SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en sterke verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Lijst met vorige topics:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 |
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous Leeftijd:37 BMI: maakt heuvels een klus maar zal in het seizoen wel weer zakken Regio: Hilversum Fiets: Gazelle instapmodel alu/Sora/Gele Conti 4000's/Brooks zadel (belangrijkste onderdeel van de fiets) Doel voor dit seizoen: JJC, Giro Tourtochten 8 & 9 mei, Dam tot Dam Classic en ergens dit jaar m'n eerste 200 km tocht rijden.Mischien een leuke Ardennetocht. Eens zien of er rond de Tourstart nog wat leuks wordt georganiseerd.
jpjedi Leeftijd: 32 Regio: Hoogstraten-Belgie Fiets: Specialized allez tripple Doel voor dit seizoen: limburgs Mooiste + weekje De Marken & Limousin (Hoogtemeters!)
Littlecreep Leeftijd: 20 Regio: Amsterdam en Gouda Fiets: Stevens Aspin genaamd V2 Licentie: Nog niet, gaat er dit seizoen of volgend seizoen wel komen. Doel voor dit seizoen: Weer normaal 100 km kunnen fietsen na lang herstel na operatie.
marcodej Leeftijd: 25 Regio: Katwijk, trainingsgebied is zo'n beetje alles tussen Den Haag en Bloemendaal, het Groene Hart en de Haarlemmermeer Fiets: Cube Agree GTC Pro 2010. Doel voor dit seizoen: Elfstedenrijwieltocht (240km), en weer de grens van 5000km in een jaar slechten
Superher0 Leeftijd: 29 BMI: 23.3 (1.77 met 73kilo) Regio: Utrecht, Amersfoort Licentie: B Fiets: Felt AR4D, Rose Bull ALS 200 Doel voor dit seizoen: 3 x mont ventoux op 1 dag, top 10 Amateur B wedstrijd, Luik-Bastenaken-Luik, 10.000km+
Tommeke Leeftijd: 23 Regio: 't Noorden Fiets: Renault Equipe, Renault Beat T5 MTB, Giovanni Cyclocrosser Doelen: Snelle tijdritten rijden, vooraan meekoersen in het B-peloton, Elfstedentocht, Steven Rooks Classic en als een malle Alpe d'Huez opfietsen.
ultra_ivo Leeftijd: 42 Regio: Zuid-Limburg Fiets: Bioracer Stage, Bob Jackson, Koga Miyata Grantourer Doel voor dit seizoen: Superrandonneurserie + Witte Nachten 1200
Wombcat Leeftijd: 39 BMI: ca. 66 kg bij 1.81 Regio: Utrecht Fiets: Gazelle ACC Pro 110 Campa Record Doelen: 13.300+ km (zou mijn hoogste ooit zijn in een jaar). Cyclo's: Velostar 91, Blé d'Or, Cote d'Orienne, Bernard Thevenet, Robert Mintkewicz, Tour de l'Ain (4-daagse), Laurent Desbiens, Charly Gaul, Ronde Picarde, La Forestiere.
FJD Leeftijd 26 BMI 20/21(1.96 bij +/- 80kg) Regio (ivm evt. samen rijden) Rotterdam Fiets Bulls Harrier 105 Doel voor dit seizoen +1000km in 1 week & Rondje Ijsselmeer
Ask-Brad Leeftijd 23 BMI +/-20 (1.93 met ongeveer 74 kg) Regio Twente Fiets Cannondale Synapse Hi-mod Licentie? Neen Doel voor dit seizoen Alpe D'Huez (en buur colls?), recreatief rijden, wvttk!
Gripper Leeftijd 27 BMI: +/-22 (1.86 en 78 kg) Regio: Utrecht Fiets: Bulls Ultegra (en een nieuw project in de planning) Licentie: Nee Doelen 2010: Ondanks klussen en verhuizing dit voorjaar toch proberen lekker wat km's te maken, paar leuke toertochten, en wat weekendjes fietsen in de Ardennen/Vogezen Proberen om net als vorig seizoen de 5000 km aan te tikken.
