LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Definitief lijstje:
O 3x brood (2x kaas 1x chocopasta)
T: 4 grote aardbeien
L: aardappelgratin, 2 stukjes zalm, worteltjes
T: 2 sultana koekjes, perzik, gerookte vis
B: 2x 20 minuten fietsen
B: buikspieren, klein beetje kracht en 10 minuten crosstrainen (veel te warm!!)
D: thaise tom ka kai soep (met groente, tahoe en cashewnoete) en 3 spiesjes kip met sateh saus
O 3x brood (2x kaas 1x chocopasta)
T: 4 grote aardbeien
L: aardappelgratin, 2 stukjes zalm, worteltjes
T: 2 sultana koekjes, perzik, gerookte vis
B: 2x 20 minuten fietsen
B: buikspieren, klein beetje kracht en 10 minuten crosstrainen (veel te warm!!)
D: thaise tom ka kai soep (met groente, tahoe en cashewnoete) en 3 spiesjes kip met sateh saus
Mijn D is veranderd!! De spinazie was spinazieprut geworden. 
Dus, na het sporten, nog even langs de AH gegaan, de zakken chips, chocolade en drop genegeerd (wel verse grillworst meegenomen 
) en ik heb net een halve zak roerbakgroente, extra ui, kip, ei en noodles gegeten. En een paar stukjes grillworst. 
Misschien zo nog even een ijsje. Als ik zin heb. 
Dus, na het sporten, nog even langs de AH gegaan, de zakken chips, chocolade en drop genegeerd (wel verse grillworst meegenomen ) en ik heb net een halve zak roerbakgroente, extra ui, kip, ei en noodles gegeten. En een paar stukjes grillworst. Misschien zo nog even een ijsje.
Als ik zin heb.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
lijstjesdump:
O: havermout, halfvolle melk
B: 35 min lopen
L: bruin sodabread, dubbel met kaas
T: bruin sodabread, dubbel met rboter/jam
B: 35 min lopen
T: thee met halfvolle melk, korstje bruin sodabread met pindakaas/jam
D: 50g couscous, grote berg groente (ui, wortel, courgette, paprika, tomaat), iets meer dan half blikje tonijn in yoghurt+lightmayo dressing
T: geprakte banaan met magere yoghurt en ±2 lepels muesli
O: havermout, halfvolle melk
B: 35 min lopen
L: bruin sodabread, dubbel met kaas
T: bruin sodabread, dubbel met rboter/jam
B: 35 min lopen
T: thee met halfvolle melk, korstje bruin sodabread met pindakaas/jam
D: 50g couscous, grote berg groente (ui, wortel, courgette, paprika, tomaat), iets meer dan half blikje tonijn in yoghurt+lightmayo dressing
T: geprakte banaan met magere yoghurt en ±2 lepels muesli
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik niet meer, heb spijt van mijn vele eten vandaag (en gister) .
Het is hier bijna noodweer en aanstaande is (nog) niet thuis.. vind het zo eng dat ik wel wil huilen
Het is hier bijna noodweer en aanstaande is (nog) niet thuis.. vind het zo eng dat ik wel wil huilen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Waar in Nl zit je ergens?quote:Op dinsdag 28 juni 2011 22:19 schreef uniekhoorn het volgende:
Ik niet meer, heb spijt van mijn vele eten vandaag (en gister) .
Het is hier bijna noodweer en aanstaande is (nog) niet thuis.. vind het zo eng dat ik wel wil huilen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Eens!!! *schop onder bevallige derriere geeft*quote:
[..]
oh ik ben ook niet geirriteerd hoor!
en ik bedoel idd omdat je minder goed opneemt. een van mn beste vriendinnetjes heeft coeliakie en die heeft dus ook vaak darmgedoe en last met opnemen van gezonde stoffen. als je darmen verneukt zijn is gezond eten nog tien keer belangrijker...
maar als je t zo gewend bent is in 1 keer veranderen natuurlijk niet haalbaar. ik zou zeggen begin met je ontbijt aan te wennen. neem desnoods een paar crakcers in je tas voor onderweg s ochtends ofzo. als je daar aan gewend bent ga je fruit meenemen bijvoorbeeld, of lunch smeren, steeds iets meer gezonds....
crap in = crap out
kruispunt groningen/drenthe/friesland... Leekquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Waarom ben je bang? Gaat je lief met de auto?
