De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
.Edoch:
naamtopique edit: en nog de fipo ook! Als ik niet al drie kwartier vertraging zou hebben, zou ik bijna denken dat het m'n lucky day zou zijn!
Allebei liefquote:
Op .Helemaal voor jou alleenquote:Edoch:
.Maak je nu ook eens eentje voor mij?
.O: yoghurt met muesli en banaan
B: 30 minuten wandelen
L: restje cassoulet (met bonen, wortels, worstjes en rode wijn) met wat brood
B: 30 minuten wandelen
D: pyttipanna (kleine stukjes aardappelen en vlees) met rode bieten en een gebakken ei.
T: nog maar wat, want dit is wat weinig, denk ik,.
get a room!quote:Op dinsdag 1 maart 2011 17:43 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Allebei lief
[..]
Helemaal voor jou alleen
Maak je nu ook eens eentje voor mij?
Duurde allemaal wat langer, boodschappen is niet helemaal meer gelukt, dus nu pannekoeken voor de rest van de fam en een omelet met wat groente een broodje en salade voor mij. Ook lekker.
voor de mensen die discrimeren op naam of uiterlijk
voor maria die wel is ingevallen denk ik dan qua gezicht
voor Viking die naar de kapper wil/gaat
uiteraard voor de man van Uniek die beter moet worden
voor het jarige tortelduifje voor de rest van een iemand met een friese naam enzo quote:
bedankt voor neen voor deze samenvatting waar ik me geheel bij aansluit!
Je mag er ook wel bij hoor!quote:
O: havermout
T: boterham appelstroop
L: 2 boterhammen pindakaas
T: appel en een banaan
S: evy les 20 in de planning voor nu
D: vandaag dan de zalmpakketjes met opgebakken aardappeltjes
T: bak yoghurt
Best prima dacht ik zo?
ook honger
maar eerst nog even hardlopen
ik ga maar eens koken. ik vind zes uur altijd zo vroeg, maar ik heb ook honger als een paard.quote:
Hongerrr.. En het duurt nog zooo lang voordat we gaan eten. M'n maag knort!
Goh, ik vind alles zo spannend de komende tijd! Ben benieuwd heo de tijd eruit gaat zien..
Ik heb het 2 dagen vol gehouden maar vandaag chocolatechip koekjes gehad en net pizza
Foto!quote:
Overigens eet ik nog gewoon slecht, sport ik wel oke hoewel het hardlopen wat minder is, heb ik ook m'n haartjes geknipt en ben ik er niet over uit of ik nu wel of niet goed presenteer.
En wat betreft presteren, wat zegt je baas/tutor?
• brinta
• 8km hardlopen met 11,1km/u (!)
• broodmaaltijd, 6 sneden brood (mayo & haringkoninkje, boter & pindakaas), 1 duits broodje (boter & hagelslag), 1 krekker (boter & jam)
• 4 uur buitenwerk
• 1 port
• lasagne
• chocoladecustardpudding
Verder zou ik als rechtgeaarde stinkhippie juist calimero kiezen vanwege de naam. Ik ben dan ook buitengewoon contant met m'n buitenlandse huisarts. Ik ben zo extreem links dat ik werkelijk altijd denk dat iemand die in NL woont, werk, en spreekt wel een Nederlander zal zijn - ook als de persoon gitzwart is en onuitsprekelijk genaamd. Maar mijn dokter is een echte buitenlander, niet in Nederland geboren & getogen.
Probeer zo min mogelijk (liefst geen! ) suiker te eten, dat helpt tegen de lust tot zoete rotzooi. De eerste week is het ergst.quote:
Hoe weerhouden jullie je ervan om geen rotzooi te eten?
Ik heb het 2 dagen vol gehouden maar vandaag chocolatechip koekjes gehad en net pizza
Tegen hartige rotzooi helpt het eten van hartige gezondheid. Véél groente eten, en voldoende yoghurt / eieren / andere goed vullende dingen.
O: klein bakje magere yoghurt met handje muesli
T: appel
L: 2x bruine bth, half plakje 30+kaas, plakje kipfilet, cappuccino
T: 1x bruine bth, half plakje 30+ kaas
D: portie rijst, portie japanse wokgroente, portie gehakt, gebakken eitje, beetje sojasaus.
S: fitness -> 3 kwartier krachttraining, half uurtje cardio.
T: weet nog niet, eierkoek of yoghurt ofzo.
Bijna 1300 kcal, dus al meer als gister
Was hij lekker sigme?
Crisis! Check al die Omega's!quote:
HaringkoninkJE
[ afbeelding ]
Was hij lekker sigme?
weten dat het niet gezond is is genoeg hierquote:
Hoe weerhouden jullie je ervan om geen rotzooi te eten?
Ik heb het 2 dagen vol gehouden maar vandaag chocolatechip koekjes gehad en net pizza
zo, hardgelopen en het ging echt super lekker
als ik moet gokken heb ik zo'n 11km/uur gelopen! wordt echt tijd voor die Nike+ of het armbandje van co en uniek 
.O: sojamelk + allbran
T: banaan
L: 250 gr raukost, 2el olijfolie, 1 opscheplepel eiersalade, pistoletje ham/roomkaas
T: 2 wortels, pakje sultana
D: zalm met gebakken aardappeltjes (hoi anna
) met witlof salade en/of boontjesT: snoepje
Je zat gewoon klaar met de muis op "Invoeren" hè.quote:Op dinsdag 1 maart 2011 18:55 schreef XcUZ_Me het volgende:
Alvast een nieuwe TT: Waar Duvel zich overal mee bemoeit
TT: Q.E.D.
mooi lijstje!quote:
Lijstje:
O: sojamelk + allbran
T: banaan
L: 250 gr raukost, 2el olijfolie, 1 opscheplepel eiersalade, pistoletje ham/roomkaas
T: 2 wortels, pakje sultana
D: zalm met gebakken aardappeltjes (hoi anna
T: snoepje
ik wilde pasta maken met champignonsaus maar mn vriendje had al de pasta opgegeten. Soms word ik zo moe van samenwonenquote:
B: bak muesli met halfvolle melk
L: appelflap (er is er een jarig, hoera, hoera)
D: bord macaroni met sla
T: cappuccino, appel, yoghurt
Ik durf niks meer te pakken door die appelflap
en je weet zelf ook wel dat dat verkeerd is.quote:
Morgen ben ik jarig, dus mijn lijstje voor morgen heb ik net ff bekeken, en die word echt poep
B: bak muesli met halfvolle melk
L: appelflap (er is er een jarig, hoera, hoera)
D: bord macaroni met sla
T: cappuccino, appel, yoghurt
Ik durf niks meer te pakken door die appelflap
Alvast gefelicteerd Siral
En zo'n appelflap is geen reden om dan niks meer te eten! Het zit tussen je oren.
Geen gebak met slagroom?
Nou aan mn kcal zit ik wel hoor? Kan er natuurlijk altijd nog wat extra groente bij eten oid.quote:
[..]
en je weet zelf ook wel dat dat verkeerd is.
Maar ik weet nooit hoe ik bij zo'n gelegenheid zoiets moet inpassen, wil ik niet barst veel kcal eten.
Danku! Ik ga morgen naar mijn oma en die vind appelflappen lekker, dus neem ik die meequote:
Wow Sigme, wat een hardloopprestatie! Hulde!
Alvast gefelicteerd Siral
En zo'n appelflap is geen reden om dan niks meer te eten! Het zit tussen je oren.
Geen gebak met slagroom?
En een appelflap is toch al dik 450 kcal
Iemand een betere oplossing voor morgen? Qua lijstje.quote:
HaringkoninkJE
[ afbeelding ]
Was hij lekker sigme?
Na een moeilijk gesprek hebben we besloten dat we nog geen Hond2 hier kunnen hebben. Het asiel liet weten dat de mogelijke Hond2's brutale apen waren, en áls we al een brutale aap aandurven, dan moeten we deze toch minstens veilig kunnen opbergen.
Vandaag kon ik weer een paar honderd meter rennen om Hond op te halen, die van het erf gesneakt was om naar een wandelaar met honden te sprinten. Dat kan niet met twee honden. Dus we gaan eerst een hondengevangemis maken. Materialen zijn besteld, maar het zal nog wel een paar weken duren voordat dat helemaal af is (en een ruime 400 euro
). Genoeg over mij, hoe was jouw dag? Oh, nog gefeliciteerd met het halen van het vorige tentamen
. heeft vriendje al geen woord meer tegen me gezegd huhu.Ik kan er niet echt serieus op reagerenquote:
eens een keertje wat extra kcals is niet erg Siral. Zelfs wel gezond. En een appelflap is geen lunch. Eet dat kreng gewoon als tussendoortje, en eet een echte maaltijd per dag.
dus ik hou mn mond en ik zeg ^^wat zij zegt.Dat is dus twee boterhammen en een appelflap. Dan moet ik buffelen.quote:
eens een keertje wat extra kcals is niet erg Siral. Zelfs wel gezond. En een appelflap is geen lunch. Eet dat kreng gewoon als tussendoortje, en eet een echte maaltijd per dag.
