Hardlopen voor beginners #4: Het lopen blijft leuk!!

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 21:28 schreef Rekkie het volgende:
Ik sta nog niet in de OP

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 21:30 schreef Danseresje84 het volgende:

[..]

Jij traint met Evy toch? Enne, ik heb alleen het bronbestand gekopieerd. is voor mij ook voor het eerst dat ik zo iets doe. was allang blij dat het gelukt was.......maar als ik weet hoe je traint, dan zal ik je er bij zetten.

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 21:31 schreef GotC het volgende:

[..]

Dan voeg je jezelf toe!

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 21:33 schreef Rekkie het volgende:

[..]

Ja want ik kan de OP aanpassen (ja ik kan wiki wel aanpassen, dat weet ik)

Zuurpruim

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 21:34 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik zal je nog eens de bestanden van Evy doorsturen .

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 21:33 schreef Danseresje84 het volgende:

[..]

GotC, wilde dit deel ook toevoegen in bronbestand, maar er staat dat ik daar geen rechten toe heb. Kan jij dit deel erin toevoegen?

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 21:35 schreef Danseresje84 het volgende:

[..]

Rekkie, heb iig hier de OP aangepast. Hier sta je er nu iig in!

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 21:36 schreef GotC het volgende:
En jullie hebben je wel geregistreerd bij de wiki?

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 21:49 schreef GotC het volgende:
Je hebt t ook goed gedaan hoor danseresje Was maar een vraag.

Met welke app ren jij Rekkie? Wij met Cardiotrainer

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 22:00 schreef Rekkie het volgende:

[..]

Ik loop ook met Cardiotrainer.....

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 22:00 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Ben je er tevreden over?

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 22:01 schreef Rekkie het volgende:

[..]

Ja tot dusver wel.
Maar ik zou wel wat vergelijkingsmateriaal willen.

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 22:03 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Aha, vandaar
Ik vind Cardiotrainer echt een prima app. Zou nog leuker zijn als er een Bluetooth borstband ofzo zou zijn, en dan de hartslag geintegreerd in Cardiotrainer

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 22:05 schreef Rekkie het volgende:

[..]

Zijn er overigens mensen die met een borstband lopen?

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 22:09 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Ik heb er wel eentje, met een horloge erbij...maar gebruik m eigenlijk nooit.

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 21:29 schreef Danseresje84 het volgende:
Hier dan nog het laatste berichtje uit deel 3:
[..]

was dat in plaats van college ofzo? of was jij die persoon die die stresstest (oid) ging doen? Lijkt me wel grappig, om dan met z'n allen, inclusief hoogleraar, te gaan hardlopen!

Ben vandaag nog maar even naar de perry gegaan. bij lokale sportwinkel hadden ze momenteel geen loopshirt met lange mouwen, mijn oplossing werkte wel, maar was niet ideaal.....nu wel een loopshirt met lange mouwen gevonden en gekocht. ook een hartslagmeter gekocht (goedkoopste die er was). Als ik verder ben met die trainingen enzo, dan ga ik wel eens kijken voor een heel uitgebreide en waar je ook je afstand enzo mee kan meten.
Nu morgen het shirt en het horloge uitproberen, shirt afhankelijk van het weer dan he.....3x5' zit erin (les 13). Ben heel benieuwd!

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 01:49 schreef Adelante het volgende:
Gaat hard deze reeks.

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 22:49 schreef PiRANiA het volgende:
Ik meld me ook eens . Ik loop 'met' evy .

Inmiddels les 13 ongeveer volgens mij.

Hoe hard is hardlopen eigenlijk? Ik liep bij deze les 6.5KM in ongeveer 35 minuten. (gemiddelde dus, incl 'wandelen'). Komt neer op gemiddeld 10KM/u+...

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 18:11 schreef Danseresje84 het volgende:


Merken jullie trouwens ook dat als je 5 minuten gerend hebt en je moet gaan lopen, dat je dat dan helemaal niet fijn vindt? Ik vind het dan lastig en voel dan wel gekke dingetjes opkomen, terwijl ik die tijdens het rennen niet voel. Ook vind ik het steeds wat lastiger om weer op te starten met rennen.

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 21:58 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Oh ik moest les 22 (2 maal 15)

http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2494686

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 21:58 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Oh ik moest les 22 (2 maal 15)

http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2494686

Had vanmorgen de schuur uitgeruimd en schoongemaakt, was dus al flink in de weer geweest en heb bij het lopen wat last van mn onderrug gekregen. In deel 2 moest ik even een klein stukje wandelen daardoor. Vond het pittig en dan met name omdat de eerste keer gelijk 15 minuten was, denk dat ik toch eerst ook 5 minuten moet warm rennen, dan 2 minuten wandelen en dan pas met de workout beginnne.

wel al les 22!

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 23:54 schreef Dwab het volgende:
Wat vinden jullie eigenlijk van die lopen speciaal voor vrouwen? Ik snap niet zo goed waarom dat nodig is, kan toch net zo goed mannen en vrouwen bij elkaar?

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 23:54 schreef GotC het volgende:

[..]

Is weleens leuk om niet voorbij te worden gesprint door mannen Maar verder, niks mis met gemixt lopen!

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 23:31 schreef SolnaStockholm het volgende:

[..]

Hoe krijg je bij muziek die les staan? Bij mij wordt er echt niks van muziek geregistreerd als ik sportstracker gebruik

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 23:59 schreef Dwab het volgende:

[..]

Volgens mij wordt ik ook wel voorbij gesprint door vrouwen, zit altijd wel behoorlijk niveau verschil tussen lopers. Moet je ook tegen kunnen toch als je met zoiets meedoet? Ik zie nog steeds het nut niet... Ik hou echt niet van die tupperware achtige toestanden...

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 00:23 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

speel je de muziek ook met je nokia?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 09:33 schreef Roosevelt__Jopie het volgende:
Vandaag komt mn boek v Evy binnen. En mn rugklachten zijn zo goed als weg,aankomende week maar weer eens de draad oppakken
oh...en tevens tvp

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 23:42 schreef Dwab het volgende:

[..]

