LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1427 - met mooie films
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Laatste berichtje:
Waar zijn die omega's en vit D dan goed voor?quote:Op maandag 11 april 2011 16:59 schreef V1z0R het volgende:
Weinig tot geen slecht eten in huis hebben, voldoende nachtrust nemen, omega's en vitamine D op peil proberen te houden.
Raak je er niet op uitgekeken elke dag zo'n beetje hetzelfde te eten?quote:
[..]
Ik eet heb een standaardlijst wat ik per dag eet, altijd, vrij, werk, druk, stress, verjaardagen noem maar op:
4 x boterham, 3 x fruit, min. 400 gr zuivel.
Avondeten met veel groente en weinig carbs
Elke dag overnieuw, ritme is heel belangrijk!
Nee, broodbeleg keuze genoeg, zuivelkeuze genoeg, avondeten keuze genoeg.quote:
[..]
Waar zijn die omega's en vit D dan goed voor?
[..]
Raak je er niet op uitgekeken elke dag zo'n beetje hetzelfde te eten?
En als ik geen zin in brood heb dan eet ik 2 cracker ipv 1 boterham of 1 gekookt ei voor een boterham.
Krijg je het allemaal niet op? dan kan inderdaad wat lekkere gerookte makreel of een handje walnoten (oid) ook helpen.
Voor 2 boterhammen kan je ook een salade met tonijn maken.
Je leert het vanzelf maar je moet er eerst tijd en moeite in steken maar daarna is het juist erg tijdbesparend
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ohai! 
net bijgelezen, hoop dat het oke is bij XM!
En wat smeren betreft, ik smeer met dry oil. Geen goedkoop goedje, maar het plakt niet en je wordt er lekker snel bruin mee. Ik ben na 1 middagje al tamelijk onhollands bruin
Lijstje van vandaag:
O: activia yoghurt met volvezel cruesli
T: appel
L: twee matze met casselerib, gevulde soep
T: banaan
T: perenijsje
D: spinazieomelet met geitenkaas, tomaat en nootjes en salade
T: yoghurt met kiwi
net bijgelezen, hoop dat het oke is bij XM!
En wat smeren betreft, ik smeer met dry oil. Geen goedkoop goedje, maar het plakt niet en je wordt er lekker snel bruin mee. Ik ben na 1 middagje al tamelijk onhollands bruin
Lijstje van vandaag:
O: activia yoghurt met volvezel cruesli
T: appel
L: twee matze met casselerib, gevulde soep
T: banaan
T: perenijsje
D: spinazieomelet met geitenkaas, tomaat en nootjes en salade
T: yoghurt met kiwi
Weer eens hardgelopen, 5 km. Wel korte wandelpauze, kreeg een steek in mijn zij en soms kan ik het met rustig ademen oplossen, maar moest nu echt even lopen. Ik merk dat dat Garminhorloge voor mij een miskoop lijkt te zijn wb rennen. Eer hij het doet ben ik al meer dan een km. onderweg. Ik vond het wel fijn laatst bij het gewoon wandelen, dus helemaal voor niks is het nu ook weer niet. En misschien als ik mezelf aanwen om hem gewoon een half uur van te voren in huis al om te doen, dat hij dan die satelieten vindt......
Dat laatste idd. Eerder aanzettenquote:
Weer eens hardgelopen, 5 km. Wel korte wandelpauze, kreeg een steek in mijn zij en soms kan ik het met rustig ademen oplossen, maar moest nu echt even lopen. Ik merk dat dat Garminhorloge voor mij een miskoop lijkt te zijn wb rennen. Eer hij het doet ben ik al meer dan een km. onderweg. Ik vond het wel fijn laatst bij het gewoon wandelen, dus helemaal voor niks is het nu ook weer niet. En misschien als ik mezelf aanwen om hem gewoon een half uur van te voren in huis al om te doen, dat hij dan die satelieten vindt......
.
Niet meer actief op Fok!
Naar buiten, horloge aanzetten, wandelen voor je warming up, dan pas rennen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstje.
O. boterham honing, beschuit vruchtenhagel, beker melk
L. 2 boterhammen pindakaas
D. fusilli met tomatensaus
nou naar de sportschool body attacken.
vanavond sowieso nog een T.
O. boterham honing, beschuit vruchtenhagel, beker melk
L. 2 boterhammen pindakaas
D. fusilli met tomatensaus
nou naar de sportschool body attacken.
vanavond sowieso nog een T.
Turn the world into your dance floor.