Ik slaap morgen toch al uit, dus mijn ontbijt is ook al laat, Nouja we gaan het proberen... dan.
Het is een serieuze vraag? Ik vraag om advies omdat ik zelf niet weet wat ik het beste kan doen.quote:
[..]
Ik kan er niet echt serieus op reageren
Als ik het lekker zo had willen doen en het me verder niet had geboeit had ik het niet eens gespost en gezegd dat het een poeplijstje is.
men ik zit vol, nog niet helemaal hersteld en moet echt mn best doen met eten, maar zit weer redelijk op schema.
Als je wat meer moet gaan eten, en dat moet jij toch?, dan zal je her en der wat moeten buffelenquote:
[..]
Dat is dus twee boterhammen en een appelflap. Dan moet ik buffelen.
Ik slaap morgen toch al uit, dus mijn ontbijt is ook al laat, Nouja we gaan het proberen... dan.
. Je moet léren genoeg te eten wanneer je dat blijkbaar uit jezelf niet doet.Alvast een goede dag gewenst morgen, met oma & appelflap!
Nee. Ik denk dat het anders is. Je weet best dat het verkeerd is, maar durft zelf niet meer te eten omdat je je dan schuldig voelt. Dus zoek je hier de bevestiging dat je meer moet eten, en probeert het dan te doen, zodat je je minder schuldig voelt.quote:
[..]
Het is een serieuze vraag? Ik vraag om advies omdat ik zelf niet weet wat ik het beste kan doen.
Als ik het lekker zo had willen doen en het me verder niet had geboeit had ik het niet eens gespost en gezegd dat het een poeplijstje is.
Je moet af zien te komen van dat schuldig voelen. Kijk naar XM. Die post de laatste tijd hele aardige lijstjes, maar heeft er nog steeds last van, maar werkt daar volgens mij hard aan.....
Dankje! Mijn dag was oké. De date was gisteravond langsgekomen en is vanmorgen even in bed blijven liggen terwijl ik ben gaan leren. 's Middags heb ik nog een practicum gehad op de uni en daarna heb ik nog (max.) één uur kunnen leren, toen was de concentratie op. Morgen ga ik weer verder.
O: havermout, banaan, lijnzaad
L: dubbele v boterham met tonijn, halfv fritessaus en tomaat + koffie met halfvolle melk
T: appel +koffie met halfvolle melk
T: broccolisoep met een lepeltje creme fraiche
D: zelfgemaakte volkoren pizza (met ui en ham) +salade met paprika, champignons en courgette
T: wijn
Ik heb vandaag ook al meer gegeten, zie mijn lijstje van vandaag op pagina 1.quote:Op dinsdag 1 maart 2011 19:18 schreef sigme het volgende:
[..]
Als je wat meer moet gaan eten, en dat moet jij toch?, dan zal je her en der wat moeten buffelen
Alvast een goede dag gewenst morgen, met oma & appelflap!
Die is toch ook prima..?
Dankje
Misschien, maar ik probeer heus geen reacties uit te lokken. Ik weet zelf niet zo goed wat ik met mijn manier van eten aanmoet, daarom post ik hier zodat ik feedback kan krijgen. En ik vond mijn lijstje van vandaag anders ook echt prima..quote:
[..]
Nee. Ik denk dat het anders is. Je weet best dat het verkeerd is, maar durft zelf niet meer te eten omdat je je dan schuldig voelt. Dus zoek je hier de bevestiging dat je meer moet eten, en probeert het dan te doen, zodat je je minder schuldig voelt.
Je moet af zien te komen van dat schuldig voelen. Kijk naar XM. Die post de laatste tijd hele aardige lijstjes, maar heeft er nog steeds last van, maar werkt daar volgens mij hard aan.....
Zolang Hond nog blij is met jullie en jullie met hem kan Hond2 wel even wachtenquote:
[..]
Na een moeilijk gesprek hebben we besloten dat we nog geen Hond2 hier kunnen hebben. Het asiel liet weten dat de mogelijke Hond2's brutale apen waren, en áls we al een brutale aap aandurven, dan moeten we deze toch minstens veilig kunnen opbergen.
Vandaag kon ik weer een paar honderd meter rennen om Hond op te halen, die van het erf gesneakt was om naar een wandelaar met honden te sprinten. Dat kan niet met twee honden. Dus we gaan eerst een hondengevangemis maken. Materialen zijn besteld, maar het zal nog wel een paar weken duren voordat dat helemaal af is (en een ruime 400 euro
Genoeg over mij, hoe was jouw dag? Oh, nog gefeliciteerd met het halen van het vorige tentamen
Goed overwogen!
En oh dat had ik nog niet gezegd! Gefelie met het tentamen, Rituals!
Lekker dat je zo'n lastig tentamen toch gehaald hebt En het is niet slim om slecht voedsel te compenseren door geen goed voedsel te eten. Neem dan nog wat fruit, yoghurt of groente tussendoor. Daarnaast zou ik echt morsdood zijn na alleen een appelflap, maar dat terzijde
Dat je achteraf zegt dat een lijstje poep is, snap ik nog wel. Maar hoe kan je nou zoiets zeggen over een planning voor morgen, dan weet je toch dat je dat lijstje moet gaan aanpassen? Dus doe dat maar!quote:
Morgen ben ik jarig, dus mijn lijstje voor morgen heb ik net ff bekeken, en die word echt poep
B: bak muesli met halfvolle melk
L: appelflap (er is er een jarig, hoera, hoera)
D: bord macaroni met sla
T: cappuccino, appel, yoghurt
Ik durf niks meer te pakken door die appelflap
En op je verjaardag mag je heus wel een appelflap extra, hoor!
Maar jij bent toch diegene die zegt dat je niet meer mag afvallen ofzo, dat ze dat op de sportschool zeiden. Dan denk ik (even lompe modus aan): doe dan niet zo moeilijk, eet gewoon eten + een appelflapquote:
[..]
Ik heb vandaag ook al meer gegeten, zie mijn lijstje van vandaag op pagina 1.
Die is toch ook prima..?
Dankje
[..]
(disclaimer: het kan ook zijn dat ik je door de war haal, dan heb ik niets gezegd).
Misschien, maar ik probeer heus geen reacties uit te lokken. Ik weet zelf niet zo goed wat ik met mijn manier van eten aanmoet, daarom post ik hier zodat ik feedback kan krijgen. En ik vond mijn lijstje van vandaag anders ook echt prima..
klaarrrr voor vandaag op leeswerk na straks tijdens tv kijken O: krentenboterham
T: boterham peperpastei
T: bakje pistache (mini bakje)
L: boterham smeerkaas, mineola en druifjes
T: stukje noga vd bakker
D: stoofpeertjes met biefstukje
T: stukje noga
Decadent dagje als ik zo eens kijk
Morgenochtend eens wegen, vandaag stelde iemand voor dat ik maar drop moet gaan eten tegen het hoesten
Nou nou, poeh poeh, daar heb je niet van terug!quote:
Vriendje is nu geergerd gaan schoonmaken. Omdat ik boos was dat ik altijd alles moet doen; boodschappen doen en betalen, koken, bedenken wat we gaan eten, schoonmaken... soms word ik daar nogal moe van. En nu denkt ie zeker "wraak"
Nouja, als ik uitslaap, pas ontbijt rond 11 uur, dan rond 2 uur een giga appelflap opeet, en dan vervolgens om 6 uur weer avondeet; een bord vol macaroni. Dan heb ik ECHT geen honger gehad hoor. En als ik dan savonds nog yoghurt en een appel pak, met een mok cappuccino, dan durf ik te garanderen dat ik dan nog geen honger heb, en dan zit ik qua kcal ook gewoon nog prima. Maar ik snap wel wat jullie bedoelen hoor, ik denk dat ik er nog wel een paar crackers met beleg tussen kan proppen ergensquote:
[..]
Dat je achteraf zegt dat een lijstje poep is, snap ik nog wel. Maar hoe kan je nou zoiets zeggen over een planning voor morgen, dan weet je toch dat je dat lijstje moet gaan aanpassen? Dus doe dat maar!
En op je verjaardag mag je heus wel een appelflap extra, hoor!