Ik heb ook gelijk even die sportstracker gedownload, lijkt me wel handig! Alleen zou ik t nooit zo op internet zetten omdat iedereen dan exact ziet waar je woont, of vindt je dat niet erg?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 09:36 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Wist niet eens dat er een boek was
Vertel vertel!

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 00:52 schreef GotC het volgende:

[..]

Nja, sommige lopen zijn bv tegen borstkanker...en ik begrijp dat je dan zegt van 'ja maar ik wil ook geld ervoor inzamelen' maar vrouwen krijgen het nu eenmaal iets vaker

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 10:53 schreef Dwab het volgende:

[..]

volgens mij werkt dat eerder andersom. Ze willen een loop voor vrouwen organiseren, dan hebben ze een goed doel nodig, en dan denken ze aan borstkanker omdat vrouwen dat vaker krijgen... Die redenering snap ik wel, al weet ik zeker dat al die mannen van vrouwen die borstkanker krijgen het net zo'n k*nker ziekte vinden als de vrouwen en het net zo hard willen bestrijden, maargoed... Ik snap nog steeds niet waarom je een loop voor alleen vrouwen zou organiseren...

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 09:19 schreef SolnaStockholm het volgende:

[..]

Ja ook. Maar hij zegt nooit achteraf dat ik muziek heb geluisterd

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 09:42 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

waar woon ik dan EXACT?


Nee hoor, ik denk er net zo over als met het spastische wegwerken van kentekens op foto's. Als ik de straat oploop kan ik 10000 kentekens lezen en als ik de straat op loop schrik ik me ook niet de bagger dat mn buurman exact weet waar ik woon.

Ik start de tracker overigens helemaal niet bij mn huis, pas na of tijdens de warmup. Dat ik vaak hetzelfde rondje loop is gewoon omdat ik daarmee mn vooruitgang (of achteruitgang) beter ervaar. Dat is ongeveer de enige conclusie die je eruit kunt halen. Dat ik in Lisserbroek woon is wel duidelijk maar dat mag je best weten hoor

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 10:54 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Ik kan het me prima voorstellen. Maar dan vanuit het oogpunt van het mannelijk publiek

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 09:42 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

waar woon ik dan EXACT?


Nee hoor, ik denk er net zo over als met het spastische wegwerken van kentekens op foto's. Als ik de straat oploop kan ik 10000 kentekens lezen en als ik de straat op loop schrik ik me ook niet de bagger dat mn buurman exact weet waar ik woon.

Ik start de tracker overigens helemaal niet bij mn huis, pas na of tijdens de warmup. Dat ik vaak hetzelfde rondje loop is gewoon omdat ik daarmee mn vooruitgang (of achteruitgang) beter ervaar. Dat is ongeveer de enige conclusie die je eruit kunt halen. Dat ik in Lisserbroek woon is wel duidelijk maar dat mag je best weten hoor

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 11:10 schreef Flappekz het volgende:
Als ik m bij mij recht voor de deur zou starten, zou je nog geen steek verder zijn. Of je moet bij alle 186 appartementen moeten aanbellen om te vragen of ik ik ben

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 11:31 schreef Dwab het volgende:

[..]

Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 11:10 schreef Flappekz het volgende:
Als ik m bij mij recht voor de deur zou starten, zou je nog geen steek verder zijn. Of je moet bij alle 186 appartementen moeten aanbellen om te vragen of ik ik ben

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 11:37 schreef Ronnie_bravo het volgende:

[..]

Ik denk dat je nog raar op staat te kijken hahaha

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 09:36 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Wist niet eens dat er een boek was
Vertel vertel!

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 11:38 schreef Roosevelt__Jopie het volgende:

[..]

http://www.bol.com/nl/s/a(...)html?_requestid=9940

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 11:38 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Ik kijk niet zo gek snel raar op
Wanneer gaan we nou eens rondjes maken in het Zuiderpark?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 10:57 schreef Dwab het volgende:

[..]
...

Ik voel me altijd zo'n stuk beter wanneer ik met hardlopen bezig ben! Vanochtend werd ik wakker en ik had meteen alweer zin om te gaan lopen. Dat is ook vaak mijn fout in het begin: ik ben té fanatiek, voor een paar weken, en dan moét ik steeds meer van mezelf, want ik wil wel snel progressie zien... en dan op een bepaald moment heb ik dáár dan geen zin meer in. Dat mezelf allerlei shit opleggen enzo, en stop ik weer... Dus dit keer wil ik het echt anders proberen en gewoon keurig mijn rustdagjes houden en niet te snel of te lang willen lopen, maar er gewoon van genieten en het de tijd geven...

Zo en nu eerst koffie, ga vandaag denk ik naar de sauna, ook fijn

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 12:55 schreef hp38guser het volgende:

[..]

Dit verbaast me nogal. Ik heb het vermoeden dat je trainingen nog niet zwaar genoeg zijn als je elke dag wilt gaan hardlopen. (knip)

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 14:05 schreef lemonlime het volgende:

[..]

Dit vind ik dan weer een rare opmerking. Als ik heb hardgelopen wil ik het liefst direct weer. En als ik een week niet gelopen heb vind ik het juist moeilijker om weer te beginnen. Tot nu toe werkt 3 maal per week goed. En trainingen die je zo vreselijk vindt dat je er na niet meer wilt hardlopen lijken mij echt niets aan. Hardlopen voor betere conditie etc. is goed en wel maar ik doe het ook omdat ik blij word van sporten.

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 14:18 schreef Cudles het volgende:
jaja, zondag beginnen met deze Gel Kayano 16. Was wel 160 euro!
[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 10:57 schreef Dwab het volgende:

[..]


