Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers deel # 46: Damloop
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
Begonnen beginners: ---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• keesjeislief || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• MissMSX || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• slacker_nl || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Coelho || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || probeert zo'n 9-10k bij te houden nu 't vroeg donker wordt!
• Ach3r0n || 5-10 eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP!
quote:Op woensdag 12 januari 2011 13:35 schreef DarkElf het volgende:
ik vind regen niet erg
eigenlijk loop ik alleen niet als het glad is of meer dan 23 graden ofzo (en dan ga ik gewoon om 06 uur)
. @Yrck (oid): de sensor moet wel uitgezet worden
. 3 secs ingedrukt houden en dan hoor je een soort klik-geluidje.Hmm..nee, eigenlijk niet. Vind het lastig om te bepalen wat lekker zal lopen qua bpm.quote:Op woensdag 12 januari 2011 13:42 schreef Snuitebolletje het volgende:
Zijn er trouwens nog mensen die op bpm van het hart lopen?
Je moet je eerst effe aanmelden bij wikiquote:Op woensdag 12 januari 2011 13:47 schreef Viking84 het volgende:
Ik wilde mezelf ook in de OP zetten, maar ik kon de pagina niet bewerken?
Ik dacht dat ik met m'n Fok-username en ww moest inloggenquote:
[..]
Je moet je eerst effe aanmelden bij wiki
.. Nu wachten tot het topic vol is 
.Ken gebeurenquote:
[..]
Ik dacht dat ik met m'n Fok-username en ww moest inloggen
Ik ga misschien morgen denk maar effe lopen..mag vandaag wel, maar het is hier echt
weer. Normaal vind ik regen niet erg, maar effe geen trek in vandaag.Hier is het ookquote:
[..]
Ken gebeuren
Ik ga misschien morgen denk maar effe lopen..mag vandaag wel, maar het is hier echt
-weer .Maar misschien is het morgen nog wel erger
.Zolang het vrijdagavond maar droog is. Dan ga ik een stuk zonder wandelpauzes doen met Nike+
.Ik heb op de Nike+-site wat doelen gesteld:
- voor 1 februari 2 keer minimaal gem. 9km/u lopen (dat is niet zo veel, maar ik heb voor die datum maar twee duurlopen zonder wandelpauzes, vandaar
). Als dat allemaal goed gaat, en dat verwacht ik, en ik zit boven de 9 maar onder de 9,5, dan wordt de 9,5 mijn volgende doel .- voor 18 januari 3 keer lopen
(nu nog 2 runs te gaan)Regen maakt me dan niet zoveel uit. In het begin even doorbijten, maar daarna vind ik het eigenlijk wel prettiger lopen, houdt me meer gefocused lijkt het.
Dus, zo gezegd, zo gedaan. Les 9 van Evy gedaan
Die 12,5 km in 52 min was fietsen, dus
En terecht dat je gegaan bentquote:
Ik werd mild..gedwongen gemotiveerd door iemand hier om toch maar te gaan lopen.
Dus, zo gezegd, zo gedaan. Les 9 van Evy gedaan
[ afbeelding ]
Die 12,5 km in 52 min was fietsen, dus
* Snuitebolletje een schouderklopje geeft.
Die ga ik vanavond doen. Ik ga vergelijkenquote:Op woensdag 12 januari 2011 15:15 schreef GotC het volgende:
Ik werd mild..gedwongen gemotiveerd door iemand hier om toch maar te gaan lopen.
Dus, zo gezegd, zo gedaan. Les 9 van Evy gedaan
[ afbeelding ]
Die 12,5 km in 52 min was fietsen, dus
Dan kunnen jullie in het vervolg net zo goed samenquote:Op woensdag 12 januari 2011 15:25 schreef MissMSX het volgende:
[..]
Die ga ik vanavond doen. Ik ga vergelijken
Yay, ik heb m'n schouderklopje gekregen!quote:
[..]
En terecht dat je gegaan bent
* Snuitebolletje een schouderklopje geeft.
Leuk! Ben benieuwdquote:
[..]
Die ga ik vanavond doen. Ik ga vergelijken
Vergeet niet dat ik door de regen liep he 
Die heeft ie via PMquote:
En je onofficiële?
Les 2 van?quote:
Wauw wat ging dat lekker! Les 2 erop.. Het enige is dat met runtastic niet echt duidelijk is voor mij hoe constant ik gelopen heb. Is runkeeper beter wat dat betreft?
Cardiotrainer!quote:
Wauw wat ging dat lekker! Les 2 erop.. Het enige is dat met runtastic niet echt duidelijk is voor mij hoe constant ik gelopen heb. Is runkeeper beter wat dat betreft?
Mooi grafiekje over je snelheid enzo
Onze zoet gestemde Evyquote:
Ik ben verliefd.. Heeft ze al een vriendje? denken jullie dat ze met me wil trouwen? Nee, zonder dollen, vind het een prima methode zo, heb het ooit geprobeerd met eigen horloge, maar dat is toch even wat minder.Van 0-5? Daarvoor nog nooit gelopen? oh ja wel dusquote:
[..]
Onze zoet gestemde Evy
Eeeh, vorig jaar heb ik 3x gelopen en een achtste triatlon gedaan, daarvoor eigenlijk nooit gelopen.quote:
[..]
Van 0-5? Daarvoor nog nooit gelopen?
Lieve Evy!quote:
[..]
Onze zoet gestemde Evy
Was ze fier op je?
Die kan ik helaas niet vinden, en voor mij moet het wel een gratis app zijn. Iphone is van de zaak en in mn contract staat dat ik er geen betaalde apps op mag zettenquote:
[..]
Cardiotrainer!
Mooi grafiekje over je snelheid enzo
Ze praatte zooo lief!quote:
ik ging spontaan harder lopen en ze moedigde me aan voor volgende keer weer overmorgen mag ik weer van der..Cardiotrainer is absoluut gratis..misschien alleen voor Android?quote:
[..]
Die kan ik helaas niet vinden, en voor mij moet het wel een gratis app zijn. Iphone is van de zaak en in mn contract staat dat ik er geen betaalde apps op mag zetten
[..]
Ze praatte zooo lief!
Iig, prachtige app, jammer dat je m niet kan vinden!
Oh, dan moet ik maar met mn prive telefoon gaan hardlopen de volgende keerquote:
[..]
Cardiotrainer is absoluut gratis..misschien alleen voor Android?
Iig, prachtige app, jammer dat je m niet kan vinden!
ben m aan het downloaden is ook een widget voor zag ik.Yep!quote:
[..]
Oh, dan moet ik maar met mn prive telefoon gaan hardlopen de volgende keer
Ja kan zelfs hoeveel calorieën je hebt verbrand die week in je 'taakbalk' (bovenin dus bij HTC) zetten. Motiverend
Ik vanavond ook zo te zien. En ik heb dan nog een brilhandicapquote:
[..]
Yay, ik heb m'n schouderklopje gekregen!
[..]
Leuk! Ben benieuwd
Hoe bedoel je voorbehouden inbouwen?
Runtastic heeft toch gewoon een grafiekje met daarop je snelheid over de tijd? Die gaat bij mij altijd ontzettend op en neer, maar je krijgt wel een redelijke indruk van hoe constant je gelopen hebt.quote:
Wauw wat ging dat lekker! Les 2 erop.. Het enige is dat met runtastic niet echt duidelijk is voor mij hoe constant ik gelopen heb. Is runkeeper beter wat dat betreft?
Als je in je history een sessie bekijkt kan je naar rechts swipen om meer data over je sessie te zien.
dat op en neer gaan vind ik rete irritant, dat wil ik juist wat minder hebbenquote:
[..]
Runtastic heeft toch gewoon een grafiekje met daarop je snelheid over de tijd? Die gaat bij mij altijd ontzettend op en neer, maar je krijgt wel een redelijke indruk van hoe constant je gelopen hebt.
Als je in je history een sessie bekijkt kan je naar rechts swipen om meer data over je sessie te zien.
Sja, dat gaat niet denk ik, tenzij je iphone tegen je borst plakt of je armen compleet stijf houdt tijdens het hardlopen.quote:
[..]
dat op en neer gaan vind ik rete irritant, dat wil ik juist wat minder hebben
Dat is briljant ja. Maar ben nu toch over op runkeeperquote:
[..]
Yep!
Ja kan zelfs hoeveel calorieën je hebt verbrand die week in je 'taakbalk' (bovenin dus bij HTC) zetten. Motiverend
Hmmm, hij moet gewoon iets meer middelen dan, ik vind dit maar irritant, zijn vast wel apps die het beter doenquote:
[..]
Sja, dat gaat niet denk ik, tenzij je iphone tegen je borst plakt of je armen compleet stijf houdt tijdens het hardlopen.
Runkeeper Pro doet het misschien iets beter, die lijkt wat minder nauwkeurig overzicht te geven:quote:
[..]
Hmmm, hij moet gewoon iets meer middelen dan, ik vind dit maar irritant, zijn vast wel apps die het beter doen
http://itunes.apple.com/nl/app/runkeeper-pro/id300235330?mt=8
En die's gratis tot eind januari
quote:
@ GotC: heb schoenen laten aanmeten bij Sport2000, het zijn Nike schoenen weet alleen niet welk type etc. Ze lopen heel fijn!
