LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
vorig deel
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
dehardloopwinkel.nl
hardloopschema.nl
myasics.nl
prorun.nl
runinfo.nl
Handige linkjes:
buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
motiontraxx.com (leuke muziek om op te lopen)
looptijden.nl (algemene info hardlopen)
runinfo.nl (tips voor beginners)
sochicken.nl (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners: aanvullen
En hier weer verder
Deze OP vind je hier
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 31-10-2010 12:14:57 ]
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
dehardloopwinkel.nl
hardloopschema.nl
myasics.nl
prorun.nl
runinfo.nl
Handige linkjes:
buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
motiontraxx.com (leuke muziek om op te lopen)
looptijden.nl (algemene info hardlopen)
runinfo.nl (tips voor beginners)
sochicken.nl (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners: aanvullen
En hier weer verder
Deze OP vind je hier
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 31-10-2010 12:14:57 ]
En de laatste posts gingen voornamelijk over hardloopprobleempjes, wie-o-wie helpt ons uit de brand?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 31-10-2010 12:07:55 ]
quote:Op zondag 31 oktober 2010 09:38 schreef Rbhp het volgende:
Probleempje hier. Ik krijg last van mijn rechterscheenbeen, hij komt als het ware strak te staan, alsof ie op spanning staat en dan moet ik stoppen na 3-4km. Doe ik iets verkeerd? Ik tennis en voetbal en kan met gemak 1,5 uur blijven gaan op het veld, maar duurlopen lukt niet vanwege mijn scheenbeen.
quote:
Ik heb ook een kwaaltje ter hoogte van de overgang tussen bovenbeen en schaamstreek. Ik heb er dan een dag vooral bij gewoon wandelen last van en verder niet meer. Maar ik vraag me ook af hoe dat kan.
En ik heb steeds last van blaren, terwijl ik gewoon goeie sokken heb (naadloos van Falke) en ze ook goed aan heb.
quote:
Warming-up, ohjaIk wandel ongeveer 5 minuten stevig door, totdat ik bij de polder ben en dan begint de les. Soms huppel ik nog wat of strek ik wat, maar alleen als er niemand kijkt
ik voel me dan zo'n pipo.
Het doet pijn op de plek die je voelt als je je ene been achter je andere been zet, dus kruislings, alsof je heel nodig moet plassenen dan achterover leunt. Precies het heupbot, volgens mij.
Misschien toch maar doen, of alvast thuis wat opwarmen.
Blaren heb ik nooitzijn je schoenen niet te groot dan?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 31-10-2010 12:07:55 ]
@ Razz: ja blaren ontstaan wel door wrijving hè, dus misschien zitten sokken of schoenen toch niet helemaal goed 
.
Ik vergeet zelf de warming-up ook altijd. Ben ik net bezig en denk ik: "Shit, de warming-up!". Wanneer is het handigste moment voor zo'n warming-up? Voordat je gaat lopen of als je warmgelopen bent? Met warming-up bedoel ik trouwens spieren strekken hè!
.Ik vergeet zelf de warming-up ook altijd
. Ben ik net bezig en denk ik: "Shit, de warming-up!". Wanneer is het handigste moment voor zo'n warming-up? Voordat je gaat lopen of als je warmgelopen bent? Met warming-up bedoel ik trouwens spieren strekken hè!
Niet meer actief op Fok!
Ik doe altijd even rekken en strekken voordat ik ga lopen, dan een minuutje of 2 inlopen, doorwandelen en nog even wat heen en weer schudden die beentjes en dan gaan. Als ik dan normaal loop heb ik geen spierpijn 
het lijkt niet wat het is
Hmm.. het is ook geen spierpijn wat ik heb, geloof ik. Ik voel gewoon een naar gevoel, niet echt pijn, in het heupgewricht en m'n onderrug.
Maar misschien dat inderdaad een betere warming-up wel kan helpen.
Maar misschien dat inderdaad een betere warming-up wel kan helpen.
Hier wordt het juist steeds warmer! Ik ben bang dat als het boven de 30 graden uitstijgt, hardlopen niet zo prettig meer is. Dan maar elke dag gaan zwemmen, ook fijn 
Is absoluut overbodig voor een duurloop.quote:Op zondag 31 oktober 2010 12:31 schreef Viking84 het volgende:
@ Razz: ja blaren ontstaan wel door wrijving hè, dus misschien zitten sokken of schoenen toch niet helemaal goed
Ik vergeet zelf de warming-up ook altijd
Het is nog nooit wetenschappelijk aangetoond dat rekken en strekken enige invloed heeft op blessures/spierpijn etc.quote:
@ Razz: ja blaren ontstaan wel door wrijving hè, dus misschien zitten sokken of schoenen toch niet helemaal goed
Ik vergeet zelf de warming-up ook altijd
Warming up, is zoals de naam al zegt 'warmlopen' en doe je dus voordat je begint. Het is zo dat je spieren het beste functioneren bij een bepaalde temperatuur, door een warming up te doen functioneren je spieren dus beter (ik weet de temperatuur niet meer uit mijn hoofd, maar in ieder geval hoger dan ze zonder inspanning zijn).
En ik ga mij NU omkleden om ook een stukkie te gaan lopen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Maar.. als je dus geen spierpijn hebt maar het duidelijk pijn doet in een gewricht, dan helpt een warming-up daar dus niets aan?
Wat helpt dan wel? Rust houden? Andere schoenen? Minder lang rennen? Harder rennen? Of juist langzamer?
Wat helpt dan wel? Rust houden? Andere schoenen? Minder lang rennen? Harder rennen? Of juist langzamer?
Ik weet het niet Razztwizzle.. doet het acuut pijn tijdens het lopen, of ook daarna en misschien zelfs daarvoor?
misschien loop je op een verkeerde manier, waardoor je iets overbelast ofzo? zou wellicht met schoenen/stand voeten te maken kunnen hebben? Ongelijke lengte benen? Ik zou bij aanhoudende pijn gewoon even naar de fysio, want ik heb er in ieder geval 0 verstand van en roep ook maar iets..
Heb zojuist een kleine 6 km gelopen a 10.5 km/h, en het meest belangrijk; eindelijk weer eens ervan genoten
Merk dan 1x per week en dan zelfs soms nog skippen écht te weinig is en dat ik daar alleen maar slechter en langzamer van ga lopen.
Blijf dus in het weekend maar lopen en dan 1x doordeweeks
misschien loop je op een verkeerde manier, waardoor je iets overbelast ofzo? zou wellicht met schoenen/stand voeten te maken kunnen hebben? Ongelijke lengte benen? Ik zou bij aanhoudende pijn gewoon even naar de fysio, want ik heb er in ieder geval 0 verstand van en roep ook maar iets..
Heb zojuist een kleine 6 km gelopen a 10.5 km/h, en het meest belangrijk; eindelijk weer eens ervan genoten
Merk dan 1x per week en dan zelfs soms nog skippen écht te weinig is en dat ik daar alleen maar slechter en langzamer van ga lopen. Blijf dus in het weekend maar lopen en dan 1x doordeweeks
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
lekker Cali 
ik doe eigenlijk nooit aan warming up of rekken en strekken.. die paar keren dat ik dat gedaan had kreeg ik juist pijn die ik normaal nooit heb ik begin wel altijd rustig aan met lopen en dan pak ik gaandeweg het tempo op, gaat prima zo alleen jammer dat daardoor je gemiddelde snelheid ook altijd wat lager uitkomt
ik doe eigenlijk nooit aan warming up of rekken en strekken.. die paar keren dat ik dat gedaan had kreeg ik juist pijn die ik normaal nooit heb
ik begin wel altijd rustig aan met lopen en dan pak ik gaandeweg het tempo op, gaat prima zo alleen jammer dat daardoor je gemiddelde snelheid ook altijd wat lager uitkomt
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Weet iemand ook een pagina waar goede rek en strek oefeningen beschreven staan?
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Op youtube staan een paar filmpjes. Even zoeken op 'warming-up'quote:
Weet iemand ook een pagina waar goede rek en strek oefeningen beschreven staan?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Zo doe ik het ook, begin wat rustiger, dat is mijn warming up en als ik voel dat het lekker gaat en ik warm genoeg ben, ga ik wat harderquote:
lekker Cali
ik doe eigenlijk nooit aan warming up of rekken en strekken.. die paar keren dat ik dat gedaan had kreeg ik juist pijn die ik normaal nooit heb
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik doe nooit een warming up. Ik begin gewoon met hardlopen en soms voel ik de aanhechting van mijn linker kuit een beetje trekken. Die rek ik dan na ongeveer 10 minuten op, als de spieren al wat warmer zijn.
Vorig weekend heb ik trouwens de 10 km op de VUMC run gedaan. Hier loop je dwars door het ziekenhuis!
http://internet-extra.vumc.nl/gebouwenloop/
Mijn tijd was 54. nogwat.
Het parcours zat vol met trappen, korte bochten en hellingen en er was weinig mogelijkheid tot inhalen, waardoor mijn tijd niet echt representatief was.
Maar dit was mijn eerste wedstrijd en mijn eerste tijdmeting ooit dus heb geen reverentiemateriaal!
Vond het wel erg leuk, zo'n evenement!
Vorig weekend heb ik trouwens de 10 km op de VUMC run gedaan. Hier loop je dwars door het ziekenhuis!
http://internet-extra.vumc.nl/gebouwenloop/
Mijn tijd was 54. nogwat.
Het parcours zat vol met trappen, korte bochten en hellingen en er was weinig mogelijkheid tot inhalen, waardoor mijn tijd niet echt representatief was.
Maar dit was mijn eerste wedstrijd en mijn eerste tijdmeting ooit dus heb geen reverentiemateriaal!
Vond het wel erg leuk, zo'n evenement!
Hey, wat leuk! Wij (GotC en ik) hebben daar de 5km gedaanquote:
Ik doe nooit een warming up. Ik begin gewoon met hardlopen en soms voel ik de aanhechting van mijn linker kuit een beetje trekken. Die rek ik dan na ongeveer 10 minuten op, als de spieren al wat warmer zijn.
Vorig weekend heb ik trouwens de 10 km op de VUMC run gedaan. Hier loop je dwars door het ziekenhuis!
http://internet-extra.vumc.nl/gebouwenloop/
Mijn tijd was 54. nogwat.
Het parcours zat vol met trappen, korte bochten en hellingen en er was weinig mogelijkheid tot inhalen, waardoor mijn tijd niet echt representatief was.
Maar dit was mijn eerste wedstrijd en mijn eerste tijdmeting ooit dus heb geen reverentiemateriaal!