Zo en nu eerst koffie, ga vandaag denk ik naar de sauna, ook fijn

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 14:43 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

Oe!, das zeker fijn!, te lang geleden....ik ga zo 45km op de mountainbike, ook lekker

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 14:43 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

Oe!, das zeker fijn!, te lang geleden....ik ga zo 45km op de mountainbike, ook lekker

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 18:11 schreef Danseresje84 het volgende:
wel erg blij met het lange mouwen shirt dat ik gister heb gehaald. was fijn !
lopen met hartslagmeter was wennen. Moet volgende keer de band iets lager doen, zodat ie onder m'n bh uitkomt, ipv recht onder mijn bh-bandje doen. Nu leek het net of mijn bh absoluut niet goed zat. Moet denk ik nog wel zakken qua hartslag (ik kan tijdens het lopen niet constant kijken wat mijn hartslag is....dan stopt de meter....das wel balen....of het kan wel en ik moet het gewoon nog ff uitzoeken), 175bpm was de hoogst gemeten hartslag. Gemiddelde was 140bpm. maar ja, je compenseert natuurlijk met de stukjes lopen.

GotC, lopen met nachtdienst is toch lekker? Ik ga dan ip lopen als ik net wakker ben eind van de middag/'s avonds na een appeltje gegeten te hebben. Ik mag volgende week ook weer. Mag ik trouwens vragen wat voor werk je doet? (Verpleging hier).

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 10:12 schreef Rekkie het volgende:
Redelijk destructief weekend voor de boeg

Vanavond hardlopen (les zoveel)

Morgen mountainbiken

Zondag hardlopen (les zoveel +1)

En dat met de gevoelige lies en knie

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 14:23 schreef Dwab het volgende:
En vrolijk!! Dat is voor mij ook één van de belangrijkste redenen waarom ik loop. Het doet me supergoed, ook psychisch. Ik heb namelijk nogal een aanleg voor depressiviteit, helaas! Maar als ik goed voor mezelf zorg en regelmatig sport kan ik het gelukkig goed handelen.

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 22:05 schreef Rekkie het volgende:

[..]

Zijn er overigens mensen die met een borstband lopen?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 16:00 schreef 1517 het volgende:

[..]

Sprak laatst een kennis die psycholoog is en die is anti-medicatie met betrekking tot depressiviteit en raad al zijn patiënten ook aan om te gaan hardlopen of tenminste te gaan sporten. Het is bevordert niet alleen je lichaam maar ook zeker je geest.

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 18:11 schreef Danseresje84 het volgende:


GotC, lopen met nachtdienst is toch lekker? Ik ga dan ip lopen als ik net wakker ben eind van de middag/'s avonds na een appeltje gegeten te hebben. Ik mag volgende week ook weer. Mag ik trouwens vragen wat voor werk je doet? (Verpleging hier).

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 16:19 schreef Dwab het volgende:

[..]

Wel apart een psycholoog die zo uitgesproken anti medicatie is. Er zijn genoeg mensen die er erg veel baat bij hebben. Bij mij zit het in de familie. Aan beide kanten in mijn familie komen al generaties lang veel zelfmoorden voor door depressie, en dan nog veel die hun hele leven depressief zijn en er op een een of andere manier mee hebben leren leven. Nu er medicijnen zijn hebben deze mensen wel een goed leven kunnen opbouwen, zoals ik bijvoorbeeld bij mijn broer zie.

Ik zou echt niet zomaar durven beweren dat het niks helpt. Daar ken ik mijn naaste familie net iets te goed voor. Ik vind het erg naïef als je zoiets durft te beweren. Dat het nu veel te vaak wordt voorgeschreven aan mensen waar het niet voor bedoeld is , daar ben ik het overigens helemaal mee eens. Ik zou willen dat huisartsen het niet meer mogen voorschrijven, alleen nog psychiaters na langdurige gesprekken...

Dat hardlopen helpt, daar is geen twijfel over. Komt ook uit alle wetenschappelijke onderzoeken. Maarja, dan moet je wel de moed hebben je drempel over te komen!

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 16:38 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik ben pas begonnen met nachtdiensten, dus voor mij is het nog erg zoeken hoe en wat overdag Als ik teveel doe voel ik me echt niet goed 's nachts namelijk. Misschien dat ik bij m'n volgende nachtdienst effe ga proberen te lopen! Gelijk nadat je opstaat dus?
Ook verpleging hier, in het ziekenhuis

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 17:26 schreef 1517 het volgende:

[..]

Ik zelf weet er helemaal niks van en geloof ook zeker dat er goede medicatie op de markt is. Maar net wat jij ook zegt, sommige mensen slikken elke pil die ze maar krijgen van de huisarts zonder er over na te denken wat zo'n pil met je kan doen en of je onder aan de streep er wel op 'vooruit' gaat.
Daarom vond ik het erg interessant om te horen dat zo iets simpels als hardlopen mensen met depressie kan helpen.

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 14:44 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Dat lijkt me ook gaaf, tenzij het 45km over asfalt is

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 18:56 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

Half asfalt, half onverhard en 8 km parkour Noordwijk. was lekker, kon heel goed merken dat mn conditie flink aan het verbeteren is door Evy (en mijn inzet natuurlijk )

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 19:18 schreef Dwab het volgende:
Hebben jullie ook dat als je zoveel met Evy rent dat je bepaalde warme gevoelens voor haar begint te ontwikkelen?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 19:35 schreef Geerd het volgende:

[..]

Is het een vrouwtje dan?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 19:18 schreef Dwab het volgende:
Hebben jullie ook dat als je zoveel met Evy rent dat je bepaalde warme gevoelens voor haar begint te ontwikkelen?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 19:48 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

Ik had al eerder gezegd dat ik haar eigenlijk wel een keer uit elkaar wil trekken .....maar das niet netjes he?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 19:59 schreef Dwab het volgende:

[..]

hehe, denk je daar over na wanneer je aan het hardlopen bent?
Ik voer in mijn hoofd altijd allemaal dialogen met haar in de zin van:

Evy: "Kom op nog héél even doorgaan",
Ik: "Wat is heel even, zeg de minuten, trut!!"

Evy; "Je gaat héél goed, je ziet eruit als een topsporter"
Ik: *Kijk om me heen of ergens in een boom een camera hangt"

Evy: "En dan gaan we nu 10 minuten uitlopen",
Ik: "Pfff, jezus eindelijk!!! "

Evy: "Alcohol is niet goed voor je conditie, probeer er maximaal 2 te drinken per dag"
Ik: "Zoveel heb ik er nu ook weer niet voor over, Kutho*r

Maar dan vaker ook iets aardigs tussendoor

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 20:57 schreef Knutknuttsson het volgende:
De mensen die met Evy lopen zijn over het algemeen heel tevreden, toch? Had er nog niet van gehoord en e.e.a. even teruggelezen, maar klinkt goed allemaal.

