LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Afgelopen zondag wedstrijdje gelopen van 7.1 km. Erg leuk...ondanks het hele slechte weer
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Gister weer voorzichtig begonnen met hardlopen na jaren niets doen, ziekte etc..
Heb les 1 van Evy gedaan, alleen de laatste 30 seconden trok ik niet meer
.
Pfff, wat waren mijn benen verzuurd zeg... Gelukkig geen spierpijn vandaag.
Morgen les 2 proberen
Heb les 1 van Evy gedaan, alleen de laatste 30 seconden trok ik niet meer
.Pfff, wat waren mijn benen verzuurd zeg... Gelukkig geen spierpijn vandaag.
Morgen les 2 proberen
"Whatever the mind of man can conceive and believe, it can achieve" Napoleon Hill
Kan steeds verder aan 1 stuk lopen nu.Gisteravond weer een kleine 7km gelopen aan een stuk.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Hebben jullie echt veel aan die lessen qua groei? Ik heb nog geen één keer met zo'n les gelopen en loop eigenlijk al direct sinds ik ben begonnen met actief lopen zo'n 5 kilometer in een half uurtje. Is het verstandig om vanaf les 1 te beginnen om echt duidelijk te groeien of kan ik nu al kijken welke les het beste bij mij past zoals ik nu loop en daar beginnen. Wil het wel eens proberen namelijk.
[ Bericht 1% gewijzigd door boem-dikkie op 16-11-2010 10:23:45 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door boem-dikkie op 16-11-2010 10:23:45 ]
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Volgens mij kan je dan beter de tweede serie pakken die je helpt van 5 naar 10km.quote:Op dinsdag 16 november 2010 10:18 schreef boem-dikkie het volgende:
Hebben jullie echt veel aan die lessen qua groei? Ik heb nog geen één keer met zo'n les gelopen en loop eigenlijk al direct sinds ik ben begonnen met actief lopen zo'n 5 kilometer in een half uurtje. Is het verstandig om vanaf les 1 te beginnen om echt duidelijk te groeien of kan ik nu al kijken welke les het beste bij mij past zoals ik nu loop en daar beginnen. Wil het wel eens proberen namelijk.
Danm kun je idd beters erie 2 pakken...is betere opbouw
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Het heeft mij geholpen om ermee te beginnen.quote:
Hebben jullie echt veel aan die lessen qua groei? Ik heb nog geen één keer met zo'n les gelopen en loop eigenlijk al direct sinds ik ben begonnen met actief lopen zo'n 5 kilometer in een half uurtje. Is het verstandig om vanaf les 1 te beginnen om echt duidelijk te groeien of kan ik nu al kijken welke les het beste bij mij past zoals ik nu loop en daar beginnen. Wil het wel eens proberen namelijk.
Was gestopt met roken en had een conditie van 0 komma 0.
Als ik direct begonnen was met hardlopen, had ik 5 minuten volgehouden en meer niet, en zou dus bijna niet doorgegaan zijn.
Evy was voor mij een stimulans, en zorgde ervoor dat ik iedere keer zelf ook duidelijk doorhad dat ik het wel kon.
Ze was een zwoele stok achter de deur
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik loop altijd hard, weer of geen weer, en altijd korte broek.
Vorig jaar -10 en sneeuw -> ik blijf niet binnen zitten.
Tip voor beginners: Begin met korte afstanden en geef niet op.
Je zult merken dat als je minimaal 2x per week loopt dat het als snel beter gaat
Vorig jaar -10 en sneeuw -> ik blijf niet binnen zitten.
Tip voor beginners: Begin met korte afstanden en geef niet op.
Je zult merken dat als je minimaal 2x per week loopt dat het als snel beter gaat
http://www.vensito.nl
quote:
Vorig jaar -10 en sneeuw -> ik blijf niet binnen zitten.
Dat lukt mij niet. Ik gok ook dat ik de eerste maand na de 7H gewoon helemaal niks zal doen.
Niet verstandig, maar dat weet je zelf waarschijnlijk ook.quote:
Ik loop altijd hard, weer of geen weer, en altijd korte broek.
Find hungry samurai...
Ik ben zondag ook begonnen met hardlopen, en ben echt een beginneling. Ik heb AdidasMiCoach op mijn Iphone en hopelijk begeleid het me op een juiste manier. Morgen weer en ook al weet ik dat ik na 2 minuten buitenadem ben, heb ik er toch best wel zin in
en ook al weet ik dat ik na 2 minuten buitenadem ben, heb ik er toch best wel zin in
Ik ben deze week even "lui". Afgelopen 9 dagen veel gewerkt en weinig geslapen dus nu erg moe. Morgen verstandskiezen eruit. Ik kijk het even aan en doe do, vrij of za weer een looppoging.
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
Ligt ook ernstig aan je gewicht , leeftijd en conditie. Evy, en zeker de eerste 10 lessen zijn voor de meeste een eitje, maar juist die rustige opbouw voorkomt blessuresquote:
Hebben jullie echt veel aan die lessen qua groei? Ik heb nog geen één keer met zo'n les gelopen en loop eigenlijk al direct sinds ik ben begonnen met actief lopen zo'n 5 kilometer in een half uurtje. Is het verstandig om vanaf les 1 te beginnen om echt duidelijk te groeien of kan ik nu al kijken welke les het beste bij mij past zoals ik nu loop en daar beginnen. Wil het wel eens proberen namelijk.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Vandaag weer gelopen (3363), volgende keer 2266 en daarna richting de 8 en de 10 minuten achtereen, dus vanaf nu gaat het hard . Leuk, want ik ben het zat om steeds te stoppen tussendoor 
.