Vond het wel erg leuk, zo'n evenement!
Ik ben van pindavlees
Idd!quote:
[..]
Hey, wat leuk! Wij (GotC en ik) hebben daar de 5km gedaan
M'n broer liep de 10 km
Ha grappig! Was best een leuke wedstrijd toch! Alleen die Aerobics aan het begin, ben maar even bij die cameraman vandaan gelopen voordat ik mee ging doen...quote:
Ik versta de kunst om niet herkenbaar op foto's te komen, op de een of andere manierquote:
Ow
Hier trouwens een site met foto's van alle deelnemers! Jullie staan er vast bij!
Klikkerdeklik!
EDIT - hoewel ik in het filmpje wel vol in beeld ben, 9.04 tm 9.07 en 10.20 tm 10.24
[ Bericht 5% gewijzigd door Flappekz op 01-11-2010 20:08:55 ]
Ik ben van pindavlees
En les 4 vandaag afgerond en vervolgens weer een sessie van het wasborddieet gedaan. Heerlijk! Voel me energized, alleen jammer dat het zo laat op de avond is
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vandaag heb ik me naar mijn werk laten brengen door mijn vrouw....tasje met loopkleding mee. vanmiddag dus hardlopend terug naar huis. 9,6 kilometer. Heerlijk!!
Heb er 56 minuten over gedaan.
Heb er 56 minuten over gedaan.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
En weer onder mijn oude account! Jeuuuuj! Ik heb gisteren les 7 van Evy gedaan. Ging echt te makkelijk. Heb stiekem een keer de 3 minuten wat harder gelopen dan van haar mocht 
. Morgen voor het eerst na mijn werk lopen, ben benieuwd hoe dat bevalt. Het kwam tot nu toe steeds uit dat ik op vrije dagen of voor late diensten kon lopen.
. Morgen voor het eerst na mijn werk lopen, ben benieuwd hoe dat bevalt. Het kwam tot nu toe steeds uit dat ik op vrije dagen of voor late diensten kon lopen.
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
Ik denk dat het vooral belangrijk is om 'uit te lopen'. Als ik ga hardlopen hier in Nijmegen (over de brug en terug zeg ik altijd) dan loop ik de laatste 500 meter om rustig op adem te komen en af te bouwen. Anders sta ik zo te hijgen en te zweten als ik thuis ben.quote:Op maandag 1 november 2010 07:37 schreef Blurred86 het volgende:
lekker Cali
ik doe eigenlijk nooit aan warming up of rekken en strekken.. die paar keren dat ik dat gedaan had kreeg ik juist pijn die ik normaal nooit heb
Net toch maar weer even gegaan ook al had ik niet zo'n zin en vind ik in het donker lopen stom
Achteraf toch weer blij dat ik gegaan ben (zoals altijd) en lekker gelopen, al was het geen supertijd (5.5 km met iets meer dan 10km/u).
Wat doen jullie eigenlijk voor je zichtbaarheid in het donker? Mijn hardloopkleren zijn namelijk zwart, met maar een paar reflecterende strips erop, dus erg opvallend ben ik niet. En ik loop eigenlijk ook nog eens het liefst een beetje uit de woonwijken. Mijn route is voor een groot deel een 60 km weg tussen de weilanden en langs het bos, en er zijn hele stukken zonder lantaarnpalen . Ik had vandaag zon klein fietslichtje (zo'n led-knipperding van de action) aan mijn jas gehangen, maar ik vind het toch moeilijk inschatten hoe zichtbaar je daarmee bent voor auto's..
Achteraf toch weer blij dat ik gegaan ben (zoals altijd
) en lekker gelopen, al was het geen supertijd (5.5 km met iets meer dan 10km/u).Wat doen jullie eigenlijk voor je zichtbaarheid in het donker? Mijn hardloopkleren zijn namelijk zwart, met maar een paar reflecterende strips erop, dus erg opvallend ben ik niet. En ik loop eigenlijk ook nog eens het liefst een beetje uit de woonwijken. Mijn route is voor een groot deel een 60 km weg tussen de weilanden en langs het bos, en er zijn hele stukken zonder lantaarnpalen
. Ik had vandaag zon klein fietslichtje (zo'n led-knipperding van de action) aan mijn jas gehangen, maar ik vind het toch moeilijk inschatten hoe zichtbaar je daarmee bent voor auto's..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Je HOORT dan gewoon een reflecterend hesje aan te doen...bij ons bij de loopgroep is dat zelfs verplicht.
Daarnaast doe ik om mijn enkels ook nog reflectiestrips, met knipperende rode led-lampjes, alles voor de veiligheid.
Daarnaast draag ik vaak shirts in fluor-kleuren
Daarnaast doe ik om mijn enkels ook nog reflectiestrips, met knipperende rode led-lampjes, alles voor de veiligheid.
Daarnaast draag ik vaak shirts in fluor-kleuren
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
je hebt helemaal gelijk! van die enkelstrips, verkopen ze die gewoon bij elke sportwinkel? of moet ik dan naar een speciale hardloopwinkel? die wil ik iig halen, en dan draag ik die icm het knipperlichtje aan mijn jas. Dat scheelt al een hoop denk ik. Zo'n jasje lijkt me eigenlijk niet zo fijn eerlijk gezegd, maar misschien moet ik daar dan ook maar aan geloven. Alles beter dan aangereden worden natuurlijk..quote:
Je HOORT dan gewoon een reflecterend hesje aan te doen...bij ons bij de loopgroep is dat zelfs verplicht.
Daarnaast doe ik om mijn enkels ook nog reflectiestrips, met knipperende rode led-lampjes, alles voor de veiligheid.
Daarnaast draag ik vaak shirts in fluor-kleuren
[ afbeelding ]
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik heb die veiligheidsvestjes bij de Action zien liggen. Dat scheelt gauw de helft in prijs denk ik.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik heb ook reflectiestrips met ledjes, maar ik laat ze niet knipperen (doe ik bij het fietsen ook niet), omdat ik dat storend vind, en volgens mij leidt dat ook meer af voor bestuurders.
Zo'n hesje vind ik ook wat lastig lopen en het ding is mij veel te groot. Toevallig is mijn hesje van Interpolis en hieronder zie ik een banner van Interpolis!
Zo'n hesje vind ik ook wat lastig lopen en het ding is mij veel te groot. Toevallig is mijn hesje van Interpolis en hieronder zie ik een banner van Interpolis!
Die reflectiestrips met ledjes heb ik ooit eens bij de Aldi of Lidl gekocht...die hebben in de zoveel weken eens hardloop-kleding. Maar er zijn ook online runningshops die ze hebben hoor: www.getrunning.nl bijvoorbeeld. Idem voor de hesjes.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Buh, ik zou vandaag eigenlijk les 9 van Evy moeten doen, maar ik last van mijn achillespezen. De vorige keer heb ik hier doorheen gelopen, maar nu toch liever niet. En ik werd wakker met hoofdpijn. En ik moet nog werken straks. Jammer 
. Ga morgen dan maar.
. Ga morgen dan maar.
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
Sterker nog, het laten knipperen van zo'n lampje is officieel zelfs verboden omdat een bestuurder door de knippering van het lampje de afstand tot de persoon dramatisch veel slechter kan inschatten en daarmee een stuk onveiliger is dan gewoon laten branden. Hetzelfde voor fietsen: laat je lampje niet knipperen!quote:Op dinsdag 2 november 2010 22:21 schreef wyccie het volgende:
Ik heb ook reflectiestrips met ledjes, maar ik laat ze niet knipperen (doe ik bij het fietsen ook niet), omdat ik dat storend vind, en volgens mij leidt dat ook meer af voor bestuurders.
Er wordt echter totaal geen voorlichting of handhaving mee gedaan helaas.
, betwijfel ik...er zijn hordes nieuwe fietsen die een knipperend achterluicht hebben....
Maakt ook niet uit. Ik heb mijn led-bandjes ook niet op "knipperen' staan, maar gewoon brandend. En draag altijd een ehsje én een fluor-shirt.
Maakt ook niet uit. Ik heb mijn led-bandjes ook niet op "knipperen' staan, maar gewoon brandend. En draag altijd een ehsje én een fluor-shirt.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Voor het eerst sinds zaterdag weer geweest (twee keer overgeslagen ivm grieperigheid en drukte/stress).
En ik heb toch wel een verrotte blessure, geloof ik
. Gisteren ook flink wat afgelopen en toen speelde hij ineens weer op. Maar op dit moment nog niet zo erg dat ik niet kan doorgaan met hardlopen, maar ik weet niet wat er gebeurt als ik 30 minuten achtereen moet hardlopen .
En ik heb toch wel een verrotte blessure, geloof ik
. Gisteren ook flink wat afgelopen en toen speelde hij ineens weer op. Maar op dit moment nog niet zo erg dat ik niet kan doorgaan met hardlopen, maar ik weet niet wat er gebeurt als ik 30 minuten achtereen moet hardlopen .
Niet meer actief op Fok!
Gisteren, in overleg met mijn broer, gaan lopen, hoewel ik last had van mijn achillespezen. Nou...daar had ik dus helemaal geen last meer van, mijn extra rustdag had blijkbaar geholpen. En de last die ik had van mijn enkels ebde weg tijdens het lopen en is nauwelijks teruggekomen. Heerlijk 
. En lopen met een beetje regen is best lekker.
Morgen ga ik misschien weer, dan heb ik maar 1 ipv 2 rustdagen, maar dan komt het lopen verder wat beter uit in mijn week...
. En lopen met een beetje regen is best lekker.Morgen ga ik misschien weer, dan heb ik maar 1 ipv 2 rustdagen, maar dan komt het lopen verder wat beter uit in mijn week...
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
Is nu een dubbel topicachtigiets?
Hardlopen voor beginners #7: Houden ook vol nu het kouder wordt!
Hardlopen voor beginners #12
Hardlopen voor beginners #7: Houden ook vol nu het kouder wordt!
Hardlopen voor beginners #12
5km in 23 min....gaat toch nog steeds heel langzaam beter......KG stand ken ik niet maar lijkt me toch dat ik er een paar kwijt ben
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Gisteravond aan een ruk 6,5km gelopen.