Ben nu bezig met een ander schema wat qua belasting wel ongeveer gelijk loopt met Evy 0-5, maar Evy lijkt me veel leuker eigenlijk!

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 19:59 schreef Dwab het volgende:


Evy: "Kom op nog héél even doorgaan",
Ik: "Wat is heel even, zeg de minuten, trut!!"

quote:

Op zaterdag 15 mei 2010 13:01 schreef Danseresje84 het volgende:

[..]

Mijn maximale hartslag zou 194 zijn volgens de berekening van polar. 220 - je leeftijd (26 dus). volgens het boekje bij mijn hartslagmeter zou voor dit soort trainingen 60%-80% van je max. hartslag ideaal zijn. Kom ik uit op 155bpm bij 80%. Vandaag ook weer gelopen en nu bleef dat ding de hele tijd mijn hartslag aangeven...heel fijn dus....maarre, bij de lange stukken lopen ga ik helemaal niet hard en zit ik gerust zo rond de 175-180bpm en dat krijg ik dan ook tijdens het lopen niet naar beneden. Wel weer bij het wandelen natuurlijk. Gaat dit dan nog naar beneden naarmate mijn conditie beter wordt?
[..]

quote:

Op zondag 16 mei 2010 10:00 schreef KingOfMars het volgende:
Zo, en dat was de eerste keer lopen in 3 weken (met dank aan een enorm rottige verkoudheid dus). Heb om er weer in te komen les 10 van Evy nog maar een keer gedaan (zou eigenlijk 13 moeten doen) en dat ging eigenlijk helemaal niet verkeerd. Kon 'm goed uitlopen, zelfs nog iets extra's en m'n snelheid viel me niet tegen!



Alleen was het wel enorm lastig de motivatie weer te vinden om uberhaupt weer te gaan... Hopelijk is dat een kwestie van gewoon weer in het ritme komen. Dinsdag weer!

quote:

Op zondag 16 mei 2010 13:05 schreef Ronnie_bravo het volgende:
Oef, het ging vandaag niet zo soepel als vooraf gedacht. Heb dan ook 'slechts' 5km gelopen en heb nu best last van opgeblazen kuiten. Gisteren iets te veel gefeest geloof ik

quote:

Op zondag 16 mei 2010 10:00 schreef KingOfMars het volgende:
Zo, en dat was de eerste keer lopen in 3 weken (met dank aan een enorm rottige verkoudheid dus). Heb om er weer in te komen les 10 van Evy nog maar een keer gedaan (zou eigenlijk 13 moeten doen) en dat ging eigenlijk helemaal niet verkeerd. Kon 'm goed uitlopen, zelfs nog iets extra's en m'n snelheid viel me niet tegen!

Alleen was het wel enorm lastig de motivatie weer te vinden om uberhaupt weer te gaan... Hopelijk is dat een kwestie van gewoon weer in het ritme komen. Dinsdag weer!

quote:

Op zondag 16 mei 2010 13:59 schreef Dwab het volgende:

[..]

Goed dat je toch gegaan bent. Voor mij is het ook lastiger om te gaan wanneer ik een tijd uit de ''running'' geweest ben Lijkt wel alsof de drempel dan steeds hoger wordt ofzo... komt vast heel snel weer terug als je een paar keer lekker gelopen hebt!! Mooi dat het je zo goed afging. En dat je nu 3 lessen 'achter loopt', daar moet je helemaal niet meer bij nadenken, je gaat gewoon lekker vanaf hier weer verder, het demotiveert alleen maar als je gaat denken; ik had al zo ver kunnen zijn... Het gaat er niet om hoe ver je bent, het gaat er om dat je lekker loopt, en plezier hebt in het lopen an sich... ja toch?

quote:

Op zondag 16 mei 2010 14:03 schreef KingOfMars het volgende:

[..]

Haha, thanks Dwab! .

Weet je wat ik zo raar vind? Als je loopt, of gelopen hebt, dan ervaar je dat lekkere gevoel van sporten, ben al de hele dag in een prima bui en heb volop energie, maar je vergeet dat zo snel, hoe dat is... Sterker nog, als je een tijdje niet geweest bent lijkt je lichaam (en je geest) juist wel het tegenovergestelde te willen beweren. Dat als je gaat sporten, dat je dan nóg moeier ( ) wordt. Raar dat het zo werkt, toch?

quote:

Op zondag 16 mei 2010 14:42 schreef Dwab het volgende:

[..]

Ja, dat is inderdaad vaag... je zou denken dat je lichaam vraagt om hetgeen het beste voor hem is, maar nee! Als je je slecht voelt, dan heb je juist zin om op de bank te gaan liggen met een bak Ben &Jerry's!!

quote:

Op zondag 16 mei 2010 16:54 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Zo... Het gaat hard met deze topic reeks.

Maarre, jongens, ik kom zojuist terug van de Leiden Marathon...
Ik heb mijn eerste 5 kilometer wedstrijd erop zitten, en wel met een tijd van 32:09!

quote:

Op zondag 16 mei 2010 16:54 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Zo... Het gaat hard met deze topic reeks.

Maarre, jongens, ik kom zojuist terug van de Leiden Marathon...
Ik heb mijn eerste 5 kilometer wedstrijd erop zitten, en wel met een tijd van 32:09!

quote:

Op zondag 16 mei 2010 20:24 schreef Cudles het volgende:
Zo ik heb les 1 erop zitten. Het ging goed, maar ik moest toch wat zwaarder ademen na die 3-minuten dan dat ik normaal doe. Ik heb nu een paar vraagjes.
Ik neem aan dat je een minuutje of twee moet rekken en strekken van te voren en nadien? En kan ik het beste door mijn mond ademhalen, of neus in ademen en mond uit? Hoeveel uur van te voren moet ik niet eten, of juist een banaan voordat ik weg ga? Maakt het uit als ik gelijk na het rennen aan de avondmaaltijd begin?