Dat is best weinig!quote:
Lijstje.
O. boterham honing, beschuit vruchtenhagel, beker melk
L. 2 boterhammen pindakaas
D. fusilli met tomatensaus
nou naar de sportschool body attacken.
vanavond sowieso nog een T.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja, kan absoluut. Niet beter zijn is ook een optie waarom je nog zo moe bent, ziek zijn en herstellen kost veel energie.quote:
succes vik!
Pff ik heb het idee dat ik misschien juist te veel slaap de laatste dagen.. Kan dat? Dat je daar juist moe van wordt? Gisteren en eergisteren veel overdag geslapen en gisteren rond 10 uur al gaan slapen en vind het nu (half 8 hier) toch wel erg moeilijk om op te staan.. Of misschien dat ik toch nog niet goed uitgeziekt ben.. Ik zou iig nog wel een paar uurtjes kunnen doorslapen nu
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:
[..]
Dat is best veel te weinig!
onverantwoord weinigquote:
Lijstje.
O. boterham honing, beschuit vruchtenhagel, beker melk
L. 2 boterhammen pindakaas
D. fusilli met tomatensaus
nou naar de sportschool body attacken.
vanavond sowieso nog een T.
Ja doei.
Kijk ik heb hem voor je afgemaaktquote:
Lijstje.
O. boterham honing, beschuit vruchtenhagel, beker melk
L. 2 boterhammen pindakaas
D. fusilli met tomatensaus
nou naar de sportschool body attacken.
vanavond sowieso nog twee boterhammen, 1 of 2 stuks fruit, een stronk broccoli en een kom yoghurt.
Oh ja, ik heb in de loop van deze dag nog 2 crackers met eiersalade en eentje met mayo/komkommer extra gegeten.
oh, en het spinnen was hééérlijk, maar wel mega zwaar. Morgen even goed overleggen met de docent van de triathloncursus. Eergisteren hardgelopen, gisteren rustdag, nu spinnen en morgen weer hardlopen/spinnen (combinatietraining voor triathlon van een uur), maar moet echt even goed uit gaan vinden wat mijn lichaam nog goed vindt en waar het op tijd van kan herstellen: nu waren mijn benen écht nog hééél moe 
Zo direct door met barbecuevoorbereidingen, ga ik flink bij-eten
Zo direct door met barbecuevoorbereidingen, ga ik flink bij-eten
Ja doei.
Fijn!! Aangezien vorig jaar nu niet echt geweldig voor je was!quote:Op maandag 11 april 2011 18:10 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Hoooiii
En met jou?
jaha,
met mij gaat het ook goed!! Nog 4 nachtjes slapen en ik ga naar Griekenland!!
Ohh jaloers! Ga je een Lekkere Latsis, Sexy Stanislas of Zwoele Zeus aan de haak slaan?quote:Op maandag 11 april 2011 18:12 schreef conleche het volgende:
[..]
Fijn!! Aangezien vorig jaar nu niet echt geweldig voor je was!
jaha,
Vorig jaar was niet mijn jaar inderdaad, maar dit jaar weer wel
quote:
[..]
Vorig jaar was niet mijn jaar inderdaad, maar dit jaar weer wel
Worry is a misuse of imagination
Goed om te horen.quote:
[..]
Hoooiii
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Met dat slanke lijntje van je kun je dat prima hebbenquote:
Jullie zijn zo lief.
Ik zou me bijna schuldig voelen dat ik theebiscuitjes eet.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Dat slanke lijntje is ietwat verdwenen door de medicijnenquote:Op maandag 11 april 2011 18:17 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Met dat slanke lijntje van je kun je dat prima hebben
maar dat mocht ook wel want ik was wel erg dun.En nu wil ik mijn platte buik terug
vrouwen.
Ik denk dat het belangrijker is om te zien of het spul werktquote:Op maandag 11 april 2011 18:19 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Dat slanke lijntje is ietwat verdwenen door de medicijnen
En nu wil ik mijn platte buik terug
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Tis ook nooit goed he!quote:
[..]
Dat slanke lijntje is ietwat verdwenen door de medicijnen
En nu wil ik mijn platte buik terug
Fijn dat het goed gaat, Muizel!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
De Zwoele Zeus neem ik gewoon mee.quote:
[..]
Ohh jaloers! Ga je een Lekkere Latsis, Sexy Stanislas of Zwoele Zeus aan de haak slaan?
