De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Waar zijn die omega's en vit D dan goed voor?quote:Op maandag 11 april 2011 16:59 schreef V1z0R het volgende:
Weinig tot geen slecht eten in huis hebben, voldoende nachtrust nemen, omega's en vitamine D op peil proberen te houden.
Raak je er niet op uitgekeken elke dag zo'n beetje hetzelfde te eten?quote:
[..]
Ik eet heb een standaardlijst wat ik per dag eet, altijd, vrij, werk, druk, stress, verjaardagen noem maar op:
4 x boterham, 3 x fruit, min. 400 gr zuivel.
Avondeten met veel groente en weinig carbs
Elke dag overnieuw, ritme is heel belangrijk!
Nee, broodbeleg keuze genoeg, zuivelkeuze genoeg, avondeten keuze genoeg.quote:
[..]
Waar zijn die omega's en vit D dan goed voor?
[..]
Raak je er niet op uitgekeken elke dag zo'n beetje hetzelfde te eten?
En als ik geen zin in brood heb dan eet ik 2 cracker ipv 1 boterham of 1 gekookt ei voor een boterham.
Krijg je het allemaal niet op? dan kan inderdaad wat lekkere gerookte makreel of een handje walnoten (oid) ook helpen.
Voor 2 boterhammen kan je ook een salade met tonijn maken.
Je leert het vanzelf maar je moet er eerst tijd en moeite in steken maar daarna is het juist erg tijdbesparend
net bijgelezen, hoop dat het oke is bij XM!
En wat smeren betreft, ik smeer met dry oil. Geen goedkoop goedje, maar het plakt niet en je wordt er lekker snel bruin mee. Ik ben na 1 middagje al tamelijk onhollands bruin
Lijstje van vandaag:
O: activia yoghurt met volvezel cruesli
T: appel
L: twee matze met casselerib, gevulde soep
T: banaan
T: perenijsje
D: spinazieomelet met geitenkaas, tomaat en nootjes en salade
T: yoghurt met kiwi
Dat laatste idd. Eerder aanzettenquote:
Weer eens hardgelopen, 5 km. Wel korte wandelpauze, kreeg een steek in mijn zij en soms kan ik het met rustig ademen oplossen, maar moest nu echt even lopen. Ik merk dat dat Garminhorloge voor mij een miskoop lijkt te zijn wb rennen. Eer hij het doet ben ik al meer dan een km. onderweg. Ik vond het wel fijn laatst bij het gewoon wandelen, dus helemaal voor niks is het nu ook weer niet. En misschien als ik mezelf aanwen om hem gewoon een half uur van te voren in huis al om te doen, dat hij dan die satelieten vindt......
.O. boterham honing, beschuit vruchtenhagel, beker melk
L. 2 boterhammen pindakaas
D. fusilli met tomatensaus
nou naar de sportschool body attacken.
vanavond sowieso nog een T.
Dat is best weinig!quote:
Lijstje.
O. boterham honing, beschuit vruchtenhagel, beker melk
L. 2 boterhammen pindakaas
D. fusilli met tomatensaus
nou naar de sportschool body attacken.
vanavond sowieso nog een T.
Ja, kan absoluut. Niet beter zijn is ook een optie waarom je nog zo moe bent, ziek zijn en herstellen kost veel energie.quote:
succes vik!
Pff ik heb het idee dat ik misschien juist te veel slaap de laatste dagen.. Kan dat? Dat je daar juist moe van wordt? Gisteren en eergisteren veel overdag geslapen en gisteren rond 10 uur al gaan slapen en vind het nu (half 8 hier) toch wel erg moeilijk om op te staan.. Of misschien dat ik toch nog niet goed uitgeziekt ben.. Ik zou iig nog wel een paar uurtjes kunnen doorslapen nu
quote:
[..]
Dat is best veel te weinig!
onverantwoord weinigquote:
Lijstje.
O. boterham honing, beschuit vruchtenhagel, beker melk
L. 2 boterhammen pindakaas
D. fusilli met tomatensaus
nou naar de sportschool body attacken.
vanavond sowieso nog een T.
Kijk ik heb hem voor je afgemaaktquote:
Lijstje.
O. boterham honing, beschuit vruchtenhagel, beker melk
L. 2 boterhammen pindakaas
D. fusilli met tomatensaus
nou naar de sportschool body attacken.
vanavond sowieso nog twee boterhammen, 1 of 2 stuks fruit, een stronk broccoli en een kom yoghurt.
Zo direct door met barbecuevoorbereidingen, ga ik flink bij-eten
Hoooiiiquote:
ja, heel goed zelfs! Het gaat allemaal lekker. En met jou?
Fijn!! Aangezien vorig jaar nu niet echt geweldig voor je was!quote:Op maandag 11 april 2011 18:10 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Hoooiii
En met jou?
jaha,
met mij gaat het ook goed!! Nog 4 nachtjes slapen en ik ga naar Griekenland!! Ohh jaloers! Ga je een Lekkere Latsis, Sexy Stanislas of Zwoele Zeus aan de haak slaan?quote:Op maandag 11 april 2011 18:12 schreef conleche het volgende:
[..]
Fijn!! Aangezien vorig jaar nu niet echt geweldig voor je was!
jaha,
Vorig jaar was niet mijn jaar inderdaad, maar dit jaar weer wel
quote:
[..]
Vorig jaar was niet mijn jaar inderdaad, maar dit jaar weer wel
Goed om te horen.quote:
[..]
Hoooiii
Ik zou me bijna schuldig voelen dat ik theebiscuitjes eet.
Met dat slanke lijntje van je kun je dat prima hebbenquote:
Jullie zijn zo lief.
Ik zou me bijna schuldig voelen dat ik theebiscuitjes eet.
Dat slanke lijntje is ietwat verdwenen door de medicijnenquote:Op maandag 11 april 2011 18:17 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Met dat slanke lijntje van je kun je dat prima hebben
maar dat mocht ook wel want ik was wel erg dun.En nu wil ik mijn platte buik terug
vrouwen.Ik denk dat het belangrijker is om te zien of het spul werktquote:Op maandag 11 april 2011 18:19 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Dat slanke lijntje is ietwat verdwenen door de medicijnen
En nu wil ik mijn platte buik terug
Tis ook nooit goed he!quote:
[..]
Dat slanke lijntje is ietwat verdwenen door de medicijnen
En nu wil ik mijn platte buik terug
Fijn dat het goed gaat, Muizel!
De Zwoele Zeus neem ik gewoon mee.quote:
[..]
Ohh jaloers! Ga je een Lekkere Latsis, Sexy Stanislas of Zwoele Zeus aan de haak slaan?
Vorig jaar was niet mijn jaar inderdaad, maar dit jaar weer wel
Uhm. Nee.quote:
Co, weet jij waar ik hertenveulens kan bekijken?
[/stadsmens]Wrom?
Bubbelbuikje en bijbehorende productie, en vandaag is de laatste les van mn instructrice voor ze voor 5 weken op vakantie gaat, dus grrr 
quote:
Bij Lelystad heb je het Natuurpark ja! Die hebben prezwalskipaarden en Pater Davidsherten en grote wollige koesquote:Op maandag 11 april 2011 18:34 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Is er niet een natuurgebied bij Almere waar ze die beesten hebben?
En een prehistorische nederzetting waar zuslief en ik vroeger Gruk en Muk de neanderthalers speelden quote:
[..]
En een prehistorische nederzetting waar zuslief en ik vroeger Gruk en Muk de neanderthalers speelden
Daar zijn zeker geen foto's van, of wel? Nee niet dat ik weet! Plus we hadden geen outfits aan ofzo hoorquote:
[..]
Was meer met de force of imagination enzo Al waren die leren tenten daar wel puik!Omdat dat schattig isquote:
!Oo-err, Gruk & Muk in the nekkid?quote:
[..]
Nee niet dat ik weet! Plus we hadden geen outfits aan ofzo hoor
Scherp!quote:
.Woh, dat had gênante foto's opgeleverd!quote:
Maareh. Nee.
In de gamma, op zoek naar een ding voor je kraan, wil een vent je ongevraagd helpen, vraagt ie of ik zwanger ben! Nadat ik zei dat niet leuk te vinden (en volschoot, helaas), bedoelde die het niet gemeen
Dan denk je dat je best in je fietsshirtje naar de gamma kan
Woh, wat naar!quote:
Jaaa lieve mensen, vandaag weer een smashing reality check gehad!
In de gamma, op zoek naar een ding voor je kraan, wil een vent je ongevraagd helpen, vraagt ie of ik zwanger ben! Nadat ik zei dat niet leuk te vinden (en volschoot, helaas), bedoelde die het niet gemeen
Dan denk je dat je best in je fietsshirtje naar de gamma kan
En raar ook, want je hebt heus niet zo'n bol buikje! En mag ik vragen wat je dan vaak op je brood doet? Volgens mij zijn de gezonde keuzes:quote:
[..]
