abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_88168661
vorig deel

Welkom bij hardlopen voor beginners!



Diverse hardloopschema's:
dehardloopwinkel.nl
hardloopschema.nl
myasics.nl
prorun.nl
runinfo.nl



Handige linkjes:
buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
motiontraxx.com (leuke muziek om op te lopen)
looptijden.nl (algemene info hardlopen)
runinfo.nl (tips voor beginners)
sochicken.nl (nog meer tips voor beginners)



Begonnen beginners: aanvullen



En hier weer verder

Deze OP vind je hier

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 31-10-2010 12:14:57 ]
pi_88168693
En de laatste posts gingen voornamelijk over hardloopprobleempjes, wie-o-wie helpt ons uit de brand?

quote:
1s.gif Op zondag 31 oktober 2010 09:38 schreef Rbhp het volgende:
Probleempje hier. Ik krijg last van mijn rechterscheenbeen, hij komt als het ware strak te staan, alsof ie op spanning staat en dan moet ik stoppen na 3-4km. Doe ik iets verkeerd? Ik tennis en voetbal en kan met gemak 1,5 uur blijven gaan op het veld, maar duurlopen lukt niet vanwege mijn scheenbeen.
quote:
1s.gif Op zondag 31 oktober 2010 12:01 schreef Viking84 het volgende:

Ik heb ook een kwaaltje ter hoogte van de overgang tussen bovenbeen en schaamstreek. Ik heb er dan een dag vooral bij gewoon wandelen last van en verder niet meer. Maar ik vraag me ook af hoe dat kan.

En ik heb steeds last van blaren, terwijl ik gewoon goeie sokken heb (naadloos van Falke) en ze ook goed aan heb }:|.
quote:
1s.gif Op zondag 31 oktober 2010 12:04 schreef Razztwizzle het volgende:
Warming-up, ohja :@ Ik wandel ongeveer 5 minuten stevig door, totdat ik bij de polder ben en dan begint de les. Soms huppel ik nog wat of strek ik wat, maar alleen als er niemand kijkt :') ik voel me dan zo'n pipo.

Het doet pijn op de plek die je voelt als je je ene been achter je andere been zet, dus kruislings, alsof je heel nodig moet plassen :P en dan achterover leunt. Precies het heupbot, volgens mij.

Misschien toch maar doen, of alvast thuis wat opwarmen.

Blaren heb ik nooit :? zijn je schoenen niet te groot dan?


[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 31-10-2010 12:07:55 ]
  zondag 31 oktober 2010 @ 12:31:50 #3
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88169394
@ Razz: ja blaren ontstaan wel door wrijving hè, dus misschien zitten sokken of schoenen toch niet helemaal goed :X.

Ik vergeet zelf de warming-up ook altijd :P. Ben ik net bezig en denk ik: "Shit, de warming-up!". Wanneer is het handigste moment voor zo'n warming-up? Voordat je gaat lopen of als je warmgelopen bent? Met warming-up bedoel ik trouwens spieren strekken hè!
Niet meer actief op Fok!
  zondag 31 oktober 2010 @ 12:39:54 #4
236335 neen
schone schijn
pi_88169664
Ik doe altijd even rekken en strekken voordat ik ga lopen, dan een minuutje of 2 inlopen, doorwandelen en nog even wat heen en weer schudden die beentjes en dan gaan. Als ik dan normaal loop heb ik geen spierpijn :)
het lijkt niet wat het is
pi_88169990
Hmm.. het is ook geen spierpijn wat ik heb, geloof ik. Ik voel gewoon een naar gevoel, niet echt pijn, in het heupgewricht en m'n onderrug.

Maar misschien dat inderdaad een betere warming-up wel kan helpen.
  zondag 31 oktober 2010 @ 12:58:35 #6
1316 PLAE@
Founded by fuckers
pi_88170236
Ik vind het juist lekker lopen als het wat kouder is :Y
pi_88171373
Hier wordt het juist steeds warmer! Ik ben bang dat als het boven de 30 graden uitstijgt, hardlopen niet zo prettig meer is. Dan maar elke dag gaan zwemmen, ook fijn *O*
  zondag 31 oktober 2010 @ 13:43:10 #8
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88171608
Nee, wat ik heb is ook geen spierpijn :{.
Niet meer actief op Fok!
pi_88173567
quote:
Op zondag 31 oktober 2010 12:31 schreef Viking84 het volgende:
@ Razz: ja blaren ontstaan wel door wrijving hè, dus misschien zitten sokken of schoenen toch niet helemaal goed :X.

Ik vergeet zelf de warming-up ook altijd :P. Ben ik net bezig en denk ik: "Shit, de warming-up!". Wanneer is het handigste moment voor zo'n warming-up? Voordat je gaat lopen of als je warmgelopen bent? Met warming-up bedoel ik trouwens spieren strekken hè!
Is absoluut overbodig voor een duurloop.
  zondag 31 oktober 2010 @ 16:49:16 #10
277802 _Calimero_
They are big and I am small.
pi_88177132
quote:
1s.gif Op zondag 31 oktober 2010 12:31 schreef Viking84 het volgende:
@ Razz: ja blaren ontstaan wel door wrijving hè, dus misschien zitten sokken of schoenen toch niet helemaal goed :X.

Ik vergeet zelf de warming-up ook altijd :P. Ben ik net bezig en denk ik: "Shit, de warming-up!". Wanneer is het handigste moment voor zo'n warming-up? Voordat je gaat lopen of als je warmgelopen bent? Met warming-up bedoel ik trouwens spieren strekken hè!
Het is nog nooit wetenschappelijk aangetoond dat rekken en strekken enige invloed heeft op blessures/spierpijn etc.
Warming up, is zoals de naam al zegt 'warmlopen' en doe je dus voordat je begint. Het is zo dat je spieren het beste functioneren bij een bepaalde temperatuur, door een warming up te doen functioneren je spieren dus beter (ik weet de temperatuur niet meer uit mijn hoofd, maar in ieder geval hoger dan ze zonder inspanning zijn).

