Het vorige deel: Slank # 981 - voor al uw fietsen
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!De OP is hier te vinden.
[ Bericht 4% gewijzigd door Mini_rulez op 15-03-2010 18:31:47 ]
Ik moet maar weer eens spinazietaart maken 
.quote:Nooit, ik heb zelfs een spinazie avatar gehad.Op maandag 15 maart 2010 18:13 schreef Viking84 het volgende:
Hierbij roep ik mezelf uit tot spinaziepromotor van dit topic. Wat is dat toch goddelijk lekker!
. Beetje raar smaakje. Tevens tvp.
quote:Waarom heb je die niet meer?Op maandag 15 maart 2010 18:18 schreef neen het volgende:
[..]
Nooit, ik heb zelfs een spinazie avatar gehad.
Naar huis!quote:Die moest ik aanpassen omdat die van Kwakzor er teveel op leek.Op maandag 15 maart 2010 18:19 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Waarom heb je die niet meer?
Heeft iemand anders nog een mooi plaatje van broccoli en spinazie?
quote:Mijn ex-schoonouders zijn dan inmiddels ook gescheiden; één van meneers hobby's bleek een andere vrouw te zijnOp maandag 15 maart 2010 18:14 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Hij heeft nog wel een broertje maar voor zover ik weet heeft die nooit een vriendin gehad in Groningen.
Zijn we weer allemaal bang voor de lapo ofzo?
Mijn ex-schoonmoeder heeft inmiddels een leuk eigen leventje opgebouwd 
Maargoed, het blijft ook bij een vergelijking op afstand, maar de raad blijft hetzelfde: ondersteun je vriend richting een professional
En nee, ik was aan het koken
Maar nu moet ik alsnog wachten op het vriendje, die is laat 
Die regen stimuleert niet om te gaan rennen
.Lijstje
O: dubbele boterham pindakaas
T: sinaasappel
L: dubbele boterham kaas en dubbele rundvlees, met komkommer
T: appel
D: curry met paprika champignons en kikkererwten met brood
T: bakje fruityoghurt, klein zakje chips
.Deze dag is zo slecht, dat het geen lijstje waard is. friet, kroket, 3 kaneelstokjesdingetjes, frikandelbroodje. Slaat weer nergens op. hahah. Morgen weer een dag.
quote:Op maandag 15 maart 2010 18:34 schreef Kimpossible het volgende:
TVP!
Deze dag is zo slecht, dat het geen lijstje waard is. friet, kroket, 3 kaneelstokjesdingetjes, frikandelbroodje. Slaat weer nergens op. hahah. Morgen weer een dag.
niet helemaal bijgelezen maar even een dikke knuffel voor mini en voor loveli
@mini: dat is idd. wat ik doe ja, zulk soort therapie
ik heb mn koorrepetitie van vanavond afgezegd, ben echt kapot. lekker op de bank vanavond...
gewicht weer geupdatet: 101,3
bij de dietiste. nu gauw eten koken, begin trek te krijgen...Ik kom op het juiste moment weer binnenvallen zie ik, heb net mijn broccolisoep op
en heb mijn gewicht ook maar weer eens geupdate en doe meteen ook maar een lijstje:
O: havermout met banaan, lijnzaad en pindakaas
L: 4x allinson volkoren (1x tosti ham/kaas, 1x vegapate) +2x koffie met melk
T: automaatcappuccino
T: peer
D: broccolisoep met 1 snee allinson geroosterd met gekookt ei en een beetje yoghonaise
D: yoghurt met druiven en muesli
naar te kijken ... Die enorme stapel met papieren boekjes die ík gemaakt heb. Nouja .quote:Helemaal niet triest! Je moet er trots op zijn!Op maandag 15 maart 2010 18:59 schreef Chicolate het volgende:
Ik moet morgen een les geven en mn vader had vandaag het materiaal geprint (zelf lesmateriaal gemaakt ter vervanging van het boek) en ik zit er steeds echt zo vanbeetjetriest is het wel
quote:Broccolini is eerder oud dan nieuw. Leuk in de tuin.Op maandag 15 maart 2010 18:28 schreef Adelante het volgende:
Ik zag iets nieuws in de AllerHande, broccollini ofzo
En de nieuwe haag staat
quote:Ik ben vooral trots op de boekjesOp maandag 15 maart 2010 19:03 schreef Adelante het volgende:
Psies! Trots op je werk, niet zo zeer op die papieren boekjes
. Die zien er zo mooi uit. De inhoud al wat minder, ik ontdek dat mn opdrachtennummering niet klopt (5 mist), dat paginanummers ook wel handig zouden zijn en dat het misschien iets meer tijd kost dan de anderhalf uur die ik morgen heb ... Achja 
.quote:Nu alleen nog vlechten?havermout 4 boterhammen pindakaas (bakkerbrood, wufte sneetjes) broodmaaltijd (meer brood nodig) + krekkers 75 gaten graven voor evenzoveel boompjes 2 glazen sap met karnemelk nog 75 gaten graven voor evenzoveel boompjes zeer lang in de oven gegaarde schapebout + onduidelijk mengels van kekers, ui, kool en wat smaakmakers magere yoghurt met sleedoornpruimenjam 1 port
En de nieuwe haag staat
O: bakje optimel yoghurt
T: 2 boterhammen pindakaas
L: 2 boterhammen appelstroop, opkikker
T: appel, bakje optimel yoghurt
D: zelfgemaakte wraps met kip, groenten, zelfgemaakte guacamole en sour cream
quote:Deze haag staat niet op de vlechtlijst, maar wat niet is kan nog komen.. Een haag moet in elk geval zo'n 5 tot 7 jaar oud zijn voordat er gevlochten kan worden. Plan is volgend jaar de meidoornhaag te leggen, als er dit jaar genoeg lengte op komt te staan.
Hoe gaat het met je sporten eigenlijk, D&D? Ik heb je er al een hele tijd niet over gehoord
.quote:Ah, dat ik dat nou niet wist zeg, dat ze 5 tot 7 jaar oud moeten zijn!
[..]
Deze haag staat niet op de vlechtlijst, maar wat niet is kan nog komen.. Een haag moet in elk geval zo'n 5 tot 7 jaar oud zijn voordat er gevlochten kan worden. Plan is volgend jaar de meidoornhaag te leggen, als er dit jaar genoeg lengte op komt te staan.
Hoe gaat het met je sporten eigenlijk, D&D? Ik heb je er al een hele tijd niet over gehoord
.Ik ga braaf elke week naar Pilates, dat vind ik echt heerlijk! Ik kan al steeds verder met m'n handen bij de grond.
. Dat is alleen wel ook meteen alles wat ik aan sport doe. .quote:Nou ja, je werkt, studeert af en sport, dat lijkt me geen slechte score. Ik vroeg het me af, je was er zo enthousiast over en nu hoor ik je er niet meer over. Maar geen nieuws, goed nieuwsOp maandag 15 maart 2010 19:32 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik ga braaf elke week naar Pilates, dat vind ik echt heerlijk! Ik kan al steeds verder met m'n handen bij de grond.
.Hier schiet rennen er te vaak bij in, maar op een dag als vandaag heb ik voldoende lichamelijk activiteit gehad, vind ik.
net snel boodschappen gedaan en gegeten en nu alweer op weg naar de stad voor een vergadering (en biertjes
) wij hadden spinazie door de pasta heen, nom!
Niet dat ik veel groente heb gezien vandaag.....
Een hele dag thuis zitten + that time of the month helpt niet echt
Maar nog niet aan de paaseitjes begonnen, dus dat is tenminste iets
quote:Zou best kunnen...Op maandag 15 maart 2010 19:52 schreef Kimpossible het volgende:
Lieve mensen, zou die vreetzin van vandaag te maken hebben met die lage calorie inname van gisteren?
quote:Ab-so-luut!Op maandag 15 maart 2010 19:52 schreef Kimpossible het volgende:
Lieve mensen, zou die vreetzin van vandaag te maken hebben met die lage calorie inname van gisteren?
Niet meer doen dus.
Mijn weekend was heel slecht, uit eten geweest, veel chips, bier, taart, toastjes enzo
Vanmorgen weer 2 kilo zwaarder,achja, weet uit ervaring dat het eind van de week er wel weer af zal zijn
Vandaag:
O: schaaltje yoghurt met scheut limo (laat rond half 11 ofzo)
S: 20 min hardlopen
L: 2 boterhammen halvarine/kipfilet
T: appel
T: boterham halvajam
D: chili zonder vlees met veeeel groente en ijsbergsla, paar tortilla chipjes (veel, 2 grote borden vol)
T: peer?
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 15-03-2010 20:22:11 ]
O: snee brood met kaas, koffie met melk
T: snee brood met chocolade (zo'n plak voor op brood), koffie met melk
L: 2x brood met schouderham, mayo en curry
D: nasi met groente, Quorn-saté, pindasaus en kroepoek
T: kiwi, blokje chocolade ofzo, drank
De radijsjes die ik voor morgen tussendoor had zijn ook op
Now I'm gassy.En toen ben ik op de bank gecrashed
quote:Op maandag 15 maart 2010 19:47 schreef MariaEtcetera het volgende:
Respect voor DaD's pilatesactiviteit, Goodbye's lijstje en Chico's boekjes!
Zag je dat twee keer zelfgemaakte er tussen staan? Ik ben ook wel een beetje trots op mezelf
SPOILERGelukkig was het voor niets en had ik een 8
En wat goed MevrouwPuff
Oja, spinazie heerst boven broccoli
. een acht!Meh, ik open net m'n werkmail, mail van de projectleidster dat het niet gebruikelijk is om tijdens projecten in een andere schaal uitbetaald te worden. Ja, wat boeit me dat, het gaat mij er om dat dat gewoon wel zou moeten. Anders is het gewoon lekker goedkoop om mij in projecten te laten meedraaien, ik kost niks!
Maar goed, P&O gaat het uitzoeken (
). En ik weet gewoon zeker dat het wel al eens gebeurt is bij mij, maar de contracten met tijdelijke uitbreiding die ik heb, daar staat alleen een fte wijziging op. Ik hoop dat mijn baas morgen nog weet of ik toen ook schaaluitbreiding heb gehad. 
quote:Ja
Ik vind verse spinazie niet lekker. Ik krijg er een heel naar gevoel van aan mijn tanden *huuu*
voor Loveli en voor Mini en ook voor Rituals, want die kan het vast ook nog wel gebruiken.Ik zal echt meer moeten gaan sporten wil ik afvallen, want ik eet over het algemeen heel netjes (oké, de laatste week weer even niet, maar als ik over het geheel van een hele tijd kijk wel) en ik val niks af. Maar dan moet het weer echt wat beter worden, want dit is niet motiverend
quote:De krokusjes komen al op hoor!
!!quote:de boodschap van de meneer hoofd obesitastherapie vandaag was dat je als je met gezond eten op een bepaald gewicht blijft, niet meer moet wíllen afvallen, en zal moeten leren accepteren dat dat op dit moment je biologische gewicht is...Op maandag 15 maart 2010 20:54 schreef Merel het volgende:
Zo, bijgelezen. Een
Ik zal echt meer moeten gaan sporten wil ik afvallen, want ik eet over het algemeen heel netjes (oké, de laatste week weer even niet, maar als ik over het geheel van een hele tijd kijk wel) en ik val niks af. Maar dan moet het weer echt wat beter worden, want dit is niet motiverend
quote:Agree!!Op maandag 15 maart 2010 21:05 schreef P.F het volgende:
Die getinte jongen met die blauwe ogen uit greys is toch veeel leuker dan die ginger
Avery
morgen wederom een poging bij de kapper, eigenlijk de enige keer dat ik kan als die open is. Moet wel, ik hoorde dat ik op JP leek 
Wat een verhaal weer, broccoli staat ook nog op het menu deze week! Dat compenseert de hele vorige week dus ruimschoots.
quote:Dat is waarschijnlijk juist wat het bestaansrecht geeft aan dit topic (voor de helft van de mensen hier toch wel denk ik).Op maandag 15 maart 2010 21:07 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
de boodschap van de meneer hoofd obesitastherapie vandaag was dat je als je met gezond eten op een bepaald gewicht blijft, niet meer moet wíllen afvallen, en zal moeten leren accepteren dat dat op dit moment je biologische gewicht is...