Nee, broodbeleg keuze genoeg, zuivelkeuze genoeg, avondeten keuze genoeg.
En als ik geen zin in brood heb dan eet ik 2 cracker ipv 1 boterham of 1 gekookt ei voor een boterham.
Krijg je het allemaal niet op? dan kan inderdaad wat lekkere gerookte makreel of een handje walnoten (oid) ook helpen.
Voor 2 boterhammen kan je ook een salade met tonijn maken.
Je leert het vanzelf maar je moet er eerst tijd en moeite in steken maar daarna is het juist erg tijdbesparend
kip, rookvlees en kaas. (ook niet supergezond maar goed). Daar raak ik best snel op uitgekeken...
Kan me voorstellen dat je daar erg ongelukkig van wordt.
For what it's worth: ik vind het wel meevallen. Ok, je hebt wel een buikje, maar niet van het kaliber dat je je gelijk afvraagt of je zwanger bent.
Visquote:
[..]
En mag ik vragen wat je dan vaak op je brood doet? Volgens mij zijn de gezonde keuzes:
kip, rookvlees en kaas. (ook niet supergezond maar goed). Daar raak ik best snel op uitgekeken...
of groente, of hummus.Eens met Maria. Het is mij iig nooit opgevallen.quote:
[..]
Woh, wat naar!
voor Puff.Ooh das echt heel naar, soms denken mensen echt niet na voor ze iets zeggen...quote:
Jaaa lieve mensen, vandaag weer een smashing reality check gehad!
In de gamma, op zoek naar een ding voor je kraan, wil een vent je ongevraagd helpen, vraagt ie of ik zwanger ben! Nadat ik zei dat niet leuk te vinden (en volschoot, helaas), bedoelde die het niet gemeen
Dan denk je dat je best in je fietsshirtje naar de gamma kan
Ow lekker!! Neem je dat ook mee naar school/werk, of eet je de hummus en vis gewoonquote:
thuis? Mijn dietist raadde me af hummus te eten omdat het heel vet is, klopt dat?
Wat een hork.quote:
Jaaa lieve mensen, vandaag weer een smashing reality check gehad!
In de gamma, op zoek naar een ding voor je kraan, wil een vent je ongevraagd helpen, vraagt ie of ik zwanger ben! Nadat ik zei dat niet leuk te vinden (en volschoot, helaas), bedoelde die het niet gemeen
Dan denk je dat je best in je fietsshirtje naar de gamma kan
quote:
[..]
Bij Lelystad heb je het Natuurpark ja! Die hebben prezwalskipaarden en Pater Davidsherten en grote wollige koes
en Als wij naar ons natuurpark gingen, speelden mijn zus en ik Arendsoog en Witte Veder (van de legendarische jongensboeken van mijn vader die wij verslonden). En omdat ik donker haar en donkere ogen had moest ik Witte Verder zijn. Politiek incorrect als wij waren, was het eigenlijk veel stoerder om Arendsoog te zijn.
Nou inderdaad, wat een ass!quote:
Op Ik zàt ook wel in het idee dat er best wat af kon, maar dat het niet dramatisch is, en dat het de goede kant op gaat met eten en bewegen.
Nu weet ik het dus niet meer.
Maar ik ga toch maar linzencurry maken.
Nee joh! Je bent toch ook goed bezig! Al lange tijd zonder (vr)eetbuien enzo en met je hardlopen!quote:
Bedankt allemaal!
Ik zàt ook wel in het idee dat er best wat af kon, maar dat het niet dramatisch is, en dat het de goede kant op gaat met eten en bewegen.
Nu weet ik het dus niet meer.
Maar ik ga toch maar linzencurry maken.
En als je echt notie wilt nemen van die opmerking: er is een verschil tussen 9 maanden zwanger en 8 weken zwanger. Hij bedoelde ongetwijfeld het laatste.
quote:
[..]
Als wij naar ons natuurpark gingen, speelden mijn zus en ik Arendsoog en Witte Veder (van de legendarische jongensboeken van mijn vader die wij verslonden). En omdat ik donker haar en donkere ogen had moest ik Witte Verder zijn. Politiek incorrect als wij waren, was het eigenlijk veel stoerder om Arendsoog te zijn.
Van die kinderboeken zijn sowieso vaak heul politiek incorrect Indiaantjes hebben we uiteraard ook veel gespeeld (cowboys niet, die vonden we stom
), en we hadden twee knuffelkonijnen, die hadden een restaurant.O: boterham pindakaas met banaan + resterende banaan
T: boterham appel
L: 2 boterhammen appel
T: 1 fruitella
D: kabeljauw met zelfgemaakte rode pesto en een salade met ei
S: 1,5 uur wandelen
T: koekje bij de thee
@MoPuff kutopmerking van die gast zeg! Wat ik hier zie ben je hartstikke goed bezig!
[ Bericht 4% gewijzigd door MarMar op 11-04-2011 20:47:30 ]
• 160 gr kwark/slagroom & 40 gr muesli
• 3 puntjes quiche
• 250 gr magere kwark
• 1 zure haring
avondeten:
• vooraf 3 blaadjes sla, garnalen, huttekase
• hoofd geruld rundergehakt, ui, bleekselderij & spruitbroccoli , kwakje zure room
• toe slagroomtoetje
Hele dag matig ingespannen bezig geweest.
Was jij eigenlijk niet gestopt met Atkins/lowcarb?quote:Op maandag 11 april 2011 19:18 schreef sigme het volgende:
Lijstje:
• 160 gr kwark/slagroom & 40 gr muesli
• 3 puntjes quiche
• 250 gr magere kwark
• 1 zure haring
avondeten:
• vooraf 3 blaadjes sla, garnalen, huttekase
• hoofd geruld rundergehakt, ui, bleekselderij & spruitbroccoli , kwakje zure room
• toe slagroomtoetje
Hele dag matig ingespannen bezig geweest.
Het stomme is dat het waarschijnlijk ècht niet bedoeld was als rotopmerking, maar zo komt het wel aan.quote:Op maandag 11 april 2011 19:17 schreef MarMar het volgende:
strak plan fruit op brood
@Mo kutopmerking van die gast zeg! Wat ik hier zie ben je hartstikke goed bezig!
Laat je er gewoon buiten als je iemand niet kent
Net vreog de Duutser wel of ik afgevallen was!
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met banaan en allbran
L: ceasar salad met kip, bacon en parmezaanse kaas
D: stoofpotje met kikkererwten, prei en wortel, met naan brood.
T: mini ijsje.
T lijkt niet veel, maar ik denk dat vooral m'n L flink aantikte.
Philadelphia, sandwichspread, tomaat met zout/peper, ei, rookvlees, komijnkaas, lever, kipfilet, filet americain, achterham, ossenworst, tonijn, makreel, forel.quote:
[..]
En mag ik vragen wat je dan vaak op je brood doet? Volgens mij zijn de gezonde keuzes:
kip, rookvlees en kaas. (ook niet supergezond maar goed). Daar raak ik best snel op uitgekeken...
Keuzes te over en te bedenken van alle broodsoorten dan??
Korrelvolkoren, zonnevolkoren, pompoenbrood, allinson, heerlijk verse fijn volkoren, wit meerzaden (voor een keer), waddenbrood.
Crackers?? Nog meer keuze, kijk op de verpakking, proef, geniet
Haha, als je het zo zegt krijg ik er ook weer helemaal zin in, ik vind het ook lastigquote:
[..]
Philadelphia, sandwichspread, tomaat met zout/peper, ei, rookvlees, komijnkaas, lever, kipfilet, filet americain, achterham, ossenworst, tonijn, makreel, forel.
Keuzes te over en te bedenken van alle broodsoorten dan??
Korrelvolkoren, zonnevolkoren, pompoenbrood, allinson, heerlijk verse fijn volkoren, wit meerzaden (voor een keer), waddenbrood.
Crackers?? Nog meer keuze, kijk op de verpakking, proef, geniet
om gewoon gevarieerd te eten. Dan eet ik een week lang 's ochtends 2 boterhammen
met kaas en 's middags 2 boterhammen met kipfilet en dan ben ik het zat..
Moet verder kijken dan mijn neus lang is, haha!
Komop, je mag, kan en moet varieeren...
Puff, klote is dat he? dat zeggen ze ook wel eens tegen mij maar dat zeggen voornamelijk mannen die grotere tieten hebben dan ik
Frustrerend dat wel maar dat ligt helemaal aan je bouw.. Je weet dat ik vrij magertjes ben in ledematen enzo maar mijn buik mag er ook zijn.
