quote:Op zondag 31 oktober 2010 09:38 schreef Rbhp het volgende:
Probleempje hier. Ik krijg last van mijn rechterscheenbeen, hij komt als het ware strak te staan, alsof ie op spanning staat en dan moet ik stoppen na 3-4km. Doe ik iets verkeerd? Ik tennis en voetbal en kan met gemak 1,5 uur blijven gaan op het veld, maar duurlopen lukt niet vanwege mijn scheenbeen.
quote:Op zondag 31 oktober 2010 12:01 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb ook een kwaaltje ter hoogte van de overgang tussen bovenbeen en schaamstreek. Ik heb er dan een dag vooral bij gewoon wandelen last van en verder niet meer. Maar ik vraag me ook af hoe dat kan.
En ik heb steeds last van blaren, terwijl ik gewoon goeie sokken heb (naadloos van Falke) en ze ook goed aan heb.
quote:Op zondag 31 oktober 2010 12:04 schreef Razztwizzle het volgende:
Warming-up, ohjaIk wandel ongeveer 5 minuten stevig door, totdat ik bij de polder ben en dan begint de les. Soms huppel ik nog wat of strek ik wat, maar alleen als er niemand kijkt
ik voel me dan zo'n pipo.
Het doet pijn op de plek die je voelt als je je ene been achter je andere been zet, dus kruislings, alsof je heel nodig moet plassenen dan achterover leunt. Precies het heupbot, volgens mij.
Misschien toch maar doen, of alvast thuis wat opwarmen.
Blaren heb ik nooitzijn je schoenen niet te groot dan?
Is absoluut overbodig voor een duurloop.quote:Op zondag 31 oktober 2010 12:31 schreef Viking84 het volgende:
@ Razz: ja blaren ontstaan wel door wrijving hè, dus misschien zitten sokken of schoenen toch niet helemaal goed.
Ik vergeet zelf de warming-up ook altijd. Ben ik net bezig en denk ik: "Shit, de warming-up!". Wanneer is het handigste moment voor zo'n warming-up? Voordat je gaat lopen of als je warmgelopen bent? Met warming-up bedoel ik trouwens spieren strekken hè!
Het is nog nooit wetenschappelijk aangetoond dat rekken en strekken enige invloed heeft op blessures/spierpijn etc.quote:Op zondag 31 oktober 2010 12:31 schreef Viking84 het volgende:
@ Razz: ja blaren ontstaan wel door wrijving hè, dus misschien zitten sokken of schoenen toch niet helemaal goed.
Ik vergeet zelf de warming-up ook altijd. Ben ik net bezig en denk ik: "Shit, de warming-up!". Wanneer is het handigste moment voor zo'n warming-up? Voordat je gaat lopen of als je warmgelopen bent? Met warming-up bedoel ik trouwens spieren strekken hè!
Op youtube staan een paar filmpjes. Even zoeken op 'warming-up'quote:Op maandag 1 november 2010 08:02 schreef James-Hetfield het volgende:
Weet iemand ook een pagina waar goede rek en strek oefeningen beschreven staan?
Zo doe ik het ook, begin wat rustiger, dat is mijn warming up en als ik voel dat het lekker gaat en ik warm genoeg ben, ga ik wat harderquote:Op maandag 1 november 2010 07:37 schreef Blurred86 het volgende:
lekker Cali![]()
ik doe eigenlijk nooit aan warming up of rekken en strekken.. die paar keren dat ik dat gedaan had kreeg ik juist pijn die ik normaal nooit hebik begin wel altijd rustig aan met lopen en dan pak ik gaandeweg het tempo op, gaat prima zo
alleen jammer dat daardoor je gemiddelde snelheid ook altijd wat lager uitkomt
Hey, wat leuk! Wij (GotC en ik) hebben daar de 5km gedaanquote:Op maandag 1 november 2010 19:38 schreef maffemaniak het volgende:
Ik doe nooit een warming up. Ik begin gewoon met hardlopen en soms voel ik de aanhechting van mijn linker kuit een beetje trekken. Die rek ik dan na ongeveer 10 minuten op, als de spieren al wat warmer zijn.