Naja, ik heb de laatste tijd gewoon veel moeite met eten vanwege een schuldgevoel, en waardoor het komt weet ik niet, ik ben gewoon bang om dik te worden, ookal weet ik dat ik best meer kan eten. En vrijdag at ik ook gewoon een pizza, en zaterdag ook gewoon broodje shoarma. En die dag erop dan toevallig alleen tonijn met sla en een kaiserbroodje. Zo compenseer ik gewoon wat. Ik eet echt niet elke dag bizar weinig.quote:
Siral, die van vandaag is oke inderdaad. Maar goed, misschien snap ik gewoon niet hoe mensen zich zo'n zorgen kunnen maken over eten. Maar ja, ik eet dan ook nooit te weinig
Daarnaast zou ik echt morsdood zijn na alleen een appelflap, maar dat terzijde
En ik zit waarschijnlijk van 1 grote appelflap voller als van 2 boterhammen
jij zou morsdood zijn na een appelflap?quote:
Siral, die van vandaag is oke inderdaad. Maar goed, misschien snap ik gewoon niet hoe mensen zich zo'n zorgen kunnen maken over eten. Maar ja, ik eet dan ook nooit te weinig
Daarnaast zou ik echt morsdood zijn na alleen een appelflap, maar dat terzijde
quote:
Yay, mn contactpersoon bij de Engelsen leek het niet tof te vinden dat de betaalmiep me niet had teruggemaild over mn januari (!) betalingen, dus nu gaat ie er morgen achteraan! Hopelijk is het dan snel binnen, want mn rekening is aan het declinen
[..]
Nou nou, poeh poeh, daar heb je niet van terug!
dat is vaak zo ben ik inmiddels achter, ze weten vaak niet dat er nog niet betaald is.ah, omdat het te weinig is. Ja, ik ook. Ik zou er denk ik alleen maar meer honger van krijgen..quote:
[..]
jij zou morsdood zijn na een appelflap?
Sla, daar zit vrijwel niks in. En pizza, shoarma en macaroni, dat zijn dingen die je best af en toe kan eten, maar niet alledrie in 1 week.Die appelflap eet je naast je boterhammenquote:
[..]
Nouja, als ik uitslaap, pas ontbijt rond 11 uur, dan rond 2 uur een giga appelflap opeet, en dan vervolgens om 6 uur weer avondeet; een bord vol macaroni. Dan heb ik ECHT geen honger gehad hoor. En als ik dan savonds nog yoghurt en een appel pak, met een mok cappuccino, dan durf ik te garanderen dat ik dan nog geen honger heb, en dan zit ik qua kcal ook gewoon nog prima. Maar ik snap wel wat jullie bedoelen hoor, ik denk dat ik er nog wel een paar crackers met beleg tussen kan proppen ergens
[..]
Naja, ik heb de laatste tijd gewoon veel moeite met eten vanwege een schuldgevoel, en waardoor het komt weet ik niet, ik ben gewoon bang om dik te worden, ookal weet ik dat ik best meer kan eten. En vrijdag at ik ook gewoon een pizza, en zaterdag ook gewoon broodje shoarma. En die dag erop dan toevallig alleen tonijn met sla en een kaiserbroodje. Zo compenseer ik gewoon wat. Ik eet echt niet elke dag bizar weinig.
En ik zit waarschijnlijk van 1 grote appelflap voller als van 2 boterhammen
Maar de weegschaal vertelt je toch of je aankomt of niet?
Dan kan je altijd nog wat minder als de weegschaal doorslaat of je kleding krap wordt.
-edit- wat Conleche zegt..fruit zie ik wel vaak maar 1 stuks maar groente niet veel.
Nouja dat gebeurd soms dus wel. Zaterdag aten we shoarma, vrijdag pizza, en iets verder terug in die week was het vast ook wel macaroni oid een dag, weet ik niet meer precies. En daar heb ik gewoon -helaas- weinig over te zeggen.quote:
Siral, je moet vooral wat gezonder eten. Ik zie nauwelijks groenten in je lijstjes.
Ik eet elke avond genoeg groente, als het niet ook wortels oid is tussendoor. En met sla bedoel ik: Sla (geen ijsberg), tomaat, komkommer en paprika.quote:
[..]
Die appelflap eet je naast je boterhammen
Maar de weegschaal vertelt je toch of je aankomt of niet?
Dan kan je altijd nog wat minder als de weegschaal doorslaat of je kleding krap wordt.
-edit- wat Conleche zegt..fruit zie ik wel vaak maar 1 stuks maar groente niet veel.
na alleen een appelflap en verder geen lunchquote:
[..]
jij zou morsdood zijn na een appelflap?
Kan je niet vragen of je moeder er nog een groentengerecht bij maakt? Of maak dat desnoods zelf? Dan eet je wat minder van wat zij eten, als dat echt ongezond is en dan eet je veel groenten. Je kan ook op je boterhammen wat groenten doen. Koop zo'n zakje rauwkost bv. Dat is heel lekker op je boterham met kaas of kipfilet.quote:
[..]
Nouja dat gebeurd soms dus wel. Zaterdag aten we shoarma, vrijdag pizza, en iets verder terug in die week was het vast ook wel macaroni oid een dag, weet ik niet meer precies. En daar heb ik gewoon -helaas- weinig over te zeggen.
Hoop ik ook. Zo irritant!quote:
Yay, mn contactpersoon bij de Engelsen leek het niet tof te vinden dat de betaalmiep me niet had teruggemaild over mn januari (!) betalingen, dus nu gaat ie er morgen achteraan! Hopelijk is het dan snel binnen, want mn rekening is aan het declinen
Het is wel effectief. Zo doe ik dat hier ookquote:Nou nou, poeh poeh, daar heb je niet van terug!
(mopperen, zodat hij wat gaat doen )Morgenochtend wordt m'n haar geknipt. Er moet een flink stuk af, maar ik wil het niet zo kort hebben als ik altijd had.
quote:
Je moet af zien te komen van dat schuldig voelen. Kijk naar XM. Die post de laatste tijd hele aardige lijstjes, maar heeft er nog steeds last van, maar werkt daar volgens mij hard aan.....
Als we shoarma eten, eten we daar ook altijd gewoon sla met tomaat,komkommer en paprika e.d bij. Of evt andere groente. En ja op het brood kan ik idd wel doenquote:
[..]
Kan je niet vragen of je moeder er nog een groentengerecht bij maakt? Of maak dat desnoods zelf? Dan eet je wat minder van wat zij eten, als dat echt ongezond is en dan eet je veel groenten. Je kan ook op je boterhammen wat groenten doen. Koop zo'n zakje rauwkost bv. Dat is heel lekker op je boterham met kaas of kipfilet.
Ja alleen die van mij blijft de hele avond sjaggoquote:
[..]
Hoop ik ook. Zo irritant!
[..]
Het is wel effectief. Zo doe ik dat hier ook
Morgenochtend wordt m'n haar geknipt. Er moet een flink stuk af, maar ik wil het niet zo kort hebben als ik altijd had.
Alternatief eten: cupjes van bladerdeeg gevuld met zalm in roomsaus, klein beetje aardapplen (vandaar die cupjes, beetje carbs), en boontjes
douchen en dan bankhangen Maar da's toch geen fatsoenlijke groente? kool, broccoli, courgette, aubergine, witlof, spruiten, boontjes, dat is groenten, alleen sla en tomaat (weet niet hoeveel maar het klinkt niet alsof je aan minstens 200 gr per dag komt) is niet goed heur. Vind ik.quote:
[..]
Als we shoarma eten, eten we daar ook altijd gewoon sla met tomaat,komkommer en paprika e.d bij. Of evt andere groente. En ja op het brood kan ik idd wel doen
ja maar jij eet meer "crap" en skipt goed eten. Kan je niet zelf koken ofzo ipv te eten wat de pot schaft, of wat iemand anders al zei, beetje groenvoer extra koken?quote:
[..]
Nouja, als ik uitslaap, pas ontbijt rond 11 uur, dan rond 2 uur een giga appelflap opeet, en dan vervolgens om 6 uur weer avondeet; een bord vol macaroni. Dan heb ik ECHT geen honger gehad hoor. En als ik dan savonds nog yoghurt en een appel pak, met een mok cappuccino, dan durf ik te garanderen dat ik dan nog geen honger heb, en dan zit ik qua kcal ook gewoon nog prima. Maar ik snap wel wat jullie bedoelen hoor, ik denk dat ik er nog wel een paar crackers met beleg tussen kan proppen ergens
[..]
Naja, ik heb de laatste tijd gewoon veel moeite met eten vanwege een schuldgevoel, en waardoor het komt weet ik niet, ik ben gewoon bang om dik te worden, ookal weet ik dat ik best meer kan eten. En vrijdag at ik ook gewoon een pizza, en zaterdag ook gewoon broodje shoarma. En die dag erop dan toevallig alleen tonijn met sla en een kaiserbroodje. Zo compenseer ik gewoon wat. Ik eet echt niet elke dag bizar weinig.