Accepteren is het maar
Onthou je toch vaak niet dus sla even op in een kladblokbestandje... dat heb ik ook gedaan want soms weet je het inderdaad helemaal niet meer..quote:
[..]
Haha, als je het zo zegt krijg ik er ook weer helemaal zin in, ik vind het ook lastig
om gewoon gevarieerd te eten. Dan eet ik een week lang 's ochtends 2 boterhammen
met kaas en 's middags 2 boterhammen met kipfilet en dan ben ik het zat..
Moet verder kijken dan mijn neus lang is, haha!
Maar dat heb ik ook hoor want dan koop je rookvlees maar dan moet het ook op in die week..
Zo zit ik nu met een stuk kipgrillworst die ik gewoon niet op krijg, heb hem maar in de vriezer gegooid tot ik er weer zin in heb
Jazeker welquote:
[..]
Was jij eigenlijk niet gestopt met Atkins/lowcarb?
. Maar de voorraden moeten nog op, en delen ervan bevallen me prima. Ik blijf wel meer wél groente & vlees eten, en veel minder koolhydraten, vooral omdat dat me hier met mijn leefwijze veel beter uitkomt.
Ik zal je je boek eens retourneren, binnenkort. Dank voor het lenen
!Ik denk dat het bij mij er vooral aan ligt dat ik denk dat pindakaas en hagelslag gewoon echt foutequote:
appelstroop, pindakaas, lekker eens hagelslag...
Komop, je mag, kan en moet varieeren...
Puff, klote is dat he? dat zeggen ze ook wel eens tegen mij maar dat zeggen voornamelijk mannen die grotere tieten hebben dan ik
Frustrerend dat wel maar dat ligt helemaal aan je bouw.. Je weet dat ik vrij magertjes ben in ledematen enzo maar mijn buik mag er ook zijn.
Accepteren is het maar
keuzes zijn, dus neem ik maar 'veilig' beleg, tot ik het zo zat ben dat ik dan een vreetbui krijg en
alles eet wat ik toen niet heb genomen..
Ja klopt! Vooral als je alleen woont (wat bij mij het geval is) haal je niet dertig verschillendequote:
[..]
Onthou je toch vaak niet dus sla even op in een kladblokbestandje... dat heb ik ook gedaan want soms weet je het inderdaad helemaal niet meer..
Maar dat heb ik ook hoor want dan koop je rookvlees maar dan moet het ook op in die week..
Zo zit ik nu met een stuk kipgrillworst die ik gewoon niet op krijg, heb hem maar in de vriezer gegooid tot ik er weer zin in heb
soorten beleg in huis. Thank god voor vriezers inderdaad, heb helaas alleen maar een heel
kleintje...
quote:
Arf, volgens mij ben ik iets te enthousiast geweest met 'kijken-of-dat-nog-goed-is-door-even-te-proeven'
Je kunt natuurlijk ook bij een slager (of eigenlijk iedere willekeurige winkel waar ze het ter plekke verpakken) vragen om halve onsjes.quote:
[..]
Ja klopt! Vooral als je alleen woont (wat bij mij het geval is) haal je niet dertig verschillende
soorten beleg in huis. Thank god voor vriezers inderdaad, heb helaas alleen maar een heel
kleintje...
Spies met gamba's, zalm, champignons en courgette
hier had ik er 1,5 van en een klein stukje pangafilet met een plakje ontbijtspek, tomaatjes, bosui en champignons
oh, en wat salade met tomaat, mozarella en gorgonzola en wat stukjes stokbrood
quote:
[ afbeelding ]
Spies met gamba's, zalm, champignons en courgette
hier had ik er 1,5 van en een klein stukje pangafilet met een plakje ontbijtspek, tomaatjes, bosui en champignons
oh, en wat salade met tomaat, mozarella en gorgonzola en wat stukjes stokbrood
. wat stom Er ligt beneden een zakje chips mijn naam te roepen
!
Win!
! ja, subtiel hè?owwww, arme chips of ze worden door maagzuren of door de afvalbak, verneuktquote:
Oh, zeg, stil eens.... Horen jullie dat?
Er ligt beneden een zakje chips mijn naam te roepen
quote:Op maandag 11 april 2011 20:21 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
owwww, arme chips of ze worden door maagzuren of door de afvalbak, verneukt
.Puff, wat een stomme opmerking! Een paar jaar geleden zei iemand ook zoiets tegen mij en toen heb ik achteraf wel bedacht wat voor gevatte dingen ik had moeten zeggen, maar op dat moment klapte ik helemaal dicht. Trek je er niet te veel van aan hoor, weet die vent veel!
Lijstje:
B - uurtje fietsen
O - bosvruchtenyoghurt
T - stuk of 7 paaseitjes met pralinévulling, 2 koekjes
L -beker melk, 3 bruine boterhammen: old amsterdam, cobourg d'ardenne, eiersalade
T - appel, banaan, beker vivit
B - uurtje fietsen
T - 2 glazen grapefruitsap
D - 300 gram wokgroente, 125 gram quorn, woksaus
Best oké toch? Op de eerste T na dan
PM je adres maarquote:
Nee, beter van nietquote:
.Lust ik ze eigenlijk wel?
. Welke chips zijn het?Lays - naturel & paprika. Uitdeelzakjes.quote:
[..]
Nee, beter van niet
Lust ik ze eigenlijk wel?
You know you want them...
Nee, die vind ik niet zo spannendquote:Op maandag 11 april 2011 20:27 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Lays - naturel & paprika. Uitdeelzakjes.
You know you want them...
.Maarrrrrrrrrrrr, ben moe, douchen en sporten met a.s. .. morgen weer om 4.30 wekkerT
Ja, gek man. Ik snap het ook nietquote:
Weet niet waar het vandaan komt maar heb ineens zin in naturel en paprika chips
Maarrrrrrrrrrrr, ben moe, douchen en sporten met a.s. .. morgen weer om 4.30 wekkerT
(en ik moet er zelf over gaan ophouden, zó ontzettend veel wilskracht heb ik nu ook weer niet
)Someone heeft niet genoeg wokgroenten naar binnen gewerkt.quote:
[..]
Ja, gek man. Ik snap het ook niet
(en ik moet er zelf over gaan ophouden, zó ontzettend veel wilskracht heb ik nu ook weer niet
Dat vind ik niet helemaal eerlijk voor Merel. 300 gram vind ik best veel!quote:
[..]
Someone heeft niet genoeg wokgroenten naar binnen gewerkt.
ik zie nu pas dat ik mo typtequote:
[..]
Het stomme is dat het waarschijnlijk ècht niet bedoeld was als rotopmerking, maar zo komt het wel aan.
Laat je er gewoon buiten als je iemand niet kent
ik dacht wel puff.. Soms zeg ik ook fiets als ik appel bedoel.. iets gaat niet goed
quote:Op maandag 11 april 2011 20:36 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Dat vind ik niet helemaal eerlijk voor Merel. 300 gram vind ik best veel!
Ik zit ook hartstikke vol!
En ik merk dat ik echt supermoe ben van het fietsen, dat moet ik echt weer opbouwen.
Ik ben preuts en noem het beestje niet graag bij de naamquote:
Pffffffffffffftquote:
[..]
Ik ben preuts en noem het beestje niet graag bij de naam
.ik weet dat het niet veel is, maar ik had vanmiddag totaal geen hongerquote:
en daarbij zat ik de hele middag in de trein, half slapend en de vers gemaakte tzaziki?quote:
Mo, van de ingrediënten van je spiesjes zou ik alleen de zalm lekker vinden. Zo zie je maar hoe smaken verschillen!
Lijstje hier:
O: 2 gekookte eitjes en een mok melk
T: 100 gram roggebrood met pindakaas
T: wat bloemkoolroosjes over van gisteren
L: 500 gram vruchtenkwark
S: spinnen
D: vispakketje, 1,5 spies met vis/garnalen/groente, 10 dunne plakjes stokbrood, wat salade met mozarella en gorgonzola met tomaatjes en rode ui
T: appeltje
Ik laat 'm het liefste nog zien aan mijn man, als het een flinke is. Geloof dat hij daar minder blij mee isquote:
[..]
Ik ben preuts en noem het beestje niet graag bij de naam
Hij komt ook nooit kijken Puff, wat een sukkel zeg! niks van aantrekken
(makkelijker gezegd dan gedaan, maar toch)Ik ben vandaag alleen maar zieker geworden
algeheel bleeh gevoel, totaal geen trek (proef toch niks en als ik eet kan ik niet goed ademen dus dan voel ik me een beetje alsof ik zal stikken), irritant hoestje en heel heel veel snot (sorry als dat TMI is ) En dat net nu ik vandaag eindelijk naar een superfijne nieuwe werkplek ben verhuisd. Ik zit nu in een reading room waar het heerlijk stil is
(ik zat eerst aan een bureau dat direct grenst aan het gangpad, heel fijn) dus nu ben ik bang dat ik na 1 dag al bekend sta als die nieuwe die zo vies snottert Heb onderweg naar huis maar bruistabletten met echinacea en zink gehaald en daarbij vitamine C tabletjes dus fingers crossed dat het iets helpt!
/liefdagboek
O: dubbele boterham pindakaas en hagelslag
B/S: fietsen
L: dubbele boterham kaas, dubbele ham, appel
T: 2 plakjes roggebrood
B/S: fietsen
T: met een hypo op de fiets, dus banaan
T: paar radijsjes
D: hete linzencurry
T: griekse yoghurt met muesli en druiven
Vrijdagmiddag zat ik ook al een beetje slapjes op de fiets, maar heb wel het idee dat ik overdag genoeg binnen krijg.... Ook genoeg langzame carbs enzo denk ik? Of heeft iemand hier wat nuttigs over te zeggen?
Soms doet het dat ook ja!quote:
quote:
[..]
Ik laat 'm het liefste nog zien aan mijn man, als het een flinke is. Geloof dat hij daar minder blij mee is
Ik vind het een prachtig lijstje. Voor een beter idee van de dagspreiding, kan je er even wat tijdsindicaties bij geven?quote:
Daglijstje
O: dubbele boterham pindakaas en hagelslag
B/S: fietsen
L: dubbele boterham kaas, dubbele ham, appel
T: 2 plakjes roggebrood
B/S: fietsen
T: met een hypo op de fiets, dus banaan
T: paar radijsjes
D: hete linzencurry
T: griekse yoghurt met muesli en druiven
Vrijdagmiddag zat ik ook al een beetje slapjes op de fiets, maar heb wel het idee dat ik overdag genoeg binnen krijg.... Ook genoeg langzame carbs enzo denk ik? Of heeft iemand hier wat nuttigs over te zeggen?
Maria, ik ben ook een preutsert op dat gebied hoor! Houden zo
Die is mooi. Het enige puntje van kritiek is de hagelslag (als ik dan toch moet zeiken) maar hee, iets lekkers mag ook wel.quote:
Daglijstje
O: dubbele boterham pindakaas en hagelslag
B/S: fietsen
L: dubbele boterham kaas, dubbele ham, appel
T: 2 plakjes roggebrood
B/S: fietsen
T: met een hypo op de fiets, dus banaan
T: paar radijsjes
D: hete linzencurry
T: griekse yoghurt met muesli en druiven
SPOILERBelde zaterdag even op om te vragen hoe 't ging en toen vertelde ze dat ze in de auto (gelukkig stilstaand bij een stoplicht) ineens HELEMAAL NIETS meer zag. Duurde een paar seconden. En toen kwam 't gelukkig weer terug. Dus heel voorzichtig naar huis gereden.
Ze dacht dat ze migraine zou krijgen, wel schitteringen, maar geen pijn dit keer?
Spreek ik haar net op facebook, vertelt ze dat hele verhaal opnieuw? En ze zegt dat ze zich niet lekker/goed voelt, gaat mogen naar de dokter (zelfs naar de vervanger want haar eigen is op vakantie), en voelt zich erg raar/eng zegt ze
die vreet ik gewoon zonder spiesje met m'n vingers!quote:
He bah, Mo.quote:
hm.. maak me zorgen om m'n mamsie..SPOILERBelde zaterdag even op om te vragen hoe 't ging en toen vertelde ze dat ze in de auto (gelukkig stilstaand bij een stoplicht) ineens HELEMAAL NIETS meer zag. Duurde een paar seconden. En toen kwam 't gelukkig weer terug. Dus heel voorzichtig naar huis gereden.
Ze dacht dat ze migraine zou krijgen, wel schitteringen, maar geen pijn dit keer?
Spreek ik haar net op facebook, vertelt ze dat hele verhaal opnieuw? En ze zegt dat ze zich niet lekker/goed voelt, gaat mogen naar de dokter (zelfs naar de vervanger want haar eigen is op vakantie), en voelt zich erg raar/eng zegt ze
He bah, wat eng.quote:
hm.. maak me zorgen om m'n mamsie..SPOILERBelde zaterdag even op om te vragen hoe 't ging en toen vertelde ze dat ze in de auto (gelukkig stilstaand bij een stoplicht) ineens HELEMAAL NIETS meer zag. Duurde een paar seconden. En toen kwam 't gelukkig weer terug. Dus heel voorzichtig naar huis gereden.
Ze dacht dat ze migraine zou krijgen, wel schitteringen, maar geen pijn dit keer?
Spreek ik haar net op facebook, vertelt ze dat hele verhaal opnieuw? En ze zegt dat ze zich niet lekker/goed voelt, gaat mogen naar de dokter (zelfs naar de vervanger want haar eigen is op vakantie), en voelt zich erg raar/eng zegt ze
Hoop dat het niets is!Zo, laatste student de deur uit, ik ga er gauw achteraan
nu nog even proberen te studeren..
In principe is mn planning dus zoquote:Op maandag 11 april 2011 20:54 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik vind het een prachtig lijstje. Voor een beter idee van de dagspreiding, kan je er even wat tijdsindicaties bij geven?
O: 7:00
B: 7:30
L: 12:30
T: 15:30
B: 17:30
D: 19:00
T: 21:00
Maar misschien is het zo simpel als de tweede middag-T vlak voor ik weer naar huis ga.
tussen je O en L zit wel heel veel tijd.quote:
[..]
In principe is mn planning dus zo
O: 7:00
B: 7:30
L: 12:30
T: 15:30
B: 17:30
D: 19:00
T: 21:00
Maar misschien is het zo simpel als de tweede middag-T vlak voor ik weer naar huis ga.
Klinkt erg vervelend! Zeker op zo'n rotplek als in de auto.quote:Op maandag 11 april 2011 20:56 schreef motorbloempje het volgende:
hm.. maak me zorgen om m'n mamsie..SPOILERBelde zaterdag even op om te vragen hoe 't ging en toen vertelde ze dat ze in de auto (gelukkig stilstaand bij een stoplicht) ineens HELEMAAL NIETS meer zag. Duurde een paar seconden. En toen kwam 't gelukkig weer terug. Dus heel voorzichtig naar huis gereden.
Ze dacht dat ze migraine zou krijgen, wel schitteringen, maar geen pijn dit keer?
Spreek ik haar net op facebook, vertelt ze dat hele verhaal opnieuw? En ze zegt dat ze zich niet lekker/goed voelt, gaat mogen naar de dokter (zelfs naar de vervanger want haar eigen is op vakantie), en voelt zich erg raar/eng zegt ze
Gelukkig zijn niet alle oorzaken om tijdelijk niets te zien even ernstig, maar waarschijnlijk krijgt ze wel wat onderzoeken, ernstige zaken vlug uitsluiten is wel nodig. Goed dat ze morgen naar de dok gaat ^
Jup, maar als ik trek heb, eet ik mn lunch fruit in de ochtend, daar is helaas niet genoeg tijd voor meestal.quote:Op maandag 11 april 2011 21:01 schreef Ewelina het volgende:
[..]
tussen je O en L zit wel heel veel tijd.
Het probleem lijkt ook meer in de middag te zitten, raar genoeg.
Ik zou inderdaad gewoon die banaan inplannen om een uur of 5. Hoe ver fiets je? 12 km, was jij dat?quote:Vrijdagmiddag zat ik ook al een beetje slapjes op de fiets, maar heb wel het idee dat ik overdag genoeg binnen krijg.... Ook genoeg langzame carbs enzo denk ik? Of heeft iemand hier wat nuttigs over te zeggen?
In principe is mn planning dus zo
O: 7:00 dubbele boterham pindakaas en hagelslag
B: 7:30 fietsen
L: 12:30 dubbele boterham kaas, dubbele ham, appel
T: 15:30 2 plakjes roggebrood
B: 17:30 fietsen
-hypo dus banaan-
paar radijsjes
D: 19:00 hete linzencurry
T: 21:00 griekse yoghurt met muesli en druiven
Maar misschien is het zo simpel als de tweede middag-T vlak voor ik weer naar huis ga.
voor mootje.Geen vreemde dingen meer?
Jep.quote:Op maandag 11 april 2011 21:08 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik zou inderdaad gewoon die banaan inplannen om een uur of 5. Hoe ver fiets je? 12 km, was jij dat?
Morgen rijles, maar woensdag doe ik het zo
Misschien eet je dan toch iets te weinig? Voor mij zou het genoeg zijn, maar ik ben volgens mij een stukje kleiner en ik zit de hele dag op mijn luie reet, iets wat jij niet doet.quote:
[..]
Klinkt erg vervelend! Zeker op zo'n rotplek als in de auto.
Gelukkig zijn niet alle oorzaken om tijdelijk niets te zien even ernstig, maar waarschijnlijk krijgt ze wel wat onderzoeken, ernstige zaken vlug uitsluiten is wel nodig. Goed dat ze morgen naar de dok gaat ^
Daglijstje
o. 2 eieren
t. stukje chocolade
l. gebakken vis + sla + ravigottesaus + komkommer
t. 150 gram gemengde aardbeien + frambozen + waterijsje + stuk kaas
d. 2 gehaktballen met sla + yoghurt + gevulde pepers + zelfgebakken boterham met boter en suiker
s. uurtje sport
[ Bericht 1% gewijzigd door Tinkepink op 11-04-2011 21:25:42 ]
Goedenavond.Mijn lijstje van vandaag is niet echt geweldig:
O: koffie met melk en suiker x2 en gekookt ei
L: 2 rogge boterhammen met kaas en 2 witte boterhammen met chocopasta
T: chocopasta (zo uit de pot ja
)T: koffie met melk en suiker
T: smoothie (mager yoghurt, frambozen, banaan, schepje lijnzaad)
D: paprika gevuld met zilvervliesrijst, maïs, quorngehakt, tomatenpuree
Lijstje:
O: appel en sinasappel
L: hondshaai stoofpotje met paprika, tomaat, olijven, kappertjes en witte wijn met beetje rijst
T: stuk bruin brood (was immens autoziek en mijn maag moest iets hebben, en ik koos dat boven allerlei lekkers, trots!)
D: 3 bruine boterhammen met geitenkaas en zongedroogde tomaatjes, heel veel wortels (straks zie ik geel...)
T: bak platte kaas met rode vruchten
voor Puff, en ook voor Mo! Hopelijk is het niets erg... Trouwens puff, fiets je 2x 12 km of 2 x 6? als het 2x12 is zou ik idd die banaan vlak voor je gaat nemen ofzo, doe ik ook vaak, werkt goed!
Sjaapje, ik vind je O wel erg weinig heur. Doe je eigenlijk ook aan sport?
Mille, hoe lukt het met minder suiker te eten?
[ Bericht 3% gewijzigd door Perruche op 11-04-2011 21:46:15 ]
oh dat drink ik ook altijd! is dat slecht ja?quote:
Ik weet dat vruchtensap eigenlijk heel slecht is, maar dat grapefruitsap is zooo lekker
7:30 O: 2x speltbrood (1x kaas/waterkers, 1x jam)
8:00 B: 8 km fietsen
10:00 T: 2 caramels, pruim, cappuccino
12:30 L: bruin pistolet roomkaas, 200 gr salade met 1el dressing
16:00 T: banaan, cappuccino, 2 rijstwafels
18:00 B: 8 km fietsen
19:30 S: spinning RPM
21:00 D: flink bord zuurkool stamp, stukje braadworst, restje bietensalade
1800 kcal gegeten blijkbaar
zo veel eten voor zo weinig kcal! Wat een dieethoeveelheid Het O was tijdens het koken van de L, laat uit bed enzo... Ik ben zoiezo echt geen ontbijtmens hoe meer ik eet als ontbijt hoe meer honger ik heb overdag, maar echt HONGER!quote:
Sjaapje, ik vind je O wel erg weinig heur. Doe je eigenlijk ook aan sport?
En sport, 3-4 keer per week looptraining, best wel hoogniveau, gisteren mijn zusje die nog atletiek doet ervan gelopen (met gemak). En anders tijdens werkdagen +30 min fietsen en heel veel trappen op het werk. Vandaag was het echter shoppen (en niets kopen) en straks 30 min loslopen, gisteren zwaar getraind...
[/quote]
maar ik kan jouw hoeveelheden nooit zo inschatten!Nou, dat kan ook wel iets subtieler.quote:
Mille, wanneer ga je de ruggegraat zoeken om minder suiker te eten?
Mijn suikerinname valt normaal best mee, hoor. Ik doe alleen 1 schepje in mijn koffie en dat ga ik niet schrappen. Vandaag was inderdaad geen beste dag nee, zoals ik al zei.
Een liter (en dat drink ik makkelijk op een avond) is 400kcal met 80 gr suiker. Dat scheelt nogal met m'n standaard cola lightquote:Op maandag 11 april 2011 21:33 schreef norich het volgende:
[..]
oh dat drink ik ook altijd! is dat slecht ja?
het was trouwens niet eerder gebeurd en de oorzaak lag erin dat ze kort vantevoren naar de wc was geweest en toen teveel druk had gezet, waardoor de hersenen even een tekort aan zuurstof hadden.Oh sorry ik bedoelde het niet lullig, ik weet hoe moeilijk het is om geen suiker te eten! lukt mij ook nog niet, maar als je het eenmaal lukt is het echt heerlijk bevrijdend (geen toet na het eten!quote:
[..]
Nou, dat kan ook wel iets subtieler.
Mijn suikerinname valt normaal best mee, hoor. Ik doe alleen 1 schepje in mijn koffie en dat ga ik niet schrappen. Vandaag was inderdaad geen beste dag nee, zoals ik al zei.
)Zal het wel even aanpassen
Mijn lijstje is niet noemenswaardig.
Zit de laatste weken echt heel rot in m'n vel en dan gaat 't eten nog slechter. 
viking het was niet leuk, maar stiekem wel een komische reden om je slecht te voelen fijn dat het nu weer helemaal goed gaat iig Swiet que pasa?
Net even die van mij uitgerekend: 1783. Maar dat komt omdat ik niet actief sport.quote:
Vandaag mijn onderhoudsniveau weer eens uitgerekend. Slechts 1843
Ik sport ook maar 1x per week op het moment.quote:
[..]
Net even die van mij uitgerekend: 1783. Maar dat komt omdat ik niet actief sport.
*baalt
Ik wil meer kunnen eten
Waar haal ik extra tijd vandaan?quote:
[..]
Ik sport ook maar 1x per week op het moment.
*baalt
Ik wil meer kunnen eten
.Oh, is niet erg hoor. Ben een beetje prikkelbaar vandaag (pmsquote:
[..]
Oh sorry ik bedoelde het niet lullig, ik weet hoe moeilijk het is om geen suiker te eten! lukt mij ook nog niet, maar als je het eenmaal lukt is het echt heerlijk bevrijdend (geen toet na het eten!
) Ik loop echt al de hele dag met een donker wolkje boven mijn hoofd (figuurlijk dan, hè), terwijl daar helemaal geen reden voor is. Suiker helemaal schrappen gaat mij echt niet lukken. Ben te zeer gehecht aan mijn koffie verkeerd met suiker. Probeer wel de hoeveelheid koffie per dag wat te minderen.S: 50 min kracht, 10 min cardio
O: eiwitshake chocolade
T: bakje aardbeien
L: 100 gram osseworst, 2 paprika's, 1 tomaat, halve komkommer
D: (zaken diner) vooraf steak tartaar met truffelmayo + lamsbiefstukje met groene asperges en roseval aardappeltjes (niet allemaal opgegeten)
T: espresso + klein koekje
bij mij werkt het erg goed... en volgens mij trainer kan het ook geen kwaad! Maar ik sport dan ook gelijk als ik wakker ben. (Ga gelijk naar de sportschool)quote:
sporten op een lege maag ja? is dat wel goed?
@ Perruche, veel confronterende dingen momenteel. Stom lijf ook dat op alle mogelijke manieren laat afweten.
Lief dat je er naar vraagt.Definitief lijstje vandaag:
O: yoghurt met allbran
L: ceasarsalad met kip, bacon en parmezaanse kaas
D: kikkererwten/wortel/prei stoofpot met naan
T: 2 hele kleine mini-cornetto's.
Ik denk dat het qua kcals aan de magere kant is. Maar goed, eens een dagje wat minder kan ook wel.
oke, als het werkt dan is dat natuurlijk prima he.quote:
[..]
bij mij werkt het erg goed... en volgens mij trainer kan het ook geen kwaad! Maar ik sport dan ook gelijk als ik wakker ben. (Ga gelijk naar de sportschool)
het zou iig niks voor mij zijn.
Dat is inderdaad niet zo ernstig, er valt heel goed rekening mee te houden tenminste.
2x 12, grotendeels tussen de lammetjes en het verse grasquote:Op maandag 11 april 2011 21:30 schreef Perruche het volgende:
Hoi!
Trouwens puff, fiets je 2x 12 km of 2 x 6? als het 2x12 is zou ik idd die banaan vlak voor je gaat nemen ofzo, doe ik ook vaak, werkt goed!
! Ik fiets tussen koeien! Maar morgen regen ) en kon inderdaad ook zoveel eten als ik wilde. Maar ik denk dat dat toch ook wel een beetje een de leeftijd ligt.Ja de leeftijd zal er inderdaad ook wel mee te maken hebben gehadquote:
Ik fietste toen ook zo'n 10 tot 20 km per dag (met heuvels
HKPW: naar welke Chinees ben je nou geweest? En was het lekker?
Ik heb balkonia gladgetrokken, plantjes overgepot, schoongemaakt...een te kleine parasol gekocht dus die mocht ik weer inpakken en die moet ik omruilen...
Zaterdag bloemetjes scoren, it will be pretty
ohja, vizor: niks mis met bolle billen! Dus je gaat maar grotere broeken halen
Lijstje gister:
O: smoothie
S: rug en biceps
T: shake
L: kip en mayo
T: shake
D: chili con carne
T: Paar hamka's
lijstje vandaag:
O: smoothie
T: shake
L: kip en mayo, sla
T: shake
D: zalm, sperziebonen en champignons en roomkaas/pesto
S: balkonia gladtrekken
T: eitjes
quote:
[..]
Oh, is niet erg hoor. Ben een beetje prikkelbaar vandaag (pms
Maar ja die chocopaste he En ook voor swietje! Als je iets kwijt wil ofzo mag PM altijd
doei doei!Was erg goed!
Het was alleen een beetje jammer dat de route naar het toilet niet echt handig was voor de wat minder goed ter been zijnde medemensen.
Iets met een trap af en krappe wc's op een verhoging. O. boterham honing, beschuit vruchtenhagel, beker melk
L. 2 boterhammen pindakaas
D. fusilli met tomatensaus
S. body attack, body step
T. halve komkommer, bak yoghurt, glas grapefruitsap, 2 cracottes kaas
nog steeds niet superveel, maar morgen beter.
en nou naar bed.
Nutella is evilquote:
.Sterkte, Swietje!
en
*jaloers* da's nog altijd 300 meer dan mijn onderhoudsniveauquote:
Vandaag mijn onderhoudsniveau weer eens uitgerekend. Slechts 1843
en een knuf voor Swietje.
Ik heb net nog even getraind op mijn manier en vanmiddag ruim 60 zonnebloemplantjes in de tuin gezet met de kindjes die we in de vensterbank hadden gekweekt in bakjes. Het zijn mini's; worden ongeveer 1 meter hoog.
. Kemphaan? Of oostvaardersplassen?quote:
Is er niet een natuurgebied bij Almere waar ze die beesten hebben?
Oh en ik reageer weer lekker hevig op noten enzo. Een half handje pistache gegeten, kon vervolgens niet slapen van de buikpijn, darmen van slag etcetera. Ik ken betere redenen om wakker te liggen.
Ontbijt met griekse yoghurt met muesli. Ben benieuwd hoe ik het er op doe.
*moe*
weinig vertrouwen in de tentamens vandaag
maargoed, dat zien we straks wel weer zo maar omkleden en naar de uni om nog wat te leren Vanmiddag eerste triathlontraining, ben erg benieuwd! En ik hoop dat mams belt met een niet enge verklaring!
Lijstje:
O: melet met een paar plakjes kaas
T: 100 gram roggebrood met pindakaas
T: appel
L: 500 gram vruchtenkwark
T: ? haal ik op de uni
S: triathlon combinatietraining van een uur
D: fajitas of kipshoarma
^^quote:
En goedemorgen! En als je de job straks binnensleept was het dat onrustige nachtje meer dan waard Vik
goedemorgen!Mo succes met je tentamen, komt vast goed!
Mijn planning:
O: 2x speltbrood (kaas, jam)
T: 2x gekookt ei
L: 3 kleine stukjes vlees, "Raost pateto" volgens de menukaart & gemixte groenten
T: 2 stuks fruit, 250 ml yoghurtdrank
D: salade met avocado & tomaat, voor de man waarschijnlijk nog pasta wat ik dan morgen opwarm, ofzo
Geen B vandaag
het regende toen ik met de fiets wilde gaan!O: broodje casselerib, matzes pure hagelslag
S: plakkers, 3x 40 minuten (die vergeet ik er steeds bij te zetten, ik doe 2 dagen achter elkaar plakkers, maar beide dagen op andere plekken, dan 1 dag pauze en dan weer die 2 dagen)
T: appel en cappuccino
L: yoghurt met volvezel cruesli, matzes 20+ kaastomaatkomkommer
T: kiwi
D: gestoomde zalm, bloemkool met zelfgemaakte kaassaus
T: schaaltje gemengd fruit
Vanmiddag weer een afspraak met de dietiste omdat het gangbaar is voor het begin om na 2 weken te kijken wat het doet. Hierna spreek ik niet eerder weer af dan wanneer ik op onderhoudsniveau moet gaan zitten. (hopelijk is dat snel
)Nu is heel mn planning door de war
neequote:
Ze gaat ongewoon een 8 halenquote:
^^quote:
Zulke lange armen heb ik ook weer niet!quote:
kap daar nou eens mee. ik haal genoeg onvoldoendes, yay. echt
not helping.Oh, en wat een eikel die gozert waar Puff het over had...
Mo, sterkte met je mams en het tentamen!
Hopen dat het een 6 mag worden!Ook maar eens een lijstje:
O: Gebakken ei met spek en champignons op 2 plakken brood
T: Banaan
T: Zalm, forelfilet, makreel en wat garnalen
L: 2 boterhammen met paprika, kipfilet en zalm
T: Gebakje
T: Cashews en appel
D: Stampot zuurkool met spekjes en Gelderse rookworst
T: Paar wodkatjes en stukjes kaas met worst
Dit is niet zoveel, denk ik, moblo! zeker met de s...quote:
mogge
*moe*
weinig vertrouwen in de tentamens vandaag
Vanmiddag eerste triathlontraining, ben erg benieuwd! En ik hoop dat mams belt met een niet enge verklaring!
Lijstje:
O: melet met een paar plakjes kaas
T: 100 gram roggebrood met pindakaas
T: appel
L: 500 gram vruchtenkwark
T: ? haal ik op de uni
S: triathlon combinatietraining van een uur
D: fajitas of kipshoarma
.O: havermout met suiker, faal
. De zoetstof was op. Ik heb geen zin om wat te doen vandaag, maar ja, er moet hardgelopen worden, ik moet schoonmaken, ik moet naar de bieb etc etc.
ook niet zoveel, zeker je D niet.quote:
Mo succes met je tentamen, komt vast goed!
Mijn planning:
O: 2x speltbrood (kaas, jam)
T: 2x gekookt ei
L: 3 kleine stukjes vlees, "Raost pateto" volgens de menukaart & gemixte groenten
T: 2 stuks fruit, 250 ml yoghurtdrank
D: salade met avocado & tomaat, voor de man waarschijnlijk nog pasta wat ik dan morgen opwarm, ofzo
Geen B vandaag
O: yoghurt met banaan en allbran
T: sinaasappel
L: ?
T: 2 knackebrod met roomkaas
S: 30 minuten hardlopen
D: pasta met pesto en broccoli
T: biertje of wijntje
Niet verkeerd, denk ik!
Maar je druk maken om dingen waar je niets (meer) aan kunt veranderen heeft zó geen zin. Denk je gewoon in dat je, gezien de omstandigheden, hebt gedaan wat je kon doen en dan moet het maar lukken. En als het niet lukt, dan niet. De wereld vergaat heus niet als jij je tentamen niet haaltquote:
en ik zit hier nu gewoon te janken omdat ik niet geleerd heb, dat wel had moeten doen en alleen maar heb liggen slapen toen ik dat moest doen. Ben bekaf, moet nog een paar dagen en wil alleen maar terug in bed kruipen. zeker tot mn mams heeft gehoord dat 't niets ernstigs is.
.
Hey. rustigquote:
en ik zit hier nu gewoon te janken omdat ik niet geleerd heb, dat wel had moeten doen en alleen maar heb liggen slapen toen ik dat moest doen. Ben bekaf, moet nog een paar dagen en wil alleen maar terug in bed kruipen. zeker tot mn mams heeft gehoord dat 't niets ernstigs is.
De wereld vergaat niet als jij je tentamen niet haalt.quote:Op dinsdag 12 april 2011 09:10 schreef Viking84 het volgende:
Er is er één jarig, hoera, hoera, dat kun je wel zien dat is hijijijijijij!
[ afbeelding ]
Waar kan ik die taart afhalen?
Taart kun je hier afhalen, de inhoud blijft bij mij.quote:
mij kennende komt er nog wel wat bijquote:
maar als ik niet sport wil ik niet teveel eten! Whuhuhu we hebben een megacrash op het werk vandaag (IT) en ik ben helpdesk. Wiehoo!
Het is vaaaaizors verjaardag toch?
Damnit! Had zo mooi op m'n nachtkastje gestaan, of d'r iets naast in ieder geval...quote:
[..]
Taart kun je hier afhalen, de inhoud blijft bij mij.
quote:
V1! (vanaf de bank) voor V1z0r! Gefeliciteerd!
Lol ik zie jou al zitten. Op de bank, been omhoog, laptop op schoot en danquote:
Gefeliciteerd!
.Goed gevisualiseerd!quote:
[..]
Lol ik zie jou al zitten. Op de bank, been omhoog, laptop op schoot en dan
Maar als je daar bent geweest, dan heb je wel duidelijkheid.quote:
Oh, en ik moet een afspraak maken met de decaan. Bloednerveus.
Gewoon die afspraak maken dus.
Ik vind het eng. En ik vraag me af of ik aan aanstelleritis lijd.quote:
[..]
Maar als je daar bent geweest, dan heb je wel duidelijkheid.
Gewoon die afspraak maken dus.
Datte!!!quote:
woei dubbelfeest vandaag!
jij ook gefeliciteerd
^^.quote:
woei dubbelfeest vandaag!
Jij ook gefeliciteerd
[ Bericht 0% gewijzigd door Viking84 op 12-04-2011 11:11:35 ]
THIS we need to know!
Het is een mooie dag om jarig te zijn )
Ha ha, komt net een studente vragen wat een "mobel persoon" is. Dus ik ??, even doorvragen of het soms ergens in een studieboek staat (ben er pas achter dat mandelig een woord is
), blijkt het om een sollicitatiegesprek te gaan. Ik: Oh, bedoel je soms aimabel? Zij: Jaaaa! Wat is dat? Ik: Dat je aardig bent.Studente loopt half juichend weg
Stel aimabele personen hier.
Proficiat V1z0R .Mijn lijstje van vandaag gaat beter zijn dan van gister, dat is de planning althans:
O: koffie met melk en suiker x2 en smoothie van magere yoghurt, frambozen en banaan
L: 4 volkoren boterhammen met pesto
T: thee en gekookt ei
(T: 2 volkoren boterhammen met appelperenstroop)
D: ovenschotel met in ieder geval wortel en aardappel, verder weet ik het nog niet
* Viking84 is geen wiskundewonder .O: 2 crackers met filet américain en ui
T: koffie met slagroom
L: geroosterde boterham met mayo, sambal, tomaat, ui en basilicum
T: 2 crackers met eiersalade en eentje met mayo/komkommer
S: hardlopen
T: glas vers grapefruit/sinaasappelsap
T: wodka, gemengde nootjes
D: witlof ham/kaas en 2 chipolataworstjes met ketchup.
T: 2 rozemarijncrackers met eiersalade
Kcals: 1599
Planning voor vandaag:
O: gekookt eitje, 2 crackers met mayo, sambal, gerookte kip, komkommer, zoete paprika en ui.
S: stepshape/interval
L: 1x geroosterd brood met filet A. en ui en 1 cracker met eiersalade
T: verse jus d'orange/grapefruitsap
T: wodka, gemengde nootjes
D: gegrilde kipfiletstukjes met gewokte spinazie in dunne pindasaus.
Heb al een klein puntje speculaas op om het te vieren
Happy bday!
5,2 km in 9,37 km/u is 33 min en 18 secquote:
Ok, net 5,2 km hardgelopen. 9,37 km/u zegt Running Tracker (progje waarmee ik de data van Nike+ gedetailleerder kan bekijken), terwijl ik de vorige keer 9,26 km/u liep en maar 26 seconden langer deed over precies dezelfde afstand. Klopt dat wel?
5,2 km in 9,26 km/u is 33 min en 41 sec
Weet niet helemaal zeker of deze berekening klopt, maar dat zou dus 23 sec verschil zijn, dus dat klopt wel.
De eerste is 33,15, dus het klopt wel iddquote:
[..]
5,2 km in 9,37 km/u is 33 min en 18 sec
5,2 km in 9,26 km/u is 33 min en 41 sec
Weet niet helemaal zeker of deze berekening klopt, maar dat zou dus 23 sec verschil zijn, dus dat klopt wel.
. Voor mijn gevoel is een sprong van 9,3 naar 9,4 (afgerond) wel erg groot, vandaar de , maar dat valt in de praktijk dus wel mee Dat relativeert ook weer als ik weer eens een mindere tijd loop .quote:
*stil*quote:
*mooi*
O: geroosterde boterham met boter en een heel klein beetje suiker, boterham met pure chocoladehagelslag, hardgekookt eitje, verse jus d'orange
T: 75g makreel & een glas melk
T: 2 dropjes
L: omelet
T: cashewnootjes
D: nog in te vullen
T: druiven
Lijkt als twee druppels water op mijn man
als je een D kiest met flink wat groente is dit best een okay lijstje. Je O nog niet echt, maar dat weet je vast.quote:
Lijstje:
O: geroosterde boterham met boter en een heel klein beetje suiker, boterham met pure chocoladehagelslag, hardgekookt eitje, verse jus d'orange
T: 75g makreel & een glas melk
T: 2 dropjes
L: omelet
T: cashewnootjes
D: nog in te vullen
T: druiven
Lekker trouwens, boterham met suiker!
quote:
Dat relativeert ook weer als ik weer eens een mindere tijd loop
Niet!quote:
Ik weet niet waarom jullie moeten lachen om die tekening
als twee druppels water op mijn man
Ja, ik wil aardappelen/groente/vlees. Denk spinazie, daar eet ik makkelijk veel vanquote:
[..]
als je een D kiest met flink wat groente is dit best een okay lijstje. Je O nog niet echt, maar dat weet je vast.
Lekker trouwens, boterham met suiker!
Ontbijt is idd niet zo goed. Wel echt maar heeeeel weinig suiker btw
Straks ga ik kipfilet kopen voor op brood Nu zou ik eigenlijk met een foto van mijn man op de proppen moeten komen die daar echt op lijkt he?quote:
......
o. 300 ml yoghurt met frambozen
t. plakje kaas + 200 ml yoghurt met verkruimeld bitterkoekje + banaan
l. sla met gehaktbal, tomaat en yoghurt
t. taart
d. chinees of italiaans
Ik ben trots op joe, simpelweg omdat je met regelmaat eet en over het algemeen goeie dingen!quote:
[..]
Ja, ik wil aardappelen/groente/vlees. Denk spinazie, daar eet ik makkelijk veel van
Ontbijt is idd niet zo goed. Wel echt maar heeeeel weinig suiker btw
Awww, thx <3quote:
[..]
Ik ben trots op joe, simpelweg omdat je met regelmaat eet en over het algemeen goeie dingen!
Nu nog volhouden
Maar ik heb echt hele goede hoop quote:
quote:
[..]
Nu zou ik eigenlijk met een foto van mijn man op de proppen moeten komen die daar echt op lijkt he?
......
[ afbeelding ]
Nicht sicher ob ernst...
Nou, ik heb er een gevonden waar hij er misschien niet echt op lijkt, maar wel minstens net zo sexy is! Moment, dan load ik 'm even upquote:
[..]
[..]
[ afbeelding ]
Nicht sicher ob ernst...
Opschieten, want ik moet douchen en ik wil niet dat 'ie alweer weg is als ik terugkomquote:
[..]
Nou, ik heb er een gevonden waar hij er misschien niet echt op lijkt, maar wel minstens net zo sexy is! Moment, dan load ik 'm even up
.Wat een lekker ding is het tochSPOILERen weg
[ Bericht 30% gewijzigd door Cocotrimonium op 12-04-2011 12:12:04 ]
Rawr!quote:
*hete foto van Cocoman*
Wat een lekker ding is het toch
[ Bericht 19% gewijzigd door MariaEtcetera op 12-04-2011 12:31:41 ]
. Als het een celeb was, hoorde 'ie in het onflatteuze foto's van celebs-topic in SHO .Oi!quote:
Handjes af he
Daar zou je toch spontaan hetero van worden, niet?quote:
Hahaha, dat komt wel aardig in de buurt ja
Houd hem maar bij mij uit de buurt iddquote:
[..]
Oi!
Handjes af he
[..]
Daar zou je toch spontaan hetero van worden, niet?