Vorig weekend heb ik trouwens de 10 km op de VUMC run gedaan. Hier loop je dwars door het ziekenhuis!
http://internet-extra.vumc.nl/gebouwenloop/
Mijn tijd was 54. nogwat.
Het parcours zat vol met trappen, korte bochten en hellingen en er was weinig mogelijkheid tot inhalen, waardoor mijn tijd niet echt representatief was.
Maar dit was mijn eerste wedstrijd en mijn eerste tijdmeting ooit dus heb geen reverentiemateriaal!
Vond het wel erg leuk, zo'n evenement!
Idd!quote:Op maandag 1 november 2010 19:48 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Hey, wat leuk! Wij (GotC en ik) hebben daar de 5km gedaan
Ha grappig! Was best een leuke wedstrijd toch! Alleen die Aerobics aan het begin, ben maar even bij die cameraman vandaan gelopen voordat ik mee ging doen...quote:
Ik versta de kunst om niet herkenbaar op foto's te komen, op de een of andere manierquote:Op maandag 1 november 2010 19:55 schreef maffemaniak het volgende:
Ow
Hier trouwens een site met foto's van alle deelnemers! Jullie staan er vast bij!
Klikkerdeklik!
Ik denk dat het vooral belangrijk is om 'uit te lopen'. Als ik ga hardlopen hier in Nijmegen (over de brug en terug zeg ik altijd) dan loop ik de laatste 500 meter om rustig op adem te komen en af te bouwen. Anders sta ik zo te hijgen en te zweten als ik thuis ben.quote:Op maandag 1 november 2010 07:37 schreef Blurred86 het volgende:
lekker Cali![]()
ik doe eigenlijk nooit aan warming up of rekken en strekken.. die paar keren dat ik dat gedaan had kreeg ik juist pijn die ik normaal nooit hebik begin wel altijd rustig aan met lopen en dan pak ik gaandeweg het tempo op, gaat prima zo
alleen jammer dat daardoor je gemiddelde snelheid ook altijd wat lager uitkomt
je hebt helemaal gelijk! van die enkelstrips, verkopen ze die gewoon bij elke sportwinkel? of moet ik dan naar een speciale hardloopwinkel? die wil ik iig halen, en dan draag ik die icm het knipperlichtje aan mijn jas. Dat scheelt al een hoop denk ik. Zo'n jasje lijkt me eigenlijk niet zo fijn eerlijk gezegd, maar misschien moet ik daar dan ook maar aan geloven. Alles beter dan aangereden worden natuurlijk..quote:Op dinsdag 2 november 2010 18:44 schreef joers1 het volgende:
Je HOORT dan gewoon een reflecterend hesje aan te doen...bij ons bij de loopgroep is dat zelfs verplicht.
Daarnaast doe ik om mijn enkels ook nog reflectiestrips, met knipperende rode led-lampjes, alles voor de veiligheid.
Daarnaast draag ik vaak shirts in fluor-kleuren
[ afbeelding ]
Sterker nog, het laten knipperen van zo'n lampje is officieel zelfs verboden omdat een bestuurder door de knippering van het lampje de afstand tot de persoon dramatisch veel slechter kan inschatten en daarmee een stuk onveiliger is dan gewoon laten branden. Hetzelfde voor fietsen: laat je lampje niet knipperen!quote:Op dinsdag 2 november 2010 22:21 schreef wyccie het volgende:
Ik heb ook reflectiestrips met ledjes, maar ik laat ze niet knipperen (doe ik bij het fietsen ook niet), omdat ik dat storend vind, en volgens mij leidt dat ook meer af voor bestuurders.
inderdaad ,, bekend ditquote:Op zondag 31 oktober 2010 12:39 schreef neen het volgende:
Ik doe altijd even rekken en strekken voordat ik ga lopen, dan een minuutje of 2 inlopen, doorwandelen en nog even wat heen en weer schudden die beentjes en dan gaan. Als ik dan normaal loop heb ik geen spierpijn
er is wat heen en weer geschoven geweest ja, maar goed, nu is het gewoon zoals het is. een in spt en 1 hier.quote:Op maandag 8 november 2010 13:14 schreef DuracellPower het volgende:
Is nu een dubbel topicachtigiets?
Hardlopen voor beginners #7: Houden ook vol nu het kouder wordt!