Oksel Leeftijd:26 BMI: 26 Regio: Twente Fiets: Bianchi 928 T-cube, Campagnolo Centaur Doel voor dit seizoen: Lichter worden!
Yankee Leeftijd: 26 BMI: 22.8 Regio: Groningen Fiets: Wilier Izoard Ultegra Licentie: Nee Doel voor dit seizoen: Misschien eens een keer een wedstrijd rijden, verder vooral gewoon hard fietsen en genieten! En af en toe georganiseerde tochten rijden.
Pritt Leeftijd: 22 Bmi: 20 Regio: Amsterdam Fiets: Koga Miyata Team Edition 2010 Ultegra Licentie: Nee Doel voor dit seizoen: Kilometers maken, club zoeken, Marmotte en Ventoux
ursel
dutch_cyclist / Wielracer
FredWielergek
thettes
No-P Leeftijd: 24 BMI: 22 (68,5 bij 1,76) Regio: Nijmegen/achterhoek Fiets: Concorde camp. mirage Doel voor dit seizoen: recreatief fietser, geen doel
Jakkop Leeftijd: 18 BMI: 23 Regio: United Kingdom Fiets: Ben er 1 aan het uitzoeken na diefstal Seizoensdoel: 5000 km, nog een paar cyclo's uitzoeken
hetsjhokleek Leeftijd: 25 BMI: 20 (170 cm, 59 kg ) Regio: Den Bosch Fiets: Merida Licentie: Nee Doel voor dit seizoen Dolomieten trip in augustus en verder vooral plezier op de fiets
Najr Leeftijd: 20 Regio: Rotterdam Fiets: Bulls Harrier Licentie: Nee Doel voor dit seizoen: Conditie opbouwen, en in de zomer een tourtocht met groep richting Spanje.
045represent Leeftijd: 16 Regio: Midden-Limburg Fiets: Trek 1.2 Licentie: (nog) niet Doel voor dit seizoen: Het wielrennen verder ontdekken, dit wordt mijn eerste volledige seizoen (Ben in september 2009 begonnen) en een aantal tourtochten fietsen, kijken waar mijn grenzen liggen
rockin_the_lowland Leeftijd: 29 BMI: 62 kg bij 1,72 m Regio: Weert Fiets: Trek 1200 Licentie: Nee Doel voor dit seizoen: ieder week een toertocht fietsen in België
Bananablues Leeftijd: 23 Bmi: 19 (63 kilo bij 181cm) Regio: Midden-Delfland (Delft) Fiets: Cube Attempt 2006 met mavic ksyrium elite wielen Licentie: Nee Doel voor dit seizoen: 1/8 tot olympische triatlon en misschien nog een toertocht oid proberen.
Nappie-oleon Leeftijd: 21 Bmi: 20 Regio: nijmegen Fiets: koga en gazelle Licentie: Nee Doel voor dit seizoen: gewoon zoveel mogelijk trainen, toertocht henk lubberding classic
Cyclinggirl Leeftijd: 29 BMI: 18.5 (166 cm, 54 kg ) Regio: Dordrecht Fiets: Trek Madone 4.5 WSD Licentie: Ja Doel voor dit seizoen: Veel plezier op de fiets en er goed bij blijven bij de koersen.
Freddeh Leeftijd: 28 BMI: 26 (183cm, 87kg ) Regio: Dordrecht Fiets: 2002 Giant OCR Licentie: Nee Doel voor dit seizoen: In vorm raken voor toekomstige bergen
Mascleta Leeftijd: 21 BMI: 19 (176cm, 59kg ) Regio: Zeeland Fiets: Mardini instapfietsje. Licentie: Nee Doel voor dit seizoen: Net begonnen en wil voor de winter inslaat toch wel over de 1000km zitten.