En ik ga mij NU omkleden om ook een stukkie te gaan lopen *O*
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
  zondag 31 oktober 2010 @ 16:50:37 #11
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88177173
Ok :s).
Niet meer actief op Fok!
pi_88177261
Maar.. als je dus geen spierpijn hebt maar het duidelijk pijn doet in een gewricht, dan helpt een warming-up daar dus niets aan?

Wat helpt dan wel? Rust houden? Andere schoenen? Minder lang rennen? Harder rennen? Of juist langzamer?
  zondag 31 oktober 2010 @ 18:01:31 #13
277802 _Calimero_
They are big and I am small.
pi_88179456
Ik weet het niet Razztwizzle.. doet het acuut pijn tijdens het lopen, of ook daarna en misschien zelfs daarvoor?
misschien loop je op een verkeerde manier, waardoor je iets overbelast ofzo? zou wellicht met schoenen/stand voeten te maken kunnen hebben? Ongelijke lengte benen? Ik zou bij aanhoudende pijn gewoon even naar de fysio, want ik heb er in ieder geval 0 verstand van en roep ook maar iets..


Heb zojuist een kleine 6 km gelopen a 10.5 km/h, en het meest belangrijk; eindelijk weer eens ervan genoten *) Merk dan 1x per week en dan zelfs soms nog skippen écht te weinig is en dat ik daar alleen maar slechter en langzamer van ga lopen.
Blijf dus in het weekend maar lopen en dan 1x doordeweeks :Y
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
  maandag 1 november 2010 @ 07:37:29 #14
229513 Blurred86
Live Positive
pi_88198943
lekker Cali ^O^

ik doe eigenlijk nooit aan warming up of rekken en strekken.. die paar keren dat ik dat gedaan had kreeg ik juist pijn die ik normaal nooit heb :') ik begin wel altijd rustig aan met lopen en dan pak ik gaandeweg het tempo op, gaat prima zo :) alleen jammer dat daardoor je gemiddelde snelheid ook altijd wat lager uitkomt :P
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  maandag 1 november 2010 @ 08:02:46 #15
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_88199096
Weet iemand ook een pagina waar goede rek en strek oefeningen beschreven staan?
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
  maandag 1 november 2010 @ 08:51:59 #16
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_88199663
quote:
1s.gif Op maandag 1 november 2010 08:02 schreef James-Hetfield het volgende:
Weet iemand ook een pagina waar goede rek en strek oefeningen beschreven staan?
Op youtube staan een paar filmpjes. Even zoeken op 'warming-up'
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  maandag 1 november 2010 @ 18:12:28 #17
277802 _Calimero_
They are big and I am small.
pi_88217206
quote:
1s.gif Op maandag 1 november 2010 07:37 schreef Blurred86 het volgende:
lekker Cali ^O^

ik doe eigenlijk nooit aan warming up of rekken en strekken.. die paar keren dat ik dat gedaan had kreeg ik juist pijn die ik normaal nooit heb :') ik begin wel altijd rustig aan met lopen en dan pak ik gaandeweg het tempo op, gaat prima zo :) alleen jammer dat daardoor je gemiddelde snelheid ook altijd wat lager uitkomt :P
Zo doe ik het ook, begin wat rustiger, dat is mijn warming up en als ik voel dat het lekker gaat en ik warm genoeg ben, ga ik wat harder :)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
  maandag 1 november 2010 @ 19:38:42 #18
235465 maffemaniak
'My home is in my head!&#
pi_88220697
Ik doe nooit een warming up. Ik begin gewoon met hardlopen en soms voel ik de aanhechting van mijn linker kuit een beetje trekken. Die rek ik dan na ongeveer 10 minuten op, als de spieren al wat warmer zijn.

Vorig weekend heb ik trouwens de 10 km op de VUMC run gedaan. Hier loop je dwars door het ziekenhuis!
http://internet-extra.vumc.nl/gebouwenloop/

Mijn tijd was 54. nogwat.
Het parcours zat vol met trappen, korte bochten en hellingen en er was weinig mogelijkheid tot inhalen, waardoor mijn tijd niet echt representatief was.

Maar dit was mijn eerste wedstrijd en mijn eerste tijdmeting ooit dus heb geen reverentiemateriaal!
Vond het wel erg leuk, zo'n evenement!
  maandag 1 november 2010 @ 19:48:00 #19
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_88221079
quote:
1s.gif Op maandag 1 november 2010 19:38 schreef maffemaniak het volgende:
Ik doe nooit een warming up. Ik begin gewoon met hardlopen en soms voel ik de aanhechting van mijn linker kuit een beetje trekken. Die rek ik dan na ongeveer 10 minuten op, als de spieren al wat warmer zijn.

Vorig weekend heb ik trouwens de 10 km op de VUMC run gedaan. Hier loop je dwars door het ziekenhuis!
http://internet-extra.vumc.nl/gebouwenloop/

Mijn tijd was 54. nogwat.
Het parcours zat vol met trappen, korte bochten en hellingen en er was weinig mogelijkheid tot inhalen, waardoor mijn tijd niet echt representatief was.

Maar dit was mijn eerste wedstrijd en mijn eerste tijdmeting ooit dus heb geen reverentiemateriaal!
Vond het wel erg leuk, zo'n evenement!
Hey, wat leuk! Wij (GotC en ik) hebben daar de 5km gedaan ^O^
Ik ben van pindavlees
  maandag 1 november 2010 @ 19:48:18 #20
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_88221093
quote:
1s.gif Op maandag 1 november 2010 19:48 schreef Flappekz het volgende:

[..]