. Leuk, want ik ben het zat om steeds te stoppen tussendoor .
Niet meer actief op Fok!
Ik ben een week of zes ook begonnen met Evy. Na 20 jaar gerookt te hebben en inmiddels 2 jaar ' clean' toch maar wat aan de conditie gaan doen. Ik moet zeggen dat de eerste 20 lessen mij goed af zijn gegaan, alleen zit ik nu een beetje op een dood punt.
Dus af en toe een les herhalen en indien we de kracht er nog voor hebben een paar minuutjes extra pakken op het laatst. Zo komen we er ook wel denk ik.
Dus af en toe een les herhalen en indien we de kracht er nog voor hebben een paar minuutjes extra pakken op het laatst. Zo komen we er ook wel denk ik.
Les 7 was best pittig..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
meld me ook maar even.
ben op een eigen schema van mijn vader bezig om het hardlopen weer op te bouwen.
ik heb tot mijn 18 erg veel gesport en in wedstrijdverband bezig geweest.
met biathlon, langlaufen, mountainbiken, rolskieen, fitness en nog wat andere dingen.
toen heb ik door een zeurende schouderblessure het langlaufen aan de wilgen gehangen en een hele tijd niks meer aan sport gedaan. niet zo slim met een sporthart maar goed.
nu ben ik bezig met 2 a 3 keer te hardlopen op een schema van 13 weken voor een drie kwartier loopje.
mijn uiteindelijke doel is om het langlaufen ook weer op te pakken en een beetje overtolige baggage van mijn lijf te verwijderen.
ik heb deze week al een loopje opzitten van 2.3.4.5.4.2 hardlopen met 2 min rust ertussen.
dat ging zwaar maar ik had niet zo veel last van stijve spieren gelukkig.
het is in ieder geval weer heerlijk om wat aan beweging te doen.
ben op een eigen schema van mijn vader bezig om het hardlopen weer op te bouwen.
ik heb tot mijn 18 erg veel gesport en in wedstrijdverband bezig geweest.
met biathlon, langlaufen, mountainbiken, rolskieen, fitness en nog wat andere dingen.
toen heb ik door een zeurende schouderblessure het langlaufen aan de wilgen gehangen en een hele tijd niks meer aan sport gedaan. niet zo slim met een sporthart maar goed.
nu ben ik bezig met 2 a 3 keer te hardlopen op een schema van 13 weken voor een drie kwartier loopje.
mijn uiteindelijke doel is om het langlaufen ook weer op te pakken en een beetje overtolige baggage van mijn lijf te verwijderen.
ik heb deze week al een loopje opzitten van 2.3.4.5.4.2 hardlopen met 2 min rust ertussen.
dat ging zwaar maar ik had niet zo veel last van stijve spieren gelukkig.
het is in ieder geval weer heerlijk om wat aan beweging te doen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Afgelopen dinsdagavond 11,2 km. getraind...en vanavond wellicht weer.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ik ben gisteren inderdaad maar gaan lopen...beetje uitgelopen...kort duurloopje: 6 kilometer
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ik heb ook weer gelopen 2x2 en 2x6, wat 2x2, 1x6 en 1x8,5 is geworden (tot aan de voordeur ). Volgende keer 1x8, maar dat heb ik al gedaan, dus de verleiding is groot om gewoon direct voor de 1x10 te gaan, maar ik houd me toch maar netjes aan het schema .
's Avonds - direct uit het werk - lopen is geweldig trouwens, veel fijner dan overdag.
Het gaat me allemaal vrij gemakkelijk af. Laat die 20 mins nonstop maar komen!.
). Volgende keer 1x8, maar dat heb ik al gedaan, dus de verleiding is groot om gewoon direct voor de 1x10 te gaan, maar ik houd me toch maar netjes aan het schema .'s Avonds - direct uit het werk - lopen is geweldig trouwens, veel fijner dan overdag
.Het gaat me allemaal vrij gemakkelijk af. Laat die 20 mins nonstop maar komen!
.
Niet meer actief op Fok!
Les 9 van Evy gelopen vandaag, dacht dat ik helemaal kapot zou zijn (gister beetje laat geworden in de kroeg), maar het viel me gigantisch mee. Maandag schijnt het een rustiger schema te zijn, we zullen zien!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
vandaag weer even heerlijk een frisse neus gehaald
2-3-4-2-6-2-4 gedaan met 2 minuten wandelen ertussen
pas bij de laatste 6 minuten liep ik lekker.
die eerste vier minuten waren een hel.
ben altijd een dieseltje geweest.
niet buiten adem geweest en mijn oude ademhalingstechniek kickt meteen in en dat is kicken!!!!!
het zijn echt mijn spieren,pezen en gewrichten die van nul af opgebouwd moeten worden.
long en uithoudingsvermogen is best goed nog.
hondje erbij heerlijk!
ik zal de volgende keer een sfeerfoto maken haha!