Blik Leeftijd: 26 BMI: 27 (184cm, 91kg ) Regio: Utrecht Fiets: Moser instapfietsje Licentie: Nee Doel voor dit seizoen: Wil dit seizoen voor de eerste keer een tocht van meer dan 100 km maken
SuperWeber Leeftijd: 29 BMI: 24 (190 cm, 88 kg) Regio: Groningen Fiets: Cadex (tweedehands ex-studentenfiets, binnenkort maar eens op zoek naar een nieuwe) Licentie: Nee Doel voor dit seizoen: 3000+ km fietsen, inclusief een aantal heuvels in Limburg (dat laatste is inmiddels gehaald)
Marurk Leeftijd: 21 BMI: 20 (183 cm, 66 kg) Regio: Zuid-Limburg Fiets: Koga Miyata RoadWinner Ultegra Licentie: - Doelen voor dit seizoen: Conditie opbouwen (veel kilometers maken, aantal Limburgse heuvels beklimmen) en aansluiten bij wielervereniging.
Aardengel Leeftijd: 24 BMI: 23 (186 cm, 81kg) Regio: Noord-Holland ('t Gooi) Fiets: Garnelli Luciano Alu Lite Ultegra Licentie: Nee Doelen voor dit seizoen: 150km proberen aan te tikken.
actuele_vertrektijd Leeftijd: 31 BMI: 20.1 (184 cm, 68kg) Regio: Zuid-Holland Fiets: Ilson Dura-Ace Licentie: Nee Doelen voor dit seizoen: La Marmotte (gehad en overleefd), Claude Criquillion en Woon-Werk ritten (24 km enkeltje)
Nuttige links:
Algemene info • Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De OP is hier te vinden
Laatste post:
Normala rij ik 30 voor. Op de vakantiefiets gooi ik er vaker een 26 voor op (40-50 kilo bagage remt een beetje bergop). En er zijn extreme ritten waar ik onbeladen ook graag een 26 heb. Van die Engelse ritten waar alles onder de 20% niet aangegeven staat.quote:Op maandag 23 augustus 2010 00:14 schreef Yankee het volgende:
[..]
Prima dat het misschien kan, maar waarom zou je überhaupt een blad kleiner dan een 30 op een racefiets zetten?
Met een dergelijke fiets inclusief bepakking kan ik het me wel voorstellen. Maar als het om een gewone racefiets gaat ben ik het wel met buzz1291 eens:quote:Op maandag 23 augustus 2010 09:42 schreef ultra_ivo het volgende:
[..]
Normala rij ik 30 voor. Op de vakantiefiets gooi ik er vaker een 26 voor op (40-50 kilo bagage remt een beetje bergop). En er zijn extreme ritten waar ik onbeladen ook graag een 26 heb. Van die Engelse ritten waar alles onder de 20% niet aangegeven staat.
quote:Op maandag 23 augustus 2010 09:32 schreef buzz1291 het volgende:
[..]
Inderdaad! Wanneer je dat wilt of denkt nodig te hebben wordt het toch tijd om of de beklimmingen te vergeten, of om een beetje aan krachttraining te doen, of om een Spartamet te overwegen. Zo'n koffiemolen heeft niet echt meer iets met fietsen te maken.
.
Ben ik het ook wel mee eens, ondanks dat ik geen echte beklimmingen gedaan heb, reed ik laatst in Limburg met 42x23 de heuvel op. Ja het was pittig, maar met een 30x28 kom je zelfs ongetraind wel boven met een racefiets.quote:Op maandag 23 augustus 2010 09:48 schreef Yankee het volgende:
[..]
Met een dergelijke fiets inclusief bepakking kan ik het me wel voorstellen. Maar als het om een gewone racefiets gaat ben ik het wel met buzz1291 eens:
[..]
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Wat een hondenweer, ga het fietsen vanavond overslaan denk ik.
Hopelijk wordt het weer in september een beetje prima. Zijn er nog leuke toertochten in September in Nederland?
Hopelijk wordt het weer in september een beetje prima. Zijn er nog leuke toertochten in September in Nederland?
Heb je al op de kalender gekeken? Kun je meteen zien of er in je buurt wat leuks te doen is.quote:Op maandag 23 augustus 2010 09:51 schreef Blik het volgende:
Wat een hondenweer, ga het fietsen vanavond overslaan denk ik.