Persoonlijk ben ik een beetje huiverig voor Sport2000. Leuk voor hardloopkleren, maar schoenen+advies daarover? Ik twijfel. Ben zelf naar De Hardloopwinkel gegaan, die hebben werkelijk gefilmd hoe ik liep op neutrale schoenen, gemeten etc. Vervolgens schoenen aan, moest ik buiten een stuk hardlopen. Andere schoenen aan, lopen. Totdat ik schoenen aanhad waar ik goed op liep.quote:
Wilde vanavond aan les 3 beginnen van Evy. Voel alleen dat me enkel met bepaalde bewegingen pijn doet. Ik hou vanavond dus nog even rust..
Maargoed, dat is persoonlijk
.Vond het opzich wel een fijne winkel. Moest op zo apparaat gaan staan etc. Maar smaken verschillen natuurlijkquote:
[..]
[..]
Persoonlijk ben ik een beetje huiverig voor Sport2000. Leuk voor hardloopkleren, maar schoenen+advies daarover? Ik twijfel. Ben zelf naar De Hardloopwinkel gegaan, die hebben werkelijk gefilmd hoe ik liep op neutrale schoenen, gemeten etc. Vervolgens schoenen aan, moest ik buiten een stuk hardlopen. Andere schoenen aan, lopen. Totdat ik schoenen aanhad waar ik goed op liep.
Maargoed, dat is persoonlijk
Baal wel dat mijn enkel gevoellig is. Wil het niet gaan belasten zodat ik paar weken helemaal niks kan..Vind ik wel logisch.quote:
[..]
[..]
Persoonlijk ben ik een beetje huiverig voor Sport2000. Leuk voor hardloopkleren, maar schoenen+advies daarover? Ik twijfel. Ben zelf naar De Hardloopwinkel gegaan, die hebben werkelijk gefilmd hoe ik liep op neutrale schoenen, gemeten etc. Vervolgens schoenen aan, moest ik buiten een stuk hardlopen. Andere schoenen aan, lopen. Totdat ik schoenen aanhad waar ik goed op liep.
Maargoed, dat is persoonlijk
Sport2000 is een sportzaak (maw: van alle markten thuis) en De Hardloopwinkel is een hardloopzaak, dus een echte specialist.
Als ik weer nieuwe schoenen moet ga ik ook naar de specialist
.Bij een hardloopwinkel kijken ze ook naar hoe je loopt, je pronatie etc. Des te beter het advies op maat, des te minder kans op blessures.quote:
[..]
Vond het opzich wel een fijne winkel. Moest op zo apparaat gaan staan etc. Maar smaken verschillen natuurlijk
Maar, ben blij dat je iig een fijne ervaring daar hebt gehad
. Ik zou alleen niet willen dat je door je schoenen blessures oploopt.Je kan natuurlijk een echte hardloopwinkel in lopen en info vragen. Je bent niet verplicht iets te kopen, maar dan weer je wel wat meer over dus bv. je pronatie/supinatie
Zeker, mee eensquote:
[..]
Vind ik wel logisch.
Sport2000 is een sportzaak (maw: van alle markten thuis) en De Hardloopwinkel is een hardloopzaak, dus een echte specialist.
Als ik weer nieuwe schoenen moet ga ik ook naar de specialist
. Ik ben gelijk naar de specialist gegaan, vanwege knieklachten. Bleek aardige overpronatie te hebben, wat best normaal is voor vrouwen. Had ook een typisch vrouwenloopje volgens die man .Maargoed, heb dus schoenen gekregen met extra demping, met daarin een zooltje met nóg meer demping
En geen last van m'n knieën Hm, moet ik misschien ook maar eens doen.quote:
[..]
Bij een hardloopwinkel kijken ze ook naar hoe je loopt, je pronatie etc. Des te beter het advies op maat, des te minder kans op blessures.
Maar, ben blij dat je iig een fijne ervaring daar hebt gehad
Je kan natuurlijk een echte hardloopwinkel in lopen en info vragen. Je bent niet verplicht iets te kopen, maar dan weer je wel wat meer over dus bv. je pronatie/supinatie
Ben wel benieuwd of de air pegasus waar ik nu op loop wel echt bij me past
. Geen klachten (alleen m'n lies zeurt soms een beetje, weet alleen niet of dat door de schoenen kan komen ), maar ben wel benieuwd of Intersport destijds een goed advies heeft gegeven volgens de specialist . En als ik idd wat anders moet, weet ik alvast wat ik nodig heb, zodat ik de aanbiedingen in de gaten kan houden .Crap. Ben thuis en ben moe, koppijn en beginnende verkoudheid. Als ik nu buiten ga hardlopen weet ik zeker dat ik morgen verkouden benquote:
Ik ga vanavond weer buiten lopen. Ontzettend veel zin om eindelijk mijn rondje weer eens te lopen na wat blessure dingen en de sneeuw.
Regen maakt me dan niet zoveel uit. In het begin even doorbijten, maar daarna vind ik het eigenlijk wel prettiger lopen, houdt me meer gefocused lijkt het.
En ik had er zo'n zin in
Je kan ook aangeven bij de specialist wat je ongeveer uit wil gevenquote:
[..]
Hm, moet ik misschien ook maar eens doen.
Ben wel benieuwd of de air pegasus waar ik nu op loop wel echt bij me past
Ik heb rond de..100 euro uitgegeven.Je zeurt, een frisse neus is juist goed, laat het snot er even uit lopen, lekker hobbelen, muziekje erbij en als je thuis komt is de koppijn weg!quote:
[..]
Crap. Ben thuis en ben moe, koppijn en beginnende verkoudheid. Als ik nu buiten ga hardlopen weet ik zeker dat ik morgen verkouden ben
En ik had er zo'n zin in
True! Heerlijk alle ellende eruit zweten in de frisse luchtquote:
[..]
Je zeurt, een frisse neus is juist goed, laat het snot er even uit lopen, lekker hobbelen, muziekje erbij en als je thuis komt is de koppijn weg!
Runkeeper heeft ook een gratis variant volgens mij. Maar check endomondo, is gratisch.quote:
[..]
Die kan ik helaas niet vinden, en voor mij moet het wel een gratis app zijn. Iphone is van de zaak en in mn contract staat dat ik er geen betaalde apps op mag zetten
[..]
Ze praatte zooo lief!
Runkeeper Pro (de betaalde versie) is de hele maand januari gratis te downloadenquote:
[..]
Runkeeper heeft ook een gratis variant volgens mij. Maar check endomondo, is gratisch.
[ Bericht 0% gewijzigd door ClearOdds op 12-01-2011 19:15:04 (typo) ]
Zie net dat ie ook in de OP staat
[ Bericht 58% gewijzigd door Flappekz op 12-01-2011 19:34:57 ]
Deze week had ik wat minder energie dan normaal, maar ik begin het hardlopen steeds leuker te vinden. Vanavond ook weer gelopen en ben nu alweer op het niveau van een maand geleden, de winter heeft me gelukkig niet kunnen stoppen
Mapmyrun.comquote:
Kent iemand een website waar je een route kan maken en die kan exporteren naar een .gpx file?
+1 thanks!quote:
En wat kun je met zo'n .gpx-file?quote:
Kent iemand een website waar je een route kan maken en die kan exporteren naar een .gpx file?
. Als plaatje online zetten oid?
Je kunt bijvoorbeeld thuis een route uitstippelen en die in een gpx-bestand laden. Dat bestand kun je dan weer inladen en uitlezen op je mobiele apparaat, zodat je onderweg weet hoe je moet lopen.quote:
[..]
En wat kun je met zo'n .gpx-file?
Als plaatje online zetten oid?
Ben bezig om een hardloopevent te organiseren en zo kan iedereen de route op zijn of haar favo rensite uploaden en bekijken. Dan hoeven we geen crappy screenshot te plaatsen (gaan we ook doen overigensquote:
En wat kun je met zo'n .gpx-file?
Als plaatje online zetten oid?
).En ik gebruik die gpx files ook om bijv. wat meerdere sites up te daten met m'n trainingsactiviteiten. Hoop collega's/vrienden gebruiken runkeerp, ikzelf niet, dus dan upload ik het daar en dan kan ik m'n streetteam in de gaten houden.
Eigenwijs als ik ben natuurlijk niet met les 1 begonnen, maar met les 10. Toen ik de schema's op papier zag dacht ik dat mij dat wel moest lukken. En het is ook gelukt. Niet makkelijk maar toch.
Maar de volgende keer dat ik ga lopen doe ik deze denk ik nog maar een keer. Aangezien het zaterdag voetballen is worden het nu 2 rustdagen en dan zondag weer lopen.
Met van die wapperende armpjes?quote:
[..]
Had ook een typisch vrouwenloopje volgens die man
quote:Op donderdag 13 januari 2011 16:47 schreef Ronnie_bravo het volgende:
[..]
Met van die wapperende armpjes?
Nee met milde x benen, en beetje op de buitenkant van mn voeten
Normaal loop ik met moeite 30 minuten uit. Vandaag ben ik om 17.00 gaan lopen, ik had alleen de eerste tien minuten last van mijn buik, omdat ik anderhalf uur daarvoor nog een saucijzenbroodje met melk heb gegeten. Ik moest ook flink hard ademhalen. Maar daarna ging het heel goed en na 28 minuten bedacht ik me dat ik wel voor de 35 minuten kon gaan. En nu heb ik 40 minuten gehaald en kon ik er nog wel 5 minuten achter plakken, maar het leek me niet verstandig om nog verder te gaan. En ik was niet eens echt buiten adem.
Ik kan het moeilijk geloven, volgens mij heb ik morgen rete veel spierpijn. Ik voel nu alleen mijn rechterbeen een beetje stijfjes worden.
Maarja ik kan er beter maar van genieten ipv para te worden.