2-3-4-2-6-2-4 gedaan met 2 minuten wandelen ertussen
pas bij de laatste 6 minuten liep ik lekker.
die eerste vier minuten waren een hel.
ben altijd een dieseltje geweest.
niet buiten adem geweest en mijn oude ademhalingstechniek kickt meteen in en dat is kicken!!!!!
het zijn echt mijn spieren,pezen en gewrichten die van nul af opgebouwd moeten worden.
long en uithoudingsvermogen is best goed nog.
hondje erbij heerlijk!
ik zal de volgende keer een sfeerfoto maken haha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
2(1)2(1)8(3)4 gedaan hier (tussen haakjes het aantal wandelminuten). Had last van brandend maagzuur en slijm, maar ik heb toch lekker uitgelopen. En idd: het gaat pas later beter, ik vind het echt irritant om zo snel weer te moeten ophouden (2 minuutjes lopen, c'mon ). Gelukkig worden de loopsessies steeds langer; nog even en ik mag 20 mins achtereen .
). Gelukkig worden de loopsessies steeds langer; nog even en ik mag 20 mins achtereen .
Niet meer actief op Fok!
Morgen weer!!!
Hebben jullie speciale winter sportkleding aan als jullie buiten rennen met dit weer of gewoon extra laagje aan??
Hebben jullie speciale winter sportkleding aan als jullie buiten rennen met dit weer of gewoon extra laagje aan??
Ik had vandaag een extra t-shirt aan. Zolang je blijft lopen, valt de kou wel mee. Maar ik weet niet of ik ga lopen in een pak sneeuw hoor.quote:Op zondag 21 november 2010 19:13 schreef DesertRose het volgende:
Morgen weer!!!
Hebben jullie speciale winter sportkleding aan als jullie buiten rennen met dit weer of gewoon extra laagje aan??
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Als m'n stufi binnen is ga ik nieuwe hardloopschoenen kopen en dan weer eens beginnen 
Maar als het zo koud wordt, hebben jullie dan geen last van je longen als je buiten loopt? Dat krijg ik namelijk altijd, of is het gewoon even doorbijten?
Maar als het zo koud wordt, hebben jullie dan geen last van je longen als je buiten loopt? Dat krijg ik namelijk altijd, of is het gewoon even doorbijten?
My mama didn't raise no fool
in de winter zorg ik er alleen voor dat het spul dat ik draag winddicht is
ik ben zo`n persoon die in een tshirtje ga langlaufen met -10 als er maar geen wind is.
ik heb het erg snel veel te warm.(als torso maar warm is, armen en benen koud maakt me niet uit)
ik moet ook geen handschoenen aan. dan word ik gek.
mijn outfit bestaat nu uit looplegging van odlo, een thermo onderhemd, reebok topje(functioneerd meer als een sportbh) en een winddicht jackje zonder mouwen.
als het erg koud word rits ik de mouwen er weer aan.
ik heb het ook wel dat mijn longen eerst pijn doen maar dat zakt weer af naarmate ik het warmer krijg.
als je er last van blijft houden misschien een licht sjaaltje omdoen.
ik ben zo`n persoon die in een tshirtje ga langlaufen met -10 als er maar geen wind is.
ik heb het erg snel veel te warm.(als torso maar warm is, armen en benen koud maakt me niet uit)
ik moet ook geen handschoenen aan. dan word ik gek.
mijn outfit bestaat nu uit looplegging van odlo, een thermo onderhemd, reebok topje(functioneerd meer als een sportbh) en een winddicht jackje zonder mouwen.
als het erg koud word rits ik de mouwen er weer aan.
ik heb het ook wel dat mijn longen eerst pijn doen maar dat zakt weer af naarmate ik het warmer krijg.
als je er last van blijft houden misschien een licht sjaaltje omdoen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Heb aan de lieve Sint wel hardloop handschoenen gevraagd.
Vind het toch wel prettig om gevoel te hebben in de vingers
Vind het toch wel prettig om gevoel te hebben in de vingers
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
als mijn handen echt te koud worden stop ik ze meestal in mijn mouwen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Gisteren deze route aan een stuk gelopen
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Netjes!
Ik heb hier bij mijn nieuwe huis niet echt een fijn rondje. Bij mijn oude huis kon ik mooi om het plantsoen heen. Dan had je mooie rondjes variërend van 3 tot 6 kilometer. Hier loop ik kris kras door de wijk heen en kom ik 4 keer langs hetzelfde punt als ik een beetje een rondje wil lopen.
Ik heb hier bij mijn nieuwe huis niet echt een fijn rondje. Bij mijn oude huis kon ik mooi om het plantsoen heen. Dan had je mooie rondjes variërend van 3 tot 6 kilometer. Hier loop ik kris kras door de wijk heen en kom ik 4 keer langs hetzelfde punt als ik een beetje een rondje wil lopen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
ik sla vandaag maar over 
heb dit weekend 13.7 km gelopen en daarbij heb ik volgensmij mijn enkel overbelast.. baal er wel van, maar beter nu even goed rust nemen dan het risico lopen dat ik het erger maak!
heb dit weekend 13.7 km gelopen en daarbij heb ik volgensmij mijn enkel overbelast.. baal er wel van, maar beter nu even goed rust nemen dan het risico lopen dat ik het erger maak!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Yups, me too, dit weer is heerlijk om te lopen of te fietsen. Heb een tight een normaal T shirt met korte mouwen en een windbreaker aan that's all en dat loopt heeeerlijkquote:
in de winter zorg ik er alleen voor dat het spul dat ik draag winddicht is
ik ben zo`n persoon die in een tshirtje ga langlaufen met -10 als er maar geen wind is.
ik heb het erg snel veel te warm.(als torso maar warm is, armen en benen koud maakt me niet uit)
ik moet ook geen handschoenen aan. dan word ik gek.
mijn outfit bestaat nu uit looplegging van odlo, een thermo onderhemd, reebok topje(functioneerd meer als een sportbh) en een winddicht jackje zonder mouwen.
als het erg koud word rits ik de mouwen er weer aan.
ik heb het ook wel dat mijn longen eerst pijn doen maar dat zakt weer af naarmate ik het warmer krijg.
als je er last van blijft houden misschien een licht sjaaltje omdoen.