Ik voel me wel een klein beetje voor lul lopen met mijn grote witte schoenen en jogginsbroek xD Maar ja boeie

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 18:11 schreef Danseresje84 het volgende:
Les 13 was leuk! Vond de muziek erg leuk en voelde me bij de laatste 5min onoverwinnelijk. Kwam vooral door de flow waar ik in zat en daarnaast was de muziek ook fijn. Zo'n WK-nummer/(zuid-amerikaans) Caranavalsnummer. Echt, alsof je een flinke overwinning hebt behaald (wat in feite ook zo is!).

quote:

Op zondag 16 mei 2010 20:35 schreef GotC het volgende:

[..]

Strekken: Doe ik wel, maar ik wandel eerst 1,5 km voordat ik ga hardlopen dusja Dan ben je al aardig warm.
Ademhalen: Tsja, ik adem door m'n mond, kan niet anders. Heb wel gemerkt dat iedereen z'n eigen manier heeft om adem te halen, kwestie van proberen (bv in door neus, uit door mond, alleen maar neus, om de zoveel stappen in en uit ademen..)
Eten: Hangt er vanaf welke maaltijd. Na ontbijt wacht ik meestal een half uurtje, maar na het avondeten zeker een uur. Je spijsvertering gaat dan werken, en daarbij kan je heel snel misselijk worden, zwaar gevoel in de maag etc. Banaan lukt nog wel

En grote witte schoenen? Je doelt op gewone hardloopschoenen? En joh, boeiend wat anderen van je vinden, toch? Jij bent tenminste aan het sporten

quote:

Op maandag 17 mei 2010 10:09 schreef Dwab het volgende:
Ik heb deze versie even van Youtube geript,

http://www.youtube.com/watch?v=UdjXMmyiOH8

Begint gelijk al knallend. Zet 'm op mijn mp3 (ouderwets ik weet 't Zo kom je die minuten wel door, haha!

Deze draaien ze trouwens plat op mijn sportschool; is inmiddels echt hét sportschool nummer, als deze komt gaat iedereen ineens vet hard sporten, hahaha, en naar elkaar lachen enzo, is vet grappig! Zie je al die huisvrouwen al gaan hehe: En dat deel:" It's nice to be important but it's more important to be nice, " allemaal meeschreeuwen enzo (ok misschien beeeetje overdreven, maar t komt er wel dichtbij haha)

Scooter - Move Your Ass

quote:

Op maandag 17 mei 2010 13:40 schreef GotC het volgende:

Fietsen is iets totaal anders voor je lichaam trouwens.

quote:

Op maandag 17 mei 2010 13:50 schreef Rekkie het volgende:

[..]

Maar is wel prima te combineren met lopen

quote:

Op maandag 17 mei 2010 13:40 schreef GotC het volgende:
Nja, dan horen we binnenkort wel over blessures Google het maar, of lees de topics terug.
Fietsen is iets totaal anders voor je lichaam trouwens.

quote:

Op zondag 16 mei 2010 20:24 schreef Cudles het volgende:
Zo ik heb les 1 erop zitten. Het ging goed, maar ik moest toch wat zwaarder ademen na die 3-minuten dan dat ik normaal doe. Ik heb nu een paar vraagjes.
Ik neem aan dat je een minuutje of twee moet rekken en strekken van te voren en nadien? En kan ik het beste door mijn mond ademhalen, of neus in ademen en mond uit? Hoeveel uur van te voren moet ik niet eten, of juist een banaan voordat ik weg ga? Maakt het uit als ik gelijk na het rennen aan de avondmaaltijd begin?

Ik voel me wel een klein beetje voor lul lopen met mijn grote witte schoenen en jogginsbroek xD Maar ja boeie

quote:

Op maandag 17 mei 2010 13:32 schreef Yuki het volgende:
Ik heb, wellicht onterecht, het gevoel dat het in het aller begin wel kan, die rustdag overslaan. Bij die eerste lessen loop je immers maar een minuut of 10 echt hard. Heb totaal geen spierpijn en ik begin er natuurlijk niet aan met 0,0 conditie... Conditie is niet genoeg voor 5K, maar met dagelijks gemiddeld een uur fietsen heb ik het gevoel dat er wel _iets_ kan.

Heb nu overigens 2 rustdagen, vóór les 5

En inmiddels ook account bij Runkeeper aangemaakt Morgen eens zien of dat werkt

quote:

Op maandag 17 mei 2010 12:32 schreef lemonlime het volgende:
Vanaf komende vrijdag is er bij de Aldi een horloge met hartslagmeter in de aanbieding voor 20 euro. De hartslag wordt gemeten zonder borstband. Heeft iemand hier ervaring mee? En is dit horloge überhaupt de moeite waard om te kopen? Ik loop nu nog zonder enige meetapparatuur en ben opzoek naar een hartslagmeter en liefst ook een afstandmeter. De advertentie zegt dat dit horloge beide kan doen.

quote:

Op maandag 17 mei 2010 17:39 schreef 1517 het volgende:

[..]

Je zou kunnen proberen om bijvoorbeeld bij les 10 verder te gaan? Rust moet je niet onderschatten!

quote:

Op maandag 17 mei 2010 16:27 schreef Soempie het volgende:

[..]

Ik denk dat Yuki prima weet wat ze kan en heus wel goed naar haar lichaam zal luisteren. Tuurlijk zijn rustdagen belangrijk, maar er af en toe een overslaan of een extra dag nemen hoeft geen probleem te zijn. 't Schema van Evy is natuurlijk niet heilig.

quote:

Op maandag 17 mei 2010 12:32 schreef lemonlime het volgende:
Vanaf komende vrijdag is er bij de Aldi een horloge met hartslagmeter in de aanbieding voor 20 euro. De hartslag wordt gemeten zonder borstband. Heeft iemand hier ervaring mee? En is dit horloge überhaupt de moeite waard om te kopen? Ik loop nu nog zonder enige meetapparatuur en ben opzoek naar een hartslagmeter en liefst ook een afstandmeter. De advertentie zegt dat dit horloge beide kan doen.

quote:

Op maandag 17 mei 2010 18:14 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

Op dit soort meters leg je je vinger een seconden of wat, geen constante meting dus en niet zo handig voor rennen

quote:

Op maandag 17 mei 2010 17:45 schreef GotC het volgende:

[..]

