pindakaas e.d eet aan mijn darmen..

Geen idee of het door het vet komt. Ik weet alleen dat als ik noten eet, mijn darmen a la minute van slag zijn en pijn geven. Zo ook nu .

Goeiemorgen .

Pff wat is het nog steeds warm hier in huis. Hopelijk is het buiten wat frisser. Ik zou om half 8 al beginnen, maar ja, ik wist niets leuks te bedenken waarmee ik het halve uur dat ik eerder vrij zou zijn zou vullen vanmiddag (als het nog mooi weer was geweest had ik het wel geweten ), dus lama .

Goedemorgen!
Regent het nou? *zoekt regenpak*
Geen tram voor mij vandaag!

Het regent idd. En hopelijk houdt het binnen 9 minuten op .

Goedemorgen!

aurum, er staat me iets van bij dat dat 'geen carbs voor het slapengaan' achterhaald was?

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 07:18 schreef Viking84 het volgende:
Goeiemorgen .

Pff wat is het nog steeds warm hier in huis. Hopelijk is het buiten wat frisser. Ik zou om half 8 al beginnen, maar ja, ik wist niets leuks te bedenken waarmee ik het halve uur dat ik eerder vrij zou zijn zou vullen vanmiddag (als het nog mooi weer was geweest had ik het wel geweten ), dus lama .

Het is buiten best lekker koel. Ik heb net de deuren tegenover elkaar opengezet en de temperatuur is al gedaald naar 29 graden maar het voelt koeler.

En stom, de tram/bus/metro rijdt niet van 9 tot 3 en nu weet ik niet zeker of ik wel met de bus durf te gaan terwijl ik om 8 uur al vertrek.

Volgens buienradar regent het hier nu helemaal niet .

Naja, ik ga m'n monsterlijke regenpak maar eens aantrekken. Dat ding is huge! . Ik moet toch nog een keer een sexy variant kopen. Met riem .

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 07:43 schreef Phaidra het volgende:
Goedemorgen!

aurum, er staat me iets van bij dat dat 'geen carbs voor het slapengaan' achterhaald was?

Voor mij maakt hwet verschil hoe ik wakker word. No carbs - redelijk fris wakker, carbs - slecht uit bed kunnen komen en gaar.