Vorig jaar was niet mijn jaar inderdaad, maar dit jaar weer wel
Uhm. Nee.quote:
Co, weet jij waar ik hertenveulens kan bekijken?
[/stadsmens]Wrom?
@ prob: misschien op de kinderboerderij? of ergens op de Veluwe.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Arf, volgens mij ben ik iets te enthousiast geweest met 'kijken-of-dat-nog-goed-is-door-even-te-proeven' 
Bubbelbuikje en bijbehorende productie, en vandaag is de laatste les van mn instructrice voor ze voor 5 weken op vakantie gaat, dus grrr 
Bubbelbuikje en bijbehorende productie, en vandaag is de laatste les van mn instructrice voor ze voor 5 weken op vakantie gaat, dus grrr quote:
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Is er niet een natuurgebied bij Almere waar ze die beesten hebben?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Bij Lelystad heb je het Natuurpark ja! Die hebben prezwalskipaarden en Pater Davidsherten en grote wollige koesquote:Op maandag 11 april 2011 18:34 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Is er niet een natuurgebied bij Almere waar ze die beesten hebben?
En een prehistorische nederzetting waar zuslief en ik vroeger Gruk en Muk de neanderthalers speelden
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
En een prehistorische nederzetting waar zuslief en ik vroeger Gruk en Muk de neanderthalers speelden
Daar zijn zeker geen foto's van, of wel?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Nee niet dat ik weet! Plus we hadden geen outfits aan ofzo hoorquote:
[..]
Was meer met de force of imagination enzo Al waren die leren tenten daar wel puik!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oo-err, Gruk & Muk in the nekkid?quote:
[..]
Nee niet dat ik weet! Plus we hadden geen outfits aan ofzo hoor
Jaaa lieve mensen, vandaag weer een smashing reality check gehad!
In de gamma, op zoek naar een ding voor je kraan, wil een vent je ongevraagd helpen, vraagt ie of ik zwanger ben! Nadat ik zei dat niet leuk te vinden (en volschoot, helaas), bedoelde die het niet gemeen
Dan denk je dat je best in je fietsshirtje naar de gamma kan
In de gamma, op zoek naar een ding voor je kraan, wil een vent je ongevraagd helpen, vraagt ie of ik zwanger ben! Nadat ik zei dat niet leuk te vinden (en volschoot, helaas), bedoelde die het niet gemeen
Dan denk je dat je best in je fietsshirtje naar de gamma kan
Woh, wat naar!quote:
Jaaa lieve mensen, vandaag weer een smashing reality check gehad!
In de gamma, op zoek naar een ding voor je kraan, wil een vent je ongevraagd helpen, vraagt ie of ik zwanger ben! Nadat ik zei dat niet leuk te vinden (en volschoot, helaas), bedoelde die het niet gemeen
Dan denk je dat je best in je fietsshirtje naar de gamma kan
En raar ook, want je hebt heus niet zo'n bol buikje!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En mag ik vragen wat je dan vaak op je brood doet? Volgens mij zijn de gezonde keuzes:quote:
[..]
Nee, broodbeleg keuze genoeg, zuivelkeuze genoeg, avondeten keuze genoeg.
En als ik geen zin in brood heb dan eet ik 2 cracker ipv 1 boterham of 1 gekookt ei voor een boterham.
Krijg je het allemaal niet op? dan kan inderdaad wat lekkere gerookte makreel of een handje walnoten (oid) ook helpen.
Voor 2 boterhammen kan je ook een salade met tonijn maken.
Je leert het vanzelf maar je moet er eerst tijd en moeite in steken maar daarna is het juist erg tijdbesparend
kip, rookvlees en kaas. (ook niet supergezond maar goed). Daar raak ik best snel op uitgekeken...
Dat is best lullig idd Puff. 
Kan me voorstellen dat je daar erg ongelukkig van wordt.
For what it's worth: ik vind het wel meevallen. Ok, je hebt wel een buikje, maar niet van het kaliber dat je je gelijk afvraagt of je zwanger bent.
Kan me voorstellen dat je daar erg ongelukkig van wordt.
For what it's worth: ik vind het wel meevallen. Ok, je hebt wel een buikje, maar niet van het kaliber dat je je gelijk afvraagt of je zwanger bent.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Visquote:
[..]
En mag ik vragen wat je dan vaak op je brood doet? Volgens mij zijn de gezonde keuzes:
kip, rookvlees en kaas. (ook niet supergezond maar goed). Daar raak ik best snel op uitgekeken...
of groente, of hummus.