Gisteren 6 KM aaneen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Kan gelukkig vanaf mijn huis alle kanten op.quote:Op dinsdag 23 november 2010 08:20 schreef boem-dikkie het volgende:
Netjes!
Ik heb hier bij mijn nieuwe huis niet echt een fijn rondje. Bij mijn oude huis kon ik mooi om het plantsoen heen. Dan had je mooie rondjes variërend van 3 tot 6 kilometer. Hier loop ik kris kras door de wijk heen en kom ik 4 keer langs hetzelfde punt als ik een beetje een rondje wil lopen.
Na 15 minuten lopen sta ik al in het bos.
En de Holterberg is ook dichtbij voor wanneer ik mezelf echt wil afmatten.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Even een vraagje. Ik ben nu bezig met het beginnersschema van hardloopschema.nl met het doel om uiteindelijk 20 minuten achtereen te kunnen lopen. Over 2,5 week ben ik klaar met dit schema en ik ben nu aan het kijken naar vervolgschema's, maar ik vind niks geschikts op de site. Ik zou 2 á 3 keer per week een half uur willen hardlopen (afstand vind ik nog niet zo interessant, eerst 30 minuten volhouden, dat zou dan op 5 km uit komen per keer?). Heeft iemand enig idee in hoeveel tijd en met wat voor schema ik van 20 minuten naar 30 minuten zou kunnen?
Niet meer actief op Fok!
13cm is al het erg plaatselijk zal vallen, zo niet dan rond de 5-6 cm. Maar of die voorspellingen kloppen weet je natuurlijk altijd pas achteraf.
Edit: Ik lees net dat het natte sneeuw zal zijn.
Edit: Ik lees net dat het natte sneeuw zal zijn.
"Do you still smoke a lot of pot?" "Oh, every day. But not a lot."
"Our first assignment is a documentary. They're like real movies but with ugly people."
"Well, I gotta go learn a bunch of people's names before I fire them."
"Our first assignment is a documentary. They're like real movies but with ugly people."
"Well, I gotta go learn a bunch of people's names before I fire them."
@Vik: om van 20 naar 30 minuten te gaan heb je echt geen schema nodig hoor! dat kan je nu ook al wel lopen denk ik 
of anders bouw je het zelf gewoon in stapjes (van 1 of 2 of 3 minuten, wat je wilt) op, gewoon steeds iets langer lopen.
hier gaat het niet zo goed enkel wordt niet echt beter, ik loop nog steeds moeilijk. Hardlopen zit er nog even niet in dus denk ik.
of anders bouw je het zelf gewoon in stapjes (van 1 of 2 of 3 minuten, wat je wilt) op, gewoon steeds iets langer lopen.hier gaat het niet zo goed
enkel wordt niet echt beter, ik loop nog steeds moeilijk. Hardlopen zit er nog even niet in dus denk ik.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik heb wel een ander schema gevonden voor 45 minuten. Het sluit aan op mijn huidige schema, dus dat schema ga ik volgenquote:
@Vik: om van 20 naar 30 minuten te gaan heb je echt geen schema nodig hoor! dat kan je nu ook al wel lopen denk ik
.Oh dat sucks zegt. Ben je erdoorheen gegaan oid?quote:hier gaat het niet zo goed
Niet meer actief op Fok!
nee, ik weet ook niet wat het is, overbelast denk ik? had tijdens het lopen nergens last van, pas na een uur of 3 na het lopen kreeg ik last (na 2.5 uur stilzitten in de bios). Het voelt nu wel alsof ik er doorheen gegaan ben, maar dat is dus niet zoquote:
[..]
Ik heb wel een ander schema gevonden voor 45 minuten. Het sluit aan op mijn huidige schema, dus dat schema ga ik volgen
[..]
Oh dat sucks zegt. Ben je erdoorheen gegaan oid?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Als ik ga lopen en thuis kom, duurt het een tijdje voordat m'n oren op temperatuur komen en dat is best een naar gevoel. M'n oren worden koud. Wat is de oplossing? Oorwarmers lijkt me een beetje gek maar ik moet natuurlijk iets doen.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Een muts opdoen misschien?quote:
Als ik ga lopen en thuis kom, duurt het een tijdje voordat m'n oren op temperatuur komen en dat is best een naar gevoel. M'n oren worden koud. Wat is de oplossing? Oorwarmers lijkt me een beetje gek maar ik moet natuurlijk iets doen.
Zoiets:
of desnoods
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
muts of grote band is lekker en houd goed warm.
als het lukt in budget koop er 1 die ademd anders krijg je zo`n plakbroei hoofd.
als het lukt in budget koop er 1 die ademd anders krijg je zo`n plakbroei hoofd.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Nieuweling meldt zich!
Ben begonnen met hardlopen, eerst zelf een beetje blokje om gerend, maar vandaag les 1 met Evy gedaan. Was goed te doen.