Het klinkt eigenljik alleen maar als iets goeds haha!quote:
Okay dit is weird. Normaal loop ik altijd s'ochtends, maar ik had dus besloten om aan het eind van de middag te gaan lopen (op aangeven van ervaringen hier).
Normaal loop ik met moeite 30 minuten uit. Vandaag ben ik om 17.00 gaan lopen, ik had alleen de eerste tien minuten last van mijn buik, omdat ik anderhalf uur daarvoor nog een saucijzenbroodje met melk heb gegeten. Ik moest ook flink hard ademhalen. Maar daarna ging het heel goed en na 28 minuten bedacht ik me dat ik wel voor de 35 minuten kon gaan. En nu heb ik 40 minuten gehaald en kon ik er nog wel 5 minuten achter plakken, maar het leek me niet verstandig om nog verder te gaan. En ik was niet eens echt buiten adem.
Ik kan het moeilijk geloven, volgens mij heb ik morgen rete veel spierpijn. Ik voel nu alleen mijn rechterbeen een beetje stijfjes worden.
Maarja ik kan er beter maar van genieten ipv para te worden.
Hopelijk kan je deze lijn doorzetten
Moet zeggen dat ik zelf niet veel verschil merk tussen 's ochtends en 's avonds lopen.
Loop 2 keer per week 's ochtends en 1 keer na het werk. Die is wel wat zwaarder maar dat is wel te verklaren
En ik begin maar weer met les 1 van c25k, na zoveel tijd stil gezeten te hebben lijkt me dat het verstandigste.
Overweeg voortaan toch maar 's avonds te gaan, om een uur of 19:30/20:00, want dan kun je nog eens lekker door rode stoplichten heen rennen en om 17 uur gaat dat echt niet.
Lijk overigens last te hebben van shin splints aan m'n rechterpoot, 15 cm boven m'n enkel op m'n scheenbeen lijkt er een lichte irritatie te zitten. Nu ga ik zondag even lekker zwemmen en denk dat ik gelijk nog een extra dag rust pak op maandag en dinsdag weer ga rennen. Wilde m'n schema toch al iets omgooien, dus dit is een geschikt moment.
De route(s) voor vandaag waren dus:
Deel 1: http://www.endomondo.com/workouts/sgQAtjRtEWI
Deel 2: http://www.endomondo.com/workouts/oWy_WXxEUK4
Hier ging het ook mis, helemaal vergeten te vertellen. Ik had mijn sensor niet goed in het houdertje gedaan (had hem er even uitgehaald omdat 'ie niet aan wilde) en toen verloor ik hem onderweg
. Toen teruggelopen en gelukkig vond ik hem terug. Vervolgens een hoop gekut met iPod die niet deed wat ik wilde, dus liep ik daar tijdens het lopen (in de regen ook nog eens dus) ook nog eens mee te hannesen.quote:
Volgens Evy zou ik vandaag moeten lopen
ja, heey, waar was mijn motivator?quote:
Ik ga nu wel hardlopen dan.
En zo, wat ging dat bagger. Volgens mij moet ik gewoon niet meer in de vroege ochtend lopen. Mn spieren zijn nog koud van het slapen denk ik. Merk daarentegen wel dat ik minder naar de grond kijk maar meer naar de omgeving en meer met opgeheven hoofd loop
[ Bericht 22% gewijzigd door Snuitebolletje op 15-01-2011 09:03:49 ]
. En ook fijn: ik kom maar 2 kleine stoplichten tegen onderweg .Gewoon wat langer inlopenquote:
[..]
ja, heey, waar was mijn motivator?
Ik ga nu wel hardlopen dan.
En zo, wat ging dat bagger. Volgens mij moet ik gewoon niet meer in de vroege ochtend lopen. Mn spieren zijn nog koud van het slapen denk ik. Merk daarentegen wel dat ik minder naar de grond kijk maar meer naar de omgeving en meer met opgeheven hoofd loop
Dus stevig doorwandelen. Doe ik altijd wel, minstens 10 min.Dat is op zich wel een ideetje om iets meer aan warming up te doen op de vroege ochtend jaquote:
[..]
Gewoon wat langer inlopen
haha.. Dat ik daar zelf niet op gekomen ben Nou ja, laten we het erop houden dat het vroeg is he!Grappig, ik loop juist elke keer andere routes om het zo lekker dynamisch te houden.quote:
Ik heb net ook even een route van 5 km uitgestippeld. Hoef hem pas over 2 weken ofzo helemaal te lopen, maar het is wel prettig om nu even een vaste route te hebben en te weten wanneer je ongeveer welke afstand hebt afgelegd
Doe ik ook.quote:
[..]
Grappig, ik loop juist elke keer andere routes om het zo lekker dynamisch te houden.
Liep eerst altijd hetzelfde rondje, mja. Dat werd aardig saai op een gegeven moment
. Bovendien word ik ingesloten door grote verkeerskruispunten en ik háát het om te moeten stoppen voor een stoplicht, dus ik heb niet zoveel keus. Ja of ik moet richting centrum of richting Scheveningen. Dat is nog wel een optie .
Dan heb je het aan mij gegeven, want ik heb eerder nooit last gehad van m'n enkels, maar na m'n rondje van vanavond doet m'n linkerenkel pijnquote:
Vandaag de eerste dag dat ik geen last van mijn enkel gehad heb. Ga morgen dus weer voorzichtig beginnen met hardlopen! Zin in
Morgen les 11 hinkelen?quote:
[..]
Dan heb je het aan mij gegeven, want ik heb eerder nooit last gehad van m'n enkels, maar na m'n rondje van vanavond doet m'n linkerenkel pijn
Overmorgenquote:
hoe chill is dat. Hoe minder wandelminuten, hoe meer chille muziek dus
Sensor heb je niet nodig als je een iPhone hebtquote:Op zondag 16 januari 2011 11:05 schreef Renske90 het volgende:
Net begonnen met Start to Run 0-5 km. :-) Ik ben nu bij les 4! Daarnaast gebruik ik de Nike+-sensor met mijn iPhone. Wish me luck! ;-)
.Je bedoelt dat ik ook gewoon een app kan gebruiken?quote:
[..]
Sensor heb je niet nodig als je een iPhone hebt
Een Nike+-app ja (of een andere natuurlijk)quote:
[..]
Je bedoelt dat ik ook gewoon een app kan gebruiken?
Ik weet niet of je je sensor überhaupt wel kúnt gebruiken met een iPhone - dat zul jij het beste weten, ik heb er geen
. Maar het is overbodig.Voor de NIKE-gps app niet, voor de gewone heb je hem wel nodig. Hij maakt draadloos verbinding en geeft dan gelijk goed aan hoe hard ik gelopen heb enz.quote:
[..]
Een Nike+-app ja (of een andere natuurlijk)
Ik weet niet of je je sensor überhaupt wel kúnt gebruiken met een iPhone - dat zul jij het beste weten, ik heb er geen
Gewoon, een hesjequote:
Ik ben aan het kijken naar zo'n lichtgevend hesje om 's avonds te dragen, heeft iemand een idee wat fijn is?
Sportzaken hebben ook hesjes. Wij lopen ook met armbandjes+LED lampjes erin Super lekker weer buiten trouwens!!
Ze zijn over nu we een andere gebruiken.
Ik heb gewoon een simpele, felgeel met reflectoren erop. Vind dat persoonlijk wel voldoende. Wat heb je nog meer nodig?
Simpel hesje is genoeg. Action heeft ze voor een paar euro, niks bijzonders maar dat is ook niet nodig. Misschien eventueel een led armbandje.quote:
Ik ben aan het kijken naar zo'n lichtgevend hesje om 's avonds te dragen, heeft iemand een idee wat fijn is?
Voor de verzekering ben je dan weer veilig
Good luck!quote:
Net begonnen met Start to Run 0-5 km. :-) Ik ben nu bij les 4! Daarnaast gebruik ik de Nike+-sensor met mijn iPhone. Wish me luck! ;-)
Ik ben ook weer begonnen. Ik gebruik alleen mijn iPhone met de Runkeeper Pro app. Verder geen chip nodig ofzo, 't werkt immers met GPS! Dus dan wordt tijd + afstand al gemeten en op basis daarvan de snelheid en kcalverbruik (ook op basis van je gewicht).
Mijn bescheiden stats:
http://runkeeper.com/user/lamaris/activity/23453151
Hehe, daarom loop ik ookquote:
Zojuist Evy 14 gelopen, weg met die pens heuh
En hier nog eenquote:
En nog 1! Maar niet perse voor de pens, ook voor heupen enzoquote:
Ik nietquote:
.Hier mag ook nog wel wat af, maar ik loop vanwege de kick die ik krijg van steeds iets verder komen.
De rest is bijzaak
. Gaan er dit jaar sowieso 8 lopen volgens mij Ik heb 6 keer gelopen, voor een totaal van 46,3 kilometer.Ik heb hierover zo'n 291 minuten gedaan...omgerekend dus bijna 5 uur
Ik ga overigens de CPC loop rennen en... Ik ben van plan om de Dam tot Dam loop te gaan lopen. Heb het ooit eens mezelf beloofd en die wil ik dit jaar gaan lopen. Lijkt me mooi om te doen.
GotC en ik lopen ook de CPCquote:
Ik loop niet voor m'n pens, maar voor m'n conditie. M'n pens wil ik wegkrijgen dmv gezonder eten (zegt ie terwijl der een bak met vanille-ijs gemixed met oreo's naast 'm ligt) en fitness.