Hey, wat leuk! Wij (GotC en ik) hebben daar de 5km gedaan ^O^
Idd! *O* M'n broer liep de 10 km
  maandag 1 november 2010 @ 19:53:53 #21
235465 maffemaniak
'My home is in my head!&#
pi_88221351
quote:
Op maandag 1 november 2010 19:48 schreef GotC het volgende:

[..]



Idd! *O* M'n broer liep de 10 km
Ha grappig! Was best een leuke wedstrijd toch! Alleen die Aerobics aan het begin, ben maar even bij die cameraman vandaan gelopen voordat ik mee ging doen... :')
  maandag 1 november 2010 @ 19:55:18 #22
235465 maffemaniak
'My home is in my head!&#
pi_88221420
Ow
Hier trouwens een site met foto's van alle deelnemers! Jullie staan er vast bij!

Klikkerdeklik!
  maandag 1 november 2010 @ 19:56:54 #23
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_88221491
quote:
1s.gif Op maandag 1 november 2010 19:55 schreef maffemaniak het volgende:
Ow
Hier trouwens een site met foto's van alle deelnemers! Jullie staan er vast bij!

Klikkerdeklik!
Ik versta de kunst om niet herkenbaar op foto's te komen, op de een of andere manier :P

EDIT - hoewel ik in het filmpje wel vol in beeld ben, 9.04 tm 9.07 en 10.20 tm 10.24 :')

[ Bericht 5% gewijzigd door Flappekz op 01-11-2010 20:08:55 ]
Ik ben van pindavlees
  maandag 1 november 2010 @ 21:22:24 #24
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_88226212
En les 4 vandaag afgerond en vervolgens weer een sessie van het wasborddieet gedaan. Heerlijk! Voel me energized, alleen jammer dat het zo laat op de avond is :P
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  maandag 1 november 2010 @ 23:24:17 #25
254662 joers1
Calvus Interscriptus
pi_88232390
Vandaag heb ik me naar mijn werk laten brengen door mijn vrouw....tasje met loopkleding mee. vanmiddag dus hardlopend terug naar huis. 9,6 kilometer. Heerlijk!!
Heb er 56 minuten over gedaan.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
pi_88241869
En weer onder mijn oude account! Jeuuuuj! Ik heb gisteren les 7 van Evy gedaan. Ging echt te makkelijk. Heb stiekem een keer de 3 minuten wat harder gelopen dan van haar mocht ;). Morgen voor het eerst na mijn werk lopen, ben benieuwd hoe dat bevalt. Het kwam tot nu toe steeds uit dat ik op vrije dagen of voor late diensten kon lopen.
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
pi_88245950
quote:
Op maandag 1 november 2010 07:37 schreef Blurred86 het volgende:
lekker Cali ^O^

ik doe eigenlijk nooit aan warming up of rekken en strekken.. die paar keren dat ik dat gedaan had kreeg ik juist pijn die ik normaal nooit heb :') ik begin wel altijd rustig aan met lopen en dan pak ik gaandeweg het tempo op, gaat prima zo :) alleen jammer dat daardoor je gemiddelde snelheid ook altijd wat lager uitkomt :P
Ik denk dat het vooral belangrijk is om 'uit te lopen'. Als ik ga hardlopen hier in Nijmegen (over de brug en terug zeg ik altijd) dan loop ik de laatste 500 meter om rustig op adem te komen en af te bouwen. Anders sta ik zo te hijgen en te zweten als ik thuis ben.
  dinsdag 2 november 2010 @ 18:38:03 #28
229513 Blurred86
Live Positive
pi_88257209
Net toch maar weer even gegaan ook al had ik niet zo'n zin en vind ik in het donker lopen stom :')
Achteraf toch weer blij dat ik gegaan ben (zoals altijd :P) en lekker gelopen, al was het geen supertijd (5.5 km met iets meer dan 10km/u).

Wat doen jullie eigenlijk voor je zichtbaarheid in het donker? Mijn hardloopkleren zijn namelijk zwart, met maar een paar reflecterende strips erop, dus erg opvallend ben ik niet. En ik loop eigenlijk ook nog eens het liefst een beetje uit de woonwijken. Mijn route is voor een groot deel een 60 km weg tussen de weilanden en langs het bos, en er zijn hele stukken zonder lantaarnpalen :X . Ik had vandaag zon klein fietslichtje (zo'n led-knipperding van de action) aan mijn jas gehangen, maar ik vind het toch moeilijk inschatten hoe zichtbaar je daarmee bent voor auto's..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  dinsdag 2 november 2010 @ 18:44:11 #29
254662 joers1
Calvus Interscriptus
pi_88257446
Je HOORT dan gewoon een reflecterend hesje aan te doen...bij ons bij de loopgroep is dat zelfs verplicht.
Daarnaast doe ik om mijn enkels ook nog reflectiestrips, met knipperende rode led-lampjes, alles voor de veiligheid.
Daarnaast draag ik vaak shirts in fluor-kleuren
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
  dinsdag 2 november 2010 @ 19:22:28 #30
235465 maffemaniak
'My home is in my head!&#
pi_88259133
Ik draag ook vaak shirts met felle kleuren. En ik loop ook nooit in het donker, vind ik ook stom... :')
  dinsdag 2 november 2010 @ 20:49:15 #31
229513 Blurred86
Live Positive
pi_88262939
quote:
1s.gif Op dinsdag 2 november 2010 18:44 schreef joers1 het volgende:
Je HOORT dan gewoon een reflecterend hesje aan te doen...bij ons bij de loopgroep is dat zelfs verplicht.
Daarnaast doe ik om mijn enkels ook nog reflectiestrips, met knipperende rode led-lampjes, alles voor de veiligheid.
Daarnaast draag ik vaak shirts in fluor-kleuren
[ afbeelding ]
je hebt helemaal gelijk! van die enkelstrips, verkopen ze die gewoon bij elke sportwinkel? of moet ik dan naar een speciale hardloopwinkel? die wil ik iig halen, en dan draag ik die icm het knipperlichtje aan mijn jas. Dat scheelt al een hoop denk ik. Zo'n jasje lijkt me eigenlijk niet zo fijn eerlijk gezegd, maar misschien moet ik daar dan ook maar aan geloven. Alles beter dan aangereden worden natuurlijk..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  dinsdag 2 november 2010 @ 20:54:29 #32
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_88263205
Ik heb die veiligheidsvestjes bij de Action zien liggen. Dat scheelt gauw de helft in prijs denk ik.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
pi_88263296
Lopen in donker en kou :'(. Ik heb weinig motivatie op dit moment!
pi_88267963
Ik heb ook reflectiestrips met ledjes, maar ik laat ze niet knipperen (doe ik bij het fietsen ook niet), omdat ik dat storend vind, en volgens mij leidt dat ook meer af voor bestuurders.