Ben begonnen met hardlopen, eerst zelf een beetje blokje om gerend, maar vandaag les 1 met Evy gedaan. Was goed te doen.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Evy volhouden en over 4 weken loop je 5 km. aanéén. Keep up
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
eergister en vandaag gelopen
ging op zich erg lekker.
alleen vandaag ging het even mis.
hondje van mij liep naast mij en opeens kwam er uit een zijweg drie andere honden.
mijn hond trok er naartoe en ik verloor mijn balans.
het pad waar ik op liep was bevroren en vol met kapot puin.
ik ging snoeihard onderuit en landde op mijn linkerknie.
gelukkig had ik handschoenen aan anders had ik mijn handen ook open gehad.
knie deed goed zeer, maar besloot toch mijn ronde af te maken en dat ging best goed.
alleen in de auto en thuis met lekkere warmte begon mijn knie goed te schrijnen en is nu dubbeldik en flink geschaafd.
heb ik weer dus!!!
ging op zich erg lekker.
alleen vandaag ging het even mis.
hondje van mij liep naast mij en opeens kwam er uit een zijweg drie andere honden.
mijn hond trok er naartoe en ik verloor mijn balans.
het pad waar ik op liep was bevroren en vol met kapot puin.
ik ging snoeihard onderuit en landde op mijn linkerknie.
gelukkig had ik handschoenen aan anders had ik mijn handen ook open gehad.
knie deed goed zeer, maar besloot toch mijn ronde af te maken en dat ging best goed.
alleen in de auto en thuis met lekkere warmte begon mijn knie goed te schrijnen en is nu dubbeldik en flink geschaafd.
heb ik weer dus!!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Mijn vingers en oren vielen er bijna af vandaag!! Jeetje wat was het koud vandaag! Ik ga denk ik morgen zo een band halen voor mijn oren en handschoenen!!
En ik ben zo dol op AdidasMicoach, wat een top progamma is dat!!!
En ik ben zo dol op AdidasMicoach, wat een top progamma is dat!!!
eerderquote:gelukkig had ik handschoenen aan anders had ik mijn handen ook open gehad.
quote:ik moet ook geen handschoenen aan. dan word ik gek.
Evengoed strerkte met je knie,that sucks!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
ja ik wist dat ie ging komen haha!
ik word ook gek met handschoenen aan, alleen helaas ben ik nog bezig mijn hond netjes langs mij te laten lopen en de lijn die ik nu nog gebruik snijd in mijn handen.
wacht met smart op mijn heupgordel die ik besteld heb.
hij word wel braver en leert snel maar is af en toe erg enthousiast en trekt dan behoorlijk.
alleen vandaag was even een mindere dag.
dit weer is echt heerlijk om te lopen. helemaal geen last van de kou.
tot -10 is goed te doen.
en krijg van mijn pappa waarschijnlijk een leuk kadootje,
hij is langlauf-trainer en is nu weer een week weg met het bedrijf naar de sneeuw.
heb hem een hint gegeven over een mooi lichtgewicht race mutsje van het noorse biathlon damesteam.
ik heb altijd met en onder zijn leiding getraind en hij heeft het schema voor mij ook gemaakt.
ik ben alleen af en toe te enthousiast en wil teveel doen.
ben echt zo blij weer te sporten. ik heb het zo gemist.
mijn doel word volgend jaar de marike loop en de zevenheuvelenloop en misschien weer rolskieen en langlaufen. en hopelijk weer een beetje terug in lijn oude figuur.
ik word ook gek met handschoenen aan, alleen helaas ben ik nog bezig mijn hond netjes langs mij te laten lopen en de lijn die ik nu nog gebruik snijd in mijn handen.
wacht met smart op mijn heupgordel die ik besteld heb.
hij word wel braver en leert snel maar is af en toe erg enthousiast en trekt dan behoorlijk.
alleen vandaag was even een mindere dag.
dit weer is echt heerlijk om te lopen. helemaal geen last van de kou.
tot -10 is goed te doen.
en krijg van mijn pappa waarschijnlijk een leuk kadootje,
hij is langlauf-trainer en is nu weer een week weg met het bedrijf naar de sneeuw.
heb hem een hint gegeven over een mooi lichtgewicht race mutsje van het noorse biathlon damesteam.
ik heb altijd met en onder zijn leiding getraind en hij heeft het schema voor mij ook gemaakt.
ik ben alleen af en toe te enthousiast en wil teveel doen.
ben echt zo blij weer te sporten. ik heb het zo gemist.
mijn doel word volgend jaar de marike loop en de zevenheuvelenloop en misschien weer rolskieen en langlaufen. en hopelijk weer een beetje terug in lijn oude figuur.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Net met -5 gelopen, heerlijk . Start zonder handschoenen en stroop zelfs de mouwen van m'n vest op na een kilometer.
. Start zonder handschoenen en stroop zelfs de mouwen van m'n vest op na een kilometer.
Ik wilde vanavond gaan...mar ben thuis met griep...dus vrees....
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Vanavond maar weer eens een poging doen.
Maar eens een nieuw thermo shirt proberen.
Zie er wel tegenop.
Liep net ff buiten met winterjas aan en vond het toen al koud.
Maar eens een nieuw thermo shirt proberen.
Zie er wel tegenop.
Liep net ff buiten met winterjas aan en vond het toen al koud.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
volgens schema mag ik morgen weer lekker!
alleen even kijken of mijn knie het uithoud.