Ik ga overigens de CPC loop rennen en... Ik ben van plan om de Dam tot Dam loop te gaan lopen. Heb het ooit eens mezelf beloofd en die wil ik dit jaar gaan lopen. Lijkt me mooi om te doen.
Welke afstand ga je doen?5 km.quote:
[..]
GotC en ik lopen ook de CPC
Ik ook!quote:
Anders ga je de 5 km lopen bij CPC?quote:
CPC (dacht dat het alleen 10 was) ging ik niet redden, ergens in mei loop ik nu (volgens de planning) een 10km. Het hardloop voornemen van dit jaar gaat nog aardig, 25,9 km tot nu toe gelopen met Evy in 7x.
Ik zit volgens het schema van Evy op 12 maart op de 5km (laatste les). De dag erna zou ik dan CPC moeten rennen. Moet eens kijken hoe we dan netjes gaan inplannen.quote:
CPC (dacht dat het alleen 10 was) ging ik niet redden, ergens in mei loop ik nu (volgens de planning) een 10km. Het hardloop voornemen van dit jaar gaat nog aardig, 25,9 km tot nu toe gelopen met Evy in 7x.
@Gotc
geinig! Misschien komen we elkaar wel tegen
Paar andere collega's gaan 'm ook lopen, maar die nemen de 20km denk ik, een is aan het trainen voor een marathon (rotterdam dacht ik) de ander zit in Runner's world Dreamteam, die loopt alles wat los en vast zit
Gebruik de CPC als je laatste lesquote:
[..]
Ik zit volgens het schema van Evy op 12 maart op de 5km (laatste les). De dag erna zou ik dan CPC moeten rennen. Moet eens kijken hoe we dan netjes gaan inplannen.
Als ik dat eerder had geweten had ik het misschien nog wel gedaan ook, ondanks dat die anderen 10k lopen (toch competitief gezien leuker als iedereen dezelfde afstand loopt) en inmiddels ook al wat anders ingepland danquote:
jullie iig succes dan hopelijk is het wat fijn weer.Zat ik ook aan de denken jaquote:
Lijkt me een mooie beloning voor het volgen van de hele seriequote:
.Leuk! Lekker dicht bij huis ookquote:
Leuk, die CPC, misschien ga ik ook wel meedoen
Oke, dat gaat als je het zonder problemen uitloopt dus helemaal lukken. Ik heb vorig jaar de serie al eens afgemaakt (bijna dan) en kon/moest in week 8 al ergens een 5km lopen. Als er allemaal mensen aan de kant staan loopt het op de een of andere manier toch makkelijker, althans.... even wandelen zonder dat iemand het ziet zit er niet in.quote:
[..]
Ik zit volgens het schema van Evy op 12 maart op de 5km (laatste les). De dag erna zou ik dan CPC moeten rennen. Moet eens kijken hoe we dan netjes gaan inplannen.
Gaat je lukken
12:00 5 kmquote:
Stomme vraag misschien, hoe laat begint de CPC eigenlijk? Kon het nml. niet zo snel terugvinden op hun site.
13:00 10 km
http://www.cpcloopdenhaag.nl/evenement/programma
. Waar gaat dat over? .Ik betaal met liefde voor zoietsquote:Op zondag 16 januari 2011 19:22 schreef Viking84 het volgende:
Betalen om te mogen lopen
Goeie stok achter de deur enzo. Vaak krijg je ook een tshirt enzo .Wij hebben de gebouwenloop bij het VUMC gedaan, en daar ging een deel naar de MS stichting.
Ik betaal niks, bedrijf doet dat voor mequote:
Betalen om te mogen lopen
Van alle linkjes heb ik daarop dus niet geklikt fzoquote:
[..]
12:00 5 km
13:00 10 km
http://www.cpcloopdenhaag.nl/evenement/programma
Geldt dat ook voor de CPC? (goede doelen?)quote:
[..]
Ik betaal met liefde voor zoiets
Wij hebben de gebouwenloop bij het VUMC gedaan, en daar ging een deel naar de MS stichting.
Voor 17,50 krijg je wel een t-shirt, ja doei, ik wil een gratis shirt
.http://www.cpcloopdenhaag.nl/evenement/goed-doelquote:
[..]
Geldt dat ook voor de CPC? (goede doelen?)
Voor 17,50 krijg je wel een t-shirt, ja doei, ik wil een gratis shirt
Nogal onduidelijk, maar neem aan dat er een deel daarheen gaat. Staat er niet voor niks
.En CPC is een apart geval, krijg je alleen een medaille. Heb wel dat tshirt erbij genomen, een goed hardloopshirt voor 17,50 + inschrijving CPC
Ik wil ook meelopen met de 5km, maar of dat doorgaat hangt van mijn knieen af. Toe nu toe lijkt het goed te gaan, maar inschrijven doe ik pas vlak van tevoren
Kan zijn dat het dan al vol isquote:Op zondag 16 januari 2011 20:09 schreef MissMSX het volgende:
Oew, een CPC-FOK!-meet
Ik wil ook meelopen met de 5km, maar of dat doorgaat hangt van mijn knieen af. Toe nu toe lijkt het goed te gaan, maar inschrijven doe ik pas vlak van tevoren
Maar zou leuk zijn als je meeloopt Owh bugger, ja , dat kan natuurlijkquote:
[..]
Kan zijn dat het dan al vol is
Dan schrijf ik me wel in en doe hem desnoods wandelend
Ik ga me ook gewoon inschrijven, denk ik.quote:
[..]
Kan zijn dat het dan al vol is
Is dat New Balance-shirt echt de moeite waard? Ik moet nml nog wel een hardloopshirt hebben. Heeft iemand enig idee hoe zo'n shirt eruit ziet?
.Verschilt he, hoe shirts eruit zienquote:
[..]
Ik ga me ook gewoon inschrijven, denk ik.
Is dat New Balance-shirt echt de moeite waard? Ik moet nml nog wel een hardloopshirt hebben. Heeft iemand enig idee hoe zo'n shirt eruit ziet?
Je haalt m die dag pas op namelijk.Ik heb inmiddels ongeveer..3/4 hardloopshirts
Fijnere stof om in te lopen Vandaag wilde ik hetzelfde stuk weer lopen, maar ik kreeg nu na een minuut of 10 last van m`n enkels. Toen ben ik even gestopt om mijn enkels wat rust te geven en de tocht voort te zetten met intervallen van 7 minuten lopen en 2 minuten wandelen. Volgens mij ben ik dus te hard van stapel gelopen en ga de volgende keer wat rustiger beginnen
Ik had beide keren trouwens ook het gevoel dat ik slaap in m`n voeten en onderbenen had. Dat heb ik nog nooit eerder gevoeld. Waar kan dat aan liggen?
Het kan goed zijn dat je je veters te strak hebt gestrikt. Overkwam mij in het begin ookquote:
Afgelopen dinsdag ben ik in het kader van goede voornemens weer begonnen met hardlopen. Ik heb samen met een huisgenoot gelopen die vaker loopt. Omdat ik al een half jaar niet hardgelopen heb, dacht ik dat ik na 5 minuten bekaf zou zijn. Gelukkig viel dat heel erg mee en hebben we 35 minuten aan een stuk gelopen!
Vandaag wilde ik hetzelfde stuk weer lopen, maar ik kreeg nu na een minuut of 10 last van m`n enkels. Toen ben ik even gestopt om mijn enkels wat rust te geven en de tocht voort te zetten met intervallen van 7 minuten lopen en 2 minuten wandelen. Volgens mij ben ik dus te hard van stapel gelopen en ga de volgende keer wat rustiger beginnen
Ik had beide keren trouwens ook het gevoel dat ik slaap in m`n voeten en onderbenen had. Dat heb ik nog nooit eerder gevoeld. Waar kan dat aan liggen?
Ingeschrevenquote:
[..]
Kan zijn dat het dan al vol is
Zonder shirt
Leuk!quote:
Stok en deur enzo! Voor diegenen die weleens bij Dealextreme bestellen, ze hebben de armbandjes ook.quote:
[..]
Gewoon, een hesje
Geen geld!!!!
[ Bericht 0% gewijzigd door cinnamongirl op 16-01-2011 21:51:07 ]
Loop (nog) niet met Evy, maar gewoon een eigen rondje. Vanmiddag voor de 2e keer hetzelfde rondje gelopen (ca 4km) en merkte wel dat het qua conditie en benen soepeler ging dan de eerste keer, maar helaas kreeg ik wat last van wat pijn tussen m'n zij en schouder, waardoor het wat minder ging.
Waren geen steken in m'n zij als teken dat m'n conditie slecht is (niet dat dat niet het geval is), dat voelde anders namelijk, hierdoor was m'n schouder ook wat gespannen, misschien niet ontspannen genoeg gelopen.
Kijken hoe het dinsdag weer zal gaan
Ja gek hè dat je last van je enkels krijgt als je na een half jaar niet lopen meteen weer 35 min gaat lopen.quote:
Afgelopen dinsdag ben ik in het kader van goede voornemens weer begonnen met hardlopen. Ik heb samen met een huisgenoot gelopen die vaker loopt. Omdat ik al een half jaar niet hardgelopen heb, dacht ik dat ik na 5 minuten bekaf zou zijn. Gelukkig viel dat heel erg mee en hebben we 35 minuten aan een stuk gelopen!