Zo'n hesje vind ik ook wat lastig lopen en het ding is mij veel te groot. Toevallig is mijn hesje van Interpolis en hieronder zie ik een banner van Interpolis!
  woensdag 3 november 2010 @ 00:17:56 #35
254662 joers1
Calvus Interscriptus
pi_88273462
Die reflectiestrips met ledjes heb ik ooit eens bij de Aldi of Lidl gekocht...die hebben in de zoveel weken eens hardloop-kleding. Maar er zijn ook online runningshops die ze hebben hoor: www.getrunning.nl bijvoorbeeld. Idem voor de hesjes.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
pi_88360417
Buh, ik zou vandaag eigenlijk les 9 van Evy moeten doen, maar ik last van mijn achillespezen. De vorige keer heb ik hier doorheen gelopen, maar nu toch liever niet. En ik werd wakker met hoofdpijn. En ik moet nog werken straks. Jammer :(. Ga morgen dan maar.
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
  vrijdag 5 november 2010 @ 12:51:39 #37
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_88360789
quote:
Op dinsdag 2 november 2010 22:21 schreef wyccie het volgende:
Ik heb ook reflectiestrips met ledjes, maar ik laat ze niet knipperen (doe ik bij het fietsen ook niet), omdat ik dat storend vind, en volgens mij leidt dat ook meer af voor bestuurders.
Sterker nog, het laten knipperen van zo'n lampje is officieel zelfs verboden omdat een bestuurder door de knippering van het lampje de afstand tot de persoon dramatisch veel slechter kan inschatten en daarmee een stuk onveiliger is dan gewoon laten branden. Hetzelfde voor fietsen: laat je lampje niet knipperen!

Er wordt echter totaal geen voorlichting of handhaving mee gedaan helaas.
  vrijdag 5 november 2010 @ 13:21:49 #38
254662 joers1
Calvus Interscriptus
pi_88361794
, betwijfel ik...er zijn hordes nieuwe fietsen die een knipperend achterluicht hebben....

Maakt ook niet uit. Ik heb mijn led-bandjes ook niet op "knipperen' staan, maar gewoon brandend. En draag altijd een ehsje én een fluor-shirt.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
  zaterdag 6 november 2010 @ 10:57:12 #39
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88395512
Voor het eerst sinds zaterdag weer geweest (twee keer overgeslagen ivm grieperigheid en drukte/stress).

En ik heb toch wel een verrotte blessure, geloof ik :{. Gisteren ook flink wat afgelopen en toen speelde hij ineens weer op. Maar op dit moment nog niet zo erg dat ik niet kan doorgaan met hardlopen, maar ik weet niet wat er gebeurt als ik 30 minuten achtereen moet hardlopen :X.
Niet meer actief op Fok!
pi_88440891
Gisteren, in overleg met mijn broer, gaan lopen, hoewel ik last had van mijn achillespezen. Nou...daar had ik dus helemaal geen last meer van, mijn extra rustdag had blijkbaar geholpen. En de last die ik had van mijn enkels ebde weg tijdens het lopen en is nauwelijks teruggekomen. Heerlijk :D. En lopen met een beetje regen is best lekker.

Morgen ga ik misschien weer, dan heb ik maar 1 ipv 2 rustdagen, maar dan komt het lopen verder wat beter uit in mijn week...
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
pi_88466169
Vandaag ook weer hardlopen voor het eerst in 2 weken
Ben benieuwd hoe het gaat :)
  maandag 8 november 2010 @ 13:14:25 #42
307943 DuracellPower
Ever lasting power
  maandag 8 november 2010 @ 21:09:26 #43
10275 DaBuzzzzz
Mooie woonspulletjes
pi_88489694
5km in 23 min....gaat toch nog steeds heel langzaam beter......KG stand ken ik niet maar lijkt me toch dat ik er een paar kwijt ben
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
  dinsdag 9 november 2010 @ 08:43:36 #44
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_88504382
Gisteravond aan een ruk 6,5km gelopen.
Zonder tussendoor rustig lopen *O*

* James-Hetfield is trots op zichzelf
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
  dinsdag 9 november 2010 @ 09:20:24 #45
10275 DaBuzzzzz
Mooie woonspulletjes
pi_88505064
dat mag je zijn James!, welk tempo? en wat weeg je? (ik zoek vergelijkingen) :)
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
  dinsdag 9 november 2010 @ 09:22:37 #46
324665 meth77
to do or not to do
pi_88505120
quote:
1s.gif Op zondag 31 oktober 2010 12:39 schreef neen het volgende:
Ik doe altijd even rekken en strekken voordat ik ga lopen, dan een minuutje of 2 inlopen, doorwandelen en nog even wat heen en weer schudden die beentjes en dan gaan. Als ik dan normaal loop heb ik geen spierpijn :)
inderdaad ,, bekend dit
pi_88505178
quote:
er is wat heen en weer geschoven geweest ja, maar goed, nu is het gewoon zoals het is. een in spt en 1 hier.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  dinsdag 9 november 2010 @ 10:00:28 #48
1135 Neelix
Fok!fossiel
pi_88505961
quote:
Op dinsdag 9 november 2010 09:25 schreef DarkElf het volgende:

[..]

er is wat heen en weer geschoven geweest ja, maar goed, nu is het gewoon zoals het is. een in spt en 1 hier.
Waarom? :?
Ik vind het jammer dat er twee topics zijn, ik wist niet eens van deze en ik denk vele met mij.
pi_88506032
ik heb eerlijk gezegd ook niet helder waarom, ik was geen mod toen :)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  dinsdag 9 november 2010 @ 10:04:25 #50
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_88506061
quote:
1s.gif Op dinsdag 9 november 2010 10:03 schreef DarkElf het volgende:
ik heb eerlijk gezegd ook niet helder waarom, ik was geen mod toen :)
Er waren mods die dit topic perse in LIF wilden houden, omdat het een lifestyle is. Blijkbaar geen sport...

Maar goed, ik ga me er niet meer druk om maken
Ik ben van pindavlees
  dinsdag 9 november 2010 @ 10:04:46 #51
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_88506075
quote:
1s.gif Op dinsdag 9 november 2010 09:20 schreef DaBuzzzzz het volgende:
dat mag je zijn James!, welk tempo? en wat weeg je? (ik zoek vergelijkingen) :)
Heb er ongeveer een half uur over gedaan.
Weeg 85kg.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
pi_88506270
quote:
1s.gif Op dinsdag 9 november 2010 10:04 schreef Flappekz het volgende:

[..]



Er waren mods die dit topic perse in LIF wilden houden, omdat het een lifestyle is. Blijkbaar geen sport...

Maar goed, ik ga me er niet meer druk om maken
tis maar net hoe je het benaderd, er zitten hier veel mensen in lif die willen afvallen en sporten als een middel daartoe zien. Bovendien kan je in lif het meer lichamelijke aspect ervan benaderen ook. En je kan t ook op de sport manier zien...

ik vind t allemaal best. Post waar je wilt posten of t nou in lif of in spt is ;)

eniewee ik ga eens een rondje rennen :W
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  dinsdag 9 november 2010 @ 10:19:17 #53
1135 Neelix
Fok!fossiel
pi_88506485
Ik vind het behoorlijk idioot. Zeker ook omdat er echt over exact dezelfde dingen gesproken wordt. Die hesjes en lampjes had iemand in het andere topic een uitgebreid lijstje van gepost en hier nu iemand weer.
Kan er niet een topic zijn dat in beide fora voor komt ofzo?
pi_88508776
je bedoelt een overlap ofzo? ik heb geen idee, ik heb geen verstand van die technische dingen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  dinsdag 9 november 2010 @ 11:37:56 #55
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_88508948
quote:
1s.gif Op dinsdag 9 november 2010 11:32 schreef DarkElf het volgende:
je bedoelt een overlap ofzo? ik heb geen idee, ik heb geen verstand van die technische dingen.
Ben je nu al terug van je rondje of moet je nog? :P
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
pi_88509137
ik ben al geweest :) donderdag weer.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  dinsdag 9 november 2010 @ 16:04:30 #57
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_88519285
ik vind het te koud :@
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  dinsdag 9 november 2010 @ 16:15:06 #58
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_88519631
quote:
1s.gif Op dinsdag 9 november 2010 16:04 schreef mazaru het volgende:
ik vind het te koud :@
Van hardlopen krijg je het wel warm hoor :P
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
  dinsdag 9 november 2010 @ 16:25:24 #59
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_88519992
quote:
1s.gif Op dinsdag 9 november 2010 16:15 schreef James-Hetfield het volgende:

[..]



Van hardlopen krijg je het wel warm hoor :P
Ja, ik weet het. Misschien ben ik gewoon lui vandaag. Ik kan ook maar niet warm worden. Ik haal het van het weekend wel in, dan ik het ook een stuk minder koud. ;)
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
pi_88525348
quote:
1s.gif Op dinsdag 9 november 2010 16:04 schreef mazaru het volgende:
ik vind het te koud :@
Nu al? Mietje :P

Straks als t vriest, dan is t koud. Nu is het 7 graden, warm genoeg!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  dinsdag 9 november 2010 @ 19:07:09 #61
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_88526160
quote:
12s.gif Op dinsdag 9 november 2010 18:47 schreef DarkElf het volgende:

[..]


Nu al? Mietje :P

Straks als t vriest, dan is t koud. Nu is het 7 graden, warm genoeg!
Je hebt helemaal gelijk. Maar ik zit nou met twee truien aan bij de kachel, en ik kan het nog steeds niet warm krijgen.
En ik had me nog wel zo voorgenomen om me niet door kou uit het veld te laten slaan.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
pi_88526315
maar van stilzitten krijg je het echt niet warmer.
Hoppa rennen, morgen dan ;)

tuurlijk is t even een drempel als t koud is of nat (zelf vind ik vooral nat een drempel) maar na de eerste paar minuten is t zó lekker :Y Vorige winter de hele winter doorgelopen (alleen toen het echt glad was niet) en dat voelt echt lekker. Bovendien ben je echt beretrots op jezelf en kan je enorm patsen met je doorzettingsvermogen bij al die kneusjes die thuis blijven natuurlijk 8-)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  dinsdag 9 november 2010 @ 19:15:08 #63
229513 Blurred86
Live Positive
pi_88526590
ik ben ook maar weer eens geweest net en ik heb weer een persoonlijk record verbroken *O*
4.3 km, 10.8 km/u, nieuw snelheidsrecord 8-)