@james-hetfield het zijn alleen de eerste paar minuten dat je het koud hebt. dan warm je vanzelf op.
en thermokleding scheelt al erg veel.
ben ik de enigste die dit weer super vind haha!
alleen even kijken of mijn knie het uithoud.
@james-hetfield het zijn alleen de eerste paar minuten dat je het koud hebt. dan warm je vanzelf op.
en thermokleding scheelt al erg veel.
ben ik de enigste die dit weer super vind haha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
nee, ik geniet ook erg van rennen met kou!
helaas heb ik een blessure dus kan nu niet
helaas heb ik een blessure dus kan nu niet
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dit weer is ook heerlijk.quote:
volgens schema mag ik morgen weer lekker!
alleen even kijken of mijn knie het uithoud.
@james-hetfield het zijn alleen de eerste paar minuten dat je het koud hebt. dan warm je vanzelf op.
en thermokleding scheelt al erg veel.
ben ik de enigste die dit weer super vind haha!
Maar had nog nooit hardlopen gedaan met dit weer.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Wat tips van Runnersweb:
quote:De winter van 2010 leek een ijstijd te duren. Bar en boos, maar vooral koud en sneeuwrijk. Desondanks moest en zou er getraind worden. Immers, hardloopwedstrijden werden consequent afgelast en die schaatstocht langs 11 Friese steden, mwah, die kwam er ook maar niet.
Toch moest de energie er uit. Dus glibberden we bibberend over vastgekoekte sneeuw, opgevroren bospaden en knisperwitte vlaktes om koste wat kost hardlopend onderweg te zijn.
Tips voor een poolwinter:
• draag kleding in laagjes, lucht isoleert.
• draag een muts, 40 procent van de lichaamswarmte verdwijnt via het hoofd.
• draag handschoenen of wanten.
• smeer bij hevige vorst uiervet of vaseline op je gezicht.
• loop s middags, relatief gezien is de temperatuur dan het hoogst.
• drink voldoende.
• laat het lichaam wennen aan de kou.
• loop heen tegen de wind (hou rekening met de windchillfactor: meer wind betekent lagere gevoelstemperatuur en dus meer moeite en risico).
Ik ben van pindavlees
Vind het niet erg om te hardlopen als het koud is, ben gisteren ook geweest en het was behoorlijk koud. Alleen durf ik echt niet als het sneeuwt, ben echt bang dat ik uit glij. Dus even tijdelijk in de sportschool op de loopband 
Aankomende paar weken ben ik vaak al thuis wanneer het donker is, na 16.30 ongeveer. Zijn er hier mensen die in het donker rennen? Gebruik je dan zo'n lichtgevend jasje, of iets anders? Bestaan er eigenlijk van die lichtgevende strips die je om je kleding kan doen of kan plakken? Lijkt me een stuk comfortabeler dan zo'n hesje, zou ook niet weten waar je die haalt.
Ik heb van het weekend een armband gehaald bij de Run2Day voor ¤15 met ledverlichting erin. Die op knipperen zetten om je arm en gaan. Werkt primaquote:
Aankomende paar weken ben ik vaak al thuis wanneer het donker is, na 16.30 ongeveer. Zijn er hier mensen die in het donker rennen? Gebruik je dan zo'n lichtgevend jasje, of iets anders? Bestaan er eigenlijk van die lichtgevende strips die je om je kleding kan doen of kan plakken? Lijkt me een stuk comfortabeler dan zo'n hesje, zou ook niet weten waar je die haalt.
Fietsers die overdag nogal dicht langs je heen rijden wijken nu ineens ver van tevoren al uit 
Sneeuw...da's een ander probleem. Het is nu veel lichter buiten, door die sneeuw. Maar ik loop niet erg prettig, als ik niet exact weet wat er ONDER die sneeuw ligt...
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Loop met zo'n lichtgevende armband en een hesje.quote:
Aankomende paar weken ben ik vaak al thuis wanneer het donker is, na 16.30 ongeveer. Zijn er hier mensen die in het donker rennen? Gebruik je dan zo'n lichtgevend jasje, of iets anders? Bestaan er eigenlijk van die lichtgevende strips die je om je kleding kan doen of kan plakken? Lijkt me een stuk comfortabeler dan zo'n hesje, zou ook niet weten waar je die haalt.
Die hesjes kan je zo kopen bij de halfords of een sportzaak.
Het zijn geen hesjes van dik materiaal en is lekker flexibel, dus ikzelf heb er geen last van tijdens het lopen.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Sinds vorige week weer rustig begonnen na een periode van 9 maanden (!) waarin ik niks heb kunnen doen door een peesontsteking in mijn knie. Heel erg rustig opbouwen anders kan het zo weer fout gaan...
Morgen ga ik weer eens, na ruim een week niet geweest te zijn (moest eigenlijk vrijdag weer, maar nogal veel aan m'n hoofd + ziek). Hoop morgen weer voldoende fit te zijn .
.
Niet meer actief op Fok!
ik heb de oplossing gevonden geloof ik, voor lopen in de sneeuw:
Tis me nu alleen echt te koud, het slaat zo op je longen. Dit weekend ben ik in Duitsland/Nederland, dan maar weer eens lopen, denk ik.