Zonder tussendoor rustig lopen
* James-Hetfield is trots op zichzelf
Zonder tussendoor rustig lopen
* James-Hetfield is trots op zichzelf
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
dat mag je zijn James!, welk tempo? en wat weeg je? (ik zoek vergelijkingen)
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
inderdaad ,, bekend ditquote:
Ik doe altijd even rekken en strekken voordat ik ga lopen, dan een minuutje of 2 inlopen, doorwandelen en nog even wat heen en weer schudden die beentjes en dan gaan. Als ik dan normaal loop heb ik geen spierpijn
er is wat heen en weer geschoven geweest ja, maar goed, nu is het gewoon zoals het is. een in spt en 1 hier.quote:
Is nu een dubbel topicachtigiets?
Hardlopen voor beginners #7: Houden ook vol nu het kouder wordt!
Hardlopen voor beginners #12
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Waarom?quote:Op dinsdag 9 november 2010 09:25 schreef DarkElf het volgende:
[..]
er is wat heen en weer geschoven geweest ja, maar goed, nu is het gewoon zoals het is. een in spt en 1 hier.
Ik vind het jammer dat er twee topics zijn, ik wist niet eens van deze en ik denk vele met mij.
Er waren mods die dit topic perse in LIF wilden houden, omdat het een lifestyle is. Blijkbaar geen sport...quote:
ik heb eerlijk gezegd ook niet helder waarom, ik was geen mod toen
Maar goed, ik ga me er niet meer druk om maken
Ik ben van pindavlees
Heb er ongeveer een half uur over gedaan.quote:
dat mag je zijn James!, welk tempo? en wat weeg je? (ik zoek vergelijkingen)
Weeg 85kg.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
tis maar net hoe je het benaderd, er zitten hier veel mensen in lif die willen afvallen en sporten als een middel daartoe zien. Bovendien kan je in lif het meer lichamelijke aspect ervan benaderen ook. En je kan t ook op de sport manier zien...quote:
[..]
Er waren mods die dit topic perse in LIF wilden houden, omdat het een lifestyle is. Blijkbaar geen sport...
Maar goed, ik ga me er niet meer druk om maken
ik vind t allemaal best. Post waar je wilt posten of t nou in lif of in spt is
eniewee ik ga eens een rondje rennen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik vind het behoorlijk idioot. Zeker ook omdat er echt over exact dezelfde dingen gesproken wordt. Die hesjes en lampjes had iemand in het andere topic een uitgebreid lijstje van gepost en hier nu iemand weer.
Kan er niet een topic zijn dat in beide fora voor komt ofzo?
Kan er niet een topic zijn dat in beide fora voor komt ofzo?
je bedoelt een overlap ofzo? ik heb geen idee, ik heb geen verstand van die technische dingen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ben je nu al terug van je rondje of moet je nog?quote:
je bedoelt een overlap ofzo? ik heb geen idee, ik heb geen verstand van die technische dingen.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Van hardlopen krijg je het wel warm hoorquote:
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ja, ik weet het. Misschien ben ik gewoon lui vandaag. Ik kan ook maar niet warm worden. Ik haal het van het weekend wel in, dan ik het ook een stuk minder koud.quote:
[..]
Van hardlopen krijg je het wel warm hoor
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Nu al? Mietjequote:
Straks als t vriest, dan is t koud. Nu is het 7 graden, warm genoeg!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Je hebt helemaal gelijk. Maar ik zit nou met twee truien aan bij de kachel, en ik kan het nog steeds niet warm krijgen.quote:Op dinsdag 9 november 2010 18:47 schreef DarkElf het volgende:
[..]
Nu al? Mietje
Straks als t vriest, dan is t koud. Nu is het 7 graden, warm genoeg!
En ik had me nog wel zo voorgenomen om me niet door kou uit het veld te laten slaan.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
maar van stilzitten krijg je het echt niet warmer.
Hoppa rennen, morgen dan
tuurlijk is t even een drempel als t koud is of nat (zelf vind ik vooral nat een drempel) maar na de eerste paar minuten is t zó lekker Vorige winter de hele winter doorgelopen (alleen toen het echt glad was niet) en dat voelt echt lekker. Bovendien ben je echt beretrots op jezelf en kan je enorm patsen met je doorzettingsvermogen bij al die kneusjes die thuis blijven natuurlijk 
Hoppa rennen, morgen dan
tuurlijk is t even een drempel als t koud is of nat (zelf vind ik vooral nat een drempel) maar na de eerste paar minuten is t zó lekker
Vorige winter de hele winter doorgelopen (alleen toen het echt glad was niet) en dat voelt echt lekker. Bovendien ben je echt beretrots op jezelf en kan je enorm patsen met je doorzettingsvermogen bij al die kneusjes die thuis blijven natuurlijk
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ik ben ook maar weer eens geweest net en ik heb weer een persoonlijk record verbroken
4.3 km, 10.8 km/u, nieuw snelheidsrecord
en dit weekend had ik ook al mijn afstandsrecord verbroken: 15km (al was mijn snelheid toen behoorlijk veel lager dan normaal )
ondanks de kou en regen gaat het best lekker hier dus! ik merk inderdaad ook wel dat de drempel om te gaan echt een stuk hoger ligt nu, maar na een paar minuten is het echt lekker en ben ik iedere keer weer blij dat ik gegaan ben..
4.3 km, 10.8 km/u, nieuw snelheidsrecord
en dit weekend had ik ook al mijn afstandsrecord verbroken: 15km
(al was mijn snelheid toen behoorlijk veel lager dan normaal ) ondanks de kou en regen gaat het best lekker hier dus! ik merk inderdaad ook wel dat de drempel om te gaan echt een stuk hoger ligt nu, maar na een paar minuten is het echt lekker en ben ik iedere keer weer blij dat ik gegaan ben..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Komend weekend...Holapress Valkenloop
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Gisteren les 10 van Evy gelopen, een hele makkelijke les, en dat had het ook moeten zijn gezien hoe goed het ging, maar jemig wat ging het belabberd. Ik was echt niet vooruit te branden en ik snap er niets van (nou ja, 4,5 uur slaap, een dag werken en dan lopen misschien, maar eerder ging het dan ook prima). Mijn broer smste dat het bij hem ook bagger ging, dus voor ons zat er wat in de lucht. Voel me vandaag ook niet goed, terwijl ik niet verkouden of ziek ben...moet morgen weer, hopelijk gaat het dan beter .
Ik vind die kou eigenlijk wel lekker. Merk wel dat ik een laagje extra aan moet doen, denk dat als het nog wat kouder wordt ik toch maar eens een loopshirtje moet kopen want lopen met 6 lagen kleding wordt niets
. Ik vind die kou eigenlijk wel lekker. Merk wel dat ik een laagje extra aan moet doen, denk dat als het nog wat kouder wordt ik toch maar eens een loopshirtje moet kopen want lopen met 6 lagen kleding wordt niets
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
Ach, iedereen heeft zijn slechte dagen.quote:
Gisteren les 10 van Evy gelopen, een hele makkelijke les, en dat had het ook moeten zijn gezien hoe goed het ging, maar jemig wat ging het belabberd. Ik was echt niet vooruit te branden en ik snap er niets van (nou ja, 4,5 uur slaap, een dag werken en dan lopen misschien, maar eerder ging het dan ook prima). Mijn broer smste dat het bij hem ook bagger ging, dus voor ons zat er wat in de lucht. Voel me vandaag ook niet goed, terwijl ik niet verkouden of ziek ben...moet morgen weer, hopelijk gaat het dan beter
Ik vind die kou eigenlijk wel lekker. Merk wel dat ik een laagje extra aan moet doen, denk dat als het nog wat kouder wordt ik toch maar eens een loopshirtje moet kopen want lopen met 6 lagen kleding wordt niets
Heb ook wel eens dat ik er geen gang in kan krijgen of ineens een stuk niet aan eens kan lopen wat de keer ervoor wel lukte.
In de kou lopen is inderdaad wel erg lekker.
Geeft dan helemaal een voldaan gevoel wanneer je weer thuis komt.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Toch vandaag maar wezen lopen na mijn staking van gisteren.
Dwars door de buien heen gerend. En niks niet koud gehad.
Ben blij dat ik toch gegaan ben.
Ik ben trouwens even gestopt met Evy en ik ren nu gewoon op mijn eigen muziek, in mijn eigen tempo.
Evy ging te snel voor me, en iedere keer dezelfde les met dezelfde muziek en dezelfde aanmoedigingen, daar wordt je ook niet vrolijk van.
Nu voel ik mijn conditie wel beter worden. Zodra ik tevreden ben, ga ik weer verder met Evy.
Dwars door de buien heen gerend. En niks niet koud gehad.
Ben blij dat ik toch gegaan ben.
Ik ben trouwens even gestopt met Evy en ik ren nu gewoon op mijn eigen muziek, in mijn eigen tempo.
Evy ging te snel voor me, en iedere keer dezelfde les met dezelfde muziek en dezelfde aanmoedigingen, daar wordt je ook niet vrolijk van.
Nu voel ik mijn conditie wel beter worden. Zodra ik tevreden ben, ga ik weer verder met Evy.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Vanochtend kreeg ik na 2 minuten een steek in m'n zij. Dacht dat er miss te weinig tijd zat tussen ontbijt en lopen (hoewel het, net als anders, een uur was), dus ik heb het net nog eens geprobeerd met twee uur tussen eten en lopen en weer kreeg ik na 2 minuten een steek. Kon echt niet doorlopen zo.
Baal er zo van. Iemand enig idee hoe dit kan? Heb nog wel lolly's gegeten tussen lunch en lopen in, maar dat zou toch niet moeten uitmaken?
Baal er zo van. Iemand enig idee hoe dit kan? Heb nog wel lolly's gegeten tussen lunch en lopen in, maar dat zou toch niet moeten uitmaken?
Niet meer actief op Fok!
Hoelang bleven de steken aanhouden?
Ik heb er ook soms last van (vooral in het begin) maar als je dan even doorloopt gaan ze vanzelf weer weg.
Twee uur tussen het eten en lopen moet toch wel lang genoeg zijn.
Ik heb er ook soms last van (vooral in het begin) maar als je dan even doorloopt gaan ze vanzelf weer weg.
Twee uur tussen het eten en lopen moet toch wel lang genoeg zijn.
Nou niet lang, want ik zag het niet zitten om door te lopen met die steken, dus ik ben gestopt, zodra ze opkwamenquote:
Hoelang bleven de steken aanhouden?
Ik heb er ook soms last van (vooral in het begin) maar als je dan even doorloopt gaan ze vanzelf weer weg.
Twee uur tussen het eten en lopen moet toch wel lang genoeg zijn.
