Hardlopen voor beginners #4: Het lopen blijft leuk!!

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 18:11 schreef Danseresje84 het volgende:


Merken jullie trouwens ook dat als je 5 minuten gerend hebt en je moet gaan lopen, dat je dat dan helemaal niet fijn vindt? Ik vind het dan lastig en voel dan wel gekke dingetjes opkomen, terwijl ik die tijdens het rennen niet voel. Ook vind ik het steeds wat lastiger om weer op te starten met rennen.

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 21:58 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Oh ik moest les 22 (2 maal 15)

http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2494686

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 21:58 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Oh ik moest les 22 (2 maal 15)

http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2494686

Had vanmorgen de schuur uitgeruimd en schoongemaakt, was dus al flink in de weer geweest en heb bij het lopen wat last van mn onderrug gekregen. In deel 2 moest ik even een klein stukje wandelen daardoor. Vond het pittig en dan met name omdat de eerste keer gelijk 15 minuten was, denk dat ik toch eerst ook 5 minuten moet warm rennen, dan 2 minuten wandelen en dan pas met de workout beginnne.

wel al les 22!

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 23:54 schreef Dwab het volgende:
Wat vinden jullie eigenlijk van die lopen speciaal voor vrouwen? Ik snap niet zo goed waarom dat nodig is, kan toch net zo goed mannen en vrouwen bij elkaar?

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 23:54 schreef GotC het volgende:

[..]

Is weleens leuk om niet voorbij te worden gesprint door mannen Maar verder, niks mis met gemixt lopen!

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 23:31 schreef SolnaStockholm het volgende:

[..]

Hoe krijg je bij muziek die les staan? Bij mij wordt er echt niks van muziek geregistreerd als ik sportstracker gebruik

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 23:59 schreef Dwab het volgende:

[..]

Volgens mij wordt ik ook wel voorbij gesprint door vrouwen, zit altijd wel behoorlijk niveau verschil tussen lopers. Moet je ook tegen kunnen toch als je met zoiets meedoet? Ik zie nog steeds het nut niet... Ik hou echt niet van die tupperware achtige toestanden...

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 00:23 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

speel je de muziek ook met je nokia?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 09:33 schreef Roosevelt__Jopie het volgende:
Vandaag komt mn boek v Evy binnen. En mn rugklachten zijn zo goed als weg,aankomende week maar weer eens de draad oppakken
oh...en tevens tvp

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 23:42 schreef Dwab het volgende:

[..]

Ik heb ook gelijk even die sportstracker gedownload, lijkt me wel handig! Alleen zou ik t nooit zo op internet zetten omdat iedereen dan exact ziet waar je woont, of vindt je dat niet erg?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 09:36 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Wist niet eens dat er een boek was
Vertel vertel!

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 00:52 schreef GotC het volgende:

[..]

Nja, sommige lopen zijn bv tegen borstkanker...en ik begrijp dat je dan zegt van 'ja maar ik wil ook geld ervoor inzamelen' maar vrouwen krijgen het nu eenmaal iets vaker

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 10:53 schreef Dwab het volgende:

[..]

volgens mij werkt dat eerder andersom. Ze willen een loop voor vrouwen organiseren, dan hebben ze een goed doel nodig, en dan denken ze aan borstkanker omdat vrouwen dat vaker krijgen... Die redenering snap ik wel, al weet ik zeker dat al die mannen van vrouwen die borstkanker krijgen het net zo'n k*nker ziekte vinden als de vrouwen en het net zo hard willen bestrijden, maargoed... Ik snap nog steeds niet waarom je een loop voor alleen vrouwen zou organiseren...

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 09:19 schreef SolnaStockholm het volgende:

[..]

Ja ook. Maar hij zegt nooit achteraf dat ik muziek heb geluisterd

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 09:42 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

waar woon ik dan EXACT?


Nee hoor, ik denk er net zo over als met het spastische wegwerken van kentekens op foto's. Als ik de straat oploop kan ik 10000 kentekens lezen en als ik de straat op loop schrik ik me ook niet de bagger dat mn buurman exact weet waar ik woon.

Ik start de tracker overigens helemaal niet bij mn huis, pas na of tijdens de warmup. Dat ik vaak hetzelfde rondje loop is gewoon omdat ik daarmee mn vooruitgang (of achteruitgang) beter ervaar. Dat is ongeveer de enige conclusie die je eruit kunt halen. Dat ik in Lisserbroek woon is wel duidelijk maar dat mag je best weten hoor

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 10:54 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Ik kan het me prima voorstellen. Maar dan vanuit het oogpunt van het mannelijk publiek

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 09:42 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

waar woon ik dan EXACT?