Tis me nu alleen echt te koud, het slaat zo op je longen. Dit weekend ben ik in Duitsland/Nederland, dan maar weer eens lopen, denk ik.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Heb je ook een grotere afbeelding of link naar wat dat is?quote:
ik heb de oplossing gevonden geloof ik, voor lopen in de sneeuw:
[ afbeelding ]
Tis me nu alleen echt te koud, het slaat zo op je longen. Dit weekend ben ik in Duitsland/Nederland, dan maar weer eens lopen, denk ik.
Kan niet echt goed zien wat het is dat ik zie.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
http://www.loplabbet.se/system/search/product.asp?id=1058quote:
[..]
Heb je ook een grotere afbeelding of link naar wat dat is?
Kan niet echt goed zien wat het is dat ik zie.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Trouwens, kan iemand nog een goeie MP3-speler aanraden? Niet te groot, met een clip, zodat ik lekker muziek kan luisteren tijdens het hardlopen? Ik heb een aantal modellen gezien van 80 gram ofzo, die lijken me wel geschikt, maar ervaringsdeskundigen zijn meer dan welkom!
Ik heb er één van de kijkshop. Licht, goedkoop en met een clip.quote:
Trouwens, kan iemand nog een goeie MP3-speler aanraden? Niet te groot, met een clip, zodat ik lekker muziek kan luisteren tijdens het hardlopen? Ik heb een aantal modellen gezien van 80 gram ofzo, die lijken me wel geschikt, maar ervaringsdeskundigen zijn meer dan welkom!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Die had ik besteld maar wordt nog niet geleverdquote:
[..]
Ik heb er één van de kijkshop. Licht, goedkoop en met een clip.
ik heb zelf een Philips GoGear Spark.quote:
[..]
Die had ik besteld maar wordt nog niet geleverd
Bevalt me goed.
is deze:
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Zojuist 30 minuten gelopen in de kou zonder handschoenen of muts. Niks aan de hand. Ik ben eind oktober begonnen met hardlopen, dus ik voelde me echt als een held toen ik aan het lopen was. 
Onderweg een kat tegengekomen, ik liep zijn richtig op en hij bleef staan, ik vlug aaien en snel weer aan de gang. Ging echt heel goed vandaag.
Onderweg een kat tegengekomen, ik liep zijn richtig op en hij bleef staan, ik vlug aaien en snel weer aan de gang. Ging echt heel goed vandaag.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
vandaag ook weer geweest
gewapend met een muts lichtgevend geel hesje en bandje voor zowel hondje als vrouwtje.(en natuurlijk loopkleding. ben geen naturist)
moet nog wel even een goed lampje kopen voor ons.
heerlijk heerlijk!!!
eerst langs de weg die goed begaanbaar was en een deel door de sneeuw door het landbouwpaadjes en weilanden.
hond ook lekker los gelaten daar!
je kon alleen aan het hesje zien waar hij liep. hij is namelijk spierwit!
begin een beetje verslaafd te worden geloof ik haha!
knie hield het goed trouwens!
gewapend met een muts lichtgevend geel hesje en bandje voor zowel hondje als vrouwtje.(en natuurlijk loopkleding. ben geen naturist)
moet nog wel even een goed lampje kopen voor ons.
heerlijk heerlijk!!!
eerst langs de weg die goed begaanbaar was en een deel door de sneeuw door het landbouwpaadjes en weilanden.
hond ook lekker los gelaten daar!
je kon alleen aan het hesje zien waar hij liep. hij is namelijk spierwit!
begin een beetje verslaafd te worden geloof ik haha!
knie hield het goed trouwens!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Zou het verantwoord zijn om te gaan hardlopen? Wilde net weer gaan morgenquote:In de nanacht en woensdag overdag is het extreem koud door de combinatie van lage temperaturen en een vrij krachtige tot harde wind noordoostenwind. Hierdoor ligt de gevoelstemperatuur tussen -13 en -17 graden en kan er na enkele uren blootstelling bevriezing optreden.
.
Niet meer actief op Fok!
Natuurlijk wel.quote:
[..]
Zou het verantwoord zijn om te gaan hardlopen? Wilde net weer gaan morgen
Ok, ik vind het toch een beetje eng dat er staat dat er na enkele uren bevriezing kan optredenquote:
.
Niet meer actief op Fok!
tuurlijk.
in duitsland en oostenrijk liep ik in zo`n temperaturen nog gewoon hard.
windstil zelf langlaufen met kort shirt.
goede thermokleding en winddicht jack en muts op.
en karren!!!
in duitsland en oostenrijk liep ik in zo`n temperaturen nog gewoon hard.
windstil zelf langlaufen met kort shirt.
goede thermokleding en winddicht jack en muts op.
en karren!!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ben vanmorgen geweest, 't was even doorbijten.
Extra hemdje onder m'n hardloopshirt en jasje, muts en handschoenen en m'n gezicht ingesmeerd met vette creme.
Heerlijk hoor!
Extra hemdje onder m'n hardloopshirt en jasje, muts en handschoenen en m'n gezicht ingesmeerd met vette creme.
Heerlijk hoor!
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Met 6 lagen (nou ja 3 bovenlijf, 2 benen) kleding toch maar mijn les 16 van Evy gaan lopen. Die wind, brrrr! Verder goed te doen. Wel fijn dat het een les was met relatief weer korte stukjes, aangezien ik afhankelijk was van het fietspad in de buurt en het wat onhandig was met verkeerslichten enzo. Maarrr het kwam vrij goed uit. Behalve mijn te lange wandelstukje terug naar huis met wind tegen 
.