Ik heb ze zelden, eigenlijk, en als ik ze heb, dan niet zó snel al. Ik probeer het morgen misschien weer, mits tijd, anders vrijdag/zaterdag.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb gisteren 22 minuten gelopen in het donker in de kou, en echt leuk is dat niet. Maar ik was helemaal niet moe dus dit keer heb ik een leuk route bedacht om mezelf flink uit te putten. Ik ben er net mee begonnen en wat een avontuurlijk gevoel altijd. 
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Vandaag les 19 gelopen van Evy
Merk wel dat het herstellen echt een stuk sneller gaat dan in het begin
Merk wel dat het herstellen echt een stuk sneller gaat dan in het begin
Ga nu les 5 lopen (ondanks de regen ) Beetje doorheen gezapt en ik hoor dat we de grenzen gaan verleggen
alleen heb ik 5 dagen niet gelopen, ben benieuwd...
) Beetje doorheen gezapt en ik hoor dat we de grenzen gaan verleggen alleen heb ik 5 dagen niet gelopen, ben benieuwd...
Daarom ben ik net lekker de sportschool in gedoken. Alles gedaan behalve lopen overigensquote:
Op
Ik ben van pindavlees
Net weer gelopen en het ging heerlijk. Voelde na een minuut of 2 weer een steek opkomen, maar ik heb toen goed op m'n ademhaling gelet en heb sowieso iets rustiger gelopen dan normaal en toen was de steek snel weer verdwenen . Ik heb er nu trouwens voor het eerst ook vertrouwen in dat ik die 6 minuten achtereen ga halen deze week .
. Ik heb er nu trouwens voor het eerst ook vertrouwen in dat ik die 6 minuten achtereen ga halen deze week .
Niet meer actief op Fok!
Het was hier perfect.quote:
Geen regen, 11 graden.
Lekker rustig omdat iedereen naar de intocht van Sinterklaas is. Ik heb mijn rondje van 5 km er weer op zitten.
Nu uitzweten, douchen, eten en nog even wat boodschappen halen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
vanmorgen weer gelopen. Moet echt bedenken wat ik ga doen als de winter hier echt invalt, want vanmorgen heb ik al de helft van de tijd door sneeuw en ijs gebaggerd. Nu was de sneeuw aan het smelten, dus dat gaat wel, maar als het straks echt ijzig is dan wil ik niet lopen...En binnen op de loopband is ook zo saai.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
volgens mij hebben ze in het hoge noorden allemaal hulpmiddeltjes evoor, soort spikes die je aan je schoenen kan doen zodat je ook op een gladde ondergrond kan lopenquote:
vanmorgen weer gelopen. Moet echt bedenken wat ik ga doen als de winter hier echt invalt, want vanmorgen heb ik al de helft van de tijd door sneeuw en ijs gebaggerd. Nu was de sneeuw aan het smelten, dus dat gaat wel, maar als het straks echt ijzig is dan wil ik niet lopen...
vorig jaar hadden wij hier ook zo'n periode en toen heb ik een tip gevonden om schroeven in je schoenen te draaien. Helaas was de sneeuw net weg toen ik eindelijk mijn oude hardloopschoenen had omgebouwd, dus of het werkt?
Rond 16:00 heb ik een boterham en een appel gegeten. Hoe lang moet ik wachen voordat ik een half uur ga lopen?
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Sommigen eten dat tijdens het rennenquote:
Rond 16:00 heb ik een boterham en een appel gegeten. Hoe lang moet ik wachen voordat ik een half uur ga lopen?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
ik weet niet of ikw el schroeven in m'n hardloopschoenen durf te schroeven, wat als ze kapot gaan?quote:
[..]
volgens mij hebben ze in het hoge noorden allemaal hulpmiddeltjes evoor, soort spikes die je aan je schoenen kan doen zodat je ook op een gladde ondergrond kan lopen
vorig jaar hadden wij hier ook zo'n periode en toen heb ik een tip gevonden om schroeven in je schoenen te draaien. Helaas was de sneeuw net weg toen ik eindelijk mijn oude hardloopschoenen had omgebouwd, dus of het werkt?
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Kapot gaan ze dan sowieso. Ze heeft het over haar oude schoenen . Ik heb hetzelfde probleem...hoe moet dat straks?
. Ik heb hetzelfde probleem...hoe moet dat straks?
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
ik had idd. nog een oud stel dat ik gebruikt heb, maar er is eigenlijk weinig schade van zo'n schroefje. Als je hem er weer uit haalt zit er een heel klein gaatje in de zool. Je schoenzolen komen wel meer met harde voorwerpen in aanraking lijkt me, daar moeten ze tegenkunnen .quote:
ik weet niet of ikw el schroeven in m'n hardloopschoenen durf te schroeven, wat als ze kapot gaan?
Heb je daro ook hardloopwinkels? Misschien hebben ze daar andere oplossingen voor lopen op ijs/sneeuw, die je aan je schoenen kan bevestigen zonder schoevendraaier. (zoiets)
Kun je niet gewoon een paar sokken over je schoenen aantrekken? Dat deden we vroeger altijd als het glad was.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
echt?quote:
Kun je niet gewoon een paar sokken over je schoenen aantrekken? Dat deden we vroeger altijd als het glad was.
@ computergirls, ik ga inderdaad eens kijken bij een hardloopwinkel. Een collega vertelde dat hij speciale schoenen had waar je een soort van spykes in kunt draaien...
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Ik wil beginnen met hardlopen, enige wat ik nog moet is een lange joggingbroek. Bij de nike store zijn ze 38 euro maar lijkt mij dat het goedkoper kan?
Om zo'n broek gaat het zeg maar. Zijn die ergens anders te koop in hartje rotterdam maar dan cheaper?
Om zo'n broek gaat het zeg maar. Zijn die ergens anders te koop in hartje rotterdam maar dan cheaper?
De Perrysport in Rotterdam centrum heeft misschien nog sale. Ik heb daar 2 weken geleden afegeprijsde Nike slimfit capri's gekocht.quote:Op zondag 14 november 2010 20:42 schreef vault_tec het volgende:
Ik wil beginnen met hardlopen, enige wat ik nog moet is een lange joggingbroek. Bij de nike store zijn ze 38 euro maar lijkt mij dat het goedkoper kan?
[ afbeelding ]
Om zo'n broek gaat het zeg maar. Zijn die ergens anders te koop in hartje rotterdam maar dan cheaper?
Over lange broeken gesproken....ik ben op zoek naar een lange loopbroek. Smal, licht, maar géén tight! Nog meer mensen met dezelfde wensen? En zo ja, waar vandaan?
Ik ben van pindavlees
Bij Scapino hebben ze ook geodkoop spul.
Maar heb je niks in de kast liggen dat je eventjes aankan? Straks vind je er niks aan of blijkt je blessuregevoelig te zijn of zo....
Maar heb je niks in de kast liggen dat je eventjes aankan? Straks vind je er niks aan of blijkt je blessuregevoelig te zijn of zo....
Ik heb al een oude maar die valt bijna uit elkaar...quote:
Bij Scapino hebben ze ook geodkoop spul.
Maar heb je niks in de kast liggen dat je eventjes aankan? Straks vind je er niks aan of blijkt je blessuregevoelig te zijn of zo....
Hmmm deze week worden mijn verstandskiezen verwijderd en ik vermoed weinig loopfut een paar dagen. Ik twijfel, preventief vorige week herhalen of toch gewoon proberen en desnoods volgende week deze lessen nogmaals proberen?
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
Ik heb een loopbroek van Adidas gehaald, bij Bristol, met roze strepen 
.
Vanmiddag mag ik weer en vanaf woensdag wordt het ineens een stuk pittiger.
.Vanmiddag mag ik weer en vanaf woensdag wordt het ineens een stuk pittiger.
Niet meer actief op Fok!
ik loop in gewatteerde tight en een windbreker t-shirt met korte mouwen met dit weer, overigens nog steeds beter gaat het. 5 km nu aaneen, net boven de 10,3 gemiddeld.
Elke 5 kilo minder wordt minimaal een 0,5 km/h erbij zo is mn doel met rond de 85 moet ik 12 km/h kunnen lopen
Elke 5 kilo minder wordt minimaal een 0,5 km/h erbij zo is mn doel
met rond de 85 moet ik 12 km/h kunnen lopen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Hoi.
Ik ben van plan goede loopschoenen te kopen.
Ik heb alleen een vraagje;
Ik heb op maat gemaakte steunzolen gekregen van de podotherapeut omdat ik platvoets ben.
Kan ik deze zolen gewoon in een willekeurige loopschoen stoppen zonder dat het problemen oplevert met eventuele vering etc?
Ik ben van plan goede loopschoenen te kopen.
Ik heb alleen een vraagje;
Ik heb op maat gemaakte steunzolen gekregen van de podotherapeut omdat ik platvoets ben.
Kan ik deze zolen gewoon in een willekeurige loopschoen stoppen zonder dat het problemen oplevert met eventuele vering etc?
Dat is mijn mening en daar moet u het maar mee doen.
Ik zou even bij een hardloopwinkel langsgaan, die kun je het beste adviseren daarover en hebben er vast ook ervaring mee.quote:
Hoi.
Ik ben van plan goede loopschoenen te kopen.
Ik heb alleen een vraagje;
Ik heb op maat gemaakte steunzolen gekregen van de podotherapeut omdat ik platvoets ben.
Kan ik deze zolen gewoon in een willekeurige loopschoen stoppen zonder dat het problemen oplevert met eventuele vering etc?
Of aan de podotherapeut vragenquote:
[..]
Ik zou even bij een hardloopwinkel langsgaan, die kun je het beste adviseren daarover en hebben er vast ook ervaring mee.
Na een week lang niks gedaan te hebben vandaag weer lekker bezig geweest. Les 7 van Evy gedaan
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat kost me weer een afspraak + geldquote:
[..]
Of aan de podotherapeut vragen
.Mja zijn er nog bepaalde merken die het beste zijn en lang meekunnen?
Dat is mijn mening en daar moet u het maar mee doen.
Als je al slechte voeten heb, moet je daar niet op gaan bezuinigen.quote:
Dat kost me weer een afspraak + geld
Mja zijn er nog bepaalde merken die het beste zijn en lang meekunnen?
Neem je steunzolen mee naar een goede hardloopwinkel en laat je adviseren. Probeer enkele paren uit en kies zonder naar de prijskaartjes te kijken.
Afgelopen zondag wedstrijdje gelopen van 7.1 km. Erg leuk...ondanks het hele slechte weer
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Gister weer voorzichtig begonnen met hardlopen na jaren niets doen, ziekte etc..
Heb les 1 van Evy gedaan, alleen de laatste 30 seconden trok ik niet meer.
