Slank #982 - nu met broccoli- én spinaziepromotor

Sorry voor het binnenvallen

Maar het verhaal van Kwak klopt, met de kanttekening dat het alleen opgaat voor mensen die tijdens hun JEUGD problemen hebben gehad met overgewicht. Het lichaam heeft een feilloos geheugen ( net als je spieren ). Als je als kind te kampen hebt gehad met overgewicht dan zal het na de groei altijd een hel zijn om zogenaamd superslank te worden. Als het al lukt. Dat zal alleen gaan met extreem dieten en sporten en niemand houd dat vol.
Mensen die een normaal gewicht hebben gehad in de groei, zullen dit soort problemen nauwelijks ondervinden en kunnen meestal met weinig moeite ( gewoon gezond eten en regelmatig sporten ) het gewicht bereiken en behouden dat ze wensen. Mits er natuurlijk geen grote veranderingen zijn zoals een uit de hand gelopen zwangerschap bij vrouwen of ernstig trauma aan het lichaam.

Overigens lijkt er wel een doorbraak om dit systeem te foppen. Als je de discipline kunt opbrengen om jaren aaneengesloten op een bepaald gewicht te blijven hangen, dan zal je lichaam dit nieuwe gewicht vanzelf accepteren. Denk dan niet aan 1 of 2 jaar, maar eerder een jaar of 5.
Het is eigenlijk een soort mini evolutonair systeem.
De setpoint is er zeker, maar gaat bijna altijd alleen op voor mensen die een historie hebben met overgewicht. Daarbij is de setpoint te manipuleren, zoals je alles kan manipuleren. Of je dat moet willen is een tweede. Zoveel jaren van je leven bezig zijn met je gewicht lijkt me slopend. Daarvoor is het leven te kort. Als je maar gezond bent!.

PS: Kwakzor, verkoop jij die haakpoppen? Ze zijn erg mooi en mijn vriendin wil ze weggeven aan haar leerlingen.

ik zie een handeltje voor kwak!

wat een lief konijntje! Ik wil er ook wel een :@ ik spaarde vroeger alles wat met konijnen te maken had

goedemorgen overigens! Weer vanaf de uni, bezig met pronunciation oefeningen!

Lijstje:

O: 2 knackebrodjes (1 ozzewoz, 1 zalm)
T: appel
L1: 2 boterhammen pindakaas sambal
L2: 2 boterhammen pindakaas sambal
T: banaan
D: zelfgemaakte kipshoarma

quote:

Op dinsdag 16 maart 2010 08:44 schreef Phaidra het volgende:
Vlak na mijn post vanochtend kreeg ik een telefoontje van mijn zus dat mijn moeder is opgenomen in het ziekenhuis . Waarschijnlijk een longontsteking. Ik ben nu op mijn werk, maar ik heb niet zoveel zin...

Oi, sterkte! . Dat zijn geen fijne berichten op de vroege ochtend. .

Goedemorgen!

Dat konijntje

Definitief lijstje van gister:
O: bakje griekse yoghurt met beetje honing
T: 3 schuimpjes 2 theeleutjes
L: 3 boterhammen 2x pindakaas, 1xpasta
T: boterham met kaas
S: RPM
D: Rode kool, aardappels, 1/2 schnitzel (was niet lekker)
T: 3 merci'tjes.

Planning vandaag:
O: 2 boterhammen pindakaas
T: appel
L: 500 ml Biogarde roer met muesli-iets
T: Opkikkertje
D: Nasi, met spekjes, nasi/bami-vlees, groentes, rijst, kroepoek en beetje satésaus

Phaidra! Zie je post nu pas! Sterkte! Dat is schrikken zeg

Phaidra, dat is schrikken! Hoop voor je dat het allemaal meevalt.

Ik kreeg zojuist commentaar terug op mijn essay (Maria, nog bedankt voor het lezen!).

quote:

Dit stuk is een fraai voorbeeld van wat een essay moet zijn. Kort maar zeer to the point, een heldere redenering, gebaseerd op een scherpzinnige lezing van het ***-rapport. Mooi!

Ik heb een 9

w00t Ewelina!!

Thanks meiden!

XM, goed lijstje van gister!!
Woow, Ewelina! Goed zeg!!

quote:

Op dinsdag 16 maart 2010 08:58 schreef Ewelina het volgende:
Phaidra, dat is schrikken! Hoop voor je dat het allemaal meevalt.

Ik kreeg zojuist commentaar terug op mijn essay (Maria, nog bedankt voor het lezen!).
[..]

Ik heb een 9

wat goed

Morgen.

Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: witlofsalade met ei
T: mineola
L: tomatensalade met mozzarella en zwarte olijven
T: yoghurt met bosbessen
T: mineola
D: ik denk spruitjes witlof en aerpels met kaas uit de oven

Planning voor vandaag:
O: kliekje broccolibloemkooltaart
T: mineola
L: tomatensalade met mozzarella en zwarte olijven
T: yoghurt met bosbessen
T: mineola
D: onbekend

Oeh Phaidra, dat is schrikken.
Hopelijk valt het mee en knapt je moeder snel weer op.

Lekkere feedback, Ewelina.

quote:

Op dinsdag 16 maart 2010 08:44 schreef Phaidra het volgende:
Vlak na mijn post vanochtend kreeg ik een telefoontje van mijn zus dat mijn moeder is opgenomen in het ziekenhuis . Waarschijnlijk een longontsteking. Ik ben nu op mijn werk, maar ik heb niet zoveel zin...

he bah!

Phaidra! Da's naar !

Sterkte!

En wat fijn Ewelina!

Definitief lijstje van gister:

O: yoghurt met muesli en bramen en frambozen
T: zelfgebakken koekje
L: 2 zelfgebakken volkoren broodjes met ham, kaas en komkommer en een banaan
T: mueslireep
T: nog een klein koekje
D: pizza met salami, spekjes en broccoli
T: biertje

Niet om over naar huis te schrijven. Vandaag pak ik het wat beter aan denk ik:

O: yoghurt met frambozen, bramen en muesli
T: zelfgebakken koekje
L: geen idee
T: mueslireep
T: banaan
S: 30 minuten hardlopen, 20 minuten crosstrainer
D: restje stoofpot met zelfgebakken brood

Lijstje gister:
O: brinta
T: banaan, kop chocomel uit automaat
L: 2 boterhammen met biefstukworst
T: activia vijg
T: paprikareepjes
T: paaseitjes. te veel.
D: 3/4 quiche met broccoli & kaas
T: koffie met melk

Vandaag:
O: brinta
T: banaan
L: waarschijnlijk kom soep en snee biologisch brood met boter (geen tijd meer om brood klaar te maken en dit is lekker en betaalbaar in de mensa)
T: activia vijg
T: pecannootjes
D: ?? planning was nasi, maar nu weet ik nog niet hoe alles gaat lopen.

quote:

Op dinsdag 16 maart 2010 08:45 schreef dalaiblama het volgende:
Sorry voor het binnenvallen

Maar het verhaal van Kwak klopt, met de kanttekening dat het alleen opgaat voor mensen die tijdens hun JEUGD problemen hebben gehad met overgewicht. Het lichaam heeft een feilloos geheugen ( net als je spieren ). Als je als kind te kampen hebt gehad met overgewicht dan zal het na de groei altijd een hel zijn om zogenaamd superslank te worden. Als het al lukt. Dat zal alleen gaan met extreem dieten en sporten en niemand houd dat vol.
Mensen die een normaal gewicht hebben gehad in de groei, zullen dit soort problemen nauwelijks ondervinden en kunnen meestal met weinig moeite ( gewoon gezond eten en regelmatig sporten ) het gewicht bereiken en behouden dat ze wensen. Mits er natuurlijk geen grote veranderingen zijn zoals een uit de hand gelopen zwangerschap bij vrouwen of ernstig trauma aan het lichaam.

Overigens lijkt er wel een doorbraak om dit systeem te foppen. Als je de discipline kunt opbrengen om jaren aaneengesloten op een bepaald gewicht te blijven hangen, dan zal je lichaam dit nieuwe gewicht vanzelf accepteren. Denk dan niet aan 1 of 2 jaar, maar eerder een jaar of 5.
Het is eigenlijk een soort mini evolutonair systeem.
De setpoint is er zeker, maar gaat bijna altijd alleen op voor mensen die een historie hebben met overgewicht. Daarbij is de setpoint te manipuleren, zoals je alles kan manipuleren. Of je dat moet willen is een tweede. Zoveel jaren van je leven bezig zijn met je gewicht lijkt me slopend. Daarvoor is het leven te kort. Als je maar gezond bent!.