Eens met Maria. Het is mij iig nooit opgevallen.quote:
[..]
Woh, wat naar!
voor Puff.
Niet meer actief op Fok!
Ooh das echt heel naar, soms denken mensen echt niet na voor ze iets zeggen...quote:
Jaaa lieve mensen, vandaag weer een smashing reality check gehad!
In de gamma, op zoek naar een ding voor je kraan, wil een vent je ongevraagd helpen, vraagt ie of ik zwanger ben! Nadat ik zei dat niet leuk te vinden (en volschoot, helaas), bedoelde die het niet gemeen
Dan denk je dat je best in je fietsshirtje naar de gamma kan
Ow lekker!! Neem je dat ook mee naar school/werk, of eet je de hummus en vis gewoonquote:
thuis? Mijn dietist raadde me af hummus te eten omdat het heel vet is, klopt dat?
Wat een hork.quote:
Jaaa lieve mensen, vandaag weer een smashing reality check gehad!
In de gamma, op zoek naar een ding voor je kraan, wil een vent je ongevraagd helpen, vraagt ie of ik zwanger ben! Nadat ik zei dat niet leuk te vinden (en volschoot, helaas), bedoelde die het niet gemeen
Dan denk je dat je best in je fietsshirtje naar de gamma kan
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:
[..]
Bij Lelystad heb je het Natuurpark ja! Die hebben prezwalskipaarden en Pater Davidsherten en grote wollige koes
en Als wij naar ons natuurpark gingen, speelden mijn zus en ik Arendsoog en Witte Veder (van de legendarische jongensboeken van mijn vader die wij verslonden). En omdat ik donker haar en donkere ogen had moest ik Witte Verder zijn. Politiek incorrect als wij waren, was het eigenlijk veel stoerder om Arendsoog te zijn.
Op
Bedankt allemaal!
Ik zàt ook wel in het idee dat er best wat af kon, maar dat het niet dramatisch is, en dat het de goede kant op gaat met eten en bewegen.
Nu weet ik het dus niet meer.
Maar ik ga toch maar linzencurry maken.
Ik zàt ook wel in het idee dat er best wat af kon, maar dat het niet dramatisch is, en dat het de goede kant op gaat met eten en bewegen.
Nu weet ik het dus niet meer.
Maar ik ga toch maar linzencurry maken.
Nee joh! Je bent toch ook goed bezig! Al lange tijd zonder (vr)eetbuien enzo en met je hardlopen!quote:
Bedankt allemaal!
Ik zàt ook wel in het idee dat er best wat af kon, maar dat het niet dramatisch is, en dat het de goede kant op gaat met eten en bewegen.
Nu weet ik het dus niet meer.
Maar ik ga toch maar linzencurry maken.
En als je echt notie wilt nemen van die opmerking: er is een verschil tussen 9 maanden zwanger en 8 weken zwanger. Hij bedoelde ongetwijfeld het laatste.
quote:
[..]
Als wij naar ons natuurpark gingen, speelden mijn zus en ik Arendsoog en Witte Veder (van de legendarische jongensboeken van mijn vader die wij verslonden). En omdat ik donker haar en donkere ogen had moest ik Witte Verder zijn. Politiek incorrect als wij waren, was het eigenlijk veel stoerder om Arendsoog te zijn.
Van die kinderboeken zijn sowieso vaak heul politiek incorrect Indiaantjes hebben we uiteraard ook veel gespeeld (cowboys niet, die vonden we stom
), en we hadden twee knuffelkonijnen, die hadden een restaurant.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ik doe even een lijstje:
O: boterham pindakaas met banaan + resterende banaan
T: boterham appel
L: 2 boterhammen appel
T: 1 fruitella
D: kabeljauw met zelfgemaakte rode pesto en een salade met ei
S: 1,5 uur wandelen
T: koekje bij de thee
O: boterham pindakaas met banaan + resterende banaan
T: boterham appel
L: 2 boterhammen appel
T: 1 fruitella
D: kabeljauw met zelfgemaakte rode pesto en een salade met ei
S: 1,5 uur wandelen
T: koekje bij de thee
strak plan fruit op brood
@MoPuff kutopmerking van die gast zeg! Wat ik hier zie ben je hartstikke goed bezig!
[ Bericht 4% gewijzigd door MarMar op 11-04-2011 20:47:30 ]
@MoPuff kutopmerking van die gast zeg! Wat ik hier zie ben je hartstikke goed bezig!