Vandaag wilde ik hetzelfde stuk weer lopen, maar ik kreeg nu na een minuut of 10 last van m`n enkels. Toen ben ik even gestopt om mijn enkels wat rust te geven en de tocht voort te zetten met intervallen van 7 minuten lopen en 2 minuten wandelen. Volgens mij ben ik dus te hard van stapel gelopen en ga de volgende keer wat rustiger beginnen
Ik had beide keren trouwens ook het gevoel dat ik slaap in m`n voeten en onderbenen had. Dat heb ik nog nooit eerder gevoeld. Waar kan dat aan liggen?
Idd te hard van stapel gelopen dus!
Ik weet nog niet zeker of ik erbij kan zijn.quote:Op zondag 16 januari 2011 20:19 schreef Flappekz het volgende:
Maar gaat er dan ook nog iemand met mij de 10km meelopen?
Maar mocht dat lukken dan wil ik ook de 10 km gaan lopen
Anders ben je zo alleen
Gisteren dus maar een testrun gemaakt, en stukje van iets meer dan 3km uitgezet met de verwachting 1-2 keer te moeten gaan wandelen. Uiteindelijk in 18 minuten en zonder te stoppen uitgelopen. Viel me niet tegen. Vandaag natuurlijk spierpijn dus het voornemen is om nog een of twee keer dit stuk te lopen, dan een week of zo 5km en dan vanaf februari met Evy aan de slag te gaan richting de 10km.
De weegschaal merkte ook dat ik niet meer aan het lopen was en op nieuwjaarsdag zat ik tegen de 3 cijfers aan. Een barriere waarvan ik mezelf ooit voorgenomen heb om er nooit meer overheen te gaan (ben 1.87 lang). Ondanks dat ik niet van de goede voornemens op 1 januari ben (het gaat om motivatie, niet om de datum), heb ik mezelf toch voorgenomen om dmv het lopen en door op mijn eten te letten weer terug te gaan naar een gezond gewicht. Het eerste streven is 87.5kg omdat dat exact een BMI van 25 is, het volgende streven is 85kg, omdat ik dat woog toen ik 18 was bijna 15 jaar geleden.... Momenteel staat de weegschaal al bijna 5kg lager dan twee weken terug en dus alleen op basis van voeding. Nu het lopen daar bij komt hoop ik snel weer in de buurt van mijn streefgewicht te komen. Ik blijf posten!
Bedankt voor de tip! Wilde er van de week bestellen dus pak meteen die armbandjes even mee!quote:
[..]
Voor diegenen die weleens bij Dealextreme bestellen, ze hebben de armbandjes ook.
Geen geld!!!!
20 minuten, 9,2 km/u. Ik ben tevreden zolang ik boven de 9 km/u blijf.Ligt de Garmin Connect website er bij iedereen uit? Ik krijg een http fout 400 - Ongeldige Aanvraag
Poeh. Ik ben zelf 1m94, en ook ik zat tegen de drie cijfers aan en dat wil ik niet meer. BMI van 25 is ook mijn streven, maar ik heb al gemerkt dat dat flink moeilijk gaat worden, en ik begin nu wel te twijfelen of ik zoiets wel vol kan houden.quote:
[...]
De weegschaal merkte ook dat ik niet meer aan het lopen was en op nieuwjaarsdag zat ik tegen de 3 cijfers aan. Een barriere waarvan ik mezelf ooit voorgenomen heb om er nooit meer overheen te gaan (ben 1.87 lang). Ondanks dat ik niet van de goede voornemens op 1 januari ben (het gaat om motivatie, niet om de datum), heb ik mezelf toch voorgenomen om dmv het lopen en door op mijn eten te letten weer terug te gaan naar een gezond gewicht. Het eerste streven is 87.5kg omdat dat exact een BMI van 25 is, het volgende streven is 85kg, omdat ik dat woog toen ik 18 was bijna 15 jaar geleden.... Momenteel staat de weegschaal al bijna 5kg lager dan twee weken terug en dus alleen op basis van voeding. Nu het lopen daar bij komt hoop ik snel weer in de buurt van mijn streefgewicht te komen. Ik blijf posten!
Met alleen hardlopen ga ik daar niet komen, dan zou ik ook echt flink moeten gaan dieeten. In het kader van realistische doelen zetten ga ik nu eerst voor 95. Daarna ga ik me denk ik richten op 90.
Ik ben nu na 10min fietsen echt kletsnat, hopelijk is het vanavond iets beter weer.
Niet diëten, maar je eetpatroon omgooien voor de rest van je levenquote:
Afgelopen week en weekend flink druk gehad, maar gisteravond eindelijk weer een half uur op de crosstrainer gestaan. Van de week ben ik wel van plan nog eens te gaan hardlopen buiten.
[..]
Poeh. Ik ben zelf 1m94, en ook ik zat tegen de drie cijfers aan en dat wil ik niet meer. BMI van 25 is ook mijn streven, maar ik heb al gemerkt dat dat flink moeilijk gaat worden, en ik begin nu wel te twijfelen of ik zoiets wel vol kan houden.
Met alleen hardlopen ga ik daar niet komen, dan zou ik ook echt flink moeten gaan dieeten. In het kader van realistische doelen zetten ga ik nu eerst voor 95. Daarna ga ik me denk ik richten op 90.
.Dat bedoel ik ookquote:
[..]
Niet diëten, maar je eetpatroon omgooien voor de rest van je leven
Op zich heb ik niet het idee dat ik een ontzettend slecht eetpatroon heb, misschien wat tussendoortjes teveel hier en daar en daar let ik wel op. Maar goed, anders dan een groot glas water drinken voor de maaltijd ga ik geen concessies doen aan mijn eetpatroon.Volgens mij kan je het beste dieten zoals hardlopen. Met (kleine) stapjes anders is het niet zo vol te houden.quote:
[..]
Dat bedoel ik ook
Ik ben net ook gaan lopen, kletsnat geworden natuurlijk haha. Alleen op de een of andere manier zit ik daar totaal niet mee als ik hardloop.
Heb 8 km gelopen in 42 min
en het ging echt super Nu onder een warme douche
Dat is ook wat ik probeer, 3x per dag een maaltijd (niet te grote hoeveelheden, ook 'normale' porties kunnen lekker zijn), 2x fruit tussendoor en een keer hartig (mueslireep, ontbijtkoek, vruchtenyoghurt, eierkoek oid0. Verder veel water drinken. En een keer een dag 'ontsporen' is geen probleem (ik ben een grote liefhebber van BBQ, ook in de winterquote:
Niet diëten, maar je eetpatroon omgooien voor de rest van je leven
), als je daarna maar weer terug in het regime stapt. Maar het valt niet mee, zeker niet als je ziet wat sommige mensen kunnen eten zonder een gram aan te komen. Ik zit nooit te snaaien, alcohol en iets lekkers alleen in het weekend etc. Maar het lijkt wel of het blijft plakken. Afgelopen zaterdag overdag gewoon 'normaal' gegeten, 's avonds vanwege een feestje 3 flesjes bier, een paar blokjes kaas, 1 bitterbal en 2 stokbroodjes met kaas, de volgende dag 1.8kg zwaarder! Dat kost me vervolgens weer 3 dagen voor ik die kwijt ben...
@Neelix: jij ook succes met lopen en afvallen.
Ik herken hetquote:
[..]
Dat is ook wat ik probeer, 3x per dag een maaltijd (niet te grote hoeveelheden, ook 'normale' porties kunnen lekker zijn), 2x fruit tussendoor en een keer hartig (mueslireep, ontbijtkoek, vruchtenyoghurt, eierkoek oid0. Verder veel water drinken. En een keer een dag 'ontsporen' is geen probleem (ik ben een grote liefhebber van BBQ, ook in de winter
Maar het valt niet mee, zeker niet als je ziet wat sommige mensen kunnen eten zonder een gram aan te komen. Ik zit nooit te snaaien, alcohol en iets lekkers alleen in het weekend etc. Maar het lijkt wel of het blijft plakken. Afgelopen zaterdag overdag gewoon 'normaal' gegeten, 's avonds vanwege een feestje 3 flesjes bier, een paar blokjes kaas, 1 bitterbal en 2 stokbroodjes met kaas, de volgende dag 1.8kg zwaarder! Dat kost me vervolgens weer 3 dagen voor ik die kwijt ben...
@Neelix: jij ook succes met lopen en afvallen.
. Precies 4 jaar geleden vond ik dat het genoeg was geweest en toen heb ik mijn eetpatroon ook flink omgegooid. En nu snap ik écht niet meer dat ik ooit zo heb kunnen leven: chips en ijs als avondeten enzo . Tegenwoordig heb ik zelfs moeite met diepvriesaardappeltjes .http://www.endomondo.com/workouts/lsjR_7_zbfY
Ik blijf tegen die 3km grens aanhangen, had wel gehoopt dat ik 'm vandaag had gehaald...
Zondag hopelijk weer een rondje, heb nu wel een leuke route gevonden in Leiden, maar jammergenoeg hebben we hier in de buurt geen bos oid.
Hebben jullie geen last van die koude lucht? Ik vind het zo zwaar om in te ademen tijdens het lopen.
. 33 min, ong 5,5 km schat ik (incl een paar wandelminuten dus).Welke les zit je nu?quote:
Ik ga over een half uurtje weer
Niet Evyquote:
.Ik zit in de 3e week van het 'van 20 minuten tot 45 minuten'-schema van Hardloopschema.nl
3x6 en 1x15. Lekker met Nike+
.Nike+ trekt me niet zo, zoals eerder gezegd, maar Hardloopschema.nl heeft goeie schema'squote:
[..]
Niet Evy
Ik zit in de 3e week van het 'van 20 minuten tot 45 minuten'-schema van Hardloopschema.nl
3x6 en 1x15. Lekker met Nike+
Ik houd van grafiekjes en daar is Nike+ uitermate geschikt voor!quote:
[..]