Bij mijn biologische gewicht stel ik me iets voor zonder vetrollen en ribvetjes, een taille, zichtbare sleutelbeenderen... Maar wie kan er voor jou zeggen of iets wel of niet je 'biologische gewicht' is?
quote:Waarom zou je dan niet mogen afvallen? Als ik meer sport, dan is mijn biologische gewicht een paar kg lager en zit ik fijner in mn vel ... (als voorbeeld he, dit is geen aanval oid
[..]
de boodschap van de meneer hoofd obesitastherapie vandaag was dat je als je met gezond eten op een bepaald gewicht blijft, niet meer moet wíllen afvallen, en zal moeten leren accepteren dat dat op dit moment je biologische gewicht is...
) ), toen was de chardonnay zo lekker dat we hier ook nog verder gaan met wijn en lekkers. Laat ik dit dan maar als de wekelijkse vreetbui noteren. Verder is het lijstje:
O: ananas yoghurt grapefruitsap
T: 2 cappuccino, roerei met geroosterd brood
D: boterham pindakaas, stuk belegen kaas
T: crackers filet americain, broccolisoep
D:kabeljauw met mosterdsaus en ook weer broccoli, kouseband en peen, rosevalaardappeltjes, 2 glazen witte wijn, wafel met aardbeien en slagroom, cappuccino
T: veel
sport: niet, vanwege reeds in het topic genoemde regen toen ik eindelijk moed had verzameld naar buiten te gaan
het is niet mijn schuld als het stuk bagger is, want..... *stroomt leeg* quote:'Biologisch' gewicht is toch bepaald door je bouw denk ik, en daaruit kan je opmaken wat haalbaar/niet haalbaar voor je is. Zo te horen ben jij een appeltjeOp maandag 15 maart 2010 21:17 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Dat is waarschijnlijk juist wat het bestaansrecht geeft aan dit topic (voor de helft van de mensen hier toch wel denk ik).
Bij mijn biologische gewicht stel ik me iets voor zonder vetrollen en ribvetjes, een taille, zichtbare sleutelbeenderen... Maar wie kan er voor jou zeggen of iets wel of niet je 'biologische gewicht' is?
. Ik heb het tegenovergestelde: ik voer een kruistocht tegen de heuphandgreepjes, met mijn sleutel- en jukbeenderen kan je altijd rustig brood snijden. Maar ergens weet ik heus wel dat ik nooit in dezelfde broekmaat zal passen als conleche, al weeg ik 50.
(gelukkig was het weekend normaal)(was pas rond 1 uur uit bed)
O: noodles
L: 100gram kipfilet
T: 2 crackers
T: 2 mandarijntjes
D: lasagne met sla
T: 3 crackers
T: 2 mandarijntjes
T: 2 oude kaastosti's
o. brinta
t. appel
t. bananenmuffin + ei
l. salade met kip
t. stroopwafelijs
t. peer
d. bak tomatencremesoep + schaaltje gebakken gemengde groente
t. likeurtje
O - overgeslagen
T - twee paaseitjes
L - bruin pistoletje met filet americain en groenvoer, melk, sinaasappelsap
T - millk & fruit orange, sinaasappel
D - spaghetti met salami en kappertjes in rode wijn
T - nog wat toastjes met pesto denk ik
quote:Wat haalbaar is weet ik wel: met 60 kg heb ik, ondanks dat ik niet voor niets mevrouwpuff gekozen heb als avatar, best een taille. Wel moest ik veel moeite doen om op 60 kg te blijven, je zou dus kunnen zeggen dat dat te weinig is. Maar 70 kg is dan weer teveel, echt teveel.Op maandag 15 maart 2010 21:28 schreef Laureline het volgende:
[..]
'Biologisch' gewicht is toch bepaald door je bouw denk ik, en daaruit kan je opmaken wat haalbaar/niet haalbaar voor je is. Zo te horen ben jij een appeltje
) maar krijg ik een ingevallen koppie.Echt gezellig ben ik dan weer niet, ik heb net bijvoorbeeld een perfect gekoeld biertje afgeslagen.
quote:Wanneer, vandaag of deze week? Want deze week zijn er nog genoeg momenten gok ikOp maandag 15 maart 2010 21:44 schreef P.F het volgende:
Ooooh ik wil weer gaan hardlopen, maar het weer...
*trekt hardloopschoenen aan*
Denk dat 60 perfect zou zijn. Maar dan moet ik meer sporten. En ik ben te lui. En mijn boobs zijn nu
Mijn bovenbenen te dik, maar korte rokjes kan ik toch niet meer hebben
En de buik, mag ook wel een laagje vanaf. Maar dan gaan de boobs mee quote:*Tink ookOp maandag 15 maart 2010 21:57 schreef de_nachtwacht het volgende:
Zijn jullie bang voor wat druppeltjes regen? Kom op zeg...
*trekt hardloopschoenen aan*
*en gaat op de bank zitten
quote:Dat lijk ik nu ook te hebben! En van m'n kont ook! Dat is dan weer niet de bedoeling...Op maandag 15 maart 2010 21:58 schreef Syrena het volgende:
Ik zit nu op 63. Het wordt steeds een beetje meer, van 52 naar 54, naar 56, naar 58 naar 60.
Denk dat 60 perfect zou zijn. Maar dan moet ik meer sporten. En ik ben te lui. En mijn boobs zijn nu
Mijn bovenbenen te dik, maar korte rokjes kan ik toch niet meer hebben
Het is ook nooooooooooooooooooooooooooit goed
quote:Lief!
Zo, bijgelezen. Een
Ik zal echt meer moeten gaan sporten wil ik afvallen, want ik eet over het algemeen heel netjes (oké, de laatste week weer even niet, maar als ik over het geheel van een hele tijd kijk wel) en ik val niks af. Maar dan moet het weer echt wat beter worden, want dit is niet motiverend
Hoe is het met jou vandaag? Vandaag heb je er wel aan gedacht om te eten zag ik . Mijn EHBO theorie-examen ging goed! Morgen kan ik hem denk ik wel nakijken. Daarna nog even naar een vriendinnetje geweest, was gezellig
. Een 8 van Puff!
De regen trotseren (met een zevenmijlsregenbroek tot aan de boobehz) en Zumbaën
En ik blijf ook een bollie! Wel een iets gestroomlijnder bollie misschien, maar dat buikje he
Ik heb wel eens het idee dat meer regelmaat (op vaste tijden ontbijten / lunchen / avondeten) wel zou helpen, in Porto viel ik daar ook ineens iets mee af. Maar dat is hier met studie enzo zo moeilijk te bewerkstelligen! Misschien is dat iets voor jou, Merel?Maar qua figuur blijf ik echt altijd dezelfde proporties houden, ik zal nooit de benen van P.F. krijgen bijvoorbeeld. Maar daar heb ik me op mijn 9e al bij neergelegd
Lijstje:
O: omelet van 2 eieren en een scheutje woksaus, rucolasla en tomaat
L: 3 volkoren boterhammen met pindakaas
D: shoarmavlees met champignons, paprika met rucolasla en een naanbrood
T: 3 wentelteefjes
T: 2 glazen smoothie van kokosmelk, 4 kiwi's en 2 schrijfjes ananas
S: pilates
.We lezen net op de site van de gemeente dat de oplevering van onze woning gepland staat voor eind maart, terwijl ons steeds week 10 werd verteld en daarna niks meer. Toch jammer dat de gemeente blijkbaar meer informatie krijgt dan de huurders.
voor iedereen die het kan gebruiken, maar in ieder geval voor Loveli, Mini en Rituals. En als iemand zn verhaal eens kwijt wil, dan staat mijn pm box open
-tot zover deze TVP-
Jij eet geloof ik ook altijd lekker divers! Die smoothie! *wil ook*En nu slapen
quote:Dank! Alleen had ik die smoothie beter na pilates kunnen drinken, was net iets te veel om heel soepeltjes de oefeningen te kunnen doen, buikje zat in de wegOp maandag 15 maart 2010 23:16 schreef MariaEtcetera het volgende:
Lekker lijstje, Shiny!
En nu slapen
Ik ga ook slapen, goodnight iedereen!
quote:dit is voornamelijk relevant voor mensen die al veel gelijnd hebben of echt obesitas hebben gehad, maar het "vechten" voor een gewicht dat je subjectief beter vindt heeft er wel veel mee te maken. soms is accepteren dan beter dan doormodderen, vooral als je aan jezelf merkt dat er een patroon van 2 kilo eraf 3 erbij ontstaat... dan ben je op weg naar een hoger terugkomgewicht namelijk...Op maandag 15 maart 2010 21:17 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Dat is waarschijnlijk juist wat het bestaansrecht geeft aan dit topic (voor de helft van de mensen hier toch wel denk ik).
Bij mijn biologische gewicht stel ik me iets voor zonder vetrollen en ribvetjes, een taille, zichtbare sleutelbeenderen... Maar wie kan er voor jou zeggen of iets wel of niet je 'biologische gewicht' is?
ok, de lange uitleg: de theorie (nog niet volledig bewezen maar in de praktijk is dit wat er gebeurt, er zijn verschillende ideeen over hoe het komt, maar dat het gebeurt zijn de behandelaars van obesitas overgewicht en eetstoornissen het over eens) is dat je lichaam een bepaald gewicht heeft als "setpoint". als je niet lijnt en gezond eet is dit het gewicht dat je lichaam aanneemt, afhankelijk van je BMR, stofwisseling, erfelijke factoren, je bouw, en je bewegingsniveau, en het is slecht van te voren te voorspellen.
als je ongezond eet en je gaat gezond eten val je af, tot een bepaald gewicht (ik noem dit afvalpoging 1) dat is dan je setpoint gewicht.
als je op je setpoint minder gaat eten of trucs met veel sporten gaat uithalen om meer af te vallen (afvalpoging 2) haal tje lichaam alle trucs van stal om toch het setpoint gewicht te behouden (vaak zijn dat bij neit extreme lijners die "laatste 5 kilootjes" die er maar niet af willen - kilo's die je lichaam er niet af wil hebben en die jij er om cosmetische of andere subjectieve redenen wél af wilt hebben). het enige dat in zeer bepertkte mate iets kan veranderen aan zo'n setpoint is meer sporten, maar de praktijk heeft uitgewezen dat een gewicht onder dat setpoint vrijwel onmogelijk te handhaven is op de lange termijn (+3 jaar). die laatste paar kilo's die je eraf moet vechten kun je er bijna nooit afhouden, en meestal komen ze met een praa broertjes of zusjes terug, als je ze tenminste bereikt hebt met net een beetje minder eten dan een leven lang vol te houden is...
het vervelende is dat elke keer als je na een lijnpoging die bedoeld was om onder je setpoint te komen weer aankomt, je setpoint gewicht zichzelf verhoogt. dit is een bekend gegeven. ze weten niet precies waarom, en er is echt alleen maar en dan overigens heel beperkt iets aan te doen met sporten. je kunt dan bij de volgende lijnpoging als je je nieuwe setpoint bereikt hebt alleen met kunstgrepen zoals echt minder gaan eten en meer bewegen, nog meer gewicht verliezen.
het probleem is niet zozeer dat je niet lichter kunt worden, het porbleem is dat je dat vaak alleen kunt met een levensstijl die niet je leven lang vol te houden is, en je dus altijd per saldo weer aan zult komen - tot een hoger setpoint gewicht.
en de bitch van het geheel is dat je setpoint gewicht gedurende je leven wél stijgt, met elke keer afvallen en aankomen, maar naar de huidige inzichten nooit meer kan zakken. nogmaals: ze zeggen niet dat je niet tot een lager gewicht kunt afvallen, maar dat kun je dan niet doen met een gewoon voedingspatroon - je bent dan echt je leven lang aan de lijn, en de meeste mensen houden dat niet vol.
de psychotherapeut zei ook, er is geen betere manier om aan te komen dan op dieet gaan...
ik merk dat het voor mij klopt: ik had nooit echt uitgebreid gelijnd. met gezond eten haalde ik vorig jaar de 78 kilo, en ik viel toen niet meer af. in de frustratie om minder te willen wegen kwam ik daarna steeds meer aan, en ik moet er rekening mee houden dat ik waarschijnlijk op een hoger gewicht zal uitkomen nu met een gezond eet en beweegpatroon....
dat accepteren klinkt slap, maar het is realistisch...
biologisch gewicht is dus niet iets zonder vetrollen, maar is het gewicht dat je lichaam aanneemt als je consequent voldoende en gezond eet.
sterker nog, mensen die veel afvallen hebben vaak na een jaar of anderhalf weer exact dezelfde vetverdeling als bij hun hogere gewicht... de dietiste denkt overigens wel dat je na een hele poos stabiel blijven, bijvoorbeeld 5 jaar (!!!) nog wel wat zou kunnen afvallen in een tweede ronde. maar er is nog weinig ervaring met wat dat precies met je lichaam doet...