[ Bericht 4% gewijzigd door MarMar op 11-04-2011 20:47:30 ]
Lijstje:
• 160 gr kwark/slagroom & 40 gr muesli
• 3 puntjes quiche
• 250 gr magere kwark
• 1 zure haring
avondeten:
• vooraf 3 blaadjes sla, garnalen, huttekase
• hoofd geruld rundergehakt, ui, bleekselderij & spruitbroccoli , kwakje zure room
• toe slagroomtoetje
Hele dag matig ingespannen bezig geweest.
• 160 gr kwark/slagroom & 40 gr muesli
• 3 puntjes quiche
• 250 gr magere kwark
• 1 zure haring
avondeten:
• vooraf 3 blaadjes sla, garnalen, huttekase
• hoofd geruld rundergehakt, ui, bleekselderij & spruitbroccoli , kwakje zure room
• toe slagroomtoetje
Hele dag matig ingespannen bezig geweest.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Was jij eigenlijk niet gestopt met Atkins/lowcarb?quote:Op maandag 11 april 2011 19:18 schreef sigme het volgende:
Lijstje:
• 160 gr kwark/slagroom & 40 gr muesli
• 3 puntjes quiche
• 250 gr magere kwark
• 1 zure haring
avondeten:
• vooraf 3 blaadjes sla, garnalen, huttekase
• hoofd geruld rundergehakt, ui, bleekselderij & spruitbroccoli , kwakje zure room
• toe slagroomtoetje
Hele dag matig ingespannen bezig geweest.
Het stomme is dat het waarschijnlijk ècht niet bedoeld was als rotopmerking, maar zo komt het wel aan.quote:Op maandag 11 april 2011 19:17 schreef MarMar het volgende:
strak plan fruit op brood
@Mo kutopmerking van die gast zeg! Wat ik hier zie ben je hartstikke goed bezig!
Laat je er gewoon buiten als je iemand niet kent
He puff, vervelend. Laatst betrapte ik mezelf erop, staand voor de spiegel met m'n buik vooruit en m'n handen erop, dat ik wel zwange rkon lijken. Helaas.
Net vreog de Duutser wel of ik afgevallen was!
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met banaan en allbran
L: ceasar salad met kip, bacon en parmezaanse kaas
D: stoofpotje met kikkererwten, prei en wortel, met naan brood.
T: mini ijsje.
T lijkt niet veel, maar ik denk dat vooral m'n L flink aantikte.
Net vreog de Duutser wel of ik afgevallen was!
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met banaan en allbran
L: ceasar salad met kip, bacon en parmezaanse kaas
D: stoofpotje met kikkererwten, prei en wortel, met naan brood.
T: mini ijsje.
T lijkt niet veel, maar ik denk dat vooral m'n L flink aantikte.
Philadelphia, sandwichspread, tomaat met zout/peper, ei, rookvlees, komijnkaas, lever, kipfilet, filet americain, achterham, ossenworst, tonijn, makreel, forel.quote:
[..]
En mag ik vragen wat je dan vaak op je brood doet? Volgens mij zijn de gezonde keuzes:
kip, rookvlees en kaas. (ook niet supergezond maar goed). Daar raak ik best snel op uitgekeken...
Keuzes te over en te bedenken van alle broodsoorten dan??
Korrelvolkoren, zonnevolkoren, pompoenbrood, allinson, heerlijk verse fijn volkoren, wit meerzaden (voor een keer), waddenbrood.
Crackers?? Nog meer keuze, kijk op de verpakking, proef, geniet
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Haha, als je het zo zegt krijg ik er ook weer helemaal zin in, ik vind het ook lastigquote:
[..]
Philadelphia, sandwichspread, tomaat met zout/peper, ei, rookvlees, komijnkaas, lever, kipfilet, filet americain, achterham, ossenworst, tonijn, makreel, forel.
Keuzes te over en te bedenken van alle broodsoorten dan??
Korrelvolkoren, zonnevolkoren, pompoenbrood, allinson, heerlijk verse fijn volkoren, wit meerzaden (voor een keer), waddenbrood.
Crackers?? Nog meer keuze, kijk op de verpakking, proef, geniet
om gewoon gevarieerd te eten. Dan eet ik een week lang 's ochtends 2 boterhammen
met kaas en 's middags 2 boterhammen met kipfilet en dan ben ik het zat..
Moet verder kijken dan mijn neus lang is, haha!
appelstroop, pindakaas, lekker eens hagelslag...
Komop, je mag, kan en moet varieeren...