Pfff, wat waren mijn benen verzuurd zeg... Gelukkig geen spierpijn vandaag.
Morgen les 2 proberen
Heb les 1 van Evy gedaan, alleen de laatste 30 seconden trok ik niet meer
.Pfff, wat waren mijn benen verzuurd zeg... Gelukkig geen spierpijn vandaag.
Morgen les 2 proberen
"Whatever the mind of man can conceive and believe, it can achieve" Napoleon Hill
Kan steeds verder aan 1 stuk lopen nu.Gisteravond weer een kleine 7km gelopen aan een stuk.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Hebben jullie echt veel aan die lessen qua groei? Ik heb nog geen één keer met zo'n les gelopen en loop eigenlijk al direct sinds ik ben begonnen met actief lopen zo'n 5 kilometer in een half uurtje. Is het verstandig om vanaf les 1 te beginnen om echt duidelijk te groeien of kan ik nu al kijken welke les het beste bij mij past zoals ik nu loop en daar beginnen. Wil het wel eens proberen namelijk.
[ Bericht 1% gewijzigd door boem-dikkie op 16-11-2010 10:23:45 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door boem-dikkie op 16-11-2010 10:23:45 ]
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Volgens mij kan je dan beter de tweede serie pakken die je helpt van 5 naar 10km.quote:Op dinsdag 16 november 2010 10:18 schreef boem-dikkie het volgende:
Hebben jullie echt veel aan die lessen qua groei? Ik heb nog geen één keer met zo'n les gelopen en loop eigenlijk al direct sinds ik ben begonnen met actief lopen zo'n 5 kilometer in een half uurtje. Is het verstandig om vanaf les 1 te beginnen om echt duidelijk te groeien of kan ik nu al kijken welke les het beste bij mij past zoals ik nu loop en daar beginnen. Wil het wel eens proberen namelijk.
Danm kun je idd beters erie 2 pakken...is betere opbouw
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Het heeft mij geholpen om ermee te beginnen.quote:
Hebben jullie echt veel aan die lessen qua groei? Ik heb nog geen één keer met zo'n les gelopen en loop eigenlijk al direct sinds ik ben begonnen met actief lopen zo'n 5 kilometer in een half uurtje. Is het verstandig om vanaf les 1 te beginnen om echt duidelijk te groeien of kan ik nu al kijken welke les het beste bij mij past zoals ik nu loop en daar beginnen. Wil het wel eens proberen namelijk.
Was gestopt met roken en had een conditie van 0 komma 0.
Als ik direct begonnen was met hardlopen, had ik 5 minuten volgehouden en meer niet, en zou dus bijna niet doorgegaan zijn.
Evy was voor mij een stimulans, en zorgde ervoor dat ik iedere keer zelf ook duidelijk doorhad dat ik het wel kon.
Ze was een zwoele stok achter de deur
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik loop altijd hard, weer of geen weer, en altijd korte broek.
Vorig jaar -10 en sneeuw -> ik blijf niet binnen zitten.
Tip voor beginners: Begin met korte afstanden en geef niet op.
Je zult merken dat als je minimaal 2x per week loopt dat het als snel beter gaat
Vorig jaar -10 en sneeuw -> ik blijf niet binnen zitten.
Tip voor beginners: Begin met korte afstanden en geef niet op.
Je zult merken dat als je minimaal 2x per week loopt dat het als snel beter gaat
http://www.vensito.nl
quote:
Vorig jaar -10 en sneeuw -> ik blijf niet binnen zitten.
Dat lukt mij niet. Ik gok ook dat ik de eerste maand na de 7H gewoon helemaal niks zal doen.
Niet verstandig, maar dat weet je zelf waarschijnlijk ook.quote:
Ik loop altijd hard, weer of geen weer, en altijd korte broek.
Find hungry samurai...
Ik ben zondag ook begonnen met hardlopen, en ben echt een beginneling. Ik heb AdidasMiCoach op mijn Iphone en hopelijk begeleid het me op een juiste manier. Morgen weer en ook al weet ik dat ik na 2 minuten buitenadem ben, heb ik er toch best wel zin in
en ook al weet ik dat ik na 2 minuten buitenadem ben, heb ik er toch best wel zin in
Ik ben deze week even "lui". Afgelopen 9 dagen veel gewerkt en weinig geslapen dus nu erg moe. Morgen verstandskiezen eruit. Ik kijk het even aan en doe do, vrij of za weer een looppoging.
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
Ligt ook ernstig aan je gewicht , leeftijd en conditie. Evy, en zeker de eerste 10 lessen zijn voor de meeste een eitje, maar juist die rustige opbouw voorkomt blessuresquote:
Hebben jullie echt veel aan die lessen qua groei? Ik heb nog geen één keer met zo'n les gelopen en loop eigenlijk al direct sinds ik ben begonnen met actief lopen zo'n 5 kilometer in een half uurtje. Is het verstandig om vanaf les 1 te beginnen om echt duidelijk te groeien of kan ik nu al kijken welke les het beste bij mij past zoals ik nu loop en daar beginnen. Wil het wel eens proberen namelijk.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Vandaag weer gelopen (3363), volgende keer 2266 en daarna richting de 8 en de 10 minuten achtereen, dus vanaf nu gaat het hard . Leuk, want ik ben het zat om steeds te stoppen tussendoor .
. Leuk, want ik ben het zat om steeds te stoppen tussendoor .
Niet meer actief op Fok!
Ik ben een week of zes ook begonnen met Evy. Na 20 jaar gerookt te hebben en inmiddels 2 jaar ' clean' toch maar wat aan de conditie gaan doen. Ik moet zeggen dat de eerste 20 lessen mij goed af zijn gegaan, alleen zit ik nu een beetje op een dood punt.
Dus af en toe een les herhalen en indien we de kracht er nog voor hebben een paar minuutjes extra pakken op het laatst. Zo komen we er ook wel denk ik.
Dus af en toe een les herhalen en indien we de kracht er nog voor hebben een paar minuutjes extra pakken op het laatst. Zo komen we er ook wel denk ik.
Les 7 was best pittig..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
meld me ook maar even.
ben op een eigen schema van mijn vader bezig om het hardlopen weer op te bouwen.
ik heb tot mijn 18 erg veel gesport en in wedstrijdverband bezig geweest.
met biathlon, langlaufen, mountainbiken, rolskieen, fitness en nog wat andere dingen.
toen heb ik door een zeurende schouderblessure het langlaufen aan de wilgen gehangen en een hele tijd niks meer aan sport gedaan. niet zo slim met een sporthart maar goed.
nu ben ik bezig met 2 a 3 keer te hardlopen op een schema van 13 weken voor een drie kwartier loopje.
mijn uiteindelijke doel is om het langlaufen ook weer op te pakken en een beetje overtolige baggage van mijn lijf te verwijderen.
ik heb deze week al een loopje opzitten van 2.3.4.5.4.2 hardlopen met 2 min rust ertussen.
dat ging zwaar maar ik had niet zo veel last van stijve spieren gelukkig.
het is in ieder geval weer heerlijk om wat aan beweging te doen.
ben op een eigen schema van mijn vader bezig om het hardlopen weer op te bouwen.
ik heb tot mijn 18 erg veel gesport en in wedstrijdverband bezig geweest.
met biathlon, langlaufen, mountainbiken, rolskieen, fitness en nog wat andere dingen.
toen heb ik door een zeurende schouderblessure het langlaufen aan de wilgen gehangen en een hele tijd niks meer aan sport gedaan. niet zo slim met een sporthart maar goed.
nu ben ik bezig met 2 a 3 keer te hardlopen op een schema van 13 weken voor een drie kwartier loopje.
mijn uiteindelijke doel is om het langlaufen ook weer op te pakken en een beetje overtolige baggage van mijn lijf te verwijderen.
ik heb deze week al een loopje opzitten van 2.3.4.5.4.2 hardlopen met 2 min rust ertussen.
dat ging zwaar maar ik had niet zo veel last van stijve spieren gelukkig.
het is in ieder geval weer heerlijk om wat aan beweging te doen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Afgelopen dinsdagavond 11,2 km. getraind...en vanavond wellicht weer.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ik ben gisteren inderdaad maar gaan lopen...beetje uitgelopen...kort duurloopje: 6 kilometer
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ik heb ook weer gelopen 2x2 en 2x6, wat 2x2, 1x6 en 1x8,5 is geworden (tot aan de voordeur ). Volgende keer 1x8, maar dat heb ik al gedaan, dus de verleiding is groot om gewoon direct voor de 1x10 te gaan, maar ik houd me toch maar netjes aan het schema .
's Avonds - direct uit het werk - lopen is geweldig trouwens, veel fijner dan overdag.
Het gaat me allemaal vrij gemakkelijk af. Laat die 20 mins nonstop maar komen!.
). Volgende keer 1x8, maar dat heb ik al gedaan, dus de verleiding is groot om gewoon direct voor de 1x10 te gaan, maar ik houd me toch maar netjes aan het schema .'s Avonds - direct uit het werk - lopen is geweldig trouwens, veel fijner dan overdag
.Het gaat me allemaal vrij gemakkelijk af. Laat die 20 mins nonstop maar komen!
.
Niet meer actief op Fok!
Les 9 van Evy gelopen vandaag, dacht dat ik helemaal kapot zou zijn (gister beetje laat geworden in de kroeg), maar het viel me gigantisch mee. Maandag schijnt het een rustiger schema te zijn, we zullen zien!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
vandaag weer even heerlijk een frisse neus gehaald
2-3-4-2-6-2-4 gedaan met 2 minuten wandelen ertussen
pas bij de laatste 6 minuten liep ik lekker.
die eerste vier minuten waren een hel.
ben altijd een dieseltje geweest.
niet buiten adem geweest en mijn oude ademhalingstechniek kickt meteen in en dat is kicken!!!!!
het zijn echt mijn spieren,pezen en gewrichten die van nul af opgebouwd moeten worden.
long en uithoudingsvermogen is best goed nog.
hondje erbij heerlijk!
ik zal de volgende keer een sfeerfoto maken haha!
2-3-4-2-6-2-4 gedaan met 2 minuten wandelen ertussen
pas bij de laatste 6 minuten liep ik lekker.
die eerste vier minuten waren een hel.
ben altijd een dieseltje geweest.
niet buiten adem geweest en mijn oude ademhalingstechniek kickt meteen in en dat is kicken!!!!!
het zijn echt mijn spieren,pezen en gewrichten die van nul af opgebouwd moeten worden.
long en uithoudingsvermogen is best goed nog.
hondje erbij heerlijk!
ik zal de volgende keer een sfeerfoto maken haha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
2(1)2(1)8(3)4 gedaan hier (tussen haakjes het aantal wandelminuten). Had last van brandend maagzuur en slijm, maar ik heb toch lekker uitgelopen. En idd: het gaat pas later beter, ik vind het echt irritant om zo snel weer te moeten ophouden (2 minuutjes lopen, c'mon ). Gelukkig worden de loopsessies steeds langer; nog even en ik mag 20 mins achtereen .