En ik zit waarschijnlijk van 1 grote appelflap voller als van 2 boterhammen
Ja, maar hij had al voor me aan de betaalmiep gevraagd hoe en wat, en zo kwamen we erachter dat er iets fout was gegaan, maar vervolgens hoorde ik een tijd van beide niksquote:
[..]
Oh nouja. Ik heb nu goeie hoop! De resultaten van de maand waren ook weer binnen en ik scoorde weer goed, dus ik ga er nog steeds maar van uit dat ze me niet willen lozen Twenks!quote:
[..]
Hoop ik ook. Zo irritant!
[..]
Het is wel effectief. Zo doe ik dat hier ook
Morgenochtend wordt m'n haar geknipt. Er moet een flink stuk af, maar ik wil het niet zo kort hebben als ik altijd had.
En doe je dan voor en na foto's? Want ik kan me niet herinneren dat ik jou met megalang hippie-haar heb gezien!
je vergeet broccoli!quote:
[..]
Maar da's toch geen fatsoenlijke groente? kool, broccoli, courgette, aubergine, witlof, spruiten, boontjes, dat is groenten, alleen sla en tomaat (weet niet hoeveel maar het klinkt niet alsof je aan minstens 200 gr per dag komt) is niet goed heur. Vind ik.
Oe, leuk, dierentuin! Welke?quote:
Zo. Ingecheckt, busticket gekocht, cadeautje voor de Duutser gekocht (we gaan naar de dierentuin op z'n verjaardag!, daar tickets voor gekocht)...Gegeten. Nu ben ik klaar met alles wat ik moet doen.
Ik zal even een voorfoto posten waarvan ik schrok en waarvan ik dacht: en NU gaat het eraf. Als het net geborsteld is zit het nml heel mooi, maar anders nietquote:
[..]
Twenks!
En doe je dan voor en na foto's? Want ik kan me niet herinneren dat ik jou met megalang hippie-haar heb gezien!
.Mom
..Hannover. Schijnt heel tof te zijn, en daar wil de Duutser al lang naar toe. Alleen jammer dat ik zei dat ik zaterdag het programma regelde, hij gelijk dat raadde/ried! Ik heb geprobeerd er overheen te lullen, maar weet niet of dat gelukt is..quote:
uploaden ergens!quote:
Even uitzoeken hoe ik vanaf mn mobiel een foto kan posten in Slank
staat erbij heurquote:
Nieuw lid van de Kelly Family says hi
.Het is echt heel erg gaan inzakken van boven, dus ik wil er nu gewoon een stuk af hebben tot vlak onder m'n schouders ongeveer en in laagjes, want dan zit er bovenop ook nog wat volume als het weer langer wordtSPOILER
.Zal morgen na het bezoek een na-foto posten
..ik vind het eigenlijk wel leuk!quote:
quote:
.zo maar 's douchen
Oh, niet teveel lengte er af halen! Gewoon de puntjes en zeggen dat ze het in lágen moet knippen. Krijg je volume en heb je een prachtige krullenbos!quote:
Heb hem even naar m'n mail gestuurd en vervolgens geüpload met Tinypic.
Nieuw lid van de Kelly Family says hiHet is echt heel erg gaan inzakken van boven, dus ik wil er nu gewoon een stuk af hebben tot vlak onder m'n schouders ongeveer en in laagjes, want dan zit er bovenop ook nog wat volume als het weer langer wordtSPOILERfoto
Zal morgen na het bezoek een na-foto posten
Potje rode kool is trouwens belachelijk gezoet. In rode kool zit 2% suiker, in potkool 10%..quote:
Desnoods lepel je een potje bietjes of rode kool leeg.
Dit! En misschien een (schuine) pony erbij.quote:Op dinsdag 1 maart 2011 20:14 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Oh, niet teveel lengte er af halen! Gewoon de puntjes en zeggen dat ze het in lágen moet knippen. Krijg je volume en heb je een prachtige krullenbos!
Ik ga even overleggen morgenquote:
[..]
Oh, niet teveel lengte er af halen! Gewoon de puntjes en zeggen dat ze het in lágen moet knippen. Krijg je volume en heb je een prachtige krullenbos!
. Het wordt sws niet zo kort als op de foto op FB en sowieso moeten de dode puntjes eraf en ik wil laagjes idd .Thx voor de feedback
.Dan krijgt ze ongeveer mijn kapselquote:
[..]
Dit! En misschien een (schuine) pony erbij.
Mijn daglijstje
o. 3 weetabix met melk
t. kwark + muffin + rijstwafel
l. salade met geitenkaas en dressing + cracker krabsalade
t. 100 gram hexenhyl
d. halve groentepizza + stukje pizzabrood met tomaat en olie + broodje met kruidenboter
t. tequilla
Ieuw, onthoofde kalfjes bij DWDD...
O: 2 boterhammen gelderse worst
T: appel
L: 2 boterhammen tonijnsalade
T: plak ontbijtkoek (vanaf hier was mijn meegenomen eten op)
T: 2 roomboterkoekjes, celebration snickers, 2 paaseitjes en een hand drop. Met dank aan m'n collega's
D: nasi
T: bakje perzikkwark
Leuk met die slag erin! Idd beetje model erin, en idd een GeeBeetje-kapsel, hoeft niet veel vanaf denk ik! GeeBee heeft superhaar
.Ze moet ergens beginnen.quote:Op dinsdag 1 maart 2011 20:16 schreef sigme het volgende:
[..]
Potje rode kool is trouwens belachelijk gezoet. In rode kool zit 2% suiker, in potkool 10%..
.oke dankjewel, ga morgen opnieuw proberenquote:
[..]
Probeer zo min mogelijk (liefst geen! ) suiker te eten, dat helpt tegen de lust tot zoete rotzooi. De eerste week is het ergst.
Tegen hartige rotzooi helpt het eten van hartige gezondheid. Véél groente eten, en voldoende yoghurt / eieren / andere goed vullende dingen.
Tip van Co: augurken met ham!quote:
[..]
oke dankjewel, ga morgen opnieuw proberen
Lekker tussendoortje 
En worteltjes!Nou ja, ik gebruik geen shampoo en heb toch krullen..quote:
Ik was in m'n hoofd al (nog meer) aan het besparen op shampoo, maar dat gaat hem niet worden dus als ik jullie zo hoor
Gherkin-facequote:
[..]
Tip van Co: augurken met ham!
Voor lang haar heb je net zoveel shampoo nodig als voor kort haar? Je moet je shampoo namelijk eerst opschuimen in je handen en alleen je hoofdhuid masseren..quote:
Ik was in m'n hoofd al (nog meer) aan het besparen op shampoo, maar dat gaat hem niet worden dus als ik jullie zo hoor
Het is -vind ik- wel handig om te weten dat potkool erg veel suiker bevat. Bij groente is dat onverwacht en voor afvallen (of suikertrek vermijden) wel erg relevant.quote:
Bovendien ken ik mensen die rode kool verafschuwen omdat ze denken dat die zachte zoete snotters representatief zijn voor rode kool.
Oh zo doe ik dat nooit?quote:
[..]
Voor lang haar heb je net zoveel shampoo nodig als voor kort haar? Je moet je shampoo namelijk eerst opschuimen in je handen en alleen je hoofdhuid masseren..
. Gewoon zoveel mogelijk in m'n haar smeren tot alles is bedekt en dan inmasseren .Zo kan je ook makkelijk 2 maand met een shampoo
Schoon is schoon!
En om de 2 dagen wassen
inderdaad! ik doe volgensmij nog wel veel langer dan 2 maanden met een fles shampoo, zal me verbazen als ik meer dan 3 flessen per jaar koop! ik gebruik ook maar een klein beetje shampoo en dan wassen om de 2 a 3 dagen, werkt perfectquote:
Een euromuntje aan shampoo, opschuimen en in je haar smeren.
Zo kan je ook makkelijk 2 maand met een shampoo
Schoon is schoon!
En om de 2 dagen wassen
deeltijders van de deeltijd dinsdag natuurlijk. Ik heb het wel weer gezien.Baas zegt dat het goed is want positief, contact, dit dat. Leraar zegt te losjes.quote:
[..]
Foto!
En wat betreft presteren, wat zegt je baas/tutor?
.
die met royal jelly van l'oreal, daar wordt mijn haar echt super mooi en glanzend van. Perzik-olie en amandel-olie zijn mijn favorieten.. Guhl geeft me jeuk op m'n kop.. En ik gebruik nu de kokosshampoo van Kruidvat.
en nu geef ik het lekker door zodat ik er niet alleen tegenaan kijk
http://www.bobshop.nl/nl/(...)anse-koelkast/p34131
Donderdag wordt ie bezorgd.