Absoluut, maar 3 of 4 dagen elke dag een les? Imo vraag je er dan een beetje om .

quote:

Op maandag 17 mei 2010 18:40 schreef GotC het volgende:

[..]

Dan zoeken jullie het maar uit .
Ik gaf enkel een tip+waarschuwing. Blessures zijn niet leuk, kunnen weken/maanden duren. Spierpijn is de dag na het lopen wellicht minder, maar de dag dáárna is het vaak het ergst. En dan heb je je spieren alweer laten werken, zonder ze maar wat rust te gunnen.

quote:

Op maandag 17 mei 2010 18:40 schreef GotC het volgende:

quote:

Op maandag 17 mei 2010 23:07 schreef PiRANiA het volgende:
Doel van evy is om de 5KM te halen, ik haal dat iedere les sinds les 15 ofzo...

quote:

Op maandag 17 mei 2010 23:09 schreef Cudles het volgende:

[..]

Ook aan één stuk door? Volgens mij loop ik ook wel sneller dan wat Evy voor ogen heeft.

quote:

Op dinsdag 18 mei 2010 13:00 schreef Danseresje84 het volgende:
misschien heb ik er overheen gelezen, if so, excuses daarvoor....maarrr, heeft er iemand hier ervaring met nike+? is dat werkelijk geld waard om aan te schaffen (ik zou dan ook nog een ipod moeten aanschaffen.....)?

quote:

Op dinsdag 18 mei 2010 15:12 schreef Dwab het volgende:
Ik ben ook op zoek naar een handig systeem inderdaad. Ik heb niet eens internet op mijn telefoon (expres, omdat ik nu al genoeg internet), en ook geen smart of iphone... Ik zou het liefste een simpel systeem willen dat makkelijk is in de bediening , wat je kan aansluiten op de computer om je training te bekijken, en een beetje goedkoop... volgens mij bestaat dat nog niet...

Iemand hier meer verstand van?

quote:

Op dinsdag 18 mei 2010 15:15 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Loop je vaste routes?

Ik namelijk wel (stuk of 5), deze heb ik uitgestippelt op www.gmap-pedometer.com zodat ik de afstand weet.

Dit icm een account op MyAsics.nl waarbij ik het logboek bijhou, kan je allerlei statistieken opvragen.

quote:

Op dinsdag 18 mei 2010 15:16 schreef KingOfMars het volgende:
Dit is trouwens dat Adidas systeem: http://www.adidas.com/nl/micoach/#

Hoor er goeie verhalen over, ik geloof dat het systeem begint op 60 euro en doorloopt tot 120 euro.

quote:

Op dinsdag 18 mei 2010 15:22 schreef LieLie het volgende:
ik kan morgen weer lopen denk ik. vandaag eigenlijk te laat thuis en dan nog een afspraak.
twijfel alleen of ik dan na een dikke week niet te hebben gelopen de laatste les met 5 minuten moet herhalen of de volgende met 6 moet pakken.

quote:

Op dinsdag 18 mei 2010 15:16 schreef KingOfMars het volgende:
Dit is trouwens dat Adidas systeem: http://www.adidas.com/nl/micoach/#

Hoor er goeie verhalen over, ik geloof dat het systeem begint op 60 euro en doorloopt tot 120 euro.

quote:

Op dinsdag 18 mei 2010 16:11 schreef KingOfMars het volgende:
Vraag aan de hondenbezitters hier, wat is een tijdstip waarop je vooral NIET je hond uitlaat 's avonds? Ik wil vanavond weer gaan maar soms struikel je bij ons echt over de honden. . Niet tof. Zo rond 8 uur journaaltijd zit iedereen toch wel voor de buis? Iedereen gaat dan toch pas 's avonds laat weer Bello uitlaten?

quote:

Op dinsdag 18 mei 2010 16:19 schreef Soempie het volgende:

[..]



Diezelfde vraag heb ik gesteld over het uitlaten 's morgens. Tot nu toe kom ik altijd mensen met honden tegen. Of ik nu om 6 uur 's morgens loop of om 8 uur 's morgens. Honden die meerennen en naar je enkels happen.

quote:

Op dinsdag 18 mei 2010 18:37 schreef GotC het volgende:
@Soempie
Sorry voor gisteren, was een beetje uit m'n doen

quote:

Op dinsdag 18 mei 2010 18:37 schreef GotC het volgende:

Mja, wel gelopen, zat er een beetje tegenaan te hikken dus dat is wel weer goed

quote:

Op dinsdag 18 mei 2010 22:19 schreef Danseresje84 het volgende:

[..]

volgens mij meet die de afstand aan de hand van je stappen (die je dus ook weer moet instelen)....correct me if i'm wrong.

heb vandaag verlekkerd naar de garmin forerunner staan kijken. is dus met gps, maar wel alleen borstband (alleen als je ook hartslagmeter wil en daarom dus optioneel) en horloge en niet nog eens een extra band om je arm zoals bij polar met een huge unit.
Garmin horloge 305 is wel huge, te groot voor mij eigenlijk. 405 is wat kleiner en mooier, maar nog wel iets aan de grote kant voor mijn pols. kosten: 349 euro....slik! Ik weet wel waar ik nu voor ga sparen bovendien vertelde de meneer van de winkel mij dat ik er 5% korting op zou krijgen en dan nog een keer 10-15% korting bij volgende aankoop van kleding of schoenen daar.......omdat het zo'n grote koop is en zij de klanten bij hun willen houden ipv dat mensen het via internet gaan kopen (265 euro) en dan nergens naartoe kunnen met hun vragen en problemen en mankementen (even heel kort door de bocht...het was iets uitgebreider, maar daar kwam het een beetje op neer).

maar die garmin gebruikt dus echt gps functie om precies na te gaan waar je gelopen hebt. je kan dan op de computer ook een stukje aanklikken en dan precies zien wat daar je snelheid was en je hartslag bijv.

nou ja....tot zover mijn zoektocht van vandaag! Morgen mag ik weer lopen, les 16....hoop dat het net zulke fijne muziek is als bij les 13, anders zet ik die wel op. het is toch dezelfde les!

quote:

Op dinsdag 18 mei 2010 16:11 schreef KingOfMars het volgende:
Vraag aan de hondenbezitters hier, wat is een tijdstip waarop je vooral NIET je hond uitlaat 's avonds? Ik wil vanavond weer gaan maar soms struikel je bij ons echt over de honden. . Niet tof. Zo rond 8 uur journaaltijd zit iedereen toch wel voor de buis? Iedereen gaat dan toch pas 's avonds laat weer Bello uitlaten?