Hopelijk wordt het weer in september een beetje prima. Zijn er nog leuke toertochten in September in Nederland?
http://www.ntfu.nl/Kalender/Kalender/tabid/275/Default.aspx
In september beginnen veel wielerverenigingen alweer met mountainbiketochten.
Ik ben bijna de hele maand september op vakantie in Zweden, dus voor mij sowieso geen fietsen, alleen maar kajakken. Krijgen mn armen ook nog eens wat beweging
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Sterkte!quote:Op maandag 23 augustus 2010 10:17 schreef ursel het volgende:
[..]
Zit met een schouderblessure in de ziektewet zelfs
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Dat is balen, ursel. Sterkte!
En vandaag niet fietsen inderdaad. Voel het echt in mijn benen. Dus wordt het een ordinaire schoonmaakdag.
[ Bericht 0% gewijzigd door Marurk op 23-08-2010 12:06:26 ]
En vandaag niet fietsen inderdaad. Voel het echt in mijn benen. Dus wordt het een ordinaire schoonmaakdag.
[ Bericht 0% gewijzigd door Marurk op 23-08-2010 12:06:26 ]
Sterkte!quote:Op maandag 23 augustus 2010 10:17 schreef ursel het volgende:
[..]
Zit met een schouderblessure in de ziektewet zelfs
Haters gonna hate.
Jah helaas wel ik heb een hekel aan dat ding.
Ik heb wel goed nieuws gehad, ik rij zaterdag Omloop Middag Humsterland. Heb er erg veel zin in. Maar moet dan wel duurtrainen. Wordt dus lastig :S
Ik heb wel goed nieuws gehad, ik rij zaterdag Omloop Middag Humsterland. Heb er erg veel zin in. Maar moet dan wel duurtrainen. Wordt dus lastig :S
Haters gonna hate.
Ik ben veels te lui geweest de afgelopen weken 
Na de introductieweken maar weer goed beginnen, hopelijk bij een club
Na de introductieweken maar weer goed beginnen, hopelijk bij een club
Idd, mietjes!quote:
Ik heb m'n crosser afgestoft en de banden opgepompt. Even lekker door de blubber raggen
Nou met oog op verkoudheid leek het mij ook niet verstandig om nu te gaan met die regen. Als je al een week slecht slaapt met als klap op de vuurpijl een nacht van 4 uur dan is het niet verstandig om in de regen te gaan fietsen.quote:
Haters gonna hate.
Moet je ook niet doen 
Ik snap je punt. Denk dat ik hem ook wel voel morgenochtend, of overmorgen. Maakt op zich niet uit, want ik voel me nu op dit moment wel verdacht goed. Lekker uitzweten in je pvc regenjasje, wie weet kom ik weer onder de 88 kilo binnenkort
Ik snap je punt. Denk dat ik hem ook wel voel morgenochtend, of overmorgen. Maakt op zich niet uit, want ik voel me nu op dit moment wel verdacht goed. Lekker uitzweten in je pvc regenjasje, wie weet kom ik weer onder de 88 kilo binnenkort
Ik ga wel zweten in de sauna...of het stoombad 
Als m'n inschrijving tenminste goed is doorgekomen...
Als m'n inschrijving tenminste goed is doorgekomen...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Zwaar gesponsord door de baas...betaal maar 25% ofzo, gooooooeie deal. En 5 minuten van m'n werk, dus werken, sporten, en dan ben je thuis ook vrij, hoef je niet meer de deur uit. Wil ook naar m'n werk gaan fietsen in de toekomst, maar moet eerst nog wat fitter worden om niet al moe aan m'n werk te beginnen...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Watje, tja het zou kunnen... Ik fiets voor mijn lol naar mijn werk, dus als het regent is die lol er snel af, naast al het gekl..t met natte zooi ophangen, collega's die daar onpasselijk van worden (sorry, ik zweet als ik fiets) en bagger tot in het gaatje ben ik snel in de auto gestapt . Overigens was dat ook lachen met zijn allen in de rij natuurlijk, voorspelbaar met dit weer en het traject Delft-Leiden.