[ Bericht 3% gewijzigd door kwakz0r op 15-03-2010 23:57:06 ]
konijn is af!!
Ik had echt blij moeten wezen met die 73 kilo
Leuk konijn trouwens!
Net nu ik vandaag eindelijk weer eens fatsoenlijk heb gesport. Weliswaar maar 5 km gelopen, maar allez, ik moet ergens weer beginnen wil ik echt lekker in m'n ritme komen! Plus yoga en nu ben ik fijn moe quote:je kunt het ook zo zien: als je niet gezonder was gaan leven dan was je ws. vaanf je startgewicht steeds een beetje doorgegroeid. het netto verschil als je nu stabiliseert is daardoor veel groter dan alleen het gewicht dat je afgevallen bent. en juist dáár zit de winst...Op maandag 15 maart 2010 23:56 schreef ColdFeet het volgende:
Lekker motiverend, kwak
als ik niet nu iets gedaan zou hebben, had ik over een paar jaar 120 kilo gewogen. dan is stabiliseren op 90 ofzo als dat al haalbaar is voor me, toch nog een nettowinst van 30 kilo!
ik bedoel ook niet dat niemand meer moet porberen af te vallen - ik bedoel meer dat het verstandig is om meer te letten op gezond leven dan op de weegschaal of de centimeter, omdat het gewicht dat je vanzelf verliest bij echt gezond leven in principe het enieg te handhaven gewichtsverlies is (en dan valt er dus nog winst te halen met beweging)
(en een duidelijk verhaal)En een 8 voor Puff
Interessant verhaal Kwak. Maar als jouw vorige setpoint 78 kg was, denk ik dat je nu best nog onder de 90 zou kunnen komen? Of kan je setpoint in korte tijd zoveel omhoog gaan?
En het konijntje is heel cute!!
Knap gedaan ook!Ik ben al een tijdje wakker, maar m'n huisgenoot staat al heel lang onder de douche. en ik moet zo nodig naar de wc!
Geen opbeurend verhaal zeg kwak
maar ik begrijp je wel. Gelukkig weeg ik me amper, dus fixeer me daar niet op. Nu onderwijs om 8 uur!
.Tof konijn, kwak!
.Ik zat weer op 67 kilo gelukkig (gewoon een halve kilo verschil in één dag
). Gisteravond wel weer dropjes gehaald, maar ze bleken niet lekker te zijn, dus heb ik ze aan Mark gegeven .Zometeen naar school en vanmiddag lekker thuis dingen voorbereiden. Kut geslapen, maar de zon schijnt wel dus dat maakt wel weer eea goed.
. Duidelijk verhaal over die setpoints. Ik heb nooit echt overgewicht gehad, dus ik kan er verder niet over meepraten, maar het klinkt niet onlogisch.
Geinig, google ad van de KFC.
Toch nog even lijstjes
Gisteren:
O: schaaltje yoghurt met scheut limo (laat rond half 11 ofzo)
S: 20 min hardlopen
L: 2 boterhammen halvarine/kipfilet
T: appel
T: boterham halvajam
D: chili zonder vlees met veeeel groente en ijsbergsla, paar tortilla chipjes (veel, 2 grote borden vol)
T: paar chipjes
vandaag:
O: 2 boterhammen honing
S: sportschool
T: banaan
L: 2 boterhammen kipfilet/komkommer, beker karnemelk
T: appel?
D: gekookte aardappels, sperziebonen, tartaartje
T: kwark?
. Waarschijnlijk een longontsteking. Ik ben nu op mijn werk, maar ik heb niet zoveel zin...Maar het verhaal van Kwak klopt, met de kanttekening dat het alleen opgaat voor mensen die tijdens hun JEUGD problemen hebben gehad met overgewicht. Het lichaam heeft een feilloos geheugen ( net als je spieren ). Als je als kind te kampen hebt gehad met overgewicht dan zal het na de groei altijd een hel zijn om zogenaamd superslank te worden. Als het al lukt. Dat zal alleen gaan met extreem dieten en sporten en niemand houd dat vol.
Mensen die een normaal gewicht hebben gehad in de groei, zullen dit soort problemen nauwelijks ondervinden en kunnen meestal met weinig moeite ( gewoon gezond eten en regelmatig sporten ) het gewicht bereiken en behouden dat ze wensen. Mits er natuurlijk geen grote veranderingen zijn zoals een uit de hand gelopen zwangerschap bij vrouwen of ernstig trauma aan het lichaam.
Overigens lijkt er wel een doorbraak om dit systeem te foppen. Als je de discipline kunt opbrengen om jaren aaneengesloten op een bepaald gewicht te blijven hangen, dan zal je lichaam dit nieuwe gewicht vanzelf accepteren. Denk dan niet aan 1 of 2 jaar, maar eerder een jaar of 5.
Het is eigenlijk een soort mini evolutonair systeem.
De setpoint is er zeker, maar gaat bijna altijd alleen op voor mensen die een historie hebben met overgewicht. Daarbij is de setpoint te manipuleren, zoals je alles kan manipuleren. Of je dat moet willen is een tweede. Zoveel jaren van je leven bezig zijn met je gewicht lijkt me slopend. Daarvoor is het leven te kort. Als je maar gezond bent!.
PS: Kwakzor, verkoop jij die haakpoppen? Ze zijn erg mooi en mijn vriendin wil ze weggeven aan haar leerlingen.
wat een lief konijntje! Ik wil er ook wel een
:@ ik spaarde vroeger alles wat met konijnen te maken had goedemorgen overigens! Weer vanaf de uni, bezig met pronunciation oefeningen!
Lijstje:
O: 2 knackebrodjes (1 ozzewoz, 1 zalm)
T: appel
L1: 2 boterhammen pindakaas sambal
L2: 2 boterhammen pindakaas sambal
T: banaan
D: zelfgemaakte kipshoarma
quote:Oi, sterkte!Op dinsdag 16 maart 2010 08:44 schreef Phaidra het volgende:
Vlak na mijn post vanochtend kreeg ik een telefoontje van mijn zus dat mijn moeder is opgenomen in het ziekenhuis
. Dat zijn geen fijne berichten op de vroege ochtend. .Dat konijntje
Definitief lijstje van gister:
O: bakje griekse yoghurt met beetje honing
T: 3 schuimpjes 2 theeleutjes
L: 3 boterhammen 2x pindakaas, 1xpasta
T: boterham met kaas
S: RPM
D: Rode kool, aardappels, 1/2 schnitzel (was niet lekker)
T: 3 merci'tjes.
Planning vandaag:
O: 2 boterhammen pindakaas
T: appel
L: 500 ml Biogarde roer met muesli-iets
T: Opkikkertje
D: Nasi, met spekjes, nasi/bami-vlees, groentes, rijst, kroepoek en beetje satésaus
Ik kreeg zojuist commentaar terug op mijn essay (Maria, nog bedankt voor het lezen!).
quote:Ik heb een 9Dit stuk is een fraai voorbeeld van wat een essay moet zijn. Kort maar zeer to the point, een heldere redenering, gebaseerd op een scherpzinnige lezing van het ***-rapport. Mooi!
XM, goed lijstje van gister!!
Woow, Ewelina! Goed zeg!!
quote:wat goed
Phaidra, dat is schrikken! Hoop voor je dat het allemaal meevalt.
Ik kreeg zojuist commentaar terug op mijn essay (Maria, nog bedankt voor het lezen!).
[..]
Ik heb een 9
O: witlofsalade met ei
T:
L: tomatensalade met mozzarella en zwarte olijven
T:
T: mineola
D:
Planning voor vandaag:
O: kliekje broccolibloemkooltaart
T: mineola
L: tomatensalade met mozzarella en zwarte olijven
T: yoghurt met bosbessen
T: mineola
D: onbekend
Hopelijk valt het mee en knapt je moeder snel weer op.
Lekkere feedback, Ewelina.
quote:he bah!
Vlak na mijn post vanochtend kreeg ik een telefoontje van mijn zus dat mijn moeder is opgenomen in het ziekenhuis
Sterkte!
Definitief lijstje van gister:
O: yoghurt met muesli en bramen en frambozen
T: zelfgebakken koekje
L: 2 zelfgebakken volkoren broodjes met ham, kaas en komkommer en een banaan
T: mueslireep
T: nog een klein koekje
D: pizza met salami, spekjes en broccoli
T: biertje
Niet om over naar huis te schrijven. Vandaag pak ik het wat beter aan denk ik:
O: yoghurt met frambozen, bramen en muesli
T: zelfgebakken koekje
L: geen idee
T: mueslireep
T: banaan
S: 30 minuten hardlopen, 20 minuten crosstrainer
D: restje stoofpot met zelfgebakken brood
O: brinta
T: banaan, kop chocomel uit automaat
L: 2 boterhammen met biefstukworst
T: activia vijg
T: paprikareepjes
T: paaseitjes. te veel.
D: 3/4 quiche met broccoli & kaas
T: koffie met melk
Vandaag:
O: brinta
T: banaan
L: waarschijnlijk kom soep en snee biologisch brood met boter (geen tijd meer om brood klaar te maken en dit is lekker en betaalbaar in de mensa)
T: activia vijg
T: pecannootjes
D: ?? planning was nasi, maar nu weet ik nog niet hoe alles gaat lopen.
quote:ja, dat is ongeveer ook het verhaal van de dietiste, dat je na een jaar of vijf op een bepaald gewicht wel weer zou moeten kunnen afvallen. ik weet alleen niet of ik het eens ben met het idee dat je stepoint niet verschuioft als je jojoot in je volwassen leven: ook dan doet afvallen nog dingen met je stofwisseling enzo, en uit hun ervaringben blijkt dat voor mensen die erg veel afgevallen of aangekomen zijn het ook naar boven verschuift door lijnpogingen in het volwassen leven...Op dinsdag 16 maart 2010 08:45 schreef dalaiblama het volgende:
Sorry voor het binnenvallen
Maar het verhaal van Kwak klopt, met de kanttekening dat het alleen opgaat voor mensen die tijdens hun JEUGD problemen hebben gehad met overgewicht. Het lichaam heeft een feilloos geheugen ( net als je spieren ). Als je als kind te kampen hebt gehad met overgewicht dan zal het na de groei altijd een hel zijn om zogenaamd superslank te worden. Als het al lukt. Dat zal alleen gaan met extreem dieten en sporten en niemand houd dat vol.
Mensen die een normaal gewicht hebben gehad in de groei, zullen dit soort problemen nauwelijks ondervinden en kunnen meestal met weinig moeite ( gewoon gezond eten en regelmatig sporten ) het gewicht bereiken en behouden dat ze wensen. Mits er natuurlijk geen grote veranderingen zijn zoals een uit de hand gelopen zwangerschap bij vrouwen of ernstig trauma aan het lichaam.
Overigens lijkt er wel een doorbraak om dit systeem te foppen. Als je de discipline kunt opbrengen om jaren aaneengesloten op een bepaald gewicht te blijven hangen, dan zal je lichaam dit nieuwe gewicht vanzelf accepteren. Denk dan niet aan 1 of 2 jaar, maar eerder een jaar of 5.
Het is eigenlijk een soort mini evolutonair systeem.
De setpoint is er zeker, maar gaat bijna altijd alleen op voor mensen die een historie hebben met overgewicht. Daarbij is de setpoint te manipuleren, zoals je alles kan manipuleren. Of je dat moet willen is een tweede. Zoveel jaren van je leven bezig zijn met je gewicht lijkt me slopend. Daarvoor is het leven te kort. Als je maar gezond bent!.
PS: Kwakzor, verkoop jij die haakpoppen? Ze zijn erg mooi en mijn vriendin wil ze weggeven aan haar leerlingen.
feit is wel dat als je een niveau van eten en sporten hebt dat bij je past en niet ongezond te noemen is, en je maar niet afvalt, de kans dat je extra gaat aankomen als je probeert toch minder te gaan eten vrij groot is...
mn poppen! euhm, nou, ik begin nog maar net dus ik heb 1 konijn voor mn nichtje en twee katjes... ik denk dat je vriendin het ook zelf kan maken, hjet is echt heel makkelijk, maar wel redelijk wat werk. ze mag me wel pm-en anders, als ze nog vragen heeft of echt iets wil kopen (nooit aan gedacht om te verkopen...)wat een compliment!
En een jeej voor Ewelina!
Vrragje over dat hele setpoint verhaal: ik ben altijd, ook als kind al een jojo geweest: redelijk stevig en dan opeens 3 tot 5 kilo afvallen (meestal in de zomer). En toch word ik altijd weer stevig (met gewoon eten en lichte beweging) dus ik denk
dat dat dan mijn setpoint gewicht is?
Ik heb wel overgewicht gehad, zo'n 3 kilo. Betekent dat dan ook dat je er later last mee krijgt? Ik ben nu door de pil echt weer aangekomen, en ik merk wel echt dat mijn lichaam perse het gewicht wil behouden wat ik nu heb. Maar ik wil dat
dus niet zo
Ik was een prima slanke tiener phaidra, wat een schrik joh! Hopelijk valt het allemaal mee en knapt ze weer snel op.
En ewelina, fijn, even een opsteker voor jou! Goed gedaan man, een 9
Ik denk dat mensen toch weer aankomen omdat ze zichzelf teveel toestaan én minder gaan sporten. Je moet je gewoon bedenken dat 1 of 2x in de week uit de band springen prima kan. Maar niet iedere dag en zeker niet als je ook nog minder gaat bewegen.
Phaidra! Hoop dat het meevalt!
Ewelina, mooi cijfer! Goed zo.
Kwak, ik vind het altijd interessant om jou 'dieet-weetjes' te lezen.
Ik had 93% goed bij mijn EHBO theorie-examen (maar het was écht héél makkelijk, dus dat zegt weinig over mij).
SPOILEREn ik heb vanmorgen een mailtje gekregen van mijn ex-vriendje. We hadden sinds woensdagavond geen contact meer gehad en dat voelde naar. Fijn dus dat hij gemaild heeft. Wel zo'n mailtje waarvan je iedere keer moet huilen als je hem leest
quote:Dat geldt bij mij in ieder geval welOp dinsdag 16 maart 2010 10:13 schreef conleche het volgende:
Ik denk dat mensen toch weer aankomen omdat ze zichzelf teveel toestaan én minder gaan sporten. Je moet je gewoon bedenken dat 1 of 2x in de week uit de band springen prima kan. Maar niet iedere dag en zeker niet als je ook nog minder gaat bewegen.
Afijn, ik ben nu even twee weekjes aan het afkicken van de suikers. Ongemerkt sluipen de slechte gewoontes er toch weer in quote:3jaar was kennelijk niet genoeg
-knip-
Overigens lijkt er wel een doorbraak om dit systeem te foppen. Als je de discipline kunt opbrengen om jaren aaneengesloten op een bepaald gewicht te blijven hangen, dan zal je lichaam dit nieuwe gewicht vanzelf accepteren. Denk dan niet aan 1 of 2 jaar, maar eerder een jaar of 5.
-knipg-
Maar goed dat was ook mijn eigen schuld waarschijnlijk
Wat Co zegt, als ik gewoon was blijven eten en sporten had ik dat waarschijnlijk nog gewogen
(of het veranderen van de Pil heeft er toch iets mee te maken gehad....)
Puff en Ewelina gefeliiciteerd met jullie goede cijfers!
Sterkte Phaidra, ik hoop dat het meevalt.
Ga je nog naar haar toe later vandaag ofzo?Rituals ook nog steeds sterkte.
quote:dat is precies wat ik bedoelde, maar de meeste mensen vallen op een gegeven moment niet meer af met 1500-2000 kcal - een gezond eetpatroon dat een heel leven mee kan. als je dán minder gaat eten, of (veel) meer gaat sporten val je wel af, maar zodra dat verslapt kom je aan. het is dus voor iedereen de vraag of ze dat wíllen moeten volhouden, vijf jaar of langer, om het lichaam eraan te laten wennen (en dat laatste zijn de heren doktoren het nog niet helemaal over eens of dat wel kán).Op dinsdag 16 maart 2010 10:13 schreef conleche het volgende:
Ik geloof er wel in dat je lichaam wel zo'n soort gewicht heeft waar het graag op terugkomt, maar ik geloof ook dat het redelijk makkelijk te manipuleren is. Gezond eten en veel bewegen, jezelf weinig toestaan tot het gewenste gewicht bereikt is, maar zonder te lijnen. Dus niet op 1000 kcals gaan zitten, maar iets tussen de 1500 en 2000 afhankelijk van lengte en andere factoren. (leeftijd, lengte, gewicht, dieetgeschiedenis, bewegingsniveau).
Ik denk dat mensen toch weer aankomen omdat ze zichzelf teveel toestaan én minder gaan sporten. Je moet je gewoon bedenken dat 1 of 2x in de week uit de band springen prima kan. Maar niet iedere dag en zeker niet als je ook nog minder gaat bewegen.
Phaidra! Hoop dat het meevalt!
het heeft overigens niet alleen te maken met vetcellen, maar ook met je metabolisme en lichaamsbouw. liposuctie kan in die zin je setpoint wel iets verlagen, maar wordt niet aangeraden
quote:dat is het hele punt waarom afvallen het beste kan op een manier die je je leven lang vol kan houden. zodat je niet hoeft "vol te houden" omdat het als het goed is als je eenmaal nieuwe gewoontes hebt aangeleerd niet meer lastig is om te doen,Op dinsdag 16 maart 2010 10:25 schreef Sarabi het volgende:
[..]
3jaar was kennelijk niet genoeg
Maar goed dat was ook mijn eigen schuld waarschijnlijk
Wat Co zegt, als ik gewoon was blijven eten en sporten had ik dat waarschijnlijk nog gewogen
(of het veranderen van de Pil heeft er toch iets mee te maken gehad....)
je kunt overigens slechte gewoontes niet afleren, alleen nieuwe gewoontes aanleren. je oude eetgedrag blijft altijd op de achtergrond sluimeren en kan op elk moment weer naar voren dringen door heel veel verschillende factoren. het is de kunst te herkennen wanneer dat gebeurt en het te stoppen...
fijn he, van die meneren die precies zeggen hoe moeilijk het is om te leven met overgewicht en waarom...
quote:ik durf niet te gokken dat de katjes door de brievenbus passen, anders zou ik ze zo naar je opsturen...Op dinsdag 16 maart 2010 10:45 schreef P.F het volgende:
Lief konijntje! Maar niet zo leuk als de katjes..
quote:Op dinsdag 16 maart 2010 10:18 schreef Rituals het volgende:
Phaidra, jeetje! Ik hoop dat ze snel opknapt!
Ewelina, mooi cijfer! Goed zo.
Kwak, ik vind het altijd interessant om jou 'dieet-weetjes' te lezen.
Ik had 93% goed bij mijn EHBO theorie-examen (maar het was écht héél makkelijk, dus dat zegt weinig over mij).SPOILEREn ik heb vanmorgen een mailtje gekregen van mijn ex-vriendje. We hadden sinds woensdagavond geen contact meer gehad en dat voelde naar. Fijn dus dat hij gemaild heeft. Wel zo'n mailtje waarvan je iedere keer moet huilen als je hem leest
, het klinkt zo verdrietig... quote:Ja, waarschijnlijk ga ik na het werk eerst langs haar huis om de honden uit te laten, komt vriendje ook daarheen om samen te eten en dan langs het ziekenhuis (het ziekenhuis zit 2 min. bij haar huis vandaan).Op dinsdag 16 maart 2010 10:42 schreef Mini_rulez het volgende:
Sterkte Phaidra, ik hoop dat het meevalt.
Bedankt voor jullie medeleven, jullie zijn lief! Mijn moeder heeft COPD / longemfyseem, dus het is nog even afwachten wat voor impact dit gaat hebben. Twee jaar geleden heeft ze ook een zware longontsteking gehad, en daar was ze toch wel een paar maanden zoet mee.
Goed dat jullie trouwens je eigen "plateaus" herkennen, ik heb die niet echt. Als ik normaal/gezond zou blijven eten en enigszins zou sporten zou ik best een redelijk laag gewicht kunnen volhouden maar jammergenoeg hou ik nogal van vette troep en ben ik lui en slecht in sport.
Het gewicht waar ik dan blijf hangen verschilt volgens mij per keer.quote:mijn plateaus zitten op gewichten die ik in mn tiener/twintiger tijd langere tijd heb gehad. overduidelijk.Op dinsdag 16 maart 2010 10:50 schreef Mini_rulez het volgende:
Interessante verhalen over setpoints enzo. Ik heb ook wel overgewicht gehad (officieel dan) maar echt maar een paar kilo, net als Shiny, zou het dan ook al opgaan?
Goed dat jullie trouwens je eigen "plateaus" herkennen, ik heb die niet echt. Als ik normaal/gezond zou blijven eten en enigszins zou sporten zou ik best een redelijk laag gewicht kunnen volhouden maar jammergenoeg hou ik nogal van vette troep en ben ik lui en slecht in sport.
103 (jeuj die zijn we voorbij met wat moeite)
97
89
83
78
ik vermoed zomaar dat ik wel eens op 83 zou kunnen eindigen, en ik denk dat ik daar goed mee kan leven - nog wel obesitas, maar ik ben best mooi bij 83 kilo...
quote:En ik denk dat als je het maar consequent volhoudt, dat je dat zeker nog wel afvalt. Met nadruk op consequent. Sport is ontzettend belangrijk in dit proces, omdat het maakt dat je meer kan eten, je lichaam daardoor niet in de spaarstand gaat én je bij rust meer kcals. verbruikt en dat voor mensen die niet kunnen sporten om wat voor reden dan ook, dat het echt een stuk moeilijker is om af te vallen en dan vooral om op gewicht te blijven.
[..]
dat is precies wat ik bedoelde, maar de meeste mensen vallen op een gegeven moment niet meer af met 1500-2000 kcal - een gezond eetpatroon dat een heel leven mee kan. als je dán minder gaat eten, of (veel) meer gaat sporten val je wel af, maar zodra dat verslapt kom je aan. het is dus voor iedereen de vraag of ze dat wíllen moeten volhouden, vijf jaar of langer, om het lichaam eraan te laten wennen (en dat laatste zijn de heren doktoren het nog niet helemaal over eens of dat wel kán).
het heeft overigens niet alleen te maken met vetcellen, maar ook met je metabolisme en lichaamsbouw. liposuctie kan in die zin je setpoint wel iets verlagen, maar wordt niet aangeraden
quote:Heel fijn
[..]
dat is het hele punt waarom afvallen het beste kan op een manier die je je leven lang vol kan houden. zodat je niet hoeft "vol te houden" omdat het als het goed is als je eenmaal nieuwe gewoontes hebt aangeleerd niet meer lastig is om te doen,
je kunt overigens slechte gewoontes niet afleren, alleen nieuwe gewoontes aanleren. je oude eetgedrag blijft altijd op de achtergrond sluimeren en kan op elk moment weer naar voren dringen door heel veel verschillende factoren. het is de kunst te herkennen wanneer dat gebeurt en het te stoppen...
fijn he, van die meneren die precies zeggen hoe moeilijk het is om te leven met overgewicht en waarom...
Maar in principe was het ook een levenswijze die ik kon volhouden
En nu ook weer volhoud
alleen val ik er niet van af.....Maar we gaan door
quote:Ik vond het knijntje juist leuker!! Om de flapoortjes!!
Lief konijntje! Maar niet zo leuk als de katjes..
quote:als je niet van sporten houdt is sporten echter niet consequent echt vol te houden, levenslang. dus ook al is het de gezonde manier om onder je biologische gewicht te komen, voor veel mensen ís dat niet vol te houden. probleem is dat je als je minder gaat sporten je dan dus ook weer aankomt, tot een hoger gewicht dan je vorige stabiliseergewicht...Op dinsdag 16 maart 2010 10:53 schreef conleche het volgende:
[..]
En ik denk dat als je het maar consequent volhoudt, dat je dat zeker nog wel afvalt. Met nadruk op consequent. Sport is ontzettend belangrijk in dit proces, omdat het maakt dat je meer kan eten, je lichaam daardoor niet in de spaarstand gaat én je bij rust meer kcals. verbruikt en dat voor mensen die niet kunnen sporten om wat voor reden dan ook, dat het echt een stuk moeilijker is om af te vallen en dan vooral om op gewicht te blijven.
dat is mijn belangrijkste punt: het kán wel, maar niet iedereen zal het op die manier willen... ik niet... ik hou dat niet vol, en ga dat dus ook niet doen...
quote:Maar is er niets wat je wel leuk zou vinden qua sport? Al is het maar wandelen. (nooit gedacht dat ik dat leuk zou vinden, maar als je op mooie plekken in de natuur bent is het echt zó fijn) En het is minder belastend voor je knieen en zo. Ik denk dat je je niet te makkelijk moet neerleggen bij de gedachte dat je sport niet leuk vindt!
[..]
als je niet van sporten houdt is sporten echter niet consequent echt vol te houden, levenslang. dus ook al is het de gezonde manier om onder je biologische gewicht te komen, voor veel mensen ís dat niet vol te houden. probleem is dat je als je minder gaat sporten je dan dus ook weer aankomt, tot een hoger gewicht dan je vorige stabiliseergewicht...
dat is mijn belangrijkste punt: het kán wel, maar niet iedereen zal het op die manier willen... ik niet... ik hou dat niet vol, en ga dat dus ook niet doen...
mits het iets is waar ik niet te kneuzig in ben, dus geen indoor-klimmen of zumba voor mij quote:Konijntje vind ik ook leukerOp dinsdag 16 maart 2010 10:54 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik vond het knijntje juist leuker!! Om de flapoortjes!!
Zo, nu ga ik eerst lekker naar de stad, mijn moeder en zusje komen onverwachts hierheen.
Het is heerlijk weer vandaag, goed getimed van ze!quote:het is ook een kwestie van prioriteiten. als ik niet zo veel met zingen bezig zou zijn (is ook behoorlijk fysiek trouwens) dan zou ik misschien wel weer op waterpolo gaan ofzo. dat vond ik als kind heel leuk. maar ik kies ervoor om in mn vrije tijd te zingen, omdat ik er ontzettend gelukkig van word...Op dinsdag 16 maart 2010 11:13 schreef conleche het volgende:
[..]
Maar is er niets wat je wel leuk zou vinden qua sport? Al is het maar wandelen. (nooit gedacht dat ik dat leuk zou vinden, maar als je op mooie plekken in de natuur bent is het echt zó fijn) En het is minder belastend voor je knieen en zo. Ik denk dat je je niet te makkelijk moet neerleggen bij de gedachte dat je sport niet leuk vindt!
quote:Oei, heftig en zeker met zo'n aandoening. Bij mijn moeder dachten ze dat zij dat ook had. Haar longen werken nu in ieder geval nog maar voor 80% en zij rookt gewoon rustig door...Op dinsdag 16 maart 2010 10:49 schreef Phaidra het volgende:
Bedankt voor jullie medeleven, jullie zijn lief! Mijn moeder heeft COPD / longemfyseem, dus het is nog even afwachten wat voor impact dit gaat hebben. Twee jaar geleden heeft ze ook een zware longontsteking gehad, en daar was ze toch wel een paar maanden zoet mee.
Anyway, sterkte!
quote:alles behalve volleybal vind ik ook stom als ike r mee bezig ben. Maar na die tijd voel ik me goed, en dat is ook prettig!
Ik heb altijd gedacht dat ik sporten haatte, maar eigenlijk, als ik ermee bezig ben, vind ik het heel leuk
Na alles gelezen te hebben, denk ik dat ik ook maar beter kan stoppen met sporten dan, want wie weet houd ik het niet altijd vol, dus dan kan ik maar beter stoppen
Nee, ik ben heel blij dat ik sporten echt leuk vind om te doen
quote:Waarom blijf je dat niet je hele leven doen dan?
Da's op zich wel een goed punt Kwak, over dat sporten. Ik zal dat ook vast niet m'n hele leven blijven doen, dus dan moet je je uiteindelijk ook een patroon aanwennen dat daar niet van afhankelijk is. Nooit zo over nagedacht.
Zo, nu ga ik eerst lekker naar de stad, mijn moeder en zusje komen onverwachts hierheen.
O: 2 eitjes met kruidenzout
T: halve liter yoghurt (deel vol, deel mager) met een klein beetje limoensiroop
L: halve liter doperwtensoep met een flinke lepel zure room (ik heb echt heel erg lekkere dikke AOC-room gevonden bij de delhaize
)T: 2 appels: pink lady en granny smith
T: amandelen, iets van 40 gram
S: uur wandelen
S: pilates, uurtje
D: spaghetti met zelfgemaakte knoflokige tomatensaus, mozzarella en parmezaanse kaas.
quote:Op dinsdag 16 maart 2010 11:31 schreef _Calimero_ het volgende:
Sterkte Phaidra, heftig zeg, met een longemfyseem!
Na alles gelezen te hebben, denk ik dat ik ook maar beter kan stoppen met sporten dan, want wie weet houd ik het niet altijd vol, dus dan kan ik maar beter stoppen
Nee, ik ben heel blij dat ik sporten echt leuk vind om te doen
dat bedoel ik niet he sporten is gewoon goed, en jij komt heus niet meteen aan als je minder gaat sporten - waarschijnlijk wel als je dan precies evenveel blijft eten ...quote:ik kan me zomaar voorstellen dat een drukke baan of het hebben van kinderen in de weg kan komen van sporten, als je sporten niet heel leuk vindt.Op dinsdag 16 maart 2010 11:36 schreef conleche het volgende:
[..]
Waarom blijf je dat niet je hele leven doen dan?
@ mini: ik bedoelde niet dat sporten niet goed is als je t niet altijd blijft doen, maar je zal wel op je eten moeten letten als je minder gaat sporten.
mijn verhaal ging er meer over als mensen echt heel veel moeten sporten en weinig eten om nog wat af te vallen - dat het dan vaak de moeite eigenlijk niet waard is ivm het effect als je het niet vol kan houden
Achja..
o- wasa solruta met pindakaas en een met rauwe ham (twee halven, samen 1 grote)
t- boterham met kipfilet
l- 2 boterhammen met kipfilet en 150 gram rauwe wortel
t- 2 boterhammen met kipfilet, een mandarijntje
d- ribkarbonade uit de grillpan met ketjapmarinade gemarineerd (de hele middag, omnom!), zelfgemaakte "aardappelpuree" (gekookte aardappelen geprakt met een scheutje blueband), paprika erbij als groente, toe chocolademousse
t- mandarijntje
dan zit ik nog maar aan 1550 kcal, geen idee wat ik er nog bij zal doen... misshcien nog een cracker met pindakaas vanavond...
en vanochtend 101
ik ga echt richting de 99!!O: Gekookt eitje en knabbelspek met filet Américain.
S: Stepshape interval
L: Kippenpoot met tomaat
T: Wodka, gekookt eitje in plakjes op knabbelspek met beetje mayo
D: Salade van slamelange, ui, tomaat, gerookte kip, kaas en mosterddressing met ipv honing zoetstof. Runder gehaktballetjes. Toe: Griekse yoghurt met zoetstof.
Hier is er een bak boterkoekbrokken ingegaan vanmorgen
quote:Bedankt! En wat betreft roken: dat doet mijn moeder ook nog gewoon. Onvoorstelbaar... Ik kan daar zó boos van worden, maar ja, je doet er weinig aan.Op dinsdag 16 maart 2010 11:24 schreef de_nachtwacht het volgende:
[..]
Oei, heftig en zeker met zo'n aandoening. Bij mijn moeder dachten ze dat zij dat ook had. Haar longen werken nu in ieder geval nog maar voor 80% en zij rookt gewoon rustig door...
Anyway, sterkte!
Jullie kennen me nog niet zo goed, kom bij de buren vandaan zullen we maar zeggen.
19 Maart 2008 begonnen met gezonder leven, gestopt met roken. Gierend hoge bloedsuikerwaarde dat soort subtiele hints dat het anders moet. Dus samen met een voedingsdeskundige en de diabetesconsulent de basis gelegd voor gezond leven. Begonnen met 129.9 kilo, en vanmorgen 89.8. Dus in twee jaar tijd 40 kilo afgevallen, nog een kilo of twee en ik ben gelukkig
Dat een tijdje stabiel weten te houden zodat de lelijke huidflappen weg mogen (minimaal een jaar), maar dat is voor later. Eerst Vrijdag om te vieren dat de heilige graal van de 40 kilo gehaaldd is de snackbar eens plunderen
quote:Je kan als hoofd een paasei tekenen, met strik!!!
Dan moet ik je teleurstellen ik hou van mijn privacy, dus geen foto´s
Welkom Klonk, een hele prestatie!
zoiets denk ik
quote:Op dinsdag 16 maart 2010 11:59 schreef Klonk het volgende:
Begonnen met 129.9 kilo, en vanmorgen 89.8. Dus in twee jaar tijd 40 kilo afgevallen
Goh, twee weken mooi lenteweer zou ook wel heel veel zijn na zo'n kutwinter
Klonk: goed bezig
quote:Wtf.. nachtvorst? En 5 graden?
[ afbeelding ]
Goh, twee weken mooi lenteweer zou ook wel heel veel zijn na zo'n kutwinter
Klonk: goed bezig
!
Maarre, puike prestatie quote:
Grotere borsten dan de mijne, Klonk
quote:
quote:Als ik het me goed herinner ben jij overgestapt van Microgynon naar Rigevidon of Stediril, die pillen hebben allemaal dezelfde hormonen, dus ik verwacht niet dat die switch invloed heeft gehad op je gewicht. Alleen als je naar een andere dosis bent overgestapt (bv M20 => M30) kan dat gevolgen hebben gehad, mijn idee is dat wisselen van pil in jouw geval er weinig mee te maken heeft gehad.Op dinsdag 16 maart 2010 10:25 schreef Sarabi het volgende:
(of het veranderen van de Pil heeft er toch iets mee te maken gehad....)
Serieus: gefeliciteerd Wat een verschil!quote:ik ben te makkelijk om te pratenOp dinsdag 16 maart 2010 12:01 schreef Klonk het volgende:
Dan moet ik je teleurstellen ik hou van mijn privacy, dus geen foto´s
Oeh, ik ga vrijdag al naar noord-zweden, van vrijdagavond tot woensdagmorgen. Maar eigenlijk heb ik er helemaal geen tijd voor, want de stress komt er nu goed in met de scriptie en sollicitaties enzo. En ik heb nog steeds geen supervisor. En dan kom ik woensdag terug en dan komt de Duutser donderdag al, wat hardstikke leuk is, maar wanneer moet ik nu werken? En dan heb ik morgen en overmorgen ook nog de hele dag nutteloze seminars waar ik verplicht heen moet...
/stress.
quote:ja lekker heOp dinsdag 16 maart 2010 12:20 schreef Ewelina het volgende:
Puike tieten op die 1e foto Klonk
) dan denken; "oh, opzich ging het wel" Zelfbeeld
Vanavond broccoli!
quote:Nee, nooit het idee gehad dat ik op dieet was, ik had destijds de keuze of ik zou anders gaan leven of ik zou binnen afzienbare tijd insuline moeten gaan spuiten en ik ben doodsbang voor injectienaaldenOp dinsdag 16 maart 2010 12:23 schreef DevilsAndDust het volgende:
Wow, enorm goed gedaan! Heb je ook het idee gehad dat je op dieet was en dat je moest afzien? Oftewel, ga je het volhouden om zo te eten/leven?
Dus tja dan ben je er snel klaar mee, en juist doordat het zo langzaam gaat en je weet dat dit een verandering van levensstijl is heb ik nooit afgezien, weet nog prima hoe een reep chocolade smaakt, sta bij mijn collega´s nog steeds bekend als een smulpaap die als we uit eten gaan die rustig voor een derde bord gaat bij de wok chinees
Het is gewoon bewuster gaan leven, heb de auto verkocht, fiets naar het werk 3 maal per week 30 km en ook op de andere dagen fiets ik minimaal een half uur. En met de suiker ben ik nu naar de andere kant doorgeslagen wat ook weer niet goed is, kan nu niet van huis zonder dextro, heb nog wel eens last van een hypo
quote:maak je geen zorgen, ik hou niet van injectienaaldjes
ik zit hier illegaal, met mn bmi van 39... maar ken je wel van de dieetclub! echt supergoed gedaan!quote:Jij schrijft hartstikke altijd fout!!
Wat goed zeg, Klonk!
Oeh, ik ga vrijdag al naar noord-zweden, van vrijdagavond tot woensdagmorgen. Maar eigenlijk heb ik er helemaal geen tijd voor, want de stress komt er nu goed in met de scriptie en sollicitaties enzo. En ik heb nog steeds geen supervisor. En dan kom ik woensdag terug en dan komt de Duutser donderdag al, wat hardstikke leuk is, maar wanneer moet ik nu werken? En dan heb ik morgen en overmorgen ook nog de hele dag nutteloze seminars waar ik verplicht heen moet...
/stress.
[/taalzeurpiet]
quote:Klinkt geweldig.
[..]
Nee, nooit het idee gehad dat ik op dieet was, ik had destijds de keuze of ik zou anders gaan leven of ik zou binnen afzienbare tijd insuline moeten gaan spuiten en ik ben doodsbang voor injectienaalden
Dus tja dan ben je er snel klaar mee, en juist doordat het zo langzaam gaat en je weet dat dit een verandering van levensstijl is heb ik nooit afgezien, weet nog prima hoe een reep chocolade smaakt, sta bij mijn collega´s nog steeds bekend als een smulpaap die als we uit eten gaan die rustig voor een derde bord gaat bij de wok chinees
Het is gewoon bewuster gaan leven, heb de auto verkocht, fiets naar het werk 3 maal per week 30 km en ook op de andere dagen fiets ik minimaal een half uur. En met de suiker ben ik nu naar de andere kant doorgeslagen wat ook weer niet goed is, kan nu niet van huis zonder dextro, heb nog wel eens last van een hypo
. Je klinkt er ook zo positief over, mooi!quote:Jij hebt allang een verblijfsvergunning!Op dinsdag 16 maart 2010 12:31 schreef kwakz0r het volgende:
gefeliciteerd klonk, en welkom bij de overkant
. voor Ewelina haar 9.Terecht dat mensen Kwaks poesjes en knijntjes willen hebben want ze zijn tof
.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 12:17 schreef ColdFeet het volgende:
Grotere borsten dan de mijne, Klonk
.Verder ga ik geen lijstje posten vandaag, want ik heb comfort food nodig
. quote:Oh wat naarOp dinsdag 16 maart 2010 08:44 schreef Phaidra het volgende:
Vlak na mijn post vanochtend kreeg ik een telefoontje van mijn zus dat mijn moeder is opgenomen in het ziekenhuis
quote:Wooow een 9 voor een essayOp dinsdag 16 maart 2010 08:58 schreef Ewelina het volgende:
Phaidra, dat is schrikken! Hoop voor je dat het allemaal meevalt.
Ik kreeg zojuist commentaar terug op mijn essay (Maria, nog bedankt voor het lezen!).
[..]
Ik heb een 9
quote:Wazzup?Op dinsdag 16 maart 2010 12:45 schreef Viking84 het volgende:
Verder ga ik geen lijstje posten vandaag, want ik heb comfort food nodig
quote:What's up?Op dinsdag 16 maart 2010 12:45 schreef Viking84 het volgende:
Verder ga ik geen lijstje posten vandaag, want ik heb comfort food nodig
.quote:Zo te zien kunnen we ons gaan verheugen op een witte paas.Op dinsdag 16 maart 2010 12:11 schreef Adelante het volgende:
[ afbeelding ]
Goh, twee weken mooi lenteweer zou ook wel heel veel zijn na zo'n kutwinter
Klonk: goed bezig
quote:Ja ik heb altijd de neiging om haar sigaretten af te pakken als ik haar zie roken, maar dat heeft idd geen zinOp dinsdag 16 maart 2010 11:58 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Bedankt! En wat betreft roken: dat doet mijn moeder ook nog gewoon. Onvoorstelbaar... Ik kan daar zó boos van worden, maar ja, je doet er weinig aan.
Ook al veel op haar zitten inpraten, maar niks helpt. En ik dacht dat die diagnose wel een wake-up-call zou zijn, maar helaas. Die machteloosheid is enorm irritant, ze zal het toch echt zelf moeten doen.@ Klonk: erg knap hoor! En welkom natuurlijk
[ Bericht 2% gewijzigd door de_nachtwacht op 16-03-2010 13:52:01 ]
en een
voor wie het niet zo'n good afternoon is......Kwak, nu MOET ik ook zo'n konijn maken, hij is zo leuk!
. Tot vanmiddag! behoorlijk wat eraf zo maar even op de weegschaal staan dan quote:Ikke nietOp dinsdag 16 maart 2010 13:03 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Zo te zien kunnen we ons gaan verheugen op een witte paas.
quote:
Zo, toch maar even naar de kapper geweest
. Na een bord Brinta. Ik was vanochtend erg teleurgesteld dat ik tóch nog niet helemaal op 61 stond
Het is zo'n kick namelijk dat ik wat ben afgevallen! Dat is al héééél lang niet meer voorgekomen. Ik kwam ook niet aan maar zat blijkbaar op zo'n plateau van 63/64 kilo. En nu eronder, zonder al teveel moeite, en ik eet echt wel lekker
en veel ook soms!! En het moet gezegd, dat is grotendeels dankzij jullie in dit topic
dus mijn dank is groot quote:Want? Je zit weer in Timboektoe?
http://www.yankodesign.com/2010/03/15/balanced-diet-for-two/
quote:Als je snel eet en op je bord slaat heb je 2x etenOp dinsdag 16 maart 2010 14:03 schreef loveli het volgende:
Geinig, samen eten:
http://www.yankodesign.com/2010/03/15/balanced-diet-for-two/
quote:Yup, Syrië in dit geval
Lady, nou graag gedaan hé
Eetlijstjes posten helpt bij mij ook enorm goed!quote:En je maakt een onuitwisbare indruk op je dateOp dinsdag 16 maart 2010 14:04 schreef neen het volgende:
[..]
Als je snel eet en op je bord slaat heb je 2x eten
ik heb vanmiddag op die school waar ik ga kennismaken en mn cv ga achterlaten ook een gesprek met de sectieleider - blijkt nu ineens dat dat een studievriend van me is! (die ik nota bene nog les heb gegeven in een vak dat hij moest herkansen...)/egopost
quote:Dan is het dus een persoonlijke win-win situatie.Op dinsdag 16 maart 2010 14:06 schreef loveli het volgende:
[..]
En je maakt een onuitwisbare indruk op je date
.Loveli
, beterschap! Doe je het een beetje rustig aan?quote:Vitamine C en twee paracetamol in je mik en hups, middagslaapje doen! Beterschap!Op dinsdag 16 maart 2010 14:09 schreef loveli het volgende:
Yay, begin me wat beroerd te voelen. Heb ook wat verhoging.
/egopost
quote:
Yay, begin me wat beroerd te voelen. Heb ook wat verhoging.
/egopost
Ik sluit me aan bij CF: slapen doet vast goed
quote:En weer terug
[..]
Als ik het me goed herinner ben jij overgestapt van Microgynon naar Rigevidon of Stediril, die pillen hebben allemaal dezelfde hormonen, dus ik verwacht niet dat die switch invloed heeft gehad op je gewicht. Alleen als je naar een andere dosis bent overgestapt (bv M20 => M30) kan dat gevolgen hebben gehad, mijn idee is dat wisselen van pil in jouw geval er weinig mee te maken heeft gehad.
Het hoort precies hetzelfde te zijn inderdaad
Maar toch heb ik meerder verschillen opgemerkt aan mijn lichaam
Van het gewicht wil ik het niet zeggen dat het met de pil te maken heeft, maar ik zou er niet heel raar van op kijken
Zeker omdat er verder eigenlijk niets verandert is
quote:Jawel. 3 jaar geleden had je 1 snackdag, de vrijdag en daar week je bijna nooit vanaf.: de rest van de week hield je je aan wat je zou moeten eten. Nu maak je veel te vaak uitzonderingen. Omdat het zo gezellig is, omdat het vriendje, omdat in de bioscoop je geen film kan zien zonder popcorn. Geloof me het kan ook best gezellig zijn zónder eten. Je moet dat leren loskoppelen.
[..]
En weer terug
Het hoort precies hetzelfde te zijn inderdaad
Maar toch heb ik meerder verschillen opgemerkt aan mijn lichaam
Van het gewicht wil ik het niet zeggen dat het met de pil te maken heeft, maar ik zou er niet heel raar van op kijken
Zeker omdat er verder eigenlijk niets verandert is
quote:Oeh, je bent streng vandaagOp dinsdag 16 maart 2010 14:39 schreef conleche het volgende:
[..]
Jawel. 3 jaar geleden had je 1 snackdag, de vrijdag en daar week je bijna nooit vanaf.: de rest van de week hield je je aan wat je zou moeten eten. Nu maak je veel te vaak uitzonderingen. Omdat het zo gezellig is, omdat het vriendje, omdat in de bioscoop je geen film kan zien zonder popcorn. Geloof me het kan ook best gezellig zijn zónder eten. Je moet dat leren loskoppelen.
Wel mee eens, maar ik denk toch ook echt dat het te maken heeft met het feit dat ze jarenlang structureel te weinig (1000-1200 kcal/dag) heeft gegeten en dat ze nu profiteert van het welbekende jojo-effect.
quote:Ja dat heeft prbly te maken met het feit dat ik zelf ook weer serieus bezig ben.
[..]
Oeh, je bent streng vandaag
Wel mee eens, maar ik denk toch ook echt dat het te maken heeft met het feit dat ze jarenlang structureel te weinig (1000-1200 kcal/dag) heeft gegeten en dat ze nu profiteert van het welbekende jojo-effect.
De laatste tijd maakte ik er ook een potje van en voelde me niet geroepen om al te streng te zijn ivm pot, ketel en ander zwart servies. Maar nu!! De
erover!!!Zit tegen enorme snacktrek te vechten
Ik begon serieus de nadelige effecten van mijn lamheid te merken: darmen doen vervelend, en ik slaap slecht. Hier dus ook de zweep erover: 4-5 x per week sporten en even een paar weken geen gebak en toetjes 
Ik wil al een tijdje een andere kleur in mijn haar. Ik heb mijn haar nog nooit geverfd o.i.d., omdat ik geen uitgroei wil/niet voor altijd mijn haar wil blijven verven tegen de uitgroei. Mijn haarkleur is nu donkerblond/lichtbruin/peper&zoutkleur (beetje nietszeggend) en ik zou graag wat donkerder bruin haar willen. Nu zat ik te denken aan een kleurspoeling (bij de kapper?), zodat ik geen probleem heb met die uitgroei. Heeft iemand hier ervaring mee? Ik vind het een beetje spannend
.Kwak: ik snap dat sporten op zich wel goed is, vond het gewoon goed dat je even benadrukte dat je een nieuw evenwicht moet vinden als je ermee stopt, daar is het bij mij weleens misgegaan.
Zo, nu even bijlezen.
quote:Ik heb ook zo'n kleur haar, en spoelingen pakken bij mij niet echt
Ik heb even een heel offtopic vraagje.
Ik wil al een tijdje een andere kleur in mijn haar. Ik heb mijn haar nog nooit geverfd o.i.d., omdat ik geen uitgroei wil/niet voor altijd mijn haar wil blijven verven tegen de uitgroei. Mijn haarkleur is nu donkerblond/lichtbruin/peper&zoutkleur (beetje nietszeggend) en ik zou graag wat donkerder bruin haar willen. Nu zat ik te denken aan een kleurspoeling (bij de kapper?), zodat ik geen probleem heb met die uitgroei. Heeft iemand hier ervaring mee? Ik vind het een beetje spannend
Maar dat kan misschien komen doordat ik redelijk steil (en dus gesloten??) haar heb. Ik heb zelf een heel bleke huid met sproetjes, en wil misschien wel eens zoiets proberen
quote:Mooi!
[..]
Ik heb ook zo'n kleur haar, en spoelingen pakken bij mij niet echt
Ik heb zelf een heel bleke huid met sproetjes, en wil misschien wel eens zoiets proberen
[ afbeelding ]
Staat inderdaad leuk bij een bleke huid met sproetjes (heb ik niet). Ik heb een beetje slag in mijn haar, maar of het dan pakt weet ik niet? Waar ik trouwens ook bang voor ben is een blauw- of rood/paarsgloed door het bruin heen. Dat hoor je heel vaak..quote:gewoon zo'n spoelinkje van het kruidvat die er met 20 wasbeurten uit is, dat kun je ook prima zelf doenOp dinsdag 16 maart 2010 14:59 schreef Rituals het volgende:
Ik heb even een heel offtopic vraagje.
Ik wil al een tijdje een andere kleur in mijn haar. Ik heb mijn haar nog nooit geverfd o.i.d., omdat ik geen uitgroei wil/niet voor altijd mijn haar wil blijven verven tegen de uitgroei. Mijn haarkleur is nu donkerblond/lichtbruin/peper&zoutkleur (beetje nietszeggend) en ik zou graag wat donkerder bruin haar willen. Nu zat ik te denken aan een kleurspoeling (bij de kapper?), zodat ik geen probleem heb met die uitgroei. Heeft iemand hier ervaring mee? Ik vind het een beetje spannend
Vraag desnoods iemand om je te helpen. Zou ook niet meteen de eerste keer heel extreem gaan verven quote:Donkerder dan je eigen kleur is echt het allerbeste wb onzichtbare uitgroei! Omdat het haar dat 'vers' uit je hoofd komt altijd het donkerst is, zie je geen enkel verschil! Ik heb zelf ook een nietszeggende kleur, en als ik midden-tot-donkerbruin verfde (echt verf, dus geen spoeling), zag je helemaal geen uitgroei. Terwijl, als ik één tintje lichter probeerde, je direct het contrast ging zien, na een week of wat.Op dinsdag 16 maart 2010 14:59 schreef Rituals het volgende:
Ik heb even een heel offtopic vraagje.
Ik wil al een tijdje een andere kleur in mijn haar. Ik heb mijn haar nog nooit geverfd o.i.d., omdat ik geen uitgroei wil/niet voor altijd mijn haar wil blijven verven tegen de uitgroei. Mijn haarkleur is nu donkerblond/lichtbruin/peper&zoutkleur (beetje nietszeggend) en ik zou graag wat donkerder bruin haar willen. Nu zat ik te denken aan een kleurspoeling (bij de kapper?), zodat ik geen probleem heb met die uitgroei. Heeft iemand hier ervaring mee? Ik vind het een beetje spannend
quote:Dat krijg je als je het spul te lang laat intrekken: het rood/paarspigment in de haarverf is meestal het heftigst, dus die kleur krijgt dan de overhand. Je moet je dus echt houden aan de tijd op het pakje!Op dinsdag 16 maart 2010 15:06 schreef Rituals het volgende:
[..]
Mooi!
quote:Ik heb wel eens een rode spoeling in mn haar gehad, maar dat zag je niet. Ja, onder de douche bij het haren wassen
Ik heb even een heel offtopic vraagje.
Ik wil al een tijdje een andere kleur in mijn haar. Ik heb mijn haar nog nooit geverfd o.i.d., omdat ik geen uitgroei wil/niet voor altijd mijn haar wil blijven verven tegen de uitgroei. Mijn haarkleur is nu donkerblond/lichtbruin/peper&zoutkleur (beetje nietszeggend) en ik zou graag wat donkerder bruin haar willen. Nu zat ik te denken aan een kleurspoeling (bij de kapper?), zodat ik geen probleem heb met die uitgroei. Heeft iemand hier ervaring mee? Ik vind het een beetje spannend
. Ben van mezelf héél donker. Heb wel paar keer geverfd, maar om echt resultaat te zien, zou ik moeten ontkleuren en dat durf ik niet .Maar bij donkerblond kan je volgens mij heel goed met spoelingen uit de voeten
. En dan hoef je ook niet zo bang te zijn, paar keer Head&Shoulders en 't is weg als je niet tevreden bent...quote:Mooie kleur.Op dinsdag 16 maart 2010 15:04 schreef LadyBlack het volgende:
[..]
Ik heb ook zo'n kleur haar, en spoelingen pakken bij mij niet echt
Ik heb zelf een heel bleke huid met sproetjes, en wil misschien wel eens zoiets proberen
[ afbeelding ]
Zoiets zou ik ook nog weleens willen.Hm, mijn vriend heeft behalve mij alleen maar meisjes gehad met rood haar en daar plaag ik hem weleens mee, zou dat onderbewust toch een rol spelen?
Oja, gefeliciteerd met je resultaat Klonk, wat een prestatie!
En gewoon al die burgundy/aubergine/kastanjetinten vermijden, die zijn bedoeld voor dames die juist dol zijn op rode/paarse gloed in hun haar
. Middenbruin is voor je gevoel al best donker als je het voor de eerste keer doet, die zou je eens kunnen proberen. Zelf deed ik vroeger donkerbruin, dat staat ook heel natuurlijk als je zwarte wenkbrauwen/wimpers hebt, maar nu ik langzamerhand richting 18
ga vind ik het te 'hard' staan. Mijn peertje was rottend
dus ik heb maar een flinke cappuccino gemaakt, en terwijl ik die drink, breekt er een zonnetje door . Maar ik denk dat ik vanavond de satésaus over de nasi maar achterwege laat .quote:Argh, nu wil ik ookOp dinsdag 16 maart 2010 15:29 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ow ik heb net een enorm stuk Christoffelvlaai op (luxe deegbodem met banketbakkersroom, gevuld met kersen en afgewerkt met chocoladeslagroom)
Must
Resist Sugar Tot mijn defensie: ik verwacht een telefoontje, vandaar dat ik 'm bij me heb.
quote:Maar kersen zijn fruit! En room = zuivel! Hartstikke gezond!
[..]
Argh, nu wil ik ook
Must
Omdat ik het best veel geld vind, doe ik het misschien als 'cadeautje' als ik weer onder een bepaald gewicht ben. Tenzij ik het sneller wil hebben, dan doe ik het als cadeautje omdat ik zo zielig ben
.quote:Hmm in bad
Ik lig nu in bad te fokken, waar ging het mis?
Tot mijn defensie: ik verwacht een telefoontje, vandaar dat ik 'm bij me heb.
. Daar heb ik ook wel zin in. Alleen mogen wij hier niet in bad, omdat de leidingen de druk van het water waarschijnlijk houden (verder woon ik heel mooi hoor).quote:*slurpt zielig een bak zoethoutthee wegOp dinsdag 16 maart 2010 15:36 schreef conleche het volgende:
CF: hou je in!! Soon it will be better!!
quote:Ik zou zeggen: nu als cadeautje voor jezelf, om je blijer te voelen
Middenbruin klinkt goed om mee te beginnen. Ik heb wel donkere wenkbrauwen/wimpers, maar een relatief lichte haarkleur. Mijn plan: binnenkort haarspoeling kopen (middenbruin), kijken hoe dat staat en als het bevalt bij de kapper laten verven. Zoiets?
Omdat ik het best veel geld vind, doe ik het misschien als 'cadeautje' als ik weer onder een bepaald gewicht ben. Tenzij ik het sneller wil hebben, dan doe ik het als cadeautje omdat ik zo zielig ben
quote:dat dus!Op dinsdag 16 maart 2010 15:24 schreef conleche het volgende:
Ik zou verven aan de kapper overlaten. Die zien aan jouw haar direct wat nodig is om de gewenste kleur te krijgen.
ik heb bijvoorbeeld heel weinig roodpigmenten in mijn haar, en houd roodpigmenten uit verf ook slecht vast, chocoladebruin verven is bij mij dan ook geen goed plan, daar had mn kapper gelijk in, want de plukjes die ik toch pers'e wilde werden na een week of 2 legergroenig ipv warm bruin...
quote:
[..]
dat dus!
ik heb bijvoorbeeld heel weinig roodpigmenten in mijn haar, en houd roodpigmenten uit verf ook slecht vast, chocoladebruin verven is bij mij dan ook geen goed plan, daar had mn kapper gelijk in, want de plukjes die ik toch pers'e wilde werden na een week of 2 legergroenig ipv warm bruin...
dat klinkt bekend..... ik ben eens grijs geworden toen ik mn haar bruin wilde hebben Nu ben ik grijs geworden door mn scriptie
Een 'normale gezonde levensstijl' volhouden van gezonde eetgewoontes en regelmatig sporten kost mij al buitensporig veel moeite, vandaar dat ik waarschijnlijk nooit mijn setpointgewicht heb verhoogd: ik heb het gewoon nog nooit bereikt
. Maar kwak en co, raden jullie mij dan aan om het meteen te laten verven bij de kapper of eerst een keer zelf een spoeling te proberen? Ik haat dit soort keuzes, ik durf nooit iets met mijn haar .quote:Ik door ouderdom
Nu ben ik grijs geworden door mn scriptie
.quote:Mooi blond is dan ook gaaf
Ik denk niet dat ik ooit m'n haar ga laten verven, ik ben best blij met m'n haarkleur. Hoezeer m'n vriend dan ook van brunettes houdt.
het mijne is alleen zo suf donker asblond geworden 
Ik doe er soms blonde henna in, dan wordt het wat goudblonder
en je haar wordt er heeeeel zacht van!!quote:Neeeee, niet verven hoor, Juffrouw Engel!Op dinsdag 16 maart 2010 15:43 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik denk niet dat ik ooit m'n haar ga laten verven, ik ben best blij met m'n haarkleur. Hoezeer m'n vriend dan ook van brunettes houdt.
quote:Ik ben op de één of andere manier ook altijd met mannen die eigenlijk van brunettes houden.
Ik denk niet dat ik ooit m'n haar ga laten verven, ik ben best blij met m'n haarkleur. Hoezeer m'n vriend dan ook van brunettes houdt.
quote:Ik heb het één keer van mijn leven donkerbruin laten verven. En van spoelingen weet ik dus niks af. Toen het na een paar maanden dof en lelijk was geworden heb ik het weer mijn eigen kleur laten verven: hij deed toen eerst een donkergoudblond en daaroverheen highlights, zag er best echt uit en daarna dus gewoon laten uitgroeien.
Ieeehh horror-verhalen
Dat legt een laagje om je haar, als je dan door de kapper geverfd wil worden kan die er nog maar weinig mee (idem voor henna).En dat wassen met Head & Shoulders heeft bij mij nog nooit geleid tot kleur uit haar
quote:
Ik ben overigens maar 1 keertje groenbruin geweest
Ook hip Laat ook maar, er zijn ergere dingen in de wereld.
[ Bericht 48% gewijzigd door Mini_rulez op 16-03-2010 16:13:52 ]
Sterkte Phaidra, hopelijk is het niet te erg en zijn ze er vlug bij! Congratz voor Ewelina haar 9 en Rituals haar super veel punten voor EHBO (ik had daar maar een 12 voor, was vergeten de neus toe te knijpen bij reanimatie, maar kreeg er nog steeds meer lucht in dan mijn medestudenten, iets met grote longinhoud enzo). En ook sterkt voor Rituals, ik heb blijkbaar wel teenentander gemist vorige week. En WHAUW @ Klonk, nice job!
Ik was een schriel mager ding vroeger, wel altijd super sportief en hyperactief. Maar mensen dachten echt dat ik een eetstoornis had, maar eten kon ik (en nog steeds) Ben nu ook veel minder actief/ doe minder sport dan normaal dus ik veronderstel dat het na het stagejaar weer heel wat beter gaat gaan! Gisteren trouwens enorm baalmoment, rokje dat ik hier gekocht had past helemaal niet meer. Heb ook een hele week gegeten met vriendje en bijna niets gedaan. Dusja knop omgedraaid, en nu moet hij gewoon omgedraaid blijven, want ik heb echt zo restricted eater gedrag, eenmaal over de lijn blijf ik eten of als het mag eet ik teveel, en dat moet eruit en dan lukt het wel!
Lijstje ga ik vanavond doen, misschien lukt dat beter kwestie van rebelleren (en heb een excel file gemaakt om alles bij te houden :$).
En ik ben trouwens heel gelukkig want zon + teruggevonden ID + ik ben zo zot van mijn vriendje!
. Toen was ik ook nog 20 kilo zwaarder. Really, what was I thinking? ..quote:Nou, waar wacht je nog op? Hup, mailen die handel.
quote:Maar dan niet die foto met +20 en blauw haar
[..]
Nou, waar wacht je nog op? Hup, mailen die handel.
quote:Of wel, want ik had blauw haar en een oranje trui in de tijd dat Eternal sunshine on the spotless mind net uit wasOp dinsdag 16 maart 2010 16:25 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Maar dan niet die foto met +20 en blauw haar
.Hier is de foto. Ga even zitten als je niet al zit
.SPOILER
Sjaapje, dit was mijn theorie-examen, mijn praktijk-examen moet ik nog doen. Ik zal eraan denken om de neus dicht te houden tijdens de reanimatie
. Vanavond krijgen we weer LOTUS-patiënten, maar dit keer met ernstige situaties. Spannend. Goed dat de knop weer om is Sjaapje! Succes
. Zot van je vriendje, schattig . Ben benieuwd Viking, het klinkt prachtig!
Klonk, wat een prestatie! Goed bezig!
Ik heb zulke cravings voor iets zoets! Iets van chocola ofzo...misschien zo op het station een klein reepje puur kopen ofzo
quote:
waar wacht je nog op! Viking, doe dat blauwe nogmaals als je Kate gaat veroveren!
Zelf had ik een keer roze, heftig spullie. Blijkbaar had ik het niet goed genoeg uitgespoeld, want de volgende dag regende het en ik was een aardbeitje!
Oh en bij mij pakt roodpaars ook altijd zo goed, nu weet ik dat t mn eigen schuld is! Leer voor de volgende keer
SPOILERoogheelkunde is best leuk, maar ik val steeds in slaap in zo'n donkere kamer! Heel gênant
[ Bericht 11% gewijzigd door MevrouwPuff op 16-03-2010 16:37:11 ]
O: Brinta
L: 2 volkoren boterhammen met een gebakken eitje
T: pompoenkaneelcakeje met cream cheese frosting met kaneel
T: banaan
T: yoghurt
S: Pilates
D: volkoren spaghetti met gegrilde aubergine, courgette, paprika, uitgebakken spekjes
quote:Ik vind dat zo'n prachtvrouw
Het lijkt bijna zwart Viking! Je gezicht is echt een stúk smaller geworden! Ik had zoiets verwacht
[ afbeelding ]
zelfs met dat blauwe haar quote:Mmmm, lekkere dingen
Ik ben vandaag best tevreden over m'n lijstje:
O: Brinta
L: 2 volkoren boterhammen met een gebakken eitje
T: pompoenkaneelcakeje met cream cheese frosting met kaneel
T: banaan
T: yoghurt
S: Pilates
D: volkoren spaghetti met gegrilde aubergine, courgette, paprika, uitgebakken spekjes
Je D eet ik ook vaak, echt heerlijk, met een shitload aan italiaanse kruiden eroverheen quote:Ik ook! Hoewel ik haar liever zie zonder blauw haar
[..]
Ik vind dat zo'n prachtvrouw
. Had ik nu maar geld voor hardloopschoenen.Zou het heel slecht zijn om op gewone fitness-schoenen te lopen? Ik kan even geen plaatje vinden van mijn schoenen maar het is een beetje dit idee.
quote:Dat deed ik 2 jaar geleden ook, 1 jaar geleden ook, een half jaar geleden ook
[..]
Jawel. 3 jaar geleden had je 1 snackdag, de vrijdag en daar week je bijna nooit vanaf.: de rest van de week hield je je aan wat je zou moeten eten. Nu maak je veel te vaak uitzonderingen. Omdat het zo gezellig is, omdat het vriendje, omdat in de bioscoop je geen film kan zien zonder popcorn. Geloof me het kan ook best gezellig zijn zónder eten. Je moet dat leren loskoppelen.
Maar waarom ben ik nu dan opeens aangekomen?
! Volgens mij kun je het wel even gebruiken. Als je je verhaal toch kwijt wil dan kun je altijd PM-en hè!quote:En ik kom nu weer niet veel verder dan 1200kcal als ik op mijn eten let
[..]
Oeh, je bent streng vandaag
Wel mee eens, maar ik denk toch ook echt dat het te maken heeft met het feit dat ze jarenlang structureel te weinig (1000-1200 kcal/dag) heeft gegeten en dat ze nu profiteert van het welbekende jojo-effect.
Maar een voordeel, je valt er inderdaad niet meer van af
quote:Oh myOp dinsdag 16 maart 2010 16:26 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Of wel, want ik had blauw haar en een oranje trui in de tijd dat Eternal sunshine on the spotless mind net uit was
Hier is de foto. Ga even zitten als je niet al zitSPOILER[ afbeelding ]
Nieuwe Vik FTW!
dat maakt het:
O: 2 boterhammen honing
S: 10 min roeien, 30 min crosstrainer, krachttraining
T: 150 gram kwark
L: 2 boterhammen boter/kipfilet/komkommer, cracker halvajam
T:appel
T: pakje sultana hartig
D: gekookte aardappels, tartaartje, sperziebonen, mosterd
T: 200 gram kwark met peer
quote:Waarom is dat een voordeel?Op dinsdag 16 maart 2010 16:43 schreef Sarabi het volgende:
[..]
En ik kom nu weer niet veel verder dan 1200kcal als ik op mijn eten let
Maar een voordeel, je valt er inderdaad niet meer van af
Vik, wat een akelige, grijzige kleur
Heb je meer van dat soort wilde kleuren gehad?quote:Thanks.Op dinsdag 16 maart 2010 16:41 schreef Rituals het volgende:
Oh en mini, ik heb je verhaal niet gelezen, maar toch een
Dit keer was het alleen maar gezeur over bureaucratie en genegeerd worden maar zelfs ik werd moe van mijn eigen gezeur. Dus ik ga gewoon even naar de zon buiten kijken en denken aan leuke dingen. quote:Nog steeds een heel net lijstje hoor!Op dinsdag 16 maart 2010 16:44 schreef Ek-Mei het volgende:
bwah ik heb mn best nette lijstje verpest met een pakje sultana hartig
dat maakt het:
O: 2 boterhammen honing
S: 10 min roeien, 30 min crosstrainer, krachttraining
T: 150 gram kwark
L: 2 boterhammen boter/kipfilet/komkommer, cracker halvajam
T:appel
T: pakje sultana hartig
D: gekookte aardappels, tartaartje, sperziebonen, mosterd
T: 200 gram kwark met peer
quote:dankje, maar t was de bedoeling een beetje mn weekend te compenseren, en ik zit naast het sporten de hele dag op mn reetOp dinsdag 16 maart 2010 16:46 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Mog steeds een heel net lijstje hoor!
quote:Geldt dat ook voor mensen met (licht)blond haar? Ik wil het wel een keer roodbruin verven voor een paar dagenOp dinsdag 16 maart 2010 15:17 schreef Laureline het volgende:
[..]
Dat krijg je als je het spul te lang laat intrekken: het rood/paarspigment in de haarverf is meestal het heftigst, dus die kleur krijgt dan de overhand. Je moet je dus echt houden aan de tijd op het pakje!
.Met zo'n kleurspoeling, hoe groot is de kans dat je het niet meer goed eruit wast? Ik vind mn huidige haarkleur echt prachtig en zou het zo zonde vinden als het door verven/spoeling de natuurlijke glans en highlights/kleurtonen kwijtraak
.quote:Dat als ik zie dat het niet werkt dat er misschien toch nog een knopje om gaat bij mij
Zodat ik meer ga eten, alleen kom ik dan weer aan....
quote:Groen en rozeOp dinsdag 16 maart 2010 16:45 schreef ColdFeet het volgende:
Vik, wat een akelige, grijzige kleur
(tegelijk )En paars ook geloof ik. Rood is het ook geweest, maar dat was minder dramatisch.
Tegenwoordig houd ik het bij m'n eigen haarkleur
.quote:Juist na zo'n weekend hoef je niet bang te zijn dat je te weinig verbrandt.Op dinsdag 16 maart 2010 16:47 schreef Ek-Mei het volgende:
[..]
dankje, maar t was de bedoeling een beetje mn weekend te compenseren, en ik zit naast het sporten de hele dag op mn reet
Met dat sporten er ook nog bij moet je echt niet minder eten hoor! Je lijstje is prima zo.quote:Dat heb ik ook regelmatig
[..]
Thanks.
. Goed plan! Het was vandaag zo lekker buiten dat ik het zonder handschoenen niet koud had!Beterschap Loveli.
Kwaks verhaal, dus het is voor niks geweest mjn gevecht tegen de kilo's? * uniekhoorn vreet...
Heb nog nooit extreem gelijnd geloof ik, min. 1500 kcal en bewegen, niet sporten dat hou ik niet vol.
Vik, je blijft wel lief koppie houden eiks.
Lijst:
4 x boterham met filet americain (moet op), cup a soup kerrie, kom chinese tomatensoep, 2 bekers melk, kom magere yoghurt, sinaasappel, peer, 2 appels, 2 blokjes choco.
D: broccoli, gekookt aardappeltje, gegrilde gemarineerde kipfilet, gegrilde ui/champ/courgette en bosui, komkommersalade
quote:Doen
Chico, zo dacht ik er ook over inderdaad! Dit leek me daarom eigenlijk wel een mooi moment.
En aan mij laten weten hoe het is bevallen quote:Ben ook blond en ik heb het toen gekleurd met spoeling van...Op dinsdag 16 maart 2010 16:48 schreef Chicolate het volgende:
Rituals ik zou het nu doen! Nieuwe periode in je leven (single), nieuwe haarkleur. Als je het geld nu hebt tenminste.
[..]
Geldt dat ook voor mensen met (licht)blond haar? Ik wil het wel een keer roodbruin verven voor een paar dagen
Met zo'n kleurspoeling, hoe groot is de kans dat je het niet meer goed eruit wast? Ik vind mn huidige haarkleur echt prachtig en zou het zo zonde vinden als het door verven/spoeling de natuurlijke glans en highlights/kleurtonen kwijtraak
Henna plus, hazelnoot, volgens de drogist de donkerste die je veilig erin kon gooien, bij mij duurde het wel 2 maand voor het er weer uit ging, in de tussentijd werd het steeds lichter,, dus rossig, dat vond ik niet meer mooi
quote:Ja, maar onderwijl eet je zo weinig dat je met een beetje pech allerlei tekorten opbouwtOp dinsdag 16 maart 2010 16:48 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dat als ik zie dat het niet werkt dat er misschien toch nog een knopje om gaat bij mij
Zodat ik meer ga eten, alleen kom ik dan weer aan....
Ik vind het niet zo'n snuggere redenering.quote:HihihiOp dinsdag 16 maart 2010 16:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Groen en roze
En paars ook geloof ik. Rood is het ook geweest, maar dat was minder dramatisch.
Tegenwoordig houd ik het bij m'n eigen haarkleur
Ik ben daar echt veel te braaf voor, hoor quote:Mijn tatoeages stammen ook uit mijn niet-brave periodeOp dinsdag 16 maart 2010 16:59 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Hihihi
. Helaas kun je die niet wegspoelen.