En we hebben het model met wat schade aan de achterkant maar dat scheelde weer meer dan 100 euro.
Dus dat was wel de moeite (een klein deukje aan de achterkant en maakt voor garantie niks uit)
Heb van alles staan
en genoeg om de volgende reclame te halen. .Hip! Wat is dat gat links?quote:
nieuwe koelkast
http://www.bobshop.nl/nl/(...)anse-koelkast/p34131
Donderdag wordt ie bezorgd.
En we hebben het model met wat schade aan de achterkant maar dat scheelde weer meer dan 100 euro.
Dus dat was wel de moeite (een klein deukje aan de achterkant en maakt voor garantie niks uit)
.voor ijsblokjes/-water neem ik aanquote:
Coolquote:
nieuwe koelkast
http://www.bobshop.nl/nl/(...)anse-koelkast/p34131
Donderdag wordt ie bezorgd.
En we hebben het model met wat schade aan de achterkant maar dat scheelde weer meer dan 100 euro.
Dus dat was wel de moeite (een klein deukje aan de achterkant en maakt voor garantie niks uit)
Oja, Kruidvataanbiedingen waar je wasmiddel bij cadeau krijgt dat meer kost dan al die Andrelon bij elkaar.
Daar moet ik toch weer eens beter op gaan letten..Ja die we nu hebben maakt zoveel herrie en de thermostaat is niet goed meer, dus de achterwand bevriest de helft van de tijd. En aangezien de woonkamer en keuken aan elkaar vast zitten word ik gek van de herrie.quote:
Toffe koelkast, zoiets hebben wij ook sinds een paar maanden, ben er superblij mee.
Ik hoop dat wij er ook erg blij van worden. Eindelijk veel ruimte in de diepvries
Ik kook graag grote porties in 1x en dan invriezen, altijd makkelijk als je laat uit je werk komt.
En idd een beetje shampoo in je handpalmen en dat een beetje over je handen wrijven en vervolgens je hoofdhuid masseren. Er ontstaat bij mij dan zoveel schuim dat ik zo ook de rest van mijn haar meeneem.
maar goed mijn lijst was volgens eetmeter pas 1700 kcal Ja het is wel ernstig veel geld jaquote:
Maar ja ik wil al zolang een koelkast + vriezer met veel ruimte.
Dus nu onze oude aan het afsterven is moest het er maar een keer van komen.
Oooooh, daar heb ik laatst nog voor staan kwijlen in de Mediamarkt. Handig dingquote:
nieuwe koelkast
http://www.bobshop.nl/nl/(...)anse-koelkast/p34131
Donderdag wordt ie bezorgd.
En we hebben het model met wat schade aan de achterkant maar dat scheelde weer meer dan 100 euro.
Dus dat was wel de moeite (een klein deukje aan de achterkant en maakt voor garantie niks uit)
Groot gelijkquote:
[..]
Ja het is wel ernstig veel geld ja
Maar ja ik wil al zolang een koelkast + vriezer met veel ruimte.
Dus nu onze oude aan het afsterven is moest het er maar een keer van komen.
Ik wil een smeg(ma
) No frost of dat niet? /te lui om te kijkenquote:
[..]
Ja het is wel ernstig veel geld ja
Maar ja ik wil al zolang een koelkast + vriezer met veel ruimte.
Dus nu onze oude aan het afsterven is moest het er maar een keer van komen.
Vind hem wel gaaf, voordeel is dat ze stil zijn ook.
Als de dag oké is, is het dan ook gelukt om genoeg te eten rondom het leren (en de date)?quote:
@sigme: Jammer dat er geen Hond2 kan komen, maar het klinkt als een verstandige beslissing. Het asiel verwacht ook niet binnen korte termijn een nieuwe, wel 'geschikte'-Hond2 te krijgen? Hopelijk helpt het jou een beetje als die ren er staat!
Dankje! Mijn dag was oké. De date was gisteravond langsgekomen en is vanmorgen even in bed blijven liggen terwijl ik ben gaan leren. 's Middags heb ik nog een practicum gehad op de uni en daarna heb ik nog (max.) één uur kunnen leren, toen was de concentratie op. Morgen ga ik weer verder.
Oh, en misschien kan je proberen wat te experimenteren met eten om de concentratie weer te herwinnen, ik dacht dat dat suiker wel nuttig kon zijn? Ik weet daar niet genoeg van, misschien iemand anders?
Ja goede? Moet mijn vorige tube nog leegmaken, doe er zowat een jr meequote:
[ afbeelding ]
En idd een beetje shampoo in je handpalmen en dat een beetje over je handen wrijven en vervolgens je hoofdhuid masseren. Er ontstaat bij mij dan zoveel schuim dat ik zo ook de rest van mijn haar meeneem.
quote:
[..]
No frost of dat niet? /te lui om te kijken
Vind hem wel gaaf, voordeel is dat ze stil zijn ook.
en hij hoeft niet op de waterleiding, dat is ook wel ideaal...
quote:
[..]
Als de dag oké is, is het dan ook gelukt om genoeg te eten rondom het leren (en de date)?
Oh, en misschien kan je proberen wat te experimenteren met eten om de concentratie weer te herwinnen, ik dacht dat dat suiker wel nuttig kon zijn? Ik weet daar niet genoeg van, misschien iemand anders?
inhoudelijk weet ik er ook niet voldoende van maar eten tijdens het studeren (uiteraard gezond) stimuleert dat is onderzocht en bewezen.Fijn!quote:
[..]
en hij hoeft niet op de waterleiding, dat is ook wel ideaal...
Ik wilde er ook 1 maar ze zijn echt té duur voor de inhoud..quote:
Je kunt wel bij online veilingen kijken
Ja redelijk. Samen met de date geluncht (en daar ruim de tijd voor genomen), dus dat was in ieder geval goedquote:
[..]
Als de dag oké is, is het dan ook gelukt om genoeg te eten rondom het leren (en de date)?
Oh, en misschien kan je proberen wat te experimenteren met eten om de concentratie weer te herwinnen, ik dacht dat dat suiker wel nuttig kon zijn? Ik weet daar niet genoeg van, misschien iemand anders?
. Gezonde (en voldoende) voeding tijdens het leren is inderdaad belangrijk, dus komende dagen even goed op blijven letten.Welterusten!
Ik zit wat te kijken naar ned1, maar het debat is verrassend oninterressant.
Denk dat we maar een film gaan kijken.
Oh ik gebruik action shampoo, handpalm vol en schuimen op mn hoofd, kan zuiniger dus.
weet ik veelSPOILERafspraak maar meu
Nu gaan we Ghostwriter kijken, die is ietsjes minder luguber.
Van mij?quote:
Ik heb douche gel van een user hier maar daar was ik m'n haar ook meeSPOILERafspraak maar meu
Jaquote:
homo shampoo volgens m'n huisgenootHangt een beetje van de geur afquote:
.
Ik vind 'before' veel leuker!quote:
Op .Don't worry, I won'tquote:
*schudt manen* 
Hihihi.quote:
*meeschudtquote:Op dinsdag 1 maart 2011 21:29 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Don't worry, I won't
Met de laagjes-shampoo wordt mijn haar behoorlijk steil. Als ik het met de iedere dag shampoo was, krijg ik juist curlies
.Ik heb nu weer slag, door de laagjes!quote:
[..]
*meeschudt
Met de laagjes-shampoo wordt mijn haar behoorlijk steil. Als ik het met de iedere dag shampoo was, krijg ik juist curlies
En nu ga ik Amélie kijken met mr vriendjeface
! Ik kom even binnenvallen. Wat een KLOTENdag 
! SPOILERAlles mis op school, leuk - collega's die je verwijten geen mening te hebben omdat je simpelweg door vakantie bepaalde stukken nog niet hebt kunnen lezen, beamers die niet werken, klassen die niet komen opdagen omdat ik geen roosterwijzigingen doorkrijg, kom ik
Ik ben niet zo goed in een goede echtgenote zijn, soms.
[ Bericht 21% gewijzigd door #ANONIEM op 01-03-2011 21:44:40 ]
. FB leest ietsje sneller bij dan dit topic.O yoghurt,bramen,muesli,thee
T boterham pindakaas
L boterham kaas/komkommer, boterham pindakaas
T boterham kaas/komkommer, appel
T hardlooplesje 11, wederom
D gebakken krieltjes met sperziebonen en een hamlapje
Dus nu neem ik nog een bakje straciatellakwark.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 01-03-2011 21:49:21 ]
mannen...
ik ga lekker op bed! Welterusten allen!
.[ Bericht 31% gewijzigd door #ANONIEM op 01-03-2011 21:56:51 ]
Eindstand:
O: kwork met muesli
T: krentenbol + plakje zelfgemaakte spekkoek NOM rechtstreeks naar m'n heupen!