Nike+ trekt me niet zo, zoals eerder gezegd, maar Hardloopschema.nl heeft goeie schema's
(gebruik wel een ander progje om m'n data in te laden, want ik vind de grafiek op de Nike+-site uiterst summier)Bovendien kan ik lekker doelen stellen en vervolgens medailles winnen op de Nike+-site
.Evy? Les 8? Die 8 x 2 minuten?quote:
Ik heb net ook weer gelopen het ging dit keer ongelofelijk kut, het was de eerste les waarbij de rust korter was dat het hardlopen. Had gedacht dit wel beter te kunnen volhouden maar dat was niet echt het geval.
Balen, maar ja, erg slecht geslapen en sowieso een beetje licht in mijn hoofd. En miss heb ik ook wel iets te snel gelopen. Ik was gewoon op.
Zal ik deze les vrijdag weer lopen of dan gewoon verder gaan met de volgende? (= 1x25)
.Moest nog 15 min na de les teruglopen naar huis..begint t toch te regenen!
Dus nog 10 min gerend naar huis Echt, tot op t bot nat.Welk programma gebruik je daar voor als ik vragen mag?quote:
[..]
Ik houd van grafiekjes en daar is Nike+ uitermate geschikt voor!
Bovendien kan ik lekker doelen stellen en vervolgens medailles winnen op de Nike+-site
Die is ook wel nastyquote:
Idd gewoon nog een keertje doen
En weet je wat het mooie is? Volgende week is hetzelde, dus mag je nog een keer
Running Tracker, google maar even! Werkt super! Je krijgt een veel gedetailleerdere grafiek (kun je ook instellen trouwens) en je ziet ook meteen je snelheid per uur ipv je pace.quote:
[..]
Welk programma gebruik je daar voor als ik vragen mag?
Goed zoquote:Op woensdag 19 januari 2011 20:07 schreef MissMSX het volgende:
Les 12 ging als een speeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer
Geen problemen dus met de 5 min enzo?Nee, ik heb zelfs nog wat extra gelopen, omdat m'n audio-file er ineens mee stopte toen ik net met de 5 minuten begonnen wasquote:
[..]
Goed zo
Gelukkig kon ik hem makkelijk weer aanzetten en ging hij verder waar hij gebleven was
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Pfoe, thermokleding, zou er ook niet aan moeten denken!quote:
Les 2 van Evy ging prima. Ik draag trouwens helemaal geen thermokleding. Ik draag mijn runningtight, een loopshirtje en een fleecetrui. Ik krijg het snel genoeg warm zat!
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Ik draag m'n tight, loopshirt en loopjack, en dat is genoeg. Voordeel van zo'n loopjack: Als t gaat regenen, dan is het daarna ook binnen een paar minuten weer droog Linkje naar die sitequote:
Les 2 van Evy ging prima. Ik draag trouwens helemaal geen thermokleding. Ik draag mijn runningtight, een loopshirtje en een fleecetrui. Ik krijg het snel genoeg warm zat!
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Ik draag ook niks fancy. Sport-BH, hema-hemd, katoenen shirt met lange mouwen en een dun fleecevest. Een joggingbroek eronder en een paar kniekousen
http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspxquote:
Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.
[ Bericht 8% gewijzigd door cinnamongirl op 19-01-2011 21:27:43 ]
Dankquote:
[..]
http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspx
Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.
Pace is dat dan
Het vaker trainen bevalt me goed. Mijn streven voor de komende periode is om minimaal twee keer per week te blijven lopen, en om het tempo weer omhoog te krijgen. Nu schommelt mijn tempo nog rond de 5:30 per kilometer.
[ Bericht 5% gewijzigd door Ach3r0n op 19-01-2011 21:46:03 ]
Maar heb je daar ook voor betaald? Ik ga dus echt geen 4 dollar per nummer betalenquote:
[..]
http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspx
Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.
[/hollander]Ur welcome!quote:
Haha, nee! Met de wetenschap dat muziek met 160 BPM bij mijn pace past, heb ik een mooie playlist gemaakt van muziek die ik al in mijn bezit heb. Bleek zat tussen te zitten rond de 160 BPM!quote:
[..]
Maar heb je daar ook voor betaald? Ik ga dus echt geen 4 dollar per nummer betalen
Ik heb gewoon op deze site gezocht op BPM van 160: http://djbpmstudio.com/
Thanksquote:
[..]
Ur welcome!
[..]
Haha, nee! Met de wetenschap dat muziek met 160 BPM bij mijn pace past, heb ik een mooie playlist gemaakt van muziek die ik al in mijn bezit heb. Bleek zat tussen te zitten rond de 160 BPM!
Ik heb gewoon op deze site gezocht op BPM van 160: http://djbpmstudio.com/
Bedankt voor alle reacties op mijn vraag over het hesje! Ik zal vanmiddag eens in de stad kijken.
Het heeft niet zo'n haast, want ik ben voorlopig nog bezig met het hardlopen op de loopband bij de fitness. Ik combineer het dan gelijk met krachttraining. Ik heb bijna 5 jaar niet mogen sporten. Daarvoor heb ik veel gedanst en geturnd en ik heb ook wel eerder aan hardlopen gedaan. Maar mijn spieren zijn nu dus extreem slap. Vandaar dat ik die dingen nog even samen neem. In combinatie met Pilates gaat het hopelijk snel vooruit!Gisteravond les 5 gedaan en vrijdag les 6, het gaat eigenlijk wel lekker. In ieder geval minder slecht dan ik had verwacht!
Heeft iemand het boek Start to Run van Evy in zijn/haar bezit? Ik ben benieuwd of dat iets is...
Linkje naar het boek?quote:
Heeft iemand het boek Start to Run van Evy in zijn/haar bezit? Ik ben benieuwd of dat iets is...
Maar dat werkt dus niet voor op de loopband :p Ik vind het wel leuk om grafiekjes te zien en dat valt bij de Nike+-app wel wat tegen ja. Maar het gebruik van de sensor vind ik voor mij dus wel handig.quote:
[..]
Good luck!
Ik ben ook weer begonnen. Ik gebruik alleen mijn iPhone met de Runkeeper Pro app. Verder geen chip nodig ofzo, 't werkt immers met GPS! Dus dan wordt tijd + afstand al gemeten en op basis daarvan de snelheid en kcalverbruik (ook op basis van je gewicht).
Mijn bescheiden stats:
http://runkeeper.com/user/lamaris/activity/23453151
http://www.bol.com/nl/p/n(...)005915838/index.html Bij deze!quote:
Merci merci. Ik heb nog een bol.com kadobon, dus dat komt goed uit!quote:
[..]
http://www.bol.com/nl/p/n(...)005915838/index.html Bij deze!
Nou, kijk eens aan! Laat je ons dan weten of het boek iets is?quote:
[..]
Merci merci. Ik heb nog een bol.com kadobon, dus dat komt goed uit!
1 klein klein dingetje.. Op de loopband is het véél makkelijker dan buitenquote:
(Grr, ben ik een stuk aan het typen, klik ik op de vorige pagina.. Is alles weg!)
Bedankt voor alle reacties op mijn vraag over het hesje! Ik zal vanmiddag eens in de stad kijken.
Gisteravond les 5 gedaan en vrijdag les 6, het gaat eigenlijk wel lekker. In ieder geval minder slecht dan ik had verwacht!
Heeft iemand het boek Start to Run van Evy in zijn/haar bezit? Ik ben benieuwd of dat iets is...
Mij lijkt het constante tempo moeilijk op een loopband.quote:
[..]
1 klein klein dingetje.. Op de loopband is het véél makkelijker dan buiten
Dat kan, maar de loopband doet t halve werk voor jequote:
[..]
Mij lijkt het constante tempo moeilijk op een loopband.
Plus, geen gekke ondergrond, en het veert erg mee Lekkerquote:
9.1 km gem, 27 min, 4.1 km... en zalig weer!
Ik kan echt niet wachten tot ik ook langere stukken aankan
Dat gaat vanaf nu ineens heel snel, weet ik nog wel van de vorige keerquote:
[..]
Lekker
Ik kan echt niet wachten tot ik ook langere stukken aankan
Volgende/deze week loop je ineens 7 min, en over 2 weken 10-10-12 
Dat is zowel iets om naar uit te kijken als iets beangstigendsquote:
[..]
Dat gaat vanaf nu ineens heel snel, weet ik nog wel van de vorige keer
Tis serieus op een gegeven moment vooral een psychische drempel: '10 minuten?'Pfff dat kan niet.. of 12 minuten of 15..quote:
[..]
Dat is zowel iets om naar uit te kijken als iets beangstigends
en als je gewoon je programma doorloopt dan loop je voor je het weet idd 12-15 minuten en dan ineens een half uur
De eerste keer 5 minuten vorige keer vielen me behoorlijk zwaar. De tweede keer 5 minuten (gisteren) gingen als een speer. Dus nu heb ik er alle vertrouwen in dat dat half uur me echt gaat lukken.quote:
[..]
Tis serieus op een gegeven moment vooral een psychische drempel: '10 minuten?'Pfff dat kan niet.. of 12 minuten of 15..
en als je gewoon je programma doorloopt dan loop je voor je het weet idd 12-15 minuten en dan ineens een half uur
Spreek me over een week nog maar een keer en wie weet wat ik dan zeg
Het is idd die drempelquote:
[..]