Ik heb nog maar een nectarine gegeten.
Ik heb nog maar een nectarine gegeten.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dan ga je morgen gewoon een eind hardlopen ter compensatie.quote:
Ik niet meer, heb spijt van mijn vele eten vandaag (en gister) .
Het is hier bijna noodweer en aanstaande is (nog) niet thuis.. vind het zo eng dat ik wel wil huilen
En weer normaal eten. En die vent van jou is vast zo slim om niet in de meest verschrikkelijke hoosbuien te gaan rijden.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik overweeg mijn ritme om te gooien. Met dit weer kan je eigenlijk maar beter om 5 uur opstaan en dus 9 uur gaan slapen. Al is het ook weer te warm om te slapen ... Misschien ga ik wel gewoon van 2 tot 5 slapen .
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Want tussen 2 en 5 is het minder warm dan nu?quote:
Ik overweeg mijn ritme om te gooien. Met dit weer kan je eigenlijk maar beter om 5 uur opstaan en dus 9 uur gaan slapen. Al is het ook weer te warm om te slapen ... Misschien ga ik wel gewoon van 2 tot 5 slapen
Your body. Your soul. Your rituals.
Het is nu te warm om iets te doen. Maar ik moet echt nog schooldingen doen dus slapen is minder slim. Om 5 uur is het koel, dus zou ik wel aan mijn verslag kunnen werken. Denk ik.quote:Op dinsdag 28 juni 2011 22:42 schreef Rituals het volgende:
[..]
Want tussen 2 en 5 is het minder warm dan nu?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oohhhh wacht! Jij bedoelt 2-5 's nachts! Ik dacht dat je het had over de middag, soort siësta-achtig-ideequote:
[..]
Het is nu te warm om iets te doen. Maar ik moet echt nog schooldingen doen dus slapen is minder slim. Om 5 uur is het koel, dus zou ik wel aan mijn verslag kunnen werken. Denk ik.
.
Your body. Your soul. Your rituals.
quote:
[..]
kruispunt groningen/drenthe/friesland... Leek
wat vind je precies eng?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Van 12 tot 5 werkt prima.quote:
Ik overweeg mijn ritme om te gooien. Met dit weer kan je eigenlijk maar beter om 5 uur opstaan en dus 9 uur gaan slapen. Al is het ook weer te warm om te slapen ... Misschien ga ik wel gewoon van 2 tot 5 slapen
Dat was mijn vorige nacht, morgen uitslapen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
ik hoop dat je ze niet naar binnen geschoven hebt.... maar carbs voor het slapen gaan is baaaaaad.quote:
Ik heb hongerrr. Ga nog ff twee beschuitjes met pindakaas aan m'n lijstje toevoegen, denk ik. En ik heb een mooie hardlooproute uitgestippeld van 5 km. Voor dodagochtend half 7
Komt allemaal op je heupen te zitten.
Kook een eitje, dat vult en gaat niet op je heupen zitten
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
oh en een mango is rijp als je 'm ruikt
En met die jumpsquats niet neerploffen op je voeten, dus niet platvoet die landt...maar probeer op je voorvoet te landen, dan voel je 'm beter
En met die jumpsquats niet neerploffen op je voeten, dus niet platvoet die landt...maar probeer op je voorvoet te landen, dan voel je 'm beter
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Eitje
Geeen zin om op te staan.
Geeen zin om op te staan.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hier is een boom omgevallen in de straat je wil het niet weten!!!! 