Puff, klote is dat he? dat zeggen ze ook wel eens tegen mij maar dat zeggen voornamelijk mannen die grotere tieten hebben dan ik
Frustrerend dat wel maar dat ligt helemaal aan je bouw.. Je weet dat ik vrij magertjes ben in ledematen enzo maar mijn buik mag er ook zijn.
Accepteren is het maar
Komop, je mag, kan en moet varieeren...
Puff, klote is dat he? dat zeggen ze ook wel eens tegen mij maar dat zeggen voornamelijk mannen die grotere tieten hebben dan ik
Frustrerend dat wel maar dat ligt helemaal aan je bouw.. Je weet dat ik vrij magertjes ben in ledematen enzo maar mijn buik mag er ook zijn.
Accepteren is het maar
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Onthou je toch vaak niet dus sla even op in een kladblokbestandje... dat heb ik ook gedaan want soms weet je het inderdaad helemaal niet meer..quote:
[..]
Haha, als je het zo zegt krijg ik er ook weer helemaal zin in, ik vind het ook lastig
om gewoon gevarieerd te eten. Dan eet ik een week lang 's ochtends 2 boterhammen
met kaas en 's middags 2 boterhammen met kipfilet en dan ben ik het zat..
Moet verder kijken dan mijn neus lang is, haha!
Maar dat heb ik ook hoor want dan koop je rookvlees maar dan moet het ook op in die week..
Zo zit ik nu met een stuk kipgrillworst die ik gewoon niet op krijg, heb hem maar in de vriezer gegooid tot ik er weer zin in heb
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jazeker welquote:
[..]
Was jij eigenlijk niet gestopt met Atkins/lowcarb?
. Maar de voorraden moeten nog op, en delen ervan bevallen me prima. Ik blijf wel meer wél groente & vlees eten, en veel minder koolhydraten, vooral omdat dat me hier met mijn leefwijze veel beter uitkomt.
Ik zal je je boek eens retourneren, binnenkort. Dank voor het lenen
!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik denk dat het bij mij er vooral aan ligt dat ik denk dat pindakaas en hagelslag gewoon echt foutequote:
appelstroop, pindakaas, lekker eens hagelslag...
Komop, je mag, kan en moet varieeren...
Puff, klote is dat he? dat zeggen ze ook wel eens tegen mij maar dat zeggen voornamelijk mannen die grotere tieten hebben dan ik
Frustrerend dat wel maar dat ligt helemaal aan je bouw.. Je weet dat ik vrij magertjes ben in ledematen enzo maar mijn buik mag er ook zijn.
Accepteren is het maar
keuzes zijn, dus neem ik maar 'veilig' beleg, tot ik het zo zat ben dat ik dan een vreetbui krijg en
alles eet wat ik toen niet heb genomen..
Ja klopt! Vooral als je alleen woont (wat bij mij het geval is) haal je niet dertig verschillendequote:
[..]
Onthou je toch vaak niet dus sla even op in een kladblokbestandje... dat heb ik ook gedaan want soms weet je het inderdaad helemaal niet meer..
Maar dat heb ik ook hoor want dan koop je rookvlees maar dan moet het ook op in die week..
Zo zit ik nu met een stuk kipgrillworst die ik gewoon niet op krijg, heb hem maar in de vriezer gegooid tot ik er weer zin in heb
soorten beleg in huis. Thank god voor vriezers inderdaad, heb helaas alleen maar een heel
kleintje...
quote:
Arf, volgens mij ben ik iets te enthousiast geweest met 'kijken-of-dat-nog-goed-is-door-even-te-proeven'
Je kunt natuurlijk ook bij een slager (of eigenlijk iedere willekeurige winkel waar ze het ter plekke verpakken) vragen om halve onsjes.quote:
[..]
Ja klopt! Vooral als je alleen woont (wat bij mij het geval is) haal je niet dertig verschillende
soorten beleg in huis. Thank god voor vriezers inderdaad, heb helaas alleen maar een heel
kleintje...
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Spies met gamba's, zalm, champignons en courgette
hier had ik er 1,5 van en een klein stukje pangafilet met een plakje ontbijtspek, tomaatjes, bosui en champignons
oh, en wat salade met tomaat, mozarella en gorgonzola en wat stukjes stokbrood
Ja doei.
quote:
[ afbeelding ]
Spies met gamba's, zalm, champignons en courgette
hier had ik er 1,5 van en een klein stukje pangafilet met een plakje ontbijtspek, tomaatjes, bosui en champignons
oh, en wat salade met tomaat, mozarella en gorgonzola en wat stukjes stokbrood
.