Hardlopen voor beginners #12
Waarom?quote:Op dinsdag 9 november 2010 09:25 schreef DarkElf het volgende:
[..]
er is wat heen en weer geschoven geweest ja, maar goed, nu is het gewoon zoals het is. een in spt en 1 hier.
Er waren mods die dit topic perse in LIF wilden houden, omdat het een lifestyle is. Blijkbaar geen sport...quote:Op dinsdag 9 november 2010 10:03 schreef DarkElf het volgende:
ik heb eerlijk gezegd ook niet helder waarom, ik was geen mod toen
Heb er ongeveer een half uur over gedaan.quote:Op dinsdag 9 november 2010 09:20 schreef DaBuzzzzz het volgende:
dat mag je zijn James!, welk tempo? en wat weeg je? (ik zoek vergelijkingen)
tis maar net hoe je het benaderd, er zitten hier veel mensen in lif die willen afvallen en sporten als een middel daartoe zien. Bovendien kan je in lif het meer lichamelijke aspect ervan benaderen ook. En je kan t ook op de sport manier zien...quote:Op dinsdag 9 november 2010 10:04 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Er waren mods die dit topic perse in LIF wilden houden, omdat het een lifestyle is. Blijkbaar geen sport...
Maar goed, ik ga me er niet meer druk om maken
Ben je nu al terug van je rondje of moet je nog?quote:Op dinsdag 9 november 2010 11:32 schreef DarkElf het volgende:
je bedoelt een overlap ofzo? ik heb geen idee, ik heb geen verstand van die technische dingen.
Van hardlopen krijg je het wel warm hoorquote:
Ja, ik weet het. Misschien ben ik gewoon lui vandaag. Ik kan ook maar niet warm worden. Ik haal het van het weekend wel in, dan ik het ook een stuk minder koud.quote:Op dinsdag 9 november 2010 16:15 schreef James-Hetfield het volgende:
[..]
Van hardlopen krijg je het wel warm hoor
Nu al? Mietjequote:
Je hebt helemaal gelijk. Maar ik zit nou met twee truien aan bij de kachel, en ik kan het nog steeds niet warm krijgen.quote:Op dinsdag 9 november 2010 18:47 schreef DarkElf het volgende:
[..]
Nu al? Mietje
Straks als t vriest, dan is t koud. Nu is het 7 graden, warm genoeg!
Ach, iedereen heeft zijn slechte dagen.quote:Op dinsdag 9 november 2010 23:44 schreef Seraphina het volgende:
Gisteren les 10 van Evy gelopen, een hele makkelijke les, en dat had het ook moeten zijn gezien hoe goed het ging, maar jemig wat ging het belabberd. Ik was echt niet vooruit te branden en ik snap er niets van (nou ja, 4,5 uur slaap, een dag werken en dan lopen misschien, maar eerder ging het dan ook prima). Mijn broer smste dat het bij hem ook bagger ging, dus voor ons zat er wat in de lucht. Voel me vandaag ook niet goed, terwijl ik niet verkouden of ziek ben...moet morgen weer, hopelijk gaat het dan beter.
Ik vind die kou eigenlijk wel lekker. Merk wel dat ik een laagje extra aan moet doen, denk dat als het nog wat kouder wordt ik toch maar eens een loopshirtje moet kopen want lopen met 6 lagen kleding wordt niets
Nou niet lang, want ik zag het niet zitten om door te lopen met die steken, dus ik ben gestopt, zodra ze opkwamenquote:Op woensdag 10 november 2010 17:17 schreef Sarabi het volgende:
Hoelang bleven de steken aanhouden?
Ik heb er ook soms last van (vooral in het begin) maar als je dan even doorloopt gaan ze vanzelf weer weg.
Twee uur tussen het eten en lopen moet toch wel lang genoeg zijn.
Daarom ben ik net lekker de sportschool in gedoken. Alles gedaan behalve lopen overigensquote:
Het was hier perfect.quote:
volgens mij hebben ze in het hoge noorden allemaal hulpmiddeltjes evoor, soort spikes die je aan je schoenen kan doen zodat je ook op een gladde ondergrond kan lopenquote:Op zaterdag 13 november 2010 13:32 schreef AKnynke het volgende:
vanmorgen weer gelopen. Moet echt bedenken wat ik ga doen als de winter hier echt invalt, want vanmorgen heb ik al de helft van de tijd door sneeuw en ijs gebaggerd. Nu was de sneeuw aan het smelten, dus dat gaat wel, maar als het straks echt ijzig is dan wil ik niet lopen...