O: 200 ml volle yoghurt, 4 eetlepels muesli met gedroogd fruit en noten
T: appel, plakje ontbijtkoek minder suiker
L: volkoren bth hagelslag, volkoren bth banaan
T: volkoren boterham achterham
D: tonijn salade met fetakaas en gestoomde zoete aardappeltjes
S: 80 minuten fitness
T: 150 ml volle yoghurt, 2 eetlepels muesli met gedroogd fruit en noten
ik ga volle bak
[ Bericht 7% gewijzigd door Siral op 28-06-2011 23:04:30 ]
O: 200 ml volle yoghurt, 4 eetlepels muesli met gedroogd fruit en noten
T: appel, plakje ontbijtkoek minder suiker
L: volkoren bth hagelslag, volkoren bth banaan
T: volkoren boterham achterham
D: tonijn salade met fetakaas en gestoomde zoete aardappeltjes
S: 80 minuten fitness
T: 150 ml volle yoghurt, 2 eetlepels muesli met gedroogd fruit en noten
ik ga volle bak[ Bericht 7% gewijzigd door Siral op 28-06-2011 23:04:30 ]
Jawel we willen een foto
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Op 
Goed verdeeld alleen je D?quote:
ik ben best wel trots op m'n lijstje van vandaag jongens
Naja het was ook wel erg warm.
Ik zou het ermee kunnen
maar of dat wat zegt..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Het is ook een heel mooi lijstje, goed bezig!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik had er al express fetakaas overheen gegooidquote:
[..]
Goed verdeeld alleen je D?
Naja het was ook wel erg warm.
Ik zou het ermee kunnen
met moeite. Ookal was die maar 10% vet.. haha. En er zat veulll groente/rauwkost bij, dus was lekker gezond wel.
thanksquote:
Het is ook een heel mooi lijstje, goed bezig!
alles in stapjes.hopelijk morgen weer een goede dag!
Niks mis met haar D lijkt me? Misschien wat meer groenten, maar het is echt een super vooruitgang.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Zat er veel bij!quote:
Niks mis met haar D lijkt me? Misschien wat meer groenten, maar het is echt een super vooruitgang.
tomaten, halve paprika, stuk komkommer, augurken, olijfjes.
Klinkt goed
ik ga naar bed, welterusten allemaal, hopelijk komt iedereen de storm goed door!
ik ga naar bed, welterusten allemaal, hopelijk komt iedereen de storm goed door!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
M'n D kwam trouwens uit op 460 kcal. Dus ik heb er wel op gelet! Dat is wat ik ook eet aan calorieen met de gemiddelde aardappelen/groente/vlees maaltijd zelfs dan is het nog minder soms.
Truste!
zelfs dan is het nog minder soms.Truste!
wat ik moeilijk vind aan lijstjes posten is dat ik low-carb eet..
Daardoor kom je gewoon echt aan minder calorieën.
Ik eet echt niet weinig, ik moet echt eens leren mijn lijstjes achteraf te posten.
Ik "luister" ook al naar mijn lichaam. Als ik honger heb eet ik wat meer, als ik een keer minder honger heb ga ik het ook niet forceren. Het is ook heel moeilijk om van een salade op te schrijven hoeveel er echt in zit. 3 tomaten zegt ook niks. Het maakt nogal wat uit of het grote of kleine tomaten zijn. Meestal maak ik zoveel salade dat ik het laatste beetje nooit op krijg.
Sinds ik low-carb eet heb ik geen vreetbuiten meer, niet meer de hele dag honger en zit een stuk beter in mijn vel. Zodra ik weer meer koolhydraten ga eten (vooral overdag) heb ik weer veel meer honger en zit ik de hele dag door te eten.
Ik werk in de IT, heb een auto, dus de enige beweging die ik krijg is als ik ga sporten.
Ik probeer 2 - 3x in de week te sporten en zo af en toe nog wat extra squats en buikspieroefeningen te doen. Maar helaas is mijn leven vrij onregelmatig en dat maakt het sporten/bewegen niet altijd even makkelijk.
Daardoor kom je gewoon echt aan minder calorieën.
Ik eet echt niet weinig, ik moet echt eens leren mijn lijstjes achteraf te posten.
Ik "luister" ook al naar mijn lichaam. Als ik honger heb eet ik wat meer, als ik een keer minder honger heb ga ik het ook niet forceren. Het is ook heel moeilijk om van een salade op te schrijven hoeveel er echt in zit. 3 tomaten zegt ook niks. Het maakt nogal wat uit of het grote of kleine tomaten zijn. Meestal maak ik zoveel salade dat ik het laatste beetje nooit op krijg.