Tis serieus op een gegeven moment vooral een psychische drempel: '10 minuten?'Pfff dat kan niet.. of 12 minuten of 15..
en als je gewoon je programma doorloopt dan loop je voor je het weet idd 12-15 minuten en dan ineens een half uur
Weet nog wel de eerste keer 5 min lopen Mijn hemel wat was dat erg.En 3 weken later liep ik ineens 5 km
Goed bezig!quote:
Zo, nu bezig met week 3, gaat lekker voor mijn gevoel! Zou het liefst elke dag even gaan, maar dwing mezelf om een rustdag te nemen, anders zit ik straks weer weken thuis wegens overbelasting oid..
En ja..rustdagen zijn lastig/vervelend, maar hoort erbij Danke! Ik ben nog op zoek naar een niet al te dure clip-on mp3; iemand advies, voordat ik heel internet door ga spitten?!quote:
[..]
Goed bezig!
Wat is niet duur?quote:
[..]
Danke! Ik ben nog op zoek naar een niet al te dure clip-on mp3; iemand advies, voordat ik heel internet door ga spitten?!
En je kan met zo'n clip-on niet zien wat je afspeelt he?En anders is dit een optie:
http://www.mediamarkt.nl/(...).html?display=online
Heb je ook in het zwart. Je hebt ook van Sweex voor 15 euro zo'n clip on.
OF! Je koopt zo'n
armband waar je je telefoon/mp3 speler in kan voor 10 eurohttp://www.kieskeurig.nl/mp3-speler/difrnce/mp850_1_gb/189158/
Handig dingetje
) en nu ging het een stuk beter. Jee! .. Les 14, here I come.Iig, les 14 van Evy gelopen: 4.4 km in 33 mins 51 secs and burned 377 calories.
Zeker niet ontevreden. Snelste km was in 7:13 min, pace 7:56 min/km. Niet erg, aangezien je toch 3? keer 2 min moet wandelen. En een aantal stoplichten tussendoor.
Op welke dagen ren jij?quote:
Ik doe morgen ook les 9. Gelukkig wel wat meer rust heb ik al gezien.
Ben er erg tevreden over. Na 4,5 km begon het wat zwaarder te worden, maar heb in totaal toch bijna 5km volgemaakt in een best redelijke tijd.
Alleen volgende keer toch maar handschoenentjes aan dat was best koud...
Beetje vreemde data wel, ik snap totaal niet waar die 14km/u vandaan komt in de tweede kilometer. Zo hard loop ik nooit volgens de grafiek, ik blijf redelijk rond de 10km lopen.
Ik had dit bericht beter niet kunnen posten want vanaf dit moment ging het totaal niet meer.
quote:
Ik heb net les 7 gelopen en het ging heerlijk moet ik zeggen, ik ben erg tevreden over mijn eigen progressie
Wat gaat er mis?quote:
Net bijna 4 kilometer gelopen in les 9, het ging weer is voor geen meter.
Ik had dit bericht beter niet kunnen posten want vanaf dit moment ging het totaal niet meer.
[..]
Je kan eventueel een les herhalen? Of misschien loop je wat te snel?quote:
De lange stukken hardlopen gaan slecht. Ik kan mezelf denk ik te weinig pijn doen om die laatste minuut van de vijf ook nog even door te zetten. Maar ik moet zeggen dat les 8 en 9 ook wel verdomd lastig zijn in vergelijking met wat je tot dan hebt gehad. Het is beide 16 minuten lopen en 8 minuten rust. Les 10 is weer wat gemakkelijk met 12 minuten hardlopen.
Iig, niet teveel focussen op hoe vaak je mag wandelen
Gewoon over je heen laten komen. En bovendien, 'te weinig pijn doe om die laatste minuut van de 5 door te zetten'.. Wil je wel echt? Hardlopen is echt zo'n sport waar je jezelf tegenkomt. Of je zet door en bent sterk, of je stopt en bent er 'te zwak voor'.Iig, loop anders les 6-9 nog een keertje des noods
Niks mis mee.Bij les 9 had ik ook meer moeite hoor om 'm lekker uit te lopen. Het ging wel, maar er zaten wat kutstukjes tussen (ook door een lekker windje tegen aan het einde).quote:
De lange stukken hardlopen gaan slecht. Ik kan mezelf denk ik te weinig pijn doen om die laatste minuut van de vijf ook nog even door te zetten. Maar ik moet zeggen dat les 8 en 9 ook wel verdomd lastig zijn in vergelijking met wat je tot dan hebt gehad. Het is beide 16 minuten lopen en 8 minuten rust. Les 10 is weer wat gemakkelijk met 12 minuten hardlopen.
quote:
De lange stukken hardlopen gaan slecht. Ik kan mezelf denk ik te weinig pijn doen om die laatste minuut van de vijf ook nog even door te zetten. Maar ik moet zeggen dat les 8 en 9 ook wel verdomd lastig zijn in vergelijking met wat je tot dan hebt gehad. Het is beide 16 minuten lopen en 8 minuten rust. Les 10 is weer wat gemakkelijk met 12 minuten hardlopen.
Les 10, 11 en 12 zijn al hetzelfde als 7, 8 en 9.quote:
[..]
Je kan eventueel een les herhalen? Of misschien loop je wat te snel?
Iig, niet teveel focussen op hoe vaak je mag wandelen
Iig, loop anders les 6-9 nog een keertje des noods
Iets zegt me dat er meer mensen zijn die moeite hebben met les 9
Ik heb net les 13 gedaan en die ging verbazingwekkend goed. 3 x 5 minuten viel me 100% mee. Behalve dan dat stuk dat ik bergopwaarts moest. Oef
Ook de hond zal nog even moeten wennen aan de beweging natuurlijkquote:
Zo, vandaag een hesje gekocht en een pet. Dus binnenkort toch maar eens naar buiten! Dat had ik laatst al gedaan met de hond, maar die wilde elke minuut plassen. ;-) Ik denk idd wel dat het moeilijker is dan bij de fitness. Maar ja, ik heb voorlopig toch nog wel dat abonnement... Ach, beetje afwisseling kan geen kwaad, toch?
5 km gelopen in 24.40 minuten
Wat een goed gevoel zeg, heerlijk gelopen. Totaal anders met zoveel mensen om je heen, maar wel heel motiverend
Heb nu al zin in mijn volgende wedstrijd haha
Goed bezig!quote:
Jeeej.. Ik heb vanmorgen meegelopen aan de Peterskamploop in Zwolle.
5 km gelopen in 24.40 minuten
Wat een goed gevoel zeg, heerlijk gelopen. Totaal anders met zoveel mensen om je heen, maar wel heel motiverend
Heb nu al zin in mijn volgende wedstrijd haha
Is gek he, met andere mensen ineens lopen?
Had ik ook met de gebouwenloop in het VUMC, heel gek gevoel. Maar vooral de mensen die aan de kant staan te juichen zijn erg fijn
Auwquote:
Bah, nadat ik weer begonnen ben met hardlopen heb ik gister met basketbal mijn enkelbanden gescheurd
Beterschap!Ik heb net bij De Hardloopwinkel een sportbh gekocht. Shock Absorber, speciaal voor hardlopen. Mooie actie bij de Hardloopwinkel nu, 20% korting op je sportbh
Ik moet eigenlijk ook gaan lopen vandaag. Maar ik ben moe (4/5 uurtjes geslapen vannacht), o en ik heb spierpijn van een twee uur durende wedstrijd gister. Wel/niet gaan, dat is de vraag..Als ik terug ben van lopen voelt het altijd toch weer goed..
Als je spierpijn hebt, zou ik t nog niet doenquote:
Ouch, sterkte!
Ik moet eigenlijk ook gaan lopen vandaag. Maar ik ben moe (4/5 uurtjes geslapen vannacht), o en ik heb spierpijn van een twee uur durende wedstrijd gister. Wel/niet gaan, dat is de vraag..Als ik terug ben van lopen voelt het altijd toch weer goed..
Misschien morgen?Ja maar dat is het denkik ook een beetje, morgen kan ik niet. En ik heb vooral buikspierpijn nu, dus daar moet niet al te veel last van hebben tijdens rennen. Waarom heb ik niet gewoon de motivatie en energie om ook echt 2/3x per week te gaan lopen?quote:
[..]
Als je spierpijn hebt, zou ik t nog niet doen
Als ik geen zin heb, ga ik of dit topic lezen, of een hardlooptijdschrift/website. Dan begint t weer te kriebelen en moet ik gaan, wat voor weer het ook is. Gevalletje discipline mischien?quote:
[..]
Ja maar dat is het denkik ook een beetje, morgen kan ik niet. En ik heb vooral buikspierpijn nu, dus daar moet niet al te veel last van hebben tijdens rennen. Waarom heb ik niet gewoon de motivatie en energie om ook echt 2/3x per week te gaan lopen?
Oh, en snuitebolletje (user) is ook uitstekend voor een motivatie-speech
fijne beha is dat! Heb hem ook op aanraden van iemand gekocht vorig jaar. Aandoen of uitdoen is soms wat gehannes maar het zit super! Zit bijna geen beweging in mijn boezem ermee, erg fijn dus.quote:Op zondag 23 januari 2011 16:08 schreef GotC het volgende:
Ik heb net bij De Hardloopwinkel een sportbh gekocht. Shock Absorber, speciaal voor hardlopen. Mooie actie bij de Hardloopwinkel nu, 20% korting op je sportbh
Mooi dattie goed zit! Vond t nogal lastig, aangezien je moeilijk effe in de winkel een rondje kan gaan hardlopenquote:
[..]
fijne beha is dat! Heb hem ook op aanraden van iemand gekocht vorig jaar. Aandoen of uitdoen is soms wat gehannes maar het zit super! Zit bijna geen beweging in mijn boezem ermee, erg fijn dus.