. Overigens was dat ook lachen met zijn allen in de rij natuurlijk, voorspelbaar met dit weer en het traject Delft-Leiden.
ZWEET jij als je fietst? Wat raar... Dat heb ik nou nooit!
Echt. Ik heb wel eens het idee dat mensen niet begrijpen dat bezwete kleding stinkt doordat jij gesport hebt. Ja, je fietst naar het werk. Ja, fietsen is sporten. Ja, daar ga je van zweten. Dat mensen daar over zeuren snap ik gewoon niet... Ik hang m'n kleding altijd in de speciaal daarvoor bedoelde kleedkamer met douche, en NOG zeuren ze er over.
Samengevat: WTF!?!?!?!!?!!?!!!!1!!!11!!!
Echt. Ik heb wel eens het idee dat mensen niet begrijpen dat bezwete kleding stinkt doordat jij gesport hebt. Ja, je fietst naar het werk. Ja, fietsen is sporten. Ja, daar ga je van zweten. Dat mensen daar over zeuren snap ik gewoon niet... Ik hang m'n kleding altijd in de speciaal daarvoor bedoelde kleedkamer met douche, en NOG zeuren ze er over.
Samengevat: WTF!?!?!?!!?!!?!!!!1!!!11!!!
Lekker laten zeuren.
< cynisme aan>
dat jij niet rolbevestigend met een doughnut in je mond naar je werk komt, maar beweegt is voor sommige mensen nu eenmaal moeilijk te accepteren van een wat gevuld persoon
<einde cynisme>
< cynisme aan>
dat jij niet rolbevestigend met een doughnut in je mond naar je werk komt, maar beweegt is voor sommige mensen nu eenmaal moeilijk te accepteren van een wat gevuld persoon
<einde cynisme>
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Inderdaad! Mensen gaan er automatisch vanuit dat je slecht eet, of teveel eet. Als je dan vertelt dat je schildklier bijvoorbeeld maar op 70% draait en je daarom wat aan de forse kant bent, staan ze met een bek vol tanden. Daarna begint het verhaal weer opnieuw, maar dan achter je rug om... 
Ik zweet al, als ik die 750m naar mijn werk fiets
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Ik heb wel gehoord van BH's die in kroegen hangen, op werkplekken is het nieuw voor mequote:Op maandag 23 augustus 2010 15:53 schreef CyclingGirl het volgende:
Nou ik hang mijn bezwete sportbh gewoon in mijn kamer op kantoor hoor
En oh ja, jij wint
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
ja...dat is beroepsmatig naar zweet ruiken, dat telt niet 
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Telefoongidskoerier?quote:
Wel bijzonder. Als gids op de fiets? Wat gids jij dan? (Is dat wel een werkwoord?)
Fietsgids in Amsterdam. Omdat Amsterdam doodvermoeiend is om door te lopen is het makkelijker op fiets. Groepje toeristen mee en dan de stad door fietsen. Kleine tour is 10 km en Grote 17 kilometer. En dat twee keer per dag.quote:Op maandag 23 augustus 2010 16:01 schreef Freddeh het volgende:
[..]
Telefoongidskoerier?
Wel bijzonder. Als gids op de fiets? Wat gids jij dan? (Is dat wel een werkwoord?)
Eigenlijk zou ik dat moeten optellen bij mijn jaartotaal
Zou ik doen. Geldt wel als fietsforenzen iig Nooit over na gedacht dat fietsgids inderdaad ook een beroep is.
Nooit over na gedacht dat fietsgids inderdaad ook een beroep is.
Wel grappig hoor. Maar ja ook als het ongeloofelijk rotweer is moet je toch fietsen.
Haters gonna hate.
Dat moet je nu ook, maar doe je het nietquote:Op maandag 23 augustus 2010 16:37 schreef CyclingGirl het volgende:
Wel grappig hoor. Maar ja ook als het ongeloofelijk rotweer is moet je toch fietsen.