en dit weekend had ik ook al mijn afstandsrecord verbroken: 15km *O* (al was mijn snelheid toen behoorlijk veel lager dan normaal :P)

ondanks de kou en regen gaat het best lekker hier dus! ik merk inderdaad ook wel dat de drempel om te gaan echt een stuk hoger ligt nu, maar na een paar minuten is het echt lekker en ben ik iedere keer weer blij dat ik gegaan ben..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  dinsdag 9 november 2010 @ 22:07:42 #64
254662 joers1
Calvus Interscriptus
pi_88534986
Komend weekend...Holapress Valkenloop
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
pi_88540145
Gisteren les 10 van Evy gelopen, een hele makkelijke les, en dat had het ook moeten zijn gezien hoe goed het ging, maar jemig wat ging het belabberd. Ik was echt niet vooruit te branden en ik snap er niets van (nou ja, 4,5 uur slaap, een dag werken en dan lopen misschien, maar eerder ging het dan ook prima). Mijn broer smste dat het bij hem ook bagger ging, dus voor ons zat er wat in de lucht. Voel me vandaag ook niet goed, terwijl ik niet verkouden of ziek ben...moet morgen weer, hopelijk gaat het dan beter :(.
Ik vind die kou eigenlijk wel lekker. Merk wel dat ik een laagje extra aan moet doen, denk dat als het nog wat kouder wordt ik toch maar eens een loopshirtje moet kopen want lopen met 6 lagen kleding wordt niets :s)
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
  woensdag 10 november 2010 @ 07:36:49 #66
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_88543698
quote:
1s.gif Op dinsdag 9 november 2010 23:44 schreef Seraphina het volgende:
Gisteren les 10 van Evy gelopen, een hele makkelijke les, en dat had het ook moeten zijn gezien hoe goed het ging, maar jemig wat ging het belabberd. Ik was echt niet vooruit te branden en ik snap er niets van (nou ja, 4,5 uur slaap, een dag werken en dan lopen misschien, maar eerder ging het dan ook prima). Mijn broer smste dat het bij hem ook bagger ging, dus voor ons zat er wat in de lucht. Voel me vandaag ook niet goed, terwijl ik niet verkouden of ziek ben...moet morgen weer, hopelijk gaat het dan beter :(.
Ik vind die kou eigenlijk wel lekker. Merk wel dat ik een laagje extra aan moet doen, denk dat als het nog wat kouder wordt ik toch maar eens een loopshirtje moet kopen want lopen met 6 lagen kleding wordt niets :s)
Ach, iedereen heeft zijn slechte dagen.
Heb ook wel eens dat ik er geen gang in kan krijgen of ineens een stuk niet aan eens kan lopen wat de keer ervoor wel lukte.

In de kou lopen is inderdaad wel erg lekker.
Geeft dan helemaal een voldaan gevoel wanneer je weer thuis komt.
:)
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
  woensdag 10 november 2010 @ 16:01:10 #67
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_88559287
Toch vandaag maar wezen lopen na mijn staking van gisteren.
Dwars door de buien heen gerend. En niks niet koud gehad.
Ben blij dat ik toch gegaan ben. *O*

Ik ben trouwens even gestopt met Evy en ik ren nu gewoon op mijn eigen muziek, in mijn eigen tempo.
Evy ging te snel voor me, en iedere keer dezelfde les met dezelfde muziek en dezelfde aanmoedigingen, daar wordt je ook niet vrolijk van.
Nu voel ik mijn conditie wel beter worden. Zodra ik tevreden ben, ga ik weer verder met Evy.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  woensdag 10 november 2010 @ 17:15:57 #68
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88562324
Vanochtend kreeg ik na 2 minuten een steek in m'n zij. Dacht dat er miss te weinig tijd zat tussen ontbijt en lopen (hoewel het, net als anders, een uur was), dus ik heb het net nog eens geprobeerd met twee uur tussen eten en lopen en weer kreeg ik na 2 minuten een steek. Kon echt niet doorlopen zo.

Baal er zo van. Iemand enig idee hoe dit kan? Heb nog wel lolly's gegeten tussen lunch en lopen in, maar dat zou toch niet moeten uitmaken?
Niet meer actief op Fok!
pi_88562401
Hoelang bleven de steken aanhouden?
Ik heb er ook soms last van (vooral in het begin) maar als je dan even doorloopt gaan ze vanzelf weer weg.
Twee uur tussen het eten en lopen moet toch wel lang genoeg zijn.
  woensdag 10 november 2010 @ 17:22:27 #70
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88562581
quote:
1s.gif Op woensdag 10 november 2010 17:17 schreef Sarabi het volgende:
Hoelang bleven de steken aanhouden?
Ik heb er ook soms last van (vooral in het begin) maar als je dan even doorloopt gaan ze vanzelf weer weg.
Twee uur tussen het eten en lopen moet toch wel lang genoeg zijn.
Nou niet lang, want ik zag het niet zitten om door te lopen met die steken, dus ik ben gestopt, zodra ze opkwamen :') Ik heb ze zelden, eigenlijk, en als ik ze heb, dan niet zó snel al. Ik probeer het morgen misschien weer, mits tijd, anders vrijdag/zaterdag.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 10 november 2010 @ 19:09:27 #71
150363 Wii-Style
Ba-Lue Bolivar Ba-Lues-Are
pi_88566283
Ik heb gisteren 22 minuten gelopen in het donker in de kou, en echt leuk is dat niet. Maar ik was helemaal niet moe dus dit keer heb ik een leuk route bedacht om mezelf flink uit te putten. Ik ben er net mee begonnen en wat een avontuurlijk gevoel altijd. :9
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
pi_88586093
Vandaag les 19 gelopen van Evy
Merk wel dat het herstellen echt een stuk sneller gaat dan in het begin *O*
  donderdag 11 november 2010 @ 15:04:44 #73
307943 DuracellPower
Ever lasting power
pi_88596316
Ga nu les 5 lopen (ondanks de regen :)) Beetje doorheen gezapt en ik hoor dat we de grenzen gaan verleggen :D