). Gelukkig worden de loopsessies steeds langer; nog even en ik mag 20 mins achtereen .
Niet meer actief op Fok!
Morgen weer!!!
Hebben jullie speciale winter sportkleding aan als jullie buiten rennen met dit weer of gewoon extra laagje aan??
Hebben jullie speciale winter sportkleding aan als jullie buiten rennen met dit weer of gewoon extra laagje aan??
Ik had vandaag een extra t-shirt aan. Zolang je blijft lopen, valt de kou wel mee. Maar ik weet niet of ik ga lopen in een pak sneeuw hoor.quote:
Morgen weer!!!
Hebben jullie speciale winter sportkleding aan als jullie buiten rennen met dit weer of gewoon extra laagje aan??
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Als m'n stufi binnen is ga ik nieuwe hardloopschoenen kopen en dan weer eens beginnen 
Maar als het zo koud wordt, hebben jullie dan geen last van je longen als je buiten loopt? Dat krijg ik namelijk altijd, of is het gewoon even doorbijten?
Maar als het zo koud wordt, hebben jullie dan geen last van je longen als je buiten loopt? Dat krijg ik namelijk altijd, of is het gewoon even doorbijten?
My mama didn't raise no fool
in de winter zorg ik er alleen voor dat het spul dat ik draag winddicht is
ik ben zo`n persoon die in een tshirtje ga langlaufen met -10 als er maar geen wind is.
ik heb het erg snel veel te warm.(als torso maar warm is, armen en benen koud maakt me niet uit)
ik moet ook geen handschoenen aan. dan word ik gek.
mijn outfit bestaat nu uit looplegging van odlo, een thermo onderhemd, reebok topje(functioneerd meer als een sportbh) en een winddicht jackje zonder mouwen.
als het erg koud word rits ik de mouwen er weer aan.
ik heb het ook wel dat mijn longen eerst pijn doen maar dat zakt weer af naarmate ik het warmer krijg.
als je er last van blijft houden misschien een licht sjaaltje omdoen.
ik ben zo`n persoon die in een tshirtje ga langlaufen met -10 als er maar geen wind is.
ik heb het erg snel veel te warm.(als torso maar warm is, armen en benen koud maakt me niet uit)
ik moet ook geen handschoenen aan. dan word ik gek.
mijn outfit bestaat nu uit looplegging van odlo, een thermo onderhemd, reebok topje(functioneerd meer als een sportbh) en een winddicht jackje zonder mouwen.
als het erg koud word rits ik de mouwen er weer aan.
ik heb het ook wel dat mijn longen eerst pijn doen maar dat zakt weer af naarmate ik het warmer krijg.
als je er last van blijft houden misschien een licht sjaaltje omdoen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Heb aan de lieve Sint wel hardloop handschoenen gevraagd.
Vind het toch wel prettig om gevoel te hebben in de vingers
Vind het toch wel prettig om gevoel te hebben in de vingers
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
als mijn handen echt te koud worden stop ik ze meestal in mijn mouwen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Gisteren deze route aan een stuk gelopen
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Netjes!
Ik heb hier bij mijn nieuwe huis niet echt een fijn rondje. Bij mijn oude huis kon ik mooi om het plantsoen heen. Dan had je mooie rondjes variërend van 3 tot 6 kilometer. Hier loop ik kris kras door de wijk heen en kom ik 4 keer langs hetzelfde punt als ik een beetje een rondje wil lopen.
Ik heb hier bij mijn nieuwe huis niet echt een fijn rondje. Bij mijn oude huis kon ik mooi om het plantsoen heen. Dan had je mooie rondjes variërend van 3 tot 6 kilometer. Hier loop ik kris kras door de wijk heen en kom ik 4 keer langs hetzelfde punt als ik een beetje een rondje wil lopen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
ik sla vandaag maar over 
heb dit weekend 13.7 km gelopen en daarbij heb ik volgensmij mijn enkel overbelast.. baal er wel van, maar beter nu even goed rust nemen dan het risico lopen dat ik het erger maak!
heb dit weekend 13.7 km gelopen en daarbij heb ik volgensmij mijn enkel overbelast.. baal er wel van, maar beter nu even goed rust nemen dan het risico lopen dat ik het erger maak!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Yups, me too, dit weer is heerlijk om te lopen of te fietsen. Heb een tight een normaal T shirt met korte mouwen en een windbreaker aan that's all en dat loopt heeeerlijkquote:
in de winter zorg ik er alleen voor dat het spul dat ik draag winddicht is
ik ben zo`n persoon die in een tshirtje ga langlaufen met -10 als er maar geen wind is.
ik heb het erg snel veel te warm.(als torso maar warm is, armen en benen koud maakt me niet uit)
ik moet ook geen handschoenen aan. dan word ik gek.
mijn outfit bestaat nu uit looplegging van odlo, een thermo onderhemd, reebok topje(functioneerd meer als een sportbh) en een winddicht jackje zonder mouwen.
als het erg koud word rits ik de mouwen er weer aan.
ik heb het ook wel dat mijn longen eerst pijn doen maar dat zakt weer af naarmate ik het warmer krijg.
als je er last van blijft houden misschien een licht sjaaltje omdoen.
Gisteren 6 KM aaneen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Kan gelukkig vanaf mijn huis alle kanten op.quote:Op dinsdag 23 november 2010 08:20 schreef boem-dikkie het volgende:
Netjes!
Ik heb hier bij mijn nieuwe huis niet echt een fijn rondje. Bij mijn oude huis kon ik mooi om het plantsoen heen. Dan had je mooie rondjes variërend van 3 tot 6 kilometer. Hier loop ik kris kras door de wijk heen en kom ik 4 keer langs hetzelfde punt als ik een beetje een rondje wil lopen.
Na 15 minuten lopen sta ik al in het bos.
En de Holterberg is ook dichtbij voor wanneer ik mezelf echt wil afmatten.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Even een vraagje. Ik ben nu bezig met het beginnersschema van hardloopschema.nl met het doel om uiteindelijk 20 minuten achtereen te kunnen lopen. Over 2,5 week ben ik klaar met dit schema en ik ben nu aan het kijken naar vervolgschema's, maar ik vind niks geschikts op de site. Ik zou 2 á 3 keer per week een half uur willen hardlopen (afstand vind ik nog niet zo interessant, eerst 30 minuten volhouden, dat zou dan op 5 km uit komen per keer?). Heeft iemand enig idee in hoeveel tijd en met wat voor schema ik van 20 minuten naar 30 minuten zou kunnen?
Niet meer actief op Fok!
13cm is al het erg plaatselijk zal vallen, zo niet dan rond de 5-6 cm. Maar of die voorspellingen kloppen weet je natuurlijk altijd pas achteraf.
Edit: Ik lees net dat het natte sneeuw zal zijn.
Edit: Ik lees net dat het natte sneeuw zal zijn.
"Do you still smoke a lot of pot?" "Oh, every day. But not a lot."
"Our first assignment is a documentary. They're like real movies but with ugly people."
"Well, I gotta go learn a bunch of people's names before I fire them."
"Our first assignment is a documentary. They're like real movies but with ugly people."
"Well, I gotta go learn a bunch of people's names before I fire them."
@Vik: om van 20 naar 30 minuten te gaan heb je echt geen schema nodig hoor! dat kan je nu ook al wel lopen denk ik of anders bouw je het zelf gewoon in stapjes (van 1 of 2 of 3 minuten, wat je wilt) op, gewoon steeds iets langer lopen.
hier gaat het niet zo goed enkel wordt niet echt beter, ik loop nog steeds moeilijk. Hardlopen zit er nog even niet in dus denk ik.
of anders bouw je het zelf gewoon in stapjes (van 1 of 2 of 3 minuten, wat je wilt) op, gewoon steeds iets langer lopen.hier gaat het niet zo goed
enkel wordt niet echt beter, ik loop nog steeds moeilijk. Hardlopen zit er nog even niet in dus denk ik.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik heb wel een ander schema gevonden voor 45 minuten. Het sluit aan op mijn huidige schema, dus dat schema ga ik volgenquote:
@Vik: om van 20 naar 30 minuten te gaan heb je echt geen schema nodig hoor! dat kan je nu ook al wel lopen denk ik
.Oh dat sucks zegt. Ben je erdoorheen gegaan oid?quote:hier gaat het niet zo goed
Niet meer actief op Fok!
nee, ik weet ook niet wat het is, overbelast denk ik? had tijdens het lopen nergens last van, pas na een uur of 3 na het lopen kreeg ik last (na 2.5 uur stilzitten in de bios). Het voelt nu wel alsof ik er doorheen gegaan ben, maar dat is dus niet zoquote:
[..]
Ik heb wel een ander schema gevonden voor 45 minuten. Het sluit aan op mijn huidige schema, dus dat schema ga ik volgen
[..]
Oh dat sucks zegt. Ben je erdoorheen gegaan oid?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Als ik ga lopen en thuis kom, duurt het een tijdje voordat m'n oren op temperatuur komen en dat is best een naar gevoel. M'n oren worden koud. Wat is de oplossing? Oorwarmers lijkt me een beetje gek maar ik moet natuurlijk iets doen.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Een muts opdoen misschien?quote:
Als ik ga lopen en thuis kom, duurt het een tijdje voordat m'n oren op temperatuur komen en dat is best een naar gevoel. M'n oren worden koud. Wat is de oplossing? Oorwarmers lijkt me een beetje gek maar ik moet natuurlijk iets doen.
Zoiets:
of desnoods
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
muts of grote band is lekker en houd goed warm.
als het lukt in budget koop er 1 die ademd anders krijg je zo`n plakbroei hoofd.
als het lukt in budget koop er 1 die ademd anders krijg je zo`n plakbroei hoofd.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Nieuweling meldt zich!
Ben begonnen met hardlopen, eerst zelf een beetje blokje om gerend, maar vandaag les 1 met Evy gedaan. Was goed te doen.