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 00:05 schreef Danseresje84 het volgende:

Echt goed dat je klaar bent met Evy! Gefeliicteerd! Hoop dat ik dat over 12 lessen ook kan zeggen! Succes met je 30 min. lopen en je verdere stappen. Ik hou het wel in de gaten welke adviezen er gegeven worden. Gebruik het lopen namelijk ook als middel (in combinatie met gezond eten) om af te vallen! Bij mij moet er alleen nog wel wat meer af dan 8kg...... !!

quote:

Op dinsdag 18 mei 2010 22:48 schreef Rekkie het volgende:
Ik heb er vanavond voor gekozen om in plaats van te lopen, te gaat mountainbiken.
Conditioneel ging het erg goed maar ik kreeg ontzettend last van mijn oren door de 'kou'

Hier had ik ook al last van tijdens de laatste keer lopen en het is dermate storend dat ik er maar mee naar de dokter ga denk ik.

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 08:18 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

ik heb zondag 45 km op de pedalen gestaan (voor het eerst sinds ik loop met Evy) en het was conditioneel en qua kracht een eitje. Zelfs op het parkour in Noordwijk heb ik niet 1 keer van de pedalen gemoeten en na thuiskomst was ik wel een beetje moe meer het viel me enorm mee. 2 uur lang gereden, niks aan de hand. Dat was toch wel erg leuk als bijverschijnsel!

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 13:37 schreef Dwab het volgende:

Update: net les 20 gelopen 4x 8min. Ging minder, werd een beetje misselijk puur door die kater, moest bijna kotsen, haha, maar toch gewoon doorgelopen. Die Evy is wel echt irritant soms. Ik was dus vet moe, zegt ze: Je bent er! (op zo'n opgewekte toon) ... 2sec. later zegt ze er 'bijna' achteraan. Grrrrr,

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 19:45 schreef SolnaStockholm het volgende:

[..]

Dat vond ik echt een kut-opmerking toen! Stomme Evy.

Ik ben ZO blij dat het vandaag weer wat beter ging dan de afgelopen keren. 30 minuten gelopen, 5 km. Gemiddeld uiteindelijk rond de 9.5 gelopen, dat is stukke sneller dan normaal. We liepen 10 minuutjes en toen had ik kramp in mijn voeten en met wie ik liep had kramp in dr kuiten. Toen zijn we een tikje harder gegaan: kramp weg! Heerlijk. Volgende keer kijken of we weer nét iets sneller kunnen. Uiteindelijk heb ik 6.54 km gelopen met teruglopen naar huis en daarvan nog 5 minuutjes op 11 km/h gelopen (wat toch te snel is). Voelt goed en misschien heb ik zelfs nog een kleurtje gekregen, wat een weer!

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:12 schreef DeLuna het volgende:
Ik krijg wel weer zin om te lopen als ik dit allemaal weer lees.

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:13 schreef LieLie het volgende:

[..]

Wat houdt je tegen?

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:15 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ik voel me zo'n sukkel. Ik heb vorige week dus helemaal niet gelopen vanwege belangrijke wedstrijden afgelopen weekend. Maar ik was bij les 8, maar ik denk dat als ik verder ga met les 9 dat ik dat niet volhou, en ik wil niet met een paar lessen eerder beginnen eigenlijk.

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:16 schreef LieLie het volgende:

[..]

Gewoon proberen!

Ik had ook een week niet gelopen, want we waren op vakantie geweest.
Dus ik twijfelde of ik de nieuwe of de laatste les van mijn schema zou doen.
Toch maar de nieuwe gedaan, want of ik nou 5 of 6 zou lopen, het zou hetzelfde voelen waarschijnlijk.
En het ging prima

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:26 schreef SolnaStockholm het volgende:
Is hardlopen eigenlijk jullie enige sport of combineren jullie ook meerdere dingen tegelijk?

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:26 schreef SolnaStockholm het volgende:
Is hardlopen eigenlijk jullie enige sport of combineren jullie ook meerdere dingen tegelijk?

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:27 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ik zwem nog 6x in de week

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:26 schreef SolnaStockholm het volgende:
Is hardlopen eigenlijk jullie enige sport of combineren jullie ook meerdere dingen tegelijk?

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:26 schreef SolnaStockholm het volgende:
Is hardlopen eigenlijk jullie enige sport of combineren jullie ook meerdere dingen tegelijk?

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:33 schreef Dwab het volgende:

[..]

Nu even het enige. Ik wil dit even serieus opbouwen en mezelf niet overbelasten. Dus die rustdagen zijn ook echt rustdagen. Ik ren wel de hele stad door de hele dag en doe alles met de fiets, dus ik heb wel een zeer actief leven, dat helpt ook wel merk ik.

jij?

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:52 schreef SolnaStockholm het volgende:

[..]

Ik volleybal ook 2x per week (normaal 3x, maarja geen wedstrijden meer) en doe nog 1x per week fitness. Wil graag 3x lopen ipv 2x, maar heb nu (ook door studie) echt nog geen tijd.

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 21:05 schreef Dwab het volgende:

[..]

Wow wat sporten jullie allemaal veel! Ik sport eigenlijk altijd maximaal 4 keer per week, anders voelt het gewoon niet goed en merk ik dat ik meer kleine pijn shit krijg enzo. In de winter altijd naar de sportschool, spinnen, yoga, maar meestal gewoon voor mezelf cardio (crosstrainen, hardlopen en fietsen)

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:27 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ik zwem nog 6x in de week

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 22:21 schreef Soempie het volgende:
Lemonlime, jij loopt met je vriend? M'n vriend wilde wel graag meedoen, maar dat hebben we eerder gedaan en is te frustrerend voor mij. Dan rent hij een stukje voor me uit, blijft op de plaats dribbelen en rent weer verder, etc. Nog net niet dat hij rondjes om mij heen gaat rennen. Al denk ik nu dat hij me niet meer zo makkelijk bij zal houden.