Niet meer actief op Fok!
owwww, arme chips of ze worden door maagzuren of door de afvalbak, verneuktquote:
Oh, zeg, stil eens.... Horen jullie dat?
Er ligt beneden een zakje chips mijn naam te roepen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Op maandag 11 april 2011 20:21 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
owwww, arme chips of ze worden door maagzuren of door de afvalbak, verneukt
.
Mo, van de ingrediënten van je spiesjes zou ik alleen de zalm lekker vinden. Zo zie je maar hoe smaken verschillen!
Puff, wat een stomme opmerking! Een paar jaar geleden zei iemand ook zoiets tegen mij en toen heb ik achteraf wel bedacht wat voor gevatte dingen ik had moeten zeggen, maar op dat moment klapte ik helemaal dicht. Trek je er niet te veel van aan hoor, weet die vent veel!
Lijstje:
B - uurtje fietsen
O - bosvruchtenyoghurt
T - stuk of 7 paaseitjes met pralinévulling, 2 koekjes
L -beker melk, 3 bruine boterhammen: old amsterdam, cobourg d'ardenne, eiersalade
T - appel, banaan, beker vivit
B - uurtje fietsen
T - 2 glazen grapefruitsap
D - 300 gram wokgroente, 125 gram quorn, woksaus
Best oké toch? Op de eerste T na dan
Puff, wat een stomme opmerking! Een paar jaar geleden zei iemand ook zoiets tegen mij en toen heb ik achteraf wel bedacht wat voor gevatte dingen ik had moeten zeggen, maar op dat moment klapte ik helemaal dicht. Trek je er niet te veel van aan hoor, weet die vent veel!
Lijstje:
B - uurtje fietsen
O - bosvruchtenyoghurt
T - stuk of 7 paaseitjes met pralinévulling, 2 koekjes
L -beker melk, 3 bruine boterhammen: old amsterdam, cobourg d'ardenne, eiersalade
T - appel, banaan, beker vivit
B - uurtje fietsen
T - 2 glazen grapefruitsap
D - 300 gram wokgroente, 125 gram quorn, woksaus
Best oké toch? Op de eerste T na dan
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Nee, beter van nietquote:
.Lust ik ze eigenlijk wel?
. Welke chips zijn het?
Niet meer actief op Fok!
Lays - naturel & paprika. Uitdeelzakjes.quote:
[..]
Nee, beter van niet
Lust ik ze eigenlijk wel?
You know you want them...
Nee, die vind ik niet zo spannendquote:Op maandag 11 april 2011 20:27 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Lays - naturel & paprika. Uitdeelzakjes.
You know you want them...
.
Niet meer actief op Fok!
Weet niet waar het vandaan komt maar heb ineens zin in naturel en paprika chips
Maarrrrrrrrrrrr, ben moe, douchen en sporten met a.s. .. morgen weer om 4.30 wekkerT
Maarrrrrrrrrrrr, ben moe, douchen en sporten met a.s. .. morgen weer om 4.30 wekkerT
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, gek man. Ik snap het ook nietquote:
Weet niet waar het vandaan komt maar heb ineens zin in naturel en paprika chips
Maarrrrrrrrrrrr, ben moe, douchen en sporten met a.s. .. morgen weer om 4.30 wekkerT
(en ik moet er zelf over gaan ophouden, zó ontzettend veel wilskracht heb ik nu ook weer niet
)
Someone heeft niet genoeg wokgroenten naar binnen gewerkt.quote:
[..]
Ja, gek man. Ik snap het ook niet
(en ik moet er zelf over gaan ophouden, zó ontzettend veel wilskracht heb ik nu ook weer niet
Dat vind ik niet helemaal eerlijk voor Merel. 300 gram vind ik best veel!quote:
[..]
Someone heeft niet genoeg wokgroenten naar binnen gewerkt.
ik zie nu pas dat ik mo typtequote:
[..]
Het stomme is dat het waarschijnlijk ècht niet bedoeld was als rotopmerking, maar zo komt het wel aan.
Laat je er gewoon buiten als je iemand niet kent
ik dacht wel puff.. Soms zeg ik ook fiets als ik appel bedoel.. iets gaat niet goed
quote:Op maandag 11 april 2011 20:36 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Dat vind ik niet helemaal eerlijk voor Merel. 300 gram vind ik best veel!