Ben begonnen met hardlopen, eerst zelf een beetje blokje om gerend, maar vandaag les 1 met Evy gedaan. Was goed te doen.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Evy volhouden en over 4 weken loop je 5 km. aanéén. Keep up
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
eergister en vandaag gelopen
ging op zich erg lekker.
alleen vandaag ging het even mis.
hondje van mij liep naast mij en opeens kwam er uit een zijweg drie andere honden.
mijn hond trok er naartoe en ik verloor mijn balans.
het pad waar ik op liep was bevroren en vol met kapot puin.
ik ging snoeihard onderuit en landde op mijn linkerknie.
gelukkig had ik handschoenen aan anders had ik mijn handen ook open gehad.
knie deed goed zeer, maar besloot toch mijn ronde af te maken en dat ging best goed.
alleen in de auto en thuis met lekkere warmte begon mijn knie goed te schrijnen en is nu dubbeldik en flink geschaafd.
heb ik weer dus!!!
ging op zich erg lekker.
alleen vandaag ging het even mis.
hondje van mij liep naast mij en opeens kwam er uit een zijweg drie andere honden.
mijn hond trok er naartoe en ik verloor mijn balans.
het pad waar ik op liep was bevroren en vol met kapot puin.
ik ging snoeihard onderuit en landde op mijn linkerknie.
gelukkig had ik handschoenen aan anders had ik mijn handen ook open gehad.
knie deed goed zeer, maar besloot toch mijn ronde af te maken en dat ging best goed.
alleen in de auto en thuis met lekkere warmte begon mijn knie goed te schrijnen en is nu dubbeldik en flink geschaafd.
heb ik weer dus!!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Mijn vingers en oren vielen er bijna af vandaag!! Jeetje wat was het koud vandaag! Ik ga denk ik morgen zo een band halen voor mijn oren en handschoenen!!
En ik ben zo dol op AdidasMicoach, wat een top progamma is dat!!!
En ik ben zo dol op AdidasMicoach, wat een top progamma is dat!!!
eerderquote:gelukkig had ik handschoenen aan anders had ik mijn handen ook open gehad.
quote:ik moet ook geen handschoenen aan. dan word ik gek.
Evengoed strerkte met je knie,that sucks!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
ja ik wist dat ie ging komen haha!
ik word ook gek met handschoenen aan, alleen helaas ben ik nog bezig mijn hond netjes langs mij te laten lopen en de lijn die ik nu nog gebruik snijd in mijn handen.
wacht met smart op mijn heupgordel die ik besteld heb.
hij word wel braver en leert snel maar is af en toe erg enthousiast en trekt dan behoorlijk.
alleen vandaag was even een mindere dag.
dit weer is echt heerlijk om te lopen. helemaal geen last van de kou.
tot -10 is goed te doen.
en krijg van mijn pappa waarschijnlijk een leuk kadootje,
hij is langlauf-trainer en is nu weer een week weg met het bedrijf naar de sneeuw.
heb hem een hint gegeven over een mooi lichtgewicht race mutsje van het noorse biathlon damesteam.
ik heb altijd met en onder zijn leiding getraind en hij heeft het schema voor mij ook gemaakt.
ik ben alleen af en toe te enthousiast en wil teveel doen.
ben echt zo blij weer te sporten. ik heb het zo gemist.
mijn doel word volgend jaar de marike loop en de zevenheuvelenloop en misschien weer rolskieen en langlaufen. en hopelijk weer een beetje terug in lijn oude figuur.
ik word ook gek met handschoenen aan, alleen helaas ben ik nog bezig mijn hond netjes langs mij te laten lopen en de lijn die ik nu nog gebruik snijd in mijn handen.
wacht met smart op mijn heupgordel die ik besteld heb.
hij word wel braver en leert snel maar is af en toe erg enthousiast en trekt dan behoorlijk.
alleen vandaag was even een mindere dag.
dit weer is echt heerlijk om te lopen. helemaal geen last van de kou.
tot -10 is goed te doen.
en krijg van mijn pappa waarschijnlijk een leuk kadootje,
hij is langlauf-trainer en is nu weer een week weg met het bedrijf naar de sneeuw.
heb hem een hint gegeven over een mooi lichtgewicht race mutsje van het noorse biathlon damesteam.
ik heb altijd met en onder zijn leiding getraind en hij heeft het schema voor mij ook gemaakt.
ik ben alleen af en toe te enthousiast en wil teveel doen.
ben echt zo blij weer te sporten. ik heb het zo gemist.
mijn doel word volgend jaar de marike loop en de zevenheuvelenloop en misschien weer rolskieen en langlaufen. en hopelijk weer een beetje terug in lijn oude figuur.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Net met -5 gelopen, heerlijk . Start zonder handschoenen en stroop zelfs de mouwen van m'n vest op na een kilometer.
. Start zonder handschoenen en stroop zelfs de mouwen van m'n vest op na een kilometer.
Ik wilde vanavond gaan...mar ben thuis met griep...dus vrees....
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Vanavond maar weer eens een poging doen.
Maar eens een nieuw thermo shirt proberen.
Zie er wel tegenop.
Liep net ff buiten met winterjas aan en vond het toen al koud.
Maar eens een nieuw thermo shirt proberen.
Zie er wel tegenop.
Liep net ff buiten met winterjas aan en vond het toen al koud.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
volgens schema mag ik morgen weer lekker!
alleen even kijken of mijn knie het uithoud.
@james-hetfield het zijn alleen de eerste paar minuten dat je het koud hebt. dan warm je vanzelf op.
en thermokleding scheelt al erg veel.
ben ik de enigste die dit weer super vind haha!
alleen even kijken of mijn knie het uithoud.
@james-hetfield het zijn alleen de eerste paar minuten dat je het koud hebt. dan warm je vanzelf op.
en thermokleding scheelt al erg veel.
ben ik de enigste die dit weer super vind haha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
nee, ik geniet ook erg van rennen met kou!
helaas heb ik een blessure dus kan nu niet
helaas heb ik een blessure dus kan nu niet
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dit weer is ook heerlijk.quote:
volgens schema mag ik morgen weer lekker!
alleen even kijken of mijn knie het uithoud.
@james-hetfield het zijn alleen de eerste paar minuten dat je het koud hebt. dan warm je vanzelf op.
en thermokleding scheelt al erg veel.
ben ik de enigste die dit weer super vind haha!
Maar had nog nooit hardlopen gedaan met dit weer.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Wat tips van Runnersweb:
quote:De winter van 2010 leek een ijstijd te duren. Bar en boos, maar vooral koud en sneeuwrijk. Desondanks moest en zou er getraind worden. Immers, hardloopwedstrijden werden consequent afgelast en die schaatstocht langs 11 Friese steden, mwah, die kwam er ook maar niet.
Toch moest de energie er uit. Dus glibberden we bibberend over vastgekoekte sneeuw, opgevroren bospaden en knisperwitte vlaktes om koste wat kost hardlopend onderweg te zijn.
Tips voor een poolwinter:
• draag kleding in laagjes, lucht isoleert.
• draag een muts, 40 procent van de lichaamswarmte verdwijnt via het hoofd.
• draag handschoenen of wanten.
• smeer bij hevige vorst uiervet of vaseline op je gezicht.
• loop s middags, relatief gezien is de temperatuur dan het hoogst.
• drink voldoende.
• laat het lichaam wennen aan de kou.
• loop heen tegen de wind (hou rekening met de windchillfactor: meer wind betekent lagere gevoelstemperatuur en dus meer moeite en risico).
Ik ben van pindavlees
Vind het niet erg om te hardlopen als het koud is, ben gisteren ook geweest en het was behoorlijk koud. Alleen durf ik echt niet als het sneeuwt, ben echt bang dat ik uit glij. Dus even tijdelijk in de sportschool op de loopband
Aankomende paar weken ben ik vaak al thuis wanneer het donker is, na 16.30 ongeveer. Zijn er hier mensen die in het donker rennen? Gebruik je dan zo'n lichtgevend jasje, of iets anders? Bestaan er eigenlijk van die lichtgevende strips die je om je kleding kan doen of kan plakken? Lijkt me een stuk comfortabeler dan zo'n hesje, zou ook niet weten waar je die haalt.
Ik heb van het weekend een armband gehaald bij de Run2Day voor ¤15 met ledverlichting erin. Die op knipperen zetten om je arm en gaan. Werkt primaquote:
Aankomende paar weken ben ik vaak al thuis wanneer het donker is, na 16.30 ongeveer. Zijn er hier mensen die in het donker rennen? Gebruik je dan zo'n lichtgevend jasje, of iets anders? Bestaan er eigenlijk van die lichtgevende strips die je om je kleding kan doen of kan plakken? Lijkt me een stuk comfortabeler dan zo'n hesje, zou ook niet weten waar je die haalt.
Fietsers die overdag nogal dicht langs je heen rijden wijken nu ineens ver van tevoren al uit 
Sneeuw...da's een ander probleem. Het is nu veel lichter buiten, door die sneeuw. Maar ik loop niet erg prettig, als ik niet exact weet wat er ONDER die sneeuw ligt...
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Loop met zo'n lichtgevende armband en een hesje.quote:
Aankomende paar weken ben ik vaak al thuis wanneer het donker is, na 16.30 ongeveer. Zijn er hier mensen die in het donker rennen? Gebruik je dan zo'n lichtgevend jasje, of iets anders? Bestaan er eigenlijk van die lichtgevende strips die je om je kleding kan doen of kan plakken? Lijkt me een stuk comfortabeler dan zo'n hesje, zou ook niet weten waar je die haalt.
Die hesjes kan je zo kopen bij de halfords of een sportzaak.
Het zijn geen hesjes van dik materiaal en is lekker flexibel, dus ikzelf heb er geen last van tijdens het lopen.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Sinds vorige week weer rustig begonnen na een periode van 9 maanden (!) waarin ik niks heb kunnen doen door een peesontsteking in mijn knie. Heel erg rustig opbouwen anders kan het zo weer fout gaan...
Morgen ga ik weer eens, na ruim een week niet geweest te zijn (moest eigenlijk vrijdag weer, maar nogal veel aan m'n hoofd + ziek). Hoop morgen weer voldoende fit te zijn .
.
Niet meer actief op Fok!
ik heb de oplossing gevonden geloof ik, voor lopen in de sneeuw:
Tis me nu alleen echt te koud, het slaat zo op je longen. Dit weekend ben ik in Duitsland/Nederland, dan maar weer eens lopen, denk ik.
Tis me nu alleen echt te koud, het slaat zo op je longen. Dit weekend ben ik in Duitsland/Nederland, dan maar weer eens lopen, denk ik.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Heb je ook een grotere afbeelding of link naar wat dat is?quote:
ik heb de oplossing gevonden geloof ik, voor lopen in de sneeuw:
[ afbeelding ]
Tis me nu alleen echt te koud, het slaat zo op je longen. Dit weekend ben ik in Duitsland/Nederland, dan maar weer eens lopen, denk ik.