Sommigen eten dat tijdens het rennenquote:Op zaterdag 13 november 2010 16:45 schreef Wii-Style het volgende:
Rond 16:00 heb ik een boterham en een appel gegeten. Hoe lang moet ik wachen voordat ik een half uur ga lopen?
ik weet niet of ikw el schroeven in m'n hardloopschoenen durf te schroeven, wat als ze kapot gaan?quote:Op zaterdag 13 november 2010 13:47 schreef computergirl het volgende:
[..]
volgens mij hebben ze in het hoge noorden allemaal hulpmiddeltjes evoor, soort spikes die je aan je schoenen kan doen zodat je ook op een gladde ondergrond kan lopen
vorig jaar hadden wij hier ook zo'n periode en toen heb ik een tip gevonden om schroeven in je schoenen te draaien. Helaas was de sneeuw net weg toen ik eindelijk mijn oude hardloopschoenen had omgebouwd, dus of het werkt?
ik had idd. nog een oud stel dat ik gebruikt heb, maar er is eigenlijk weinig schade van zo'n schroefje. Als je hem er weer uit haalt zit er een heel klein gaatje in de zool. Je schoenzolen komen wel meer met harde voorwerpen in aanraking lijkt me, daar moeten ze tegenkunnen .quote:Op zaterdag 13 november 2010 17:57 schreef AKnynke het volgende:
ik weet niet of ikw el schroeven in m'n hardloopschoenen durf te schroeven, wat als ze kapot gaan?
echt?quote:Op zondag 14 november 2010 20:03 schreef mazaru het volgende:
Kun je niet gewoon een paar sokken over je schoenen aantrekken? Dat deden we vroeger altijd als het glad was.
De Perrysport in Rotterdam centrum heeft misschien nog sale. Ik heb daar 2 weken geleden afegeprijsde Nike slimfit capri's gekocht.quote:Op zondag 14 november 2010 20:42 schreef vault_tec het volgende:
Ik wil beginnen met hardlopen, enige wat ik nog moet is een lange joggingbroek. Bij de nike store zijn ze 38 euro maar lijkt mij dat het goedkoper kan?
[ afbeelding ]
Om zo'n broek gaat het zeg maar. Zijn die ergens anders te koop in hartje rotterdam maar dan cheaper?
Ik heb al een oude maar die valt bijna uit elkaar...quote:Op zondag 14 november 2010 21:07 schreef computergirl het volgende:
Bij Scapino hebben ze ook geodkoop spul.
Maar heb je niks in de kast liggen dat je eventjes aankan? Straks vind je er niks aan of blijkt je blessuregevoelig te zijn of zo....
Ik zou even bij een hardloopwinkel langsgaan, die kun je het beste adviseren daarover en hebben er vast ook ervaring mee.quote:Op maandag 15 november 2010 17:04 schreef Gkhn het volgende:
Hoi.
Ik ben van plan goede loopschoenen te kopen.
Ik heb alleen een vraagje;
Ik heb op maat gemaakte steunzolen gekregen van de podotherapeut omdat ik platvoets ben.
Kan ik deze zolen gewoon in een willekeurige loopschoen stoppen zonder dat het problemen oplevert met eventuele vering etc?
Of aan de podotherapeut vragenquote:Op maandag 15 november 2010 17:32 schreef Neelix het volgende:
[..]
Ik zou even bij een hardloopwinkel langsgaan, die kun je het beste adviseren daarover en hebben er vast ook ervaring mee.
Dat kost me weer een afspraak + geldquote:Op maandag 15 november 2010 23:42 schreef DuracellPower het volgende:
[..]
Of aan de podotherapeut vragen
Als je al slechte voeten heb, moet je daar niet op gaan bezuinigen.quote:Op dinsdag 16 november 2010 00:56 schreef Gkhn het volgende:
Dat kost me weer een afspraak + geld.
Mja zijn er nog bepaalde merken die het beste zijn en lang meekunnen?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |