SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Is het een vrouwtje dan?quote:Op vrijdag 14 mei 2010 19:18 schreef Dwab het volgende:
Hebben jullie ook dat als je zoveel met Evy rent dat je bepaalde warme gevoelens voor haar begint te ontwikkelen?
Ik zwaai naar dieren.
Haha, ja en ze heeft een heel lief belgisch accentje. Met warme gevoelens bedoel ik trouwens niet dat ik opgewonden wordt ofzo, meer dat ik haar het liefst een bosje bloemen zou geven, of om de hals zou vliegen als ik haar zou zien en dankjewel in haar oor zou mompelen.quote:
Ik had al eerder gezegd dat ik haar eigenlijk wel een keer uit elkaar wil trekkenquote:Op vrijdag 14 mei 2010 19:18 schreef Dwab het volgende:
Hebben jullie ook dat als je zoveel met Evy rent dat je bepaalde warme gevoelens voor haar begint te ontwikkelen?
.....maar das niet netjes he? 
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
.jpg)
hehe, denk je daar over na wanneer je aan het hardlopen bent?quote:Op vrijdag 14 mei 2010 19:48 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
Ik had al eerder gezegd dat ik haar eigenlijk wel een keer uit elkaar wil trekken
Ik voer in mijn hoofd altijd allemaal dialogen met haar in de zin van:
Evy: "Kom op nog héél even doorgaan",
Ik: "Wat is heel even, zeg de minuten, trut!!"
Evy; "Je gaat héél goed, je ziet eruit als een topsporter"
Ik: *Kijk om me heen of ergens in een boom een camera hangt"
Evy: "En dan gaan we nu 10 minuten uitlopen",
Ik: "Pfff, jezus eindelijk!!! "
Evy: "Alcohol is niet goed voor je conditie, probeer er maximaal 2 te drinken per dag"
Ik: "Zoveel heb ik er nu ook weer niet voor over, Kutho*r
Maar dan vaker ook iets aardigs tussendoor
Dat had ik laatst al naar paar km en toen was ik nog niet eens op de helftquote:Op vrijdag 14 mei 2010 19:59 schreef Dwab het volgende:
[..]
hehe, denk je daar over na wanneer je aan het hardlopen bent?
Ik voer in mijn hoofd altijd allemaal dialogen met haar in de zin van:
Evy: "Kom op nog héél even doorgaan",
Ik: "Wat is heel even, zeg de minuten, trut!!"
Evy; "Je gaat héél goed, je ziet eruit als een topsporter"
Ik: *Kijk om me heen of ergens in een boom een camera hangt"
Evy: "En dan gaan we nu 10 minuten uitlopen",
Ik: "Pfff, jezus eindelijk!!! "
Evy: "Alcohol is niet goed voor je conditie, probeer er maximaal 2 te drinken per dag"
Ik: "Zoveel heb ik er nu ook weer niet voor over, Kutho*r
Maar dan vaker ook iets aardigs tussendoor
Ik zwaai naar dieren.
Dat heb ik ook soms inderdaad, dan lijkt het alsof ik al superlang bezig ben, kijk ik op m'n klokje: 5 minuten ... WTF, dan krijg ik echt zo'n dreun. Je moet eigenlijk helemaal niet bezig zijn met de tijd...
De mensen die met Evy lopen zijn over het algemeen heel tevreden, toch? Had er nog niet van gehoord en e.e.a. even teruggelezen, maar klinkt goed allemaal.
Ben nu bezig met een ander schema wat qua belasting wel ongeveer gelijk loopt met Evy 0-5, maar Evy lijkt me veel leuker eigenlijk!
Ben nu bezig met een ander schema wat qua belasting wel ongeveer gelijk loopt met Evy 0-5, maar Evy lijkt me veel leuker eigenlijk!
And the man in the back said Everyone attack and it turned into a ballroomblitz
Het is wel leuk, maar ik doe het nu ook weer met een ander schema, ben die muziek echt spuugzat!quote:Op vrijdag 14 mei 2010 20:57 schreef Knutknuttsson het volgende:
De mensen die met Evy lopen zijn over het algemeen heel tevreden, toch? Had er nog niet van gehoord en e.e.a. even teruggelezen, maar klinkt goed allemaal.
Ben nu bezig met een ander schema wat qua belasting wel ongeveer gelijk loopt met Evy 0-5, maar Evy lijkt me veel leuker eigenlijk!
Die is zo herkenbaar.quote:Op vrijdag 14 mei 2010 19:59 schreef Dwab het volgende:
Evy: "Kom op nog héél even doorgaan",
Ik: "Wat is heel even, zeg de minuten, trut!!"
Evy: 'We zijn er bijna'
*paar minuten later
Ik: 'We zouden er toch bijna zijn? NOU?'
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Wij maakten dr vaak zat uit voor vanalles en nog wat. WAT NOG 5 MINUTEN? NET WAREN WE DR NOG BIJNA! maargoed ik loop nu zonder evy en toch mis ik dr soms nog wel hoor. Het werkt wel motiverend opzich.
Vanmiddag rond een uurtje of 4 gaan wij weer lopen, 30 minuten, 5 km (aangezien ik vorige keer 6.25 km in 36 minuten heb gelopen, moet dit toch lukken!)
Vanmiddag rond een uurtje of 4 gaan wij weer lopen, 30 minuten, 5 km (aangezien ik vorige keer 6.25 km in 36 minuten heb gelopen, moet dit toch lukken!)
Mijn maximale hartslag zou 194 zijn volgens de berekening van polar. 220 - je leeftijd (26 dus). volgens het boekje bij mijn hartslagmeter zou voor dit soort trainingen 60%-80% van je max. hartslag ideaal zijn. Kom ik uit op 155bpm bij 80%. Vandaag ook weer gelopen en nu bleef dat ding de hele tijd mijn hartslag aangeven...heel fijn dus....maarre, bij de lange stukken lopen ga ik helemaal niet hard en zit ik gerust zo rond de 175-180bpm en dat krijg ik dan ook tijdens het lopen niet naar beneden. Wel weer bij het wandelen natuurlijk. Gaat dit dan nog naar beneden naarmate mijn conditie beter wordt?quote:Op vrijdag 14 mei 2010 16:00 schreef 1517 het volgende:
Het is duidelijker als je in percentages praat met betrekking tot de hartslag, want iedereen is weer anders. Probeer als je begint met lopen niet te hard te gaan en je hartslag onder 75% van het max te houden. Als je meer wilt weten google maar naar aërobe en anaërobe gebieden.
Ik vind het altijd heerlijk om te sporten voor ik nachtdiensten heb, geeft me altijd energie. Maar, ondanks dat ik al best wel wat nachtdiensten heb gedraaid, is het altijd even zoeken, zeker de dag dat ik de nacht in moet.quote:Op vrijdag 14 mei 2010 16:38 schreef GotC het volgende:
Ik ben pas begonnen met nachtdiensten, dus voor mij is het nog erg zoeken hoe en wat overdagAls ik teveel doe voel ik me echt niet goed 's nachts namelijk. Misschien dat ik bij m'n volgende nachtdienst effe ga proberen te lopen! Gelijk nadat je opstaat dus?
Ook verpleging hier, in het ziekenhuis
De ene keer slaap ik bijvoorbeeld heel lang uit (maak het de dag ervoor ook wat later) en dan ga ik 's avonds nog een balletles doen en de andere keer sta ik 's ochtends wat vroeger op en duik ik rond een uurtje of 15.00u 's middags weer mijn bed in. Als ik er dan rond 20.00u uitkom, kan ik nog even gaan hardlopen (heb dit overigens nog niet in de winter gedaan.....want ben pas in april gestart met lopen. Ik loop ds wel meteen nadat ik opsta, maar eet nog wel even een appeltje of een liga evergreen, zodat ik wel wat in mijn maag heb. Maar dat doe ik dus sowieso als ik ga lopen nadat ik wakker ben geworden (vanochtend om 10u eruit, iets gegeten en om 10.30 ging ik lopen!).
Vandaag dus weer gelopen. Les 14. Viel me best mee. Nieuwe route gelopen en maar 1 stoplicht gehad (wel 2x -> heen en terug), even op de plaats gedribbeld omdat ik wel moest wachten (heen) en terug even iets langer gewandeld zodat ik precies goed uitkwam voor het stoplicht.
Zoals al iets eerder vermeld....bij de langere stukken lopen gaat mijn hartslag echt flink omhoog......gemiddelde over de training is dan ook 164 en max was 183. kreeg het gewoon ook echt niet naar beneden en loop ook echt niet heel hard....
deze training 4.08km gelopen in 35.46m (vergat mijn training stop te zetten op horloge) en kom dan uit op een gemiddelde van 6.84km per uur.....niet zo heel hard dus. Maar ja, als ik harder ga, ben ik bang dat ik het te zwaar ga maken op mijn onderbenen en dat wil ik voorkomen. snelheid gaat hoop ik vanzelf komen!
Edit: ik bedenk me nu ook net dat dit inclusief de stukjes lopen is. Rensnelheid ligt dus wel iets hoger!
Zo, nu nog even koken en dan gaan werken (ook ziekenhuis voor mij GotC).
[ Bericht 0% gewijzigd door Danseresje84 op 15-05-2010 13:13:20 ]
Kan iemand mij de locatie van Evy serie PMen?
Het is voor een vriendin, maar graag geen P2P. (dat snapt ze niet)
Het is voor een vriendin, maar graag geen P2P. (dat snapt ze niet
)
Wow, goed bezig allemaal! Geert 3 kilo kwijt, dat gaat echt snel!! Ik ben zelf ook alweer 3 kilo kwijt, maar dat kwam echt omdat ik een tijdje enorm veel gegeten had. Nu gewoon weer normaal bezig, en dan val ik dus ook supersnel weer af. Bij mij werkt dat altijd zo, mijn lichaam reageert heel snel op veranderingen zowel de goede als de verkeerde kant uit... Weeg nu 56 bij 1.70, dus dat is verder prima. Ik voel me altijd het beste over mezelf als ik zo rond de 55 weeg 
Ik ben net ook weer even een rondje geweest. Al met al 40 minuten onderweg geweest.
Eerst even héél rustig inlopen, beetje wandelen, beetje sprongetjes maken, beetje huppelen (10 min)
Toen het schema: 3 keer 6 minuten hardlopen met 2 minuten wandelen tussendoor.
En toen weer hetzelfde met uitlopen (10 min)
Nou, ik dacht dus dat dit echt een eitje zou zijn, maar het viel me best tegen. Je moet namelijk steeds zo op de tijd letten en dan kun je niet zo lekker in een ritme komen. Dit werkt best vermoeiend vind ik zelf. Ik loop liever zoals 2 dagen geleden 12 minuten achter elkaar... Maarja, ik wil mezelf ook niet teveel belasten, en hou liever het schema gewoon aan.
Ik ga na de zomer in Amsterdam wonen, en als ik met deze schema's doorga, dan kan ik in September een 10 kilometer lopen als ik daar woon en mijn nieuwe studie begint! Dat zou wel chill zijn, want op die manier kan ik net een rondje door het Rembrandtpark en het Vondelpark maken vanaf mijn huis Dat is dus mijn doel!! 
Zo, en nu douchen! En dan maar eens lekker eten halen op de markt.. heb nu wel goeie trek
Ik ben net ook weer even een rondje geweest. Al met al 40 minuten onderweg geweest.
Eerst even héél rustig inlopen, beetje wandelen, beetje sprongetjes maken, beetje huppelen (10 min)
Toen het schema: 3 keer 6 minuten hardlopen met 2 minuten wandelen tussendoor.
En toen weer hetzelfde met uitlopen (10 min)
Nou, ik dacht dus dat dit echt een eitje zou zijn, maar het viel me best tegen. Je moet namelijk steeds zo op de tijd letten en dan kun je niet zo lekker in een ritme komen. Dit werkt best vermoeiend vind ik zelf. Ik loop liever zoals 2 dagen geleden 12 minuten achter elkaar... Maarja, ik wil mezelf ook niet teveel belasten, en hou liever het schema gewoon aan.
Ik ga na de zomer in Amsterdam wonen, en als ik met deze schema's doorga, dan kan ik in September een 10 kilometer lopen als ik daar woon en mijn nieuwe studie begint! Dat zou wel chill zijn, want op die manier kan ik net een rondje door het Rembrandtpark en het Vondelpark maken vanaf mijn huis
Dat is dus mijn doel!! Zo, en nu douchen! En dan maar eens lekker eten halen op de markt.. heb nu wel goeie trek
220 - (leeftijd) is een zeer grof gemiddelde. Er is zijn andere manieren die wel effectief zijn om je max hartslag te meten. Niet alleen je hartslag tijdens inspanning gaat omlaag maar ook je rust hartslag gaat omlaag naar mate je conditie verbeterd. Ik tijdens mijn tempoduurlopen loop ik gemiddeld ongeveer op 75% van mijn max. Maak je niet te druk over je hartslag dat komt allemaal wel goed.quote:Op zaterdag 15 mei 2010 13:01 schreef Danseresje84 het volgende:
[..]
Mijn maximale hartslag zou 194 zijn volgens de berekening van polar. 220 - je leeftijd (26 dus). volgens het boekje bij mijn hartslagmeter zou voor dit soort trainingen 60%-80% van je max. hartslag ideaal zijn. Kom ik uit op 155bpm bij 80%. Vandaag ook weer gelopen en nu bleef dat ding de hele tijd mijn hartslag aangeven...heel fijn dus....maarre, bij de lange stukken lopen ga ik helemaal niet hard en zit ik gerust zo rond de 175-180bpm en dat krijg ik dan ook tijdens het lopen niet naar beneden. Wel weer bij het wandelen natuurlijk. Gaat dit dan nog naar beneden naarmate mijn conditie beter wordt?
[..]
Het is wel leuk om een keer een training te doen met hartslaggebieden
Misschien is het een idee om elke keer te noteren hoever je hebt gelopen en hoe lang je daar overdeed en welke gemiddelde hartslag je daar bij had. Dan zie je over een paar weken dat je progressie boekt. Conditie is van eerste zorg en snelheid kun je later wel aan werken. Je klinkt verstandig en hopelijk hou je blessures buiten de deur, succes.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Zo, en dat was de eerste keer lopen in 3 weken (met dank aan een enorm rottige verkoudheid dus). Heb om er weer in te komen les 10 van Evy nog maar een keer gedaan (zou eigenlijk 13 moeten doen) en dat ging eigenlijk helemaal niet verkeerd. Kon 'm goed uitlopen, zelfs nog iets extra's en m'n snelheid viel me niet tegen!
Alleen was het wel enorm lastig de motivatie weer te vinden om uberhaupt weer te gaan... Hopelijk is dat een kwestie van gewoon weer in het ritme komen. Dinsdag weer!
Alleen was het wel enorm lastig de motivatie weer te vinden om uberhaupt weer te gaan... Hopelijk is dat een kwestie van gewoon weer in het ritme komen. Dinsdag weer!
Fijn KingOfMars dat je weer hebt kunnen lopen! Is je verkoudheid nu echt helemaal over? Ik hoop het wel voor je! Hoop ook dat je snel weer in het ritme komt!quote:Op zondag 16 mei 2010 10:00 schreef KingOfMars het volgende:
Zo, en dat was de eerste keer lopen in 3 weken (met dank aan een enorm rottige verkoudheid dus). Heb om er weer in te komen les 10 van Evy nog maar een keer gedaan (zou eigenlijk 13 moeten doen) en dat ging eigenlijk helemaal niet verkeerd. Kon 'm goed uitlopen, zelfs nog iets extra's en m'n snelheid viel me niet tegen!
Alleen was het wel enorm lastig de motivatie weer te vinden om uberhaupt weer te gaan... Hopelijk is dat een kwestie van gewoon weer in het ritme komen. Dinsdag weer!
Ik ga het nu ook wel bijhouden, zeker nu de loopstukken steeds wat langer worden en de wandelstukken steeds wat korter! Ben benieuwd!quote:Op zaterdag 15 mei 2010 15:19 schreef 1517 het volgende:
220 - (leeftijd) is een zeer grof gemiddelde. Er is zijn andere manieren die wel effectief zijn om je max hartslag te meten. Niet alleen je hartslag tijdens inspanning gaat omlaag maar ook je rust hartslag gaat omlaag naar mate je conditie verbeterd. Ik tijdens mijn tempoduurlopen loop ik gemiddeld ongeveer op 75% van mijn max. Maak je niet te druk over je hartslag dat komt allemaal wel goed.
Het is wel leuk om een keer een training te doen met hartslaggebieden
Misschien is het een idee om elke keer te noteren hoever je hebt gelopen en hoe lang je daar overdeed en welke gemiddelde hartslag je daar bij had. Dan zie je over een paar weken dat je progressie boekt. Conditie is van eerste zorg en snelheid kun je later wel aan werken. Je klinkt verstandig en hopelijk hou je blessures buiten de deur, succes.
Op dit moment loopt hier trouwens de Leidse Marathon voor de deur langs. Hoor elke keer wat geapplaudiseer. Maar het is zeker wel leuk om het te zien. Zeker ook als je ziet hoe verschillend mensen lopen (kan ze maar 2x een heel kort stukje zien vanwege bomen, anders moet ik de straat op, maar moet hier binnen ook nog het een en ander doen....).
Leuk doel om misschien volgend jaar ook een afstand mee te doen!
Ik denk dat er nog een heeeeeeel klein beetje verkoudheid in m'n systeem zit aangezien ik nog wel even heb staan hoesten na afloop . Maar goed, het moet maar een keer klaar zijn hoor. 
.
. Maar goed, het moet maar een keer klaar zijn hoor. .
Zo ik heb net een les uit W4 gelopen en dit was de eerste keer dat ik het helemaal volgehouden heb, ik heb 1x3 1x5 1x3 en 1x5 gelopen. Ik vind het een mijlpaaltje 5 minuten aan 1 stuk lopen, had ik een maand geleden echt nooit gedacht 
Denk dat die motivatie vanzelf weer komt als je je echt weer helemaal fit voelt.quote:Op zondag 16 mei 2010 10:00 schreef KingOfMars het volgende:
Zo, en dat was de eerste keer lopen in 3 weken (met dank aan een enorm rottige verkoudheid dus). Heb om er weer in te komen les 10 van Evy nog maar een keer gedaan (zou eigenlijk 13 moeten doen) en dat ging eigenlijk helemaal niet verkeerd. Kon 'm goed uitlopen, zelfs nog iets extra's en m'n snelheid viel me niet tegen!
Alleen was het wel enorm lastig de motivatie weer te vinden om uberhaupt weer te gaan... Hopelijk is dat een kwestie van gewoon weer in het ritme komen. Dinsdag weer!
Oef, het ging vandaag niet zo soepel als vooraf gedacht. Heb dan ook 'slechts' 5km gelopen en heb nu best last van opgeblazen kuiten. Gisteren iets te veel gefeest geloof ik
Slechts 5kmquote:Op zondag 16 mei 2010 13:05 schreef Ronnie_bravo het volgende:
Oef, het ging vandaag niet zo soepel als vooraf gedacht. Heb dan ook 'slechts' 5km gelopen en heb nu best last van opgeblazen kuiten. Gisteren iets te veel gefeest geloof ik
Ik doe het je (nog) niet na
Goed dat je toch gegaan bent. Voor mij is het ook lastiger om te gaan wanneer ik een tijd uit de ''running'' geweest benquote:Op zondag 16 mei 2010 10:00 schreef KingOfMars het volgende:
Zo, en dat was de eerste keer lopen in 3 weken (met dank aan een enorm rottige verkoudheid dus). Heb om er weer in te komen les 10 van Evy nog maar een keer gedaan (zou eigenlijk 13 moeten doen) en dat ging eigenlijk helemaal niet verkeerd. Kon 'm goed uitlopen, zelfs nog iets extra's en m'n snelheid viel me niet tegen!
Alleen was het wel enorm lastig de motivatie weer te vinden om uberhaupt weer te gaan... Hopelijk is dat een kwestie van gewoon weer in het ritme komen. Dinsdag weer!
Lijkt wel alsof de drempel dan steeds hoger wordt ofzo... komt vast heel snel weer terug als je een paar keer lekker gelopen hebt!! Mooi dat het je zo goed afging. En dat je nu 3 lessen 'achter loopt', daar moet je helemaal niet meer bij nadenken, je gaat gewoon lekker vanaf hier weer verder, het demotiveert alleen maar als je gaat denken; ik had al zo ver kunnen zijn... Het gaat er niet om hoe ver je bent, het gaat er om dat je lekker loopt, en plezier hebt in het lopen an sich... ja toch?
Haha, thanks Dwab!quote:Op zondag 16 mei 2010 13:59 schreef Dwab het volgende:
[..]
Goed dat je toch gegaan bent. Voor mij is het ook lastiger om te gaan wanneer ik een tijd uit de ''running'' geweest ben
.Weet je wat ik zo raar vind? Als je loopt, of gelopen hebt, dan ervaar je dat lekkere gevoel van sporten, ben al de hele dag in een prima bui en heb volop energie, maar je vergeet dat zo snel, hoe dat is... Sterker nog, als je een tijdje niet geweest bent lijkt je lichaam (en je geest) juist wel het tegenovergestelde te willen beweren. Dat als je gaat sporten, dat je dan nóg moeier (
) wordt. Raar dat het zo werkt, toch?
Ja, dat is inderdaad vaag... je zou denken dat je lichaam vraagt om hetgeen het beste voor hem is, maar nee! Als je je slecht voelt, dan heb je juist zin om op de bank te gaan liggen met een bak Ben &Jerry's!!quote:Op zondag 16 mei 2010 14:03 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Haha, thanks Dwab!
Weet je wat ik zo raar vind? Als je loopt, of gelopen hebt, dan ervaar je dat lekkere gevoel van sporten, ben al de hele dag in een prima bui en heb volop energie, maar je vergeet dat zo snel, hoe dat is... Sterker nog, als je een tijdje niet geweest bent lijkt je lichaam (en je geest) juist wel het tegenovergestelde te willen beweren. Dat als je gaat sporten, dat je dan nóg moeier (
Een vicieuze cirkel.quote:Op zondag 16 mei 2010 14:42 schreef Dwab het volgende:
[..]
Ja, dat is inderdaad vaag... je zou denken dat je lichaam vraagt om hetgeen het beste voor hem is, maar nee! Als je je slecht voelt, dan heb je juist zin om op de bank te gaan liggen met een bak Ben &Jerry's!!
Ik heb het idee dat ik niet beter wordt in die 30 minuten lopen. Ja afgelopen woensdag was super, maar dat kwam meer door de druk die er achter lag denk ik. Ik heb nu al 2x gehad dat ik echt gewoon niet vooruit kom, me benen protesteren, me ademhaling is achterlijk. Echt heel raar. Ik loop m nu heel langzaam dan uit, maar ik wil lekker wat sneller kunnen lopen. Hmm
Zo... Het gaat hard met deze topic reeks. 
Maarre, jongens, ik kom zojuist terug van de Leiden Marathon...
Ik heb mijn eerste 5 kilometer wedstrijd erop zitten, en wel met een tijd van 32:09!
Maarre, jongens, ik kom zojuist terug van de Leiden Marathon...
Ik heb mijn eerste 5 kilometer wedstrijd erop zitten, en wel met een tijd van 32:09!
Wauw wat goed!! Dan loop je dus gewoon bijna 10 kilometer per uur, echt supernetjes, gefeliciteerd!!quote:Op zondag 16 mei 2010 16:54 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Zo... Het gaat hard met deze topic reeks.
Maarre, jongens, ik kom zojuist terug van de Leiden Marathon...
Ik heb mijn eerste 5 kilometer wedstrijd erop zitten, en wel met een tijd van 32:09!
Wat goed joh!! Mooie tijd ookquote:
Zo... Het gaat hard met deze topic reeks.
Maarre, jongens, ik kom zojuist terug van de Leiden Marathon...
Ik heb mijn eerste 5 kilometer wedstrijd erop zitten, en wel met een tijd van 32:09!
Zo ik heb les 1 erop zitten. Het ging goed, maar ik moest toch wat zwaarder ademen na die 3-minuten dan dat ik normaal doe. Ik heb nu een paar vraagjes.
Ik neem aan dat je een minuutje of twee moet rekken en strekken van te voren en nadien? En kan ik het beste door mijn mond ademhalen, of neus in ademen en mond uit? Hoeveel uur van te voren moet ik niet eten, of juist een banaan voordat ik weg ga? Maakt het uit als ik gelijk na het rennen aan de avondmaaltijd begin?
Ik voel me wel een klein beetje voor lul lopen met mijn grote witte schoenen en jogginsbroek xD Maar ja boeie
Ik neem aan dat je een minuutje of twee moet rekken en strekken van te voren en nadien? En kan ik het beste door mijn mond ademhalen, of neus in ademen en mond uit? Hoeveel uur van te voren moet ik niet eten, of juist een banaan voordat ik weg ga? Maakt het uit als ik gelijk na het rennen aan de avondmaaltijd begin?
Ik voel me wel een klein beetje voor lul lopen met mijn grote witte schoenen en jogginsbroek xD Maar ja boeie
Strekken: Doe ik wel, maar ik wandel eerst 1,5 km voordat ik ga hardlopen dusjaquote:
Zo ik heb les 1 erop zitten. Het ging goed, maar ik moest toch wat zwaarder ademen na die 3-minuten dan dat ik normaal doe. Ik heb nu een paar vraagjes.
Ik neem aan dat je een minuutje of twee moet rekken en strekken van te voren en nadien? En kan ik het beste door mijn mond ademhalen, of neus in ademen en mond uit? Hoeveel uur van te voren moet ik niet eten, of juist een banaan voordat ik weg ga? Maakt het uit als ik gelijk na het rennen aan de avondmaaltijd begin?
Ik voel me wel een klein beetje voor lul lopen met mijn grote witte schoenen en jogginsbroek xD Maar ja boeie
Dan ben je al aardig warm.Ademhalen: Tsja, ik adem door m'n mond, kan niet anders. Heb wel gemerkt dat iedereen z'n eigen manier heeft om adem te halen, kwestie van proberen (bv in door neus, uit door mond, alleen maar neus, om de zoveel stappen in en uit ademen..)
Eten: Hangt er vanaf welke maaltijd. Na ontbijt wacht ik meestal een half uurtje, maar na het avondeten zeker een uur. Je spijsvertering gaat dan werken, en daarbij kan je heel snel misselijk worden, zwaar gevoel in de maag etc. Banaan lukt nog wel
En grote witte schoenen? Je doelt op gewone hardloopschoenen?
En joh, boeiend wat anderen van je vinden, toch? Jij bent tenminste aan het sporten
Ja, geweldig! Ik werd er indertijd helemaal blij van en je vliegt echt in de laatste vijf minuten. Ik heb dat nummer toen nog even opgezocht: Carnaval de Paris, van Dario G. Had het vanmiddag eigenlijk moeten opzetten om me door de laatste 1,5km van de 10KM in Leiden te slepen, want die gingen niet meer helemaal vanzelf.quote:Op donderdag 13 mei 2010 18:11 schreef Danseresje84 het volgende:
Les 13 was leuk! Vond de muziek erg leuk en voelde me bij de laatste 5min onoverwinnelijk. Kwam vooral door de flow waar ik in zat en daarnaast was de muziek ook fijn. Zo'n WK-nummer/(zuid-amerikaans) Caranavalsnummer. Echt, alsof je een flinke overwinning hebt behaald (wat in feite ook zo is!).
Volgens mij schalde het nummer een paar jaar geleden bij de schaarse doelpunten van Vitesse door het Gelredome, lekkere sfeertje dan.
Ja je hebt helemaal gelijkquote:Op zondag 16 mei 2010 20:35 schreef GotC het volgende:
[..]
Strekken: Doe ik wel, maar ik wandel eerst 1,5 km voordat ik ga hardlopen dusja
Ademhalen: Tsja, ik adem door m'n mond, kan niet anders. Heb wel gemerkt dat iedereen z'n eigen manier heeft om adem te halen, kwestie van proberen (bv in door neus, uit door mond, alleen maar neus, om de zoveel stappen in en uit ademen..)
Eten: Hangt er vanaf welke maaltijd. Na ontbijt wacht ik meestal een half uurtje, maar na het avondeten zeker een uur. Je spijsvertering gaat dan werken, en daarbij kan je heel snel misselijk worden, zwaar gevoel in de maag etc. Banaan lukt nog wel
En grote witte schoenen? Je doelt op gewone hardloopschoenen?
ik ga er ook niet minder van hardlopen en ik zit er verder ook niet mee. Trouwens mijn schoenen hebben wel vijf centimeter veren eronder ofzo.Anyway dinsdag beginnen met les 2!
Wow, goed joh!quote:Op zondag 16 mei 2010 16:54 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Zo... Het gaat hard met deze topic reeks.
Maarre, jongens, ik kom zojuist terug van de Leiden Marathon...
Ik heb mijn eerste 5 kilometer wedstrijd erop zitten, en wel met een tijd van 32:09!
Hoop volgend jaar ook een afstand mee te kunnen lopen in Leiden. De halve en hele marathon kwamen hier langs (hele 2x) en vond hier in de straat wel een leuk sfeertje hangen met mensen die bleven staan en gingen applaudiseren. Zou natuurlijk leuk zijn om volgend jaar voor eigen deur langs te lopen, maar vrees dat 21km (halve) nog te ver gaat zijn......(morgen les 15 met evy).
Kijk, weet ik gelijk welk nummer ik moet downloaden om op mijn loop mp3-speler te gaan zetten zodra ik klaar ben met evy!quote:Op zondag 16 mei 2010 21:22 schreef bridger het volgende:
Ja, geweldig! Ik werd er indertijd helemaal blij van en je vliegt echt in de laatste vijf minuten. Ik heb dat nummer toen nog even opgezocht: Carnaval de Paris, van Dario G. Had het vanmiddag eigenlijk moeten opzetten om me door de laatste 1,5km van de 10KM in Leiden te slepen, want die gingen niet meer helemaal vanzelf.
Volgens mij schalde het nummer een paar jaar geleden bij de schaarse doelpunten van Vitesse door het Gelredome, lekkere sfeertje dan.
Goed dat je de 10km hebt gelopen! Ben je tevreden met je gelopen tijd?
Hallo! Ik kom hier ook maar is meeposten.
Was 2 weken geleden klaa rmet Evy 0-5km (in combinatie met start-to-run cursus van de atletiek vereniging).. Het gaat nu een beetje stroef met pijntjes en dingetjes
, maar daar moet overheen te komen zijn..
Iemand ervaring met een hiel-voetpees pijntje?
Was 2 weken geleden klaa rmet Evy 0-5km (in combinatie met start-to-run cursus van de atletiek vereniging).. Het gaat nu een beetje stroef met pijntjes en dingetjes
, maar daar moet overheen te komen zijn..Iemand ervaring met een hiel-voetpees pijntje?
Gister les 15 gelopen. We liepen in het bos over mul zand, dat was best wel zwaar, de laatste zeven minuten ging ik ook erg vertragen. Maar ik ben niet gaan wandelen, das toch ook iets .
Strekken doe ik niet heel erg, alleen m'n kuiten, want die worden snel stijf.
Ik heb wel het idee dat ik een beetje verslaafd begin te raken aan hardlopen. Maarja, nu zijn er twee rustdagen volgens Evy...
. Strekken doe ik niet heel erg, alleen m'n kuiten, want die worden snel stijf.
Ik heb wel het idee dat ik een beetje verslaafd begin te raken aan hardlopen. Maarja, nu zijn er twee rustdagen volgens Evy...
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Ik heb deze versie even van Youtube geript, Begint gelijk al knallend. Zet 'm op mijn mp3 (ouderwets ik weet 't Zo kom je die minuten wel door, haha!
Deze draaien ze trouwens plat op mijn sportschool; is inmiddels echt hét sportschool nummer, als deze komt gaat iedereen ineens vet hard sporten, hahaha, en naar elkaar lachen enzo, is vet grappig! Zie je al die huisvrouwen al gaan hehe: En dat deel:" It's nice to be important but it's more important to be nice, " allemaal meeschreeuwen enzo (ok misschien beeeetje overdreven, maar t komt er wel dichtbij haha)
Zo kom je die minuten wel door, haha! Deze draaien ze trouwens plat op mijn sportschool; is inmiddels echt hét sportschool nummer, als deze komt gaat iedereen ineens vet hard sporten, hahaha, en naar elkaar lachen enzo, is vet grappig! Zie je al die huisvrouwen al gaan hehe: En dat deel:" It's nice to be important but it's more important to be nice, " allemaal meeschreeuwen enzo (ok misschien beeeetje overdreven, maar t komt er wel dichtbij haha)
Oja, ik ga vandaag weer lopen. Dit is best een makkelijk weekje in het schema, alsof het een beetje stil staat zeg maar. Ik hoef alleen maar 3 keer 6 minuten te doen met steeds 2 minuten rust en dan nog een keer met 7 minuten ofzo. Maarja, ik vind het wel even prima. Als ik maar zo'n 45 minuten weg ben vind ik het al goed. Die 2 minuten wandel ik ook echt stevig, waardoor mijn hartslag wel zakt, maar niet heel erg. Daarmee bouw je ook wel conditie op.
Verder loop ik gewoon 10 minuten in en uit, héél rustig. Dit vind ik ook wel fijn, het loopt zoveel fijner als je al warm bent als je begint!
Volgende week maakt het schema dan wel gelijk een sprong, 17 minuten lopen!
Verder loop ik gewoon 10 minuten in en uit, héél rustig. Dit vind ik ook wel fijn, het loopt zoveel fijner als je al warm bent als je begint!
Volgende week maakt het schema dan wel gelijk een sprong, 17 minuten lopen!
Les 22 vanochtend, in de regen terwijl nu de zon schijnt
Twee keer 15 minuten met 2 minuten pauze. Was best te doen, alleen toen Evy bij het tweede stukje aangaf dat het nog 5 minuten zou duren zat ze er weer eens wat naast voor mijn gevoel
Woensdag les 23.
Twee keer 15 minuten met 2 minuten pauze. Was best te doen, alleen toen Evy bij het tweede stukje aangaf dat het nog 5 minuten zou duren zat ze er weer eens wat naast voor mijn gevoel
Woensdag les 23.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
ik ga nu naar buiten voor les 15. heb voor het eerst een korte broek aangetrokken. het is namelijk al 14 graden en het zonnetje schijnt lekker hier. hoop niet dat ik teveel nagestaard wordt door mensen........
Haha, als ik op die scooter zou gaan lopen was ik binnen 300 meter dood!.....kan me helemaal die sportschool voorstellen, zal hem bij ons eens aanvragen in de clubquote:Op maandag 17 mei 2010 10:09 schreef Dwab het volgende:
Ik heb deze versie even van Youtube geript, Begint gelijk al knallend. Zet 'm op mijn mp3 (ouderwets ik weet 't
Deze draaien ze trouwens plat op mijn sportschool; is inmiddels echt hét sportschool nummer, als deze komt gaat iedereen ineens vet hard sporten, hahaha, en naar elkaar lachen enzo, is vet grappig! Zie je al die huisvrouwen al gaan hehe: En dat deel:" It's nice to be important but it's more important to be nice, " allemaal meeschreeuwen enzo (ok misschien beeeetje overdreven, maar t komt er wel dichtbij haha)
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
!! Stomme brug.....kon ik mijn 7 minuten niet uitlopen.......Had besloten iets anders terug te lopen. Bij oversteek zag ik dat de ene brug open stond. Ik zou brug verder nemen........daar aangekomen, bleek ie net open te gaan, maar dat zag ik pas toen ik omhoog rende.....wist ook niet hoever ik mijn 7 minuten was, dus ik boven even gewacht. Gaat de brug dicht, waren de 7minuten klaar.....denk dat ik 2 minuten heb moeten wachten....dus de 2 minuten uitloop van evy maar gebruikt om nog 2 minuten te rennen en daarna gaan uitlopen........Verder ging het wel lekker.....maar het was warm. Was blij toen ik langs een meertje liep met wat wind en zo, maar toen ik daar van weg ging, voelde ik de zon flink branden.....4,11km in 35,59. Gemiddelde hartslag van 163 en max hartslag 182. 6,86km/u.
Vanaf komende vrijdag is er bij de Aldi een horloge met hartslagmeter in de aanbieding voor 20 euro. De hartslag wordt gemeten zonder borstband. Heeft iemand hier ervaring mee? En is dit horloge überhaupt de moeite waard om te kopen? Ik loop nu nog zonder enige meetapparatuur en ben opzoek naar een hartslagmeter en liefst ook een afstandmeter. De advertentie zegt dat dit horloge beide kan doen.
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
* Yuki meldt
Vorige week dinsdag begonnen met Evy 0-5, met dank aan Soempie
Ik houd me overigens niet helemaal aan de rustdagen die Evy inlast. Omdat ik vrij was heb ik donderdag, vrijdag en zaterdag gelopen. Heb daardoor inmiddels les 1 t/m 4 achter de rug, morgenochtend les 5.
Ik moet steeds zo lachen als Evy "vraagt" of je het niet verbazingwekkend/geweldig/tof vindt dat het zo goed gaat. Zo voel ik me namelijk tot nu toe wel. Toen ik het schema zag van les 1 dacht ik "hell no, die 3 minuten aan het eind red ik nooit!" Blijkt het uiteindelijk toch best goed te gaan
Ben benieuwd of dat blijft als ik wat verder in het programma zit
2 jaar geleden had ik voor het laatst gelopen; toen met behulp van schema van de fysiotherapie in 6 weken gekomen tot (bijna) een uur achtereen lopen. Mijn conditieopbouw ging toen veel sneller dan verwacht. Misschien omdat mijn conditie niet heel slecht was en ik behoorlijk slanker was dan nu. Helaas is die conditie daarna ook heel snel weer ingestort
Vond het toen heel irritant om met een horloge/stopwatch te moeten lopen om te zien wanneer ik moest hardlopen en wanneer wandelen. Als ik het zwaar kreeg keek ik iedere 10 sec op de klok of ik al mocht stoppen. Gek werd ik ervan!
Nu met Evy is dat echt wel prettiger. Wanneer ik wat verder kom dan 3 minuten zal ik vast ook wel gaan verlangen dat ze zo nu en dan de tijd zegt, ipv "we zijn er bijna!", maar alles is beter dan de hele tijd zelf de klok in de gaten moeten houden. Bovendien is het wel lief, dat aanmoedigen met vlaams accent
Zometeen ook runkeeper maar eens proberen... Ben benieuwd!
Vorige week dinsdag begonnen met Evy 0-5, met dank aan Soempie
Ik houd me overigens niet helemaal aan de rustdagen die Evy inlast. Omdat ik vrij was heb ik donderdag, vrijdag en zaterdag gelopen. Heb daardoor inmiddels les 1 t/m 4 achter de rug, morgenochtend les 5.
Ik moet steeds zo lachen als Evy "vraagt" of je het niet verbazingwekkend/geweldig/tof vindt dat het zo goed gaat. Zo voel ik me namelijk tot nu toe wel. Toen ik het schema zag van les 1 dacht ik "hell no, die 3 minuten aan het eind red ik nooit!" Blijkt het uiteindelijk toch best goed te gaan
Ben benieuwd of dat blijft als ik wat verder in het programma zit
2 jaar geleden had ik voor het laatst gelopen; toen met behulp van schema van de fysiotherapie in 6 weken gekomen tot (bijna) een uur achtereen lopen. Mijn conditieopbouw ging toen veel sneller dan verwacht. Misschien omdat mijn conditie niet heel slecht was en ik behoorlijk slanker was dan nu. Helaas is die conditie daarna ook heel snel weer ingestort
Vond het toen heel irritant om met een horloge/stopwatch te moeten lopen om te zien wanneer ik moest hardlopen en wanneer wandelen. Als ik het zwaar kreeg keek ik iedere 10 sec op de klok of ik al mocht stoppen. Gek werd ik ervan!
Nu met Evy is dat echt wel prettiger. Wanneer ik wat verder kom dan 3 minuten zal ik vast ook wel gaan verlangen dat ze zo nu en dan de tijd zegt, ipv "we zijn er bijna!", maar alles is beter dan de hele tijd zelf de klok in de gaten moeten houden. Bovendien is het wel lief, dat aanmoedigen met vlaams accent
Zometeen ook runkeeper maar eens proberen... Ben benieuwd!
♥ || Baby catcher in training || ♥