L: 2 bth: kaas en appelstroop
T: grapefruit, biscuitje, paar dropjes
D: melanzane + een `1/2 italiaanse bol
*burp*
. na een goede nachtrust ziet de wereld er hopelijk weer een stuk fijner uit! Naar verluidt gaan we morgen zon zien! En een erg net lijstje!XM, de melanzane zag er lekker uit! Was hij dat ook?
Night night, y'all. Ik vind dit een fijn topic
.Von agree-enstein!quote:
Morgen betere dag, Razztface!
Ik ga nog even hangen met "What is the What" en dan slapies doen
!!Als ik een elektrische schroevendraaier heb doe ik de andere..
Ik heb hier een jaartje geleden ook meegepost, maar daarna wat op lurkstand. Maar nu zou ik graag weer lijstjes posten... Zodus val ik even met de deur in huis:
T: Appel
L: Bruine bol met ham, bak rauwkost, 2 Napoleons
T: 2 pralines
T: Bloedsinaasappel
T: Worteltjes en 6 blokjes jonge kaas
L: Spinazie (heel veel) met rozijnen, pijnboompitten en een schep rijst
S: 45 min lopen
T: Platte kaas met diepvriesbosvruchten en een peer
Shoot me!
Tripje UK achter de rug en gaar
Maar nieuwe werk lijkt leuk! Veel nuttige info gehad. Vanmorgen me wel de T mogen haasten, moest van gate D22 naar D2 rennen omdat ik nog even een gatechange kreeg...en de gate zou over 10 minuten sluiten. Dus dat werd sprinten op mijn hakjes Charming
ik mag vrijdag mijn nieuwe auto/laptop/telefoon etc ophalen
Verder heb ik als goed voornemen (dus daar ga ik morgen gelijk werk van maken) om weer meer met weekmenu's te gaan werken en ook gestructureerder boodschappen te gaan doen. En ik wil ook beter gaan plannen zodat ik weer meer kan sporten.
We eten slecht omdat ik chaos ben in mijn hoofd en dat moet nu maar eens voorbij zijn.
Lijstje van vandaag:
O: allbran+sinaasappelsap
T: broodje met bacon, tomatenrelish en bekertje sinaasappelsap
L: broodjes, gebakken kipfilet, gehaktballetjes, loempiaatjes
T: sinaasappelsap en koekjes
D: wagamama ramen
T: koffie en een choc chip koekje.
Oh en wat tof was; ik heb een leuk mailtje gehad van bedrijf 2, dat ze 't jammer vinden dat ik niet met ze verder wil.
Razz! Soms heb je net allebei tegelijk even wat aandacht nodig, dat kan gebeuren. Je vindt op termijn vast wel manieren om alles beter te combineren. Welkom terug Sjaapje!
En dat ja!quote:
Thx!quote:
Lijstjesplan voor morgen:
T: appel, bloedsinaasappel
L: 3 boterhammen philadephia light met smaakje, heel veel worteltjes
T: worteltjes, witloof met beetje mayo
T: pompelmoes
T: kwark met halve brinta
S: kwartier lopen, kwartier interval (30 min snel, 30 min traag), kwartier uitlopen
D: bij vriendinnen, ik hoorde iets waaien van wraps
T: drankje misschien wel een La Chouffe
Welkom terug sjaap. Je lijstje is best mooi toch, je ontbijt alleen niet?
Merk als ik ontbijt dat ik echt veel vlugger meer honger heb en ook gewoon door de dag echt meer eet, de appel is wel om 10 uur ofzo, maar dan val ik nog niet echt om terwijl als ik ontbijt ik dan al mega uitkijk naar het middageten...quote:
Klinkt goed aurum
Welkom terug sjaap. Je lijstje is best mooi toch, je ontbijt alleen niet?
. Ovenheerlijk tijger, in de bonus op het moment. Wie heeft er nog snoep nodig als je zo'n boterham + hagelslag kan eten . Zacht brood, wat stevige korstjes maar niet taai ... Ik ben zo ongelooflijk toe aan vakantie, en de zwaarste periode moet nog komen
. En dat ik nu slecht slaap (nu nog wakker, en moet nog douchen, en morgen weer vroeg beginnen) werkt natuurlijk ook niet echt mee. Krijg het idee dat de winterdip me nu toch echt aan het inhalen is. Nergens zin in, ongemotiveerd, continue moe en lood in de benen als ik denk wat ik nog moet doen allemaal. Bwuh. [/klaag]Je hebt precies het probleem in de gatenquote:
[..]
Het probleem is waarschijnlijk dat "laten we alles helemaal plannen" niet aan hem besteed is. Waarschijnlijk is hij bang dat hij -als de vakantie nu al vastgelegd wordt - dan geen zin heeft. Gebeurt ons ook af en toe. Boeken we een camping en besluiten we een dag voor vertrek toch maar iets anders te gaan doen
. Hij houdt er absoluut niet van dingen te plannen, is meer van het 'we zien wel' en ik kan dat juist absoluut niet. Ik heb zekerheid, houvast nodig. Het idee dat ik weet wat ik wil met de vakantie geeft meteen rust in mn hoofd. Bril staat je goed Indiaantje!
Nou, dan pak ik die rust. Iig niet meer stressen dan nodig. Maar dat weet je zelf wel beter dan mij. Misschien kun je met je vrindke wel een compromis maken?
Komt goed hè!
Eigenlijk moet ik nu verder met school dan maar ik moet dat zoals gezegd niet forceren, zo maar slapen dan want de morgenstond heeft goud in de mond.
Met promille (probilly typte ik
) gaat het ook wel lekker of wat?SPOILER
[ Bericht 25% gewijzigd door neen op 02-03-2011 01:28:18 ]
Ik begin ook op tijd vandaag, gisteren commentaar gehad op de draft versie van mijn scritpie en dan nu nog even een paar dagen er flink tegenaan en dan vrijdag inleveren! Het eind komt echt in zicht nu
maar eerst koffie
Ik werk thuis vanmogen, even de was doen enzo....
Tijgerbrood is idd vreselijk lekker
.. Klinkt goed aurum! En wb sjaapje
.Razz, succes vandaag en
Siral: heppie birthdayyyyy!!. Geniet van je appelflap .Ik had iets teveel tomatensaus gebruikt en in combi met het vocht dat nog uit de tomaten kwam, was ie iets te nat geworden. Verder moet je een hele goede afzuigkap hebben, want die courgette bakken zonder je huis blauw te zetten, is wel prettiger.quote:Op dinsdag 1 maart 2011 22:19 schreef anna82 het volgende:
XM, de melanzane zag er lekker uit! Was hij dat ook?
Hij smaakte prima, maar ik vind het de berg werk en de blauwstaande kamer niet waard om het nog eens te maken geloof ik
. de laatste tijd doet alles pijn. En omdat ik niet helemaal wil uitzakken net een kwartiertje (!, niet meer!) wii-fit gedaan. En toen was ik helemaal bezweet en werkelijk alle spieren in mijn lichaam doen pijn. Kom de dag niet door zonder ibuprofen (had ik een paar weken geleden ook al, en u ik weer aan de pil ben lijkt het wel veel sterker te zijn. kan niet slapen van de pijn) en dat is duidelijk niet goed. Maar mijn dokter gaat waarschijnlijk zeggen dat- ik gewoon uit had moeten zieken
- het psychosomatisch is
- het spierpijn is
- het bij het ouder worden hoort
- o.i.d.
En daarom heb ik geen zin om naar hem toe te gaan. Al is het volgens mij hard nodig
Is een andere huisarts overwegen geen optie? Dit is niet de eerste keer dat je niet tevreden bent over hem/haar toch?
kon écht 't bed niet uit komen!
Lijstje voor vandaag:
O: omeletje van 2 eitjes met wat kaas en een beker melk erbij
T: 100 gram roggebrood met pindakaas
L: 200ml vruchtenkwark en 200ml magere franse kwark met kiwistukjes
T: cashewnoten
D: risotto met spinazie en champignons met daarbij een stukje zalm uit de oven
T: wat japanse nootjes
S: crunches
Wow ik was vet te laat wakker ;')
WB Sjaapje
ik herkende je aal je "pompelmoes" je eet een stuk meer dan voorheen of niet? nette lijstjes wel!Tink, beterschap
Planning:
O: appel, banaan
T: 150 ml vruchtenyoghurt
L: bruine bol tonijnsalade/komkommer, 200 gr rauwkost
T: iets, normaal wortels maar kon ik niet meenemen wegens haast
D: boodschappen doen, ik denk pasta met ernaast witlofsalade (met ananas en kerriedressing)
S: 1x keihard fietsen (in 15 min. naar werk)
) en 1x 25 minuten rustig fietsen T: superfruit
O: kwork met muesli
T: minneola
L: 2,5 boterham (één klein boterhammetje
) met 2x appelstroop, 1x kaasT: grapefruit
D: met collega's uit eten, net op de kaart gekeken en ik denk dat ik de pasta met gerookte zalm, rucola, Napolitana saus en room neem. En wat wijntjes, ongetwijfeld.