Negen van de tien keer komt er dan bijna niemand opdagen, op wat Nederlanders na. We hebben poncho's liggen die je over het stuur heen kan leggen. Blijf alles perfect droogquote:Op maandag 23 augustus 2010 16:37 schreef CyclingGirl het volgende:
Wel grappig hoor. Maar ja ook als het ongeloofelijk rotweer is moet je toch fietsen.
Het is me nu nog steeds niet helemaal duidelijk hoe ik het best kan eten voor en na een inspanning. Mijn gemiddelde ritjes zijn 30-50km met redelijke snelheid: (27-33) gemiddeld ook afhankelijk van de windrichting.
Wat ik wel merk is dat het een significant verschil maakt of (een paar uur) ik voor het fietsen eerst een bord pasta eet of niet. Meestal als ik niet genoeg eet ben ik totaal niet vooruit te branden. Een vriendin van mij eet nooit iets voor het fietsen en drinkt ook nauwelijks, maar fietst mij er dan als ik een bord pasta en liters water op heb nog bijna uit.
Na het fietsen heb ik de laatste keer een bord pasta gegeten en een pakje hersteldrank gedronken met 25g proteïnen erin, ik moet zeggen dat ik me de volgende dag verrassend goed voelde. Is het normaal om zoiets te moeten doen na toch een relatief kleine inspanning van 40, 50km?
Wat/wanneer eten jullie?
Wat ik wel merk is dat het een significant verschil maakt of (een paar uur) ik voor het fietsen eerst een bord pasta eet of niet. Meestal als ik niet genoeg eet ben ik totaal niet vooruit te branden. Een vriendin van mij eet nooit iets voor het fietsen en drinkt ook nauwelijks, maar fietst mij er dan als ik een bord pasta en liters water op heb nog bijna uit.
Na het fietsen heb ik de laatste keer een bord pasta gegeten en een pakje hersteldrank gedronken met 25g proteïnen erin, ik moet zeggen dat ik me de volgende dag verrassend goed voelde. Is het normaal om zoiets te moeten doen na toch een relatief kleine inspanning van 40, 50km?
Wat/wanneer eten jullie?
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Voor dergelijke relatief korte ritten (maar ook langere ritten) doe ik niets bijzonders. Geen vettigheid of andere rare troep (dan merk ik echt dat ik minder rij), maar gewoon een goeie warme maaltijd of een stapel boterhammen voldoet. De maag moet wel gevuld zijn. Na de rit eet ik alles wat los en vast zit.
Tijdens een korte rit heb ik aan één bidon sportdrank voldoende, neem geen eten mee. Tijdens langere ritten vooral een hoop zoetigheid: bananen, repen (tip van de week: chocolademueslirepen van de LIDL
) en krentenbollen en voldoende drinken.
Voorbeeldje: gisteren een ochtendrit van 100+km. Voor: een flinke punt aardbeienvlaai, twee bananen en een krentenbol. Tijdens: één banaan, een reep, een appelpunt met cola en twee bidonnen sportdrank. Na de rit: een gewone warme maaltijd.
Tijdens een korte rit heb ik aan één bidon sportdrank voldoende, neem geen eten mee. Tijdens langere ritten vooral een hoop zoetigheid: bananen, repen (tip van de week: chocolademueslirepen van de LIDL
) en krentenbollen en voldoende drinken. Voorbeeldje: gisteren een ochtendrit van 100+km. Voor: een flinke punt aardbeienvlaai, twee bananen en een krentenbol. Tijdens: één banaan, een reep, een appelpunt met cola en twee bidonnen sportdrank. Na de rit: een gewone warme maaltijd.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Om 17:15 vertrok ik van het werk, omgekleed en wel. Inmiddels ga ik aan tafel zitten en lekker eten en heb zelfs al gedouched. Ik snap niet wat iedereen klaagt over die wind vandaag...
Ben toch nog maar even wezen fietsen vandaag omdat het er van het weekend door Decibel niet in zat
ff een route gereden met veel zijwind en nog even een stukje knallen door de duinen naar Kijkduin.. ging lekker..