.
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
dankje! heb je toevallig een foto van die armband?quote:
[..]
Ik heb van het weekend een armband gehaald bij de Run2Day voor ¤15 met ledverlichting erin. Die op knipperen zetten om je arm en gaan. Werkt prima
Voorlopig denk ik toch niet rennen nu met al dat sneeuw... kou vind ik prima, maar kans op uitglijden... nee.
http://www.run2daywebshop(...)nkle-band-5054n.htmlquote:
[..]
dankje! heb je toevallig een foto van die armband?
Voorlopig denk ik toch niet rennen nu met al dat sneeuw... kou vind ik prima, maar kans op uitglijden... nee.
Laatste tijd gaat het niet zo best met het hardlopen. Ik loop het liefst buiten, maar met de sneeuw en kou zie ik het ook niet zo zitten...dan heb ik thuis nog wel een crosstrainer staan, die maar wat meer gaan gebruiken...
Ik ben ook in staking. Geen haar op mijn hoofd die wil lopen buiten.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
nou ik ben vandaag wel wezen hardlopen maar pffffffff!!
deze keer was het 4-6-8 minuten hardlopen met 2 minuten rust.
maar het ging zwaar!!!
kletsnatte schoenen en sokken door die papsneeuwzooi.
op verhard schoon wegdek ging het beter en het hondje moest me deze keer ook voorttrekken.
mijn knie begint ook wat te zeuren. ik dacht eerst alleen door de schaafwond en zwelling maar ik denk dat mijn spieren en pezen toch een flinke tik hebben meegekregen.
deze keer was het 4-6-8 minuten hardlopen met 2 minuten rust.
maar het ging zwaar!!!
kletsnatte schoenen en sokken door die papsneeuwzooi.
op verhard schoon wegdek ging het beter en het hondje moest me deze keer ook voorttrekken.
mijn knie begint ook wat te zeuren. ik dacht eerst alleen door de schaafwond en zwelling maar ik denk dat mijn spieren en pezen toch een flinke tik hebben meegekregen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
vanavond weer, met die sneeuwtroep ga ik geen risico's nemen, de paden zijn nu weer aardig schoon
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
idd, had hetzelfde idee.quote:
vanavond weer, met die sneeuwtroep ga ik geen risico's nemen, de paden zijn nu weer aardig schoon
Had geen zin om mijn nek te breken door uit te glijden.
Vanavond moet het wel weer kunnen denk ik
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik denk dat het vanavond wel weer kan. Nadeel is dat ik in de polder loop dus moet wel even een inspectie doen voordat ik aan de slag kan.
Ik ben vorige week niet geweest, heb dus vier lessen gemist. Baal er enorm van. 
Morgen begin ik weer, hopelijk is de sneeuw troep weer weg!!
Morgen begin ik weer, hopelijk is de sneeuw troep weer weg!!
Ik hoop morgen weer te kunnen. De fietspaden zien er in ieder geval alweer begaanbaar uit, nu nog wat stukjes stoep en ik ga weer...na bijna een week. Niet lopen en teveel chocolade, slechte combi...hihi,
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
+1quote:
Ik hoop morgen weer te kunnen. De fietspaden zien er in ieder geval alweer begaanbaar uit, nu nog wat stukjes stoep en ik ga weer...na bijna een week. Niet lopen en teveel chocolade, slechte combi...hihi,
Baal van die gladheid, maar het ziet er elke dag beter uit.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Net weer gelopen. Bij mij in de buurt is het nog erg glad, maar op de grotere wegen (fietspaden 
) gaat het wel weer . Gelukkig stijgt het kwik de komende dagen, zodat ik nog wel 1 of 2 keer kan voordat het weer gaat vriezen .
) gaat het wel weer . Gelukkig stijgt het kwik de komende dagen, zodat ik nog wel 1 of 2 keer kan voordat het weer gaat vriezen .
Niet meer actief op Fok!
Gisteravond weer een rondje van 6km gelopen.
Hardloophandschoenen aan, muts op en thermo shirt aan.
Koud had ik het zeker niet
Hardloophandschoenen aan, muts op en thermo shirt aan.
Koud had ik het zeker niet
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ben niet gegaan van de week; voel me niet zo lekker. Hopelijk lukt het morgen wel.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
ik zit in mijn nachtdienstreeks en word gvd te laat wakker elke dag.
dan is het al donker en kom ik met een k#t humeur uit bed omdat ik weer een dag heb gemist.
wekker slaap ik gewoon doorheen.
ik hoop vandaag wel te gaan en dan zondag nog een keer.
anders word het wel een flinke stap terug en dat wil ik niet
dan is het al donker en kom ik met een k#t humeur uit bed omdat ik weer een dag heb gemist.
wekker slaap ik gewoon doorheen.
ik hoop vandaag wel te gaan en dan zondag nog een keer.
anders word het wel een flinke stap terug en dat wil ik niet
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Zo, gisteren weer kunnen lopen, 2e keer sinds mijn blessure van januari dit jaar. Heel voorzichtig begin natuurlijk dus lekker 3 kilometertjes met wat rustpauzes erin.
Zoals het er nu naar uitziet, ga ik morgen weer. Vandaag weinig tijd.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
7km non stop met 1 km ijstroep ertussen... ik ga voor mijn doen met sprongen vooruit. Nog steeds ruim boven de 90Kg maar ik ga toch inschrijven voor een 10km loop in jan/feb
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