En een
voor Razz en Tink.beetje weinig groenten maar niet slechtquote:
Planning!
O: kwork met muesli
T: minneola
L: 2,5 boterham (één klein boterhammetje
T: grapefruit
D: met collega's uit eten, net op de kaart gekeken en ik denk dat ik de pasta met gerookte zalm, rucola, Napolitana saus en room neem. En wat wijntjes, ongetwijfeld.
Misschien dat er nog een salade bij wordt geserveerd, geen ideequote:
[..]
beetje weinig groenten maar niet slecht
. weet nog steeds niet wat ik nu moet stemmen
Wat is je advies?quote:
stomme stemwijzer... en stom collegegeld
weet nog steeds niet wat ik nu moet stemmen
ik zat het dichtst bij D66 en het verst van PVV, geloof ik...
"Millaatje is niet naar school vandaag, ze heeft nog een hele dikke lip, keizielig.
mijn planning:
O: fruit n fibre met melk
T: beschuitje kaas
L: broodje sandwichspread oid
T: peer
D: gewokte spruitjes met spekjes cashewnootjes en geraspte kaas en aardappel
T: yoghurt
Ja linkje!quote:SPOILER
* MarMar stemt Groen Links, ondanks Kunduz..
VVD, en dat klopt verder ook wel, m.u.v. de onderwijsbezuinigingen.quote:
[..]
Wat is je advies?
ik zat het dichtst bij D66 en het verst van PVV, geloof ik...
Koelkast van Progje is tof, jaloers!
En de rest weet ik niet meer.
ok dan doe hem nog maar een keerquote:
[..]
VVD, en dat klopt verder ook wel, m.u.v. de onderwijsbezuinigingen.
Merel hoe was de date? Of kan ik dat hier teruglezen?Of heb je die nou morgen pas...
quote:
Oh en ik vind alles best, als jullie maar geen coalitiepartij stemmen!!!
* MarMar stemt Groen Links, ondanks Kunduz..
Ik stem gewoon VVD!
want ik ben niet stemgerechtigd want? ik ben het verder op de belangrijkste, voor mij althans, fronten, met ze eensquote:
m.u.v. collegegeld dus, en da's lastig.
Want dan neutraliseer je haar stem.quote:
[..]
want? ik ben het verder op de belangrijkste, voor mij althans, fronten, met ze eens
m.u.v. collegegeld dus, en da's lastig.
maargoed, ik ben er nog niet over uit.Nee gisteren. Vandaar dequote:Op woensdag 2 maart 2011 09:17 schreef V1z0R het volgende:
Of heb je die nou morgen pas...
Het eerste weekendje weg is gepland en als alles gaat zoals we willen komt er ook nog een tripje in het voorjaar en een vakantie in het najaar. Vooruitplannen is opeens niet eng meer!Ik ben bij
Cali nog gefeliciteerd, Merel ik hoop dat je date leuk was en iedereen die zijn vakantie geregeld heeft, veel plezier
In het kader van vaagheid, volgens mij heeft mijn huidige werkgever ons netwerk plat gegooid? Belde de IT afdeling en die klonk ook stupified om me te horen
Dus ik kan niet op ons netwerk, heb geen email etc. En ik moet vandaag en morgen nog dingen afwikkelen hiero.Ben benieuwd wat ik ga bereiken
Om 1000 maar even bellen LOLquote:
wat leuk om te lezenquote:
[..]
Nee gisteren. Vandaar de
Ik ga maar even struinen op FB
quote:
[..]
Nee gisteren. Vandaar de
Zie je ondertitel nu ook pas...
Geniet er maar lekker van!
wut?quote:
ik ben tegen VVd stemmen, daarom
(niets persoonlijks heur ) Oh en Siral nog gefeliciteerd!!
Nu ga ik even werken
Jaaaaaquote:
Fijn!Hier is weer een collega gevallen, thuis van de trap
Ze belde net, bewusteloos geweest en alles en met ambu naar ziekenhuis enzo. Huu. Hoop dat ze snel opknapt. Is al de tweede collega met hersenpudding na een val Sorry, kon het niet laten.quote:
Whoooo luv i in the airrrrr!
Hier is weer een collega gevallen, thuis van de trap
Wat een naar bericht, hoop dat ze snel opknapt!
Gelukkig maarquote:
[..]
wut?
ik ben tegen VVd stemmen, daarom
trouwens, als men wil lachen/huilen als je kijkt naar wie er mogen stemmen, even kijken op de RTL4 Ochtendnieuws Hyve
quote:
Moeten we alleen niet van die Calimero-acties krijgen zodat het weekendje weg opeens met iemand anders doorgebracht moet gaan worden, dus hij mag echt niet meer zonder mij op vakantie!
Hij weet dat hij nu bezet is voor de rest van z'n leven?!
quote:
[..]
Gelukkig maar
trouwens, als men wil lachen/huilen als je kijkt naar wie er mogen stemmen, even kijken op de RTL4 Ochtendnieuws Hyve
Het niveau in Hoogeveen is anders ook altijd zeer hoog!
quote:
[trots]m'n oudste heeft gymnasium advies [/trots]
On the other hand?!quote:Op woensdag 2 maart 2011 09:59 schreef Blurred86 het volgende:
wie weet er een mooi alternatief voor 'however' en 'although' ? ik gebruik die woorden echt te vaak in mijn scriptie maar weet niet zo goed hoe ik het anders moet zeggen..
quote:
[trots]m'n oudste heeft gymnasium advies [/trots]
.!Niet om te muggenziften ofzo maar hiervan schrok ik echt: die muesli die ik eet nu, die bevat 418 kcal per honderd gram
?? En 1 bakje met melk is toch al ruim 100 gram. Is dat wel normaal of heb ik hele aparte muesli? quote:
Zit vaak vol met suiker, dus ik kijk er niet van op!quote:
Goedemorgen
Niet om te muggenziften ofzo maar hiervan schrok ik echt: die muesli die ik eet nu, die bevat 418 kcal per honderd gram
Dat!quote:
Jezus christus... mijn ontbijt bevat nu bijna 600 kcal.. nondeju....quote:
[..]
Zit vaak vol met suiker, dus ik kijk er niet van op!
Siral, gefelie!
Aurum en Merel, klinkt goed
MarMar, woei, wat goed!
but, yet, moreover, notwithstanding, nevertheless, on the other hand, on the contrary, moreover, consequently,quote:
wie weet er een mooi alternatief voor 'however' en 'although' ? ik gebruik die woorden echt te vaak in mijn scriptie maar weet niet zo goed hoe ik het anders moet zeggen..
pas op, however moet je eigenlijk niet gebruiken zoals wij 'maar' gebruiken, maar is echt een tegenstelling...
ah ja die kan ik wel een paar keer gebruiken denk ik, thanks!quote:
Thanksquote:
Good meuning!
Siral, gefelie!
Aurum en Merel, klinkt goed
MarMar, woei, wat goed!
Havermout en gedroogd fruit. Havermout is goed, gedroogd fruit zit bomvol suikers, dus met mate eten. Maar havermout is behoorlijk energierijk en gezond, dus dat deel is volledig verantwoord.quote:
Goedemorgen
Niet om te muggenziften ofzo maar hiervan schrok ik echt: die muesli die ik eet nu, die bevat 418 kcal per honderd gram
Kan ook zijn dat er veel noten in zit, zo zijn cashews ook iets van 600kcal/100gr.quote:
[..]
Jezus christus... mijn ontbijt bevat nu bijna 600 kcal.. nondeju....
Gefeliciteerd trouwens!
Ja maargoed, ik eet normaal qua ontbijt max 200 kcal en nu ineens 600, dat is wel echt bizar.. dit ga ik dus niet meer doenquote:
[..]
Havermout en gedroogd fruit. Havermout is goed, gedroogd fruit zit bomvol suikers, dus met mate eten. Maar havermout is behoorlijk energierijk en gezond, dus dat deel is volledig verantwoord.
Rozijnen, amandel, zonnebloempitten zie ik staan.quote:
[..]
Kan ook zijn dat er veel noten in zit, zo zijn cashews ook iets van 600kcal/100gr.
Gefeliciteerd trouwens!
En bedaaankt
!Is de muesli zelf 400 kcal per 100 g? Of een portie incl. melk? Je eet toch geen 100 g. muesli als ontbijt? Dat is namelijk echt veel! Weeg het eens af en je zal zien dat 50 g. ook al best veel is, denk ik.quote:
[..]