Nee hoor, ik denk er net zo over als met het spastische wegwerken van kentekens op foto's. Als ik de straat oploop kan ik 10000 kentekens lezen en als ik de straat op loop schrik ik me ook niet de bagger dat mn buurman exact weet waar ik woon.

Ik start de tracker overigens helemaal niet bij mn huis, pas na of tijdens de warmup. Dat ik vaak hetzelfde rondje loop is gewoon omdat ik daarmee mn vooruitgang (of achteruitgang) beter ervaar. Dat is ongeveer de enige conclusie die je eruit kunt halen. Dat ik in Lisserbroek woon is wel duidelijk maar dat mag je best weten hoor

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 11:10 schreef Flappekz het volgende:
Als ik m bij mij recht voor de deur zou starten, zou je nog geen steek verder zijn. Of je moet bij alle 186 appartementen moeten aanbellen om te vragen of ik ik ben

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 11:31 schreef Dwab het volgende:

[..]

Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz? Flappekz?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 11:10 schreef Flappekz het volgende:
Als ik m bij mij recht voor de deur zou starten, zou je nog geen steek verder zijn. Of je moet bij alle 186 appartementen moeten aanbellen om te vragen of ik ik ben

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 11:37 schreef Ronnie_bravo het volgende:

[..]

Ik denk dat je nog raar op staat te kijken hahaha

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 09:36 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Wist niet eens dat er een boek was
Vertel vertel!

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 11:38 schreef Roosevelt__Jopie het volgende:

[..]

http://www.bol.com/nl/s/a(...)html?_requestid=9940

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 11:38 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Ik kijk niet zo gek snel raar op
Wanneer gaan we nou eens rondjes maken in het Zuiderpark?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 10:57 schreef Dwab het volgende:

[..]
...

Ik voel me altijd zo'n stuk beter wanneer ik met hardlopen bezig ben! Vanochtend werd ik wakker en ik had meteen alweer zin om te gaan lopen. Dat is ook vaak mijn fout in het begin: ik ben té fanatiek, voor een paar weken, en dan moét ik steeds meer van mezelf, want ik wil wel snel progressie zien... en dan op een bepaald moment heb ik dáár dan geen zin meer in. Dat mezelf allerlei shit opleggen enzo, en stop ik weer... Dus dit keer wil ik het echt anders proberen en gewoon keurig mijn rustdagjes houden en niet te snel of te lang willen lopen, maar er gewoon van genieten en het de tijd geven...

Zo en nu eerst koffie, ga vandaag denk ik naar de sauna, ook fijn

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 12:55 schreef hp38guser het volgende:

[..]

Dit verbaast me nogal. Ik heb het vermoeden dat je trainingen nog niet zwaar genoeg zijn als je elke dag wilt gaan hardlopen. (knip)

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 14:05 schreef lemonlime het volgende:

[..]

Dit vind ik dan weer een rare opmerking. Als ik heb hardgelopen wil ik het liefst direct weer. En als ik een week niet gelopen heb vind ik het juist moeilijker om weer te beginnen. Tot nu toe werkt 3 maal per week goed. En trainingen die je zo vreselijk vindt dat je er na niet meer wilt hardlopen lijken mij echt niets aan. Hardlopen voor betere conditie etc. is goed en wel maar ik doe het ook omdat ik blij word van sporten.

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 14:18 schreef Cudles het volgende:
jaja, zondag beginnen met deze Gel Kayano 16. Was wel 160 euro!
[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 10:57 schreef Dwab het volgende:

[..]


Zo en nu eerst koffie, ga vandaag denk ik naar de sauna, ook fijn

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 14:43 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

Oe!, das zeker fijn!, te lang geleden....ik ga zo 45km op de mountainbike, ook lekker

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 14:43 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

Oe!, das zeker fijn!, te lang geleden....ik ga zo 45km op de mountainbike, ook lekker

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 18:11 schreef Danseresje84 het volgende:
wel erg blij met het lange mouwen shirt dat ik gister heb gehaald. was fijn !
lopen met hartslagmeter was wennen. Moet volgende keer de band iets lager doen, zodat ie onder m'n bh uitkomt, ipv recht onder mijn bh-bandje doen. Nu leek het net of mijn bh absoluut niet goed zat. Moet denk ik nog wel zakken qua hartslag (ik kan tijdens het lopen niet constant kijken wat mijn hartslag is....dan stopt de meter....das wel balen....of het kan wel en ik moet het gewoon nog ff uitzoeken), 175bpm was de hoogst gemeten hartslag. Gemiddelde was 140bpm. maar ja, je compenseert natuurlijk met de stukjes lopen.