Je moet wel steeds meer op de tijd gaan letten nu.. voor je het weet is het donker :S
ff een route gereden met veel zijwind en nog even een stukje knallen door de duinen naar Kijkduin.. ging lekker..
Je moet wel steeds meer op de tijd gaan letten nu.. voor je het weet is het donker :S
Heel de zomer met mijn vakantiebaantje 12 kilometer heen, en 12 kilometer terug. Stelt niet zoveel voor, daarnaast ben ik nog 1-2 keer in de week blijven fietsen, 2-3 uur per keer ofzo. Toch is het wel heerlijk om elke dag van mijn werk naar huis te gaan. In de ochtend nog rustig aan natuurlijk (niet bezweet aankomen ) maar op de terugweg continu volle bak, zodat ik als ik bij mij de straat in rij helemaal kapot ben. Ook wel erg vermakelijk, korte heftige ritjes in plaats van een toch van een paar uur. Maar dan ben ik wel echt even helemaal kapot.
En de regen is ook minder erg. Als het 's morgens maar droog is. Op de terugweg is het niet vervelend om helemaal zeiknat aan te komen met heel je benen en je fiets onder de bagger
) maar op de terugweg continu volle bak, zodat ik als ik bij mij de straat in rij helemaal kapot ben. Ook wel erg vermakelijk, korte heftige ritjes in plaats van een toch van een paar uur. Maar dan ben ik wel echt even helemaal kapot. En de regen is ook minder erg. Als het 's morgens maar droog is. Op de terugweg is het niet vervelend om helemaal zeiknat aan te komen met heel je benen en je fiets onder de bagger
Wat voor fiets heb je?
Weet iemand hier ook een setje betaalbare cyclocrossbanden?
Ik vind de banden die ik er nu op heb te smal.
Weet iemand hier ook een setje betaalbare cyclocrossbanden?
Ik vind de banden die ik er nu op heb te smal.
Zo, mijn fiets blinkt weer helemaal! Ketting bijgesmeerd en hij loopt weer heerlijk probleem- en geruisloos. Morgen (inmiddels vandaag) zou het redelijk droog blijven, dus denk dat ik wel een tochtje ga rijden, maar niet te intensief. Voelde het vanochtend goed in m'n benen...
Eergisteren terug gekomen uit Bormio. Een week lang lekker weer gehad en dus ook veel kunnen klimmen .
Bij aankomst over de Stelvio heen gereden om alvast een indruk te krijgen. Het was schemirig donker en op de top lag een papperig laagje sneeuw. Dit wordt erg zwaar dus. De eerste dag was het nog steeds erg koud maar wel droog. We zijn rustig begonnen met Bormio2000. Geen lastig klim maar toch even flink diep gegaan omdat ik dat hem wel te kunnen op de 39.
De dag erna richting Foscango gegaan lange drukke weg naar boven maar nooit echt steil. Wel een soort Andy Schleck gehad omdat mijn ketting buiten mijn kleinste blad viel.
Op de derde dag zijn we naar de andere kant van de Stelvio gereden met de auto om de klim vanuit Prato te doen. Even een stukje warm gereden en daarna begon de 25 kilometer klimmen. Na een kliometer klimmen kom ik tot de conclusie dat mijn zadel zakt en dus parkeer ik mijn fiets in de berm en zet mijn zadel weer goed. Daarna kom ik lekker in mijn ritme. De 48 haarspeldbochten volgen elkaar in snel tempo op en het uitzicht is prachtig. Op ongeveer 5 km van de top schakel ik weer mis. Waar ik gisteren op de Foscango nog kon uit klikken lukte me dat nu niet dus lag ik op het asfalt. Snel weer op mijn fiets gestapt omdat het goed ging. Uiteindelijk in zo'n 2:30 boven gekomen In de afdeling heb ik een snelheid van 64,2 bereikt dit is ook een record voor mij
Op dag vier gaan we richting de Mortirolo. Het monster met kilometerslange stukken van boven de 10%. 's Morgens voel ik me niet goed en stap op mijn fiets in de hoop dat het beter wordt. Na een paar kilometer warm rijden volgt een klimmetje. Ik moet terug naar mijn kleinste verzet (30*25) en weet dat het niks gaat worden die dag dus ik keer om naar de camping. Mijn fietsmaat is uiteindelijk wel doorgereden en heeft het gehaald.