.En nu kan ik dan eindelijk gaan douchen
.oehquote:Wat een lekker ding is het tochSPOILERfoto weg
[ Bericht 6% gewijzigd door progje op 12-04-2011 12:36:02 ]
Van harte gefeliciteerd jarigen! Hopelijk is dit inderdaad een mooie dag om jarig te zijn aangezien als 't goed is mijn nichtje vandaag geboren wordt.
Eigenlijk best tevreden met 't lijstje van gisteren:
o 2 volkoren boterhammen sandwichspread
t 2 kiwi's
l 4 volkoren boterhammen sandwichspread
t bakje kwark
d kleine hamburgers met heel veel broccoli
Vandaag is dit de planning:
o 2 volkoren boterhammen sandwichspread
t appel, kiwi
l 3 volkoren boterhammen sandwichspread
t bakje kwark
d kleine hamburgers met grote hoeveelheid van nog nader te bepalen groente
Eej chickie, whatsjeping!quote:
[..]
Oi!
Handjes af he
[..]
Daar zou je toch spontaan hetero van worden, niet?
Oh wat leuk!quote:
Hopelijk is dit inderdaad een mooie dag om jarig te zijn aangezien als 't goed is mijn nichtje vandaag geboren wordt.
Een vriend uit York is ook jarig vandaag! </random semi-nuttige mededeling>
Wie is er nog jarig dan, behalve V1z0R?quote:
Edit: en een vriend van Mariaetc. uit York en de kat van de buurman van Vikings tante
?[ Bericht 13% gewijzigd door mille-feuille op 12-04-2011 12:18:19 ]
De kat van de buurman van m'n tante is ook jarig jaquote:
[..]
Oh wat leuk!
Een vriend uit York is ook jarig vandaag! </random semi-nuttige mededeling>
.[/flauw :P]
Ik denk dat ik weet waar je me van kentquote:
coco, op een of andere manier kom je me bekend voor
Edit: mag ik de quoters verzoeken de foto weg te halen? Opslaan voor eigen gebruik is uiteraard toegestaan
quote:
Ow, en ik haal de foto weer weg. Vind het een beetje sneu voor mijn man
Bye eyecandyZie hierboven. Voel je vrij zijn foto op posterformaat uit te printenquote:
ja ik dacht van school, maar kan er ook naast zittenquote:
[..]
Ik denk dat ik weet waar je me van kent
quote:
[..]
Zie hierboven. Voel je vrij zijn foto op posterformaat uit te printen
Aye, ik denk ook van schoolquote:
[..]
ja ik dacht van school, maar kan er ook naast zitten
Althans HsZuyd M'tricht?
Ja inderdaad!quote:
[..]
Aye, ik denk ook van school
Althans HsZuyd M'tricht?
Damn. Dan is het gedaan met anoniem postenquote:
Edit: en moet jij dan niet flink aan het studeren zijn voor je tentamens? Hup hup!
Tot vanavond of later vandaag.
Gefeli Vaaizorr!
Ja, ben druk bezig voor Engelsquote:
[..]
Damn. Dan is het gedaan met anoniem posten
Edit: en moet jij dan niet flink aan het studeren zijn voor je tentamens? Hup hup!
Wie is je docent?quote:
(En nu echt weg, tot laters)
Ahja, heb 'm van photobucket gehaald. Thxquote:
Coco, de foto van je man staat nog in de quotes, misschien moet je hem even offline halen. Tip voor volgende keer: zet foto in quote in spoiler. Dan verdwijnt de link als anderen het quoten. (gut wat een charmante foto. En uiteraard liep juist toen mn internet weer vast, zit op uva).
En fijn toch, dan kun je nog wat langer van mijn man genieten. ;p Coco kusje op je hoofdpijn.
En nu ga ik echt studeren. Poging nummer zoveel.
Jij denkt twee keer na voor je weer een foto online zetquote:
Damn. Dan is het gedaan met anoniem posten
Met een koesje voor Coco
Heb er meerdere dit jaar, o.a. Custers en Hyams.quote:
[..]
Wie is je docent?
(En nu echt weg, tot laters)
[..]
Ahja, heb 'm van photobucket gehaald. Thx
Is Coco ook een docent van jou?quote:
[..]
Heb er meerdere dit jaar, o.a. Custers en Hyams.
Of ken je haar gewoon van gezicht?Nee, ik ben heul niet nieuwsgierig hoor!
weg!quote:
Ow, en ik haal de foto weer weg. Vind het een beetje sneu voor mijn man
Edit: mag ik de quoters verzoeken de foto weg te halen? Opslaan voor eigen gebruik is uiteraard toegestaan
quote:
Ineens een enorme hagelbui hier!
Hier schijnt de zonquote:
.Niet meer, heb eerder wel les van haar gehad jaquote:
[..]
Is Coco ook een docent van jou?
Nee, ik ben heul niet nieuwsgierig hoor!
Collegequote:
[..]
Niet meer, heb eerder wel les van haar gehad ja
. Les krijg je op de middelbare school .En op MBO/HBO.quote:
[..]
College
*rent snel weg*
Uh ja dat bedoel ikquote:
[..]
College
, ik noem altijd alles les Zo, vertel eens iets meer over haar, is ze streng in de les? Wat zeggen jullie achter haar rug? Wat is haar bijnaam? Juice willen we!quote:
[..]
Niet meer, heb eerder wel les van haar gehad ja
quote:
[..]
Zo, vertel eens iets meer over haar, is ze streng in de les? Wat zeggen jullie achter haar rug? Wat is haar bijnaam? Juice willen we!
.Haha moet ik hier serieus op antwoorden?quote:
[..]
Zo, vertel eens iets meer over haar, is ze streng in de les? Wat zeggen jullie achter haar rug? Wat is haar bijnaam? Juice willen we!
Coco is een prima docente, da's wel genoeg informatie toch
"Prima"? Dat is niet sappig genoegquote:
[..]
Haha moet ik hier serieus op antwoorden?
Coco is een prima docente, da's wel genoeg informatie toch
. Dadelijk ga je nog zeggen dat het zo "gezellig" was altijd.Dat is genoeg hoorquote:
[..]
Haha moet ik hier serieus op antwoorden?
Coco is een prima docente, da's wel genoeg informatie toch
..
Nog 0,5kg eraf en dan zit ik op m'n streefgewicht
quote:
[ afbeelding ]
Nog 0,5kg eraf en dan zit ik op m'n streefgewicht
. En dan ben je ook tevreden? Al een plan om op gewicht te blijven?quote:
[ afbeelding ]
Nog 0,5kg eraf en dan zit ik op m'n streefgewicht
Dan ben je zeker maar klein?Wat precies? Iets wat ik zei?quote:
Als ik Coco was, zou ik dit niet zo leuk vinden
quote:
Nee, al die vragen over hoe zij als docent isquote:
. Zou voor mij persoonlijk te dichtbij komen, ook al is het maar een grapje . Ik ben iig blij dat ik nooit gespot ben door een ll hier en ook met een nw baan zal ik wat voorzichtiger zijn.Herkend worden op i'net of dat er om spicy anekdotes gevraagd wordt?quote:
Als ik Coco was, zou ik dit niet zo leuk vinden
In jouw geval hoeven we niemand te ondervragen om aan info te komen natuurlijk.
quote:
[..]
Het plan om op gewicht te blijven is meer eten (aangezien de trend nu dalend is)
quote:
1,75mVerschil is dat ik hier bepaal wat ik over mezelf loslaat. Je hebt geen controle over wat een ander over jou vertelt.quote:
[..]
Herkend worden op i'net of dat er om spicy anekdotes gevraagd wordt?
In jouw geval hoeven we niemand te ondervragen om aan info te komen natuurlijk.
Oh en er is nog genoeg wat je niet van me weet hoor, don't worry
En dat laat ik dus ook graag zo .V1z0r gefeliciteerd!
En Mo, wat eng van je moeder.....
Hoop dat je snel goed nieuws krijgt. Tot die tijd: try to relax a little! Ik ben net weer bij een uitzendbureau geweest, soortgelijk iets als de vorige keer, en ik ben gematigd positief
Moet nu nog op gesprek komen bij het bedrijf zelf, maar de eerste hindernis lijkt gehaald! Jij weet wel hoe je iemand vreselijk nieuwsgierig moet makenquote:
Oh en er is nog genoeg wat je niet van me weet hoor, don't worry
Zo heel klein is 1.75 niet!quote:
[..]
Het plan om op gewicht te blijven is meer eten (aangezien de trend nu dalend is)
[..]
Toch
?Reageer je PMS even op iemand anders af aub.quote:
[..]
Jij weet wel hoe je iemand vreselijk nieuwsgierig moet maken
En SeLang is een man. Ik vind 68 voor een man van die lengte best weinig?
.