Kan niet echt goed zien wat het is dat ik zie.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
http://www.loplabbet.se/system/search/product.asp?id=1058quote:
[..]
Heb je ook een grotere afbeelding of link naar wat dat is?
Kan niet echt goed zien wat het is dat ik zie.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Trouwens, kan iemand nog een goeie MP3-speler aanraden? Niet te groot, met een clip, zodat ik lekker muziek kan luisteren tijdens het hardlopen? Ik heb een aantal modellen gezien van 80 gram ofzo, die lijken me wel geschikt, maar ervaringsdeskundigen zijn meer dan welkom!
Ik heb er één van de kijkshop. Licht, goedkoop en met een clip.quote:
Trouwens, kan iemand nog een goeie MP3-speler aanraden? Niet te groot, met een clip, zodat ik lekker muziek kan luisteren tijdens het hardlopen? Ik heb een aantal modellen gezien van 80 gram ofzo, die lijken me wel geschikt, maar ervaringsdeskundigen zijn meer dan welkom!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Die had ik besteld maar wordt nog niet geleverdquote:
[..]
Ik heb er één van de kijkshop. Licht, goedkoop en met een clip.
ik heb zelf een Philips GoGear Spark.quote:
[..]
Die had ik besteld maar wordt nog niet geleverd
Bevalt me goed.
is deze:
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Zojuist 30 minuten gelopen in de kou zonder handschoenen of muts. Niks aan de hand. Ik ben eind oktober begonnen met hardlopen, dus ik voelde me echt als een held toen ik aan het lopen was. 
Onderweg een kat tegengekomen, ik liep zijn richtig op en hij bleef staan, ik vlug aaien en snel weer aan de gang. Ging echt heel goed vandaag.
Onderweg een kat tegengekomen, ik liep zijn richtig op en hij bleef staan, ik vlug aaien en snel weer aan de gang. Ging echt heel goed vandaag.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
vandaag ook weer geweest
gewapend met een muts lichtgevend geel hesje en bandje voor zowel hondje als vrouwtje.(en natuurlijk loopkleding. ben geen naturist)
moet nog wel even een goed lampje kopen voor ons.
heerlijk heerlijk!!!
eerst langs de weg die goed begaanbaar was en een deel door de sneeuw door het landbouwpaadjes en weilanden.
hond ook lekker los gelaten daar!
je kon alleen aan het hesje zien waar hij liep. hij is namelijk spierwit!
begin een beetje verslaafd te worden geloof ik haha!
knie hield het goed trouwens!
gewapend met een muts lichtgevend geel hesje en bandje voor zowel hondje als vrouwtje.(en natuurlijk loopkleding. ben geen naturist)
moet nog wel even een goed lampje kopen voor ons.
heerlijk heerlijk!!!
eerst langs de weg die goed begaanbaar was en een deel door de sneeuw door het landbouwpaadjes en weilanden.
hond ook lekker los gelaten daar!
je kon alleen aan het hesje zien waar hij liep. hij is namelijk spierwit!
begin een beetje verslaafd te worden geloof ik haha!
knie hield het goed trouwens!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Zou het verantwoord zijn om te gaan hardlopen? Wilde net weer gaan morgenquote:In de nanacht en woensdag overdag is het extreem koud door de combinatie van lage temperaturen en een vrij krachtige tot harde wind noordoostenwind. Hierdoor ligt de gevoelstemperatuur tussen -13 en -17 graden en kan er na enkele uren blootstelling bevriezing optreden.
.
Niet meer actief op Fok!
Natuurlijk wel.quote:
[..]
Zou het verantwoord zijn om te gaan hardlopen? Wilde net weer gaan morgen
Ok, ik vind het toch een beetje eng dat er staat dat er na enkele uren bevriezing kan optredenquote:
.
Niet meer actief op Fok!
tuurlijk.
in duitsland en oostenrijk liep ik in zo`n temperaturen nog gewoon hard.
windstil zelf langlaufen met kort shirt.
goede thermokleding en winddicht jack en muts op.
en karren!!!
in duitsland en oostenrijk liep ik in zo`n temperaturen nog gewoon hard.
windstil zelf langlaufen met kort shirt.
goede thermokleding en winddicht jack en muts op.
en karren!!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ben vanmorgen geweest, 't was even doorbijten.
Extra hemdje onder m'n hardloopshirt en jasje, muts en handschoenen en m'n gezicht ingesmeerd met vette creme.
Heerlijk hoor!
Extra hemdje onder m'n hardloopshirt en jasje, muts en handschoenen en m'n gezicht ingesmeerd met vette creme.
Heerlijk hoor!
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Met 6 lagen (nou ja 3 bovenlijf, 2 benen) kleding toch maar mijn les 16 van Evy gaan lopen. Die wind, brrrr! Verder goed te doen. Wel fijn dat het een les was met relatief weer korte stukjes, aangezien ik afhankelijk was van het fietspad in de buurt en het wat onhandig was met verkeerslichten enzo. Maarrr het kwam vrij goed uit. Behalve mijn te lange wandelstukje terug naar huis met wind tegen 
.
.
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
dankje! heb je toevallig een foto van die armband?quote:
[..]
Ik heb van het weekend een armband gehaald bij de Run2Day voor ¤15 met ledverlichting erin. Die op knipperen zetten om je arm en gaan. Werkt prima
Voorlopig denk ik toch niet rennen nu met al dat sneeuw... kou vind ik prima, maar kans op uitglijden... nee.
http://www.run2daywebshop(...)nkle-band-5054n.htmlquote:
[..]
dankje! heb je toevallig een foto van die armband?
Voorlopig denk ik toch niet rennen nu met al dat sneeuw... kou vind ik prima, maar kans op uitglijden... nee.
Laatste tijd gaat het niet zo best met het hardlopen. Ik loop het liefst buiten, maar met de sneeuw en kou zie ik het ook niet zo zitten...dan heb ik thuis nog wel een crosstrainer staan, die maar wat meer gaan gebruiken...
Ik ben ook in staking. Geen haar op mijn hoofd die wil lopen buiten.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
nou ik ben vandaag wel wezen hardlopen maar pffffffff!!
deze keer was het 4-6-8 minuten hardlopen met 2 minuten rust.
maar het ging zwaar!!!
kletsnatte schoenen en sokken door die papsneeuwzooi.
op verhard schoon wegdek ging het beter en het hondje moest me deze keer ook voorttrekken.
mijn knie begint ook wat te zeuren. ik dacht eerst alleen door de schaafwond en zwelling maar ik denk dat mijn spieren en pezen toch een flinke tik hebben meegekregen.
deze keer was het 4-6-8 minuten hardlopen met 2 minuten rust.
maar het ging zwaar!!!
kletsnatte schoenen en sokken door die papsneeuwzooi.
op verhard schoon wegdek ging het beter en het hondje moest me deze keer ook voorttrekken.
mijn knie begint ook wat te zeuren. ik dacht eerst alleen door de schaafwond en zwelling maar ik denk dat mijn spieren en pezen toch een flinke tik hebben meegekregen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
vanavond weer, met die sneeuwtroep ga ik geen risico's nemen, de paden zijn nu weer aardig schoon
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
idd, had hetzelfde idee.quote:
vanavond weer, met die sneeuwtroep ga ik geen risico's nemen, de paden zijn nu weer aardig schoon
Had geen zin om mijn nek te breken door uit te glijden.
Vanavond moet het wel weer kunnen denk ik
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik denk dat het vanavond wel weer kan. Nadeel is dat ik in de polder loop dus moet wel even een inspectie doen voordat ik aan de slag kan.
Ik ben vorige week niet geweest, heb dus vier lessen gemist. Baal er enorm van. 
Morgen begin ik weer, hopelijk is de sneeuw troep weer weg!!
Morgen begin ik weer, hopelijk is de sneeuw troep weer weg!!
Ik hoop morgen weer te kunnen. De fietspaden zien er in ieder geval alweer begaanbaar uit, nu nog wat stukjes stoep en ik ga weer...na bijna een week. Niet lopen en teveel chocolade, slechte combi...hihi,
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
+1quote:
Ik hoop morgen weer te kunnen. De fietspaden zien er in ieder geval alweer begaanbaar uit, nu nog wat stukjes stoep en ik ga weer...na bijna een week. Niet lopen en teveel chocolade, slechte combi...hihi,
Baal van die gladheid, maar het ziet er elke dag beter uit.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Net weer gelopen. Bij mij in de buurt is het nog erg glad, maar op de grotere wegen (fietspaden ) gaat het wel weer . Gelukkig stijgt het kwik de komende dagen, zodat ik nog wel 1 of 2 keer kan voordat het weer gaat vriezen .
) gaat het wel weer . Gelukkig stijgt het kwik de komende dagen, zodat ik nog wel 1 of 2 keer kan voordat het weer gaat vriezen .
Niet meer actief op Fok!
Gisteravond weer een rondje van 6km gelopen.
Hardloophandschoenen aan, muts op en thermo shirt aan.
Koud had ik het zeker niet
Hardloophandschoenen aan, muts op en thermo shirt aan.
Koud had ik het zeker niet
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ben niet gegaan van de week; voel me niet zo lekker. Hopelijk lukt het morgen wel.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
ik zit in mijn nachtdienstreeks en word gvd te laat wakker elke dag.
dan is het al donker en kom ik met een k#t humeur uit bed omdat ik weer een dag heb gemist.
wekker slaap ik gewoon doorheen.
ik hoop vandaag wel te gaan en dan zondag nog een keer.
anders word het wel een flinke stap terug en dat wil ik niet
dan is het al donker en kom ik met een k#t humeur uit bed omdat ik weer een dag heb gemist.
wekker slaap ik gewoon doorheen.
ik hoop vandaag wel te gaan en dan zondag nog een keer.
anders word het wel een flinke stap terug en dat wil ik niet
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Zo, gisteren weer kunnen lopen, 2e keer sinds mijn blessure van januari dit jaar. Heel voorzichtig begin natuurlijk dus lekker 3 kilometertjes met wat rustpauzes erin.
Zoals het er nu naar uitziet, ga ik morgen weer. Vandaag weinig tijd.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
7km non stop met 1 km ijstroep ertussen... ik ga voor mijn doen met sprongen vooruit. Nog steeds ruim boven de 90Kg maar ik ga toch inschrijven voor een 10km loop in jan/feb
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