Op de laatste dag nog de Gavia vanuit Bormio. Eerste stuk een brede weg richting een dorp daarna wordt de weg smal, slingerend en slecht. In het bochtige middenstuk kom ik goed in mijn ritme. Ik rij erg makkelijk en ook mijn fietsmaat die ik in het begin van de klim had laten gaan komt weer in beeld. Helaas niet de macht om bij hem in de buurt te komen omdat hij meer snelheid kan maken op het laatste vlakkere stuk. Wel een prachtige klim Uiteindelijk tijd rond de 2 uur.
Al met al een erg geslaagde week, ik heb veel progressie geboekt in een jaar tijd. Foto's volgen nog.
.Bij aankomst over de Stelvio heen gereden om alvast een indruk te krijgen. Het was schemirig donker en op de top lag een papperig laagje sneeuw. Dit wordt erg zwaar dus. De eerste dag was het nog steeds erg koud maar wel droog. We zijn rustig begonnen met Bormio2000. Geen lastig klim maar toch even flink diep gegaan omdat ik dat hem wel te kunnen op de 39.
De dag erna richting Foscango gegaan lange drukke weg naar boven maar nooit echt steil. Wel een soort Andy Schleck gehad omdat mijn ketting buiten mijn kleinste blad viel.
Op de derde dag zijn we naar de andere kant van de Stelvio gereden met de auto om de klim vanuit Prato te doen. Even een stukje warm gereden en daarna begon de 25 kilometer klimmen. Na een kliometer klimmen kom ik tot de conclusie dat mijn zadel zakt en dus parkeer ik mijn fiets in de berm en zet mijn zadel weer goed. Daarna kom ik lekker in mijn ritme. De 48 haarspeldbochten volgen elkaar in snel tempo op en het uitzicht is prachtig. Op ongeveer 5 km van de top schakel ik weer mis. Waar ik gisteren op de Foscango nog kon uit klikken lukte me dat nu niet dus lag ik op het asfalt. Snel weer op mijn fiets gestapt omdat het goed ging. Uiteindelijk in zo'n 2:30 boven gekomen
In de afdeling heb ik een snelheid van 64,2 bereikt dit is ook een record voor mij Op dag vier gaan we richting de Mortirolo. Het monster met kilometerslange stukken van boven de 10%. 's Morgens voel ik me niet goed en stap op mijn fiets in de hoop dat het beter wordt. Na een paar kilometer warm rijden volgt een klimmetje. Ik moet terug naar mijn kleinste verzet (30*25) en weet dat het niks gaat worden die dag dus ik keer om naar de camping. Mijn fietsmaat is uiteindelijk wel doorgereden en heeft het gehaald.
Op de laatste dag nog de Gavia vanuit Bormio. Eerste stuk een brede weg richting een dorp daarna wordt de weg smal, slingerend en slecht. In het bochtige middenstuk kom ik goed in mijn ritme. Ik rij erg makkelijk en ook mijn fietsmaat die ik in het begin van de klim had laten gaan komt weer in beeld. Helaas niet de macht om bij hem in de buurt te komen omdat hij meer snelheid kan maken op het laatste vlakkere stuk. Wel een prachtige klim
Uiteindelijk tijd rond de 2 uur. Al met al een erg geslaagde week, ik heb veel progressie geboekt in een jaar tijd
. Foto's volgen nog.
Boodschap van algemeen nut.
Eh ja eigenlijk wel en ik moet eigenlijk nog duurtraining doen omdat ik zaterdag een wedstrijd van 130km op het programma heb.quote:Op maandag 23 augustus 2010 16:42 schreef Freddeh het volgende:
[..]
Dat moet je nu ook, maar doe je het niet
Haters gonna hate.