PS: Kwakzor, verkoop jij die haakpoppen? Ze zijn erg mooi en mijn vriendin wil ze weggeven aan haar leerlingen.

ja, dat is ongeveer ook het verhaal van de dietiste, dat je na een jaar of vijf op een bepaald gewicht wel weer zou moeten kunnen afvallen. ik weet alleen niet of ik het eens ben met het idee dat je stepoint niet verschuioft als je jojoot in je volwassen leven: ook dan doet afvallen nog dingen met je stofwisseling enzo, en uit hun ervaringben blijkt dat voor mensen die erg veel afgevallen of aangekomen zijn het ook naar boven verschuift door lijnpogingen in het volwassen leven...

feit is wel dat als je een niveau van eten en sporten hebt dat bij je past en niet ongezond te noemen is, en je maar niet afvalt, de kans dat je extra gaat aankomen als je probeert toch minder te gaan eten vrij groot is...

mn poppen! euhm, nou, ik begin nog maar net dus ik heb 1 konijn voor mn nichtje en twee katjes... ik denk dat je vriendin het ook zelf kan maken, hjet is echt heel makkelijk, maar wel redelijk wat werk. ze mag me wel pm-en anders, als ze nog vragen heeft of echt iets wil kopen (nooit aan gedacht om te verkopen...)

wat een compliment!

sterkte phaidra!

Sterkte Phaidra!

Sterkte Phaidra!

En een jeej voor Ewelina!

Vrragje over dat hele setpoint verhaal: ik ben altijd, ook als kind al een jojo geweest: redelijk stevig en dan opeens 3 tot 5 kilo afvallen (meestal in de zomer). En toch word ik altijd weer stevig (met gewoon eten en lichte beweging) dus ik denk
dat dat dan mijn setpoint gewicht is?

Ik heb wel overgewicht gehad, zo'n 3 kilo. Betekent dat dan ook dat je er later last mee krijgt? Ik ben nu door de pil echt weer aangekomen, en ik merk wel echt dat mijn lichaam perse het gewicht wil behouden wat ik nu heb. Maar ik wil dat
dus niet zo

Oh, als het om je jeugd gaat, zit ik safe Ik was een prima slanke tiener

phaidra, wat een schrik joh! Hopelijk valt het allemaal mee en knapt ze weer snel op.
En ewelina, fijn, even een opsteker voor jou! Goed gedaan man, een 9

Heeft dat te maken met dat vetcellen in je jeugd worden aangemaakt?

Ik geloof er wel in dat je lichaam wel zo'n soort gewicht heeft waar het graag op terugkomt, maar ik geloof ook dat het redelijk makkelijk te manipuleren is. Gezond eten en veel bewegen, jezelf weinig toestaan tot het gewenste gewicht bereikt is, maar zonder te lijnen. Dus niet op 1000 kcals gaan zitten, maar iets tussen de 1500 en 2000 afhankelijk van lengte en andere factoren. (leeftijd, lengte, gewicht, dieetgeschiedenis, bewegingsniveau).

Ik denk dat mensen toch weer aankomen omdat ze zichzelf teveel toestaan én minder gaan sporten. Je moet je gewoon bedenken dat 1 of 2x in de week uit de band springen prima kan. Maar niet iedere dag en zeker niet als je ook nog minder gaat bewegen.

Phaidra! Hoop dat het meevalt!

Phaidra, jeetje! Ik hoop dat ze snel opknapt!
Ewelina, mooi cijfer! Goed zo.
Kwak, ik vind het altijd interessant om jou 'dieet-weetjes' te lezen.

Ik had 93% goed bij mijn EHBO theorie-examen (maar het was écht héél makkelijk, dus dat zegt weinig over mij).

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op dinsdag 16 maart 2010 10:13 schreef conleche het volgende:
Ik denk dat mensen toch weer aankomen omdat ze zichzelf teveel toestaan én minder gaan sporten. Je moet je gewoon bedenken dat 1 of 2x in de week uit de band springen prima kan. Maar niet iedere dag en zeker niet als je ook nog minder gaat bewegen.

Dat geldt bij mij in ieder geval wel Afijn, ik ben nu even twee weekjes aan het afkicken van de suikers. Ongemerkt sluipen de slechte gewoontes er toch weer in

quote:

Op dinsdag 16 maart 2010 08:45 schreef dalaiblama het volgende:
-knip-

Overigens lijkt er wel een doorbraak om dit systeem te foppen. Als je de discipline kunt opbrengen om jaren aaneengesloten op een bepaald gewicht te blijven hangen, dan zal je lichaam dit nieuwe gewicht vanzelf accepteren. Denk dan niet aan 1 of 2 jaar, maar eerder een jaar of 5.

-knipg-

3jaar was kennelijk niet genoeg
Maar goed dat was ook mijn eigen schuld waarschijnlijk
Wat Co zegt, als ik gewoon was blijven eten en sporten had ik dat waarschijnlijk nog gewogen
(of het veranderen van de Pil heeft er toch iets mee te maken gehad....)