Ik liep net een rondje door t huis, en voel wel wat beweging..Dat is toch niet heel erg oid? (zou me verbazen als ze helemaal niet meer bewogen, met een flinke D
) .quote:
Ik heb ook een shock absorber. Fijne monoboob krijg je daarvan
Fijn is dat!
Vind je het wel een fijne bh, tijdens t hardlopen?
Ik gelukkig niet, aangezien we samenwonenquote:
Mm, ik had bij gotc altijd een man in gedachte..
Zolang de boel niet overdadig schudt (en dat gebeurt snel met cup G) ben ik een tevreden gebruikerquote:
[..]
Fijn is dat!
Vind je het wel een fijne bh, tijdens t hardlopen?
.Vind jij hem niet fijn dan?
Ik woon ook samen met een man. Best leuk hoorquote:
[..]
Ik gelukkig niet, aangezien we samenwonen
.Hahaha, nouja, tegenwoordig is homosexualiteit niks om je voor te schamenquote:
Ik gelukkig niet, aangezien we samenwonen
Maar goed, je moet wel erg dik zijn als man om sportbh's te kopen voor een D-cup....
LOLquote:
[..]
Ik gelukkig niet, aangezien we samenwonen
Vandaar dat ik 'Vrouw!' in m'n signature heb staanquote:
Mm, ik had bij gotc altijd een man in gedachte..
Geloof me, had ik maar niet deze nick gekozen Nog niet mee gelopen, morgen denkquote:
[..]
Zolang de boel niet overdadig schudt (en dat gebeurt snel met cup G) ben ik een tevreden gebruiker
Vind jij hem niet fijn dan?
Ah, jij bent ook gezegend dus
Ik heb normaal 75/80 E/F, maar heb nu 85D genomen. Zat gelijk top. Voelt erg stevig enzo.
Joh, daar let ik niet eens op. Ik ging af op de naam. Misschien toch maar eens fobo's klikken enzo.. Of opletten op dat soort subtiele hints.quote:
[..]
Vandaar dat ik 'Vrouw!' in m'n signature heb staan
Ahh, goed onderwerp. Tieten!quote:Nog niet mee gelopen, morgen denk
Ah, jij bent ook gezegend dus
quote:
[..]
Joh, daar let ik niet eens op. Ik ging af op de naam. Misschien toch maar eens fobo's klikken enzo.. Of opletten op dat soort subtiele hints.
[..]
Ahh, goed onderwerp. Tieten!
Is wel een belangrijk onderwerp voor de hardlopende vrouwen!
Misschien toch maar wel een nieuwe nick maken
Dat geloof ik zo. Rennen zonder BH is echt fantastisch.quote:
[..]
Is wel een belangrijk onderwerp voor de hardlopende vrouwen!
Misschien toch maar wel een nieuwe nick maken
Ja! Vooral t heerlijke feit dat tijdens t lopen je borsten dan op een gegeven moment over de grond slepenquote:
[..]
Dat geloof ik zo. Rennen zonder BH is echt fantastisch.
Wat wel weer fijn is, als vrouw zijnde:quote:
Tja, das het nadeel van grote ogen hebben...
Vorige keer dat ik ging lopen, stuk of 3/4 auto's die toeterden. Ik kijken, allemaal mannen die hun duim opstaken
.Wees blij, mij kijken ze niet aan..quote:
Wat wel weer fijn is, als vrouw zijnde:
Vorige keer dat ik ging lopen, stuk of 3/4 auto's die toeterden. Ik kijken, allemaal mannen die hun duim opstaken
Ook ga ik weer zeer langzaam iets vooruit
gele lijn geeft het gemiddelde snelheidsverschil van 3 trainingen, roze lijn dat van 10 trainingen.
Dag 2 week 1, een lekker rustige opbouw.
Mannelijke aanmoedigingenquote:
[..]
Wat wel weer fijn is, als vrouw zijnde:
Vorige keer dat ik ging lopen, stuk of 3/4 auto's die toeterden. Ik kijken, allemaal mannen die hun duim opstaken
...de reden waarom ik liever of heel vroeg of in het donker loop als het mooi weer is.Ach, ik lach even vriendelijk en loop gewoon rustig doorquote:
[..]
Mannelijke aanmoedigingen
Beetje getoeter kan ik nog wel hebben, als ze maar niet achter me aan lopen oid Hier vaak van die plantsoenendienst figuren die iets te enthousiast worden. Of ineens opvallend veel mannen die de weg niet wetenquote:
[..]
Ach, ik lach even vriendelijk en loop gewoon rustig door
Achter me aanlopen heb ik gelukkig nooit meegemaakt.
quote:
Ik heb ook een shock absorber. Fijne monoboob krijg je daarvan
Brr, die zijn idd niet leukquote:
[..]
Hier vaak van die plantsoenendienst figuren die iets te enthousiast worden. Of ineens opvallend veel mannen die de weg niet weten
Achter me aanlopen heb ik gelukkig nooit meegemaakt.
Maar achter me aanlopen heb ik ook nog nooit gehad, thank god
.. Morgenochtend om een uurtje of 9 ga ik weer
. Duurloopje van 25 mins . Dit weekend weg geweest, schoenen mee voor het geval dat we wat tijd over zouden hebben en dus heerlijk een uur door het bos gerend! Dat is toch wat relaxter, dan door de stad.
Dat gebeurt mij dan weer nooitquote:
Werd laatst door een paar dames aangemoedigd, kon het wel waarderen
.. Ben even aan het rondkijken naar nieuwe schoenen. Ik lees veel positieve verhalen over de Nike Lunar Glide+. Die is zowel geschikt voor neutrale lopers als lopers met overpronatie (correctiezooltjes zouden niet meer nodig zijn). En ze zouden heel licht zijn. Binnenkort maar eens testen. Ben benieuwd!
. Terwijl ik het zelf wel grappig vind als iemand op de fiets even belt.. (misschien is dat omdat ik als een dwaas heel het fietspad gebruik
)Mannen denken idd vaak me temperen aanmoedigen, vrachtwagens moeten even toeteren enzoquote:Op maandag 24 januari 2011 09:42 schreef cinnamongirl het volgende:
Als ik al aandacht zou krijgen, wat ik me niet kan voorstellen omdat mijn sportbh mijn tieten helemaal platdrukt en mijn hoofd de kleur van een aubergine aanneemt, dan merk ik dat niet omdat ik loop met muziek en met een blik vooruit.
Ah wel, ze doen maar.
. Volgende keer moet ik 4x5 wat hiermee vgl een eitje is natuurlijk .Ga naar een prof. hardloopzaak. Lekker eerst voor de camera op neutrale schoenen lopen, dan kijken of je platvoeten oid hebt, en dan heerlijk over straat rennen met 2 verschillende schoenen aan, totdat ze goed zittenquote:
Om 10 uur ga ik even 25 min lopen
Ben even aan het rondkijken naar nieuwe schoenen. Ik lees veel positieve verhalen over de Nike Lunar Glide+. Die is zowel geschikt voor neutrale lopers als lopers met overpronatie (correctiezooltjes zouden niet meer nodig zijn). En ze zouden heel licht zijn. Binnenkort maar eens testen. Ben benieuwd!
.En het lijkt me wat sterk, een schoen die zowel voor neutrale als voor overpronatie geschikt is. Het is of het 1, of het ander.
Had zelf al zitten kijken ervoor maar de 10 mijl leek me nog te ver... en ze hebben geen 10 km.. nou ja dan dit maar
Oftewel, ik heb het topic en de motivatie weer gevonden. Nou nog gaan rennen straks.
Is dit volgens jullie kenners een redelijke tijd?
Ik heb werkelijk geen idee of het langzaam is oid.
Dus ik hoor het graag
Is een hele nette tijd hoor. Heb je zelf nog nooit eerder 5 of 10 km gelopen? Aangezien je niet echt weet of het een goede tijd isquote:
Zaterdag heb ik over 10 KM 52:22 minuten gedaan.
Is dit volgens jullie kenners een redelijke tijd?
Ik heb werkelijk geen idee of het langzaam is oid.
Dus ik hoor het graag
27 maart word mijn eerste 10 KMquote:
[..]
Is een hele nette tijd hoor. Heb je zelf nog nooit eerder 5 of 10 km gelopen? Aangezien je niet echt weet of het een goede tijd is
dus ben benieuwd hahaIk bedoelde eigenlijk überhaupt 10 km gelopen, niet perse in wedstrijdverbandquote:
[..]
27 maart word mijn eerste 10 KM
Effe rusten meidquote:
Last van m'n linkerknie. Dat wordt zo goed als zeker niet lopen vandaag
jawel, ik loop 3 a 4 keer per week 10 KM. Eerst altijd buiten. en sinds 2 weken in de sportschool. kom altijd uit rond de 52 a 53 minuten. dus vandaar mijn vraag omdat ik niet weet of langzaam isquote:
[..]
Ik bedoelde eigenlijk überhaupt 10 km gelopen, niet perse in wedstrijdverband
Vandaarquote:
[..]
jawel, ik loop 3 a 4 keer per week 10 KM. Eerst altijd buiten. en sinds 2 weken in de sportschool. kom altijd uit rond de 52 a 53 minuten. dus vandaar mijn vraag omdat ik niet weet of langzaam is
Je weet dat het anders is om op een loopband te lopen he? Stuk makkelijker, vandaar dat het misschien wat sneller gaat.