Hier kwamen vanavond ook veel renners voorbij. Viel me opeens op, terwijl ik er nooit op let als ik op de bank hang.

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 22:30 schreef lemonlime het volgende:

Rondjes om me heen doet ie nog net niet, maar wel achterstevoren voor me lopen..

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 22:30 schreef Danseresje84 het volgende:
ik dans nog naast het hardlopen. Klassiek ballet om precies te zijn. doe dit ip 1x per week, maar soms ook 2 of 3x per week....maar net wat haalbaar is. Vanavond eigenlijk beetje 'stout' geweest. Van de fysio mocht ik nooit op 1 dag rennen en dansen. Er moest zelfs altijd minimaal 1 rustdag tussen beide activiteiten zitten. Nu doe ik dat sowieso op het moment niet en gaat het eigenlijk heel goed met mijn benen, maarrrrr, ben dus vanochtend wezen hardlopen en vanavond wel wezen balletten. Voelde het hardlopen nog wel in mijn lijf zitten en onderbenen waren iets geïrriteerd, maar kwam pas laat in de les......en niet zoals vorig jaar meteen al kramp in mijn voeten en dan de rest van de les pijn lijden! Ook gaan dingen wel steeds wat makkelijker, das ook wel fijn !

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:26 schreef SolnaStockholm het volgende:
Is hardlopen eigenlijk jullie enige sport of combineren jullie ook meerdere dingen tegelijk?

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 22:34 schreef Soempie het volgende:

[..]

Herkenbaar.

Wel goed dat jullie elkaar kunnen motiveren. Bij ons werkt het andersom. Als we besluiten samen te sporten is het binnen de kortste keren zo dat de een geen zin heeft en de ander daar onmiddelijk in mee gaat. Terwijl we wel apart van elkaar sporten en dat wel volhouden.

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 20:26 schreef SolnaStockholm het volgende:
Is hardlopen eigenlijk jullie enige sport of combineren jullie ook meerdere dingen tegelijk?

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 22:51 schreef Dwab het volgende:

[..]

Haha ik denk dat t bij ons ook zo zou gaan, of dat we ineens ergens in de bosjes liggen ofzo Mijn vriend schept altijd op dat hij héél hard kan sprinten, dus ik denk dat hij dan elke keer weg sprint en dan weer terug ofzo ... Nee, ik krijg gelukkig in mijn nieuwe stad een loop maatje, maar ik wil pas met haar samen lopen als ik een betere conditie heb. (Grr, waarom word ik altijd gelijk zo competitief?)

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 23:00 schreef Danseresje84 het volgende:

[..]

zeker weten wel! De tot nu toe opgebouwde conditie en resultaten op de weegschaal en in mijn kleding zijn me veel waard! Bovendien vind ik het lopen ook erg leuk en steeds leuker worden. Alhoewel ik bang ben dat ik straks na les 27 van Evy in een gat ga vallen zonder Evy.....nog even kijken hoe dat gaat!
Maarre, vandaag was een eenmalige actie, maar het kwam anders niet lekker uit. Had maandag gelopen en morgen ga ik ook balletten. Had geen zin in 3 rustdagen met lopen....dus ja, toen maar dit samen gaan doen (was overigens ook nog lang niet duidelijk of ik vandaag wel of niet naar les zou gaan. is een vrije inlooples nameiljk en geen verplichting van elke week moeten komen!).

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 13:37 schreef Dwab het volgende:
wat is iedereen goed bezig! Leuk om te lezen en het motiveert me om ook weer te gaan lopen. Vandaag les 20 van Evy 0-5. Ik heb alleen echt een suuuuuuuuperkater omdat ik gister een verjaardag had, natuurlijk weer als langste blijven hangen... Uups

Maar ik ga wel, hoe dan ook. Denk dat ik wacht tot vanavond. Dan voel ik me vast weer beter...

Update: net les 20 gelopen 4x 8min. Ging minder, werd een beetje misselijk puur door die kater, moest bijna kotsen, haha, maar toch gewoon doorgelopen. Die Evy is wel echt irritant soms. Ik was dus vet moe, zegt ze: Je bent er! (op zo'n opgewekte toon) ... 2sec. later zegt ze er 'bijna' achteraan. Grrrrr,

6.8 kilometer gelopen in 37 minuten. Huh, 11 kilometer per uur is het dan toch? Kan toch niet... Dacht echt dat ik veel langzamer liep. 9km per uur ofzo... en ik heb nu ook nog stukjes gelopen tussendoor... hmm, als dit echt waar is ben ik er wel blij mee!!

Update2: het klopt dus wel, ik ken dat natuurgebied perfect dus kan wel exact aangeven tot hoever ik heb gelopen. Whoeee ben hier zo blij mee!! Ik loop dus al gewoon 11 km per uur

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 23:13 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

Das gewoon te snel, tikje terug en je loopt zonder misselijk te worden

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 23:25 schreef Danseresje84 het volgende:

[..]

ja, klopt. maar denk dat ik eerst een paar keer gewoon 30 minuten (of iets langer) wil gaan lopen alvorens door te gaan.
Bovendien....hoor heel veel 'slechte' verhalen over de muziekkeuze bij Evy2. Misschien moet ik er gewoon eens een gaan afluisteren, heb ze toch al op mijn computer staan. we gaan het wel zien. in ieder geval nog iets langer dan 3 weekjes met evy!

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 23:39 schreef Adelante het volgende:
Nog slechtere muziek??? Hoeveel albums heeft Bob "world hold on" Sinclar gemaakt dan??

quote:

Op woensdag 19 mei 2010 23:39 schreef Adelante het volgende:
Nog slechtere muziek??? Hoeveel albums heeft Bob "world hold on" Sinclar gemaakt dan??