Ik zit ook hartstikke vol!
En ik merk dat ik echt supermoe ben van het fietsen, dat moet ik echt weer opbouwen.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Pffffffffffffftquote:
[..]
Ik ben preuts en noem het beestje niet graag bij de naam
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
ik weet dat het niet veel is, maar ik had vanmiddag totaal geen hongerquote:
en daarbij zat ik de hele middag in de trein, half slapend
Turn the world into your dance floor.
en de vers gemaakte tzaziki?quote:
Mo, van de ingrediënten van je spiesjes zou ik alleen de zalm lekker vinden. Zo zie je maar hoe smaken verschillen!
Lijstje hier:
O: 2 gekookte eitjes en een mok melk
T: 100 gram roggebrood met pindakaas
T: wat bloemkoolroosjes over van gisteren
L: 500 gram vruchtenkwark
S: spinnen
D: vispakketje, 1,5 spies met vis/garnalen/groente, 10 dunne plakjes stokbrood, wat salade met mozarella en gorgonzola met tomaatjes en rode ui
T: appeltje
Ja doei.
Ik laat 'm het liefste nog zien aan mijn man, als het een flinke is. Geloof dat hij daar minder blij mee isquote:
[..]
Ik ben preuts en noem het beestje niet graag bij de naam
Hij komt ook nooit kijken
hi!
Puff, wat een sukkel zeg! niks van aantrekken (makkelijker gezegd dan gedaan, maar toch)
Ik ben vandaag alleen maar zieker geworden
algeheel bleeh gevoel, totaal geen trek (proef toch niks en als ik eet kan ik niet goed ademen dus dan voel ik me een beetje alsof ik zal stikken), irritant hoestje en heel heel veel snot (sorry als dat TMI is )
En dat net nu ik vandaag eindelijk naar een superfijne nieuwe werkplek ben verhuisd. Ik zit nu in een reading room waar het heerlijk stil is (ik zat eerst aan een bureau dat direct grenst aan het gangpad, heel fijn) dus nu ben ik bang dat ik na 1 dag al bekend sta als die nieuwe die zo vies snottert
Heb onderweg naar huis maar bruistabletten met echinacea en zink gehaald en daarbij vitamine C tabletjes dus fingers crossed dat het iets helpt!
/liefdagboek
Puff, wat een sukkel zeg! niks van aantrekken
(makkelijker gezegd dan gedaan, maar toch)Ik ben vandaag alleen maar zieker geworden
algeheel bleeh gevoel, totaal geen trek (proef toch niks en als ik eet kan ik niet goed ademen dus dan voel ik me een beetje alsof ik zal stikken), irritant hoestje en heel heel veel snot (sorry als dat TMI is ) En dat net nu ik vandaag eindelijk naar een superfijne nieuwe werkplek ben verhuisd. Ik zit nu in een reading room waar het heerlijk stil is
(ik zat eerst aan een bureau dat direct grenst aan het gangpad, heel fijn) dus nu ben ik bang dat ik na 1 dag al bekend sta als die nieuwe die zo vies snottert Heb onderweg naar huis maar bruistabletten met echinacea en zink gehaald en daarbij vitamine C tabletjes dus fingers crossed dat het iets helpt!
/liefdagboek
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Daglijstje
O: dubbele boterham pindakaas en hagelslag
B/S: fietsen
L: dubbele boterham kaas, dubbele ham, appel
T: 2 plakjes roggebrood
B/S: fietsen
T: met een hypo op de fiets, dus banaan
T: paar radijsjes
D: hete linzencurry
T: griekse yoghurt met muesli en druiven
Vrijdagmiddag zat ik ook al een beetje slapjes op de fiets, maar heb wel het idee dat ik overdag genoeg binnen krijg.... Ook genoeg langzame carbs enzo denk ik? Of heeft iemand hier wat nuttigs over te zeggen?
O: dubbele boterham pindakaas en hagelslag
B/S: fietsen
L: dubbele boterham kaas, dubbele ham, appel
T: 2 plakjes roggebrood
B/S: fietsen
T: met een hypo op de fiets, dus banaan
T: paar radijsjes
D: hete linzencurry
T: griekse yoghurt met muesli en druiven
Vrijdagmiddag zat ik ook al een beetje slapjes op de fiets, maar heb wel het idee dat ik overdag genoeg binnen krijg.... Ook genoeg langzame carbs enzo denk ik? Of heeft iemand hier wat nuttigs over te zeggen?