Ja maargoed, ik eet normaal qua ontbijt max 200 kcal en nu ineens 600, dat is wel echt bizar.. dit ga ik dus niet meer doen
Meet je je muesli dan af? Want 100 gram is vrij veel, op mijn pak staat dat een portie 40 gram is.quote:
[..]
Ja maargoed, ik eet normaal qua ontbijt max 200 kcal en nu ineens 600, dat is wel echt bizar.. dit ga ik dus niet meer doen
(Van het weekend muffins gebakken waar 90 gram in moest, dus toen heb ik het wel gewogen
)GMTAquote:
[..]
Is de muesli zelf 400 kcal per 100 g? Of een portie incl. melk? Je eet toch geen 100 g. muesli als ontbijt? Dat is namelijk echt veel! Weeg het eens af en je zal zien dat 50 g. ook al best veel is, denk ik.
Ja maar... hoeveel voedingsstofjes zitten erin? Kcals op zich zijn niet slecht, ze zijn alleen slecht als er verder niets inzit. Je lijf kan er iets mee en dat is belangrijk.quote:
[..]
Jezus christus... mijn ontbijt bevat nu bijna 600 kcal.. nondeju....
Je eet niet om alleen kcals binnen te krijgen, maar om stofjes tot je te nemen waar je hersenstofwisseling eat mee kan, je immuunsysteem, je suikerhuishouding, je energiehuishouding. Als je ontbijtkoek, snickers en cola zou eten als ontbijt en daarmee 600 kcals zou binnenkrijgen, foei. Als dit een ontbijt is waardoor je lang een verzadigd gevoel krijgt en waarop je een flinke tijd vooruit kunt, prima.
Staar je niet blind op cijfertjes, zie alles in het juiste perspectief (en geniet van een gezond ontbijt).
dat dus.quote:
Ik doe er meestal een eetlepel of 3/4 doorheen. Zo'n pak is vaak 500 gr ofzo, je doet toch niet 1/5e van dat pak door je yoghurt/kwark/melk?
oh, en m'n motor loopt nu (met deze kou!) 1:17,3! En dat was eerst 1:11 met verkeerd afgestelde shit
En ik heb vaak na muesli nog meer honger dan na 2 boterhammen.ik vind dit echt bizar.
Inclusief melk?quote:
Het is een grote zak, en ik had gewoon wat in een bakje gedaan, wat ik normaal doe, met wat melk erbij. Ik heb het net in een weegschaal gegooid, en er stond letterlijk 120 gram.........
nee alleen de muesli....quote:
Het merk is Jordan's "the original"..
Maar met de nextman had ik nog niet echt 'hoe staan we ervoor' gesprekken gehad, alleen een impulsieve actie om een weekendje weg te doen, dat is anders!quote:
Moeten we alleen niet van die Calimero-acties krijgen zodat het weekendje weg opeens met iemand anders doorgebracht moet gaan worden, dus hij mag echt niet meer zonder mij op vakantie!
Fijn dat de date zo leuk was, en wat klinkt het allemaal goed zeg!!
Dat is je antwoord. Andere ontbijtroutine zoeken. Ik stem voor havermout als je dat lust.quote:En ik heb vaak na muesli nog meer honger dan na 2 boterhammen.
Daarna nog een wijntje en wat lekkers op de bank gehad, en toen heerlijk geslapen... Mmm wat is hij leuk zeg
Vanochtend ben ik later weggegaan, en heb ik nog allemaal post its opgehangen door het hele huis
...Zucht... ik ben verliefd..
Normaal eet ik 1 of 2 boterhammen smorgens, vaak 1. En nu een keer muesli omdat ik vrij ben en dat lekker vind en alle tijd heb. Maar dat doe ik dus NOOIT meer.quote:
[..]
Dat is je antwoord. Andere ontbijtroutine zoeken. Ik stem voor havermout als je dat lust.
En ik denk wel dat ik havermout lust ja
Brinta e.d lust ik ook. Ik eet het alleen nooit omdat ik smorgens in de trein eet. En dan zijn boterhammen makkelijk Maargoed die muesli van vandaag... doe ik dus echt nooit meer........
Leuk cali!!!Sorry, maar ik vind echt dat je overdrijftquote:
[..]
Normaal eet ik 1 of 2 boterhammen smorgens, vaak 1. En nu een keer muesli omdat ik vrij ben en dat lekker vind en alle tijd heb. Maar dat doe ik dus NOOIT meer.
En ik denk wel dat ik havermout lust ja
Maargoed die muesli van vandaag... doe ik dus echt nooit meer........
.Je hebt Jordans muesli, volgens mij is dat van die Amerikaanse gezoete rommel. Ik heb zelf muesli van Bio+ (biologisch dus) en dat eet ik nou al een tijdje en ik kom er echt geen kilo's van aan. En ik eet meer dan jij op een dag.
IK vind 600 kcal voor een ontbijt niet overdreven? En zoals ik zei, ik eet het bij uitzondering.quote:
[..]
Sorry, maar ik vind echt dat je overdrijft
Je hebt Jordans muesli, volgens mij is dat van die Amerikaanse gezoete rommel. Ik heb zelf muesli van Bio+ (biologisch dus) en dat eet ik nou al een tijdje en ik kom er echt geen kilo's van aan. En ik eet meer dan jij op een dag.
Eens met XM. En die zoete troep kan je geen muesli noemen....quote:
[..]
IK vind 600 kcal voor een ontbijt niet overdreven? En zoals ik zei, ik eet het bij uitzondering.
Wel schriftelijk en in drievoud mag ik hopen.quote:
En nu ben ik even weg want ik krijg van de drager in kwestie het verzoek of ik een luier wil vervangen.
Maar daar pas je dan dus je voeding verder in de dag dus op aan, ik kan me voorstellen dat veel mensen smorgens met zoveel kcal ontbijten en savonds weinig kcal eten. Maargoed ik eet vanavond macaroni met gehakt en saus etcquote:
Toen ik met havermout ontbeet zat ik boven de 700 kcals voor ontbijt. Ligt er maar net aan wat je verder eet of het nuttig is of niet. Helaas heb ik een soort voedingsallergie voor havermout waardoor ik het niet dagelijks moet eten.
Ja weet ik veel, het dat ik toenstraks even nader onderzoek deed. En ik vind het niet overdreven, maar bizar veel, als je normaal 1 boterham eet.quote:
[..]
Eens met XM. En die zoete troep kan je geen muesli noemen....
quote:
Toen ik met havermout ontbeet zat ik boven de 700 kcals voor ontbijt. Ligt er maar net aan wat je verder eet of het nuttig is of niet. Helaas heb ik een soort voedingsallergie voor havermout waardoor ik het niet dagelijks moet eten.
wow dan eet je echt een grote kom havermout! ik eet zelf een flinke kom (vind ik althans ) en dat komt samen met de banaan en lijnzaad die ik er in doe maar net boven de 200 kcal uit.. daar zit ik lang goed vol van trouwens Gefeli siral!
Jordans heeft goeie muesli en slechte zoete cruesli, die vult ook minder. Ik heb de Master Crumble
van lidl met fruit en noten, maar doe meer een lepel door de yoghurt dan dat ik het eet als ontbijt.thanksquote:
Mogge
Gefeli siral!
Jordans heeft goeie muesli en slechte zoete cruesli, die vult ook minder. Ik heb de Master Crumble
Ja met yoghurt is dan inderdaad beter, en dan 1 of max 2 eetlepels...
en gefeliciteerd met je verjaardag
Ja precies, maar nu weet ik wel in de toekomst hoe het zit gelukkigquote:
Ik snap dat trouwens wel hoor Siral, dat je er van schrikt dat je ontbijt ineens 600 kcal is terwijl je dacht dat het gewoon vergelijkbaar was met boterhammen. Ik eet zelf mijn muesli door de yoghurt en dan idd een paar eetlepels erdoor en niet een hele bak vol muesli
en gefeliciteerd met je verjaardag
Bedankt!
Ik ga me nu lekker douchen en aankleden en dan straks ff naar mijn omatje toe Fijne dag gewenst!!
Macaroni staat op mijn blacklist met zinloze etenswaren.quote:
[..]
Maar daar pas je dan dus je voeding verder in de dag dus op aan, ik kan me voorstellen dat veel mensen smorgens met zoveel kcal ontbijten en savonds weinig kcal eten. Maargoed ik eet vanavond macaroni met gehakt en saus etc
Mijn havermoutontbijt bestond uit een gram of 70 havermout en meer dan 300 ml volle geitenmelk.
vult best, heeft veel vezels en niet zo belachelijk veel suikers.