Sinds ik low-carb eet heb ik geen vreetbuiten meer, niet meer de hele dag honger en zit een stuk beter in mijn vel. Zodra ik weer meer koolhydraten ga eten (vooral overdag) heb ik weer veel meer honger en zit ik de hele dag door te eten.
Ik werk in de IT, heb een auto, dus de enige beweging die ik krijg is als ik ga sporten.
Ik probeer 2 - 3x in de week te sporten en zo af en toe nog wat extra squats en buikspieroefeningen te doen. Maar helaas is mijn leven vrij onregelmatig en dat maakt het sporten/bewegen niet altijd even makkelijk.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Dat ja!quote:
Het is ook een heel mooi lijstje, goed bezig!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Wat ontopic zijn we vandaag 
En ik ben het wel eens met Coco veelal - als ik al weet dat ik een slecht lijstje heb zie ik de meerwaarde van posten niet zo in
Al zou het wel goed zijn voor de schaamte oids
Zo vandaag. Uiteindelijk was ik best tevreden met mijn lijstje, met de extra makreel enzeu
En toen ging ik eten met vriendje + vriend en had ik wok-eten en een colaatje en daarna was het bij hem in de zaak snikheet en gingen we een McFlurry halen
Het stomme: ik dacht niet eens meer --> "maar ik had een net lijstje! dus beter van niet!" Nee, ik dacht: "McFlurry, da's lang geleden "
Ik heb duidelijk de knop nog niet hervonden...
Ennn in dat kader ga ik denk ik maar maffen Morgen weer een dag enzulks
Oh en in North Yorkshire zijn er dorpjes met namen zoals 'Blubberhouses', 'Brackenbottom' en zelfs 'Crackpot'
</einde dienstmededeling>
[ Bericht 6% gewijzigd door MariaEtcetera op 29-06-2011 00:16:53 ]
En ik ben het wel eens met Coco veelal - als ik al weet dat ik een slecht lijstje heb zie ik de meerwaarde van posten niet zo in
Al zou het wel goed zijn voor de schaamte oids Zo vandaag. Uiteindelijk was ik best tevreden met mijn lijstje, met de extra makreel enzeu
En toen ging ik eten met vriendje + vriend en had ik wok-eten en een colaatje en daarna was het bij hem in de zaak snikheet en gingen we een McFlurry halen Het stomme: ik dacht niet eens meer --> "maar ik had een net lijstje!
dus beter van niet!" Nee, ik dacht: "McFlurry, da's lang geleden " Ik heb duidelijk de knop nog niet hervonden...
Ennn in dat kader ga ik denk ik maar maffen
Morgen weer een dag enzulks Oh en in North Yorkshire zijn er dorpjes met namen zoals 'Blubberhouses', 'Brackenbottom' en zelfs 'Crackpot'
</einde dienstmededeling>[ Bericht 6% gewijzigd door MariaEtcetera op 29-06-2011 00:16:53 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goeiemorgen 
. All bran fruit n fibre was toch niet zo'n goed idee. Aan mijn buik te voelen zitten er noten in en ik was net van het buikgedoe af 
.
. All bran fruit n fibre was toch niet zo'n goed idee. Aan mijn buik te voelen zitten er noten in en ik was net van het buikgedoe af .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Fruit 'n fibre is heerlijkquote:
Goeiemorgen
Maar zitten idd hier en daar wat noten in..
Ja dat is een probleem want daar kunnen mijn darmen niet zo goed tegenquote:
[..]
Fruit 'n fibre is heerlijk
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Die melatonine tabletjes laten mij echt inslapen als een blok man! Doorslapen is alleen nog steeds geen succes.... maar ben allang blij dat ik er geen uuuren over die om in te slapen Dat is al een zorg minder! Voordeel is dat ik er vandaag sowieso best vroeg uit moest, weliswaar pas over anderhalf uur, maargoed Kan ik lekker traag ontbijten ofzo, haha. Straks mijn eerste gesprek bij maatschappelijk werk via de huisarts.. Hoop dat het niet te zwaar word allemaal, zucht. Voel me de afgelopen dagen net zo goed!