GotC, lopen met nachtdienst is toch lekker? Ik ga dan ip lopen als ik net wakker ben eind van de middag/'s avonds na een appeltje gegeten te hebben. Ik mag volgende week ook weer. Mag ik trouwens vragen wat voor werk je doet? (Verpleging hier).

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 10:12 schreef Rekkie het volgende:
Redelijk destructief weekend voor de boeg

Vanavond hardlopen (les zoveel)

Morgen mountainbiken

Zondag hardlopen (les zoveel +1)

En dat met de gevoelige lies en knie

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 14:23 schreef Dwab het volgende:
En vrolijk!! Dat is voor mij ook één van de belangrijkste redenen waarom ik loop. Het doet me supergoed, ook psychisch. Ik heb namelijk nogal een aanleg voor depressiviteit, helaas! Maar als ik goed voor mezelf zorg en regelmatig sport kan ik het gelukkig goed handelen.

quote:

Op woensdag 12 mei 2010 22:05 schreef Rekkie het volgende:

[..]

Zijn er overigens mensen die met een borstband lopen?

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 16:00 schreef 1517 het volgende:

[..]

Sprak laatst een kennis die psycholoog is en die is anti-medicatie met betrekking tot depressiviteit en raad al zijn patiënten ook aan om te gaan hardlopen of tenminste te gaan sporten. Het is bevordert niet alleen je lichaam maar ook zeker je geest.

quote:

Op donderdag 13 mei 2010 18:11 schreef Danseresje84 het volgende:


GotC, lopen met nachtdienst is toch lekker? Ik ga dan ip lopen als ik net wakker ben eind van de middag/'s avonds na een appeltje gegeten te hebben. Ik mag volgende week ook weer. Mag ik trouwens vragen wat voor werk je doet? (Verpleging hier).

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 16:19 schreef Dwab het volgende:

[..]

Wel apart een psycholoog die zo uitgesproken anti medicatie is. Er zijn genoeg mensen die er erg veel baat bij hebben. Bij mij zit het in de familie. Aan beide kanten in mijn familie komen al generaties lang veel zelfmoorden voor door depressie, en dan nog veel die hun hele leven depressief zijn en er op een een of andere manier mee hebben leren leven. Nu er medicijnen zijn hebben deze mensen wel een goed leven kunnen opbouwen, zoals ik bijvoorbeeld bij mijn broer zie.

Ik zou echt niet zomaar durven beweren dat het niks helpt. Daar ken ik mijn naaste familie net iets te goed voor. Ik vind het erg naïef als je zoiets durft te beweren. Dat het nu veel te vaak wordt voorgeschreven aan mensen waar het niet voor bedoeld is , daar ben ik het overigens helemaal mee eens. Ik zou willen dat huisartsen het niet meer mogen voorschrijven, alleen nog psychiaters na langdurige gesprekken...

Dat hardlopen helpt, daar is geen twijfel over. Komt ook uit alle wetenschappelijke onderzoeken. Maarja, dan moet je wel de moed hebben je drempel over te komen!

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 16:38 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik ben pas begonnen met nachtdiensten, dus voor mij is het nog erg zoeken hoe en wat overdag Als ik teveel doe voel ik me echt niet goed 's nachts namelijk. Misschien dat ik bij m'n volgende nachtdienst effe ga proberen te lopen! Gelijk nadat je opstaat dus?
Ook verpleging hier, in het ziekenhuis

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 17:26 schreef 1517 het volgende:

[..]

Ik zelf weet er helemaal niks van en geloof ook zeker dat er goede medicatie op de markt is. Maar net wat jij ook zegt, sommige mensen slikken elke pil die ze maar krijgen van de huisarts zonder er over na te denken wat zo'n pil met je kan doen en of je onder aan de streep er wel op 'vooruit' gaat.
Daarom vond ik het erg interessant om te horen dat zo iets simpels als hardlopen mensen met depressie kan helpen.

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 14:44 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Dat lijkt me ook gaaf, tenzij het 45km over asfalt is

quote:

Op vrijdag 14 mei 2010 18:56 schreef DaBuzzzzz het volgende:

[..]

Half asfalt, half onverhard en 8 km parkour Noordwijk. was lekker, kon heel goed merken dat mn conditie flink aan het verbeteren is door Evy (en mijn inzet natuurlijk )