alleen heb ik 5 dagen niet gelopen, ben benieuwd...
  donderdag 11 november 2010 @ 18:28:23 #74
150363 Wii-Style
Ba-Lue Bolivar Ba-Lues-Are
pi_88603387
Wat een weer vandaag. :{
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
pi_88603723
quote:
13s.gif Op donderdag 11 november 2010 18:28 schreef Wii-Style het volgende:
Wat een weer vandaag. :{
Daarom ben ik net lekker de sportschool in gedoken. Alles gedaan behalve lopen overigens :P
Ik ben van pindavlees
  zaterdag 13 november 2010 @ 11:04:25 #76
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88665417
Net weer gelopen en het ging heerlijk. Voelde na een minuut of 2 weer een steek opkomen, maar ik heb toen goed op m'n ademhaling gelet en heb sowieso iets rustiger gelopen dan normaal en toen was de steek snel weer verdwenen *O*. Ik heb er nu trouwens voor het eerst ook vertrouwen in dat ik die 6 minuten achtereen ga halen deze week :).
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 13 november 2010 @ 12:52:16 #77
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_88668264
quote:
13s.gif Op donderdag 11 november 2010 18:28 schreef Wii-Style het volgende:
Wat een weer vandaag. :{
Het was hier perfect.
Geen regen, 11 graden.
Lekker rustig omdat iedereen naar de intocht van Sinterklaas is. Ik heb mijn rondje van 5 km er weer op zitten.
Nu uitzweten, douchen, eten en nog even wat boodschappen halen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  zaterdag 13 november 2010 @ 13:32:23 #78
71166 AKnynke
is lang niet gek
pi_88669498
vanmorgen weer gelopen. Moet echt bedenken wat ik ga doen als de winter hier echt invalt, want vanmorgen heb ik al de helft van de tijd door sneeuw en ijs gebaggerd. Nu was de sneeuw aan het smelten, dus dat gaat wel, maar als het straks echt ijzig is dan wil ik niet lopen...En binnen op de loopband is ook zo saai.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
pi_88669893
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 november 2010 13:32 schreef AKnynke het volgende:
vanmorgen weer gelopen. Moet echt bedenken wat ik ga doen als de winter hier echt invalt, want vanmorgen heb ik al de helft van de tijd door sneeuw en ijs gebaggerd. Nu was de sneeuw aan het smelten, dus dat gaat wel, maar als het straks echt ijzig is dan wil ik niet lopen...
volgens mij hebben ze in het hoge noorden allemaal hulpmiddeltjes evoor, soort spikes die je aan je schoenen kan doen zodat je ook op een gladde ondergrond kan lopen

vorig jaar hadden wij hier ook zo'n periode en toen heb ik een tip gevonden om schroeven in je schoenen te draaien. Helaas was de sneeuw net weg toen ik eindelijk mijn oude hardloopschoenen had omgebouwd, dus of het werkt?
  zaterdag 13 november 2010 @ 16:45:19 #80
150363 Wii-Style
Ba-Lue Bolivar Ba-Lues-Are
pi_88673904
Rond 16:00 heb ik een boterham en een appel gegeten. Hoe lang moet ik wachen voordat ik een half uur ga lopen?
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
  zaterdag 13 november 2010 @ 17:08:18 #81
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_88674546
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 november 2010 16:45 schreef Wii-Style het volgende:
Rond 16:00 heb ik een boterham en een appel gegeten. Hoe lang moet ik wachen voordat ik een half uur ga lopen?
Sommigen eten dat tijdens het rennen ;)
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  zaterdag 13 november 2010 @ 17:57:39 #82
71166 AKnynke
is lang niet gek
pi_88675942
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 november 2010 13:47 schreef computergirl het volgende:

[..]



volgens mij hebben ze in het hoge noorden allemaal hulpmiddeltjes evoor, soort spikes die je aan je schoenen kan doen zodat je ook op een gladde ondergrond kan lopen

vorig jaar hadden wij hier ook zo'n periode en toen heb ik een tip gevonden om schroeven in je schoenen te draaien. Helaas was de sneeuw net weg toen ik eindelijk mijn oude hardloopschoenen had omgebouwd, dus of het werkt?
ik weet niet of ikw el schroeven in m'n hardloopschoenen durf te schroeven, wat als ze kapot gaan?
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
pi_88676499
Kapot gaan ze dan sowieso. Ze heeft het over haar oude schoenen ;). Ik heb hetzelfde probleem...hoe moet dat straks?
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
pi_88709722
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 november 2010 17:57 schreef AKnynke het volgende:
ik weet niet of ikw el schroeven in m'n hardloopschoenen durf te schroeven, wat als ze kapot gaan?
ik had idd. nog een oud stel dat ik gebruikt heb, maar er is eigenlijk weinig schade van zo'n schroefje. Als je hem er weer uit haalt zit er een heel klein gaatje in de zool. Je schoenzolen komen wel meer met harde voorwerpen in aanraking lijkt me, daar moeten ze tegenkunnen .

Heb je daro ook hardloopwinkels? Misschien hebben ze daar andere oplossingen voor lopen op ijs/sneeuw, die je aan je schoenen kan bevestigen zonder schoevendraaier. (zoiets)
  zondag 14 november 2010 @ 20:03:56 #85
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_88710339
Kun je niet gewoon een paar sokken over je schoenen aantrekken? Dat deden we vroeger altijd als het glad was.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  zondag 14 november 2010 @ 20:20:15 #86
71166 AKnynke
is lang niet gek
pi_88711273
quote:
1s.gif Op zondag 14 november 2010 20:03 schreef mazaru het volgende:
Kun je niet gewoon een paar sokken over je schoenen aantrekken? Dat deden we vroeger altijd als het glad was.
echt?