Lijstje voor vandaag:
O: volle yoghurt, 4 eetl biologische noten/fruit muesli
T: appel, kopje melk
L: volkoren bth pindakaas, volkoren bth kipfilet
T: volkoren bth tomaat
D: varkenshaasje, gekookte aardappels, broccoli
S: een uur XCO les
T: banaan, magere kwark, eetl alpro soya cuisine
[ Bericht 0% gewijzigd door Siral op 29-06-2011 06:55:09 ]
Dat is al een zorg minder! Voordeel is dat ik er vandaag sowieso best vroeg uit moest, weliswaar pas over anderhalf uur, maargoed Kan ik lekker traag ontbijten ofzo, haha. Straks mijn eerste gesprek bij maatschappelijk werk via de huisarts.. Hoop dat het niet te zwaar word allemaal, zucht. Voel me de afgelopen dagen net zo goed!Lijstje voor vandaag:
O: volle yoghurt, 4 eetl biologische noten/fruit muesli
T: appel, kopje melk
L: volkoren bth pindakaas, volkoren bth kipfilet
T: volkoren bth tomaat
D: varkenshaasje, gekookte aardappels, broccoli
S: een uur XCO les
T: banaan, magere kwark, eetl alpro soya cuisine
[ Bericht 0% gewijzigd door Siral op 29-06-2011 06:55:09 ]
Vanwege de vetjes? Ik merk het ook als ik noten/pindakaas e.d eet aan mijn darmen..quote:
[..]
Ja dat is een probleem want daar kunnen mijn darmen niet zo goed tegen
Maar dan vanwege de vetten i guess, dan gaan ze ineens te hard rammelen voor mijn liefhebberij..
Geen idee of het door het vet komt. Ik weet alleen dat als ik noten eet, mijn darmen a la minute van slag zijn en pijn geven. Zo ook nuquote:
[..]
Vanwege de vetjes? Ik merk het ook als ik noten/pindakaas e.d eet aan mijn darmen..
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Goeiemorgen 
.
Pff wat is het nog steeds warm hier in huis. Hopelijk is het buiten wat frisser. Ik zou om half 8 al beginnen, maar ja, ik wist niets leuks te bedenken waarmee ik het halve uur dat ik eerder vrij zou zijn zou vullen vanmiddag (als het nog mooi weer was geweest had ik het wel geweten), dus lama .
.Pff wat is het nog steeds warm hier in huis. Hopelijk is het buiten wat frisser. Ik zou om half 8 al beginnen, maar ja, ik wist niets leuks te bedenken waarmee ik het halve uur dat ik eerder vrij zou zijn zou vullen vanmiddag (als het nog mooi weer was geweest had ik het wel geweten
), dus lama .
Niet meer actief op Fok!
Goedemorgen!
aurum, er staat me iets van bij dat dat 'geen carbs voor het slapengaan' achterhaald was?
aurum, er staat me iets van bij dat dat 'geen carbs voor het slapengaan' achterhaald was?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Het is buiten best lekker koel. Ik heb net de deuren tegenover elkaar opengezet en de temperatuur is al gedaald naar 29 gradenquote:
Goeiemorgen
Pff wat is het nog steeds warm hier in huis. Hopelijk is het buiten wat frisser. Ik zou om half 8 al beginnen, maar ja, ik wist niets leuks te bedenken waarmee ik het halve uur dat ik eerder vrij zou zijn zou vullen vanmiddag (als het nog mooi weer was geweest had ik het wel geweten
maar het voelt koeler. En stom, de tram/bus/metro rijdt niet van 9 tot 3 en nu weet ik niet zeker of ik wel met de bus durf te gaan
terwijl ik om 8 uur al vertrek.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Naja, ik ga m'n monsterlijke regenpak maar eens aantrekken. Dat ding is huge! . Ik moet toch nog een keer een sexy variant kopen. Met riem 
.
. Ik moet toch nog een keer een sexy variant kopen. Met riem .
Niet meer actief op Fok!
Voor mij maakt hwet verschil hoe ik wakker word. No carbs - redelijk fris wakker, carbs - slecht uit bed kunnen komen en gaar.quote:
Goedemorgen!
aurum, er staat me iets van bij dat dat 'geen carbs voor het slapengaan' achterhaald was?
crap in = crap out