@ computergirls, ik ga inderdaad eens kijken bij een hardloopwinkel. Een collega vertelde dat hij speciale schoenen had waar je een soort van spykes in kunt draaien...
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
pi_88712636
Ik wil beginnen met hardlopen, enige wat ik nog moet is een lange joggingbroek. Bij de nike store zijn ze 38 euro maar lijkt mij dat het goedkoper kan?


Om zo'n broek gaat het zeg maar. Zijn die ergens anders te koop in hartje rotterdam maar dan cheaper?
pi_88713995
quote:
Op zondag 14 november 2010 20:42 schreef vault_tec het volgende:
Ik wil beginnen met hardlopen, enige wat ik nog moet is een lange joggingbroek. Bij de nike store zijn ze 38 euro maar lijkt mij dat het goedkoper kan?
[ afbeelding ]

Om zo'n broek gaat het zeg maar. Zijn die ergens anders te koop in hartje rotterdam maar dan cheaper?
De Perrysport in Rotterdam centrum heeft misschien nog sale. Ik heb daar 2 weken geleden afegeprijsde Nike slimfit capri's gekocht.
  zondag 14 november 2010 @ 21:05:53 #89
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_88714114
Over lange broeken gesproken....ik ben op zoek naar een lange loopbroek. Smal, licht, maar géén tight! Nog meer mensen met dezelfde wensen? En zo ja, waar vandaan?
Ik ben van pindavlees
pi_88714226
Bij Scapino hebben ze ook geodkoop spul.
Maar heb je niks in de kast liggen dat je eventjes aankan? Straks vind je er niks aan of blijkt je blessuregevoelig te zijn of zo....
pi_88715344
quote:
1s.gif Op zondag 14 november 2010 21:07 schreef computergirl het volgende:
Bij Scapino hebben ze ook geodkoop spul.
Maar heb je niks in de kast liggen dat je eventjes aankan? Straks vind je er niks aan of blijkt je blessuregevoelig te zijn of zo....
Ik heb al een oude maar die valt bijna uit elkaar... |:(
pi_88722782
Hmmm deze week worden mijn verstandskiezen verwijderd en ik vermoed weinig loopfut een paar dagen. Ik twijfel, preventief vorige week herhalen of toch gewoon proberen en desnoods volgende week deze lessen nogmaals proberen?
~ "That is the essence of a linear existence, each day affects the next"
  maandag 15 november 2010 @ 07:59:03 #93
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88727674
Ik heb een loopbroek van Adidas gehaald, bij Bristol, met roze strepen O+ :P.

Vanmiddag mag ik weer en vanaf woensdag wordt het ineens een stuk pittiger.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 15 november 2010 @ 14:32:58 #94
10275 DaBuzzzzz
Mooie woonspulletjes
pi_88737976
ik loop in gewatteerde tight en een windbreker t-shirt met korte mouwen met dit weer, overigens nog steeds beter gaat het. 5 km nu aaneen, net boven de 10,3 gemiddeld.

Elke 5 kilo minder wordt minimaal een 0,5 km/h erbij zo is mn doel :) met rond de 85 moet ik 12 km/h kunnen lopen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
pi_88743675
Hoi.
Ik ben van plan goede loopschoenen te kopen.
Ik heb alleen een vraagje;
Ik heb op maat gemaakte steunzolen gekregen van de podotherapeut omdat ik platvoets ben.
Kan ik deze zolen gewoon in een willekeurige loopschoen stoppen zonder dat het problemen oplevert met eventuele vering etc?
Dat is mijn mening en daar moet u het maar mee doen.
pi_88744781
quote:
1s.gif Op maandag 15 november 2010 17:04 schreef Gkhn het volgende:
Hoi.
Ik ben van plan goede loopschoenen te kopen.
Ik heb alleen een vraagje;
Ik heb op maat gemaakte steunzolen gekregen van de podotherapeut omdat ik platvoets ben.
Kan ik deze zolen gewoon in een willekeurige loopschoen stoppen zonder dat het problemen oplevert met eventuele vering etc?
Ik zou even bij een hardloopwinkel langsgaan, die kun je het beste adviseren daarover en hebben er vast ook ervaring mee.
  maandag 15 november 2010 @ 23:42:02 #97
307943 DuracellPower
Ever lasting power
pi_88763747
quote:
1s.gif Op maandag 15 november 2010 17:32 schreef Neelix het volgende:

[..]


Ik zou even bij een hardloopwinkel langsgaan, die kun je het beste adviseren daarover en hebben er vast ook ervaring mee.
Of aan de podotherapeut vragen :)
  maandag 15 november 2010 @ 23:55:20 #98
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_88764317
Na een week lang niks gedaan te hebben vandaag weer lekker bezig geweest. Les 7 van Evy gedaan :)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_88765992
quote:
1s.gif Op maandag 15 november 2010 23:42 schreef DuracellPower het volgende:

[..]



Of aan de podotherapeut vragen :)
Dat kost me weer een afspraak + geld :').
Mja zijn er nog bepaalde merken die het beste zijn en lang meekunnen?
Dat is mijn mening en daar moet u het maar mee doen.
pi_88766305
quote:
1s.gif Op dinsdag 16 november 2010 00:56 schreef Gkhn het volgende:

Dat kost me weer een afspraak + geld :').
Mja zijn er nog bepaalde merken die het beste zijn en lang meekunnen?
Als je al slechte voeten heb, moet je daar niet op gaan bezuinigen.
Neem je steunzolen mee naar een goede hardloopwinkel en laat je adviseren. Probeer enkele paren uit en kies zonder naar de prijskaartjes te kijken.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')